Suggesties om bewuster te worden van je zintuigen, zodat je meer rust, vitaliteit en zingeving in je leven ervaart

Suggesties uggesties om bewuster te worden van je zintuigen, zodat je meer rust, vitaliteit en n zingeving in je leven ervaart.

1

Maridadi - Energie is de basis - Pauline Böckling www.human www.human-energy.nl - [email protected]

Inhoud

Onbegrensd en uitgeput ................................ ................................................................................................ ......................................................... 3 Help, ik ben HSP…? ................................ ................................................................................................................................ .................................. 5 Durf anders te zijn! ................................ ................................................................................................................................ .................................. 6 Vertrouw op je zin-tuigen................................ ................................................................................................ ........................................................ 7 Bewust-zien ................................................................ ................................................................................................ ............................................. 8 Bewust-horen ................................ ................................................................................................................................ ........................................ 11 Bewust-ruiken ................................ ................................................................................................................................ ....................................... 14 Bewust-voelen ................................ ................................................................................................................................ ....................................... 16 Bewust-proeven ................................ ................................................................................................................................ .................................... 19 The Sixth Sense ................................ ................................................................................................................................ ...................................... 21 Meditatie als energieboost ................................ ................................................................................................ ................................................... 24 Energie is de basis ................................ ................................................................................................................................ ................................. 26

2


Onbegrensd en uitgeput Als je snel overprikkeld bent, je jezelf zelf voorbij rent, fietst of vliegt, is de kans groot dat je je eigen grenzen niet kent. En als je al niet weet waar je grenzen liggen, hoe herken je ze dan,, laat staan dat je ze aan een ander kunt aangeven aangeven…? Dit ‘onbegrensd’ zijn kan komen door het heel goed aanvoelen van de stemming van anderen en je geroepen voelen om daar iets aan te doen. Of je bent zó gevoelig voor de mening van anderen dat je je als bijna vanzelf aanpast en jezelf regelmatig, regelmatig meestal onbewust, ewust, voorbij dendert. Als je je hierin herkent kan het goed zijn dat je een hoog sensitief persoon (HSP) bent. Ikzelf kwam zo’n 3 jaar geleden ‘uit de kast kast’, eigenlijk pas een jaar nadat ik voor het eerst over het begrip HSP had gehoord. Ik had een test ingevuld en herkende mezelf in de waslijst aan kenmerken, maar hield mezelf voor dat ik vals had gespeeld bij het invullen, zó hoog scoorde ik. Bovendien… nou én? Ik was en ben niet zo van de labeltjes. Het liet me echter niet iet los; ik las erover, herkende nóg meer en vulde een jaar later de test weer in, dit keer écht écht heus heel eerlijk. En ik scoorde wéér heel hoog. Intussen heb ik veel gelezen over het onderwerp, er veel over nagedacht, mijn eigen leve leven onder de loep genomen en en ik weet nu dat ik een zogenoemde ‘HSS’ ben – het type HSP dat extraverter is, juist st de uitdaging aangaat en de neiging heeft te leven met één voet op het gaspedaal en één op de rem. rem Herkennen en erkennen kan een openbaring zijn, maar pas wanneer je echt bereid bent om de dingen anders nders te doen kun je je leven wezenlijk veranderen. En dat vergt actie!

3


Het valt me steeds meer op dat het overgrote deel van de mensen in mijn praktijk HSP is,, met name vrouwen werkzaam in de zorg of hett onderwijs. Of niet meer meer,, omdat ze opgebrand thuis zitten. Deze mensen zijn vaak zorgzaam; het zijn de gevers, de volhouders die zich aan regeltjes en richtlijnen moeten houden waarvan ze tegelijkertijd zien, horen, voelen dat het anders, béter kan. Ze gaan aan vaak over hun grenzen heen in hun neiging tot verzorgen, plezieren, aanpassen. Júist de HSP neigt tot ot een z.g. ‘energielek’ door een verhoogde gevoeligheid van het zenuwstelsel. De sensitieve zintuigen worden non-stop stop gebombardeerd door prikkels. Wie energie verbruikt zonder op te laden raakt uiteindelijk uitgeblust uitgeblust… In dit e-book book doe ik suggesties om bewuster te worden van je zintuigen, zodat je meer rust, vitaliteit en zingeving in je leven ervaart. Ik wens je veel leesplezier!

