b.boommamazin2012 Fotógaléria kismamáinkkal Aki soha nem tanult főzni - Lila Füge A védőnő, aki családtag Túlélni az első heteket egy újszülöttel

b.boommamazin 2012

Fotógaléria kismamáinkkal Aki soha nem tanult főzni - Lila Füge A védőnő, aki családtag Túlélni az első heteket egy újszülöttel A fotós szemszögéből - riport Ádám Judittal Divatajánló nyárra

1|

fotó: Ádám Judit

b.boommamazin 2012

Tartalom Mindannyian boldogságra törekszünk. Kell egy társ, pár egészséges gyerek, meleg otthon, igaz barátok, egészség és sok-sok egyéb körülmény. Ha valamelyik nem tökéletes - márpedig mikor tökéletes minden? - akkor könnyen érezzük boldogtalannak és elégedetlennek magunkat. Én legalábbis így vagyok ezzel. Pár dolog van, amiben szerencsére érzem, hogy biztosan jó helyen vagyok. A b.boom az egyik ilyen. A másik kettő valódi gyermekem mellett nevelhetek még egy folyton új arcát mutató, állandóan változó, huncut ’gyereket’, aki felvidít, ha máshol nem jut hely nevetésre és elengedi a kezemet, amikor más akarja azt megfogni. Remélem, sosem nő fel. Matheidesz Dóra a b.boom tulajdonosa

3 | Az idei nyertes interjú Deák Fruzsinával 5 | Kismamagaléria 8 | Ki áll a lencse mögött? 10 | A nyertes visszatér a tett színhelyére... 11 | Before – After Csitári Nikivel Fotózás előtt, fotózás után 12 | Tercsi, Fercsi, Kata, Klára, s valahány név a naptárban 13 | Túlélni az első heteket 14 | Családtag vagy idegen? interjú Ludman Erika védőnővel 15 | A jóalvó gyerek a legnagyobb jutalom 16 | Szépséghibák 18 | Soha nem tanultam főzni interjú Havas Dórával 21 | Napfény járja át a szívünk újra... nyári divatajánló 22 | Csak lazán! 23 | Nyári királylány 24 | Húzd fel a vitorlát! 25 | Vizicsibéknek 26 | Terjed itthon is a babaváró buli láz! 27 | Kis színesek 28 | Mondd, hogy ÁÁÁÁ! avagy miért kell a fogorvostól pecsét a kiskönyvbe? 30 | Lazíts, ha bírsz!

Hogy miért-e kiadvány? Mert a b.boom immáron 4 éve a város legjobb kismamaboltjaként, nem csak a divattal foglalkozik, hanem feladatának tekinti azt, hogy minél több információt, tapasztalatot adjon át várandósságról, szülésről és ami utána jön. Ezért született két évvel ezelőtt a b.boom szülőszoba is, ezért jött létre a b.boom kismama fotózás és ezért a b.boom mamazin is. Sokan adták bele tudásuk legjavát, köszönet nekik: • Szegfű Julinak, Bodor Adrinak, Makara Verának az írásokért, • Ádám Juditnak a fotókért, • Ludman Erika védőnőnek a szakmai kontrollért, • Steiner Balázsnak a kiadvány megtervezéséért, • És köszönet támogató partnereinknek, akikkel a b.boom hosszú ideje szoros kapcsolatot ápol. És persze köszönet Neked, amiért elolvasod a b.boom mamazint! | 2

Az idei nyertes... Bemutatjuk az idei b.boom fotózás nyertesét: Deák Fruzsinát, aki több mint 500 szavazattal, igen szoros küzdelemben nyerte meg a versenyt. Nyereménye az újszülött-fotózás – ráadásul Ádám Juditnak egyből két babát is fotóznia kell. Fruzsi ugyanis július közepére két kislányt vár.

Mit szóltál amikor megtudtad, hogy te nyertél? Követted a szavazás állását? Mikor elindult a szavazás, még egyáltalán nem volt cél, hogy megnyerjem a versenyt. Örültem, hogy bekerültem a 10 kiválasztott kismama közé és teljesen jól elvoltam a fotózás élményével. Az első szavazós nap végén viszont már úgy látszott, hogy én is labdába rúghatok és akár dobogós helyen is végezhetek. Ettől kezdve természetesen minden nap ellenőriztem a szavazás állását, hogy tartom-e még a pozíciómat. Az utolsó órákat pedig gyakorlatilag a gép előtt ülve töltöttük a családommal, hiszen mikor felcsillant a remény, hogy akár be is hozhatom a lemaradásomat, minden ismerősünk és barátunk bevetette magát, hogy segítsen ebben. Miért volt fontos, hogy megnyerd a versenyt? Bár az utolsó órákban már valóban az volt a cél, hogy megnyerjem a versenyt, valójában egyáltalán nem ez volt a fontos nekem, egyrészt azért, mert nem igazán vagyok versengő és versenyző típus, általában nem is teljesítek jól versenyhelyzetben, másrészt pedig tökéletesen elégedett lettem volna a 2. vagy 3. helyezéssel is, hiszen az is szuper ajándékokkal járt. Sőt, mint ahogy az interjú elején már mondtam, én már attól is boldog voltam, hogy részese lehettem az egész játéknak. Az első helyezést teljesen egyértelműen a férjem és a családom fáradhatatlan kampánymunkájának köszönhetem, akiknek tényleg én vagyok a legszebb, szerettek volna az első helyen látni és ezért a lehető legtöbb barátot és ismerőst mozgósították, hogy szavazzanak rám. Teljesen őszintén úgy gondolom egyébként, hogy a 10 kismama közül bármelyikünk megnyerhette volna a versenyt, ha csak a szépséget, a viselt ruhákat, vagy a fotót nézzük. Nekem például több favoritom is volt, akiket gyönyörű kismamáknak találtam, és akikre én szavaztam volna, ha nem veszek részt a versenyben.

3|

Van nálatok más iker a családban, számítottál rá, hogy esetleg azonnal két baba érkezik? Egyáltalán nem számítottam arra, hogy nekünk ikreink lesznek. Bár a férjem családjában van több ikerpár is, ebből nem gondolhattuk, hogy nekünk is van rá esélyünk, hiszen csak a kétpetéjű ikerterhességre való hajlam öröklődik, és az is csak női ágon, az én családomban pedig egy ikerpárról sem tudunk az elmúlt 100 évben. :) A lányok megfoganását ráadásul egy elég hoszszú próbálkozós időszak, illetve egy kimerítő és frusztráló vizsgálatsorozat előzte meg, a következő lépés már a gyógyszeres stimuláció és a mesterséges megtermékenyítés lett volna, de végülis nem erre, hanem az óriási megdöbbenésre került sor, miszerint mégiscsak sikerült természetes úton teherbe esnem, és mivel a sors ironikus, nem is egy, hanem rögtön két babával. Így mondhatjuk, hogy Ők tényleg, igazán nagy meglepetések, nem is győzünk hálálkodni a szerencsénkért. Hogyan emlékszel vissza a pillanatra, amikor megtudtad, egyből két babád lesz? Megijedtél, kétségbeestél? Mindemellett szinte sokkos állapotba kerültem, mikor megtudtam, hogy két petezsákot talált az orvosom. A fentiek miatt egyáltalán nem számítottam erre, és amúgy sem foglalkoztatott soha az iker-téma, nem játszottam el soha a gondolattal, hogy milyen lenne, ha nekem ikertestvérem lenne, vagy nekem lennének ikreim. Egyszerűen fel sem merült bennem, hogy ilyesmi szerepelhet az én előre megírt, vagy általam alakított sorsomban. A férjem viszont az első pillanattól nagyon örült, és bennem is hamar átfordult a kétségbeesés határtalan boldogsággá és ezzel együtt természetesen folyamatos aggodalommá, hogy akkor most már mindkettőjükkel legyen rendben minden. Eleinte rettegtem, hogy a következő UH-n egyiküket

| 4

már nem találják, de ma már fel sem merül bennem, hogy bármi gond lehet velük. Milyen a terhesség számodra, megterhelő két babát cipelni? Azt gondolom, panaszmentes terhességem van, alapvetően teljesen jól és fitten érzem magam. Bár nincs összehasonlítási alapom, nem hiszem, hogy nekem eddig bármi is nehezebb volt, mint annak, aki csak egy babát vár. Persze nekem is állandóan hányingerem volt az első három hónapban, nekem is vannak érzelmi hullámvölgyeim, nekem is egyre jobban fáj a hátam, a csípőm és a lábam így a harmadik trimeszterben, de nem hiszem, hogy jobban vagy dupla annyira, mint az egy babát cipelőknek. Ez persze nagyrészt a szerencsének köszönhető, illetve annak, hogy a terhesség megállapításától kezdve táppénzen vagyok. Biztos vagyok ben-

ne, hogy sokkal többet panaszkodnék és hatványozottabban jelentkeznének a terhességi tünetek, ha ugyanúgy napi 8-10 órát ülnék az irodában az íróasztal és a számítógép mellett, mint ahogy korábban, illetve, mint ahogy azt más kismamák teszik. Az első trimeszterben így főleg pihentem és vigyáztam a két kis versenyzőre, hogy épségben megmaradjanak, a másodikban nagyon aktív voltam, folyamatosan jöttemmentem, segítettem a férjemnek a munkájában, letettem egy nehéz vizsgát és alig foglalkoztam a terhességgel. Most a harmadik trimeszterben főként a testemet próbálom karban tartani, mert tényleg érzem már a két gyerek súlyát, arról nem is beszélve, hogy méh- has- és összgyerekméretben legalább hat héttel egy szimplaterhes előtt járok, szóval ahogy mondani szokás, most jön a neheze. Most jött el az ideje a babakelengye-vásárlásnak is, és a lányok is most a legaktívabbak és legkommunikatívabbak, így a maradék nagyjából 10 hét már tényleg csak róluk fog szólni, utána pedig már úgyis az egész életem róluk fog szólni :) Milyen szülésre készülsz, hogyan képzeled el, illetve hogyan képzeli az orvosod? Hol fogsz szülni? „Szerencsére” a szülésemen nem kell gondolkodnom, hiszen most már teljesen biztos, hogy programozott császármetszésem lesz. Ennek egy neurológiai probléma az oka, ami miatt nem szülhetek természetes úton. Persze ezt sajnálom egy kicsit, hiszen én is szerettem volna átélni a szülés élményét, de örülök annak, hogy így legalább tudom, hogy mire készüljek és tudomásul veszem, hogy így a legbiztonságosabb mindannyiunknak. Az orvosomat követve egyébként a János kórházban fogok szülni - ha a Lányok addig mást nem akarnak - valószínűleg egy július közepére programozott műtéttel.

Kismamagaléria

Név: Dr. Andrássy Szilvia Életkor: 33 Lakhely: Budapest Mit dolgozol? Jogtanácsos vagyok Hányadik babádat várod? Első

Pár gondolat a fotózásról: Hányadik hétben Nagyon jó hangulatú, már-már családias volt. voltál a fotózáskor? 32 Mindenki nagyon profin végezte a feladatát, Mikorra vagy kiírva? Június 4. igyekeztem én is a legtöbbet kihozni. Kisfiú vagy kislány? Kislány Mi lesz a neve? Nóra Helka Örülök, hogy részt vehettem, egy élmény volt. Név: Borsos Natália Életkor: 32 Lakhely: Budapest Mit dolgozol? KRIO Intézetben (őssejt -és szövetbank) irodai munka Hányadik babádat várod? első

Név: Csittári Nikoletta Életkor: 32 év Lakhely: Budapest Mit dolgozol? Hostess koordinátor vagyok Hányadik babádat várod? Második

Hányadik hétben voltál a fotózáskor? 25. hétben Mikorra vagy kiírva? 07.15 Kisfiú vagy kislány? kisfiút várunk Mi lesz a neve? még nem tudjuk :) Pár gondolat a fotózásról: Szuper volt a fotózás, egy nagyszerű élmény. El voltunk kényeztetve.

Hányadik hétben voltál a fotózáskor? 34. Mikorra vagy kiírva? 2012. május 15. Kisfiú vagy kislány? Kisfiú Mi lesz a neve? Orbán Zalán Pál

Pár gondolat a fotózásról: Amikor megtudtam, hogy bejutottam az első tízbe, el se akartam hinni. Nagyon boldog voltam. Izgatottan vártam a fotózást… Fantasztikus élmény volt profi stábbal dolgozni. Jó volt a kulisszák mögé belátni és új, érdekes emberekkel megismerkedni. Jó volt beszélgetni a tavalyi és az idei kismamákkal. Az, hogy bejutottam az első 10-be egy visszajelzés, hogy nem vesztettem el nőiességemet. Nagyon jóleső érzés ez ebben a lelkileg érzékeny időszakban…

5|

Név: Karácsony-Tóth Zsófia Életkor: 29 Lakhely: Budapest Mit dolgozol? Tanító Hányadik babádat várod? 1. Hányadik hétben voltál a fotózáskor? 22. Mikorra vagy kiírva? augusztus 3. Kisfiú vagy kislány? Kislány Mi lesz a neve? Rege Pár gondolat a fotózásról: Szuper volt az egész nap, jó hangulat, csinos ruhák!:)

Fotózás jövőre is lesz, hiszen úgy érezzük a b.boom anyáknapi fotózása egy olyan alkalom, ami érdemes arra, hogy hagyományt csináljunk belőle. Tavasszal-nyáron ideális szülni, és ha még azt is számításba veszed, hogy a fotózás idejére essen az másodikharmadik trimesztered, akkor már most elkezdheted számolgatni, mikor is foganjon a babád. :) Évről-évre több a jelentkező, és nekünk, a zsűrinek, egyre nehezebb a dolgunk: miként válasszuk ki a 10 szerencsés kismamát. Már idén is gyakorlat lett, hogy nem csak a fotókat, hanem a mellé érkező sorokat, a kismamák lelkivilágát tükröző írásokat is számításba vettük a válogatásnál. Ha jól írsz, ha gondolataidat szívesen megosztod, akkor nem csak egy jól sikerült képpel, hanem írásoddal is a legjobb 10 közé kerülhetsz. Na de ez még olyan messze van, addig még azoknak a babáknak meg is kell érkezni a pocakokba. Hajrá, mi itt leszünk, és ti?

