portkaart: een must!

S

portgids

2

S

portkaart: een must!

IEDEREEN DIE AAN SPORT WIL DOEN OP HET UNIVERSITAIR SPORTCENTRUM OF IN DE KHLEUVEN SPORTHAL MOET IN HET BEZIT ZIJN VAN EEN SPORTKAART (OP NAAM) VAN HET LOPENDE ACADEMIEJAAR. Zo'n sportkaart geeft je de mogelijkheid om gratis gebruik te maken van de meeste sportaccommodaties (terreinen, zalen, kleedkamers, douches, enz.), maar ook de kans om, eveneens kosteloos, deel te nemen aan de initiaties en trainingen in verschillende sporten. Een overzicht van alles wat we aanbieden vind je op p. 15. Verder geeft ze ook recht op gratis ontlenen van sportmateriaal (bij de portiers of op het Sportsecretariaat) en toegang tot het zwembad op de uren waar ‘vrij zwemmen’ staat vermeld (zie middenkatern). Bovendien wordt via de sportkaart een verzekering afgesloten tegen sportongevallen. Wil je een sportkaart aanschaffen, dan koop je die in het Sportsecretariaat (contact zie achterzijde sportgids). Vergeet niet om een pasfoto en je studentenkaart mee te brengen!

VOOR EEN ACADEMIEJAAR (1 OKTOBER 2011 TOT 30 SEPTEMBER 2012) BETALEN

Inhoud Sportkaart: een must! Welkom! Univ-Fit Accommodaties Reservaties Bergkastjes Finse piste Verhuur materiaal Sportmedisch Adviescentrum LOKO Sport Bike & Run Sportkampen Personeelssport VSSF - BUSF - FISU Indoor atletiekmeeting Tafeltennistornooi Studeren als topsporter Sportaanbod

2 3 4 5 6 6 6 7 7 8 10 10 11 12 13 13 14 15

• Dans • Individuele sporten • Ploegsporten

16 22 39

Colofon Redactie: Guido Vangramberen, Pieter Van Kelst Vormgeving: Altera Druk: www.vanderpoorten.be V.u.: Prof. Dr. G. Vande Broek, Tervuursevest 101, 3001 Heverlee

• Studenten Associatie K.U.Leuven* (uitgezonderd studenten ACE-Groep T) CLT / ILT

€20.00

• Personeel Associatie K.U.Leuven Universitaire ziekenhuizen IMEC KBC

€35.00

• Alumni lidkaart verplicht!

€60.00

• Studenten derden

€30.00

• Derden

€90.00

• Vakantiekaart (01/06 t.e.m. 30/09) studenten niet-studenten

€15.00 €30.00

Uitzondering: studenten en personeel KHLeuven kopen hun sportkaart aan op het KHLeuven secretariaat. Een dagticket bekom je voor €2.00 bij de portiers of aan de ticketautomaat in het Gymnasium. Vanaf 1 juni zijn er ook sportkaarten voor de zomerperiode verkrijgbaar. Studenten betalen hiervoor €15.00 en niet-studenten €30.00. Deze kaart is een volwaardige sportkaart voor de periode juni, juli, augustus en september. * Als je als student K.U.Leuven bij je inschrijving onmiddellijk €20.00 extra betaalt voor een sportkaart, dan wordt dit op de achterkant van je studentenkaart vermeld.

W elkom! Welkom in de sportgids van het Universitair Sportcentrum. In deze gids vind je alle informatie om sportief aan de slag te kunnen tijdens het academiejaar 2011-2012. De enige voorwaarde is dat je in het bezit bent van een sportkaart (jaarkaart of dagkaart: zie p.2). Naast informatie omtrent het specifieke sportaanbod vind je in deze brochure de contactgegevens van de respectieve verantwoordelijken. Een ruim pakket aan sporten (60 verschillende) en bewegingsactiviteiten worden ingericht voor studenten, personeel, alumni en derden. Het aanbod richt zich op alle niveau’s: gaande van de volledige beginner tot de volwaardige topsporter. De verantwoordelijkheid voor de organisatie ligt bij het Universitair Sportcentrum van de K.U.Leuven. Dit wil, in samenspraak met de studenten en de academische overheid, het sportbeleid aan de universiteit stroomlijnen; zowel op regionaal, nationaal (Vlaamse en Belgische studentenkampioenschappen) als op internationaal vlak (Universiades en Universitaire wereldkampioenschappen). Het uitvoerend orgaan van het Universitair Sportcentrum is het Sportsecretariaat. Hier kan je terecht voor sport- en fitnesskaarten, reservaties, inschrijvingen voor cursussen en informatie allerhande (inkomhal gebouw De Nayer lokaal 00.03, Tervuursevest 101, 3001 Heverlee; 016/32.91.30 of mail naar: [email protected]) Indien je geïnteresseerd bent in sport in een uiterst studentikoze atmosfeer, verwijzen we je graag door naar LOKO (Leuvense Overkoepelende Kring Organisatie). Hun programma omvat onder andere de overbekende ‘24 uren-loop’, de interfacultaire bekercompetitie en de studentenmarathon. Je kan hen vinden in Gebouw De Nayer lokaal 00.57 Wij wensen je alvast een succesvol en sportief academiejaar toe en hopen je meermaals te kunnen ontmoeten op het Universitair Sportcentrum!

Prof. G. Vande Broek Voorzitter Universitair Sportcentrum K.U.Leuven 3

4

U

niv-Fit

WIL JE JE MENTAAL ONTSPANNEN, JE CONDITIE AANSCHERPEN, JE SPIEREN OP EEN GEZONDE MANIER ONTWIKKELEN OF JE FIGUUR TRAINEN? We bieden het je allemaal in ons fitnesscentrum, Univ-Fit! Studenten, personeelsleden maar ook mensen van buiten de K.U.Leuven zijn meer dan welkom in onze volledig nieuw uitgeruste fitnesszaal waar we de kwaliteit van toestellen koppelen aan een uitstekende begeleiding. GRATIS PROEFLES Lijkt het je wat, maar ben je bang dat het gras aan de overkant groener lijkt dan het feitelijk is? Waarom zou je dan geen gebruik maken van een gratis proefbeurt? In een tijdspanne van amper één uur kan je onder deskundige begeleiding kennismaken met onze recente apparatuur zodat je aan de lijve kan ondervinden hoe leuk fitnessen wel kan zijn! Om iedereen vlot te kunnen bedienen, willen we je wel vriendelijk vragen op voorhand even een afspraak te maken (016/32.91.42).

• OPENINGSUREN Tijdens het academiejaar maandag tot vrijdag: 9u tot 23u (dinsdag vanaf 7u30) zaterdag: 10u tot 15u zondag: 10u tot 16u Opgelet: di 04/10 tot en met di 06/12/2011: elke dinsdag gesloten tussen 12u en 14u !!! Univ-Fit is gesloten op feesdagen !!! Tijdens de kerstvakantie zaterdag 24/12 tot en met maandag 26/12: dinsdag 27/12 tot en met vrijdag 30/12: zaterdag 31/12 en zondag 01/01: maandag 02/01 tot en met vrijdag 06/01: zaterdag 07/01: zondag 08/01:

i

gesloten 9u tot 18u gesloten 9u tot 14u & 17u tot 22u gesloten 10u tot 14u

Tijdens de Paasvakantie (ma 02/04 tot en met zo 15/04) maandag tot vrijdag: 9u tot 14u en 17u tot 22u zaterdag: gesloten zondag: 10u tot 14u Univ-Fit is gesloten op zo 08/04 en ma 09/04 In de zomervakantie (ma 02/07 tot en met zo 23/09) maandag, woensdag en vrijdag: 8.30u tot 13.30u en 17u tot 22u dinsdag en donderdag: 8.00u tot 13.00u en 17u tot 22u zaterdag: gesloten zondag: 10u tot 14u PRIJS

• CONTACT

Eens geproefd en goedgekeurd, snel je naar het Sportsecretariaat waar je jezelf een sportkaart (p.2) en een fitnesskaart cadeau kan doen. Voor de prijs hoef je het echt niet te laten: Studenten Associatie K.U.Leuven (niet CLT of ILT)

3 maanden

€35.00

Personeel en Alumni K.U.Leuven

Derden (ook andere studenten)

€50.00

€130.00

6 maanden

€55.00

€80.00

€200.00

12 maanden

€85.00

€140.00

€275.00

Univ-Fit - Universitair Sportcentrum Tervuursevest 101, 3001 Heverlee Tel.: 016/32.91.42 e-mail: [email protected] (er kunnen geen afspraken via mail worden gemaakt)

Omdat iedereen wel een eigen streefdoel heeft, wordt een basisprogramma een viertal weken later gevolgd door een aan te bevelen cardio- en krachttest, waar respectievelijk naar je conditie en krachtpotentieel wordt gepeild.

“YOUR WISHES ARE OUR COMMANDS” Je wil je storten in het zalige fitnessleven, maar je vraagt je af hoe dat aan te pakken? Misschien is een individueel begeleide eerste sessie dan wel handig? Eerst en vooral maak je een afspraak (016/32.91.42), zodat we voor jou ruimschoots tijd kunnen uittrekken. (Om het maximum uit je fitnesskaart te halen raden we je ten stelligste aan om deze afspraak te maken vóór de aanschaf van je fitnesskaart. Op het moment van je afspraak dient de kaart wel geldig te zijn natuurlijk.) Tijdens een persoonlijk gesprek met één van onze gespecialiseerde en ervaren licentiaten/ masters LO wordt er niet alleen gepeild naar je specifieke wensen en verlangens, maar evenzeer gidsen ze je vlot langs de vele cardio- en krachttoestellen die Univ-Fit rijk is.

Op basis daarvan stellen we eigenhandig een volledig op maat geschreven programma op dat, indien gewenst, op regelmatige basis kan worden aangepast!

A

ccommodaties

Universitair Sportcentrum K.U.Leuven KBC

INGANG Z S G

P

T1 T3

M

W

F KG2

V4

AP

V5

T2 KG1

V2

P GDN

FP

KBC

G

Z

F

GDN

KG

V

KBC-sporthal Zaalvoetbal Basketbal Volleybal Handbal Tennis

Gymnasium Turnen Badminton Dans Volleybal

Zwembad Zwemmen Waterpolo Kajak

Fitnesszaal Fitness Rugconditionering

Gebouw De Nayer Basketbal Volleybal Handbal Atletiek indoor Tennis Judo Dans Badminton

Kunstgrasterrein Voetbal Hockey

Voetbalterrein Voetbal Rugby Baseball American Football

AP

S

W

Atletiek piste

Springstanden Verspringen Hoogspringen Basketball

Werpstanden & Beachvolleybal Beachvolleybal Speerwerpen Hamerslingeren Discuswerpen Kogelstoten

M

T1

Minivoetbalterrein Minivoetbal

T2

T3

Tennis gravel (4) Tennis kunstgras (2) Tennis verhard (3) Zomerseizoen Zomer en winter Zomer: tennis Winter: voetbal

Ke

KHLeuven Sporthal

FP Finse piste

at

rsp

eltr

He rto

gs

tra

aat

BV

P

KHL

P

KHL Sporthal en danszaal 3 units: basketbal, voetbal, badminton, handbal, klimmuur 2 units: volleybal, turnen, dans 1 danszaal: dans, spinning

BV

P

Beachvolleybal 3 terreinen

5

6

R

eservaties

ZIN OM VOETBAL TE SPELEN MET JE KOTGENOTEN? OF LIEVER VOLLEYBAL MET JE BUREN? VOEL JE MEER VOOR EEN PARTIJTJE TENNIS MET JE VRIENDIN... GEEN PROBLEEM! Het enige wat je moet doen is bellen of mailen naar het Sportsecretariaat (016/32.91.30 of [email protected]). We zoeken dan samen naar een dag en uur wanneer de gewenste accommodatie voor jou beschikbaar is. Let op: reserveren kan alleen wanneer je over een geldige sportkaart beschikt!

Tennis- en beachvolleybalvelden kan je 1 werkdag op voorhand reserveren (op vrijdag kan je dus reserveren voor zaterdag, zondag en maandag). Als je de dag zelf nog iets wil reserveren (uitgezonderd tennis), loop je best even langs bij de portier. Voor beachvolley geef je de sportkaarten van alle spelers (minimum 4) af aan de portier, in ruil ontvang je het net en de belijning die je zelf dient op te stellen. Voor tennis steek je de sport- of dagkaart in het bakje naast het terrein. Mensen die niet over een sportkaart beschikken kopen een dagkaart (€2). PRIJS?

De sportvelden en -zalen kan je maximum 2 weken op voorhand reserveren. Bij het gebruik van de buitenvelden meld je je vooraf bij de portier en geef je hem de sportkaarten van alle spelers.

Als jij en je medespelers een geldige sportkaart hebben, is de huurprijs ... gratis! Het enige waar je extra voor moet betalen, is indoor tennis (€10.00/uur). RESERVATIE VOOR EEN LANGERE PERIODE? Voor de kringen en grote studentenhuizen voorzien we de mogelijkheid om een vaste reservatie te maken gedurende het academiejaar (tot aan de Paasvakantie). Daarvoor dien je via mail een aanvraag in vóór 14 oktober 2011. Je vermeldt erin wie en met hoeveel jullie zijn, over welke sport het gaat, welke accommodatie je wenst en wanneer je er bij voorkeur gebruik van wil maken. Mailen naar [email protected]!

F

inse piste

HET UNIVERSITAIR SPORTCENTRUM BESCHIKT NU OOK OVER EEN FINSE PISTE!

B

ergkastjes ALS BEZOEKER VAN HET UNIVERSITAIR SPORTCENTRUM, KAN JE EEN BERGKASTJE HUREN. ZO VOORKOM JE DIEFSTAL EN KAN JE JE MATERIAAL NETJES EN VEILIG OPBERGEN.

Zowel in het Gymnasium als in gebouw De Nayer zijn er verschillende mogelijkheden: • Je kan een kastje huren voor één dag. Een huurprijs is er niet, maar je moet wel je eigen hangslot meebrengen. Let er wel op dat je je spullen en je slot 's avonds meeneemt, anders worden ze verwijderd door onze portiers. • Je kan ook een kastje huren voor één dag zonder eigen hangslot. Bij dit systeem kan je een euro insteken. Wanneer je na het sporten wil vertrekken, krijg je je euro terug. Let er op: 's avonds moet alles verwijderd zijn, zoniet wordt het kastje leeggemaakt en dient een vergoeding betaald te worden (evenals bij verlies van de sleutel). • Je kan een kastje huren voor een volledig academiejaar. Je betaalt hiervoor €4.00 bij de portier en brengt je eigen slot mee. Je kan dan voor langere tijd spullen bewaren in je bergkastje. Let wel op de hygiëne!!

De piste met een lengte van 1 km werd aangelegd doorheen het Universitair Sportcentrum. De zachte, verende en dempende toplaag zorgt niet alleen voor een aangenaam loopgevoel maar vermindert ook de belasting op pezen en gewrichten! Let op: ook wanneer je komt lopen, moet je over een sportkaart beschikken!

V

erhuur materiaal

Bij de portier in gebouw De Nayer kan je, met je sportkaart als onderpand, het volgende ontlenen:

BALSPORTEN

ATLETIEK

VARIA

Volleybal

Horden

Springtouw

Basketbal

Kogels H / D

Hoepels

Minivoetbal

Discus H / D

Kegels

Voetbal

Speer H / D

Zweedse kegels

Softbal

Startblok

Markeringshoedjes

Handbal

Aflossingsstok

Ping-pong pallet

Rugbybal

Gymstok

Ping-pong balletje (50 cent)

Korfbal

Toversnoer

Overvestjes

Krachtbal

Fluitje

Medecinebal Bij LOKO Sport kan je, met je studentenkaart en een waarborg, het volgende ontlenen:

Op het Sportsecretariaat kan je terecht voor: • • • •

Chronometer Lintmeter Megafoon (extra waarborg van €200.00) Startpistool (extra waarborg van €200.00)

S

• • • •

Truitjes voor wedstrijden Feestverlichting Go-carts Walkie-talkies

portmedisch Adviescentrum

Sportletsels vereisen een gespecialiseerde aanpak en verzorging. Of je nu een recreatieve jogger of tennisspeler bent of een professionele voetballer of marathonloper, het is steeds frustrerend als je niet kan sporten omwille van een blessure. Op het Sportmedisch Adviescentrum kunnen alle sporters terecht voor de preventie, diagnose, behandeling en revalidatie van alle mogelijke acute en chronische sportletsels. Bovendien kan er een medisch onderzoek gebeuren voor bepaalde risicosporten of gezondheidsaspecten.

De vaak vereiste specifieke sportrevalidatie, al dan niet na een operatie, kan gebeuren op onze afdeling sportkinesitherapie. Het Sportmedisch Adviescentrum maakt tevens deel uit van de Universitaire Ziekenhuizen Leuven waar eventueel noodzakelijke technische onderzoeken en behandelingen kunnen worden uitgevoerd.

• CONTACT Sportmedisch Adviescentrum 016/32.91.10 [email protected]

i

Het Sportmedisch Adviescentrum vind je op het Universitair Sportcentrum, gebouw De Nayer, eerste verdieping. Je kan op het Sportmedisch Adviescentrum van maandag tot vrijdag terecht op afspraak. Afspraken kunnen enkel telefonisch gemaakt worden.

7

8

L

OKO Sport

LOKO SPORT IS EEN GELEDING VAN DE LEUVENSE OVERKOEPELENDE KRINGORGANISATIE (LOKO) EN VERTEGENWOORDIGT DE STUDENTEN TE LEUVEN DIE INGESCHREVEN ZIJN AAN DE K.U.LEUVEN, K.H.LEUVEN OF GROEP T. Als afdeling binnen LOKO heeft LOKO Sport tot doel de sportbeoefening bij de Leuvense student te stimuleren en te coördineren. De bekendste momenten waarop dit gebeurt zijn natuurlijk de LOKO Sportklassiekers (zie verder): stuk voor stuk hoogtepunten op de Leuvense evenementenkalender. Elke student heeft ooit wel eens een rondje gelopen op de 24-urenloop of speelde mee in de interfacultaire bekercompetitie (IFB). Ook dit jaar zijn deze klassiekers er weer. Op onze website vind je alle informatie om er weer bij te zijn. Kijk dus vlug op http://sport.loko.be en zorg dat je erbij bent.

Activiteiten LOKO Sport 24-URENLOOP: 25-26 OKTOBER 2011 De 24-urenloop is wellicht de meest bekende en populaire LOKO Sportklassieker. Deze aflossingswedstrijd wordt traditioneel dinsdagavond in gang geschoten om 20u. De volgende 24 uren is het de bedoeling dat de verschillende deelnemers, namelijk de Leuvense kringen, peda's en hogescholen proberen zo veel mogelijk rondjes te lopen. Vanaf dan wordt er niet alleen gelopen en gesupporterd, maar begint er een heus feest met optredens, lichtjes, tentjes, pannenkoeken en allerlei andere lekkernijen. Daarbij komt dat het hele gebeuren sinds 2004 in een ‘festivaljasje’ werd gestoken, een niet te missen event! Om daar het fijne van te weten, loop je gewoon eens langs, liefst mét sportschoenen, voor het doek valt over de editie van dit jaar. Als je ergens in of rond Leuven bent tijdens die twee dagen, dinsdag 25 en woensdag 26 oktober 2011, dan vind je ons wel! WEDNESDAY SPORTS FEVER: ELKE WOENSDAG Wednesday Sports Fever wordt georganiseerd in samenwerking met de K.U.Leuven en KHLeuven, door studenten en voor studenten. De opzet van dit sportproject is de studenten kennis laten maken met verschillende niet alledaagse sporten.

