onde sport, z e g n e e is Roeien lessures b p o s n a k met weinig
Bedrijfsroeien in samenwerking met
Bedrijfsroeien
edrijfssport b le a e id n e Roeien: e
De Roeisport Nederland kent circa 28.000 roeiers. Ongeveer evenveel mannen als vrouwen. Er zijn 115 roeiverenigingen in Nederland. Daarnaast roeien veel mensen thuis of in een fitnesscentrum op een Indoor Rower. Roeien is na atletiek de oudste olympische sport en door de diverse typen boten is de groep deelnemende roeiers het grootste in aantal. Nederland behoort tot de beste tien roeilanden van de wereld. De ambitie is om bij de beste vijf roeilanden ter wereld te behoren in 2012. Al in 1900 won Nederland een gouden medaille tijdens de Spelen in Parijs. Tijdens de laatste vijf Olympische Spelen behaalde de roei-equipe drie gouden, vijf zilveren en twee bronzen medailles. Het hoogtepunt op de laatste Olympische Spelen was zonder twijfel de gouden medaille van Marit van Eupen en Kirsten van der Kolk en de zilveren medaille voor de dames acht. De ‘roeiwereld’ is hecht met elkaar verbonden. Jong en oud gaan heel goed samen. Roeien is een sport, die je op alle niveaus en op allerlei manieren kunt beoefenen: fanatiek op wedstrijdniveau of rustig genietend van het buiten zijn op het water. Alleen of in een ploeg van twee, vier of acht mensen. Roeien is erg geschikt om ook op latere leeftijd mee te beginnen en is ook recreatief zeer populair. De deelname aan nationale en internationale toertochten is groot. Er zijn maar weinig sporten, die je van je 10de tot 100ste kunt doen. Roeien in een vier- of achtpersoonsboot is een teamsport, waarbij iedereen in de boot een aandeel heeft. Deze samenwerking zorgt er voor dat roeien bij uitstek geschikt is als bedrijfssport. Het onderlinge contact tussen verschillende medewerkers wordt met roeien versterkt. Roeien is goed voor het lichaam en conditie. De roeibeweging traint alle spiergroepen in het lichaam en is nauwelijks blessuregevoelig.
Voor grote en kleinere bedrijven, met of zonder eigen boot, is bedrijfsroeien een ideale sport, zowel voor de beweging als de teambuilding.
De Koninklijke Nederlandsche Roeibond (KNRB) is de overkoepelende organisatie van alle roeiverenigingen in Nederland. Meer informatie over roeien en/of roeiverenigingen bij u in de buurt, vindt u op: www.knrb.nl . De Koninklijke Nederlandsche Roeibond (KNRB) biedt bedrijven de volgende roeipakketten:
1. 2.
Roeien op het water a. Roeiclinic b. Introductiecursus bedrijfsroeien c. Cursus bedrijfsroeien half jaar of jaar Roeien op de Indoor Rower.
1. Roeien op het water 1a.
Roeiclinic bedrijfsroeien
• Een clinic roeien duurt één uur en dertig minuten, • De clinic vindt plaats in de periode 15 februari – 30 november (al naar gelang de weersomstandigheden) bij een roeivereniging in de buurt van uw bedrijf, • De tijd en datum worden in overleg met de roeivereniging bepaald, • Er wordt geroeid in een (kunststof) vierpersoonsboot, • De vereniging zorgt voor een stuurman, • Er kan gebruik worden gemaakt van de faciliteiten van de vereniging, • Eén uitgave blad Roeien per deelnemer. Kosten
Roeiclinic, 1uur en 30 minuten voor vier medewerkers. € 150,- (exclusief BTW en exclusief catering).* 1b.
Introductiecursus bedrijfsroeien
• De introductiecursus bestaat uit vier trainingen van ieder één uur, • De cursus vindt plaats in de periode 15 februari – 30 november (al naar gelang de weersomstandigheden) bij een roeivereniging in de buurt van uw bedrijf, • De tijd en datum worden in overleg met de vereniging bepaald,
Roeien kan zowel alleen als in teamv erband • Er wordt geroeid in een (kunststof) vierpersoonsboot, • De vereniging zorgt voor een stuurman en coach, • Geadviseerd wordt om een aantal medewerkers op een reservelijst op te nemen voor het geval er iemand niet kan of laat medewerkers per toerbeurt deelnemen aan de trainingen, • Er kan gebruik worden gemaakt van de faciliteiten van de vereniging, • Eén uitgave blad Roeien per deelnemer. Kosten
Introductiecursus van vier weken voor vier medewerkers, vier keer roeien in vier opvolgende weken. € 500,- (exclusief BTW en exclusief catering).* 1c.