Név: Babai Erzsébet Életkor: 35 Lakhely: Budapest Mit dolgozol? Személyi edző, aerobik oktató Hányadik babádat várod? első Hányadik hétben voltál a fotózáskor? 19 Mikorra vagy kiírva? augusztus 17. Kisfiú vagy kislány? Kislány

Mi lesz a neve? Boglárka Pár gondolat a fotózásról: Nagyon jól éreztem magam, kedves, családias hangulat mellett, profi szervezés nagyon tetszett. Egy igazi kis közösség volt jelen. Régi mamák, gyerekek, új mamák, mindenki :-).

| 6

Név: Deák Fruzsina Életkor: 29 Lakhely: Budapest Mit dolgozol? Projektmenedzser vagyok egy kis tanácsadó cégnél

Hányadik babádat várod? Az első kettőt :) Hányadik hétben voltál a fotózáskor? 24. Mikorra vagy kiírva? Július vége Kisfiú vagy kislány? Két kislány Mi lesz a neve? Mivel még mi is bizonytalanok vagyunk, egyelőre maradjon titok :) Pár gondolat a fotózásról: Örülök, hogy részese lehettem, maradandó élmény volt, jó lesz majd elmesélni a Lányaimnak :) Kedves és szimpatikus volt mindenki, gondoskodtak róla, hogy mindenki különlegesnek érezhesse magát. Nekem a helyszín és a dekorációk is nagyon tetszettek, valamint az is, hogy mennyire különböző stílusú és karakterű kismamákat választottak ki a fotózáshoz.

Név: Gál Gabriella Életkor: 41 Lakhely: Budapest Mit dolgozol? Esztétikai tanácsadó egy orvosi központban Hányadik babádat várod? első Hányadik hétben voltál a fotózáskor? 35. Mikorra vagy kiírva? május 8. Kisfiú vagy kislány? Kislány Mi lesz a neve? Boróka Pár gondolat a fotózásról: Nagyon jól éreztem magam! Mindenki nagyon kedves volt és közvetlen! Meghatározó élmény a terhességem idejéből, amire biztosan emlékezni fogok! :)

Név: Kövesdi Rita Életkor: 27 Lakhely: Budapest Mit dolgozol? televíziós szerkesztő Hányadik babádat várod? első Hányadik hétben voltál a fotózáskor? 24. Mikorra vagy kiírva? 2012. július 29.

Kisfiú vagy kislány? kisfiú Mi lesz a neve? Trisztán Pár gondolat a fotózásról: Nagyon örülök, hogy profi csapattal dolgozhattam együtt, remekül éreztem magam, és már alig várom, hogy megmutathassam a képeket a kisfiamnak: „Nézd, anya modellkedett veled együtt!” :)

Név: Kreitner Krisztina Életkor: 31 év Lakhely: Budapest Mit dolgozol? PR vezető az Északdunántúli Vízmű Zrt.-nél Hányadik babádat várod? első Hányadik hétben voltál a fotózáskor? 29. hétben Mikorra vagy kiírva? 2012. június 28. Kisfiú vagy kislány? Kislány Mi lesz a neve? Petra Pár gondolat a fotózásról: Nagyon jó hangulatú, rendkívül jól megszervezett nap volt. Nagyon jól éreztem magam, jól esett, hogy velünk foglalkoznak, és az a nap tényleg csak rólunk szólt! Köszönjük még egyszer!!! Rendkívül nagy élmény volt!!!

Név: Vadász Zsuzsanna Életkor: 29 Lakhely: Budapest Mit dolgozol? közjegyző-helyettes Hányadik babádat várod? első Hányadik hétben voltál a fotózáskor? 20. Mikorra vagy kiírva? 2012. aug. 19. Kisfiú vagy kislány? Kislány Mi lesz a neve? Emőke Pár gondolat a fotózásról: A fotózás felejthetetlen élményekkel gazdagított, és az elkészült képek gyönyörűek lettek. A fotózás napján úgy éreztem magam, mint egy igazi sztár. :) Én magam is nagyon szeretek fényképezni, és jó volt egy ilyen profi stábot munka közben látni, kicsit bepillantani a kuliszszák mögé. Örömmel mesélek majd a gyermekemnek erről a különleges élményről, amelyben részünk lehetett.

7|

ki áll a lencse mögött? A b.boom kismamafotózás reggelén, állványok állítgatása, dekorációk fellógatása, szőrmék rendezgetése közben sikerült Ádám Judit fotóssal beszélgetnem. Ekkor még a 10 kismama közül egyet sem ismert, csak a rájuk váró ruhákat vizsgálgatta alaposan, hátha ebből látja, kinél mire számíthat.

Ádám Judit fotós pályafutása a saját gyerekeinek köszönhetően kezdődött. 2002-ben született a kislánya, róla készültek az első képek. Aztán, ahogy az lenni szokott, jöttek sorra az ismerősök: az én gyerekeimet is örökítsd már meg. Judit akkor még nem volt tanult fotós, honlapokat nézegetve jött rá arra, hogy melyik stílus, melyik irány tetszik neki a babafotózásban. Amikor aztán elvégezte a fotósiskolát, világosan látszott, hogy van egy lyuk a magyar piacon: a babafotózás egy speciális vonala. Ezen indult el Judit. És aztán a babák valahogy magukkal hozták a kismama felkéréseket, a kismamák fotózását. Ma már ez lett Judit fő profilja, esküvőt, rendezvényt (bár gyakran hívják) nem vállal. Hűséges marad a kismamákhoz és a babákhoz – úgy érzi ebben találta meg önmagát, ez áll hozzá a világon a legközelebb.

| 8

Kismamát fotózni valamelyest speciális feladat: nyilván más pózokat, más beállításokat kíván, nem minden pozíció kényelmes egy tekintélyes hassal rendelkező terhes nő számára. Aztán vannak mozdulatok, melyekkel remekül lehet hangsúlyozni egy még aprócska hasat is. De Judit szerint a képek különlegessége nem ebben rejlik: a lényeg, hogy a kismama számára visszaadja annak a 9 hónapnak az érzéseit az az egyetlen megörökített pillanat, hogy amikor évekkel később ránéz a képre, akkor is átélje megint azt az érzést. Ahhoz, hogy Judit megérezze mit is szeretne a kismama, a fotózás előtt beszélget velük, próbál rájukhangolódni. Ő is szült három gyereket, így nincs nagyon nehéz dolga – át tudja érezni a kismamák lelkivilágát, képes oldani a bennük lévő feszültséget. Az ellazulásban és a közös nevetésben rengeteg kiegészítő is segít a kismamáknak: szőrök, láncok, kendők, kalapok várják a vállalkozó kedvűeket. (Ez utóbbiért nem kapkodnak a kismamák – mondja Judit.) Vannak olyan kismamák, akik a fotós számára is örökre emlékezetesek maradtak: ilyen volt az az eset, amikor a fotózásról távozó kismama, fél órával később telefonált Juditnak, hogy elfolyt a magzatvize, megy szülni. És akkor most meg is rendelné az újszülöttfotózást. „Akkor ijedten gondoltam végig, hogy nem mi csináltunk-e valamit, amitől megindult.” – emlékszik vissza Judit az esetre, de persze nyilván nem erről volt szó, egyszerűen a kismama az utolsó hetek egyikét választotta a fotózásra. A másik, ami örömmel tölti el a fotós szívét-lelkét, ha újszülöttfotózásra is hívja az a kismama, akit korábban pocakosan fotózott. Jó érzés meglátni, ki is az aki láthatatlanul, de ott volt a kismamafotózáson. Szerencsésnek mondja magát, mert az esetek többségében visszahívják, meglátja a az apró babákat. Az újszülötteket egyébként 7 és 10 napos koruk között lehet fotózni: ekkor még jó eséllyel végigalusszák a

fotózás két óráját, álmukban ide-oda, magzati pózba hajtogathatók, nem fáj a hasuk, nincs tejkiütésük, szép a bőrük – ilyenkor a legtökéletesebbek és a leghasonlóbbak a méhben lakó magzatra. Hiszen a képek, a pozíciók a magzati létet tükrözik vissza. Soha nem történt még olyan, hogy egy baba ne aludt volna el – a műteremben meleg van, barátságos a környezet, ez mind-mind segít a babának az elalvásban. Két hónaposan például

már nem lehet velük ugyanezt megcsinálni: már nem alszanak olyan mélyen, már nem lehet őket alvás közben mozgatni. Megesett, hogy Judit elvállalta, hogy egy két hónapos babáról újszülöttfotókat készítsen, de nagyon megszenvedett a feladattal. Akkor megfogadta, hogy ilyet többé soha. Egy baba életében vannak állomások, amikor érdemes róluk profi képeket csináltatni: ilyen az újszülöttkor, a 3-4 hónapos kor, amikor már van szemkontaktus,

egy-egy mosoly, aztán 8 hónapos kor körül a csücsülő babák is jó alkalmat adnak a tündéri fotók készítésére. Saját kedvenc képe nincsen: ennek oka az a maximalizmus, mellyel saját munkáit is szemléli. Mindegyiken meglátja a hibát, mitől lett volna még tökéletesebb, még szebb egy mozdulat, egy pofi. Legjobban a spontán képeket szereti, egy-egy véletlen elcsípett mozdulatot. Érdekes módon a szülők éppen ezeket a képeket kedvelik kevésbé. A babák fotózása óriási lelki pluszt ad Juditnak. Amikor roszszabb a kedve, egy édes baba képes kirángatni őt ebből az állapotból. Ilyenkor elfelejti a külvilágot, kizárólag a babára koncentrál – esély sincs rosszkedvűnek lenni. Érdekes, hogy ez a jó érzés még a képek retusálásakor is visszatér, ekkor újra átéli mindazt a jót, amit a baba látványa okozott a fotózás során. Óriási öröm számára, ha meszsziről, van hogy az ország másik végéből érkeznek a műtermébe ezekkel a pár napos babákkal: ez akkora bizalom felé, amit nem győz megköszönni. Persze sokszor ő megy házhoz, de ilyenkor nem egyszer érte már meglepetés. A naposnak mondott lakás fotósszemmel sötét és borongós volt, a tágas tér megjelölés aprócska szobát takart. Ilyenkor jönnek az ablak alatt készített, kifacsart testtartásban készülő képek – azaz a saját műterem neki mindig sokkal jobb, itt nem éri meglepetés a környezet kapcsán. Lassan befut az első kismama, be kell fejeznünk a beszélgetést. Ma egy egészen más feladat várja: egy nap alatt tíz kismamát fotózni nagy kihívás. Nem lehet belemélyedni, nem tud annyira személyes kontaktust kialakítani, mint szeretne. A fotózásra érkezőknek el kell lazulniuk, és erre most nincs annyi idő – még jó hogy előtte egymással és a tavalyi résztvevőkkel tudnak beszélgetni, ez sokban segíti Judit munkáját. Aki már fut is, mert csöngettek – befutott az első kismama.

9|

A nyertes visszatér a tett helyszínére... Zahovay Erika a tavalyi b.boom fotózás nyertese – ő gyűjtötte a legtöbb szavazatot. Idén Erika is a zsűri tagja volt: segített annak a tíz kismamának a kiválasztásában, akik aztán részt vehettek a fotózáson. Most ő is itt van, kislányával Pannával kukkantott be, hogy lássa, miként mennek a dolgok az idei fotózáson. Amikor arról kérdezem milyen újra itt lenni, azonnal rávágja: klassz, de hogy most mennyivel fáradtabb mint tavaly ilyenkor volt, az elmondhatatlan. Ma már a napjaimat az tölti ki, hogy egyik szemem vagy mindkét fülem folyamatosan Pannán van. Éppen pár napja fogalmazódott meg bennem, hogy míg a kismamaság kettő az egyben állapot, addig az amikor már itt van egy a kettőben. Az ember szíve a saját testén kívül dobog – így érzem most magam. Ő feltétel nélkül szeret engem és én is őt – bár amikor éjjel üvölt, akkor ez nehéz. Úgy emlékszem, hogy amikor itt voltam tavaly, akkor már nem dolgoztam, így rengeteg idő jutott saját magamra, és én imádtam ezt. Közben Panna a rengeteg játék mellett ülve és azokra rá sem hederítve, békésen rágcsál egy tollat. Aztán fiókokat húzogat, álldogál, barátkozik mindenkivel. Néha körbenéz: anya megvan-e. Hogy emlékszel vissza a saját jelentkezésedre? - A versenyről anno a facebookon olvastam, és nagyon sokáig benne volt a fejemben, hogy majd akarok jelentkezni. Csak kellett hozzá pár jó kép rólam, amit meg kellett (volna) csinálni. Aztán addig-addig halogattam a dolgot, míg a határidő utolsó órájában fogtam magam, bementem a munkahelyemen egy hátsó helyiségbe, készítettem a telefonommal saját magamról két képet, és az egyiket beküldtem jelentkezésnek. Sok esélyt nem adtam magamnak - sejtettem, hogy mások jobban rákészültek a dologra, de gondoltam ennyit megtehetek. Képzelheted, mennyire örültem, mikor pozitív visszajelzést kaptam!! Aztán a nagy nap előtt az interneten megnézett kis videókból lestem el, hogy mit kell egy ilyen fotózáson csinálni, mert addig még soha nem volt részem ilyenben (azóta sem). Ha az ember lánya egy teljes üzlet árukészletét használhatja kedvére ruhatárnak; ha egy profi sminket kap és egy lelkes csapat lesi, hogy miben tudja őt kiszolgálni; akkor megle-hetősen könnyen megy egy modell

| 10

bőrébe bújni pár órára. Én szerintem például igazán profi modelleket megszégyenítően illegettem- billegettem magamat. :D Most is szívesen ott illegnél-billegnél, irigyled a kismamákat, akiket most fotóz Judit? - Igen. Az egész verseny egy nagyon jó buli volt. Azt élveztem legjobban a kismamaságban, hogy minden körülöttem forgott. Itt pedig hatványozottan így volt: mintha modellek lettünk volna, fennforgás, sminkes, ruhák – bár a hétköznapokban távol áll tőlem ez a világ, de itt jó volt. És jó hogy megnyertem ezt a versenyt – még ha ez nem is arról szól, hogy ki volt a legszebb, hanem hogy ki tud több embert mozgósítani a szavazatokért. Érdekes, hogy mindig úgy gondoltam, hogy a facebook olyan barátok gyűjtőhelye, akik mellett egyébként az utcán elmegyünk, de nekem ez a verseny bebizonyította, hogy vannak ott jó barátaim is. Akik megosztották, lájkolták, drukkoltak. Mit hozott magával ez a verseny neked? - Jelentős változást nem hozott, nem járok koronával a fejemen és a modellkarrierem sem indult el ettől – ezek távol is állnak tőlem. Olyan érdekes dolgok mondjuk történtek, hogy pár hete találkoztam egy volt osztálytársammal, akinek a kedvese kismama. És ő mesélte, hogy jártak egy boltban és ott volt kitéve egy kép, amelyiken a kismama nagyon hasonlított rám. Alig akarta elhinni, hogy az valóban én vagyok. Azok a fotók a mai napig nagyon kedve-sek nekem, nagyon szép emlék az a nap, örökre a 2011-es évet fogja szimbolizálni. És persze az is a verseny hatása, hogy most itt vagyok, zsűrizhettem, szóval a b.boom-mal nem szakadt meg a kapcsolatom. Egyébként magát a b.boom-ot én is egy másik kismama ajánlására ismertem meg. Őszintén mondom, hogy ez a legjobb kismama ruha üzlet Budapesten, ezért tovább viszem a jó hírét magam is, akármerre járok. :) Aztán mi történt a verseny után: mikor és hogyan szültél? - Május 23-ra voltam kiírva, és ugye ti is írtatok róla, hogy a gyerekek több mint 90 %-a nem a kiírás napján születik. Na mi aznap bementünk NST-re, ahol is bevallottam a szülésznőmnek, hogy előző nap talán a kelleténél egy kicsit több cseresznyét ettem és igencsak csikar a hasam. A szülésznőm közölte, hogy a hascsikarás helyett nyugodtan használhatom az „5 perces fájás” kifejezést… Panna tudta a dolgát és a kisebbséghez csatlakozva megszületett a kiírt napon, mindössze néhány óra leforgása alatt.

