Thermojetics Geel Subject: Het belang van Chroom & Thermo Yellow
Chroom: geeft meer energie, helpt bij het vermageren en werkt levensverlengend Veel mensen hebben zonder dat ze dat weten een probleem met het verwerken van suiker. Hierdoor kan een scala aan klachten ontstaan: suikerziekte, overgewicht, te hoog cholesterol, chronische vermoeidheid, darmstoornissen en depressie. Extra chroom kan deze aandoeningen voorkomen maar soms ook genezen. Mensen met overgewicht hebben, door chroom suppletie, een kans van 75% slanker te worden. Ouderdoms diabetes (Insuline resistentie, type II) is door chroom suppletie vaak in zijn geheel te genezen. Bovendien geeft onderzoek op dieren aan dat chroom suppletie levensverlengend werkt.
Extra chroom waar is dat nu goed voor? • • •
• • • •
Extra chroom kan voorkomen dat je suikerziek (diabetes) wordt. Wat extra chroom kan ook veel meer energie vrijmaken. Het zou kunnen dat je van één pilletje chroom per dag
een stuk vrolijker wordt. Door extra chroom te gebruiken kunnen sommige mensen heel eenvoudig slanker worden. Chroom zorgt er voor dat het lichaam minder vet opslaat en meer spierweefsel gaat maken Met het verstrijken van de jaren wordt chroom steeds minder goed door het lichaam opgenomen. Ouderen zouden eigenlijk altijd chroom suppletie moeten toe te passen. En tot slot, leef je langer als je voldoende chroom binnen krijgt.
Chroom is dat niet giftig? Chroom komt op twee manieren in de natuur voor, als trivalente en als hexavalente verbinding. Trivalent chroom ( Cr3+) bestaat uit een chroomatoom dat drie elektronen te kort heeft; hexavalent chroom (Cr6+) heeft er zes te kort. Ons lichaam heeft voldoende trivalent chroom nodig om goed te kunnen functioneren. Trivalent chroom is absoluut niet giftig.
Bent u een burnout type? Ben jij een echte professional? Leg je de lat vaak hoog? Vind je jezelf een perfectionist? Ben je niet snel tevreden? Word je graag gewaardeerd? Kun je moeilijk "nee" zeggen ? Heb je het vaak (erg) druk? Werk je structureel erg hard/veel? Heb je bijna altijd haast? Vind je bijna alles belangrijk? Ben je goed in wat je doet?
Het chroom op bijvoorbeeld een fietsstuur is hexavalent, is voor de mens wel erg giftig. Chroom supplementen die je bij de apotheek of bij het reformhuis koopt bevatten uitsluitend trivalent chroom. Voor een goede opname in ons lichaam is het wel belangrijk dat het gebonden is aan GTF (Glucose Tolerantie Factor, een gistverbinding).
Chroom voorkomt suikerziekte, met name hypoglykemie De suikerstofwisseling
De energieproductie in je lichaam wordt verzorgd door de mitochondria in de lichaamscellen, te vergelijken met een soort van energiecentrales. Als brandstoffen worden glucose en vetzuren gebruikt. De mitochondria in spieren (en dus ook in het hart) verbranden hoofdzakelijk vet. De hersencellen verbranden alleen glucose. De rest van de cellen gebruikt een combinatie van deze twee stoffen voor de energieproductie. De lever kan van eiwitten en vetten glucose maken. Bovendien kunnen koolhydraten worden omgezet in glucose. De lever kan glucose opslaan in de vorm van glycogeen of het glucose vrijmaken uit glycogeen, al naar gelang de behoefte van het lichaam. Bij een stijging van het glucoseniveau in het bloed geeft de pancreas insuline af waardoor de celwanden meer doorlaatbaar voor glucose worden gemaakt, hierdoor krijgen de mitochondria in de cellen een groter aanbod aan glucose. Bovendien is het insuline voor de lever een signaal om glucose op te slaan als glycogeen. Door dit proces daalt het glucoseniveau in het bloed. Bij een stresssituatie (bijvoorbeeld vluchten uit een brandend huis) produceren de bijnieren hormonen (adrenaline, cortisol) die er voor zorgen dat het glycogeen wordt omgezet in glucose, waardoor het lichaam over meer energie kan beschikken.
