De zomervakantie komt eraan! Voor velen speelt het leven zich nu veel in de gezonde buitenlucht af. In de rubriek ‘Gezond opvoeden’ wordt geargumenteerd dat het beperken van de schermtijd voor kinderen (tv, computer, …) ten voordele van buiten spelen alleen maar gezondheidsvoordelen oplevert. Buiten spelen, of in de tuin werken, brengt echter het risico op tekenbeten mee. Lees even het artikel verderop en u weet hoe u zich hier tegen kan beschermen. In deze periode zijn ook volop de zomergroenten in aanbieding. Ideaal om zelf aan koken te gaan. In de rubriek ‘Gezonde voeding’ zoomen we in op de nadelen van kant-en-klare maaltijden, die veel vet en zout bevatten, en de gevaren van suiker. Als je echter zelf het mes en snijplank ter hand neemt dan heb je de gezondheid van jouw maaltijd zelf in de hand. Zonnige groeten, Tot binnenkort! Groeten van het team.
2
3
Gezond opvoeden is de rode draad in de krantjes van 2014. Aanleiding is de nieuwe website www.gezondopvoeden.be, een initiatief van het Vlaams instituut voor Gezondheidspromotie en Ziektepreventie.
Gezond opvoeden omvat verschillende aspecten. We gingen van start met het belang van gevarieerd en voldoende bewegen. In dit krantje hebben we het over het beperken van de schermtijd. Schermtijd? In de vorige generaties ging dat alleen maar over TV kijken. Vandaag is het scherm alom tegenwoordig: televisie (vaak meer dan één in huis), computer, tablet , smartphone, spelconsoles. De aanwezigheid van al die schermen maakt de verleiding om te kijken des te groter. Vast staat dat kinderen van alle leeftijden meer dan vroeger kijken naar een scherm en dat op jongere leeftijd.
Schermen zorgen in veel gezinnen voor een strijd. Het is dus zinvol om het aantal schermuren te bewaken en indien nodig regels en afspraken hier rond te maken, en natuurlijk ook het goede voorbeeld tonen. Alhoewel deze schermen nu eenmaal tot de belevingswereld van het kind behoren en zeker ook leuke en leerrijke zaken bijbrengen, hebben meerdere studies uitgewezen dat het aantal uren schermtijd een invloed heeft op de gezondheid.
Het meest voor de hand liggende gevolg van veel schermtijd is veel zitten en dus weinig beweging. Dat zorgt voor een verhoogd risico op rugproblemen, overgewicht en hart- en vaatziektes. Het is niet voor niets dat de website www.gezondopvoeden.be het thema bewegen, zitgedrag en schermtijd samen behandelt. Maar er is meer. Vooral bij oudere kinderen en jongeren kan veel voor het scherm zitten betekenen dat ze minder slapen. Dit slaaptekort heeft zijn weerslag op de schoolprestaties en gedrag. Hoeveel is teveel? Buiten het slapen moeten langdurige periodes van stil zitten bij peuters en kleuters (1-6 jaar) vermeden worden. Toestellen zijn geen goede babysitters. Het wordt sterk afgeraden om peuters jonger dan drie jaar alleen televisie of beeldscherm te laten kijken. Op jonge leeftijd gebeurt het televisie-kijken het best samen. Let er vooral op dat het programma aangepast is aan de leeftijd.
