REFLEXIE Verenigingsblad van volleybalvereniging Reflex - Jaargang 2 - Nummer 6, oktober 2009 - www.reflex-volleybal.nl
Beste Leden Ook voor het bestuur is het volleybalseizoen weer begonnen. Wij zijn dit seizoen gestart met een extra bestuurslid. Dit betreft het
bestuurslid Algemene Zaken, deze functie
wordt ingevuld door Co Wiggers. Het langst dienende bestuurslid, onze penningmeester
Erik Berkelder, heeft aangegeven na afloop van dit seizoen niet herkiesbaar te zijn. Wij
zijn dus op zoek naar een lid die geïnteresseerd is om zijn functie als penningmeester over te
nemen. Voor meer informatie kun je terecht bij Erik Berkelder.
Eén van de belangrijkste punten agendapun
ten voor dit jaar is het (her)schrijven van het beleidsplan. Een comité bestaande uit een
afvaardiging van de leden, de technische com missie en het bestuur zal zich hierover gaan
buigen. Het comité zal worden begeleid door Joelle Daalder. In de aankomende algemene
ledenvergadering is het beleidsplan een agen dapunt en volgt er meer informatie.
De algemene ledenvergadering is dit jaar op
maandag 23 november. Zet deze datum alvast
in je agenda! Helaas worden de ledenvergade
ringen doorgaans door een gering aantal leden
bezocht. Terwijl een ledenvergadering juist een geschikt moment is om als technische commis sie en bestuur een toelichting te geven op het
gevoerde beleid en met de leden van gedach
ten te wisselen over dit beleid en de genomen beslissingen. Heb je op 23 november andere verplichtingen? Zorg er dan voor dat jouw
aanvoerder het team vertegenwoordigt op de algemene ledenvergadering.
Met vriendelijke groet namens het bestuur, Jelle van der Zande Voorzitter a.i.
Belangrijke informatie van de Nevobo omtrent de Nationale Sportpas Op 13 juni jl. heeft er weer een Bondsraad vergadering plaatsgevonden. Hier is onder andere gekeken naar het gebruik van de Nationale Sportpas. Het blijkt dat het gebruik van deze pas onder leden van de Nevobo extreem laag is. De Nevobo heeft daarom, evenals een aantal grote sportbonden waar onder de KNVB, besloten om de huidige samenwerking met de Nationale Sportpas, in de huidige vorm, stop te zetten. Dit besluit houdt in dat geen nieuwe sportpassen meer worden uitgegeven. In overleg met sportkoepel NOC*NSF en andere sportbonden wordt gekeken naar de mogelijkheid waarbij sportbonden gezamenlijk een inkoop van de sportpas gaan doen, zonder dat daar een collectief loyaliteitsprogramma aan verbonden is. De Nevobo overweegt om terug te gaan naar, een uit het verleden bekende situatie, waarin leden van de Nevobo met de eigen
ledenpas korting
kunnen krijgen bij bedrijven als bijvoorbeeld Perry Sport. De actieve gebruikers van de Sportpas kunnen deze nog tot 31 december blijven gebruiken. Geadviseerd wordt wel om het gespaarde tegoed op de Sportpas zo snel mogelijk te besteden bij een van de aangesloten bedrijven of over te laten maken naar je eigen bank rekening. Aanvullende informatie volgt via de nevobosite. Dus houd deze in de gaten.
Verrassing! Na het interview met onze recreantencoördinator, Evert Blok, las ik tot mijn verbazing, dat ik door het bestuur van Reflex voorgedragen werd als “Lid van Verdienste”. Ik vind dit een bijzondere eer dat ik in het rijtje van “Leden van Verdienste” kom te staan. Ik stel het ook erg op prijs dat ik hiervoor door het bestuur werd voorgedragen. Toen ik op de KBA het officiële speldje uitgereikt kreeg, was ik aangenaam getroffen door de hartelijke en oprecht gemeende woorden van Jelle (v.d. Zande, red.) en de reacties van verschillende aanwezigen. Ik heb het gevoel, dat dit mij erg werd gegund. Ik ben dan ook erg trots In deze uitgave op de onderscheiding. Verder hoop ik mij nog Jeugdnnieuws 2 jaren in te kunnen zetten Voeding en calorieverbruik 3 voor Reflex. Rondje Reflex 4 Bedankt allemaal!!! Sponsorcommissie 7 Nieuwe Influenza A en sporten 8 Wim Baarslag Grote Clubactie 11
Recreantennieuws Elke zichzelf respecterende basisschool stuurt tegenwoordig een weekbericht rond, waarin de ouders/verzorgers op de hoogte gesteld worden van de lopende zaken op school en tevens herinnerd worden aan schoolavonden, spreekavonden, schoonmaakavonden, pleinveegzaterdagen en allerlei anders wat al niet te verzinnen valt. Elke leerkracht wordt ook verzocht om een bijdrage te leveren, en vooral na een vakantie levert dat dan zo’n acht keer dezelfde originele tekst op: “Zo! de vakantie zit er weer op, en we zijn weer goed begonnen in groep 1....8” Dat lijkt me ook een prima begin voor dit recreantennieuws van Reflex:
De vakantie zit er weer op, en we zijn weer goed begonnen met de recreanten (team 1…4). Zoals u weet zijn alle recreanten gelijk, maar sommige zijn ‘gelijker’: Die doen mee aan de recreantentoernooien in Pannerden. Reflex is daar weer met 4 teams vertegenwoordigd. Hun sportieve prestatie’s zien we met evenveel belangstelling tegemoet als van heren 1 en dames 1. Toch? Een klein puntje wat ik nog aan wil stippen is dat het aantal recreanten het afgelopen jaar een klein beetje achteruit is gegaan. Sommige teams zouden graag wat versterking hebben. Dus aarzel niet om op koffievisite’s feestjes enzovoort het recreatieve volleybal bij ‘Reflex’ aan te prijzen (u heeft vast al iemand in ge dachten). Er wordt geen onderscheid gemaakt in sexe, huidskleur, leeftijd, afkomst, geaard heid, karakter, religie, burgerlijke staat of poli tieke voorkeur. Kortom: iedereen is welkom. Evert Blok Bij Reflex willen we ook alle e-mail adres sen van de recreanten verzamelen. Als alle recreanten mij een e-mail willen sturen via
[email protected] dan kunnen we die ook in de administratie invoeren.
