Tongeren Sociaal. editie 10 thema: internet seniorenkalender welzijnstips

Tongeren Sociaal editie 10 | thema: internet | seniorenkalender | welzijnstips

Sociaal huis De Semper Dijk 124 - 3700 Tongeren 012 45 92 50 www.tongeren.be [email protected]

Dienstencentrum De Piepel Dijk 118 - 3700 Tongeren 012 24 24 30 www.tongeren.be [email protected]

Openingsuren: ma - vrij 09.00 - 12.00 uur do 09.00 - 12.00 uur 13.00 - 18.30 uur

Openingsuren: ma - vrij 09.00 - 12.00 uur 13.00 - 16.30 uur

Voorwoord

Beste Tongenaar Het internet maakt meer en meer deel uit van ons dagelijks leven. Steeds vaker horen of lezen we: ‘Meer info vind je op onze website’, ‘Stuur ons een e-mail’, ‘Dit attest kan je rechtstreeks afhalen op onze website’ …. Het internet gaat razendsnel vooruit, en dat is niet voor iedereen even gemakkelijk. In deze editie van de Tongeren Sociaal maak je kennis met de openbare computerruimtes in onze stad. Dat zijn ruimtes waar je gratis met de computer of op het internet aan de slag kan. Heb je nog geen e-mailadres? Vraag je je af wat je kinderen doen op het internet? Lees dan zeker verder. In deze Tongeren Sociaal maken we je wegwijs in de eindeloze wereld van het internet. Ook lees je het laatste nieuws over het dienstencentrum De Piepel en hun activiteitenkalender voor senioren.

Veel leesplezier

Johnny Vrancken

Patrick Dewael

OCMW-voorzitter van sociaal huis De Semper

burgemeester

en dienstencentrum De Piepel

Tongeren Sociaal najaar 2015 thema: internet

3

Gratis op het internet, het kan ! Wie thuis geen computer of internetverbinding heeft, kan gebruik maken van de openbare computerruimtes met wifi-verbinding. Zo is het internet voor elke Tongenaar bereikbaar. In Tongeren kan je op 3 plaatsen gratis internetten: Dienstencentrum ‘De Piepel’ De Nieuwe Volksbond De bibliotheek Je kan er gebruik maken van de openbare computers. Breng je liever je eigen laptop, tablet of smartphone mee? Ook dat is mogelijk. Wifi (draadloze internetverbinding) is hier gratis.

Tip:

In de Internet vrees? mputeropenbare co e Piepel ruimte van D e Volksen De Nieuw tijd wel bond is er al op iemand die je en. weg wil help

4

aantal computers

4

openingsuren

bijkomende info

Maandag en vrijdag: van 9.00 tot 12.00u en 13.00 tot 16.30u

Voor 55-plussers

Woensdag van 13.00 tot 16.30u

5

Woensdag en vrijdag: van 14.00 tot 16.00u

De centrum Diensten Dijk 118

Piepel

Vereniging tegen armoede Wil je als vrijwilliger meehelpen in de openbare com-

ond e Volksb De Nieuw an 34 Stationsla

6

Maandag, dinsdag en donderdag: van 10.00 tot 12.00u en van 13.00 tot 18.00u Woensdag en vrijdag: van 13.00 tot 18.00u Zaterdag: van 10.00 tot 17.00u

puterruimte?

De

Nieuwe

Volksbond is op zoek naar vrijwilligers. T 012 74 18 01 Gebruik internetcomputers: gratis voor leden Lidmaatschap Bib: • +18 jaar: €5 per jaar • -18 jaar: GRATIS

ek Bibliothe Dijk 111

De bibliotheek vraagt wel de stilte te respecteren.


5

Dat is toch handig, dat internet TIP! Door van website naar website te klikken (=surfen) kan je de hele wereld bezoeken.

Wat doen we op het internet? • informatie zoeken: vacatures, woningen, vakanties … • favoriete websites bekijken zoals huiswerksites, sites van muziekgroepen, … • online inschrijven, registreren en beheren: als werkzoekende bij de VDAB, inkijken pensioendossier,

bestellen klevers en omslagen mutualiteit, kindcode, ….

• contact houden met vrienden op sociale netwerksites zoals facebook, twitter en instagram • bankieren • …..

Ik

, jij toch ook?

