Beweeg Schiedam Vijftig Plus Beweeg a.u.b

“BEWEEG SVP!!” Beweeg Schiedam Vijftig Plus Beweeg a.u.b.

Activiteiten 50+ 2010 / 2011

Sport en Recreatie - Nieuwe Damlaan 5 - Schiedam T: 010 - 219 23 23 - W: www.schiedam.nl/sportenrecreatie - E: [email protected]

Voorwoord “Beweeg SVP!!” Met dit boekje informeren Seniorenwelzijn, SWS Welzijn en Sport en Recreatie van de gemeente Schiedam u over alle beweegactiviteiten die in Schiedam worden georganiseerd voor senioren. Het is bewezen dat het mensen gezonder en gelukkiger maakt als ze vaker bewegen of aan sport doen. Als wethouder Sport en Recreatie ondersteun ik dan ook alle initiatieven op dit vlak van ganser harte. Voor de steeds groter wordende groep vijftigplussers worden nu al veel activiteiten georganiseerd, zoals u in dit boekje kunt zien. De Schiedamse organisaties, die zich richten op senioren, welzijn en sport willen het voor deze doelgroep echter nóg aantrekkelijker en gevarieerder maken om te gaan, en vooral te blijven bewegen. Vanzelfsprekend wordt de gezelligheid tijdens en na het sporten hierbij niet uit het oog verloren. “Beweeg SVP !!” is de naam van een nieuw platform dat zoveel mogelijk senioren aan het bewegen of sporten wil krijgen. SVP staat voor Schiedam Vijftig Plus, maar met een knipoog natuurlijk ook voor de welgemeende uitnodiging aan u om in beweging te komen. SWS Welzijn, Seniorenwelzijn en Sport en Recreatie Schiedam werken op dit front nu al vaak samen met elkaar en met andere partners, zoals bijvoorbeeld het Vlietland Ziekenhuis en de gemeente Vlaardingen. ’’Beweeg SVP!!’’ wil mensen, individueel of groepsgewijs, helpen om (weer) actief aan de normale beweegactiviteiten mee te kunnen doen. De hulp op individueel niveau is hierbij specialistisch van aard, omdat wij elke vijftig plusser op zijn of haar eigen niveau willen laten groeien naar één of meer van de beweegactiviteiten die in dit boekje zijn vermeld.

Beweeg SVP!!

1

Ik noem u graag enkele voorbeelden van dit soort activiteiten: • Via de huisarts kunt u deelnemen aan de “BeweegKuur”; • Revalidatie voor chronisch zieken kan via Rijndam door middel van het project ‘Revalidatie; Sporten en bewegen’ in het Vlietland Ziekenhuis. Dit project is opgezet in opdracht van de gemeenten Schiedam en Vlaardingen; • Op groepsniveau kan in Schiedam deelgenomen worden aan Senioren Fit. Tijdens deze cursus gaat u bewegen onder leiding van een fysiotherapeut(e) van FSN en krijgt u tevens voorlichting van een diëtiste van Careyn; • Ook zijn er de trajecten ‘Start to Run’ en een cursus Fietsen. Tijdens deze cursussen leert u als beginner in groepsverband op een verantwoorde wijze hardlopen of fietsen; • • In januari kunt u zich laten inschrijven voor de Regionale Fittest die georganiseerd wordt samen met de gemeente Vlaardingen. U weet na deze test hoe u er lichamelijk voorstaat. Kortom, er is genoeg te doen als ook u in beweging wilt komen. Als wethouder Sport en Recreatie ben ik trots op deze ontwikkelingen en de vele activiteiten die worden aangeboden. Ik sluit me daarom graag aan bij de oproep “Beweeg SVP!!” Wethouder van Sport en Recreatie, Ad Mostert Het platform bestaat uit vertegenwoordigers van: • SWS Welzijn • Seniorenwelzijn • SOB • Stichting Multicultureel Schiedam • De gemeenteraad • De gemeente Schiedam (Onderwijs en Welzijn, Sport en Recreatie)

Het platform houdt zich bezig met: • Samenwerking met partners • Afstemming van vraag en aanbod • Nieuwe ontwikkelingen • Doorverwijzing naar • beweegactiviteiten • Sportverenigingen • Sportscholen • Participatie en mobiliteit • Integratie

Informatie hierover: Fer Schroeders – [email protected] – tel. 010 – 219 23 92

2

Beweeg SVP!!

Inhoudsopgave Bewegen per wijk................................................................................................... 4 Badminton.............................................................................................................. 5 Bewegen voor 50+................................................................................................. 7 Bewegen voor mensen met een beperking............................................................ 8 Conditietraining...................................................................................................... 9 Conditietraining dames......................................................................................... 10 Country / Linedance............................................................................................. 11 Fietsen - Cursus................................................................................................... 17 Fietsen 50+........................................................................................................... 18 Fitfun.................................................................................................................... 19 Fitfun (pilates)....................................................................................................... 20 Gezond in beweging............................................................................................. 21 Gymnastiek.......................................................................................................... 22 Hart in beweging.................................................................................................. 25 Koersbal............................................................................................................... 26 Lady Fit 'Sport en Spel'......................................................................................... 31 Line Dance........................................................................................................... 34 Meer bewegen voor ouderen............................................................................... 35 Ontspannen bewegen.......................................................................................... 38 Pilates................................................................................................................... 39 Senioren Fit ......................................................................................................... 40 Senioren Fit - Cursus .......................................................................................... 42 Seniorengymnastiek............................................................................................. 46 Start to Run Cursus.............................................................................................. 49 Sportief bewegen op muziek................................................................................ 50 Sportinstuif 50+.................................................................................................... 51 Stijldansen............................................................................................................ 52 Tai Chi.................................................................................................................. 53 Trimmen 23 t/m 50+............................................................................................. 57 Volksdansen......................................................................................................... 58 Volleybal Dames................................................................................................... 61 Volleybal Heren.................................................................................................... 62 Vrouwen in beweging........................................................................................... 63 Wandelen 50+...................................................................................................... 65 Yoga..................................................................................................................... 66 Zwemles voor vrouwen........................................................................................ 70 Accommodaties.................................................................................................... 71

Beweeg SVP!!

