LLM, Livornostraat 25, 1050 Brussel / www.lm.be / V.U.: Geert Messiaen, Livornostraat 25, 1050 Brussel / 46ste jaargang / tweemaandelijks (verschijnt niet in juli en augustus)
5
Ledenblad Landsbond Liberale Mutualiteiten
dikkedarmkanker 4-5
Mutas 9
novemberdecember 2015 P307388
alles over je regionaal ziekenfonds A-D
LV P H
lanceer t een nieuwe website! Op 15 april 2010 werd de Nederlandstalige Liberale Vereniging voor Personen met een Handicap (LVPH) opgericht. De vereniging streeft ernaar om haar leden op een autonome wijze zelfbewust en mondiger te maken zodat ze hun eigen levenssituatie zoveel mogelijk zelf in handen kunnen nemen. De vereniging behartigt de belangen van personen met een handicap, ongeacht hun leeftijd of de aard van hun handicap.
LVPH is erkend als gebruikersorganisatie door het Vlaams Gebruikersoverleg voor Personen met een Handicap (VGPH). Onze taak bestaat hoofdzakelijk in het geven van advies over welzijnsvoorzieningen in de gehandicaptensector. Daarnaast is het onze taak om de belangen te behartigen van personen met een beperking door de problemen waarmee ze te maken krijgen, te inventariseren en de probleemsituaties aan de overheid signaleren. Het verstrekken van al deze informatie doen we aan de hand van persoonlijke contacten, via mail, website en ons ledenblad “Onbegrensd”. Ons ledenblad is onlangs vernieuwd en moderner geworden. Daarnaast hebben we nu een volledig nieuwe website. Op een eenvoudige en overzichtelijke manier vind je allerhande informatie. Maar ook aan het visuele aspect is gedacht. Foto’s en video’s zijn op een aangename manier te bekijken. De website is ook volledig compatibel met iPhone en smartphones, zodat je ook via je gsm op een aangename manier de website kan bekijken. Last but not least en daar zijn we fier op, heeft onze website een handige leestool voor slechtzienden. Zo kun je via enkele knoppen (links op de website) het lettertype vergroten of de achtergrond meer doen contrasteren. Op de “Homepage” zal er regelmatig een video te zien zijn en er is ook plaats voorzien om iemand of een organisatie in de kijker te zetten. Heb je iets belangrijks, leuks of speciaals te melden? Neem dan contact met ons op. Wij vragen dan ook aan jou of jouw organisatie om onze website ook wat aandacht te geven. Bij “word lid” kunnen mensen met een beperking zich digitaal inschrijven. De mogelijkheid om papieren inschrijvingsdocumenten te uploaden, bestaat ook nog. Al onze ledenbladen die reeds gepubliceerd zijn kun je ook digitaal via onze website bekijken bij “Onbegrensd”. Als je interesse hebt om partner te worden, kun je ons een mailtje sturen met de banner van jouw organisatie. Zo sta je dan met een link naar jouw site vermeld bij “Partners”.
2
Neem ook een kijkje op onze LVPH fanpage op Facebook.
Heb je ideeën, teksten, wil je in de kijker staan of partner worden? Contacteer ons dan! Zie contact op de website: www.lvph-lm.be. WWW.LM.BE / NOVEMBER-DECEMBER 2015
Ac
Standpunt
Onze sociale zekerheid gaat iedereen aan Onze sociale zekerheid: voor velen onder ons blijft dit een abstract begrip voor een kluwen van onduidelijke wetten en regels. Toch blijkt uit de dagelijkse praktijk dat iedereen er op een dag mee in aanraking komt. Denk maar aan de terugbetaling van je gezondheidszorgen, de uitkering van je leefloon, de kinderbijslag of je pensioen. De sociale zekerheid in België heeft raakpunten met alle lagen van de bevolking en is dan ook een belangrijk gegeven in onze levens. Bovendien staat onze sociale zekerheid voor een groot aantal uitdagingen, zoals de vergrijzing, de houdbaarheid van ons pensioenstelsel en de organisatie van mantelzorg. Onze bevolking evolueert en de sociale zekerheid is genoodzaakt om zich aan te passen aan de realiteit. Onze sociale zekerheid gaat iedereen aan. Daarom pleit ik ervoor om ze op te nemen in het lessenpakket van het onderwijs. Op die manier krijg je als Belg van jongs af aan informatie aangereikt over het Belgische systeem en over jouw plaats, jouw rechten en plichten binnen dit systeem. Een geïnformeerde burger is immers een weerbare burger. Daarnaast is het belangrijk dat jongeren het systeem van onze sociale zekerheid leren kennen en hun eigen kijk op de maatschappij leren ontwikkelen. De jongeren van vandaag zullen immers de maatschappij van morgen dragen, inclusief de uitdagingen. Jongeren op jonge leeftijd al laten kennismaken met de organisatie van onze maatschappij, zorgt ervoor dat ze al vroeg inspiratie kunnen opdoen om deze uitdagingen aan te gaan. Ten slotte kan een beter begrip van onze sociale zekerheid ook leiden tot een grotere appreciatie van het Belgische systeem, dat steunt op solidariteit. Ons systeem van solidariteit komt immers steeds meer onder druk te staan. Discussies over de mate waarin we solidair moeten zijn met anderen, halen dan ook vaak de actualiteit. Zo bleek uit een individuele bevraging over onze gezondheidszorg naar aanleiding van de 50ste verjaardag van het RIZIV dat een behoorlijk percentage burgers bereid is om mensen uit te sluiten op vlak van levensstijl of leeftijd. Krijgen burgers de tijd om te overleggen met elkaar en met experts, dan is de conclusie meer genuanceerd. Uit de resultaten van het burgerlabo van de Koning Boudewijnstichting over de terugbetaling in de gezondheidszorg bleek dat burgers toch nog waarde hechten aan solidariteit en het recht op gezondheidszorg voor iedereen. Een reden te meer om genoeg aandacht te geven aan de sociale zekerheid en iedereen er al van jongs af aan kennis mee te laten maken. Geert Messiaen Secretaris-generaal WWW.LM.BE / NOVEMBER-DECEMBER 2015
Opgelet: nieuw formulier arbeidsongeschiktheid
tu
a
Vanaf 1 januari 2016 moet je je arbeidsongeschiktheid aangeven bij je ziekenfonds door middel van een nieuw getuigschrift arbeidsongeschiktheid. Nieuw op dit formulier is de vermoedelijke einddatum van arbeidsongeschiktheid. Ben je ziek, wil je je arbeidsongeschiktheid verlengen of herval je in 2016, dan moet je dit nieuwe getuigschrift gebruiken. Je kunt een exemplaar van dit formulier aanvragen bij je ziekenfonds of downloaden op onze website www.lm.be > Aanvraag documenten (onderaan de homepage). Heb je na 31 december 2015 nog oude exemplaren van dit formulier in huis, dan moet je die vernietigen.
Je bent ziek en je kunt niet gaan werken? Als je arbeidsongeschikt bent, dan moet je dit aangeven binnen de 2 dagen (te rekenen vanaf de aanvangsdatum) bij de adviserend geneesheer van je ziekenfonds. Dit is ook het geval bij herval of verlenging. Ben je werknemer, dan kun je aangifte doen binnen de periode waarin je gewaarborgd loon ontvangt. Meer informatie over de aangifte van je arbeidsongeschiktheid vind je op www.lm.be > Wat te doen bij? > Arbeidsongeschiktheid en invaliditeit. Opgelet: als je je arbeidsongeschiktheid niet op tijd aangeeft, krijg je een verlaagde uitkering (-10 %) voor de periode dat je niet in orde was met de aangifte.
Je bent momenteel arbeidsongeschikt Ben je momenteel arbeidsongeschikt, dan moet je vanaf 1 januari 2016 het nieuwe getuigschrift arbeidsongeschiktheid laten invullen bij het eerstvolgende bezoek aan je behandelend arts.
