SPORT CONNECT. Editie 1, 2014

SPORT CONNECT Editie 1, 2014

Colofon: Artikelen: geschreven door de betreffende ondernemer Eindredactie: SportConnect Opmaak: Drukkerij Teeuwen Foto's: Drukkerij Teeuwen

INHOUD SportConnect heeft als doel ondernemers en sport(verenigingen) te verbinden op basis van een zevental thema’s. Deze thema’s hebben ieder een eigen kleur en de pagina’s binnen het magazine zullen refereren naar de kleur van het thema. Op de site van www.sportconnectcapelle.nl/matchmarkt staan de thema’s toegelicht met tekst en kleur. In deze editie komen de volgend onderwerpen aan bod: Collumn SportConnect Ook de grootste sporters moeten samenwerken

Pagina 2

Strategie & Beleid De aansprakelijkheid van het bestuur van de sportvereniging

Pagina 3

Vrijwilligers & Personeel Vrijwilliger of personeel?

Pagina 5

Financiën Wie kaatst kan de bal verwachten

Pagina 7

Accommodatie & Materiaal Oplossingen voor reiniging en ongediertebestrijding

Pagina 8

Bewegingsprogramma’s To stretch or not to stretch, thats the question

Pagina 9

Gezond presteren begint bij een goede brandstof!

Pagina 10

Kwaliteit & Evaluatie Evaluatiegesprek van een vrijwilligersfunctie?

Pagina 11

COLLUMN SPORTCONNECT Ook de grootste sporters moeten samenwerken Cristiano Ronaldo is veruit één van de grootste voetbalsterren van deze tijd en nu al één van de grootsten in de voetbalgeschiedenis. Met zijn fluwelen traptechniek, uitstraling, zelfvertrouwen en gladde look is hij een plaag voor elke tegenstander en soms ook voor zijn eigen team. Hij is een wereldster met wereldfaam en een salaris waar je u tegen zegt, maar zijn huidige werkgever betaald het met liefde. Want niet alleen is hij goed in voetbal, hij levert ook heel veel geld op. Denk aan de verkoop van merchandise of toegangskaartjes, want voor spelers als Ronaldo komt men naar het stadion. Maar hoe groot of arrogant een wereldster als Ronaldo ook is, zonder teamwork is ook Ronaldo maar één van de zoveel. Wat te denken als hij in een team zou spelen met 11 Ronaldo’s, allemaal in dienst voor eigen parochie? Zou hij dan nog steeds opvallen en net zo succesvol zijn? Of wat als de rest van het team zo slecht is dat ze elke wedstrijd alsnog verliezen? Een mooi voorbeeld hiervan is reeds gebeurd in Japan in de professionele honkbalcompetitie. ‘Onze’ Curaçaose honkbalster Wladimier Balentien sloeg het homerun-record aan gort met meer dan 55 homeruns in 1 seizoen, maar toch eindigde zijn team op de laatste plaats. Duidelijk mag zijn dat zelfs de grootsten zullen moeten samenwerken om daadwerkelijk succes te behalen. De één is er voor de doelpunten of homeruns, de ander voor het vasthouden van de voorsprong. En zonder toeschouwers geen inkomsten en zonder management geen beleid. Oftewel, om succes te behalen zijn verschillende mensen met verschillende expertises nodig. En wat dat betreft geldt de kracht van samenwerking op elk niveau; van topsport tot lokale sport, van internationale handel tot de lokale buurtsuper. Samenwerken is de sleutel voor de huidige en toekomstige maatschappij. Samen nieuwe kansen creëren en benutten, elkaars netwerk gebruiken en je relaties de ruimte geven om te ontwikkelen, maar vooral elkaars expertise erkennen en benutten. Ook wij van Sportief Capelle hebben samenwerken hoog in het vaandel staan. Zeker in tijden van economische crisis is samenwerking een meerwaarde en vormt Maatschappelijk Verantwoord Ondernemen (MVO) daarin een steeds belangrijkere rol. In 2013 heeft Sportief Capelle het nieuwe maatschappelijke project SportConnect gelanceerd met als doel MVO voor ondernemers en MVV voor sportverenigingen gemakkelijker te maken. De start van dit magazine is daarvan een uitermate geschikt voorbeeld. Ondernemers delen hun expertise via het magazine en kunnen tevens zichzelf presenteren voor een nieuw ‘publiek’. Verenigingen vormen een grote en interessante nichemarkt met leden verspreid over alle lagen van de beroepsbevolking van timmerlui tot directeuren. Sportverenigingen profiteren van de kennis die via de magazine verspreid wordt en kunnen zodoende weer verder ontwikkelen. Met trots presenteren we hierbij dan ook de eerste editie van de SportConnect Magazine en wensen u veel leesplezier. Lian Witteveen Directeur Sportief Capelle

