onde sport, z e g n e e is Roeien lessures b p o s n a k met weinig
Bedrijfsroeien in samenwerking met
fssport ij r d e b le a e id Roeien: een
De Roeisport Nederland kent circa 28.000 roeiers. Ongeveer evenveel mannen als vrouwen. Er zijn 115 roeiverenigingen in Nederland. Daarnaast roeien veel mensen thuis of in een fitnesscentrum op een Indoor Rower. Roeien is na atletiek de oudste olympische sport en door de diverse typen boten is de groep deelnemende roeiers het grootste in aantal. Nederland behoort tot de beste tien roeilanden van de wereld. De ambitie is om bij de beste vijf roeilanden ter wereld te behoren in 2012. Al in 1900 won Nederland een gouden medaille tijdens de Spelen in Parijs. Tijdens de laatste vijf Olympische Spelen behaalde de roei-equipe drie gouden, vijf zilveren en twee bronzen medailles. Het hoogtepunt op de laatste Olympische Spelen was zonder twijfel de gouden medaille van Marit van Eupen en Kirsten van der Kolk en de zilveren medaille voor de dames acht. De ‘roeiwereld’ is hecht met elkaar verbonden. Jong en oud gaan heel goed samen. Roeien is een sport, die je op alle niveaus en op allerlei manieren kunt beoefenen: fanatiek op wedstrijdniveau of rustig genietend van het buiten zijn op het water. Alleen of in een ploeg van twee, vier of acht mensen. Roeien is erg geschikt om ook op latere leeftijd mee te beginnen en is ook recreatief zeer populair. De deelname aan nationale en internationale toertochten is groot. Er zijn maar weinig sporten, die je van je 10de tot 100ste kunt doen. Roeien in een vier- of achtpersoonsboot is een teamsport, waarbij iedereen in de boot een aandeel heeft. Deze samenwerking zorgt er voor dat roeien bij uitstek geschikt is als bedrijfssport. Het onderlinge contact tussen verschillende medewerkers wordt met roeien versterkt. Roeien is goed voor het lichaam en conditie. De roeibeweging traint alle spiergroepen in het lichaam en is nauwelijks blessuregevoelig.
Voor grote en kleinere bedrijven, met of zonder eigen boot, is bedrijfsroeien een ideale sport, zowel voor de beweging als de teambuilding.
De Koninklijke Nederlandsche Roeibond (KNRB) is de overkoepelende organisatie van alle roeiverenigingen in Nederland. Meer informatie over roeien en/of roeiverenigingen bij u in de buurt, vindt u op: www.knrb.nl . De Koninklijke Nederlandsche Roeibond (KNRB) biedt bedrijven de volgende roeipakketten:
1. Roeien op het water a. Roeiclinic b. Introductiecursus bedrijfsroeien c. Cursus bedrijfsroeien half jaar of jaar 2. Roeien op de Indoor Rower.
1.
Roeien op het water
1a.
Roeiclinic bedrijfsroeien
t &FODMJOJDSPFJFOEVVSUÏÏOVVSFOEFSUJHNJOVUFO t %FDMJOJDWJOEUQMBBUTJOEFQFSJPEFGFCSVBSJoOPWFNCFS BMOBBSHFMBOHEF weersomstandigheden) bij een roeivereniging in de buurt van uw bedrijf, t %FUJKEFOEBUVNXPSEFOJOPWFSMFHNFUEFSPFJWFSFOJHJOHCFQBBME t &SXPSEUHFSPFJEJOFFO LVOTUTUPG WJFSQFSTPPOTCPPU t %FWFSFOJHJOH[PSHUWPPSFFOTUVVSNBO t &SLBOHFCSVJLXPSEFOHFNBBLUWBOEFGBDJMJUFJUFOWBOEFWFSFOJHJOH t &ÏOVJUHBWFCMBE3PFJFOQFSEFFMOFNFS Kosten
Roeiclinic, 1uur en 30 minuten voor vier medewerkers. € 150,- (exclusief BTW en exclusief catering).*
1b.
