Proklepej se ke zdraví

HORST BENESCH

Proklepej se ke zdraví Poklepová akupresura EFT aneb Jak rozpustit blokády a být bez bolestí

Horst Benesch Klopf dich gesund Blockaden lösen, schmerzfrei werden durch die EFT-Klopfakupressur

Copyright © 2005 by Kösel-Verlag, a division of Verlagsgruppe Random House GmbH, München, Germany Translation © 2011 by Alena Šubrtová ISBN 978-80-249-1528-9

Obsah

Úvod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Důležité upozornění . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 Na cestě k EFT – krátký výlet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Energetické terapie TFT EFT

16 18 19 22

Co je EFT? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 Oblasti užití EFT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Fyzické potíže Psychické potíže Dětské potíže Ostatní

26 27 28 29 30

PRAXE 31 Body meridiánů . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . „Základní recept“ Pojmenování problému a jeho ohodnocení Polarizace systému

33 39 40 42

Afirmace 43 Sore-spot 45 7

Obsah

EFT proces neboli sekvence

46

„Upomínací věta“ 46 Sekvence 47

Sled 9-Gamut Opakovací sekvence Hodnocení Nové testování

50 51 51 51

Základní recept – shrnutí. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53 Následné postupy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 Praktická zkratka 57 Několik příkladů . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59 Když EFT zdánlivě nepůsobí . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63 Aspekty 63 Začátečnická chyba č. 1: nedostatečná specifikace problému 64 Začátečnická chyba č. 2: nedostatečná výdrž 68 Pomoc, symptom se zhoršuje! 71 „Technika filmu“ 73

Psychický zvrat (revers) Energetické toxiny Ve dvou to často jde lépe

75 78 81

Dvě zvláštní techniky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82 Technika při nespecifických problémech 82 Cílený úklid 84 EFT s dětmi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86 Základní cvičení s dětmi 88 EFT a partnerství. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91 Cvičení pro partnery 92

8

Obsah

S EFT na cestě k úspěchu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97 EFT a sport 98 EFT v podnikání 105 Rovina spolupracovníků 105 Rovina vedoucích pracovníků 107 Styčná plocha obou rovin 109

EFT a veřejné vystupování

112

Co je ještě třeba říci . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115 Můj deník EFT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121 „Základní recept“ EFT (Krátký přehled). . . . . . . . . . . . . . 125 EFT – Celkový model (Krátký přehled). . . . . . . . . . . . . . . 126 O autorovi. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127

9

Úvod

Marianne léta trpěla astmatickými potížemi a už dlouhou dobu nemohla dýchat bez omezení. Za pomoci metody EFT byla po několika minutách poklepové akupresury schopná se opět zhluboka a volně nadechnout – takový stav už dlouho neznala a už ani neočekávala, že by jej ještě někdy mohla zažít. Tím hlubší bylo její vnitřní dojetí z nově získané svobody, s nímž přišly i slzy radosti.

Nové věci obvykle doprovází notná dávka skepse nebo iracionálního odmítání, zejména pokud nám tyto novinky nepasují do našich stávajících „šuplíků“ a obvyklých myšlenkových a zkušenostních vzorců, a zdá se nám, že jsou postaveny na hlavu. Dějiny lidstva jsou plné příkladů tohoto fenoménu. Nicméně se toto nové zrodilo, zvyšuje svůj hlásek a postupně si získává pozornost, neboť nové věci probouzejí naši zvědavost a  touhu po poznání. Jsem si jistý, že tato dosud mladá metoda, zvaná EFT™, tedy Techniky emocionální svobody (Emotional Freedom Techniques), v dalším textu označovaná pouze jako EFT, toto napjaté počáteční období provázené zvědavostí i odmítáním ustojí a svými nepopiratelnými úspěchy trvale přesvědčí i sebevětší skeptiky. Jak dalece jste schopni nechat padnout své navyklé vzorce? Vzorce o tom, jak funguje tento svět a co smí a nesmí být možné? Metoda, kterou prezentuje tato kniha, vás možná přivede k vašim vlastním hranicím, i když jste dosud patrně přesvědčeni, že jste otevřený člověk nezatížený předsudky. 11

