RedactioNeeltje. In dit nummer: EMPIRECENTER. Appelmansstraat 24 W Antwerpen EDITODINGES

Digitale nieuwsbrief van Lopersgroep Putte

2009 - 2

ANTWERP 10 MILES - ING ANTWERP MARATHON GURTENCLASSIC BERN - DUSSELDORF - BRUSSEL www.lopersgroepputte.nl

2009 – 2 /Grenzeloos 1

WWW.LOPERSGROEPPUTTE.NL

EDITODINGES

nze club zat niet stil de laatste maanden. We organiseerden een zeer succesvolle beginnerscursus, we liepen talrijke wedstrijden en we maakten een pak plannen voor de toekomst. Ondertussen moesten we nog tijd vinden om dit clubblaadje in elkaar te boksen en dat was weer een hele klus. Mochten we ons niet schor geschreeuwd hebben om bijdragen van onze leden, dan zou dit nummer zeer snel klaar geweest zijn. Tot vorige week hadden we nog maar 2 (!) artikeltjes binnen. De week dat we het nummer zouden afwerken vielen de mailtjes dan toch eindelijk binnen. Het heeft dan ook wat extra tijd gevraagd om het klaar te krijgen, maar we zijn er van overtuigd dat het het wachten waard is geweest. Toch nog oprechte dank aan allen die meewerkten aan dit nummer, hopelijk komen er voor het volgend nummer ook nog zo’n leuke artikeltjes. Nu willen we onze studenten niet uit het oog verliezen en hen alvast veel moed en succes toewensen in de examenperiode die aangebroken is. Hopelijk halen zij bevredigende resultaten zodat ook zij ongedwongen van een heerlijke vakantie kunnen genieten. En vakantie zullen we allemaal wel kunnen gebruiken. Waar voor sommigen de vakantie er misschien al bijna op zit, zullen velen toch uitkijken naar die paar heerlijke luie weken. Even terug de batterijen opladen, het weze iedereen van harte gegund. Aan allen dus een heerlijke, sportieve vakantie toegewenst.

In dit nummer:

RedactioNeeltje

EMPIRECENTER Appelmansstraat 24 W41 2018 Antwerpen 03-233 68 13

EDITODINGES

2

SPECIAL OLYMPICS

3

START 2 RUN

4

ING 10 MILES

6

ING ANTWERP MARATHON

7

BRUSSELS REVISITED

10

GURTENCLASSIC

12

In de kijker : GERT BEYERS

13

VOORJAAR VAN GERT

14

MARATHON DUSSELDORF

15

CLUBNIEUWS

16

LGP-PALMARES

17

GEZONDHEID: GLUCOSAMINE

18

WIST JE DAT?

19

SCHEMA’S JUNI

20

CLUBKALENDER

21

SPECIAL OLYMPICS

www.specialolympics.be

STABROEKSE ATLETEN TONEN ZICH IN LA LOUVIERE Op de jongste Special Olympics traden ook een aantal deelnemers van de Rotonde aan die vorig jaar onder leiding van Ferre begonnen met hun Start 2 Run.(GL 2008-1). Met de resultaten dat deze atleten hebben neergezet mag Ferre terecht trots zijn. Peter Raemaeckers (zoon van Ferre) nam deel aan de 5000 en de 1500 m en werd daar zeer verdienstelijk 6e (29’54) en 5e. Peter werd thuis (foto onder) als een echte kampioen ingehaald en toont iedereen maar al te graag zijn medailles. Dirk Huygen (foto rechts), ook een atleet uit de groep van Ferre, zette de finale van de 400 meter volledig naar zijn hand en legde er beslag op de eerste plaats. Van Ferre ontvingen wij een mooie reeks foto’s die je kan bekijken op : http://picasaweb.google.be/lopersgroepputte

Sport als middel voor sociale erkenning. Special Olympics is een beweging die streeft naar de ontplooiing van de mentaal gehandicapten en de sensibilisering van hun omgeving. Deze internationale beweging biedt alle gehandicapten, vanaf de leeftijd van 8 jaar, de mogelijkheid om een aangepaste sport te beoefenen, trainingsprogramma's te volgen en deel te nemen aan wedstrijden die beantwoorden aan hun vaardigheden. Zo draagt de sport bij tot hun volwaardige sociale erkenning. De 28ste editie van de Nationale Special Olympics Spelen gingen door in Bergen-La Louvière in de provincie Henegouwen. (21/05). 3000 atleten vanuit heel België zullen deelnemen in 17 sporten. 1200 coaches begeleiden de atleten en meer dan 1000 vrijwilligers staan dagelijks klaar om alles in goede banen te leiden. Bron: website www.specialolympics.be

www.lopersgroepputte.nl


START 2 RUN

Nog geen goed voornemen voor voor 2009?

Begin januari kregen we 25 kandidaten bij elkaar voor onze cursus ‘Lopen voor Beginners’. Onder zware winterse omstandigheden (wind, maar vooral –11°C !) boden al de ingeschreven kandidaten zich aan en gingen onder leiding van Herman van start. De sfeer zat er bij de groep van bij het begin goed in. Er werd aardig wat afgelachen en -gepraat, gekreund, maar vooral heel veel gelopen. Week na week en dit 14 weken na elkaar, waren zij trouw op post en werkten ze zich letterlijk uit de naad om het beoogde doel te behalen, 40 minuten onafgebroken hardlopen. Half april was het dan zover. Alle deelnemers die zich aanboden voor de eindproef slaagden in hun opzet. De geslaagde kandidaten zijn: Monsieur Hilde, Anthonissen Stef, Ludo Hendrickx, Ostyn Mieke, Martine Van Outryve, Ilse D’Hooghe, Anthonissen Peter, Cindy Paenen, Inge Jonkers, Van Dooren Els, Hoppenbrouwers Gerda, Danny van Camp, Vercraeye Anita, Carine Van Dijck, Lacroix Frank, Van Wellen Marleen, Moensens Inge, Birger Eelen, en Bruyland Katrien. Verbeeck Steven, Boden Tania en Marc Lafaille. Ondertussen mochten wij verschillende van onze beginners regelmatig verwelkomen op een van onze trainingen. LGP groeit.

Deel van de Start 2 RunRun-groep na het beëindigen van de eindproef.



START 2 RUN De Loperscursus, een deelnemer vertelt...

Het is ergens half januari 2009. Buiten is het koud, miezerig winterweer maar toch staan er een twintigtal mensen klaar in de hal van het sportcentrum om te leren lopen. Vlemme en Herman geven algemene informatie over het programma en de deelnemers krijgen een mooie, verzorgde brochure mee. Na de kennismaking en de eerste opwarmingoefeningen begeven we ons naar de bevroren piste voor een eerste zware opgave : een halve minuut lopen en dit zelfs drie keer na elkaar. Als dan iemand opmerkt dat we enkele maanden later zelfs veertig minuten na elkaar gaan kunnen lopen wordt deze persoon onmiddellijk stapelzot verklaard. Iedereen heeft zo zijn eigen redenen om aan deze uitdaging te beginnen en alle deelnemers blijken ook heel gemotiveerd. Sommigen doen het voor hun gezondheid, anderen omdat vrienden of familieleden reeds lopen en nog een derde omdat hij zijn vrouw niet meer kan volgen omdat ze te snel geworden is. Van in het begin zit de sfeer er goed in. Het klikt in de groep en mede door enkele voortrekkers wordt er positieve energie doorgegeven. Alle soorten weer hebben we gehad maar toch blijft iedereen 2 keer per week komen. Opvallend is ook dat we op woensdagavond zoveel toffe opmerkingen krijgen van de ervaren LGP lopers die aan het trainen zijn. Na zes weken doen we een 1000 m test die alle deelnemers met glans doorstaan. Een eerste overwinning op onszelf. Week na week wordt de opdracht zwaarder maar steeds krijgen we hulp van ervaren rotten in het vak. Hilda, Karel, Pascal, Leo, Herman, Rudy, Wim en iedereen die ik vergeet hartelijk dank hiervoor. Zelfs aan de voedng wordt gedacht. We krijgen info over de voedingsdriehoek en zo kruipt de winter langzaam voorbij.

Alle foto’s op onze fotopagina’s:

http://picasaweb.google.com/lopersgroepputte

In week 11 volgt een nieuwe uitdaging : de coopertest. De meesten waren er een beetje bang voor, onterecht natuurlijk bleek later. Na 15 weken volgt dan de ultieme test : onze "40 minuten aan een stuk lopen " proef. Iedereen slaagt met glans en mag zich vanaf dan lgp-loper noemen. Wim en Vlemme worden in de hulde betrokken voor hun onvoorwaardelijke steun en hulp en krijgen namens heel de groep enkele flessen wijn. We zijn nu weer enkele weken verder en de meesten hebben er hun eerste wedstrijden al op zitten. Na 5 km-lopen wordt er ondertussen al over 10 km en zelfs ten miles gesproken. wie had dat half januari kunnen denken. Een groot gedeelte van de groep blijft op zaterdag en/of woensdag komen en heeft zich ondertussen bij LGP goed ingeburgerd. Namens heel de groep willen we nog een laatste keer zeggen : Bedankt LGP voor deze kans. Namens de hele groep

N.v.d.r.: De woensdaggroep werd steevast in gang gehouden door Ludo Henderickx. Namens Herman, de cursusbegeleiding en het LGP-bestuur willen we Ludo hiervoor hartelijk danken. Zijn inzet lag ongetwijfeld ook mee aan de basis van het succes van deze cursus. Bedankt Ludo.