Before – After Csitári Nikivel Fotózás elo˝tt, fotózás után Sokan abban hitben élnek – na jó, abban a hitben élünk -, hogy bizony luxus belőtt frizurával és extra sminkkel nap mint nap az utcára lépni. De íme néhány tipp ennek a tévhitnek a megdöntéséhez.

A bőr tónusának megfelelő alapozó és fixáló púder felvitele után a gazdag sminkpalettáról a szettel harmonizáló rózsaszínes árnyalatok kerültek Niki szemhéjára. Az őzikebarna szemeket még inkább kiemeli a szemhéjpúder felviteli technikája: a szemzug felé egyre világosabb tónusokat használjunk. Válasszunk dúsító szempillaspirált, amit a tövektől a végekig apró vibráló mozdulatokkal vigyünk fel. Ez a pár apró trükk „kinyitja” a szemeinket. A barack árnyalatú pirosító lágyítja az arc vonalait. Az ajkakra világos rózsaszín szájfény kerül, ami optikailag dúsítja az ajkakat. Egy kis gyakorlás után ez az alakalmi smink 10 perc alatt elkészülhet. Így tehát kevesebb, mint fél óra alatt a szépből még szebb varázsolható.

fotók: Ferge Roland

Kismamáink egytől egyig smink nélkül és tisztára mosott hajjal érkeztek a fotózás helyszínére saját ruháikban. Niki laza farmer-póló párost választott a fotózás reggelén, ám a fogason egy igazán nőies szett várta. A b.boom tavaszi – nyári kollekciójából egy fekete jegginget és egy üde pink színű topot választott. Jó érzékkel párosított hozzá kiegészítőket. A rózsaszín magas sarkú

nem csak színben harmonizál a szettel, hanem a lábakat is megnyújtja. A virágos kitűző és a bollywood árnyalatait idéző karperec is remek választásnak bizonyult, ugyanis feldobják az egyszerű szabású topot. A közelgő nyárra való tekintettel a napszemüveg sem maradhatott ki. Ne szaladjunk ennyire előre! Az átöltözés előtt Niki a fodrász szobájában töltött el negyed órát. Egyenesre szárított kleopátra frizurája egy kis tuningot kapott. Egy kis hajformázó krém, egy nagy körkefe, néhány laza mozdulat. Figyeljünk arra, hogy a szokásostól eltérően ne merőlegesen, hanem párhuzamosan vegyük fel a tincseket, úgy szárítsuk be fürtjeinket. A végeredmény dús, és a hétköznapitól eltérő, ám mégsem extrém frizura.

11 |

Tercsi, Fercsi, Kata, Klára,

s valahány név a naptárban

Nevet választani a gyereknek – jó program, nekem szinte ajándéknak tűnt, hogy én adhatok nevet valakinek. Nézni, ahogy ki erre, ki arra húzza a száját, kérdez vissza, hogy: -Miiii? – na ez már nem olyan jó móka. Első gyerekünknél a nagyszülőknek egyenként volt egy darab vétójoga: így áldoztuk fel többek között a Bálintot jóapám hülye ismerőse, a Barnabást egy rossz emlékű tanár miatt. Egyetlen névre nem volt senkinek vétójoga: a kétszer is felhasználni vágyott, de sajnos egyik fiamra sem ráaggatható lánynévre. Ami akkor még ritka, egyedi és különleges volt, ma elcsépelt és uncsi név lett, a 2010-ben adott nevek közül a negyedik helyen áll. (Ilyenkor mindig elgondolkodom, hogy vajon miért van az, hogy egyszerre jut olyan sok ember eszébe ugyanaz a hatvan évvel ezelőtti név? A megoldás úgy vélem a Jóbarátokban keresendő, amikor Rachel így nevezte babáját még egyetlen más ilyen nevűt nem ismertem.) A népszerűségi listákon tavaly a nyertes a Hanna és a Bence volt. Több év uralkodás után tört meg Anna uralma azzal, hogy 2010-ben letaszította a trónról Jázmin, ez a pár éve még szinte ismeretlen név. (Én 2006-ban hallottam először ezt a nevet, és az általam is oly nagyon gyűlölt Miiii? volt rá a válaszom.) Nőtt a Nórák, az Emmák és a Lillák száma is, de terjed a Dzsenifer is. Ha azt szeretnéd, hogy egyedi neve legyen a kislányodnak, akkor válaszd a Lédát, a Gittát, az Olgát vagy a Zsuzsát. A fiúnevek kedveltsége nem változik ennyire: hosszú évek óta vezet a Bence, a Máté és a Levente. Amerikában a Sophia lökte le a trónról az Isabellát, de az Emma is az első négy között van. A fiúknál hasonlóan a magyar helyzethez, 6. éve vezet az Aiden. (Megeszem a kalapom, ha ebben nem játszik szerepet a Szex és New York jóképű-jótestű pasija.) Jelenleg 2710 név közül választhat az, aki nem intézi el egyszerűen azzal a névadást, hogy a baba természetesen a saját vagy férje nevét viszi tovább. Így jön létre a négytagú, kétnevű család, kisévákkal és kisdanikkal. Ennél eggyel jobb módszer egy távolabbi rokon nevét választani, persze nehéz sértődés nélkül megokolni, hogy miért ennek a dédszülőnek és nem annak a nevét választom. Na és ha ezek közül egyik módszerhez sem folyamodsz, akkor jöhetnek a listák, melyek a legváratlanabb pillanatokban előkaphatók, véleménye mindenkinek lesz, ezt előre borítékolom. A listák folyamatosan változnak, ami ma még tetszik, jövő hónapban már nem fog. Mondjuk én nem panaszkodom,

| 12

a totális határozatlanságból nagyobbik gyerekemnél az a kollégám által megeresztett mondat zökkentett ki, hogy ez a név a családi névvel együtt olyan mint egy mesehősé. És így lett egy mesehősünk idehaza. Az is lehet, hogy oviskorod óta megvan a tuti neved, teszem azt a Virág, és akkor te hozzámész egy Rózsa vezetéknevűhöz és jaj, máris itt a baj. Előbb kellett volna gondolkodni és nem összeállni egy ilyen nevűvel, de ha már így alakult, ne akard, hogy egész életében a gyerekeden röhögjenek: keress más nevet. Szóval nem árt a vezetéknévvel is összepróbálni a favoritot, mert néha betűk összecsengéséből is rémségek születhetnek. Egy elmélet szerint szerencsések és valamiben kitűnnek, akiknek vezeték- és keresztnevének kezdőbetűi megegyeznek: tény, hogy szép hangzás érhető el az ilyen nevekkel. Nézzük meg milyen becézési formái vannak és van-e olyan amitől kiráz a hideg. Családom egy tagja csakis azzal a felkiáltással lehetett András, hogy soha senki, de senki nem hívja majd Bandinak. Egyelőre még valóban nem merészelte ezt senki kiejteni a száján, de fiatal még az illető… Egy másik nem reprenzentatív kutatás szerint az első gyerek általában becézhető, a második nem becézhető nevet kap. Jelentem ez nálunk is így van. Talán a szülők addigra megelégelik a kis Tünci-münci és Esztikécske felkiáltásokat. A helyzetet tovább bonyolíthatja a több keresztnév adása, ami hivatalos papírok aláírásánál megintcsak kiszúrás a gyerekkel és én még életemben nem találkoztam senkivel, akit egész életében Eszternek szólítottak, majd hirtelen váltással átállt volna a 2. nevére. Mert általában ezen okra hivatkozva adnak két nevet, de szerintem azért, mert nem tudtak dönteni. De ne aggódj, mert úgysem tudsz jól választani, lesznek örök fanyalgók (köztük a gyerek maga, hisz kinek tetszik a saját neve). Ha később jössz rá, hogy Angyalnak elnevezett babádhoz inkább az Ördög illett volna, akkor az anyakönyvvezető a szülők kérelmére egyszer módosíthatja a 14 éven aluli kiskorú gyermek utónevét, szóval ez ekkor még viszonylag egyszerűen intézhető. Az utónévkönyv igazán vidám olvasmány, a hosszú téli estéken érdemes eljátszani a képtelenebbnél képtelenebb nevek kiválasztásával. Mi még arra is vetemedtünk, hogy bekarikáztuk benne a Napóleont és az Ompolyt, majd laza mozdulattal a családnak mutogattuk, akik majdnem leestek a székről. Ha nincs döntés, várjátok meg a születés pillanatát, hátha ott ahogy ránéztek kiderül, hogy kiköpött….mi is?

Túlélni az elso˝ heteket Van egy nagyon régi film, ami arról szól, hogy egy házaspárnak sehogyan sem akar összejönni a baba. Nagy nehezen sikerül, egyből kettő is, végignézhetjük a terhesség minden fájdalmát és szépségét, a „mindent kívánok”-tól a „már nem bírok felállni a karosszékből”-ig. A film legvégén megszületnek a babák, anya és apa hazaindulnak a kórházból. Mindketten bekötnek egy-egy gyereket az ülésébe, beszállnak az autóba és ahelyett, hogy hazaindulnának egymásra néznek és azt mondják: És most, hogyan tovább? Amíg nem volt gyerekem, ez a rövidke mondat semmit nem mondott nekem, azóta annál inkább. Benne van minden: jó-jó, eddig eljutottunk, de most itt egy élőlény, érted egy ÉLŐLÉNY, és te vagy a felelős érte. Nagyon kemény érzés. Persze nem paráztatni akarlak, de tényleg felfordul az életed. Hiszen olyan törékenynek látszik a baba, mintha bármelyik pillanatban történhetne vele valami. Így aztán elég rémisztő a gondolat, hogy te és a még nálad is tapasztalatlanabb, 2-3-4 nap hátrányban lévő apuka fog gondoskodni egy kis életről. De nyugi, nem lesz baj. Nézzük, az első hetekben mire számíthatsz. A kórházban általában angyali babák körülbelül 24 óra alatt teljesen elromlanak, és pápá egész napos alvás, amit a kórházban még ugyan megtehettél volna, de helyette látogatókat fogadtál és/ vagy sms-t írtál, lógtál a face-bookon. A kórházban prímán ment a szoptatás, otthon kapkodsz és semmi nem sikerül. A kórházban éjjel azért aludtál 3 órákat egyszerre, otthon nem alszik ennyit a kis drága. Ebben nem te vagy a hibás: általában a babáknak a szülés nagyon-nagyon fárasztó dolog, utána két-három napig rengeteget alszanak, hogy kipihenjék. Tehát a kórházban mormotaként működő baba otthon már nem lesz az. És persze a kórházban lehet, hogy végig veled volt a baba, mégis megvolt az a biztonságérzeted, hogy ha bármi baj van, ott vannak az orvosok és a nővérek. Az otthoni bizonytalanságot, idegességet képesek megérezni apró radarjaikkal a babák: ha te ideges vagy, ő is. Hiszen ő úgy érzi te vagy ő, és ő egyenlő veled. Megnyugtató lehet a gondolat, hogy az első hetekben általában nincs kettesben a kismama babájával, biztos nálatok is be lesz osztva, egy-két hét az apának, néhány nap, esetleg hét a nagymamáknak jut. Nagyon fontos szabály, hogy ilyenkor az anyós vagy bárki, nem vendégségbe jön, hanem segíteni. Ha alszik a baba, te is feküdj le, ő addig házimókázzon. Vasaljon, főzzön, vásároljon, tegye hasznossá magát. Ha olyan a viszonyotok, hogy ez nem fér bele, inkább ne is jöjjön, még a végén sütit kell neki sütnöd és bájcsevegned kell vele. Ilyenkor első a pihenés, nem véletlenül hat hét a gyermekágy, ma ebből jó ha kettőt betartanak. Régen ilyenkor a frissen szült anya komolyan hat hétig feküdt, a rokonok meg hordták a komatálakat. Rám anyósom főzött mindkétszer, amiért nagyon hálás vagyok neki, kár hogy abbahagyta… A látogatókat a szűk család kivételével minimum néhány hétig (járvány esetén sokkal tovább) intsd türelemre.