2

STRATEGIE & BELEID De aansprakelijkheid van het bestuur van de sportvereniging (geschreven door Hanno van Alten, directeur Van Alten + Associates B.V.)

Als u bestuurder bent bij een sportvereniging zult u niet meteen stilstaan bij uw persoonlijke aansprakelijkheid. Toch kan het gebeuren dat u als bestuurder persoonlijk aansprakelijk wordt gesteld. Deze aansprakelijkheid heeft dan te maken met het niet behoorlijk vervullen van uw taak als bestuurder. Bij de aansprakelijkheidsstelling is het niet relevant of u voor uw bestuursfunctie wordt betaald. Het is niet mogelijk om een goede definitie te geven wanneer er sprake is onbehoorlijk bestuur. Dit wordt namelijk ingevuld door jurisprudentie, literatuur en actuele ontwikkelingen. Ook kunt u het risico lopen persoonlijk aansprakelijk gesteld te worden door het handelen van een medebestuurslid. Uitgangspunt is namelijk dat het bestuur als college bestuurt, waaruit een collectieve verantwoordelijkheid voortvloeit in geval van onbehoorlijke taakvervulling. Dit houdt in dat indien de vereniging schade lijdt, en dit is te wijten aan een verwijtbaar tekortschieten van een bestuurder, in beginsel alle bestuurders aansprakelijk gesteld kunnen worden. Een bestuurder kan aan zijn aansprakelijkheid ontkomen door aan te tonen dat hem persoonlijk geen verwijt kan worden gemaakt. Ik zal een aantal voorbeelden geven van onbehoorlijk bestuur: • Het clubhuis van een sportvereniging moet opgeknapt worden. De voorzitter heeft een lokale aannemer opdracht gegeven voor ingrijpend onderhoud. De aannemer maakt flinke kosten en laat andere opdrachten schieten. Er is echter onvoldoende geld in kas, waardoor de sportvereniging het contract niet kan nakomen. De aannemer lijdt hierdoor aanzienlijke schade. De aannemer gaat de voorzitter en de andere bestuursleden in hun privé vermogen aanspreken. • Het bestuur van een sportvereniging koopt een stuk grond voor de bouw van een nieuw clubhuis. Men vergeet echter bij de koop een “schoon grond verklaring” op te vragen. Achteraf blijkt de grond vervuild en blijft de vereniging met een grote schade zitten. De vereniging claimt de schade bij haar bestuurders. • De vrijwilligers van een sportvereniging ontvangen jarenlang een kleine vergoeding. De fiscus komt hierachter en stelt dat de vergoeding gezien had moeten worden als inkomen. Hoewel het om kleine bedragen gaat, is door de grote groep vrijwilligers over een groot aantal jaren, de naheffing bijzonder hoog. De vereniging kan dit niet betalen en gaat failliet. De curator probeert het tekort te verhalen op de privé vermogens van de bestuursleden. • De penningmeester komt maar niet met een financieel jaaroverzicht. Een lid komt er toevallig achter dat de stichting enorme schulden heeft. De leden stellen de penningmeester aansprakelijk, maar ook de overige bestuursleden vanwege het onvoldoende uitoefenen van toezicht. • Een sportvereniging laat kunstgrasvelden aanleggen en betaalt een gespecialiseerd bedrijf een flinke geldsom aan. Vervolgens gaat dat bedrijf failliet en kan de vereniging fluiten naar haar geld. Het gehele bestuur wordt persoonlijk aansprakelijkheid gesteld omdat zij niet voldoende hebben onderzocht of het bedrijf kredietwaardig was. En zo kan ik nog een groot aantal voorbeelden noemen.

