NTC Triathlon Historie – 2007 Gecentraliseerd programma mbv provincie Limburg en gemeente Sittard. • Atleten geselecteerd • Opzetten optimale training (coaching), studie en wetenschappelijke begeleiding
– 2009 Australie, eerste internationale success meisjes junioren WK – 2010 personeels crisis coaching en hiaten in het programma, beslissing om coaching en begeleiding op te trekken naar internationaal niveau (“best practice”). • Aantrekken coach met internationale ervaring
Wie is John Hellemans De weg naar Londen
John Hellemans (Bondscoach)
• Geboren en getogen in Groningen • In NZ sinds 1978 • Triathlon sinds 1983 NZ • Triathleet/coach/(sport)arts • High performance programma Tri NZ 1996 (Sydney) • 3 Olympische campaigns
1
NTC Triathlon “window of opportunity” • • • • • • • •
•
Gecentraliseerd programma Duidelijke visie en ambities Kennis en leergierigheid coaches Leiding en visie van technische direkteur Steun en vertrouwen van NTB bestuur en direkteur Goede faciliteiten Jonge talenten bij de dames Extranet (Tri-Track) informatie/communicatie systeem Talent identificatie programma
Nieuw Zeeland’s Perspectief
De Weg naar Londen 2011/2012 • NTC 2012 team
• Begeleidingsteam
Jan van Berkel • Zwitser met Nederlands paspoort • NTC programma 2011 • Zurich • Harde trainer • Jurist • Sterk in: focus/mentaal • Uitdaging: zwemmen
2
Lisa Mensink • Canadese met Nederlands paspoort • Oude rot • Beijing 2008 • Bij NTC programma vanaf 2011 • Sittard • Sterk in: ervaring • Uitdaging: lopen
Danne Boterenbrood • 26 • Arts • Relatief onervaren op internationaal niveau • Sterk in: diep gaan, inzet • Uitdaging: geduld bewaren, blessure vrij blijven
Sarissa de Vries • 21 • NTC talent programma • Ex-zwemster • Sterk in: technisch • Uitdaging: gezondheid en kracht
Rachel Klamer • 21 • NTC talent programma • Ex-atletiek • Sterk in: wedstrijddier • Uitdaging: focus op taak
3
NTC Triathlon Begeleiding
Maaike Caelers • 21 • Triathlon vanaf jonge leeftijd • Sterk in: lopen • Uitdaging: zwemmen, gezondheid
Rembert Groenman
Adviseurs Administratie
Louis Delahaije Gerard Rietjens Guido Vroemen
Adrie Berk
Marloes Pleite
NOC/NSF John Hellemans
Wim Blom
Eric van der Linden Peter Scheres Jordi Meulenberg Roly Crighton
NOC-NSF Provincie Limburg Product sponsors
Lars van der Eerden/Rico Schuiers Renzie Hanham
Paul Dobbelaar/Hans Schipper Albert Smit Eric van Breda (TEIC) Marco Lemmens
Neiske Becks • • • •
Tim Rost/Huib Rost/Bjorn Cals Marja Ockeloen van der Hulst/Ien Hellemans
Teveel stemmen?
19 Jonge hond Sterk in: kracht Uitdaging: verstandig trainen, lopen en gezondheid
Cartoon by Renzie Hanham
4
NTC Triathlon Olympisch Doel 2010
NTC Filosofie Atleet gecentreerd : Atleten de kans geven maximaal te kunnen presteren.
2 vrouwen Olympische Spelen Londen, 1 top 10
Coach gestuurd: Gedreven, kundig en professioneel leiderschap.
Atleet gecentreerd
NTC ondersteund: Optimale steun voor het team en de individuele atleet
1 man Olympische Spelen Londen, top 16
Coach gestuurt
NTC Ondersteund
NTC Triathlon Missie (2010)
Het is een kwestie van controle
Het winnen van medailles op de World Triathlon Series, Europese, Wereld en Olympische kampioenschappen
TRAINING
Prestatie
Voeding
Mentaal
Maaike Caelers Stockholm WK 25-08-2012
5
Extra
NTC Coach Filosofie Training is to instruct athletes on how to train
Coaching is het faciliteren van atleten met het maken van hun eigen beslissingen en keuzes (hopelijk de juiste..)
