Ukázka z knihy
© 2011, Alexander Heinz
1
BoldBladder.com
Ukázka z knihy
Obsah Úvod ........................................................................................................................................................ 7 Kapitola 1: Stydlivý měchýř ..................................................................................................................... 7 Kapitola 2: Připravte se! – Pozor! – TEĎ! ................................................................................................ 9 2.1 Abyste uspěli, potřebujete sílu vůle stejně, jako květina semínko ............................................. 10 2.1.1 Cvičení 1 ............................................................................................................................... 10 2.1.2. Cvičení 2 .............................................................................................................................. 10 2.1.3. Cvičení 3 .............................................................................................................................. 11 2.1.4 Nikdy to nevzdávej!.............................................................................................................. 11 Kapitola 3: Paruréza aneb „Nová Tantalova muka“.............................................................................. 12 3.1 Odkud pochází zneklidnění z veřejných toalet?.......................................................................... 12 3.2 A jaký je nakonec rozdíl mezi tebou a Tantalem?....................................................................... 13 3.3. Opravdu chcete žít bez parurézy?.............................................................................................. 14 Kapitola 4: Jak opustit svoji minulost? – Neboli „Moje nové Já, verze 2.0“ ......................................... 15 4.1 Jak vypadá první tah? .................................................................................................................. 15 4.2 Jak vypadá druhý tah?................................................................................................................. 15 4.2.1 Odcizovací technika.............................................................................................................. 16 Kapitola 5: Jak mohu dosáhnout svého cíle? ........................................................................................ 18 5.1 Proč je tak důležité mít čisté úmysly? ......................................................................................... 19 5.2 Proč je dobré nespěchat?............................................................................................................ 20 5.3 Které hledisko tréninku mi přináší největší úspěch? .................................................................. 21 Kapitola 6: Jak přetavit každou zkušenost v úspěch ............................................................................. 22 6.1 Jak si mám správně definovat úspěch a prohru? ........................................................................ 22 6.2 Jaké příklady v minulosti potvrzují, že jsou to opravdu skvělé definice?.................................... 23 Kapitola 7: Proč je tak důležité nepovažovat parurézu za něco zvláštního? ........................................ 24 7.1 Takže co bych měl dělat? ............................................................................................................ 24 7.2 Paruretici všech zemí, spojte se!................................................................................................. 25 7.3 Jak mi může postoj „každý parurézu zná“ pomoci?.................................................................... 26
© 2011, Alexander Heinz
2
BoldBladder.com
Ukázka z knihy
Kapitola 8: Jak se chovat na záchodech ................................................................................................ 28 8.1 Síla vašeho pohledu..................................................................................................................... 29 Kapitola 9: Pravda, omluvy, vysvětlování a všeliké nástroje – aneb „Vaše myšlenky o myšlenkách ostatních lidí“ ........................................................................................................................................ 30 9.1 Jak přenést tento příklad na paruretika ...................................................................................... 33 9.2 Klasické příklady, ve kterých má upřímný paruretik výhodu oproti neupřímnému paruretikovi:...................................................................................................................................... 36 9.2.1 Srovnání základních předpokladů upřímného a neupřímného paruretika.......................... 36 9.2.2. Upřímný a neupřímný paruretik jdou do kabinky ............................................................... 36 Kapitola 10: Proč není penis u pisoáru podstatný?............................................................................... 37 Kapitola 11 – Jak mohu vědomě a cíleně využít moji podvědomou mysl?........................................... 38 11.1 Proč je změna sakra tak těžká? ................................................................................................. 40 11.1.1. Jak ze změny udělat kladně hodnocený vzorec chování................................................... 41 Kapitola 12: Nefér hra duše .................................................................................................................. 42 12.1 Prožili jste to – nebo ne?........................................................................................................... 43 Kapitola 13: Vysvětlení technických pojmů .......................................................................................... 44 Kapitola 14: Jaká je filozofie cesty na toaletu? ..................................................................................... 44 Kapitola 15: Proč klidný přístup – dobrý přístup?................................................................................. 