WELLNESS TURIZMUS MENEDZSMENT 4. 2008 Boronyá Boronyák Mária
„A szálloda minimum 1 beltéri fürdőmedencével rendelkezik” Uszoda : - fedett - nyitott Bébi medence: Vízmé zmélysé lység: 0,2 m Vízhő zhőfok: 35 - 36 oC Gyerek medence: Vízmé zmélysé lység: 0,3 - 0,4 m Vízhő zhőfok: 32 - 34 oC
1
Élményfürdő Élmé lményfü nyfürdő rdő elemek:
dombcsú dombcsúszda pezsgő pezsgőágyak vizes barlang gejzí gejzír buzgá buzgárok dögönyö nyözők és masszí masszírozó rozók vadví vadvízfolyosó zfolyosó pezsgő pezsgőfürdő rdő sziklacsobogó sziklacsobogó vízgomba
Termálvíz, termálfürdő A meghatá meghatározott hő hőfokná foknál melegebb, a fö föld mélyé lyéből feltö feltörő vagy mestersé mesterségesen felhozott víz. Ez az érté rték Euró Európában 20 °C. Magyarorszá Magyarországon tekintettel a kedvező kedvező geoló geológiai adottsá adottságokra azok a vizek minő minősülnek termá á lví term lvíznek, amelyeknek hőmérsé rséklete elé eléri, vagy meghaladja a 30 °C-ot. ot.
2
Gyógyvíz, gyógyfürdő A fö föld mé mélyé lyéről feltö feltörő vagy mestersé mesterségesen felszí felszínre hozott ásvá sványví nyvíz, amelyeknek meghatá meghatározott betegsé betegségekre vonatkozó vonatkozó gyó gyógyhatá gyhatását szigorú szigorú elő előírásokhoz kö kötött orvosi vizsgá vizsgálatokkal kimutattá kimutatták. A gyó gyógyvizek Magyarorszá Magyarországon általá ltalában, de nem felté feltétlenü tlenül termá termálvizek, azaz 30 °C feletti hőmérsé rsékletű kletűek. Ásvá sványvizet Magyarorszá Magyarországon csak az Orszá Országos Gyó Gyógyhelyi és Fü Fürdő rdőügyi Fő Főigazgató igazgatóság /OGYFI/ nyilvá nyilváníthat gyó gyógyví gyvízzé zzé a szü szüksé kséges orvosi vizsgá vizsgálatok utá után.
Hogyan hatnak a fürdők? Fizikai hatá hatás: . A fü fürdő rdő vizé vizébe merü merült testre szokatlan erő erők hatnak, amelyek a szervek mű működését nagymé nagymérté rtékben befolyá befolyásoljá solják. Ha kö közönsé nséges fü fürdő rdővízben fü fürdü rdünk, a fü fürdő rdő fizikai té tényező nyezői (hő (hőmérsé rséklete, felhajtó felhajtó ereje) hatnak a szervezetü szervezetünkre.
Az ásvá sványi anyag tartalmú tartalmú vizekben a felhajtó felhajtóerő erő nagyobb, a ví vízbe merü merülő test sú súlya mintegy tizedé tizedére csö csökken. A mozgá mozgás a ví vízben sokkal kö könnyebb, ezé ezért a sé sérült, kopott ízületek is megmozgatható megmozgathatók. Mozgá Mozgás kö közben a ví víz masszí masszírozó rozó munká munkát is kifejt a bő bőr alatti izmokra. A langyos és a meleg ví víz segí segíti az erek kitá kitágulá gulását, így a vé vérnyomá rnyomás csö csökkené kkenéséhez vezet.
Mindezen a hatá hatásokat haszná használja ki a ví vízgyó zgyógyá gyászat, má más né néven a
hidroterá hidroterápia. pia.