ING Antwerp 1010-miles RUIME LGP– LGP– AANWEZIGHEID OP ANTWERPSE RUNNINGHOOGMIS

28 april stond Antwerpen in volledig in het teken van de ING Antwerp Marathon en Antwerp 10-miles. Ondanks het regenweer zakten 28000 deelnemers en een veelvoud aan supporters af naar de Sinjorenstad. Zoals gebruikelijk was onze club ook rijkelijk vertegenwoordigd in alle disciplines. ‘s Morgens regende het pijpenstelen, maar dat kon Louise, Pascal, Stefan, Eddy, Johan en Rudi niet weerhouden om aan de start van de marathon te verschijnen. ‘s Middags namen bijna al onze deelnemers van de loperscursus deel aan de Short Run en de Lady’s Run (5 km) en nadien merkten we een 15tal lgp-ers op tussen de massa van de Antwerp 10 miles. De uitslagen die we ontvingen vindt u verder in dit nummer. Na de wedstrijden was het verzamelen geblazen in het


clubhuis van Sicopi (korfbalclub LO) alwaar onze deelnemers genoten van een verkwikkende douche en de wedstrijd nog eens beleefden bij een heerlijke verfrissing. Alle LGP-ers lieten mooie resultaten optekenen en kijken tevreden terug op deze editie. Eventjes leek de dag in mineur te eindigen toen Wim slachtoffer werd van zijn geleverde inspanning en met de ziekenwagen diende afgevoerd te worden. Wim was echter snel weer de oude en mocht een paar uur later het ziekenhuis al weer verlaten. Daags nadien stond hij alweer paraat voor een volgende training en stonden zijn pijlen gericht op zijn volgende uitdaging, de 20 van Brussel.


ING Antwerp Marathon

De marathons die vorig jaar door onze lopers werden afgewerkt, deed hen alleen maar verlangen naar meer. Daarom besloten Pascal, Eddy en Rudi (Vlemme) om ook dit jaar de 42 km op hun programma te zetten. Hun groepje werd aangevuld met Stefan Cruysweegs. Stefan debuteerde vorig jaar in de marathon van Eindhoven en kreeg daar de smaak goed te pakken. De eenzame voorbereiding vond hij maar niets en sloot zich daarom aan bij onze club. In zijn zog bracht hij ook nog Louise Renema mee. Louisa, een sportieve duizendpoot uit Antwerpen, komt uit het basketmilieu en wou haar grenzen verleggen. Een marathon leek haar dan ook de perfecte uitdaging. Ons vijftal kreeg van Herman een gepersonaliseert trainingsschema en samen maalden ze honderden kilometers ter voorbereiding van deze voorjaarsmarathon. Ook Johan De Mulder sloot zich bij onze club aan. Johan had in het verleden al marathonervaring en overwoog ook een deelname aan de marathon. We zagen Johan dan wel wat minder op de pistetraining, toch liep ook hij flink wat kilometers in de voorbereiding. De wedstrijddag zelf zagen onze atleten echt op tegen het druilerige weer. Na afloop zou echter blijken dat de regen eerder een bondgenoot bleek te zijn. Daar waar Pascal en Johan hun eerder gelopen (scherpe) tijden bevestigden, verbeterde de rest van het LGP-gezelschap zijn PR. Louise deed zelfs nog sterker door in haar eerste marathon ver onder de 4-uurgrens te blijven. Met haar tijd, werd zij meteen de snelste LGP-marathondame. Een uitmuntende prestatie waar zij terecht trots mag op zijn. De tijden: Pascal Bodson : 2u 58’ 44 Johan De Mulder : 3u 22’ 29 Rudi Vleminx : 3u 34’ 45 (- 14’ !) Eddy Neelen : 3u 35’ 01 (- 8’) Stefan Cruysweegs : 3u 41’ 29 (- 9’) Louise Renema : 3u 45’ 17 .

ORGANISATIE SLEUTELDE AAN PARCOURS MAAR LAAT TOCH NOG STEKEN VALLEN….. Omdat er vorig jaar flink wat te doen was over de officiële lengte van het traject en er bovendien bijzonder veel klachten binnenliepen over het verlammend effect van deze wedstrijd op het verkeer in en rond Antwerpen, werd er flink gesleuteld aan het parcours. Met een gevarieerder parcours, een kilometeraanduiding die bijna op de millimeter was aangebracht, met drank– en verfrissingposten om de 2.5 km begint deze stadsmarathon organisatorisch dicht bij zijn grotere broertjes aan te leunen. Ook qua sfeer kon je langs het traject een duidelijk verschil merken. Ondanks het regenweer stonden er meer toeschouwers en muziekbands langs de route en was er op verschillende plaatsen volop ambiance. Het feit dat bij de aankomst de medailles werden uitgereikt door de leden van de Antwerpse snorrenclub maakten het ‘Sinjorengevoel’ compleet. Toch liet men op organisatorisch vlak enkele belangrijke steken vallen en verviel men in oude zonden. Net als vorig jaar was de inzameling van de kledij bijzonder chaotisch en was het rond de vrachtwagen drummen van jewel-


ste. De regen maakte trouwens dat er verschillende etiketten niet goed op de tassen bleven kleven wat het ergste al kon doen vermoeden. Onze vrees werd echter bewaarheid toen we onze spullen terug gingen ophalen. Aan de tenten met persoonlijke spullen was de chaos kompleet en gingen atleten dan maar zelf op zoek naar hun spullen. Wat er met de tassen was gebeurd is niet duidelijk, maar feit was dat er bij ondergetekende geen enkel droog kledingstuk meer in zat. Het leek wel of mijn rugzak in de Schelde had gelegen. Erger werd het nog wanneer je op zoek ging naar kleedruimte. De capaciteit van de twee tentjes die waren opgesteld was ruim onvoldoende en maakte dat vele atleten zich gewoon op de Groenplaats stonden om te kleden. Voyeurs zijn hier bijzonder aan hun trekken gekomen. De beloofde douchegelegenheid was voorzien in de Paleisstraat en daar vertrok met regelmaat een comfortabele pendelbus naar toe. Toch moet het ook daar niet alles geweest zijn, want eens je met je stramme leden de hoge bus was uitgeworsteld stond je een trappenklim naar de tweede verdieping te wachten. Blijkbaar hadden sommige atleten het hier behoorlijk lastig mee. (tiens!) Eindbalans: Beter dan vorig jaar, maar er is ook nog veel werk....


ING Antwerp Marathon De marathon door de ogen van …. Vlemme Na de geweldige ervaring van de Marathon van Berlijn en het wrange gevoel dat ik overhield aan mijn letterlijk verzuurde marathon van Antwerpen editie 2008, doemde telkens weer dezelfde vraag op; “Was het de sfeer van Berlijn die mij in hogere sferen had gebracht en mij probleemloos over het parcours deed zweven, of heb ik de wedstrijd van Antwerpen niet goed aangepakt?“ Een antwoord kon ik slechts op één manier krijgen, een revanche in de editie van 2009! Samen met Pascal, Eddy, Stefan en Louise werden de de pijlen gericht op de vernieuwde marathon van Antwerpen en kon ik rekenen op het gezelschap van tal van loopmaatjes. Zij maakten mijn lange duurlopen alvast minder eenzaam. Leo, Paul, Pascal, Gene, Ronny, Steven en vooral Nadine mogen in mijn dankbetuigingen zeker niet ontbreken. Van deze laatste was ik er trouwens van overtuigd dat zij ook klaar was voor een marathon (Nadine had bijna evenveel kilometers in de benen als ikzelf), maar blijkbaar was ze niet te vermurwen. De 10-miles waren haar objectief en daar zou niemand haar van afbrengen. De marathon dan. De ochtend bood zich bijzonder grijs aan. Bij het vertrek naar de wedstrijd trok de hemel dicht en begon het lichtjes te druppelen. De voorspelde regen was op de afspraak en maakte iedereen niet echt vrolijk. In de startzone heerste een gezellige drukte. Schuilend onder een van de talrijke bomen, maken de lopers zich klaar voor de wedstrijd. Door de speaker worden de laatste richtlijnen doorgegeven en wijst men iedereen er op dat men zijn kledij tijdig aan de vrachtwagen dient af te geven. Aan die vrachtwagen was het al zenuwachtigheid wat de klok sloeg. In complete chaos is het drummen om van je spullen af te komen en zorgt deze situatie alvast voor een verhoging van je hartslag met minstens 20 slagen. Dat men niet uit zijn fouten leert is echt onbegrijpelijk. Eens onze spullen kwijt viel het op dat er ondertussen een doodse stilte gevallen was. Blijkbaar zat de organisatie met een technische storing en die men niet opge-

Halfweg aan het Steytelinck (Wilrijk) alles loopt nog lekker soepel.

lost kreeg voor de start. Dan maar in stilte. Pang ! Klokslag 10.00 u trok de groep zich in beweging. Het gebrek aan startschot, muziek en speakergewauwel, maakte de start in combinatie met de regen eerder een begrafenisstoet dan een gezellige wedstrijd. Dit kon de pret echter niet drukken. Eens warmgelopen, dat ging als bij wonder vrij snel, liepen we na 2 kilometer de Waaslandtunnel al in. Vroeg in de wedstrijd en met voldoende reserves genomen, is deze tunnel vast niet de scherprechter zoals hij gevreesd


wordt in de 10-miles, de wedstrijd die dezelfde middag gelopen wordt. Eens de tunnel uit ging het via de Ankerrui naar Brouwersvliet waar op het einde de eerste aflossingszone van de Ekiden (aflossingsmarathon) was opgesteld. De eerste 5 km zaten er al op, nog 37 te gaan. Aan de Scheldekaaien stond Annick me met de fiets op te wachten. Voorzien van het nodige proviand en sportdrank zou zij mij over de rest van het traject gezelschap houden. Ondanks het aangekondigde verbod lukte dit probleemloos. Het traject over de Scheldekaaien, de doortochten

Annick week geen meter, mijn eerste engelbewaarder...

langs Hoboken en Wilrijk, ze verliepen probleemloos. Lichte irritatie aan mijn rechtervoet verraadde dan wel dat er een blaar op komst was, maar kon me niet van mijn stuk brengen. Het liep gewoon lekker. Toen we in Wilrijk de boog van de halve marathon op 1u 46’ onderdoor liepen, sloeg er een beetje vertwijfeling toe. “Is dit niet té snel?” “Hou ik dit vol?” Het waren toch wel wat doemgedachten die door mijn hoofd schoten. Alleen het feit dat ik me nog fris voelde stelde me gerust. In Berchem stonden Herman en Agnes ons voor de tweede keer aan te moedigen. Aan de reactie van Herman zag ik dat ook hij in een goede afloop geloofde. Over Herman en Agnes moet ik trouwens nog kwijt dat zij hun uiterste best gedaan hebben om ons op 4 verschillende plaatsen te staan aanmoedigen. Was er de Antwerpse politie niet die een Hollander als eens de verkeerde weg wil wijzen, zou het hen nog gelukt zijn ook. Al bij al, heb ik ze drie maal gezien en hun aansporingen gaven mij vaak vleugels. Net zoals we onderweg aangemoedigd werden door talrijke bekenden. Tamara en Nadine stonden op verschillende plaatsen met hun fototoestel in de aanslag en Joyce (echtgenote van Stefan) dook samen met haar familie op verschillende plaatsen op. In het Rivierenhof laten de eerste echte kwaaltjes zich voelen. Er wordt wel vaker gezegd dat er rond de 32 km een mannetje met een hamer klaar staat en waarvan je stilletjes hoopt dat hij je toch gaat missen. Hoewel ik aanvankelijk het gevoel had dat ik uit zijn greep zou blijven, was dit finaal buiten de tramsporen en drempels aan het Sportpaleis gerekend. Elke stap, elk


