Nieuwsbrief Stichting Sport en Beweeg december 2015
De docenten van stichting Sport en Beweeg worden door middel van foto’s aan u voorgesteld
Met deze nieuwsbrief wil de stichting Sport en Beweeg belangstellenden informeren en enthousiasmeren voor de stichting Sport en Beweeg. Voorwoord
Het is alweer een hele tijd geleden dat stichting Sport en Beweeg een nieuwsbrief uitbracht. Wij willen u hiermee informeren over een aantal zaken die hebben gespeeld of nog gaan spelen en daarom voor u belangrijk kunnen zijn. Wij wensen u veel leesplezier met deze nieuwsbrief. -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Janny de Jonge
Deelname avondvierdaagse
Meppeler sportgroepen doen mee met de avondvierdaagse van 2016. Bij de sportgroepen uit Meppel is een initiatief genomen om het komende jaar mee te gaan doen met de avondvierdaagse. De bedoeling is om ook, nadat het sportseizoen in de zaal beëindigd is, nog samen sportief bezig te blijven en de sociale band verder te versterken. De avondvierdaagse wordt begin juni gehouden en de maand mei zal worden gebruikt voor de looptraining. Ook is het de bedoeling om de senioren sport in Meppel nog wat meer op de kaart te gaan zetten en stichting Sport en Beweeg te gaan promoten. Op dit moment hebben zich een tiental leden aangemeld en wellicht komen hier de komende maanden nog wat deelnemers bij. Er zal in twee groepen worden gelopen t.w. een 5 km en een 10 km groep. Sia Bos -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Website onder de aandacht
Inmiddels heeft de stichting Sport en Beweeg alweer een aantal jaren een eigen website. Hierop zijn o.a. per gemeente de groepen die onder deskundige leiding van gediplomeerde docenten staan, terug te vinden. Om u een indruk van de groepen te geven wordt deze informatie ondersteund met foto’s. Ook zijn de dagen en tijden waarop de lessen worden gegeven en de algemene informatie over de stichting hierop terug te vinden. Heeft u de website al eens bezocht? Wij willen graag weten wat u van onze website vindt. Mail ons:
[email protected] of
[email protected] Wij begroeten u graag als bezoeker. De website is terug te vinden onder www.sportenbeweeg.nl. -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ilka ter Steeg
20 jaar GALM
Dit jaar is het 20 jaar geleden dat de eerste GALM groepen zijn ontstaan. GALM staat voor Groninger Actief Leven Model en is ontwikkeld door de Rijksuniversiteit Groningen.
De docenten van stichting Sport en Beweeg worden door middel van foto’s aan u voorgesteld
55-plussers werden uitgenodigd voor deelname aan een fittest en konden daarna meedoen met een vervolg aanbod van 10 weken gevarieerd sport en spel. De bedoeling was dat mensen op deze manier een ervaring konden opdoen met verschillende sporten en na afloop van het project zich aan konden sluiten bij een vereniging waar deze sport beoefend werd. In de praktijk bleek dat er zo' n groepsbinding ontstond dat mensen graag bij elkaar wilden blijven! Ook het gevarieerde aanbod van de les werd hoog gewaardeerd. Daarom zijn de meeste groepen zelfstandig verder gegaan. In 1999 is toen in Hoogeveen de Stichting Sport en Beweeg opgericht om er voor te zorgen dat er voor al deze groepen een goed onderdak kwam waar alles goed geregeld werd. Nog steeds zijn deze groepen actief en vitaal. Ook zijn er nog behoorlijk wat deelnemers van het eerste uur.