És még egy pár szó az első teendőkről: amikor hazaérsz hívd fel a védőnőt, hogy otthon vagytok, kérdezd meg, hogy ő értesíti-e majd a választott gyerekorvosodat vagy neked kell szólni neki. Az orvos elvileg 24 órán belül el is megy hozzátok. A saját körzeti orvosodat is értesítsd, ha eddig táppénzen voltál, most majd ő tesz át szülési szabadságra. Az első hetekben, hogy még kevésbé komfortosan és nőiesen érezd magad, neked végig ott lesz a szülés utáni folyásod, a lochia. Naponta többszöri zuhanyozásra lesz szükséged (ehhez pedig időre), és lehet hogy gyengébb is vagy az átlagosnál. A lochia eleinte nagy mennyiségű és véres, emellett rossz szagú valami, később fokozatosan csökken a mennyisége és halványodik a színe. Három-négy hét alatt aztán végre megszűnik. Néhány gyakorlati dolog: hogy hogy kell megfogni a babád, abba te már biztosan belejöttél a kórházban, a fürdetés lehet még nehéz, de biztos van kéznél egy nagymama, akinek van némi emlékképe a babafürdetésről. (Ha nincs: tedd a hátát az alkarodra úgy, hogy átnyúlsz teljesen a háta alatt és megfogod a túlsó karját. Így nem tud kicsúszni.) Nagyon fontos, hogy tudj segítséget kérni! A hozzád tartozó férfi sem fogja tudni, hogy például a ded egész nap ordított, te meg hajadat tépve várod őt. Mindig mondd el mit szeretnél, nagyon nehéz a külvilágból érkezőnek átérezni a kismama bezártságát. Mert bizony nincs mit tenni az első hetekben elszigetelt leszel. Még nem tudsz programokra menni más kismamákkal, mert nagyon pici a babád. Még hozzád sem jöhetnek túl sokan, mert félő, hogy a baba elkap valamit. De ne aggódj, pár hét és mehetsz vele óriási sétákra, kirándulni, kávézni, vásárolni. Én a második gyerekkel hét hetesen már a Mátrában nyaraltam. Az elején úgyis annyi a dolgod, hogy hamar eltelik egy-egy nap: azért arra ügyelj, hogy ne pizsamában legyél egész nap, te is egyél és igyál, pihenj is, ne csak a babával törődj, magaddal is. Persze nem mondom, hogy könnyű aztán a pár hónapos babával a posta-piac-patika aranyháromszöget nyomni nap mint nap a babakocsival, de ha kimozdulhatsz, és az már csak jót tehet neked. A reggeltől-estig esős nap a kisbabás anyukák büntetése. Mindenképp keress magadnak majd felnőtt társaságot, mert különben befonod a hajad. Járjatok baba-mama tornára, zenei foglalkozásra, baba-mama jógára, rengeteg kismamás fórum létezik, ahol környékbeli anyukákkal járhatsz össze. Aztán vannak olyan napok is, amikor a legjobb kettesben otthon a babáddal - összebújni vele és aludni, de ne minden nap ez legyen a program. Aztán mire eljuttok addig, hogy elfogynak a segítők, már menni fog kettesben is meglátod. Furcsa lesz, amikor a férfi először csukja be maga mögött a bejárati ajtót és megy dolgozni: neki nagyjából visszatért a régi élete, míg neked ez még évekbe telik.

13 |

Családtag vagy idegen? Védőnőhöz járni kötelező, így aztán járunk is – hiszen ő állítja ki a kiskönyvet, és rendszeresen elvégzi a számára előírt kötelező szűréseket. Megyünk lelkesen vagy kevésbé, és még az is kiderülhet a nagy pecsételés közben, hogy a védőnőnk kifejezetten jó fej. Mint például Ludman Erika. Nem véletlenül nyerte 2011-ben a Csatárka utcai rendelőintézet kollektívája az Év védőnője címet – ennek a kollektívának a tagja Erika is. Amikor életemben először találkoztam Erikával, az egy órás beszélgetésünk végére állítom, hogy többet tudott a gyerekeimről, mint az életünkben addig megfordult védőnők összesen. Nyilván ebben az is szerepet játszott, hogy én is nyitottabb voltam, valahogy azonnal meg tudtam vele osztani a lelkemet háborgató dolgokat. Most már, a b.boom fotózás helyszínén sokadszor találkozom vele, ezért gyakorlatilag ott vesszük fel a beszélgetés fonalát, ahol fél éve leraktuk. És látom, hogy minden kismama felé milyen őszinte érdeklődéssel fordul, hogy milyen könnyen beszélnek vele problémáikról, kételyeikről a kismamák – valahogy képes megnyitni az embert. Ludman Erika: Ez egy bizalmi munka, élete legszebb időszakában a kismama egy idegen embert beenged a lakásába, az életébe. Nem könnyű helyzet. Ráadásul az első találkozás inkább hivatalos, sok papírral, próbálunk kiigazodni a kismama rengeteg lelete, dokumentuma között. De ahogy látja, hogy a következő alkalommal már tudunk az ő érzéseiről is beszélgetni, segítséget tud kapni tőlem (akár a papírok közti kiigazodásban), akkor fokozatosan kialakul a bizalom. Ehhez az is hozzátartozik, hogy a látogatási rendet mindig a kismama igénye szerint alakítom. Ám ha én úgy tapasztalom, hogy az egészségi állapota fokozottabb ellátást igényel, esetleg otthon kell feküdnie, akkor gyakrabban látogatom meg. Miután megszületett a kisbaba, és a szoptatással vagy például a köldök- ellátással van kérdése és problémája, akkor akár minden másnap is kimegyek hozzájuk. Rengeteg a bizonytalanság, a kérdés, az aggodalom. Mi segítünk megtalálni a helyes utat, megerősítjük abban, amit helyesen tesz. Ugye tanácsot mindenkitől kapnak, a szomszédtól, a piaci kofától, ehhez mindenki ért. Én minden ilyen jó tanácsot egészségügyi szemmel mérlegelek, és ami a kárára válik a babának vagy neki, azt megmondom, hogy ta-

| 14

lán nem helyes követni. De ha nem veszélyes, akkor tapasztalja meg saját maga, és próbálja ki a lehetőségeket. Mit tud tenni egy védőnő azért, hogy a kismama jobban érezze magát a bőrében? Először is elmondja, hogy milyen testi változások zajlanak a 9 hónap alatt, így jobban fel tud rá készülni és el tudja fogadni a testi változásokat – ehhez még olyan apróságok is hozzájárulnak, hogy legyen kényelmes a ruha, ne szorítson a cipő. És aztán, mivel a külső nincs meg a belső nélkül, ha nem szorít a nadrág, akkor a lelki változásokat is jobban fogja viselni. És mi kell a lelki békéhez? Javaslom a tornát, jógát, találja meg azt a mozgásformát, ami jó neki, ahová időben odaér, nem kell rohannia munka után. Sétáljon, menjen társaságba – ezért szervezzük rendszeresen baba-mama klubjainkat is. Amikor megvan a baba, akkor az is létfontosságú, hogy ne a négy fal közé zárva üljön egész nap az édesanya, hiszen így könnyen lehet búskomor és depresszió is nagyobb eséllyel alakul ki nála. Erre nagyon oda kell figyelnem – és az elmúlt tél ebből a szempontból az eddigi legrosszabb volt, most találkoztam a legtöbb szülés utáni depressziós esettel. A kismamákon is óriási a nyomás, a munkahelyükön helyt kell állni, állandóan rohannak, stresszelnek. Egy ilyen fotózás is stresszmentesítő alkalom. Igen, ez így van, ajándék ez a nap nekik, róluk szól a nap, emberek hada lesi a kívánságukat, gyümölcsök, egy pohár víz, frizura. Mindez segít az elfogadásban. Erikához összesen 25-30 kismama és 30-40 csecsemő, 60-70 kisgyermek és 110-130 óvodás tartozik. Mindenkit ismer név szerint, mindenki felhívhatja, ha gondja, baja, kérdése van. Vagy ha csak beszélgetni akar. A telefonszáma nyilvános, ha baj van hívhatják, annyit szokott kérni, hogy elsősorban munkaidőben keressék, de biztos ami biztos be van kapcsolva még hétvégén is. Néhanapján hétvégén is megcsörren a telefonja – de ilyenkor általában tényleg baj van. Kit hívnak baj esetén, téged vagy inkább a gyerekorvost? Sokszor hívnak engem, például az

orvos megérkezéséig lázcsillapítási vagy elsősegély-nyújtási kérdésekben. Ezen kívül milyen kérdésekkel hívnak még? Rengeteg félével. :) Ha elutaznak a babával, mit pakoljanak neki, milyen oltást kérjenek, de akár ruhavásárlási kérdésekkel is keresnek. Nekem ez a munkám, a legkevésbé sem terhel, hogy ezekkel a kérdésekkel hozzám fordulnak. Sőt, örülök, hogy bíznak bennem. Olyan is van, aki csak beszélgetni akar, például párkapcsolati kérdésekről, vagy csak egy megerősítést vár tőlem, hogy ő jó anya, és jól teszi ezt vagy azt a dolgot. Hallani olyan véleményt, hogy felesleges a védőnői szolgálat, erről mi a véleményed? Akik így vélekednek, valószínűleg nem találták meg a közös hangot a saját védőnőjükkel. Azért azt nem árt tudni, hogy ez is „csak” egy szakma, és minden szakmában vannak elhivatottak és kevésbé elhivatottak. Akinek nincs jó véleménye, ott nem tudott kiépülni a bizalom. Ennek számos oka lehet: például épp nem jó pillanatában érkezett a kismama a rendelőbe. A kolléganő esetleg túl elfoglalt volt, nem tudott nyitott lenni a kismama felé, nem válaszolt megfelelően a kérdésekre, vagy a környezet nem olyan optimális mint itt nálunk. De az is lehet, hogy a kolléganő érkezett rosszkor a családhoz, például épp nem aludt éjjel a baba, és lefeküdt volna az anyuka délelőtt a babával, amikor csengetett. És ezáltal súrlódás, feszültség jött létre. Azonban a kismamának fel kell ismernie azt az igyekezetet és segítőkészséget, mellyel a védőnők többsége szeretettel fordul feléjük.

jóalvó gyerek aA legnagyobb jutalom Életünk egyik legdöntőbb pillanatára nemes egyszerűséggel nem emlékszünk. Még nem találkoztam olyan emberrel, aki emlékezne arra, hogyan született. A legtöbbünknek az első évünkből sincs emléke. A pszichológia szerint személyiségünk sarokköveit az első években rakjuk le, ahogy sorsunk meghatározó élményei, traumái is ekkor érnek minket. Döntő szerepe főleg az első hat évnek van. Születés után más környezetbe kerül a baba, nemcsak hogy levegővel telik meg a tüdeje, és a táplálkozása is gyökeresen más lesz, hanem az őt körülvevő közeg is robbanásszerűen kitágul. A babát szorosan és biztonságosan tartó

anyaméh helyébe a nagyvilág lép. Tágas, változó hőmérsékletű, élesebbek a zajok, megjelennek az illatok, az anyatejen keresztül az ízek is, a tapintásnak is fokozatosan egyre nagyobb szerep lesz. Még egy felnőtt ember alkalmazkodóképességét és idegrendszerét is megterhelik ennél sokkal kisebb változások is. Bizony, nem napokig tart, amíg például egy új munkahelyhez, munkaközösséghez hozzászokunk. A lakóhelyváltásról nem is beszélve! Ehhez képest a babák, falatnyi kis emberkeként kerülnek a nagyvilágba minden előzetes tapasztalat és gyakorlat nélkül. Ránk vannak szorulva. Az édesanya jól kell, hogy értse a gyerekét, és hallgatnia kell a 9 hónap, valójában sokszor 10 hónap alatt kialakult kapcsolat megérzéseire.

A csecsemo˝k még nem sírnak ok nélkül. Diszkomfortérzetüket a számukra egyetlen lehetséges módon, a sírással adják tudtunkra. És az a személy egyértelműen az anya, aki ki kell, hogy tudja elégíteni a baba igényeit. Órákat járkálni éjszakánként kisbabával, vagy kétóránként felkelni hozzá szoptatni nagyon fárasztó. Főleg az első gyereknél. A másodiknál vagy a harmadiknál, ha rosszul alvó a babánk, már nem ér minket akkora sokként, ha ez megismétlődik. Az ember megtanul szakaszosan aludni, és okosan hanyagolni a házimunka bizonyos fajtáit. Rossz esetben mindet. A család és elsősorban a baba nyugalma érdekében megéri kipróbálni az alváshoz egy új módszert is, ami valójában nagyon is régi. Ez a bölcső.

A babák ebben kisebb helyen tudnak pihenni, és ha lengő szerkezetet választunk, az könnyen reagál mocorgásukra. Az egyéni mozgásfejlődéstől függően 3-5 hónapig lehet használni egy lengő bölcsőt. Utána már nem lesz biztonságos, bár kiborulni belőle nem fog tudni. Modernebb változata a baby baynek nevezett baba-mama ágy, ami egy az ágyunk mellé állítható kiságy. A baba így külön alszik, a saját ágyában, de mégis velünk. A baby bay fix, nem lehet benne ringatni a babát, de az is nagyon fontos szempont, hogy a lehető legközelebb tudjuk magunkhoz tartani úgy, hogy véletlenül sem tudunk ráfeküdni álmunkban. Lehetőség még a bugyola, ami a pólya modern változata: a bugyola azon az egyszerű tényen alapszik, hogy a baba a tértől megriad, hiszen az anyaméh őt szorosan körbevette, érezte saját bőrén, hogy meddig tartanak területének határai. A születéssel kitáguló világ pedig félelmetes, nincs ami őt szorosan körülveszi. Erre szolgál a pólya, a pokrócba csavarás, vagy épp a szülői szemet gyönyörködtető bugyola. A legfontosabb, hogy a ebben az első időszakban a baba igényeihez igazodjunk. Egy időre sajnos le kell mondanunk a magánéletről és a kényelmes, igazán pihentető alvásról. Ha gyorsabban meg tudjuk teremteni babánknak a számára biztonságosnak tűnő alvást, akkor csupán pár hétről van szó. Viszont semmiképpen se dőljünk be a babafelszerelést forgalmazók ajánlásainak. A legjobb kókuszmatracot se lehet jól tisztítani, és a leggyönyörűbb, aranyos fejvédős kiságy se ér fel az édesanya karjaival és testének melegével. Előre sajnos nem tudhatjuk, hogy a mi gyerekünknél mi fog beválni. Magam részéről az első időben a bölcsőre szavazok. Még mindig kényelmesebb, mint egész este kocsikázni a poronttyal, vagy fel s alá órákon át tologatni a babakocsit. A kicsik sokszor még abban is különböznek, hogy háton vagy hason hajlandóak-e nyugodtan pihenni. És itt sem számítanak az okos érvek. Ha a mi gyerekünk minden ellenvélemény ellenére például csak hason hajlandó majd aludni, valószínűleg kimerültségünkben hamarabb adjuk meg mi magunkat, mint a babánk a szakíróknak.