4
Ook kinderen en jongeren (618 jaar) besteden best maximaal twee uur per dag aan beeldschermactiviteiten (televisie, gamen en computeren). Grenzen stellen is ook hier belangrijk. Als er voldoende leuke dingen te doen zijn, kunnen heel wat kinderen, zelfs als ze helemaal alleen beslissen, prima omgaan met de verschillende apparaten. Maak het leven zonder scherm leuker Op de iPad of de televisie is altijd wel iets te beleven zonder dat je er moeite voor hoeft te doen. Je drukt op een knopje en hele werelden gaan voor je open. Nogal logisch dus dat je kind daar snel naar grijpt op het moment dat het zich verveelt. Zorg dus voor voldoende aanbod in leuke dingen. Onderneem iets samen met je kind
5 of zet iets verrassends te spelen neer. Trek samen naar buiten, de natuur in. Ook daar is heel wat te ontdekken! Leer de ‘schermwereld’ van je kind kennen door af en toe eens samen te kijken, of een spelletje mee te spelen. Zo krijg je meer zicht op wàt je kind kijkt of doet. We kunnen ook de positieve aspecten van deze media benadrukken. Onder begeleiding van een volwassene en bij de bewuste keuze van het programma, kan deze nieuwe media ook wel bijdragen tot de ontwikkeling van het kind. Goed voorbeeld doet goed volgen Hoe minder wij zelf achter een scherm te vinden zijn, hoe minder onze kinderen erom zullen vragen. We weten allemaal wel wat er gebeurt op die momenten dat je kind lekker aan het spelen is en jij even je telefoon tevoorschijn haalt om je mail te checken. Grote kans dat je kind binnen een minuut ook liever een computerspelletje doet, dan verder spelen met de lego.
Hou ook de smartphone of tablet weg van de eettafel. En je hoeft heus niet op elk moment jouw e-mail te checken. Geef jezelf rust door een deel van de dag schermvrij te houden. Wat als kinderen zichzelf verliezen in het scherm? Veel ouders hebben een bepaalde beeldschermtijd in hun hoofd en zodra hun kind daar overheen gaat zijn ze bang dat het van kwaad tot erger gaat. In sommige gevallen is dat ook zo. Als kinderen de hele dag door gamen, tv-kijken of met internet bezig zijn, worden ze hangerig en zitten vervolgens niet lekker in hun vel. Hebt u vaak discussies met uw kind over de televisie of computer? Net zoals op andere terreinen bieden vaste afspraken vaak uitkomst. Regels en afspraken zijn nuttig en maak je bij voorkeur samen met je kinderen. Als deze vooraf vastliggen kunnen discussies en ruzies vermeden worden. Als ouder ben je dan niet degene die
vertelt hoe lang en wanneer hij mag kijken, maar degene die hem helpt herinneren aan een afspraak die je samen hebt gemaakt. Afspraken scheppen duidelijkheid. Het schermtijdplan uit www.klasse.be kan je hierbij op weg helpen. Het kind vult een week lang eerlijk een schema in. Zo krijg je samen een zicht op hoeveel tijd er doorgebracht wordt voor een scherm, hoeveel tijd aan slapen, spelen of sporten, huiswerk en lessen …. Vervolgens kan je samen afspraken maken. Natuurlijk speelt de leeftijd van uw kind hierbij een belangrijke rol en zullen de afspraken verschillen van gezin tot gezin. Je kan bijvoorbeeld afspraken maken over het tijdstip waar je kind televisie kan kijken of kan gamen of op internet kan (na het avondeten, na het huiswerk, niet voor het slapengaan…). Je kan afspraken maken over de tijd die je kind krijgt voor TV en computer op schooldagen en weekenddagen en ook waar hij of zij mag kijken. In de huiskamer of op 6
de eigen kamer. Je kan er al eens van afwijken bijvoorbeeld tijdens de vakantie. We pleiten niet voor het elimineren van schermtijd, maar voor een blijvend bewaken van een goede balans. Let er wel op dat je van tv kijken, gamen of computeren geen beloning maakt, want dat maakt de activiteit alleen maar aantrekkelijker. Enkele tips om schermtijd te verminderen • Als de tv onnodig aanstaat, uitzetten. • Kinderen, meer dan 2 jaar, naar één vast programma laten kijken, zet tv uit nadat het programma is afgelopen. • Geen tv‘s, computers,… plaatsen in de speelruimte of slaapkamers. • Geen schermtijd tijdens de maaltijden • Geen tablets, smartphones… mee naar bed • Las eventueel een schermvrije dag in. Voor iedereen!