3

Hieronder een aantal tips om bestuurdersaansprakelijkheid te voorkomen: - Controleer of de statuten in een notariële akte zijn vastgelegd. Controleer ook de inschrijving in het handelsregister en houd deze actueel. - Raadpleeg de statuten en regelementen bij belangrijke besluiten. (welk orgaan is bevoegd om een besluit te nemen?). - Maak duidelijke taak en functiebeschrijvingen voor de bestuursleden. - Leg afspraken met derden altijd schriftelijk vast en laat u eventueel juridisch ondersteunen. - Onderneem meteen actie binnen het bestuur als u meent dat een van uw medebestuurders steken laten vallen. - Maak onderscheid tussen uitvoering en controle (de penningmeester mag niet zelf in de kascommissie zitten). - Maak jaarverslagen en laat deze goedkeuren tijdens de Algemene Ledenvergadering. - Maak notulen van vergaderingen en laat deze tekenen. Uit onderzoek is gebleken dat bij 83 van de 100 sportverenigingen geen enkele vorm van bestuurdersaansprakelijkheid verzekerd is. De meeste besturen gaan er van uit dat zij via de bond collectief verzekerd waren. De Gemeente Capelle aan den IJssel heeft voor de vrijwilligers van o.a. sportverenigingen een collectieve bestuurdersaansprakelijkheidsverzekering gesloten. Check of u en uw bestuursleden onder deze verzekering vallen. Gedekt zijn aanspraken tot maximaal € 500.000,= per jaar per aanspraak. Er zijn ook uitsluitingen: - Activiteiten die te maken hebben beleggingen - Niet sluitend zijn van de begroting - Niet voor verenigingen met een balanstotaal van meer van 500.000 euro. Hanno van Alten Penningmeester van Badminton Club Schollevaar Directeur van Van Alten + Associates B.V., Verzekeringen en Risicomanagement. www.vanaltenassociates.nl • 06-29866635 • [email protected]

4

VRIJWILLIGERS & PERSONEEL Vrijwilliger of werknemer?

(geschreven door Hans Uittenbogaard, directeur Adminibel)

Regelmatig krijgen wij als administratiekantoor de vraag van verenigingen: “Wat mag ik nu mijn vrijwilligers betalen zonder dat ik hier loonbelasting over moet afdragen?” Hierop geeft de site van de Belastingdienst eigenlijk het beste antwoord, inclusief duidelijke voorbeelden. Er staat namelijk het volgende: Vergoeding per uur “Als u een vergoeding per uur hebt afgesproken en uw vrijwilliger is 23 jaar of ouder dan mag dit niet meer bedragen dan € 4,50 per uur met een maximum van € 150,00 per maand en € 1.500,00 per jaar. Als uw vrijwilliger jonger is dan 23 jaar mag het uurbedrag maximaal € 2,50 per uur zijn met een maximum van € 150,00 per maand en € 1.500,00 per jaar.” Vaste vergoeding Het kan ook zo zijn dat u geen uurbedrag hebt afgesproken maar dat u maandelijks een vergoeding geeft voor de werkzaamheden. De vergoeding moet dan zo laag zijn dat deze niet in verhouding staat tot de omvang en het tijdsbeslag van het werk. In dit geval mag de vergoeding maximaal € 150,00 per maand en € 1.500,00 per jaar zijn. Dit is dus een totaalbedrag van de vergoedingen. Of u nu heeft gekozen voor een vergoeding per uur of een vaste vergoeding er geldt altijd dat u niet ook nog bijvoorbeeld een reiskostenvergoeding mag geven. Als u alleen deze vrijwilligersvergoedingen geeft, dan zijn deze onbelast. Uw vereniging hoeft deze vergoedingen niet aan de belastingdienst door te geven. Bijstandsuitkering Krijgt uw vrijwilliger een bijstandsuitkering en daarnaast een vergoeding voor vrijwilligerswerk? Dan verandert de hoogte van deze uitkering niet als de vergoeding voor het vrijwilligerswerk maximaal € 95,00 per maand is en maximaal € 764,00 per jaar. Het kan zijn dat de vrijwilliger meer ontvangt dan een vergoeding van € 4,50 per uur (of € 2,50 per uur als u jonger bent dan 23 jaar), € 150,00 per maand of € 1.500,00 per jaar. In dat geval gaat de belastingdienst ervan uit dat er sprake is van een vergoeding die in verhouding staat tot de omvang en het tijdsbeslag van het werk. Deze vergoeding is belast voor de loon- en inkomstenbelasting. Deze medewerker moet dus opgenomen worden in de salarisadministratie. Voorbeelden Voorbeeld 1: vrijwilligersvergoeding Uw vrijwilliger is bestuurslid en ontvangt daarvoor € 125,00 per maand. Dit wordt gezien als een vrijwilligersvergoeding. Voorbeeld 2: geen vrijwilligersvergoeding Uw “vrijwilliger” is advocaat. Namens de vereniging dient hij bij de rechtbank een pro forma bezwaar in. Dit kost hem 5 minuten van zijn tijd. De vereniging betaalt daarvoor éénmalig een bedrag van € 150,00. Deze vergoeding is te hoog voor de omvang en het tijdsbeslag van het werk. Dit is dus geen vrijwilligersvergoeding.