Kismama KÍSÉRÉS

„Az, aki hozzám jön, nem pusztán hátának a fájdalmát hozza, hanem teljes önmagát...”

speciális kismama masszázs szülésfelkészítés szoptatási tanácsadás szüléskísérés

www.kismamakiseres.hu 15 |

Szépséghibák Két-három nyomás, egy diszkrét kiáltás és már ki is csusszant a rózsaszín, jóillatú, tiszta, gyönyörű kisbaba. Ez csak a filmeken van így. Jól emlékszem férjem első szavaira, amikor megszületett nagyobbik gyermekünk. Miközben a szülésznő emelte fel hozzám a babát, az apa a következő szavakat súgta fülembe:

levonni fiúgyermekük jelenlegi méreteiből: pár nap alatt normalizálódik a helyzet odalenn. Kislányoknál még pecsételő vérzés is előfordulhat, ettől sem kell megijedni, amint kiürül az anyai hormon a baba szervezetéből, meg fog szűnni.

Ne ijedj meg.

Nincs szemöldöke, sokszor szempillája sem, van aki tök kopasz és van akinek nagy lobonca van. Ez a kezdeti hajacska általában kihullik, ráadásul foltokban, mert ahol kifekszi, ott hamarabb ki fog hullani. Egyébként a fekvéssel kapcsolatban nagyon figyelj arra, hogy ne mindig ugyanazon a felén aludjon, mert a puha koponyacsontok elnyomódhatnak és belapul a fej az egyik oldalon. Ez eleinte még visszafordítható, de amikor már keményedik a koponya, akkor már nem. Tehát fektesd hason is, háton is, fejét is forgassa mindkét irányba.

Nem fűzött hozzá további kommentárt, de kitalálható: ne ijedj meg, lévén olyan randa. Nem ijedtem meg, és nem is csalódtam: véres volt, magzatmázas, elgyötört, gyűrött – de az enyém, a világ legszebb kisbabája. Készülj fel, hogy a születést követő napokon mindenféle dolgok kiütközhetnek babádon, de

ezek teljesen természetesek. Akkor és ott rémesnek tűnhet, hogy mennyi minden képes elcsúfítani azt a drága kis testet, de ez mind-mind a kinti világhoz való alkalmazkodás része. Először is arca püffedt lesz, szemei dagadtak, szinte ki sem tudja nyitni őket, teste lila vagy kékes árnyalatban pompázik a születés utáni pillanatokban. Ha a hasadon lesz szülés után, figyeld meg, miként lesz magzatból pár perc leforgása alatt kisbaba: bőre azonnal elkezd rózsaszínre váltani, eltűnnek a kevésbé barátságos színárnyalatok róla. Csak néhány percig csodálhatod ebben a magzati állapotban, nézd meg jól, soha többé nem lesz ilyen a babád. Amikor majd magadhoz térsz a szülés utáni aléltságból és látni akarod szabályos kis újszülöttedet, akkor meg azt veszed észre, hogy a gyermeknek valami nem stimmel a fejével. Olyan furcsán csúcsos, hiába húztak rá sapkát a csecsemősök, hogy elrejtsék előled a végzetesnek tűnő hibát… Mielőtt kiugrasz az ágyból és rémülten rohansz az orvoshoz, ülj le, és nyugodj meg! Nem marad ilyen a feje, nincsen semmi baja! A kisbaba lágy koponyacsontokkal jön a világra, ezért tud a szülőcsatornán átférni. Szüléskor ugyanis a koponyacsontok egymásra csúszhatnak, ettől alakul ki az oly ijesztő csúcsos formájú fej. De semmi gond, pár nap alatt szépen kikerekedik a feje és nem kell majd örökké sapka alá rejteni hegyes buksiját. Ha túlhordtad, akkor lehet, hogy piszokul hámlani fog: túl sokáig ázott a magzatvízben és a túlhordás napjai alatt már eltűnik a magzatmáz, ami megvédeni hivatott a puha bőrt a kiszáradástól. Az anyai hormonok a felelősek azért, hogy akár fiú, akár lány, duzzadt lehet a szeméremteste. Apukáknak nem kell messzemenő következtést

| 16

Születés után piros pöttyök, foltok is előfordulnak a babák testén, ez az ún. gólyacsípés. A bőrből nem kiemelkedő, szabálytalan alakú, világospiros foltokat nevezik így, melyek főként a homlokon, fejtetőn, háton, tarkón fordulnak elő – a szülők nagy riadalmára. Ráadásul amikor sír a baba, ezek felerősödnek, még láthatóbbak lesznek, majd amikor megnyugszik, ismét kifakul. Pedig

emiatt sem kell aggódni: ezek pici értágulatok, melyek az idő előrehaladtával elzáródnak, zsugorodnak és szemmel láthatóan halványodnak, majd általában eltűnnek. Ez lehet néhány hónap, esetleg két év, vagy nagyon erős, kiterjedt foltoknál több is. Csúnya a köldökcsonk? Állítólag nem fáj a babának, csak az alkohol hideg, ezért tiltakoznak vadul. Mindenestre amíg le nem esik, minden nap alkoholozni és hintőporozni kell. Kevesen vannak kibékülve ezzel a feladattal, de nem szabad elhanyagolni, mert akkor tényleg baj lehet belőle. Nekünk például kellett járni a védőnőhöz kezelésre vele, mert begyulladt. Ami még születés után igen gyakori, az a sárgaság. Én még életemben nem láttam sárga gyereket, mégis valami már az első napon gyanús volt. Szóltam én mint aggódó elsőgyerekes, de szombat lévén senki rám sem hederített. Ünnep volt még a hétfő is, így kedden készültünk haza, amikor is a hazamenős vizsgálatról ezzel hozták vissza fiamat: Anyuka, a gyerek sárga, maradni kell. Durván kiborultam, hisz szakértő szemem ezt három napja kiszúrta. Szóval maradtunk és ezután jött a neheze. Tudom én, hogy a sárgaság egy semmiség, és szinte minden gyereknél előfordul valamilyen mértékben, de rémes volt nézni a kis testét a lekötözött szemével a kék fény alatt. És mivel állandóan bukott már

akkor is, betegre aggódtam magam, hogy ott fekszik háton és senki rá sem hederít és tuti meg fog fulladni a saját bukásától. Ezért félóráként be mertem nézni a csecsemős osztályra, ahol feküdt. Úgy a harmadik látogatásomkor a gyerekorvos, jó hangosan, hogy biztos én is meghalljam, odasúgta az egyik nővérnek: EZ meg mit keres itt már megint? Ennyit az együttérzésről és a kismamákkal való bánásmódról. Na de lényeg, hogy másnap távozhattunk, és a sárgaság „réme” eloszlott. Fiúknál előfordul – a b.boom szerkesztőségében több babánál is – hogy nem szállnak le a herék és üres a zacsi, vagy csak egy golyócska van benne. Ezt állandóan vizsgálják az orvosok, de nem mindig kötik a orrodra, hogyha esetleg hiányt észlelnek. Ha nem akarnak leszállni, akkor a sebészeten megnézik, van-e valami akadály, ha igen, akkor egy apró műtéttel lehozzák. De erre ritkán kerül sor.

Aztán jöhetnek még érdekes dolgok: 6 hetesen csípőkontroll vizsgálat, ott például megállapíthatják (nálunk meg is állapították), hogy befelé tartja a lábát, és a talpélét kell simogatni, hogy ugyan már fordítsa kifelé a talpát. Ma már az ortopédián végzett csípővizsgálat kiváltható a 6 hetes korban végzett koponya-, has- és csípőultrahanggal. Érdeklődj, mert egyes helyeken, melyek leszerződtek az OEP-pel ingyenes, míg másutt fizetős ez a szolgáltatás. Ilyenkor még be lehet kukucskálni a kutacson át a kisbaba fejébe, ezért szokták javasolni. Aztán van még a könnycsatorna elzáródás, ez is gyakori jelenség, megvolt nekünk is. Állandó könnyezéssel, csipás szemmel jár, nagyon elesettnek és szerencsétlennek tűnik tőle az apró baba. Nekünk már időpontunk volt a könnycsatorna átfújásra, amikor a rettegett beavatkozás (5 perc az egész, de én nagyon féltem tőle) előtti nap varázsütésre, többheti kezelés és kínlódás után elmúlt a dolog. Maga volt a csoda, illetve nem az, hanem a játszótéren az egyik anyuka mondta, hogy kintről befelé töröljem a szemét. Ezt előtte senki nem közölte, talán ennyi kellett. Van még a koszmó, azzal is el lehet küszködni hónapokig, emlékszem enyhén kivoltam, amikor egyszerre küzdöttünk a fent említett dolgok közül hárommal, az már nekem is sok volt. A koszmó sárgásbarna színű, vastag felrakódás a hajas fejbőrön, amely a rossz vérkeringés miatt alakul ki elhalt hámsejtekből és a bőrmirigyek faggyújából. A koszmóra legjobb egy speciális, de tök drága sampon, aminek hatalmas palackjából fél decit fogtok elfogyasztani, de ez van, az legalább segít. Hajlamos voltam elhanyagolni a koszmót, mert különösebben nem tartottam problémának. Pedig érdemes vele foglalkozni, mert szétterjedhet mindenfelé, és bőrgyulladást okozhat. A pelenkakiütésről nincs saját tapasztalatom, de megosztom, amit ezzel küzdő anyukáktól hallottam róla. Piros hólyagos kiütés a baba popsiján, ami attól alakul ki, hogy ha nem a megszokott popsitörlőt, pelenkát vagy krémet használod. Vagyis nem szabad váltogatni. Ha mégis, akkor fontos, hogy egyszerre csak az egyiket cseréld le és ha már azt is megszokta, akkor lehet a másikat lecserélni. Mindenki másik krémre, másik pelenkára és másik törlőre esküszik. Fontos az is, hogy gyakran cseréld a pelust, alatta a bőrt töröld szárazra mindig.

És végül itt van nekünk a szájpenész, ami a nyálkahártya gombás fertőzése. Egy vastag fehér lepedék a szájpadláson és nyelven,

de könnyen összetéveszthető a visszabukott, túrós tejjel, ami lerakódik, ezért gézbe csavart nedves ujjaddal töröld ki a száját. Ha eltűnik a hadművelet után, akkor csak egy kis tejet szopogatott, ha ott marad, akkor szájpenész, irány a gyerekorvos. Akit a kórházban közös cumiból etetnek vagy cumiztatnak, annál előfordulhat, de ha otthon nem tartod tisztán a cumit, akkor is megeshet. No nem azért mert gondatlan vagy, hanem mert korábban nem volt cumi a háznál és nem tudod hogyan kell elég tisztán tartani. Szoptatott baba is lehet szájpenészes, hiszen ez a gombás fertőzés a legyengült immunrendszer miatt tud kialakulni. Alapesetben, tehát ha nincs szájpenész, ne mosogasd a melleid szoptatás előtt és után, ezzel nem előzöd meg a szájpenészt. Ha viszont megjelent a baba szájában, onnantól mindig alaposan öblítsd le langyos vízzel a mellbimbóidat és környéküket. Mindebből jól látszik, hogy azért a babákat is megviseli a születés, minden porcikájuknak alkalmazkodni kell a kinti élethez. És ez bizony néha keserves küzdelemnek tűnik, holott jól tudod közben, hogy ezek apróságok és gyermekednek ezeknél

soha nagyobb baja ne legyen.

=Vi‚`dcnhZ\†ih‚\ V]Vh[{_{hXhŽ``Zci‚h‚WZc

™:iZiZi‚h`dgV`“aŽcaZ\ZhaZkZ\oiZigZcY" hoZgVaZkZ\iV[danVY‚`dc`†k“agZkZoZi^! †\nVWVWVV[danVY‚``VaZ\n“iicZbcnZa aZkZ\i#:ccZ``ŽhoŽc]ZiZcV9g7gdlcÉh Xjb^h“kZ\Z`]Vi‚`dcnhZ\†ih‚\Zi cn_iVcV`VXhZXhZb`dg^]Vh[{_{h XhŽ``Zci‚h‚WZc# ™69g7gdlcÉhXjb^h“kZ\Z`Wa VoZiZi‚hiZgb‚hoZiZh ‚hVhodeiVi{h]doZ\‚hoZc ]Vhdca‹‚ab‚cn# ™BZ\go^`Vc‚a`“aŽo]ZiZiaZc 6!8‚h:k^iVb^cd`Vi# ™7^ho[Zcda"6bZciZh eda^egde^a‚cWa`‚ho“acZ`! EK8!‹adb"‚h[iVa{i"bZciZhZ`#

7^ho[Zcda"6bZciZh

BZ\go^Vo6!8 ‚h:k^iVb^cd`Vi

HodeiVi{h]do]Vhdca‹! k{`jjbbZciZhZiZi‚h

HZ\†iV]Vh[{_{h! Wj`{h‚h\{o`‚eoY‚h XhŽ``Zci‚h‚WZc

A[h[ii[W:h8hemdÊiYkc_i”l[][a[jƒia_[]ƒip‡jŽj[hcƒa[a[j W8h[dZed8WXW|hk^|pWaXWdƒiWdW]oeXXXWXWXebjeaXWd mmm$ZhXhemd$^k

