Samen zeker Haagse dingen: Op avontuur in het Venduehuis
De winstdeling: Hoe zit dat nou precies?
Samen Zeker is een uitgave voor de deelnemers van de Onderlinge ’s-Gravenhage | nr. 4 | november 2014
Inhoudsopgave
De winter komt eraan, het is weer het
Den Haag: Inspiratiebron op woongebied
4
Haagse dingen: Op avontuur in het Venduehuis!
8
moment om het in huis gezellig te maken. Open haard aan, etentjes met vrienden of die goede film kijken die u al zo lang wilt zien. We geven u woonideeën voor het komende winterseizoen. In onze stadswandeling hebben wij een aantal prachtige winkels geselecteerd voor interieurinrichting, stoffering, antiek en brocante. En we geven u een inkijkje in het Venduehuis. Wist u dat u al voor een
Let op: pensioenregels gaan veranderen!
10
Slank en gezond blijven? Eet dan vaker aardappels!
11
Van ambassade tot studentenhuis: 12 De Onderlinge ’s-Gravenhage als huisbaas
heel aantrekkelijk bedrag in bezit bent van een antiek servies of schilderij, maar ook van moderne designmeubelen? Marjolein Regout vertelt u meer over het veilinghuis. Hoe het werkt en wat u kunt verwachten. Deze winter - per 1 januari 2015 - verandert er het nodige op het gebied van pensioen. Wij hebben de belangrijkste
Kleur in je tuin: ook in het najaar
16
Zekerheid bij de Onderlinge ’s-Gravenhage
18
De winstdeling: hoe zit dat nou precies?
19
Tips van Milou
20
Toptennisser Berry Korst: “Ik combineer mijn sport met een fulltimebaan”
22
veranderingen voor u op een rij gezet. Het is van belang dat u zich goed laat voorlichten en misschien een extra voorziening treft voor uw pensioenopbouw. Uw onafhankelijke adviseur kan u hier goed bij helpen. Verder in deze Samen Zeker informatie over de mogelijkheid van een levensverzekering na een ernstige ziekte, we laten zien hoe wij beleggen in vastgoed en we leggen uit hoe wij de zekerheid van onze verzekeringen kunnen garanderen. Ik wens u alvast een goede jaarwisseling toe! Axel de Boer, adjunct-directeur
Energietips 24 Levensverzekering na ernstige ziekte: het kan!
25
Colofon 26
5 Minty Grote kans dat u slaagt voor dé stof in dit stoffenparadijs. Minty in de Frederikstraat heeft de meest uiteenlopende stoffen. Katoen, linnen, zijde, taft, maar ook kussens en tassen uit Peru. Alles is van goede kwaliteit voor een betaalbare prijs. U heeft al een stof voor nog geen twintig euro per meter.
Il Regalo | Heulstraat 11
Frederikstraat 3, www.minty.eu Blanc d’Ivoire Blanc d’Ivoire begon vijftien jaar geleden als flagshipstore van dit Frans landelijke merk in Nederland. Een jong team verkoopt dit merk nu en heeft het concept uitgebreid met advies en begeleiding van interieurprojec-
Den Haag: Inspiratiebron op woongebied
ten. U vindt hier handgemaakte spreien, gordijnen en kussens van de meest bijzondere stoffen. Ook luxe stoffen in bijzondere confecties. Frederikstraat 68, www.blancdivoire.nl Il Regalo
Den Haag heeft veel te bieden op woongebied. In deze
Minty | Frederikstraat 3
Arjan van Zanten runt de winkel met veel passie en liefde. U kunt hier onder andere terecht voor
stadswandeling een aantal bijzondere en inspirerende
accessoires van Riverdale en
interieurwinkels. Laat u verrassen door het veelzijdige
Lauren. Maar ook voor de razend
Sanderson en behang van Ralph populaire ScentChips, waarvoor zelfs ScentChipsparty’s worden
aanbod voor elk budget!
