SILABUS PEMBELAJARAN

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar 6.1 Memepraktikan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola kecil beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai-nilai kerjasama regu, sportifitas,dan kejujuran

: ........................... : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan : IV : II / 20..-20.. : 6 mempraktikan gerak dasar ke dalam permaianan bola kecil dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Peilaian Indikator Materi Pokok/ Alokasi Sumber Kegiata Pencapaian Bentuk Contoh pembelajaran Pembelajaran Waktu belajar Tehnik Kompetensi Instrumen Instrumen - Tes Tugas a. Kasti  melakukan  Melambungkan  Lakukan cara 10 X 35  Buku praktek macam- macam bola dengan melempar Penjaskes/ Pengamamenit Lanjutan cara berbagai arah dan Ketrampil tan melambung ! cd 1. melempar (5Xpert) melempar bola kecepatan an  Lakukan cara  Diktat bola : kecil :  Melemparkan melempar bola permainan - Melempar Melambung bola dengan mendatar bola kecil bola melam berbagai variasi mendatar  Lakukan cara  Lapangan bung arah dan Rendah melempar bola  Pemukul - melempar kecepatan rendah ! kipers bola menda  Menangkap bola menggelundung/  Lakukan cara  Bola kipers tar atau lurus dengan berbagai menggelinding menangkap  Tiang - melempar variasi arah dan bola  Melakukan hinggap bola rendah kecepatan melambung macam Scoring 2. Menangkap  Memukul objek macam cara  Lakukan cara board/kese bola : yang menngkap melakukan t - menangkap dilambumgkan/dil bola kecil : menangkap  Pluit bola datar emparkan dari bola mendatar - melambung  Kapur - menangkap berbagai arah dan  Lakukan cara - mendatar line/tali bola meleng jarak menangkap - rendah kung bola rendah ! - menggelinding/  Berlari dengan berbagai variasi - mengangkap  - Lakukan cara menyusur arah dan bola menyu memukul  Melakukan kecepatan sur tanah pukulan bola bermacam Bermain dengan - menangkap mendatar ! macam peraturan yang bola datar  - Lakukan cara pukulan dimodifikasi . Memukul bola memukul - Pukulan

1

6.2 Mempraktikan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola besar beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjama regu, sportifitas dan kejujuran

- pukulan melambung - pukulan mendatar - pukulan menysur

mendatar - Pukulan melambung - Pukulan rendah  Melakukan bermain kasti

 Mematuhi peraturan permainan dan kerjasama regu serta menjungjung tinggi sportifitas

b. Bola voli mini 1. Bentuk dan ukuran lapangan bola voli mini 2. Tehnik dasar permainan bola voli mini - passing bawah -passing atas - servis bawah 3. Bermain bola voli mini

 Membuat gambar lapangan bola voli mini sesuai dengan ukurannya  Melakukan tehnik dasar bola voli : - passing bawah - passing atas  Melakukan servis bawah  Melakukan bermain bola voli mini

 Melambunglambungkan bola voli dengan dua tangan  Melakukan gerakan passing bawah  Melakukan gerakan passing atas.  Melakukan gerakan servis bawah / atas  Melakukan passing atas dan bawah berpasangan  Melakukan passing atas dan bawah berkelompok  Melakukan permainan bola voli dengan peraturan yang

pukulan bola melambung  - Lakukan cara melakukan pukulan bola rendah

-Tes praktek ketrampila n

-Tugas - Pengamatan

 - Lakukan mengambar bola voli mini sesuai ukurangnnya  -Lakukanlah passing bawah berpasangan dengan temanmu !  - Lakukan passing atas berpasangang dengan temanmu !  - Lakukan bermain voli sesuai dengan regu yang kamu pilih !