Meer informatie Surf naar www.lm.be > wat de doen bij? > arbeidsongeschiktheid en invaliditeit voor meer info over de aangifte van je arbeidsongeschiktheid. Of vraag meer informatie in een LM-kantoor in je buurt.
Colofon Je kunt de redactie van LM bereiken via: ☎ 02 542 86 28
[email protected] 3
>> Dossier dikkedarmkanker
“Doe de test, het is poepsimpel!” uitgehaald. Uiteindelijk komt er een stevig goedje in de endeldarm terecht en iets later moet je naar het toilet.
Elk jaar krijgen meer dan 8.500 Belgen de diagnose van dikkedarmkanker. Dagelijks sterven er ongeveer 9 mensen aan. Dikkedarmkanker is daarmee de tweede meest voorkomende kanker bij vrouwen en de derde meest voorkomende kanker bij mannen. Maar hoe ontstaat dikkedarmkanker en wat kunnen we zelf doen om de ziekte te voorkomen? Dr. Luc Colemont, maag- en darmspecialist in het Sint-Vincentiusziekenhuis in Antwerpen, vertelt ons er meer over. LM: Waar bevindt zich de dikke darm en voor wat dient die? LC: In ons lichaam hebben we eerst de slokdarm, dan de maag, vervolgens de dunne darm die 4 à 6 m lang is en dan hebben we nog de dikke darm van 1 à 1,5 m lang die als een soort kader of vraagteken door onze buik loopt. Het laatste stukje van de dikke darm is de endeldarm. De dikke darm dient voor het vormen van de ontlasting. De voeding die je inneemt, wordt opgenomen, verwerkt en verteerd. De eerste vertering gebeurt in de maag en gaat vervolgens naar de dunne darm. Alle voedselresten die niet opgenomen zijn in de dunne darm komen in de dikke darm terecht. Dat ziet er uit als een dunne brij. In de dikke darm wordt er dan ook voor gezorgd dat het vocht en de zouten er worden 4
LM: Wanneer juist spreken we over dikkedarmkanker en hoe onstaat het? LC: Dikkedarmkanker bestaat (bijna) altijd uit een klein goedaardig gezwel aan de binnenkant van de dikke darm, een poliep genoemd. In het begin is een poliep 2 à 3 mm groot en door de jaren heen wordt die geleidelijk aan groter. In de poliep kunnen kwaadaardige cellen komen na verloop van jaren (8 tot 10 jaar) en die kunnen dan een kwaadaardig gezwel of darmkanker vormen. Het goede nieuws is dat niet alle poliepen darmkanker worden. Van 1000 poliepen worden er maar 100 groter dan 1 cm en van die 100 worden er 25 darmkanker. Dit laat dus toe dat we voldoende tijd hebben om vroegtijdig de poliep op te sporen, eventueel weg te nemen en als het dan toch darmkanker is, die hopelijk in een vroege fase te vinden. LM: Dikkedarmkanker is een van de meest voorkomende kankers in België. Welke omstandigheden zorgen voor een grotere kans op dikkedarmkanker? LC: Er zijn enkele risicofactoren: mensen met overgewicht hebben iets meer kans, maar ook mensen die roken en regelmatig alcohol gebruiken. In het algemeen heeft iedere belg 1 kans op 20 om ooit met darmkanker geconfronteerd te worden. Dat is een behoorlijk risico. LM: Welke zijn de symptomen voor dikkedarmkanker en wanneer ga je het best naar je dokter? LC: Het probleem van darmkanker is dat er aanvankelijk geen klachten zijn. Als je een klein poliepje in je darm hebt en dat wordt wat groter of er komen wat kankercellen in, dan heb je daar aanvankelijk geen last van. Typische klachten bij dikkedarmkan-
ker zijn: bloedverlies bij stoelgang, buikkrampen, vermagering, een veranderde stoelgang, bloedarmoede, ijzertekort, valse stoelgangsnood (dat is het gevoel dat je naar het toilet moet gaan, maar dat je niet kunt)... Dit zijn klassieke klachten, maar de oorzaak van deze klachten kan ook ergens anders liggen. Een groot kankercentrum in Amerika heeft binnen een campagne ooit de volgende drie waarschuwingstekens van dikkedarmkanker meegegeven: zich goed voelen, een goede eetlust hebben en ouder dan 50 jaar zijn. Het is dus belangrijk om darmkanker of poliepen vroegtijdig op te sporen. Vaak zeggen we dat dikkedarmkanker een sluipmoordenaar is: opeens duikt de kanker onaangekondigd op. LM: Hoe zit het met de erfelijkheid? LC: Zoals ik eerder heb gezegd, heeft iedere belg 1 kans op 20 om ooit met darmkanker geconfronteerd te worden. Als je een eerstegraadsverwante hebt met darmkanker (bv. je vader of je moeder) moet je dit vermenigvuldigen met 2 of 2,5. In dat geval raden we aan om vroeger dan gepland een darmonderzoek (coloscopie) te laten doen zodat je weet of je poliepen hebt of niet. 80 % van de gevallen zijn niet familiaal of erfelijk. Men noemt dat sporadic cases, hoewel ik toch liever de term isolated cases gebruik. Het geeft veel beter weer dat je in jouw familie de enige bent met dikkedarmkanker. LM: Op basis van welke criteria passen artsen bepaalde behandelingen toe bij iemand die dikkedarmkanker heeft? LC: De behandelingen hangen af van het stadium waarin dikkedarmkanker gevonden wordt: - stadium 1: vroegtijdige vorm waarbij enkel de binnenkant van de darm is aangetast, maar waarbij de spierlaag nog niet is aangetast; WWW.LM.BE / NOVEMBER-DECEMBER 2015
- stadium 2: de spierlaag is aangetast, maar de klieren nog niet; - stadium 3: zowel de spierlaag als de klieren zijn aangetast, maar er zijn nog geen uitzaaiingen; - stadium 4: zowel de spierlaag als de klieren zijn aangetast en er zijn uitzaaiingen naar andere organen, meestal de lever, longen, hersenen of beenmerg. LM: Kunnen ook jongeren dikkedarmkanker krijgen? LC: Dikkedarmkanker is meestal een 50-plusziekte. 90 % van personen met dikkedarmkanker is ouder dan 50 jaar. Maar dat betekent tegelijkertijd dat 10 % jonger is dan 50 jaar. LM: Rood vlees eten zou de kans op darmkanker vergroten. Moeten we rood vlees nu volledig van ons menu bannen? LC: Rood vlees op zich geeft geen darmkanker, maar te veel rood vlees eten verhoogt de kans op darmkanker. Volg je een gezonde levensstijl, dan kun je tot 25 % minder kans hebben om te sterven van dikkedarmkanker. Een gezonde levensstijl houdt in: gezonde voeding, voldoende lichaamsbeweging, geen overgewicht, niet roken en geen overmatig alcoholgebruik. Maar een gezonde levensstijl is géén garantie om géén darmkanker te krijgen. De beste preventie blijft dus het vroegtijdig opsporen. LM: Wat kunnen we zelf allemaal doen om dikkedarmkanker te voorkomen? LC: Allereerst erover praten met je ouders, grootouders,... Vragen stellen zoals: ‘Heb jij een uitnodiging gekregen en ben je erop ingegaan?’, ‘Heeft er iemand in de familie dikkedarmkanker gehad?’. Ten tweede moet je de test gewoon doen. Het is echt poepsimpel! Ten derde moet je een gezonde levensstijl hanteren. Zo kunnen we het aantal dikkedarmkankers samen wel naar beneden krijgen. LM: We hebben gelezen dat mensen langer leven dankzij screeningsprogramma’s, zoals dat voor dikkedarmkanker. LC: In landen waar screeningsprogramma’s goed lopen, zijn er effectief minder darmkankersterftes. Andere oorzaken zijn betere en meer gerichte behandeling, betere medicijnen, meer aandacht voor preventie,... Hoe meer mensen we overtuigen om mee te doen aan het bevolkingsonderzoek, hoe beter de resultaten zullen zijn aan het einde van de rit. WWW.LM.BE / NOVEMBER-DECEMBER 2015