ING Antwerp Marathon sprongetje liet zich voelen. Tussen het verbijten van mijn ongemakken ontwaar ik een stel mooie mensen. Net zoals in Rotterdam en Brussel, hebben Johan en Irene ook vandaag de plaats gevonden waar hun LGPers het moeilijk krijgen en staan zij rijkelijk de spreekwoordelijke harten onder de riem te steken. Deze keer was dat dus op de hoek van de Bisschoppenhoflaan en de Van der Delftstraat (37-km / Sportpaleis). 38 km, Slachthuislaan. “Als ik hier ooit doorkom, schrijf ik een brief naar Burgemeester Janssens om de slechte staat van het wegdek van deze kloteweg aan te kaarten” was het enige waar ik nog kon aan denken. Een beetje verder, Nadine en Tamara met het fototoestel in aanslag staan zusterlijk naast elkaar en zijn duidelijk op zoek naar een pijnlijk grimas of de tekenen van miserie. Je kent dat vast, beelden waar een professionele paparazzi een neus voor heeft en waarmee het verkoopscijfer van Story of Privé mee verviervoudigd wordt. “Mijn ellende niet op de cover van Grenzeloos!’ dacht ik in een helder moment en met een smile van ‘hier-tot-ginder” laat ik me gewillig op de gevoelig plaat vast leggen. Nog vier kilometer! De persoon die durft beweren dat Antwerpen een parcours heeft dat kan vergeleken worden met een biljart-

moment neem ik het kunstwerk van Panamarenko in mij op. “Had ik ook maar zo’n vleugels!” dacht ik “Nog twee kilometer” zei mijn engel.... De Vondelstraat, de aanmoedigende claxons van ongeduldige chauffeurs op de kruising van de Leien, de Paardenmarkt, het gaat eigenlijk allemaal aan mij voorbij. Het enige dat ik nog kan is stappen tellen en de meters aftellen. Op de Hessenbrug dreigt het weer mis te gaan. Wanneer ik bij het afspringen van een drempel weer een kramp voel opkomen, pareer ik deze door een stap of tien te wandelen en mijn tempo een tandje terug te schroeven. Op Brouwersvliet is mijn andere engel, Annick, ervan overtuigd dat ik het zonder haar aankan en ze praat me de laatste 1000 m in terwijl ze zelf op zoek gaat naar een fietsstalling. Met nog 600 m voor de boeg vind ik haar terug in het gezelschap van Herman en tal van andere bekenden die me als bezeten staan aan te moedigen. Ik krijg het gevoel dat ik hier niet meer zelf loop, maar door ‘iets’ gedragen wordt. De pijn is verdwenen, maar veel meer zit er niet in. Het vat is af. De boog aan het begin van de Suikerrui (42km), het zit er op! Een kamerbrede rode loper leidt ons naar de finish op de Grote Markt. Hier dringt het pas volledig tot me door dat ik van Wilrijk tot hier, geen enkele keer meer op mijn horloge heb gekeken en er eigenlijk geen enkel idee van heb welke tijd ik te verwachten heb. De tijd die op de officiële klok stond aangegeven deed mij duizelen. 3u 35’ (brutto)! Dit kon niet waar zijn! En toch, dit was geen droom, maar realiteit. 15 Minuten sneller dan de beste van mijn vorige drie marathons! Dit overtrof mijn stoutste verwachtingen. Nog nooit ben ik zo voldaan geweest bij het zien van een man met een snor! Toen ik mijn medaille kreeg uit handen van een lid van de Antwerpse Snorrenclub en zijn felicitaties in ontvangst nam moest ik de drang om hem te kussen stevig onderdrukken. Pure extase! Run-

Blijven lachen voor de paparazzi van dienst (Tamara en Nadine)

tafel, wil ik uitdagen om op de Viaduct Dam eens te komen biljarten voor een bak Duvel. Hij zal zijn mening vlug herzien. Elke spiervezel stond op scheuren. Dit was echt afzien. Op dat ogenblik doemt een nieuwe supporter op. Paul Van Santvliet riep me nog iets toe, maar van miserie slaag ik er niet meer in om zijn aanmoedigingen om te zetten in positieve energie. Honderd meter verder slaat het noodlot toe. Bij het aannemen van een drinkfles glipt deze door mijn handen en duik ik ze reflexmatig achterna. Het resultaat zijn spierkrampen in beide benen die mij tot stilstand dwingen. Een bezorgde toeschouwer raapt mijn gevallen bus weer op en spreekt mij terug moed in. “Komaan man, nog twee kilometer” zegt hij, “da’s naar de gazettenwinkel en terug!” zegt hij. Hoe kon hij het weten dat dit exact de afstand is van mijn woning naar de krantenwinkel van Steven? Was dit mijn beschermengel? Who knows!? Op het Sint Jansplein krijg ik terug regelmaat in mijn stramme knoken. Het gaat zelfs goed en in een helder


‘t is binnen, Pascale en Jan geneten mee

ners High, het had mij nu al in zijn greep. Niet veel later volgen ook Eddy, Stefan en Louise. Ook zij hebben knappe tijden neergezet en mogen terecht trots zijn. Antwerpen, ik heb u klein gekregen en hoe!? Revanche smaakt niet bitter. Dat Duveltje nadien wel, maar zelden was bitterheid zo hemels…… Aan het Sint Jansplein raapt op dat ogenblik een engel een drinkbus op en spreekt een uitgeputte loper bemoedigend toe “Komaan man, nog twee kilometer! Dat is naar de gazettenwinkel en terug!” …………….


20 Km van Brussel

Vorig jaar was Wim nog een supporter, dit jaar besloot onze Brusselkenner het er op te wagen begaf zich voor de eerste keer naar de start Brussels’ mooiste. Zijn verhaal: Zondag 31 mei 2009 was het weeral zover: de 30ste editie van de 20 km door Brussel stond op het programma. Na ons bezoek op 17 mei waarbij we een deeltje van het parcours hebben afgewandeld was het nu de beurt voor het ernstige werk. Twintig kilometer lopen aan één stuk en dat over een heuvelig parcours. Zwaar en niet te onderschatten.

Yes Brussels, here we come Aftrap werd gegeven aan de chalet waar we om 10.00 uur waren afgesproken. Willy Geys had zijn speciale horloge vergeten, en zonder kon niet. Iedereen heeft een totem en voor Willy stond vast, zonder loop ik niet. Dus vliegensvlug naar huis terug – Carina bleef achter en stelde vast dat hij zonder zijn papieren vertrokken was – en we zouden iets later vertrekken. Dat was zonder Heini gerekend. Die vertrok stipt op tijd naar Brussel, hij heeft daar een geheime plek om zijn voertuig te stallen en daar moet hij dus tijdig aankomen. De rest van de karavaan vertrok iets later en was zeker ruimschoots op tijd ter plaatse. Willy Geys, Ronny Paenen, Rudi Vleminx, Gert Beyers, Pascal Bodson, Heini Van Raemdonck, Leo Van Den Bleeken, Lisette Sebrechts, Hilde Vermeiren en Wim Van Huffelen zouden de clubkleuren van LGP gaan verdedigen in Brussel. Cris Cuy-


pers moest op het laatst afhaken en ook Leo De Brouwer was spijtig genoeg gekwetst. Ook hadden we vier moedige supporters bij: Karel, Carina, Ludo en Annick. Ter plaatse gingen we even de startplaats verkennen en langs de standjes keuvelen. Dat zijn vooral bedrijven die sponsoren of hun personeel aanzetten om deel te nemen. Dan terug naar de wagens om nog wat te eten en ons voor te bereiden. Don Leo gaf aan dat hij het niet zag zitten. Hij was zijn boterhammen vergeten, voelde zich ziekjes en had precies geen benen. Karel bood hem zijn brood aan, maar ook daar zat geen wondermiddel in. Jammer genoeg moest Don Leo na een kleine opwarming de doek in de ring gooien. Ik denk wel dat hij de juiste keuze maakte, hoe pijnlijk dat ook is. Je wil immers meedoen en dan aan de start sneuvelen. Na een groepsfoto bij de stand van de Psoriasisstichting begon iedereen zijn positie in de startboxen op te zoeken. Voor mij was het een eerste kennismaking met Brussel. Gelukkig werd ik bijgestaan door Leo De Brouwer die alleen maar de eerste twee kilometer met mij zou starten. Hij had zijn fototoestel bij en was dus een echte live-reporter. Leo had zijn borstnummer (345) geruild met dat van Pascal. Den Bodsy kon zo in de box van de elite plaats nemen en een uitstekende startpositie innemen. Achteraf is gebleken dat Pascal die kans meer dan benut heeft, want hij liep een fantastische wedstrijd met een ongelofelijke tijd. Net één seconde beter dan Leo, hoe kan dat nu?