3
Hogyan hatnak a fürdők? Kémiai hatá hatás: A termá termál- és gyó gyógyvizek ké kémiai hatá hatásukat a bennü bennük oldott ásvá sványi anyagok bő bőrön keresztü keresztül való való felszí felszívódása ré rév én fejtik ki. a felszí felszívódott ásvá sványi anyagok bekerü bekerülnek a vé vérkeringé rkeringésbe, a nyirokerekbe, ezá ezáltal hatnak az idegrendszerre erő erősítik az immunrendszert és kedvező kedvezően befolyá befolyásoljá solják a szervezet reakció reakcióképessé pességét regenerá regeneráló, felé felépítő folyamatokat indí indítanak el a szervezetben. Ezeknek a hatá hatásoknak vizsgá vizsgálatá latával, illetve kú kúraszerű raszerű alkalmazá alkalmazásával foglalkozik a balneoterá balneoterápia. pia.
Mindezen hatá hatásokat segí segíti, hogy a fü fürdő rdőhelyek mikroklí mikroklímája a levegő levegőben talá található lható negatí negatív ionok tú túlsú lsúlya miatt stresszoldó stresszoldó, idegnyugtató idegnyugtató, pihentető pihentető hatá hatású. A megszokott életritmus lassulá lassulása, a ví vízben vé végzett lassú lassú mozdulatok szinté szintén hozzá hozzájárulnak a felü felüdüléshez.
Általános fürdőzési szabályok
Ne fü fürödjü djünk éhgyomorra Tele gyomorral, alkoholfogyasztá alkoholfogyasztás utá után nem ajá ajánlott meleg vizes medencé medencébe lé lépni. Ebé Ebéd utá után legalá legalább ké két óra mú múlva lé lépjü pjünk csak medencé medencébe. A pihené pihenést, regenerá regenerálódást a testmozgá testmozgás, az uszoda haszná használata nagyban segí segíti. Szabadté Szabadtéri medencé medencékben az erő erős napsü napsütés ellen ajá ajánlott a szalmakalap viselé é se. visel Fürdő ő z é s befejezté rd befejeztével ajá ajánlott a zuhanyozá zuhanyozás. Meleg fü fürdő rdő utá után ne tá távozzunk felhevü felhevült testtel, testü testünk fokozatosan hű hűljö ljön le.
4
Gyógyfürdőkben:
A melegvizes medencé medencékben 40 percné percnél tö többet nem szabad tartó tartózkodni egyszerre. A legtö legtöbb helyen az ajá ajánlott fü fürdő rdőzési idő időre tábla hí hívja fel a figyelmet.
A gyó gyógyfü gyfürdő rdőkúra kezdeté kezdetén a beteg fá fájdalmai fokozó fokozódhatnak, esetleg rosszabbodik a kö közérzete. Ezt nevezzü nevezzük f ürdő rdőreakció reakciónak
Szinté Szintén gyó gyógyfü gyfürdő rdőkúra eseté esetén fordulhat elő elő, hogy a beteg az orvos taná tanácsa ellené ellenére tú túl sok fü fürdő rdőt vesz igé igénybe. Ilyenkor a beteg szervezete kimerü kimerül, bekö bekövetkezhet a fü fürdő rdőf áradtsá radtság. Ilyenkor a f ürdő rdőkezelé kezelés folytatá folytatása hatá hatástalan, ső sőt ká káros lehet.
A fü fürdő rdőt pihené pihenés kö kövesse.
Az elrendelt masszá masszázst mindenké mindenképpen a fü fürdő rdő utá után vegyü vegyük igé igénybe.
Orvosi beutaló beutaló eseté esetén az orvos elő előírja a fü fürdő rdő haszná használatá latának minden felté feltételé telét (hő (hőfoká fokát, idő időtartamá tartamát, gyakorisá gyakoriságát, a fü fürdő rdők szá számát). Csak az a beteg vá várhat eredmé eredményt, aki betartja az orvos utasí utasításait.
Fürdőzéskor betartandó szabályok
Elő Előzuhany haszná használata kö kötelező telező.
Medencé Medencébe lé lépés elő előtt lá lábmosó bmosó haszná használata kö kötelező telező.
Felnő Felnőtteknek tilos a gyermekmedencé gyermekmedencébe, gyermekeknek a felnő felnőttek medencé medencéibe belé belépni.