3

Badminton Bewegen voor mensen met een beperking Bewegen voor 50+ Conditietraining Conditietraining dames Country / Linedance Fietsen Fitfun Fitfun (pilates) Gezond in beweging Gymnastiek Hart in beweging Koersbal Lady Fit 'Sport en Spel' Meer bewegen voor ouderen Ontspannen bewegen Pilates Senioren Fit Seniorengymnastiek Sportief bewegen op muziek Sportinstuif 50+ Start to Run Stijldansen Tai Chi Trimmen 23 t/m 50+ Volksdansen Volleybal Vrouwen in beweging Wandelen 50+ Yoga Zwemles voor vrouwen 4

X

Zuid

West

Oost

Nieuwland

Bewegen

Noord

Wijk

Centrum

Bewegen per wijk

X X X X X

X X

X

X X X

X X

X X

X

X

X X

X

X

X X X

X X

X

X

X X X X X

X X X X X X X

X X X X

X X X

X

X

X X

Beweeg SVP!!

Badminton

Een gezonde en sportieve vrije tijdsbesteding.

Wanneer

Dinsdag 08.30 - 12.00 uur Woensdag 19.30 - 22.30 uur

Doel Doelgroep

Mannen en vrouwen vanaf 40 jaar

Kosten

€ 22,50 per 10 lessen

Locatie

Wijkcentrum De Blauwe Brug

Wijk

Noord

Aanbieder

SWS Welzijn

Contactpersoon

Administratief medewerker SWS welzijn 010-2470464 [email protected]

Website

www.swswelzijn.nl

Deskundigheid personeel Bijzonderheden

Beweeg SVP!!

5

Badminton Recreatief

Een gezonde en sportieve vrije tijdsbesteding.

Wanneer

Woensdag 19.00 - 20.00 uur (heren) Woensdag 20.00 - 21.00 uur (dames)

Doel Doelgroep


Kosten


Locatie

Wijkcentrum De Erker

Wijk

West

Aanbieder

SWS Welzijn

Contactpersoon


Website

www.swswelzijn.nl


6

Beweeg SVP!!

Bewegen voor 50+

U beweegt op een plezierige rustige manier onder professionele leiding. U heeft de keuze tussen diverse sporten en bewegen op muziek. Er is tevens een gezamenlijk moment om de spieren op te warmen.

Wanneer

Dinsdag 9.30 - 11.30 uur

Doel

Op een plezierige rustige manier bewegen onder professionele leiding.

Doelgroep


Kosten

€ 1,50 per keer

Locatie

Margriethal

Wijk

Nieuwland

Aanbieder

Sport en Recreatie Schiedam

Contactpersoon

Fer Schroeders 010-2192392 [email protected]

Website

www.schiedam.nl/sportenrecreatie


Beweeg SVP!!

7

Bewegen voor mensen met een beperking

Wanneer


Doel

Met elkaar gezond en sportief bezig zijn.

Doelgroep

Mannen en vrouwen met een beperking waarbij participatie in overleg wordt bepaald

Kosten

€ 63,00 per 18 lessen. (proefles is mogelijk.)

Locatie


Wijk

West

Aanbieder

SWS Welzijn

Contactpersoon

Wijkwerker West van SWS welzijn 010-4267767 [email protected]

Website

www.swswelzijn.nl


8

Beweeg SVP!!

Conditietraining

Wanneer

Maandag 08.55 - 09.55 uur Maandag 10.00 - 11.00 uur Donderdag 09.00 - 10.00 uur

Doel Doelgroep

Vrouwen vanaf 40 jaar

Kosten


Locatie

Wijkcentrum Dreesplein

Wijk

Nieuwland

Aanbieder

SWS Welzijn

Contactpersoon

Administratief medewerker SWS welzijn 010-4738671 Wijkcentrum [email protected]

Website

www.swswelzijn.nl


Beweeg SVP!!

9

Conditietraining dames

Wanneer

Woensdag 19.30 - 20.30 uur

Doel Doelgroep


Kosten


Locatie

Wijkcentrum Zuid

Wijk

Zuid

Aanbieder

SWS Welzijn

Contactpersoon


Website

www.swswelzijn.nl


10

Beweeg SVP!!

Country / Linedance

Bij country linedance wordt in lijnen of rijen gedanst, zo wordt het één geheel. Ook worden er dezelfde bewegingen en op dezelfde maat gedanst.

Wanneer


Doel

Ontspannen bewegen.

Doelgroep


Kosten


Locatie

Ontmoetingscentrum Vijf Molens

Wijk

Nieuwland

Aanbieder

Seniorenwelzijn

Contactpersoon

Ouderenwerker

Website

www.seniorenwelzijn.nl

Deskundigheid personeel

Vakkracht

Bijzonderheden

Beweeg SVP!!

11

Country dansen

Gezellig dansen zonder afhankelijk te zijn van een partner.

Wanneer

Zaterdag 19.00 - 22.30 uur

Doel Doelgroep


Kosten

€ 2,50 per les

Locatie


Wijk

Noord

Aanbieder

SWS Welzijn

Contactpersoon


Website

www.swswelzijn.nl


12

Beweeg SVP!!

Country dansen


Wanneer

Donderdag 10.00 - 11.30 uur

Doel

Ontspannen bewegen.