Introductiecursus bedrijfsroeien
t %FJOUSPEVDUJFDVSTVTCFTUBBUVJUWJFSUSBJOJOHFOWBOJFEFSÏÏOVVS t %FDVSTVTWJOEUQMBBUTJOEFQFSJPEFGFCSVBSJoOPWFNCFS BMOBBSHFMBOHEF weersomstandigheden) bij een roeivereniging in de buurt van uw bedrijf, t %FUJKEFOEBUVNXPSEFOJOPWFSMFHNFUEFWFSFOJHJOHCFQBBME
Roeien kan zowel alleen als in teamv erband t &SXPSEUHFSPFJEJOFFO LVOTUTUPG WJFSQFSTPPOTCPPU t %FWFSFOJHJOH[PSHUWPPSFFOTUVVSNBOFODPBDI t (FBEWJTFFSEXPSEUPNFFOBBOUBMNFEFXFSLFSTPQFFOSFTFSWFMJKTUPQUFOFNFOWPPSIFU geval er iemand niet kan of laat medewerkers per toerbeurt deelnemen aan de trainingen, t &SLBOHFCSVJLXPSEFOHFNBBLUWBOEFGBDJMJUFJUFOWBOEFWFSFOJHJOH t &ÏOVJUHBWFCMBE3PFJFOQFSEFFMOFNFS Kosten
Introductiecursus van vier weken voor vier medewerkers, vier keer roeien in vier opvolgende weken. € 500,- (exclusief BTW en exclusief catering).*
1c.
Cursus bedrijfsroeien half jaar of jaar
t %FIBMɣBBSMJKLTFSPFJDVSTVTPNWBUUSBJOJOHFOWBOJFEFSÏÏOVVS EFKBBSMJKLTFDVSTVT USBJOJOHFOWBOJFEFSÏÏOVVS t %FDVSTVTWJOEUQMBBUTJOEFQFSJPEFGFCSVBSJoOPWFNCFS BMOBBSHFMBOHEF weersomstandigheden) bij een roeivereniging in de buurt van uw bedrijf, t %FUJKEFOEBUVNXPSEFOJOPWFSMFHNFUEFWFSFOJHJOHCFQBBME t &SXPSEUHFSPFJEJOFFO LVOTUTUPG WJFSPGBDIUQFSTPPOTCPPU t %FWFSFOJHJOH[PSHUWPPSFFOTUVVSNBOFODPBDI t (FBEWJTFFSEXPSEUPNFFOBBOUBMNFEFXFSLFSTPQFFOSFTFSWFMJKTUPQUFOFNFOWPPSIFU geval er iemand niet kan of laat medewerkers per toerbeurt deelnemen aan de trainingen, t &SLBOHFCSVJLXPSEFOHFNBBLUWBOEFGBDJMJUFJUFOWBOEFWFSFOJHJOH t (FEVSFOEFEFSPFJDVSTVTXPSEFOVXNFEFXFSLFSTJOEFHFMFHFOIFJEHFTUFMEPNEFFMUF nemen aan toertochten en/of bedrijfsroeiwedstrijden. De eventuele kosten voor de inschrijving en het botentransport worden apart doorberekend, t &ÏOVJUHBWFCMBE3PFJFOQFSEFFMOFNFS t 6JUOPEJHJOHWPPSEFTMPUXFETUSJKEWBOIFU/FEFSMBOET#FESJKGTSPFJLBNQJPFOTDIBQ Deze wedstrijd wordt gehouden in de maand september in Rotterdam. Kosten
Halfjaarcursus voor vier medewerkers, 20 keer roeien binnen 6 maanden Nj FYDMVTJFG#58FOFYDMVTJFGDBUFSJOH Jaarcursus voor vier medewerkers, 34 keer roeien binnen 1 jaar Nj FYDMVTJFG#58FOFYDMVTJFGDBUFSJOH 1SJKTJTHFCBTFFSEPQÏÏOWJFSQFSTPPOTCPPU
KNRB en Concept 2 Benelux Thuis sporten is de minst tijdrovende manier van bewegen en zou moeten worden gestimuleerd. In praktijk blijkt dat de in-actieven, helaas vaak ook het management, verstek laten gaan bij zowel outdoor- als indoor-sporten. De meest sportieve medewerkers gebruiken, veelal naast andere sporten, ook ‘in house fitness’. KNRB en Concept 2 Benelux bieden samen een laagdrempelige oplossing om medewerkers te stimuleren te gaan sporten. Concept 2 Indoor Rowers zijn ideale trainingsapparaten voor mensen thuis. Het hele lichaam wordt op een veilige manier getraind. Met een korte instructie van maximaal 20 minuten kunnen de meeste mensen op een veilige en verantwoorde manier trainen op een Indoor Rower. Via de site www.concept2.nl zijn trainingsschema’s beschikbaar en kan men veel achtergrond informatie vinden. De ervaring leert dat dit al voldoende is om ook onervaren sporters verantwoord te laten bewegen. De bewegingsvorm op de Indoor Rower lijkt op roeien. Roeien is erg geschikt om ook op latere leeftijd mee te beginnen. De Indoor Rower zou een opstap kunnnen zijn om uiteindelijk te gaan (bedrijfs)roeien. De KNRB en Concept 2 Benelux hebben daar op ingespeeld en het volgende aanbod uitgewerkt: Sporten thuis op apparatuur van de werkgever.