Tilos tö törékeny tá tárgyakat, ételt, italt a medencé medencébe vinni.
A medencé medencék tisztasá tisztasága megő megőrizhető rizhető a fü fürdő rdők terü területé letén ingyenesen üzemelő zemelő WCWC-k haszná használata ré révén.
Egyes helyeken kö kötelező telezővé teszik az úszó szósapka haszná használatá latát
5
2.” 2.” A szá szálloda rendelkezik minimum ké kétfé tféle szauna vagy gő gőzfü zfürdő rdő létesí tesítmé tménnyel.” nnyel.” Finn szauna : A szauna finn eredetű eredetű szó szó: "savu" savu" (fü (füst) - már 2000 éve / Nurmi - Finno.: Finno.: 2 m.szauna – 5 m. lakó lakós Hőmérsé rséklet: 9090-100 °C Páratartalom: 6-15 % Benntartó Benntartózkodá zkodás: 2-3 alkalom/nap Kabinban eltö eltöltendő ltendő idő idő: 1212-15 perc Izzadsá Izzadság leadá leadás: 1010-20 g/perc Illatanyag adagolá adagolás: felö felönté ntéssel
Bioszauna A szauna enyhé enyhébb vá változata: ltozata: - armatú armatúrák, vagy szá száloptika elhelyezé elhelyezésével biztosí biztosítjá tják a megfelelő megfelelő f ényhatá nyhatást. Rózsa szauna
Hőmérsé rséklet: klet: 4545-80 °C Páratartalom: ratartalom: 4545-50 % Benntartó Benntartózkodá zkodás: 11-2 alkalom/nap Kabinban eltö eltöltendő ltendő idő idő: 4545-60 perc Izzadsá Izzadság leadá leadás: 88-16 g/perc Illatanyag adagolá adagolás: automatikus
6
A szaunázás élettani hatásai :
Pulzusszá Pulzusszám-emelkedé emelkedés normá normál 6565-75 percrő percről aká akár 100100150 percre. Csö Csökken a diasztolé diasztolés vé vérnyomá rnyomás. Fokozó Fokozódik a bő bőr vé vérátáramlá ramlása, nő nő az izzadá izzadás. A lé légutak nyá nyálkahá lkahártyá rtyájának kivá kiválasztá lasztása fokozó fokozódik A hö hörgő rgők tá tágulnak, az esetleges gö görcsoldá rcsoldás mellett javulhat a lé légzé gzés. A szervezet immunfolyamatai élénkebbé nkebbé válnak. Az anyagcsere, illetve a belső belső elvá elválasztá lasztású mirigyek működése fokozó ó dik. fokoz Az izomzat ellazul. A lé légzé gzés mé mélysé lysége megnő megnő
Infraszauna Az infravö infravörös sugá sugárzá rzást haszná használja fel, amely mély hőérzetet kelt a testszö testszövetekben. A felhaszná felhasznált energia 80%80%-a a testet melegí melegíti, csak 20 %%-a melegí melegíti a levegő levegőt. Hőmérsé rséklet: klet: 4545-80 °C Páratartalom: ratartalom: 4545-50 Benntartó Benntartózkodá zkodás: 11-2 alkalom/nap Kabinban eltö eltöltendő ltendő idő idő: 4545-60 perc Izzadsá Izzadság leadá leadás: 88-16 g/perc Illatanyag adagolá adagolás: automatikus
7
Infraszauna hatása:
Kaló Kalóriá riákat éget, fogyaszt Egy fé félórás infraszauna kúra alatt aká akár 300 kaló kalóriá riát is „elé eléget” get”! Csö Csökkenti a fá fájdalmat –külső lső véredé redények kitá kitágítása Erő Erősíti az immunrendszert - mestersé mesterséges lá láz Javí Javítja, erő erősíti a vérkeringé rkeringét Megtisztí Megtisztítja a szervezetet a ká káros anyagoktó anyagoktól Eltü Eltünteti a narancsbő narancsbőrt Megszü Megszünteti az ízületi fá fájdalmakat Feloldja a stresszt, megnyugtat Megszé Megszépíti a bő bőrt
