PENGARUH LARI DENGAN TEKNIK ABC TERHADAP PENINGKATANKECEPATAN TEKNIK TENDANGAN DEPANPADASISWA EKSTRAKURIKULER PENCAK SILAT DI SMP NEGERI 1 SAYUNG KABUPATEN DEMAKTAHUN 2015 SKRIPSI Diajukan sebagai salah satu syarat memperoleh Gelar Sarjana Pendidikkan Jasmani Pada Universitas Wahid Hasyim
Oleh Ircham Naelal Ulya 118010067
PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS WAHID HASYIM TAHUN 2016
i
PENGESAHAN KELULUSAN SKRIPSI
Proposal Skripsi yang judul “Pengaruh Lari dengan Teknik ABCTerhadap Peningkatan Kecepatan Teknik Tendangan Depan Pada Siswa Ekstrakulikuler Pencak Silat di SMP Negeri 1 Sayung Kabupaten Demak” yang disusun oleh: Nama : Ircham Naelal Ulya NIM
: 118010067
Program Studi
: FKIP PJKR UNWAHAS
Telah dipertahankan dalam Ujian Skripsi di depan Dewan Penguji Skripsi, Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi Fakultas keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Wahid Hasyim pada tanggal Januari 2016.
Dewan Penguji Skripsi
Ketua Penguji
Penguji I
Prof. Dr. Mahmutarom HR, SH, MH NPP.01.99.0.0005
Liska Sukiyandari, M.Pd NPP.10.11.1.0208
Penguji II/Dosen Pembimbing I
Penguji III/Dosen Pembimbing II
Nowo Tri Purnomo, M. Pd NPP.10.12.1.0212
Galuh Hendityo W, M.Pd NPP.10.14.1.0299
ii
PERNYATAAN KEASLIAN Dengan ini saya menyatakan bahwa :
1. Karya tulis saya, Skripsi ini, adalah asli dan belum pernah diajukan untuk mendapatkan gelar akademik sarjana, baik di Universitas Wahid Hasyim Semarang maupun perguruan tinggi lain. 2. Karya tulis ini adalah murni gagasan, rumusan, dan penelitian saya sendiri tanpa bantuan pihak lain, kecuali arahan Tim Pembimbing dan Tim Penguji. 3. Dalam karya tulis ini tidak terdapat karya atau pendapat yang telah di tulis atau di publikasikan orang lain, kecuali secara tertulis dengan jelas dicantumkan sebagai acuan dalam naskah dengan disebutkan nama pengarang dan di cantumkan dalam daftar pustaka. 4. Pernyataan ini saya buat dengan sesungguhnya dan apabila di kemudian hari terdapat penyimpangan dan ketidakbenaran dalam pernyataan ini, maka saya bersedia menerima sanksi akademik berupa pencabutan gelar yang telah diperoleh karena karya ini, serta sanksi lainnya sesuai dengan norma yang berlaku di Universitas Wahid Hasyim Semarang.
Semarang,5Januari 2016 PenulisPenelitian
IrchamNaelalUlya iii
MOTTO DAN PERSEMBAHAN
MOTTO 1.
“Semua berawal dari mimpi, imajinasi, usaha, dan kerja keras dengan di iringi
do’a,
merupakan
bukti
nyata
untuk
mewujudkan
sebuah
karya,pekerjaan yang hebat dilakukan bukan dengan kekuatan, namun dengan kegigihan”. 2.
“Guru terbaik dalam hidup adalah pengalaman, maka jangan berhenti mencari pengalaman sampai ajal menjemputmu, sepahit apapun pengalaman ia tetap guru terbaik. Berdo’a adalah kekuatan terbesar yang ada di dunia dan Imajinasi merupakan anugrah dalam menjalankan hidup yang lebih baik”.
PERSEMBAHAN Sebagai tanda terimakasihku, kupersembahkan Karya yang sederhana ini untuk
orang-orang
yang
selalu
hadir
dan
berharap
keindahan-Nya.
Kupersembahkan bagi mereka yang tetap setia berada di ruang dan waktu kehidupanku baik susah maupun senang: 1. Kedua orang tua saya dan Keluarga besar saya 2. Keluarga besar GABSIMOpusat dan SMP N 1 SAYUNG 3. Teman-teman Kontrakan, SRT Junior,RIMBA INDONESIA, dan PJKR C’11 4. Adek” ku yang selalu setia memotivasi atas terciptanya karya ini.