LM: Waarom is het zo belangrijk om dikkedarmkanker in een vroeg stadium op te sporen? LC: Omwille van de kansen van de genezing. In het eerste stadium kunnen we makkelijk opereren en een stukje weghalen. Dit kan tegenwoordig zelfs via een kijkoperatie. De patiënt heeft dan 95 % kans om volledig te genezen. Ben je in stadium 4, dan heb je jammer genoeg maar 10 tot 15 % kans op overleving. Concreet: hoe vroeger, hoe beter. Gelukkig zijn er die poliepen: het zijn waarschuwingstekens waardoor we het vroegtijdig kunnen opsporen en weghalen. Darmkanker is een ideale ziekte om vroegtijdig op te sporen, dat zegt ook de wereldgezondheidsorganisatie (WHO). LM: Voor het bevolkingsonderzoek ontvangt de genodigde een afnametest om een staal van de stoelgang te nemen. Is het moeilijk om deze test uit te voeren? LC: De test uitvoeren is poepsimpel. Er zijn duidelijke instructies bij de test. Je neemt met het borsteltje een staal van je stoelgang en stuurt dit vervolgens met de bijhorende enveloppe terug naar de afzender. LM: Stel dat iemand niet wordt uitgenodigd voor het bevolkingsonderzoek. Kan die dan toch deelnemen of heeft die geen reden om deel te nemen? LC: Ben je jonger of ouder dan de doelgroep voor het bevolkingsonderzoek (54-74 jaar in Vlaanderen), dan kun je ook bij je huisarts terecht en vragen om de test te doen. In Vlaanderen zullen de tests waarschijnlijk ook verkrijgbaar zijn in de apotheken. LM: Zijn er bepaalde redenen waarom iemand niet zou deelnemen aan het bevolkingsonderzoek? LC: Iedereen is vrij, maar het is onze taak om de bevolking te informeren en het belang van vroegtijdig opsporen te onderstrepen. Mensen denken vaak dat ze hier niet mee te maken hebben, aangezien ze geen klachten hebben, maar zoals reeds gezegd heb je in de beginfase van dikkedarmkanker geen klachten. Anderen zeggen dat ze al genoeg problemen hebben, zoals diabetes of hartlijden en willen niet nog meer lasten hebben. Vaak hoor je ook dat het darmonderzoek zelf, de coloscopie, moeilijk, pijnlijk en ingrijpend is. Dat is dus fout. De dag van vandaag doen we je even in slaap en is het gebeurd voor je het weet. Natuurlijk zijn er ook complicaties, maar als we kijken naar de naakte cijfers, dan
zijn die gelukkig erg laag: er bestaat 1 kans op 1.000 op perforatie, 3 kansen op 1.000 op een bloeding en 1 kans op 50.000 op sterfte bij coloscopie. LM: Wat kan het resultaat zijn van het onderzoek? Wat als het goed is of wat als het slecht is? LC: Het resultaat is dat tussen de 5 à 7 % van diegenen die de test doen, een afwijkend resultaat heeft. Dit wil zeggen dat er te veel bloed is in de ontlasting, maar dat kan dus ook aan heel wat andere zaken liggen, bv. aambeien (hemorroïden), een divertikel of een ontsteking. Als dat zo is, dan laten we een darmonderzoek doen. Van diegenen die een afwijkende test hebben, vinden we bij 25 % niets. Bij 60 tot 63 % vinden we kleine poliepen, grote poliepen of poliepen met een beginnende kanker. Die nemen we weg en dan moet de patiënt afhankelijk van de grootte en het aantal poliepen binnen 3 of 5 jaar terugkomen. Bij 1 op 10 vinden we darmkanker, maar gelukkig nog in een vroege fase (stadium 1 of 2). Die mensen moeten geopereerd worden. LM: De voorbije twintig jaar is de darmkankersterfte in België met bijna 30 % gedaald. Blijft preventie nodig? LC: Natuurlijk! We zijn er nog absoluut niet. In Europa sterven dagelijks 580 europeanen aan darmkanker. Dat is elke 3 minuten 1 sterfgeval. En dit elke dag: gisteren, vandaag, morgen.
Goed om te weten: - Maart is de internationale maand tegen darmkanker. - Het blauwe lintje is het symbool voor de strijd tegen darmkanker. - Dr. Luc Colemont gaat samen met de vzw Stop Darmkanker de strijd aan tegen darmkanker. Volg hun acties op hun website www.stopdarmkanker.be, op hun Facebook- en op hun Twitterpagina @StopDarmkanker. - Meer informatie over het bevolkingsonderzoek vind je op www.bevolkingsonderzoek.be.
5
>> Gezondheid
Schuimwijn als aperitief, een vette saus bij de hoofdmaaltijd en een kerststronk als dessert: traditioneel staat het menu tijdens de eindejaarsfeesten bol van ongezonde voedingsmiddelen. Als diabetespatiënt is tafelen tijdens de eindejaarsfeesten dan ook helemaal niet evident. Gelukkig hoeft lekker niet altijd ongezond te zijn. LM ging op zoek naar enkele lekkere en feestelijke recepten die ook geschikt zijn voor mensen met diabetes. Bovendien is een gezonde maaltijd voor iedereen aan tafel mooi meegenomen.
Voor lekkerbekken met diabetes Gegratineerde kalkoenlapjes
Krokante appel uit de oven met vanille
Ingrediënten (voor 4 personen) 400 g champignons of grotchampignons – 5 eetlepels zonnebloemolie – zeezout – 4 kalkoenlapjes van 120 g – versgemalen peper – 4 eetlepels droge witte wijn – 1 bolletje mozzarella van 125 g – verse rozemarijn
Ingrediënten (voor 4 personen) 6 druppels vloeibare zoetstof – 5 appels – 1 eetlepel citroensap – 1 theelepel kaneel – 500 g magere plattekaas – 75 g appelsap – 2 beschuiten – 40 g muesli, ongezoet – 30 g vloeibare margarine – merg (het binnenste, zwarte gedeelte) van 1 vanillestok
Voedingswaarden Koolhydraten: 1 g – vet: 23 g – eiwit: 37 g – vezels: 2 g – kcal: 368 Bereiding Wrijf de paddenstoelen schoon en snijd ze in plakjes. Verhit 2 eetlepels zonnebloemolie in een pan en bak de paddenstoelen daarin op een hoog vuur gedurende een paar minuten. Voeg zeezout toe. Verhit in een tweede pan 2 eetlepels zonnebloemolie en braad de kalkoenlapjes daarin ongeveer 10 minuten aan beide zijden. Voeg zout en peper naar smaak toe. Zet de grill in de oven aan of verwarm de oven voor op 225°C. Vet een platte ovenschaal in met 1 eetlepel zonnebloemolie. Neem de kalkoenlapjes uit de pan en leg ze in de schaal. Blus het braadvocht af met de witte wijn en roer hierbij voortdurend. Snijd de mozzarella in plakken. Verdeel de paddenstoelen over de kalkoenlapjes, leg de plakken mozzarella erop en giet de braadjus eroverheen. Gratineer de kalkoenlapjes onder de grill of in de hete oven totdat de kaas gesmolten is en lichtbruin is geworden. Bestrooi met takjes verse rozemarijn. Deze schotel kun je samen met tagliatelle serveren.