17 |

soha nem tanultam fo˝zni Így kezdi Havas Dóra, a Lila Füge névre hallgató gasztroblog szerzője, miközben egy aprócska belvárosi bisztróban, mozzarellás melegszendvics felett beszélgetünk. A családjában állandóan főzött valaki, amolyan találkozási pont volt az otthonuk: aki hozzájuk betért tudta, hogy valami meleg étel biztosan csurran-cseppen neki. Talán innen származik a főzés szeretete, a közös étkezés fontossága Dóra életében. És míg a takarítás, mosogatás kötelező penzum volt, addig főzni nem kellett – előbbiek iránti utálat és az utóbbi iránti szeretet is valószínűleg a gyerekkorból származik. A tűzhely mellé csak főiskolás korában állt, addig nem jutott oda a sok főzni szerető családtagtól. Ebből az időből egy rettenetes tejbensült csirke képe rémlik fel Dóra előtt: ez első lépések nem voltak éppen zökkenőmentesek. Aztán a kísérletezeskedésből egyre gyakrabban született ehető végeredmény. A főzés lett a nyugalom szigete, a konyha az ellazulás helyszíne: este 10-kor sütemények készültek, a tésztában turkálás szép lezárása lett a munkával töltött napoknak. Férj is értékelte a jó fogásokat, de Dóra állítja: nem a főzőtudományával fogta meg magának. Élete párja ugyanis saját állítása szerint vajas kenyéren is boldogan elélne. Pedig Dóránál még az is csodaszámba megy, ha kétszer ugyanaz az étel kerül az asztalra – nemhogy vajaskenyér legyen a vacsi. Vannak ugyan alapanyagok, melyekre rákattan (hol a sütőtök, hol az édesburgonya, hol a cékla tér vissza rendszeresen), de ezekből minden alkalommal más és más készül. És Dórának egy olyan gyerek jutott osztályrészül, aki MINDENT megeszik. A csicseriborsótól a fekete oliváig mindent. Azért ez egy főzéssel foglalkozó anyukának nagy ajándék lehet. Kíváncsi lennék mit kezdene egy olyan gyerekkel, aki kizárólag májkrémes kenyeret hajlandó vacsorázni. Artúr kedvence egy mustáros öntetes saláta, abból egy kilót megeszik együltő helyében. A végén pedig közli: te jobban főzöl mint az oviban – hát mi más kéne egy főzésből élő anyának? A blog is ebből ez érzelmi töltetből született: Dóra minden nap főzött, az eredményt általában látták a kollégái, ő pedig szerette elmesélni mi hogyan készült. Ebből a közlési kényszerből (mert a kollégák ezt nem elégítették ki, nagyrészük magasról tett a főzésre) született aztán a Lila Füge. Semmiféle terv nem állt mögötte, egyszerűen jó volt kiírni magából

| 18

a főzési élményeket. Ez aztán rengeteg dolgot hozott magával: eleinte férj volt megbízva az ételfotók elkészítésével, de Dóra elégedetlen volt: a képek túl művészire, túl elszálltra sikerültek. Így aztán ő maga ragadott gépet, saját elképzelés szerint fotózott: mára ez lett a főzés mellett a másik fő hobbi. Eleinte csak a három legjobb barátnőnek küldi el az ember a honlap címét, hiszen mégiscsak ciki – emlékszik vissza Dóra az indulásra. És aztán szépen lassan megérkeztek az első kommentek: az maga volt a csoda. Ne felejtsük el, hogy mindez 2006-ban történt, amikor rettentő kevés gasztroblog létezett még. Jött a gasztroforradalom, trendi lett a gasztronómia – milyen szerencse, hogy erről és nem a makramézásról kezdtem blogot írni - nevet Dóra. Innentől egy vad statisztikaböngészős időszak következetett: a 100-as olvasótábor hihetetlen számnak tűnt. Ma 2500 körül mozog a Lila Füge olvasottsága. Volt idő, amikor a főzés éppen a blog felfutása miatt feladat, néha undok feladat lett: hiszen posztolni kell, állandóan jelen kell lenni – még akkor is ha az ember szíve szerint előkapna egy mirelitpizzát a mélyhűtőből. A blog mára megtalálta a helyét Dóra életében: nem érez lelkiismeretfurdalást ha épp nem ír semmit, nem főz semmit pár napig. A blog egyfajta névjegy lett: nem ebből él, de ez hozza, hozta magával a sokasodó megkereséseket, reklámfelkéréseket, együttműködéseket. Hiszen már reklámarc is lett Dóra – bár saját bevallása szerint ebben a szerepben még keresi önmagát. És persze ott van a tavaly megjelent szakácskönyv is: az állandóan változó blog helyett ez egy pillanatkép, egy lenyomata az akkori Lila Fügének. Dóra nagyon félt a fogadtatástól, hogy majd lesz sok szájhúzás és rosszindulat, hogy majd szakmaiatlannak tartják, hiszen ő nem tanult szakács. De kiderült, hogy óriási az igény, rengeteg fiatal, várandós és kisgyerekes anyuka vásárolta meg a könyvet. Hogy mi kerül ki a blogra vagy éppen a könybe, azt nem a bonyolultság határozza meg. Sőt, van hogy épp azért kerül fel, mert olyan rettent egyszerű az adott étel. Amikor elkezdek főzni, úgy a felénél döntöm el, hogy igen, ezt ki fogom tenni a Lila Fügére. Ritkán kezd ezért főzni, hogy ebből majd blogbejegyzés lesz – éppen ezt akarja elkerülni. Nagy tapasztalatra tett szert abban is, hogy miként menekítse meg a fotózásra szánt ételeket éhes családjától.

Hiszen a kidekorált, elkészített ételeknek nem egyszer lába kélt: férje vagy kisfia hamarabb megtalálta, minthogy le tudta volna fotózni őket. Mára taktikát váltott: a készülő ételből félretesz, amúgy dekorálatlanul, csupaszon. A többit ehetik, egy adag pedig marad későbbre a blog céljaira. A legnépszerűbb, legolvasottabb étel az édesség. Azon belül is a csokis édesség. Szabályszerűen lekövethető, hogy egy húsos ételt három férfi kommenteli, két nő megfőzi. Egy édességet hússzor ennyien kommentelnek és készítenek el, egy csokisat százszor ennyien. Legutóbb egy tejcsokis szuflé aratott hasonló sikert. Ma már van, hogy egy bejegyzés nem is a végeredmény, hanem egy alapanyag bemutatása miatt születik: a szuflé például a mandulatej megismertetése miatt kapott helyet. Az alapanyagok beszerzése egyébként gigacsillagtúra. Az, hogy megy a blog, nagyon sok mindent átalakított, megnehezített Dóra életében. Az igényesség (ami mások szerint sznobizmus) miatt arra kényszerül, hogy minden alapanyagért lejárja a lábát. Termelők, Marika nénik és Pista bácsik – hozzájuk jár vissza rendszeresen. Éppen most gondolkozik azon, hogy egy bevásárlókörhöz csatlakozzon, hiszen beszélgetésünkkor a 38. hetet tapossa második kisfiával és hát a csillagtúra nehezített feladat lesz egy aprósággal a hátán. A másik újdonság, hogy Dóra balkonkertésznek csap fel idén: a negyedik emeleten reményei szerint hamarosan kukorica, paradicsom és répaszüret lesz.

A beszélgetés végén Dóra elárulja, hogy rohan, mert ma még egy lúdlábtortát is össze kell dobnia… mintha csak egy pofonegyszerű muffinról lenne szó.

A térélmény fokozható A b.boom partnereként - ingyenes tanácsadással és látványtervkészítéssel járulunk hozzá, hogy szebb legyen a gyerekszoba!

Lakásöltöztetés személyre szabottan! www.paintwall.hu www.paintwall.blog.hu

· [email protected]

19 |

| 20

Napfény járja át a szívünk újra... … ám sajnos nem lesz elég, ha csak egy szál bikinit pakolunk az útra. Miért is hagynánk, hogy fürdőruhánk egyedül árválkodjon a gardróbunk nyári holmiknak fenntartott részén, mikor annyi csinosabbnál csinosabb ruha sorakozik a nyári kollekcióban?

(kiegészítők: pieces. torták: kopenka)

!

mama licious | marnie kismamaoverál

Találunk könnyen variálható, egyszínű darabokat, amiket trükkös szabásuk varázsol egyedivé, egy-egy kiegészítővel pedig mindig az újdonság hatását keltik. Ha pedig minta kerül a ruhákra, csíkokkal, pöttyökkel, apró virágokkal, rövid szövegekkel, fotókkal és absztrakt grafikákkal találjuk szembe magunkat. A vízszintes csíkok, amik eddig néhány plusz kilóval gyarapítottak optikailag, most finoman kiemelik gömbölyödő pocakod. A szövegek, fotók, grafikák alkalmasak arra, hogy kifejezd egyéniséged, az apró virágok pedig romantikus, bájos éned fedik fel. Teljesen mindegy, hogy a szűk ruhák vagy a bővebbek a kedvenceid, a tervezők ugyanis beleszerelmesedtek az oversize ruhákba. Természetesen kínosan ügyelnek arra, hogy a lehető legelőnyösebben álljanak a kismamáknak. Érdemes a bővebb felsőt feszes nacival kombinálni, míg anti-fit vagy hárem nadrág mellé szűk felsőt párosítani. Mini, midi, hosszú? Néha nem könnyű kérdés. Van, aki szeret lábat villantani, van, aki inkább a takargatás híve. A földig érő szoknyák és maxi ruhák idén kifejezetten divatosnak számítanak, persze a jó öreg mini szoknyák is a nyári kollekció szerves részét képezik. A nadrágok is sorakoznak szépen, tornasorban. A rövidnadrágoktól a halász nadrágokon át a shortokig minden megtalálható az idei palettán. Limonádé a barátnőkkel valamelyik kávézó teraszán, séta a pároddal a Margit szigeten egy vidám délelőtt a játszótéren a nagyobbik gyermekkel? Csak néhány a kedvenc nyári programok közül. Vannak, akik szeretnek egy univerzális darabot kiválasztani, amit minden alkalomra felvehetnek, míg biztosan van köztetek olyan, aki mindig az alkalomhoz illő ruhát keresi. Az utóbbiaknak bőven van miből válogatni, ahogy kiderül a fenti sorokból. Az előbbiek pedig könnyen meglehet, hogy a jól bevált Jolly Joker helyett viszik az egész paklit.

mama licious | josephine mixed kismamatop

Ha egy szóval kellene jellemezni az idei felhozatalt, akkor a változatos lenne az első tulajdonság, ami bevillan a számos színt, formát és szabásvonalat látva. Legalább olyan sokszínű a kollekció, mint a nyári programok. Egymást érik a ballagások, diplomaosztók, esküvők, kirándulások, nyaralások – és a már említett egy szál bikini nem nézne ki túl jól ezeken az alkalmakon. Szerencsére gond nélkül összeállítható egy-egy, az alkalomhoz jobban illő szett. Az ünnepi alkalmakra csinos ruhák és vékony, elegáns kardigánok, bolerók dukálnak. A csipke, muszlin és finom pamut anyagokban várandósan is tündökölhetsz, és természetesen jól érezheted magad bennük. Egy finom ballagási ebéd, hajnalig tartó tánc ismerőseid, vagy akár a saját lagzidon, nem fog problémát jelenteni. Ha hosszabb-rövidebb nyaralásra készülsz valamelyik napsütötte tengerpartra vagy üdülőparadicsomba, szerelkezz fel lenge ruhákkal. Egy vajpuha overáll, könnyed ruha, farmer short és néhány ujjatlan felső mindenképp kerüljön a bőröndödbe. Persze azért a bikini se maradjon otthon! A kismamák kedvence, a tankini az idei kollekcióban is megtalálható, ezúttal vidám színekben és mintákban. Persze az úszódressz és a bikini rajongói is rátalálhatnak kedvencükre. Arra mindenképp ügyelj, hogy hosszú ideig ne maradjon fedetlen a pocakod a tűző napon. Praktikus kiegészítő a strandruha, a kalap, a napszemüveg és egy magas faktorszámú naptej. A szürke hétköznapokat pedig színezd be, dobd fel valami extravagáns vonallal és kísérletezz különböző hosszú ruhákkal! Idén hódít, minden, ami színes. Főként korallpirosban és az élénk pinkben tündökölnek a topok, kiegészítők, sőt a nadrág is. Sláger színnek számít a krémes törtfehér, a tengerészkék és a fű- és türkizzöld is. Persze a visszafogottabb stílus kedvelői is hamar rátalálhatnak szívük csücskére: a klasszikus fekete-fehér páros és pasztelles, púderes árnyalatok is felbukkannak a kollekcióban.