7 Rustige alternatieven voor schermtijd: Voorlezen of verhaaltjes vertellen, tekenen, kleuren, knutselen, bouwen met blokken of lego,spelen met klei, puzzelen.
Bron: www.klasse.be, www.kindengezin.be, www.gezondopvoeden.be
Zelfbereide maaltijden versus kant-en-klare maaltijden. De keuze van kant-en-klare producten neemt steeds toe, zowel in de supermarkten als bij de slager. Gespecialiseerde voedingswinkels waar afhaalmaaltijden verkocht worden, poppen her en der op. Het gemak wint vaak van het voornemen om vers te koken. Maar ook tijdsgebrek, de mobiliteit (geraak ik op eigen houtje nog in de winkel?) en beperkte kookvaardigheden of weinig vertrouwen in eigen kookkunsten spelen mee. Nochtans wordt het kookaanbod steeds ruimer. Er is keuze te over aan kookboeken, kooksites, kookprogramma’s, kooklessen voor jong en oud, kooklessen voor mannen, … Vast staat dat wie kan koken doorgaans betere voedingskeuzes maakt. Dus kookvaar-
8
digheden aanleren is een stap in de goede richting. Het is een misverstand dat vers, lekker en gezond koken tijd en veel geld kost. Gebruik maken van seizoensgroenten kan je hierbij helpen. Bij zelfbereide maaltijden hebben we uiteraard vat op de gebruikte ingrediënten. Zo kunnen we kiezen voor onverzadigde vetten en de hoeveelheid hiervan in het gerecht beperken. We kunnen zuinig omspringen met zout en vervangen door andere kruiden. Kant-en-klare maaltijden worden veelal in verband gebracht met meer vetten (meer calorieën), ‘slechte’ vetten (verzadigde vetten) en zout. Dat geldt zeker voor snacks en desserts. Groenten komen vaak in mindere mate te pas bij kant-enklare maaltijden, terwijl ze juist de helft van uw bord moeten innemen. Daarentegen zijn
9 deze maaltijden goed voorzien van (vaak ongezonde) sausen. Zomerslaatjes, bereide vis- of vleessalades en pastaschotels allerhande zullen ook deze zomer weer in de toonbank staan. Verleidelijk om die in het winkelwagentje te leggen, maar weet dat deze bereide producten gevoelig zijn voor bederving en we dus beter extra opletten op versheid. Daarbij verliezen geraspte en voorgesneden groenten een deel van hun smaak en voedingswaarde wanneer ze niet de dag zelf gegeten worden. Vaak wordt er gretig omgesprongen met de toevoeging van mayonaise. Weet wat je eet wanneer je maaltijden zelf bereid! Eenvoudige recepten:
Griekse sla:
Schil een komkommer en snij in de lengte in vieren. Snij van de vier staven gelijke blokjes. Ontvel en verwijder het zaad van twee rijpe tomaten, snij vruchtvlees in blokjes.
Meng groenten met zwarte griekse olijven, fetakaas in blokjes, enkele blaadjes basilicum fijn gesneden, een scheut olijfolie en basalmico azijn.
Pasta schotel
Verwarm de oven voor op 200°C. Schik 250gr gehalveerde kerstomaatjes in een ovenschotel en besprenkel met olijfolie. Rooster ze tot ze beginnen te krimpen (20-tal minuten) en haal uit de oven. Kook de pasta, giet af en spoel onder koud water. Bereid de vinaigrette: 2 eetlepels olijfolie, sap van 1 citroen, eventueel 1 eetlepel zoete chilisaus. Meng de helft van de vinaigrette onder de pasta en laat verder afkoelen. Giet de rest van de vinaigrette over de afgekoelde pasta en meng er 100 gr verkruimelde feta, 70 gr raketsla of babyspinazie onder. Werk af met een halve kop olijven met fijngehakte verse munt, gescheurde basilicumblaadjes en geroosterde pijnboompitten. Smakelijk!