Pauline Böckling öckling december 2014

4


Help, ik ben HSP…? De hersenen en het zenuwstelse zenuwstelsel van een HSP zijn minder dan gemiddeld in staat om allerlei externe én interne prikkels te remmen. Alles komt letterlijk heftiger binnen, waardoor je sneller overweldigd raakt door bepaalde situaties en prikkels en door eigen gedachten, ingevingen en gevoelens gevoelens. Daarbij kost het voor een hooggevoelig of hoogsensitief persoon meer moeite en tijd om al die prikkels te verwerken. Om deze te verwerken heb je rust nodig – iets wat door een ander snel als ‘aanstelleritis’ wordt beoordeeld. Hierdoor kun je als HSP het gevoel krijgen en dat er iets aan je mankeert. Vervolgens ga je je weer aanpassen aan hoe het volgens de ander zou moeten horen. Aanpassen is je tweede twee natuur geworden. Voor jou was het al vroeg in je leven dé manier om te overleven in een wereld zo barstensvol prikkels. Je kunt als HSP de prikkels niet zomaar ‘uitzetten’ – ze vragen non-stop non je aandacht. Daarbij heb je als HSP een natuurlijke behoefte aan diepgang en creativiteit. Aan verbanden zien en deze tot uitdrukking brengen. bre Door overprikkeling krijg je als HSP echter nauwelijks de kans om het innerlijk te ontwikkelen en de behoefte aan het vinden van een levensbestemming uit te werken. In een w wereld ereld vol prikkels zien te overleven kost al zoveel energie. En zo gaat een HSP constant over zijn/haar grenzen heen en raakt regelmatig uitgeput. Of gestre gestrest. st. Of depressief. Of gaat juist hyperen (ADD/ADHD). Of krijgt allerlei lichamelijke klachten. Of all of the above.

5


Durf anders te zijn! Omdat je zo’n kei bent in het aanpassen ben je jezelf (deels) kwijtgeraakt. Je uniekheid, je ande anders-zijn, zijn, je bijzondere talenten sméken erom om her--ontdekt te worden. Hooggevoeligheid is namelijk ook een heel po positieve, sitieve, bijzondere eigenschap. Je hebt een fijngevoeligheid waarmee je een enorme bijdrage kunt levere leveren aan het geluk en de groei van anderen én jezelf. Met je gevoelige zenuwstelsel heb je ook een geweldig inlevingsvermogen, vermogen, je voelt nuan nuances en stemmingen haarfijn aan en je intuïtie is zeer fijn ontwikkeld. Je gevoel voor detail is meesterlijk, je fantasie en creativiteit ongekend en je voelt een diepe verbinding met het leven. Het kost inzicht en moed om de positieve kanten van je anders-zijn anders te e waarderen en te benutten. We hebben onze zintuigen ontvangen om het leven in al zijn facetten te ervaren. Een HSP is gezegend met een fijngevoeligheid op dit gebied gebied, dat een dieper ervaren mogelijk maakt. Dit dieper ervaren kun je inzetten om jezelf tot volle potentie te ontwikkelen, waardoor je een wezenlijke bijdrage aan het leven kunt leveren. Je zult zélf meer voldoening ervaren en het leven van anderen diep kunnen aanraken.

6


Vertrouw op je zin zin-tuigen Je zintuigen vormen een belangrijke leidraad voor hoe het met je gaat. Ze geven letterlijk zin aan het leven. Als HSP be ben n je gezegend met gevoelige zint zintuigen. Als je er een gewoonte van maakt om heel bewust stil te staan bij wat je ziet, t, hoort, ruikt, voelt, proeft, zul je meer ‘verankerd’ raken in het moment. En dat geeft rust en ruimte. Hoe ervaar je DIT moment? Wat ervaar je NU? Wat betekent dat voor je? Vertrouw op je zintuigen – zij zijn tegelijkertijd zowel je bescherming als je leidraad in het leven en zullen je, mits je oplettend bent, de weg g wijzen naar wat voor jou het hoogst haalb haalbare are is en hoe je je tot je volle potentie kunt ontwikkelen. Veel HSPs ervaren dit als egocentrisch, maar besef wel dat pas als je zé zélf lf werkelijk gelukkig en in balans bent, je ook een wezenlijke bijdrage kunt leveren aan anderen en het leven in het algemeen. En zin-geving, geving, dat is waar vooral HSP HSPs,, al dan niet bewust, naar op zoek zijn in het leven. Je zin-tuigen tuigen wijzen je de weg…