Doelgroep


Kosten

€ 9,40 per maand

Locatie

Ontmoetingscentrum De Woudhoek

Wijk

Noord

Aanbieder

Seniorenwelzijn

Contactpersoon

Ouderenwerker

Website



Vakkracht

Bijzonderheden

Beweeg SVP!!

13

Country Line dansen, beginners en gevorderden Gezellig dansen zonder afhankelijk te zijn van een partner.

Wanneer

Dinsdag (beginners) en woensdag (gevorderden) beide dagen van 19.30 - 21.30 uur

Doel Doelgroep


Kosten


Locatie


Wijk

Noord

Aanbieder

SWS Welzijn

Contactpersoon


Website

www.swswelzijn.nl


14

Beweeg SVP!!

Countrydance

Wanneer

Maandag 11.00 - 12.00 uur

Doel Doelgroep


Kosten


Locatie


Wijk

Nieuwland

Aanbieder

SWS Welzijn

Contactpersoon


Website

www.swswelzijn.nl


Beweeg SVP!!

15

Countrydansen


Wanneer


Doel

Ontspannen bewegen.

Doelgroep


Kosten

€ 13,20 per maand

Locatie

Ontmoetingscentrum Van Beethovenflat

Wijk

Noord

Aanbieder

Seniorenwelzijn

Contactpersoon

Ouderenwerker

Website



Vakkracht

Bijzonderheden

16

Beweeg SVP!!

Fietsen-Cursus

In deze cursus leert u fietsen.

Wanneer


Vrijdag

09.30 - 10.00 uur

Doel

Leren fietsen.

Doelgroep


Kosten


Locatie


Wijk

Nieuwland

Aanbieder

SWS Welzijn

Contactpersoon


Website

www.swswelzijn.nl


Beweeg SVP!!

Let op: er is een wachtlijst.

17

Fietsen 50+

U fietst met een leuke groep mensen. U mag ook van een elektrische fiets gebruik maken. Elke zondag wordt er een andere route gefietst. Er wordt met name gefietst op veilige fietspaden in de polder.

Wanneer

Zondag 09.00 - 13.00 uur

Doel

Gezellig fietsen met een leuke groep.

Doelgroep


Kosten Locatie

Margriethal

Wijk

Nieuwland

Aanbieder


Contactpersoon


Website



Gebruik maken van een elektrische fiets is mogelijk

.

18

Beweeg SVP!!

Fitfun

Wanneer


Doel Doelgroep


Kosten


Locatie

Wijkcentrum Zuid

Wijk

Zuid

Aanbieder

SWS Welzijn

Contactpersoon


Website

www.swswelzijn.nl


Beweeg SVP!!

19

Fitfun (pilates)

Wanneer


Vrijdag

09.00 - 10.00 uur

Doel Doelgroep


Kosten


Locatie

Wijkcentrum Oost

Wijk

Oost

Aanbieder

SWS Welzijn

Contactpersoon


Website

www.swswelzijn.nl


20

Beweeg SVP!!

Gezond in beweging

Gezond in Beweging is bedoeld voor mensen die van de dokter het advies hebben gekregen om te gaan zwemmen, maar dit niet kunnen of te zwaar vinden. Ook de mensen die na hun revalidatie in het water willen blijven bewegen en mensen die door een aandoening.

Wanneer


Doel

Bewegen makkelijker maken voor mensen met een advies om meer te bewegen en voor mensen met een aandoening die niet gemakkelijk op de kant kunnen bewegen.

Doelgroep


Kosten

€ 3,90 per les

Locatie

Zwembad Groenoord

Wijk

Noord

Aanbieder

Zwembad Noord

Contactpersoon

Agnes Brons 010-4719327 [email protected]

Website

http://www.zwembadNoord.nl/


Zwemonderwijzers gespecialiseerd op doelgroep.

Bijzonderheden

Wij raden u aan om dan een badjas mee te nemen.

Beweeg SVP!!

21

Gymnastiek

Onder begeleiding van een vakkracht beoefenen senioren in groepsverband algemene gymnastiekoefeningen.

Wanneer

Donderdag 12.00 - 13.00 uur Vrijdag 13.30 - 14.30 uur

Doel

Lichaam soepel en in conditie houden.

Doelgroep


Kosten

€ 6,00 per maand

Locatie


Wijk

Noord

Aanbieder

Seniorenwelzijn

Contactpersoon

Ouderenwerker

Website



Vakkracht

Bijzonderheden

22

Beweeg SVP!!

Gymnastiek

In groepsverband doen senioren algemene gymnastiekoefeningen onder begeleiding van een Vakkracht

Wanneer


Doel

Algemene conditie op peil houden.

Doelgroep


Kosten

€ 4,55 per maand

Locatie


Wijk

Noord

Aanbieder

Seniorenwelzijn

Contactpersoon

Ouderenwerker

Website



Vakkracht

Bijzonderheden

Beweeg SVP!!

23

Gymnastiek

In groepsverband doen senioren algemene gymnastiekoefeningen onder begeleiding van een Vakkracht

Wanneer


Doel

Algemene conditie op peil houden.

Doelgroep


Kosten

€ 6,00 per maand

Locatie

Wijkcentrum Oost

Wijk

Oost

Aanbieder

Seniorenwelzijn

Contactpersoon

Ouderenwerker

Website



Vakkracht

Bijzonderheden

24

Beweeg SVP!!

Hart in beweging

Zwembad Zuid geeft (ex) hartpatiënten de gelegenheid om een positieve bijdrage te leveren aan sport, spel en bewegen. Dit onder deskundige leiding van een hiervoor opgeleide zwemonderwijzer.

Wanneer


Doel

Verantwoord kunnen in- en ontspannen in het water op eigen niveau. Naast het banen zwemmen en het trainen worden ook verschillende spelvormen uitgevoerd, waarbij het plezier centraal staat.