Cursus bedrijfsroeien half jaar of jaar
• De halfjaarlijkse roeicursus omvat 20 trainingen van ieder één uur, de jaarlijkse cursus 34 trainingen van ieder één uur, • De cursus vindt plaats in de periode 15 februari – 30 november (al naar gelang de weersomstandigheden) bij een roeivereniging in de buurt van uw bedrijf, • De tijd en datum worden in overleg met de vereniging bepaald, • Er wordt geroeid in een (kunststof) vier- of achtpersoonsboot, • De vereniging zorgt voor een stuurman en coach, • Geadviseerd wordt om een aantal medewerkers op een reservelijst op te nemen voor het geval er iemand niet kan of laat medewerkers per toerbeurt deelnemen aan de trainingen, • Er kan gebruik worden gemaakt van de faciliteiten van de vereniging, • Gedurende de roeicursus worden uw medewerkers in de gelegenheid gesteld om deel te nemen aan toertochten en/of bedrijfsroeiwedstrijden. De eventuele kosten voor de inschrijving en het botentransport worden apart doorberekend, • Eén uitgave blad Roeien per deelnemer, • Uitnodiging voor de slotwedstrijd van het Nederlands Bedrijfsroeikampioenschap. Deze wedstrijd wordt gehouden in de maand september in Rotterdam. Kosten
Halfjaarcursus voor vier medewerkers, 20 keer roeien binnen 6 maanden € 1.400,- (exclusief BTW en exclusief catering).* Jaarcursus voor vier medewerkers, 34 keer roeien binnen 1 jaar € 2.300,- (exclusief BTW en exclusief catering).* * Prijs is gebaseerd op één vierpersoonsboot
KNRB en Concept 2 Benelux Thuis sporten is de minst tijdrovende manier van bewegen en zou moeten worden gestimuleerd. In praktijk blijkt dat de in-actieven, helaas vaak ook het management, verstek laten gaan bij zowel outdoor- als indoor-sporten. De meest sportieve medewerkers gebruiken, veelal naast andere sporten, ook ‘in house fitness’. KNRB en Concept 2 Benelux bieden samen een laagdrempelige oplossing om medewerkers te stimuleren te gaan sporten. Concept 2 Indoor Rowers zijn ideale trainingsapparaten voor mensen thuis. Het hele lichaam wordt op een veilige manier getraind. Met een korte instructie van maximaal 20 minuten kunnen de meeste mensen op een veilige en verantwoorde manier trainen op een Indoor Rower. Via de site www.concept2.nl zijn trainingsschema’s beschikbaar en kan men veel achtergrond informatie vinden. De ervaring leert dat dit al voldoende is om ook onervaren sporters verantwoord te laten bewegen. De bewegingsvorm op de Indoor Rower lijkt op roeien. Roeien is erg geschikt om ook op latere leeftijd mee te beginnen. De Indoor Rower zou een opstap kunnnen zijn om uiteindelijk te gaan (bedrijfs)roeien. De KNRB en Concept 2 Benelux hebben daar op ingespeeld en het volgende aanbod uitgewerkt: Sporten thuis op apparatuur van de werkgever.
2. Roeien op de Indoor Rower thuis Indoor Rower thuis:
• • • • • •
Programma van 6 maanden, Deelname mogelijk vanaf vier medewerkers per bedrijf, Eén roeimachine per deelnemer, Introductie van 20 minuten in kleine groepjes op het bedrijf (sportkleding niet nodig), De datum en tijd van de introductie wordt in overleg met Concept 2 bepaald, Gedurende de hele periode is een ervaren coach per email beschikbaar voor alle deelnemers. De coach stuurt ook zelf motiverende e-mails met tips, • Start met het basis trainingsschema of een individueel schema in overleg met coach, • Na drie maanden is er een persoonlijke ontmoeting met de coach op het bedrijf voor tussentijdsadvies en (eventueel) bijstellen van trainingsschema’s,
• Na afloop bestaat de mogelijkheid om de huur van de Indoor Rower te verlengen of om de Indoor Rower met korting te kopen, • Eén uitgave blad Roeien per deelnemer. Voordelen
• • • • • •
Sporten in de privacy van de eigen woning, Sporten in de eigen tijd, Zeer geschikt voor medewerkers die niet graag in groepsverband sporten, Zeer geschikt voor medewerkers die niet makkelijk tijd vrijmaken in hun agenda, Uiterst veilige sport, Geen investeringen in gebouw of apparatuur nodig.
Coaching
Ieder bedrijf zal gekoppeld worden aan een KNRB gecertificeerde coach. Deze begeleidt de eerste introductie en stelt indien nodig – een op een – een persoonlijk trainingsschema op. Daarna is de coach altijd per email bereikbaar voor vragen, het bijstellen van trainings schema’s en/of tussentijdse persoonlijke consultatie. Uiteraard is het mogelijk om de persoonlijke progressie nauwkeurig te bewaken. De vergoeding van de coach komt uit het maandelijkse bedrag. Kosten
Huur voor een hafjaar € 1.656,- huur van vier Concept 2 Indoor Rowers voor vier medewerkers voor een minimale periode van een halfjaar. Dit bedrag is inclusief coaching en exclusief BTW.
Indien gewenst kan er in die periode ook een Roeiclinic op het water worden gegeven (zie aanbod 1a).
Iedereen ka n leren roeie n: jong en oud , met of zon der sportervarin g
Hoofdsponsor van de KNRB
Koninklijke Nederlandsche Roeibond Bosbaan 6 1182 AG Amstelveen
T: (020) 646 27 40 F: (020) 646 38 81
[email protected] www.knrb.nl