Na cestě k EFT – krátký výlet

Západ se v  posledních desetiletích začal stále více otevírat tradičním asijským léčebným metodám, takže dnes pojmy „energie čchi“, „systém meridiánů“, akupunktura, akupresura a shiatsu patří ke všeobecné slovní zásobě. A i sami zastánci klasické medicíny – i když po dlouhém boji a období odporu – integrují stále více toto staré, už přes 5000 let existující asijské vědění o léčení lidského těla jak do své diagnostiky, tak do terapie. Je to tím překvapivější, že tato tzv. „životní energie“ nebyla dosud jednoznačně vědecky „objevena“ a že je možné ji prokázat pouze na základě jejích účinků. To znamená, že se zde pohybujeme v prostoru dosud neobjasněných poznatků. Ale ať už tu vědecké důkazy jsou, nebo nejsou, nakonec se většinou zkušenosti a účinky nedají popřít. Vždyť jak se dá vysvětlit, že požehnání elektrické energie využíváme dennodenně, aniž bychom věděli, co vlastně ta elektřina je? Kdyby badatelé a objevitelé měli čekat na to, až věda dokáže elektřinu vědecky vysvětlit, byli bychom pravděpodobně stále ještě v předtechnickém věku a museli bychom rezignovat na většinu technologií, které se mezitím staly každodenní potřebou. Zabývání se touto dosud nevysvětlenou formou energie zvané elektřina a její využívání vedlo v průběhu desetiletí k neustálým pokrokům v technologickém vývoji lidstva. Zatímco „elektrická energie“ provází náš život na každém kroku a my z ní máme užitek, jsme si přesto jen sotva vědomi, 16

Na cestě k EFT – krátký výlet

do jaké míry jsme se stali „elektrickými bytostmi“ a jak moc jsou naše životní procesy závislé na elektrických pochodech v těle. Náš život by například nebyl možný bez dalšího vedení nervových impulzů nervovými drahami bez elektrických potenciálů, které přiléhají k membránám buněk, a bez elektrických proudů v mozku (EEG) a v srdci (EKG). Proč tedy popírat, co je nám tak blízké a co nás udržuje při životě? Proč popírat to, co dennodenně sami na sobě můžeme pociťovat, tedy naši životní energii? Lidová přísloví, v  nichž stále znovu objevujeme hlubokou moudrost, jsou toho zřetelným důkazem: Když se cítíme poraženi, deprimováni, unaveni, říkáme například: Jsem „bez energie“, „bez šťávy“, nemám „žádnou energii“. Na druhé straně jsme ale „plni energie“, „nabití“, pokud jsme činorodí; někdo je tzv. „pod proudem“, je „nabitý“, když je vystaven silným pocitům … - Člověk by tedy nebyl člověkem, kdyby tuto stopu dále nesledoval. Již před 5000 lety rozvíjeli lidé v  Číně znalosti o  komplexním systému oběhu energie v  lidském těle, tedy tzv. systém meridiánů, kterým prochází neviditelná „prasíla“ známá jako „životní energie“ neboli čchi (srovnatelným pojmem v indickém sanskrtu je slovo prána). Čínské léčebné umění má své kořeny ve studiu tohoto systému meridiánů a životní energie. Pokud čchi nerušeně proudí systémem těla, nachází se člověk ve zdravé rovnováze. Je-li však tok životní energie narušen, pak podle tohoto náhledu dochází k disharmonii vedoucí k  onemocnění. Akupunktura a  akupresura jsou známé metody léčení, které jsou založeny na tomto pradávném vědění. Zatímco západní věda sama o sobě věnovala tomuto starodávnému léčebnému systému a  této „bioenergii“ pouze nepatrnou pozornost, našly se v civilizovaném západním světě 17