Foto: warming-up bij recreanten 3
Reflex MB1: Op weg naar de top! Met ingang van dit seizoen is er weer een traject gestart om een talentvol meisjesteam op te leiden. Het opleidingstraject duurt drie jaar en heeft als einddoel om de speelsters van dit team te laten doorstromen naar de hoogste seniorenteams. De Technische Commissie heeft in overleg met ervaren trainers een team samengesteld waar van verwacht wordt dat het deze doelstelling kan halen: Reflex MB1. Na een uitleg door de TC zijn de meiden o.l.v. trainer Hans van Steenbrugge al serieus aan de slag gegaan: er wordt 2 keer per week getraind en er zullen clinics worden gegeven met mede werking van Reflex Dames 1. Hierbij kunnen de jeugdspeelsters al een beetje proeven aan het niveau waar ze naar toe werken. Het team stelt zichzelf aan de rest van onze vereniging voor: Hallo, Wij zijn de MB1. Wij zijn: Josje van Z undert (14 jaar, spelverdeler), Lisa Hooyman (14 jaar, hoofdaanvaller), Lian Renting (13 jaar, midaanvaller), Cynthia van Hummel (14 jaar, hoofdaanvaller), Ilse Velthuis (15 jaar, hoofdaanvaller), Misèl Velhorst (14 jaar, spelverdeler), Kim Derksen (15 jaar, spelverdeler), Naron Gerrits (13 jaar, hoofdaan
2
valler), Annieke Bos (15 jaar, midaanvaller) en Jolijn Leusink (15 jaar, midaanvaller). We zijn allemaal begonnen met volleybal omdat het ons een leuke sport leek. We zitten dit jaar voor het eerst bij elkaar in het team, maar het is nu al super gezellig! We hebben dus ook nog geen grappige verhalen, maar die komen nog wel een keer! We zitten ook allemaal op dezelfde school dus buiten volleybal zien we elkaar ook vaak. De samenwerking met de trainer was aan
het begin even wennen, maar het gaat nu veel beter. We hebben laatst hele mooie trainings pakken gekregen, die gesponsord zijn door Four Seasons. We zijn van plan om kampioen te worden, maar jammer genoeg hebben we de eerste wedstrijd verloren. Wat we in het volleybal nog willen bereiken is: kampioen worden, een beker winnen & met z’n allen in Dames 1 spelen!
Bovenste rij, van links naar rechts: Naron, Annieke, Lian, Josje, Ilse, Jolijn Onderste rij, van links naar rechts: Cynthia, Kim, Lisa, Misèl, Hans.
INSTRUCTIE invullen nieuw regionaal wedstrijdformulier
Voeding en calorieverbruik Iedereen heeft op een dag een bepaalde hoeveelheid calorieën (energie) nodig om de dagelijkse activiteiten te kunnen doen. Dit verschilt per persoon en is onder andere afhankelijk van gewicht, geslacht, leeftijd. Vrouwen tussen de 14 en 18 jaar hebben bijvoorbeeld een energiebehoefte tussen de 2200 Kcal en 2500 Kcal. Voor mannen in deze leeftijdcategorie is dit tussen de 2900 en 3300 Kcal. Eet je nu teveel, dus als vrouw tussen de 14 en 18 jaar bijvoorbeeld 3000 Kcal per dag, dan wordt dit opgeslagen als vet! DUS: Het totaal aan voeding wat je teveel eet (dus bijvoorbeeld lekkere tussendoortjes) slaat je lichaam op als lichaamsvet en dan wordt je dikker. Dit kun je voorkomen door meer te gaan bewegen om deze extra calorieën er weer af te krijgen. Hieronder vind je een overzicht met een aantal voorbeelden van producten en hoe lang je moet bewegen om dit product er weer af te krijgen. Product
fietsen
wandelen
zwemmen
Gevulde koek
35 min
1 uur
20 min
Mars
Kroket
1 glas frisdrank (bijv. cola) 1 glas light frisdrank
35 min
20 min
12 min 0 min
1 uur
35 min
20 min 0 min
20 min
12 min
12 min 0 min
Bron: www.sport-enzo.nl Verenigingsblad van volleybalvereniging Reflex - www.reflex-volleybal.nl
3
Rondje Reflex De NeVoBo heeft met ingang van dit seizoen (2009 - 2010) een aantal volleybal spelregels aangepast. Het gaat hierbij met name om netfouten. Wat nieuw is dat het aanraken van het net of de antenne niet fout is, tenzij door het aanraken het spel wordt beïnvloedt. Wij zetten hier de nieuwe regels nog even voor u op een rijtje en vragen bovendien drie Reflex leden om hun mening.