10X 35 menit (4Xpert)

 Buku Penjaskes/ cd  Diktat permainan bola kecil  Lapangan  Pemukul kipers  Bola kipers  Tiang hinggap  Scoring board/kese t  Pluit  Kapur line/tali

2

dimodifikasi  Mengembangkan kerjasama tim dalam permainan bola voli 6.3 Mempraktikan c. Lompat  Melakukan  Melakukan gerak gerak dasar lompat lompat dengan jauh latih atletik yang dua kaki dan satu tanpa awalan an pendukung dimodifikasi kaki dengan :  Melakukan lompat, loncat control dan gaya melompat - melompat tanpa dan lempar yang konsisten meraih bola awalan dengan yang  Melakukan loncat - meraih bola yang memperhatikan mencapai sasaran digantung digantung nilai-nilai tertentu dengan  Melakukan - melompat dengan pantang gaya yang lompat awalan menyerah, konsisten jauh gaya - lompat jauh gaya sportifitas,  Melakukan jongkok jongkok percaya diri dan gerakan loncat  Melakukan - lapangan lompat kejujuran tanpa awalan lompat jauh jauh  Melakukan gaya jongkok gerakan loncat  Menggambar dengan awalan lapangan  Mengkombinasika lompat jauh n gerakan loncat dengan awalan berjalan/berlari tanpa /dengan alat  Melakukan gerakan loncat tinggi dengan awalan dan alat sederhana  Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation )

-Tes praktek ketrampila n

- Tugas - Pengama tan

 - Lakukan lompat tanpa awalan sesuai nomor urut !  - Lakukan lompat dengan meraih benda yang digantung  secara urut absen !  -Lakukan lompat jauh gaya jongkok bergantian !

4X 35 menit (2xPert)

 Buku Penjaskes/ cd  Diktat permainan bola kecil  Lapangan  Pemukul kipers  Bola kipers  Tiang hinggap  Scoring board/kese t  Pluit  Kapur line/tali

3

Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )

4

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar 7.1 Mempraktikan aktifitas dan permainan untuk melatih daya tahan dan kekuatan dengan kecepatan dan kualitas gerak meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

7.2 Mempraktikan aktivitas dan permainan untuk melatih kelentukan dan koordinasi dengan

: ........................... : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan : IV : II / 20..-20.. : 7 Mempraktekan latihan kebugaran yang lebih komplek untuk meningkatkan ketrampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Indikator Materi Pokok/ Alokasi Sumber Kegiatan Pencapaian Bentuk Contoh pembelajaran Pembelajaran waktu Belajar Tehnik Kompetensi Instrumen Instrumen * Tes * Tes 2 X 35 a. Latihan daya  Melakukan lompat  Melakukan  Lakukan  Buku tali beregu dan gerakan lari lompat tali Penjaskes/c Praktek Ketrampilan menit tahan dan dengan secara perorangan d kekuatan * Tugas (2Xpert ) mengoperkan perpasangan 1. Lompat tali  Diktat  Melakukan pus up * Pengamadan benda atletik - lompat tali  Melakukan tan perorangansesu  Melakukan beregu permainan hitam  Lapangan ai kemampuan gerakan lompat - lompat tali hijau  Arena anda ! katak dengan perorangan  Melakukan lompat  Lakukan pus control yang baik 2. push up permainan lompat tinggi up masing Melakukan 3. permainan bangku  Pluit masing orang gerakan lari hitam dan hijau  Kapur melakukan 10 bolak balik 4. lompat bangku line/tali kali !  Melakukan kombinasi gerakan berlari , mengangkat , meloncat dan melompat * Tes * Tes 2X 35 b. Latihan  Melakukan gerakan  Melakukan  Lakukan  Buku kelentuk kelentukan otot gerakan sit up permainan Penjaskes/c Praktek Ketrampilan menit dengan control hitam hijau leher d an *Tugas (1Xpert ) secara yang baik - kelentukan otot  Melakukan  Diktat * Pengamakelompok ! leher gerakan kelentukan  Melakukan atletik tan gerakan back-up  Lakuknan otot punggung -kelentukan otot  Lapangan dengan control permainan punggung  Melakukan  Arena

5

kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

- kelentukan otot perut

 Karakter siswa yang diharapkan :

kelentukan otot perut

yang baik  Melakukan gerakan mencium lutut dengan control yang baik  Melakukan gerakan membungkukkan badan dengan control yang baik  Melakukan gerakan meliukkan tubuh dengan control yang baik

lompat bangku secara bergiliran !  Lakukan gerakam : spli, merenggut, kayang, lompat curam

lompat tinggi  Pluit  Kapur line/tali

Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )

6

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : ........................... Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan Kelas : IV Semester/ tahun : II / 20..-20.. Standart Kompetensi: 8 Mempraktikan senam lantai dengan ompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nlai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pelajaran