‘De vijf zintuigen zijn de gaten in de spelonk waarin we leven en door die vijf gaten aten zijn we in staat een deel van de werkelijkheid mee te beleven.’ Christiaan J. Enschede

7


Bewust-zien Een vette, harige, zwarte rups Korenvelden, in de verte een kerk Libelles als kolibries Bloemenvelden vol insecten Glimmende koeienneuzen

Zen-tuiglijke tuiglijke wandeling Op een prachtige zomerdag werd ik naar buiten ‘gezogen’ om een wandeling te maken, zomaar in de buurt. Flesje water mee, mobiel mee voor foto’s, verder niets. In de stilte van de natuur en het alleen alleen-zijn zijn kon ik mijn zintuigen volop de kost geven. Wat een traktatie! Mijn ogen, oren, neus, tastzin en ja, zelfs smaak (zelf geplukt smaakt het best!) werden prettig en subtiel geprikkeld. Na anderhalf uur, de zon volop op mijn bol en meer rust in mijn jn donder, besefte ik pas hoezéé hoezéér. Ik liet et alles nog eens de revue passeren en besefte wederom dat ik vooral visueel ingesteld ben, en hoe bepalend dat voor mij is. Wat geeft mij energie, wat kóst mij energie, ook wat betreft het visuele aspect? Een stadsmens zal er wellicht anders over denken, maar voor mij is de rust van de natuur absoluut energiegevend, terwijl een drukke mensenmassa me uitput. Teveel van alles. Iedereen ervaart dit op een eigen, unieke manier. Maar niet iedereen is zich er bewust van.

8


Écht kijken Je ziet pas écht iets als jje e er je volle aandacht op richt. Zoals de dikke rups die mijn pad kruiste. Ik liet me met een grinnik op mijn knieën zakken om ‘m goed te bekijken, en het woord ‘hazewindrups’ schoot door mijn hoofd. Wat een haast voor zo’n diertje. De gouden korenvelden m met et in de verte de kerk van het prachtige Betuwse stadje Buren, daarboven de zomers blauwe lucht met wat veegwolkjes. De al zo vro vroeg eg rijpende peren aan de bomen… Ik besefte: als ik thuis was gebleven, had ik dit alles niet gezien. Als ik niet bewust mijn zintuigen had opengezet waarschijnlijk ook niet. Wat een genot, zomaar midden op een doordeweekse dag, en zomaar bij mij om de hoek. Een gevoel van geluk en vrijheid dat helemaal niets kost. Niet meer dan een bewust besluit. informatie ie die we via onze zintuigen Tachtig procent van de informat ontvangen komt binnen via de ogen. Als je lichtenergie vergelijkt met de muzikale toonladder dan kunnen we slechts één octaaf met het blote oog waarnemen, ergens halverwege het hele spectrum aan toonhoogten toonhoogten. Deze elektrische impulsen pulsen worden via de ogen en het zenuwstelsel naar de hersenen vervoerd. Al het andere kan ons ‘systeem’ niet aan. Er zijn mensen die sensitiever zijn en dus meer waarnemen, zo zijn er ook mensen met een verminderd vermogen tot waarnemen. Ook al werken hun n ogen ‘technisch gezien’ prima. En dan heb je ook nog het bewustzijn dat je in kunt zetten om écht te zien. Om je bewust te worden van wat je waarneemt. Er is een wezenlijk verschil tussen kijken en zien.

9


Dankbaarheid Ik kreeg een prachtig filmpje van Louis Schwartzberg toegestuurd met een evenzo mooie boodschap. De maker heeft van bewustbewust zien zijn beroep gemaakt. Als natuurfotograaf/filmer heeft hij een diepe dankbaarheid o ontwikkeld ntwikkeld voor de natuur en voor het leven in het algemeen. “Begin by opening your eyes and be surprised that you have eyes that you can open.” Verwondering en dankbaarheid zijn vonken die pure magie kunnen ontketenen!

10


Bewust-horen Rabarberrabarberrabarber… Gebabbel gebabbel gebabbel… Lalalalalaaaaala… Lúister nou eens!