Natuurlijk is het de bedoeling dat de student ook op andere momenten zijn conditie bijschaaft. Daarom steunen en coördineren wij eveneens de gewone sportactiviteiten die door de verschillende faculteitskringen georganiseerd worden. Net zoals heel LOKO wil LOKO Sport het sportgebeuren voor de Leuvense student democratiseren: iedereen moet de gelegenheid hebben om sport te kunnen beoefenen. Om dat te bereiken subsidiëren wij mee de sportactiviteiten van de kringen om de prijs te drukken. We zijn als het ware de Alma van de sport! Om de twee vorige componenten van LOKO Sport in goede banen te leiden maken wij gebruik van de Werkvergadering (WV) als overlegorgaan. Deze bestaat niet alleen uit de kringvertegenwoordigers, maar ook uit losse medewerkers. Als je dus zelf wil meewerken om Leuven sportiever te maken, kom dan gerust eens langs. Ons bureau kan je vinden in Gebouw De Nayer, lokaal 00.57! Bij de organisatie van elk evenement zijn we immers nog steeds op zoek naar enthousiaste mensen. Via LOKO Sport worden de studenten tenslotte ook nog vertegenwoordigd op de Sportraad en de Raad van Bestuur van het Universitair Sportcentrum. Sta je alvast te springen om mee te helpen of wil je graag meer uitleg, stuur dan gerust een mailtje of kom eens langs op het LOKO Sportsecretariaat.

Vanaf oktober 2011 kan elke student van Leuven gratis deelnemen (mits het hebben van een sportkaart) aan onze wekelijks georganiseerde sportavond (woensdagavond). Elke woensdag zal er een andere sport aangeboden worden. Vooraf inschrijven op de site is wel noodzakelijk, want de plaatsen zijn beperkt! Ook dit jaar proberen we er de minder traditionele sporten uit te halen. Zo komen ondermeer capoeira, duiken, urban golf, schermen en kajak voor op het programma. Sommige dingen kan je echter niet beschrijven, maar moet je zelf meegemaakt hebben. Heb jij dus wel eens zin om je op een woensdag namiddag/avond helemaal te laten gaan, neem dan vanaf begin oktober een kijkje op de website van LOKO Sport of KHLeuven en schrijf je online en helemaal gratis in!

• CONTACT LOKO Sport Tervuursevest 101, 3001 Heverlee tel: 016/32.91.33 - 34 fax: 016/32.91.99 e-mail: [email protected] http://sport.loko.be

i

ICUC: INTERNATIONAL CHAMPIONSHIP FOR UNIVERSITIES AND COLLEGES Het ‘International Championship for Universities and Colleges’, kortweg ICUC, is het nieuwste initiatief van LOKO Sport in samenwerking met LOKO International, LOKO Cultuur, de KU Leuven en de American University of Paris (AUP). Samen trachten we een internationaal sportcircus neer te laten strijken op het Universitair Sportcentrum te Leuven. Sport, integratie en sociale binding zijn de troeven van dit project. Zin om samen met je internationale vrienden deel te nemen aan dit evenement of jezelf te meten aan een multicultureel deelnemersveld? Hou dan zeker verdere informatie in het oog bij de aanvang van het nieuwe academiejaar! Deze activiteit wordt afgesloten met het Afsluitend Studententornooi en barbecue op 12 mei 2012. Het volledige programma met een korte beschrijving vind je terug op de middenbladzijde van deze sportgids. STUDENTEN MARATHON: 14 MAART 2012 Op woensdag 14 maart 2012 wordt de halve marathon georganiseerd: alles wordt in het werk gesteld om de huidige generatie studenten in het Leuvense kennis te laten maken met deze afstand. Het parcours loopt langs bosrijke paden en tijdens het lopen kun je ten volle genieten van het mooie landschap. Als je al een aantal flinke trainingen in de benen hebt, kan je je wagen aan de 21 km, maar je kan je ook beperken tot de omloop van 5 of 10 km. Het parcours is ook toegankelijk voor rolstoelatleten, dus ook zij zijn van harte welkom! We laten ook nu weer niets aan het toeval over en plaatsen op elk kruispunt de nodige vrijwilligers als seingevers. Na de aankomst kan men een verkwikkende massage krijgen, douchen en de inspanningen doorspoelen met een drankje.

INTERFACULTAIRE BEKERCOMPETITIE IFB 2011-2012 Het IFB is het strijdperk waarin de Leuvense kringen en peda's elkaar genadeloos bekampen. Niet enkel om de eer, maar ook om de beker. Zowat alle courante ploegsporten voor zowel dames als heren, zoals veld- en zaalvoetbal, basketbal, volleybal,… komen hier aan bod in verschillende competities. De competitie begint de derde week van oktober 2011 en loopt het hele jaar door! De finaledag staat ook dit jaar gepland na de Paasvakantie, namelijk op woensdag 16 mei 2012.

Adventure Night Raid - Associatiesportdag WOENSDAG 21 MAART 2012 - UNIVERSITAIR SPORTCENTRUM K.U.LEUVEN, HEVERLEE De tweede editie van de Adventure Night Raid gaat door op woensdag 21 maart 2012. Deze associatiesportdag wordt georganiseerd voor de studenten van alle partnerinstellingen van de Associatie K.U.Leuven. Dit is geen klassieke sportdag. Tijdens de Adventure Night Raid moet elke ploeg afrekenen met avontuurlijke opdrachten, sportieve uitdagingen en complexe hersenbrekers. Neem deel en word de sportiefste ploeg van de associatie! www.associatie.kuleuven.be/associatiesportdag

9

10

B

ike & Run

OP WOENSDAG 2 MEI 2012 WORDT OM 14U00 HET STARTSCHOT VAN DE 10DE EDITIE VAN DE BIKE&RUN GEGEVEN. WE VERTREKKEN DIT JAAR VANUIT HET ‘CENTRE SPORTIF DE BLOCRY’ IN LOUVAIN-LA-NEUVE EN KOMEN AAN IN HET UNIVERSITAIR SPORTCENTRUM TE LEUVEN.

Verder zorgen we ervoor dat je zorgeloos aan sport kan doen. Wij brengen jou en je fiets naar de start in Louvain-La-Neuve. Je sporttas wordt nadien naar de aankomst in Leuven gebracht waar de vestiaires je opwachten en je kan genieten van een verdiende douche. Nadien bieden we je nog een lekkere receptie aan om de sportnamiddag af te sluiten.

Deelnemen kan op 2 manieren: • je kan voor het ‘klassieke’ gaan en per koppel, waarvan 1 fietser en 1 loper, aan de ‘Bike&Run’ deelnemen. Samen leg je ongeveer 32 km af. Wisselen van functie kan waar en wanneer je maar wil op het parcours. • je kan het hele parcours (32km) alleen lopen. Al enkele jaren doen we onze uiterste best om een verkeersluw en vooral erg groen parcours uit te tekenen, zodat je echt kan genieten van je sportieve inspanningen. Met het huidige traject langs Heverleebos, Meerdaalwoud en de landelijke veldwegen over de taalgrens slagen we daar ook meer dan behoorlijk in! Zelfs in de kleine dorpjes kom je amper een auto tegen. Waar er toch enig gevaar dreigt, schakelen we seingevers en plaatselijke politie in om je veilig te laten oversteken.

De achterliggende gedachte is de door de jaren heen uit elkaar gegroeide universiteiten sportief en symbolisch te herenigen en de onderlinge banden terug te versterken. Op academisch en bestuurlijk niveau lukt dit al aardig, wij dragen ons steentje bij op het gebied van studentensport … .

S

portkampen

HET UNIVERSITAIR SPORTCENTRUM BESCHIKT NU OOK OVER EEN FINSE PISTE!

De piste met een lengte van 1 km werd aangelegd doorheen HET UNIVERISITAIR SPORTCENTRUM DE en het Universitair Sportcentrum. De zachte, VAN verende K.U.LEUVEN ORGANISEERT NAAR dempende toplaag zorgt niet alleen voor JAARLIJKSE een aangenaam GEWOONTE TIJDENS DEookZOMERMAANDEN EXTERNE loopgevoel maar vermindert de belasting op pezen en OMNISPORTKAMPEN VOOR DE JEUGD OP DE gewrichten!

TERREINEN VAN HET UNIVERSITAIR SPORTCENTRUM. Let op: ook wanneer je komt lopen, moet je over een WIE EN WAT? sportkaart beschikken! We mikken met onze sportkampen op kinderen tussen 8 en 16 jaar. Een week lang word je helemaal ondergedompeld in balsporten, verdedigingssporten, atletiek, slagsporten en nog veel meer... . WANNEER? Week 1: 16 tot en met 20 juli 2012 Week 2: 6 tot en met 10 augustus 2012 Onze dag begint steeds om 9u 's morgens en duurt tot 17u. Er is steeds extra opvang voorzien vanaf 8u en tot 18u. KLEDIJ? Uiteraard sportkledij, maar ook je zwempak of zwembroek en je badmuts!! PRIJS? De kostprijs voor het sportkamp in juli bedraagt €60.00 (voor het tweede kind €58.00, voor het derde €56.00, ...).

P

ersoneelssport

DE SPORTACCOMMODATIE VAN DE K.U.LEUVEN IS NIET ENKEL BEDOELD VOOR STUDENTEN. STEEDS MEER EN MEER PERSONEELSLEDEN VINDEN DE WEG NAAR HET UNIVERSITAIR SPORTCENTRUM. SPORTAANBOD Naast het uitgebreide aanbod van ‘georganiseerde sport’ bieden wij ook het ganse jaar (uitgezonderd in september) aparte uren aan voor het K.U.Leuven personeel (het ganse jaar door behalve* = tot eind juni).

Met je sportkaart kan je eveneens de accommodaties van het Universitair Sportcentrum reserveren voor vrij gebruik. FITNESSCENTRUM Naast het gewone sportaanbod is er ook de mogelijkheid om gebruik te maken van ons fitnesscentrum. Meer uitleg vind je op p4. Elk K.U.Leuven personeelslid kan kiezen tussen een abonnement voor 12 (€140.00), 6 (€80.00) of 3 maanden (€50.00).

SPORTAANBOD

Maandag

12u00-13u00

Personeelszwemmen

Zwembad

Donderdag

12u00-13u00

Personeelszwemmen

Zwembad

Donderdag

20u00-22u00

Volley recreatie

KBC - sporthal

Donderdag

20u00-22u00

Volley dames: gevorderden*

KBC - sporthal

Vrijdag

20u00-22u00

Volley heren: gevorderden*

KBC - sporthal

Vrijdag

20u00-22u00

Personeelsbadminton

Gymnasium

De voorwaarde is dat je in het bezit bent van een sportkaart. Om personeelsleden een kans te geven om op een zeer goedkope manier sport te beoefenen, kan elk personeelslid (+ gezinsleden) zich al voor €35.00 een sportkaart aanschaffen. Als je iemand wil uitnodigen, bestaat er ook steeds de mogelijkheid om een dagsportkaart aan te schaffen (€2.00).

BEWEGINGSCOACHING Prijkt ‘meer bewegen/sporten’ ook steevast bovenaan jouw onafgewerkte TO DO-lijstje? Of heb je gewoon dat extra duwtje in de rug nodig om de daad bij het woord te voegen? Heb je nood aan een ‘bewegingsschema-op-maat’ en zou je graag het advies van een persoonlijke bewegingscoach inwinnen? Indien je werk wil maken van een meer actieve levensstijl en daarbij best wat hulp kan gebruiken van een vakkundige persoon, aarzel dan niet en doe beroep op één van de bewegingscoaches van het Universitair Sportcentrum! De coaching bestaat concreet uit: • Een persoonlijk intakegesprek met de coach over je bewegingsverleden, je bewegingsvoorkeuren, je mogelijkheden en doelen …. Tijdens dit intakegesprek zal tevens een persoonlijk bewegingsplan opgesteld worden. • De coach volgt je regelmatig op, zet je verder op weg, beantwoordt vragen, past samen met jou je bewegingsplan aan en motiveert je om vol te houden. Let wel:

Een vakantiesportkaart (€15,00 voor juni, juli, augustus en september) ofwel dagsportkaarten (€10.00 voor een week) zijn wel noodzakelijk (verzekering is inbegrepen). INFO EN INSCHRIJVEN? Inschrijven kan vanaf maandag 5 maart 2012. Voor meer informatie kan je steeds terecht op het Sportsecretariaat, Tervuursevest 101, 3001 Heverlee. Opgelet: we kunnen maximum 100 kinderen laten deelnemen per sportkamp. Wacht dus zeker niet te lang met inschrijven! Twijfel niet, schrijf je in en beleef samen met onze monitoren de leukste week van het jaar! Voor meer info of vragen, kan je ons ook bereiken op 016/32.91.30.

• Deze persoonlijke bewegingscoaching is gericht naar personeelsleden K.U.Leuven die “onvoldoende fysiek actief zijn”. Deze oproep is niet bedoeld voor prestatiegerichte competitiesporters. • De bewegingscoaching heeft als doel je op weg te zetten naar een actievere levensstijl, je te motiveren om op een correcte manier te bewegen en je bewegingspatroon in de toekomst verder te zetten. De coach doet echter niet samen met jou aan beweging.

• Sessie 1: 10/10/2011 – 16/12/2011 Inschrijvingen: vanaf 03/10/2011 via e-mail naar [email protected] of op het Sportsecretariaat • Sessie 2: 13/02/2012 – 22/04/2012 Inschrijvingen: vanaf 12/12/2011 via e-mail naar [email protected] of op het Sportsecretariaat Kostprijs: 20€/ sessie van 10 weken

11

12

V

SSF - BUSF - FISU

VSSF DE VLAAMSE STUDENTENSPORTFEDERATIE VZW (VSSF VZW) HEEFT ALS VOORNAAMSTE DOELSTELLING SPORTONTMOETINGSMOGELIJKHEDEN TE CREËREN VOOR ALLE STUDERENDE JONGEREN IN VLAANDEREN.

Volgende disciplines komen aan bod: - Basketbal dames & heren - Futsal dames & heren - Handbal dames & heren - Hockey - Korfbal - Rugby Sevens - Voetbal dames & heren - Volleybal dames & heren - Waterpolo In totaal zijn er 14 titels te verdienen onder de deelnemende studententeams.

BUSF De 2 beste teams uit de Vlaamse kampioenschappen strijden op woensdag 25 april 2012 (UCL) tegen hun Waalse collega’s op de Belgische finaledag om de Belgische titels. De overkoepelende federatie die dit coördineert is de BUSF (Belgische Universitaire Sport Federatie).

Onder het motto ‘Sport en Studeren, geslaagd combineren’ wordt door de VSSF vzw in een groot aantal sporttakken jaarlijks een kampioenschap georganiseerd. De laureaten mogen zich een jaar lang Vlaams studentenkampioen noemen! Naast de competities maakt de VSSF vzw ook werk van recreatieve sporthappenings. Dit om aan alle studenten de mogelijkheid te bieden om een sport te beoefenen.

Deze overkoepelende federatie ontfermt zich ook over de deelname van Belgische delegaties aan alle internationale kampioenschappen en evenementen zoals Universiades, Universitaire Wereldkampioenschappen (WUC’s) en het FISU-forum.

CONCREET? • Competitie Vanuit de universiteit, hogeschool of associatie biedt de VSSF de kans om je sportief te meten met de collega-studenten van de ganse Vlaamse regio. Hiervoor kan je kiezen tussen ploegsporten en individuele sporten. Wil je je graag kandidaat stellen om deel te nemen aan de universitaire competities, surf dan naar www.kuleuven.be/sport of www.vssf.net. Hier kan je trouwens ook uitslagen en uitgebreidere informatie terugvinden. • Recreatie In het academiejaar 2011-2012 zal de VSSF i.s.m. met de Vlaamse Ski en Snowboardfederatie een recreatief evenement uitwerken rond ski & snowboard en dit zowel in 'Ice Mountain' te Komen als in 'Snowvalley' te Peer. In klimzaal 'Bleau' te Gent en 'Hungaria' te Leuven wordt een event georganiseerd rond boulder en lengte klimmen, waar zowel een competitief als een recreatief luik zal voorzien worden. • VSSF-Studentenprijzen Sportieve Hogeschoolstudent en Sportieve Universiteitsstudent De studenten van de hogeschool en de universiteit, die het best hun studie wisten te combineren met hun topsport, ontvangen hiervoor een uniek bronzen kunstwerk, gemaakt door Fred Bellefroid, de ontwerper van ‘De Kotmadam’ (Oude Markt in Leuven). Deze prijzen worden jaarlijks uitgereikt tijdens de huldiging van het Groot Vlaams Studentenkampioenschap (GVSK). • Het Groot Vlaams Studentenkampioenschap (GVSK) Tijdens dit kampioenschap strijden de 4 beste teams van Vlaanderen per sportdiscipline voor de Titel van ‘ Vlaams Studenten Kampioen 2011-2012‘.

FISU UNIVERSIADES FISU, de internationale studentensportfederatie, richt 2-jaarlijks een Winter- en een Zomeruniversiade in. Ze zijn geïnspireerd op de Olympische Spelen en zijn een sportieve competitie op topniveau. Na de Olympische zomerspelen en het WK-voetbal is de Zomeruniversiade trouwens het grootste sportevenement ter wereld! Deze Olympische-Spelen-voor-studenten worden tweejaarlijks georganiseerd en zijn een hoogtepunt voor veel student-atleten. Men kan zowel aan de zomer- als aan de Winteruniversiade deelnemen. Meer info: www.fisu.net Enkele namen die in het verleden geselecteerd werden: Ilse Heylen, Kim Gevaert, Hans Van Alphen,… Voor sommige atleten is dit de springplank naar het ‘profsporten’. De wereldkampioenschappen voor studenten (WUC) worden gehouden in het jaar dat er geen Universiade plaatsvindt en voor de sporten die niet in het universiade-programma zijn opgenomen.

I

ndoor atletiekmeeting

NAAR JAARLIJKSE TRADITIE RICHT HET UNIVERSITAIR SPORTCENTRUM EIND DECEMBER EEN HEUSE OPEN INDOOR ATLETIEKMEETING IN. Samen met DCLA, de Leuvense atletiekclub, wordt op 13 december 2011 de grote zaal van het gebouw De Nayer omgetoverd tot een atletiekstadion met zowel kamp- als spurtnummers. Het exacte wedstrijdschema vind je via onze website of via de VAL.

T

De volgende Universiades: • Winteruniversiade: Maribor, Slovenië 2013 • Zomeruniversiade: Shenzen, China van 12 augustus tot 23 augustus 2011

afeltennistornooi

(Vlaams en Belgisch kampioenschap)

Meer info: www.fisu.net of www.busf.be FISU-FORUM Dit tweejaarlijks forum heeft als hoofddoel studenten en professionelen samen te brengen en via discussie en ideeënuitwisseling de studentensport verder mondiaal uit te bouwen.

• CONTACT Vlaamse Studentensportfederatie vzw (VSSF vzw) Minderbroedersstraat 12, Het Torentje 3000 Leuven tel. 016/29.03.75 fax 016/29.03.42 e-mail: [email protected] www.vssf.net

i

8 december 2011! Dat is het moment waarop alle tafeltennissende studenten van de universiteiten en hogescholen (lid van VSSF of ASEUS) strijden voor de titel van Vlaams en Belgisch studentenkampioen.

Iedereen komt tegen elkaar uit in 1 grote tabel en speelt een handicaptornooi. Kom je uit tegen een hoger geklasseerde speler, dan krijg je net genoeg bonuspunten voorsprong zodat je in staat zou moeten zijn om je tegenstander toch uit te schakelen... of omgekeerd natuurlijk! Alle informatie (timing, inschrijvingen, etc...) kan je volgen op onze website www.kuleuven.be/sport.