46 15.1 Jak pracovat s každou částí těla? .............................................................................................. 47 15.2 Jak často bych měl provádět toto cvičení? ............................................................................... 48 15.3 Jak to pokračuje?....................................................................................................................... 48 15.4 Jak použít relaxační cvičení v případě nouze?........................................................................... 48 Kapitola 16: Co je ta nejhorší chyba, když jdu na toaletu? ................................................................... 49 16.1 Jak si dopřát čas, když je ho málo ............................................................................................. 49 16.2 Dodatek: Jak se vypořádat s hloupými komentáři našeho okolí............................................... 50 Kapitola 17: Jak ovládat vnější močový svěrač...................................................................................... 51 17.1 Perineum ................................................................................................................................... 52 17.2 Šedivá jest teorie, zelený strom života...................................................................................... 52 Kapitola 18: Domácí plán tréninku močení na veřejných toaletách ..................................................... 53 18.1 Obecná fakta o tréninku............................................................................................................ 53 © 2011, Alexander Heinz
3
BoldBladder.com
Ukázka z knihy
18.2 Přípravné cvičení 1 .................................................................................................................... 54 18.3 Přípravné cvičení 2 (cvičení s vodopádem) ............................................................................... 55 18.4 Pozor: Znečištění zvukem! ........................................................................................................ 57 18.5 A dál?......................................................................................................................................... 57 18.6 Jak mohu zrychlit můj pokrok prostřednictvím vizualizace?..................................................... 58 18.6.1 Vizualizace úspěchu............................................................................................................ 58 18.6.2 Co mám dělat, když nemohu provést vizualizovaný scénář v reálu?................................. 60 Kapitola 19: Trénink ve veřejných kabinkách........................................................................................ 61 19.1 Obecně ...................................................................................................................................... 61 19.2 Veřejné představení .................................................................................................................. 63 19.2.1 Jak tedy vypadá cesta na toaletu? ..................................................................................... 63 19.2.2 Definice „močení“ .............................................................................................................. 64 19.2.3 Tréninkové schéma ............................................................................................................ 64 Kapitola 20: Ženská síla v kabince ......................................................................................................... 65 Kapitola 21: Trénink schopnosti močení na veřejných pisoárech......................................................... 67 21.1 Trénink doma ............................................................................................................................ 68 21.1.1 Duševní trénink (pisoárová varianta přípravného cvičení 1) ............................................. 68 21.2 Trénink na veřejnosti – aneb „Jak jsem se naučil smát u pisoáru“ ........................................... 69 21.2.1 Cvičení 1 (Jak mohu zničit strach ze selhání?).................................................................... 70 21.2.2 Cvičení 2 ............................................................................................................................. 73 Kapitola 22: Kálení – problémová záležitost (žen i mužů)..................................................................... 74 Kapitola 23: Jak se zbavit strachů a jejich příčin z vaší podvědomé mysli!........................................... 77 23.1 Stěžejní otázky pro rozbor problému........................................................................................ 78 Kapitola 24: Slova na konec .................................................................................................................. 82 Příloha ................................................................................................................................................... 83 Přísně tajné: Tajemná zkušenost autora............................................................................................... 84
© 2011, Alexander Heinz
4
BoldBladder.com
Ukázka z knihy
O mnohé věci se nepokoušíme ne proto, že jsou těžké; ony jsou těžké proto, že se o ně nepokoušíme. Seneca, římský filozof
Úvod Nejprve bych Vám chtěl pogratulovat ke koupi této knihy a k tomu, že jste se konečně odhodlali změnit Váš život. Možná to zní směšně, ale vážně mě zajímá, jak s touto knihou uspějete. Dejte mi vědět, až dosáhnete Vašeho cíle! Koupí této knihy jste ukázali, že patříte do malé skupiny lidí, jež mají sílu a chuť udělat ve svém životě nějaký pokrok. Máte sílu změnit vaše vlastní životy a osudy a nyní před vámi stojí výzva převést obsah této knihy do praxe. Povedu Vás za ruku a doprovodím vás na cestě, nutné k úspěšnému překonání parurézy. Nicméně k tomu, abyste uspěli, musíte se tomuto materiálu osobně věnovat a použít jej svým vlastním způsobem.