Hypoglykemiesyndroom
Hypoglykemie Hypoglykemie kan niet zo maar aangetoond worden door je "suiker" bij de huisarts te laten prikken. Die waarde zegt absoluut niets. Je moet in het ziekenhuis een verlengde Glucose Tolerantie Test (GTT) laten doen. Hiermee wordt procesmatig onderzocht hoe je lichaam omgaat met schommelingen van het glucoseniveau. Zo'n test duurt wel ongeveer 4 - 5 uur, en is voor mensen met hypoglykemie geen feest. Niet iedere arts kan een GTT goed beoordelen, ga in geval van twijfel met de gegevens naar een orthomoleculaire arts (Dr. Dalmulder, PMC Rotterdam).
Suikers (geraffineerde koolhydraten) zoals kristalsuiker, dextro, chocolade enz. worden snel in het lichaam opgenomen waardoor het glucoseniveau in het bloed zeer snel stijgt. De pancreas reageert onmiddellijk op deze snelle stijging door de afgifte van een grote hoeveelheid insuline waardoor het glucoseniveau weer snel daalt. De bijnieren reageren op deze veel te snelle daling door afgifte van cortisol waardoor het glucoseniveau weer stijgt. Ook stress, zoals ergernis, woede en haast zorgen er voor dat het glucoseniveau in het bloed stijgt. Ook bij dit soort stress geven de bijnieren hormonen af waardoor glycogeen wordt omgezet in glucose. Overmatige prikkeling van de pancreas en de bijnieren door regelmatige consumptie van "snelle suikers" en/of veel stress leidt uiteindelijk tot het hypoglykemiesyndroom, een ziekte waarin beide organen
steeds heftiger gaan reageren op veranderingen in het glucoseniveau. Er kunnen een groot aantal klachten optreden bij het hypoglykemiesyndroom. Een deel van deze klachten ontstaat door een glucose tekort in de hersenen, maar ook door overmatige prikkeling van bijnieren en pancreas. Hypoglykemie veroorzaakt klachten als: duizeligheid, concentratiestoornissen, nervositeit, geïrriteerdheid, loomheid, geeuwen, huilbuien, moeheid, trillen, honger, zoetbehoefte, eetproblemen, hartkloppingen, wazig zien. Mensen die aan Candida lijden maken een grote kans ook hypoglykemie te hebben. Een Amerikaans onderzoek heeft aangetoond dat 40% van alle patiënten met psychische klachten ook lijden aan het hypglykemiesyndroom.
Chroom verbetert werking insuline Extra chroom verbetert de werking van insuline. Men weet nog niet precies hoe, maar aangenomen wordt dat chroom de receptoren (plekjes in de celwand die gevoelig zijn voor hormoonsignalen) gevoeliger maakt voor insuline. Het netto-effect van voldoende chroom in je lichaam is dat er minder insuline nodig is en dat glucose beter de celwand kan passeren. Hierdoor ontstaan er minder schommelingen in het glucoseniveau in het bloed. Door suppletie van chroom kan het hypoglykemiesyndroom doorbroken worden. Burnout klachten Ben je vaak helemaal leeg? Heb je bijna nergens zin in? Ben je snel geprikkeld? Ben je meer gaan drinken, eten? Rust je niet uit van vakantie? Heb je regelmatig hoofdpijn? Vergeet je wel eens dingen? Heb je concentratieproblemen? Slaap je moeilijk in? Ben je vroeg wakker? Lig je vaak te piekeren? Kun je moeilijk genieten?
