BEWEEG SVP! Beweeg Schiedam Vijftig Plus

BEWEEG SVP!

Beweeg Schiedam Vijftig Plus 2011/2012

1

BEWEEG SVP! 2

Voorwoord “Beweeg SVP!!” In dit boekje vindt u informatie over beweeg- en sportactiviteiten voor vijftigplussers in Schiedam. Mensen die bewegen en sporten zitten beter in hun vel: ze worden gezonder, gelukkiger en komen met andere mensen in aanraking. “Beweeg SVP !!” staat voor Schiedam Vijftig Plus. Het is een platvorm dat vijftigplussers helpt om (weer) actief aan beweegactiviteiten mee te doen, zowel individueel als in groepsverband. Het doel is om inactieve mensen door te laten groeien naar één of meer van de beweegactiviteiten die in dit boekje vermeld staan. Sport en Recreatie werkt in het platvorm “Beweeg SVP !!” nauw samen met SWS Welzijn, Seniorenwelzijn, ANBO en SMS. Tevens wordt er samen gewerkt met o.a. het Vlietland Ziekenhuis en de gemeente Vlaardingen. In samenwerking met de partners probeert gemeente Schiedam ook alle Schiedammers te helpen om weer te gaan bewegen. Als u nu inactief bent wordt er hulp geboden: individueel of in groepsverband. Ik noem graag enkele voorbeelden van die hulp: * Revalidatie voor chronisch zieken kan via Rijndam door middel van het project ‘Revalidatie; Sporten en Bewegen’ in het Vlietland Ziekenhuis. Dit project is opgezet in opdracht van de gemeente Schiedam en Vlaardingen; * Op groepsniveau kunt u in Schiedam meedoen aan Senioren Fit. Tijdens deze cursus gaat u bewegen onder leiding van een fysiotherapeut(e) en krijgt u voorlichting van een diëtiste van Careyn. Het doel is dat u zelf weer aan andere beweegactiviteiten gaat deelnemen. * Ook zijn er de trajecten ‘Start to Run’ en een cursus Fietsen. Tijdens deze cursussen leert u als beginner in groepsverband op een verantwoordelijke manier hardlopen of fietsen. * Via de huisarts kunt u deelnemen aan de “BeweegKuur” * In januari kunt u zich laten inschrijven voor de Regionale Fittest die georganiseerd wordt samen met de gemeente Vlaardingen. U weet na deze test hoe u er lichamelijk voor staat. * Op het Dwarsplein in Zuid staat sinds dit jaar een beweegtoestel voor senioren. Zo’n toestel komt er ook op het Archimedesplein in Oost. Uiteraard hoop ik dat u ook voor een gezonde leefstijl kiest en aan een beweegactiviteit meedoet. Bij al deze activiteiten wordt ook aandacht geschonken aan gezelligheid, want dat gaat hand in hand met bewegen. Als wethouder van Sport en Recreatie ondersteun ik de initiatieven op dit vlak. Wethouder van Sport en Recreatie, Ad Mostert 3

Het platvorm bestaat uit vertegenwoordigers van: * SWS Welzijn * Seniorenwelzijn * ANBO * Stichting Multicultureel Schiedam * De gemeenteraad * De gemeente Schiedam (Onderwijs en Welzijn, Sport en Recreatie) Het platvorm houdt zich bezig met: * Samenwerking met partners * Afstemming van vraag en aanbod * Nieuwe ontwikkelingen * Doorverwijzing naar * Beweegactiviteiten * Sportverenigingen * Sportscholen * Participatie en mobiliteit * Integratie Informatie hierover: Tel. 14 010 of [email protected] PS De informatie in dit boekje is zoals dat nu bekend is: wijzigingen zijn dus voorbehouden.

Toekomst Beweeg S.V.P. Het platvorm wil in de toekomst dit boekje nog verder ontwikkelen. Met name fysiotherapeuten en sportverenigingen hebben tot nu toe nog niet voldoende gereageerd op onze oproep. Wij willen dat u beweegt en dit boekje blijft ook in beweging. De deur staat open.

Inhoudsopgave Bewegen per wijk . ......................................................................................................................... 6 Badminton......................................................................................................................................... 7 Bewegen voor 50+ ........................................................................................................................ 8 Bewegen voor mensen met een beperking . ....................................................................... 9 Country / Linedance....................................................................................................................... 9 Fietsen – Les ...................................................................................................................................13 Fietsen 50+ .....................................................................................................................................13 Fitfun . ...............................................................................................................................................14 Fitfun (pilates) . ..............................................................................................................................14 Fit worden, uithoudingsvermogen.........................................................................................15 Fit worden voor dames...............................................................................................................16 Gezond in beweging . .................................................................................................................16 Gymnastiek......................................................................................................................................18 Hart in beweging .........................................................................................................................19 Koersbal ...........................................................................................................................................20 Lady Fit ‘Sport en Spel’ . ..............................................................................................................23 Meer bewegen voor ouderen . ................................................................................................24 Lekker bewegen ...........................................................................................................................25 Pilates ...............................................................................................................................................25 Senioren Fit......................................................................................................................................26 Senioren Fit – Cursus....................................................................................................................27 Seniorengymnastiek ...................................................................................................................29 Start to Run Cursus ......................................................................................................................30 Sporten voor 50+ .........................................................................................................................30 Sportief bewegen op muziek ..................................................................................................31 Stijldansen ......................................................................................................................................31 Tai Chi ...............................................................................................................................................33 Trimmen 23 t/m 50+ ...................................................................................................................35 Volksdansen ...................................................................................................................................36 Volleybal Dames ...........................................................................................................................37 Volleybal Heren . ...........................................................................................................................37 Vrouwen in beweging.................................................................................................................38 Wandelen 50+ ...............................................................................................................................39 Yoga ..................................................................................................................................................40 Zwemles voor Vrouwen .............................................................................................................42 Accommodaties . ..........................................................................................................................46