13

14

S

tuderen als topsporter

JE WIL STUDEREN EN TOCH JE SPORT BLIJVEN BEOEFENEN OP HOOG NIVEAU. DAT KAN OOK IN LEUVEN! JE STUDIE- EN EXAMENREGELING KUNNEN AANGEPAST WORDEN INDIEN JE HET STATUUT VAN TOPSPORT-STUDENT HEBT. HOE KOM JE IN AANMERKING VOOR HET STATUUT VAN TOPSPORTER? Je moet: • erkend atleet zijn bij het Belgisch Olympisch en Interfederaal Comité (BOIC); • regelmatig geselecteerd worden voor de nationale ploeg in de betrokken sportdiscipline; • regelmatig deelnemen aan internationale competities; • bij een ploeg spelen in de hoogste afdeling van de betrokken sportdiscipline bij de betrokken sportfederatie; • erkend zijn als beloftevolle atleet of behoren tot de top vijf in de betrokken sportdiscipline; • in aanmerking komen of geselecteerd worden voor deelname aan de Universiade of Universitaire wereldkampioenschappen. Niet enkel het sportief niveau, maar ook het aantal uren training én de competitiekalender zijn belangrijke criteria voor een toekenning van een topsportstatuut. Voor studenten die in een ploeg spelen in de hoogste afdeling van hun betrokken sportdiscipline, geldt ook een plaats in de kern als bijkomende vorm van erkenning. Afhankelijk van die erkenning kun je een A+, A- of B-statuut bekomen. WAT KAN EEN TOPSPORTER VERWACHTEN? Met een A+statuut of een A-statuut beschik je over examenfaciliteiten. Het examenreglement voorziet ‘uitzonderlijke regelingen voor bijzondere groepen’ (art. 122). Hierdoor wordt de mogelijkheid gecreëerd om examens te spreiden of te verplaatsen vanaf de januarizittijd tot het einde van de zittijd in juli of zonodig tot het einde van de septemberzittijd. Ook bestaat de mogelijkheid om je studie te spreiden via een geïndividualiseerd traject.

“Ik bewaar fijne herinneringen aan mijn studententijd en het kotleven. De richting logopedie en audiologie, die ik in 1996 aanvatte, zat me meteen als gegoten. Ik hield van de combinatie van wetenschap en taal en keek uit naar werken met kinderen.” “Van in het tweede jaar spreidde ik mijn examens. Het hele jaar door legde ik ze af, ik zat voortdurend te studeren. Daar stond tegenover dat ik kon blijven trainen en wedstrijden in het buitenland kon lopen. Ik heb net genoeg kunnen proeven van het studentenleven. Een paar keer minder uitgaan woog niet op tegen de zovele leuke momenten in de atletiek. Na vijf jaar had ik het wel gehad met studeren; ik ben liever mijn eigen baas.” Kim Gevaert, logopediste, Olympische medaillewinnaar en meervoudig Europees sprintkampioene Uit: Campuskrant, 19de jaargang, nr. 4, 12 december 2007

Alle topsportstudenten (A+, A, B) hebben studiefaciliteiten. Om een maximale deelname aan trainingen, stages of competities te garanderen, kan een soepele regeling uitgewerkt worden voor afwezigheden tijdens colleges, seminaria of practica. In overleg met de ombudsman of via het monitoraat van de faculteit kan naar oplossingen gezocht worden voor die gemiste colleges, seminaria of praktische oefeningen. Topsportstudenten kunnen onder enkele voorwaarden ook gebruik maken van sportieve faciliteiten, zoals de uitgebreide sportinfrastructuur, het universitair fitnesscentrum én algemene en medische trainingsbegeleiding. HOE VRAAG JE EEN TOPSPORTSTATUUT AAN? Als kandidaat-topsportstudent K.U.Leuven vul je eerst een online aanvraag in op www.kuleuven.be/sport/topsport. Je wordt dan uitgenodigd voor een verduidelijkend intakegesprek waarin wordt gepeild naar je sportief niveau, je competitiekalender en je nood aan een topsportstatuut. Je wordt in dit gesprek ook geïnformeerd over hoe de combinatie tussen topsport en studie aan de K.U.Leuven kan verlopen. De toekenning van de statuten gebeurt na evaluatie van de kandidaturen in een commissie onder leiding van professor Vande Broek.

• MEER INFORMATIE Sportsecretariaat van het Universitair Sportcentrum Gebouw De Nayer, Tervuursevest 101, BE-3001 Heverlee e-mail: [email protected] www.kuleuven.be/sport/topsport Kandidaat-topsportstudenten KHLeuven kunnen terecht bij de ombudsdienst van hun departement of bij Jean-Baptist Bultynck (016/37.57.81).

i

S

portaanbod Universitair sportcentrum

HIERONDER STAAN ALLE SPORTEN DIE AANGEBODEN WORDEN DOOR HET UNIVERSITAIR SPORTCENTRUM IN SAMENWERKING MET DE KHLEUVEN. Voor de meeste sporten heb je enkel je sportkaart (zie p.2) nodig. Wat je wanneer en waar vindt en wie je als monitor begeleidt, kan je terugvinden per sport. Alle sporten worden per hoofdstuk (dans, individuele- en ploegsporten) in alfabetische volgorde overlopen met een extra woordje uitleg over de sport zelf. Of je nog extra moet inschrijven, wanneer dat kan en hoeveel je eventueel nog moet bijbetalen kan je ook per sport terugvinden. Het is natuurlijk mogelijk om los van dit aanbod te sporten. Je kan dan best reserveren op [email protected] of via 016/32.91.30.

De plaatsaanduidingen zijn steeds terug te vinden op het overzichtsplan op p 5. Een gedetailleerd weekoverzicht van het sportaanbod en de openingsuren van het zwembad vind je terug in het midden van deze brochure.

i

Voor meer informatie kan je steeds terecht op onze website www.kuleuven.be/sport en www.khleuven.be/sportaanbod

DANS Aerobic

16

Ballet

16

Body Power

16

Cityjam

17

Fatburning

17

Figuurtraining

18

FIT-swung

18

Funky Jazz

19

Gemengde dans

19

Latino

20

Moderne dans

20

Stepaerobic

NIEUW 20

Streetdance

21

Total body workout

21

Zumba

21

INDIVIDUELE SPORTEN

PLOEGSPORTEN

Alpinisme Atletiek – Start 2 Run Badminton Capoeira Conditietraining Conditionele fitness Diepzeeduiken Fitness Gehandicaptensport Golf Indoor Cycling Judo Kajak Karate Klimmen Kung Fu Oriëntatielopen Paardrijden Pilates Powertraining Schermen Speleologie Taekwondo Tafeltennis Tennis (Te)Rug in actie Toestelturnen Trampoline Triatlon Vissen Wielrennen Yoga Zelfverdediging Zweefvliegen Zwemmen

Baseball

39

Basketbal

39

22 22 23 24 24 24 25 4 25 NIEUW 26 26 27 26 28 29 29 28 30 NIEUW 30 30 31 31 32 32 33 34 34 35 35 35 36 36 37 37 37

Beachvolley

39

Gehandicaptensport

25

Handbal

40

Hockey

40

Korfbal

40

Rugby

41

Voetbal

41

Volleybal

42

Waterpolo

42

Zaalvoetbal

43

15

16

A

erobic i

• TIMING ma 03/10 - do 22/12/11 ma 13/02 - do 29/03/12 ma 16/04 - do 24/05/12

VOOR WIE ZIJN/HAAR CONDITIE OP PEIL WENST TE HOUDEN OP SWINGENDE EN TOFFE MUZIEK, IS AEROBIC DE OPLOSSING! Het eerste deel van de les bestaat uit een stevige warming-up, gevolgd door spierversterkende oefeningen. Muziek uit de hitparades zorgt er voor dat je steeds in het juiste ritme blijft, de lesgeefster doet enthousiast mee en ziet toe op de correcte uitvoering van alle bewegingen. Langzaam wordt je hartritme op peil gebracht voor het dansante gedeelte, waarna je gradueel terug afbouwt tot volledige rust in de cooling-down, gevolgd door stretching tijdens de laatste tien minuten van de sessie. Na een uurtje aerobic voel je je aangenaam ontspannen en kijk je al uit naar de volgende les.

• LOCATIE maandag: dinsdag: woensdag: donderdag:

18u00-19u00 18u00-19u00 20u00-21u00 20u00-21u00

Gymnasium: grote zaal Gymnasium: grote zaal Gymnasium: grote zaal Gymnasium: grote zaal

• LESGEVERS Karlien Devloo (ma+di), An De Kock (wo), Chloé Depas (do)

B

odypower

BODYPOWER KAN HET BEST WORDEN OMSCHREVEN ALS FITNESS OP MUZIEK.

B allet KLASSIEK BALLET IS EEN ZEER SPORTIEVE DANSVORM WAARBIJ MEN WERKT AAN EEN ELEGANTE LICHAAMSHOUDING GECOMBINEERD MET KRACHT, LENIGHEID, COÖRDINATIE, LICHAAMSBEHEERSING EN MUZIKALITEIT. De lessen bestaan uit drie delen. In het eerste deel werk je aan de barre. De extra stabiliteit stelt je in staat om de oefeningen zo goed mogelijk uit te voeren. In het tweede deel moet je het helemaal zelf doen en werk je zonder barre. Bewegen krijgt nu meer nadruk. In het derde deel krijg je een kennismaking met de grote balletten.

• TIMING do 06/10 - do 22/12/11 do 16/02 - do 29/03/12 do 19/04 - do 24/05/12

i

• LOCATIE donderdag: 18u00-19u30 Ervaring GDN: Spiegelzaal donderdag: 19u30-21u00 Gevorderden GDN: Spiegelzaal • LESGEVER Ellen Huybrechts

Terwijl de oefeningen zorgen voor een veilige en effectieve training, zorgt de muziek voor plezier en motivatie. Daarom zijn bij bodypower beiden ook niet van elkaar los te denken. Zo heeft elke spiergroep zijn eigen nummer, ieder stukje muziek hoort bij een beweging en bepaalt het tempo. Dit zorgt voor een geheel nieuwe beleving die uniek is voor bodypower! Tijdens de training komen alle spiergroepen uitgebreid aan bod. De meest oefeningen worden uitgevoerd met een speciale halterstang, genaamd 'barbell'. Het gewicht van deze barbell kunt u met behulp van schijven zelf bepalen. Dit is nog een groot voordeel van bodypower: iedereen kan zijn/haar eigen gewicht bepalen en beginners en gevorderden kunnen dus naast elkaar meedoen. Naast de barbell wordt er ook gebruik gemaakt van een trainingsbankje, waarop liggende oefeningen uitgevoerd worden. Tijdens bodypower worden er veel herhalingen gemaakt met een relatief laag gewicht.

Je krijgt een heuse dans aangeleerd, met de originele passen van de bekendste choreografen. We maken een onderscheid tussen twee groepen: een balletles voor mensen met ervaring dwz reeds 5 à 10j ervaring in klassiek ballet of modern met klassieke basis (GEEN BEGINNERS) en de gevorderden/semi-professionelen die minstens 10j ervaring klassiek ballet hebben. Ben je enthousiast, doe dan zeker mee!

C

City Jam

EEN MENGELMOES VAN HEDENDAAGSE DANSSTIJLEN GAANDE VAN BREAKDANCE, JAZZDANS, HIP-HOP, MODERNE DANS TOT IMPROVISATIE! Met andere woorden alles wat je op MTV te zien krijgt! Vermits de les plaatsvindt in de spiegelzaal zijn er extra plaatsen beschikbaar en werken we zonder inschrijvingen.

• LOCATIE woensdag: woensdag:

21u00-22u00 22u00-23u00

i

20u30-21u30 18u00-19u00 19u00-20u00 19u00-20u00

GDN: Parketzaal GDN: Parketzaal GDN: Parketzaal KHLeuven: danszaal*

• LESGEVERS Raf Houben (wo), Redert Vande Velde (ma) * Voor de sessie in KHLeuven kan je wekelijks inschrijven via de website: www.khleuven.be/sportaanbod

De training is dus gericht op spierversteviging, afslanken en behoud van spiermassa. Bodypower is geschikt voor iedereen! Het gewicht van de barbell kan immers variëren van 1,8 tot meer dan 30 kg. De les is dus geschikt voor zowel beginners als gevorderde sporters en zowel voor mannen als voor vrouwen. De plaatsen zijn beperkt, vergeet je dus niet in te inschrijven op het sportsecretariaat!

GDN: Spiegelzaal GDN: Spiegelzaal

atburning

WIL JE OP EEN PLEZANTE MANIER CALORIEËN VERBRANDEN? Fatburning is een sessie aan lage intensiteit, waarbij je traint op vetverbrandingsniveau. Het is een combinatie van aërobic en stepaërobic afgewisseld met spierversterkende oefeningen.

• TIMING ma 03/10 - ma 19/12/11 ma 13/02 - ma 26/03/12 ma 16/04 - ma 21/05/12

i

Inschrijven kan wekelijks via www.khleuven.be/sportaanbod • LOCATIE maandag: 18u00-19u00 KHLeuven: sporthal

Wijzigingen in het programma zijn mogelijk, bekijk de website voor de meest recente info.

• LOCATIE maandag: woensdag: woensdag: woensdag:

(Beg) (Gev)

• LESGEVER Elke Desanghere

F • TIMING Sessie 1: inschrijven GDN vanaf: ma 26/09 Start: ma 03/10 Einde: wo 21/12 Sessie 2: inschrijven GDN vanaf: ma 12/12 Start: ma 13/02 Einde: wo 23/05 (niet tijdens de Paasvakantie)

i

• TIMING wo 05/10 - wo 21/12/11 wo 15/02 - wo 28/03/12 wo 18/04 - wo 23/05/12

17

18

F

iguurtraining

DEZE LES BESTAAT VOORAL UIT SPIERVERSTEVIGENDE OEFENINGEN MET DE NADRUK OP BILLEN, BENEN, BUIK EN BORSTEN, DE VIER B'S DIE ALTIJD BETER KUNNEN... Vermits deze lessen vanaf dit jaar plaatsvinden in de spiegelzaal in gebouw De Nayer zijn er extra plaatsen beschikbaar en werken we zonder inschrijvingen.

F

IT-swung

EENVOUDIG GESTELD STAAT FIT-SWUNG VOOR HET GEVARIEERD WERKEN AAN JE CONDITIE EN DIT ONDERSTEUND DOOR EEN LEUK MUZIEKJE. Diverse kleine materialen (fysioballen, bosu’s,…) worden in de weegschaal gelegd om je uithouding, lichaamshouding en kracht te prikkelen.

• TIMING ma 03/10 - ma 19/12/11 ma 13/02 - ma 26/03/12 ma 16/04 - ma 21/05/12 • TIMING Sessie 1: Inschrijven vanaf ma 26/09 Start di 04/10 Einde di 20/12 Sessie 2: Inschrijven vanaf ma 12/12 Start di 14/02 Einde di 22/05 (niet tijdens de Paasvakantie) • LOCATIE dinsdag: dinsdag:

19u30-20u30 20u30-21u30

i

i

Inschrijven kan wekelijks via www.khleuven.be/sportaanbod • LOCATIE maandag: 19u00-20u00 KHLeuven: sporthal

GDN: Parketzaal GDN: Parketzaal

• LESGEVER Chloé Depas

F

unky Jazz

HEDENDAAGSE DANSVORM WAARBIJ WE DOOR MIDDEL VAN INZICHT TOT EEN PITTIGE DANSCOMBINATIE KOMEN GEKRUID MET ELEMENTEN UIT FUNK, HIP-HOP EN JAZZ. Steeds wordt er via een algemene warming-up op een inzichtelijke manier techniek verworven om bewuster te leren dansen. In de eindcombinatie kan je je helemaal laten gaan in een mix van zowel beweging als muziek. Laat je steeds verrassen! Het is wel aan te raden om regelmatig langs te komen want we trachten te streven naar de opbouw van grotere dansgehelen. Door het werken in niveaugroepen is het mogelijk binnen ieders beleving te werken en wordt doorstroming mogelijk. • Beginners (A): 1u15. Voor belangstellenden zonder ervaring waarbij we op een aangename inzichtelijke manier de basistechnieken aanleren die dan gebruikt worden in danscombinaties. • Middengroep (B): 1u15. In deze groep bouwen we verder op basisbewegingen en vergroten we de bedrevenheid. Verschillende stijlen komen aan bod. • Gevorderden (C): 1u30. Hier staan we niet meer stil bij basisbewegingen maar zijn kwaliteit en prestatie belangrijk. Een echte uitdaging!

• TIMING ma 03/10 - ma 19/12/11 ma 13/02 - ma 26/03/12 ma 16/04 - ma 21/05/12 • LOCATIE maandag: 19u00-20u15 Beginners (A) GDN: Spiegelzaal maandag: 20u15-21u30 Middengroep (B) GDN: Spiegelzaal maandag: 21u30-23u00 Gevorderden (C) GDN: Spiegelzaal • LESGEVER Christophe Morren • CONTACT [email protected]

i

G

emengde dansvormen

ZIN IN ONTSPANNING, ZIN OM JE BENEN NOG EENS UIT TE STREKKEN EN DAARBIJ NOG GEZELLIG SAMEN TE ZIJN? Kom dan op maandagavond met ons dansen! Ook wie zich nog nooit op de dansvloer waagde, hoeft geen schrik te hebben. De basispassen van verschillende dansen worden je op een vlotte, aangename wijze aangeleerd. Je krijgt een rijk gevuld programma aangeboden; alle standaarddansen (Langzame Wals, Tango, Quick Step, Weense Wals en Slow Foxtrot) en Latijns-Amerikaanse dansen (Jive, Cha-Cha-Cha, Rumba, Paso Doble en Samba) komen aan bod gedurende de 2 lessessies van telkens 10 lesuren. Er wordt meestal tijd gevonden om een modedans (Mambo, Swing, Argentijnse Tango, ...) in te lassen en natuurlijk wordt er rekening gehouden met de wensen van de groep! Schrijf je in via het Sportsecretariaat en niet via de sportmonitoren!

• TIMING Sessie 1: inschrijven vanaf: ma 26/09 Start: ma 03/10 Einde: ma 05/12 Sessie 2: inschrijven vanaf: ma 12/12 Start: ma 13/02 Einde: ma 30/04 (niet tijdens de Paasvakantie)

i

• LOCATIE maandag: 20u00-21u00 (beginners) Gymnasium: grote zaal maandag: 21u00-22u00 (beginners)* Gymnasium: grote zaal maandag: 22u00-23u00 (half gev. + gev.) Gymnasium: grote zaal • PRIJS €30,00 per sessie

• CONTACT [email protected] [email protected] 0479/21.87.93

* Het eerste semester beginnersgroep, het tweede semester half gevorderdengroep

Wijzigingen in het programma zijn mogelijk, bekijk de website voor de meest recente info.

• LESGEVERS Suzanne Raemaekers, Jozef Raemaekers

19

20

M

oderne dans

UITGAANDE VAN EXPRESSIE EN EMOTIES WORDT ER GEWERKT AAN MODERNE DANSTECHNIEKEN MET ONDER MEER CONTRACT-RELEASEBEWEGINGEN EN GRONDWERK. Moderne dans is ontstaan als reactie tegen het academische ballet met grondleggers à la Martha Graham, José Limón, Lester Horton, Merce Cunningham en nog vele anderen. De moderne dans richt zich op expressie waarbij lichaamsbewegingen, ideeën en emoties centraal staan. In deze lessen zal naast de technische ontwikkeling van dansers ook aandacht worden besteed aan het inlevingsvermogen en het overbrengen van emoties. Elke les bestaat uit 2 delen. In het eerste deel zal er op een dansante manier aan de technische elementen van de moderne dans gewerkt worden. Daarna zullen deze technieken in het tweede deel worden toegepast in een danscombinatie. Best geen lessen overslaan want we werken gedurende een aantal weken aan de opbouw van een danscombinatie!

L

Er zal gewerkt worden in 3 niveaugroepen: A, B en C niveau. • A niveau (Beginners): Aan belangstellenden, die nog geen enkele danservaring hebben trachten we langs een weg van inzicht en geleidelijk vorderen de basistechnieken van de moderne dans aan te leren. • B niveau (Middengroep): In deze groep wordt er van uitgegaan dat je de basisvaardigheden kent en kunt. Het accent wordt hier verplaatst naar een volkomen bewust worden en verruimen van je bedrevenheid. • C niveau (Gevorderden): Op dit niveau worden hogere eisen gesteld aan beleving en technische volkomenheid. Kwaliteit van de uitvoering staat hier centraal. De lessen worden op sokken (of blote voeten) uitgevoerd en vereisen kledij die een volledige bewegingsvrijheid garandeert!

i

• TIMING di 04/10 - di 20/12/11 di 14/02 - di 27/03/12 di 17/04 - di 22/05/12

atino

KAN JE OOK NIET BLIJVEN STILSTAAN BIJ HET HOREN VAN AL DIE ZUIDERSE RITMES? En heb je bovendien geen schrik om je kont eens goed te shaken? Dan is latino dans echt iets voor jou! We werken elke week aan verschillende genres uit de salsa, merengue, flamenco, rumba, samba en buikdans en mixen al deze bewegingen tot een energieke dans. We maken er geen overdreven technisch zootje van, maar leren vooral lichaam, handen en armen te beheersen. Kortom, al wie zich eens goed wil laten gaan, mag dit uurtje zeker niet missen! Deze lessen zijn zonder partner en sportieve kledij is gewenst. Regelmatig komen is aan te raden, want we vorderen snel.

