Pleť. vrásky BÝT FIT. Jana. Jak vymazat. stran přílohy zdraví. DoležElová Modeling je časově omezený

celostátní vydání / ZDARMA ročník 4, číslo 3 vychází 11. února 2014

www.grandkrasnaazdrava.cz

o

v

š

e

m,

c

o

z

a

j

í

m

á

m

o

d

e

r

n

í

ž

e

n

u

BÝT FIT

Modelka a podnikatelka

Jana DoležElová Modeling je časově omezený

Pleť Jak vymazat

vrásky

Namíchejte si správnou snídani

PROSTĚ SEXY Cvičení pro kr ásná ňadr a ZÁŘIVÝ CHRUP Takové to domácí bělení VĚČNÉ MLÁDÍ Jednoduché omlazovací zákroky

24

stran přílohy zdraví

Valentýnský dárek pro ni „Není nad dárek, který vám navrá� svěží mladistvou pleť a zatočí s vráskami. Nemusí se přitom jednat o žádný botox, ale čistě přírodní kosme�ku, která dělá s pokožkou zázraky. Dejte svým partnerům �p na dárek, díky kterému omládnete,“ říká známá moderátorka Gábina Partyšová.

Okurkový krém Dr. Entner pro ženy Hydratuje a zjemňuje pokožku Redukuje jemné linky a vrásky Zmírňuje tmavé kruhy pod očima Podporuje p j tvorbu nového kolagenu g

NavšƟvte náš e-shop na:

www.drentner.cz

KosmeƟcký salon a obchod Dr. Entner, Žitná 52, Praha 2

obsah únor 2013

185 000 čtenářů

4 HOT

Žhavé hity na trhu, kulturní tipy...

10 ROZHOVOR

Kam se hrabou Valentýnky na první máj! Nevím, jak na vás, ale na mě v únoru vždycky padají chmury a deprese. Zima je už dlouhá, na jaro to zatím nevypadá, sluníčka je málo a ke všemu na mě ze všech stran útočí Valentýn. Přiznám se bez mučení, že tyto americké svátky moc neprožívám. Kam se hrabou Valentýnky, srdíčka a plyšáci na první máj a polibek pod třešní! A tak jediné, co mi přidá na náladě, je představa, že únor je nejkratší měsíc v roce, a po něm přijde březen – a s ním i dlouho očekávané jaro.

14 TREND

P řinášíme tipy na vážně romantické dárky k Valentýnu!

16 MÓDA

D neska večer máme zase diskohrátky… Jak na nich zazářit?

PŘÍLOHA ZDRAVí Plná tipů pro vaše zdraví

23 KOSMETIKA

Únor je pro mě zároveň měsícem, kdy se snažím maximálně věnovat sama sobě. Svému tělu, pleti, zdraví. Než totiž jaro zaklepe na dveře, chci dobře vypadat, mít krásnou pleť i vlasy a netoužím po tom, aby mě trápily zdravotní problémy. Malý návod na to, co pro sebe můžete udělat, najdete v tomto čísle včetně zdravotní přílohy.

Pokud na vás také padne špatná nálada, myslete na to, že jarní dny příjdou co nevidět a sluníčko vás opět nabije energií. Snažte se konec zimy využít ve svůj prospěch, abyste ve chvíli, kdy odhodíte bundy a kabáty, byla nejen svěží, ale hlavně krásná & zdravá.

Krásné valentýnské dny, i když tento svátek také nemusíte, přeje Alena Smíšková, šéfredaktorka

ývalá Miss ČR Jana Doleželová přešla B z modelingových mol do vod farmaceutického byznysu. A daří se jí!

C hcete zastavit první známky stárnutí? Vyzkoušejte krémy proti vráskám.

28 KRÁSA

Toužíte po zářivém bílém chrupu? Není nutná návštěva stomatologa, existuje i efektivní domácí bělení.

30 TĚLO

K plastickému chirurgovi nemusíte jen na zásadní rozsáhlé zákroky. Existuje i řada šetrných ošetření, po nichž zkrásníte.

34 SPORT

P evná, svůdná ňadra. To je sen mnoha žen. Přinášíme inspirace na jednoduché cviky.

38 JÍDLO

A ž třetina lidí zanedbává zdravou snídani. A to je problém!

Grand Krásná & zdravá

na Facebooku Magazín GRAND Krásná & Zdravá je i na Facebooku! Staňte se našimi přáteli a dozvíte se vše podstatné! Najdete nás jednoduše jako Krásná & Zdravá! Vydavatel GRAND PRINC MEDIA, a.s., Generální ředitel David Mikula, Obchodní Manažerka Petra Seifertová, Obchodní oddělení Veronika Janusová, tel.: +420 775 852 543, [email protected], Eva Dlabačová, tel.: +420 773 612 272, [email protected], Redakční servis Proficlanky.cz, Produkce Michaela Kvasilová, Adresa redakce GRAND PRINC MEDIA Na Dlážděnce 42, 182 00 Praha 8, tel.: +420 272 107 111, fax: +420 272 107 100, www.gpmedia.cz, e-mail: [email protected] IČ: 26952025, Grafická úprava a DTP grafické studio grand princ MEDIA e-mail: [email protected], Distribuce grand princ media, Michal Pařízek, e-mail: [email protected], Evidenční číslo MKČR E19749, Redakce nezodpovídá za obsah zveřejněné inzerce a reklamy. GRAND KRÁSNÁ & ZDRAVÁ číslo 4/ročník 4 vyjde 25. 3. 2014 on-line na www.GPMEDIA.cz

www.facebook.com/KrasnaAzdrava

3

hot

3x tip od

cliche shoes Brož Brož z polyesteru je opatřena jak spínacím špendlíkem, tak sponou na upevnění do vlasů. Velikost: 9 cm. www.cliche-shoes.cz, Cena: 165 Kč.

Šněrovací obuv Šněrovací boty z kůže jsou ze strany doplněny zipem pro snadné nazouvání.

Katalytické lampy PRO čištění vzduchu

Proč dýchat vzduch plný nevyzpytatelných škodlivin, když se můžete konečně zhluboka nadechnout vzduchu pročištěného unikátní katalytickou lampou Lampe Berger Paris? Při bezplamenném spalování má uvolněný primární kyslík dezinfekční účinky, teplota keramického kahanu lampy rozkládá anorganické molekuly a likviduje přítomné mikroorganismy. Spolehlivě! Více na www.pottenpannen.cz.

www.cliche-shoes.cz, Cena: 2350 Kč.

Kozačky Kozačky s kombinací semiše a hladké kůže. Podšívka je zateplená textilním materiálem. www.cliche-shoes.cz, Cena: 3990 Kč.