Astrid Schonewille-Knegt
Hier onder één van hen... -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Interview met een deelnemer van ‘het eerste uur’
Anja Kok Naam: Jan Stevens Leeftijd: 77 Woonplaats: Hoogeveen
Herna Mulders Sinds wanneer doet u al mee met de beweeggroepen van stichting Sport en Beweeg? ‘’De eerste keer dat ik mee deed was in 1999. Ik kan me herinneren dat we een brief thuis kregen van de gemeente met de uitnodiging om te komen. De bedoeling van de gemeente was om op deze manier mensen kennis te laten maken met verschillende sporten, zodat deze mensen daarna voor een sport bij een vereniging zouden kiezen. De mensen vonden de verschillende sporten echter zo leuk, dat ze helemaal niet bij een vereniging wouden. De mensen wilden juist doorgaan met het beoefenen van de verschillende sporten’’.
Wat is er in al die jaren volgens u verandert aan het sporten? ‘’Het ging er iets fanatieker aan toe dan tegenwoordig. Ik kan me herinneren dat we ook meer ‘gewone’ sporten deden, waar we nu veel varianten op sporten doen. Het mooie aan de groepen is dat deze gemengd zijn. Doordat mannen en vrouwen samen sporten hangt er een leuke sfeer’’.
De docenten van stichting Sport en Beweeg worden door middel van foto’s aan u voorgesteld
Zou u het meedoen met het sporten anderen aan kunnen raden? ‘’Absoluut. Ik voel me lichamelijk beter dan toen ik stopte met werken’’. Jan is inmiddels 77 jaar oud en stopte met werken op zijn 65e. ‘’ Tot mijn 65e werkte ik in de telecommunicatie, toen ik klaar was met werken kon ik mijn linkerarm niet eens meer in zijn geheel strekken.’’ Inmiddels voelt Jan zich lichamelijk een stuk beter en heeft hij totaal geen fysieke ongemakken. Welke sporten doet u in een week, en hoe lang? ‘’In een week doe ik een uur aan GALM, en een uur aan hockey. Daarnaast wandel ik twee of drie keer per week, dit duurt ongeveer een uur. Het fit hockey wat we doen is ontzettend leuk. Dit vindt iedereen. Het is dan ook nog niet voorgekomen dat iemand er met een keer mee op hield. Jan stipt daarnaast aan dat de stap die mensen moeten nemen om een keer mee te doen de moeilijkste is. “Als mensen eenmaal meedoen, blijven ze’’. Over de sporthal waar wordt gesport heeft Jan wel het een en ander aan te merken. ‘’het is er vies en benauwd, dit is niet aangenaam’’.
Alie Dekker
Wat is voor u de belangrijkste reden mee te doen, het lichamelijke of sociale aspect? ‘’Het is een combinatie van beide’’. Het lichamelijke aspect is belangrijk, want ik voel me er fitter door. ‘’Ik ben fanatiek en hou er van als het er even stevig aan toe gaat. Daarnaast is de sfeer die er heerst belangrijk. Is onze groep is het namelijk zo dat iedereen geaccepteerd wordt. Als iemand ergens minder goed in is dan de ander, wordt er nooit lelijk naar elkaar gedaan. Dit maakt het juist zo plezierig’’. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
De docent aan het woord
Ali van der Meer
1. Wie ben je, Wat doe je voor stichting Sport en Beweeg en hoe lang doe je dit al? Vincent Heeres, sportleider meer bewegen voor ouderen en doe dit nu ongeveer een jaar 2. Doe je zelf ook aan sport en bewegen? Ja, doe aan wielrennen en atletiek 3. Hoe is het om als relatief jonge docent lessen te geven aan ouderen? Leuk, juist het verschil in leeftijd maakt het geven van deze lessen erg leuk, ik geef ook lessen aan kleine kinderen das eigenlijk hetzelfde 4. Wat is je mooiste ervaring/moment tijdens het geven van een van de lessen? Vorig jaar toen ik weer begon met de lessen geven 5. Waarom is het belangrijk dat de lessen die jij verzorgd, er zijn voor de ouderen? Bewegen en sociaal samen sporten 6. Is er verder nog iets wat je niet verteld hebt over jezelf, de stichting Sport en Beweeg of de groepslessen wat je nog kwijt wil? Eigenlijk niet -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vincent Heeres
Quiz Hieronder staan een aantal uitspraken. Zijn ze waar of niet waar? Wat denkt u?