• LOCATIE dinsdag: 19u45-20u45 dinsdag: 20u45-21u45 dinsdag: 21u45-23u00

A niveau (Beginners) GDN: spiegelzaal B niveau (Middengroep) GDN: spiegelzaal C niveau (Gevorderden) GDN: spiegelzaal

• LESGEVER Sanne Dillen

S

tepaerobic

STEP IS EEN EFFECTIEVE EN LEUKE WORK-OUT WAARBIJ JE IN GROEP JE CONDITIE EN FIGUUR VERBETERT MET BEHULP VAN EEN OPSTAPBANKJE.

• TIMING wo 05/10 - wo 21/12/11 wo 15/02 - wo 28/03/12 wo 18/04 - wo 23/05/12

i

• LOCATIE woensdag 18u00-19u00 Gymnasium: grote zaal woensdag 19u00-20u00 Gymnasium: grote zaal

Op de stimulerende maat van populaire muziek wordt stap voor stap een choreografie opgebouwd. Uitdaging en sfeer verzekerd! Inschrijven via het sportsecretariaat is noodzakelijk vermits we maar max 24 deelnemers/semester kunnen aanvaarden.

S

treetdance

BIJ DEZE DANSSTIJL ZIJN VEEL BEWEGINGEN GERICHT OP CHOREOGRAFIEËN UIT VIDEOCLIPS. Streetdance verandert hierdoor eigenlijk continu. De bewegingen zijn vaak vrij losjes en komen heel luchtig over. Er wordt meestal op heel snelle muziek gedanst, waardoor het een flitsend effect heeft. Streetdance is “bouncen op de beat”. Men danst streetdance vooral op hiphop en R&B muziek.

T

i

• TIMING ma 03/10/11 - ma 19/12/11 ma 13/02/12 - ma 26/03/12 ma 16/04/12 - ma 21/05/12 Verplicht inschrijven via www.khleuven.be/sportaanbod

• LOCATIE maandag: 18u00-19u00 Beginners KHLeuven: danszaal maandag: 19u00-20u00 Gevorderden KHLeuven: danszaal

otal body workout

DEZE WORKOUT SPREEKT HET GEHELE LICHAAM AAN. Er wordt zowel op spierversterking als cardiovasculaire uithouding gewerkt en dit met de step, gewichtjes, dynabands... Vermits de plaatsen beperkt zijn (omwille van de grootte van de zaal) is het nodig vooraf in te schrijven op het Sportsecretariaat, er is geen extra inschrijvingsgeld te betalen.

• LOCATIE woensdag: woensdag:

21u00-22u00 22u00-23u00

GDN: Parketzaal GDN: Parketzaal

• LESGEVER Frederike Lenaerts

• TIMING Sessie 1: inschrijven vanaf: ma 26/09 Start: wo 05/10 Einde: wo 21/12 Sessie 2: inschrijven vanaf: ma 12/12 Start: wo 15/02 Einde: wo 23/05 (niet tijdens de Paasvakantie) • LOCATIE woensdag:

20u00-21u00

• LESGEVER Frederike Lenaerts

GDN: parketzaal

i

Z

umba

Rechts en links, rechts over langs voren, een-tweedrie, rechts over langs achteren, een-twee-drie, linkervoet, rechtervoet, links over langs voren, eentwee-drie, links over langs achteren, een-twee-drie, rechtervoet, linkervoet. Maak je voorlopig geen zorgen om je armen. Doe er maar mee wat je wilt! Kom deelnemen aan deze work-out gebaseerd op Latijns-Amerikaanse danspassen. Cumbia, salsa, merengue – zolang de heupen zwaaien, is het goed.

• TIMING do 06/10 - do 22/12/11 do 16/02 - do 29/03/12 do 19/04 - do 24/05/12 • LOCATIE maandag: 20u00-21u00 KHLeuven: sporthal* woensdag: 18u00-19u00 KHLeuven: sporthal* donderdag: 21u00-22u00 Gymnasium: grote zaal donderdag: 22u00-23u00 Gymnasium: grote zaal * Hiervoor verplicht inschrijven via www.khleuven.be/sportaanbod

i

Wijzigingen in het programma zijn mogelijk, bekijk de website voor de meest recente info.

i

• TIMING Sessie 1: inschrijven vanaf: ma 26/09 Start: wo 05/10 Einde: wo 21/12 Sessie 2: inschrijven vanaf: ma 12/12 Start: wo 15/02 Einde: wo 23/05 (niet tijdens de Paasvakantie)

21

22

A

lpinisme STAGE INITIATIE SPORTKLIMMEN

ALPINISME IS EEN SPORT DIE HET MOET HEBBEN VAN EVENWICHT, LENIGHEID, DOORZETTINGSVERMOGEN, LOGISCH EN KRITISCH DENKEN.

Vermoedelijk zal er het tweede semester een klimstage georganiseerd worden in Frankrijk (verdere info via de lesgever in de loop van het eerste semester). • VERDERE INFO: Bert Leo LUAK (LEUVENSE UNIVERSITAIRE ALPINISTEN KLUB) Wie zich verder wil verdiepen in deze fascinerende sport kan zich aansluiten bij de LUAK, ideaal voor het vinden van klimpartners en als je graag de mogelijkheid wil hebben meer dan eens per week te klimmen. De Leuvense Universitaire Alpinisten Klub verenigt studenten, personeelsleden en oud-studenten die de klimsport beoefenen. In oktober worden er voor nieuwe leden initiaties georganiseerd en elke zondag, dit het ganse jaar door, is het mogelijk te klimmen op de Belgische rotsmassieven. Elke donderdag kan je vanaf 22u ook terecht op de clubavond, indien er geen speciale activiteit is dan bestaat de clubavond uit een gezellige babbel. Hier kan ook klimmateriaal ontleend worden. • CONTACT LUAK: Tobias Pans: [email protected], GSM: 0499 13 28 65 Bruno Schoenmaekers: [email protected], GSM: 0487 58 66 61 www.luak.be

Wil je op een veilige manier van de pracht van de rots en de omgeving genieten dan is enige materiaal- en techniekenkennis vereist. Leuven biedt de beginnende of ervaren klimmer heel wat mogelijkheden om zich te verdiepen in deze prachtige sport.

A

tletiek

CURSUS INITIATIE SPORTKLIMMEN Gedurende een reeks van 6 lessen wordt de beginnende klimmer in de klimsport geïnitieerd tot het veilig en zelfstandig voorklimmen (buiten). De iets meer gevorderden kunnen onder begeleiding werken aan klimtechnieken (niveau) en technische handelingen. Voetplaatsing, belang van de positie van het lichaamszwaartepunt, voorklimmen, dynamisch zekeren tot en met takelen en redding komen aan bod. • INFO INHOUD CURSUS: Leo Bert, 0474/46.54.01 • WANNEER? Woensdagnamiddag (13u-18u30), zowel binnen in de beste Belgische zalen als buiten op de mooiste massieven. • WAAR? trappen van het gymnasium (tegenover De Spuye) • DATA: wo 05/10 - wo 12/10 - wo 09/11 - wo 16/11 (telkens van 13u-18u30). za 08/10 - za 15/10 (telkens van 9u30-17u) Inschrijven vanaf ma 26/9 op het sportsecretariaat! • KOSTPRIJS: €50 (indien lid van KBF), €65 (indien geen lid KBF). All in: materiaal, begeleiding, vervoer, verzekering, inkom zaal, toegang rotsen. Maximum 8 personen. (tenzij eigen vervoer).

TRADITIEGETROUW IS ATLETIEK ÉÉN DER OUDSTE STUDENTENSPORTEN WAARIN DE K.U.LEUVEN STEEDS HEEFT UITGEBLONKEN, ZOWEL COLLECTIEF (UNIVERSITAIR KAMPIOEN) ALS INDIVIDUEEL.

Voor de beoefening hebben zowel beginnelingen als toppers heel wat mogelijkheden: installaties voor spurt, horden, hoog, ver, hinkstap, polsstok, discus, kogel, speer, hamer en een clothoïde kunststofpiste zijn voorhanden. Materiaal kan steeds ontleend worden bij de portier van Gebouw De Nayer (p.7). Ook indoor kan er worden geoefend. Vooral competitie-atleten zijn op dinsdagavond welkom (19u-21u) wanneer de trainingen van de universitaire ploeg plaatsvinden. Op woensdagnamiddag wordt vooral speer (14u-16u) en horden (16u-18u) beoefend. Tenslotte biedt de omgeving van het Universitair Sportcentrum ruime mogelijkheden voor boslopen en jogging. De lange afstandslopers worden elke weekdag verwacht om 16.30u aan de sportingang van Gebouw De Nayer.

BADMINTON IS EEN LIFE-TIME SPORT ZONDER WEERGA. Een sport-voor-allen in de echte betekenis van het begrip. Het spel kan inderdaad letterlijk door iedereen gespeeld worden. Beginnelingen slaan het pluimpje hoog en langzaam naar elkaar. Gevorderden spelen de shuttle vlak en snel naar de open ruimten in het speelveld. Alleen bliksemsnelle reacties en flitsende verplaatsingen maken het dan nog mogelijk om het pluimpje terug te spelen. Er zijn drie niveau-groepen: beginners, de tussengroep en gevorderden. Spelers met een klassement vanaf C1 worden verwacht voor de sessie Universitaire ploeg. Voor de beginner is er elke week een lesmoment waarin er een bepaalde techniek of een tactische situatie aan bod komt. In de tussengroep worden er gerichte geïndividualiseerde tips gegeven en bij de gevorderden ligt het accent op het onderhouden van de racketvaardigheid en het shuttlegevoel. Voor alle niveaus staat spelplezier voorop. Om een goede groepsverdeling te kunnen maken, is het noodzakelijk om op maandag 3 oktober vanaf 20u ter plaatse in te schrijven (sportkaarthouders hebben voorrang op dagkaarters!! – zelfde regel is van toepassing voor het personeelsbadminton op vrijdag). Inschrijven personeelsbadminton op vrijdag 7 oktober vanaf 20u.

• TIMING ma 03/10 - vr 23/12/11 ma 13/02 - vr 30/03/12 ma 16/04 - vr 25/05/12 • LOCATIE maandag: 20u00-21u30 21u30-23u00 dinsdag: 19u00-21u00 21u00-23u00

Beginners A Gevorderden A Tussengroep A Univ. ploeg

Gebouw De Nayer Gebouw De Nayer Gymnasium Gymnasium

Inschrijven ma 03/10/2011 ter plaatse woensdag: 18u00-21u00 Vrij spel (zonder lesgever) KHLeuven: sporthal* * Inschrijven via de website: www.khleuven.be/sportaanbod donderdag: 18u00-19u30 Beginners B 20u00-21u30 Tussengroep B 21u30-23u00 Gevorderden B

Gymnasium Gebouw De Nayer Gebouw De Nayer

Inschrijven ma 03/10/2011 ter plaatse vrijdag:

20u00-22u00 Personeel

Gymnasium

Inschrijven vrij 07/10/2011 ter plaatse • LESGEVER Hervé Van der Aerschot

adminton

i

Start 2 Run NA HET SUCCES VAN DE VORIGE ACADEMIEJAREN STARTEN WE OPNIEUW MET EEN GEHEEL EIGEN START 2 RUN-PROGRAMMA. We mikken daarbij op de absolute beginnende loper in de 0-5km-sessie en op de iets meer geoefende bij de 5-10km. Op 10 weken tijd bouwen we 2x per week je conditie terug (of verder) op in een groep van mensen die op hetzelfde conditionele niveau staan als jij zelf.

ATLETIEK

START 2 RUN

• TIMING ma 03/10 - do 22/12/11 ma 13/02 - do 29/03/12 ma 16/04 - do 24/05/12

• TIMING Sessie 1: inschrijven vanaf: ma 26/09 Start: di 04/10 Einde: di 13/12 Sessie 2: inschrijven vanaf: ma 12/12 Start: di 14/02 Einde: di 08/05 (niet tijdens de Paasvakantie)

• LOCATIE dinsdag: 19u00-21u00 woensdag: 14u00-18u00 maandag t.e.m 16u30 - ... donderdag:

GDN: grote zaal Atletiek accommodatie GDN (fond + 1/2 fond): sportingang

• LESGEVERS René Didden, Rudi Diels, Wim Wouters, Olivier De Smul, Ludwig Peetroons en Theo Jaspers

• LOCATIE dinsdag en donderdag:

18u30-19u30 19u30-21u00

• PRIJS € 10 (sportkaart verplicht!)

0-5km 5-10km

atletiekpiste atletiekpiste

i

Wijzigingen in het programma zijn mogelijk, bekijk de website voor de meest recente info.

B

• CONTACT [email protected]

23

24

C

C

apoeira

CAPOEIRA BIEDT U EEN UNIEKE SYNTHESE VAN RITME, GEVECHT, LENIGHEID, DANS, MUZIEK EN ACROBATIE. Het is als een aristocrate vechtkunst ontstaan in slavernij en opgegroeid in de favela’s van Brazilië. Deze buitengewone gevechtkunst heeft ginds door de jaren heen in de straten kunnen overleven. De dag van vandaag heeft Capoeira haar rechtmatige plaats ingenomen te midden van andere sporten. Tijdens de lessen wordt lenigheid, kracht, uithouding, snelheid en ritme gecombineerd. Bekijk even onze website: www.capoeira-leuven.be

• TIMING di 04/10 - di 20/12/11 di 14/02 - di 27/03/12 di 17/04 - di 22/05/12 • LOCATIE dinsdag:

21u30-23u00

• LESGEVER Graduado Golfinho • CONTACT [email protected]

C

i GDN: parketzaal

onditietraining

DE CONDITIETRAINING OMVAT DE TRAINING VAN DE FYSIEKE BASISEIGENSCHAPPEN: KRACHT, SNELHEID, UITHOUDING, LENIGHEID EN BEWEEGLIJKHEID. Er wordt zowel individueel als met partners gewerkt. De intensiteit van de inspanning wordt steeds door de beoefenaar zelf bepaald. Men hoeft helemaal geen 'atleet' te zijn om mee te doen. Kom naar de training en breng je vrienden mee als je je conditie wil handhaven of bijschaven!!!

i

• TIMING ma 03/10 - do 22/12/11 ma 13/02 - do 29/03/12 ma 16/04 - do 24/05/12 • LOCATIE maandag: dinsdag: woensdag: donderdag:

18u00-19u00 18u00-19u00 18u00-19u00 18u00-19u00

GDN: grote zaal GDN: grote zaal GDN: grote zaal KBC

• LESGEVERS Veronique Pintjens (ma), Olivier De Smul (di), Andreas Vanautgaerden (wo), Charlotte Vanheukelom (do)

onditionele fitness

WENS JE OP EEN ONTSPANNENDE, GEZELLIGE, PLEZANTE MANIER EN VERLOST VAN DE DAGELIJKSE ARBEIDS- OF STUDIESTRESS AAN JE FYSIEKE CONDITIE TE WERKEN? Wens je dit te doen samen met vrienden en sportieve personen, zowel jong als oud? Kom dan naar de wekelijkse, speciaal voor jou ingerichte onderhoudstraining! Deze sessies zijn speciaal geschikt voor vrouwen en mannen die niet direct tot de topatleten behoren, maar die toch een inspanning willen leveren om wat fitter te worden en zo gezonder door het leven te gaan. Het is geen echte conditietraining waar afzien en tot het uiterste gaan het enige motto is. Neen, het oefenprogramma is aangepast aan ieder individu en er worden enkel inspanningen gevraagd naar eigen vermogen. Dus ook voor personen die tot op heden 'niet-actief' waren is het een geschikte gelegenheid om onder deskundige begeleiding stilaan te evolueren naar meer 'actieve' personen. De vreugde die men beleeft tijdens deze trainingen en het zich beter voelen na de training, zorgen ervoor dat je een wekelijkse klant wordt. Hopelijk mogen wij ook jou begroeten tijdens de komende trainingen.

• TIMING ma 03/10 - ma 19/12/11 ma 13/02 - ma 26/03/12 ma 16/04 - ma 21/05/12 • LOCATIE maandag: 19u00-20u00 • LESGEVER Veronique Pintjens

i GDN: grote zaal

D

iepzeeduiken

SPORTDUIKEN IS EEN FASCINERENDE SPORT, EEN UITDAGING VOOR MENSEN MET VERANTWOORDELIJKHEIDSZIN.

i

• TIMING ma 03/10 - vr 23/12/11 ma 13/02 - za 31/03/12 ma 16/04 - za 26/05/12 13u00-16u00 16u00-18u00 17u00-18u00 17u00-18u00 18u00-20u00 19u00-21u00 20u00-21u00 9u00-10u00

zwemmen Z conditietraining GDN voetbal KBC badminton-zwemmen G-Z rolstoeltennis GDN rolstoelbasket GDN badminton GDN zwemmen Z

• TIMING maandag: donderdag:

21u00-22u30 21u00-22u30

i

• LOCATIE Sportoase, Philipssite, 3000 Leuven i.s.m. Poseidon • CONTACT Hubertine Heremans Janseniusstraat 41, 3000 Leuven Tel. 016/22.56.98 (na 18u00)

• LESGEVERS Dan Daly, Debbie Van Biesen, Frederik Lenaerts, Joeri Verellen, Marcus Geeraerts • CONTACT [email protected]

SINDS 1990 KOMEN WEKELIJKS EEN HONDERDTAL PERSONEN MET EEN HANDICAP NAAR HET UNIVERSITAIR SPORTCENTRUM OM DIE SPORT TE BEOEFENEN DIE HEN HET MEEST INTERESSEERT.

Naast een ruimer aanbod van geleide trainingen wordt immers ook voorzien in de mogelijkheid tot deelname aan competitie en in de organisatie van grotere evenementen, zoals zeilen, watersporten, duiken, .... . Wens je meer informatie over aangepast sporten aan de K.U.Leuven, neem dan even contact op met Debbie Van Biesen of consulteer de website www.casvzw.be.

Tijdens het ganse academiejaar zijn geleide trainingen voorzien in individuele sporten en teamsporten. De activiteiten zijn gericht op initiatie en laagdrempelige sportparticipatie en er wordt steeds gestreefd naar gezamenlijk sporten door personen met en zonder handicap. Het aanbod wordt verzorgd in samenwerking met het Centrum voor Aangepast Sporten vzw. Wie ‘de microbe’ te pakken heeft kan aansluiten bij de ruimere werking van het C.A.S.vzw.

G

ehandicaptensport

Wijzigingen in het programma zijn mogelijk, bekijk de website voor de meest recente info.

• LOCATIE maandag: dinsdag: dinsdag: donderdag: donderdag: donderdag: donderdag: zaterdag:

Sportduiken betekent gewichteloos bewegen in een wereld die eens de onze was, op ontdekking gaan langs onbetreden paden, een therapie voor de jachtige hedendaagse mens. Een systematische opleiding in een zwembad zal je de nodige kennis, ervaring, vaardigheden en bewegingsmogelijkheden in en onder water bijbrengen. Dankzij deze opleiding zal je later aangename uren kunnen doorbrengen met ‘onderwaterzwemmen’. Een financiële tussenkomst van het Sportcomité (€1.25)‚ voor studenten, berekend volgens de regelmatige aanwezigheden op de trainingen, vermindert de onkosten en maakt de beoefening van deze sporttak voor iedereen mogelijk. De trainingen vinden plaats in het zwembad van de Sportoase, Philipssite te Leuven (op maandag van 21u00 tot 22u30 en donderdag van 21u00 tot 22u30). Vermits er een uitgebreid kader van lesgevers en instructeurs is, kan op elk ogenblik met de duiklessen gestart worden. Alle lessen worden tweemaal per week voor kleine groepjes van 1 à 5 personen gegeven. Alle informatie betreffende lidgeld, voorwaarden tot toetreding, aan te schaffen persoonlijk materiaal,... kan je bekomen bij de verantwoordelijke van Poseidon: www.poseidon.be.