georganiseerd. Arjan creëert in zijn winkel het echte ‘thuisgevoel’ met mooi ingerichte sfeerkamers. Alle meubels zijn van Nederlands fabricaat. Il Regalo is al gezellig in de kerstsfeer. Als lezer van dit magazine krijgt u 10% KORTING. Heulstraat 11, www.ilregalo.nl
Bright Living | Prinsestraat 85-93
Juffrouw Jacoba | Papestraat 5
7
Juffrouw Jacoba Deze winkel ademt de sfeer van vervlogen tijden. Hier is alles brocante, vintage en antiek. Met een collectie uit België, Frankrijk, Engeland en Scandinavië is het aanbod echt exclusief. Ga hier zeker kijken als u op zoek bent naar het bekende Deense merk Jeanne d’Arc Living. Maak uw bezoek compleet met een kopje koffie of thee en wat lekkers. Juffrouw Jacoba zit in de Papestraat in het Hofkwartier. Papestraat 5,
Minty | Frederikstraat 3
www.juffrouwjacoba.com Bright Living, live a brighter life Een gezellige meubelketen met een ruim assortiment. Hier vindt u kwaliteit in teak- en eikenhou-
Poes Pas | Molenstraat 24A
ten meubelen voor binnen én buiten. Maar ook lounge-banken, Blanc d’Ivoire | Frederikstraat 68
woonaccessoires en mooie buffetkasten. Alles tegen scherpe prijzen door de eigen importkanalen en slimme samenwerkingen. Met winkels in onder andere Wassenaar, Haarlem en Den Haag en een overzichtelijke online winkel heeft deze formule zich ruimschoots bewezen. Prinsestraat 85-93, www.brightliving.nl
Juffrouw Jacoba | Papestraat 5
Meer mooie interieurwinkels
• Il Mondo Stijl, Frederikstraat 979, www.ilmondostijl.nl
• Cedante Antiek & Brocante, Lange Beestenmarkt 70, www.cedante.nl
• Byron & Jones en B&J Home Basics, Noordeinde 132 en 79, www.byron-jones.nl
• Flamant by Laura, Frederikstraat 52A + B, www.flamantbylaura.nl
• Poes Pas, Molenstraat 24A
Il Regalo | Heulstraat 11
Bright Living | Prinsestraat 85-93
8 Haagse dingen:
Op avontuur in het Venduehuis! Het Venduehuis der Notarissen is een begrip in Den Haag. Het veilinghuis bestaat al meer dan 200 jaar en is vandaag de dag de perfecte plek om meubels, kunstvoorwerpen en nog veel meer te bemachtigen.
Kopen en verkopen
U staat er misschien niet zo bij stil, maar bij het
‘Iedereen kan bij ons goederen kopen en ver-
Venduehuis bent u vaak veel voordeliger uit dan
kopen’, vertelt kunsthistorica Marjolein Regout,
bij dat bekende woonwarenhuis.’
Kijk voor een overzicht van meer veilinghuizen en agenda’s in het land op veilinghuizen.nl.
Register Taxateur van 19e- en 20e-eeuwse schilderijen bij het Venduehuis. ‘We nemen zeer uit-
Onverwachte vondst
eenlopende goederen aan. Kostbaarheden, maar
‘Een bezoek aan onze kijkdagen is echt een
ook complete particuliere inboedels. U kunt altijd
avontuur’, zegt Marjolein. ‘U komt bij ons binnen
bellen voor een afspraak.’ Op de veiling kunt u
omdat u een schilderij zoekt. En dan gaat u naar
onverwacht een meesterwerk vinden. Beroemd
huis met een mooie antieke ring.’ Ze verklapt
is de geschiedenis van ‘Het Meisje met de Parel’
dat het Venduehuis ook een ideale plek is om
van Johannes Vermeer, dat nu in het Haagse
cadeautjes te kopen voor huwelijk of geboorte.
Mauritshuis hangt. Dit topschilderij werd in 1880
‘Wij hebben prachtig zilver. Het wordt geveild
in het Venduehuis geveild voor 2 gulden en 30
voor aantrekkelijke prijzen. Je hoeft er echt niet
cent. ‘U doet bij ons altijd een goede koop, ook
voor naar een dure juwelier of antiquair.’
als u geen echte Vermeer vindt’, zegt Marjolein.
Kom naar de kijkdag! Voordelig meubels kopen
Wilt u uw geluk beproeven in het Venduehuis?
Het Venduehuis veilt antiek en design. ‘Traditio-
Begin dan met een bezoek aan een kijkdag.
nele, antieke meubels zijn degelijk en duurzaam.
‘Daar lopen al onze experts rond om uw vragen te
Maar ook onze design- en ‘vintage’ meubels zijn
beantwoorden,’ zegt Marjolein Regout. Op 17-18
vaak van uitstekende kwaliteit. Deze worden door
december is er een Christmas Sale met betaalbaar
jongeren veel gezocht’, weet Marjolein. ‘Je vindt bij
antiek, kunst en curiosa. De kijkdagen daarvan zijn
ons onalledaagse, originele en oorspronkelijke
op 12-14-15 december. Op de Voorjaarsveiling op
goederen met een geschiedenis. Kopen op
29-30 april en 1 mei 2015 komen topstukken - en
de veiling is vanuit milieuoogpunt altijd goed.
meer - onder de hamer. Voor kijkdagen en andere
Je geeft goederen een nieuw leven.
informatie zie www.venduehuis.com.