• •
Glucose afkomstig van eiwitten en vetten ("langzame" suikers) kan door chroom suppletie beter door de cellen worden opgenomen, hierdoor neemt de behoefte aan snelle suikers af. Je gelooft het misschien niet maar je hebt gewoon geen trek meer in zoetigheid. Je gaat er niet noodzakelijkerwijs minder van eten. Sommige mensen die extra chroom gebruiken krijgen meer trek in yoghurt, anderen grijpen naar de ongebrande, ongezouten nootjes; Om dit effect te bereiken heb je maar weinig extra chroom nodig, 100 - 200mcg chroom per dag, één tot twee Chromium (GTF) van 200mcg. De effecten van het doorbreken van hypoglykemie zijn de moeite waard.
• Met een gelijkmatiger glucoseniveau werken de hersenen een stuk beter. Daardoor ben je vrolijker, minder geïrriteerd en wordt gelijkmatiger van humeur. Door een snellere opname van glucose in de cellen beschik je over veel meer energie. Minder behoefte aan zoetigheid en daardoor automatisch gewichtsverlies.
Type I en II diabetes Naast het hypoglykemiesyndroom bestaan er ook andere vormen van diabetes. Zo zijn er mensen die gewoon te weinig insuline maken, die moeten hun bloedsuikerspiegel via insuline injecties of tabletten onder controle houden. Dit noemen we type I Diabetes. Chroomsuppletie werkt ook voor type I diabetes. Het is echter wel verstandig eerst met een arts te overleggen en ook de bloedsuikerspiegel zeer nauwkeurig te controleren omdat waarschijnlijk minder insuline nodig is dan men gewend is. Dat is een groot voordeel, hoe minder insuline behoeft te worden gespoten hoe beter dat is. Insuline is een gevaarlijke stof die op de lange termijn veel kwaad doet in het lichaam.
Er is ook een andere vorm van diabetes waarbij het lichaam als het ware ongevoeliger is geworden voor insuline. Dit komt vaak voor bij ouderen. Dit heet Non-Insuline-DependentDiabetes-Mellitis (NIDDM) of wel type II diabetes. Deze vorm komt het meest voor. Chroom suppletie helpt ook tegen type II diabetes en kan in sommige gevallen ouderdoms diabetes in zijn geheel genezen.
Chroom kan helpen bij het genezen van overgewicht Hoe ontstaat overgewicht? Overgewicht komt steeds vaker voor. Dat komt door onze welvaart en doordat mensen in onze Westerse maatschappij steeds minder energie verbruiken door onvoldoende beweging. Overgewicht is een welvaartsziekte, genezing is moeilijk maar niet onmogelijk. Andere oorzaken waardoor overgewicht kan ontstaan zijn: problemen met de schildklier (ook hele kleine afwijkingen kunnen overgewicht veroorzaken) en hormonale problemen, bijvoorbeeld veroorzaakt door het gebruik van de anticonceptiepil.
Effects of chromium picolinate supplementation on body composition: A randomized, double-masked, placebocontrolled study Current Therapeutic Research - Clinical and Experimental (USA), 1996, 57/10 (747-756) To examine the effect of chromium picolinate (CrP) on body composition, a randomized, double-masked, placebo-controlled study was conducted. A total of 154 patients received either a placebo or 200 microg or 400 microg of CrP per day. Subjects were asked to consume at least two servings of a protein/carbohydrate nutritional drink a day that contained the different amounts of CrP. Subjects were free-living and were not provided with weight loss, dietary, or exercise guidance. Body composition was measured before and after the 72-day test period by using underwater testing (displacement method) with residual lung volumes determined by helium dilution. On completion of the posttest, a body composition improvement (BCI) index was calculated for each subject by adding the loss of body fat and gain in nonfat mass and subtracting fat gained and lean lost. Analysis of the prestudy data revealed that there were no significant differences in body composition between the three groups. After the test period, both the 200-microg and 400-microg groups had significantly higher positive changes in BCIs compared with placebo. A single-factor analysis of variance weighted linear trend was also highly significant. No significant differences in BCI were found between the 200- and 400-microg groups. Supplementation with a minimum of 200 microg/d of chromium (as CrP) can lead to significant improvement in body composition.