4

5

Bewegen per wijk OOST + CENTRUM

Badminton NIEUWLAND

Bewegen voor 50+ .........................................8 Country / Linedance........................................9 Fietsen – Les ................................................... 13 Fietsen 50+ ..................................................... 13 Fit worden, uithoudingsvermogen......... 15 Koersbal ........................................................... 21 Senioren Fit – Cursus.................................... 28 Start to Run Cursus ...................................... 30 Sporten voor 50+ ......................................... 30 Volksdansen ................................................... 36 WEST Badminton..........................................................7 Wandelen 50+ ............................................... 39 Yoga .................................................................. 41 Bewegen voor mensen met een beperking ................................................ 9 Grieks dansen ................................................ 17 NOORD Koersbal ........................................................... 20 Badminton..........................................................7 Meer bewegen voor ouderen . ................ 24 Country / Linedance........................................9 Tai Chi ............................................................... 34 Gezond in beweging . ................................. 16 Yoga .................................................................. 40 Gymnastiek...................................................... 18 Koersbal ........................................................... 20 Lady Fit ‘Sport en Spel’ . .............................. 23 ZUID Fitfun . ............................................................... 14 Senioren Fit...................................................... 26 Fit worden voor dames............................... 16 Sportief bewegen op muziek .................. 31 Hart in beweging ......................................... 19 Stijldansen ...................................................... 32 Lekker bewegen ........................................... 25 Tai Chi ............................................................... 33 Pilates ............................................................... 25 Trimmen 23 t/m 50+ ................................... 35 Senioren Fit...................................................... 26 Volksdansen ................................................... 36 Seniorengymnastiek ................................... 29 Vrouwen in beweging................................. 38 Stijldansen ...................................................... 32 Yoga .................................................................. 40 Volleybal .......................................................... 37 Vrouwen in beweging................................. 39 Yoga .................................................................. 41 Zwemles voor Vrouwen ............................. 42 Fitfun (pilates) . .............................................. 14 Gymnastiek...................................................... 18 Koersbal ........................................................... 22 Lady Fit ‘Sport en Spel’ . .............................. 23 Meer bewegen voor ouderen . ................ 24 Seniorengymnastiek ................................... 29 Stijldansen ...................................................... 31 Yoga .................................................................. 40

wanneer doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon

website

Dinsdag 08:30 – 12:00 uur Woensdag 19:30 – 22:30 uur Mannen en vrouwen vanaf 40 jaar € 22,50 per 10 lessen Wijkcentrum de Blauwe Brug Noord SWS Welzijn Administratief medewerker SWS Welzijn 010 – 247 04 64 [email protected] www.swswelzijn.nl

Badminton Recreatief

sws welzijn

Badminton is een gezonde en sportieve vrije tijdsbesteding. Het wordt in een zaal gespeeld, zodat er geen sprake is van hinder door weersomstandigheden. Er zijn verschillende vormen single en dubbels. Het is goed mogelijk dit op uw eigen niveau te doen. wanneer doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon

website 6

sws welzijn

Badminton is een gezonde en sportieve vrije tijdsbesteding. Het wordt in een zaal gespeeld, zodat er geen sprake is van hinder door weersomstandigheden. Er zijn verschillende vormen single en dubbels. Het is goed mogelijk dit op uw eigen niveau te doen.

Woensdag 19:00 – 20:00 uur Woensdag 20:00 – 21:00 uur Mannen en vrouwen vanaf 40 jaar € 100,00 per 40 lessen Wijkcentrum de Erker West SWS Welzijn Administratief medewerker SWS Welzijn 010 – 426 77 67 [email protected] www.swswelzijn.nl 7

BEWEEG SVP!

Bewegen voor mensen met een beperking

sws welzijn

Het doel is gezond en sportief bezig te zijn. Meestal wordt er badminton gespeeld, maar allerlei andere sporten zijn ook mogelijk. wanneer doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon

website

Dinsdag 20:00 – 21:00 uur Mannen en vrouwen met een beperking waarbij participatie in overleg wordt bepaald. € 140,00 voor 42 bijeenkomsten (proefles is mogelijk) Wijkcentrum de Erker West SWS Welzijn Administratief medewerker SWS Welzijn 010 – 426 77 67 [email protected] www.swswelzijn.nl

Bewegen voor 50+

Country / Linedance

U beweegt op een plezierige rustige manier onder professionele leiding. U heeft de keuze tussen diverse sporten en bewegen op muziek. Er is tevens een gezamenlijk moment om de spieren op te warmen. U bent altijd welkom om even te komen kijken of deze activiteit iets voor u is.

Bij country linedance wordt in lijnen of rijen gedanst, zo wordt het één geheel. Ook wordt er dezelfde bewegingen en op dezelfde maat gedanst. Dit alles wordt begeleid door een vakkracht. Dansen is een prima combinatie van plezier en bewegen.

wanneer doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon website

8

Dinsdag 09:30 – 11:30 uur Na de zomervakantie tot en met april Mannen en vrouwen vanaf 50 jaar

wanneer

€ 1,50 per keer Margriethal Nieuwland Sport en Recreatie Schiedam Tel. 14 010 of [email protected] www.schiedam.nl/sportenrecreatie

locatie

doelgroep kosten wijk aanbieder contactpersoon website

Dinsdag 19:30 – 22:30 uur Mannen en vrouwen vanaf 55 jaar € 25,00 per 10 lessen Ontmoetingscentrum Vijf Molens Nieuwland Seniorenwelzijn Ouderenwerker www.seniorenwelzijn.nl

9

Country dansen 40+

sws welzijn

Gezellig dansen zonder afhankelijk te zijn van een partner.


website

Country Line dansen, beginners en gevorderden

sws welzijn

Gezellig dansen zonder afhankelijk te zijn van een partner. Deze vorm van dansen is ook goed voor uw conditie en vereist meer energie dan de mensen denken.

Zaterdag 19:00 – 22:30 uur Mannen en vrouwen vanaf 40 jaar

wanneer

€ 2,50 per les Wijkcentrum De Blauwe Brug Noord SWS Welzijn Administratief medewerker SWS Welzijn 010 – 247 04 64 [email protected] www.swswelzijn.nl

doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon

website

Dinsdag (beginners) en woensdag (gevorderden) beide dagen van 19:30 – 21:30 uur Mannen en vrouwen vanaf 40 jaar € 28,00 per 10 lessen Wijkcentrum de Blauwe Brug Noord SWS Welzijn Administratief medewerker SWS Welzijn 010 – 247 04 64 [email protected] www.swswelzijn.nl

Country dansen Bij country linedance wordt in lijnen of rijen gedanst, zo wordt het één geheel. Ook wordt er dezelfde bewegingen en op dezelfde maat gedanst: Dé combinatie van plezier en bewegen. Het country dansen wordt door een vakkracht begeleid. wanneer doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon website

10

Donderdag 10:00 – 11:30 uur Mannen en vrouwen vanaf 55 jaar € 9,40 per maand Ontmoetingscentrum de Woudhoek Noord Seniorenwelzijn Ouderenwerker www.seniorenwelzijn.nl

BEWEEG SVP! 11

Countrydance

sws welzijn

Gezellig dansen zonder afhankelijk te zijn van een partner. Deze vorm van dansen is ook goed voor uw conditie en vereist meer energie dan de mensen denken. wanneer doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon

website

Maandag 11:00 – 12:00 uur Mannen en vrouwen vanaf 55 jaar € 10,40 per 13 lessen Wijkcentrum Dreesplein Nieuwland SWS Welzijn Administratie en medewerker SWS welzijn 010 – 473 86 71 [email protected] www.swswelzijn.nl

Fietsen-Les

sws welzijn

In deze cursus leert u fietsen.


website Bijzonderheden

Woensdag 09:30 – 10:00 uur Vrijdag 09:30 – 10:00 uur Vrouwen vanaf 30 jaar € 18,75 voor 12 lessen Wijkcentrum Dreesplein Nieuwland SWS Welzijn Administratie en medewerker SWS welzijn 010 – 473 86 71 [email protected] www.swswelzijn.nl Let op: er is een wachtlijst

Countrydansen

Fietsen 50+

Bij country linedance wordt in lijnen of rijen gedanst, zo wordt het één geheel. Ook wordt er op dezelfde bewegingen en op dezelfde maat gedanst. Een vakkracht zorgt voor de begeleiding.