iv
ABSTRAK Ircham Naelal Ulya, 20015, “Pengaruh Lari Dengan Teknik ABC Terhadap Peningkatan Kecepatan Serangan Teknik Tendangan Depan Pada Siswa Ekstrakulikuler Pencak Silat di SMP Negeri 1 Sayung Kabupaten Demak”. Jurusan Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Wahid Hasyim Semarang, Pembimbing I Nowo Tri Purnomo, M.Pd dan Pembimbing II Galuh Hendityo W, M.Pd. Kata Kunci :LariDenganTeknik ABC, Peningkatan Kecepetan, dan Teknik Tendangan Depan. Berdasarkan fakta empiris dari studi awal oleh peneliti pada siswa peserta ekstrakurikuler pencak silat di SMP N 1 Sayung, kemampuan kecepatan teknik tendangan depan peserta ekstrakurikuler belum terlalu baik. Penelitian ini berupaya untuk meningkatkan kemampuan kecepatan teknik tendangan depan pada siswa ekstrakulikuler Pencak silat di SMP N1 Sayung. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan lari dengan teknik ABCmenggunakan periode jarak dan periode waktuterhadap hasil kemampuan kecepatan teknik tendangan depan pada siswa ekstrakurikuler pencak silat di SMP N 1 Sayung, Demak . Penelitian ini adalah penelitian eksperimen dengan menggunakan dua kelompok yang memperoleh perlakuan berbeda. Metode yang digunakan untuk pengambilan data adalah teknik tes dan pengukuran. Populasi dalam penelitian ini adalah siswa ekstrakurikuler pencak silat di SMP N 1 Sayung sebanyak 20 siswa. Data pada penelitian ini diambil dengan instrumen tes kemampuan kecepatan teknik tendangan depan pencak silat. Teknik analisis data yang digunakan adalah analisis Uji-αdengan taraf signifikansi 0,05, melalui uji prasyarat Probablitas. Hasil penelitian menunjukan bahwa: (1) ada peningkatan kemampuan kecepatan teknik tendangan depan setelah siswa ekstrakurikuler pencak silat mengikuti program latihan lari dengan teknik ABCmenggunakan periode jarakdengan αhitung 20,30 >αtabel (0.05) (9) 5,200, (2) ada peningkatan kemampuan kecepatan teknik tendangan depan setelah siswa ekstrakurikuler pencak silat mengikuti program latihan lari dengan teknik ABCmenggunakan periode waktu dengan αhitung 2,40 >αtabel (0,05) (9) 5,400, (3) latihan lari dengna teknik ABC denganperiode jarakterdapat perbedaan yang signifikan terhadap periode waktudalam meningkatkan kemampuan kecepatan teknik tendangan depan dengan αhitung 2,40 >αtabel (0,05) (9) 5,400. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa latihan lebih efektif digunakan lari dengan teknik ABCmenggunakan periode waktuuntuk meningkatkan kemampuan kemampuan kecepatan teknik tendangan depan pada siswa ekstrakurikuler pencak silat SMP N 1 Sayung dari pada latihan menggunakan periode jarak.
v
ABSTRACT IrchamNailalUlya, 20015, "ABCEffect of Running technique ABCA gainst Increased Attack Speed Technique Kicking Home On Students Extracurricular Pencak Silat in SMP Negeri 1 Sayung Demak". Department of Health Physical Education and Recreation, the Facultyof Education, University of Wahid Hasyim Semarang, Supervisor I Nowo Tri Purnomo, M.Pd and Advisor II Galuh Hendityo W, M.Pd. Keywords:ABC Running, Improved Speed, andTechniquekickHome. Based on empirical evidence from the initial study by researchers at the martial arts student extracurricular participants in SMP N 1 Sayung, front kick technique speed capability extracurricular participants has not been too good. This study seeks to improve the speed of the front kick technique to students in junior high extracurricular martial arts inSMP N1 Sayung. This study aims to determine the effect of exercise run by the ABC technique using distance period and the period of time the results of forward speed capability kick technique in martial arts extracurricular student in SMP N 1 Sayung, Demak 2015. This studyisan experimental studyusing twogroupsthat receiveddifferent treatment. The method usedfor data retrievalis engineering testand measurement. The population inthis study were students extracurricular martialartsinSMP N1Sayungas many as20students. The datain this studywere takenwiththe instrumenttestthe nextspeed capability martial artskick technique. The data analysis techniqueused isthe analysis oftest-α with a significance levelof 0.05, withthe prerequisite testprobability. The results showed that: (1) there is an increase in forward speed capability kick technique after extracurricular student of martial arts training program run by the ABC technique using the distance with α period count 20.30> α table (0:05) (9) 5,200, (2) there is an increase in forward speed capability kick technique after extracurricular student of martial arts training program run by the ABC technique using a period of time with a count of 2.40 α> α table (0.05) (9) 5,400, (3) a practice run with the ABC technique to distance period there are significant differences to the period of time in improving the ability of the speed of the front kick technique to count 2.40 α> α table (0.05) (9) 5,400. It can be concluded that exercise more effectively used to run with the ABC technique using a period of time to improve the capability of the speed of the front kick technique in martial arts student extracurricular SMP N 1 Sayung of the training using distance period.
vi
KATA PENGANTAR
Segala puji syukur penulis panjatkan kehadirat Allah SWT yang telah melimpahkan rahmat dan karunia-Nya, sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini. Keberhasilan penulis dalam menyusun skripsi ini atas bantuan dan dorongan dari berbagai pihak, sehingga pada kesempatan ini penulis mengucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya kepada yang terhomat : 1.