Voedingswaarden Koolhydraten: 20 g – vet: 4 g, waarvan verzadigd: 1,7 g – eiwit: 8 g – vezels: 2 g – kcal: 155 – zout: 0,15 g Bereiding Snijd de appels in partjes, besprenkel ze met het citroensap, een paar druppels van de zoetstof en kaneel. Meng de magere plattekaas met appelsap en het merg uit een vanillestok, breng op smaak met kaneel en zoetstof en schep afgewisseld met de partjes appel in een ovenschaal. Verkruimel de beschuiten, meng de muesli en vloeibare margarine en strooi dit over de schotel. Bak de ovenschotel ca. 20-25 minuten op 200° C in een voorverwarmde oven. Bron: www.diabetesfonds.nl.
Je staat regelmatig achter de kookpotten? Bekijk dan zeker deze tips voor een diabetesvriendelijke maaltijd. • Kies liefst voor volkorenpasta, volkorenbrood en volle rijst omdat ze veel vezels bevatten, waardoor de bloedsuikerspiegel minder snel stijgt. Witte pasta, wit brood of witte rijst beperk je het best. Hierin zitten veel ‘snelle’ koolhydraten, waardoor de bloedsuikerspiegel plots de hoogte inschiet. • Van suiker, confituur, honing, siroop of stroop gebruik je het best niet te veel. Hierdoor gaat de bloedsuikerspiegel plots stijgen. • Alcohol doet de bloedsuikerspiegel dalen, zeker als je alcohol drinkt op een lege maag. Sommige alcoholische dranken, zoals zoete aperitieven en likeuren, bevatten dan weer veel suiker, wat een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel veroorzaakt. Let op, want deze stijging valt niet samen met de daling door de alcohol. • Let op met light: deze producten bevatten minder suiker, vet of zout dan de niet-lightvariant, maar kunnen nog steeds evenveel energie aanbrengen. Sommige producten bevatten nog steeds natuurlijke suikers (zoals vruchtensuiker) of bevatten geen suiker, maar wel zoetstoffen (zoals sorbitol). Vaak bevatten lightproducten wel minder suiker, maar is het vetgehalte verhoogd. Lees daarom altijd aandachtig het etiket op de verpakking. • Gebruik bij het bakken een bereidingsvet dat onverzadigde vetten bevat. Dat is zacht of vloeibaar op kamertemperatuur. • Neem de magere of halfvolle variant van kaas, melk en yoghurt. In volle producten zitten veel verzadigde vetten. • Kies vooral voor magere vleessoorten, die bevatten minder verzadigd vet. Maak ook regelmatig eens vis klaar. • Laat het zoutvat staan en gebruik liever kruiden, specerijen, peper, azijn of citroensap, die geven ook veel smaak. Zout doet de bloeddruk namelijk stijgen.
Bron: Kookboek voor diabetici, Deltas 2004.
6
WWW.LM.BE / NOVEMBER-DECEMBER 2015
Prieelstraat 22, 1730 Asse T 02 452 90 10 / F 02 452 62 20 Korte Zoutstraat 16, 9300 Aalst T 053 21 58 16 / F 053 71 05 26 www.lm.be
[email protected]
VOLG ONS OOK OP TWITTER & FACEBOOK!
Verhuis kantoor te Aalst Nadat onze leden uit de Aalsterse regio jarenlang terecht konden in ons kantoor in de Korte Zoutstraat 16, neemt LM Vlaams Gewest tijdens het voorjaar van 2016 haar intrek in een ultramodern en nieuw kantoorgebouw. Je kunt er terecht voor al je mutualiteitszaken gedurende de volgende (ongewijzigde) openingsuren: maandag, woensdag en donderdag van 8u tot 12u15 en van 13u tot 16u45 dinsdag van 9u tot 12u30 en van 13u30 tot 18u45 vrijdag van 8u tot 12u. Daarenboven kun je er ook een beroep doen op de sociale assistenten van onze dienst maatschappelijk werk. Deze dienst is voor iedereen toegankelijk en
Nieuw adres: CAPUCIENENLAAN 93 E, 9300 AALST - TEL. De verhuisdatum is voorzien voor eind februari 2016. de hulpverlening richt zich specifiek naar zieken, mensen met chronische gezondheidsproblemen, personen met een handicap, bejaarden en zorgbehoevenden. Opgelet: op donderdagnamiddag is er geen zitdag van de dienst maatschappelijk werk. Vooraan het nieuw kantoorcomplex vind je een grote mutualiteitsbrievenbus
Sluiting kantoren Tijdens de komende feestdagen zullen alle kantoren van LM Vlaams Gewest gesloten zijn gedurende de volgende dagen: Donderdagnamiddag 24 december 2015 vanaf 12u15 Vrijdag 25 december 2015 Donderdagnamiddag 31 december 2015 vanaf 12u15 Vrijdag 1 januari 2015
LM Vlaams Gewest / www.lm.be / november-december 2015
053 21 58 16
waarin je al je post bestemd voor ons ziekenfonds kunt deponeren. Doe dit echter niet met je aangifte van arbeidsongeschiktheid! Dit getuigschrift moet je steeds per post naar ons ziekenfonds opsturen. De leden uit de regio Aalst krijgen tijdig een brief met informatie over onze verhuis.
Wie wint een bloeddrukmeter? In het vorige ledenblad polsten wij naar je mening over ons ziekenfonds. In een tevredenheidsonderzoek kon je onze dienstverlening beoordelen zodat wij deze daar waar nodig kunnen optimaliseren. Binnenkort delen wij jullie alvast enkele interessante resultaten mee. Wie aan het onderzoek deelnam, had kans om een van de vijf 5 bloeddrukmeters te winnen. Een onschuldige hand maakte de volgende leden gelukkig: Christian Puttaert uit Opwijk Carina Coppens uit Liedekerke Erna Van Aerde uit Aalst Anne-Marie De Croock uit Affligem Pieter Wauters uit Asse A
Wat te doen bij ziekenhuisopname? Welk ziekenhuis kies je?
Keuze van de kamer
In principe kun je zelf kiezen in welk ziekenhuis je wordt opgenomen. Maar in de praktijk bepalen het voorstel van de behandelende arts of de te behandelen aandoening de keuze van het ziekenhuis. Reserveer je kamer het best zelf. Zo kom je achteraf niet voor verrassingen (ereloon, kamerprijs) te staan. Informeer steeds bij je ziekenfonds welke kosten voor de ziekteverzekering zijn en wat je zelf nog moet betalen.
De keuze van je kamer bepaalt in grote mate de kostprijs van je ziekenhuisopname. Je hebt keuze tussen een gemeenschappelijk kamer, een tweepersoonskamer of een eenpersoonskamer. Je krijgt altijd een persoonlijk aandeel aangerekend, maar enkel als je kiest voor een eenpersoonskamer, kunnen jou kamersupplementen aangerekend worden, behalve: - als je gezondheid een eenpersoonskamer vereist; - als je wordt opgenomen in een eenpersoonskamer omdat er geen ander kamertype beschikbaar is; - als je wordt opgenomen op de spoedafdeling; - als je als begeleidende ouder samen met je kind in het ziekenhuis verblijft (rooming-in); - als je een specifieke chronische aandoening hebt. Daarnaast zal de keuze van een eenpersoonskamer ook een invloed hebben op het bedrag van de ereloonsupplementen die je aangerekend kunnen worden.
Heb je een hospitalisatieverzekering? Een hospitalisatieverzekering is al lang geen luxeproduct meer, maar een noodzakelijke zekerheid. Om te weten wat je verzekering allemaal al dan niet terugbetaalt, ga je het best vooraf na welke polis je hebt afgesloten. Zo voorziet Hospitaal-Plus 200 in hogere terugbetalingen dan Hospitaal-Plus 100. Denken we maar aan de ereloonsupplementen die Hospitaal-Plus 200 tot 200% terugbetaalt. Of de verzekering “Hospitaal Dagforfait”, die je enkel een vast bedrag per opnamedag betaalt. Bovendien geldt er ook een franchise (vrijstelling) van 150 euro bij een opname in een eenpersoonskamer. Ook zijn bepaalde kosten of behandelingen niet gedekt door de waarborg (vb. sterilisatie of kunstmatige inseminatie).
