SPOLEČENSKÉ, AKTIVIZAČNÍ CENTRUM PRO SENIORY Středisko sociálních služeb Městské části Praha 9 Harrachovská 422/2, Praha 9 – Prosek, www.ssspraha9.cz tel.: 724-905 785, 286582298, e-mail:
[email protected]
1. 3. 2016 - úterý Zdravotní cvičení pro seniory Kadeřnice – suchý střih (nutno objednat, 100,-Kč) Počítačový kurz – pro začátečníky Kondiční cvičení ženy – s lektorkou Cvičení na židlích pro seniory a osoby se ZTP Country tance – začátečníci Country tance 2. 3. 2016 - středa Zdravotní cvičení pro seniory Počítačový kurz – pro pokročilé Kavárnička pro starší a pokročilé Klub historie: Marie Antoinetta – královna Francie Dílničky: Dekorační ptáček – zápich, ze sena 3. 3. 2016 - čtvrtek Zdravotní cvičení pro seniory Cvičení páteře dle Lenky Krutské, Dis./zdarma/ Počítačový kurz pro mírně pokročilé Pilates pro seniory (Pešlova 10, Praha 9 Vysočany) nově 50,-Kč Trénink paměti Klub důchodců
8:30 – 9:30 9:00 – 14.00 9:00 – 10:00 10:00 – 11:00 14:00 – 15:00 15:00 – 16:00 16:00 – 18:00 8:30 – 9:30 10:00 –11:00 13:00 – 16:00 13:15 – 14:30 14:45– 16:00 8:30 – 9:30 9:30 – 10:00 10:20 – 11:20 10:30 – 11:30 11:30 – 12:30 13:00 – 16:00
4. 3. 2016 - pátek Zdravotní cvičení pro seniory 8:30 – 9:30 Angličtina (pokročilí) 8:30 – 9:30 Počítačový kurz – pro mírně pokročilé 8:30 – 9:30 Karty – společenské hry, 9:40 –12:00 Možnost využití, vyhledávání na internetu pro seniory – zdarma 9:40 – 12:00 Vycházka – komentovaná prohlídka Státní opery s průvodcem, 60,-Kč Sraz v Centru pro seniory ve 12 hod. 12:00 – 14:30 Masáže pro seniory – záda, šíje – 200,-Kč (nutno objednat) 12:20 – 19:00 7. 3. 2016 - pondělí Zdravotní cvičení pro seniory Počítačové kurzy Kondiční cvičení – muži Němčina s Petrou (pokročilí) Němčina s Petrou (začátečníci) Pilates pro seniory (Pešlova 10, Praha 9 Vysočany) nově 50,-Kč
8:30 – 9:30 9:00 – 12:00 10:00 – 11:00 9:15 – 10:15 10:30 – 11:30 10:30 – 11:30
Orientální tance pro začátečníky s lektorkou /zdarma/ Němčina – konverzace Angličtina – konverzace Cvičení pro ženy s prvky orientálního tance Kurz internet – pro úplné začátečníky
11:30 – 12:30 11:30 – 12:30 12:30 – 13:30 14:00 – 15:00 15:00 – 16:00
8. 3. 2016 - úterý Zdravotní cvičení pro seniory Počítačový kurz – úplné začátečníky Kondiční cvičení ženy – s lektorkou Francouzština, lektor (mírně pokročilí) Cvičení na židlích pro seniory a osoby se ZTP Hodina zpěvu: písně různých žánrů Country tance
8:30 – 9:30 9:00 – 10:00 10:00 – 11:00 11:00 – 12:00 14:00 – 15:00 15:00 – 16:00 16:00 – 18:00
9. 3. 2016 - středa Zdravotní cvičení pro seniory 8:30 – 9:30 Zdravotní cvičení pro seniory s prvky jógy a dechových cv., 25,-Kč 8:30 – 9:30 Počítačový kurz – pro pokročilé 10:00 –11:00 Kavárnička pro starší a pokročilé 13:00 – 16:00 Klub cestovatelů: Velká Británie 13:15 – 14:30 Dílničky: Jarní věneček 14:45 – 16:00 10. 3. 2016 - čtvrtek Zdravotní cvičení pro seniory Cvičení páteře dle Dis. Lenky Krutské /zdarma/ Počítačový kurz pro mírně pokročilé Pilates pro seniory (Pešlova 10, Praha 9 Vysočany) nově 50,-Kč Trénink paměti Klub důchodců