Je moet geen kenner van computers zijn om te kunnen internetten. Alles start met de klik op de internetknop. Je komt dan meestal terecht op google. Een rare naam, maar de ideale plek om je zoektocht op het internet te starten. Noteer wat je zoekt, en je vindt een schat aan informatie.

6

Internetvrees? Toch een beetje bang om er aan te beginnen? Tal van organisaties bieden computercursussen aan. Informeer er zeker eens naar.

iepel m De P u r t n e c n Dienste 24 24 30 - T 012 8 1 1 k ij D

Viio Volwassenenonderwijs Rode Kruislaan 27 - T 012 24 20 50

assenen voor Volw s ij w r e nd 41 16 18 CVO13 O 1 - T 089 5 t a a tr s Ambiorix ) u

8u en 22

(tussen 1

012 a Syntr 11 - T n a a l aem Overh

23 47

60

Centrum voor Ba siseducatie Corversstraat 33 - T 012 39 39 71


7

E-mail, wat is dat? Een e-mail is een brief die je niet meer via de post, maar via het internet verstuurt. Je computer, tablet of smartphone is jouw digitale brievenbus, die je kan vergelijken met de echte brievenbus voor jouw woning: • Je e-mailadres is het adres van waar je brieven verstuurt of ontvangt. • Je mailbox is de brievenbus waarin je post terechtkomt. Je hebt alleen een internetverbinding nodig om je digitale brievenbus te openen. Thuis geen internet? Geen probleem, op elke computer met een internetverbinding kan je je e-mails lezen of schrijven. Wil jij ook een eigen e-mailadres en digitale brievenbus? Wij helpen je op weg. Schrijf in voor één van onderstaande data:

woensdag

zaterdag

woensdag

september 2015

oktober 2015

oktober 2015

16

Dienstencentrum De Piepel

8

3

Bibliotheek

7

De Nieuwe Volksbond

Dijk 118 - 9u, 10u of 11u

Dijk 111 - 10u, 11u of 12u

Stationslaan 34 - 14u of 15u

Meer info en inschrijven: Dienstencentrum De Piepel T 012 24 24 30

Meer info en inschrijven: onthaal De Semper T 012 45 92 50

Meer info en inschrijven: onthaal De Semper T 012 45 92 50

Je maakt die dag kennis met de openbare computerruimte. Je maakt er je eigen gratis e-mailadres aan en verstuurt je eerste mail. We zoeken ook samen iets op het internet. Zo ervaar je hoe eenvoudig en handig het internet werkt.

Afbetalingsplan? Goede en duidelijke afspraken maak ik via e-mail. Ideaal, een eigen brievenbus bij De Piepel. Ik check elke week mijn digitale brievenbus. Watermeterstand doorgeven? Dat doe ik nu in de openbare computerruimte. Hoe laat rijdt de bus? De laatste info vind ik op het internet. Een e-mail van opa en oma. Best cool, vinden de kleinkinderen.


9

Is je kind veilig online? Heb je vragen over het internetgebruik van je kinderen? Schrijf je in voor de informatie-avond ‘veilig online’. We laten je zien hoe kinderen, jongeren en zelfs kleuters omgaan met het internet. Wat vinden ze zo fantastisch aan surfen, gamen, chatten en netwerken? Op een eenvoudige manier komen een aantal technische aspecten aan bod. Je leert hoe je een chat of een profiel veilig instelt. Verder krijg je heel wat tips over hoe je je kinderen het internet kan laten gebruiken. De informatieavond wordt gratis aangeboden door het sociaal huis De Semper, in samenwerking met de

.

infoavond ‘veilig online’ • Wanneer? Dinsdag 17 november 2015 - 20.00u • Waar? Dienstencentrum De Piepel, Dijk 118 • Vooraf inschrijven bij het onthaal van het Sociaal huis De Semper

op het nummer 012 45 92 50 of via [email protected]

TIP! Laat je kind zo veel mogelijk zelfstandig internetten, maar zet de computer wel in een gemeenschappelijke ruimte of op een goed zichtbare plaats. Zo heb je meer zicht op het internetgedrag van je kind(eren). Je bent in de buurt om te helpen als er iets vervelends gebeurt.