A szaunázás négy szakasza: A szauna alapelve a meleg és hideg vá váltogatá ltogatása. 1. Zuhanyozá Zuhanyozás (tisztá (tisztálkodá lkodás) 2. Izzadá Izzadási szakasz Ajá Ajánlatos 8 (max (max.. 15) percig a kö középső pső padon – elő előszö ször fekü feküdni (kb. 65 fok C-ban), ban), majd ülni (a fej ezá ezáltal 85 fok C-ban van). Illó Illóolajos lelocsolá lelocsolással rö rövid idő időre erő erősen megemelhetjü megemelhetjük a levegő levegő páratartalmá ratartalmát és az azzal összefü sszefüggő ggő melegé melegérzetet. 3. Lehű Lehűtési szakasz A lehű lehűtés a friss levegő levegőn tö törté rténjen. A kü külső lső levegő levegő lehű lehűti a bő bőrt és mindenekelő mindenekelőtt a lé légutakat, melynek kö következté vetkeztében javul az oxigé oxigénellá nellátás. Csak ezt kö követő vetően tö törté rténik a ví vízzel való való lehű lehűtés (mindig a lá lábtó btól a szí szív felé felé haladva). A zuhanyozá zuhanyozást kö követő vetően a merü merülőmedence ajá ajánlott, mint egy intenzí intenzív felfrissü felfrissülés. Ezt kö követheti egy meleg lá lábfü bfürdő rdő is, a lá lábfejek és lá lábszá bszárak vérkeringé rkeringésének fokozá fokozására. 4. Pihené Pihenési szakasz A pihené pihenési szakasz idő időtartama olyan hosszú hosszú legyen, mint a forró forróságban eltö eltöltö ltött idő idő.
8
Szaunázók 12 parancsolata: 1. A fü fürdő rdőzést illik zuhanyozá zuhanyozással kezdeni, de a szauná szaunába megtö megtörölkö lközve menjü menjünk! 2. Mielő Mielőtt helyü helyünket elfoglaljuk, az ülésre terí terítsü tsünk tö törölkö lközőt, vagy lepedő lepedőt! 3. A szauná szaunákban nincsenek bé bérelt helyek, ezé ezért tö törölkö lközőnket a padon hagyva ne foglaljuk el má más elö elöl a teret, mí míg szauná szaunán kí kívül hű hűsölünk ! 4. Fü Fürdő rdőmester vé végezze a felö felönté ntést, mely kizá kizárja az illat kavalká kavalkád és a vitá viták keletkezé keletkezését! 5.
A felö felönté ntést kö követő vető néhány percben, élvezzü lvezzük a forró forró örvé rvényt, nem illik ilyenkor ajtó ajtót nyitogatni! Ezt kü külfö lföldö ldön sok helyen jelző jelzőlámpa tudatja a bemenni szá szándé ndékozó kozókkal!
6. Minden cseppet, ami a forró forró lávakö vakövekre kerü kerül, a szauna lé légteré gterébe párologva belé belélegzü legzünk, ezé ezért né némely folyadé folyadék nem alkalmas ilyen locsolá locsolásra, pl. ammó ammóniatartalma miatt!
7. Nem ajá ajánlott étkezé tkezés utá után elnehezü elnehezült gyomorral szauná szaunázni, ahogy alkohol fogyasztá fogyasztása utá után sem! 8. Ne viseljü viseljünk ékszereket, mivel felhevü felhevülésük kellemetlen égető gető érzé rzést, esetleg hó hólyagosodá lyagosodást is okozhat a bő bőrön! 9. Lá Lázas betegen ne menjü menjünk szauná szaunázni, mert mí míg egyes bajok kialakulá kialakulására megelő megelőző hatá hatással lehet, addig a lá lázas állapotot felerő felerősíti! 10.Diszkré 10.Diszkréten tartsuk szemmel egymá egymást, mert elő előfordulhat, hogy könnyelmű nnyelmű szauná szaunázó társunk egé egészsé szségi állapotá llapotát, vagy fizikai álló llóképessé pességét té tévesen mé méri fel, és menteni kell. 11. Tartsunk pihenő pihenőt egyegy-egy szauná szaunázási fá fázis kö között, adjunk a testnek lehető lehetőséget lehű lehűlésre, hogy azutá azután az egé egészet kezdhessü kezdhessük elö elölrő lről! 12. A szauná szaunában élvezzü lvezzük a csendet, és hagyjuk, hogy má más is ezt tegye.