Waahaaaat? Ik hoor je niet! Ons gehoor is evolutionair gezien een belangrijk waarschuwingssysteem. Je kunt dingen horen lang voordat je ze ziet. Onweer in de verte, e een en razende trein, kerkklokken, de auto van je geliefde die aan komt rijden… Omdat er altijd geluiden om ons heen zijn (bestaat er een plek die werkelijk 100% stil is?) zijn onze hersenen erop ingesteld om alleen dát te ontvangen wat voor ons van belang is. Kortom, we filteren geluiden. De vertrouwde dagelijkse geluiden horen we niet meer, omdat we ze niet bewust in onze aandacht toelaten. Het zou simpelweg teveel zijn. Maar… •

•

als in een ruimte vol pratende mensen je naam wordt genoemd, pik je dat er vaak feilloos uit. Je wordt ‘gezogen’ naar een gesprek waarvan je je tot dan toe niet van bewust was; een en plotselinge knal doet je schrikken, je hart sneller kloppen, je adem stokken. n. Je doet even een snelle controle om je heen of alles in orde is.

Deze geluidsprikkels worden in verschillende delen van je hersenen verwerkt en ontlokken dus ook hele andere reacties.

11


Wérkelijk luisteren vergt aandacht en dat valt niet mee als meerdere geluiden om je heen afleiden. In deze tijd van digitale afleiding en een overmaat aan prikkels kan focussen een behoorlijke uitdaging vormen, vooral voor mensen die tóch al extra prikkelgevoelig zzijn.

Jahaaa, ik hoor je wel! Alleen maar horen wat een ander zegt, zelfs al kun je het reproduceren, wil nog niet zeggen dat je luistert. Minder gevoelige mensen zullen dit verschil niet begrijpen. Soms gaat het niet eens om de uitgesproken woorden, maar om o wat er ‘tussen de woorden door’ gezegd wordt. Iederéén wil gehoord worden. Vaak is het een zoeken naar de juiste woorden om je gevoelens uit te drukken. De rol van de toehoorder is hierbij cruciaal. Luisteren is actief deelnemen, bewust proberen te begrijpen begri wat de ander zegt. Luisteren is niet invullen vanuit je eigen visie, of alvast zoeken naar wat je zélf wilt vertellen. Luisteren is aandacht geven, je best doen om je in de ander te verplaatsen, belangstelling tonen voor de ander en dat ook laten mer merken. Dat kan door middel van woorden, maar ook met je lichaamstaal.

12


Sssssst eventjes…! Als je nu alles even laat voor wat het is, stil bent en alléén maar luistert…? ………….. Door je te richten op de geluidsprikkels die via de oren en het centrale zenuwstelsel je hersenen bereiken, ben je bewust gaan luisteren, in plaats van alleen maar te horen. Het verschil tussen luisteren en horen is… aandacht. Aandacht is een ander woord voor bewust bewust-zijn. Je kunt bewust-luisteren luisteren ook inzetten als vorm van meditatie, om tot rust te komen. Door even zelf stil te worden, je aandacht te richten op de geluiden om je heen, breng je vanzelf je andere zintuigen tot rust. Dit kun je overal doen: thuis, op kantoor, in de trein… alleen maar luisteren. uten luisteren zonder oordeel kan heel weldadig zijn. Een paar minuten Luisteren is een vaardigheid die je jezelf aan kunt leren, zonder dure workshop of training. Alles wat het vraagt is aandacht, bewustzijn…

13


Bewust-ruiken Gètver! Stinkie stinkie! Hee, dat ruikt naar vroegâhhhh! Ik weet niet, hij rúikt gewoon niet goed. Hmmmm, de geur van voorjaar, heeeerlijk!

Hormonale geur-voorkeur voorkeur Je kunt als vrouw maar beter niet je levenspartner kiezen terwijl je aan De Pil bent. Onderzoek heeft uitgewezen dat deze kunstmatige hormonale hor verandering invloed heeft op je geurbeleving. Eenmaal in de relatie zou je Prince Charming heel goed een onaangename lichaamsgeur blijken te hebben wanneer je stopt met de pil. En nee, het ligt niet aan zijn nieuwe deo, sportactiviteiten of eetgewoonte, maar je ruikt hem nu pas écht!