Marjolein Regout
Let op: pensioenregels gaan veranderen! Op 1 januari 2015 wordt misschien wel de meest ingrijpende wijziging ooit op pensioengebied doorgevoerd. Dat kan voor u grote gevolgen hebben.
Veel werkgevers organiseren voorlichtingsavonden voor hun medewerkers. Mocht u erop achteruit gaan, denk dan tijdig na over manieren om eventuele tekorten op te vangen, bijvoorbeeld door zelf te sparen.
Maximale pensioenuitkering Werknemers met een hoog inkomen zullen niet langer pensioen kunnen opbouwen boven een bedrag van €100.000. Er zijn echter wel alterna-
Lagere pensioenopbouw
tieven om toch de volledig gewenste oudedags-
Het maximale percentage van de pensioenopbouw
voorziening te realiseren. Denk daarbij aan netto
wordt verlaagd. Dit betekent dat uw uiteindelijke
pensioen- en lijfrenteoplossingen. Een deskun-
pensioenuitkering lager kan uitvallen dan u nu
dige pensioenadviseur kan u hier alles over
denkt. Maar dat hoeft niet. In bepaalde gevallen
vertellen.
kan het effect juist positief zijn. Natuurlijk wilt u daar
11 Slank en gezond blijven? Eet dan vaker aardappels! Onze voedingscoach Leontine van Meggelen breekt een lans voor de aardappel. Ze zegt: ‘Aardappels hebben niet zo’n goed imago. Terwijl ze supergezond zijn en zeker niet dik maken.’ Er zitten veel meer vezels en meer kalium, vita-
beetje olie overheen. Dan 30-40 minuten in de
mine B6, foliumzuur, nicotinezuur en vitamine C in
oven. Heerlijk!
zekerheid over hebben. Vraag daarom aan uw
Verandering voor de DGA
aardappels dan in witte rijst of pasta. En ze bevat-
werkgever om een zogenaamde ‘impactanalyse’.
Ook de directeur-grootaandeelhouder krijgt te
ten ook veel minder calorieën. Dat zie je in het ta-
Gepofte aardappel uit de magnetron
maken met een ander fiscaal regime. De regels
belletje hieronder. Genoeg reden om aardappels
Boen de aardappels schoon. Prik met een vork
voor dividenduitkeringen zijn strenger geworden.
weer op het menu te zetten. Zeker in de herfst
gaatjes in de schil en wikkel ze apart in magne-
Daarbij zijn ook de accountantsregels aan-
valt een stamppotje in de smaak. Maar varieer
tronfolie. Pof een middelgrote aardappel in 12 min
gescherpt, waardoor pensioenverplichtingen
ook eens, bijvoorbeeld met zoete aardappelen.’
op 700Watt in de magnetron.
zwaarder drukken. Voor sommige DGA’s is dat
Kleine aardappels zijn wat sneller klaar.
aanleiding om te stoppen met pensioenopbouw
Aardappels dikmakers? Welnee!
in eigen beheer en te kiezen voor een pensioen-
100 gram gekookte aardappel 83 kcal
Over Leontine
verzekering.
100 gram gekookte rijst 146 kcal
Leontine van Meggelen maakte als schaatster
100 gram pasta 142 kcal
deel uit van de Nationale Selectie. In 1993 werd
Stel niet uit tot later…
Noach van Beusekom, Pensioen & Planning Nederland
zij derde op de Nationale Afstandkampioenschap-
Voor veel mensen is het pensioen ver weg. Daar-
Aardappel met rozemarijn:
pen op de 1000 en 1500 meter en daarna heeft
door is het verleidelijk om pensioenvragen voor
Verwarm de oven voor op 200 graden. Boen de
zij World Cups en het WK Sprint gereden. Sinds
u uit te schuiven. Doe het niet. Als u tijdig begint,
aardappels schoon (schillen hoeft niet) en snijd ze
1998 heeft zij een eigen praktijk als diëtiste. Bij-
kunt u eventuele tekorten nog gemakkelijk aan-
in stukjes van 2,5 x 2,5 cm. Leg ze op bakpapier
zonder: zij begeleidt topsporters die hun prestaties
vullen. Neem contact op met de onafhankelijke
op de bakplaat en bestrooi met rozemarijn en
willen verbeteren, onder meer de voetballers van
pensioenadviseur.
zout en peper naar smaak. Sprenkel er nog een
Feyenoord. Meer informatie www.invorm.net.