Stadia van Ontwikkeling
De jonge atleet
De volwassen atleet
De kampioen
trainer
coach
adviseur
Leerschool triathleet
• Leren om te trainen • Leren om te racen • Leren om te winnen
• Onder druk • Met afleidingen • Onder druk en met afleidingen Ref:Gazing
6
2011 Olympische nominatie jaar • • • • • • • •
Christchurch NZ
Trainingsblok in een warm klimaat (overwinteren) Trainen met sommige van de beste triatleten in de wereld Punten halen om hoger op de wereldranglijst te komen Ervaring opdoen bij internationale wedstrijden Algemene voorbereiding Olympische kwalificatieproces Olympische nominatie Team Holland, leren met elkaar omgaan Levenservaring krijgen
22-02-2011 (12.51)
7
Christchurch—Snowfarm—Wanaka—Mooloolaba--Nelson
Christchurch 18-11-212
Opmerkelijke Resultaten 2011 • 11th Lisa WTS Sydney • 10th Rachel Klamer WTS Madrid (talent) • 8th Danne Boterenbrood Hamburg WCS (instelling, hoogte) • 8th WK Team Relay Lausanne (teamwork, management)
8
Resultaten WTS 2011
2012 Voorbereiding Nieuw Zeeland
sydney
Madrid
Kitzbuhl
Hamburg
Londen
Beijing
Yokohama
Rachel
48
10
48
33
19
16
11
Danne
25
17
38
8
32
51
22
Sarissa
51
48
25
21
16
53
32
Lisa
11
34
18
36
dnf
dnf
30
Maaike
39
dnf
dnf
Neiske
52 ?
Jan
39
19 18
44
31
Gebrek aan ervaring Versnelde ontwikkeling Ziekte ? mentale weerstand Coaching
2012 Olympische Kwalificatie 5 vrouwen, 2 plaatsen, 3 wedstrijden – Rachel en Danne top 16 en versla de anderen – Maaike, Sarissa, Lisa top 12 en versla de anderen
1 man, geen plaats, 3 wedstrijden
Olympische kwalificatie wedstrijden 2012
Sink or Swim
• Sydney WTS April 2012 • San Diego WTS, MidMei 2012 • Madrid WTS, Eind Mei 2012
– Top 12
9
Sydney WTS 2012 Ramp – – – – – –
Rachel Maaike Lisa Sarissa Danne Jan
25 57 50 47 DNF 52
Madrid 4 vrouwen, 2 plekken – Danne top 16 en versla 2 van de drie – Sarissa top 12 en versla 2 van de 3 – Rachel verdedig positie – Maaike verdedig positie en tweede plek
Resultaat – – – –
Rachel 5 Danne 32 Sarissa DNF Maaike 54
Maar??? – Hebben we nog die tweede olympische plek
St Diego WTS
Nederlands Olympisch Triathlon Team Londen 2012 (Nominaties)
Her-groepering trainingskamp noord amerika op hoogte – – – –
Sarissa/Jan 1800m Maaike/Rachel 1200m Danne naar huis Lisa naar huis
Zijn de kaarten geschud? – – – – – –
Maaike 11 Rachel 12 Sarissa 43 Lisa DNF (crash) Danne DNS Jan 60 Rachel Klamer
Maaike Caelers
10
Teleurgesteld
Olympische Spelen Londen 2012
• Lisa Mensink
Rachel 36
• Danne Boterenbrood • Sarissa de Vries • Jan van Berkel
Maaike 41
Planning Olympics 10 weken Maaike • Week 1-4 volume, aandacht zwemmen, Sittard • Week 4: Race sprint Stein • Week 5-7 hoogte • Week 7 Race Hongarije • Week 8-10 race specifiek en taper • 4 Augustus Olympics
Rachel • Week 1-3 volume, aandacht lopen, Sittard • Week 3: Race sprint Groningen • Week 4-6 hoogte • Week 6 Race Holten • Week 7-10, race specifiek en taper • 4 Augustus Olympics
Post Olympische spelen • Maaike zilver WK sprint, brons WTS Yokohama • Sarissa zilver WK onder 23 • Rachel zesde WTS finale dames elite • Jorik Egdom 8 WK junioren heren • Maya 13 WK junioren dames
11
Opmerkelijke Resultaten
De toekomst
2012
2011