Yes, we’re on the run Stipt om drie uur schoot prins Filip de wedstrijd op gang (toch niet gezien, alleen maar gehoord) en dan begon voor mij de echte 20 km door Brussel. De Wetstraat was al meteen de eerste kennismaking van hoe Brussel is. Eerst daal je even maar na 600 m gaat het alweer omhoog. Richting Koninklijk Paleis en dan het Justitiepaleis. Daarna de eerste tunnel in op weg naar de Louizalaan. Doordat die tunnel redelijk lang is, kom je pas een heel eind verder boven. De mooie winkels liggen echter vooraan, dus die zie je niet. Wel is de Louizalaan een schaduwrijke weg, maar het gaat in stijgende lijn naar het Ter Kamerenbos. Na 5 km voelde ik dat mijn benen toch al wat protesteerden. En dat terwijl er nog 15 km op het programma stond. Plus nog twee tunnels want de Louizalaan heeft alles. Zou ik het deze keer niet halen? Maar de sfeer langs het parcours was enorm. Veel volk, regelmatig muzikale animatie en vooral veel aanmoedigingen. Dat geeft je toch een beetje vleugels. Het Ter Kamerenbos is een mooie locatie om te lopen. Schaduwrijke dreven, waterpartijen en vooral veel zonnekloppers. Ook hier stond veel volk te supporteren. En dat in het Frans en het Nederlands, het Spaans, het Italiaans en nog wat anders. Ja Brussel is internationaal. In het Ter Kamerenbos ligt ook het dak van het parcours. Je bereikt het hoogste punt na een korte maar venijnige klim. Bij het verlaten van dit bos ligt het 10 km punt oftewel halfweg. Je komt dan op een ringweg (R22) die van Watermaal-Bosvoorde tot Sint-


20 km van Brussel Lambrechts-Woluwe loopt. De Franklin Rooseveltlaan gaat dan over in de Terhulpensesteenweg en daarna in de Vorstlaan. Heel dit deel is een dalend stuk, dus dat valt dan wel mee. Eerst zie je niks dan villa’s, hier wonen de rijke Brusselaars (het is de zuidkant die inderdaad residentieel is) en nogal wat ambassades. Dan krijg je even een overgangsgebied en passeren we onder het viaduct Hermann-Debroux. Om dan langs de Vorstlaan te lopen waar vooral bedrijfszetels van grote firma’s gevestigd zijn. Het gaat om hoofdzetels en de luxe valt op. Zo zie je ondermeer waar Glaverbel zijn hoofdkwartier heeft.

Yes, we can! Herinner je nog de verkiezingsslogan van Barack Obama? Hiermee gaf hij de Amerikanen de moed opnieuw te geloven in hun eigen kunnen. Dat was het motto dat mij ook de moed gaf vol te houden. Iets wat je absoluut nodig hebt als je kilometers 18 en 19 moet aanvatten. Aan het einde van de Vorstlaan draai je linksaf de Tervurenlaan op. Het gaat daar serieus naar boven en velen staan er bijna stil. Kilometer 18 en 19 zijn echt de zwaarste en je hebt dan al heel wat in je benen. Het is een beetje zoals in de Tour de France bij de klimrit naar Alpe D’Huez. Na Bourg D’Oisans begint de klim echt. Eerst passeer je de Leopoldsquare en dan kom je langs de Montgomerysquare. Pas daar zie je de triomfbogen van het Jubelpark, pas daar stopt het klimmen en kan je de laatste kilometer aanvatten. Het geeft je vleugels, je weet dat je het gaat waarmaken, dat je werkelijk de twintig van Brussel gaat uitlopen. Een laatste inspanning vergt nog het boogje net voor de aankomst. Om dan het kasseiplein op te lopen en te finishen. Je hebt het gehaald, twintig moeizame kilometers zijn verteerd en de benenwagen kan gaan uitrusten.


En voor die mooie prestatie krijg je dan een medaille, een busje water en een Mars. Ja, de pastoor van Brussel was tevreden. (nvdr.: insider joke!)

Yes, we did it our way Voor de tijden verwijs ik naar de website. Maar alle LGP -ers die deelnamen hebben een fantastische prestatie geleverd. Pascal liep een formidabele tijd, Gert, Ronny, Willy, Vlemme en Heini volgden op korte afstand. Lisette, Hilde en ikzelf namen iets meer tijd om het parcours te bewonderen (reden waarom Willy niks gezien heeft onderweg en ik hier nog een verslag mee kan vullen), maar iedereen eindigde met een goeie tijd. Herman en Agnes mogen tevreden zijn: hun trainingen leverden resultaat op. Tot slot, voor wie mee naar Brussel was om te wandelen, als debutant deelnemer die Brussel goed kent heb ik toch één fout gemaakt. Ik had geen geld op zak om een metroticket te kopen. Vergeten en dus na drie kilometer niet in de metro maar in de tunnel aan het Poelaertplein richting Louizalaan gedoken. Heb dan maar beslist de wedstrijd uit te lopen, kwestie van het parcours dan toch eens helemaal verkend te hebben. En volgend jaar, tja dan doen we dat gewoon toch even over zeker. Bedankt supporters voor jullie aanwezigheid en steun. Wim Van Huffelen. Uitslagen en filmpjes op : www.20kmdebruxelles.be/20km/set_nl.htm Foto’s: picasaweb.google.com/lopersgroepputte


GURTENCLASSIC (CH) GURTEN

EEN BERGLOOP IN BERN (ZWITSERLAND)

EEN UNIEKE ERVARING Eerlijkheid gebied ons om te vertellen dat we dit artikel al geruime tijd hadden ontvangen, maar dat het om onduidelijke redenen uit de boot viel voor publicatie in het vorig nummer. Onze oprechte verontschuldigingen hiervoor. Leo Van den Bleeken, ‘Don Leo’ voor de vrienden, is absoluut geen onbekende. Jaarlijks ‘kart’ hij heel wat kilometers bijeen om zijn zoon die in het Zwitserse Bern woont, te bezoeken. Bij Glen, Leo’s zoon, loopt ook sportief bloed door de aderen en vorig jaar nodigde hij Leo uit voor een sportmanifestatie in Bern, de Gurtenclassic. (www.gurtenclassic.ch). Leo stuurde ons een verslag van zijn ervaringen hetwelk wij -zij het in uitgesteld relaismaar al te graag publiceren. Zijn relaas...

Al droom ik nog steeds van een marathon, dit jaar had ik met vette stip de Gürtenlauf in Bern in mijn agenda aangeduid als “special attraction”. Een bergloop was voor mij tot dan nog onbekend terrein en ik was dus wel benieuwd wat dat zou brengen. Eerlijkheidshalve moet ik bekennen dat ik de datum van ons verlof “bijgestuurd” had zodat we precies die periode ginder waren (normaal gezien hadden we vroeger gegaan). De uitdaging/uitnodiging kwam eigenlijk van mijn zoon, die in Bern woont en werkt en die nog eens met “den ouwe” samen aan de start van een loopwedstrijd wou staan. Dat moest hij dus geen 2 keer vragen!! De omstandigheden waren niet perfekt : de dag voordien met de auto de reis gemaakt; de week voordien niet getraind wegens rugperikelen; de temperatuur aan de lage kant (voor mij althans); geen bergtraining natuurlijk in dit vlakke land (de heuveltjes die Herman weet zijn maar molshoopjes in vergelijking met ginder). Ik startte dan ook enkel met de ambitie om de wedstrijd uit te lopen zonder te stappen onderweg; tijd was (voor 1 keer) van geen belang. Het profiel van de wedstrijd : 8,5 km, met een hoogteverschil van + 400 meter (van 500 naar 900 meter). (er is ook een langer parcours van 15 km, maar dat was van het goede te veel in die omstandigheden). De organisatie is typisch zwitsers : alles gebeurt punctueel volgens de planning (start stipt om 11.15u; bestelwagens met sportzakken vertrekken om 11.10u zoals aangegeven; daginschrijvingen stoppen op het geplande uur enz.)


Een korte toespraak bij de start, een zwitsers schot (oorverdovend) en de zowat 300 deelnemers beginnen aan hun tocht. Heel rustig vertoef ik vrij ver achteraan in de meute, en de eerste km valt best mee. Van km 1 tot 2 krijgen we al een eerste voorproefje : de weg brengt ons al een stukje omhoog; ik ondervind al dat het een zware opdracht zal worden. Van km 2 tot km 3,5 is het weer wat op en af, tijd dus om te recupereren van de eerste klim. Na 3,5 km komen we uit de bebouwde kom en begint de klim naar de top van de Gürtenberg : 5 km konstant omhoog dus. Als ik schuin rechts omhoog kijk zie ik het einddoel hoog boven mij liggen, en de moed zinkt in de schoenen. Als ik dat maar haal!! Ver voor mij zie ik lopers die al een stuk hoger zijn, de gelukzakken. Mijn zoon zie ik ook nog in de verte voor mij; ik zal hem zeker niet voor zijn weet ik al. Links en rechts van het “macadammeke” ligt de sneeuw nog te schitteren; gelukkig is het wegdek droog en regent of sneeuwt het niet. Daar waar ik in het vlakke meestal te grote passen neem, verkleinen de pasjes nu automatisch (Herman zou het niet kunnen geloven als hij mij zou zien lopen). Maar als de nood het hoogst is ………. Geleidelijk aan vind ik echter een beter ritme, er beginnen er meer en meer te stappen tijdens de steile stukken en dat geeft wel moed : ik kan nog blijven lopen, al is het natuurlijk moeizamer en trager dan op het vlakke. Na 5 km begin ik toch aan een tijd te denken : zou 50 min. lukken? Een km later doe ik er in gedachten een minuutje af en een eind verder stuur ik weer bij tot 48 min. De laatste 3 kms heb ik dan ook vol doorgelopen en uiteindelijk kwam ik na 47.30min over de finish. Als eerste belg dan nog wel want buiten mij was er geen andere aan de start (mijn zoon die precies 40 min nodig had beschouw ik al als een halve zwitser). Ik hou er een mooi blauw T-shirt aan over dat ik had kunnen gebruiken bij het Smurfenlied enkele weken eerder. Blij als een kermisvogel en fier als een gieter bereikte ik dus de finish, en alhoewel het zeer zwaar was heb ik echt genoten onderweg. Dit wil ik zeker nog eens overdoen, en liefst een wedstrijd met langere afstand en meer hoogteverschil. Waarom eens geen wedstrijd gaan lopen in de Ardennen met de club?? O ja : ter info : in het algemeen klassement (m + v) was ik 148/276; mannen alleen was ik 118/184 en in de klasse mannen + 50 jaar was ik 17/44. Ik heb dus toch veel berggetrainde Zwitsers van mijn leeftijd (en jonger) achter mij kunnen houden, maar als echte LGP-er moet dat ook natuurlijk. (De winnaar kwam aan de finish in 35 minuten.) (N.v.d.r.: Het voorstel van Leo om eens in de Ardennen te gaan lopen, werd vorig jaar al eens geopperd door Vera Gillis die na haar deelname aan de Marathon Nature van La Roche, vol lof was over deze wedstrijd. Normaliter zouden we hier meer reclame voor gemaakt hebben, maar omdat de verkiezingen samenvielen met het weekend van deze wedstrijd is het ons een beetje ontgaan. Toch blijft de Marathon Nature een absolute aanrader voor iedereen die eens iets anders wil. Wil je toch eens iets anders dan een vlak parcours, dan zijn de wedstrijden van Verviers en Namen twee absolute aanraders. Gewoonlijk nemen aan deze wedstrijd een aantal LGP-leden deel, informeer je daarom tijdig en kom eens aan de start over de taalgrens

www.runningtour.be).