Shamballa Jewels Last minute valentýnský tip

Pokud jste nestihli prosincový pop-up slavných náramků Shamballa Jewels, využijte limitované nabídky například pro příležitost svátku zamilovaných. Náramky Shamballa Jewels připomínající tibetské modlitební korálky, aktuálně velký trend nejen u hollywoodských celebrit, jsou nyní v limitované nabídce hodinářství-klenotnictví Carollinum. Více na www.carollinum.cz. 4


Nové

inspirativní bloky

Originální české papírnictví Papelote přišlo s limitovanou edicí, nazvanou Spiral A2. Jde o oblíbený blok spiral A5, proměněný ilustrátorem Martinem Kubátem v jedinečný kousek. Netradiční světlé desky zdobí Martinovy osobité ilustrace. Obsah bloku střeží typická gumička na tužky, tentokrát však rovnou obsazená dvojicí tužek – dobrou a zlou. Pisatel si tak může pokaždé vybrat, po které z nich sáhne, třeba podle momentální nálady nebo podle toho, co se právě chystá napsat. Papelote, Cena: 219 Kč

Vítejte na

Text: Alena Smíšková, PR Foto: archiv

WORLD OF BEAUTY & SPA V předjarním týdnu 14. a 15. března uvítá návštěvníky 17. kosmetický veletrh WORLD OF BEAUTY & & SPA, a to opět v moderních halách areálu PVA EXPO PRAHA – Letňany. Novinky i tradiční výrobky nabídnou přes tři stovky vystavovatelů zastupujících stovky prestižních značek. Přípravky budou určeny nejen pro salony wellness, spa a lázeňskou a hotelovou péči, ale samozřejmě i pro finální spotřebitele. Co dalšího vás čeká? Program věnovaný zkrášlovacím metodám a anti-

-aging péči, aromaterapii, relaxaci apod. Velká pozornost bude věnována péči o nohy. Inspirace jarními trendy v líčení, účesech i módě. Více o programu na www.worldOfBeauty.cz

Skákejte jako klokan!

Kangoo Jumps jsou speciální boty pro pohyb v přírodě i pro indoor activity – aerobní cvičení, formování postavy, posilování, běh, nordic walking. A nebo si můžete poskakovat jen tak – pro radost z pohybu! Vhodné jsou pro celou rodinu – děti, dospělé i seniory. Díky speciální pružině, která absorbuje náraz při došlapu a odrazu, jsou vynikající především pro lidi s nadváhou, neboť jim umožňuje svobodný pohyb a možnost plnohodnotného sportování bez extrémního zatížení pohybové soustavy, především kloubů. Více na www.klokaniboty.cz. Cena: 5386 Kč

Náš tip: Běhání a cvičení s Kangoo Jumps je zábava! Přijďte si je zdarma vyzkoušet na stánek na Sport Show 28.–30. 3. 2014 v pražských Letňanech!

Dětský parfém Zvonilka Parfém pro děti od tří let s ovocnou vůní je inspirování vílou Zvonilkou z večerníčku Fairies. Rozprašovač je uzpůsoben dětským prstíkům a duši vaší malé princezny potěší i stylová krabička s květinovou dekorací a uzávěrem ve tvaru leknínu, na němž Zvonilka sedí. Více na www. bubblekids.cz. Cena: od 189 Kč

Bubbleology

Nová limitovaná edice Přečkejte konec zimy s dobrou náladou a skvělým drinkem v ruce. Pro leden a únor 2014 pro vás značka Bubbleology připravila limitovanou edici příchutí. Rozmazlete chuťové pohárky mléčným drinkem bubble tea Milky Tiramisu s příchutí oblíbeného italského dezertu, nebo si připomeňte vůni a chuť Paříže s drinkem Fine Créme Brulée. A pokud vás láká něco opravdu netradičního, zkuste bubble tea Brown Chessnut – příchuť jedlého kaštanu s tropickým ovocem kumquat, podtrženou jemnými tóny tapiokových perel, které najdete na dně kelímku a můžete je vysát obřím brčkem. Více na www.bubbleology.cz. www.facebook.com/KrasnaAzdrava

5

hot Marcus Wang

Kámasútra pillow s knihou

Hledáte-li nápad, jak okořenit váš milostný život, zkuste kámasútru jinak. Dárková sada obsahuje hebký nafukovací polštářek a humornou knihu Mezi mužem a ženami. Polštářek nejlépe padne pod zadeček nebo bříško, ale nakonec vám může posloužit jako podpěrka pod hlavu při čtení knihy. Ta je příběhem muže hledajícího životní partnerku mezi zástupem žen. Muži totiž milují jinak, než něžné pohlaví! Cena: 499 Kč

Revistatem pro krásnou pokožku

Detox od stresu Dopřejte pleti detox se zklidňující pleťovou maskou s minerály z Mrtvého moře. Absorbuje přebytečný pleťový maz, čistí a uvolňuje ucpané póry. Minerály z Mrtvého moře obsahují přírodní látky, důležité pro udržení zdravé pleti. Levandule a bergamot mají relaxační aromaterapeutické účinky. Maska je vhodná pro všechny druhy pleti. Používejte 2x týdně nebo dle potřeby. Netestováno na zvířatech. Nyní za akční cenu 99 Kč. Koupíte na www.klidnesiuzivam.cz

6

Biostimulační a regenerační sérum Revitastem dokáže znovuobjevit původní sílu naší pokožky. Opírá se o nanotechnologii a osloví především ty, kteří už nechtějí do organismu přijmout ani o setinu miligramu chemie více, než je nutné. Bezprostředně proniká vrchní vrstvou kůže, pomáhá zpevnit kontury pleti, kterou zároveň tonizuje a regeneruje, aby došlo k obnově její energie. Podporuje tvorbu kolagenu a liftingového efektu. K dostání jsou dvě varianty – Revitastem sensitive a Revitastem elixir care. Více na www.revitastem.info. Cena: 3880 Kč/50 ml

Bez námahy odstraní tvrdou kůži Nadbytek tvrdé a drsné kůže na chodidlech není jen estetický problém, ale představuje i zdravotní riziko způsobující bolestivé praskliny. Tomu lze předejít pravidelným odstraňováním ztvrdlé kůže. S použitím pilníku Velvet Smooth Express Pedi to jde jednoduše, rychle a bezpečně. Při příliš silném přitlačení na kůži se automaticky pilník vypne, takže ho mohou používat i diabetici, kteří musejí být obzvlášť opatrní k poraněním kůže. Balení obsahuje 2 náhradní válečky.


Pro spokojený

intimní život

Přípravky na podporu libida Maxxes jsou unikátní kombinací po tisíciletí známých přírodních afrodisiak. Složení je inspirováno čínskou medicínou, přípravek je proto šetrný k organismu. Balení obsahuje jen 1 kus, můžete jej tedy jednoduše vyzkoušet bez nutnosti kupovat velká drahá balení. Nástup účinku je do 45 minut. Maxxes, jako jeden z mála podobných přípravků, má variantu vhodnou i pro ženy, navíc s plody neroly a acai. K dostání bez lékařského předpisu – jednoduše objednáte na www.uspechmuze.cz, kde najdete i podrobnější informace.

Revalid

pro krásné vlasy Krása spočívá ve zdravých vlasech. A právě v zimě je čas na ozdravnou kúru pro vaše vlasy, které jsou vysušené častým koupáním a slunečním svitem v letních měsících. Stav vlasů ovlivňuje i řada vnitřních faktorů, a někdy proto nepomůže ani sebedokonalejší vnější péče. Vyzkoušejte tobolky Revalid, které díky vitaminům a stopovým prvkům vyživí vlasy zevnitř. Léčebná kúra Revalid pro obnovení vlasů je volně prodejný lék dostupný ve 30, 120 nebo 270kapslovém balení v ceně od 195 Kč. inzerce

Glukánek • • • • • • • •

sirup pro děti od 1 roku

Glukánek sirup je doporučen Českou pediatrickou společností jako doplněk stravy pro děti již od 1 roku. Použitým zdrojem jsou kvasnice (Saccharomyces cerevisiae), které nemají oproti hlívovým betaglukanům typickou houbovou chuť a vůni. Děti je proto mnohem lépe snášejí. V sirupu použitý betaglukan je v min. 70% čistotě. Sirup není záměrně koncipován jako multivitamin, kde jednotlivé složky nemusejí být vždy v synergii a v dostatečně účinném množství. Jako sladidlo je použita fruktóza, a tudíž je sirup vhodný i pro diabetiky. Má pomerančovou příchuť. Neobsahuje žádné známé škodlivé konzervační látky. Doporučujeme užívat nejméně 3 měsíce. Bohatým zdrojem informací o betaglukanech je internet. Stačí, když do vyhledávače (www.seznam.cz, www.google.com) napíšete betaglukan.