Niels Nijenhuis scheidsrechter Vraag 1: wat was jullie eerste reactie toen je de regels voor het eerst zag/hoorde? Ik dacht dat deze aanpassingen, vooral het toestaan van een groot aantal net aanrakingen, veel chaos zou veroorzaken tij dens het spel. En dat dit het fluiten lastiger zou maken. Vraag 2: hoe ervaar je de regels in het veld? Tijdens het fluiten hoef je minder te letten op netfouten die niet plaats vinden in de buurt van de bal. Zo kan je beter letten op andere zaken. Ik denk niet dat de nieuwe regels bevorderlijk zijn voor de veiligheid van het spel. Bijvoorbeeld als een aanvaller na zijn aanvalsslag eens even lekker doorzweeft tegen het net aan. Dit kan gevaarlijk zijn voor de speler aan de andere kant van het net, die op dat moment net zijn blok zet. Vraag 3: Is je mening veranderd na het spelen van een aantal wedstrijden (t.o.v. de eerste keer dat je het zag/hoorde)? Na het fluiten van een wedstrijd, kon ik concluderen dat het fluiten voor een netfout veel minder vaak voorkomt. Ik denk dat dit het spel wel ten goede komt, zodat een mooie rally niet onderbroken wordt door een lullig netfout je. Maar de kans op voetfouten bij het net en daarmee blessures wordt misschien groter, doordat men dichter op het net gaat spelen. Vraag 4: moeten de nieuwe regels wat jou betreft zo blijven? Ja Vraag 5: Zou je zelf een regel willen aanpassen? Nee
Norma vermeulen speelster Vraag 1: wat was jullie eerste reactie toen je de regels voor het eerst zag/hoorde? Ik zag de regels voor het eerst in een bestand, doorgestuurd door de nevobo. Ik kon er eerlijk gezegd nog niet heel veel van maken tot ik het filmpje op youtube heb gekeken. Persoonlijk vind ik de regels “gevaarlijk”. Naar mijn idee is dit niet nodig geweest, het voegt ook niets toe aan het spel.
Rien Pieper trainer Afgelopen zondag 4 september zag ik op TV een mooi portret van vader en zoon Selinger over volleybal en hun werk als trainer/coach. Opmerkelijke uitspraak van Ari Selinger dat hij abslouut niet houdt van het sluiten van compromissen, iets is wit of zwart en niet grijs want dit is per definitie een compromis. Zoon Ari was heirin iets genuanceerder, je kunt mede door soms externe factoren niet altijd in wit of zwart “denken”, het kan zijn dat je door je omgeving (externe factoren) toch een beetje grijs te zijn. Zo doet mij ook de nieuwe ingevoerde regels aan, algemeen zijn er meer met name aan net en door spelers “netfouten” toegestaan mits er geen voordeel uit behaald wordt. Persoonlijk zou ik liever gezien hebben dat het bij het oude gebleven was, dit was voor mij ook meer “wit of zwart”, je komt niet aan het net of aanraking is verboden. Dit gaf mijn inziens aan alle partijen duidelijkheid zowel voor spelers als voor de arbitrage. De nu doorgevoerde regels zijn voor mij dan ook de zogenaamde “grijze kleur” dus een compromis en met compromissen is hat vaak ook het geval dat partijen deze veschillend kunnen intepreteren. Het Intepreteren zal ongetwijfeld tot protesten van spelers leiden, zij kunnen van mening zijn dat door aan raking net/landing blok/spelverdeler net aanraking e.d. er toch sprake is van voordeel, terwijl de tegenstander het tegendeel zal beweren en vervolgens is het aan de arbitrage om tot een weloverwogen oordeel te komen.
Maar door het compromis zal ook de arbitrage hier zijn subjectieve invulling aangeven. (zie hier ook de vele voorbeelden binnen voetbal over wel/niet hinderlijk buitenspel.) Spelregels moeten volgens mij in een sport “wit of zwart “zijn dus volstrekt helder en duidelijkheid geven aan sporters en arbitrage om geheel in goede banen te kunnen leiden. De huidige nieuwe regels voldoen dus niet aan dit ‘zwart en wit”. Invoering zal waarschijnlijk te maken met “ver nieuwende inzichten” of het komt de “aantrekkelijkheid” of “snelheid” en het “kijkgenot” en daarmee waardering en betere exposure ten goede. Dus een compromis is het resultaat (externe factoren invloed). Ongetwijfeld zullen er spelers/trainers aan de slag gaan om het compromis “uit te buiten” in het spel en het arbitrage ook lastig te maken met of er sprake was van beïnvloeiding of voordeel uit een spelsituatie. Concluderend: ik ben niet echt gelukkig met wijziging van regels zoals nu voorgesteld omdat het (te) grote nuanace gaat zitten in beoordeling door arbitrage van goed of fout. Regels moeten helder en duidelijke zijn en voor handhaving hiervan is eenduidigheid nodig en dit laatste lijkt mij in ieder geval komende jaren sterk onder druk te komen staan. P.S. Benieuwd of aantal strafzaken zal toenemen door reaktie van spelers op (subjectieve) arbitrage.
Netaanrakingen die wel fout zijn Netaanrakingen die niet fout zijn
Vraag 2: hoe ervaar je de regels in het veld? Ik heb er tijdens (de twee wedstrijden die ik nu heb gespeeld) weinig tot niets van gemerkt.
Aanvaller slaat de bal en raakt daarbij de bovenzijde van het net aan. (netrand)
“Schijn” aanvaller raakt de bovenzijde van het net aan, maar de aanval vindt plaats aan andere kant van het net
Blok raakt de bovenzijde van het net aan bij een blokpoging, of voltooid blok.