• 11th Lisa Sydney • 10th Rachel Klamer Madrid WCS (talent) • 8th Danne Boterenbrood Hamburg WCS (instelling, hoogte) • 8th WK Team Relay Lausanne (teamwork, management)
• 11th Maaike St Diego WTS • 12th Rachel St Diego WTS • 5th Rachel Madrid WTS • 2th Maaike Hungary WC • 2th Maaike Stockholm WTS sprint champs • 3rd Maaike Yokohama WTS • 6th Rachel Auckland WTS finale • 2th Sarissa Auckland onder 23 WK
sydney
San Diego
Madrid
Londen
25
5
21
36
Danne
DNF
Sarissa
47
43
Lisa
50
DNF
Maaike
57
11
Jan
52
60
Stockholm
Yokohama
Auckland
23
6
32
19
27
DNF
43
2 (O23)
54
41
2
3
– 3 dames – 1 medaille – 1 heer – Top 16
THANK YOU
Resultaten WTS 2012 Rachel
Rio de Janeiro
10(O23)
inconsistentie
FOR YOUR ATTENTION
12
NTC Triathlon
Numbers of Canterbury region earthquakes since September 4 2010
Nelson
• Magnitude 7.0 and above: 1 • 6.0 - 6.9: 3 • 5.0 - 5.9: 55 • 4.0 - 4.9: 413 • 3.0 - 3.9*: 3024 * not all earthquakes in this range have been analysed yet. This table was last updated on May 31 2012
13
Pre olympische uitdagingen en ervaringen • • • • •
Christchurch aardbeving Team dynamiek Homesickness Veel verplaatsingen Onbekendheid met de wedstrijden • Ziekte en vermoeidheid • Leven met elkaar, strijden tegen elkaar (team dynamiek)
“What does not kill you makes you stronger”
NTC Triathlon prioriteiten korte termijn - WK Boedapest - Restructurering NTC selectie - 2012 Groep (John) - 2016 groep (Eric)
- Talent identificatie (Eric, Peter) - Optimalisering wetenschappelijke, sociale en medische begeleiding
What is a Triathlon TEAMRELAY SPRINT STANDARD Olympic HALF IRONMAN LONG DISTANCE IRONMAN
SWIM (METERS) 300
BIKE (KM) 6
RUN (KM) 1.5
750
20
5
1500
40
10
2000
90
21
3000 4000 3800
80 120 180
20 30 42
14
Nieuw Zeeland Trainingskamp Januari-Mei 2011
Olympische Triathlon •
Zwemmen – – – –
•
1500 meter Mannen 17 Vrouwen18 minuten Gecontroleerde agressie
• •
Fietsen – – –
40 km Criterium stijl Taktiek, teamwerk
• •
•
Lopen – – – –
•
10 km Mannen 29-31 min Vrouwen 33-35 min Intensiteit
Wissel – –
Zwem-fiets 20-50 sec Fiets loop 10-40 sec
NTC Triathlon “window of opportunity” • • • • • • • • • •
•
Trainingsblok in een warm klimaat Trainen met sommige van de beste triatleten in de wereld Punten halen om hoger op de werelranglijst te komen Ervaring opdoen bij internationale wedstrijden Algemene voorbereiding Olympische kwalificatieproces
Gecentraliseerd programma Duidelijke visie en ambities Structuur al aanwezig Kennis coaches en begeleiding en leergierigheid Leiding en visie van technisch direkteur Steun en vertrouwen van NTB bestuur en direkteur Faciliteiten Talenten Extranet (Tri-Track) informatie/communicatie Talent identificatie programma
Uitdagingen en Ervaringen • Youri incident • Gevolgen aardbeving (veel verplaatsingen, kosten, coach onder druk) • Wedstrijden X5 • Team dynamiek • Uitstel Yokohama • Ziekte bij 1 of 2 atleten
“What does not kill you makes you stronger”
15
Resultaten wcs sydney
Madrid
Kitzbuhl
Hamburg
Londen
Beijing
Yokohama
Rachel
48
10
48
33
19
16
11
Danne
25
17
38
8
32
51
22
Sarissa
51
48
25
21
16
53
32
Lisa
11
34
18
36
dnf
dnf
30
Maaike
39
dnf
dnf
dns
dns
dns
19
Neiske
52 ?
dns
dns
dns
dns
dns
dns
Jan
dns
dnf
39
18
dns
44
31
Gebrek aan ervaring Ziekte Gebrek aan mentale weerstand? Coaching?