De mens is over een periode van miljoenen jaren "ontstaan". De eerste echte mens (Homo Erectus) ontstond zo'n twee miljoen jaar geleden. In de afgelopen twee miljoen jaar heeft de mens geleerd met schaarste aan voedsel om te gaan. Je zou kunnen zeggen dat de mens ontworpen is om ondanks een tekort aan voedsel toch goed te kunnen functioneren. De laatste 100 jaren is het voedingspatroon van de westerse beschaving echter grondig veranderd. We kregen het steeds beter en kregen daardoor steeds meer calorieën binnen. Te veel energierijk voedsel is de voornaamste oorzaak van overgewicht. Een mens is gewoon niet gemaakt voor een overvloed aan voedsel. Het lichaam slaat het voedseloverschot (overschot aan vet en suiker) in eerste instantie op als glycogeen. Dat gebeurt in de lever en in de spieren. Deze opslagruimte is maar beperkt. Er kan maximaal zo'n 500 gram glycogeen worden opgeslagen. De rest van de reserves, u raadt het al, wordt opgeslagen als vet. Voor deze opslag heeft de mens vetcellen tot zijn beschikking. Deze vetcellen zijn als het ware "zakjes" waarin het vet tijdelijk wordt bewaard. Als u om de een of andere reden deze reserves moet aanspreken worden deze zakjes "geleegd". Als u vetcellen tekort komt maakt het lichaam er gewoon weer nieuwe bij. Vetcellen blijven, ook als ze leeg zijn, bestaan. Ze worden niet afgebroken. Heeft u reeds een overgewicht ontwikkelt dan blijft u hierdoor altijd in de "gevaren zone".
Overgewicht is voor een deel ook genetisch bepaald
Sommige families van mensen hebben de afgelopen twee miljoen jaar beter "geleerd" om energie te sparen dan anderen. Deze families zijn onder invloed van onze huidige overvloed aan (vaak verkeerd) voedsel gevoeliger voor overgewicht dan anderen. Overgewicht is daardoor voor een deel genetisch (door afkomst) bepaald. Kom je uit een familie met veel dikke mensen dan is de kans groot dat je een overgewicht ontwikkeld. Komt er overgewicht in de familie voor dan is het enorm belangrijk dat kinderen uit deze families op jonge leeftijd niet te dik worden. Hierdoor wordt er voorkomen dat er te veel vetcellen ontstaan waardoor overgewicht op latere leeftijd moeilijker te genezen is. Het halve candida dieet Van lezers die het "candida dieet" volgen hoor ik nu al twee jaar dat ze enorm afvallen. Daarom adviseer ik lezers met overgewicht een "half" candida dieet te volgen.
1. Stop in zijn geheel met suiker,
2.
3.
ook de verborgen suikers in voedingsproducten (kijk dus goed op de verpakking), Gebruik 50% van uw normale portie koolhydraten (50% aardappel, brood, pasta, alcohol, etc.) 200% groente van wat u normaal eet.
De paradox van het dieet Op het moment dat iemand besluit om iets aan het overgewicht te doen en een dieet gaat volgen met minder energierijk voedsel, gaat het lichaam automatisch energie besparen. Dit systeem, dat over een periode van miljoenen jaren is ontwikkeld, "denkt" dat de konijnen op zijn en er een periode van schaarste aangebroken is. De energie productie van het lichaam wordt hierdoor tussen de 10 - 15% verminderd. Dat is een van de reden waarom mensen die een dieet volgen eerst afvallen en daarna, ondanks het dieet, weer dikker worden. Het lichaam probeert gewoon weer een reserve aan te leggen om de periode van schaarste te kunnen overleven. Knap he!