Ruiken is een hoofd hoofd-zaak Wat geldt voor je gezichtsvermogen en gehoor, geldt ook voor het zintuig reuk: externe prikkels worden opgevangen via zenuwcellen – in dit geval door receptoren in de trilhaartjes in je neus – en naar de hersenen doorgestuurd waar ze een deel van het hersengebied ngebied stimuleren dat verantwoordelijk is voor dat betreffende zintuig. We herkennen allemaal hoe geuren spontaan en direct herinneringen kunnen oproepen: een baklucht of de geur van verse soep kan je zomaar tientallen jaren geleden terugvoeren naar de keuken euken van je oma. Omdat geur een aanzienlijke (vaak onbewuste) invloed kan uitoefenen op je gedrag, wordt hier ook commercieel gebruik van gemaakt. Denk aan parfum als aantrekkingskracht, aan geuren die aan schoonmaakmiddelen worden toegevoegd voor de beleving ving van ‘schoon’, en de bekende verse appeltaart truc bij de verkoop van huizen: allemaal emotie!

14


Aromatherapie Al zo lang als mensen bestaan is het zin zin-tuig tuig geur een belangrijk waarschuwingssysteem (rotting = onaangenaam = gevaarlijk, zoet = aantrekkelijkk = bevorderlijk). Aromatherapie is een therapie gebaseerd op (natuurlijke) geuren, vaak in de vorm van etherische oliën. Geuren werken in op het onderbewuste en kunnen een verstoord zenuwstelsel weer in evenwicht brengen. Denk hierbij aan spanningen, angsten, sten, slapeloosheid e.d. Het verdampen of verstuiven van natuurlijke oliën in de ruimte om je heen kan een zachte, aangename werking op je psyche hebben. Een massage met etherische plantenoliën kan heel effectief ingezet worden voor allerhande psychische en fysieke klachten.

Ik ruik je Er bestaan vele synthetische geurverhullers in de vorm van elektrische geurverspreiders, sprays, deo’s, parfums en schoonmaakmiddelen. We zijn wel érg bang geworden om te ‘stinken’. Wie extreem sterke lichaamsgeur verspreidt doet er goed aan om naar zijn/haar voedingspatroon en persoonlijke hygiëne te kijken. Een schoon, gezond, ongeparfumeerd lichaam in schone kleding stinkt niet maar heeft wel een geheel eigen, subtiele geur. En dat zou nou júist heel aantrekkelijk kunnen zzijn ijn voor een ander!

15


Bewust-voelen Kijk uit, dat is héét! Hmmm, lekker zacht en aaibaar… En nu een warm, ontspannend bad. Ik voel me zo alleeee alleeee-heeeeeeen!

Even voelen… Om te voelen gebruiken we het zin zin-tuig tastzin, ook wel het meest precieze zintuig genoemd. Met de tast ‘controleren’ we vaak of dat wat we met de andere zintuigen waarnemen eigenlijk wel klopt. De tast geeft ons een verbinding met onze directe omgeving. Onbewust raken we heel veel aan. Ik her herinner inner me hoezeer mijn broer zich er vroeger over verbaasde hoe vrouwen tijdens het winkelen alle stofjes moeten voelen, zelfs van de kleding waar ze niet eens interesse in hebben. En het is waar. Ik betrap mezelf er ook op: éven voelen. Tast- en drukreceptoren toren bevinden zich overal in de huid, maar vooral de vingers, voeten, lippen en tong hebben een heleboel sensoren. Het is niet voor niets dat baby’s vaak dingen naar hun mond brengen om te ‘voelen’. Het aparte van de tastzin is, dat het verschillende soorten soor signalen registreert. Temperatuur, substantie, gewicht, waar we ons bevinden (links/rechts, boven/onder).

Pijn Pijn is een natuurlijke reactie, een signaal dat ergens iets fout gaat of gegaan is. Als het lichaam beschadigd raakt,, produceert het een pijnprikkel pi die via de zenuwen naar het ruggenmerg en van daar naar de hersenen gestuurd wordt. De hersenen vertalen deze signalen in de gewaarwording die we ‘pijn’ noemen.

16


Pijn heeft als doel ons te waarschuwen dat er ergens een beschadiging is opgetreden, zodat we er rekening mee kunnen houden. Als je je voet flink verstuikt hebt is het verstandig om deze een poos te verlichten totdat herstel is opgetreden.