Doporučená cena cca 180,- Kč. Žádejte ve vaší lékárně.

www.gynpharma.cz www.glukanek.cz

kulturní tipy

Filmové premiéry

Zachraňte pana Bankse Walt Disney usiluje o filmová práva k románu Mary Poppins. Opakovaně žádá jeho autorku P. L. Traversovou o setkání, ale ta odmítá. Až v roce 1961 se setkáním souhlasí. Vzniká tak dvoutýdenní dobrodružství, které nakonec vyústí v zahájení prací na filmovém fenoménu Mary Poppins. Disney se snaží vyjít Traversové vstříc. Útočí na ni vyzbrojený nápady a písničkami od bratrů Shermanových, ale spisovatelka se nevzdává. Disney sleduje, jak její odhodlání mu práva neposkytnout, sílí. Teprve ve chvíli, kdy se v duchu sám přenese do dětství, je schopen začít chápat démony, kteří ji pronásledují, a společně vypustí Mary Poppinsovou na svobodu, aby vytvořili jeden z nejpůsobivějších snímků filmových dějin. Hrají: Tom Hanks, Ruth Wilson, Colin Farrell, Emma Thompson, Rachel Griffiths Premiéra: 20. 2. 2014

Dědictví aneb Kurvaseneříká Po dvaceti letech se diváci dočkají pokračování osudů hlavních hrdinů kultovní komedie Dědictví aneb Kurvahošigutntag. Film začíná trochu nečekaně – pohřbem Vlastičky. Bohuš prochází překvapivými životními peripetiemi, provázen starými známými, především věrným přítelem Arnoštem nebo dr. Strážným, i novými postavami včetně dospělé dcery v podání Anny Polívkové. Dědictví aneb Kurvaseneříká natočil režisér Robert Sedláček podle scénáře Bolka Polívky v produkci společnosti Space Films. Hrají: Bolek Polívka, Anna Polívková, Miroslav Donutil, Arnošt Goldflam Premiéra: 6. 2. 2014 8


Zimní příběh Zamilovaná romance přichází do kin v předvečer svátku sv. Valentýna. V mýtickém prostředí New York City se více než jedno století odehrává příběh plno zázraků, neblahých osudů a odvěkého konfliktu dobra a zla. Romance se odehrává v několika časových obdobích a vychází z knihy Marka Helprina. Velký příběh o lásce, touze a víře v zázraky je jakousi pohádkou pro dospělé a doplňuje jej hudba dnes nejžádanějšího filmového skladatele Hanse Zimmera. Hrají: Colin Farrell, Jessica Brown Findlay, Russell Crowe, Jennifer Conelly, Will Smith Premiéra: 13. 2. 2014

Text: Monika Brabcová Foto: archiv

nové knihy

Náš tip!

Július Satinský:

Elizabet LaBauová:

Dvacetiletý Julo, který se jednou stane slavným Satinským, a o pár roků mladší Olga, krásná tanečnice a budoucí překladatelka, se seznámili v roce 1962. Během prvních pěti let vztahu od sebe byli často odloučeni – Olga měla angažmá v Košicích, Julo byl na vojně a ještě později odešla Olga do Ameriky. Díky tomu se zachovala vzájemná korespondence, kterou Satinského dcera z druhého manželství, Lucie Satinská, uspořádala do výjimečné knihy. Nakladatelství Slovart ji vydalo v nádherné grafické úpravě s reprodukcemi dopisů, korespondenčních lístků a kreseb. 155 Julových a 51 Olžiných dopisů v původní, necenzurované podobě. Cena: 549 Kč

Překvapte svou lásku originálním dárkem – vlastnoručně vyrobenými laskominami. Třeba k Valentýnu! Cukrové bonbony, fondán, karamel, tofé, fudge, lanýže, pralinky, bonbony marshmallow i ovocné a ořechové cukrovinky. A další vyznání jsou zbytečná! Sladká kniha domácích bonbonů obsahuje potřebné informace o vybavení, surovinách, základních technikách a samozřejmě také více než 50 receptů. Cena: 369 Kč

Listy Oľge

Sladká kniha domácích bonbonů

Karel Šroubek:

Jak se vaří u Šroubka Představujeme jedinečnou českou kuchařku nejlepšího prvorepublikového hoteliéra. Toto vydání klasické české kuchařky přináší desítky a desítky receptů. Od jednoduchých, určených pro naprosté začátečníky až po delikátní lahůdky pro nejnáročnější gurmány. Najdete zde předkrmy, polévky, hlavní jídla, dezerty, prostě vše k vytvoření dokonalého menu. S pomocí Šroubkovy kuchařky dosáhnete dokonalosti. Cena: 129 Kč Objednávejte na www.knihyprotebe.cz

Hudební novinky Lea Michele: Louder

Poslední únorový den vydává nové album americká herečka a zpěvačka Lea Michele, která je populární především mezi fanoušky oblíbeného

televizního seriálu Glee. Najdete na něm jedenáct nových songů, z nichž dva – If You Say So a You‘re Mine věnovala svému kolegovi a pří-

teli. Cory Monteith, kanadský herec, totiž zemřel náhle v červenci 2013. K dostání bude i speciální de luxe edice obohacená o další tři songy.

inzerce

E STAŇTE S Í T SOUČÁS ÍHO NEJVĚTŠ U VELETRH KRÁSY

VELETRH KOSMETIKY A KADEŘNICTVÍ

4. - 5. 4. 2014 Výstaviště Praha - Holešovice www.veletrhkosmetiky.cz


9

Mi ss ,m od

elk

a a

fa rm a c e u t k a J a n a Doležel ová

rozhovor

10


Text: Alena Smíšková Foto: Archiv Česká Miss

Vždy mě lákala vůně lékáren! Modelka, ale dnes už spíše podnikatelka, Jana Doleželová (32) je prototypem ženy, která do vínku dostala nejen šarm, ale i inteligenci. A dokázala ji zúročit. Během modelingové kariéry se jí podařilo rozjet vlastní farmaceutický byznys. Ale od začátku...

Je právě Čína nejzajímavější zahraniční destinací, na kterou vzpomínáte? Každá země má své. Propadla jsem přírodě na Novém Zélandu, v Norsku, na Islandu či v Jihoafrické republice. Nedám dopustit na architekturu v Římě, Paříži, Florencii, ale třeba i v Talinu. Pohostinností mě mile překvapila Gruzie. A z hlediska focení jsem se nadchla pro lokace na Seychelách, Kubě či v Mexiku. Gastronomie je mi pro změnu nejvíce blízká ve středomoří. Neumím říct, která země je mi nejbližší. Cestování je mojí vášní, neustále se snažím poznávat nová místa. Rok 2004 pro vás byl do jisté míry přelomovým. Kromě vítězství v Miss ČR jste úspěšně ukončila i studium farmacie. Proč jste si vybrala právě tento obor? Už na základní škole jsem chodila do kroužku „Mladý zdravotník“ a jezdila na zdravotnické olympiády. Lákala mě vůně lékáren a kouzlo míchání mastí a tinktur. Bavila mě chemie a biologie a docela mě zajímalo, jak může malá tabletka v těle způsobit velké změny. Volba oboru Farmaceutický laborant a následně Farmaceutické fakulty na UK byla jasná.