De docenten van stichting Sport en Beweeg worden door middel van foto’s aan u voorgesteld
Lichamelijke inspanning en gezondheid: 1. Door veel te bewegen word je ouder waar / niet waar 2. Wil je gezond blijven, dan moet je je lichaam stevig trainen waar / niet waar 3. Huishoudelijk werk is genoeg om gezond te blijven waar / niet waar 4. Iedere dag 30 minuten is genoeg om gezond te blijven waar / niet waar 5. Regelmatig krachtoefeningen doen is belangrijk voor ouderen waar / niet waar 6. 60-jarigen die altijd actief zijn gebleven hebben nog 80% van de kracht over die ze hadden toen ze 25 waren waar / niet waar
Henny Hofstede
Balans: 1. Met het klimmen van de jaren wordt het evenwicht minder waar / niet waar 2. Botontkalking is typisch iets wat je aantreft bij vrouwen waar / niet waar 3. Het bewaren van je balans is goed te trainen waar / niet waar 4. Algehele fitheid verminderd de kans om te vallen waar / niet waar 5. Valpartijen worden vooral veroorzaakt door onveilige situaties thuis waar / niet waar 6. Van vallen wordt je onzeker waar / niet waar ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Stijntje de Ruiter
Tot slot de coördinator
Eefke Weismann-Hooijer
Verkeersbeurs Coevorden
In november werd er in Coevorden een verkeersbeurs voor senioren georganiseerd door Veilig Verkeer Nederland.
De Stichting heeft hier gebruik van gemaakt om het belang van bewegen onder de aandacht te brengen. In de stand konden de mensen informatie krijgen over de vier sportgroepen die er in Coevorden zijn. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Maaltijdwandeling Wolfsbos Donderdag 19 november werd er in de wijk Wolfsbos in Hoogeveen een Maaltijd wandeling gehouden.
Via flyers, posters, het mailbestand van de Hoogeveense deelnemers van de groepen en een krantenbericht werden mensen gestimuleerd om mee te doen. Het werd een sportief en smakelijk succes!Meer dan 30 mensen besloten mee te wandelen en na afloop te genieten van een heerlijk drie gangen menu in het nieuwe Jannes van der Sleedenhuis in de wijk Wolfsbos. Een prima samenwerking die smaakt naar meer….
De volgende Maaltijd wandeling wordt een gehouden op: Dag: woensdag 3 februari Locatie: Salawaku Tijd: Vertrek 10.30 uur Afstand: ongeveer 5 km(een uur) -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Cursus Valpreventie in Zuidwolde en Hoogeveen West
Nadat in september een fittest werd gehouden in buurthuis het Oor in Hoogeveen en in november in Zuidwolde, werd er aansluitend op beide locaties een cursus valpreventie georganiseerd. In de cursus valpreventie leert men onder andere hoe men vallen kan voorkomen en hoe je kunt opstaan als men onverhoopt toch een keer valt. Informatie wordt afgewisseld met bewegen. Balans, coördinatie en sterke spieren zijn belangrijk om vallen te voorkomen. De cursus bestond uit drie dagdelen van 2 uur.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Eindejaarsbijeenkomst docenten stichting Sport en Beweeg
Aan het einde van het jaar komen de docenten van de Stichting bij elkaar om elkaar te ontmoeten en het jaar af te sluiten. Dit keer komen we bij elkaar rondom het thema ‘reanimatie en calamiteitenplan’ Dit naar aanleiding van een ingrijpende gebeurtenis bij één van de groepen in Coevorden, waarbij een deelnemer overleden is na een hartstilstand tijdens het sporten. Voor de groep en docent een zeer ingrijpende gebeurtenis. We bespreken met elkaar deze situatie en kijken of iedereen goed weet hoe te handelen in een dergelijke situatie. Dit betreft uiteraard de reanimatie, het bedienen van een AED, maar ook alles wat er zich eromheen afspeelt. We wensen iedereen fijne feestdagen toe en een sportief begin van