In De Kijker:: Gert Beyers Eindelijk vond nog eens iemand de moed om ons blijkbaar gevreesd lijstje in te vullen en op het grote publiek los te laten. Onze atleet ‘in the picture’ is een man die ooit in onze club kwam en zich vooral toespitste op het snelle kort werk. Nadat hij een volledig jaar geveld werd door Hepatitis C begon hij met een engelengeduld aan zijn terugkeer. Sprinten zou hij echter niet meer doen, Gert had nieuwe uitdagingen. De langere wegwedstrijden kregen nu zijn voorkeur samen met een nieuwe passie. Gert verscheen meer en meer aan de start op duathlons, uithoudingswedstrijden waarbij eerst gelopen, vervolgens gefietst (mtb) en uiteindelijk nogmaals gelopen wordt. Gert kent het circuit ondertussen als geen ander en staat mee aan de wieg van een nieuwe LGP-activiteit, de LGP-duathlon. Soulmate van Petra en bovendien joviaal loopmaatje, Gert legt zijn ziel bloot in ons spervuur……... Naam: Beyers Gert (Gert elentrik) Geboortedatum: 24 november 1974 Geboorteplaats: Essen Beroep: Zelfstandige Verloofd, gehuwd?: samenwonend met Petra Kids?: niet dat ik weet. Hoe kwam je bij LGP?: doordat Herman tijd in mij wilde steken met sprinttraining ( wat niet veel geholpen heeft?) Wat deed je besluiten te blijven?: De sfeer, clubgeest, wat anders. sterrenbeeld: boogschutter ( Tijger in de Chinese jaartelling) kleur ogen: blauw kleur haar: vroeger blond, nu wat donkerder schoenmaat: 44-45 woonplaats: In het plezantste grensdorp, Putte natuurlijk. hobby's: lopen en MTB’en , en ook een beetje organiseren. met wie deel jij je geheimen? Heb ik die? Zo ja, ga ik hier niet vertellen Favoriet vakantieland: Nederland, Frankrijk, en ooit Zuid Afrika. welke talen spreek je? Nederlands, al de rest is chinees voor mij. wie zou je graag ontmoeten? Julia Roberts en de man Jacques Rogge wie bewonder je enorm? Al diegene die het waarmaken in hetgeen ze zeggen te doen. zing je onder de douche? Neen, bespaar dat de buren. bloos je snel of helemaal niet? Tamelijk. favoriete kledij: iets sportiefs favoriete auto: een veilige met 4 wielen, merk maakt niet uit. favoriete muziek: alles van de jaren 80 favoriete stad: Ben niet zo’n stadsmens, liever iets met bossen. favoriete TV-series: HLZHI, de mensen zoals ze zijn. favoriete one-liner:


think twice, you only live once lievelingseten: Pasta, en de gewone kost lievelingsdrank: donker bier welk woord of welke zin gebruik je vaak? Euh?? met wie zou je wel een dagje uit willen? Kim Gevaert , grote persoonlijkheid ben je bijgelovig? nee Buitenleven of liever binnen? buiten wat eet je absoluut niet graag? Rijst en de geur van warme curry. lachen of dromen: lachen praten of ijlen: praten serieus of grappig: grappig en soms serieus snel of traag: snel cremeren of begraven: eerst doneren en dan cremeren bioscoop of film: film fuif of discotheek: fuif dierentuin of pretpark: pretpark winkelen of museum: geen van beiden telefoneren of mailen : mailen soap of film: soap koud of warm: koud droog of nat: droog hard of zacht: hard bestaan buitenaardse wezens? Geloof ik niet in. waar ben je bang voor? De stilte. word je soms emotioneel? zelden huil je tijdens films? Neen. Wat is de meest bewogen periode tot op vandaag : de ziekte hepatitis C die ik gelukkig overwonnen heb. Wat wens je de anderen : een gezonde geest in een gezond lichaam, de rest volgt dan vanzelf.


Het voorjaar van Gert We schrijven ergens eind maart 2009. Juist mijn laatste duatlon gedaan in Lille. Hier mijn beste prestatie van de afgelopen jaren gepresteerd, en dat geeft een boost. Vol goesting train ik nu door om mijn eerste doel van het loopjaar na te streven. Zijnde de 10k van Oostende. Op zondag 19 april is het voor de eerste keer D-Day. We maken er een leuk weekendje van en op zaterdag doen we al eens een parkoersverkenning. Alles vlak aan het zeetje, hoe kan het ook anders, maar veel wind op den dijk. Aan de sint pauluskerk genieten we op een terrasje van de eerste van 5 “ in de voetsporen van Tia ( Hellebaut)” initiaties. Geleid door Tia haarzelf. Het doet je toch wat om de jonge gasten bezig te zien in atletiek. ’s Avonds alles klaarmaken om morgen volledig ervoor te gaan. Eens kijken of al de arbeid gaat renderen. De nodige zelfgekookte pasta met heerlijke groentesaus en een lekker Oostends visje laten zich smaken. Op zondagmorgen onze borstnummers gaan afhalen. Een lekkere drukte in het sportcentrum. Nog even langs de trouble desk, een groene bol gaan vragen en dan nog wat rust. Op de middag op weg naar de start nog even kijken naar de 5k. de afscheid genomen Veerle Dejaeghere treed hier terug op en met brio blijkt. De lage nummers en groene bollen krijgen in Oostende de mogelijkheid om apart op te warmen. Op een straat naast het startvak. Zeer handig en minder stresserend. De wedstrijd zelf : vanaf de eerste meters redelijk snel in mijn tempo. Aan de vismijn voor de eerste keer windop en verschuil me achter een paar grotere jongens. Op den dijk hebben we een 2tal km wind in de rug, en snel dat het gaat. Dan landinwaarts en warm. Op 7.5km krijgen we een keerpunt naar den dijk met een klein en venijnig klimmetje. Dan krijgen we pal de wind in ons gezicht en worden het nog 2 lastige km’s. voor mij zie ik een groepje waarbij een vrouw uit de wind gezet word door een haas en een fietser. Deze steek ik nog voorbij om dan in de laatste meters terug voorbij gelopen te worden door die vrouw. En blijkt dat ze de eerste vrouw is. Verdorie, door een vrouw voorbijgestoken te worden prikt toch wel. Maar mijn tijd maakt zeer veel goed, 10k in 39min02sec. mijn beste 10k aller tijden. De week later is er de 10 mijl van Antwerpen. Vorig jaar heb ik me op deze wedstrijd zelf in de vernieling gelopen. Dit jaar zal dat niet het geval zijn, ga haas spelen voor een vriend , en Nadine pikt mee aan beslist ze. Richttijd : 1u20. Zo’n drukte, niet te doen. Sommigen gaan al direkt na de start in de box staan, zelf besluit ik om nog wat te wachten en niet zenuwachtig te worden. Dit jaar word gevraagd om per tijd in een box te gaan staan, maar de box van onze richttijd staat al dadelijk vol. Via de mobiele toiletten is er nog een gaatje om op een redelijk gunstige plaats te gaan staan. Na de start blijkt de zandloperstart een goed systeem, we zitten snel aan ons tempo en lopen richting kennedytunnel. Toch iets aparts en unieks voor Antwerpen. Verder houden we het tempo aan en voorzie mijn medelopers van water. Aan de konijnenpijp laat ik ze alleen verder lopen en zitten nog op schema van 1u20. Zelf loop ik naast de tunnel en loop terug naar het hessenplein. Daar wacht ik Els op om haar de zware laatste km’s bij te staan. Ze zit perfect op haar schema ( 1u30) en ik pik aan. Nu draai ik wel mijn tunnel in neem Els mee.vooral omhoog komen we veel wandelaars tegen. Hier word het moeilijk en het einde blijft maar duren. Boven gekomen is er een ongelooflijk lawaai van supporters. Je hoort van alle namen roepen. Gek, maar de stem van Cis die zijn mama roept torent er bovenuit. Dit geeft weer een boost en zo lopen we de laatste km verder. Aan de finish blijkt doel gehaald. Ik ben zeer tevreden omdat zij hun tijden hebben gehaald. Mijn tijd speelde geen rol, ik heb meer