10

Met goede afspraken is gamen gewoon leuk Hoelang mag je kind spelletjes spelen op de computer? Is dit game geschikt voor je kind? Hoe geef je als ouder het goede voorbeeld? Het sociaal huis De Semper organiseert in samenwerking met het CAD Limburg een gratis informatieavond voor ouders. We informeren zowel over de positieve punten van gamen, als over de risico’s. Je krijgt praktische tips mee over hoe je als ouder het gamen van je kind in goede banen kan leiden. Verder wordt ook tijd gemaakt om ervaringen uit te wisselen.

infoavond ‘gamen’ • Wanneer? Woensdag 9 december 2015

19.30u (duur ca 2.5u)

• Waar? Dienstencentrum De Piepel, Dijk 118 • Vooraf inschrijven bij het onthaal van het Sociaal huis De Semper op het nummer 012 45 92 50 of via [email protected]


11

Ouderen, internet en De Piepel: een geslaagde mix! Veel Tongerse senioren zijn volop bezig op het internet. Ze mailen, internetbankieren en surfen er op los. Maar hoe zit het met senioren die het internet vandaag nog niet gebruiken? De angst voor het onbekende is de belangrijkste reden om niet met de computer aan de slag te gaan: het toetsenbord, de muis, Engelse termen, …. De Piepel wil alle ouderen maximaal mee laten profiteren van de voordelen

Aan de slag met mijn smartphone

van onze digitale samenleving. Daarom organiseert De Piepel dit najaar een aantal computercursussen,

Maak zelf je e-mailadres aan

Toetsenborden voor dummies

speciaal voor senioren die ermee willen starten. Alle cursussen gaan door in het computerlokaal van De Piepel. Dit seizoen kan je kiezen tussen:

Hoe een iPad je leven makkelijker maakt?

Starterscursus werken met computer en internet

Help hoe werkt mijn GSM?

resseerd? Ben je geïnte ’n toestel Heb je net zo egen en cadeau gekr je er nog t besef je da nt? Schrijf niks van ke in. dan maar vlug

12

Feesten tegen eenzaamheid Kan ik eenzaamheid voorkomen? Natuurlijk! Dat doe je niet door thuis te blijven, maar door een stap in de wereld te zetten en actief op zoek te gaan naar nieuwe vrienden. De Piepel biedt senioren daartoe volop de gelegenheid. In de dorpsrestaurants en restaurant De Piepel kan je elke week gezellig samen tafelen. Vanaf augustus kunnen er zelfs 70 senioren deelnemen aan de maaltijden in De Piepel. Op woensdag 30 september vieren we met alle Limburgse dorpsrestaurants de ‘Dag van Verbondenheid

tegen

Eenzaamheid’.

We

proberen die dag zoveel mogelijk senioren samen te laten tafelen in De Piepel. Ons keukenteam zorgt voor een lekkere maaltijd, entertainer Jos Roofthooft brengt ambiance. Zorg dat je erbij bent! Samen met de seniorenraad en de seniorenverenigingen nodigen we je ook graag uit voor het jaarlijks Seniorenfeest in De Velinx op donderdag 12 november 2015 om 14 uur. Het Tongerse gelegenheidsorkest The Old Black komt terug en zorgt voor een spetterende dansnamiddag. Koffie en taart zijn inbegrepen in de prijs. Kaarten enkel in voorverkoop bij de seniorenverenigingen en in De Piepel.


13

Nooit te oud om elkaar te ontmoeten! Je goed in je vel voelen, ook op oudere leeftijd, dat wensen wij alle senioren toe. De activiteiten van De Piepel zorgen alvast voor een heerlijk ontspannen gevoel. Voor plussers met een jaartje meer zijn er een aantal speciale activiteiten.

Kienen Om de veertien dagen wordt er op maandag gekiend. Er zijn leuke prijsjes te winnen en Caroline en Theo zorgen ervoor dat niemand vals speelt.

Een gezellige babbel Ook om de veertien dagen, maar dan op dinsdag kan je op de koffie komen bij Monique. Een gezellige ‘koffieklets’ doorbreekt de dagelijkse sleur en is iets om naar uit te kijken.

Kaarten en schaken Iedere donderdagnamiddag zijn kaarters en schakers welkom in De Piepel. Plezant, want in De Piepel is het rustig en je kan er aan democratische prijzen iets drinken.