12
Duinweg, Den Haag, in de oude en nieuwe situatie
Van ambassade tot studentenhuis:
De Onderlinge ’s-Gravenhage als huisbaas Verzekeringsmaatschappijen beleggen een deel van hun premiekapitaal in vastgoed. De Onderlinge ’s-Gravenhage bezit een groot aantal monumentale panden in de regio Den Haag: ambassades, herenhuizen, appartementen, kantoren, winkels en studentenhuizen. Monumentale panden
Revitalisatie van historische panden
Jan Engels is het met hem eens. ‘Kwalitatieve
Vastgoedmanager Gerard Meijer zorgt ervoor dat
‘Als architect vind ik de kwaliteit van de daglicht-
materialen hebben grote invloed op het karakter
de panden in goede conditie zijn. ‘Zo nodig wordt
toetreding heel belangrijk’, zegt Jan Engels.
van een ruimte. Bij deze objecten spreek ik liever
er ingrijpend gerenoveerd’, vertelt hij. ‘Zo komen
‘Op basis daarvan kies ik de materialen en de
niet van ‘renovatie’ maar van ‘revitalisatie’: een
we tegemoet aan onze huurders. Vaak zijn dat
kleuren. Want die komen echt tot leven door het
klassiek gebouw krijgt eigenlijk een nieuw leven.’
ambassades of expatriates.’ Meijer werkt nauw
daglicht.’
samen met architect Jan Engels, die naast zijn
Gerard Meijer vertelt: ‘Bij monumentale panden
Stijlvolle uitstraling
bureauwerkzaamheden ook doceerde aan de
gaan we verder dan normaal in de renovatie. Dan
Gerard Meijer let wel op de kosten: ‘Onze aanpak
TU Delft, faculty of Architecture.
vinden we stijl belangrijk. Zo laten we prachtig
lijkt misschien duur, maar we halen de investering
visgraatparket leggen en kiezen we voor fraai
er altijd uit. Er is echt een markt voor. Of het nu
In teamverband heeft het tweetal al vele mar-
sanitair, keukens en pantry’s. Dat doet recht aan
een ambassade, een kantoorpand of een luxe
kante gebouwen uit het bezit van de Onderlinge
deze klassieke panden. En natuurlijk installeren
herenhuis is: deze exceptionele panden hebben
’s-Gravenhage onder handen gehad.
we ook up-to-date technische installaties voor
een uitstekende bezettingsgraad en realiseren
klimaat, elektra en data.’
een prima rendement.’
15
Villa Ockenrode, Den Haag
Studentenhuis Julianalaan, Delft
Jan Engels is trots op een recent project: een
Gerard Meijer: ‘Op dit moment wordt de villa ver-
unieke villa met tien kamers in het Van Stolkpark.
bouwd en uitgebreid met moderne vleugels met
‘Dat huis is 50 jaar verhuurd geweest. Toen het
daarin 40 kamers. In de loop van 2015 neemt
vrij kwam hebben we het helemaal gestript, voor-
onze huurder het gebouw in gebruik als kliniek
zien van een moderne keuken en badkamers en
voor verslavingszorg.’
stijlvol afgewerkt met lijstwerk en parketvloeren. Nu is het verhuurd aan een Frans echtpaar met
Veilige studentenhuizen
vier kinderen.’
Sinds een paar jaar heeft de Onderlinge ’s-Gravenhage een nieuw segment in de porte-
Appartementen en winkels
feuille: studentenhuizen. Hier wordt een andere
Een aparte categorie zijn de 400 appartemen-
kwaliteitsnorm toegepast. ‘De vijf panden in
ten van de Onderlinge ’s-Gravenhage. Ze zijn
Delft worden wat intensiever bewoond dan de
verspreid door de regio Haaglanden. Soms lig-
ambassades’, lacht Gerard Meijer. ‘Hier geen
gen ze boven winkels, die ook bezit zijn van de
parketvloeren natuurlijk. Wij geven absolute
Maatschappij. ‘Bij deze appartementen hebben
prioriteit aan de veiligheid. Dus installeren we
we een andere benadering’, legt Jan Engels uit.
hier brandwerende deuren, nooduitgangen en
‘De huurprijs is natuurlijk lager dan die van de
brandmelders. We spelen dus altijd in op de
monumenten. Het afwerkingsniveau is dan ook
wensen van de huurders.’
wat meer bescheiden. Toch kiezen we altijd voor goede, duurzame materialen. Die zorgen echt voor een betere uitstraling en meer woongenot
Hebt u interesse in onze huurwoningen? Kijk dan op www.stadenlande.nl voor ons actuele aanbod.
gedurende lange jaren. Alle appartementen voldoen aan onze strenge normen.’