Kapitola 1: Stydlivý měchýř Je jen málo lidí, kteří vědí, že ve svém okolí mají někoho, kdo není schopen bez problémů močit v přítomnosti ostatních. Ještě méně lidí ví, že tento problém má jméno. Nazývá se paruréza. Podle odhadů IPA (international Paruresis Association, Mezinárodní asociace parurézy) trpí parurézou 7% obyvatel. Opravdová léčba neexistuje. Psychoterapeuti berou tohle téma jako přelud a neberou ho vážně. Nikdo neví, jak se postižený cítí. Dokážu si živě představit, že do teď jste se se svým problémem cítili sami. Lidí s tímto problémem je dokonce víc, než si vůbec myslíte. Když jsem začal s vývojem tohoto tréninkového programu, mluvil jsem o paruréze s řadou kamarádů. Tyto rozhovory mi otevřely oči, protože z mnohých mých přátel se vyklubali paruretici – mezi nimi i lidé, do kterých bych to nikdy neřekl. Zastoupení postižených v mém společenském okruhu je nejméně 25%. Je těžké zjednodušit parurézu na jeden důvod – spíše je paruréza kombinací různých faktorů, které © 2011, Alexander Heinz
5
BoldBladder.com
Ukázka z knihy
jsou pro danou osobu specifické. Jsou tu ale řešení, použitelná pro všechny. Blíže popíšu příklady dvou zcela odlišných paruretiků, které znám. Jako příklad jsem zvolil dva muže, i když je i dost žen, trpících parurézou. Ženy o tomto problému ale mluví ještě méně než muži, protože mnohé z nich to považují za špatné, nečisté, a neženské. Na jedné straně typický sukničkář. Věčně obklopený třemi, čtyřmi děvčaty, úspěšný v bojových uměních, a každý jej má za sebejistého. O kariéru se moc nestará a raději si užívá života. Na druhé straně je to tichý chlapec, který se za každých okolností snaží chovat zcela korektně. Ve všem, co dělá, je velmi úspěšný. Je to osoba s opravdu úspěšnou kariérou. Nicméně – je to společenský zkrachovanec. Jak zde můžete vidět, lidé, kterých se to týká, nemohou být rozdílnější. Paruréza postihuje všechny věkové kategorie a společenské vrstvy. Podobně se mění závažnost parurézy: od neklidu při stání před pisoárem až po úplnou nemožnost močení na veřejných toaletách. Někteří postižení mají dokonce problémy močit i doma! Proto jsem vyvinul tento tréninkový program: Měl by vám pomoci rychle a účinně, nezávisle na vaší sebedůvěře a vážnosti parurézy. Abyste zajistili co nejlepší možný výsledek, musíte přečíst celou knihu. Nezáleží na tom, jak silná je vaše paruréza. Pro úspěch vašeho tréninku je důležité, že procesu, který živí vaši parurézu, plně porozumíte. Uzdravení přijde s pochopením. Téměř všechna cvičení v této knize jsou vyvinuta pro muže i pro ženy. Říkám „téměř“, protože chození na pisoár se žen netýká. Ale nikomu nechci stát v cestě! Mimochodem, o paruréze se občas zmíní i film a televize: Například film Fight Club (Klub rváčů): Bradd Pitt hraje drsného alfa-samce Tylera Durdena. Tento korba chlap (myslím svaly, ne náklaďák), tento charismatický anarchista, přiznává, že není schopen močit v přítomnosti jiných. Muži tohoto světa, vžijte se do Tylera Durdena!