Petanque Elke vrijdag gaat Luc met ons petanquen op de Motten. Een beetje beweging doet wonderen, op elke leeftijd. Achteraf drinken we een koffie of een frisse pint in de cafetaria van De Piepel.

14

r? Geen vervvaone en

naar Het vervoer pro en ge ag De Piepel m oer rv ve je eb bleem zijn. H d an em ni n nodig en ka n kijken da je brengen, r Mobielen de in M de we of voor jou kan Centrale iets betekenen.

seniorenkalender Vrijdag 4 september

Dansinitiatie: kennismaking met ballroomdansen voor echte beginners, koppels en alleenstaanden - start basispassen quickstep - 13.30u De Piepel - 3 euro per les - reeks van 4 lessen en eerste les gratis

Vrijdag 4 september

Huiskamergesprek: vroeger was het beter… - gespreksleiding door het Huis van de Mens - 14.00u - De Piepel - gratis

Dinsdag 8 september

Natuurwandeling in Weris: een dagtocht van 10 km langs dolmen en spirituele plekken - picknick in volle natuur - 9.00u De Piepel - carpooling - 5 euro

Woensdag 9 september

Wijnkasteel Genoelselderen: gegidste rondleiding en proeverij 13.30u - De Piepel - carpooling - 8 euro

Donderdag 10 september

Aan de slag met mijn smartphone: wegwijs in het androïde systeem in 6 lessen - lesgever van Vormingplus - 9.30 tot 12.00u - De Piepel - 30 euro


Bloemschikken met Anja: een nieuw en fleurig seizoen 10.00 tot 12.00u - De Piepel - 3 euro

Dinsdag 15 september

Infomoment over hulpmiddelen die het dagelijkse leven comfortabeler maken - door de ergotherapeuten van het wzc De Motten - 13.30u De Piepel - 2 euro - koffie en taart inbegrepen


Maak zelf je mailadres aan: onder begeleiding van Stanny en Ria maak een afspraak voor 9.00, 10.00 of 11.00u - De Piepel - gratis

Dinsdag 22 september

Seniortime in sportoase: maak kennis met het sportieve aanbod voor senioren - inbegrepen: zwempartijtje, lunch, fitness en sauna of douche 10.30u - De Piepel - carpooling - 8 euro


Starterscursus werken met de computer - met Stanny Jacquet 8.45 tot 11.45u - De Piepel - 25 euro voor 5 lessen - sociaal tarief 10 euro


Klankmeditatie met Fabienne: ontspannen op de geluiden van Tibetaanse klankschalen en oude traditionele instrumenten 10.00u - De Piepel - 5 euro


Mons, culturele hoofdstad: geleide rondwandeling langs alle bezienswaardigheden - mogelijkheid tot museumbezoek NMBS - 8.37u - 3 euro


15

16

Maandag 28 september

Help, hoe werkt mijn G.S.M.? - Liliane helpt je op weg 13.30 tot 15.30u - De Piepel - gratis


Dag van verbondenheid tegen eenzaamheid: lekker samen tafelen en daarna ambiance met Jos Roofthooft 12.00u - De Piepel - 6 euro - enkel in voorverkoop

Vrijdag 2 oktober

Huiskamergesprek: gespreksbegeleiding door Huis van de Mens 14.00u - De Piepel - gratis

Vrijdag 9 oktober

Busuitstap naar Vogelsang in Nationaal Park de Eifel: een stuk geschiedenis middenin een prachtige natuur - gegidste rondleiding en fikse herfstwandeling - 8.00u - De Piepel - 17 euro

Dinsdag 13 oktober

Bakevent met Maddy: eenvoudig en toch zo lekker…‘quiches’ 14.00u - De Piepel - 3 euro

Woensdag 14 oktober

Vogels in je tuin - met Koen Leysen van Natuurpunt in samenwerking met Gosa, seniorenafdeling Gezinsbond 14.00u - De Piepel - 3 euro

Donderdag 15 oktober

Bloemschikken met Anja: herfstkleuren De Piepel - 10.00 tot 12.00u - 3 euro


Caesar’s Nose - muzikale matineevoorstelling - de Velinx - 14.00u kaarten in v.v.k. bij de Velinx: 6 euro (+ 2 euro koffie en taart)