11. 3. 2016 – pátek Zdravotní cvičení pro seniory Počítačový kurz – pro mírně pokročilé Angličtina (pokročilí) Karty – společenské hry, Scrable … Možnost využití, vyhledávání na internetu pro seniory – zdarma Masáže pro seniory – záda, šíje – 200,-Kč (nutno objednat) 14. 3. 2016 - pondělí Zdravotní cvičení pro seniory Počítačové kurzy Kondiční cvičení – muži Němčina s Petrou (pokročilí) Němčina s Petrou (začátečníci) Pilates pro seniory (Pešlova 10, Praha 9 Vysočany) nově 50,-Kč Orientální tance pro začátečníky s lektorkou /zdarma/ Němčina – konverzace Angličtina – konverzace Cvičení pro ženy s prvky orientálního tance Klub seniorů, kardiaků Kurz internet – pro úplné začátečníky
8:30 – 9:30 9:30 – 10:00 10:20 – 11:20 10:30 – 11:30 11:30 – 12:30 13:00 – 16:00
8:30 – 9:30 8:30 – 9:30 8:30 – 9:30 9:40 –12:00 9:40 – 12:00 12:20 – 19:00 8:30 – 9:30 9:00 – 12:00 10:00 – 11:00 9:15 – 10:15 10:30 – 11:30 10:30 – 11:30 11:30 – 12:30 11:30 – 12:30 12:30 – 13:30 14:00 – 15:00 14:00 – 17:00 15:00 – 16:00
15. 3. 2016 - úterý Zdravotní cvičení pro seniory Kadeřnice – suchý střih (nutno objednat, 100,-Kč) Počítačový kurz – úplné začátečníky Angličtina (mírně pokročilí) Kondiční cvičení ženy – s lektorkou Angličtina (pokročilí) Francouzština, lektor (mírně pokročilí) Cvičení na židlích pro seniory a osoby se ZTP Country tance – začátečníci Country tance 16. 3. 2016 - středa Zdravotní cvičení pro seniory Zdravotní cvičení pro seniory s prvky jógy a dechových cv., 25,-Kč Počítačový kurz – pro pokročilé Kavárnička pro starší a pokročilé Klub historie: Karel IV. Dílničky pro šikovné ručičky: Velikonoční vajíčka zdobení ubrouskovou technikou (vyfouknutá vajíčka s sebou) 17. 3. 2016 - čtvrtek Zdravotní cvičení pro seniory Cvičení páteře dle Dis. Lenky Krutské /zdarma/ Počítačový kurz pro mírně pokročilé Pilates pro seniory (Pešlova 10, Praha 9 Vysočany) nově 50,-Kč Trénink paměti Klub důchodců
8:30 – 9:30 9:00 – 14.00 9:00 – 10:00 9:00 – 10:00 10:00 – 11:00 10:20 – 11:20 11:00 – 12:00 14:00 – 15:00 15:00 – 16:00 16:00 – 18:00 8:30 – 9:30 8:30 – 9:30 10:00 –11:00 13:00 – 16:00 13:15 – 14:30 14:45 – 16:00 8:30 – 9:30 9:30 – 10:00 10:20 – 11:20 10:30 – 11:30 11:30 – 12:30 13:00 – 16:00
18. 3. 2016 – pátek Zdravotní cvičení pro seniory 8:30 – 9:30 Angličtina (pokročilí) 8:30 – 9:30 Počítačový kurz – pro mírně pokročilé 8:30 – 9:30 Karty – společenské hry, Scrable… 9:40 –12:00 Vycházka – Strahovský klášter, prohlídka historických sálů a obrazárny /bez průvodce). Vstupné 60,-Kč, sraz v Harrachovské v 9:40 hod. 9:40 – 13:00 Masáže pro seniory – záda, šíje – 200,-Kč (nutno objednat) 12:20 – 19:00 21. 3. 2016 - pondělí Zdravotní cvičení pro seniory Počítačové kurzy Kondiční cvičení – muži Němčina s Petrou (pokročilí) Němčina s Petrou (začátečníci) Pilates pro seniory (Pešlova 10, Praha 9 Vysočany) nově 50,-Kč Orientální tance pro začátečníky s lektorkou /zdarma/ Němčina – konverzace Angličtina – konverzace Cvičení pro ženy s prvky orientálního tance Country tance Kurz internet – pro úplné začátečníky