Doelgroep

Mannen en vrouwen van alle leeftijden

Kosten

€ 3,50 per les

Locatie

Zwembad Zuid

Wijk

Zuid

Aanbieder

Zwembad Zuid

Contactpersoon


Website




Bijzonderheden

Alleen toegankelijk na het volgen van het revalidatie programma

Beweeg SVP!!

25

Koersbal

Gezond en sportief spel waarbij de ballen rollen.

Wanneer


Doel Doelgroep


Kosten


Locatie


Wijk

West

Aanbieder

SWS Welzijn

Contactpersoon


Website

www.swswelzijn.nl


26

Beweeg SVP!!

Koersbal

Koersbal wordt gespeeld op een mat van 8 bij 2 meter met per team 4 ballen en een ‘jack’, het doelballetje. Eerst wordt de jack geworpen en vervolgens moeten de teams hun eigen ballen dichter bij de jack werpen dan de ballen van het andere team.

Wanneer


Doel

door middel van spel bewegen senioren en hebben zij onderling contact. Gezelligheid is minstens zo belangrijk als het bewegen.

Doelgroep


Kosten

€ 3,00 per maand

Locatie


Wijk

Noord

Aanbieder

Seniorenwelzijn

Contactpersoon

Ouderenwerker

Website



Vakkracht

Bijzonderheden

Het spel wordt in groepsverband met minimaal zes deelnemers gespeeld.

Beweeg SVP!!

27

Koersbal


Wanneer

Maandag 13.00 - 15.30 uur Dinsdag 13.00 - 15.30 uur

Doel


Doelgroep


Kosten

€ 2,70 per maand

Locatie


Wijk

Nieuwland

Aanbieder

Seniorenwelzijn

Contactpersoon

Ouderenwerker

Website



Vakkracht

Bijzonderheden

Het spel wordt in groepsverband met minimaal zes deelnemers gespeeld

28

Beweeg SVP!!

Koersbal

Koersbal wordt gespeeld op een mat van 8 bij 2 meter met per team 4 ballen en een ‘jack’, het doelballetje. Eerst wordt de jack geworpen en vervolgens moeten de teams hun eigen ballen dichter bij de jack werpen dan de ballen van het andere team

Wanneer


Doel


Doelgroep


Kosten

€ 2,70 per maand

Locatie

Wijkcentrum Oost

Wijk

Oost

Aanbieder

Seniorenwelzijn

Contactpersoon

Ouderenwerker

Website



Een vrijwilliger begeleidt het spel.

Bijzonderheden

Het spel wordt in groepsverband met minimaal zes deelnemers gespeeld

Beweeg SVP!!

29

Koersbal ANBO


Wanneer

Vrijdag 10.30 - 12.30 uur

Doel

Bewegen en gezellig onderling contact.

Doelgroep

Mannen en vrouwen Vanaf 50 jaar

Kosten

€ 2,50 per maand

Locatie

ANBO

Wijk

Centrum

Aanbieder

Algemeen Nederlandse Ouderen Bond

Contactpersoon

Pierre de Veth 010-4262808 [email protected]

Website Deskundigheid personeel

Een aantal jaar wedstrijdleider.

Bijzonderheden

Toegankelijk voor leden van alle ouderenbonden (PCOB, KBO, ANBO en alle FNV leden).

30

Beweeg SVP!!

Lady Fit 'Sport en Spel'

Lady Fit is een nieuw project voor Schiedamse vrouwen vanaf 23 jaar. Zij kunnen deelnemen aan diverse sportactiviteiten en er wordt aandacht geschonken aan gezonde voeding. De vrouwen sporten onder begeleiding van een vrouwelijke instructrice.

Wanneer


Doel

Vrouwen.

Doelgroep


Kosten

€ 2,00 per lesproefles is mogelijk.

Locatie

Sporthal Groenoord

Wijk

Noord

Aanbieder


Contactpersoon

Marjolein de Vink 010-2192393 [email protected]

Website

http://www.schiedam.nl/sportenrecreatie


Fitvak A of gelijksoortig diploma.

Bijzonderheden

Per kwartaal kan er een 6-weekse cursus gevolgd worden van een bepaalde sport. De lessen worden verzorgd door een vrouwelijke docent.

Beweeg SVP!!

31



Wanneer


Doel

Vrouwen de mogelijkheid bieden om te sporten zonder dat daar mannen bij aanwezig zijn.

Doelgroep


Kosten


Locatie

Sporthal Life College

Wijk

Nieuwland

Aanbieder


Contactpersoon


Website




Bijzonderheden


32

Beweeg SVP!!



Wanneer


Doel

Vrouwen.

Doelgroep


Kosten


Locatie

Sportzaal Oost

Wijk

Oost

Aanbieder


Contactpersoon


Website




Bijzonderheden


Beweeg SVP!!

33

Line Dance

Gezellig dansen zonder afhankelijk te zijn van een partner.

Wanneer


Doel Doelgroep


Kosten


Locatie


Wijk

West

Aanbieder

SWS Welzijn

Contactpersoon


Website

www.swswelzijn.nl


34

Beweeg SVP!!

Meer bewegen voor ouderen

Een plezierige manier om wekelijks de noodzakelijke beweging te krijgen.

Wanneer

Maandag 10.15 - 11.15 uur Woensdag 09.00 - 10.00 uur

Doel Doelgroep


Kosten


Locatie


Wijk

West

Aanbieder

SWS Welzijn

Contactpersoon


Website

www.swswelzijn.nl


Beweeg SVP!!

35


Wanneer


Doel Doelgroep


Kosten


Locatie

Wijkcentrum Zuid

Wijk

Zuid

Aanbieder

SWS Welzijn

Contactpersoon


Website

www.swswelzijn.nl


36

Beweeg SVP!!


