Start to Run Organisatie: Atletiekunie Contactpersoon: heer Patrick Aris Contactpersoon 2: Erkenningen:
Sport- en beweegaanbod Achtergrond Samenvatting Start to Run is een 6-weekse cursus voor alle beginnende lopers vanaf 16 jaar, mits de medische condities dit toelaten. Daarnaast is er de mogelijkheid voor 12- tot 15-jarigen om onder begeleiding van een volwassene deel te nemen. Start to Run biedt een programma voor mensen die in groepsverband op een laagdrempelige, verantwoorde en gezellige manier willen beginnen met hardlopen onder deskundige begeleiding. Uit onderzoek is gebleken dat het lopen in groepsverband als belangrijke context en stimulator voor het continueren en intensiveren van de loopsportbeoefening kan worden beschouwd (van Bottenburg & Hover, 2009). Het doel van de interventie is om de doelgroep op een verantwoorde manier aan het hardlopen te krijgen én te houden. Tijdens de cursus wordt de hardloopconditie opgebouwd en aan het eind zijn de deelnemers in staat om 20 tot 25 minuten (circa 3 kilometer) aaneengesloten hard te lopen. Tevens wordt de deelnemers kennis bijgebracht over aspecten zoals de juiste hardloopschoenen, running kleding en blessurepreventie. Naast de gezamenlijke training is er één vaste huiswerktraining, en één optionele huiswerktraining. Daarnaast is er de mogelijkheid tot online advies en kunnen de deelnemers een running coach aanschaffen. Deze audioondersteuning begeleidt de cursist tijdens het zelfstandig trainen. Deelnemers aan Start to Run krijgen een lidmaatschap van de Atletiekunie voor 4 maanden. Naast diverse voordelen via de ledenpas zijn zij in deze periode ook verzekerd tijdens het sporten. Start to Run vindt plaats op ±130 locaties in Nederland en wordt uitgevoerd onder regie van de Atletiekunie. Op dit moment vindt er twee keer per jaar een Start to Run cursus plaats (voor-/najaar). De Atletiekunie heeft de landelijke regie, verzorgt de inschrijvingen, benadert de locaties om de cursus uit te laten voeren en doet de landelijke campagne in PR & Marketing. De Atletiekunie werkt bij Start to Run samen met lokale atletiekverenigingen, loopgroepen en hardloopspeciaalzaken. De lokale werving is in handen van de Start to Run locaties. De trainers op de Start to Run locaties verzorgen de trainingen volgens een vastgestelde trainingsopbouw gedurende 6 weken op zaterdagochtend 09:30.
1/8
Na de 6-weekse training zijn er voor de deelnemers verschillende mogelijkheden om verder te gaan met hardlopen. De Atletiekunie en de verenigingen bieden hierin ondersteuning. Verschillende onderzoeken wijzen uit dat een aanzienlijk percentage van de Start to Run deelnemers doorstroomt naar verenigingen, loopgroepen of individueel blijft hardlopen (NL Start to Run studie, Atletiekunie & Nivel). Hiermee kan Start to Run een positieve bijdrage leveren aan de nationale doelstelling om de sportparticipatie in Nederland te verhogen.
Doel van het sport- en beweegaanbod Meer mensen in de leeftijd van 16 jaar en ouder op een verantwoorde manier en op zijn/haar eigen niveau aan het hardlopen krijgen en houden. Subdoelen: - Het bijbrengen van een betere hardloopkennis en –vaardigheden aan de deelnemers zodat ze uiteindelijk zelf op verantwoorde wijze het hardlopen kunnen voortzetten. - Een positieve bijdrage leveren aan het verbeteren van de (hardloop-)conditie van de deelnemers, en hiermee aan het voldoen aan de NNGB. - Deelnemers motiveren om het hardlopen te continueren en enthousiast te maken voor vervolgaanbod bij de atletiekvereniging, een loopgroep of als Dutch Runner lid van de Atletiekunie verder te gaan.
Hoofddoel Meer mensen in de leeftijd van 16 jaar en ouder op een verantwoorde manier en op zijn/haar eigen niveau aan het hardlopen krijgen en houden.