5

Voorbeeld 3: vrijwilligersvergoeding Uw vrijwilliger is 25 jaar en werkt als vrijwilliger 10 maanden 50 uur per maand voor een voetbalvereniging. Hij krijgt een vergoeding van € 1.500,00. Dit bedrag wordt in 1 keer aan hem overgemaakt. De vergoeding bedraagt € 3,00 per uur. Dit is minder dan het maximum van € 4,50 per uur. Deze vergoeding staat niet in verhouding tot de omvang en het tijdsbeslag van het werk dat hij doet. Ook het maandmaximum van € 150,00 en het jaarmaximum van € 1.500,00 worden niet overschreden. Dit is een vrijwilligersvergoeding. De vereniging hoeft over deze vergoeding dus geen loonheffingen in te houden en af te dragen. Voorbeeld 4: geen vrijwilligersvergoeding Uw vrijwilliger is 21 jaar en hij werkt 2 uur per week als schoonmaker bij de vereniging. Hij ontvangt daarvoor € 9,00 per uur. In deze situatie is dit geen vrijwilliger, omdat de vergoeding meer is dan het maximum van € 2,50 per uur. Voorbeeld 5: geen vrijwilligersvergoeding Uw vrijwilliger werkt 2 maanden 100 uur per maand en 3 maanden 50 uur per maand voor een voetbalvereniging (in totaal dus 350 uur in 5 maanden). Hij krijgt een vergoeding van € 2,00 per uur, in totaal € 700,00. Deze vergoeding staat niet in verhouding tot de omvang en het tijdsbeslag van het werk dat hij doet (€ 2,00 per uur) en het jaarmaximum van € 1.500,00 wordt niet overschreden. Toch is de vrijwilligersregeling niet van toepassing, omdat het maandmaximum van € 150,00 wordt overschreden. De vergoeding in de 2 maanden waarin hij 100 uur werkt, is immers € 200,00. De voetbalvereniging moet gaan kijken of zij over deze vergoeding loonheffingen moet inhouden en afdragen. Naheffingsaanslagen, boetes en aansprakelijkheid Zoals u ziet, is het niet altijd eenvoudig om te bepalen of er sprake is van een vrijwilliger of toch van een werknemer. Het niet afdragen van loonheffingen die wel verplicht zijn, kunnen hoge boetes en naheffingsaanslagen tot gevolg hebben. Als de vereniging dit geld niet heeft, kunt u als bestuurder privé aansprakelijk worden gesteld. Neemt u daarom bij enige twijfel gerust contact met ons op zodat wij vrijblijvend voor u kunnen bepalen of er wel of niet sprake is van een loonverband. Het opzetten van een salarisadministratie hoeft u niet na te laten vanwege de kosten. Bij Adminibel betaalt u hiervoor slechts € 10,00 per salarisstrook per maand. Hans Uittenbogaard Adminibel Hollandsch Diep 69 • 2904 EP Capelle aan den IJssel www.adminibel.nl • 010-4422732 • [email protected] .