Dr. H. Noor Achmad, MA. Selaku Rektor Universitas Wahid Hasyim Semarang.
2.
Prof. Dr. H. Mahmutarom HR, SH, MH. Selaku Dekan Fakultas Keguruan Ilmu Pendidikan Universitas Wahid Hasyim Semarang.
3.
Nowo Tri Purnomo, M.Pd. SelakuDosen Pembimbing I yang telah memberikan bimbingan, petunjuk dan arahan sehingga terselesaikan penyusunan skripsi ini.
4.
Galuh Hendityo W, M.Pd selaku Dosen Pembimbing II yang telah memberikan bimbingan, petunjuk dan arahan sehingga terselesaikan penyusunan skripsi ini.
5.
Bapak dan Ibu Dosen PJKR FKIP Universitas Wahid Hasyim Semarang yang telah memberikan bekal pengetahuan serta wejangan yang bermanfaat, sehingga dapat menyelesaikan penyusunan skripsi ini.
6.
Kedua orang tua saya Nur Chalim dan Sri Rumantini, S.Pd selaku motivator hidup saya dalam menyelesaikan skripsi ini.
vii
7.
Kepala Sekolah dan Pembina Ekstrakulikuler GABSIMO diSMP N 1 Sayung KabupatenDemak yang telah memberikan izin dan bantuan untuk mengadakan penelitian.
8.
Para Siswa
Ekstrakulikuler GABSIMO diSMP N 1 Sayung Kabupaten
Demak yang telah bersedia sebagai responden penelitian. 9.
Semua pihak yang telah membantu dalam penelitian untuk penulisan skripsi ini yang tidak dapat saya sebutkan satu-persatu. Semoga Allah SWT memberikan balasan yang sesuai dengan kebaikan yang
telah mereka berikan selama ini. Semoga hasil penelitian ini dapat memberikan manfaat dan kontribusi bagi pengembangan pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan di masa depan. Akhirnya peneliti berharap semoga skripsi ini dapat bermanfaat bagi para pembaca semua.
Semarang, 5 Januari 2016
Peneliti
viii
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL .........................................................................................i PENGESAHAN KELULUSAN .......................................................................ii PERNYATAAN KEASLIAN ...........................................................................iii MOTTO DAN PERSEMBAHAN ...................................................................iv ABSTRAK .........................................................................................................v ABSTRAC..........................................................................................................vi KATA PENGANTAR .......................................................................................vii DAFTAR ISI ......................................................................................................ix DAFTAR TABEL..............................................................................................xiii DAFTAR GAMBAR ......................................................................................... xivDAFTAR LAMPIRAN ...........................................................................xv BAB I PENDAHULUAN 1.1. Latar Belakang Masalah .............................................................................. 1 1.2. Identifikasi Masalah .................................................................................... 7 1.3. Pembatasan Masalah ................................................................................... 8 1.4. Rumusan Masalah ....................................................................................... 8 1.5. Tujuan Penelitian......................................................................................... 8 1.6. Manfaat Penelitian ....................................................................................... 9 1.6.1. Manfaat Teoritis .................................................................................. 9 1.6.2. Manfaat Praktis .................................................................................... 9
ix
BAB II LANDASAN TEORI 2.1. Deskripsi Teoritik ...................................................................................... 10 2.1.1.Pendidikan Jasmani .......................................................................... 10 2.1.2.Pencak Silat ...................................................................................... 13 2.1.2.1. Sejarah dan Pengertian ....................................................... 13 2.1.2.2. Program Pembinaan dan Pertandingan ............................... 16 2.1.2.4. Teknik Dasar Pencak Silat. ................................................. 17 2.1.2.5. Teknik Dasar Tendangan Pencak Silat. .............................. 18 2.1.1.6. Kecepatan dalam Tendangan Pencak Silat ......................... 22 2.1.2. Atletik .............................................................................................. 23 2.1.2.1. Sejarah dan pengertian Atletik ............................................ 23 2.1.2.2. Teknik Lari ABC dalam Atletik ......................................... 24 2.1.4. Latiahan ........................................................................................... 29 2.1.4.1. Definisi Latihan .................................................................. 29 2.1.4.2. Prinsip – Prinsip Latihan..................................................... 31 2.1.4.3. Komponen Latihan ............................................................. 34 2.1.4.4. Tujuan dan Sasaran Latihan ................................................ 35 2.1.5. Ekstrakulikuler ................................................................................ 37 2.2. Kajian Penelitian yang Relevan .............................................................. 38 2.3. Kerangka Berfikir ................................................................................... 39 2.4. Hipotesis Penelitian ................................................................................ 41
x