Nog geen hospitalisatieverzekering? De meerderheid van de gezinnen krijgt vroeg of laat te maken met een ziekenhuisopname. Hoewel het ziekenfonds meestal tussenkomt, moet je zelf ook steeds een deel van de kosten dragen. Met onze hospitalisatieverzekeringen Hospitaal-Plus 100 en 200 dek je je in tegen deze onverwachte en vaak dure medische uitgaven. Opgelet, ook wanneer je opgenomen moet worden in het ziekenhuis voor een aandoening die je had vóór je verzekerd was bij Hospitaal-Plus (= bestaande aandoening), kun je toch rekenen op dezelfde tussenkomsten. Uitgezonderd: de kamer- en ereloonsupplementen verbonden aan een eenpersoonskamer, die tijdens de eerste 5 jaren van je aansluiting bij Hospitaal-Plus niet worden terugbetaald. In dit geval opteer je het best voor een opname in een twee- of meerpersoonskamer. Hou er wel rekening mee dat er altijd een wachttijd is van 3 maanden (of 9 maanden bij zwangerschap). Tijdens deze wachttijd is er geen dekking.
Opnameformulier Wanneer je je inschrijft in het ziekenhuis, moet je kiezen in welk type van kamer je wilt verblijven (een-, twee- of meerpersoonskamer) en moet je het opnameformulier ondertekenen. Hierin staan de kosten voor de gekozen kamer vermeld. B
Het ereloonsupplement Het ereloonsupplement is een extra bedrag dat een arts kan aanrekenen bovenop het officiële tarief. De artsen zijn wel gebonden aan maximumtarieven. Enkel in een eenpersoonskamer kunnen artsen, ongeacht of zij al dan niet geconventioneerd zijn, nog ereloonsupplementen aanrekenen, behalve in de volgende situaties : - als je gezondheidstoestand een eenpersoonskamer vereist; - als er geen ander kamertype beschikbaar is; - als je opgenomen bent op de spoedafdeling of de afdeling intensieve zorg; - als je kind werd opgenomen met een begeleidende ouder en je geen document ondertekende waarin je uitdrukkelijk een eenpersoonskamer vroeg. Een geconventioneerde arts respecteert de tarieven die de artsen en de ziekenfondsen hebben afgesproken. Zij mogen hier niet van afwijken, tenzij in uitzonderlijke gevallen. Bijvoorbeeld wanneer je als patiënt een bijzondere eis stelt, zoals een raadpleging buiten de spreekuren.
Het voorschot Het ziekenhuis kan je een voorschot vragen, maar nooit meer dan het wettelijk maximumbedrag. Het voorschot heeft enkel betrekking op de verblijfskosten en heeft niets te maken met het ereloon van de artsen. Bij elke verblijfsperiode van 7 dagen kan het ziekenhuis een nieuw voorschot vragen. Als je niet in staat bent om het voorschot te betalen, kan het ziekenhuis geen opname tegen de prijs van een gemeenschappelijke kamer weigeren. LM Vlaams Gewest / www.lm.be / november-december 2015
Het voorschot voor een twee- of meerpersoonskamer mag niet hoger liggen dan 150 euro voor de gewone verzekerden. Voor personen ten laste mag het niet meer dan 75 euro zijn. En voor personen met de verhoogde tegemoetkoming maximaal 50 euro. In een eenpersoonskamer kan het ziekenhuis een bijkomend voorschot aanrekenen dat niet hoger mag liggen dan 7 keer het kamersupplement.
De ziekenhuisfactuur Als je in orde bent met de ziekteverzekering, betaal je voor je opname in het ziekenhuis enkel het remgeld en de supplementen. Het ziekenhuis laat het grootste deel van de factuur onmiddellijk door het ziekenfonds betalen. Nadat je het ziekenhuis hebt verlaten, ontvang je een “uittreksel verpleegnota”, dit is de factuur van het ziekenhuis. Op de factuur kun je ook zien hoeveel je ziekenfonds betaalt.
Wij raden je aan om je factuur eens rustig te controleren. Stemt het aangerekende kamertype overeen met de keuze die je hebt gemaakt? Werd het voorschot afgetrokken van het bedrag van de factuur? Sommige diensten, zoals telefoon of televisie, mogen enkel worden aangerekend indien je deze uitdrukkelijk hebt gevraagd. Indien je vaststelt dat de factuur niet overeenstemt met de verleende verstrekkingen, reageer dan onmiddellijk schriftelijk. Bij twijfel neem je het best ook contact op met de dienst maatschappelijk werk van het ziekenfonds op het nummer 02 454 06 78.
Onze brochure “Opname in het ziekenhuis” Voor wie alles nog eens uitgebreid wil nalezen, verwijzen wij naar onze brochure “Opname in het ziekenhuis”, die je kunt bekomen in onze kantoren, of aanvragen op het nummer 02 452 90 10 of via mail naar
[email protected].
Eindejaarsfeest 2015 met viering huwelijksjubilarissen te Tienen Op zondag 13 december 2015 om 12 uur stipt heeft in de feestzaal van KVK Tienen het 43ste eindejaarsfeest van de Liberale Mutualiteit – Vlaams Gewest regio LeuvenTienen-Landen-Zoutleeuw-Glabbeek plaats.
42
ste
✁
INSCHRIJVINGSSTROOK (Invullen en terugsturen naar ’t Democratenhuis – Leuvensestraat 79 – 3300 Tienen)
eindejaarsfeest
Tijdens deze happening vieren wij de LM-huwelijksjubilarissen voor hun zilveren, gouden en diamanten jubileum. We zetten de gevierden in de bloemen. Daarenboven krijgen zij een geschenk en een gratis feestmaal aangeboden door ereschepen en voormalig volksvertegenwoordiger, André Moreau, en zijn medewerkers.
Naam: ................................................................................................ Voornaam: .........................................................................................
met viering 102-jarige
De belangstellenden kunnen zich inschrijven aan de hand van het inschrijvingsstrookje hieronder. Inschrijvingen en de deelname in de kosten gebeuren in het ’t Democratenhuis gelegen in de Leuvensestraat 79 te Tienen. Na inschrijving krijg je alle andere informatie.
Adres: ................................................................................................ ..........................................................................................................
E-mailadres: ....................................................................................... Schrijft zich in voor het eindejaarsfeest op zondag 13 december 2015 Datum: .................................................
Handtekening
“De gevierde 103-jarige Yvonne Struyven samen met de Tiense LM-bestuursleden en medewerkers” De gevierde 102-jarige Yvonne Struyven, omringd door haar kinderen en de bestuursleden van de inrichtende verenigingen.
LM Vlaams Gewest / www.lm.be / november-december 2015
C
Welkom
in onze nieuwe zorgboetieks
LM Vlaams Gewest heeft onlangs in Asse en Aalst twee zorgboetieks (de vroegere Orthoshopwinkels) geopend.
ASSE
In Asse vind je de zorgboetiek in de Nieuwstraat 17-19 Tel. 02 452 78 74
Openingsuren: van maandag tot en met vrijdag van 9u30 tot 12u30 en van 14u tot 18u zaterdag van 9u30 tot 12u
AALST
In Aalst vind je de zorgboetiek in de Parklaan 13b Tel 053 71 00 93
Openingsuren: van maandag tot en met vrijdag van 9u tot 12u30 en van 13u30 tot 18u zaterdag van 9u tot 12u30
In onze zorgboetieks kun je terecht voor de aankoop van moderne (medische) hulpmiddelen. Sommige producten richten zich op preventie en comfort, andere op persoonlijke zorg. Wie zorgbehoevend is of revalideert, vindt hier ongetwijfeld zijn gading. Voor elke thuiszorgsituatie biedt de zorgboetiek een oplossing. Ook jonge gezinnen kunnen terecht in onze zorgboetieks. Je vindt er interessante hulpmiddelen voor tijdens de zwangerschap of borstvoeding. Natuurlijk kun je ook hulpmiddelen op maat bekomen via onze bandagist: orthopedie, prothesen, braces, steunzolen, rolstoelen, een scooter, en nog veel meer. Wie niet tot aan onze zorgboetieks geraakt, kan zijn bestelling ook plaatsen in onze mutualiteitskantoren of via het internet.