25

26

G

I

olf

JE ZOEKT EEN NIEUWE SPORTIEVE UITDAGING? Het Universitair Sportcentrum van de K.U.Leuven organiseert in samenwerking met Golflife Center Sterrebeek een initiatie Golf. Golf is niet langer een exclusieve sport, het kan door iedereen beoefend worden! Je leert het niet in een weekend of in een weekje, maar net die uitdaging maakt het zo leuk. Het Golflife Center stelt een reeks van 10 lessen voor van telkens 1 uur. Tijdens de groepslessen leren we u de sport aan en kan u genieten van een prachtige kader.

ndoor Cycling

OP EEN SPECIALE INDOOR FIETS WORD JE IN GROEP MEEGESLEEPT DOOR HET ENTHOUSIASME VAN DE LESGEVER EN DE MUZIEK. De weerstand van de fiets kan je aan je eigen niveau aanpassen, zodat je gemakkelijk het ritme kan blijven volgen. Klimmen, sprinten… het kan allemaal en iedereen bereikt de eindstreep!!!!!

• LOCATIE maandag: dinsdag: woensdag: donderdag:

Inbegrepen in deze lessenreeks zijn: • 10 x 1 uur les met een PGA-professional • Toegang tot overdekte en verlichte faciliteiten • Gebruiken van Golfclubs • Onbeperkt aantal oefenballen • Wedstrijd met geschenk op de laatste les.

20u00-21u00 20u00-21u00 20u00-21u00 19u00-20u00

KHLeuven: danszaal KHLeuven: danszaal KHLeuven: danszaal KHLeuven: danszaal

• PRIJS 10-beurtenkaart = €30 • éénmalige proefbeurt = €4 Verplicht inschrijven via www.khleuven.be/sportaanbod

Zo helpen wij je op weg .... op naar je eerste 18 holes.

i

Noot: Zonder voorafgaandelijk verwittiging wordt bij afwezige ingeschrevenen de beurt toch aangerekend. Hill Fit ism Fitforyou behoudt zich bovendien het recht frequent afwezige ingeschrevenen tijdelijk of definitief de deelname te ontzeggen.

• TIMING Sessie 1: inschrijven vanaf: ma 26/09 Start: di 04/10 Einde: di 13/12 Sessie 2: inschrijven vanaf: ma 12/12 Start: di 14/02 Einde: di 17/04

i

• LOCATIE dinsdag: 20u00-21u00 Golflife Center Sterrebeek Du Roy de Blicquylaan 43 - 1933 Sterrebeek Transport wordt voorzien, eerste samenkomst om 19u aan de Spuye • PRIJS 65€ voor de 10 lessen. Opgelet: het aantal plaatsen is beperkt tot 18 inschrijvingen per reeks en een minimum van 6 deelnemers • EXTRA AANBOD VOOR DE K.U.LEUVEN SPORTKAARTHOUDERS Practice dagfee: 8€ (in plaats van 15€) Greenfee dagfee: 18€ (in plaats van 22€) De Formule Start to Golf aan 75€ (in plaats van 99€) De Formule Learn to Golf aan 350€ (in plaats van 495€) Meer info op www.golflife.be

K

ajak

IN HET KADER VAN DEZE BOEIENDE SPORT STAAN VIER ACTIVITEITEN GEPROGRAMMEERD... Eerst en vooral is er de eskimotage, waarbij in lessenreeksen alle basisskills worden bijgebracht. Daarnaast zijn er afvaarten voorzien in de Ardennen en is er pistevaren in Arras (Noord-Frankrijk). Als kers op de taart is er ook nog een wildwaterstage voorzien in de Alpen, waar jullie een cocktail wordt geserveerd van prachtige decors, uitdagende parcours, lekker eten en drinken, plezier,... . ESKIMOTAGE • DATA Lessenreeks 1: Lessenreeks 2: Lessenreeks 3: Lessenreeks 4: Vrije sessies:

• • • •

05/10, 12/10, 19/10, 26/10 - 2011 16/11, 23/11, 30/11, 07/12 - 2011 15/02, 22/02, 29/02 en 07/03 - 2012 14/03, 21/03, 28/03 - 2012 28/09,14/12, 21/12, 11-18-25/01, 01/02, 18-25/04, 2-16-23/05 doorlopend van 20u30 tot 22u00 (beg of gev). Inschrijvingen voor deze sessies niet nodig. Op 09/11 is er geen eskimotage omwille van activiteiten van LOKO Sport WAAR? Zwembad Universitair Sportcentrum WANNEER? Telkens van 20u30-21u15 (beginners) en van 21u15-22u00 (gevorderden) INSCHRIJVINGEN: Sportsecretariaat BENODIGDHEDEN: Zwempak, badmuts, eventueel zwembril en neusknijper. Kajaks (polo en rodeo), peddels en spatzeilen worden voorzien.

J

udo

JUDO (JAPANSE BENAMING VOOR 'ZACHTE WEG, ZACHTE MANIER') IS EEN LIFE-TIME SPORT. Jonge mensen in de kracht van hun leven, maar ook kinderen van 6 jaar evenals 60-jarigen beoefenen deze discipline, mits aangepaste begeleiding en met een wel verschillende motivering. Tijdens de initiatielessen wordt het valbreken geleidelijk aan opgebouwd. Daarnaast worden verscheidene houdgrepen, kanteltechnieken en basisworpen uitgebreid aangeleerd, zodat beginners al snel weten hoe de vork aan de steel zit. Alle judoka’s met een basisniveau zijn welkom op de trainingen van de gevorderden. Op woensdag is iedereen welkom (zowel initiatie, gevorderden en univ.ploeg).

• TIMING ma 03/10 - wo 21/12/11 ma 13/02 - wo 28/03/12 ma 16/04 - wo 23/05/12

i

• LOCATIE maandag: 18u30-19u30 initiatie GDN: judozaal maandag: 19u30-21u00 gevorderden + ploeg GDN: judozaal woensdag: 21u00-23u00 initiatie, GDN: judozaal gevorderden + ploeg • LESGEVERS Wim Aerts, Maarten Detollenaere

STROMEND WATER DIJLE Basistechnieken stromend water, oefenen op slalomparcours en rivierafvaart. • DATA Lessenreeksen op woensdagnamiddag op de Dijle. Lessenreeks 1: 19/10 en 26/10 - 2011 Lessenreeks 2: 16/11 en 23/11 - 2011 • WANNEER? Telkens van 14u00 tot 16u00. Gaat enkel door mits voldoende kandidaten. • INSCHRIJVINGEN: Vooraf inschrijven op sportsecretariaat. • BENODIGDHEDEN: Warme kledij, waterdichte jas, eventueel neopreen pak. AFVAARTEN ARDENNEN Enkel indien waterstanden voldoende zijn ! • WANNEER? zo 23/10, zo 27/11 en zo 11/12/2011: hele dag. Telkens wordt vervoer met minibus voorzien vanuit Leuven en terug (vertrek om 8.00 uur aan de botenloods van de Dijle) • INSCHRIJVINGEN: Woensdag van 20u30 tot 22u in het zwembad • KOSTPRIJS: €28. Inbegrepen: materiaal (zie pistevaren), vervoer en begeleiding. Verzekering: sportkaart. PISTEVAREN ARRAS (NOORD-FRANKRIJK) • WANNEER? zo 16/10/2011: piste gereserveerd van 11u tot 14u Telkens wordt vervoer met minibus voorzien vanuit Leuven en terug (vertrek om 8.30 uur aan de botenloods van de Dijle).

• KOSTPRIJS: €28 + pistekosten (meestal ongeveer 8 à 10 euro). Inbegrepen: materiaal (kajak, peddel, helm, spatzeil, zwemvest), vervoer en begeleiding. Verzekering: sportkaart (zie boven) • INSCHRIJVINGEN: Woensdag van 20u30 tot 22u in het zwembad. WILDWATERSTAGE ZOMERVAKANTIE Vijf- of zesdaagse wildwaterstage in de Alpen, met een cocktail van mooie en stevige beken, lekker eten en drinken, veel lachen en genieten gemaakt wordt. In deze regeling zitten vervoer, materiaal, begeleiding en verzekering inbegrepen. Enkel voor sportkaarthouders (jaar of vakantiesportkaart). • WANNEER? Eerste – tweede week juli • WAAR? Bestemming: wordt later bepaald • RICHTPRIJS: 320 euro (vervoer H/T, materiaal en begeleiding inbegrepen). Verzekering: vakantiesportkaart. Extra kosten: camping en catering.

• CONTACT Dries Deruytter: 0475/22.52.66 Steven Thys: 0477/54.89.31 Jeroen Oeyen: 0479/383884 Servaes Timmerman: 0494/072485

i

Wijzigingen in het programma zijn mogelijk, bekijk de website voor de meest recente info.

• KOSTPRIJS: Inkom en verzekering: sportkaart De sportkaart wordt verplicht afgegeven aan de redder van dienst.

27

28

K

arate

KARATE IS EEN VECHTKUNST DIE GEBRUIK MAAKT VAN DE NATUURLIJKE WAPENS VAN HET MENSELIJK LICHAAM. Als algemene lichaamsoefening brengt karate door haar grote dynamische reactiebewegingen alle spiergroepen in beweging. Daarbij ontwikkelt het specifiek coördinatie, behendigheid en vooral lenigheid. Als wedstrijdsport ontwikkelt het niet alleen kracht, snelheid en moed maar vooral zelfbeheersing en respect voor de tegenstander. Op dinsdag trainen de beginnelingen en gevorderden samen. Op donderdag worden aan de beginnelingen gedurende het eerste uur de basistechnieken aangeleerd terwijl het tweede uur voorzien is voor de gevorderde karateka’s. De Leuvense Universitaire Karate club is een multistijlclub waarin karateka’s van verschillende stijlen elkaar ontmoeten en samen trainen. De karatestijl die aan de beginnelingen wordt aangeleerd is WADO RYU.

SPREKEN OUTDOOR EN ADVENTURE JE WEL AAN? Ben je op zoek naar een sport waarin je je kan uitleven? Iets dat meer is dan alleen zweten… een echt avontuur? Iets dat je op je eigen tempo kan doen, wandelen - joggen lopen, alleen of met meer…? Dan is oriëntatiesport misschien wel hetgeen waarnaar je op zoek bent. Oriëntatielopen is nog een vrij kleine sport in België, vooral in Scandinavië is de sport heel wat groter. Het is een echte familiesport, voor jong en oud. Naargelang je leeftijd of conditie krijg je een ander parcours. Wat is het nu juist? Aan de start krijg je een gedetailleerde stafkaart met daarop de start, de aankomst en een aantal punten aangeduid. Het is de bedoeling dat je deze punten in volgorde aandoet om zo tot aan de aankomst te geraken.

• TIMING di 04/10 - di 20/12/11 di 14/02 - di 27/03/12 di 17/04 - di 22/05/12 • LOCATIE dinsdag:

18u00 (zomertijd) GDN: trappen 19u00 (wintertijd)

• LESGEVER Wouter Leeuws • CONTACT [email protected]

i

Karateka’s van andere stijlen zijn vrij om binnen onze club hun eigen stijl te beoefenen. Zo kunnen ze ervoor kiezen om stijleigen kata’s te oefenen en aan te leren. Meestal zijn er hogere graden van verschillende stijlen aanwezig zodat voor hen aangepaste begeleiding mogelijk is. Tweemaal per jaar worden er examens georganiseerd voor het behalen van een hogere gordel. Mits regelmatige training moet het mogelijk zijn om binnen een tijdspanne van vier academiejaren een blauwe of bruine gordel te behalen. In tegenstelling tot de meeste universitaire sporten trainen we eveneens tijdens de vakanties (uren zijn dan mogelijk aangepast).

i

• TIMING di 04/10 - do 22/12/11 di 14/02 - do 29/03/12 di 17/04 - do 24/05/12 • LOCATIE dinsdag: donderdag:

21u00-22u30 19u30-21u30

GDN: judozaal GDN: judozaal

• LESGEVERS Dirk Ercken, Wim Frederix • CONTACT [email protected] [email protected]

O

riëntatielopen

Op de verschillende punten staan er dus rood/witte bakens met een elektronisch systeem dat registreert dat je daar geweest bent. De eerste initiatiesessies zullen plaatsvinden op dinsdag 4 oktober, dinsdag 11 oktober en dinsdag 18 oktober! Samenkomst telkens om 18u aan de sportingang van gebouw De Nayer. Nadien zijn er wekelijkse activiteiten op dinsdag om 19 uur (wintertijd) of om 18 uur (zomertijd), neem hiervoor een kijkje op onze website. Wat heb je nodig? Niet veel, maar een paar sportschoenen en sportieve kledij is aan te raden. Voor de rest van het jaar trainen we iedere dinsdag of woensdag. Afhankelijk van het seizoen en de soort training gebeurt dit telkens op een ander uur. (info via ons contact)

K

K

limmen

KHLEUVEN BESCHIKT OVER EEN SCHITTERENDE DIDACTISCHE KLIMWAND. Deze is niet zeer hoog, maar dankzij een schitterend reliëf en zeer doordachte plaatsing van de klimgrepen vindt zowel de ervaren klimmer als de beginner zijn gading op deze muur. De klimverantwoordelijke ziet toe op het veilig verloop van de sessies en stuurt zo nodig bij. Het verantwoord klimmen en beveiligen blijft echter de persoonlijke verantwoordelijkheid van iedere klimmer. In samenwerking met LUAK (Leuvense Alpinistenclub) worden op regelmatige basis de routes vernieuwd.

Nog nooit geklommen? Geen probleem je krijgt volop de gelegenheid een kliminitiatie te volgen waarbij je de basisprincipes en technieken worden bijgebracht. Tijdens het eerste semester is dat op volgende data: Maandag: 10 en 17 oktober / 7 en 14 november Woensdag: 12 en 19 oktober / 9 en 16 november Telkens van 18u00 tot 21u00 Voor het volgen van deze lessen betaal je niets extra!!!

• TIMING ma 03/10 - wo 21/12/11 ma 13/02 - wo 28/03/12 ma 16/04 - wo 23/05/12

i

Verplicht inschrijven via www.khleuven.be/sportaanbod • LOCATIE maandag: 18u00-21u00 KHLeuven: klimmuur woensdag: 18u00-21u00 KHLeuven: klimmuur • PRIJS 10-beurtenkaart = €40 - per sessie = €5 (inclusief ontlening klimmateriaal)

SHAO-LIN KUNG FU IS ÉÉN VAN DE BEROEMDSTE MARTIAL ARTS IN CHINA MET EEN ZEER LANGE GESCHIEDENIS ACHTER DE RUG.

Er bestaan vele disciplines en stijlen binnen deze kung fu o.a. Roofsprinkhaan Klauw Stijl, Long-Fist (letterlijk: lange vuist) en Northern Shao-Lin grond kung fu. Sommige van de bewegingen bij Shao-Lin kung fu zijn imitaties uit de dierenwereld, bijvoorbeeld de aap, de zwaluw, de reiger, de leeuw, de roofsprinkhaan en nog vele andere dieren. Zo is driehonderd jaar geleden door zorgvuldige observatie van de aanvalstechnieken van de roofsprinkhaan in de natuur de Roofsprinkhaan Klauw stijl. De lessen worden op drie verschillende niveaus gegeven. In het eerste niveau worden basistechnieken, elementaire verdedigingstechnieken en relaxatieoefeningen aangeleerd om het lichaam soepel te maken. Ook wordt er veel aandacht besteed aan de uithouding en stevigheid van het lichaam. Afhankelijk van uw lichaamsbouw, karakter en vorderingen, word je in het tweede niveau opgedeeld in verschillende groepen. Elke groep leert een andere stijl: Roofsprinkhaan Klauw of Long-Fist. De gevorderden kunnen in het derde niveau kiezen tussen Northern Shao-Lin grond kung fu, Dronken stijl, Monkey stijl en het zwaard.

• TIMING di 04/10 - do 22/12/11 di 14/02 - do 29/03/12 di 17/04 - do 24/05/12 • LOCATIE dinsdag: donderdag: • LESGEVER Kai-Han Lo

18u00-19u30 18u00-19u30

i GDN: Judozaal GDN: Judozaal

Wijzigingen in het programma zijn mogelijk, bekijk de website voor de meest recente info.

KLIMINITIATIE

ung Fu

29

30

P

aardrijden

IEDEREEN DIE EEN HART HEEFT VOOR DEZE EDELE DIEREN IS WELKOM, ALS RUITER, SUPPORTER OF GEWOON ALS TOESCHOUWER. Deelnemen betekent niet enkel beter leren paardrijden, maar ook een heleboel studenten leren kennen die net als jij geboeid zijn door paarden. Op woensdagavond van 21 tot 22 uur rijden we in Manège Meerdaalhof in Oud-Heverlee. Er zijn twee groepen van elk maximaal tien ruiters. Van de gevorderden wordt verwacht dat zij minstens de drie gangen vlot beheersen. Wie deze nog niet volledig onder de knie heeft of nog weinig ervaring heeft, kan terecht in de groep half gevorderden. Op donderdagavond van 21 tot 22 uur komen de beginners aan hun trekken. De prijs bedraagt 110 euro voor beurtenkaart (= 10 lessen). Gemiste lessen kunnen niet worden ingehaald. We vragen dus om zowat alle lessen aanwezig te zijn. Inschrijven kan via het Sportsecretariaat vanaf maandag 26/09. Een sportkaart is verplicht en moet voor de aanvang van de lessen aangeschaft worden. Vervoer naar de manège gebeurt op eigen kracht of via een busje ter beschikking gesteld door het Sportcomité. Info aangaande de lessen kan je bekomen via e-mail.

P

ilates

EEN LES ‘PILATES’ BESTAAT UIT EEN COMBINATIE VAN SPIERVERSTERKENDE OEFENINGEN, STABILISATIE OEFENINGEN EN RELAXATIE OEFENINGEN. Niet de kwantiteit van de oefeningen telt, maar wel de kwaliteit van uitvoering. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Het resultaat: langere spieren, soepelere gewrichten en een sterker, in balans gebracht lichaam. We werken in kleine groepen (max 15) zodat inschrijven via het Sportsecretariaat noodzakelijk is.

HET GEBRUIK VAN DE POWERZAAL IS ENKEL VOORBEHOUDEN VOOR ATLETEN DIE SPECIFIEK EN COMPETITIEGERICHT TRAINEN OP HOOG NIVEAU. Sporters die geïnteresseerd zijn om in de powerzaal te trainen dienen per mail een aanvraag in bij Univ-Fit. Vervolgens zullen zij uitgenodigd worden voor een intakesessie in Univ-Fit, waarna bepaald wordt of men al dan niet toegang krijgt tot de powerzaal. Na goedkeuring koopt men een fitnesskaart (zie p.4), waaraan zowel toegang tot Univ-Fit als de powerzaal (~powerkaart) gekoppeld wordt tijdens de voorziene openingsuren (zie deur powerzaal). In onderling overleg met de verantwoordelijken kan toegelaten worden om buiten de voorziene uren te trainen. Men moet wel minstens met twee personen zijn om te mogen trainen in de zaal. Opgelet: Alvorens de powerzaal binnen te gaan, geeft men de fitness/powerkaart af aan de zaalwachter die de deur zal openen. Op maandag, dinsdag, woensdag en donderdag zijn er geleide trainingen voorzien. Deze geleide trainingen zijn geen groepslessen of initiaties in powertrainen! Alle andere geïnteresseerden in krachttraining kunnen terecht in Univ-Fit (p.4).