Goede tijden • 2 Olympische nominaties vrouwen • 8ste plek WK team relay • Verhoudingen binnen het team verbeterd • Relatief weining blessures • Monitoring programma • St Moritz kamp • Band met atleten
Slechte tijden • Gebrek aan consistentie • WK finale wedstrijd • Verhoudingen binnen het team kan beter • Relatief veel medische problemen • Monitoring programma • Thailand kamp • Reizen
Wereldranglijst
Planning a plan is a beautiful thing, the execution is something entirely different
Atleet
01-012011
14-052011
12-092011
21-09-2011 Olympic ranking
12-09-2011 Wereld series ranking
Lisa Mensink
38
31
51
43
45
Rachel Klamer
81
40
26
26
22
Maaike Caelers
110
88
75
63
77
Danne 184 Boterenbrood
88
58
66
32
Sarissa de Vries
95
91
69
59
43
Neiske Becks
117
98
143
79
84
Jan van Berkel
55
63
71
76
70 (10-09)
Dames team
12
10
10
16
NTC Triathlon
The coach Socrates: ”When a man is taking his training seriously, does he pay attention to all praise and criticism indiscriminately, or only when it comes from the one qualified person, the actual trainer?” Crito: ”Only when it comes from the one qualified person Socrates: ”Then he should be afraid of the criticism and welcome the praise of the one qualified person, but not those of others Crito: ”Obviously” Socrates: ”He ought to regulate his actions and exercises and eating and drinking by the judgment of his instructor, who has expert knowledge, not by the opinion of others”
Thank You!
Team Holland……..
17
Toekomst NTC 2012 Visie > Programma > Team> Individu
Werken met een Team
2013? Visie>Individue>Team>Programma
De visie is leidend. De visie is leidend. Het programma is ondergeschikt aan Het individuele belang komt op de de visie. eerste plaats. Het teambelang is onderschikt aan het Het team belang is ondergeschikt aan het individuele belang. programma Het programma faciliteert deze Het individuele belang is filosofie ondergeschikt aan het teambelang. (SPORTTECHNISCH JAARPLAN 2 0 1 2 TOPSPORT EN TALENTONTWIKKELING NEDERLANDSE TRIATHLON BOND)
Pro’s – Meerwaarde – Delen van verantwoordelijkheid – Brainstorming – Fun – Alignment – Dialoog – Eenheid – Vertrouwen
Con’s – – – – – – – – –
Individualiteit Conflict Ego’s Eigendom (program) Verwarring Conflict Jaloersheid Verdeling Macht
?
Triathlon Triathlon is geen teamsport, Maar vaak is er een teamkomponent bij de training en soms gedurende wedstrijden
Vergelijking NZ-NED NZ Flexiebel Passie Hard Constructieve kritiek Inventief Leven voor sport Sociaal gehard Slordig met tijd Doen
NED Gestructureerd Analytisch Netjes Kritiek Conventioneel Werk/studie/gezin/vakantie/sport Sociaal verwend Op tijd Overleg
Afmaken
Moeite met afmaken
18
Rachel Klamer 2011
2012
Ingevoerde ideeen • Aantrekken team work begeleidingsteam • Open water zwemmen • Kracht training van de gym (algemeen) naar het veld (specifiek • Kracht uithouding als basis, zwemmen, fietsen, lopen • Sport wetenschappen en vertaling naar praktijk • Psycholoog werkt via de coach
Maaike Caelers • Post virale vermoeidheid • Inspannings asthma • Tekenen van onderdrukt immuun systeem • Geisoleerd binnen het team
Sport wetenschappen • • • • • • • •
Psycholoog, coach/individueel/groep Voeding, lichaams kompositie, trainings voeding, wedstrijd voeding, supplementen Heartslag rust en gedurende training Subjectieve perceptie Jaarlijks medisch onderzoek Lactaat testen voor vaststellen trainings zones hardlopen Ccs testen voor vaststellen zones zwemmen Hose systeem hartslag zwemmen
• • • •
Power fietsen Regelmatig lichaamskompositie Algemene feedback sport wetenschappelijke informatie naar sporter hrv
19
Eigenschappen van Olympische Triathleten -
-
• Analytisch • Structuur
Fysieke en Mentale veerkracht Grote trainings omvang – – – –
Nederland versus Nieuw Zeeland • Passie • Hardheid
25-30 uur per week Swimming 18-25 km Biking 300-500 km Running 60-120 km
Groot zuurstof vermogen - Dames 60-70ml/kg/min - Heren 70-80ml/kg/min
-
Optimale lichaams samenstelling - Dames S7HP 35-80 mm - Heren S7HP 30-60 mm
Nederland versus Nieuw Zeeland • Analytisch • Structuur
• Passie • Hardheid
20