WEBSHOP (vanaf januari 2016 in productie) De hulpmiddelen kun je ook online kopen. Via onze webshop kunnen zorgbehoevenden of mensen die minder mobiel zijn 24u op 24u van thuis uit op een discrete manier hulpmiddelen bestellen. De bestelde hulpmiddelen kun je afhalen in de zorgboetieks, onze mutualiteitskantoren of krijg je gratis thuis geleverd vanaf een aankoopbedrag van 100 euro of meer. Voor kleinere bedragen krijg je de verzendingskosten aangerekend. De leden van LM Vlaams Gewest krijgen bij iedere aankoop 15 % korting, tenzij het gaat om producten waarvoor in de verplichte ziekteverzekering een tussenkomst is voorzien.
webshop: www.zorgboetiek.be D
e-mail:
[email protected] en
[email protected] LM Vlaams Gewest / www.lm.be / november-december 2015
>> Gezondheid
Begin 2016
rookvrij Geen nieuw jaar zonder goede voornemens! Veel rokers beginnen bij het begin van een nieuw jaar vol goede moed aan hun voornemen om te stoppen met roken. Soms hou je vol, maar vaak val je na een tijdje weer terug in je oude gewoonte. Dit is normaal, want oude gewoontes zijn moeilijk te veranderen. Laat je op zo’n moment niet ontmoedigen, maar leer uit dit moment. Gemiddeld zijn er 5 tot 7 pogingen nodig om definitief te stoppen. Geef dus niet te snel op! Elke poging brengt je dichter bij je definitieve stop. Met de juiste voorbereiding en begeleiding kun je je slaagkansen verhogen. - Neem een duidelijk besluit en kies een dag die voor jou goed past om te stoppen. - Doe alle sigaretten, asbakken en aanstekers weg. - Bekijk welke methode voor jou het beste is: hulp van Tabakstop (www.tabakstop. be of 0800 111 00), je huisarts, een tabakoloog of stop je liever in groep? Informeer je ook over rookstopmiddelen. - Vertel je omgeving dat je wilt stoppen en vraag hun steun. - Voel je plots een grote drang naar een sigaret, wacht dan af. Na tien minuten zorgt je lichaam er meestal vanzelf voor dat de drang weer verdwijnt.
- Vermijd situaties waarbij je in de verleiding komt om te roken en verzin andere dingen om te doen. - Zet alle voordelen van stoppen op een rijtje. - Beloon jezelf (koop bijvoorbeeld iets met het uitgespaarde geld) als je een dag, een week, een maand of langer gestopt bent. - Stoppen met roken kan moeilijk lijken, maar blijf positief en geloof dat het je kan lukken. - Probeer je rookstop zeker drie weken vol te houden. Na deze periode zal het al meer een gewoonte zijn.
Veel succes met je goede voornemen om 2016 rookvrij te beginnen! Meer informatie over stoppen met roken: www.lm.be > LM Gezond > Preventie > Tabak, alcohol en drugs.
Vlaamse bevolkingsonderzoeken Kanker is in België een van de belangrijkste doodsoorzaken. Bij het ontstaan van kanker spelen zowel erfelijkheid, de levensstijl als omgevingsfactoren een belangrijke rol. Het is niet mogelijk om in alle gevallen te vermijden dat kanker ontstaat. Wel kun je het risico verlagen door beschermende factoren te bevorderen en uitlokkende factoren tegen te gaan. Daarnaast bestaan er een aantal screeningsprogramma’s om kanker al in een vroeg stadium op te sporen, zelfs nog voordat de eerste symptomen opduiken. Hierdoor kun je vroeger starten met een behandeling en is de kans op genezing groter. Sinds 2013 worden de Vlaamse bevolkingsonderzoeken naar baarmoederhalskanker (om de 3 jaar voor vrouwen van 25 t.e.m. 64 jaar) en dikkedarmkanker (om de 2 jaar voor mannen en vrouwen tussen 56 en 74 jaar) georganiseerd. Het Vlaams bevolkingsonderzoek naar borstkanker (om de 2 jaar voor vrouwen van 50 t.e.m. 69 jaar) startte al in 2001. Het systematisch vroegtijdig opsporen van kanker via een bevolkingsonderzoek kan dus veel gezondheidswinst opleveren. Maar aan deze bevolkingsonderzoeken zijn ook enkele nadelen verbonden, zoals de mogelijkheid van een vals positief resultaat. Om een weloverwogen beslissing te nemen moet je de voor- en nadelen van de onderzoeken tegen elkaar afwegen.
Meer informatie over de bevolkingsonderzoeken vind je op www.bevolkingsonderzoek.be. WWW.LM.BE / NOVEMBER-DECEMBER 2015
7
Dienst Toerisme
Cosmopolite & Liberty Onze vakantiehuizen voor jou!
Beide centra zijn makkelijk bereikbaar, ideaal gelegen en bezitten zowel het A-label voor toegankelijkheid als het Q-label voor kwaliteit en klantvriendelijkheid. Zeker het proberen waard!
Cosmopolite Notebaertstraat 2 8370 Blankenberge T 050 42 99 54 www.cosmopolite-blankenberge.be
[email protected]
De Cosmopolite ligt op de hoek van de Grote Markt, dicht bij de jachthavens en de winkelstraten.
Rust- en herstelverblijven
Liberty
Langestraat 55 8370 Blankenberge T 050 41 42 24 wwww.liberty-blankenberge.be
[email protected] De Liberty ligt op een hoek in de Kerkstraat, volop in het stadscentrum, op 100 meter van het strand.
Arrangementen Kerstvakantie 2015 van 23 tot 29/12 Wij hebben nog kamers vrij VP € 71/n./ € 56/n. (invalide) Toeslag diner-dansant 24/12: € 39
Na een hospitalisatie (herstel), of een ernstige aandoening, herval na een ingreep of lange werkonderbreking (rust) kom je hiervoor in aanmerking. Meer info daarover kun je verkrijgen bij de dienst maatschappelijk werk van je ziekenfonds of rechtstreeks in de Cosmopolite. De heropening in 2016 is voorzien omstreeks begin maart. Tarief VP:
tot 25/03 en 11/04-29/04
25/03-11/04 en 29/04-09/07
Herstel
€ 27/n.
€ 32/n.
Rust
€ 41/n.
€ 46/n.
Ook als gewone vakantieganger ben je uiteraard welkom. Zie prijzen/periodes onderaan.
In 2016 bieden wij jou weer tal van leuk arrangementsformules aan! Zo zal er o.a. een accordeonweekend zijn, een wijn- en “bubbles”-midweek, een Jef De Smedt-(Familie)show, een Jacky Lafon-midweek, verblijven waarin shows met Frank Galan, David Vandyck, Ivann en Lisa del Bo voorzien zijn, een havenfeestweekend, een verwenweekend, een Halloweenverblijf en de eindejaarsfeesten… Wij starten alvast met het verlengd paasweekend op vrijdag 25 maart. Meer info vind je weldra op onze website en jaarfolder, maar ook in het volgend ledenblad.
Studio’s Aan zee logeren in volle vrijheid. Appartementjes voor 2 tot 4 personen in huurformule. Voor periodes en tarieven verwijzen wij naar onze folder en website.