Landgoed met zorginstelling Een heel bijzonder object in het bezit is Villa Ockenrode, een prachtig landhuis gelegen in een groene omgeving dat als natuurmonument deel uitmaakt van Natura 2000.
Tip als u gaat verbouwen: Hoogwaardige bouwmaterialen gaan vaak langer mee en kunnen de uitstraling en uw woongenot vergroten.
Veenendaalkade, Den Haag
Kleur in je tuin: ook in het najaar
17
Tip: Als u uw grasveld regelmatig maait, kunt u het maaisel door het jaar gerust laten liggen. Maar doe dat niet bij de laatste maaibeurt!
Het najaar is ‘het vergeten jaargetijde’, vindt onze hovenier
Hark het gemaaide gras goed af
Gerard van Ree. Terwijl hij het juist zo’n prachtig seizoen vindt.
zodat het gazon echt goed schoon is. Als u het maaisel laat liggen, ontstaat er een ‘viltlaag’ die het gras verstikt. Houdt het gras verder goed bladvrij. Tip: Ligt uw gras onder bomen? Dan hebt u misschien last van mosvorming. U kunt er wat aan
‘Ik kan echt genieten van de bladverkleuringen. Je kunt je tuin mooier maken door ook kleurende struiken en heesters te planten. Denk aan de amberboom, de kardinaalsmuts, het krentenboompje, kornoelje … en aan de schoonvrucht met die mooie paarse besjes. En de Japanse anemoon staat nu in bloei!’ Er is nog heel wat te doen in uw tuin. Dit zijn de adviezen van Gerard van Ree voor dit najaar:
doen: bestrooi uw gazon in november en in februari met een kalkmeststof. U vindt deze korrels in ieder tuincentrum. Tip: Houd uw vijver bladvrij. Span een netje boven het wateroppervlak – misschien hebt u er
Tip: Hebt u een mooie walnoten- of okkernotenboom? Snoei deze dan in het najaar zolang het nog zacht weer is. Op deze manier kunnen de snijvlakken nog goed helen. Als u te lang wacht met snoeien, komt de sapstroom in de boom al op gang. En dat geeft ‘bloedingen’ in het voorjaar.
nog een liggen van de aalbessen. Hiermee kunt u afgevallen blad goed opvangen. Bladeren die in het water vallen, scheiden stoffen af. Daar worden de vissen ziek van. Bovendien bevorMeer weten over Van Ree Groenspecialisten? www.groenspecialisten.nl
deren die stoffen volgend jaar de algengroei.
18 Zekerheid bij de Onderlinge ’s-Gravenhage
De winstdeling: hoe zit dat nou precies? Als polishouder van de Onderlinge ’s-Gravenhage hebt u een bijzondere positie. U bent immers niet alleen bij ons
Als het gaat om kapitaal opbouwen voor later, dan lijkt het wel alsof zeker-
verzekerd; u bent ook deelnemer van
heid niet meer bestaat. Pensioenfondsen melden dat de uitkeringen noodge-
onze onderlinge waarborgmaatschappij.
dwongen zullen worden verlaagd. Ook verzekeraars aarzelen om garanties
Dat betekent dat u meedeelt in de winst.
te geven. De Onderlinge ’s-Gravenhage doet het wel. Wij bieden zekerheid.
Uw winstbrief Als er winst te verdelen is, komt die voor 95% ten goede aan
Gegarandeerd kapitaal op einddatum
Geen aandeelhouders
onze deelnemers. U ontvangt dan van ons een ‘winstbrief’.