U fietst met een leuke groep mensen. U mag ook van een elektrische fiets gebruik maken. Elke zondag wordt er een andere route gefietst. Er wordt met name gefietst op veilige fietspaden in de polder. Vrijwilligers leiden de groep.


Woensdag 14:30 – 16:00 uur Mannen en vrouwen vanaf 55 jaar

wanneer

€ 13,20 per maand Ontmoetingscentrum van Beethovenflat Noord Seniorenwelzijn Ouderenwerker www.seniorenwelzijn.nl

doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon website Bijzonderheden

12

Zondag 09:00 – 13:00 uur Vanaf de Paasvakantie tot en met september. dames en heren vanaf 50 jaar geen Start vanaf Margriethal Nieuwland Sport en Recreatie Schiedam Tel. 14 010 of [email protected] www.schiedam.nl/sportenrecreatie Er wordt voor het vroege tijdstip gekozen, omdat het dan het veiligst op de wegen is. 13

Fitfun

sws welzijn

Fitfun wordt in kleine groepen onder deskundige begeleiding gegeven. Deze oefenvorm vormt de basis voor fitness, sport en bewegen. wanneer doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon

website

Dinsdag 19:30 – 21:30 uur Vrouwen vanaf 35 jaar € 42,25 per 13 lessen Wijkcentrum Zuid Zuid SWS Welzijn Administratie en medewerker SWS welzijn 010 – 426 72 97 [email protected] www.swswelzijn.nl

Fitfun (pilates)


website

BEWEEG SVP!

sws welzijn

Vrijdag 19:30 – 21:00 uur Mannen en vrouwen vanaf 40 jaar € 42,25 per 13 lessen Wijkcentrum Oost Oost SWS Welzijn Administratie en medewerker SWS welzijn 010 – 245 18 18 [email protected] www.swswelzijn.nl

Fit worden: uithoudingsvermogen

Onder leiding van een docent(e) werkt u op een pittige manier aan uw conditie. Daarnaast wordt er ook aandacht besteed aan uw houding. wanneer


website 14

sws welzijn

Maandag 08:55 – 09:55 uur Maandag 10:00 – 11:00 uur Donderdag 09:00 – 10:00 uur Vrouwen vanaf 40 jaar € 24,05 per 13 lessen Wijkcentrum Dreesplein Nieuwland SWS Welzijn Administratief medewerker SWS Welzijn 010 – 473 86 71 [email protected] www.swswelzijn.nl 15

Fit worden voor dames

sws welzijn

Onder leiding van een docent(e) werkt u op een pittige manier aan uw conditie. Daarnaast wordt er ook aandacht besteed aan uw houding. Dit is een groep voor alleen vrouwen. wanneer doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon

website

Woensdag 19:30 – 20:30 uur Vrouwen vanaf 50 jaar € 32,50 per 13 lessen Wijkcentrum Zuid Zuid SWS Welzijn Administratie en medewerker SWS welzijn 010 – 426 72 97 [email protected] www.swswelzijn.nl

Grieks dansen voor beginners en gevorderden


website Bijzonderheden

Gezond in beweging

Zwembad Groenoord

Het doel van gezond in beweging is het bewegen makkelijker te maken voor mensen met een doktersadvies. Tevens is dit bedoeld voor mensen die revalideren én voor mensen die op de kant niet gemakkelijk kunnen bewegen. De leiding ligt bij zwemonderwijzers die voor deze doelgroep zijn gespecialiseerd. wanneer doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon

website Bijzonderheden 16

sws welzijn

Het leren van Griekse basisdansen is niet moeilijk. Al na het leren van de passen van enkele basisdansen ben je in staat om als totale beginner samen met experts te dansen.

Woensdag 19.00 – 20.00 uur : beginners Woensdag 20.00 – 21.00 uur : gevorderden Mannen en vrouwen € 25,50 voor 17 lessen -beginners € 29,75 voor 17 lessen -gevorderden Wijkcentrum De Erker West SWS Welzijn Administratief medewerker SWS Welzijn 010 – 245 18 18 [email protected] www.swswelzijn.nl Twee keer per jaar wordt een Griekse avond of middag gehouden. De ene avond wordt er muziek gedraaid met cd’s en de andere avond is er live muziek verzorgd door echte Grieken.

Donderdag 08:30 – 09:30 uur Mannen en vrouwen vanaf 21 jaar € 4,00 per les Zwembad Groenoord Noord Zwembad Groenoord Reza Risteruw 010 – 471 93 27 [email protected] www.zwembadgroenoord.nl We raden u aan om een badjas mee te nemen

BEWEEG SVP! 17

Gymnastiek

Gymnastiek

Onder begeleiding van een vakkracht beoefenen senioren in groepsverband algemene gymnastiekoefeningen om lichaam soepel en in conditie te houden.

In groepsverband doen senioren algemene gymnastiekoefeningen onder begeleiding van een vakkracht om algemene conditie op peil te houden.


Donderdag 12:30 – 13:00 uur Vrijdag 13:30 – 14:30 uur Mannen en vrouwen vanaf 55 jaar € 6,00 per maand Ontmoetingscentrum de Woudhoek

wanneer

Noord Seniorenwelzijn Ouderenwerker www.seniorenwelzijn.nl

aanbieder

doelgroep kosten locatie wijk contactpersoon website

Hart in beweging

Donderdag 13:15 – 14:00 uur Mannen en vrouwen vanaf 55 jaar € 6,00 per maand Wijkcentrum oost Oost Seniorenwelzijn Ouderenwerker www.seniorenwelzijn.nl

Zwembad Groenoord

Zwembad Zuid geeft (ex) hartpatiënten de gelegenheid om een positieve bijdrage te leveren aan sport, spel en bewegen. Dit gebeurt onder deskundige begeleiding van een hiervoor opgeleide zwemonderwijzer. De deelnemers leren verantwoord en op eigen niveau te ontspannen in het water. Naast het banen-zwemmen en het trainen worden ook verschillende spelvormen uitgevoerd, waarbij het plezier centraal staat. wanneer doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon

BEWEEG SVP! 18

Bijzonderheden

Dinsdag 19:00 – 19:45 uur Mannen en vrouwen van alle leeftijden € 3,50 per les Zwembad Zuid Zuid Zwembad Zuid Agnes Brons 010 – 4 26 16 82 [email protected] Alleen toegankelijk na het volgen van het revalidatieprogramma 19