Blok raakt de bovenzijde van het net aan bij een schijnaanval, maar de aanval vindt plaats aan de andere kant van het net.
Vraag 3: Is je mening veranderd na het spelen van een aantal wedstrijden (t.o.v. de eerste keer dat je het zag/hoorde)? Mijn mening is niet echt veranderd, maar ik vind dat er in de realiteit niet zoveel van die regels tot uiting komen. (nog niet)
Spelverdeler komt met bovenarm tegen de bovenkant van het net tijdens het spelen van de bal.
Aanvaller komt na de aanval bij het neerkomen tegen het net aan.
Spelverdeler komt tijdens het spelen van de bal geheel met zijn lichaam in het net. (voordeel)
Aanvaller slaat de bal en raakt het net na de aanvalsslag.
Vraag 4: moeten de nieuwe regels wat jou betreft zo blijven? Nee, ik vind dat ze geen toegevoegde waarde hebben op het spel, en vind dat het eerder gevaarlijke situaties kan v eroorzaken.
Als de speler enige actieve beweging maakt met zijn lichaam of met zijn handen (naar de bal toe of parallel aan het net) en het net raakt vervolgens de speler omdat de tegenstander de bal in het net speelt, dan is het aanraken van het net wél fout, omdat de tegenstander actief wordt gehinderd in het nog kunnen spelen van de bal.
Deelnemer(s)aan het blok komt(en) bij het neerkomen tegen het net aan
Vraag 5: Zou je zelf een regel willen aanpassen? Ik zou wel weer terug willen naar het “rally point“ systeem, maakt het net wat spannender. Ook zou ik wel weer terug willen zien dat tijdens de opslag het net niet geraakt mag worden (scheelt een hoop kapotte k nieën).
Deelnemer(s) aan het blok komt(en) tegen het net aan bij het opspringen. Speler bij het net komt tegen het net aan (niet zijde de bovenkant (netrand)) als hij zich verplaatst. Spelverdeler komt tegen het net aan bij het opspringen bij het spelen van de bal. Speler speelt de bal maar raakt daarbij ook de onderkant van het net. (geen voordeel) Het is niet fout wanneer een bal in het net wordt gespeeld en het net daardoor per ongeluk een speler van de tegenpartij raakt.
4
Verenigingsblad van volleybalvereniging Reflex - www.reflex-volleybal.nl
Verenigingsblad van volleybalvereniging Reflex - www.reflex-volleybal.nl
5
SFEERIMPRESSIE KADERBINDINGSAVOND
HET PROFIEL VAN Suzie Putman In welk team speel je? In Dames 2. Op welke school zit je? Op het Candea College, 3 vmbo kb. Welk beroep zou je willen kiezen/leren? Ik ben er nog niet echt uit, maar denk iets met dieren of sport. Wat voor meisje was jij vroeger? Stoer, sportief, aanwezig.
Hoe moeilijk is het om (tijdelijk) niet te kunnen sporten? Moeilijk! Je irriteert je eraan, je kan je energie niet kwijt, En even lekker tegen een bal aan rammen mis ik toch wel. Momenteel is het meer kijken naar volleybal dan zelf meedoen. Naar welke andere sporten kijk je graag? Naar voetbal en af en toe tennis.
Wie is je beste vriend/vriendin en waarom? Kim, omdat ik altijd bij haar terecht kan en goed met haar kan praten en kan vertrouwen. En dat is toch wel het belangrijkste.
Welke hobby’s heb je nog meer? Chillen met vrienden en computeren.
Waarom ben je gaan volleyballen? De hele familie zat onder volleybal en mij leek het ook wel leuk om volleybal als sport te gaan doen.
Wat vind je belangrijk in het leven? Sporten, vrije tijd, vriendschap, gezondheid.
Heb je ook nog andere sporten beoefend? Ja, ik heb onder judo en onder badminton gezeten. Sinds wanneer speel je (bij Reflex)? Ik denk dat ik nu zo ongeveer 6 jaar volleybal. Je bent op dit moment geblesseerd. Hoe gaat het met je? Het gaat goed met me, het is alleen klote dat ik niet mag volleyballen en niet weet voor hoe lang.
Van wie zou jij graag het profiel willen lezen in de volgende Reflexie? Corjan uit Heren 1. Welke vraag heb je gemist? (en wat is dan het antwoord op die vraag?) Wat is je favoriete voetbalclub: VITESSE!
Wat is je lievelingseten? Aardappels met sla en een lekkere hamburger.
Omschrijf jezelf in vijf woorden: Sportief, druk, behulpzaam,………… Wat zou je geen tweede keer meer doen? Met een fiets over een bevroren sloot heen fietsen.