Tarieven VP in hotelformule in onze beide vakantiecentra: 25/03-11/04 & 29/04-09/07
11/04-29/04
€ 61/n. en € 46/n. (invalide)
€ 56/n. en € 41/n. (invalide)
Tarieven geldig voor de leden die de wettelijk verplichte bijdrage voor de aanvullende dienstverlening betalen. Het tarief invalide is geldig vanaf 3 overnachtingen. Toeslag single-kamer: steeds € 10/n., behalve voor rust- en herstelverblijven in de Cosmopolite. Deze tarieven gelden niet tijdens de arrangementen (Liberty). Tarieven en periodes onder voorbehoud van wijzigingen en drukfouten.
8
WWW.LM.BE / NOVEMBER-DECEMBER 2015
Mutas:
jouw partner voor medische reisbijstand Wat te doen bij ziekte of een ongeval tijdens je vakantie in het buitenland? Neem contact op met Mutas als je wordt opgenomen in het ziekenhuis of als je dringende medische verzorging nodig hebt. Mutas is 24 uur op 24 bereikbaar via het nummer 0032 2 272 09 00. Bij elke ziekenhuisopname moet je Mutas inlichten binnen de 48 uur. Opgelet: voor bepaalde kosten, zoals kosten voor prothesen (bv. een tandprothese of bril) of extra reis- en verblijfskosten, moet je vooraf een akkoord krijgen van Mutas. Neem dus tijdig contact op.
Vergeet je EZVK niet Door een ski-ongeval in Oostenrijk moet je een dringende operatie ondergaan aan je knie en moet je nadien gerepatrieerd worden naar België. Of je krijgt ernstige reizigersdiarree in Marokko en je gaat langs bij de lokale arts. Niet alleen je gezondheid krijgt het zwaar te verduren, maar ook je medische kosten kunnen hoog oplopen! Gelukkig kun je rekenen op de medische reisbijstand van je ziekenfonds via Mutas. Dankzij Mutas krijg je je kosten voor dringende medische hulp of voor een repatriëring om medische redenen onbeperkt terugbetaald vanaf 1 januari 2016. Je krijgt medische reisbijstand van Mutas als je op vakantie gaat in deze landen: Albanië, Algerije, Andorra, Azoren, Balearen, Bosnië-Herzegovina, Bulgarije, Canarische eilanden, Corsica, Cyprus, Denemarken, Duitsland, Egypte, Estland, het eiland Man, Eland-eilanden, enclaves Ceuta-Melilla, Faroër-eilanden, Finland, Europees Frankrijk, Gibraltar, Griekenland, Hongarije, Ierland, IJsland, Israël, Italië, Kanaaleilanden, Kosovo, Kroatië, Letland, Liechtenstein, Litouwen, LuxemWWW.LM.BE / NOVEMBER-DECEMBER 2015
burg, Macedonië, Madeira, Malta, Marokko, Monaco, Montenegro, Nederland, Noorwegen, Oostenrijk, Polen, Portugal, Roemenië, San Marino, Sardinië, Sicilië, Slovakije, Slovenië, Servië, Spanje, Tsjechië, Tunesië, Turkije, Vaticaan, Verenigd Koninkrijk, Zweden en Zwitserland. Ga je op reis naar een ander land? Dan heb je geen recht op medische reisbijstand of repatriëring van Mutas. In dat geval raden we jou aan om een extra reisverzekering aan te gaan.
Wat biedt Mutas juist? - Een onbeperkte dekking van jouw kosten voor dringende medische hulp en van een repatriëring om medische redenen. - Mutas geeft je medisch advies en helpt met het invullen van de nodige documenten. - Mutas verstuurt de documenten voor de terugbetaling van medische zorgen, overlegt met de zorgverleners ter plaatse en contacteert indien nodig je familie.
Ga je op reis naar een land binnen de Europese Unie, IJsland, Liechtenstein, Noorwegen, Zwitserland, Australië of Macedonië? Neem dan ook je Europese ziekteverzekeringskaart (EZVK) mee. Deze kaart bewijst dat je in orde bent met de verplichte ziekteverzekering. Vraag de EZVK enkele weken voor je vertrek aan bij je ziekenfonds of via het e-Loket. De EZVK is geldig voor 2 jaar. Controleer de datum die op je EZVK staat en vraag een nieuwe kaart aan als dat nodig is.
Download de folder Meer informatie over Mutas vind je terug in de folder over dit onderwerp. Surf naar www.lm.be > Brochures om de folder gratis te downloaden of vraag een papieren exemplaar aan via je ziekenfonds. 9
>> Gezondheid
Mondhygiëne
voor beginners en gevorderden
Waarschijnlijk poets ook jij je tanden twee keer per dag en haal je af en toe de flosdraad boven voor het betere schoonmaakwerk. Maar doe je dit eigenlijk wel op de juiste manier? LM zet voor jou de belangrijkste richtlijnen voor een goede mondhygiëne nog even op een rijtje. Poetsen doe je zo Dat je je tanden minstens tweemaal per dag gedurende 2 minuten moet poetsen, dat weet het kleinste kind. Maar poets jij je tanden wel op de juiste manier? • Tijdens de kinderjaren poets je de voorkant het best van links naar rechts. Bij een volwassenen zijn kleine, draaiende bewegingen het beste; • poets de bovenkant met een heen-en-weerbeweging; • voor de binnenkant moet je de borstel verticaal houden en kleine op- en neergaande bewegingen maken; • om de overgang van het tandvlees naar de tand goed schoon te maken, plaats je je borstel op de overgang van het tandvlees naar de tand in een hoek van 45° (schuin dus); • de meerderheid van de bacteriën die zorgen voor een slechte adem zitten op je tong: poets daarom ook steeds je tong.
Tip
Verander om de drie maanden van tandenborstel. Je poetst elektrisch? Duw dan de borstel niet hard of beweeg hem niet heen en weer. Volg met je tandenborstel de vorm van elke tand en de ronding van het tandvlees en houd je borstel enkele seconden tegen elke tand. Poets je tanden niet onmiddellijk nadat je gegeten hebt. Je wacht het best een half uur voor je je tanden poetst of spoel de zuren weg door wat water te drinken.
Let op
Vanaf de eerste tand!
Poetsen is nodig vanaf de doorbraak van de eerste tand! Maak van tanden poetsen een leuk ritueel zodat je kind van jongs af aan de juiste gewoontes aanleert. Poets ook eenmaal per dag nog eens na tot je kind 10 jaar is. Download gratis de poetskalender van LM via www.lm.be > Brochures.
Voor de grote schoonmaak: flosdraad, borsteltjes of tandenstokers Flossen helpt tanden en tandvlees gezond te houden door tandplak langs de tandvleeslijn en tussen de tanden te verwijderen. Flos jij hoe het hoort? Een aantal vuistregels voor de beginnende flosser: 10
• neem ongeveer 45 cm flosdraad, draai hem rond de middelvingers van beide handen en houd 5 cm draad vrij tussen je vingers. Glijd de flosdraad tot waar twee tanden elkaar raken, gebruik hiervoor je duim en wijsvinger; • trek de flosdraad strak naar één kant in een C-vorm en beweeg hem zachtjes heen en weer. Doe hetzelfde voor de andere kant; • ga op deze manier je hele gebit af. Tandplak langs de tandvleeslijn en tussen de tanden kun je ook verwijderen met interdentale borstels (ragers). Sommige ragers hebben een lange spiraalborstel, andere hebben een kort borsteltje dat in een handvat of houder wordt vastgezet. Deze borsteltjes zijn geschikt om grotere ruimtes tussen tanden, slecht geplaatste tanden en brugelementen te reinigen. Als je genoeg ruimte tussen de tanden hebt, kun je tandenstokers gebruiken om tandplak te verwijderen. Een goede tandenstoker is gemaakt van hout, in een driehoekige vorm met een platte kant en lopend in een punt. Deze tandenstokers kunnen verschillen in dikte en smijt je weg na eenmalig gebruik. Opgelet: cocktailprikkers zijn niet bedoeld om je tanden mee schoon te maken!