V dubnu tomu bude přesně deset let, kdy jste se stala Miss ČR. Jak to celé začalo? Přihlásil mě taťka. Mým motivem bylo především prostřednictvím práce víc cestovat a také rychlejší start v modelingu a následně i moderování. Po pěti letech jsem vydělané finance investovala do otevření vlastní lékárny, na což bych jako běžná absolventka farmacie nedosáhla. Kdy poprvé jste vlastně začala koketovat s myšlenkou na kariéru v modelingu? K modelingu jsem se dostala náhodně. Na ulici mě oslovil majitel modelingové agentury. Brzy jsem zjistila, že přehlídky a focení jsou mnohem zajímavější než běžné studentské brigády. Navíc mi tato práce umožňovala cestovat. Nicméně modeling jsem vždy brala spíše jako studentskou brigádu než životní náplň.

zemí, což je mi někdy přínosem při cestování. Na cestách jsem se totiž s mnohými dívkami setkala v jejich zemích, poradily mi některé detaily, které se v turistických brožurkách nedozvíte. Platí to i naopak, také jim radím při jejich návštěvě Prahy. A podobné dojmy jsem si odvezla i ze soutěže Miss Tourism International v Malajsii.

V listopadu 2004 jste reprezentovala ČR na Miss World v Číně. Prožít měsíc v Číně s dívkami z celého světa mi rozšířilo obzory. Pochopila jsem více čínskou kulturu a navíc mám kontakty na dívky z mnoha

V dalších letech jste se zvládla věnovat jak modelingu, tak farmacii. Jak to šlo skloubit? Samozřejmě jsem modeling musela omezovat a nemohla jej dát na první místo. Na naší fakultě nešlo dálkové studium, čili kromě prázdnin jsem nemohla odjet pracovat do zahraničí, a musela jsem se tak orientovat pouze na český trh.


11

rozhovor Modelingu a fotografování se stále věnujete, nicméně mám dojem, že farmacie zvítězila. Koneckonců, v centru Prahy máte i vlastní lékárnu. Modeling je časově omezený, zatímco farmacii mohu dělat i v pokročilém věku, i proto jsem se rozhodla takto. Lékárnu mám pět let v Palladiu a letos na podzim otevírám lékárnu v Quadriu na Národní třídě. Jak tedy dnes vypadá váš běžný den? Každý den je jiný. Někdy se zastavím na klinikách, o které se starám z hlediska dodávání léků. Jindy máme například vzdělávací event v lékárně pro veřejnost, cílem jsou konzultace pacientům či podpora prevence. Pak jsou dny, kdy moderuji tiskové konference či společenské akce. Nebo mě čeká farmaceutická konference. Milým zpestřením mých lékárnických dnů je pak třeba focení. Kolik času věnujete zdravému životnímu stylu? Snažím se sportovat několikrát týdně. V létě víkendy na golfu, v zimě na lyžích. Přes týden si pak zajdu do fitka, na kolo či na brusle. Snažím se dodržovat zdravou životosprávu, ale ne vždy se mi to daří. Módní trendy spíš registruji na přehlídkách, než že bych se o ně aktivně zajímala při běžných dnech. Ovšem kladu důraz na kvalitní péči o pleť a tělo, proto dlouhodobě

používám přírodní biokosmetiku Inglight. Zvláčňuje pokožku a pomáhá při problémech s akné, pigmentových skvrnách, působí proti vráskám a dalším neduhům. Objevila jste se i na obrazovce, hrála jste v pohádce Peklo s princeznou nebo v TV cyklu 3 + 1 s Miroslavem Donutilem. Největším počinem byla role nevěsty Clair ve Svatbě na bitevním roli reži-

Lákají vás další filmové počiny? Herecké role jsou pro mě spíš zpestřením každodenní jiné práce. Lehké herecké zkušenosti člověk získá i při focení, kde často musíte zahrát různé emoce.

3x tip ELEGA Kabelka (pravá kůže) Cena: 2465 Kč

Peněženka (pravá kůže) Cena: 709 Kč

12


séra Dušana Kleina. Byla jsem pozvána na kamerové zkoušky režisérem a producentem. Kamerovky dopadly dobře i v případě Bestiáře režisérky Ireny Pavláskové. Následovalo pár drobných rolí v seriálech a dalších dvou filmech. Pokud jde o TV cyklus 3 + 1 s Miroslavem Donutilem, tam tehdy produkce potřebovala do povídky hned osm hezkých dívek.

Rukavice (pravá kůže hladká a broušená) Cena: 449 Kč

Na začátku ledna jste se octla v hledáčku médií i kvůli vztahu s miliardářem Karlem Janečkem. Jaké požadavky máte na muže? Partner by měl mít smysl pro humor, být mužem do nepohody a oporou. Měl by být moudrý a loajální. Pocházím z tradiční rodiny a vyznávám hodnotu rodiny, v tom se tedy s partnerem potřebuji shodovat.

trend PRSTEN KVĚTINA Originální šperk vytvořený návrhářkou Šárkou Rooya rooya.cz, cena: 2800 Kč

ŘETÍZEK S AKOYA PERLOU Japonský šperk zdobený brilianty, růžový safír, bílé zlato Mikimoto, Halada, cena: 49 900 Kč

ZLATÝ PRSTEN Z kolekce Moments, s diamantem – symbolem lásky Halada, cena: info v obchodě

Valentýnské dárky z lásky

LÁHEV S TANČÍCÍM PÁREM Skleněná, s dekorační zátkou, pro večery ve dvou DT Glass, Cena: 419 Kč

Svátek svatého Valentýna je ideální dobou, kdy můžeme udělat radost tomu, koho máme rádi. Potřebuje partner inspiraci na dárek? Ukažte mu některý z našich tipů na luxusní dárky z lásky!

LODIČKY RUPERT SANDERSON Luxusní boty z dílny britského návrháře, nová kolekce simpleconcept.cz, cena: na vyžádání

NÁUŠNICE MORNING DEW Japonské Akoya perly, brilianty, bílé zlato Mikimoto, Halada, cena: 45 500 Kč 14


NÁKRČNÍK S. OLIVER Kruhový šál s pestrým vzorem nejen pro zamilované s.Oliver, cena: 799 Kč

Text: Monika Brabcová Foto: archiv firem

NÁRAMEK S PERLAMI 8 Akoya perel o velikosti 8 mm, žluté zlato, délka 18 cm Halada, cena: 12 900 Kč

DESIGNOVÝ PLYŠÁK CRAFTHOLIC S kvítky japonských sakur, velikost L o výšce 111 cm craftholic.cz, cena: 1190 Kč NÁDOBA NA LED Na chlazení vína a šampaňského, ručně tepaná, měděná, leštěná Mauviel, vasekuchyne.cz, cena: 4975 Kč

SKLENĚNÁ VALENTÝNKA Lahvička se slivovicí nebo bezinkovým likérem, originální vyznání DT Glass, cena: 219 Kč

VONNÝ DIFUZÉR WILD ROSE Vůni růžových květů uvolňují vložené ratanové tyčinky Compagnie de Provence, nordicday.cz, cena: 488 Kč

SVÍČKA ROSAMUNDI OD DIPTYQUE Z růžové kolekce, vůně se mění od poupěte po rozvitý květ Diptyque, simpleconceptstore.cz, cena: 1450 Kč

KATALYTICKÁ LAMPA CRISTAL DE ROCHE Zbaví vzduch bakterií, pachů a nečistot, lze plnit parfémem Lampe Berger Paris, cena: 1565 Kč www.facebook.com/KrasnaAzdrava

15

móda

woman

BROŽ Deers.cz info o ceně u prodejce

NÁHRDELNÍK Bershka cena: 899 Kč

ČELENKA C&A cena: 198 Kč

Čas různých oslav je tady – ať už jde o valentýnské oslavy či jiné počiny! Pojďme se tedy společně obléci tak, aby se nám nestalo žádné módní faux pas. Tentokrát zde máme tipy nejen pro dámy, ale i pro naše drahé polovičky – pány.