Subdoelen - Het bijbrengen van een betere hardloopkennis en –vaardigheden aan de deelnemers zodat ze uiteindelijk zelf op verantwoorde wijze het hardlopen kunnen voortzetten. - Een positieve bijdrage leveren aan het verbeteren van de (hardloop-)conditie van de deelnemers, en hiermee aan het voldoen aan de NNGB. - Deelnemers motiveren om het hardlopen te continueren en enthousiast te maken voor vervolgaanbod bij de atletiekvereniging, een loopgroep of als Dutch Runner lid van de Atletiekunie verder te gaan.
Doelgroep Start to Run is toegankelijk voor iedereen in de leeftijd vanaf 16, die op een laagdrempelige en verantwoorde manier (opnieuw) wil beginnen met hardlopen. Daarnaast is er de mogelijkheid voor 12-tot 15-jarigen om onder begeleiding van een volwassene deel te nemen (Start to Run met je tiener). De praktijk wijst echter uit dat de meerderheid van de deelnemers vrouw is (+/- 80%) en de leeftijd heeft tussen de 35 en 45 jaar oud.
Intermediaire doelgroep Onder de intermediaire doelgroepen vallen de (hoofd)trainers die de trainingen in de praktijk verzorgen en aangesloten zijn bij de atletiekverenigingen, aangesloten loopgroepen of hardloopspeciaalzaken. Andere intermediaire professionals zijn (sport)fysiotherapeuten, kledingexperts, podologen en (sport)diëtisten. Deze professionals nemen (een deel van) het theoriegedeelte tijdens de trainingen op zich.
Probleembeschrijving Probleem Inactiviteit Uit onderzoek blijkt dat een (te) groot deel van de volwassenen (24-45) te weinig beweegt en hierdoor niet voldoet aan de Nederlandse Norm Gezond Bewegen. Hardloopblessures
2/8
Veel beginnende lopers hebben (te) weinig kennis van veilig en verantwoord hardlopen. Mede hierdoor ontstaan er veel hardloopblessures. Spreiding Inactiviteit - Van de 24 tot 45 jarigen (voornaamste doelgroep) blijkt dat 32% niet voldoet aan de norm voor sportparticipatie (Sportersmonitor 2012 NOC*NSF). -Uit onderzoek blijkt dat 29% van de bevolking (6-79 jaar) helemaal niet deelneemt aan sport (Collard & Hoekman, 2012). Hardloopblessures -Maar liefst 1,9 miljoen mensen per jaar doen aan hardlopen. Ongeveer 610.000 mensen liepen in 2012 een hardloopblessure op. Hardlopen is daarmee na veldvoetbal de sport met het grootste aantal blessures (veiligheidNL). Gevolgen Inactiviteit Algemeen bekend is dat onvoldoende bewegen een risicofactor is voor verschillende chronische ziekten, waaronder hart- en vaatziekten, diabetes type 2, kanker , obesitas, hypertensie, ziekten aan het bewegingsapparaat en psychische aandoeningen. Voldoende sporten en bewegen is niet alleen goed voor de volksgezondheid, maar ook voor de economie: naar schatting 1,4% (805 miljoen euro) van de totale volksgezondheidsuitgaven in Nederland, is het gevolg van te weinig bewegen. De indirecte kosten in de vorm van arbeidsverzuim en arbeidsongeschiktheid liggen veel hoger. Voor gunstige gezondheidseffecten is matig intensief bewegen al voldoende (Hildebrandt, Chorus & Tiessen-Raaphorst 2010). Hardloopblessures Door deelnemers kennis bij te brengen over veilig en verantwoord hardlopen kan het risico op blessures en daarmee sportuitval verkleind worden. Het overgrote deel van de hardloopblessures zijn overbelasting blessures van vooral knieën, scheenbenen, achillespezen en voeten. Het is belangrijk om hardloopblessures te voorkomen om zo de maatschappelijke winst van sporten en bewegen optimaal te kunnen realiseren. Ook medische kosten, kosten door arbeidsverzuim en schoolverzuim kunnen hiermee zoveel mogelijk worden beperkt (veiligheidNL).
Aanpak Strategie Op dit moment is er twee keer per jaar een Start to Run cursus (voor/najaar). De Atletiekunie heeft de landelijke regie, verzorgt de inschrijvingen, benadert de locaties om de cursus uit te laten voeren, doet de landelijke campagne in PR&Marketing. De Start to Run locaties verzorgen de trainingen volgens een vastgestelde trainingsopbouw gedurende 6 weken op zaterdagochtend. De deelnemers worden a.d.v. dat trainingsschema, waarin mogelijk ook individueel maatwerk, voorbereid op het kunnen volhouden van 20 minuten (circa 3 kilometer) aaneengesloten hardlopen.