Suzie Putman
Nieuw seizoen De zomervakantie ligt nog maar net achter ons en de competitie staat (bij het schrijven van dit stukje) op het punt van beginnen. Desondanks is de Technische Commissie (TC) de afgelopen weken al volop aan de slag geweest en zijn we al een aantal keer bij elkaar geweest om te vergaderen. Bij aanvang van de zomervakantie waren vrijwel alle teamindeling rond. Na de zomervakantie bleek helaas dat een aantal teams ineens een te kort had aan spelers/speelsters. Soms door overmacht vanwege een blessure, maar regelmatig ook doordat de voorkeur wordt gegeven aan een bijbaantje op de zaterdag of omdat leden alsnog hun lidmaatschap hebben opgezegd uit onvrede over de teamindeling. Het zou prettig zijn als leden zich realiseren dat dit erg lastig werken is voor de TC. Het staat iedereen uiteraard vrij om zelf deze afweging te maken. Echter, als je kiest voor een teamsport dan heb je ook een bepaalde verantwoordelijk naar je teamgenoten en de vereniging. Geef dus vroegtijdig aan wat je
6
plannen zijn, dan heeft de TC de mogelijkheid om na te denken over een passende oplossing Gelukkig valt er namens de TC ook positief nieuws te melden. Tijdens de zomervakantie zijn er behoorlijk wat nieuwe aanmeldingen geweest. Het betrof voornamelijk jeugdleden. Een goede ontwikkeling want de jeugd is onze toekomst! Als TC hopen wij dat iedereen weer met plezier aan het trainen is, de conditie op peil is, de speelsystemen ingesleten zijn en er afgetraind aan de competitie begonnen kan worden. Veel succes en vooral veel plezier toegewenst bij het volleyballen! Met sportieve groet namens de TC, Jelle van der Zande
Verenigingsblad van volleybalvereniging Reflex - www.reflex-volleybal.nl
In dit artikel wil de sponsorcommissie alle leden en belangstellende informeren over de zaken die we inmiddels hebben geregeld. Nadat we tijdens de laatste algemene ledenvergadering zijn benoemd hebben we ons bezig gehouden met veel zaken. Enkele zullen we hier toelichten. Grote Clubactie We nemen deel aan de Grote Clubactie. Iedereen heeft dit inmiddels kunnen lezen op de Reflex site en tevens zijn veel leden actief om loten te verkopen. De eerste tussen balans,die we begin oktober hebben op gemaakt, laat prima aantallen verkochte loten zien. Iedereen al vast dank voor de inspanning om op deze manier extra inkomsten te krijgen die we voor de jeugd willen gaan inzetten.
De “Vrienden van Re flex” zijn gestart op de Kader Bindingsavond op Papendal. De eerste “Vrienden” hebben zich aangemeld. De kop is er af en we zul len in de loop van dit seizoen meer “Vrien den” gaan werven.
Sponsor Bingo Loterij Deelnemers aan deze loterij kunnen binnen kort ook de kas van Reflex steunen. Door dat kenbaar te maken gaat 50% van je inleg naar de clubkas van Reflex. We hebben ons inmid dels als deelnemende vereniging aangemeld.
Samenwerking Om succesvol invulling te geven aan onze opdracht om meer geld voor Reflex in kas te krijgen anders dan van contributie en d alende subsidie doen we een beroep alle leden van Reflex. We hebben dat al gedaan bij de Grote Clubactie en zullen dat graag bij al onze activiteiten doen.
Met deelname aan deze loterij worden vele landelijke goede doelen gesteund en dan ook Reflex. Zelf maak je maandelijks kans op grote prijzen.
In wiens schoenen zou je wel eens willen staan? In de schoenen van Kat von d van Miami Ink: voor één dag alleen maar tatoeëren. Van wie heb je het meest geleerd? Van m’n familie. Vrienden.
Sponsorcommissie
Zodra er meer te vertellen is over onze deel name kunnen jullie dat lezen op de site van Reflex. Sponsoren We hebben inmiddels een overzicht van Sponsormogelijkheden bij Reflex. Deze zijn binnenkort oa te vinden op onze site en we hebben inmiddels ook een mooie folder met de Sponsormogelijkheden van Reflex. Sponsoren kunnen Reflex o.a. ondersteunen als kledings ponsor, ballensponsor en adverteerder. Verder is ieder idee bespreekbaar. Laat het ons weten. De eerste resultaten van de werving van nieuwe sponsoren hebben jullie op 26 september in de Spelleward al kunnen zien op het info bord.Bovendien prijzen we ons gelukkig met het feit dat we in deze Reflexie de eerste nieuwe adverteerders zijn te vinden. Vrienden van Reflex Leden, oud-leden, familie en iedereen die Reflex een warm hart toe draagt kan lid worden van de “Vrienden van Reflex” voor een bedrag van €50,- per jaar.
Denk daarbij bijvoorbeeld aan wie er in je om geving lid zou willen worden van de “Vrienden van Reflex”. Wie wil er ballensponsor worden of een advertentie in Reflexie plaatsen. We vragen dan ook iedereen daar over na te denken, vragen te stellen aan bekenden en de namen van geïnteresseerden door te geven aan de sponsorcommissie. De eenvoudigste weg is mailen naar
[email protected]. Bij deze samenwerking van jullie met ons als commissie hoort wel de volgende afspraak: Iedereen mag kandidaten introduceren bij de commissie. Leden van de commissie zullen dan na overleg met de tipgever in contact treden met de potentiële sponsor, de afspraak maken en het contract opstellen. Reflex wil namelijk nu alle sponsoren op dezelfde wijze te bedienen en dat kunnen we alleen regelen door de afspraak door ons te laten maken. Samenvattend kunnen we stellen dat we veel werk hebben verricht de achterliggende peri ode. De basis is gelegd en wij zijn er klaar voor om er samen met jullie voor te gaan zorgen dat we extra financiën gaan binnen halen die allen ten goede gaan komen aan de dolen die Reflex zich heeft gesteld in haar Beleidsplan. Heeft iemand vragen of ideeën laat het ons dan weten. Mail naar bovenstaand adres of spreek met: Co Wiggers, Hans van Steenbrugge, Rien Pieper, Hans Meijer of Gerard Hooyman.
Verenigingsblad van volleybalvereniging Reflex - www.reflex-volleybal.nl
7
Nieuwe Influenza A (H1N1-voorheen Mexicaanse griep) en sporten: 10 aandachtspunten In verschillende takken van sport in Nederland liepen sporters Mexicaanse griep op. Wat betekent deze griep nu voor sporters?
ongeveer 1 op de 3 tot 1 op de 10 mensen in Nederland Nieuwe Influenza A zal doormaken. De verwachting is dat na de vakantieperiode het aantal besmettingen zal oplopen.