NÁRAMEK H&M cena: 89 Kč

NÁHRDELNÍK Swarovski cena: 5200 Kč

NÁUŠNICE Dyrberg/Kern cena: 3890 Kč

NÁRAMEK H&M cena: 159 Kč 16


ČELENKA Coyoco cena: 349 Kč

Text: Karin NOVOTNÁ Foto: archiv značek

SPODNÍ PRÁDLO Tezenis cena: 698 Kč

Z kolekce: Ann Christine

DOPLŇKY Tezenis info o ceně v butiku

TOP Ann Christine cena: 449 Kč

ŠATY Cool Boutique cena: 1890 Kč

ŠATY TamsinLondon.cz cena: 3000 Kč

ŠATY TamsinLondon.cz cena: 2250 Kč

KALHOTY Dům Módy cena: od 3000 Kč PÁSEK Orsay cena: 299 Kč

LODIČKY Iron Fist cena: 972 Kč

LODIČKY Topshop cena: 1900 Kč


17

móda

man

NÁRAMEK Swarovski cena: 3360 Kč

PÁNSKÁ TAŠKA Louis Vuitton info o ceně v butiku

TRIČKO Bershka cena: 399 Kč

NÁRAMEK Swarovski cena: 2590 Kč

ENERGY DRINK Fakeer cena: od 42 Kč

MOTÝLEK Louis Vuitton info o ceně v butiku

BOXERKY Intimmisimi cena: 549 Kč 18


.com , Prshots sburys in a S : e c Z kolek

TRIČKO Armani Jeans cena: 2690 Kč

BOTY Hugo Boss, Salamander cena: 6290 Kč

SVETŘÍK Finshley&Harding, Van Graaf cena: 799 Kč

KOŠILE Pepe Jeans cena: 2900 Kč

KOŠILE C&A cena: 498 Kč

DŹÍNY Armani Jeans cena: 5190 Kč

KOŠILE Boss Orange, Van Graaf cena: 2999 Kč

KOŽENÁ BUNDA Guess Jeans cena: 4650 Kč SAKO New Yorker cena: 1500 Kč BOTY Aldo cena: 1599 Kč

DŽÍNY Pull & Bear cena: 899 Kč


19

móda

Text: Karin Novotná Foto: archiv firem

5x tip

naší

redaktorky Z aktuální nabídky módních hitů a doplňků pro vás naše specialistka Karin vybrala tyto kousky.

2

1 | NÁUŠNICE

Podle mého názoru žena nikdy nemá dostatek šperků. Vždyť právě ty dotváří naše outfity k naprosté dokonalosti. Navíc značka Swarovski je taková moje srdcová záležitost.

Swarovski, Cena: 3090 Kč 2 | Z kolekce Ann

Christine Ač není vidět, mělo by být krásné a hlavně dobře padnoucí! Řeč je o sexy spodním prádle. To je totiž základ každé spokojené a především sebevědomé ženy.

3 | CARDIGAN

Zbožňuji různé svetříky a cardigany obzvlášť. Lze je nosit ledabyle otevřené, či můžete zvolit elegantnější look a převázat je širokým páskem v barvě vašeho outfitu.

1

TamsinLondon.cz, Cena: 1390 Kč 4 | KALHOTY

3

Přestože můj šatník skrývá již nespočet kusů různých kalhot, stejně jsem neodolala a pořídila si další. Stylové skinny jeans v béžové barvě totiž ještě nemám, a rozhodně se mi budou hodit.

Pull & Bear, Cena: 899 Kč 5 | BRÝLE

4

5

Pomaličku se k nám vrací jaro, a tak jsem si vyhlédla skvělé sluneční brýle. Nejenže ochrání mé oči před UV zářením, ale jsou i skvělým pomocníkem po prohýřené noci, kdy se úplně nedaří zamaskovat kruhy pod očima.

Topshop, Cena: 529 Kč 20


Valentýnský dárek pro něj „Kosme�ka a péče o pleť by neměla být jen výsadou žen, ale i nás mužů. Nejedná se o žádnou zženš�lost, ale o pocit čistoty, svěžes� a mladistvější ple�. Podpořit muže v péči o pleť by však měli alespoň ze začátku ženy. Jsou v kosme�ce jako doma a rozpoznají skutečně kvalitní kosme�ku,“ říká znalec e�kety Ladislav Špaček.

100% čisté sérum kyseliny hyaluronové Dr. Entner pro muže Zjemňuje ošetřovanou kůži Výrazně omezuje tvorbu vrásek Zaručuje nepřekonatelnou hydrataci ple�

www.drentner.cz

Kosme�cký salon a obchod Dr. Entner, Žitná 52, Praha 2

CELOSTátní vydání / zdarma ročník 2, speciál únor vychází 11. února 2014

www.grandkrasnaazdrava.cz

příl

zdr

Ověřené

oha

aví

isppráy t vné Pro zažívání

Biorezonance Komplexní zjištění zdravotního stavu

Sprejem proti

cukrovce

Doplňky stravy Jak pomáhají našemu tělu

Menopauza Mýty a pravdy o přechodu Nachlazení Příznaky, možnosti léčby

obsah únor 2013 příl

zdr

oha

aví

obsah DOPLŇKY STRAVY 4

Potravinové doplňky slouží k tomu, abychom získali vitaminy a minerály, které tělu scházejí.

BIOREZONANCE 8

Vědecky uznávaná metoda, která komplexně diagnostikuje stav jednotlivých orgánů v těle. A nejen to!

MENOPAUZA 10

Průměrně přichází v 51 letech, ale může se objevit i mnohem dříve – již po čtyřicátém roce. Jaké mýty ji provázejí?

DIABETES 12

Zrádnou cukrovkou u nás trpí více než 800 000 lidí. Jejich počet navíc neustále stoupá. Jaké mají možnosti?

ZDRAVÉ KLOUBY 14

Klouby patří k nejvytíženějším částem těla. Proto je dobré věnovat se prevenci, dokud je čas a potíže o sobě nedají vědět.

DOBRÉ ZAŽÍVÁNÍ 16

Zažívání občas potrápí každého. Jenže řešením není svádět to na stres, nevhodně zvolený oběd či přemíru sladkostí.

Grand Krásná & zdravá na Facebooku

Magazín GRAND Krásná & Zdravá je i na Facebooku! Staňte se našimi přáteli a dozvíte se vše podstatné! Najdete nás jednoduše jako Krásná & Zdravá!