Samenwerking De Atletiekunie werkt bij Start to Run samen met lokale atletiekverenigingen, loopgroepen en hardloopspeciaalzaken. De landelijke regie berust bij de Atletiekunie en de andere partijen voeren het project lokaal uit met behulp van de lokale trainers.
Duur en intensiteit Start to Run is een project van 6 weken, met gemiddeld 2 trainingen per week, waarvan 1 keer onder begeleiding (groepstraining) en 1 keer een huiswerktraining (zelfstandig/meestal individueel). Een 2e huiswerktraining (optioneel) is mogelijk. De centrale training vindt plaats op zaterdagochtend om 09.30 uur. Deze training onder begeleiding duurt gemiddeld 90 minuten, waarin ook een stukje theorie verwerkt zit. Voor de huiswerktrainingen is optioneel een
3/8
Running Coach© beschikbaar. Deze audio- ondersteuning begeleidt de cursist als zij zelfstanding trainen.
Opzet van de interventie Wervings- en voorbereidingsfase Drie maanden voorafgaand aan de interventie start de wervings-en voorbereidingsfase. In deze fase worden de uitvoerende locaties opgemaakt en wordt gestart met het werven van de deelnemers. Dit gebeurd zowel op landelijk als lokaal niveau. Daarnaast worden er (nieuwe) trainers geworven door de Start to Run locaties. Uitvoeringsfase De uitvoerende fase van het programma duurt zeven weken, en start op de dag van de eerste gezamenlijke training. Deze training vindt plaats op de Start to Run locaties en worden door de trainers verzorgd. De trainingen vinden plaats op zaterdagochtend om 9:30 en duren gemiddeld 90 minuten. Iedere training bevat een theorie- en praktijkgedeelte. Daarnaast is er 1 huiswerktraining en een 2e optioneel. Tijdens de uitvoeringsfase wordt tevens gestart met de voorbereidingen voor de evaluatiefase. Evaluatiefase In de laatste fase worden de deelnemers- en trainersenquêtes verspreid en verwerkt. Daarnaast worden de facturering en vergoedingen aan locaties verwerkt. Tevens is er nazorg ten behoeve van locaties en deelnemers vanuit de Atletiekunie. De evaluatiefase duurt zes weken. Na de evaluatiefase wordt er tevens geïnvesteerd in het doen van onderzoek naar de opbrengsten van Start to Run voor haar deelnemers. In het voorjaar van 2013 is er een groot wetenschappelijk onderzoek gestart onder Start to Run deelnemers, NL Start to Run. Dit onderzoek zal de deelnemers van de voor- en najaarstrainingen een jaar lang volgen.
Locatie en uitvoerders De Start to Run trainingen (zowel de groeps- als de individuele huiswerktrainingen) vinden buiten plaats. Alle ± 130 locaties ontvangen de deelnemers in het clubgebouw van de vereniging of loopgroep, in de hardloopspeciaalzaak of in een horecagelegenheid. De trainingen vinden plaats op de atletiekbaan, in de wijk (meestal een park) of in het bos.
Overdraagbaarheid Ondersteuning Start to Run werkt volgens een vast format dat gemakkelijk overdraagbaar is. Het team Start to Run van de Atletiekunie heeft een document beschikbaar met richtlijnen voor de locaties die Start to Run (willen) uitvoeren. Hierin wordt beschreven welk deel van de organisatie de Atletiekunie voor haar rekening neemt en wat de locaties zelf verzorgen. Voor de uitvoerende locaties is er tevens een promotie-map beschikbaar, waarin promotiemiddelen aangereikt worden. Dit bestaat uit persberichten, logo’s, foto’s, banners, flyers en spandoeken. Daarnaast worden er tips gegeven voor lokale werving. Ook bestaat er een trainershandboek voor de (hoofd)trainers van de locaties die het project uitvoeren. Hierin wordt per week beschreven welke theorie en praktijk er aan bod moet komen in de trainingen. Het handboek bevat tevens het door de Atletiekunie verzorgde trainingsschema waarin de inhoud van de wekelijkse trainingen behandeld wordt. Ook heeft de Atletiekunie een continue helpdeskfunctie ten behoeve van vragen van deelnemers en/of locaties die de trainingen verzorgen. Het contact met de locaties verloopt via de locatiecontactpersoon die tevens de lokale coördinator van Start to Run is.