Bezoek aan het NAC in Houthalen: bij goed weer met herfstwandeling in Kelchterhoef 9.00u - De Piepel - carpooling - 5 euro

Maandag 26 oktober


Woensdag 28 oktober

Helpdesk computer voor starters: heb je eerder een cursus gevolgd, maar toch nog vragen over mailen en surfen - onze vrijwilligers helpen je op weg 9.00 tot 12.00u - De Piepel - gratis


Verkeersquiz met Willy Goossens: speciaal voor onze senioren brengen we een heropfrissing van het verkeersreglement De Piepel - 13.30u - 5 euro

Woensdag 4 november

Bakken voor oma’s en kleinkinderen: cupcakes maken 14.00u - De Piepel - volwassenen 3 euro - kinderen 2 euro

Donderdag 5 november

Met het openbaar vervoer naar Mechelen: bezoek aan de Romboutstoren en Koninklijke manufactuur De Wit, waar oude tapijten gerestaureerd worden - NMBS - 9.58u - 14 euro


Fred Delfgaauw: In Wachtkamer van de liefde - de Velinx - 14.00u kaarten in v.v.k. bij de Velinx: 6 euro (+ 2 euro koffie en taart)

Vrijdag 6 november

Huiskamergesprek: gespreksbegeleiding door het Huis van de Mens 14.00u - De Piepel - gratis


Hoe een i-pad je leven makkelijker maakt: leren werken op een Apple tablet - 9.30 tot 12.00u - De Piepel - 25 euro voor 5 lessen


Bloemschikken met Anja: meesterwerkjes - De Piepel 10.00 tot 12.00u - 3 euro


Seniorenfeest met The Old Black - 14.00u - de Velinx kaarten enkel in voorverkoop aan 6 euro bij De Piepel

Vrijdag 13 november

Dansinitiatie: basispassen chachacha of Engelse wals reeks van 4 lessen - 13.30u - De Piepel - 3 euro per les

Dinsdag 17 november

Energiequiz met Josiane Horman: test hoe energiezuinig je bent 14.00u - De Piepel - 2 euro - koffie en taart inbegrepen

Woensdag 18 november

Je persoonlijke digitale agenda, kalender of wenskaarten maken: een beetje kennis van het internet is vereist - meebrengen: laptop en digitale foto’s - 9.00u - De Piepel - 8 euro voor 4 lessen

Woensdag 18 november

Het vernieuwde Jenevermuseum te Hasselt: rondleiding met gids en proevertje - De Lijn halte station - 9.57u - 10 euro

Maandag 30 november



17

18

Maandag 30 november

Het Brussels Parlement: kom meer te weten over onze politieke instellingen: echt interessant! - NMBS - 9.03u - 2 euro

Vrijdag 4 december

Huiskamergesprek: gespreksbegeleiding door het Huis van de Mens 14.00u - De Piepel - gratis

Dinsdag 8 december

Still Alice - filmvoorstelling - de Velinx 14.00u - kaarten in v.v.k. bij de Velinx: 4 euro (+ 2 euro koffie en taart)

Donderdag 10 december

Kerstmarkt te Koblenz: geniet van de traditionele kerstmarkt in deze schilderachtige stad - gegidste rondwandeling mogelijk 8.00u - De Piepel - 18 euro - sociaal tarief 10 euro

Dinsdag 15 december

Infomoment over hulpmiddelen die zekerheid geven bij het stappen door de ergotherapeuten van het wzc De Motten 13.30u - De Piepel - 2 euro - koffie en taart inbegrepen

Donderdag 17 december

Bloemschikken met Anja: feestdecoratie De Piepel - 10.00 tot 12.00u - 3 euro

Vrijdag 18 december

Kerstfeestje: we toveren De Piepel om tot een artisanale Kerstmarkt, hét moment om een origineel kerstgeschenk te kopen 14.00 tot 17.00u - 3 euro - animatie en hapje inbegrepen

Woensdag 6 januari

Toetsenborden voor dummies: op een speelse manier leren we vlotjes omgaan met het toetsenbord - een reeks van 4 lessen De Piepel - 9.30 tot 11.30u - gratis

Donderdag 7 januari

Onze tocht naar Compostella: een reisverhaal door Guy en Diane De Piepel - 14.00u - 2 euro - koffie en taart inbegrepen