BAB III METODE PENELITIAN 3.1. Pendekatan Penelitian ............................................................................. 42 3.2. Populasi dan Sample ............................................................................... 43 3.2.1. Populasi ........................................................................................... 43 3.2.2. Sample ............................................................................................. 43 3.3. Variabel Penelitian .................................................................................. 44 3.3.1. Variabel Bebas .............................................................................. 44 3.3.2. Variabel Terikat ............................................................................ 45 3.4. Teknik Penelitian .................................................................................... 45 3.5. Instrumen dan Pengumpulan Data .......................................................... 47 3.5.1. Instrumen Penelitian ..................................................................... 47 3.5.2. Teknik Pengumpulan Data ............................................................ 48 3.6. Faktor – Faktor Yang Mempengaruhi Penilitian .................................. 49 3.6.1. Faktor Minat Latihan .................................................................... 49 3.6.2 Faktor Kemampuan Sampel ........................................................... 49 3.6.3. Faktor Penggunaan Alat ................................................................ 49 3.6.4.Faktor Kegiatan Sampel Di luar Penelitian ................................... 50 3.7.Validitas ................................................................................................. 50 3.7.1.Validitas Internal............................................................................ 50 3.7.2.Validitas Eksternal ......................................................................... 50 3.8.Teknik Analisis Data .............................................................................. 51 3.8.1.Analisis Deskriptif ......................................................................... 51 3.8.2. Analisis Data ................................................................................. 51
xi
3.8.3. Uji Hipotesis ................................................................................ 51 BAB IVHASIL PENELITIAN 4.1.Hasil Penelitian ........................................................................................ 53 4.1.1. Pembagian Kelompok .......................................................................... 54 4.1.2. Pengujian Hipotesis ............................................................................. 56 4.1.2.1. Latihan ABC Runing dengan Periode Jarak................................. 56 4.1.2.2. Latihan ABC Runing dengan Periode Waktu .............................. 57 4.4. Pembahasan............................................................................................. 60 BAB VKESIMPULAN DAN SARAN 5.1.Kesimpulan .............................................................................................. 63 5.2. Implikasi Hasil Penelitian ....................................................................... 63 5.3. Keterbatasan Penelitian ........................................................................... 64 5.4. Saran ....................................................................................................... 65 DAFTAR PUSTAKA .......................................................................................... 66 LAMPIRAN ......................................................................................................... 69
xii
DAFTAR TABEL
Tabel 4.1. Hasil Pengukuran Periode Jarak .......................................................... 54 Tabel 4.2.Hasil Pengukuran Periode Waktu ......................................................... 55 Tabel 4.3.Paired Samples Statistics ...................................................................... 56 Tabel 4.4.Hasil Output SPSS Paired Samples Test .............................................. 56 Tabel 4.5.Paired Samples Correlations ................................................................. 57 Tabel 4.6.Paired Samples Correlations ................................................................. 58 Tabel 4.7.Hasil Output SPSS Paired Samples Test .............................................. 58 Tabel 4.8.Paired Samples Correlations ................................................................. 59
xiii
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1. Tendanga Sabit Pencak Silat ............................................................ 19 Gambar 2.2. Tendanga T ( Samping) Pencak Silat ............................................... 20 Gambar 2.3. Tendanga Depan Pencak Silat .......................................................... 21 Gambar 2.4. Lari Dengan Teknik ABC Model A ................................................. 25 Gambar 2.5. Lari Dengan Teknik ABC Model B ................................................. 26 Gambar 2.6. Lari Dengan Teknik ABC Model C ................................................. 27 Gambar 2.7.Gerakan Tangan Lari Teknik ABC ................................................... 27 Gambar 2.8. Rangkaian Gerakan Lari Teknik ABC ............................................. 28
xiv
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1.Surat Pengajuan Dosen Pembimbing ................................................ 69 Lampiran 2. Surat Izin Penilitian .......................................................................... 70 Lampiran 3.Surat Keterangan Telah Melaksanakan Penilitian. ............................ 71 Lampiran 4. Program Latihan Lari Teknik ABC Periode Jarak ........................... 72 Lampiran 5. Program Latihan Lari Teknik ABC Periode Waktu ......................... 76 Lampiran 6. Data Hasil Penilitian. ........................................................................ 80 Lampiran 7.Uji Hipotesi........................................................................................ 84 Lampiran 8.Documentasi ...................................................................................... 86
xv