Wanneer

Donderdag 9.30 - 10.30 en 10.45 - 11.45 uur

Doel Doelgroep


Kosten


Locatie

Wijkcentrum Oost

Wijk

Oost

Aanbieder

SWS Welzijn

Contactpersoon


Website

www.swswelzijn.nl


Beweeg SVP!!

37

Ontspannen bewegen

In een groep houden senioren onder begeleiding van een vrijwilliger hun lichaam soepel en in vorm.

Wanneer


Doel

Lichaam soepel houden.

Doelgroep


Kosten

€ 1,00 per keer

Locatie

Wijkcentrum Zuid

Wijk

Zuid

Aanbieder

Seniorenwelzijn

Contactpersoon

Ouderenwerker

Website



Ervaren vrijwilliger.

Bijzonderheden

38

Beweeg SVP!!

Pilates

Wanneer

Donderdag 09.00 - 10.00 en 19.30 - 20.30 uur

Doel Doelgroep

Mannen en vrouwen van alle leeftijden

Kosten


Locatie

Wijkcentrum Zuid

Wijk

Zuid

Aanbieder

SWS Welzijn

Contactpersoon


Website

www.swswelzijn.nl


Beweeg SVP!!

39

Senioren-Fit

Senioren-Fit is een gezellige vrijetijdsbesteding, maar ook een uitermate geschikte manier om het lichaam fit en gezond te houden.

Wanneer

Maandag 09.30 - 12.00 uur Woensdag 09.30 - 12.00 uur

Vrijdag

09.30 - 12.00 uur

Doel

Ouderen fit en mobiel te houden.

Doelgroep


Kosten

€ 3,90 per les

Locatie

Zwembad Groenoord

Wijk

Noord

Aanbieder

Zwembad Noord

Contactpersoon


Website




Bijzonderheden

Wij raden u aan om dan een badjas mee te nemen.

40

Beweeg SVP!!

Senioren-Fit

Senioren-Fit is een gezellige vrijetijdsbesteding, maar ook een uitermate geschikte manier om het lichaam fit en gezond te houden.

Wanneer


Doel

Ouderen fit en mobiel te houden.

Doelgroep


Kosten

€ 3,00 per les

Locatie

Zwembad Zuid

Wijk

Zuid

Aanbieder

Zwembad Zuid

Contactpersoon


Website




Bijzonderheden

De lessen worden gegeven in groepsverband en iedere les duurt 5 kwartier, waarvan na enkele minuten inzwemmen het aquajoggen begint. Dit onderdeel duurt 25 minuten, hierna kunt u ongeveer 10 minuten relaxen met of zonder materiaal en soms op muziek. Dan w.

Beweeg SVP!!

41

Senioren Fit-Cursus

Deze cursus voor 50+ heeft als doel een uurtje bewegen onder leiding van een fysiotherapeute van Fysiotherapie Noord. Tevens krijgt u voorlichting over voeding door een diëtiste van Careyn en over sportmogelijkheden na deze lessen door Sport en Recreatie.

Wanneer


Doel

Deze cursus voor 50+ heeft als doel een uurtje bewegen onder leiding van een fysiotherapeute van Fysiotherapie Noord.

Doelgroep


Kosten


Locatie


Wijk

Noord

Aanbieder


Contactpersoon


Website



Fysiotherapeute en diëtist.

Bijzonderheden

Eerste sessie start 9 september 2010 de tweede sessie start 13 januari 2011. Aanmelden bij Fysiotherapie Schiedam Noord, 010-449 23 23, [email protected].

42

Beweeg SVP!!

Senioren Fit-Cursus


Wanneer


Doel


Doelgroep


Kosten


Locatie


Wijk

Nieuwland

Aanbieder


Contactpersoon


Website




Bijzonderheden

Eerste sessie start 8 september 2010 de tweede sessie start 12 januari 2011. Aanmelden bij Fysiotherapie Schiedam Noord, 010-449 23 23, [email protected]

Beweeg SVP!!

43

Senioren Fit-Cursus


Wanneer


Doel


Doelgroep


Kosten


Locatie

Wijkcentrum Oost

Wijk

Oost

Aanbieder


Contactpersoon


Website




Bijzonderheden


44

Beweeg SVP!!

Senioren Fit-Cursus


Wanneer


Doel


Doelgroep


Kosten


Locatie

Wijkcentrum Zuid

Wijk

Zuid

Aanbieder


Contactpersoon


Website




Bijzonderheden


Beweeg SVP!!

45

Seniorengymnastiek

In groepsverband houden de deelnemers hun conditie op peil met oefeningen, die vooral voor senioren van belang zijn, bijvoorbeeld evenwicht houden.

Wanneer


Doel

senioren houden hun lichaam soepel en in conditie.

Doelgroep


Kosten

€ 5,75 per maand

Locatie

Ontmoetingscentrum ‘t Centrum

Wijk

Centrum

Aanbieder

Seniorenwelzijn

Contactpersoon

Ouderenwerker

Website



Vakkracht

Bijzonderheden

46

Beweeg SVP!!

Seniorengymnastiek

Onder begeleiding van een vakkracht beoefenen senioren in groepsverband algemene gymnastiekoefeningen.

Wanneer


Doel

lichaam soepel en in conditie houden.

Doelgroep


Kosten

€ 5,60 per maand

Locatie

Wijkcentrum Zuid

Wijk

Zuid

Aanbieder

Seniorenwelzijn

Contactpersoon

Ouderenwerker

Website



Vakkracht

Bijzonderheden

Beweeg SVP!!

47

Seniorengymnastiek

Wanneer


Doel

Bewegen betekent langer goed leven.