Ongezonde voeding, overdaad van vet en suiker, is niet alleen onze bekommernis maar een wereldwijd probleem. We geven jullie mee wat experts ter zake in de voorbije weken hier over vertellen in het dagblad De Standaard. Olivier De schutter, professor aan de universiteit in Louvainla-Neuve en speciale VNgezant voor het recht op voeding: bij zijn oproep om werk te maken van een internationaal verdrag dat gezonde voeding bevordert, schuwt hij de sterke vergelijkingen niet, zoals die tussen ongezonde voeding en de verslavende sigaretten. ‘Recente studies wijzen uit dat suiker, net als nicotine, verslavend kan werken. Ongezonde voeding is daarom vergelijkbaar met sigaretten. We moeten net als bij nicotine een reeks maatregelen nemen die ons gedrag veranderen. Gezonde voeding staat bij ons (in België) onder druk omdat we almaar minder tijd hebben om zelf te koken.’ Stefaan De Henauw, professor geneeskunde aan de universiteit Gent en hoofd van de eenheid voeding en voedselveiligheid, deelt deze bezorgdheid. ‘We zitten op een tikkende
tijdbom. De slechte voedingsgewoontes zullen een gezondheidscrisis uitlokken, in Europa en in de wereld. Hij vreest voor een explosie van obesitas en diabetes. Caroline Braet, psychologieprofessor aan de universiteit Gent ziet suikergebruik niet als een echte verslaving, maar is akkoord dat het niet gemakkelijk is om er mee te stoppen. ‘En voor sommige mensen is het praktisch onmogelijk om suiker te weerstaan, daarin is suiker vergelijkbaar met drugs. We noemen dat in de psychologie beloningsgevoeligheid. Beloningsgevoeligheid is een temperamentskenmerk. Elk van ons wordt geboren met een bepaalde graad van beloningsgevoeligheid. Is die hoog, dan zul je meer genot beleven aan eten en meer amfetamines aanmaken al je iets lekkers eet: pure suiker heeft dat effect, maar zeker ook de typische snacks die suiker combineren met vet. We zijn als
11 mensen nu eenmaal geëvolueerd om moedermelk lekker te vinden, en die is zoet en vet. Kinderen die onvoldoende andere smaken krijgen aangeboden, blijven bij de smaakvoorkeur van een zuigeling.’ Caroline Braet werkt al dertig jaar met zwaarlijvige kinderen en zag veel veranderen. Iedereen die niet oppast, wordt vandaag dik. Dat komt doordat eetgewoonten zo sterk veranderd zijn. België bleef lange tijd bespaard van een snacken snoepcultuur omdat onze drie maaltijden zo heilig waren. Er was een vast eetpatroon: er waren gezamenlijke maaltijden, en tussendoor at je een stuk fruit. Nu schuiven we meer en meer op naar tussendoortjes en kant- en klaarmaaltijden. Dat geldt voor alle lagen van de bevolking, trouwens. We leven in een wereld waar constant bereide voeding voorhanden is, die precies die smaakkick geeft waarvoor we een aangeboren voorkeur hebben.’ Suiker zit inderdaad
in heel wat producten waar we dit niet onmiddellijk verwachten. Suiker zit vandaag niet alleen in snoep, gebak, desserts en frisdrank. Het zit ook vaak in brood, vleeswaren en kant- en klaarmaaltijden. Maar ook in kipcurry, tv-worstjes, tomatensaus en ketchup, in yoghurtdressing en andere slasausjes, in volkorenbschuiten, in panklare diepvriesgroentenmix (!), … Zoet verkoopt, maar het is om andere redenen erg handig voor de voedingsindustrie. Suiker draagt bij tot een goede textuur en goede houdbaarheid en wordt gebruikt als smaakmaker in ‘gezonde’ producten waar vet werd uitgehaald of volkorenmeel werd toegevoegd. Volgens dokter Vanermen, befaamd cardioloog, is slechte voeding de grote killer van de 21ste eeuw.