Kegiatan Pengajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Tehnik

8.1 Mempraktikan senam lantai tanpa menggunakan alat dengan koordinator yang baik, serta nilai kerjasama dan estetika

a. Senam lantai t anpa alat 1. Peregangan : - otot lengan - otot leher - otot pinggang -otot kaki - otot perut dan punggung 2. Membukuk sambil berjalan 3. Sikap lilin 4. Lari menggen dong teman

 Melakukan peregangan : -otot lengan - otot pinggang -otot kaki - oto perut dan punggung  Melakukan gerakan membungkuk sambil berjalan  Melakukan sikap lilin  Melakukan gerakan lari menggendong teman

 Melakukan gerakan memutar tubuh saat melompat / meloncat dengan tingkat koordinasi yang baik  Melakukan gerakan berguling ke depan dengan control yang baik  Melakukan gerakan berguling ke belakang dengan control yang baik  Melakukan rangkaian gerakan senam lantai dengan sederhan

* Tes Praktek

8.2 Mempraktekan senam ketangkasan dengan menggunakan alat dengan koordinasi

b. Senam lantai dengan alat 1. Gerakan berguling : - berguling ke

 Melakukan guling depan  Melakukan guling belakang

 Lompat kangkang melewati teman/ peti  Merangkak /merayap dengan

* Tes Praktek

Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen * Tes  Lakukan gerakan Ketrampilan peregangan * Tugas pada : *Pengamatan a. otot lengan b. otot kaki c. otot perut dan punggung  Lakukan gerakan membungk uk sambil jalan !  Lakukan gerakan sikap lilin dengan sempurna ! * Tes Ketrampilan * Tugas *Pengamatan

 Lakukan gerakan pullup sesuai kemampua

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

2 X 35 menit (1Xpert)

 Buku Penjaskes  Diktat senam  Matras  Alat rintangan/ peti lompat  Lapangan  Pluit


 Buku Penjaskes  Diktat senam

7

yang baik serta nilai disiplin dan kerjasama

depan - berguling ke belakang 2. pull up 3. lompat tali 4. lompat kangkang melewati peti lompat 5. menerobos melewati rinangan 6. merayap melewati rintangan 7. push up bola lewat


rintangan  Melakukan gerakan pull up  Meliukkan badan dengan  Melakukan permmenggunakan ai nan lompat tali simpai berpasangan  Melakukan lompat kangkang dengan peti  Melakukan permainan menerobos melewati rintangan  Melakukan permainan merayap melewati rintangan  Melakukan permainan pus up bola lewat Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )

n anda !  Lakukan lompat tali berpasanga n!  Lakukan lompat kangkang melewai peti lompat  Lakukan permainan menerobos melewati rintangan  Lakukan permainan pus up bola lewat

 Matras  Alat rintangan/ peti lompat  Hulahup  Lapangan  Pluit

8

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar 9.1 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur

9.2 Memperbaiki kesalahan gerak dalam gerak ritmik terstruktur Secara beregu menggunakan

: ........................... : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan : IV : II / 20..-20.. : 9 Mempraktikan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Indikator Materi Pokok/ Sumber Alokasi Pencapaian Kegiatan Pembelajaran Bentuk Contoh Waktu Pembelajaran Belajar Tehnik Kompetensi Instrumen Instrumen 9.1.1 Melakukan gerakan :  Melakukan satu Tes Tes : - Lakukan 6 X 35 a. Senam  Buku pola gerak senam Penjaskes Senam - Mengayun kedua lengan Praktek - Ketrampilan menit Irama I : irama dengan tepat Irama I ke samping - Tugas (2Xpert) - Latihan1  Diktat dan control yang senam Mengayun kedua - Mengayun dan memutar -Pengamatan baik lengan ke samping lengan  Tape  Mengontrol gerak Latihan 2  Casete dalam berbagai Mengayun dan  Aula bentuk,arah,ukuran memutar leng  Pluit dan kecepatan An secara berkelanjutan  Memperbaiki kesalahan gerak berirama  Melakukan senam kesegaran jasmani berkelompok b. Senam Irama II - Latihan/cara melakukan gerakannya