9
Gőzfürdő A tö török gőzfürdő rdő: magasabb a hőmérsé rséklet és a relatí relatív pá páratartalom A római gőzfü zfürdő rdő : "langyosabb", gyakran kü különfé nféle aromá aromákkal illatosí illatosítjá tják a kabin levegő levegőjét
Hőmérsé rséklet: 4343-48 °C Páratartalom: 100 (szoft (szoft 70)% Benntartó Benntartózkodá zkodás: 11-2 alkalom/nap Kabinban eltö eltöltendő ltendő idő idő: 3030-40 perc Izzadsá Izzadság leadá leadás: 88-16 g/perc Illatanyag adagolá adagolás: automatikus
Szauna és gőzfürdő javallatai / indikációi: Mivel a szauna és a gő gőzfü zfürdő rdő is vá váltakozó ltakozó hőmérsé rsékletű kletű f ürdő rdőeljá eljárás, ezé ezért a javallatok sem té térnek el egymá egymástó stól:
vérkeringé rkeringés serkenté serkentésére, izomgyengesé izomgyengeség eseté esetén, stressz szituá á ció ó szitu ci lekü leküzdé zdésére, levertsé é g, enyhe depresszió leverts depresszió hatá hatására, szá á raz, repedezett bő ő r eseté é n sz b eset csak a gő gőz javallt, felső ő l é g ú ti hurut, kö ö h ö g é s eseté é n csak a szauna javasolt, fels k eset reumá á s fá á jdalmak, í z ü leti mozgá á sok beszű reum f mozg beszűkülése eseté esetén, alvá á szavarok fenná á llá á sa eseté é n, alv fenn ll eset leromlott általá ltalános állapot eseté esetén (orvosi javaslatra).
10
Szauna és gőzfürdő ellenjavalatai / kontraindikációi:
Heveny ízületi reumá reumás megbetegedé megbetegedés
Heveny lé légúti fertő fertőzés Hőemelkedé emelkedés, lá láz Tuberkuló ó zis, tü ü Tuberkul t dőbetegsé betegség
Szí Szív-, keringé keringési betegsé betegségek: közvetlenü zvetlenül szí szívinfarktus utá után fixá fixált magas vé vérnyomá rnyomás szí szívkoszorúé vkoszorúérr-keringé keringési zavar nyugalmi fulladá fulladás vagy szí szívelé velégtelensé gtelenség
Egyé Egyéb betegsé betegségek, mint: heveny gyomorgyomor-, nyombé nyombélfeké lfekély pajzsmirigymű pajzsmirigyműködés zavara rosszindulatú rosszindulatú daganatok nemi betegsé betegségek glaukó glaukóma (z (zöldhá ldhályog) lyog) szaná szanálandó landó gócok (pl. rossz fog, mandulagyulladá mandulagyulladás) epilepszia és egyé egyéb gö görcsö rcsökkel járó betegsé betegségek súlyos neuroneuro-vegetatí vegetatív zavarok Belső Belső szervek heveny gyulladá gyulladása: epehó epehólyaglyag-, má máj-, vesevese-, petefé petefészekszek-, hasnyá hasnyálmirigylmirigygyulladá gyulladás
Caldarium Forró Forró vízzel telt fü fürdő rdőhelyisé helyiség, mely csempé csempével vagy márvá rvánnyal kirakott. Hőmérsé rséklet :40:40-50 °C Levegő Levegő páratartalma: 7070-90%. Tartó Tartózkodá zkodási idő idő: 3030-40 perc. Segí Segítsé tségével - a vé vérkeringé rkeringés javul, - az izomfeszü izomfeszültsé ltség csö csökken - a lé é gző ő szervek é s a bő l gz bőr pórusai kitisztulnak.