Je hebt diabetes wanneer het suikergehalte in je bloed te hoog is. Als je dit niet tijdig ontdekt is dit schadelijk voor je gezondheid. Daarentegen als diabetes vroeg wordt opgespoord en goed wordt behandeld, zijn de complicaties miniem.
12
Het probleem is dat diabetes jarenlang onopgemerkt kan blijven. Daarom wordt aanbevolen om een screening uit te voeren vanaf 45 jaar. Dat gebeurt door een nuchtere bloedafname om de hoeveelheid suiker in het bloed (glycemie) te bepalen. Is dit hoger dan 125mg/dl dan spreekt men van diabetes.
betekent een groter risico voor de ontwikkeling van diabetes in de toekomst. Dat wil niet zeggen dat je met zekerheid diabetes zal krijgen, maar het is in ieder geval een signaal dat je in de gaten moet houden. Om kort op de bal te spelen gebeurt er dus best jaarlijks een bloedafname voor bloedsuikerbepaling.
Ben je 45 jaar of ouder, en zijn de waarden van suiker en vetten in het bloed niet gekend, dan is het belangrijk dat je langskomt voor een nuchtere bloedafname. Bespreek dit met je huisarts.
Ben je prediabeet? Mits een behandeling kan je diabetes voorkomen of althans uitstellen. De behandeling bestaat in eerste instantie niet uit medicatie, maar uit een aanpassing van de levensstijl.
Er is ook een ‘grijze zone’, waarbij de nuchtere glycemie herhaaldelijk hoger is dan normaal, maar minder dan bij diabetes, tussen 100 en 125 mg/dl. Men spreekt dan van ‘prediabetes’. De gestoorde nuchtere bloedsuikerwaarde
Er is zeker een erfelijke voorbeschikking voor het optreden van diabetes type 2, maar de ziekte treedt pas daadwerkelijk op in bepaalde ‘omstandigheden’ waarvan overgewicht (en vooral overtollig buikvet) de meest belangrijke is.
13 Gezonde voeding Het gaat er niet alleen om de hoeveelheid suiker te beperken, maar ook calorie-inname en vetten spelen een rol. Om een beter inzicht te krijgen in uw voeding en welke de aandachtspunten zijn om diabetes (zo lang mogelijk) af te houden, is het advies van een diëtiste nuttig. Producten die het suikergehalte in het bloed maar langzaam verhogen (met lage glycemische index) krijgen uiteraard de voorkeur. Dus eerder bruin brood en volkoren pasta dan de witte variant. Gemalen en verwerkte vleeswaren beperken. Vleesslaatjes, salami, worsten, paté… hebben doorgaans meer vet dan een sneetje ham of rundsfilet bijvoorbeeld. Lichaamsbeweging Lichaamsbeweging wordt hoe langer hoe meer beschouwd als preventie (en behandeling) van diabetes type 2.
Flink doorwandelen, fietsen, tuinieren …dertig minuten per dag. Zo hou je je lichaamsgewicht onder controle en vermindert het buikvet. Bewegen zorgt voor een betere verhouding tussen spiermassa en vetmassa, die met de leeftijd minder optimaal wordt. De beschikbare insuline werkt beter doordat de spiermassa verhoogt. De cellen in ons lichaam worden namelijk gevoeliger voor de insuline dank zij regelmatige gematigde lichaams beweging, zodat de suiker beter wordt opgenomen en de suikerspiegel in het bloed daalt. Bewegen heeft ook een gunstige invloed op de bloeddruk en het vetgehalte in het bloed. En dat verkleint het risico op hart- en vaatziektes. Een gezonde levensstijl helpt niet alleen diabetes te voorkomen maar voegt gezondheid toe aan het leven!