Aanraken Het lijkt of we hierr in het ‘beschaafde’ W Westen juist gevoelsgevoels verarmen. We raken elkaar steeds minder aan. Terwijl aanraken en aangeraakt worden zo helend is, nee zelfs cruciaal in ons leven! Kinderen die veel worden aangeraakt groeien beter, zijn minder vaak ziek, leren eren beter, hebben een beter lichaamsbesef, zijn socialer en communiceren beter. Huidcontact stimuleert de zenuwuiteinden die signalen naar de hersenen sturen waardoor o.a. de productie van endorfine op gang wordt gebracht, het zogenaamde ‘gelukshormoon’, waardoor je je prettig gaat voelen. Een liefdevolle aanraking communiceert verbondenheid, tederheid en houdt/maakt ons zelfs gezond. Aanraken is een eerste levensbehoefte waarmee je elkaar erkenning, herkenning en aandacht geeft. Door toegenomen individualisering werd de afgelopen decennia ssteeds teeds minder aangeraakt, en wat zien we nu gebeuren? We gaan steeds meer op zoek naar aanraking door middel van o.a. massage, Reiki, Touch of Health en dansen. Aanraken en aangeraakt worden; ze blijken allebei even waardevol.

17


Voelen is raken Je hebt voelen als in áánraken, en voelen als raken. In je hart, zogezegd. “Ik voel me alleen, verdrietig, blij, opgewonden” – dat doe je niet met je tastzin, maar met je hart. Een wonderlijk orgaan, het hart. Ons hart is meer dan een klop klop- en pomporgaan, het heeft een eigen intelligentie. Inmiddels is bekend dat signalen van het hart naar de hersenen sneller verlopen dan andersom. Een groot deel van onze intelligentie zit dus in het hart – het is geen weten met het ratio, maar met het gevoel. En dat bedondert ert ons nooit. Onze hersenen, ons ego, doen hun best om de stem van ons hart te overstemmen – herkenbaar als het irritante “ja maar” stemmetje. Tegelijkertijd heeft dat wat je denkt direct invloed op je gevoel. En dat is nogal wat! Want het houdt in dat al alss je je bewust wordt van wat je denkt en wat dat met je gemoedstoestand doet, alleen JIJ uiteindelijk verantwoordelijk bent voor je gedachten. Wow, wat een kracht bezitten we, wat een macht!!

18


Bewust-proeven proeven Alsof een engeltje over je tong piest. Er zit geen kraak of smaak aan. Bwuaaaagh, wat is dat bitter! Ik heb er de smaak van te pakken. Kom, we gaan even de sfeer proeven!

Smaken verschillen écht! Over smaak valt niet te twisten. De een houdt van zoet, de ander weer van zout, zuur, bitter of hartig. We proeven met smaakpapillen op de tong of achterin de mond, en er zijn wezenlijk verschillende zenuwen die de smaaksensaties van tong en mondholte naar het smaakcentrum in de hersenen transporteren. Daar zitten ook waarschuwingssignalen die aangeven dat je e iets beter niet kunt eten. Omdat het rot is bijvoorbeeld, of pittiger dan je lief is.

Proeven met alle zintuigen Verkouden zijn en niets proeven, veel mensen kennen dat verschijnsel. De geuren die via je voeding je neus bereiken worden weleens ‘neussmaken’ n’ of ‘secundaire smaken’ genoemd, omdat ze een grote rol spelen in de smaakbeleving, en de lol in eten kunnen vergroten of vergallen. Naast de neus spelen ook de ogen een grote rol bij proeven. Een bord dat met zorg en met kleur gevuld is geeft meer eetplezier eet dan een homogeen bruin prakkie. Behalve de verschillende smaken nemen we natuurlijk ook temperatuur en structuur van drank of voedsel waar, wat weer de rol van de tastzin is. Ook dit is heel persoonlijk. Waar een ander gruwelt van klontertjes in d de e pap of een vel erop, heb ik het altijd lekker gevonden, júist vanwege de interessante structuur.