2.
Roeien op de Indoor Rower thuis
Indoor Rower thuis:
t t t t t t
1SPHSBNNBWBONBBOEFO %FFMOBNFNPHFMJKLWBOBGWJFSNFEFXFSLFSTQFSCFESJKG &ÏOSPFJNBDIJOFQFSEFFMOFNFS *OUSPEVDUJFWBONJOVUFOJOLMFJOFHSPFQKFTPQIFUCFESJKG TQPSULMFEJOHOJFUOPEJH
%FEBUVNFOUJKEWBOEFJOUSPEVDUJFXPSEUJOPWFSMFHNFU$PODFQUCFQBBME (FEVSFOEFEFIFMFQFSJPEFJTFFOFSWBSFODPBDIQFSFNBJMCFTDIJLCBBSWPPSBMMF deelnemers. De coach stuurt ook zelf motiverende e-mails met tips, t 4UBSUNFUIFUCBTJTUSBJOJOHTTDIFNBPGFFOJOEJWJEVFFMTDIFNBJOPWFSMFHNFUDPBDI t /BESJFNBBOEFOJTFSFFOQFSTPPOMJKLFPOUNPFUJOHNFUEFDPBDIPQIFUCFESJKGWPPS tussentijdsadvies en (eventueel) bijstellen van trainingsschema’s,
t /BBnPPQCFTUBBUEFNPHFMJKLIFJEPNEFIVVSWBOEF*OEPPS3PXFSUFWFSMFOHFOPGPN de Indoor Rower met korting te kopen, t &ÏOVJUHBWFCMBE3PFJFOQFSEFFMOFNFS
Voordelen
t t t t t t
4QPSUFOJOEFQSJWBDZWBOEFFJHFOXPOJOH 4QPSUFOJOEFFJHFOUJKE ;FFSHFTDIJLUWPPSNFEFXFSLFSTEJFOJFUHSBBHJOHSPFQTWFSCBOETQPSUFO ;FFSHFTDIJLUWPPSNFEFXFSLFSTEJFOJFUNBLLFMJKLUJKEWSJKNBLFOJOIVOBHFOEB 6JUFSTUWFJMJHFTQPSU (FFOJOWFTUFSJOHFOJOHFCPVXPGBQQBSBUVVSOPEJH
Coaching
Ieder bedrijf zal gekoppeld worden aan een KNRB gecertificeerde coach. Deze begeleidt de FFSTUFJOUSPEVDUJFFOTUFMUJOEJFOOPEJHoFFOPQFFOoFFOQFSTPPOMJKLUSBJOJOHTTDIFNBPQ Daarna is de coach altijd per email bereikbaar voor vragen, het bijstellen van trainingsTDIFNBTFOPGUVTTFOUJKETFQFSTPPOMJKLFDPOTVMUBUJF6JUFSBBSEJTIFUNPHFMJKLPNEF persoonlijke progressie nauwkeurig te bewaken. De vergoeding van de coach komt uit het maandelijkse bedrag.
Kosten
Huur voor een hafjaar Nj IVVSWBOWJFS$PODFQU*OEPPS3PXFSTWPPSWJFSNFEFXFSLFSTWPPSFFO NJOJNBMFQFSJPEFWBOFFOIBMɣBBS%JUCFESBHJTJODMVTJFGDPBDIJOHFOFYDMVTJFG#58 Indien gewenst kan er in die periode ook een Roeiclinic op het water worden gegeven (zie aanbod 1a).
Iedereen ka n leren roeie n: jong en oud , met of zon der sportervarin g
Hoofdsponsor van de KNRB
Koninklijke Nederlandsche Roeibond Bosbaan 6 1182 AG Amstelveen
T: (020) 646 27 40 F: (020) 646 38 81
[email protected] www.knrb.nl