© 2011, Alexander Heinz
6
BoldBladder.com
Ukázka z knihy
Kapitola 2: Připravte se! – Pozor! – TEĎ! V této knize dostanete detailní náhled do paruretikova myšlení a z toho plynoucích vzorců chování. A protože se navíc naučíte, jak vaše myšlení ovlivňuje vaše tělo, budete mít sílu parurézu překonat. Samozřejmě nestačí teoreticky znát, co je třeba změnit. Opravdu musíte obsah této knihy přenést do praxe. Po přečtení této knihy automaticky vyplave na povrch mnoho špatných domněnek a nejistot, ale i přesto je výjimečně důležité převést nové znalosti do praxe, aby se zpět do vaší mysli nezačaly vkrádat vaše staré způsoby myšlení a chování a otravovat vaše duševní blaho. Argumenty, že nemáte dost času, nadšení nebo odvahy jsou jen chabé výmluvy. Máte tolik času, kolik si uděláte (navíc tento trénink vám zabere jen pár minut denně). Chybějící nadšení, motivace nebo odvaha je naopak jen znakem slabosti. Všichni to známe – Chcete něco změnit a máte pro to potřebné znalosti, ale nakonec jste příliš líní udělat nějakou skutečnou změnu. Abyste nebyli chyceni do stejné pasti i tentokrát, a abyste jen nerozšířili nekonečné řady lidí, co chtějí změnit svůj život, ale nejsou schopni sebrat dost silnou vůli to udělat, poskytnu vám zvláštní metodu, kterou jsem vyvinul, na posílení vůle k provedení tréninku. Chci být upřímný. Tady i v celé knize. Trénink nezabere moc času, ale vyžaduje jistou odvahu občas překonávat zábrany. Každopádně je to ale těžká práce, protože nejtěžší boj je boj sama se sebou. Upřímně, opravdu chci, abyste prošli celým tréninkem. Pamatujte si, že tento trénink vás zcela osvobodí od parurézy (nezáleží na tom, jak silná je). Tréninková křivka je příjemná, takže brzy se dostaví úspěch – nicméně čas od času tam budou situace, kde budete muset překonat sami sebe. Bez práce nejsou koláče! Proč je tak těžké překonat sám sebe? Na to je snadná odpověď. Když už se dostrkáte k tomu něco udělat, je to mimo vaší každodenní rutinu. Novou věc tak neznáte a nevíte, co se stane. Máte na výběr mezi setrvání v zajetých kolejích nebo riskem.
© 2011, Alexander Heinz
7
BoldBladder.com
Ukázka z knihy
Je těžké překonat sám sebe, protože nevíte, co na vás čeká za zdí vašich zvyků. A i když k vám mluvím z druhé strany zdi, mohu vám slíbit, že pokud čas od času při tréninku překonáte sami sebe, nebude to žádná cesta k nejistotě. Povedu vás za ruku po cestičce mezi zdmi – takže se nikdy neztratíte. Vím, o čem mluvím a čeho budete schopni, pokud uplatníte svoji vůli. Síla vaší vůle rozhoduje, kam se pohnete. Vrátíte se zpátky do vaší paruretické existence nebo půjdete kupředu do nového světa svobody? Nejste-li si jistí, doporučuji vám následující cvičení (zdůrazňuji ještě jednou: S normálně silnou vůlí projdete tréninkem snadno, ale jsou lidé, kteří potřebují nakopnout do zadku silněji, než jiní, aby začali jednat. Tohle cvičení je určeno právě pro takové lidi).