Zekerheid is dat wij garanderen dat u, als u een
Gewone verzekeraars moeten naast hun klanten ook
Hierin staat vermeld hoeveel winst wij op uw verzekering
bepaalde premie hebt betaald, op de einddatum ook
aandeelhouders tevredenstellen. En die aandeel-
bijschrijven. Door deze winstuitkering stijgt uw verzekerd
daadwerkelijk het afgesproken kapitaal ontvangt.
houders willen dividend ontvangen. Het streven naar
bedrag, zonder dat u daar extra premie voor betaalt. In de
Dit is in tegenstelling tot de pensioenfondsen die alle
dividend maakt het lastiger om een stevige buffer
winstbrief vermelden wij natuurlijk precies hoe hoog uw
uitkeringen een stukje mogen verlagen of de premies
aan te houden. Door onze rechtsvorm van onderlinge
nieuwe verzekerde bedrag is - inclusief de winst. Wij hebben
tussentijds mogen verhogen. Zekerheid over de
waarborgmaatschappij speelt dat bij ons niet. Dat
ons best gedaan om onze winstbrief nog overzichtelijker te
uitkering is daar meer een streven dan een garantie.
schept meer ruimte voor reserves. En zo kunnen wij
maken. U vindt alle financiële informatie overzichtelijk op
u onze unieke zekerheid bieden: een gegarandeerd
een rijtje, met een bondige toelichting.
Buffer opbouwen
kapitaal op de einddatum.
Bij de Onderlinge ’s-Gravenhage kan dat niet gebeu-
Bekijk ons winstfilmpje
ren. U krijgt aan het einde van de looptijd altijd uw
Hebt u na het lezen van de winstbrief toch nog vragen? Wilt
gegarandeerde kapitaal. Dat is essentieel als het om uw oudedagsvoorziening gaat. Het gaat natuurlijk niet vanzelf, want wij kunnen niet in de toekomst kijken. Daarom leggen we van alle premies een stukje opzij. Als een buffer. Die stelt ons in staat om het afgesproken bedrag op de afgesproken datum ook echt te kunnen uitkeren.
Wij hebben géén ‘en-bloc’ clausule in onze levensverzekeringsvoorwaarden staan. Onze polishouders hebben de zekerheid dat wij de premie of voorwaarden niet tussentijds aanpassen.
u graag precies weten hoe het kan dat u zomaar voor niets winst krijgt bijgeschreven? U hoeft er niet voor naar de kleine lettertjes te kijken: wij hebben een leuk filmpje voor u gemaakt. Daarin leggen wij dit helder uit. Bekijk het winstfilmpje op www.onderlinge.info/winstaandeel. Hier vindt u ook antwoorden op veelgestelde vragen.
20
Tips
Tips van Milou De fysiotherapeuten van Fysio-plein geven u nuttige tips voor een gezonde levensstijl. Ook dit najaar kunt u heerlijk naar buiten. ‘Ga bewegen en kies daarbij het inspanningsniveau dat bij u past’, adviseert fysiotherapeut Milou Besher Darweish.
Nordic Walking: Die lange
Tennis: Je kunt op hoog ni-
wandelstokken maken het
veau spelen, maar als je ouder
verschil: je romp doet mee! Als
wordt of orthopedische klach-
Nordic Walker verbruik je 46%
ten hebt, kun je nog steeds
meer energie dan een gewone
plezier hebben op de tennis-
wandelaar.
baan. Voetballers en hockeyers die het wat rustiger aan willen
Fietsen: Het grote voordeel
doen, kiezen vaak voor tennis.
van fietsen is dat je gewrich-
Als je gaat dubbelen, hoef je
ten minder worden belast. Of
niet zo hard te rennen, terwijl
je nou op de toerfiets of e-bike
je toch in beweging blijft.
stapt: je bent lekker buiten en Milou Besher Darweish: fysiotherapeut Fysioplein is dé specialist in de regio Den Haag bij gewrichts- en spierklachten. Milou volgde na tot echografist van het bewegingsapparaat. In de Delftse vestiging van Fysioplein behandelt zij vooral patiënten met schouder- en knieklachten, vaak sporters. www.fysioplein.nl
30minutenbewegen.nl:
Bewegen achter je bureau:
zondheid vijf dagen per week
Te lang voor een beeldscherm
op het gebied van fysiotherapie en revalidatie haar fysiotherapieopleiding een extra opleiding
je komt nog eens ergens!
zitten kan lichamelijk klachten Hardloopkalender Mis geen event meer in uw regio op uw favoriete afstand. De Hardloopkalender geeft een compleet overzicht van alle hardloopevenementen in Nederland. Ontwikkeld in samenwerking met Runner’s World en De Atletiekunie.