6

FINANCIËN Wie kaatst kan de bal verwachten

(geschreven door Sven Brouwer, Salvors Incassomakelaardij)

Naast subsidie en sponsoring is iedere sportvereniging afhankelijk van lidmaatschapsgelden die door de leden worden voldaan. Wat als leden het niet zo nauw nemen met het betalen van de contributie? Hanteer de volgende stappen waarbij je als vereniging concreet, helder en transparant te werk gaat. Play Hardball Net als bij een onderneming is het zaak als vereniging alert te zijn en bovenop de betaling van facturen te zitten. Uiteraard hoeft een vereniging daarbij niet haar sociale gezicht te verliezen. Op de website en in het financiële katern van het clubblad dient dan ook in heldere visuele stappen te staan aangegeven wat er gebeurt als de contributie niet (op tijd) wordt voldaan. Omschrijf het aanmaningstraject, het moment waarop de vordering uit handen wordt gegeven aan de incassopartner en vermeld de kosten die op het niet-betalende lid zullen worden verhaald. Fair Play Het volledige traject kan op de ledenvergadering worden voorgelegd, zodat de leden zich hierover kunnen uitspreken. Na goedkeuring – eventueel met aanpassingen en aanvullingen – door de ledenvergadering kan het hele traject ook worden opgenomen in de statuten en/of het huishoudelijk reglement van de vereniging. Motiveren tot betaling Denk ook na over andere manieren om je leden te motiveren tot betaling van de contributie over te gaan. Stuur bijvoorbeeld het niet-betalende lid een e-mail, waarin wordt aangegeven dat hij of zij niet meer mag deelnemen aan de competitie en uiteindelijk geroyeerd wordt, als er niet op tijd wordt betaald. Verzend deze e-mail CC naar de aanvoerder van het team, zodat de aanvoerder, of het team druk kan uitoefenen – je laat als je niet betaalt het team in de steek – waardoor het lid eerder overgaat tot betalen. Tenslotte Kies niet voor een incassopartner uit het ledenbestand, want dit leidt onontkoombaar tot moeilijkheden. Met degene waar je in het weekend aan de bar staat is het anders praten, dan met een partij die je niet kent. Sven Brouwer Salvors Incassomakelaardij Meeuwensingel 101 • 2903 TE Capelle aan den IJssel • www.salvors.nl • 010-7523743 • [email protected]

7

ACCOMMODATIE & MATERIAAL Oplossingen voor reiniging en ongediertebestrijding

(geschreven door Bas van Son, directeur SMO Cleaning)

Graag willen wij ons bedrijf aan u voorstellen: SMO B.V. is een specialistisch schoonmaakbedrijf met een breed scala aan eigen schoonmaakproducten. Daarnaast zijn wij totaalleverancier op het gebied van alle aanverwante schoonmaakartikelen en beschikken we over een groot papierassortiment. Speciaal voor sportverenigingen (met name buitensportverenigingen) hebben wij een eigen lijn van belijningkalk. Wij leveren alle schoonmaakartikelen; van spons tot boenmachine en alles daar tussenin. Papier verzorgen we van keukenrol tot toiletpapier in alle maten en tevens de bekende merken. Daarnaast hebben we een eigen blanco papierlijn welke aantrekkelijk is geprijsd wat deze interessant maakt voor onder andere sportverenigingen. Op het gebied van schoonmaakproducten willen wij graag één specifiek product onder uw aandacht brengen. Speciaal voor sporthallen en kantines hebben wij biologische reinigingsproducten welke met weinig inspanning een langdurig frisse geur achterlaten in bijvoorbeeld de kleedruimtes. Deze biologische producten vragen wel een specifieke werkmethode om de werking te kunnen garanderen. Hiervoor geven wij de (veelal) vrijwilligers of medewerkers begeleiding zodat een succes is gegarandeerd. Onze biologische producten worden door Sportief Capelle al voor geruime tijd naar tevredenheid gebruikt. Uiteraard kunnen wij u ook van dienst zijn met bijvoorbeeld een vloer,- sanitair,-, toilet,- of een interieurreiniger. Bent u benieuwd naar wat SMO B.V. voor uw bedrijf of sportvereniging kan betekenen? Aarzel dan niet en neem contact op met één van onze medewerkers op 0181-453 335 of per email: [email protected]. Bas van Son Van Son Multicleaning & Ongediertebestrijding BV Harregatplein 5i • 3214 VP Zuidland www.smo-cleaning.nl • 0181-453335 • [email protected]