Nieuwe Influenza A (H1N1) is griep die ver oorzaakt wordt door een nieuw griepvirus dat anders is dan al bekende menselijke griep virussen. Het virus is genoemd naar het land waar de uitbraak begon. De besmetting ver loopt op dezelfde manier als bij de seizoens griep: door hoesten, niezen, lichaamscontact of het aanraken van besmette oppervlaktes. De ziekte verloopt in de meeste gevallen mild, en is vergelijkbaar met de seizoensgriep. Iemand met Nieuwe Influenza A is gemiddeld een week ziek. Ook zonder medicijnen te gebruiken worden mensen met deze griep meestal weer snel beter. Het RIVM houdt er rekening mee dat
Sportgeneeskunde Nederland heeft 10 punten opgesteld waar de sporter op moet letten bij sporten met een griep. De griep en verkoudheids virussen zitten in druppeltjes snot, slijm en speeksel. Door praten, hoesten of niezen wor den de virussen verspreid. Ook worden virussen overgedragen via handen en voorwerpen, zoals deurknoppen. Als iemand bijvoorbeeld na het vastpakken van de deurknop, zijn mond, neus of ogen aanraakt, kan hij besmet worden.
oesten, niezen en neus snuiten in papieren zakdoekje. oesten, niezen en neus snuiten in papieren zakdoekje. oesten, niezen en neus snuiten in papieren zakdoekje.
akdoekje direct weggooien. akdoekje direct weggooien. akdoekje direct weggooien.
anden wassen met water en zeep. anden wassen met water en zeep. anden wassen met water en zeep.
ZO HOUDEN WE
ZO HOUDEN WE ZO HOUDEN WE GRIP OP GRIEP ZO HOUDEN WE GRIP OP GRIEP
GRIP OP GRIEP GRIP OP GRIEP 8
Sportgeneeskunde Nederland benadrukt dat breedtesporters niet anders te hoeven worden behandeld dan andere burgers. Vele topsporters worden wel jaarlijks preventief gevaccineerd tegen de griep, maar voor de ‘gewone’ breedte sporter is dit niet noodzakelijk. 10 aandachtspunten voor sporters met griepverschijnselen: Bij koorts, spierpijn en een verhoogde hartslag in rust wordt afgeraden te sporten in welke vorm dan ook. Het vroegere geloof dat een verkoud heid of griep “eruit gezweet kon worden” wordt afgeraden; Aangezien virusinfecties niet behandeld kunnen worden met antibiotica en er op dit moment nog geen vaccin beschikbaar is, zit er niets anders op dan goed uit te zieken. Daarbij kan als stel regel gebruikt worden dat, als de koortsperiode bijvoorbeeld 4 dagen bedroeg, vervolgens nog 4 dagen gewacht moet worden alvorens weer rustig te gaan sporten; Ook andere virussen dan het griepvirus kunnen koorts en spierpijn veroorzaken, bijvoorbeeld virussen die darminfecties met diarree veroor zaken. Ook hierbij geldt een absoluut sport verbod; Alleen bij een simpele neusverkoudheid mag gewoon door getraind worden. Hierbij zal in de regel geen echte koorts optreden en geen spierpijnachtige klachten. Als de klachten dus beperkt blijven tot een zere keel, hoesten en een loopneus, kan er gewoon doorgesport worden; Verder moet er bij een verkoudheid met alleen lokale verschijnselen in de eerste drie dagen al leen rustig en niet te intensief worden getraind; De beslissing om al of niet te gaan sporten neemt u altijd voordat u een koortsverlagend middel of pijnstiller hebt genomen zoals aspirine of paracetamol;
Verenigingsblad van volleybalvereniging Reflex - www.reflex-volleybal.nl
Puzzel Vul alle nummers in. In de kolom die een dikke rand heeft, lees je dan van boven naar beneden een woord.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 Indien er alleen lokale klachten zijn mag tegen de hoofdpijn overigens wel een pijnstiller middel worden genomen en gesport worden; Indien de verkoudheid leidt tot een voorhoofdsholteont steking, zal sporten extra hoofdpijnklachten veroorzaken en is dan ook niet aan te raden; Ook bij bronchitis zal inspanning leveren moeilijk worden, ook al omdat de functie van de longen dan gestoord is en de zuurstofaanvoer belemmerd wordt; Neem voldoende hygiëne maatregelen, zoals: (1) Houd uw hand of zakdoek voor uw mond als u niest of hoest; (2) Was regelmatig uw handen met water en zeep, (3) Raak zo min mogelijk uw mond, neus of ogen aan; (4) Gebruik papieren zakdoeken of tissues bij hoesten, niezen of snuiten en gebruik ze eenmalig. Gooi ze daarna in de vuilnisbak en (5) Drink tijdens het sporten uit een eigen mee gebrachte drinkbidon of gebruik je eigen bidon. Voor teamsporters is het beleid dat als iemand griepverschijnselen vertoont deze direct te isoleren van de rest van het team, zodat het virus zich niet verder kan verspreiden. Regelmatig sporten verhoogt de weerstand. Alleen tijdens en kort na intensieve inspan ning is de weerstand tijdelijk verminderd. Op dat moment ben je vatbaarder voor infecties, zoals de griep. Bovendien kom je bij veel sporten in nauw contact met medesporters, die ziektekiemen kunnen overdragen. Hopelijk zal niemand het in zijn hoofd halen om met een fikse griep te gaan sporten!