P

owertraining

i

• TIMING wo 05/10 - do 22/12/11 wo 15/02 - do 29/03/12 wo 18/04 - do 24/05/12

• LOCATIE woensdag: 21u00-22u00 Half gev. + gev. Meerdaalhof Oud-Heverlee donderdag: 21u00-22u00 Beginners Meerdaalhof Oud-Heverlee • LESGEVERS Kelly Dekeyser • CONTACT [email protected]

i

• TIMING Sessie 1: inschrijven vanaf: ma 26/09 Start: do 06/10 Einde: do 22/12 Sessie 2: inschrijven vanaf: ma 12/12 Start: do 16/02 Einde: do 24/05 (niet tijdens de Paasvakantie) • LOCATIE donderdag:

18u00-19u00

GDN: parketzaal

• LESGEVER Astrid Schotte

• TIMING ma 03/10 - do 22/12/11 ma 13/02 - do 29/03/12 ma 16/04 - do 24/05/12 • LOCATIE maandag dinsdag woensdag donderdag

17u00-19u00 17u00-19u00 17u00-19u00 17u00-19u00

GDN: Powerzaal GDN: Powerzaal GDN: Powerzaal GDN: Powerzaal

• VERANTWOORDELIJKE Marlon Gevaert, Wouter Blondeel • CONTACT [email protected]

i

S

chermen

SCHERMEN IS EEN ACTIVITEIT DIE VAN VOORBEREIDING TOT HET DUEL EVOLUEERDE TOT EEN VOLWAARDIGE SPORT. Het doel van de sport bestaat uit het verwerven van een degelijke techniek van, en beheersing over het wapen, samen met het verscherpen van de reflexen. Zo kan, samen met de nodige intuïtie, tijdens een schermpartij de tegenstrever een treffer worden toegebracht. De sport kan worden beoefend met drie wapens nl. sabel, degen en floret. Wie met de floret een goede basistechniek heeft opgebouwd, kan vele kanten uit: ofwel zich verder bekwamen in dit wapen of overschakelen op degen of sabel. In de initiatie beschouwen we floret dan ook als het basiswapen, naarmate de schermer vordert, kunnen we hem laten proeven van sabel of degen!

S

peleologie

In de media krijgt de speleologie weliswaar minder aandacht dan de andere natuursporten (onze activiteiten zijn moeilijker te filmen). Wie ook eens wil proberen is steeds welkom. Je zal zien, speleologie is een veel omvattende sport: kruipen door gangen, rotswanden beklimmen, afdalen langs touwen, zwemmen in een ondergrondse rivier, de weg kwijtraken (en weer terugvinden) in een drie dimensioneel doolhof, het hoort er allemaal bij. De belangrijkste technieken worden aangeleerd op de trainingen, die in het Universitair Sportcentrum gegeven worden op woensdagavond van 20u tot 22u. Dat neemt niet weg dat de praktijk de beste leermeester is, zodat we minstens twee maal per maand de grotten intrekken. De afspraken daarvoor worden gemaakt op onze wekelijkse clubavond: woensdagavond 22u, Minderbroedersstraat 50, 3000 Leuven

Initiaties voor studenten vinden plaats op woensdag van 18u tot 19u. Trainingen voor gevorderden en de universitaire ploeg vinden plaats op woensdag van 19u tot 21u. Beide gaan door in de spiegelzaal van het gebouw De Nayer. Afhankelijk van de verhouding beginners/gevorderden, kan het tweede lesuur ook worden gebruikt voor initiaties. Bijkomende trainingen voor gevorderden en universitaire ploeg zijn mogelijk bij schermclub Parcival (sporthal KHL te Heverlee), in overleg met de lesgevers en mits betaling.

• TIMING wo 05/10 - do 22/12/11 wo 15/02 - do 29/03/12 wo 18/04 - do 24/05/12

i

• LOCATIE woensdag: 18u00-19u00 initiatie GDN: spiegelzaal 19u00-21u00 gevorderden GDN: spiegelzaal + univ pl donderdag: 20u00-22u00 gevorderden + ploeg KHLeuven • LESGEVERS Yves Van Seters, Mathias Vanden Auweele • CONTACT Maître Yves Van Seters, 0476/440424, [email protected] Mathias Vanden Auweele, 0496/680336, [email protected] Meer info kijk op onze site: www.facebook.com/Schekul

i

• TIMING wo 05/10 - wo 21/12/11 wo 15/02 - wo 28/03/12 wo 18/04 - wo 23/05/12 • LOCATIE woensdag: 20u00-22u00 i.s.m. Spekul • CONTACT [email protected] 0475/70.33.57 [email protected] www.spekul.be

Gymnasium: grote zaal

Wijzigingen in het programma zijn mogelijk, bekijk de website voor de meest recente info.

SPELEOLOGIE IS NET ALS DUIKEN, ALPINISME, KAJAKVAREN, ... EEN NATUURSPORT.

Als je onze sport ook zou willen uitoefenen dan heb je nodig: • een goede lichamelijke conditie • een gewone sportuitrusting (trainingspak en sportschoenen, geen jeansbroek!) • een sportkaart • de nodige dosis doorzettingsvermogen.

31

32

T

ae Kwon Do

TAE KWON DO IS EEN KOREAANSE GEVECHTSSPORT. Vertaald betekent dit: Tae = voet, Kwon = vuist, Do = de weg naar het doel. Tae Kwon Do wordt gekenmerkt, in tegenstelling met de meeste andere gevechtssporten, door een veelvuldig gebruik van (gesprongen) voettechnieken. Zullen aan bod komen: conditietraining, stretching, opgelegde stijloefeningen (taegeuk) om de concentratie en de techniek aan te scherpen, zuivere Tae Kwon Do aanvals- en verdedigingstechnieken in verschillende organisatievormen en zelfverdediging gebaseerd op ontwijken en reageren. De Olympische discipline of het vrije gevecht zal eveneens zijn aandacht krijgen. Ook is de mogelijkheid voorzien tot deelname aan examens voor het behalen van een hogere gordel, tot doorstroming naar de regionale competitie trainingen of tot deelname aan andere activiteiten georganiseerd door de Vlaamse Tae Kwon Do Bond. Zowel op maandag als woensdag is iedereen welkom.

T

i

• TIMING ma 03/10 - wo 21/12/11 ma 13/02 - wo 28/03/12 ma 16/04 - wo 23/05/12 • LOCATIE maandag: woensdag:

21u00-23u00 19u00-21u00

GDN: Judozaal GDN: Judozaal

• LESGEVER Johan Ghesquière • CONTACT [email protected]

afeltennis

TAFELTENNIS IS, IN TEGENSTELLING TOT WAT VELEN DENKEN, NIET UITGEVONDEN DOOR DE CHINEZEN MAAR DOOR DE ENGELSEN, EN KAN OP DIT MOMENT ÉÉN VAN DE MEEST BEOEFENDE SPORTEN TER WERELD GENOEMD WORDEN. Na een jarenlang overwicht van Chinese en Koreaanse spelers, zit tafeltennis ook in onze contreien in de lift. België speelt immers een vooraanstaande rol in de internationale tafeltenniswereld. In het zuidelijk deel van België is tafeltennis zelfs uitgegroeid tot derde meest beoefende sport. Tafeltennis combineert techniek, reactievermogen, snelheid en concentratie met inzet, tactiek en wilskracht. Een mix die voor elke sportieveling onontbeerlijk is. Tijdens de initiatiesessies zal de nadruk gelegd worden op het verwerven van balgevoel en het aanleren van de belangrijkste basistechnieken. Tactische vaardigheden en technische bijschavingen komen vooral aan bod tijdens de trainingen van de universitaire ploeg.

i

• TIMING do 06/10 - do 22/12/11 do 16/02 - do 29/03/12 • LOCATIE donderdag:

19u00-20u00 20u00-21u00 21u00-23u00

initiatie gevorderden univ. ploeg

GDN: ping-pong zaal GDN: ping-pong zaal GDN: grote zaal

• LESGEVER Aparna Srinivasan (init., gev.), Matteo Déom (univ. pl)

T

ennis TENNISLESSEN: EERSTE EN TWEEDE SEMESTER

Op het Universitair Sportcentrum hebt u de mogelijkheid tot: • vrij spelen (indoor of outdoor) • tennislessen (eerste, tweede semester en zomerperiode) • trainingen universitaire ploeg Om te kunnen tennissen op het Universitair Sportcentrum moet je steeds in het bezit zijn van een sportkaart! VRIJ TENNIS Voor vrij tennis gebeuren de reservaties de dag voordien vanaf 9u op het Sportsecretariaat. Prijs voor een indoorterrein per uur: €10,00. Prijs voor een outdoorterrein: gratis. Voor indoor en outdoor moet je in het bezit zijn van een sportkaart. • VAST UUR WINTERSEIZOEN Ook bestaat de mogelijkheid een vast uur te reserveren voor het winterseizoen (periode: 01/10/11 t.e.m. 29/04/12). Inschrijven kan vanaf dinsdag 16 augustus 2011. Deze uren zijn steeds in het weekend en vinden plaats in de KBCsporthal. Kostprijs hiervoor is €165,00 - inschrijven op het Sportsecretariaat (alle spelers bezitten eveneens een geldige sportkaart!).

VRIJ TENNIS • LOCATIE Indoorterreinen:

3 terreinen in KBC 3 terreinen in GDN Outdoorterreinen: 2 kunstgrasterreinen 4 gravelterreinen* 3 betonnen terreinen

Het maximum aantal deelnemers per groep bedraagt 8 personen. De kostprijs voor studenten bedraagt €65,00 (studenten), €80,00 (personeel) en €100,00 (anderen). Inschrijven is verplicht op het sportsecretariaat. ZOMERTENNISCURSUS Inschrijven kan vanaf maandag 5 maart 2012. De zomertenniscursus zal van start gaan op dinsdag 24 april en zal eindigen op vrijdag 29 juni 2012. De lessen zullen plaatsvinden op de gravel tennisterreinen en bij regenweer, indien mogelijk, indoor. Het maximum aantal deelnemers per groep bedraagt 8 personen. De prijs voor deelname bedraagt €65,00 (voor studenten), €80,00 (personeel) en €100,00 (anderen). Deze cursus zal enkel plaatsvinden indien voldoende inschrijvingen!!!! UNIVERSITAIRE PLOEG TENNIS De universitaire trainingen worden georganiseerd in het kader van de universitaire kampioenschappen. Wil jij deel uitmaken van het universitair tennisteam, kom dan eens een kijkje nemen, en misschien word je geselecteerd. Het minimum klassement voor dames en heren is B-2/6. Als je twijfelt, kom dan gewoon eens langs. Naast het goede tennis, vind je er ook een toffe sfeer!!!

ZOMERTENNISCURSUS

TENNISLESSEN: EERSTE EN TWEEDE SEMESTER • TIMING Sessie 1: inschrijven vanaf: ma 26/09 Start: vr 07/10 Einde: vr 16/12 Sessie 2: inschrijven vanaf: ma 12/12 Start: vr 17/02 Einde: vr 20/04 • LOCATIE vrijdag:

• Niveau 1: beginners: Je hebt nog nooit (of 1x) een lessenreeks gevolgd. • Niveau 2: basisniveau: Je hebt een basisniveau bereikt en reeds een twintigtal lessen gevolgd. • Niveau 3: licht gevorderd: Je bent een recreatieve speler die al aardig een balletje kan slaan maar graag technisch nog een beetje wil bijschaven. • Niveau 4: gevorderd: Je bent een competitie-speler die technisch vrij sterk is, maar tactisch nog wil bijscholen.

• LOCATIE dinsdag: 18u00-19u00 19u00-20u00 20u00-21u00 vrijdag: 18u00-19u00 19u00-20u00 20u00-21u00

niveau 1 niveau 2 niveau 3 niveau 3 niveau 4 niveau 2

Gravelterreinen* Gravelterreinen* Gravelterreinen* Gravelterreinen* Gravelterreinen* Gravelterreinen*

• LESGEVER Andreas Vanautgaerden

UNIVERSITAIRE PLOEG TENNIS 18u00- 19u00 19u00 - 20u00 20u00 - 21u00 21u00 - 22u00

niveau 1 niveau 2 niveau 3 niveau 4

KBC KBC KBC KBC

• LESGEVER Andreas Vanautgaerden * Opgelet: schoenen met vlakke zool verplicht!

• TIMING di 04/10 - di 20/12/11 di 14/02 - di 27/03/12 di 17/04 - di 22/05/12 • LOCATIE dinsdag:

21u00-23u00

GDN

• LESGEVER Anne Baeten, Myriam Augustinus

i

Wijzigingen in het programma zijn mogelijk, bekijk de website voor de meest recente info.

• VAST UUR ZOMERSEIZOEN Vanaf 5 maart 2012 kan men een vast tennisuur vastleggen voor de zomerperiode (mei t.e.m. september). Dit zowel voor de gravelterreinen als voor de kunstgrasterreinen. De prijs voor een vast tennisuur bedraagt € 75,00. Inschrijven op het Sportsecretariaat (alle spelers bezitten eveneens een geldige sportkaart!).

Er worden tennislessen voor volwassenen ingericht op het Universitair Sportcentrum. We onderscheiden hier 4 niveau 's:

33

34

T

(e)rug in actie

SPORT EN FYSIEKE ACTIVITEIT HEBBEN EEN ONMISKENBARE GUNSTIGE INVLOED OP ONZE GEZONDHEID. Het verhogen van de fysieke conditie is dan ook erg belangrijk. Zeker als je weet dat 80% van de bevolking vroeg of laat wordt geconfronteerd met pijn aan de lage rug, meestal veroorzaakt door een te zwakke fysieke conditie. Iemand die ooit geconfronteerd werd met last of pijn aan de lage rug weet ook hoe belangrijk het is om op een rug-verantwoorde manier de conditie te verhogen. Met (te)rug in actie willen we een uur lang een onderhoudsprogramma aanbieden waarbij de veiligheid van uw rug centraal staat en waar je 100% zeker kan zijn dat de speciale uitgevoerde oefeningen een positief effect zullen hebben. We richten ons op iedereen die, al dan niet preventief, op een rugvriendelijke manier aan sport wil doen.

In de beginnersgroep worden alle oefeningen aangeleerd en langzaam het conditieniveau opgetild, waarbij de nadruk blijft liggen op het correct uitvoeren van de oefeningen. Eens de beginnersgroep gepasseerd kan men naar de half-gevorderden of gevorderden. Het verschil tussen deze beiden ligt in het beoogde fysieke niveau. Men kan ook enkel maar voor deze laatste twee groepen inschrijven indien men de beginnersgroep heeft doorlopen.

• TIMING Sessie 1: inschrijven vanaf: ma 26/09 Start: ma 03/10 Einde: do 22/12 Sessie 2: inschrijven vanaf: ma 12/12 Start: ma 09/01 Einde: do 22/03 Sessie 3: inschrijven vanaf: ma 05/03 Start: ma 26/03 Einde: do 28/06

i

• LOCATIE maandag: 19u30-20u30 beginnelingen GDN: parketzaal donderdag: 19u00-20u00 gevorderden GDN: parketzaal 20u00-21u00 half-gevorderden GDN: parketzaal • PRIJS €30,00 per cursus • LESGEVERS Frederike Lenaerts (ma), Sarah Schoofs (do), Katrien Van Geel (do)

JE KAN OEFENEN AAN DE OLYMPISCHE TURNTOESTELLEN IN EEN ONTSPANNEN SFEER EN IN EEN GOED UITGERUSTE GYMZAAL. Op de maandagavondtraining is iedereen welkom die zijn vroegere turnervaringen wil herbeleven of uitbreiden. Ook studenten die nog moeilijkheden hebben met hun turnexamen worden geholpen. De initiatietraining op dinsdag is voorbehouden voor beginnelingen. Naast het bijschaven van je conditie worden één of twee turnschema's uitgewerkt. De trainingen voor de 'univ.ploegen' staan open voor turnsters en turners die geïnteresseerd zijn in competitieturnen en die de universitaire turnploeg willen aanvullen of steunen. Om deel te nemen aan deze trainingen hoef je geen hoog competitiepeil te hebben, tenminste als je leergierig en turnminnend bent.

T

oestelturnen

• TIMING ma 03/10 t/m do 22/12/11 ma 13/02 t/m do 29/03/12 ma 16/04 t/m do 24/05/12

i

• LOCATIE maandag: 20u00-22u00 gevorderden G: gymzaal dinsdag: 20u00-22u00 initiatie G: gymzaal donderdag: 20u00-22u00 univ. ploeg G: gymzaal • LESGEVERS Jimi Gantois, Pieter D’Aubioul, Sander Raeymaekers

T

V

rampoline

OP EEN VLOTTE MANIER MAAK JE KENNIS MET DE WERELD VAN TRAMPOLINE EN GYMNASTIEK. Trampoline is een individuele sport, dus je kan op elk moment in het jaar aansluiten en aan je eigen niveau en tempo de kunsten van het springen leren. Beginnelingen en gevorderden oefenen samen! Trampoline is een veelzijdige sport waar de aspecten lenigheid, kracht en conditie samen voorkomen. Probeer het uit; ervaar zelf het gevoel te kunnen zweven in de lucht!

i

• TIMING wo 05/10 - wo 21/12/11 wo 15/02 - wo 28/03/12 wo 18/04 - wo 23/05/12 21u00-23u00

Gymnasium: grote zaal

• LESGEVER Lenja Swinnen

WIE GRAAG EENS EEN HENGELTJE WIL UITGOOIEN, WAT PLEZIER WIL MAKEN, AF EN TOE EENS EEN WEDSTRIJD WIL MEEPIKKEN OF IN Z'N VRIJE TIJD ENKELE UURTJES AAN DE WATERKANT WIL VERTOEVEN, DIE KAN ZICH AANSLUITEN BIJ DE VISCLUB K.U.LEUVEN. De vijver, gelegen Staatsbaan 101 te Lubbeek biedt de mogelijkheid voor sportkaarthouders om aan sportvisserij te doen. Je kan er vissen op vnl. voorn, brasem, karper, zeelt..., je kan strijden voor de wisselbeker in het wedstrijdvissen (personeel K.U.Leuven), af en toe een ontmoeting meemaken tegen een andere club of deelnemen aan een van de wedstrijden tijdens de feestweek eind juli: kortelijnwedstrijd, marathonkoppel, vrouwenviswedstrijd en voor de jongeren is er de kinderviswedstrijd. Bovenop de sportkaartprijs betaal je €5,00 extra en ... je bent lid! Onze club viert trouwens in 2011 haar 25-jarig bestaan!

• CONTACT [email protected] of [email protected] 016/32.91.47 of 0497/88.04.59 P. Wouters (Voorzitter) 016/44.60.36 Visclub K.U.Leuven http://users.skynet.be/visclubKULeuven Staatsbaan 101 3210 Lubbeek

i

T

riatlon

BEN JE EEN GEMOTIVEERDE EN GEDREVEN TRIATLE(E)T(E)? Wil je kwaliteitsvol trainen onder begeleiding van gespecialiseerde trainers om zo je eigen grenzen te verleggen om je niveau op te krikken? Dan kan je bij het K.U.Leuven tri team op een gestructureerde manier trainen. De trainingen in het jaar worden opgebouwd met aandacht op techniek en basisuithouding die vervolgens overgaan naar specifieke voorbereiding op het wedstrijdseizoen.

Frequent wordt de progressie geavalueerd via tests en techniek analyses. Indien vragen, neem contact op met de coaches. De nieuwe website van het Tri Team: http://trikuleuven.wordpress.com/

• LOCATIE - maandag, dinsdag, donderdag: Zwemtraining (zie uren zwemmen univ. Ploeg) Fietstraining (in overleg met de trainer) - woensdag: Looptraining (uren in overleg met trainer)

i Zwembad Vertrek aan Spuye Vertrek aan GDN

Trainings- en planningsadvies in overleg met de trainer: dag en uur wordt nog afgesproken • LESGEVERS Ward Vande Capelle, Karolien Weuts, Ward Volkaerts, Karolien Geerts • CONTACT [email protected]

Wijzigingen in het programma zijn mogelijk, bekijk de website voor de meest recente info.