8

BEWEGINGSPROGRAMMA’S To stretch or not to stretch, that's the question (geschreven door Oscar Reijmerink, directeur Motive to Move)

Als u als sporter op zoek gaat naar informatie over de beste manier van rekken kan u op internet een enorme hoeveelheid informatie vinden. Helaas vindt u ook nog al eens verschillende en soms zelfs tegenstrijdige informatie. Ik wil in dit stuk niet vertellen wat je het beste wel of niet kan doen. Ook wil ik geen rekprotocol geven. Het doel zou moeten zijn dat u snapt wanneer en hoe u het beste kunt rekken om uw doel te bereiken. Allereerst is het van essentieel belang om te beseffen dat iedere sporter en iedere sport andere behoeften heeft. Dit hangt af van heel veel verschillende variabelen welke niet alleen sport gerelateerd zijn. De persoon en zijn gevoel zijn variabelen die essentieel zijn bij iedere sporter. Als een sporter een hekel heeft aan rekoefeningen hoeft u niet te verwachten dat hij lekker ontspannen is na de oefeningen. Er zijn een aantal doelen te beschrijven die bereikt kunnen worden door middel van rekken. De meest gehoorde is het vergroten van lenigheid. Dit kan tijdelijke lenigheid zijn maar ook langdurig. Bedenk wel dat als u langdurig leniger wilt worden u ongeveer een jaar lang 4 uur per dag moet rekken. Kortdurende lenigheid kunt u al bereiken door een klein beetje te rekken. Menselijk bind/spierweefsel gedraagt zich als motorolie hoe warmer het word hoe soepeler het is. Door een rekprikkel te geven word het weefsel warmer en word je leniger. Als u weer afkoelt bent u weer net zo lenig als voor de training. Een ander doel kan zijn ontspanning. Dit is theoretisch gezien het eenvoudigste doel om te bereiken. Simplistisch gezegd hebben spieren en bindweefsel, onder regie van het zenuwstelsel, de gewoonte om na een rekprikkel te ontspannen. Voorwaarde is wel dat de rekprikkel dan geen pijnprikkel moet worden. Als gevolg van pijn kan er zelfs het tegenovergestelde gebeuren, namelijk meer spanning. Rekken kan ook zorgen dat de spieren juist niet ontspannen maar aanspannen. Dit kan heel functioneel zijn vlak voordat een sporter een prestatie moet leveren. Om de verschillende soms tegengestelde doelen te bereiken zijn er verschillende technieken beschreven. Actief rekken, passief rekken, dynamisch rekken en statisch rekken. Actief rekken betekent rekken door middel van uw eigen lijf. Dit wil zeggen: uw hamstrings rekken door voorover te buigen. Uw tenen naar uw neus te trekken en de knie te strekken om de kuit te rekken. Doordat u zelf de rek reguleert is dit een zeer veilige manier van rekken. Passief rekken is alles behalve actief rekken, u gebruikt bijvoorbeeld een eettafel en legt uw been erop om uw hamstrings te rekken.Ook kan bijvoorbeeld een trainer de rekprikkel toedienen. Deze manier van rekken is over het algemeen intensiever dan actief rekken en langer vol te houden. Passief rekken heeft als risico overbelasting, te lang en te intensief rekken ligt hier op de loer. Zowel actief-als passief rekken kan dynamisch en statisch uitgevoerd worden. Met statisch word bedoeld u zet rek op een spier en houd de rek een periode aan. Verend rekken is een vorm van dynamisch rekken voornamelijk om spanning in de spier op te bouwen. Statisch rekken is meer bedoeld om te ontspannen en de lenigheid te vergroten. Al met al veel vormen en mogelijkheden, belangrijk is altijd wat vind de sporter ervan. Vraag u zich tijdens het rekken altijd af: Wat voel ik en waar voel ik het en behaal ik hiermee mijn doel! Succes! Oscar Reijmerink Motive to Move www.motivetomove.nl

9

BEWEGINGSPROGRAMMA’S Gezond presteren begint met een goede brandstof!