Teken gaan normaal in een soort van winterslaap tijdens de winter. Maar met de voorbije zachte winter hebben de teken zich verder ontwikkelt. De teken waren er dit jaar sneller bij dan andere jaren, en ze zijn ook groter in aantal. En dat zal ik geweten hebben na enkele tekenbeten bij het eerste tuinwerk. Gelukkig zijn niet alle teken besmet met de bacterie Borrelia burgdorferi en veroorzaken niet alle besmettende teken ziekte (Lyme). Preventieve antibioticum na een tekenbeet is niet aangeraden, en evenmin is bloedonderzoek nodig bij de typische huidvlek. Wat te doen? Zowel tijdens als na een verblijf in het bos, het park of zelfs de tuin kunnen een aantal voorzorgsmaatregelen genomen worden: • Draag kledij die zoveel mogelijk het lichaam bedekt (lange mouwen en lange broek) en dichte schoenen.) Bij het
14
wandelen door lang gras, wordt de broek ook best in de kousen of hoog schoeisel gestopt. Lichtgekleurde kledij heeft als extra voordeel dat het teken gemakkelijker kan worden gezien voor het de huid kan bereiken. • Blijf in parken en bossen zoveel mogelijk op de paden. • Vertrouw niet op insectenwerende middelen. Ze bieden onvoldoende bescherming tegen teken. • Controleer na elk verblijf het lichaam op teken. Bij de mens zitten deze beestjes bij voorkeur op warme vochtige plekken zoals oksels, liezen, knieen elleboogholtes en de navel. Maar vergeet ook niet uw hoofdhuid en haar, nek, oorschelp, vingers, tenen en enkels na te kijken. Kijk vooral kinderen grondig na!
15 Toch een tekenbeet opgelopen? • Verwijder de teek zo snel mogelijk met een tekentang. Als je de teek binnen de 24 uur verwijdert, is er weinig kans dat je besmet wordt met de ziekte van Lyme. • Pak de teek zo dicht mogelijk tegen de huid vast en trek hem er recht uit. Knijp niet in het lichaam van de teek en draai ook niet met de tang! Gebruik zeker geen alcohol of andere middelen om de teek te verdoven. • Ontsmet nadien de huid en noteer de dag waarop je de teek verwijderd hebt. • Houd tot 2 maanden na de tekenbeet de huid rondom de beet in de gaten. Raakt de huid geïrriteerd of ontstaat er een rode kring om de plek, ga dan naar de huisarts. Hou de huid in de gaten en raadpleeg de huisarts indien nodig. De rode vlek of kring met een diameter van minstens 5 cm, treedt op in 8 op 10 gevallen bij een besmetting met ziekte. Deze vlek groeit langzaam over het verloop van
weken. Soms is de rode vlek of ring na enkele weken alleen maar zichtbaar bij warmte, zoals na een warm bad. De ring verdwijnt uiteindelijk vanzelf, maar het betekent wel, als men niet behandeld is, dat men de ziekte van Lyme heeft en doktersadvies is aangewezen. Een kleinere vlek, ontstaan tijdens de eerste dagen na de beet, is meestal een gewone reactie op de beet zelf. In dit geval verdwijnt ze langzaam zonder gegroeid te zin. Indien een wondinfectie optreedt tijdens de week na de beet, moet dit door de arts onderzocht en behandeld worden. U hoeft zeker niet binnen te blijven tijdens de zomer. Maar ... voorkomen is altijd beter dan genezen. Lees eventueel de brochure van het Vlaams Agentschap Zorg en Gezondheid: ‘Teken, wat je zeker moet weten!’ (bron: IDEWE, Vlaams Agentschap Zorg en Gezondheid)