Doelgroep


Kosten

€ 4,00 per maand

Locatie

ANBO

Wijk

Centrum

Aanbieder

Algemeen Nederlandse Ouderen Bond

Contactpersoon

Pierre de Veth 010-4262808 [email protected]

Website Deskundigheid personeel

Geschoold personeel.

Bijzonderheden

Toegankelijk voor leden van alle ouderenbonden (PCOB, KBO, ANBO en alle FNV leden).

48

Beweeg SVP!!

Start to Run-Cursus

U leert in 10 weken hardlopend een afstand van 5 km te overbruggen. Hierna kunt u aansluiten bij een andere loopgroep of bij onze trimgroep. Tevens krijgt u advies m.b.t. kleding, schoenen, voeding enz. Sport en Recreatie werkt hierin samen met de KNAU en AV Fortuna.

Wanneer

Zaterdag 09.00 - 11.30 uur

Doel

In 10 weken leren hardlopen.

Doelgroep


Kosten

€ 35,00 per cursus

Locatie

Margriethal

Wijk

Nieuwland

Aanbieder


Contactpersoon


Website



Beweeg SVP!!

49

Sportief bewegen op muziek

Gymnastiek op muziek.

Wanneer

Maandag 09.30 - 10.30 uur Maandag 19.00 - 20.00 uur

Doel Doelgroep


Kosten


Locatie


Wijk

Noord

Aanbieder

SWS Welzijn

Contactpersoon


Website

www.swswelzijn.nl


Vakkracht

Bijzonderheden

50

Beweeg SVP!!

Sportinstuif 50+

U sport op een plezierige manier onder professionele leiding. U heeft de keuze tussen diverse sporten zoals voetbal, volleybal, tafeltennis, badminton en bewegen op muziek. Er wordt gestart met een algemene warming up.

Wanneer


Doel

Sporten op een plezierige manier en onder professionele leiding.

Doelgroep


Kosten

€ 1,30 per keer

Locatie

Margriethal

Wijk

Nieuwland

Aanbieder


Contactpersoon


Website



Beweeg SVP!!

51

Stijldansen

Wie nog graag eens een wals, foxtrot of een quickstep danst, is bij Seniorenwelzijn aan het juiste adres.

Wanneer


Doel

Ontspannen bewegen.

Doelgroep


Kosten

€ 11,05 per maand

Locatie


Wijk

Noord

Aanbieder

Seniorenwelzijn

Contactpersoon

Ouderenwerker

Website



Vakkracht

Bijzonderheden

52

Beweeg SVP!!

Tai Chi

Een Chinese bewegingskunst die erop gericht is om harmonie van geest en lichaam te bereiken.

Wanneer


Doel Doelgroep


Kosten


Locatie


Wijk

Noord

Aanbieder

SWS Welzijn

Contactpersoon


Website

www.swswelzijn.nl


Beweeg SVP!!

53

Tai Chi


Wanneer


Doel Doelgroep


Kosten


Locatie


Wijk

Noord

Aanbieder

SWS Welzijn

Contactpersoon


Website

www.swswelzijn.nl


54

Beweeg SVP!!

Tai Chi


Wanneer


Doel Doelgroep


Kosten


Locatie


Wijk

West

Aanbieder

SWS Welzijn

Contactpersoon


Website

www.swswelzijn.nl


Beweeg SVP!!

55

Tai Chi


Wanneer


Doel Doelgroep


Kosten


Locatie


Wijk

West

Aanbieder

SWS Welzijn

Contactpersoon


Website

www.swswelzijn.nl


56

Beweeg SVP!!

Trimmen 23 t/m 50+

U trimt onder professionele leiding. U start met een leuke groep mensen en er wordt rekening gehouden met uw niveau. De oefeningen zijn geschikt voor jonge en oudere mensen. U start bij het tenniscentrum in Noord.

Wanneer

Zaterdag 09.00 – 10.00 uur

Doel

Gezellig trimmen onder professionele leiding.

Doelgroep


Kosten

€ 1,30 per keer

Locatie

Kethelhaghe in Noord

Wijk

Noord

Aanbieder


Contactpersoon


Website



Beweeg SVP!!

57

Volksdansen

In groepsverband oefenen deelnemers folkloristische dansen.

Wanneer


Doel

Volksdansen biedt volop gelegenheid tot sociaal contact. Uiteraard speelt ook beweging een belangrijke rol.

Doelgroep


Kosten

€ 8,80 per maand

Locatie


Wijk

Noord

Aanbieder

Seniorenwelzijn

Contactpersoon

Ouderenwerker

Website



Vakkracht

Bijzonderheden

58

Beweeg SVP!!

Volksdansen


Wanneer


Doel


Doelgroep


Kosten

€ 13,20 per maand

Locatie


Wijk

Noord

Aanbieder

Seniorenwelzijn

Contactpersoon

Ouderenwerker

Website



Vakkracht

Bijzonderheden

Beweeg SVP!!

59

Volksdansen


Wanneer


Doel


Doelgroep


Kosten

€ 7,30 per maand

Locatie


Wijk

Nieuwland

Aanbieder

Seniorenwelzijn

Contactpersoon

Ouderenwerker

Website



Vakkracht

Bijzonderheden

60

Beweeg SVP!!

Volleybal Dames

Wanneer


Doel Doelgroep


Kosten


Locatie

Wijkcentrum Zuid

Wijk

Zuid

Aanbieder

SWS Welzijn

Contactpersoon


Website

www.swswelzijn.nl


Beweeg SVP!!

61

Volleybal Heren

Wanneer


Doel Doelgroep

Mannen vanaf 35 jaar

Kosten


Locatie

Wijkcentrum Zuid

Wijk

Zuid

Aanbieder

SWS Welzijn

Contactpersoon


Website

www.swswelzijn.nl


62

Beweeg SVP!!