• LOCATIE woensdag:

issen

35

36

W ielrennen - Mountainbike VOOR DE GEOEFENDE WIELRENNER OF COMPETITIEWIELRENNER IS ER EEN MOGELIJKHEID IN GROEP TE TRAINEN, ONDER BEGELEIDING VAN IEMAND DIE DE STREEK KENT EN VERSTAND HEEFT VAN TRAINING. Mountainbikers kunnen mee trainen met een wegfiets of slicks. Elk jaar wordt afgesloten met een Belgisch Universitair Kampioenschap, zowel voor wielrennen als voor mountainbike. In het eerste semester wordt gemiddeld 30km/u gefietst over een afstand van maximum 100 km. Vanaf het tweede semester, in de voorbereidings- en competitieperiode, fietsen we ongeveer 32 km/u over een afstand van + 100 km tot maximum 150 km (afhankelijk van het weer en het aantal deelnemers). Start training: 14u00 • Duur training: 2 à 4u (afhankelijk van de periode)

• LOCATIE maandag: woensdag:

12u00 14u00

De Spuye De Spuye

i

Y

• LESGEVER Ward Volkaerts, Jeroen Cruyt • CONTACT [email protected] [email protected]

oga

VEEL MENSEN ERVAREN SPANNING EN DRUK IN HET DAGELIJKS LEVEN. Belangrijk is dat we ons kunnen afsluiten van de chaos en ons kunnen terugtrekken in onszelf. Deze kunst moeten we ons eigen leren maken. Zo komen we tot rust en kunnen we de harmonie in ons leven terugvinden. Dit is de hoofdbedoeling van YOGA. In het Sanskriet verwijst YOGA naar de eenheid tussen lichaam en geest. Het in harmonie brengen van de verschillende tegenstellingen: werken en rust, spanning en ontspanning, vitaliteit en vermoeidheid. De aangeboden sessies zijn opgebouwd uit : • een aantal opwarmingsoefeningen, waardoor ons lichaam soepel wordt • de lijkhouding (volledige ontspanning) • de lichamelijke oefeningen (asana’s) • ademhalingsoefeningen (pranayama) WAT ZIJN DE EFFECTEN VAN YOGA?

• TIMING Sessie 1: inschrijven vanaf: ma 26/09 Start: wo 05/10 Einde: wo 14/12 Sessie 2: inschrijven vanaf: ma 12/12 Start: wo 15/02 Einde: wo 02/05 (niet tijdens de Paasvakantie)

i

• LOCATIE woensdag: 19u00-20u30 KHLeuven: Kerspelstraat Heverlee 20u30-22u00 KHLeuven: Kerspelstraat Heverlee • PRIJS €40,00 • LESGEVER Marc Van Goethem

Vooreerst is Yoga geen competitieve sport. De bedoeling is vooral soepelheid te ontwikkelen. Bij yoga-oefeningen worden de spieren in de lengterichting gestrekt. Het vet rond de cellen verdwijnt en de oefeningen gecombineerd met een goede ademhaling stimuleren de bloedsomloop en de uitscheiding van schadelijke stoffen. Door strekoefeningen en een goede ademhalingstechniek vermindert yoga de lichamelijke spanningen. In die zin is yoga een ideale manier om te leren ontspannen. Ademhaling neemt een essentiële plaats in bij YOGA. Het gaat niet alleen om de uitwisseling van zuurstof en koolzuur, maar de ademhaling zorgt ook voor opname en verspreiding van energie. YOGA is tevens een leerschool in het leren ‘loslaten’. Energie kan pas goed stromen als er geen belemmeringen zijn. Lichamelijke belemmeringen komen tot uiting in stijfheid, pijn, vermoeidheid, enz…

Z

elfverdediging

DE CURSUS ZELFVERDEDIGING SPITST ZICH TOE OP HET LEREN VERDEDIGEN EN ADEQUAAT REAGEREN OP EEN AANVAL.

• TIMING di 04/10 - di 20/12/11 di 14/02 - di 27/03/12 di 17/04 - di 22/05/12

Dit wil zeggen dat vooreerst alle middelen moeten worden aangewend om agressie te vermijden. Praten met en je verwijderen van de agressor volstaan in de meeste gevallen. Indien al deze middelen hebben gefaald, slechts dan en alleen dan kunnen verdedigingstechnieken worden gebruikt om de aanval te neutraliseren. Vanuit deze optiek centraliseren we twee 'filosofische' basispijlers die als een rode draad doorheen de cursus lopen. Enerzijds overtuigd zijn dat elk vermeden gevecht een gewonnen gevecht is en anderzijds de zelfdiscipline bezitten om, als geweld noodzakelijk blijkt, zich te verdedigen met technieken die rechtevenredig zijn aan de aanval. Een goede verdediging duurt niet langer dan enkele seconden, zoniet dan mondt dit contact uit in een gevecht, wat vermeden moet worden. Wat de inhoud van de cursus betreft, worden naast het ontwikkelen van de basiseigenschappen (kracht, lenigheid, ...)

• LOCATIE dinsdag: 19u30-21u00

Z

GDN: Judozaal

• LESGEVER Wim Aerts, Robin Decroon

een aantal specifieke vaardigheden aangeleerd die gaan van het leren vallen over afweren van lichaamscontacten, wurgingen, slagen, handgrepen ... tot immobiliseren van de aanvaller via houdgrepen, arm-, pols- en beenklemmen en werptechnieken. Tevens wordt de cursist geleerd ‘gevaarlijke situaties’ in te schatten en preventieve maatregelen te nemen om conflicten te vermijden.

weefvliegen

Heb je er ooit van gedroomd zo'n gestroomlijnde machine te besturen? Zomaar als een vogel van wolk tot wolk te zweven? Zalig... Maar zweefvliegen is niet enkel het piloteren van een machine. Je moet even veel houden van de buitenlucht, de zon, wolken, de kameraderie, het kampvuur, sterke verhalen, de menselijke geest die de natuurelementen de baas blijft, het vakkundig hanteren van gesofistikeerde uitrusting en de zoektochten naar een kameraad die god-weet-waar-ergens geland is.

wemmen

HET ZWEMBAD VAN DE K.U.LEUVEN IS EEN 25 M. BAD, UITGERUST MET STARTBLOKKEN, ONDIEP EN DIEP GEDEELTE, SPRINGPLANKEN EN ZELFS 'ONDERWATERRAMEN' VOOR WETENSCHAPPELIJK ONDERZOEK EN OPLEIDING. Het zwembad is de ideale plaats om de conditie te onderhouden en/of te verbeteren, voor gewoon een uurtje plezier of voor het halen van een 'fris hoofd' tijdens de pauze van je blok en examens. Daarom ook dat wij elke dag dat de universiteit geopend is vrij zwemmen aanbieden. Toegang is gratis, zolang je je sportkaart op zak hebt. Indien je zo'n sportkaart niet bezit, kan je een dagkaart kopen voor €2,00 aan de automaat in de inkomhal van het Gymnasium. Een badmuts is verplicht! Je kan er eventueel eentje kopen: neem een dagkaart extra aan de automaat en wissel deze in voor een badmuts bij de redders. De vraag naar vrije zwemmomenten overstijgt blijkbaar toch nog het aanbod.

i

Stefan Bovin, 016/20.07.14 www.luac.be i.s.m. LUAC (Leuvense Universitare Aero-club)

De openingsuren van het zwembad vind je terug in het midden van deze brochure. KHLeuven en het Heilig Hartinstituut (HHH) doen graag samen een extra duit in het zakje om nog een extra mogelijkheid tot vrij zwemmen aan te bieden. De redder staat alvast al paraat om je te verwelkomen. In het zwembad zijn er tal van sportmogelijkheden: • vrij zwemmen: tijdens het academiejaar, vakanties en bloken examenperiodes • personeelszwemmen • uren voor gepensioneerden K.U.Leuven • uren voor astma-patiënten, hartpatiënten en gehandicapten • trainen met de universitaire ploeg zwemmen • zwemlessen voor kinderen en volwassenen • kajak • waterpolo Het zwembad kan ook gebruikt worden voor revalidatie, dit in samenspraak met het sportmedisch adviescentrum.

Wijzigingen in het programma zijn mogelijk, bekijk de website voor de meest recente info.

• CONTACT Hartmut Koelman, 016/40.70.34 [email protected]

ZWEEFVLIEGEN IS IN ESSENTIE HET VLIEGEN MET EEN VLIEGTUIG ZONDER MOTOR.

Z

i

37

38

Universitaire ploeg zwemmen HEB JE CLUBERVARING, BEN JE EEN COMPETITIEBEEST EN HEB JE VOORAL EEN PASSIE VOOR ZWEMMEN? Geen twijfel mogelijk, je moet je aansluiten bij de universitaire zwemploeg! Je zal deel uitmaken van een grote groep (ex) competitiezwemmers, die samen trainen met als belangrijkste doel het ‘universitair kampioenschap’. De begeleiding gebeurt door competente trainers die naast de trainingen, ook technische videoanalyses, een trainingsstage en misschien zelfs een internationale wedstrijd voor jou op poten zetten! Om de groepsgeest te verzorgen worden gedurende het jaar nog tal van andere activiteiten georganiseerd waar iedereen op vrijwillige basis kan en mag aan deelnemen (quizavond, bbq, karting...) Ben je onzeker? Blijf dan vooral niet op je kot, maar kom gewoon langs op de trainingsmomenten en ontdek zelf of de universitaire zwemploeg iets voor jou is.

• TIMING ma 03/10 - do 22/12/11 ma 13/02 - do 29/03/12 ma 16/04 - do 24/05/12 • LOCATIE maandag: dinsdag: donderdag:

21u00-22u30 18u00-20u00 18u00-20u00

Zwembad K.U.Leuven Zwembad K.U.Leuven Zwembad K.U.Leuven

• LESGEVERS Stijn Corten, Stijn Lievens

i

Zwemlessen voor kinderen en volwassenen DE ZWEMLESSEN VOOR KINDEREN VINDEN PLAATS OP WOENSDAG VAN 17U TOT 18U. Wij hebben 4 niveau’s die op eenzelfde moment les krijgen (telkens verschillende banen met specifieke, gekwalificeerde lesgevers). Het maximum aantal kinderen in een groep bedraagt 10 zwemmertjes (voor de watergewenning slechts 4 !). 1. 2. 3. 4.

+ 4 jaar + 6 jaar + 7 jaar + 9 jaar

watergewenning basisbeginselen licht-gevorderd: crawl + schoolslag gevorderd: crawl + schoolslag + reddend zwemmen

De zwemlessen voor volwassenen vinden plaats op vrijdag van 19u tot 20u. Ook hier hebben we 4 niveau’s en het maximum aantal deelnemers per groep bedraagt 10. 1. 2. 3. 4.

beginners medium licht-gevorderd gevorderd

geen zwemervaring verbetering basistechniek verbetering techniek+snelheid specifiek crawl: techniek+snelheid

Een sportkaart is verplicht en inschrijven kan op het sportsecretariaat.

• TIMING Wij bieden dit academiejaar twee sessie’s aan. Sessie 1: inschrijven vanaf: ma 26/09 Start kinderen: wo 05/10 Start volwassenen: vr 07/10 Sessie 2: inschrijven vanaf: ma 12/12 Start kinderen: wo 15/02 Start volwassenen: vr 17/02 • PRIJS €30,00

i

B

B

aseball

asketbal

DE INITIATIE OP MAANDAGAVOND STAAT OPEN VOOR AL DIEGENEN DIE GRAAG BASKET SPELEN EN HET NOG MAAR WEINIG OF NOG NIET GESPEELD HEBBEN.

BASEBALL, DE MOOISTE SPORT DIE ER BESTAAT! In eerste instantie lijkt het spel moeilijk te doorgronden maar eens ermee vertrouwd is het een vrij eenvoudige sport die je niet meer loslaat. In België zijn er ongeveer 2000 beoefenaars en 24 clubs. De Leuven Twins zijn ontstaan in 1993 door een fusie van "Naturals Leuven" en "Lubanja Racoons Herent" en heben sinds 1995 hun thuisbasis op het USC. Het competitieseizoen start begin april en eindigt eind september. Wintertrainingen gaan door in sporthal De Nayer, zomertrainingen en matchen gaan door op V2. Wil je dus eens wat anders, surf naar onze website www.leuventwins.be

i

• LOCATIE zondag:

17u00-19u00 november t.e.m. februari: GDN dinsdag en 18u00-20u00 maart t.e.m. donderdag: september: V2

• CONTACT Christophe Bries, 0486/21.13.55 [email protected]

• TIMING ma 03/10 - ma 19/12/11 ma 13/02 - ma 26/03/12 ma 16/04 - ma 21/05/12 • LOCATIE maandag: 19u00- 20u00 initiatie 19u00- 21u00 gevorderden

Ze zijn gelegen achteraan het werpveld (zie accommodatie: W). Je kan de terreintjes een dag op voorhand reserveren door langs te komen op het Sportsecretariaat of telefonisch op het nummer 016/32.91.30. Na 18u en de dag zelf kan je reserveren bij de portiers van gebouw De Nayer. Voordat je gaat spelen, geeft elke speler zijn sportkaart (minimum 4) af aan de portier, in ruil ontvang je het net en de belijning die je zelf dient op te stellen. Mensen die niet over een sportkaart beschikken kopen een dagkaart (2€). Ook op het KHLeuven-strand kan gebeachvolleybald worden. De terreintjes van de KHLeuven zijn enkel geopend op weekdagen van 9u tot 17u30. Voor reservaties kan je terecht op [email protected].

eachvolley

KBC KBC

• LESGEVERS Dirk Gijbels (univ. pl.), Mario Hendriks (univ. pl), Bruno Delbeke (init, gev), Laurent Malek (init, gev)

HET UNIVERSITAIR SPORTCENTRUM BESCHIKT OVER 5 PRACHTIGE BEACHVOLLEYBALTERREINEN.

B

i

Wijzigingen in het programma zijn mogelijk, bekijk de website voor de meest recente info.

• TIMING zo 06/11 - zo 18/12/11 zo 08/01 - zo 26/02/12 di 06/03 - do 13/09/12

Zodra enkele elementaire basistechnieken als passen, dribbelen en doelen wat ingeoefend zijn, krijg je de kans je al spelend verder te bekwamen of te spelen zonder meer. Wil je je kandidaat stellen voor de univ.ploeg (dames of heren) die zal deelnemen aan de Vlaamse en Belgische kampioenschappen, neem dan snel contact op met ons ([email protected]). Je zal dan een persoonlijke uitnodiging krijgen voor een try out met de coaches. Daar worden concrete afspraken gemaakt aangaande trainingen en wedstrijden voor de kampioenschappen. Twijfel niet en reageer snel!

39

40

H

H

andbal

ockey

HANDBAL IS DE ENIGE CONTACT(BAL)SPORT DIE ZICH INDOOR AFSPEELT, HET IS EEN ZEER DYNAMISCHE EN TECHNISCHE SPORT DIE CONDITIE, BALBEHENDIGHEID EN INZICHT VEREIST. De basistechnieken van het werpen op doel, een tegenstrever omzeilen en deze ook kunnen tegenhouden zullen zeer snel aangeleerd worden, zodat we daarna naar echte wedstrijdsituaties kunnen overgaan en wedstrijdjes kunnen spelen.

HOCKEY IS EEN OLYMPISCHE SPORT DIE IN BELGIË FLINK AAN HET GROEIEN IS. Het is een zeer complete ploegsport waarbij een goede conditie, vaardigheid en tactisch inzicht onontbeerlijk zijn, en sportiviteit hoog in het vaandel wordt gedragen. De initiatie- en beginnertrainingen zijn op woensdagavond. Inschrijven is niet nodig en je kan in elke week aansluiten. Hockeysticks worden voorzien, maar als je er zelf een kan meebrengen, is dat wel handig. Trainingen voor gevorderde spelers zijn op donderdagavond. De beste spelers komen in aanmerking voor de universitaire ploeg. Voor het spelen van handbal is zowel individuele creativiteit als teamwork van groot belang. Iedereen zal zich met handbal kunnen uitleven en zijn fysieke conditie op peil houden. Beginners kunnen terecht op de initiatietrainingen waar getracht wordt homogene groepen samen te stellen. Clubspelers mogen zich onmiddellijk melden bij de coach.

• TIMING wo 05/10 - wo 21/12/11 wo 15/02 - wo 28/03/12 wo 18/04 - wo 23/05/12

i

• LOCATIE woensdag: 20u00-21u30 Initiatie Dames + Heren GDN 21u30-23u00 Ploeg Dames + Heren GDN

i

• TIMING wo 05/10 - do 22/12/11 wo 15/02 - do 29/03/12 wo 18/04 - do 24/05/12 • LOCATIE woensdag: 20u00-21u30 donderdag: 20u00-21u30

Initiatie dames + heren Kunstgrasterrein Gevorderden + ploeg Kunstgrasterrein

• LESGEVER Cédric Jager • CONTACT [email protected]

• LESGEVER Katrien De Backer • CONTACT [email protected]

K

orfbal

KORFBAL KAN DOOR IEDEREEN, ONGEACHT GESLACHT OF LEEFTIJD, BEOEFEND WORDEN! Een korfbalploeg bestaat uit acht spelers, waarvan vier jongens en vier meisjes en is dus de enige gemengde balsport in de wereld! Het gemengd samenspel is perfect mogelijk, aangezien meisjes nooit hun krachten meten met jongens of omgekeerd. Iedereen heeft immers een persoonlijke tegenstander van hetzelfde geslacht. Het korfbalveld wordt in twee vakken verdeeld, een aanvalsvak en een verdedigend vak. Iedereen moet tijdens het spel in het eigen vak blijven.

R

ugby

RUGBY IS A HOOLIGAN’S GAME PLAYED BY GENTLEMEN. Hét credo bij uitstek dat rugby typeert. Voor de leek komt het ruw en barbaars over, het lijkt wel oorlog. Niets is minder waar! Zowel op als naast het veld zal een rugbyspeler, als ultieme teamspeler, telkens weer zijn hoofd willen leggen voor zijn teamgenoot, resulterend in de alom gekende en geprezen ‘derde time’. Een gezellige mix van ervaring en nieuw bloed brengt telkens weer een bruisend leven in de ploeg. Onervaren en ervaren spelers zijn dan ook altijd welkom! Op de erelijst van het K. U. Leuven Rugbyteam prijkt onder andere: drievoudig Vlaams Kampioen 7-a-side, drievoudig Vlaams Kampioen 15-aside, tweevoudig vice-Belgische Kampioen. Maar rugby is niet enkel een sport voor stoere ‘kerels’, ook de dames weten hun mannetje te staan op het rugbyveld. Je hoeft niet groot en breed te zijn om te kunnen rugbyspelen. Er is voor iedereen wel een geschikte positie in de ploeg. Dus dames, kom gewoon een keertje kijken of meetrainen en oordeel zelf! Schrik ook jij er niet van terug je handen vuil te maken en durf je het contact aan? Dan kan ook jij proeven van de ultieme teamspirit! Aarzel niet om je bij deze jolige bende te voegen! Nieuwelingen, indien mogelijk, gelieve je aan te melden bij het begin van elk semester.

i

• TIMING di 04/10 - do 22/12/11 di 14/02 - do 29/03/12 di 17/04 - do 24/05/12 Heren + Dames V2 Heren V2

• LESGEVER Ricardo Segovia Fuentes • CONTACT Dames: Caroline Voes [email protected], 0496/52.01.57 Heren: Ricardo Segovia Fuentes [email protected], 0492/94.09.98 Zie ook: www.kuleuvenrugbyteam.be

De sport wordt gekenmerkt door zowel fysieke als tactische elementen. In de wintermaanden wordt korfbal indoor (zaalkorfbal) gespeeld, de overige maanden op het grasveld (veldkorfbal). De bewegingsvrijheid met de bal is erg beperkt waardoor de deelnemers verplicht worden tot sociaal-collectief samenspel. Samenspelen is dan ook de enige mogelijkheid om een aanval op te bouwen en doelkansen te creëren. Voor meer informatie neem je eens een kijkje op de website van de Koninklijke Belgische Korfbalbond: www.korfbal.be

oetbal

OM JE GELIEFKOOSDE SPORT TE BEOEFENEN BESCHIKT HET UNIVERSITAIR SPORTCENTRUM OVER 5 VOETBALTERREINEN WAARVAN TWEE IN KUNSTGRAS. Wil je met je vrienden een wedstrijdje spelen, aarzel dan niet om een reservatie te maken op het Sportsecretariaat. Een reservatie kan tot twee weken voordien gebeuren. Een sportkaart is uiteraard een vereiste. De Universitaire voetbalploeg (zowel dames als heren) tracht de eer van de K.U.Leuven hoog te houden op de Vlaamse en Belgische kampioenschappen. Als je denkt hiervoor in aanmerking te komen, stuur dan snel een email naar [email protected] (voor de heren) en [email protected] (voor de dames). Vermeld daarin zeker bij welke club je speelt, de afdeling, de club waar je je jeugdopleiding gevolgd hebt, je voorkeurspositie en je gsm-nummer. Je wordt dan persoonlijk uitgenodigd om deel te nemen aan een try out, waarna de selectie voor de Vlaamse en Belgische Kampioenschappen samengesteld zal worden.