* Dokter Rik Sauwens verlaat ons eind juli. Hij vervolledigt zijn huisartsenopleiding in Bilzen, waar hij zal werkzaam blijven als huisarts. Vanaf 1 augustus is er een nieuwe arts (in opleiding) binnen het doktersteam, Pieter Bormans. * Ben je tussen 45 en 75 jaar oud, en heb je nog geen preventiedossier (Globaal Medisch Dossier plus)? Dan kan je hiervoor een aparte afspraak maken bij de huisarts. * Weleens rugklachten en wil je er iets aan doen? Schrijf je in voor de volgende rugschool. Met voldoende kandidaten starten we in het najaar. Data nog te bekijken. * Weet je dat er ondertussen al 6 jaar gezondheidswandelingen doorgaan op Sint-Joris, en dit twee maal per week? Onlangs ging ik meewandelen en ontmoette er een goedgeluimde groep van 8 vrouwen, die bij het wandelen rekening houden met eenieder. Zowel
16
het half uurtje wandelen, als de babbel, is een goeie manier om de dag te starten. Je hoeft je hiervoor niet in te schrijven. Wie komt, wandelt mee. Startplaats aan het Sint-Jorisheem. Vertrek stipt om 9u30 op maandag en donderdag. * Je ontvangt dit krantje voortaan gratis. Wens je in de toekomst niet langer de papieren versie, laat ons dit weten. Je kan het krantje immers lezen op onze website www.derestel.be * Je kan enkel prestatiebriefjes van andere huisartsen afgeven aan het onthaal, indien dit doktersbezoek in een weekend gebeurde. Het aandeel van het ziekenfonds wordt terugbetaald, het remgeld blijft ter uwen laste. Tijdens de week hebben onze dokters hun eigen wachtdienst. * Consultaties ten gevolge van ongevallen op het werk moeten worden betaald. De verzekeringsinstelling betaalt u dit terug.
17
Verpleegspreekuur Naast thuisverpleging wordt er ook een verpleegspreekuur georganiseerd in het buurtgezondheidscentrum zelf. Elke avond van 17 tot 18u en op woensdagvoormiddag tussen 8 en 10u kan u er terecht voor verpleegkundige zorgen. Enkel op afspraak en na doorverwijzing van de dokter! Voetverzorging U maakt zelf een afspraak met onze voetverzorgster Els Van Straelen op het nummer 0496/80 54 05 Tarieven: sinds 1 januari 2014 betaalt u 20,5 euro voor een
18
huisbezoek en 18,5 euro voor voetverzorging in het Buurtgezondheidscentrum. Voor suikerzieken en 65plussers is er een tegemoetkoming van het buurtgezondheidscentrum van 2 euro per behandeling. 65-plussers kunnen nog steeds gebruik maken van het bonnetjessysteem van het OCMW en kunnen daardoor een vermindering bekomen van 2,5 euro. Dat geldt ook voor mindervaliden +60%, onafhankelijk van de leeftijd. Een maximum van 4 bonnetjes/persoon per jaar kan je bekomen bij het OCMW van Alken.
19
SPREEKUUR Maandag
Dinsdag Woensdag Donderdag
Vrijdag
Weekend
Verlof artsen Dr. Sis: Dr. Marc: Dr. Annelies: Dr. Rik:
OCHTEND (vanaf 8u30) Marc Annelies W. (9u-12u) Sis Sis Rik/Pieter (9u-11u) Marc Rik/Pieter Sis Rik/Pieter Marc (tot 12u) Annelies W. (tot 11u30) Rik/Pieter (tot 11u30)
NAMIDDAG/AVOND Rik/Pieter (14u-18u) Sis (vanaf 17u) Annelies W. (15u-19u) Marc (vanaf 17u) Rik/Pieter (15u-18u) Annelies W. (vanaf 17u) Sis (17u-20u) Rik/Pieter (vanaf 17u) Rik/Pieter (15u-17u) Marc (17u-19u) Sis (17u-19u) Vanaf 18u: afwisselend
Wachtdienst via 011/ 31 54 00
30 juni – 21 juli 28 juli – 1 augustus 4 – 15 augustus 21 – 31 juli
Vanaf 1 augustus wordt dr. Rik Sauwens vervangen door een nieuwe arts in opleiding dr. Pieter Bormans