Koersbal

sws welzijn

Gezond en sportief spel waarbij de ballen rollen over een lange mat. Het wordt binnen gespeeld. U kunt dit enigszins vergelijken met jeu de boules. wanneer doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon

website

Maandag 13:00 – 15:45 uur Mannen en vrouwen vanaf 50 jaar € 15,00 per 20 lessen Wijkcentum de Erker West SWS Welzijn Administratief medewerker SWS Welzijn 010 – 426 77 67 [email protected] www.swswelzijn.nl

Koersbal Koersbal wordt gespeeld op een mat van 8 bij 2 meter met per team 4 ballen en een ‘jack’, het doelballetje. Eerst wordt de jack geworpen en vervolgens moeten de teams hun eigen ballen dichterbij de jack werpen dan de ballen van het andere team. U kunt dit een beetje vergelijken met jeu de boules. wanneer doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon website Bijzonderheden

Hart in beweging

Maandag 13:00 – 15:30 uur Dinsdag 13:00 – 15:30 uur Mannen en vrouwen vanaf 55 jaar € 2,70 per maand Ontmoetingscentrum Vijf Molens Nieuwland Seniorenwelzijn Ouderenwerker www.seniorenwelzijn.nl Het spel wordt in groepsverband met minimaal zes deelnemers gespeeld.

Koersbal Koersbal wordt gespeeld op een mat van 8 bij 2 meter met per team 4 ballen en een ‘jack’, het doelballetje. Eerst wordt de jack geworpen en vervolgens moeten de teams hun eigen ballen dichterbij de jack werpen dan de ballen van het andere team. U kunt dit een beetje vergelijken met jeu de boules. wanneer doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon website Bijzonderheden 20

Woensdag 19:30 – 22:00 uur Mannen en vrouwen vanaf 55 jaar € 3,00 per maand Ontmoetingscentrum de Woudhoek Noord Seniorenwelzijn Ouderenwerker www.seniorenwelzijn.nl Het spel wordt in groepsverband met minimaal zes deelnemers gespeeld

BEWEEG SVP! 21

Koersbal

Lady Fit ‘sport en spel’

Koersbal wordt gespeeld op een mat van 8 bij 2 meter met per team 4 ballen en een ‘jack’, het doelballetje.Eerst wordt de jack geworpen en vervolgens moeten de teams hun eigen ballen dichterbij de jack werpen dan de ballen van het andere team. U kunt dit een beetje vergelijken met jeu de boules.

Lady Fit is een nieuw product voor Schiedamse vrouwen vanaf 23 jaar. Zij kunnen deelnemen aan diverse sportactiviteiten en er wordt aandacht geschonken aan gezonde voeding. De vrouwen sporten onder begeleiding van een vrouwelijke instructrice.

wanneer doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon website Deskundigheid Bijzonderheden

Maandag 14:00 – 16:00 uur Mannen en vrouwen vanaf 55 jaar € 2,70 per maand Wijkcentrum Oost Oost Seniorenwelzijn Ouderenwerker www.seniorenwelzijn.nl Een vrijwilliger begeleidt het spel Het spel wordt in groepsverband met minimaal zes deelnemers gespeeld.

Koersbal ANBO

wanneer doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon Deskundigheid Bijzonderheden 22

wanneer doelgroep kosten locatie locatie aanbieder contactpersoon website Deskundigheid Bijzonderheden

Hart in beweging

Vrijdag 13:00 – 14:30 uur Vrouwen vanaf 23 jaar € 2,00 per les (of strippenkaart van 10 lesen voor €15,-) Gymzaal Bachplein in wijk Noord Sportzaal Schravelant wijk Nieuwland Sport en Recreatie Schiedam Tel. 14 010 of [email protected] www.schiedam.nl/sportenrecreatie Fitvak A of gelijksoortig diploma Per kwartaal kan er een 6-weekse cursus gevolgd worden van een bepaalde sport.

Lady Fit ‘sport en spel’

Vrijdag 10:30 – 12:30 uur Mannen en vrouwen vanaf 50 jaar

wanneer

€ 2,50 per maand ANBO Centrum Algemeen Nederlandse Ouderen Bond Pierre de Veth, 010 – 426 28 08 [email protected] Een aantal jaar wedstrijdleider Toegankelijk voor leden van alle ouderenbonden (PCOB, KBO, ANBO en alle FNV leden).

kosten

doelgroep locatie wijk aanbieder contactpersoon website Deskundigheid Bijzonderheden

Woensdag 09:00 – 10:30 uur Vrouwen vanaf 23 jaar € 2,00 per les (proefles is mogelijk) Wijkcentrum Oost Oost Sport en Recreatie Schiedam Tel. 14 010 of [email protected] www.schiedam.nl/sportenrecreatie Fitvak A of gelijksoortig diploma Per kwartaal kan er een 6-weekse cursus gevolgd worden van een bepaalde sport. 23

Meer bewegen voor ouderen

sws welzijn

Het doel van deze bewegingslessen is niet “prestatie”, maar het soepel houden van spieren en gewrichten. Vrolijke muziek vormt de basis van de oefeningen. Gemakkelijk zittende kleding, soepele schoenen en een badhanddoek of laken zijn belangrijk om mee te nemen. wanneer doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon

website

Lekker bewegen In een groep houden senioren onder begeleiding van een ervaren vrijwilliger hun lichaam soepel en in vorm.

Maandag 10:15 – 11:15 uur Woensdag 09:00 – 10:00 uur Mannen en vrouwen vanaf 55 jaar € 25,00 per 20 lessen Wijkcentrum de Erker

wanneer

West SWS Welzijn Administratief medewerker SWS Welzijn 010 – 426 77 67 [email protected] www.swswelzijn.nl

aanbieder

Meer bewegen voor ouderen

doelgroep kosten locatie wijk

sws welzijn

contactpersoon website

Maandag 14:00 – 15:00 uur Mannen en vrouwen vanaf 55 jaar € 1,00 per les Wijkcentrum Zuid Zuid Seniorenwelzijn Ouderenwerker www.seniorenwelzijn.nl

Hart in beweging Pilates

sws welzijn

De Pilates-methode is een fitness-systeem. De nadruk van de methode ligt bij de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de ruggengraat ondersteunen. Het gaat bij Pilates ook om concentratie, controle, ademhalingen en vloeiende bewegingen. wanneer doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon

Website 24

Donderdag 09:30 – 10:30 uur Donderdag 10:45 – 11:45 uur Vrouwen vanaf 50 jaar

wanneer

€ 22,50 per 15 lessen Wijkcentrum Oost Oost SWS Welzijn Administratief medewerker SWS Welzijn 010 – 245 18 18 [email protected] www.swswelzijn.nl

kosten

doelgroep locatie wijk aanbieder contactpersoon

website

Donderdag 09:00 – 10:30 uur. Donderdag 19:30 – 21:00 uur Mannen en vrouwen van alle leeftijden € 42,75 voor 13 lessen Wijkcentrum Zuid Zuid SWS Welzijn Administratief en medewerker SWS Welzijn 010 – 426 72 97 [email protected] www.swswelzijn.nl 25