voldoening dat ik anderen kon helpen, dan zelf een tijd te lopen. Na Antwerpen komt mijn echte doel van dit voorjaar: de 20 km van Brussel. De verkenning met Wim kan ik jammer genoeg niet meedoen, maar bereid me in stilte stevig voor. Mijn doel : 7 minuten sneller zijn dan vorig jaar waar ik mijn doop heb gehad. Dus onder de 1u 30. Ronny ( Paenen) heeft er wel oren naar en wil samen lopen, en kijken waar we uitkomen. De voorbereiding gaat goed. Vele kilometers leg ik af, volg het schema van Herman redelijk volledig. De laatste woensdag regel ik mijn zitje bij Vlemme in zijn mobilhome, dan ben ik zeker dat ik op tijd in Brussel geraak. Zondagmorgen komen we samen aan het chalet en zijn met een leuke groep. Samen rijden we naar Brussel, naar Vlemme zijn parkeerplaats. Rustig en gemakkelijk om straks zonder de nodige drukte en opstoppingen Brussel te verlaten. We maken samen een verkenningswandelingetje ( traditie) en gaan dan ons middagmaal nuttigen. We maken ons allen loopklaar en trekken richting vliegmuseum voor de LGP groepsfoto. Daarna nog een groepsfoto voor onze sponsorvereniging Psoriasis. Aangezien het warm is, blijf ik met Ronny nog wat in het park achter en warmen onze spieren wat op op een klein plaatselijk rondje. Daarna wat drummen tot aan onze startbox. Na de bolero en het Belgisch volkslied schiet prins Filip de massa op gang. Samen maken we nog een sanitaire stop voor we de matten passeren, en dan verder. Via voetpaden en andere wegen proberen we ons tempo aan te houden. Niet evident met zo’n massa voor ons. Het vele water onderweg komt gelegen om af te koelen. Ondertussen halen we de voor ons gestarte LGP’ers in. ( Vlemme, Eddy, Dirk, Heini en als laatste taaie Willy.) Op km 13 komen we een loper tegen die de coördinatie totaal kwijt is, en starend met grote ogen rechtdoor. Leunend tegen Ronny wil hij nog verder. We manen hem aan om te stoppen, maar reageert niet. Achter ons klampt de man zich vast aan een andere loper waarvan hij enkele meters later moet lossen, en vol op de grond beland. Hopelijk heeft hij goede zorgen gekregen. Samen vragen we ons af hoe het kan dat mensen zo diep kunnen gaan. Met enkel de gevreesde Terveurenlaan nog te lopen, liggen we perfect op schema. Op de helling voelen we allebei onze spieren verkrampen, samentrekken, maar we weigeren toe te geven. Boven aangekomen en het zicht op de finish schakelen we een versnelling hoger. Hier halen we nog veel lopers in. Zelf zien we onze meegereisde supporters niet en stormen we af naar de finish. Ik kom aan in 1u29m34s, Ronny volgt 7 sec later. Allebei trots en content. Willy volgt even later en samen gaan we ons diploma halen. Daarna praten we nog na en wachten we de andere LGP’ers op. Iedereen komt gezond en wel over de finish. Dit pakken ze ons niet meer af en we maken alweer plannen om volgend jaar nog beter te doen. Mijn voorjaar zit er bijna op, enkel rest me nog op 4 juli mee te zorgen dat we met een sterke estafetteploeg mee kunnen doen voor de overwinning in Rijkevorsel aan de marathon. Mijn najaar staat volledig in het teken van winterduatlon en de organisatie van de kermisloop waar ik de taak van wedstrijdleider weer op mij neem. Meer hierover zal je later nog wel vernemen . Gert

Marathon Dusseldorf

Paul Van Santvliet is absoluut geen onbekende voor al wie al wat langer in LGPkringen vertoefd. Paul liep al talrijke marathons en kan er ondanks een nare ervaring in Eindhoven 2006, nog steeds niet genoeg van krijgen. Begin mei liep hij de marathon van Dusseldorf (D) een wedstrijd die bij ons minder gekend is. Als een echte ‘Inspecteur Chapeau’ zakte Paul af naar de hoofdstad van de Duitse deelstaan Noord-RijnlandWestfalen aan de Nederrijn om er deel te nemen aan de jaarlijkse METRO Group Düsseldorfer Marathon. Eind vorig jaar besloot ik om een marathon te lopen in Duitsland. Na wat Googlen op het internet ontdekte ik de marathon van Dusseldorf. Niet te ver van huis (ongeveer 210 km) en in het voorjaar (3 mei), die voorwaarden waren ok. We besloten om te vertrekken op 1 mei zodat we er een lang weekend van konden maken en de stad een beetje te leren kennen. Zaterdag 2 mei gingen we naar de marathon-expo om mijn startnummer te gaan halen en er wat rond te flaneren. De expo was niet groot maar best wel gezellig. Tezamen met mijn startnummer kreeg ik ook een grote rode zak om daar mijn kleding en andere spullen in te steken voor na de wedstrijd. Zondag 3 mei om 9u30 begon de wedstrijd. Het weer was ok(ongeveer 15 graden, weinig wind en geen regen). Er waren verschillende startvakken voorzien, naargelang uw beste tijd op die afstand vorig jaar. Ik mocht in het tweede vak starten (tijden tussen 3uur en 3u30). De opkomst was niet heel groot (achteraf bleken ongeveer 1500 deelnemers de afstand tot een goed einde te


hebben gebracht). Het parcours dwarste bijna alle stadsdelen met weinig hoogteverschillen (dus eigenlijk een echte stadsmarathon). Alle kilometers werden aangegeven en elke 2,5 km waren drankposten voorzien met water, sportdrank, soms bananen en cola. De organisatie was tip top in orde, maar van de Duitsers had ik ook niets anders verwacht. Ik had mij een ambitieuze eindtijd vooropgesteld (3u15min). Tot 21 km kiep ik perfect op schema (1u37) maar vanaf toen kende ik wat verval. Ik moest ook 2 maal naar de WC : de week voordien had ik last van een serieuse verkoudheid wat mij tijdens het tweede deel van de wedtrijd parten begon te spelen. 30 km kwam ik door in 2u22min, 32 km kwam ik door in 2u32min.: een tijd onder 3u30 moest mogelijk zijn. De benen wilden nog mee, maar fysiek begon ik toch wat vermoeid te geraken. Misschien een volgende keer rekening mee houden tijdens de voorbereiding van een volgende wedstijd (waarschijnlijk zal ik dan mijn kilometeromvang iets moeten verhogen). Veel publiek langs het parcours was er niet (op sommige plaatsen heel veel en op andere plaatsen geen kat.) Maar de mensen die er waren, waren heel enthousiast en moedigden alle lopers aan (van de eerste tot de laatste) m.a.w. Duitsers zijn helemaal geen stugge mensen. Heel correct, vriendelijk, behulpzaam. Ik bereikte de aankomst (langs de Rijn) in een nettotijd van 3u26min27sec. Al bij al was ik best tevreden. In de finishzone bemerkte ik wat ik op nog een enkele wedstijd gezien had : er stond voor de lopers een douchetruck ter beschikking waar ze zich konden douchen. Handig en misschien ook een tip voor andere grote wedstrijden. Samengevat : De Marathon Dusseldorf is een echte stadsmarathon, goed georganiseerd, met een relatief een klein deelnemersveld en een bijzonder een enthousiast publiek. Ik ben blij dat ik deze wedstijd heb gelopen en ik denk dat het niet mijn laatste wedstrijd in Duitsland zal zijn. Paul


Clubnieuws Coopertest 2009 ten voordele van TUMBADOR

www.tumbador.be

Ook dit jaar organiseren we in september een Coopertest (12 minuten lopen) ten voordele van een goed doel. Op 16 09 2009 verwachten we alle sportievelingen met een goed hart op onze piste om samen te lopen voor het goede doel. De opbrengst van deze actie gaat integraal naar Tumbador, een v.z.w. waarvan de vrijwilligers (leerkrachten, kinesisten en juristen) in Latijns-Amerika revalidatieprojecten opzetten. Het doel werd deze keer aangereikt door Leo De Brauwer die nauwe contacten heeft met een medewerker van deze organisatie. Elke bijdrage, hoe klein ook is welkom en wordt nuttig gebruikt. Meer info op www.tumbador.be . Stip deze datum alvast aan in je agenda. Meer informatie volgt .

06 september is eveneens een datum die je als LGP-er met stip in je agenda dient aan te kruisen. Dan organiseren wij een heuse familiedag. Patrick en Guy werken zich op dit ogenblik uit de naad om er een fijne dag van te maken. We hebben een zoektocht op het programma staan, een streepje muziek en we sluiten af met een heerlijke barbecue. De officiële uitnodigingen volgen binnenkort, maar dit kunnen we al meegeven. Plaats van de afspraak Pondarosa te Berendrecht (Steenhovenstraat) Deelnameprijs voor leden € 5 en € 15 voor familieleden en sympathisanten. Meer info volgt ……

HALVE

MARATHON

VAN

ROOSENDAAL

Onze club zal op 28 juni ruim vertegenwoordigd zijn op de Halve Marathon van Thor Roosendaal. Buiten de talrijke leden die de HM zullen lopen, vernamen we ook dat er verschillende van onze nieuwe leden zich hebben ingeschreven en zullen deelnemen aan de 10 Km. We kijken alvast uit naar de mooie uitslagen. LET WEL! In tegenstelling tot de vorige edities zijn de kleedkamers en het wedstrijdscecretariaat niet in de Schouwburg De Kring gevestigd. Het secretariaat vind je in de St Jan (150 m van de start aan de Markt) en de kleedruimte is nu beschikbaar in de Jeroen Boschschool aan de Kloosterstraat. Elke deelnemer ontvangt een speciaal ontworpen medaille na de wedstrijd. Deze is verkrijgbaar na inlevering van de wedstrijdchip en borstnummer in het wedstrijdsecretariaat. Info bij Herman of op www.halvemarathonroosendaal.nl



LGP Palmares ‘09 Datum

Naam

6/06/2009 6/06/2009 6/06/2009 31/05/2009 31/05/2009 31/05/2009 31/05/2009 31/05/2009 31/05/2009 31/05/2009 24/05/2009 21/05/2009 21/05/2009 21/05/2009 21/05/2009 10/05/2009 3/05/2009 3/05/2009 1/05/2009 26/04/2009 26/04/2009 26/04/2009 26/04/2009 26/04/2009 26/04/2009 26/04/2009 26/04/2009 26/04/2009 26/04/2009 26/04/2009 26/04/2009 26/04/2009 26/04/2009 26/04/2009 26/04/2009 26/04/2009 26/04/2009 26/04/2009 26/04/2009 26/04/2009 26/04/2009 19/04/2009 19/04/2009 18/04/2009 18/04/2009 18/04/2009 18/04/2009 13/04/2009 12/04/2009 12/04/2009 12/04/2009 4/04/2009 29/03/2009 28/03/2009 15/03/2009 15/03/2009 15/03/2009 15/03/2009

Tulfer Beyers Gilis Bodson Beyers Paenen Geys Van Raemdonck Vleminx Van Huffelen Bodson Tulfer Van Raemdonck Steen D'Hooghe Van Raemdonck Raeymaekers Van Santvliet Van Raemdonck Paenen Van Raemdonck Geys Tulfer Hustinx Cuypers Patteet Gijsen Van Huffelen Bodson De Mulder Vleminx Neelen Renema Verbeek Eelen Ostyn Hoppenbrouwers Van Dijck Anthonissen Anthonissen D'Hooghe Rutten Van Raemdonck Beyers Van Santvliet Tulfer Van Huffelen Van Raemdonck Van Raemdonck Paenen Beyers Beyers Van Raemdonck Descheemaecker De Ridder Cuypers Paenen Vleminx

Nadine Gert Vera Pascal Gert Ronny Willy Heini Rudi Wim Pascal Nadine Heini Els Ilse Heini Ferdinand Paul Heini Ronny Heini Willy Nadine Marleen Cris Machteld Veronique Wim Pascal Johan Rudi Eddy Louise Steven Birger Mieke Gerd Carine Peter Stef Ilse Dirk Heini Gert Paul Nadine Wim Heini Heini Ronny gert gert Heini Jakke Willy Cris Ronny Rudi