(geschreven Linda van Everdingen en Jolanda van Teeffelen, diëtisten Diëtistenpraktijk HRC)

Prestaties kunnen zowel positief als negatief worden beïnvloed door voeding voor de inspanning. Een uitgebalanceerde maaltijd (met niet teveel vet en vezels) met voldoende koolhydraten en vocht, 2,5-3uur voorafgaand aan de inspanning levert energie voor tijdens de inspanning en zorgen ervoor dat uw prestaties verbeteren! Wanneer een maaltijd echter teveel vet en/of vezels bevat en/of vlak voor de inspanning wordt genuttigd kan dit maag- en darmklachten veroorzaken wat uw plezier tijdens de inspanning kan benadelen. Daarnaast is vocht is zeer belangrijk voor, tijdens én na het sporten. Vochtverlies van 2% van het lichaamsgewicht heeft al een negatieve invloed op de reactiesnelheid, de aanvoer van voedingsstoffen en dus de prestaties! Pasta of rijst met kipfilet en tomatensaus met wokgroenten, smoothie van yoghurt, fruit en (ontbijt)granen, gekookte aardappel met vis, mager vlees of ei met gestoomde groenten, fijn volkoren brood met magere vleeswaren, zijn voorbeelden van geschikte maaltijden voor de inspanning. De voeding vóór een inspanning is een van de sleutelfactoren voor succes en plezier tijdens de inspanning! Het is dan ook een misvatting dat een diëtist alleen mensen helpt met overgewicht om af te vallen. De diëtist is dé expert op het gebied van voeding waarbij u met al uw vragen over voeding terecht kunt! Zo ook met vragen over sport en voeding; Heeft u extra vitamines nodig om uw sportprestaties te optimaliseren? Wat kunt u het beste eten voor, tijdens én na het sporten? Sportdranken, zin of onzin? Hoe kunt u uw maag- en darmklachten (tijdens het sporten) verhelpen? Op al deze vragen geeft de sportdiëtist u graag antwoord! Een goed afgestemd voedingspatroon maakt een degelijk verschil op uw sportprestaties! De (sport)diëtist stelt samen met u een persoonlijk voedingsadvies op afgestemd op o.a. uw sport, hulpvraag, smaakvoorkeuren en trainingstijden! Benieuwd wat de (sport)diëtist voor u kan betekenen? Maak een afspraak met de (sport)diëtisten van Diëtistenpraktijk HRC in Capelle aan den IJssel , Rotterdam e.o. of bij de onlinediëtist van onlinedieetadvies.com. Wist u dat: - De diëtist vergoed wordt vanuit de basisverzekering? - Diëtistenpraktijk HRC 16 diëtisten heeft met allen zo hun eigen specialisatie (kindervoeding, sportvoeding, allergieën, overgewicht, ondergewicht etc.) - U bij de diëtist ook uw spier- en vetmassa kunt laten bepalen? - Diëtistenpraktijk HRC ook bij uw sportvereniging advies op sportvoedingsadvies op maat kunt geven? - Alle topsporters begeleid worden door een sportdiëtist? Bent u benieuwd wat wij op het gebied van voeding voor uw vereniging kunnen betekenen? Neem dan vrijblijvend contact met ons op. Jolanda van Teeffelen, dietist Linda van Everdingen, dietst Dietistenpraktijk HRC Henk Speksnijderstraat 27 • 3067 AC Rotterdam www.dietistenpraktijkhrc.nl • 010-2025165 • [email protected]

10

KWALITEIT & EVALUATIE Evaluatie gesprek van een vrijwilligersfunctie?