Handleiding Momenteel is er geen handleiding zoals bovenstaand beschreven beschikbaar. Wel is er een uitgebreide trainershandleiding beschikbaar welke de trainers handvatten biedt op weg naar het einddoel. De trainershandleiding biedt trainingsschema's, organisatorische aspecten, weekthema's voor zowel theorie als praktijk, tips en adviezen, etc.
Kwaliteitsbewaking De Atletiekunie past verschillende vormen van kwaliteitstoetsing en bewaking toe. Zo wordt er bij de uitvoerders
4/8
van de cursussen nadrukkelijk op in gezet om de trainingen te laten geven door Atletiekunie gediplomeerde looptrainers. Voor de trainers is een handleiding beschikbaar en wordt er een bijscholingsdag georganiseerd. De Atletiekunie organiseert opleidingen tot looptrainer op diverse niveaus en past deze zo goed mogelijk aan naar de vraag vanuit de verenigingen. Start to Run is "bewezen effectief" juist vanwege het feit dat er wordt gewerkt met één vast format. Voor een goede uitvoering van het aanbod is het derhalve noodzakelijk dat de lokale aanvrager voorafgaand aan de aanvraag contact opneemt met de Atletiekunie om te toetsen of wordt voldaan aan de uitgangspunten die de Atletiekunie hanteert bij deze bewezen effectieve interventie. Er is een panel van tien deskundige looptrainers die adviseren over het trainingsprogramma en de opzet van de cursus (vooraf en achteraf). Diverse locaties worden door medewerkers van de Atletiekunie bezocht tijdens de cursus zodat de cursus gezien en besproken kan worden met trainers en deelnemers. Na elke cursus worden alle deelnemers gevraagd een digitale evaluatielijst (enquête) in te vullen. De informatie wordt gebruikt om algemene zaken, maar ook locatiespecifieke en organisatorische zaken te evalueren. De Atletiekunie heeft niet alleen inzicht in het aantal deelnemers, de geografische spreiding, leeftijd, geslacht, etc, maar ook in het aantal mensen dat al eerder meedeed aan Start to Run. Start to Run is binnen NASB 1 betiteld als ‘koploper’ als het gaat om een kansrijke interventie. Uit onderzoek van Nivel is geconstateerd dat 70% van de deelnemers na een half jaar nog altijd regelmatig loopt en daarmee bewezen effectief.
Materialen Werving Voor de locaties zijn de volgende wervingsmaterialen beschikbaar: een persbericht, een logo van Start to Run, digitale banners, posters, flyers en iconen. Uitvoering Voor de trainers zijn de volgende uitvoeringsmaterialen beschikbaar: Het trainershandboek met onder andere het trainingsschema en informatie over blessures, persoonlijke login met informatie, nieuwsbrieven, start to Run trainerskleding. Voor de deelnemers: de running coach (optioneel aan te schaffen), een functioneel hardloopshirt, nieuwsbrieven en een persoonlijke login met informatie. Ook de locatiehouders hebben een persoonlijke login en ontvangen de nieuwsbrieven. Evaluatie Deelnemersenquête, trainersenquête en voor de verenigingen het handboek: ‘De beginnerscursus is afgelopen wat nu?’
Implementatie
Randvoorwaarden Draagvlak Start to Run is geschikt voor iedereen die door middel van hardlopen in beweging wil komen. Laagdrempeligheid en plezier staan voorop. De ontwikkeling van nieuwe technologieën leveren hun bijdrage aan het in beweging zetten en houden (van nieuwe doelgroepen, jeugd). Binnen het concept is er een samenwerking tussen lokale uitvoeders (atletiekverenigingen en loopgroepen), commerciële partijen (hardloopspeciaalzaken) en gemeenten. Daarnaast zal de Atletiekunie uitvoerende locaties adviseren en stimuleren om aanvullend op het landelijke concept lokale netwerken op te zetten met de gezondheidszorg, zoals fysiotherapeuten, sport medische instellingen, masseurs en diëtisten.