Dinsdag 12 januari

Doe de V-test: onderzoek samen met Josiane of je beter af bent met een andere energieleverancier - maak een afspraak voor 9.00, 10.00 of 11.00u De Piepel - gratis

Donderdag 14 januari

Bezoek aan de opera van Luik: rondleiding met gids meer info binnenkort bij De Piepel

Woensdag 20 januari

De Gladiatoren: gegidste rondleiding langs een unieke tentoonstelling meer info binnenkort bij De Piepel

Vrijdag 22 en 29 januari

Indoor spelen en bewegen met de WII-spelconsole: goed voor de bloedsomloop en de spieren 14.00u - De Piepel - 2 euro - koffie en taart inbegrepen

senioren weekkalender vanaf 1 september 2015 Maandag

Frans voor beginners - 10.00 tot 12.00u - De Piepel - nieuw! Cijfers en Letters - 13.30 tot 16.00u - WZC Wijkstraat Kienen met Caroline en Theo - 13.30 tot 16.00u - De Piepel - vraag de kienkalender Tongerse praatgroep - 14.00 tot 16.00u - De Piepel Vrij internetten - 9.00 tot 12.00u en 13.00 tot 16.30u - De Piepel

Dinsdag

Dru-Yoga - 10.00 tot 11.30u - De Piepel - vraag meer info bij De Piepel Italiaanse praatgroep - 10.00 tot 12.00u - De Piepel Dorpsrestaurant te Rutten - Buurthuis Sint-Evermarus - 12.00u - menu op aanvraag Engels (gevorderden) - 13.30 tot 15.30u - De Piepel Engelse praatgroep (gevorderden) - 13.30 tot 15.30u - De Piepel Gezondheidswandeling - 14.00 tot 16.00u - vertrek Paspoel Koffieklets met Monique - 14.00 tot 16.00u - De Piepel - vraag de koffiekletskalender

Woensdag

Italiaans (gevorderden) - 9.00 tot 11.30u - De Piepel Restaurant De Piepel - De Piepel - 12.00u - menu op aanvraag Dorpsrestaurant te Henis - Buurthuis De Meir - 12.00u - menu op aanvraag Crea-activiteiten - 13.30 tot 16.00u - De Piepel - kalender op aanvraag Handwerken - 13.30 tot 16.30u - De Piepel - kalender op aanvraag Franse praatgroep voor gevorderden - 13.00 tot 15.00u - De Piepel Vrij internetten - 13.00 tot 16.30u - De Piepel

Donderdag

Duits voor beginners - 9.00 tot 11.30u - De Piepel - vraag meer info bij De Piepel Dorpsrestaurant te ‘s Herenelderen - Buurthuis Aldor - 12.00u - menu op aanvraag Kaarten - 13.00 tot 16.00u - De Piepel Schaken - 14.00 tot 16.00u - De Piepel Gezondheidswandeling - 14.00 tot 16.00u - vertrek Kevie - Bakkerij Leuraers Computerclubje - 13.30 tot 15.30u - De Piepel - vraag de computerclubkalender

Vrijdag

Relaxatie-Yoga - 10.00 tot 11.30u - De Piepel - vraag meer info bij De Piepel Italiaans (gevorderden) - 9.00 tot 11.30u - De Piepel Petanquen met Luc - 13.30 - 15.30u - De Motten of De Piepel Vrij internetten - 9.00 tot 12.00u en 13.00 tot 16.30u - De Piepel

Zondag

Gezondheidswandeling - 10.00 tot 12.00u - vertrek bushalte Legioenenlaan

Opgelet! Op voorhand inschrijven is noodzakelijk voor al deze activiteiten. Inschrijven kan door betaling aan de kassa vanaf 1 september. Reisonkosten zijn enkel inbegrepen ingeval reis per autobus. Recht op sociaal tarief?! Breng een klevertje mee.


19

GOED OM TE WETEN Trampolien, een steunfonds tegen huiselijk geweld Tongeren heeft heel wat stille weldoeners. Zij maken van onze stad een warme stad, waar iedereen meetelt. De vrouwen van de Club Soroptimist hebben een steunfonds voor therapie opgericht voor slachtoffers van huiselijk geweld in Tongeren. Via het steunfonds ‘Trampolien’ kan een privé psycholoog of therapeut ingeschakeld worden voor slachtoffers van huishoudelijk geweld. Je komt in aanmerking als je recht hebt op het voorkeurstarief in de ziekteverzekering of een inkomen hebt dat aanleunt bij de Europese armoedegrens.