Voornaam

Apso Kermisloop Apso Kermisloop semi marathon nature 20 km van Brussel 20 km van Brussel 20 km van Brussel 20 km van Brussel 20 km van Brussel 20 km van Brussel 20 km van Brussel 10 miles Brasschaat Abdijentocht Tongerlo ING Stadsloop Gent ING Stadsloop Gent ING stadsloop Gent Dwars door Brugge halve marathon Butchembach marathon Dusseldorf ING Tour Knokke Antwerp 10 Miles Antwerp 10 miles Antwerp 10 miles Antwerp 10 miles Antwerp 10 miles Antwerp 10 miles Antwerp 10 miles Antwerp 10 miles Antwerp 10 miles Antwerp Marathon Antwerp Marathon Antwerp Marathon Antwerp Marathon Antwerp Marathon Short Run Short Run Short Run Short Run Short Run Short Run Short Run Short Run Monumentenloop Monumentenloop ING tour Oostende Pitoloop Pitoloop Pitoloop Kidney Run Kievitloop Kievitloop Kievitloop Kastelenloop Zandvoort circuit Run 25 Hulst kievitloop kievitloop kievitloop Zwinstedenloop

Wedstrijdnaam

Zandhoven Zandhoven La Roche Brussel Brussel Brussel Brussel Brussel Brussel Brussel Brasschaat Tongerlo Gent Gent Gent Brugge Butgembach Dusseldorf (D) Knokke Antwerpen Antwerpen Antwerpen Antwerpen Antwerpen Antwerpen Antwerpen Antwerpen Antwerpen Antwerpen Antwerpen Antwerpen Antwerpen Antwerpen Antwerpen Antwerpen Antwerpen Antwerpen Antwerpen Antwerpen Antwerpen Antwerpen Bergen O/Zoom Bergen O/Zoom Oostende Stabroek Stabroek Stabroek Roosendaal Bergen o/zoom Bergen o/zoom Bergen o/zoom zandhoven Zandvoort Hulst NL Bergen op Zoom Huybergen Bergen op Zoom Sluis (NL)

Plaats

Netto tijd

15/03/2009 15/03/2009 7/03/2009 1/03/2009 1/02/2009 5/01/1900

Bodson Tulfer Van Dyck De Ridder Van Raemdonck Van Raemdonck

Pascal Nadine Wim Willy Heini Heini

Zwinstedenloop Zwinstedenloop 5de criteriumcross kalmthout Oostende-Brugge Cadzand halve marathon de 10 van Halsteren

Sluis (NL) Sluis (NL) kalmthout Brugge Cadzand Halsteren

0h 18m 0h 33m 2h 19m 1h 20m 1h 29m 1h 29m 1h 32m 1h 34m 1h 37m 2h 11m 1h 03m 1h 15m 0h 43m 0h 53m 1h 36m 1h 01m 1h 49m 3u 26m 0h 40m 1h 07m 1h 08m 1h 09m 1h 20m 1h 29m 1h 34m 1h 38m 1h 49m 1u 37m 2h 58m 3h 22m 3h 34m 3h 35m 3h 45m 0h 21m 0h 28m 0h 28m 0h 29m 0h 30m 0h 30m 0h 32m 0h 34m 0h 45m 1h 04m 0h 39m 0h 41m 0h 48m 0h 57m 0h 42m 1h 05m 1h 04m 1h 11m 0h 38m 0h 53m 1h 42m 0h 47m 0h 57m 0h 41 m 1h 38m

39s 11s 46s 18s 34s 41s 34s 45s 50s 38s 44s 22s 04s 30s 40s 52s 00s 27s 05s 47s 48s 46s 47s 47s 00s 06s 00s 25s 44s 29s 45s 01s 17s 56s 23s 38s 31s 22s 26s 04s 40s 32s 19s 02s 19s 52s 29s 27s 50s 10s 34s 08s 35s 07s 37s 56s 08 s 36s

1h 24m 30s 1h 44m 10s 23.19min 1h 9m 9sec 1h 42m 30s 0h 40m 58s

Afstand 4,2 km 8.4km 21 km 20 km 20 km 20 km 20 km 20 km 20 km 20 km 10 miles 15,3 km 10 km 10 km 5,4 km 15 km 21 km 42 km 10 km 16 Km 16 Km 16 Km 16 Km 16 km 16 Km 16 Km 16 Km 16 km 42.195 km 42.195 Km 42.195 Km 42.195 Km 42.195 Km 5 km 5 Km 5 km 5 km 5 Km 5 km 5 km 5 km 10 km 15km 10km 10 km 10 km 10 km 10 km 15 km 15 Km. 15km 9.5km 12 km 25.2Km 10 km 10 km 10 Km. 21 km 21,1 Km 21,1 Km 6km 16 21 10 km

Het LGP-PALMARES VOORJAAR 2009 werd samengesteld met de wedstrijdtijden die werden doorgegeven via onze website (http://www.lopersgroepputte.nl). Leden die hun tijden niet terugvinden in deze tabel hebben deze of niet of fout doorgegeven. Ontbrekende tijden kunnen nog steeds via de website doorgegeven worden (let op het juiste ingaveformaat!) en zullen indien mogelijk in een volgende uitgave gepubliceerd worden.



Gezondheid: Glucosamine

GLUCOSAMINE/CHONDROITINE BIJ GEWRICHTSAANDOENINGEN • Inleiding Bij het doornemen van de gangbare literatuur viel ons oog op een interessant up to date artikel rond gewrichtsaandoeningen en de rol van glucosamine en chondroïtine. Vandaar de publicatie van dit artikel, afkomstig van de Nederlandse Diëtisten Vereniging. De afgelopen tien jaar is uit verschillende onderzoeken gebleken dat glucosamine-sulfaat de symptomen van osteoartritis kan verlichten. Een aantal dubbel-blind, placebo gecontroleerde onderzoeken toonde aan dat glucosamine-sulfaat zelfs effectiever pijn, zwellingen en ontstekingen bestrijdt, dan de veel gebruikte behandeling met NSAID's (niet-steroide ontstekingwerende medicijnen). Osteoartritis is een vorm van artritis die zich ook tot het bot uitstrekt. De gewrichtsklachten gaan gepaard met ontstekingen, pijn en zwellingen.

• Glucosamine: wat is het juist ? Glucosamine-sulfaat is een aminosuiker dat onmisbaar is voor de aanmaak van bindweefselstructuren in het lichaam. Net als andere vormen van glucosaminen behoort glucosamine-sulfaat tot de groep van glucosamine-glycanen (GAG's). Deze vormen een onderdeel van de celmembranen, van de weefsels tussen de cellen en van kraakbeen. Glucosamine-sulfaat speelt dan ook een belangrijke rol bij de opbouw van nagels, banden, kapsels, huid en gewrichten. Het stimuleert de aanmaak van kraakbeencomponenten en zorgt dat zwavel in het kraakbeen kan worden opgenomen. Glucosamine-sulfaat is – anders geformuleerd - verantwoordelijk voor de aanmaak van stoffen die onmisbaar zijn voor het goed functioneren van gewrichten. Maar ook indien de gewrichten niet meer goed functioneren, kan glucosaminesulfaat herstel bevorderen. Het heeft bijvoorbeeld ontstekingwerende eigenschappen, doordat het ontstekingbevorderende mediatoren (zoals interleukine-1, de tumor necrosis factor, cytokinen en PgE-2) blokkeert.

nieuw kraakbeen. Uit langlopende klinische onderzoeken blijkt bovendien dat chondroïtine-sulfaat bij osteoartritis de pijn vermindert, de mobiliteit verbetert en het ziekteproces vertraagt. Chondroïtine-sulfaat bevat een aantal disaccharide moleculen (suikers). Het blijkt enzymen te blokkeren die verantwoordelijk zijn voor de afbraak van kraakbeen. De combinatie glucosamine/chondroïtine De combinatie van glucosamine en chondroïtine wordt op dit moment onderzocht in een aantal goed opgezette klinische onderzoeken in de Verenigde Staten. Behalve bij gewrichts- en kraakbeenaandoeningen zijn supplementen met glucosamine-sulfaat en chondroïtine effectief gebleken bij bindweefselzwakte, blessures, voor het herstel van synoviaalvloeistof in het oog, herstel van de luchtwegen, de luchtpijp, bronchiën, vaatwanden en de darmwand (colitis ulcerosa). Vast staat dat het lichaam glucosamine- en chondroïtinesulfaat uit supplementen goed kan opnemen en benutten. De opname van oraal toegediend glucosamine-sulfaat kan zelfs tot 98% bedragen.

• Vitamine C en mangaan Vitamine C en mangaan spelen ook een belangrijke rol bij het voorkomen van gewrichtsaandoeningen. Vitamine C bevordert namelijk de opname van stoffen die belangrijk zijn voor de vorming van kraakbeen. Ook is het onmisbaar voor de aanmaak van collageen, een eiwit dat bindweefsel en botweefsel bijeen houdt. Het mineraal Mangaan is een bouwsteen van botweefsel en eveneens betrokken bij de vorming van bindweefsel. Dieren waarbij een gebrek aan mangaan in het skelet werd geconstateerd, bleken minder mucopolysacchariden aan te maken, waardoor minder kraakbeen aan het uiteinde van de botten werd gevormd. Mangaan is effectief gebleken bij de behandeling van osteoartritis. Conclusie: glucosamine en chondroïtine zijn belangrijk voor het goed functioneren en herstel van gewrichten, het vertragen van het osteoartritis proces en het verminderen van pijn. Vitamine C en mangaan spelen daarbij een ondersteunende rol.

Contacteer uw huisarts voor specifieke dosering.

De meest gebruikte dagelijkse dosering glucosaminesulfaat is ongeveer 20 mg per kilogram lichaamsgewicht (1000-2000 mg/dag).

• Chondroïtine: wat is het juist ? Chondroïtine-sulfaat is een van de belangrijkste bestanddelen van kraakbeen, banden en botten. Het heeft een dubbelfunctie, aangezien het de afbraak van kraakbeen tegengaat en tevens dient als bouwsteen voor


Bron: www.SVAdvies.be


Wist je dat? • vorige week de 20 km van Brussel werden gelopen? • LGP met 12 leden aanwezig was? • alle atleten die aan de start stonden, ook aankwamen? • de twee Leo’s wel aanwezig waren maar niet vertrokken wegens kwetsuren?