19


Smaak en emotie Emoties hebben veel invloed op ons smaakvermogen. Een blij mens zal met meer smaak eten dan iemand die depressief, ziek, in shock of verdrietig is. Een eetomgeving c.q. sfeer die de emotie raakt op welke manier dan ook (romantisch, vrolijk, intiem, verbindend) zal ook invloed hebben op de smaakbeleving. De emotie-eter eter is over het algemeen helemaal niet bezig met smaak, maar propt zich vol ol uit stress en spanning, verdriet en eenzaamheid, verveling, teleurstelling en ook beloning. Niét omdat het lichaam het nodig heeft of omdat het allemaal even verrukkelijk smaakt… Omdat zoveel andere aspecten (en zintuigen) een rol spelen bij onze smaakbeleving beleving wordt de smaak ook wel de zwakste van de zintuigen genoemd. ‘Sfeer proeven’ heeft daarentegen niets te ma maken ken met onze vijf zintuigen, maar meer met het onbekendere zesde e zintuig. Hierbij komen gevoel en intuïtie om de hoek kijken. En dat is nou nét né wat bij de hoogsensitieve medemens zo goed ontwikkeld is! Bewust-proeven proeven doe je dus door ál je zintuigen in te zetten, en vooral: volop aanwezig te zijn.

20


The Sixth Sense Joh, ik zat net aan je te denken! Bij dit gevoel word ik altijd alert. Ik vóel haar aanwezigheid. Hee, dit heb ik al eens e eerder beleefd! Vraag me niet hoe, ik wéét het gewoon gewoon.

Zintuiglijke waarnemingen Volgens Wikipedia is een zintuig: ‘Een gespecialiseerd orgaansysteem dat een organisme in staat stelt tot perceptie van bepaalde voor het zintuig specifieke stimuli.. Eenvoudiger gezegd is het een orgaan dat een mens of dier de mogelijkheid geeft een bepaald gedeelte van de werkelijkheid waar te nemen.’ nemen Ofwel: door middel van onze zintuigen ontvangen we prikkels van de buitenwereld die ie via ons zenuwstelsel naar de hersenen worden vervoerd, waardoor we ons bewust worden van ons bestaan en de buitenwereld.

Buitenzintuiglijke waarneming Er is nog steeds een grote groep mensen die bew beweert eert dat wat wij niet met onze vijf zintuigen kunnen wa waarnemen, arnemen, niet bestaat. Die houding vind ik zelf nogal arrogant, kortzichtig, of zachter gesteld, naïef. Wie zo’n houding aanneemt sluit zich af van elke vorm van intuïtie en is zich kennelijk niet bewust van ingevingen, het hebben van een indruk ergens over, er, een plotseling weten of zomaar iets aanvoelen. Deze kennis verwerven we buiten onze vijf zintuigen om en wordt om die reden ‘buitenzintuiglijk’ genoemd. Ook helder zien, helder weten, helder horen, helder voelen en zelfs helder ruiken of proeven zijn buitenzintuiglijke waarnemingen. Ze zijn een teken dat het ‘Zesde Zintuig’ werkt.

21


De pijnappelklier of epifyse is een endocriene (hormonale) klier in de hersenen die een belangrijke rol speelt als het gaat om onze lichaamsfuncties in relatie tot tijd: de epifyse fungeert als een klok die ons biologisch ritme (ook circadiaans ritme genoemd) bestuurt. Bij voldoende daglicht maakt het lichaam serotonine aan, wat in het donker door de epifyse weer omgezet wordt in melatonine, een slaapbevorderende neurotransmitter. Daarnaast is de pijnappelklier – ook wel derde oog genoemd vanwege de locatie in de hersenen – het orgaan van inspiratie, inzicht, ‘helderziendheid’ en intuïtief bewustzijn. Wanneer we een voorgevoel of ingeving hebben, gaat de epifyse trillen. De pijnappelklier/het lklier/het derde oog wordt ook zesd zesde e chakra genoemd en de bijpassende kleur is indigo – het inktblauw van het nét niet donker, van die mystieke tijd waarin de dag overgaat in de nacht.

Meten is weten?? Veel mensen geloven pas iets als ze het zien. In dit kader is dat wel interessant, want júist de waarnemingen waarvan de meesten van ons zich niet bewust zijn zijn,, of verschijnselen die wij (nog?) niet kúnnen waarnemen met onze zintuigen, zijn met apparatuur op te vangen c.q. te meten. Alles is energie, frequentie, en wij kunnen maar een beperkt spectrum van die energie bewust opvangen. Zo vangen onze radio’s, tv’ tv’s, s, computers en mobiele apparatuur signalen op die wij met onze zintuigen niet kunnen waarnemen.