Senioren-Fit

Zwembad Groenoord

Senioren-Fit is een gezellige vrijetijdsbesteding en een uitermate geschikte manier om uw lichaam fit en gezond te houden. Dit wordt gegeven door zwemonderwijzers die gespecialiseerd zijn in deze doelgroep. wanneer

doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon Website Bijzonderheden

Senioren-Fit wanneer doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon Deskundigheid Bijzonderheden

Maandag 09:30 – 12:00 uur Woensdag 09:30 – 12:00 uur Vrijdag 09:30 – 12:00 uur Mannen en vrouwen vanaf 50 jaar € 4,00 per les Zwembad Groenoord Noord Zwembad Groenoord Reza Risteruw, 010 – 471 93 27 www.zwembadgroenoord.nl Wij raden u aan een badjas mee te nemen. Zwembad Groenoord Woensdag 08:45 – 11:45 uur Mannen en vrouwen vanaf 50 jaar € 3,00 per les Zwembad Zuid Zuid Zwembad zuid Agnes Brons, 010 – 4 26 16 82 [email protected] zwemonderwijzers gespecialiseerd op doelgroep De lessen worden gegeven in groepsverband en iedere les duurt 5 kwartier, waar na enkele minuten inzwemmen het aquajoggen begint.

Aan het eind is er 25 minuten bewegen op muziek in het ondiepe gedeelte. 26

BEWEEG SVP! Hart in beweging Senioren Fit- cursus Deze cursus voor 50+ heeft als doel een uurtje te bewegen onder leiding van een fysiotherapeute van Fysiotherapie Schiedam Noord. Tevens krijgt u voorlichting over voeding door een diëtiste van Careyn en over beweegmogelijkheden na deze lessen door Sport en Recreatie. Na de cursus bent u weer in staat om in te haken bij de reguliere activiteiten zoals in dit boekje vermeld. wanneer doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon website Bijzonderheden

Maandag 10:15 – 11:45 uur Voor exacte data: zie ad. in het Stadsblad. Mannen en vrouwen vanaf 50 jaar € 25,00 per 12 lessen Ontmoetingscentrum De Woudhoek Noord Sport en Recreatie Schiedam Tel. 14 010 of [email protected] www.schiedam.nl/sportenrecreatie 1e sessie start in september 2011 en de 2e sessie januari 2012. Aanmelden bij Fysiotherapie Schiedam Noord, 010 – 449 23 23 of [email protected] 27

Senioren Fit- cursus

Seniorengymnastiek

Deze cursus voor 50+ heeft als doel een uurtje te bewegen onder leiding van een fysiotherapeute van Fysiotherapie Schiedam Noord. Tevens krijgt u voorlichting over voeding door een diëtiste van Careyn en over beweegmogelijkheden na deze lessen door Sport en Recreatie. Na de cursus bent u weer in staat om in te haken bij de reguliere activiteiten zoals in die boekje vermeld.

Onder begeleiding van een vakkracht beoefenen senioren in groepsverband algemene gymnastiekoefeningen. Het doel is uw lichaam soepel en in conditie te houden.

wanneer

doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon Website Bijzonderheden Deskundigheid Bijzonderheden

Woensdag 13:15 – 14:45 uur Voor exacte datums let op advertentie in het Stadsblad. Mannen en vrouwen vanaf 50 jaar € 25,00 per 12 lessen Ontmoetingscentrum De Vijf Molens Nieuwland Sport en Recreatie Schiedam Tel. 14 010 of [email protected] www.schiedam.nl/sportenrecreatie Wij raden u aan een badjas mee te nemen. Fysiotherapeuten en diëtist Eerste sessie start in september 2011 en de tweede sessie januari 2012. Aanmelden bij Fysiotherapie Schiedam Noord, 010 – 449 23 23 of [email protected]

wanneer doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon Website Deskundigheid

Seniorengymnastiek U beweegt in een groep door geschoold personeel.


28

€ 5,60 per maand Wijkcentrum Zuid Zuid Seniorenwelzijn Ouderenwerker www.seniorenwelzijn.nl Vakkracht

Hart in beweging

wanneer

BEWEEG SVP!

Donderdag 09:30 – 10:30 uur Mannen en vrouwen vanaf 55 jaar

Bijzonderheden

Maandag 10:00 – 11:00 uur Mannen en vrouwen vanaf 50 jaar € 4,00 per maand ANBO Centrum Algemene Nederlandse Ouderen Bond Pierre de Veth 010-426 28 08 [email protected] Toegankelijk voor leden van alle ouderenbonden (PCOB,KBO,ANBO en alle FNV leden) 29

Start to Run-Cursus (leren hardlopen)

Sportief bewegen op muziek

U leert in 10 weken hardlopend een afstand van 5 km te overbruggen. Hierna kunt u aansluiten bij een andere loopgroep of trimgroep. Tevens krijgt u advies m.b.t. kleding, schoenen, voeding enz. Sport en Recreatie werkt hierin samen met de KNAU en AV Fortuna

Onder begeleiding van een vakkracht beoefenen senioren in groepsverband algemene gymnastiekoefeningen. Het doel is uw lichaam soepel en in conditie te houden.

wanneer

doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon Website

Zaterdag 9:00 – 11:30 uur Per jaar zijn er twee startmomenten: september en maart. De exacte datums worden vermeld in het Stadsblad. Mannen en vrouwen vanaf 23 jaar € 35,00 per cursus Margriethal Nieuwland Sport en Recreatie Schiedam Tel. 14 010 of [email protected] www.schiedam.nl/sportenrecreatie

U sport op een plezierige manier onder professionele leiding. U heeft de keuze tussen diverse sporten zoals voetbal, volleybal, tafeltennis, badminton en bewegen op muziek. Er wordt gestart met een algemene warming up. Van mei tot en met september gebeurt dit buiten. In de zomervakantie gaat dit sporten niet door.

doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon Website

doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon Website Deskundigheid

Hart in beweging

€ 22,50 per 10 lessen Wijkcentrum de Blauwe Brug Noord SWS Welzijn Administratief en medewerker SWS Welzijn 010 – 247 04 64, [email protected] www.swswelzijn.nl Vakkracht

Woensdag 9:30 – 11:30 uur Mannen en vrouwen vanaf 50 jaar € 1,50 per keer Margriethal en Korfbalvereniging Harga Nieuwland Sport en Recreatie Schiedam Tel. 14 010 of [email protected] www.schiedam.nl/sportenrecreatie

sws welzijn

Stijldansen is een bewegende vorm van ontspanning waarin volgens tamelijk strakke regels in paren bij een stijl behorende figuren gedanst worden.


Website

30

Maandag 9:30 – 10:30 uur Maandag 19:00 – 20:00 uur Vrouwen vanaf 50 jaar

Stijldansen voor senioren

Sporten voor 50+

wanneer

wanneer

sws welzijn

Dinsdag 13.30 – 16.00 uur Mannen en vrouwen € 13,00 voor 13 lessen Wijkcentrum Oost Oost SWS Welzijn Administratief medewerker SWS Welzijn 010 – 245 18 18 [email protected] www.swswelzijn.nl 31

Stijldansen voor senioren

sws welzijn

Stijldansen is een bewegende vorm van ontspanning waarin volgens tamelijk strakke regels in paren bij een stijl behorende figuren gedanst worden.