• de chip van Leo 1 toch over de eindstreep kwam? • deze immers op de voet van Pascal hing? • er nog meer atleten met meerdere chips waren? • zo ook Frank K aankwam terwijl die in Ossendrecht zat? • hij zelfs voor zijn vrouw over de meet kwam? • Lisette immers met de verkeerde voet als eerste over de eindmeet kwam, maar gelukkig niet uit bed?

• Pascal B nog steeds de snelste van de club is? • hij finishte in een tijd van 1h 20 min? • Gert B als tweede over de meet kwam in 1.29 min? • Ronny P als derde eindigde in eveneens 1.29 min? • De meeste LGP-ers in de kleuren van en t.v.v. de Psoriasisliga liepen? • er ook LGP’ers voor andere teams liepen?

• we zo ook Gert VDK opgemerkt hadden? • ook Dirk R aanwezig was voor de KBC ploeg? • deze laatste een beetje vals gespeeld heeft? • hij net als tientallen andere atleten in het jubelpark aansloot bij het peloton en zo geen half uur in de zon moest staan wachten op het startschot? • dit misschien wel een beetje vals is maar toch slim?

• het peloton 29 minuten lang over de hele breedte van de Wetstraat lagskwam?

• dit vier baanvakken zijn over een lengte van 2 km? • dit opgemerkt werd door de vier aanwezige LGP supporters Carina,Anick, Karel en Ludo?

• Rudi V zijn mobilhome bij had? • dit handig is met eigen toilet, douche en eetzaal? • diezelfde Rudi een tijdje in het gezelschap liep van Jan Leyers? • deze laatste niet wou zingen?

• we Ann Van Elsen spijtig genoeg niet gezien hebben? • zij naar het schijnt voor het Playboyteam liep? • Bram Coppens, de winnaar van onze Kermisloop 10e eindigde in 1h en 4 min!?

• Nick Van Peeborgh als 17e eindigde? • Nick onze Kermisloop in al twee keer heeft gewonnen? • wij in Putte dus echte toppers aan de start krijgen? • ook Wim VH zeer tevreden was over zijn tijd? • we deze keer geen ambulance hebben moeten bellen? • hij de week voor de 20 km nog een schitterende prestatie weggaf?

• Wim een groep LGP’ers deskundig een rondleiding door Brussel gaf een week voor de wedstrijd? • hij daarvoor in de bloemetjes werd gezet met een kistje heerlijke wijn? • wij niet begrijpen waarom deze brave man altijd drank krijgt? • Wim op het einde van de beginnerscursus ook al wijn gekregen had van de deelnemers? • ook Vlemme door de beginners in de drank gezet was?

• De B+ groep immers zeer dankbaar waren voor de steun die ze van hen gekregen hadden?

• er van de B+ groep verschillende mensen blijven komen op woensdag?

• Er ook op zaterdag een omvangrijke groep meeloopt in


het Ravenhof

• daar immers om 10 uur elke week een bosloop plaats heeft?

• we even terug naar Brussel gaan? • er immers buiten de twee Leo’s nog afwezigen waren? • Guy K zijn twee knieën heeft geblesseerd? • dit gekomen is door met een trottinet van Brussel naar Kapellen te rijden?

• hij met dat ding onzacht tegen de grond gegaan is? • dat naar zijn zeggen geen deugd deed? • Wij nu op zoek zijn naar een trottinet met zijwieltjes? • ge dan beter met de fiets kunt rijden? • dat wekelijks gebeurt door verschillende van onze LGP dames?

• zij met hun groepje de Nederlandse polders onveilig maken?

• Tanja onlangs zelfs verschillende heuvels van de ronde van Vlaanderen heeft beklommen?

• Peter, de zoon van de Ferre, in mei heeft deelgenomen aan de Special Olympics (de Belgische Olympische spelen voor mentaal gehandicapten). • hij daar een schitterende vijfde en zesde plaats heeft weggekaapt op de lange afstandnummers 1500 m en 5000 m? • trainer Ferre daar terecht heel trots op is?

• Ferre wekelijks de loopclub van de Rotonde traint? • We de Rotonde beter kennen onder de naam De Vluchtheuvel?

• trainster Agnes meegedaan heeft aan de Roparun? • dit een estafettewedstrijd is van Parijs naar Rotterdam? • men hierover info kan krijgen op www.roparun.nl? • het naar het schijnt in Ossendrecht hiervoor weer groot feest was?

• de storm enkele weken geleden ook LGP’ers getroffen heeft?

• bij Ludo VA zelfs een koe dodelijk getroffen werd door een bliksemschicht?

• bij Frank en Lisette geen enkele plaat van hun loods nog heel was?

• ok de auto’s beschadigd waren? • ook bij Linda en bij Katrien er heel wat schade te noteren viel?

• Machteld en Peter ook in de klappen (ijsbollen) deelden?

• Steven genomineerd is voor dagbladhandel van het jaar?

• Stemmen nu te laat is? • we vol ongeduld op de uitslag wachten? • Frank en marleen van de B+ groep een maand op Kreta zitten?

• zij waarschijnlijk heel donkerbruin gaan terugkomen? • wij echt benieuwd zijn naar hun loopvorm? • verschillende lopers zich aan het voorbereiden zijn op Roosendaal?

• deze wedstrijd plaats heeft op 28 juni? • men via de club kan inschrijven? • de club dan de kosten draagt? • iedereen ook de familiedag niet mag vergeten? • deze plaats vindt op zondag 6 september? • de artikeltjes voor de volgende Grenzeloos al gerust mogen ingezonden worden?

• wij weeral blij zijn dat dit blad vol is?


Schema’s Juni



Schema’s Juni

PitPit-Stop: LGPLGP-sudoku

‘t klinkt gek, maar dit is bladvulling en zelfs met de bladvulling kun je trainen. Je brains dan wel te verstaan. Hiernaast vind je een Sudoku. Een sudoku is een puzzel van negen bij negen vakjes met een klein aantal reeds ingevulde enkelvoudige cijfers. De kunst is de overige vakjes ook in te vullen op zo'n manier dat in elke horizontale lijn én in elke verticale kolom de cijfers 1 tot en met 9 één keer voorkomen. Bovendien is de puzzel onderverdeeld in negen blokjes van drie bij drie, die elk ook weer eenmaal de cijfers 1 tot en met 9 moeten bevatten. Veel plezier..



LGPLGP-Kalender

Op deze pagina’s vatten wij de belangrijkste data samen. Mochten er ons data ontgaan zijn of indien wij op de hoogte gebracht worden van nieuwe evenementen, dan zullen we die kenbaar maken via de gebruikelijke nieuwsflashkes. Meer info over de aangeduide wedstrijden vind je op websites van de respectievelijke organisatoren, je kan ook steeds een mailtje sturen aan onze redactie.

datum

Zomerkalender KAVVV Club/plaats

uur

info

10/05/09 APSO Stratenloop (1—8 km)

locatie

APSO

1600

KAVVV.be

10/06/09

SAV

1900

KAVVV.be

13/06/09 WAV Wommelgem Corrida

SAV SCHOTEN PISTE MEETING

WAV

1900

KAVVV.be

20/06/09 WALO St Niklaas PISTEMEETING

WALO

1330

KAVVV.be

24/06/09 SAV SCHOTEN PISTEMEETING

SAV

1900

KAVVV.be

27/06/09 AT84 BURCHT VAKANTIEMEETING

AT84

1400

KAVVV.be

03/07/09 WAV WOMMELGEM PISTEMEETING

WAV

1830

KAVVV.be

04/07/09 AVI WILR_BEVEREN PISTEMEETING

AVI

1400

KAVVV.be

10/07/09 AT84 BURCHT PISTEMEETING

AT84

1830

KAVVV.be

18/07/09 BRASSCHAAT PISTEMEETING

KAVVV BRASSC

1400

KAVVV.be

21/07/09 KM VAN HOBOKEN

HAKI

1400

KAVVV.be

25/07/09 SCHOTEN PISTENMEETING

SAV

1400

KAVVV.be

01/08/09 PISTEMEETING SINT NIKLAAS

WALO

1330

KAVVV.be

09/08/09 RONDE VAN FORT 8 (!KM)

HAKI

1400

KAVVV.be

22/08/09 PISTEKAMPIOENSCHAPPEN DAG 1

AVI BEVEREN

1300

KAVVV.be


AVI BEVEREN

1300

KAVVV.be


AVI BEVEREN

1300

KAVVV.be

05/09/09 KRUIBEKE—TEMSE STRATENLOOP

KLP

1400

KAVVV.be

12/09/09 STRATENLOOPKAMPIOENSCHAP

SAV SCHOTEN

1500

KAVVV.be

20/09/09 5 MIJL VAN HOBOKEN

HAKI

1400

KAVVV.be

26/09/09 AFLOSSING VAN WALO ‘DE STER’

WALO

1343

KAVVV.be

! Alle wedstrijden KAVVV lidkaart KAVVV verplicht voor te leggen! ! Clubleden dienen steeds in het off clubshirt aan te treden! andere bonden 28/06/09 Halve marathon Roosendaal

Roosendaal

1600

www.thor-roosendaal.nl

Wegwedstrijden - stratenlopen 21/06/09 Grand jogging de Verviers

Verviers

27/06/09 GvA Dwars Door Geel

Geel

04/07/09 Aflossingsmarathon Rijkevorsel

Rijkevorsel

06/07/09 The Classic

Tessenderlo

29/08/09 Landlopersjogging Hoogstraten

Wortel

13/09/09 Jogging Ville de Namur

www.runningtour.be www.runningtour.be 1700

www.rijkevorselleeft.be www.runningtour.be

1800

Namen

www.runningtour.be

Andere LGP-activiteiten 06 09 09

FAMILIEDAG

PODAROSA

1200

16 09 09

Coopertest

Moorland

19.00

sep 12-10-09

Jeugdweekend KERMISLOOP !!!!!!!!!


Info volgt

Info volgt Putte

WWW.KERMISLOOP.BE


RedactioNeeltje. In dit nummer: EMPIRECENTER. Appelmansstraat 24 W Antwerpen EDITODINGES

Recommend Documents