22


De energie die wij mensen uitstralen, verschillende frequenties die wij niet zien of horen, dit alles kunnen we steeds beter meten en in beeld brengen. Het feit dat wij nog niet over apparatuur beschikken om andere energieën op te vangen of te meten wil nog niet zeggen dat ze niet bestaan. Ontkennen dat we deze energieën als mensen wél kunnen opvangen als een beeld, gevoel, geur, gehoor of een ‘weten’ is mijns inziens net zoiets als ontkennen dat de aarde rond is omdat je dat met het blote oog niet kunt zien.

Pure magie! Ik draai de uitdrukking ‘eerst zien, dan geloven’ graag om, omdat open staan voor de waarneming juist vanúit een ‘geloven’ dat het mogelijk jk is, een magische wereld dichterbij brengt.

23


Meditatie als energieboos energieboost Meditatie – het is een veelbesproken en misbegrepen onderwerp. Je hoeft het niet moeilijker te maken dan nodig is.. Je kunt het dagelijks doen en het gaat écht niet om stilzitten in een moeilijke houding en je hoofd leeg maken. Het doel van een meditatie is om naar binnen te gaan om te ontspannen van de buitenwereld, om even alleen met jezelf bezig te zijn – preciés wat een HSP nodig heeft om alle externe prikkels prikk te verwerken en los te laten. Slechts 5 minuten mediteren kan al grote veranderingen in de chemie van je lichaam en hersenen teweegbrengen. Een meditatie voelt oelt alsof je in slaap zakt, maar je geest blijft helder h en wakker. Zorg dat je niet té gemakkelijk gaat zitten of liggen, liggen om in slaap vallen te voorkomen voorkomen. Rechtop echtop zitten en vroeg in de ochtend mediteren werkt het beste omdat je hersenen dan an nog in de alfa staat verkeren; de ontspannen state of mind direc directt na het wakker worden. Hierbij volgt een simpele impele, korte visualisatie om helder wakker te worden. Het duurt nog geen 5 minuten en uiteraard kun je dit op elk ander willekeurig moment van de dag toepassen als je de behoefte voelt.

24


5-minuten meditatie

•

Ga met je aandacht naar je hoofd en v voel je schedel ontspannen, alsof je een zachte hoofdmassage krijgt.

•

Laat dit gevoel langzaam zakken naar je voorhoofd, je wangen, neus, nek, schouders. Voel je oogleden en je gezichtsspieren ontspannen.

•

Het gevoel van an ontspanning verspreidt zich over je hele hoofd via je nek naar je schouders, je armen en handen. Voel ze ontspannen en voel de tintelingen in je vingers. vingers

•

Laat het gevoel van ontspanning zakken ken naar je buik, je bovenbenen, je onderbenen onderbenen, je voeten, en voel de tinteling in je tenen.

•

Je voelt je steeds dieper wegzakken en geluiden van buitenaf zullen je niet storen storen, maar in een nog diepere ontspanning brengen.

•

Focus op je ademhaling. Adem rustig en diep in en bij elke ademhaling voel je je dieper ontsp ontspannen. annen. Je voelt nu een diepe rust van waaruit je je kalm, gelukkig en dankbaar voelt.

Wanneer je weer terug komt voel je je gevitaliseerd en klaar om de dag vol energie tegemoet te treden. Geniet van een fantastische dag!

25


Energie is de basis Je gezond en vitaal voelen, actief in het leven staan, de energie hebben om te doen wat je het liefste doet… wie wil dat niet? Maar voor wie almaar moe is en niet lekker in zijn vel steekt is dit geen vanzelfsprekendheid. Maridadi begeleidt HSP HSPs vooral door or het versterken van de basisenergie. Als je beter slaapt, je fysiek, emotioneel én mentaal vitaler voelt, helpt dat om ook je mindset te veranderen. Je hebt dan simpelweg meer energie om de benodigde stappen te nemen die je verder kunnen helpen, want je voelt aan álles dat dat nodig is. Als je dit leest heb je kennelijk je grenzen bereikt en ben je bereid om je leven anders in te richten. Gefeliciteerd,, je hebt de eerste stap gezet naar meer energie, geluk en gezondheid in je leven!

Wil je weten hoe we jouw basisenergie kunnen versterken? Bel ons op 0344 0344-682289 of mail naar [email protected].

26


Suggesties om bewuster te worden van je zintuigen, zodat je meer rust, vitaliteit en zingeving in je leven ervaart

Recommend Documents