Vrouwen in beweging

Zwemmen speciaal voor vrouwen. Zo heeft u als vrouw de mogelijkheid om deel te nemen aan een Aquasport en Recreatiefzwemmen om uw conditie op peil te houden of lekker ontspannen.

Wanneer


Doel

Vrouwen de mogelijkheid bieden om te zwemmen zonder dat daar mannen bij aanwezig zijn.

Doelgroep


Kosten

€ 4,30 per les, korting Careynpas (€ 3,80) en Rotterdampas (€ 3,65),

Locatie

Zwembad Groenoord

Wijk

Noord

Aanbieder

Zwembad Noord

Contactpersoon


Website




Bijzonderheden

Zwembad is uitsluitend toegankelijk voor vrouwen van alle nationaliteiten. Indien u geen diploma heeft kunt u die eerst behalen op vrijdagavond bij Zwembad Zuid.

Beweeg SVP!!

63

Vrouwen in beweging

Zwemmen speciaal voor vrouwen. U kunt dan lekker met vriendinnen Banen- of Recreatiefzwemmen om uw conditie op peil te houden of lekker ontspannen. Ook is er een mogelijkheid om zwemlessen te volgen.

Wanneer


Doel

Vrouwen de mogelijkheid bieden om te zwemmen zonder dat daar mannen bij aanwezig zijn.

Doelgroep


Kosten

€ 3,90 per les

Locatie

Zwembad Zuid

Wijk

Zuid

Aanbieder

Zwembad Zuid

Contactpersoon


Website




Bijzonderheden

64

Zwembad is uitsluitend toegankelijk voor vrouwen van alle nationaliteiten. Indien u geen diploma heeft kunt u die eerst behalen op vrijdagavond bij Zwembad Zuid

Beweeg SVP!!

Wandelen 50+

U wandelt met een leuke groep mensen. Elke donderdag is er een andere route. De wandelingen gaan naar Vlaardingen, de polder en onze eigen stad Schiedam.

Wanneer


Doel

Gezellig wandelen met een leuke groep mensen.

Doelgroep


Kosten Locatie

Margriethal

Wijk

Nieuwland

Aanbieder


Contactpersoon


Website



Vrijwilligers

Bijzonderheden

Beweeg SVP!!

65

Yoga

Ontspanning van lichaam en geest.

Wanneer


Doel Doelgroep


Kosten


Locatie


Wijk

West

Aanbieder

SWS Welzijn

Contactpersoon


Website

www.swswelzijn.nl


66

Beweeg SVP!!

Yoga

Deelnemers leren een systeem van oefeningen om beheersing over de geest en vooral het lichaam te krijgen. Het is een prima manier om te ontspannen

Wanneer


Doel

Op ontspannen wijze yoga leren beoefenen.

Doelgroep


Kosten

€ 9,15 per maand

Locatie


Wijk

Noord

Aanbieder

Seniorenwelzijn

Contactpersoon

Ouderenwerker

Website



Vakkracht

Bijzonderheden

Beweeg SVP!!

67

Yoga

Deelnemers leren een systeem van oefeningen om beheersing over de geest en vooral het lichaam te krijgen. Het is een prima manier om te ontspannen.

Wanneer

Dinsdag 10.30 - 11.00 en 11.15 - 12.15 uur

Doel

Op ontspannen wijze yoga leren beoefenen.

Doelgroep


Kosten

€ 9,15 per maand

Locatie


Wijk

Nieuwland

Aanbieder

Seniorenwelzijn

Contactpersoon

Ouderenwerker

Website



Vakkracht

Bijzonderheden

68

Beweeg SVP!!

Yoga

Wanneer


Doel Doelgroep


Kosten


Locatie

Wijkcentrum Zuid

Wijk

Zuid

Aanbieder

SWS Welzijn

Contactpersoon


Website

www.swswelzijn.nl


Beweeg SVP!!

69

Zwemles voor vrouwen

Zwemles voor volwassen vrouwen.

Wanneer


Doel

Volwassen vrouwen leren zwemmen.

Doelgroep


Kosten

€ 6,50 per les

Locatie

Zwembad Zuid

Wijk

Zuid

Aanbieder

Zwembad Zuid

Contactpersoon


Website




Bijzonderheden

Zwembad is uitsluitend toegankelijk voor vrouwen van alle nationaliteiten. Let op: er is een wachtlijst.

70

Beweeg SVP!!

Accommodaties ANBO Adres

Lange Nieuwstraat 0 3111 AJ Schiedam

Wijk

Centrum

Toegankelijkheid

Goed

Bereikbaarheid

Goed

Parkeergelegenheid

Goed

AED EHB(S)O Calamiteitenplan

Kethelhaghe in Noord Adres

Zoomweg 4 3123 EP Schiedam

Wijk

Noord

Toegankelijkheid Bereikbaarheid

Goed

Parkeergelegenheid

Goed

AED EHB(S)O Calamiteitenplan

Margriethal Adres

Nieuwe Damlaan 5 3119 KA Schiedam

Wijk

Nieuwland


Goed

Parkeergelegenheid

Niet veel

AED

Ja

EHB(S)O

Ja

Calamiteitenplan

Ja

Beweeg SVP!!

71

Ontmoetingscentrum 't Centrum Adres

Bagijnhof 20 3111 KA Schiedam

Wijk

Centrum

Toegankelijkheid

Goed

Bereikbaarheid

Goed

Parkeergelegenheid

Slecht (parkeervergunning)

AED

N.v.t.

EHB(S)O

Nee, wel BHV

Calamiteitenplan

Ja

Ontmoetingscentrum De Woudhoek Adres

Heijermansplein 35 3123 LA Schiedam

Wijk

Noord

Toegankelijkheid

Goed

Bereikbaarheid

Goed

Parkeergelegenheid

Goed

AED

Nee

EHB(S)O

BHV

Calamiteitenplan

Ontmoetingscentrum Van Beethovenflat Adres

Van Beethovenplein 161 3122 VL Schiedam

Wijk

Noord

Toegankelijkheid

Goed

Bereikbaarheid

Goed

Parkeergelegenheid

Goed

AED

Nee

EHB(S)O

BHV

Calamiteitenplan

72

Beweeg SVP!!