9.2.1 Latihan / cara melakukan gerakannya

 Melakukan senam kesegaran jasmani berkelompok  Memperbaiki kesalahan gerak berirama  Memperagakan

Tes Tes : Praktek - Ketrampilan - Tugas -Pengamatan

-Lakukan Senam Irama II


 Buku Penjaskes  Diktat senam  Tape  Casete  Aula

9

musik, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetikasena  Karakter siswa yang diharapkan :

senam kesegaran jasmani berkelompok

 Pluit


10

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi

Kompetensi Dasar

: : : : :

........................... Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan IV II / 20..-20.. 10. Mempraktikan gerak dasar reang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran


Tehnik

10.1 Mempraktikan gerak dasar meluncur, menggerakan tungkai menggerakan lengan serta nilai kebersihan

Renang gaya bebas 1. gerak dasar meluncur : - latihan meluncur - latihan meluncur ditarik teman 2. Latihan gerakan kaki 3. Latihan gerakan lengan 4. Cara bernapas

10.1.1 Melakukan latihan gerakan meluncur 10.1.2 Melakukan latihan gerakan tungkai renang gaya bebas 10.1.3.Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas 10.4.1 Menyebutkan etika di kolam renang

 Memperagakan gerak meluncur renang gaya bebas  Melakukan gerakan tungkai dalam meluncur  Melakukan gerakan lengan dalam meluncur

Tes -Praktek - Tes tulis

10.2

b. Latihan koordinasi

10.2.1 Melakukan gerakan cara bernapas renang gaya bebas

 Memperagan cara pengambilan napas renang gaya bebas  Mengkombinasi


Mempraktikan cara bernapas renang gaya bebas

Penilaian Bentuk Instrumen Tes -Ketrampilan - Tugas -Pengamatan - Soal

Tes -Ketrampilan - Tugas -Pengamatan - Soal

Contoh Instrumen - Lakukan gerakan meluncur secara berkelompok ! - Lakukan gerakan meluncur ditarik teman bergan tian ! - Lakukan gerakan tung kai renang gaya bebas

- Lakukan gerakan lengan renang gaya bebas ! -Lakukan

Alokasi Waktu 2 X 35 menit (1Xpert)

2 x 35 menit

Sumber Belajar  Buku Penjaske s  Diktat renang  Kolam  pelampu ng  Pluit

 Buku Penjaske s  Diktat renang  Kolam

11

kan gerakan tekhnik penganmbilan napas antara kaki dan tangan

 pelampu ng  Pluit

gerakan koordinasi antara kaki, lengan dan napas renang gaya bebas !

10.3Mengkombinasika n renang gerakan lengan dan tungkai renang gaya bebs

c. Keselamatan di air - Etika di kolam renang - Menjaga kebersihan

10.3.1 Melakukan gerakan kombinas gerakan kaki, lengan napas renang gaya bebas

 Melakukan gerak kaki renang gaya bebas  Memperagakan ayunan/tarikan lengan gaya bebas  Melakukan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya bebas  Berenang gaya bebas lebih dari 10 meter  Melakukan koordinasi gerak pukulan kaki – tarikan lengan dan pernapasan  Menerapkan etika yang baik di kolam renang


Tes -Ketrampilan - Tugas -Pengamatan - Soal

- Sebutkan urut-urutan belajar renang gaya bebas - Kombinasi gerakan kaki, tungkai,leng an dan bernapas reang gaya bebas

2 x 35 menit

 Buku Penjaske s  Diktat renang  Kolam  pelampu ng  Pluit

10.4 Mempraktikan dasar-dasar keselamatan di air

 Renang  Water trapen/ mengambang di air

10.4.2 Menyebutkan tidakan cara menjaga kebersihan di

 Memperagakan dasar dasar keselamatan di air


Tes -Ketrampilan - Tugas -Pengamatan

-Sebutkan be berapa etika dalam kolam renang

2 x 35 menit

 Buku Penjaske s  Diktat

12

 Menjaga keselamatan di air


kolam renang

 Melakukan gerakan water trapen/ mengambang di air

- Soal

- Jelaskan bagaimanan cara menjaga keersihan kolam renang

renang  Kolam  pelampu ng  Pluit


13

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi

Kompetensi Dasar 11.1Mempraktekan berbagai ketrampilan yang sesuai untuk kegiatan perkemahan , serta nilai kerjasama , tanggunjaw ab disiplin, dan mengikuti aturan