Website

Tai Chi voor beginners

sws welzijn

Tai Chi is een traditionele bewegingsleer die een lang leven in goede gezondheid beoogt. Er wordt geoefend op bewegings- en houdingskunst. De bedoeling is vanuit de verworven balans optimaal te presteren, zonder daarbij fysieke kracht te gebruiken.

Dinsdag 13.00 – 15.15 uur Donderdag 19.45 – 22.00 uur Mannen en vrouwen € 13,00 voor 13 lessen Wijkcentrum Zuid

wanneer

Zuid SWS Welzijn Administratief medewerker SWS Welzijn 010 – 245 18 18 [email protected] www.swswelzijn.nl

aanbieder

doelgroep kosten locatie wijk contactpersoon Website Bijzonderheden

Vrijdag 10:50 – 11:50 uur Mannen en vrouwen vanaf 45 jaar € 52,00 per 13 lessen Wijkcentrum de Blauwe Brug Noord SWS Welzijn Administratief en medewerker SWS Welzijn 010 – 247 04 64, [email protected] www.swswelzijn.nl Het is aan te raden om tijdens de lessen platte schoenen en gemakkelijke kleding te dragen waarin u lekker kunt bewegen.

Stijldansen Wie nog graag eens een walst, foxtrot of een quickstep danst, is bij Seniorenwelzijn aan het juiste adres.

Tai Chi voor gevorderden wanneer

wanneer doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon Website

32

Vrijdag 19:30 – 22:30 uur Mannen en vrouwen vanaf 55 jaar € 11,05 per maand Ontmoetingscentrum De Woudhoek Noord Seniorenwelzijn Ouderenwerker www.seniorenwelzijn .nl


sws welzijn

Vrijdag 9:45 – 10:45 uur Mannen en vrouwen vanaf 45 jaar € 52,00 per 13 lessen Wijkcentrum de Blauwe Brug Noord SWS Welzijn Administratief en medewerker SWS Welzijn 010 – 247 04 64, [email protected] www.swswelzijn.nl Het is aan te raden om tijdens de lessen platte schoenen en gemakkelijke kleding te dragen waarin u lekker kunt bewegen. 33

Tai Chi voor beginners

sws welzijn

Tai Chi is een traditionele bewegingsleer die een lang leven in goede gezondheid beoogt. Er wordt geoefend op bewegings- en houdingskunst. De bedoeling is vanuit de verworven balans optimaal te presteren, zonder daarbij fysieke kracht te gebruiken. wanneer doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon Website Bijzonderheden

Donderdag 10:00 – 11:00 uur Mannen en vrouwen vanaf 40 jaar € 52,00 per 13 lessen Wijkcentrum De Erker West SWS Welzijn Administratief en medewerker SWS Welzijn 010 – 247 04 64, [email protected] www.swswelzijn.nl Het is aan te raden om tijdens de lessen platte schoenen en gemakkelijke kleding te dragen.

Tai Chi voor gevorderden

sws welzijn

Deze Tai Chi is voor gevorderden met zwaard. Tai Chi is een traditionele bewegingsleer die een lang leven in goede gezondheid beoogt. Er wordt geoefend op bewegings- en houdingskunst.De bedoeling is vanuit de verworven balans optimaal te presteren, zonder daarbij fysieke kracht te gebruiken. De les duurt een kwartier langer voor gevorderden met zwaard. wanneer doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon Website Bijzonderheden

Donderdag 11.15 – 12.30 / 12.45 uur Mannen en vrouwen vanaf 40 jaar € 65,00 per 13 lessen van 11.15-12.30 € 78,00 per 13 lessen van 11.15-12.45 (met zwaard) Wijkcentrum De Erker West SWS Welzijn Administratief en medewerker SWS Welzijn 010 – 247 04 64, [email protected] www.swswelzijn.nl Het is aan te raden om tijdens de lessen platte schoenen en gemakkelijke kleding te dragen.

Trimmen 23+ en 50+ U trimt onder professionele leiding. U start met een leuke groep mensen en er wordt rekening gehouden met uw niveau. De oefeningen zijn geschikt voor jonge en oudere mensen. U start bij het tenniscentrum in Kethelhage in Noord. wanneer doelgroep kosten locatie wijk aanbieder

BEWEEG SVP! 34

contactpersoon Website

Zaterdag 9:00 – 10:00 uur Mannen en vrouwen vanaf 23 jaar € 1,30 per keer Kethelhaghe in Noord Noord Sport en Recreatie Schiedam Tel. 14 010 of [email protected] www.schiedam.nl/sportenrecreatie

35

Volksdansen

Volleybal Dames

In groepsverband oefenen deelnemers folkloristische dansen: Samen dansen is altijd leuk. Tijdens het dansen is er volop gelegenheid tot sociaal contact. Uiteraard speelt bewegen een grote rol.

U speelt in een gezellige groep volleybal.


Vrijdag 11:00 – 12:00 uur Mannen en vrouwen vanaf 55 jaar € 8,80 per maand Ontmoetingscentrum De Woudhoek Noord Seniorenwelzijn Ouderenwerker www.seniorenwelzijn.nl Vakkracht


sws welzijn

Woensdag 20:30 – 21:30 uur Vrouwen vanaf 35 jaar € 32,50 per 13 lessen Wijkcentrum Zuid Zuid SWS Welzijn Administratief medewerker SWS Welzijn 010 – 426 72 97, [email protected] www.swswelzijn.nl

Volksdansen

Volleybal Heren

In groepsverband oefenen deelnemers folkloristische dansen: Samen dansen is altijd leuk. Tijdens het dansen is er volop gelegenheid tot sociaal contact. Uiteraard speelt bewegen een grote rol.

U speelt in een gezellige groep volleybal.