Na cestě k EFT – krátký výlet

i nezávislé a kreativní „hlavy“, které se už velmi brzy cítily být přitahovány tímto asijským způsobem myšlení, experimentovaly s jeho poznatky a staly se „předjezdci“ naprosto nového proudu v oblasti západního léčení. Z novější doby je zde třeba připomenout především Dr. George Goodhearta, který svými příspěvky na poli „užité kineziologie“ rozhodujícím způsobem posunul vpřed vědění o tomto asijském systému léčení, a  Dr.  Johna Diamonda, který díky své „behaviorální kineziologii“ dodal psychoterapii energeticky orientovaný přístup a navíc také přiřadil určitým meridiánům určitá emocionální témata. Dalším průkopníkem byl John Tie, který svou metodou „Touch for Health“ (Doteky pro zdraví) popularizoval energetickou rovnováhu jako základ života. Těmto a mnoha jiným přístupům, které následovaly v dalším období, je společné, že vytvářely spojení mezi meridiány a v nich proudící „životní energií“ a stavem těla, duše a ducha, z nich pak rozvíjely vždy vlastní modely terapie.

Energetické terapie Shora uvedený vývoj vyústil nakonec v nové hnutí, které bylo sloučeno pod pojmem „Energy Therapies“ nebo také „Energetické terapie“. Pod tímto širokým zastřešením se koncem 70. let minulého století vyloupl i nový směr na poli psychoterapie, který byl uznán nejprve v USA pod pojmem „Meridian Based Psychotherapies“, případně „meridiánové terapie“ nebo také „energetické psychoterapie“, dále „energetická psychologie“ a zvláště pak „poklepová akupresura“.

18

Praxe

Praxe

Než se tedy pustíte do své praxe, rád bych ještě jednou poukázal na to, že chcete-li používat tuto metodu na sobě či druhých lidech, musíte přijmout plnou zodpovědnost za své jednání. Při pochybnostech vám doporučuji poradit se s  ošetřujícím lékařem, léčitelem či terapeutem, případně si nechat stanovit diagnózu (viz také „Důležité upozornění“ na str. 15). Až splníte tyto předpoklady, pak už vám na cestě s EFT nic nebrání. Začněte tedy dělat vlastní zkušenosti a nechte se vést až na hranice svého vlastního světonázoru.

32

Body meridiánů

V následující části se naučíte znát body meridiánů, které budete při používání EFT potřebovat. Přitom není důležité, zda budete používat body na pravé či levé straně těla; dokonce můžete v průběhu poklepávání střídat strany těla i obě ruce. Jak už jsem se zmínil, jedná se zde o body, které odpovídají hlavním meridiánům. Představuji vám tyto body v tom sledu, jak se nacházejí na těle v pořadí odshora dolů. A právě tento sled můžete pak využít při jednotlivých pasážích práce s EFT (viz str. 48 a následující). Začínáme na obličeji a pokračujeme přes hrudní koš až k ruce. Pro ty, kteří chtějí mít více informací, jsou v závorkách uvedena označení akupunkturních bodů. Pro zkratky popisů polohy bodů užívám anglické označení podle Garyho Craiga.

33

Praxe

1. Vnitřní strana obočí – EB

(bod Močový měchýř 2): Tento bod najdete na vnitřním koutku obočí hned vedle kořene nosu.

2. Vnější strana oka – SE

(bod Žlučník 1): Tento bod se nachází na hraně kosti přímo vedle vnějšího koutku oka.

3. Bod pod okem – UE

(bod Žaludek 1): Tento bod leží na hraně jařmové kosti, při pohledu vpřed přímo uprostřed pod okem.

4. Bod pod nosem – UN

(bod Zadní střední 27): Tento bod naleznete uprostřed mezi nosem a horním rtem.

34

O autorovi

Horst Benesch,

ročník 1950, studoval sport a  psychologii a  dodatečně se vzdělával v  různých metodách humanistické psychologie. Pracuje jako praktický léčitel (psychoterapie), je certifikovaným praktikem EFT (EFT-ADV), trenérem EFT a Energy-koučem s vlastní praxí v Unterschliessenheimu u Mnichova a v blízkosti Kisslegg/Allgau. Těžištěm jeho práce je energetická terapie (EFT), hypnoterapie a psychologický koučink. Horst Benesch je kromě toho i úspěšným autorem knih.

Kontakt: Horst Benesch www.eft-benesch.de www.eft-kinder.de [email protected]

127