Gist mag wel.
Bij een dieet moet je er dus voor zorgen dat je het lichaam "voor de gek houdt" door juist extra te gaan bewegen. Alleen op deze wijze is het houden van een dieet effectief. Vermindering van de consumptie van energierijk voedsel is de essentie van een dieet om overgewicht te genezen. Dat komt neer op minder suiker, minder koolhydraten en minder verkeerd vet (van de goede vetten, visolie, val je juist af). Gebruik de Herbalife Formule 1 dit vult eventuele tekorten (die sowieso in de Nederlandse voeding voorkomen) op een verantwoorde wijze aan. Bovendien bevat deze voeding ook stoffen die ondersteunend kunnen werken bij de genezing van overgewicht. Ook kan het gebruik de werking van de schildklier verbeteren (vitamine A, C, E, B2, B3, B6 en zink zijn belangrijk voor je schildklier). Als u het genezen van overgewicht echt serieus wilt nemen, voeg dan tijdens het dieet ook Magnesium supplementen toe omdat een dieet Magnesium tekorten kan veroorzaken. Ook Magnesium speelt een belangrijke rol bij het verwerken en verbranden van glucose (suiker en koolhydraten). Gebruik tenminste 500mg elementaire magnesium per dag. Voor een goede werking moet het magnesium gebonden zijn aan een aminozuur.
Het eten van minder energierijk voedsel heeft ook andere voordelen. Een calorierestrictie is nl. de enige wetenschappelijk bewezen manier om heel oud te worden. Er zijn andere manieren van levensverlenging mogelijk maar het wetenschappelijke onderzoek daarvan is bij mensen nog in volle gang.
Chroom helpt overgewicht te genezen
Gezonde voeding Eet dagelijks groente en fruit, gebruik geen margarine of Becel maar roomboter, eet weinig dierlijk (verzadigd) vet, eet meer plantaardig (meervoudig onverzadigd) vet, twee keer per week vette vis, weinig vlees, bak alleen in roomboter of olijfolie en eet dagelijks een salade. Gebruik vers, liefst biologisch, voedsel. Verminder het aantal calorieën (altijd een beetje honger). Gebruik geen suiker of dextrose en kauw je eten goed.
Zoals hierboven is uitgelegd kan chroom een hypoglycemiesyndroom helpen doorbreken. Het gevolg is dat u veel minder tot geen trek in zoetigheid heeft. Bovendien wordt door extra chroom de glucose beter in de cel opgenomen. Voedingstoffen kunnen hierdoor beter voor de energieproductie worden benut en worden daardoor niet als vet opgeslagen. Deze twee aspecten: minder trek in zoet voedsel en een betere verbranding van glucose zorgen er voor chroom suppletie kan helpen overgewicht te genezen. Iemand van rond de 80 kilo kan op deze wijze binnen de twee maanden tussen de 5 - 8 kilo aan vet kwijt raken en hoeft daar weinig of niets voor te doen. Wat gezonder eten en extra beweging zou natuurlijk helpen. Chitosan/Hydroxyzuur Heel interessant voor het genezen van overgewicht zijn ook de supplementen Chitosan en Hydroxyzuur. Chitosan maakt het mogelijk het vet in het voedsel te binden waardoor het niet in het lichaam opgenomen kan worden. Chitosan moet direct voor de maaltijd worden ingenomen. Chitosan moet niet tegelijk met in vet oplosbare vitamines zoals vitamine A, E en D worden ingenomen. Maar ook niet tegelijk met supplementen op olie basis zoals Q10, visolie, CLA enz. Want ook deze olieen worden door chitosan gebonden. Hydroxyzuur (Garcinia) gaat de vorming van vetten in de citroenzuurcyclus tegen, waardoor minder glycogeen wordt gevormd en meer energie vrijkomt. Hydroxyzuur stimuleert hierdoor de vetverbranding waardoor overgewicht wordt verminderd. Zoals Thermo-Yellow; good luck reinier baarends N.D. VitaliteitsCoach
Chroom zorgt er ook voor dat het lichaam vet omzet in spierweefsel. Spieren zijn zwaarder dan vet maar nemen minder ruimte in, hierdoor wordt je opnieuw slanker maar niet minder zwaar. Het zou helpen als je wat extra beweging krijgt, dat stimuleert de aanmaak van spierweefsel.