(geschreven door Hajo Feitsma, verenigingsondersteuner Sportief Capelle)

De meeste mensen kennen een evaluatie, voortgangsgesprek, functioneringsgesprek wel vanuit de werksfeer, maar hebben het binnen de vereniging nog nooit gehad. Waarom niet? Wat is het doel en wat levert het op binnen een sportvereniging? Het doel van het evaluatiegesprek is het steeds verder verbeteren van de werkzaamheden door duidelijke afspraken te maken over de werkzaamheden en de motivatie van de vrijwilliger te vergroten. Een dergelijk functioneringsgesprek is echter vaak meer beladen dan in werkomgeving. Over het algemeen is de betrokkenheid bij de vereniging van de vrijwilliger bijzonder groot. Tevens genieten vrijwilligers vaak een grote mate van autonomiteit, omdat er minder controle is door het kleinere aantal contactmomenten dan dat een (fulltime) baan met zich mee brengt. De combinatie van grote betrokkenheid en de autonomiteit maakt het vrijwilligerswerk werk vaak iets heel persoonlijks. Als gevolg komt een evaluatiegesprek persoonlijker aan in de vrijwilligerssfeer dan in de arbeidsomgeving. Een functioneringsgesprek in een vrijwilligersorganisatie kent dan ook een iets anders zwaartepunt. Betreft het een functioneringsgesprek dan dienen de motivatie en de acceptatie van de doelen die aan de functie worden gesteld centraal te staan. Er dient een gesprek van twee kanten te zijn. De vrijwilliger hoeft niet alleen zijn motivatie toe te lichten en vervolgens horen wat hij/zij dient te accepteren. De persoon die het evaluatie gesprek leidt dient evengoed het beleid van de club te motiveren en de (on)mogelijkheden van de vrijwilliger te accepteren. Op deze manier wordt het draagvlak onder vrijwilligers vergroot én weet men precies waar men staat als vereniging.

11

Enkele tips voor een evaluatiegesprek: • • • • • • • • •

Maak ruim van tevoren een afspraak en neem er de tijd voor. Geef de vrijwilliger de kans zich goed voor te bereiden en na te denken over specifieke bespreekpunten. Bereid u ook zelf goed voor op het gesprek. Bepaal wat u wilt bereiken, wat u wilt vertellen, hoe u dat wilt doen en welke reacties u kan verwachten. Zorg voor een echt gesprek met ruimte voor wederzijdse uitwisseling van ideeën en meningen. Geef de vrijwilliger de ruimte, vraag door en toon belangstelling. Aarzel niet om ook de eigen mening naar voren te brengen. Sluit ieder onderwerp af met een samenvatting of (SMART!) afspraak. Voorkom onduidelijkheid en door geen gespreksonderwerpen door elkaar heen te laten lopen. Vraag aan het eind of het gesprek voldaan heeft aan de verwachtingen. Geef hierover ook zelf duidelijkheid.

Wil u graag meer informatie ontvangen met betrekking tot het evalueren van vrijwilligers? Of heeft u andere vragen m.b.t. bestuurlijke en/of organisatorische zaken binnen uw vereniging? Neem dan contact met mij op middels onderstaande contactgegevens. Hajo Feitsma Verenigingsondersteuner Sportief Capelle Sportief Capelle Hollandsch Diep 63 • 2904 EP Capelle aan den IJssel www.sportiefcapelle.nl • 010-2588787 • [email protected]

12

Van idee tot produkt!

Drukkerij

Teeuwen

Drukkerij Teeuwen • Schinkelse Baan 15 • Capelle aan den IJssel • Telefoon 010 - 458 15 11 • www.drukkerij-teeuwen.nl

Powered by Experts in visuele communicatie • Reclameburo • Internet Professionals • Drukkerij • XL Print & Sign

www.sportconnectcapelle.nl

www.sportiefcapelle.nl

www.adminibel.nl

www.motivetomove.nl

www.dietistenpraktijkhrc.nl

www.salvors.nl

www.smo-cleaning.nl

www.vanaltenassociates.nl