Contactpunten geweld

fo? Meer in spraak n, op af e s m e e N gmail.co Laura @ 5 1 n e li trampo e-mail 9 06 10 6 T 0496

1712 is een hulplijn voor elke burger die vragen heeft over geweld, misbruik en kindermishandeling. Ervaren hulpverleners van de Centra voor Algemeen Welzijnswerk en de vertrouwenscentra kindermishandeling staan je bij. Ze geven je informatie en advies of verwijzen je door naar verdere hulp. In een levensbedreigende situatie: bel de politie op het nummer 101. Voor dringende medische hulp: bel het noodnummer 112.

20

Internet-pc in werkwinkel Tongeren De eerste stap naar werk is de stap naar de werkwinkel. Wist je dat je in de werkwinkel gratis gebruik kan maken van een internet-computer? Zo wordt je zoektocht naar werk een stuk makkelijker. Op de startpagina vind je een aantal knoppen waarmee je vacatures kan opzoeken, opleidingen kan vinden en jezelf kan inschrijven als werkzoekende. En als het op je eentje niet lukt, helpen de medewerkers van de werkwinkel je graag op weg.

n el Tongere 87 50 Werkwink 9 3 12 0 T n 12 – Stationslaa

www.zivi.be Eén handige website met informatie over zorgverleners (huisartsen, apothekers, kinesisten, …), woonzorgcentra

00 u00 tot 16u 12u00 en 13 t , to n e 0 3 ik u ru 8 b Van te ge puters vrij zijn de com nderdagnamiddag. do behalve op

en wachtdiensten in je buurt.

Klusjesdienst ‘Het Kerwei’ heeft een nieuw telefoonnummer: De medewerkers van het dienstencentrum De Piepel plannen voortaan je klusje in.

) 012 24

24 30


21

TIPS Tandarts goedkoper voor wie jaarlijks op controle gaat Vanaf 2016 krijgen personen die jaarlijks op controle gaan bij hun tandarts een korting op het remgeld. Je betaalt dan minder voor je bezoek aan de tandarts. Vergeet dus in 2015 je tandcontrole niet.

Onderteken niet om het even wat Lees je de kleine lettertjes in contracten en abonnementen voordat je ondertekent? Of lees ze pas als je te maken krijgt met financiële gevolgen die je niet verwachtte? Let altijd goed op de "details" die bij schreeuwerige reclameboodschappen vermeld staan. Onderteken nooit iets zonder dat je dit grondig gelezen hebt. Aarzel niet om meer uitleg te vragen als je iets niet begrijpt. Je kan de documenten ook mee naar huis nemen en pas na het rustig lezen hiervan in jouw zetel beslissen of je deze wel of niet tekent.

Energietips • Zet een deksel op je kookpotten als je aan het koken bent. Het eten wordt sneller warm of gaar, je voorkomt warmteverlies en bespaart tot 50% energie. • Ontdooi je diepvriezer regelmatig: twee millimeter ijs verhoogt het verbruik met maar liefst 10%. • Haal laders uit het stopcontact! Het is zinloos en duur om laders van batterijen, gsm’s, fototoestellen … continu in het stopcontact te laten zitten.

22

3 voordelen van buitenspelen Kinderen raken buiten hun energie kwijt. Je kind mag roepen, rennen en springen tot het niet meer kan. Van buiten spelen slaapt je kind beter. Buitenspelen is ook gewoon plezant, je kind kan zijn fantasie de vrije loop laten gaan. TV kijken, huiswerk maken: je kind moet er zijn aandacht bij houden. Dat is voor buiten spelen vaak niet nodig. Buitenspelen vermindert stress.


23

IDEN

-TRU SINT

Tongeren Sociaal editie 10 Sociaal huis De Semper | Dijk 124 | 3700 Tongeren | tel. 012 45 92 50 Dienstencentrum De Piepel | Dijk 118 | 3700 Tongeren | tel. 012 24 24 30 Verantwoordelijke uitgever: stad Tongeren en OCMW Tongeren

Tongeren Sociaal. editie 10 thema: internet seniorenkalender welzijnstips

Recommend Documents