10 1. Daar wordt chocola van gemaakt. 2. Chocolade-stokjes op brood. 3. Vet in de cacaoboon noem je: 4. Nep-chocolade. 5. Cacaobonen komen van een …
6. Ronde chocolaatjes, vaak met witte korreltjes erop. 7. Dat doet chocola als het warm wordt. 8. Drie kleuren/soorten chocola. 9. Kleine, ronde en dikke chocolaatjes in allemaal kleuren. 10. De cacaoboon droogt … weken in de zon.
VOORKOM BLESSURES MET GEZOND VERSTAND Sporten is leuk en gezond. Dat weten we allemaal. Maar wat veel sporters niet weten, is hoe ze ook veilig en verantwoord hun sport kunnen beoefenen. Jaarlijks raken nog steeds miljoenen sporters geblesseerd. En daarom is het belangrijk -zeker als je zonder professionele trainer sport-, je goed te laten informeren over blessurepreventie. Zorg dat je niet buitenspel komt te staan. Ga voor persoonlijk advies naar www.voorkomblessures.nl. Kies je sport, bekijk het filmpje en doe de test.
GAVOOR PERSOONLIJK ADVIES NAAR WWW.VOORKOMBLESSURES.NL
Verenigingsblad van volleybalvereniging Reflex - www.reflex-volleybal.nl
9
Reflex doet mee aan Grote Clubactie Wist je dat... .....er 7 suikerklontjes in een glas cola zitten en zelfs 16 in een gla s sportdrank (bijv. Extran en AA)? .....Light chips helemaal nie t beter is dan gewone chips? Ze bevatte n minder vet dan ‘normale’ chips maar lev eren nog steeds veel caloriën (460 Kca l per 100 gram chips).
DE ACHTERLIJN
......alcohol een echt ‘dikma kertje’ is? Alcohol is eigenlijk energie en als je dat niet kwijtraakt, blijft de ene rgie in je lichaam. En dat wordt allema al opgeslagen!
6
Leuke link www.volleybal.tv
Agenda
ta alvast in je Noteer deze da agenda: november • Maandag 23 nvergadering de Algemene le • December toernooi Kerstflappen
Geestelijke gezondheid Wetenschappers vermoeden dat het beoefenen van denksporten zoals cryptogrammen en sudoku’s het verstandelijke vermogen op peil houdt, en zelfs het ontstaan van bijvoorbeeld “de ziekte van Alzheimer” kan uitstellen. Een hoopvol gegeven, waarbij de vraag snel gesteld kan worden of deze positieve bijwerking ook aan een intelligente sport -zoals volleybal- kan worden toegekend. Onze hersenen krijgen wat te verwerken als het gaat om het berekenen van de baan van de bal, timing, strategie enz.
Om dit te onderzoeken reisde ik af naar de V.S. om een bezoek te brengen aan de autoriteit op dit gebied, dr. Endorfina Flow, werkzaam voor de Federal Agency for Recreational Connected Education (Farce), welke organisatie gevestigd is op hippocampus van de universiteit van Neverland. De dame voldeed geheel aan de voorstelling die ik me vooraf had gemaakt. Blote voeten in afgetrapte sandalen, een veel te grote kleurige bermuda onder een slap hangend topje, een welig tierend kapsel dat zich onder haar oksels voortzette. Het gebruik van deodorant was in het vorige millennium al afgezworen. Ondanks dat was ze allervriendelijkst, en wekte ze de indruk dat ze al die decennia aan het onderzoeken was geweest, alleen om mij dit half uurtje te woord te staan. Staan in letterlijke zin ook, want ze stond erop dat het interview afgenomen werd terwijl we
Voorkom blessures help mee , !
Op 24 se ptember heeft Con en Veiligh sument eid een e -mail nieu gestuurd wsbrief naar maa r liefst 35 liefhebbe 00 sportrs. In de nieuwsbri sportliefh ef worde ebbers o n pgeroepe te helpen n om me om bless e u res te vo men. Me orkot als centr ale bood Breng de schap: website v oorkomb nl onder lessures. de aanda cht. Dus bij d eze www.voo : rkomble ssures.n l.
ondertussen op een steps-apparaat oefeningen deden. (Wat ze consequent ‘trippin’ noemde: ‘stay trippin’ ) Tijdens deze exercitie stelde ik mijn boven beschreven vraag. Haar antwoord was even verbluffend als eenvoudig: “Uw vraag is eigenlijk, hoe zorg ik ervoor dat ik later waardig en geaccepteerd in mijn omgeving blijf. De belangrijkste garantie daarvoor is nu al zo te zijn. Wat u zich nu niet aanleert, kunt u later niet herhalen. Bovendien hebt u er nu al voordeel van, zich redelijk en vriendelijk door het leven te bewegen. Vólleybal overigens, vraagt geestelijke activiteit van u, zowel in het spel, als in het omgaan met uw teamgenoten. Het is één van de elementen die bijdraagt aan een goede geestelijke conditie.” Tot zover dr. Flow. Ik voelde me een beetje een betrapt jongetje. Als het zou gaan om dezelfde vraag bij voeding, had ik blijkbaar verwacht: neem elke dag een glas rode wijn, bij voorkeur uit die en die streek in Sicilië; de werkzame stoffen zijn ook verkrijgbaar in pilletjes die nu bij de drogist in de aanbieding zijn. Maar het antwoord bleek: eet gevarieerd en matig. Kortom: gezond verstand. En daar waren we naar op zoek. Ik heb dr. Flow hartelijk bedankt, en aanvaardde gerustgesteld de terugreis. Nu nog even de declaratie indienen bij de penningmeester.