A

21 |

mama licious_tokyo ss jersey kismamatop mama licious | carla reg jeans

mama licious | haiti hárem nadrág

mama licious | freya kismama farmershort oioi | black quilt carryall

us | gwen sli

m kismamaf armer

Nem csak Budap den sokkal szab est, úgy alapvetően minad éttermek megny abb nyáron. A kávézók és itják teraszaikat, tölti be a játszó gyerekzsivaj tere szabadtéri progr ket és se szeri se száma a amoknak. Ugyan jó bevonulni va lami kellemesen akkor néha hűtött helyre, mondjuk mozi pokra érdemes ba. Ezekre a mozgalmas naleng nem érzed az üv e ruhákba bújni, amikben eg farmerek, nyom házhatást. Vékony, világos ott mintás pam uttrikók, laza ruhák egyaránt re nak ilyenkor. Ha mek válasz tásnak bizonyuligazán válaszd az élénk trendy szeretnél lenni, pink, korallpir árnyalatokat, ha inkább a pasz te os, mélykék ll színek állnak hozzád közelebb , idéző citromsárg akkor a cukorkásdobozt a, lazacrózsas árnyalatok közö zín és türkiz tt hezitálhatsz.

mama licio

| 22

ss jersey kismama ruha mama licious | cro

atop us mama licio jatlan kismam ent jersey uj hear t statem

mama licious | charlot kismamashort

mama licious | spring rövid ujjú kismamatop

, ! n a z a l csak

pieces | nigella bross

mama licious | jude kismamanadrág

mama licious | fine woven kismamaruha

mama licious | anne jersey leggings

mama licious | lisa ujjatlan kismama top

Ballagások, diplomaosztók, esküvők, grillpartyk. Nyáron is egymást érik az ünnepi alkalmak, amik bizony megkívánják, hogy az ember lánya igazi királylányként jelenjen meg. Kismamaként számítanod kell arra, hogy inkább az egyre növekvő pocakodra szegeződik minden tekintet, így gondosan kell kiválasztanod az öltözéked. Ha ruha párti vagy, könnyű a dolgod, hiszen a finom csipke, lenge muszlim és simogató selyem hatású anyagok már önmagukban gyönyörűek. A ruhák szabását pedig mindig trükkösen alakítják ki, hogy terhességed után is magadra tudd ölteni. Persze bővelkedik a nyári kollekció elegáns nadrágokban, nem csak feketékben, hanem szürkés, bézses árnyalatokban is. Hozzájuk pedig a blúzok, gazdagon díszített topok között találhatod meg a leginkább hozzád illő felsőt.

mama licious | nadia ruha mama licious | luna Jersey pant

kopenka

oioi | tote mod plum leather

Nyári királylány

23 |

' ' Huzd fel a vitorlat! | 24

mama licious | sofie maxi kismamaruha

mama licious | kahluna slim kismamanadrág

mama licious | kia jersey kismamatop

kopenka

mama licious | uno lu kötött kismamakardigán

mama licious | New Katinka Ujjatlan kismamaruha

mama licious | drude kismamabikini mama licious | liva kismamatop mama licious | carol slim kismamafarmer

Nyáron szinte képtelenség ellenállni a víz hívó szavának. A hullámok moraja, a sodrás gerjesztette szellők megnyugtatják és felüdítik az embert. A tengerpart, tópart kikötői melletti séták évről évre inspirálják a tervezőket arra, hogy a hajók és vitorlások legénységének öltözetét adaptálják saját kreációikra. Idén a matróz viselet alapszínei – fehér, tengerkék és piros – jelennek meg dominánsan. Az egyszínű topok és nadrágok mellett a csíkos minta hódít. Kismamaként nem kell tartanod a vízszintes csíkoktól, hiszen most ahelyett, hogy plusz kilókkal gazdagítanának optikailag, egyre gömbölyödő pocakodra terelik a szembejövők figyelmét.

mama licious | kammi kismamatankini cache coeur calypso fürdőruha

cache coeur salsa kismamabikini, salsa strandszoknya

cache coeur moorea tankini

Akinek lételeme az úszás, a lubickolás, az valószínűleg kismamaként sem fog lemondani arról, hogy amikor a hőmérő higanyszála az egekbe kúszik, akkor ő a víz alá süllyedve állítsa helyre az egyensúlyt. Mielőtt a hullámok közé merészkedsz, azért egyeztess az orvossal. A fürdőruhára és strandkiegészítőkre viszont nem lesz gondod. Pocakosan is válogathatsz az úszódressz, a tankini és a bikini fazonok között. Kismamaként a tankini a legpraktikusabb, hiszen árnyékban, vagy tűző napon le tudod hajtani a pocakot rejtő részt, ám ha vágysz a víz simogatására vagy egy kicsit süttetnéd a hasad, bátran fel is tűrheted. A dressz azok számára nyerő választás, akik gyakran látogatják az uszodákat, hogy pár hosszal édesítsék a napjukat. A büfé vagy koktélbár látogatásának idejére pedig egy jó kis tunika is jól fog jönni. Ne felejtsd otthon a naptejet, egy széles karimájú kalapot, napszemüveget, hogy a nap csak leghasznosabb sugarait élvezhesd.

mama licious | alexis kismamafürdőruha

mama licious | uno lu kötött ujjatlan kismamatunika

pieces | famina tunika

lip smacker paul frank kollekció ajakápoló

Vizicsibeknek

25 |

Terjed itthon is a babaváró buli láz!

Amikor elérsz a 30. hét közelébe és bulizni már senki sem hív, éjszaka leginkább alvással szeretsz foglalatoskodni, nos akkor lelkes barátnők valószínűleg szerveznek majd neked egy jó kis babaváró más néven pocakbúcsúztató bulit. Az angolszász hagyományokon alapuló mulatozás még csak most kezd hódítani itthon. A lényege, hogy köréd gyűlnek gyermekes és gyermektelen barátnőid és különböző ajándékokkal lepnek meg. Családtag, ismerős, barát, ill. a kismama/anyuka maga is szervezheti a nagy bulit. A lényeg, hogy egy jó hangulatú, akár játékos esemény kerekedjen belőle, ami minden apró elemében a baba (és persze anyukája) körül forog. Pocakparty - Babám születik, ünnepeljünk együtt A baba születése előtt még rengeteg időd van, hogy meghívd barátaidat, ismerőseidet, kollégáidat, hogy megoszd velük örömödet. Nagy nevetések közepette nyithatod ki a meglepetéseket barátaid között ülve – mi más kéne egy kismama lelkének? Gólyaparty - Babám született Mindenki a küszöbödön toporog, mondván azonnal szeretné megcsodálni gyermekedet. Ahelyett, hogy minden délutánodat vendégek meghívásával töltenéd, hívd el egyszerre ismerőseidet egy témapartyra, amely tükrözi az örömödet a környezetedben is. Így egyben letudod és még trendi anyuka is leszel. A babaváró bulik általában kedvelt motívumok köré épülnek, pl. apró kis talpacskák, kismackó, csörgő. Az egyedileg készült Sugarparty csomagokban minden kelléket megtalálsz, amivel percek alatt átalakíthatod a helyszínt, hogy stílusosan, akár téma szerint ünnepelj

| 26

Kis színesek Évente 200-300 gyerek születik otthon: ebben benne vannak azok a gyerekek, akiknek a szülei választják az otthonszülést, és azok is akiknek esze ágában sem volt otthon szülni, de a gyerek úgy érkezett akár egy rakéta. Ahhoz képest, hogy Magyarországon évente 96000 gyerek születik, nagyon kicsi ez a szám. Mikorra vagy kiírva? Ez az első kérdés általában a kismamákhoz. Pedig ez a nap csupán találgatás, a gyerekek mindössze 4 százaléka születik a kiírás napján. Az első gyerekeket átlagosan 4 nappal hordja túl a mamája. Miután kimondták a boldogító igent, a házaspárok 84 százaléka két éven belül gyereket vállal. Az élettársi viszony esetében két éven belül csupán 50 százalékuknak születik gyereke. A tervezett gyerekek harmada születik csak meg, kétharmaduk esetében a szülők meggondolják magukat. Az okok között szerepelnek a nem kielégítő anyagi körülmények, a megromlott házasság, a munkahely szorítása. Válás után a gyermekek mintegy 84 százalékát neveli az édesanyja, és csupán a gyermekek 16 százaléka él az édesapjával. Évtizedekkel ezelőtt még rosszabb volt az arány, ma már rengeteg édesapa rájött, hogy ő szeretné nevelni gyermekét.

Ma is több kisfiú születik mint kislány: átlagosan 2 százalékkal több a fiúbaba. Ennek állítólag éghajlati és környezeti okai vannak. Kutatások szerint a sovány, nehezebb körülmények között élő nőknek inkább lánya születik, míg a jó egzisztenciájú, stresszmentes életet élők fiút szülnek. Tudtad, hogy véred mennyisége, ami alaphelyzetben 5 liter, a terhesség végére 6,5- 7 liternyire nő? Bizony, a baba táplálásához, felturbózott testedhez ennyivel több vérre van szükséged. A szülés során így van miből veszteni legalább. A magzatvíz mennyisége a babavárás során folyamatosan nő: szülés előtt átlagosan 1 - 1,5 liter magzatvíz veszi körül a babát, ennek mennyiségét folyamatosan figyelik az ultrahang vizsgálatokon. Ha túl sok, ha túl kevés – bármelyik lehet alkati adottság, de bizonyos problémákat is jelezhet. A teljes mennyiség egyébként 3-4 óránként lecserélődik. Egy baba a szobatisztaság eléréséig mintegy 1 tonna eldobható pelenkát termel. Ez kb. 4-6 ezer darab teletermelt pelust jelent. Egy eldobható pelenka lebomlásához mintegy 100 év szükséges. Az eldobható pelenka 3 fő alkotórésze: polipropilén (készül belőle pl. WC ülőke, kötél, cumisüveg), cellulóz és polietilén (zacskók, csövek, joghurtos dobozok alapanyaga). A világ legkisebb, életben maradt koraszülött babája egy kislány, aki mindöszsze 244 grammal született. A fiúk közül pedig egy 25 hétre született 275 grammos baba tartja a rekordot. Mindketten jól vannak, több hónapnyi kórházi ápolás után néhány kilósan kerülhettek haza.

27 |

Mondd, hogy ÁÁÁÁ! Gyakran találkozunk azzal a hiedelemmel, mely szerint a nők minden gyermekük születésével egy fogukat elvesztik. Ezt azzal magyarázzák, hogy a magzat fejlődéséhez az anya fogaiból vonódnak ki az ásványi anyagok. Ez a mende-monda vagy népi bölcsesség azonban tévedés.

avagy miért kell a fogorvostól pecsét a kiskönyvbe? Az anya fogai a terhesség alatt sem fogékonyabbak jobban a fogszuvasodásra, és a magzat miatt nem csökken a fogak ásványi anyag tartalma sem. Ezzel ellentétben tudományosan bizonyított tény, hogy az ínygyulladás és fogágybetegség kialakulása szempontjából a kismamák fokozottan veszélyeztettek a terhesség alatt. Ennek oka azonban a várandósság alatt bekövetkező hormonális változás. Terhesség végére a vérben a progeszteron normál érték tízszeresére, az ösztrogén pedig húszszorosára emelkedik, ezekre a hormonális változásokra pedig a fogíny igen érzékeny. Ezzel magyarázható, hogy a rendelőnkben megforduló kismamák miért panaszkodnak igen gyakran ínyvérzésre még akkor is, ha fogaik épek és átlagos szájhigiénével rendelkeznek. Az ínyvérzés az íny gyulladása miatt alakul ki, a gyulladást pedig a fogakon maradó lepedék okozza. A terhesség alatti hormonális változások miatt az íny már kisebb mennyiségű lepedék miatt is begyullad. Ilyenkor a fogíny az egészséges rózsaszín helyett vörössé válik, megduzzad, fájdalmassá válik. A fájdalom és a vérzés okozta „ijedtség” miatt páciensek gyakran óvatosabban mossák a fogaikat, és ezzel csak fokozzák a bajt, mivel így még több lepedék tud lerakódni a fogaikon, a gyulladás pedig fokozódik. Az íny illetve a fogágy gyulladása miatt az evés fájdalmassá, kellemetlenné válhat, így az anya szervezetébe kevesebb táplálék jut, ami káros a magzat szempontjából. A kutatások szerint a fogágybetegségnek ennél súlyosabb következménye is lehet kismamák esetén: a fogágybetegséget is kiváltó kórokozók nagy számban kerülnek a véráramba és ezzel megnövekszik a koraszülés és a normálisnál alacso-

| 28

nyabb súlyú babák születésének kockázata. Az előbbiek magyarázzák, hogy miért fontos a kismamáknak rendszeresen fogásztati szűrésre járniuk. Sőt érdemes már a tervezett terhesség előtt felkeresni a fogorvost, és minden olyan problémát megoldani, ami a terhesség alatt nem vagy csak nehezen kezelhető. A várandósság alatt - hacsak nem feltétlenül szükséges - nagyobb beavatkozásokat (foghúzás, gyökérkezelés, szájsebészeti műtétek) nem végzünk. Kisebb munkának számít a töméskészítés, illetve a professzionális szájhigiénés kezelés, melyek viszont kifejezetten javasoltak; szükség esetén a terhesség alatt akár többször is! Ilyenkor a fogak íny alatti és feletti felszíneiről eltávolítjuk az ott megtapadt, fogkefével nem leszedhető fogkövet, majd lepolírozzuk a fogfelszíneket, így azok simává, könnyen tisztíthatóvá válnak. A kezelés része a szájhigiénés tanácsadás is, amikor a kismamának megmutatjuk a helyes fogmosási technikát, megtanítjuk a fogselyem, fogköz tisztító kefe használatra. A szükséges tömések elkészíthetőek a várandósság alatt is, de a nagyobb méretű szuvasodásokat javasolt töméssel ellátni még a tervezett terhesség előtt. Ennek oka, hogy mély szuvasodások esetén megnőhet a fog elhalásának esélye és ezért a fogat gyökérkezelni kell. Azokat a töméseket, melyek mellett szuvasodás látható, vagy felérdesedett felszínük miatt nem tisztíthatóak, mindenképpen a tervezett terhesség előtt javasolt kicserélni.

Miért nem végzünk nagyobb beavatkozásokat a várandósság alatt? Miért kell a tervezett terhesség előtt mindent „rendbe tenni”? Elhalt fogak kezelése Ha fogban a szuvasodás olyan mélyre terjed, hogy eléri a fogbelet, akkor a fog elhal. Ilyenkor a fog gyökércsúcsa körül ciszták vagy granulomák jönnek létre. Ezek a gyökércsúcsi képződmények komoly gyulladást és gócbetegséget okozhatnak, ezért mindenképpen kezelni kell vagy gyökérkezeléssel vagy a beteg fog eltávolításával. A gyökércsúcs körüli gyulladások elég gyakran nem okoznak panaszt, és ilyenkor csak röntgenvizsgálattal vehetjük észre őket. Ezért érdemes a várandósság előtt – ellenőrzés képpen - panorámaröntgen képet készíteni. Ez átfogó képet ad minden fogról, így észrevehetjük és még terhesség előtt kezelhetjük az addig panaszt nem okozó gyökércsúcsi gyulladásokat. A ciszták vagy granulomák néha fájdalommal, akár lázzal és arcduzzanattal, tályogképződéssel járó akut gyulladást is okozhatnak. Ennek kezelésére antibiotikumot is fel szoktunk írni pácienseiknek. Emellett gyakran van szükség fájdalomcsillapító használatára is. Ezeket is – mint minden gyógyszert – nagy körültekintéssel szabad csak alkalmazni a terhesség alatt. Ez pedig magyarázatot ad arra, hogy miért kell a várandósság előtt meggyógyítani ezeket a gyökércsúcs körüli elváltozásokat. Részben áttört bölcsességfogak eltávolítása, egyéb szájsebészeti műtétek (resectio/gyökércsúcs eltávolítás, implantáció, stb.) Ezek a beavatkozások megterhelőek lehetnek a kismamák számára, emellett a beavatkozások után szükség lehet a terhesség alatt nem javasolt antibiotikumok és fájdalomcsillapítók használatára is.