• TIMING ma 03/10 - ma 19/12/11 ma 13/02 - ma 26/03/12 ma 16/04 - ma 21/05/12

i

• LOCATIE maandag: 21u00-22u00 initiatie KBC 22u00-23u00 gevorderden + ploeg KBC • LESGEVER Anke Claes • CONTACT [email protected]

Wijzigingen in het programma zijn mogelijk, bekijk de website voor de meest recente info.

• LOCATIE dinsdag: 19u30-21u30 donderdag: 19u30-21u30

V

41

42

V

olleybal

AANVALSCOMBINATIES, GESPRONGEN OPSLAGEN, ATLETISCHE VERDEDIGINGS-ACTIES ENZ. ZIJN INGREDIËNTEN DIE VAN HET VOLLEYBALSPEL EEN AANTREKKELIJKE EN PLEZIERIGE SPORT MAKEN ZOWEL VOOR DAMES ALS VOOR HEREN. Om je de kans te bieden dat zelf aan den lijve te ondervinden worden er wekelijks trainingsstonden georganiseerd waaraan de geïnteresseerden kunnen deelnemen. In de initiatiegroep worden de beginners begeleid bij hun eerste volleybaltoetsen, smashen en blokken. Daarnaast kunnen de meer ervaren spelers en speelsters zich een uurtje uitleven bij de training voor gevorderden. De universitaire ploegen dames en heren trachten de eer van onze universiteit hoog te houden in de Vlaamse en Belgische kampioenschappen. Voel je je geroepen neem dan onmiddellijk contact op met één van onze coaches waardoor je een kans maakt om geselecteerd te worden. Ook aan de personeelsleden wordt gedacht: op donderdagavond tussen 20u en 22u is er training voor recreanten (zowel dames als heren) in de KBC-hal en dit het ganse jaar door. De gevorderden en competitiespelers komen ook aan bod. De heren op vrijdagavond van 20u tot 22u en de dames op donderdagavond van 20u tot 22u, telkens in de KBC-hal tot eind juni. Zorg dat je er bij

• TIMING ma 03/10 - vr 23/12/11 ma 13/02 - vr 30/03/12 ma 16/05 - do 24/05/12 Personeelstrainingen (vrijdag): tot eind juni Personeelstrainingen (donderdag): ganse jaar door

i

• LOCATIE maandag:

W aterpolo KRACHT, RUW SPEL EN VUILE TRUCJES ONDER WATER ZIJN OMSCHRIJVINGEN DIE DOOR BUITENSTAANDERS STEEDS AAN DEZE TEAMSPORT TOEGEKEND WORDEN. Probeer jezelf ervan te overtuigen dat vooral zwemuithouding, balbehandeling en techniek in het water de belangrijkste eigenschappen zijn van waterpolo en niet de in het begin genoemde kenmerken. Van de geïnteresseerden wordt niet meer dan een redelijk zwemniveau verlangd. De beginnelingen en gevorderden worden in verschillende groepen onderverdeeld met telkens een lesgever, zodanig dat afhankelijk van hun kunnen aan de belangrijkste aspecten gewerkt wordt. De beteren komen in aanmerking voor de universitaire ploeg.

18u00-20u00 Recreatieve volleyball (vrij spel) KHLeuven sporthal maandag: 20u00-22u00 univ.ploeg dames (tot eind april) GDN maandag: 20u00-22u00 univ.ploeg heren (tot eind april) KHLeuven sporthal woensdag: 19u00-20u00 initiatie heren + dames KBC 20u00-21u00 gevorderden heren + dames KBC donderdag: 20u00-22u00 personeel recreatie KBC personeel dames: gevorderden KBC vrijdag: 20u00- 22u00 personeel heren: competitie KBC

• LESGEVERS Kevin Nelissen (init. gev), Eva Clarysse (init. gev), Katrien Fransen (univ.pl dames)

i

• TIMING wo 05/10 - wo 21/12/11 wo 15/02 - wo 28/03/12 wo 18/04 - wo 23/05/12 • LOCATIE woensdag: woensdag:

18u00-19u00 19u00-20u30

• LESGEVERS Wouter Blondeel, Tijs Besieux

initiatie Z gevorderden + ploeg Z

Z

aalvoetbal

ZAALVOETBAL IS EEN SCHITTERENDE SPORT DIE BIJ DE JEUGD ZEER POPULAIR IS. Terecht! Het is een zeer dynamische sport die conditie, techniek, inzicht en spelautomatismen vereist. De recreanten heren kunnen hun hartje ophalen op woensdag van 21u tot 23u. Als voornaamste doelstelling heeft ze - om via wedstrijdjes twee uur gezonde ontspanning aan te bieden waarbij spelplezier primeert boven technische uitmuntendheid. Vanwege het succes zien we ons jammer genoeg verplicht om een limiet te stellen aan het aantal deelnemers. Inschrijven is dus noodzakelijk en gebeurt via mail. Vanaf woensdag 28 september om 20u kan je jezelf of je ploeg inschrijven door te mailen naar [email protected] (enkel te gebruiken voor de heren recreanten )met het vermelden van naam en emailadres van elke speler. Bezit van een sportkaart is verplicht voor elke speler! Meer uitleg volgt dan voor de ingeschreven spelers tijdens de eerste sessie. Plaatsen zijn beperkt, dus wie zich inschrijft, moet de intentie hebben om elke woensdag aanwezig te zijn. Ook voor de dames zijn er trainingen voorzien. Bij hen gaat de training door op dinsdag van 21u tot 23u.

Op dinsdagavond van 21u tot 22u kunnen ze hun eerste voetbalpasjes leren en hun techniek bijschaven. Diegenen die reeds voldoende voetbalervaring hebben en in aanmerking komen voor de universitaire ploeg trainen van 22u tot 23u. Iedereen is welkom! De Universitaire zaalvoetbalploeg (zowel dames als heren) tracht de eer van de K.U.Leuven hoog te houden op de Vlaamse en Belgische kampioenschappen. Als je denkt hiervoor in aanmerking te komen, stuur dan snel een email naar [email protected] (ploeg heren) en [email protected] (ploeg dames). Vermeld daarin zeker bij welke club je speelt, de afdeling, de club waar je je jeugdopleiding gevolgd hebt, je voorkeurspositie en je gsm-nummer. Je wordt dan persoonlijk uitgenodigd om deel te nemen aan een try out, waarna de selectie voor de Vlaamse en Belgische Kampioenschappen samengesteld zal worden.

i

• TIMING di 04/10 - wo 21/12/11 di 14/02 - wo 28/03/12 di 17/04 - wo 23/05/12 • LOCATIE dinsdag:

21u00-23u00 22u00-23u00

woensdag: 21u00-23u00 22u00-23u00

KBC KBC KBC KBC KBC

• LESGEVERS Koen Verjans, Aurélie Hombroukx • CONTACT [email protected] (init heren), [email protected] (ploeg dames)

Wijzigingen in het programma zijn mogelijk, bekijk de website voor de meest recente info.

initiatie dames gevorderden (ploeg dames) recreatie heren gevorderden (ploeg heren)

43

• CONTACT Universitair Sportcentrum Tervuursevest 101 bus 1502 3001 Heverlee Sportsecretariaat Tel. + 32 16 32 91 30 Fax + 32 16 32 91 95 [email protected] www.kuleuven.be/sport Openingsuren Sportsecretariaat zie website

i

O

peningsuren zwembad

OPENINGSUREN ZWEMBAD A.J. ma 26/09 t/m vrij 23/12/11 ma 13/02 t/m zo 01/04/12 ma 16/04 t/m zo 27/05/12 Tijdens de uren 'vrij zwemmen' kan je baantjes trekken, maar er is ook een 'vrij' gedeelte waar je meestal gebruik kan maken van de springplank. De andere uren zijn steeds voorbehouden voor lessen (en dus niet vrij toegankelijk). maandag:

dinsdag:

12u00-13u00 18u00-19u00 19u00-20u00 20u00-21u00

personeel vrij zwemmen en 55+ vrij zwemmen en astma harpa (hartpatiënten)

20u00-22u00

vrij zwemmen

woensdag: 14u00-15u00 15u00-17u00 17u00-18u00 18u00-19u00 19u00-20u30 20u30 - 22u00

gepensioneerden vrij zwemmen zwemlessen voor kinderen* waterpolo initiatie waterpolo kajak

donderdag: 12u00-13u00 20u00-22u00

personeel vrij zwemmen

vrijdag:

18u00-19u00 19u00-20u00 20u00-22u00

vrij zwemmen en 55+ zwemlessen voor volwassenen* vrij zwemmen

zaterdag:

13u30-17u30

vrij zwemmen

zondag:

09u30-12u30

vrij zwemmen

* Verplicht in te schrijven op het sportsecretariaat.

OPENINGSUREN ZWEMBAD TIJDENS VAKANTIES (KERSTMIS, PASEN, ZOMER) ma 26/12 t/m zo 08/01/12 ma 02/04 t/m zo 15/04/12 ma 02/07 t/m zo 26/08/12 Van ma 27/08 tot en met zo 23/09/12 is het zwembad gesloten wegens onderhoudswerken!!! maandag:

dinsdag:

12u00-13u00 16u00-18u00 18u00-19u00 19u00-20u00 20u00-21u00

personeel vrij zwemmen vrij zwemmen en 55+* vrij zwemmen en astma* harpa*

16u00-18u00 18u00-20u00

vrij zwemmen vrij zwemmen*

OPENINGSUREN ZWEMBAD TIJDENS BLOKEN EXAMENPERIODE (JANUARI EN JUNI) ma 09/01 t/m zo 12/02/12 ma 28/05 t/m zo 01/07/12 maandag:

dinsdag:

12u00-13u00 18u00-19u00 19u00-20u00 20u00-21u00

personeel vrij zwemmen en 55+ vrij zwemmen en astma harpa (hartpatiënten)

18u00-21u00

vrij zwemmen

Zwembad KHLeuven/HHH Dinsdag en donderdag: 19u30-21u30. Verplichte inschrijving via www.khleuven.be/sportaanbod

woensdag: 15u00-16u00 16u00-18u00 18u00-19u00 19u00-20u00

gepensioneerden vrij zwemmen vrij zwemmen en 55+* vrij zwemmen*

donderdag: 12u00-13u00 16u00-18u00 18u00-20u00

personeel vrij zwemmen vrij zwemmen*

vrijdag:

16u00-18u00 18u00-19u00 19u00-20u00

vrij zwemmen vrij zwemmen en 55+* vrij zwemmen*

zaterdag:

13u30-17u30

vrij zwemmen

zondag:

9u30-12u30

vrij zwemmen

* Niet tijdens de periode 27 december tot en met 1 januari. Het universitair sportcentrum is dan tijdens de weekdagen gesloten om 18u00. Zwembad gesloten op 24, 25 en 26 december en 31 december, 1 januari.

woensdag: 14u00-15u00 15u00-18u00 18u00-19u00

gepensioneerden vrij zwemmen vrij zwemmen en 55+

donderdag: 12u00-13u00 18u00-21u00

personeel vrij zwemmen

vrijdag:

18u00-19u00 19u00-21u00

vrij zwemmen en 55+ vrij zwemmen

zaterdag:

13u30-17u30

vrij zwemmen

zondag:

9u30-12u30

vrij zwemmen

ma 03/10 - vr 23/12/11 ma 13/02 - vr 30/03/12 ma 16/05 - do 24/05/12

O

verzicht sportaanbod Maandag

Dinsdag

18u00

19u00

GBDN 1

CONDITIETRAINING

CONDIT. FITNESS

BADMINTON A (B)

BADMINTON A (G)

CONDITIETRAINING

ATLETIEK

TENNIS (UP)

GBDN 2

CONDITIETRAINING

CONDIT. FITNESS

BADMINTON A (B)

BADMINTON A (G)

CONDITIETRAINING

ATLETIEK

TENNIS (UP)

GBDN 3

CONDITIETRAINING

CONDIT. FITNESS

VOLLEY (UP) DAMES

CONDITIETRAINING

ATLETIEK

TENNIS (UP)

JUDOZAAL

JUDO (I)

20u00

21u00

JUDO (G + P)

22u00

TAE KWON DO

18u00

19u00

KUNG FU

20u00

21u00

ZELFVERDEDIGING

22u00

KARATE

PING-PONGZAAL TERUG IN ACTIE (B)

PARKETZAAL SPIEGELZAAL GYMNASIUM

FUNKY JAZZ (B) FUNKY JAZZ (M) GEMENGDE DANS (B)

AEROBIC

FIGUURTRAINING

BODYPOWER

MODERNE DANS (B)

FUNKY JAZZ (G)

GEMENGDE DANS (HG)

GEMENGDE DANS (G)

AEROBIC

CAPOEIRA

MODERNE DANS (HG)

BADMINTON A (HG)

TOESTELTURNEN (G)

GYMZAAL

FIGUURTRAINING

MODERNE DANS (G)

BADMINTON (UP)

TOESTELTURNEN (I)

KBC 1

BASKETBAL (I)

BASKETBAL (G)

KORFBAL (I)

KORFBAL (UP)

ZAALVOETBAL DAMES

ZAALVOETBAL DAMES

KBC 2

BASKETBAL (I)

BASKETBAL (G)

KORFBAL (I)

KORFBAL (UP)

ZAALVOETBAL DAMES

ZAALVOETBAL DAMES

KBC 3

BASKETBAL (G)

BASKETBAL (G)

ZAALVOETBAL DAMES

ZAALVOETBAL DAMES

START2RUN 0-5 KM

AP

START2RUN 5-10 KM

KUNSTGRAS 1 BASEBALL (uitgezonderd winter)

V2 KHLEUVEN 1

RUGBY (winter start 19u30 zomer start 20u00)

VOLLEY (UP) HEREN

KHLEUVEN 2 KHLEUVEN 3 KHLEUVEN 4

KLIMMEN FATBURNING

FITSWUNG

ZUMBA

KHLEUVEN 5

VOLLEYBAL RECREATIEF

ZUMBA

KHLEUVEN DANS

STREETDANCE (B)

STREETDANCE (G)

SPINNING

SPINNING

KHLEUVEN DE PUT

(I) = INITIATIE • (B) = BEGINNERS • (HG) = HALF GEVORDERDEN • (G) = GEVORDERDEN • (UP) = UNIVERSITAIRE PLOEG • (P) = PLOEG

In dit schema vind je een overzicht van nagenoeg alle georganiseerde sporten die worden aangeboden op het Universitair Sportcentrum van de K.U.Leuven en in de KHLeuven sporthal. Haal dit schema uit de sportgids en hang het op je prikbord zodat je snel kan terugvinden waar en wanneer je welke sport kan gaan beoefenen!

S

Woensdag

Donderdag

18u00

19u00

20u00

21u00

CONDITIETRAINING

HARPA

HANDBAL (I)

HANDBAL (G)

CONDITIETRAINING

HARPA

HANDBAL (I)

HANDBAL (G)

ROLSTOELTENNIS

CONDITIETRAINING

HARPA

HANDBAL (I)

HANDBAL (G)

ROLSTOELTENNIS

TAE KWON DO

22u00

JUDO (I + UP)

18u00

19u00

20u00

21u00

ROLSTOELBASKET

KUNG FU

TAFELTENNIS (UP)

BADMINTON B (HG) BADMINTON

22u00

BADMINTON B (G) BADMINTON (G)

KARATE TAFELTENNIS TAFELTENNIS (I) (G)

BODYPOWER BODYPOWER SCHERMEN (I) LATINO

STEPAEROBIC

SCHERMEN (G + UP) LATINO

TBWO

TBWO

PILATES

TERUG IN ACTIE (G)

CITY JAM (B) CITY JAM (G)

BALLET (ERVARING)

TRAMPOLINE

BADMINTON

AEROBIC

TERUG IN ACTIE (HG) BALLET (G) AEROBIC

ZUMBA

TOESTELTURNEN VOLLEYBAL (I)

VOLLEYBAL (G)

ZAALVOETBAL HEREN

CONDITIETRAINING

VOLLEYBAL PERSONEEL (R)

VOLLEYBAL (I)

VOLLEYBAL (G)

ZAALVOETBAL HEREN

CONDITIETRAINING

VOLLEYBAL PERSONEEL (G)

VOLLEYBAL (I)

VOLLEYBAL (G)

ZAALVOETBAL HEREN

CONDITIETRAINING START2RUN 0-5 KM

HOCKEY (B)

START2RUN 5-10 KM HOCKEY (UP)

BASEBALL (uitgezonderd winter)

RUGBY (winter start 19u30 zomer start 20u00)

BADMINTON BADMINTON KLIMMEN ZUMBA ZUMBA BODYPOWER YOGA

SPINNING

SPINNING YOGA

• CONTACT Universitair Sportcentrum Tervuursevest 101 bus 1502, 3001 Heverlee Sportsecretariaat Tel. + 32 16 32 91 30, Fax + 32 16 32 91 95 [email protected] www.kuleuven.be/sport Openingsuren Sportsecretariaat zie website

ZUMBA

W ednesday Sports Fever WEDNESDAY SPORTS FEVER WORDT GEORGANISEERD DOOR STUDENTEN VOOR STUDENTEN. DE OPZET VAN DIT SPORTPROJECT IS DE STUDENTEN KENNIS TE LATEN MAKEN MET VERSCHILLENDE NIET ALLEDAAGSE SPORTEN. Vanaf oktober 2011 kan elke student van Leuven gratis deelnemen (mits het hebben van een sportkaart) aan onze wekelijks georganiseerde sportavond (woensdagavond). Elke woensdag zal er een andere sport aangeboden worden. Vooraf inschrijven op de site is wel noodzakelijk, want de plaatsen zijn beperkt! Ook dit jaar proberen we er de minder traditionele sporten uit te halen. Zo komen ondermee capoeira, duiken, urban golf, schermen en kajak voor op het programma. Sommige dingen kan je echter niet beschrijven, maar moet je zelf meegemaakt hebben. Heb jij dus wel eens zin om je op een woensdag namiddag/avond helemaal te laten gaan, neem dan vanaf begin oktober een kijkje op de website voor meer informatie en schrijf je online en helemaal gratis in! www.khleuven.be/sportaanbod/Wednesday-Sportfever

• KALENDER Datum 05/10/2011 12/10/2011 19/10/2011 26/10/2011 09/11/2011 16/11/2011 23/11/2011 30/11/2011 07/12/2011 14/12/2011 21/12/2011 08/02/2012 15/02/2012 22/02/2012 29/02/2012 07/03/2012 14/03/2012 21/03/2012 18/04/2012 25/04/2012 02/05/2012 09/05/2012

• CONTACT KHLeuven Sporthal Hertogstraat 178 3001 Heverlee [email protected] 016/37.57.80

Activiteit Beachvolleybal Capoeira Schermen 24-urenloop Kajak Salsa Cafesporten: snooker & darts Squash Klim- en boulder happening Danshappening (HipHop & Jazz) Bowling Lesvrije week // Erasmus sportavond Acrobatie Duikinitiatie Relaxatie en wellness IJshockey Studentenmarathon KU Leuven Associatie Student Raid Urban golf Paintball Bike & Run Afsluitend Studenten Tornooi

LOKO-Sport Tervuursevest 101 3001 Heverlee Tel. 016/32.91.33 Fax. 016/32.91.99 e-mail: [email protected] http://sport.loko.be

Locatie KH Leuven Beachterreinen KH Leuven sporthal KH Leuven sporthal Universitair Sportcentrum Zwembad KU Leuven KH leuven sporthal Op locatie Op locatie KH Leuven sporthal Op locatie Op locatie KH Leuven sporthal KH Leuven sporthal Zwembad KU Leuven KH Leuven Op locatie Universitair Sportcentrum Universitair Sportcentrum Op locatie Universitair Sportcentrum Op locatie Universitair Sportcentrum

i