11
Danárium Közepes (65 C ) hőmérsé rséklettű klettű gőzfü zfürdő rdő 60 %%-os páratartalommal, melyben megerő megerőlteté ltetés nélkü lkül lehet szauná szaunázni. Azoknak ajá ajánlott, akik a klasszikus gő gőzfü zfürdő rdőben nem érzik jó jól magukat. magukat.
Tepidarium Vérkeringé rkeringést kí kímélő helyisé helyiség – a hideg és a forró forró fürdő rdő között – regenerá regeneráló f ürdő rdőnek szá számít A fü fürdő rdőhelyisé helyiség hő hőmérsé rséklete 3737-39 fok C. A helyisé helyiségben való való tartó tartózkodá zkodás rendszerint feszü feszültsé ltségcsö gcsökkentő kkentő hatá hatású és az itt tartó tartózkodá zkodás ideje nincs behatá behatárolva.
12
Laconium A laconium intenzí intenzív helyisé helyiségnek szá számít. Egy állandó llandó kb. 5555-65 fok C-os hőmérsé rsékleten a test legké legkésőbb 15 perc mú múlva erő erősen izzadni kezd. Legfeljebb egy órát lehet a helyisé helyiségben tartó tartózkodni.
Frigidarium A frigidarium egy hideg helyisé helyiség. Az itt tartó tartózkodá zkodás revitalizá revitalizáció cióra szolgá szolgál a sugá sugárzó rzó hőt kibocsá kibocsátó helyisé helyiségben való való hosszabb tartó tartózkodá zkodást követő vetően. Orvosi szempontbó szempontból a meleg illetve forró forró helyisé helyiségekbő gekből a hideg klí klímába tö törté rténő átmenetnek egé egészsé szségileg fontos szerepe van. Ehhez tá társulhat mé még egy hideg zuhany vagy hideg ví vízbe (merü merülőmedence) medence) tö törté rténő lemerü lemerülés.
13
Hamam A Hamam (tö (törökfü kfürdő rdő) 45 C fokos hőmérsé rsékleté kleténél fokozatosan, 2020-30 perc alatt hevü hevül a test. Nincs hirtelen forró forróság, ami megterheli a szervezetet. A kellemesen nedves meleg a keringé keringési problé problémákkal küzdő zdőknek is hasznos. Ezutá Ezután kö következhet a masszá masszázs, melyet a tö törökök elő előmelegí melegített márvá rványlapon, masszí masszírozó rozó szivaccsal vé végeznek. A masszá masszázs és a gő gőzölés kö között ajá ajánlatos a hideg zuhany.
Rasul Az arabokná araboknál nagy hagyomá hagyománya van az iszapfü iszapfürdő rdőnek (arabfü arabfürdő rdő). Iszappakolá Iszappakolást kennek az egé egész testre, majd gyó gyógynö gynövényes gőzt engednek a kabinba, és kb. 50 fokosra melegí melegítik a hőmérsé rsékletet. Az iszap leszedé leszedésekor az elhalt hámsejteket is leradí leradírozzá rozzák. Végül meleg zuhannyal megtisztí megtisztítjá tják a bő bőrt, majd ápoló poló olajjal bekenik.
14
Jégkút
Lehető Lehetőség a test jé jégká gkásával való való dörzsö rzsölgeté lgetésére. Ez nemcsak üdítő hatá hatású de egyben gyó gyógyá gyászati szempontbó szempontból is jelentő jelentős.
A drasztikus hőmérsé rsékletvá kletváltozá ltozás hatá hatására, kitá kitágult kö kötőszö szöveteink összehú sszehúzódnak. Ez a folyamat igen serkentő serkentőleg hat vérkeringé rkeringésünkre.
15