Röntgen-készítés Az előbb említett gyulladások, gócok vagy a részben előtört bölcsességfogak vizsgálatához röntgenfelvétel szükséges. Ez a vizsgálat azonban – főleg a terhesség első néhány hónapjában – veszélyes lehet a magzat fejlődése szempontjából. Ezért ezeket a vizsgálatokat kismamák esetén érdemes elkerülni. A terhesség második felében, mivel a baba szervrendszerei addigra már kifejlődtek, ha feltétlenül szükséges, készíthetünk röntgenfelvételeket. De a vizsgálatot még ekkor is nagy óvatossággal kell végezni, tehát a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni kell a mama és a baba sugárterhelését. Amikor felmerül a röntgenkép készítésének igénye, mindig mérlegre kell tenni a felvétel elkészítéséből eredő hasznokat az esetleges káros hatásokkal és a döntést csak ezek után meghozni. Ha a fogászati igény rendkívül sürgető és a felvétel mindenképp (bár ez szinte nem is fordult elő rendelőnkben) elkészül, a kockázatok manapság már rendkívül alacsonyak. A természetesen használatos ólomköpeny mellett rendelőnkben digitális röntgenfelvételeket készítünk, melyek sugárdózisa a korábbi filmes technika töredéke csak.

Összefoglalva tehát a kismamáknak saját és leendő gyermekük egészsége miatt nagyon fontos a terhesség alatt felkeresniük fogorvosukat. Nem véletlen, hogy a terhesgondozási kiskönyvben ezt a szűrővizsgálatot is előírják. Javasoljuk, hogy aki teheti, még a várandósság előtt látogassa meg kezelőorvosát és említse meg neki, hogy kisbabát tervez. Egy körültekintő állapotfelmérés után - mely, ha kell röntgenfelvételek készítését is jelenti – egy együtt átgondolt és átbeszélt terv alapján minden olyan fogat, ami esetleg panaszt okozhat a terhesség alatt, kezelni lehet. (x)

Arctisztítás nim kivonattal a tiszta, problémamentes arcbôrért

Indiában a nim növényt már ôsidôk óta használják kozmetikai célokra kiváló tisztító, hidratáló és kellemes bôrpuhító hatása miatt. Antibakteriális hatású, így problémás bôrre is hatékonyan használható. Ajánlott fogyasztói árak: Nim arclemosó normál és zsíros bôrre, 150 ml: 1.399 Ft Nim habzó arclemosó normál és zsíros bôrre, 150 ml:1.699 Ft Nim arcpakolás normál és zsíros bôrre, 75 ml: 1.399 Ft Nim arcradír normál és zsíros bôrre, 75 ml: 1.399 Ft

Miután az ápolt és egészséges fogak legalább annyira fontosak egy kismama számára, mint a csinos és kényelmes ruha, ezért a b.boom törzsvásárlói ingyenes fogászati szűrésen vehetnek részt a Dentus-nál. http://www.afogorvos.hu

Szépség a természet erejével. 1930 óta. www.himalayaherbals.hu A Himalaya Herbals termékek az alábbi üzletekben kaphatók: Douglas, dm, Auchan, kiemelt Tesco áruházak, Rossmann, 29 | Shopline.hu, HerbaHáz, MediLine.

lazíts, ha bírsz! A kismamaság új fejezetet nyit életünkben, a gyökeres változások hamar megmutatkoznak testünkbenlelkünkben. A testi átalakulás szembeötlo˝ , – csak vennünk kell a bátorságot, hogy egy egész alakos tükörben szembenézzünk magunkkal. A férjem fáradhatatlan dicséretei és o˝ szintének ható rajongása sem gyo˝ zött meg arról, hogy ami szembenéz velem az valóban vonzó. Bár nagyon o˝ szintének tu˝ nt, a tükörrel szembesítve semmit sem ért megnyugtató és elismero˝ , véleménye. Viszont mással is szembesültem: abba kell hagynom ezt a folytonos aggodalmaskodást. Erre úgysem kaphatok egy józan gondolkodású férfitól más választ, minthogy még mindig gyönyöru˝ és kívánatos vagyok. Tudja úgyis, mit kap majd, ha nem elég hiheto˝ en nyugtat meg. A gondolataim mégis sikerült elterelnie. Ez nagy eredmény volt. A kezdeti szokásos no˝ i hiszti után így igazán átadhattam magam a várandósság örömeinek.

A testemen való problémázás helyett elkezdtem figyelni magamra. Persze a test továbbra is megkapta a magáét, mert embertársaim fáradhatatlanul közvetítették észrevételeiket. Az ismerős kismamákkal időnként összehasonlítottuk a pocakunkat, megbeszéltük, ki hol tart a gyerekvárásban. Egyre könnyebben figyeltem magamra, gyarapodó súlyom ellenére úgy éreztem nagy terhet tettem le. Következett hát a lelkemmel való törődés, a kismamaság egyre rövidülő idejének kiélvezése. Ezt az állapotot sikerült is fenntartani egészen a szülésig. Az orvosom szakmájában szuper volt, de nem lelkizős alkat. Lelki életet majd élek a családommal - gondoltam, beletörődve abba, hogy csak egy női test vagyok számára a sok közül, ami éppen most biztosítja fajunk szaporodását. A lélek ápolására - a családon kívül - számtalan tanfolyam és csoport várja a kismamákat. Olyannyira evidens már, hogy mindenki jár valahová, hogy amikor a szülésznő azt mondta: „ezt most átlélegezzük”, akkor megrémültem, mert nem teljesen tudtam, mire gondol. Olvastam a légzéstechnikákról, az egyiket kiválasztottam, és bejött. Ennyire elterjedt a szülésfelkészítés? Ilyen természetesnek veszik, hogy egy kismama légzőgyakorlatokat tanul? És még ki tudja, hogy mit. Úgy éreztem magam, mintha a kötelező olvasmányt csak a rövidített verzióból ismerném. Átgondoltam azóta többször is azt a 9 hónapot. Nem volt gond. Mondhatni a legkiegyensúlyozottabb terhességem volt annak ellenére, hogy nem jártam végig az összes kismamáknak kiírt tanfolyamot, klubot, és még ki tudja mit. Utánanéztem a biztonság kedvéért, miből maradhattam ki. Iszonyú sokmindenből. Pedig annyi mindent csináltam. Jógáztam otthon, sokat voltam friss levegőn, és akadtak nyugodt napjaim is, mikor teljesen egyedül voltam, és azt csinálhattam, amit csak szerettem volna. És a pénztárcám is vastagabb maradt. Bár a fő szempont nem ez volt, hanem az, hogy jól érezzem magam a bőrömben – és nekem így volt jó. A kismamák életében, mint másnál is a stressz kezelése az, ami különös figyelmet igényel. A lényeg az, hogy ha a rossz, distressz élményeket fel tudjuk dolgozni, az ezzel járó feszültséget helyesen kezeljük, bármi is ér minket, jól fogunk kijönni belőle. Ha egy teljesen stresszmentes, kiegyensúlyozott környezetben élnénk, konflitusok, krízisek nélkül, soha semmi bajunk nem lenne – hát ezért fontos lélek. A való életben ez általában másképp alakul. Testi-lelki egészségünk megőrzése érdekében a leghatékonyabb technikákat érdemes elsajátítanunk várandósságunk idején. A kisbabák

| 30

védelme, egészséges fejlődésének biztosítása előtérbe helyezi az anya testével való foglalkozást. A lélek másodlagos marad – sajnos. A stresszel való megküzdés a kismamára van bízva – foglalkozik-e vele, kér-e segítséget vagy magányos harcosként veszi fel ellene a küzdelmet. Sok módszer létezik, mindenki válogathat közülük életmódja, vérmérséklete szerint. A kismamáknak speciális helyzetük miatt legjobbnak tartom a különböző légzéstechnikákat, amiket egyben a szülésnél is nagyon jól fognak tudni használni. A progresszív relaxáció a másik nagyon eredményes és hihetetlenül egyszerű módszer. A vázizmok feszítésén és lazításán alapul a technika. Gyógynövényekkel is küzdhetünk a minket érő negatív hatások ellen. A teljesség idénye nélkül például a kamilla görcsoldó és gyulladáscsökkentő hatása mellett segíti az elalvást és csökkenti a stresszt. Az orbáncfű hangulatjavító hatásáról is ismert. Óvatosan bánjunk a kismamákat csábító programokkal. A megbízható szervezők konkrétumokat említenek, nem ködösítenek, nyílt lapokkal játszva hirdetik meg az eseményeket. Magam részéről erősen gyanakszom, ha valahol meditációt vagy jógát ajánlanak. A meditáció egy nagyon nehéz és sok gyakorlást igénylő elmélyült állapot. Az eredeti elképzelés szerint az elmét teljesen ki kell üríteni, míg az ember olyan nem lesz, mint egy üres edény. Egyhegyűvé kell tenni a figyelmet. Általában valamilyen érzékszervhez, pl. a légzéshez kapcsolva kezdik el edzeni a koncentrációt. Ezt addig fokozzák, míg minden gondolat és érzés – szervi és a külvilágból jövő is egyszerűen csak átfolyik rajtunk, de nem veszünk róla tudomást. Ez az állapot a meditáció. A relaxáció ellenben egy kellemes, ellazult, pihentető állapot. Utóbbi könnyen elérhető mindenki számára. Ugyanígy a jóga is mást jelent eredeti változatában. Ott a testgyakorlatok és a meditáció csak egy részét képezik a jógagyakorlatoknak. A keleti ember számára a jóga közelebb áll a valláshoz, mint a testgyakorláshoz. Testtartásai és légzőgyakorlatai rendkívül hatékonyak, az egész szervezetben kifejtik hatásukat. A kismamajóga a testet és a lelket is gyógyítja, karban tartja. Átmozgatja az egész testünket. A kardioedzésekre egyre kevésbé képesen, egyre nagyobb pocakkal, és egyre jobban elnehezülve is tud bárki jógázni. Az első hetekben a futás még lehet, hogy jól esik, de a végére is kell valamit tartogatni. A várandósság jó időszak arra, hogy kitapasztaljuk, mivel tudunk a legjobban lazítani. A szülészorvosom – aki a léleknek is nagy szakértője – mindig azt mondta nekem: meg kell találnom azt a helyzetet, ahogy és ahol tudok lazítani. Merthogy szerinte túl sokat agyalok, és ez útjába

A személyiséged hódító! Miért ne maradhatna az a tested is? Gerinctréningünkkel kismamáknak is segíthetünk megőrizni a jó testtartást, megelőzhetjük és meg-szűntethetjük az izmok túlterhelé-séből adódó panaszokat, a láb-, derék- és hátfájást. Rendszeres tornával fokozható az erőnlét és mozgékonyság, javítható a keringés, ami kedvezően hat a kötőszövet állapotára is. Kismamatornánkon kiemelt szerepet kap a helyes légzés és speciális lazító technikák elsajátítása, melyek a szülésre való felkészítés fontos elemei. Stúdiónkban segítségedre leszünk, hogy kikapcsolhasd a külső ingereket, így a torna jó közérzetet is biztosít Nektek: mamának és babának egyaránt. áll az ellazulásnak és fej kiürítésének. Végül megtaláltam a helyemet: a kádban, egyre növekvő hasam körül figyeltem a víz örvénylését – itt minden nap sikerült a vízre figyelés közben üres fejjel létezni pár percig. És ez jó, ez kell. Sokan végigdolgozzák a 9 hónapot, és alig pár hetük van a baba érkezése előtt, hogy átadják magukat az igazi kismamaságnak. Az se jobb helyzet, ha már kicsi gyerekek vannak otthon. 10 perce mindenkinek van! Ha van egy kedvenc számod, ami jó kedvvel tölt el, tedd be, és figyelj csak arra. Néha ki kell kapcsolni teljesen. El kell felejtkezni egy pár percre a körülöttünk lévő világról, munkáról, gyerekekről, és csak magunkra figyelnünk. Utána majd újra észreveszed a körülötted lévő világot, és teszed a dolgod, ahogy kell. De a veled együttélőknek is könnyebb, ha kiegyensúlyozottabb vagy, és megteszel mindent azért, hogy megőrizd a harmóniát magadban. Hagyd a múltat, felejtsd el, a jövőn pedig ne gondolkozz! A jelen pillanatban kell élni, minél tovább benne maradni. Lesznek majd megoldandó helyzetek, problémák, de azokat nem kell megoldani gondolatban előre. Akkor oldd meg a gondjaid, mikor azoknak eljött az ideje. A többi csak aggódás, tépelődés, fölösleges agymunka, ami megfoszt a jelen pillanatok örömétől. Akinek már van gyereke az tudja, hogy mekkora biztonságot tud adni a napirend. Nemcsak a gyerekek életében fontos, hogy tudják mire mi következik, a felnőttnek is kell a ritmus. Ha tudom, hogy este fél 9-kor lesz fél órám azt csinálni, amit akarok, könnyebben viszem végig a napi feladataim. Ha azt se tudom, mikor mit fogok csinálni, akkor azt se tudom, meddig kell az erőmet beosztanom, mennyi időm lesz magamra, feltöltődni, erőt gyűjteni. Nem tudom, mikor fogok pihenni, enni, mozogni. Első gyerekét váró kismamáknak fontos megtanulni, hogy ki kellesz alakítaniuk egy napirendet a család érdekében, mert káoszban nem lehet gyereket várni és nevelni sem. Tégy magad körül rendet! Találd meg a dolgok helyét, és pucold ki a régi dolgokat a lakásból, a lelkedből, hogy helye legyen az újnak. Amin nem tudsz változtatni, azt pedig fogadd el. Ez egy fontos tapasztalat. Minden gyerek megtanítja rá a szüleit. Mert mindig mások, mint amire számítunk. Mi tehetünk még lelkünkért? Bármit, ami a stresszes állapotot megelőzi, és minél gyorsabban átsegít minket rajta. Menjünk kozmetikushoz, fodrászhoz, várandósmasszázsra, kismamafotózásra, wellness-be vagy csak a sarki cukrászdába – a lényeg a jól-lét.

Fitt Torna Stúdió Cím: 1015 Budapest, Batthyány utca 23. I. em. 6. (Mária térnél) Web: www.fitttorna.hu; www.facebook.com/fitttorna Telefon: +36-20-465-6033

Csak lazán kismamák! 31 |