Het totale proces neemt zo'n vier maanden in beslag. De eerste maanden val je af, de twee laatste maanden wordt je wel slanker maar ga je niet minder wegen. Als chroom suppletie werkt is van "maat 44 naar maat 40" zeker haalbaar. Je zal dan ook merken dat je meer energie krijgt en vrolijker wordt. Dat merk je vaak al in de eerste week, nadat je met chroom bent gestart. Signalen als vrolijker worden, geen trek meer hebben in zoetigheid en meer energie wijzen er op dat chroom voor je gaat werken. Proberen is altijd de moeite waard, het kost maar een paar tientjes en binnen twee maanden weet je of het werkt. LET OP: Bij al het onderzoek op het gebied van "Body Composition" wordt 200mcg chroom per dag gebruikt. Meer chroom had geen effect. Bovendien bleek uit onderzoek dat afslanken m.b.v. chroom bij ongeveer 75% van de proefpersonen goed werkt, bij de andere 25% was er geen effect. Uit de reacties van lezers moet ik echter concluderen dat er een fiftyfifty kans
bestaat dat je door chroom afvalt, maar misschien is het gewoon zo dat de lezers me niet in alle gevallen melden dat ze baat hebben bij deze adviezen.
Start met chroomsuppletie. Hierdoor neemt de "zoetbehoefte" af en en wordt glucose beter verbrand, u krijgt hierdoor vaak meer energie. Chroom doet echter meer: het werkt mogelijk levensverlengend, kan het cholesterol verlagen, verlaagt de kans op diabetes. Nutritional ergogenic aids: chromium, exercise, and muscle mass
1. Langer leven door chroom Dierproeven met o.a. ratten hebben aangetoond dat ratten door chroomsuppletie 30% langer leven. In menselijke termen komt dit neer op een leeftijdsverlenging van ongeveer 25 jaar. Wetenschappers denken dat dit komt doordat chroom de glucose tolerantie verbeterd. Ook wordt verondersteld dat de, onder invloed van chroomsuppletie, verhoogde effectiviteit van insuline er voor zorgt dat de hypothalamus (een belangrijke klier in de hersenen) in een betere conditie wordt gehouden. De hypothalamus is ondermeer verantwoordelijk voor de productie van melatonine, het slaaphormoon. Ouderen lijden bijna altijd aan een chroom tekort. Als dit tekort door chroomsuppletie teniet wordt gedaan treedt soms binnen een week een sterke verbetering van conditie op.
Int J Sport Nutr (UNITED STATES) Sep 1991, 1 (3) p289-93 Athletes who want to develop muscle mass have sought various ways to reach this goal. We are all too familiar with the abuse of anabolic steroids and growth hormone. Given the concern for such abuses, athletes and coaches are seeking new and safer means to achieve the same end. Within the last couple of years, advertisements for chromium supplements have been prominently displayed in body-building and strengthtraining magazines. These supplements are purported to be a safe alternative to anabolic steroids and are said to promote an increase in muscle mass. This brief review will focus on the theoretical basis for believing that chromium supplements will increase muscle mass, and on the current research regarding the relationship of chromium and exercise.
Deze e-mail is door E-mail VirusScanner van Planet Internet gecontroleerd op virussen. Op http://www.planet.nl/evs staat een verwijzing naar de actuele lijst waar op wordt gecontroleerd.