2.1 Abyste uspěli, potřebujete sílu vůle stejně, jako květina semínko 2.1.1 Cvičení 1 Až si půjdete lehnout, zvolte pozici tak nepohodlnou, jak je to jen možné. Já osobně spím normálně na břiše, takže si při tomto cvičení vždycky lehnu na záda. Chci, abyste leželi tak nepohodlně, jak je to jen možné, a zůstali v této pozici, dokud neusnete. Nezáleží, jak dlouho to bude trvat. Nezáleží, jak hrozně to svědí. Nepohněte se ani o centimetr! Neškrabte se! Nepolykejte! Myslete na to, jak úžasné by bylo polknout, ale nedělejte to. Když se začne hlásit automatický polykací reflex, potlačte ho, jak dlouho to jen jde. Oddalte aktivně polykací reflex tak dlouho, jak to jen jde. Výsledkem je zvláštní situace: oddalovat polykací reflex není příjemné a vy se mu musíte poddat, abyste se zase cítili příjemně. Vaše vědomí nicméně zvolilo těžší způsob, aby dosáhlo cíle. A výsledek? Silnější vůle!
2.1.2. Cvičení 2 Další cvičení spočívá v tom, že stojíte a napřáhnete ruce do stran. Zůstaňte v této pozici, jak dlouho to bude možné! 15 minut je dobrý cíl. Po 2 © 2011, Alexander Heinz
8
BoldBladder.com
Ukázka z knihy
minutách vás vaše svaly začnou obzvláště pálit! Navzdory neskutečné bolesti jsem byl schopen dokončit tohle cvičení hned napoprvé. To je moje cesta, jak vám ukázat, jak daleko můžete jít, i když si myslíte, že to není možné.
2.1.3. Cvičení 3 Pokud často křupete prsty, pak přestaňte! Vyvolejte všechnu sílu vaší vůle! Tato tři cvičení měla ukázat, že prohlášení „já nemohu“ je jen únikem z bolesti nebo problému. Pokud však máte jistý stupeň síly vůle, budete schopni dělat vlastní věci, dokonce i pod velkým emočním či fyzickým stresem. Omluva „nemohu pokračovat“ znamená v překladu „raději bych se vzdal mého cíle, než připustil momentální nepohodlí. Raději bych nedosáhnul své vůle (v tomto případě překonat parurézu), než připustil krátký emoční stres, abych překonal svoje zábrany.“ Lidskou přirozeností je instinktivně se snažit o blaho a bránit fyzické a emoční bolesti. Ale někteří lidé se spíše snaží o blaho, zatímco jiní se spíše koncentrují na zabránění každé malé bolesti. Ti druzí by se měli v krátkém čase naučit přijmout bolest, aby dosáhli svého příjemného cíle.
2.1.4 Nikdy to nevzdávej! Pokaždé, když přemýšlíš o tom, že cokoli vzdáš, znamená to, že jsi nikdy opravdu nechtěl dosáhnout svého cíle. Pokud bys chtěl dosáhnout tohoto cíle, posbíral bys veškerou vůli, abys ho dosáhl. Musíš skutečně a opravdu něco chtít, musíš být schopen se postavit proti jakémukoliv odporu bez ochoty dělat kompromisy a nakonec své cíle uskutečníš. Takže je to opravdu jen na tobě – jak moc chceš uspět. Tato kniha ti překonání parurézu zjednoduší. Dává ti do rukou všechny možnosti a mění tě, už když ji čteš. Tato kniha za tebe ale nemůže jít na záchod. To už musíš udělat sám! Ty však musíš vědomě prolomit svoje staré vzorce chování. V této knize ti dám nezbytné předpoklady. Pro tebe už tu není moc práce. Ty sám musíš v pravých chvílích překonat sebe sama. Budeš u toho ale vždy veden a doprovázen!
© 2011, Alexander Heinz
9
BoldBladder.com
Ukázka z knihy
Je ale nutné rozpohybovat přeměnu tvé podvědomé mysli přečtením celé knihy!