veroorzaken. Neem daarom na
Probeer voor een goede ge30 minuten matig intensief te bewegen (de Nederlandse Norm Gezond Bewegen). Span je wel in, zodat je ademhaling
10 minuten beeldschermwerk
en hartslag omhoog gaan. Nog
een micropauze. Sta even op
beter is het om de Fitnorm te
en beweeg je armen heen en
volgen. Drie maal per week
weer. Na 30 minuten is het
ten minste 20 minuten inten-
tijd voor een macropauze om je rug te ontlasten. Wandel een klein stukje, en maak je
sief bewegen zorgt voor een goede conditie van het hartvaatstelsel. ‘Het belangrijkste is om iets te doen wat je leuk
spieren even los. Dan werk je
vindt’, zegt Milou. ‘Anders
daarna prettiger door.
houd je het niet vol.’
23
Toptennisser Berry Korst:
“Ik combineer mijn sport met een fulltimebaan” Een echte uitblinker bij de Onderlinge ’s-Gravenhage is pensioenmedewerker Berry Korst (35). Hij combineert zijn baan als pensioenmedewerker met een positie in de top van het Nederlandse rolstoeltennis.
Nederlandse top Mentaliteit van huis uit
Berry is nummer zes van Ne-
Door zuurstofgebrek bij de geboorte kreeg Berry
derland in zijn sport. Hij speelt
spasmen aan zijn beenspieren. Hij noemt zijn leven eigenlijk tegenstrijdig. ‘Het ene moment zit
regelmatig in het buitenland
ik in een rolstoel, maar ik rijd wel in een normale
om punten voor zijn ranking
auto en kan gewoon fietsen. Ik woon éénhoog,
(106 op de wereldranglijst) te
moet de trap op. En ik speel dus tennis. Dat kan ik allemaal. Het gaat om je mentaliteit. Ik zie ook
halen. Zo speelde hij dit jaar al
mensen met een handicap die werken te veel
in Boedapest, Madrid en recent
vinden. Ik heb alleen iets aan mijn benen, dus op
in Setubal (Portugal), waar hij
kantoor zitten kan best. En niet zielig gaan zitten doen. Dat heb ik van thuis meegekregen.’
Spelen tegen valide spelers Voor rolstoeltennis moet je een beperking heb-
de finale haalde in het enkelspel en het dubbelspel won. Hij erkent: ‘Natuurlijk is het mijn
ben, maar het is wel toegestaan dat je kunt
droom om professioneel te spe-
lopen, zoals Berry. Hij bleek aanleg te hebben
len. Maar ja, ik ben reëel. Bin-
en ging meedoen aan toernooien door het hele land. ‘Ik speel vaak tegen staande tennissers. De
nen het rolstoeltennis ligt het
meeste kan ik wel verslaan. Dat is trouwens wel
prijzengeld een heel stuk lager
grappig: als ik tegen een valide speler speel, zie
dan bij de staande tennissers. Ik
ik dat ze zich in het begin erg inhouden, voorzichtig zijn. Maar daar zijn ze gauw van genezen!’
ben nu financieel zelfstandig en
Volgens Berry lijkt rolstoeltennis op een schaak-
onafhankelijk. Mijn werk en het
spel. ‘Met keihard slaan of een sterke service kun je geen wedstrijd winnen. Je speelt lager en dus met meer topspin en rallies. Het tempo ligt best
contact met mijn collega’s wil ik echt niet missen.’
hoog, volgens de regels mag de bal twee keer stuiteren maar dat komt zelden voor. Het is vooral
Interview
van belang om altijd in beweging te blijven met
Beoefent u ook een bijzondere sport of hobby
je rolstoel. Als je vanuit stilstand moet aanzetten,
en vindt u het leuk om hier iets over te vertellen
haal je het niet. Daarom draai ik continu achtjes
in ons magazine? Laat het ons weten via
op de baan.’
[email protected]
24
Energietips De dagen worden weer korter, het najaar en de winter staan voor de deur. Laat de kou van buiten geen grip krijgen op uw energierekening. Met onderstaande tips zit u er deze winter warmpjes bij.
• Voorkom tocht in huis, ga dit na met uw handen langs raamkozijnen, deurposten en de brievenbus.
• Houd warmte in huis door overgordijnen ’s avonds dicht te doen. Op deze manier gaat
er geen warmte verloren. Hang gordijnen niet voor de radiator, dit houdt warmte tegen.
Levensverzekering na ernstige ziekte: het kan!
• Krijg energieverbruik inzichtelijk met een energieverbruiksmanager.