: ........................... : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan : IV : II / 20..-20.. : 11 Mempraktikan kegiatan berkemah dilingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Materi Pokok/ Pembelajaran a. Perkemahan

Kegiatan Pembelajaran  Melakukan persiapanpersiapan yang diperlukan dalam berkemah

Indikator Pencapaian Kompetensi  Membuat perencanaan dalam kegiatan  Membagi tugas dalam kelompok  Membawa perbekalan  Mendirikan kemah  Memakai pakaian yang sesuai  Melakukan kegiatan membuat api unggun dan memadamkann ya

Penilaian Tehnik

Bentuk Instrumen

Tes Tes -Ketrampilan Praktek -Tugas - Tulis -Pengamatan

1.

Contoh Instrumen  Lakukan persiapan persiapan dalam mengikut i kegiatan perkemah an  Buatalah denah kegiatan dalam perkemah an

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

2 X 35  Buku Penjaskes menit (1Xpert)  Tenda  Tanda jejak  Pengalama n

14

11.2 Mempraktikan aktivitas jasmani yang berisi tantangan dalam perkemahan

b. Kegiatan  Melakukan dalam kegiatan api perkemahan : unggung - api unggun  Melakukan - mencari jejak kegaiatan mencari -lomba jejak enggran -lomba tarik  Melakukan tambang lomba enggran.  Melakukan lomba tarik tambang


 Melakukan kegiatan mencari jejak / wide games  Melakukan kerjasama dalam perjalanan

Tes Tes Praktek -Ketrampilan - Tugas - Pengama – tan

 Lakukan kegiatan –kegiatan dalam api unggun !  Lakukan kegiatan mencari jejak sesuai regunya !  Lakukan kegiatan lomba enggran sebagai perwakila n regumu  Lakukan kegiatan lomba tarik tambang secara beregu

2X 35 menit (1X pert )

 Buku Penjaskes  Tenda  Tanda jejak  Pengalama n


15

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi Kompetensi Dasar

: : : : :

........................... Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan IV II / 20..-20.. 12 Menerapakan budaya hidup sehat

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran


12.1 Menjaga beberapa upaya dalam menjaga kebersihan lingkungan

a. Kebersihan lingkungan - kebersihan rumah - kebersihan sekolah

 Cara menjaga kebersihan rumah  Cara menjaga kebersihan sekolah

 Menyebutkan alatalat kebersihan  Mempraktekkan cara penggunaan alat kebersihan  Membuang sampah pada tempatnya

12.2 Menjaga kebersihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakit

b. Menghindari penyakit me nular - penyakit malaria -penyakit demam berdarah - flu burung - penyakit diare ( mencret ) - kencing tikus ( leptospirosis )

 Menjelaskan cara menjaga kebersihan lingkungan sebagai sumber bibit penyakit

 Menyebutkan jenis hewan yang menularkan penyakit  Menyebutkan tempat tempat sumber penyakit  Menyebutkan cara membersihkan tempat yang dapat menularkan penyakit  Menyebutkan cara

Penilaian Bentuk Contoh Tehnik Instrumen Instrumen Tes : -Soal  Sebutkan bagaimana cara -Tulis -Pengamatan menjaga kebersihan - Lesan rumah agar tetap sehat !  Jelaskan kebersihan sekolah menjadi tanggung Jawab...  Penyakit malaria disebabkan oleh nyamuk ... Tes : -Tulis - Lesan

-Soal -Pengamatan

 Sebutkan apa saja gejala penyakit malaria  Jelaskan bagaimana penularan penyakit malaria !  Sebukan gejalagejala demam berdarah !  Sebutkan bagaimana cara penularan penyakit demam berdarah !

Alokasi Waktu

Sumber Belajar


 Buku Penjaskes  Tenda  Tanda jejak  Pngalaman 


 Buku Penjaskes  Tenda  Tanda jejak  Pengalaman

16

membasmi tempat sumber penularan penyakit


 Sebutkan gejala penyakit diare !  Jelaskan Bagaimana cara pencegahan penyakit diare


17

SILABUS PEMBELAJARAN

Recommend Documents