Kapitola 3: Paruréza aneb „Nová Tantalova muka“ 3.1 Odkud pochází zneklidnění z veřejných toalet? Zneklidnění z veřejných toalet je způsobeno negativní zkušeností v minulosti. V psychologii se tento fenomén nazývá „sebenaplňující se proroctví“. Strach, že budoucnost bude stejná jako minulost, formuje naše myšlení a očekávání natolik, že prožíváme naši minulost znova a znova. Skrz strach z události se tvoří úplně stejná nová událost, která by vůbec nevznikla, nebýt strachu. Stach z věci tuto věc přitahuje. Takže pokud se jeden něčeho obává, myšlenky se roztočí kolem tohoto bodu a představa se stává realitou. Ve výsledku cítíme bolest. Emoční bolest, která roste a posiluje náš pocit bezmoci do extrémních rozměrů. Pokud trpíme nemocí, jakou je paruréza, proklejeme náš osud, obětujeme celý svůj život nemoci a často už si ani nebudeme schopni užívat života, protože naší hlavou neustále prochází strach jít na toaletu a paralyzuje nás (v závislosti na závažnosti parurézy). Už jsi někdy pohodlně seděl s přáteli v baru a užíval si večera, až – a v tomhle okamžiku začíná utrpení paruretika – jsi ucítil mučivý a katastrofu věštící tlak v močovém měchýři? Jak příjemné by to asi bylo, když bys mohl odpovědět na volání přírody nějakým nekomplikovaným a snadným způsobem? Ale ne, takto to nefungovalo, protože hned jak paruretik rozpozná, že je zase čas jít na toaletu, začne plánovat, jak uniknout z této šlamastyky tím nejlepším možným způsobem: • Jak se zbavím ostatních močících, jejichž močák vždycky vypadá, že je poslouchá na slovo? • Stojí u pisoáru nějací další lidé? Pokud ano, musím jít do kabinky! Ale co budu dělat, když tam nebudou kabinky nebo nepůjdou zamknout dveře? © 2011, Alexander Heinz
10
BoldBladder.com
Ukázka z knihy
• Co budu dělat, když bude před kabinkou stát řada pěti lidí? Jak se vypořádám s časovým nátlakem? • Vidí lidi mimo kabinku můj stín? Pokud nebudu moci močit, i tak musím spláchnout – aby si nikdo nemyslel, že nemůžu močit na veřejných toaletách. Co si o mě lidi pomyslí? Paruretici se na tyto detaily tak zaměří, že promítnou jejich přecitlivělost na jiné. Paruretici berou jako hotovou věc, že všichni lidé na veřejných toaletách čekají jen na osobu, která nemůže močit, aby si z ní udělali terč posměchu. Klid, drahý paruretiku, takový sport opravdu neexistuje, i když ta představa je poměrně zajímavá. Horor je v hlavě – a tam spouští celý svůj ostudný proces. Mnohé strachy jsou v podstatě rozumová očekávání nepříjemné situace. Zdroj strachu proto leží jen v naší představě!
3.2 A jaký je nakonec rozdíl mezi tebou a Tantalem? Horor v hlavě přivádí každého paruretik do Tantalovy situace. Tantalus, oběť bohů v Řecké mytologii, je pravděpodobně původní praotec všech paruretiků. Tantalus stojí v řece, před jeho tváří jsou větve stromů, visící pod tíhou sladkého ovoce, provokativně se pohupující v jemném chladivém večerním větříku. Jenže kvůli prokletí musí Tantalus trpět věčným hladem a žízní. „Viděl jsem také strašná muka, která Tantalus musel snášet. Stařec stál ve vodě, která mu dosahovala téměř k bradě, a jeho žízeň jej hnala k neutuchajícímu snažení; ale nikdy by nedostal ani kapku. Kdykoli ve své žíznivosti shrbil, aby si nabral vodu, zmizela. Voda se vytratila a jediné, co viděl u svých nohou, byla tmavá zem, kterou vysušila nějaká nadpřirozená síla. Stromy rozprostíraly svoje listoví vysoko nad vodou a vlály ovocem nad jeho hlavou – hrušně a granátovníky, jabloně se svojí nablýskanou úrodou, sladké fíky a bujné olivy. Ale kdykoli je stařec zkusil sevřít do svých rukou, vítr je odhodil nahoru směrem k temným mrakům. (Homér, Odysea) Poznáváte se? Stojíte před pisoárem nebo sedíte na míse a máte plný měchýř, ale když chcete nechat odejít tlak, nejde to. Nelítostná síla vám brání v dosažení vaší vůle! © 2011, Alexander Heinz