Zdraví a veselá mysl jsou zdrojem krásy „Devět desetin našeho štěstí spočívá výlučně ve zdraví,“ praví jeden z moudrých citátů. A tak je jasné, že je to právě zdraví, které si musíme hýčkat. Základem je prevence, díky které se mnoha chorobám můžeme vyhnout. Pravidelné lékařské prohlídky, zdravý životní styl, otužování, ale i dostatečný příjem vitaminů a minerálů. Pokud se i přes veškerou péči zdravotní potíže objeví, řešte je včas. Jen tak můžete odhalit a léčit problém, který by se časem mohl zhoršit. Nepodceňujte ani zdánlivě banální nachlazení a rýmu. Pokud příznaky neustupují, může dojít ke komplikacím. Základem dobrého zdraví je také péče o zažívací trakt. 70 % imunitních buněk se totiž nachází ve střevech, a tak je nutné zde žijící přátelské bakterie udržovat v rovnováze. Velkou péči si zaslouží také naše oči. Zrakem totiž vnímáme až 80 % informací, a je tedy naším nejdůležitějším smyslem. S věkem se však jeho kvalita zhoršuje, a tak je mnohdy třeba zásah odborných lékařů. Pokud už nějakou nemocí trpíte, je třeba o sebe pečovat ještě víc. Nezapomeňte, že velkým spouštěčem všech zdravotních problémů je stres. Zahoďte starosti za hlavu a radujte se ze života. Díky tomu budete nejen zdravá, ale i krásná. Už slavný autor Dona Quijota, M. de Cervantes Saavedra, totiž říkal, že: „Zdraví a veselá mysl jsou zdrojem krásy.“

Vydavatel GRAND PRINC MEDIA, a.s., Generální ředitel David Mikula, Obchodní Manažerka Petra Seifertová, Obchodní oddělení Veronika Janusová, tel.: +420 775 852 543, [email protected], Eva Dlabačová, tel.: +420 773 612 272, [email protected], Redakční servis Proficlanky.cz, Produkce Michaela Kvasilová, Adresa redakce GRAND PRINC MEDIA Na Dlážděnce 42, 182 00 Praha 8, tel.: +420 272 107 111, fax: +420 272 107 100, www.gpmedia.cz, e-mail: [email protected] IČ: 26952025, Grafická úprava a DTP grafické studio grand princ MEDIA e-mail: [email protected], Distribuce grand princ media, Michal Pařízek, e-mail: [email protected], Evidenční číslo MKČR E19749, Redakce nezodpovídá za obsah zveřejněné inzerce a reklamy. on-line na www.GPMEDIA.cz


3

Doplňky stravy!

Jezte vitaminy, zvládnete toho víc! Jen málokdo nikdy nevyzkoušel některý z doplňků stravy. Mezi ty nejoblíbenější patří multivitaminy, a fakt, že se jejich užívání vyplatí, potvrdili i britští vědci – ženy jsou prý díky nim rychlejší a zvládnou více věcí najednou.

Nakupujte v lékárnách Nemáte-li zkušenosti a nevíte, co vybrat, raději nenakupujte na internetu. Osobní porada s lékárníkem je v tomto případě na místě. Jakmile poznáte, jaký doplněk stravy vám vyhovuje, můžete jej objednat prostřednictvím internetových lékáren, které mnohdy nabízejí výhodnější cenu.

A

ž 97 % lidí někdy podle průzkumů užívalo volně prodejné doplňky stravy. Každý rok za ně Češi v lékárnách vydají více než 5,5 miliardy korun. Není se čemu divit, protože dnešní hektická doba plná stresu a pracovního vytížení nenahrává tomu, abychom se stravovali zdravě a pravidelně a získali z potravy všechny vitaminy a minerály, které naše tělo potřebuje.

Vybírejte výrobky známých firem Všechny doplňky stravy ale nejsou stejné, proto se vyplatí je velmi dobře vybírat. Pokud některý kupujeme poprvé, je ideální se poradit v lékárně a informovat se i na množství vitaminů a minerálů, které obsahuje, stejně jako na další přidané složky. Vždy se vyplatí vybírat výrobky známých a renomovaných firem, jejichž jméno představuje garanci kvality výrobku. 4


Nečekejte zázraky Velký pozor dejte v případě, že výrobek slibuje zázraky. Pokud se dočtete, že vám pomůže shodit 20 kg za měsíc, okamžitě vás po něm přestanou bolet klouby, vlasy přestanou ihned padat a rychle porostou, nebo díky jeho užívání o deset let omládnete, dejte od něj ruce pryč. Kvalitní doplňky stravy tělu dodají důležité látky, ale nejsou zázračné a všemohoucí.

Volte českou kvalitu Další věc, která se při výběru doplňků stravy vyplatí, je dát přednost renomovaným českým výrobcům. Ti nabízejí kvalitu a skutečné množství látek, které uvádějí na obale. Naopak velký pozor dejte na doplňky stravy pocházející z Asie. Ty totiž mohou být dokonce zdraví nebezpečné a mohou poškodit důležité orgány. Doplňky stravy také nikdy nekupujte na tržnicích. Opět tu hrozí nemalá zdravotní rizika.

3 důvody, kdy jíst multivitaminy Když nejíte dost zdravě. Pokud nejíte dostatečně zdravě a vyváženě, nemáte dostatečný přísun ovoce a zeleniny, vlákniny, nejíte ryby, pak svému tělu jen stěží dodáváte vše, co potřebuje. V tomto případě je multivitamin dobrým řešením, jen je třeba koupit takový, který obsahuje vyváženou kombinaci vitaminů a minerálů v dostatečném množství.

er m m fit

Sli

it erF fit m a Slimlejší nace , i štíhomb CLAn, k k iti e í álnch lát -karnodná i c e Sp tivní aj a Lje vh ovým k ak ný č terá ohyb plně u. o e k l k p ko d režim Ze ja o m á etníh t i i v i d akt

Když držíte diety. Pokud se radikálně omezujete v jídle, stravujete se málo, anebo držíte jednostranné diety, pak vaše tělo těžko dostane vše, co ke správnému fungování potřebuje. I v tomto případě může být multivitamin dobrým rešením, které vás může ochránit před budoucími zdravotními problémy.

Vědci tvrdí: Jezte multivitaminy! Mezi nejprodávanější doplňky stravy patří nejrůznější multivitaminové přípravky. Nedávno provedená studie britských odborníků zjistila, že lidé, kteří je užívají, svému zdraví prospívají více, než si myslí. Z výzkumů totiž vyplynulo, že po několika týdnech užívání zlepšili kognitivní funkce, jako je paměť či pozornost, a to u dětí i dospělých. U každého pohlaví však působily trochu jinak. Zatímco mužům dodaly energii a zlepšilo se jejich plnění úkolů zaměřené právě na kognitivní funkce, u žen se zlepšila především rychlost, a také přesnost ve chvíli, kdy plnily více úkolů najednou. A závěr studie? Multivitaminové přípravky organismu rozhodně prospějí a jejich užívání se vyplatí.

inzerce

Když kolem řádí nemoci. Řada lidí užívá multivitaminy hlavně v zimním období, kdy kolem řádí virózy, chřipky a další choroby. Spoléhají totiž na to, že s jejich pomocí posílí imunitu a nemoci je obejdou obloukem. Odborníci doporučují především dostatečný přísun vitaminu C a také dalších doplňků stravy, které podporují imunitu. Mezi ně patří například echinacea či hlíva ústřičná.

mg 15 nu h sa ote sli. í oba-kar kap tný š š t jvy Be A v 1nebynice . Ne nu je liz tu mi in A ku, smuni a t m ož a i vi pro Vita, pok k zra o r p

ve ! e ejt rně d Ž á léká své cí, 1

ma e 2+ r o c infa ak p z e Vícinky e-shozlin.c v lno na .jm w ww

Co tvoří doplňky stravy Základ doplňků stravy tvoří vitaminy, minerální látky, aminokyseliny, esenciální mastné kyseliny, vláknina, různé druhy rostlinných a bylinných výtažků z rostlin z celého světa. Mohou obsahovat jednu látku, ale také několik současně. Na trhu najdete široké spektrum doplňků stravy zaměřených na nejrůznější oblasti. Od multivitaminů až po komplexní přípravky pro pleť, vlasy a nehty, klouby a další. Vždy se vyplatí hlídat a porovnávat množství účinných látek, vyhýbat se látkám umělým a dávat přednost výrobkům od renomovaných firem.

vy tra

ys

do

k plň

Jak se bránit

nachlazení Máte rýmu, ucpaný nos, kýcháte o sto šest a škrábe vás v krku. „Jsem jen nachlazená,“ říkáte si. Jenže nachlazení není až tak zcela nevinné. Jde totiž o nejčastější infekční onemocnění a průměrný dospělý člověk jím onemocnění dvakrát až třikrát ročně, děti dokonce šestkrát až dvanáckrát ročně.