Ontmoetingscentrum Vijf Molens Adres

Nieuwe Damlaan 818 3118 AC Schiedam

Wijk

Nieuwland

Toegankelijkheid

Goed

Bereikbaarheid

Goed

Parkeergelegenheid

Goed

AED

Nee

EHB(S)O

BHV

Calamiteitenplan

Sporthal Groenoord Adres

Noordstraat 1 3119 JP Schiedam

Wijk

Noord


Goed

Parkeergelegenheid

Goed

AED

Nee

EHB(S)O

Ja

Calamiteitenplan

Ja

Sporthal Life College Adres

Mgr. Nolenslaan 0 3119 EB Schiedam

Wijk

Nieuwland


Goed

Parkeergelegenheid

Goed

AED

Nee

EHB(S)O

Ja

Calamiteitenplan

Ja

Beweeg SVP!!

73

Sportzaal Oost Adres

Celsiusstraat 4 3112 VA Schiedam

Wijk

Oost


Goed

Parkeergelegenheid

Goed

AED

Nee

EHB(S)O

Ja

Calamiteitenplan

Ja

Wijkcentrum De Blauwe Brug Adres

Bachplein 590 3122 JM Schiedam

Wijk

Noord

Toegankelijkheid

Goed

Bereikbaarheid

Goed

Parkeergelegenheid

Goed

AED

Ja

EHB(S)O

Ja

Calamiteitenplan

Ja

Wijkcentrum De Erker Adres

Jan van Avennesstraat 32 3117 PR Schiedam

Wijk

West

Toegankelijkheid

Goed

Bereikbaarheid

Goed

Parkeergelegenheid

Goed

AED

Ja

EHB(S)O

Ja

Calamiteitenplan

Ja

74

Beweeg SVP!!

Wijkcentrum Dreesplein Adres

Dr. Willem Dreesplei 2 3119 CW Schiedam

Wijk

Nieuwland

Toegankelijkheid

Goed

Bereikbaarheid

Goed

Parkeergelegenheid

Goed

AED

Ja

EHB(S)O

Ja

Calamiteitenplan

Ja

Wijkcentrum Oost Adres

Boerhaavelaan 79 3112 LD Schiedam

Wijk

Oost

Toegankelijkheid

Goed

Bereikbaarheid

Goed

Parkeergelegenheid

Goed

AED

Ja

EHB(S)O

Ja

Calamiteitenplan

Ja

Wijkcentrum Zuid Adres

Oude Maasstraat 22 3114 LC Schiedam

Wijk

Zuid

Toegankelijkheid

Goed

Bereikbaarheid

Goed

Parkeergelegenheid

Goed

AED

N.v.t.

EHB(S)O

Nee, wel BHV

Calamiteitenplan

Ja

Beweeg SVP!!

75

Wijkcentrum Zuid Adres

Dwarsstraat 42 3114 LC Schiedam

Wijk

Zuid


Goed

Parkeergelegenheid

Goed

AED

Nee

EHB(S)O

Ja

Calamiteitenplan

Ja

Zwembad Groenoord Adres

Prinses Beatrixlaan 2 3132 JN Schiedam

Wijk

Noord

Toegankelijkheid

Er is een lift in het pand aanwezig. Daarnaast kunt met een trap het water inlopen

Bereikbaarheid

Goed

Parkeergelegenheid

Niet veel

AED

Ja

EHB(S)O

Ja

Calamiteitenplan

Ja

Zwembad Zuid Adres

Westfrankelandsedijk 3 3132 JN Schiedam

Wijk

Zuid

Toegankelijkheid

Er is een lift in het pand aanwezig. Daarnaast kunt met een trap het water inlopen

Bereikbaarheid

Goed

Parkeergelegenheid

Goed

AED

Ja

EHB(S)O

Ja

Calamiteitenplan

Ja

76

Beweeg SVP!!

Dit boekje helpt u bij het vinden van Schiedamse beweeg- en sportactiviteiten, waarbij rekening wordt gehouden met uw conditie en gezondheid. Tevens is het beweeg- en sportaanbod geschikt binnen het traject van de BeweegKuur, waarbij u zelfstandig gaat bewegen. Wat is de BeweegKuur: De BeweegKuur is een gecombineerde leefstijlinterventie voor mensen met obesitas en mensen met overgewicht in combinatie met een (andere) risicofactor, bijvoorbeeld diabetes type 2. Mensen die in aanmerking komen voor de BeweegKuur, krijgen van hun huisarts een BeweegKuur recept voorgeschreven. Een BeweegKuur duurt maximaal een jaar. Deelnemers worden vanuit de eerstelijn begeleid naar een gezondere actievere leefstijl. Het doel is dat mensen zelfstandig gaan bewegen in de wijk. Behalve de huisarts, de leefstijladviseur, de diëtist en indien nodig de fysio-/oefentherapeut spelen daarom ook sporten beweegaanbieders in de wijk een belangrijke rol.

Beweeg SVP!!

77

78

Beweeg SVP!!

Beweeg SVP!!

79

80

Beweeg SVP!!

Dit boekje kwam tot stand in samenwerking met:

Telefoonnummers: SWS welzijn 010 - 409 09 09 Seniorenwelzijn 010 - 248 68 88 Sport en Recreatie 010 - 219 23 23 Sportservice Zuid-Holland 0174 - 244 940

Beweeg Schiedam Vijftig Plus Beweeg a.u.b

Recommend Documents