36

Vrijdag 10:15 – 11:30 uur Mannen en vrouwen vanaf 55 jaar € 7,30 per maand Ontmoetingscentrum De Vijf Molens Nieuwland Seniorenwelzijn Ouderenwerker www.seniorenwelzijn.nl Vakkracht


sws welzijn

Dinsdag 20:30 – 22:00 uur Vrouwen vanaf 35 jaar € 48,75 per 13 lessen Wijkcentrum Zuid Zuid SWS Welzijn Administratief medewerker SWS Welzijn 010 – 426 72 97, [email protected] www.swswelzijn.nl

37

Vrouwen in beweging

Zwembad Groenoord

Dit is zwemmen speciaal voor vrouwen. Zo heeft u als vrouw de mogelijkheid om deel te nemen aan een aquasport en recreatief zwemmen om uw conditie op peil te houden of lekker ontspannen. U krijgt les van een zwemonderwijzeres die gespecialiseerd is in uw doelgroep. wanneer doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon Website Bijzonderheden

Vrouwen in beweging

Zwembad Groenoord

Zwemmen speciaal voor vrouwen. U kunt dan lekker met vriendinnen Banen-of Recreatiefzwemmen om uw conditie op peil te houden of lekker ontspannen. Ook is er een mogelijkheid om zwemlessen te volgen. wanneer

Maandag 13:00 – 15:00 uur Vrouwen vanaf 14 jaar

doelgroep

€ 4,00 per les Zwembad Groenoord Noord Zwembad Groenoord Reza Risteruw, 010-471 93 27 www.zwembadgroenoord.nl Zwembad is uitsluitend toegankelijk voor vrouwen van alle nationaliteiten

locatie

kosten wijk aanbieder contactpersoon Website Deskundigheid Bijzonderheden

Vrijdag 21:00 – 22:30 uur Vrouwen/ meisjes in het bezit van A-diploma € 3,90 per les Zwembad Zuid Zuid Zwembad Zuid Agnes Brons 010 – 4 26 16 82, [email protected] www.schiedam.nl/sportenrecreatie Zwemonderwijzers gespecialiseerd op doelgroep Zwembad is uitsluitend toegankelijk voor vrouwen van alle nationaliteiten. Indien u geen diploma heeft kunt u die eerst behalen op vrijdagavond bij Zwembad Zuid.

Wandelen 50+ U wandelt met een leuke groep mensen. Elke donderdag is er een andere route. De wandelingen gaan naar Vlaardingen, de polder en onze eigen stad Schiedam. U loopt onder leiding van vrijwilligers. wanneer doelgroep kosten locatie wijk

BEWEEG SVP! 38

aanbieder contactpersoon Website

Donderdag 09:30 – 11:30 uur Mannen en vrouwen vanaf 50 jaar Geen Margriethal Nieuwland Sport en Recreatie Schiedam Tel. 14 010 of [email protected] www.schiedam.nl/sportenrecreatie 39

Yoga

sws welzijn

Door het uitvoeren van oefeningen leert u van een deskundige docente uw spanningen los te laten. U verkent ook waar uw grenzen liggen. Tevens worden er ontspanningsoefeningen gedaan. wanneer doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon Website Bijzonderheden

Yoga Deelnemers leren een systeem van oefeningen om beheersing over de geest en vooral het lichaam te krijgen. Het is een prima manier om te ontspannen o.l.v. een vakkracht.

Dinsdag 09:00 – 10:00 uur Mannen en vrouwen vanaf 40 jaar

wanneer doel

Dinsdag10:30 – 11:00 uur en 11:15 – 12:15 uur Op ontspannen wijze yoga leren beoefenen.

€ 65,00 per 13 lessen Wijkcentrum De Erker West SWS Welzijn Administratief medewerker SWS Welzijn 010 – 426 77 67, [email protected] www.swswelzijn.nl Denk aan gemakkelijk zittende kleding en breng een eigen handdoek mee.

doelgroep

Mannen en vrouwen vanaf 55 jaar

kosten

€ 9,15 per maand Ontmoetingscentrum Vijf Molens Nieuwland Seniorenwelzijn Ouderenwerker www.seniorenwelzijn.nl

locatie wijk aanbieder contactpersoon Website

Yoga

Yoga

Deelnemers leren een systeem van oefeningen om beheersing over de geest en vooral het lichaam te krijgen. Het is een prima manier om te ontspannen o.l.v. van een vakkracht.

Door het uitvoeren van oefeningen leert u van een deskundige docente uw spanningen los te laten. U verkent ook waar uw grenzen liggen. Tevens worden er ontspanningsoefeningen gedaan.


Maandag 08:45 – 09:45 uur Mannen en vrouwen vanaf 55 jaar

wanneer

€ 9,15 per maand Ontmoetingscentrum De Woudhoek Noord Seniorenwelzijn Ouderenwerker www.seniorenwelzijn.nl

kosten

doelgroep locatie wijk aanbieder contactpersoon Website Bijzonderheden

40

sws welzijn

Woensdag 20:30 – 21:30 uur Vrouwen vanaf 45 jaar € 32,50 per 13 lessen Wijkcentrum Zuid Zuid SWS Welzijn Administratief medewerker SWS Welzijn 010 – 426 72 97, [email protected] www.swswelzijn.nl Denk aan gemakkelijk zittende kleding en breng een eigen handdoek mee. 41

Yoga

sws welzijn

Door het uitvoeren van oefeningen leert u van een deskundige docente uw spanningen los te laten. U verkent ook waar uw grenzen liggen. Tevens worden er ontspanningsoefeningen gedaan. wanneer doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon Website Bijzonderheden

Zondag 11:00 – 12:30 uur Mannen en vrouwen € 72,00 per 13 lessen Wijkcentrum De Blauwe Brug Noord SWS Welzijn Administratief medewerker SWS Welzijn 010 – 426 72 97, [email protected] www.swswelzijn.nl Denk aan gemakkelijk zittende kleding en breng een eigen handdoek mee.

Zwemles voor vrouwen

Zwembad Zuid

doel

Vrijdag 21:00 – 22:30 uur Volwassen vrouwen leren zwemmen.

doelgroep

Vrouwen vanaf 21 jaar

kosten

€ 6,50 per les Zwembad Zuid Zuid Zwembad Zuid Agnes Brons 010- 471 93 27, [email protected] www.schiedam.nl/sportenrecreatie Zwemonderwijzer gespecialiseerd op doelgroep.

wanneer

locatie wijk aanbieder contactpersoon Website Deskundigheid Bijzonderheden

42

Zwembad is uitsluitend toegankelijk voor vrouwen van alle nationaliteiten. Let op: er is een wachtlijst.

VERENIGINGEN Bowls Bowls wordt indoor beoefend. De plaatselijke vereniging heet De Roling Stoons. U zou bowls een beetje kunnen vergelijken met jeu de boule, maar dan met ovale ballen over een mat van 30 bij 4 meter. Door de ovale vorm van de bal én de verzwaring van één zijde, maakt de bal bij het afnemen van de snelheid een flauwe bocht. De bedoeling van het spel is dat de ballen zo dicht mogelijk bij de jack (het witte balletje) komt. wanneer doelgroep kosten locatie wijk aanbieder contactpersoon

Woensdag 09.30 – 15.30 uur Senioren, maar ook junioren € 14,75 per maand Sporthal Groenoord, Groenoordstraat 1 Groenoord Schiedamse Bowlsclub De Rolling Stoons Henny Torenvliet Tel. 010 – 4 75 26 49, [email protected]

Jeu de Boule

L’Esprit

Jeu de Boule wordt gedaan bij de Petanque Sport Vereniging L’Esprit. U kent waarschijnlijk deze sport die vooral in Frankrijk wordt gespeeld. Uiteraard zorgt de vereniging ook voor de noodzakelijke gezelligheid en het sociale contact. Vrijwilligers begeleiden en geven uitleg over het spel. wanneer