Deskundigheid Start to Run is een project dat de Atletiekunie eind 2006 heeft overgenomen van NIKE en de samenwerkende
5/8
hardloopspeciaalzaken. Na de overname is vanaf 2007 het deelnemersaantal cresendo en wordt het merendeel van de cursussen gegeven door atletiekverenigingen en bij de Atletiekunie aangesloten loopgroepen. Hierdoor is het aandeel trainingen dat wordt gegeven door de Atletiekunie opgeleide trainers flink gestegen. Streven is om vanaf 2013 80% van alle trainingen te laten verzorgen door Atletiekunie gediplomeerde/gecertificeerde trainers. Door
Bereik 125 sportverenigingen of bij de Atletiekunie aangesloten loopgroepen (2011)
Locaties 135 sportverenigingen of bij de Atletiekunie aangesloten loopgroepen (2012)
Aantal deelnemers Voorjaar 2011: 4362 deelnemers Najaar 2011: 4029 deelnemers Voorjaar 2012: 5255 deelnemers (20,5% groei tov voorjaar 2011), waaronder 180 jeugdigen van 12-16 jaar Najaar 2012: 3771 deelnemers
Ervaringen met de uitvoering In navolging van iedere cyclus vindt een evaluatie plaats onder de deelnemers. Deelnemersenquête voorjaar 2012: - 2100 respondenten (40% respons) - Start to Run beoordeeld met een 8.4 - De trainers kregen een 8.6 - Van de deelnemers geeft 88 procent aan na Start to Run door te gaan met hardlopen - waarvan 62% van de deelnemers wil deelnemen aan een vervolgaanbod, bij voorkeur op de eigen locatie - 13% geeft aan zich direct aan te willen sluiten bij de vereniging of loopgroep - 13% geeft aan door te willen gaan met hardlopen maar op individuele basis In het najaar van 2011 is tevens gestart met een evaluatie onder de trainers. Met als doel het aanbod te verbeteren.
Referenten Referenten Naam en functie Melchert Kok, locatiecontactpersoon en trainer Start to Run (Krommenie en Zaanland)
emailadres
[email protected]
telefoonnummer 06-48639345
Uitspraak van de persoon over kwaliteit van de interventie / het aanbod
6/8
Start to Run is van prima kwaliteit; met het juiste aanbod om het hardlopen voor beginnende lopers en loopsters goed op te pakken!!
Naam organisatie AV Lycurgus Krommenie en AV Zaanland Zaandam i.s.m. hardloopspciaalzaak Runnersworld Zaandam
Type organisatie Atletiek-/loopverenigingen i.s.m. hardloopspeciaalzaak
Website www.avlycurgus.nl (--> Trimsectie --> Start to Run) en www.avzaanland.nl (--> loopsport --> Start to Run)
Referent 2 Naam en functie Hugo Veenker, zelfstandig gecertificeerd en gelicenseerd hardlooptrainer en tevens Start to Run trainer
emailadres
[email protected]
telefoonnummer 0511-424317 / 06-38220546
Uirspraak van de persoon over kwaliteit van de interventie / het aanbod Een nog betere mogelijkheid om mensen op weg te helpen met hardlopen, letterlijk en figuurlijk
Naam organisatie Sport- & Loopadviesbureau Hugo Veenker
Type organisatie alle begeleiding op het gebeid van (hard)lopen en baanatletiek in de ruimste zin van het woord
Website www.lopenmethugo.nl
7/8
Kosten en uren Kosten en uren - Trainerskosten: 3 trainers x 6 trainingen x 1,5 uur à € 50,00 € 900,00 - Huur accommodatie (incl. beheerder en koffie/thee) / 7 bijeenkomsten € 1.100,00 - (Sport)Materialen € 100,00 - Communicatie zoals lokale werving (drukwerk, advertenties, etc,) € 1.000,00 - Experts (fysiotherapeut, diëtist, podoloog, etc. voor theoriegedeelte / 6 themabesprekingen) € 900,00 - Coördinatiekosten (locatiecontactpersoon; 1e aanspreekpunt m.b.t. uitvoering) € 500,00 - Projectcoördinatie Atletiekunie (afdeling loopsport) € 400,00 - Onvoorzien € 100,00 TOTAAL € 5.000,00
Toelichting op kosten en uren Bovenstaande kosten zijn gebaseerd op een gemiddelde Start to Run locatie met 40 deelnemers, 1 coördinator en 3 trainers. Het gaat hierbij om één cyclus Start to Run van 6 weken met vooraf een informatiebijeenkomst.
Bijlage 101
8/8