11
BoldBladder.com
Ukázka z knihy
Taková muka si Tantalus vysloužil, protože si to rozházel u bohů – zatímco vy dláždíte cestu pro tato muka vaší plodnou myslí. To je velký rozdíl! Tantalus na své situaci nemůže nic změnit. ALE VY MŮŽETE! Paruréza není váš neměnný osud, paruréza není tunel bez konce. Paruréza je spíše projektem vašich myšlenek, které jste si sami vytvořili. Systém takové elegance a schopností, pro které by vás každý programátor obdivoval. Aniž byste věděli jak, vytvořili jste perpetuum mobile, sebezáchovný vir. V podstatě můžete být na svůj výtvor opravdu hrdí – jen kdyby nebyl tak otravný. Ale nebojte se, netřeba se znepokojovat, protože co jste vytvořili, můžete taky zničit! Vaše situace vám připadá tak beznadějná, protože jste zapomněli, že nad vaší myslí a nad vaším tělem máte stále ještě moc. V průběhu této knihy vám pomohu zpátky dobýt království vaší mysli krok za krokem a znovu vás korunuji králem vaší vůle.
3.3. Opravdu chcete žít bez parurézy? Na tomto místě se vás ptám: Opravdu chcete znovu získat kontrolu nad vaším životem, být nezávislý na situaci na toaletách a být schopen dělat věci podle sebe? Jste připraveni znovu objevit svobodu ve svém životě, se všemi jejími možnostmi, bez přesného plánování každé cesty na toaletu a bez toho, abyste se toho báli? Pokud je vaše odpověď „ano“, pak je ten pravý čas na sobě začít pracovat. Samotné čtení této knihy rozpohybuje procesy ve vašem podvědomí, které sežerou parurézu tak, jako bobr sežere kus dřeva. STOP! Pokud vás napadlo přeskočit cvičení v této knize a nabyli jste dojmu, že kniha za vás udělá veškerou práci, šeredně se mýlíte. Protože pouze společný účinek slov a cvičení nechá vzniknout vaší svobodě. Koneckonců, není důležité, jak hroznou parurézu máte. Všichni paruretici mají jednu věc společnou: Bojí se, vědomě nebo podvědomě, jít na toaletu. Většinou se tento strach odehrává nevědomě a ten pocit jako strach ani nerozpoznáme. Vaše tělo je však tímto pocitem stresováno, následně se © 2011, Alexander Heinz
12
BoldBladder.com
Ukázka z knihy
stáhnout některé svaly a mozek tak s vypětím všech sil rozjíždí mód pro přežití. Vaše pozornost se zvyšuje. Už nemyslíte logicky a realisticky. Cítíte se být pozorován. Máte strach ze selhání. Tak co je to za pocit, když ne strach? Tady nezáleží, jaký typ paruretika jste – zda ten, který je schopen bez problému močit v kabince, nebo ten, který vydrží stát před pisoárem, protože mu to déle trvá, nebo typ paruretika, který nenajde úlevu dokonce ani v kabince – vy totiž snadno tento strach překonáte, pokud se zasvětíte procesu změny.
Tady ukázka z knihy končí. Přeji Vám mnoho úspěchů.
Alexander Heinz
Více informací o knize v češtině, a jak ji získat, najdete na adrese http://stydlivymechyr.cz/prirucka-k-vyleceni-parurezy P.S. Pokud budete mít další otázky (ať již nyní, nebo během tréninku), neostýchejte se mě kontaktovat (německy nebo anglicky) e-mailem na adrese
[email protected]
© 2011, Alexander Heinz
13
BoldBladder.com