Mensen met een chronische aandoening – of bijvoorbeeld
Meer energiebesparende tips via www.milieucentraal.nl.
mensen die volledig hersteld zijn van een ernstige ziekte – blijken
Doe ook de bespaartest en bespaar honderden euro’s per jaar op uw energierekening.
vaak moeite te hebben om een levensverzekering af te sluiten. Toch zijn er absoluut mogelijkheden om verzekerd te worden. Verhoogd medisch risico
Bent u vanwege uw medische geschiedenis afge-
Iedereen die te maken heeft met kanker, diabe-
wezen? Ga dan eerst terug naar de verzekeraar.
tes, HIV, nier- en hartziekten kan erover meepra-
Die heeft een maatschappelijke verantwoordelijk-
ten: je bent patiënt of patiënt geweest, dus in de
heid. Probeer of het toch mogelijk is.’
ogen van een verzekeraar blijf je een verhoogd
Etikettenwijzer
Voedingswaarde tabel
Wat betekent het E-nummer op dit etiket? Je hebt meteen antwoord met deze handige app van het Voedingscentrum. De Etikettenwijzer vertelt alles over E-nummers en keurmerken op verpakkingen van voedingsmiddelen.
Maak verantwoorde keuzes met de Voedingswaarde tabel. Deze app geeft een overzicht van ruim 1000 producten. Met achtergrondinformatie en rekenmodules voor bijvoorbeeld BMI.
Natuur Routes van Natuurmonumenten De Nederlandse natuur biedt meer dan je denkt. Met deze app kun je kiezen uit heel veel wandel-, fiets- en kanoroutes. De route wordt extra leuk met de informatie van de boswachter. Werkt met GPS-functie.
risico en daardoor moeilijk verzekerbaar. Dit
Bijna iedereen kan verzekerd worden
probleem bestaat al sinds er verzekeringen zijn.
Joke Verbaan vervolgt: ‘Wil of kan een maat-
In 1905 stak een groep verzekeraars de koppen
schappij u echt niet verzekeren? Vraag dan of
bij elkaar om hier een oplossing voor te beden-
de maatschappij het verhoogde risico onder wil
ken. Zo is herverzekeraar De Hoop ontstaan.
brengen bij De Hoop. Als uw verzekeraar niet
Een gespecialiseerde maatschappij met drie
met ons samenwerkt, kunt u contact met ons op-
Nederlandse aandeelhouders: Aegon, Nationale-
nemen. Wij vertellen u dan welke maatschappijen
Nederlanden en de Onderlinge ’s-Gravenhage.
wel een samenwerking hebben met De Hoop. Omdat De Hoop een herverzekeraar is, kunt u
Maatschappelijke verantwoordelijkheid
helaas niet rechtstreeks bij ons een verzekering
‘Zware medische risico’s zijn onze core business’,
afsluiten. Herverzekeren gebeurt altijd via uw
zegt Joke Verbaan, actuaris bij De Hoop. ‘Grote
eigen verzekeringsmaatschappij.’
maatschappijen hebben daar steeds minder aan-
www.dehoopleven.nl.
dacht voor. Wij zijn er voor die speciale gevallen.
Colofon Samen Zeker is een online magazine voor deelnemers van de Onderlinge ’s-Gravenhage. Redactieadres: Samen Zeker Postbus 629, 2501 CP Den Haag E-mail:
[email protected] Aan dit nummer werkten verder mee: Poes Pas Juffrouw Jacoba Ronald Nijssen Mária de Longh Marc Tielrooij Arjan van Zanten Marjolein Regout Noach van Beusekom Léontine van Meggelen Gerard Meijer Gerard van Ree Jan Engels Nancy Koppert Milou Besher Darweish Berry Korst Joke Verbaan Ron Bakker - rbdesign Disclaimer: De artikelen in ons magazine Samen Zeker zijn geschreven met de inzichten van dit moment. Met veranderde wet- en regelgeving na de publicatiedatum van ons magazine is geen rekening gehouden. Ons magazine Samen Zeker is met de grootste zorg samengesteld. De Onderlinge ’s-Gravenhage staat niet in voor de juistheid of volledigheid van de artikelen in dit magazine waarbij gebruik is gemaakt van de informatie van derden. De Onderlinge ’s-Gravenhage is niet aansprakelijk voor schade voortvloeiend uit het gebruik van informatie uit dit magazine. U kunt citeren uit Samen Zeker als u duidelijk de bron vermeldt. Vormgeving: PoetFarmer Datum uitgave: November 2014 © Copyright Onderlinge ’s-Gravenhage