Betaalbare tandverzorging dankzij Denta Plus Denta Plus, de tandverzekering van LM, vergoedt preventieve tandverzorging zoals mondonderzoeken en tandsteen verwijderen aan 100 %. Dat wil zeggen dat je het volledige bedrag dat je zelf moet betalen, terugbetaald krijgt. Denta Plus combineert lage premies met een optimale bescherming tegen hoge tandartskosten. Zo ga jij met de glimlach naar de tandarts. Meer info vind je op www.lm.be > Onze verzekeringen > Denta Plus. WWW.LM.BE / NOVEMBER-DECEMBER 2015
GEZOND BINNEN Dagelijks brengen we heel wat tijd binnen door. In Vlaanderen is dat gemiddeld zo’n 85 % van onze tijd, waarvan het grootste deel thuis. Het is dan ook logisch dat de verse, gezonde lucht binnen snel is opgebruikt. Van 23 tot 29 november vindt de tweede editie van de Vlaamse actieweek ‘Gezond binnen’ plaats. Dit jaar is het thema ventileren en verluchten met als boodschap ‘Ventileer 24 uur op 24 en verlucht aanvullend’. Benieuwd welke acties er rond dit thema in jouw gemeente doorgaan tijdens de actieweek? Neem contact op met het Logo van jouw regio via www.gezondheidenmilieu.be > Contacteer ons. Meer informatie over de actieweek vind je op www.gezondbinnenmilieu.be. De actieweek is een initiatief van de Vlaamse overheid, VIGeZ en de Logo’s.
HANDIGE TOOLS OP WWW.LM.BE Ben je op zoek naar de terugbetaling van een behandeling, ingreep of geneesmiddel? Of zoek je een zorgverlener in jouw buurt? Surf naar www.lm.be > Handige tools (onderaan de homepage) en vind snel waarnaar je op zoek bent.
DAT VOELT BETER Op zoek naar een manier om aan je gezondheid te werken? Surf dan naar www.datvoeltbeter.be. Deze website is een initiatief van de Vlaamse overheid en geeft je informatie over gezonde voeding en beweging. Daarnaast bundelt de website allerlei projecten die jou kunnen helpen om gezond te eten en te bewegen. Meer info: www.datvoeltbeter.be
Spel Hoeveel Belgen krijgen jaarlijks de diagnose dikkedarmkanker?
Pr
ord
VEREENVOUDIGDE ZIEKENHUISFACTUUR Vanaf januari 2016 zal de ziekenhuisfactuur makkelijker te begrijpen zijn. Terwijl nu alle informatie op dezelfde factuur staat, zullen er vanaf 2016 twee versies zijn. Eén versie voor (dag)hospitalisatie en een andere versie voor ambulante zorg. Hierdoor wordt de facturatie overzichtelijker. Bovendien kun je kiezen om de factuur elektronisch te ontvangen in plaats van een papieren versie. De bestaande patiëntenfactuur wordt dus eenvoudiger. Zo moeten de ziekenhuizen op hun factuur enkel de rubrieken vermelden die van toepassing zijn op de patiënt. Op die manier wordt de factuur een stuk korter. Aan de factuur wordt ook een samenvatting toegevoegd waarin onder meer het totaalbedrag van de kosten voor de patiënt wordt vermeld. Ook betaalde voorschotten, het bedrag dat de patiënt nog dient te betalen en het totale bedrag dat de ziekteverzekering heeft betaald, komen in de samenvatting aan bod.
ONLINE APOTHEKEN: EEN LOGO VOOR DE CONSUMENT Sinds 2009 kun je geneesmiddelen zonder voorschrift aankopen via een online apotheek. Maar met de wildgroei aan internetapotheken is het moeilijk om de erkende online apotheken te onderscheiden van pillenverkopers die niet erkend zijn. Daarom heeft de EU een logo ontwikkeld dat elke vergunde apotheek op haar website moet plaatsen. Klik je op dit logo, dan word je doorverwezen naar een website waar je de officiële lijst van erkende internetapotheken van het land in kwestie kunt raadplegen. Op deze website kun je nagaan of de apotheek ook effectief erkend is. Wil je online geneesmiddelen kopen, controleer dan altijd of de apotheek erkend is. Geneesmiddelen die je aankoopt via een apotheek die niet erkend is zijn onbetrouwbaar en kunnen schadelijk zijn voor je gezondheid! Volg daarom altijd deze stappen: klikken, controleren en dan pas aankopen.
Het antwoord vind je op één van de nationale pagina’s van dit ledenblad. Gelieve jouw antwoord voor 21 december 2015 per postkaart naar het volgende adres te sturen: LLM, dienst ledenblad, Livornostraat 25, 1050 Brussel of via e-mail naar:
[email protected]. De prijzen: de 1ste prijs is een weekend in volpension voor twee personen in een van onze vakantiecentra te Blankenberge (Liberty of Cosmopolite); 2de tot 5de prijs: een kortingsbon op een verblijf in de Liberty of in de Cosmopolite.
WWW.LM.BE / NOVEMBER-DECEMBER 2015
ikb
DE UITWISSELING VAN JE MEDISCHE GEGEVENS: JOUW GEZONDHEID STAAT CENTRAAL Als zorgverleners medische gegevens met elkaar kunnen uitwisselen, dan is dat voordelig voor de kwaliteit van de zorg. Zo krijg je sneller de gepaste zorg en moet je onderzoeken niet dubbel ondergaan. Om de elektronische uitwisseling van je gezondheidsgegevens mogelijk te maken, moet je wel expliciet je toestemming geven. Je kunt thuis zelf je toestemming geven via www.patientconsent.be. Je kunt ook je toestemming laten registreren met de hulp van je huisarts, je zorgverlener, je apotheker, de opnamedienst van het ziekenhuis of van je ziekenfonds. Enkel de zorgverleners die je verzorgen of je behandelen hebben toegang tot je gegevens, bv. je huisarts, je tandarts of je geneesheer-specialist. Je hebt op ieder ogenblik de mogelijkheid om je toestemming in te trekken en je kunt ook bepaalde zorgverleners uitsluiten. Meer informatie vind je op www.patientconsent.be of www.lm.be > Ziekteverzekering > eHealth. Bekijk ook de animatiefilm over de geïnformeerde toestemming via Youtube: ‘Zijn toestemming geven om zijn gezondheidsgegevens elektronisch te delen’.
Antwoord op de vraag van de vorige editie: het Nationaal Hulp- en Voedingscomité. De winnaar: Familie De Ruysscher-Lust (Brasschaat) wint een weekend in volpension voor twee personen in één van onze vakantiecentra te Blankenberge (Liberty of Cosmopolite). François Waterschoot (Nieuwpoort), Roland Autru (Zaventem), Maurice De Gendt (Lede), Jos Lauwers (Bree) winnen kortingsbonnen geldig tijdens hun volgend verblijf in de Liberty of de Cosmopolite. 11
Denta Plus
de tandzorgverzekering van LM
Verzeker je bij Denta Plus en maak je geen zorgen meer om je tandartskosten! Denta Plus komt je tegemoet in de kosten van: • preventieve tandverzorging • curatieve tandverzorging • orthodontie • parodontologie • prothesen en implantaten
op s u l aP > n t en .be nge g D lm ri aa k de ww. eke n vr t On w verz er e re s. ze rme ochu fond n O nfo br en i de ek i of ez j via
En dit allemaal tegen een voordelige premie! Heb je al een kostendekkende hospitalisatieverzekering bij Hospitaal-Plus? Dan krijg je nog eens 5 % korting op de premie voor Denta Plus.
Hospitaal-Plus