Lex Volante
Verenigingsblad van volleybalvereniging Reflex - www.reflex-volleybal.nl
@B >8
Het kan jullie haast niet ontgaan zijn.... Reflex doet dit jaar mee aan de Nationale Grote Clubactie. De simpelste manier om geld voor je vereniging te v erdienen. Alle jeugdleden tot en met de B teams hebben persoonlijk een boekje voor de bestelling van lo ten uitgereikt gekregen en zijn hiermee f anatiek langs de deuren in Duiven en omstreken gegaan. De oudste jeugdteams en de seniorenteams hebben per team 1 boekje gekregen met het vriendelijke verzoek om ook hun steentje bij te dragen. Het voorlopige resultaat is overweldigend! Tot nu toe zijn er 410 loten besteld en ik moet nog de bestellingen van 2 pupillenteams en 3 seniorenteams terugkrijgen. Aan de ingele D88BB8EJFG>8M<GI@AQ<E1 verde boekjes zie je dat iedereen zowat de hele Een dag skiën met je hele team bij Snowworld familie heeft ingeschakeld. Loten zijn besteld uit Met je team een piraten- of vissenfeest bij SEALIFE Venlo, Den Haag, Purmerend, Emmen...kortom het hele land. Heren 1 gaf het voorbeeld door www.kidzonely.nl gelijk al geld te geven nog voordat ze de loten hadden gezien. Dames 1 gaf aan dat ze meer loten wilde gaan bestellen dan Heren 1 (hetgeen ze tot nu toe niet gelukt is), ook dames 3 niet, dat wel heel dicht bij kwam. Bij pupillen 3 hebben een broer en zus de handen ineen geslagen en leverden een bestelling van 46 loten in! Als het zo doorgaat kan Reflex op een mooi eindbedrag rekenen, immers per verkocht lot gaat er e 2,40 direct naar de vereniging. Een definitieve bestemming voor het geld is nog niet bepaald, maar het zal in elk geval ten goede komen aan activiteiten voor de jeugd.
<ea`a6
M\ibffgcfk\emffia\ZclY
Van een blije Grote Club coordinator. Groeten Hans van Steenbrugge
VACATURES Een vereniging kan niet bestaan zonder vrij willigers. Dit seizoen en aankomend seizoen hebben we nog een tekort aan vrijwilligers. De onderstaande vacatures moeten nog worden ingevuld. Kunnen wij op je inzet rekenen? Voorzitter Bestuur Voor meer informatie kun je terecht bij Jelle van der Zande (06-40135878). Penningmeester Voor meer informatie kun je terecht bij Erik Berkelder (0316-262710). Scheidsrechters Het is tegenwoordig mogelijk om je scheids rechterslicentie te halen zonder vooraf een cursus bij de Nevobo te volgen. Lijkt het je wat om een paar keer per jaar een wedstrijd te leiden? Neem dan contact op met Norma van der Meulen (06-24150808) of Jelle van der Zande (06-40135878). Regioscheidsrechters Gaat het fluiten van thuiswedstrijden je gemak kelijk af en ben je op zoek naar een nieuwe uitdaging? Dan zijn we op zoek naar jou! Voor meer informatie over de regioscheidsrechtersopleiding kun je terecht bij Jelle van der Zande (06-40135878).
NIEUWE LEDEN
In groep sporten maakt gelukkiger Samen met anderen sporten zorgt er voor dat je lichaam meer endorfine, een gelukshormoon, aanmaakt. Dat blijkt uit recent onderzoek. Euforisch gevoel Als je sport maakt je lichaam vanzelf endorfine aan, dat is al lang bekend. Deze stof is verantwoordelijk voor de euforische sensatie die je achteraf kunt ervaren. Onder zoekers ontdekten nu dat dit effect groter is wanneer je samen met anderen sport. Ze testten twaalf roeiers die intens sporten met een virtuele boot. Degenen die al leen trainden hadden meer pijn, als gevolg van m inder endorfine in hun bloed, dan degenen die samen roeiden. Bron: www.sportinholland.nl
Reflex heet de volgende nieuwe leden van harte welkom bij onze vereniging: Yorick Vink Ja1 Maureen Vlaanderen Pup3 Harry ’t Lam Gerard Kuiper R4 Ingrid Rutgers D4 Theo Derksen R4 Marieke van der Zouwen D2 Karsten Blok Pup4 Jurgen de Bree Ja1 Ruby van Kerkhoff D1 Marlieke Beker D1 Mariëlle Mondria Pup4 Annette Kersten Bernd Kruit Pup4 Megan Wennink Pup4 Tim Töpfer Pup4 Eline Beek Pup4
Colofon Redactie: Dorien Rutten, Joëlle Daalder, Aafke Berends, Marloes Haverdings, Jelle de Rooij Ontwerp en opmaak: Marloes Haverdings
Kopij: Heb je wat leuks te melden voor in Reflexie, stuur dit dan naar
[email protected]. Het zou leuk zijn als je ook foto’s kunt bijvoegen. Bedankt! Verenigingsblad van volleybalvereniging Reflex - www.reflex-volleybal.nl
11
Kledingsponsoren
Ballensponsoren www.kapsalontheoheebing.nl Rijksweg 18 - 6921 AG Duiven dames: (0316) 26 49 50 heren: (0316) 26 26 66
Ede, (0318) 69 45 24 C1000 Hooyman Pastoriestraat 2 6921 BX Duiven Telefoon (0316) 250 550