N

achlazení, nasofaryngitida, rinofaryngytida, akutní koryza. To vše jsou názvy pro jedno a totéž – pro onemocnění horních cest dýchacích, které postihuje zejména nos. Nejobvyklejší příčinou je nákaza rhinovirem, ale virů, které jej můžou způsobit je mnohem více. Mluví se dokonce až o dvou stovkách. Nachlazení trvá většinou 5 až 10 dnů a neexistují na něj přímo určené léky. Léčí se pouze jednotlivé symptomy.

Jak se viry přenášejí Viry nachlazení se přenášejí kapénko6


Babské rady na nachlazení Med a skořice. Trápí-li vás nachlazení, dopřejte si třikrát denně lžíci vlažného medu se čtvrtinou lžičky skořice. Po třech dnech by potíže měly ustoupit. Uvařte si „protizánětlivou” polévku. Jde o silný kuřecí vývar, který ovšem obohatíte dvěma snítkami rozmarýnu, třemi tymiánu, cibulí a česnekem. Zázvorový čaj. Zázvor obsahuje 640 různých látek. Díky svým antibakteriálním a protizánětlivým účinkům je hojně vyhledáváný při řadě zdravotních problémů. Snad nejčastěji se používá při chřipce, rýmě a nachlazení. Jak připravit zázvorový čaj? Kousek čerstvého zázvoru oloupeme, nastrouháme, dáme do šálku a přelijeme vařící vodou (max. 1 lžíce na šálek). Necháme louhovat. Můžete přidat hřebíček, anebo kousek celé skořice dle vaší chuti. Nakonec doslaďte medem, přidejte citron a teplý vypijte. a tak stačí, pokud se rukou dotkneme kontaminované věci a dáme si ji na nos či k očím. Nákaza hned může vypuknout. Rizikovými místy jsou proto školky, školy, ale také vozy městské hromadné dopravy. Důležité je dodržovat důslednou hygienu a nezdržovat se v blízkosti lidí, kteří projevují příznaky nachlazení.

vou cestou (vdechnutím a pozřením kapének ze vzduchu), anebo kontaktem s infikovanými předměty. Jsou velmi odolné a dokáží přežívat dlouhou dobu,

Hlavní příznaky nachlazení R ýma. U cpaný nos. Š krábání a bolest v krku. Ú nava. K ýchání. B olest hlavy. Z výšená teplota. M írnější kašel. M ůže se objevit i bolest kloubů.

Co platí na nachlazenií Pokud už nachlazení propukne, je třeba léčit jednotlivé příznaky – kašel, rýmu, teplotu apod. Pomáhá vitamin C, léky na snížení teploty a proti bolesti, dostatečný pitný režim, kloktání slanou vodou, inhalace a mořská voda do nosu. Z přírodních přípravků pak třapatka nachová – echinacea, která je k dostání například ve formě kapek. Antibiotika nejsou na virové infekce, ke kterým nachlazení patří, vhodná, a neúčinkují. Důležitý je odpočinek, klidový režim a dostatečný spánek.

Text: Monika Brabcová Foto: ingimage.com

Tipy, jak bránit nachlazení

inzerce

Přírodní čínská medicína

GOLDEN - ZLATÉ PASTILKY Bolest v krku Kašel Ucpaný nos

Chrapot Svěží dech Hlasivky

Golden produkty žádejte ve Vaší lékárně

Ucpaný nos Svěží dech Někdy je mé zpívání pěkně náročné, často i dva koncerty denne. Když mám pocit, že to mé hlasivky neutáhnou, vzpomenu si na Zlaté pastilky. Jejich účinek je skoro okamžitý. Jsem narozena ve znamení Berana a jako taková, co si sama nevyzkouším, tomu nevěřím. Z vlastní zkušenosti vám proto DOPORUČUJI, vyzkoušejte Zlaté pastilky na bolest v krku a hlasivky - a uvidíte.

Na jednej strane som rád, že veľa koncertujeme, ale zároveň s tým prichádza veľká záťaž na organizmus a pochopiteľne u mňa najmä na hlasivky. Našťastie som už dávnejšie, vďaka mojej profesorke spevu, objavil pre mňa zázračné GOLDEN – ZLATÉ PASTILKY... Tieto pastilky každý deň zachraňujú môj svet, ktorý mám tak rád a to je svet spevu ☺ A toto vôbec neberte ako reklamu, ale ako fakt a preto pastilky ODPORÚČAM všetkým, ktorí chcú mať svoj hlas a hrdlo v úplnom poriadku.

Lucie Bílá

Váš Kuly (DESMOD)

Bolest v krku

Průdušky

www.zlatepastilky.cz

Biorezonance cesta ke zdraví Medicína ve všech oborech velmi pokročila. Řeší však převážně následky, nikoli příčiny zdravotních potíží. Přicházíme k lékaři, když nás již něco trápí. Chybou je, že většina z nás podceňuje prevenci.

V

dnešní uspěchané době, kdy nároky na náš čas i finance rostou, je nutné se intenzivně prevencí zabývat, neřešit až následky, ale podchytit příčiny našich zdravotních problémů. Navštívili jsme společnost Biosens clinic na pražském Žižkově, která provozuje diagnostický (screeningový) přístroj Sensitiv a zajímali se, co konkrétně v oblasti prevence zdraví a řešení chronických potíží nabízí. Zeptali jsme se odborníka společnosti Vojtěcha Roubíčka. 8


Můžete vysvětlit, co je biorezonance a jak může ovlivnit naše zdraví? Biorezonance je fyzikální, vědecky uznávaná metoda, která nejen komplexně diagnostikuje stav jednotlivých orgánů v těle, ale následně je schopna řešit zjištěné zdravotní problémy. Regeneruje organismus, navrací člověku jeho přirozený stav – zdraví. Cílem je zajistit v těle rovnováhu – odborně homeostázi. Jak biorezonance funguje? Lidské tělo je složitý mechanismus, kde každý orgán vydává určité vlnění.

Přístroj zjišťuje, zda jednotlivé orgány v těle pracují tak, jak by v závislosti na věku a pohlaví měly fungovat. Diagnostika odhaluje již nepatrné odchylky od normy a tím počínající zdravotní potíže, a to mnohdy v době, kdy je ještě nevnímáme a nepociťujeme žádné zdravotní problémy. V čem je přínos biorezonance? Značný, protože může odhalit zdravotní problémy v počátečním stádiu, odhaluje viry, bakterie a parazity a nabízí konkrétní řešení. Významně pomáhá

v případě dlouhodobých a chronických problémů, například: alergie, ekzémy, respirační potíže, zažívací potíže, migrény, snížená imunita, záněty, plísně, kloubní potíže, autoimunní onemocnění atd. Jak vyšetření probíhá? Diagnostika i následná terapie je naprosto bezbolestná, šetrná, bez vedlejších účinků, hlavně velmi přesná a nevykazuje žádné odchylky. Komplexní vyšetření včetně vstupní konzultace trvá zhruba 1,5–2 hodiny, z toho vlastní diagnostika 25 minut. Průběh vyšetření klient sleduje na obrazovce a je tak přímou součástí prováděné diagnostiky. Po skončení diagnostiky se ihned věnujeme výsledkům, léčebným terapiím a volíme správný postup uzdravování. Je nutno se na vyšetření připravit a jaké jsou kontraindikace? Dvě hodiny před vyšetřením doporučujeme nejíst a nepít kávu, při vlastním vyšetření odkládáte kovové předměty, které máte na sobě (hodinky, prsteny, náušnice). Kontraindikací je epilepsie a kardiostimulátor. Kovové implantáty nejsou při vyšetření problémem.