Dinsdag Woensdag Vrijdag Zondag Alle leeftijden

19.00 – 23.00 uur 13.00 – 17.00 uur 19.00 – 23.00 uur 13.00 – 17.00 uur

Vanaf € 70,75 per jaar Stadhouderslaan 119 West Petanque Sport Vereniging L’Esprit Francien de Kok www.psvlesprit.nl U mag één maand kosteloos deelnemen tijdens een proefperiode op de bovenstaande openingstijden (met uitzondering van clubkampioenschappen en toernooien)

43

FYSIOTHERAPIE Werken aan gezondheid Werken aan gezondheid doen wij in een gezellige groep. De activiteit is bedoeld voor dames en heren van 55+ die onder begeleiding van een fysiotherapeut(e) aan hun gezondheid willen werken. wanneer

kosten locatie contact

Website

Maandag 11.30 – 12.30 Maandag 14.45 – 15.45 Woensdag 16.00 – 17.00 Donderdag nader te bepalen € 30,00 per maand Schiedamseweg 41 G-H Fysiotherapie Schiedam Noord Tel. 010 – 4 49 23 23 [email protected] www.fysiotherapieschiedamnoord.nl

Nuttige informatie voor de Schiedammer: 1. BeweegKuur De BeweegKuur is een gecombineerde leefstijlinterventie voor mensen met obesitas en mensen met overgewicht in combinatie met een (andere) risicofactor, bijvoorbeeld diabetes type 2. Mensen die in aanmerking komen voor de BeweegKuur, krijgen van hun huisarts een BeweegKuur een recept voorgeschreven. Een BeweegKuur duurt maximaal een jaar. Deelnemers worden vanuit de eerstelijn begeleid naar een gezondere actieve leefstijl. Het doel is dat mensen zelfstandig bij een activiteit (in dit boekje vermeld) gaan bewegen. Behalve de huisarts, de leefstijladviseur, de diëtiste en indien nodig de fysio-/oefentherapeut spelen daarom ook sport-en beweegaanbieders in de stad een belangrijke rol. Op dit moment is er een pilot in Schiedam namelijk bij de praktijk van huisarts Van Dijk. De BeweegKuur is een initiatief van Sportservice Zuid-Holland en ELO (Stichting Eerstelijns Ondersteuning). 2. Rijndam Revalidatiecentrum vanuit de locatie het Vlietland Ziekenhuis De doelstelling van dit project is het verminderen van inactiviteit bij mensen met een lichamelijke beperking of chronische aandoening in de gemeenten Schiedam en Vlaardingen. Na de revalidatie bij Rijndam wordt waar mogelijk onder professionele leiding gezocht naar een passende beweeg- of sportactiviteit. Dit project wordt voor de genoemde gemeenten gecoördineerd door Sportservice Zuid-Holland en uitgevoerd door Rijndam Revalidatiecentrum. Spreekuur: dinsdag 08.30 - 09.30 uur, Telefoon 010 - 893 80 46. 3. Beweegtoestellen in Schiedam voor ouderen Inmiddels staat er een beweegtoestel een zgn. Yalp in de wijk Zuid op het Dwarsplein tegenover het wijkcentrum Zuid. U kunt daar zelf gaan bewegen.Het ligt in de bedoeling vanuit Seniorenwelzijn, SWS Schiedam en de Afdeling Sport en Recreatie van Schiedam hier meer structuur aan te gaan geven. Een nieuw beweegtoestel staat in de planning voor het Archimedesplein in Oost.

BEWEEG SVP! 44

45

ACCOMMODATIES Gegevens accommodaties Anbo Adres: Wijk: Bereikbaarheid: Parkeergelegenheid: AED: EHB(S)O: Calamiteitenplan:

Ontmoetingscentrum De Woudhoek Lange Nieuwstraat 0, 3111 AJ Schiedam Centrum Goed Goed

Adres: Wijk: Bereikbaarheid: Parkeergelegenheid: AED: EHB(S)O: Calamiteitenplan:

Heijermansplein 35, 3123 LA Schiedam Noord Goed Goed Nee BHV

Kethelhaghe in Noord

Ontmoetingscentrum Vijf Molens



Zoomweg 4, 3123 EP Schiedam Noord Goed Goed

Nieuwe Damlaan 5, 3119 KA Schiedam Nieuwland Goed Niet veel Ja Ja Ja


Ontmoetingscentrum ‘t Centrum

Sportzaal Oost



46

BHV

Sporthal Groenoord

Margriethal Adres: Wijk: Bereikbaarheid: Parkeergelegenheid: AED: EHB(S)O: Calamiteitenplan:

Nieuwe Damlaan 818, 3118 CA Schiedam Nieuwland Goed Goed

Bagijnhof 20, 3111 KA Schiedam Centrum Goed Slecht (parkeervergunning) N.v.t. Nee, wel BHV Ja

Noordstraat 1, 3119 JP Schiedam Noord Goed Goed nee Ja Ja

Celsiusstraat 4, 3112 VA Schiedam Oost Goed Goed nee Ja Ja 47

Wijkcentrum De Blauwe Brug

Wijkcentrum Zuid



Bachplein 590, 3122 JM Schiedam Noord Goed Goed Ja Ja Ja

Dwarsstraat 42, 114 LC Schiedam Zuid Goed Goed Ja Ja Ja

Wijkcentrum De Erker

Zwembad Groenoord


Adres: Wijk: Toegankelijkheid: Bereikbaarheid: Parkeergelegenheid: AED EHB(S)O: Calamiteitenplan:

Jan van Avennesstraat 32, 3117 PR Schiedam West Goed Goed Ja Ja Ja

Wijkcentrum Dreesplein

Zwembad Zuid


Adres: Wijk: Toegankelijkheid: Bereikbaarheid: Parkeergelegenheid: AED: EHB(S)O: Calamiteitenplan:

Dr. Willem Dreesplein 2, 3119 CW Schiedam Nieuwland Goed Goed Ja Ja Ja

Westfrankelandsedijk 3, 3123 JN Schiedam Groenoord Voor mensen met een gebrek goed toegankelijk Goed Goed Ja Ja Ja

Westfrankelandsedijk 3, 3115 HG Schiedam Zuid U kunt met een trap het water in lopen. Goed Goed Ja Ja Ja

Wijkcentrum Oost Adres: Wijk: Bereikbaarheid: Parkeergelegenheid: AED: EHB(S)O: Calamiteitenplan: 48

Boerhaavelaan 97, 3112 LD Schiedam Oost Goed Goed Ja Ja Ja 49

50 51

BEWEEG SVP!

sws welzijn Tel 010 - 409 09 09

Tel 010 - 248 68 88

Tel 14010

Tel 010 - 426 28 08

Meer informatie: Tel 14010 www.schiedam.nl/sportenrecreatie [email protected] 52

BEWEEG SVP! Beweeg Schiedam Vijftig Plus

Recommend Documents