8:30 – 9:30 9:00 – 12:00 10:00 – 11:00 9:15 – 10:15 10:30 – 11:30 10:30 – 11:30 11:30 – 12:30 11:30 – 12:30 12:30 – 13:30 14:00 – 15:00 14:00 – 16:00 15:00 – 16:00
22. 3. 2016 - úterý Zdravotní cvičení pro seniory Pedikůra – 60 min i s masáží / 180,-Kč (nutno objednat) Počítačový kurz – úplné začátečníky Angličtina (mírně pokročilí) Kondiční cvičení ženy – s lektorkou Angličtina (pokročilí) Francouzština, lektor (mírně pokročilí) Cvičení na židlích pro seniory a osoby se ZTP Country tance – začátečníci Country tance
8:30 – 9:30 9:00 – 14.00 9:00 – 10:00 9:00 – 10:00 10:00 – 11:00 10:20 – 11:20 11:00 – 12:00 14:00 – 15:00 15:00 – 16:00 16:00 – 18:00
23. 3. 2016 - středa Zdravotní cvičení pro seniory Zdravotní cvičení pro seniory s prvky jógy a dechových cv., 25,-Kč Počítačový kurz – pro pokročilé Kavárnička pro starší a pokročilé Společenský klub: Jak využít volný čas v důchodu
8:30 – 9:30 8:30 – 9:30 10:00 –11:00 13:00 – 16:00 13:15 – 14:30
24. 3. 2016 - čtvrtek Zdravotní cvičení pro seniory Cvičení páteře dle Dis. Lenky Krutské /zdarma/ Angličtina – začátečníci Angličtina – úplní začátečníci Počítačový kurz pro mírně pokročilé Pilates pro seniory (Pešlova 10, Praha 9 Vysočany) nově 50,-Kč Trénink paměti Klub důchodců
8:30 – 9:30 9:30 – 10:00 9:00 – 10:00 10:20 – 11:20 10:20 – 11:20 10:30 – 11:30 11:30 – 12:30 13:00 – 16:00
29. 3. 2016 - úterý Zdravotní cvičení pro seniory Počítačový kurz – úplné začátečníky Angličtina (mírně pokročilí) Kondiční cvičení ženy – s lektorkou Angličtina (pokročilí) Francouzština, lektor (mírně pokročilí) Cvičení na židlích pro seniory a osoby se ZTP Country tance
8:30 – 9:30 9:00 – 10:00 9:00 – 10:00 10:00 – 11:00 10:20 – 11:20 11:00 – 12:00 14:00 – 15:00 16:00 – 18:00
30. 3. 2016 - středa Zdravotní cvičení pro seniory Zdravotní cvičení pro seniory s prvky jógy a dechových cv., 25,-Kč Počítačový kurz – pro pokročilé Kavárnička pro starší a pokročilé Aktivní klub: David Huf – profi cvičitel: Aktivní přístup k sobě samým Dílničky pro šikovné ručičky: Drátované dekorace 31. 3. 2016 - čtvrtek Zdravotní cvičení pro seniory Cvičení páteře dle Dis. Lenky Krutské /zdarma/ Angličtina – začátečníci Angličtina – úplní začátečníci
8:30 – 9:30 8:30 – 9:30 10:00 –11:00 13:00 – 16:00 13:15 – 14:30 14:40 – 16:00
8:30 – 9:30 9:30 – 10:00 9:00 – 10:00 10:20 – 11:20
Počítačový kurz pro mírně pokročilé Pilates pro seniory (Pešlova 10, Praha 9 Vysočany) nově 50,-Kč Trénink paměti Klub důchodců
10:20 – 11:20 10:30 – 11:30 11:30 – 12:30 13:00 – 16:00