Co dalšího nabízíte v Biosens clinic? K Biosens clinic se připojila MUDr. Helena Kostková, která se zabývá celostní medicínou, homeopatií, akupunkturou, čínskou medicínou a dalšími metodami, které nabízí celostní medicína. Navíc přichází se zcela novou metodou řešení příčin řady nemocí. Neuro – a psychomodulační lampa, kterou doktorka Kostková přivezla ze zahraničí, je prvním a jediným zařízením v České republice. Přístroj umožňuje nastavení mozkových buněk a procesů v těle tak, že dochází k vlastnímu, tedy sebeléčebnému procesu. V průběhu 5–10 sezení po cca 30 minutách máte možnost umožnit svému mozku přirozený a zdraví navozující stav k obnově jeho funkcí. Lékař vám vybere vhodný program, který počítač přenese pomocí světla a jeho frekvencí do vašeho mozku. Dokáže eliminovat deprese, strach, stres, neodůvodněné napětí, to znamená téměř standardní problémy,

kterými v dnešní uspěchané době řada lidí trpí. Terapie pomáhá i v těch případech, kdy se jedná o závislost na návykových látkách, problémy s pamětí, nedostatkem sebejistoty, poruchami sexuální funkce. Domnívám se, že většina lidí si je vědoma, že psychosomatické problémy jsou příčinou řady zdravotních potíží. Lze říci, že se o klienta postaráte tak, aby odcházel s dobrým pocitem, že pro své zdraví skutečně něco udělal? Ano, screeningové vyšetření objektivně vyhodnotí zdravotní stav klienta. Ceníme si, že přibývá klientů, kteří toto vyšetření chápou jako součást prevence. Po diagnostice následuje vyhodnocení. Pomocí přístroje lze řadu zdravotních potíží řešit, chceme, aby každý klient návštěvu u nás považoval za důležitý krok k upevnění zdraví. A na závěr, jak se lze objednat a kde vás najdeme? Objednat se lze telefonicky nebo e-mailem. Pracoviště je na Žižkově, v Domažlické ulici č. 3. Kontakty: www.biosens.cz, e-mail: [email protected], telefon 777 148 646, 774 883 837

V čem vidíte přínos vaší metody screeningu? Hlavní přínos vidíme v tom, že screeningem posuzujeme stav klienta z celkového pohledu, to znamená nejen stav jeho tělesných orgánů, ale i psychosomatiky. Jedná se o celostní přístup ke zdraví klienta. Výsledkem je nalezení cesty, jak odstranit příčinu zdravotních potíží, oproti léčení následků, které základní příčinu nemoci mohou zastírat, a tím pádem ji neodstraní. Nepřichází klienti s obavou co zjistíte? Myslím, že převážná většina lidí si uvědomuje význam prevence. To, že nebudeme vnímat svoje tělo a zdravotní problémy, nám rozhodně nezajistí, že budeme zdrávi. Tady se pštrosí politika, tedy strkání hlavy do písku, určitě nevyplatí. www.facebook.com/KrasnaAzdrava

9

Menopauza

Tyto mýty ji provázejí! Menopauza patří ke strašákům žen. Jen málokterá se na ni těší, naopak je spíš provázejí obavy, co s jejím příchodem nastane.

Podle vědců totiž libido není spojeno s poklesem hladiny estrogenu, ale mohou za něj spíše předsudky. Problém je ale i v tom, že ženy trápí suchost pochvy. Styk tak může být bolestivý, nepříjemný a mohou se mu vyhýbat z tohoto důvodu. Náš tip: Pořiďte si lubrikační gel. Na trhu jich je k dostání celá škála, a tak si můžete vybrat ten, který vám bude nejlépe vyhovovat.

3. Potkají mě návaly horka Možná ne. Návaly horka v různé míře trápí zhruba tři čtvrtiny žen. Ovšem jedna čtvrtina patří k těm šťastným, u kterých se menopauza projeví jen tím, že přestanou menstruovat. Za nepříjemné pocity může kolísající hladina hormonů. Jakmile mozek uzná, že je tělo přehřáté, reaguje návaly horka. Náš tip: Vyhněte se potravinám, které podporují spouštění návalů horka. Mezi ně patří alkohol, káva, čokoláda, příliš sladká, slaná, kyselá a kořeněná jídla.

4. Přijde osteoporóza

M

enopauza přichází průměrně v 51 letech, ale může se objevit i mnohem dříve – již po čtyřicátém roce. Existují totiž faktory, které její dřívější nástup ovlivňují. Mezi ty hlavní patří dědičnost, a také kouření. U žen – kuřaček – nastupuje průměrně o 1,5 roku dříve.

Mýty a menopauza Menopauzu provází také řada mýtů, které jsou sice rozšířené, ale ne vždy pravdivé. Zde je pět hlavních z nich.

rému se mění tvar těla. Ženy většinou přiberou na břiše, tedy v místě, kde tuku dříve až tolik neměly. Naopak mohou mít méně na bocích a hýždích. Proto je pro ženy ve středním věku víc než kdy jindy důležitý pohyb, hlavně posilovací cviky. Samozřejmostí by měl být i vyvážený jídelníček s vyšším obsahem vápníku a vitaminu D. Náš tip: Pro ženy v menopauze je ideální powerjóga. Podporuje metabolismus i vyplavování hormonů, navíc zlepšuje psychický stav. Navíc snižuje napětí a pocity úzkosti, které ženy v tomto období provázejí.

2. Nebudu mít chuť na 1. V menopauze přiberu sex Automaticky ne. Každá žena je totiž jiná a na přechod reaguje odlišně. Pokud dojde k přibírání na váze v menopauze, pak jej má na svědomí pokles hladiny hormonu estrogenu, díky kte10

Není to pravda. V průzkumech více než 50 % žen uvádí, že žádný pokles zájmu nepocítilo. Pouze 20 % zástupkyň něžného pohlaví přiznává, že se u nich chuť na sex v období přechodu snížila.


Je pravdou, že ve věku kolem padesátky kosti řídnou. Ale neznamená to, že každé ženě v menopauze by hrozila osteoporóza. K mizení kostní hmoty ale dochází, a můžou za to opět estrogeny. Ty mají za cíl zabránit jejímu úbytku, ovšem když jejich hladina klesne, může se snížit i jejich ochranná funkce. Proto je víc než důležité zvýšit příjem vápníku a vitaminu D. Náš tip: Jezte více mléčné výrobky, zelenou zeleninu a ryby. Žena v menopauze by měla konzumovat až 1500 mg vápníku denně.

5. Budu více zapomínat Jeden z mýtů říká, že ženy v menopauze ztrácejí mozkovou tkáň a hloupnou. A samozřejmě o to více zapomínají. Výzkumy ale dokázaly, že to není pravda – přechod nesouvisí s pamětí a mentálními schopnostmi žen. Zapomínání se ale může objevit v souvislosti s věkem, a tak se vyplatí mozek procvičovat.

5 věcí, které jste o menopauze nevěděla 1. Menopauza ženám škodí

proto, aby jim ušetřila energii na přípravu početí.

Ženám škodí, zrušíme ji! To nejnověji říkají o menopauze vědci. Přišli totiž s tím, že pro ženu nemá žádný pozitivní vliv, naopak s sebou nese samá negativa – riziko vzniku osteoporózy, nemocí srdce či rakoviny prsu. Proto se jeví myšlenka na její zrušení jako ideální. Momentálně vědci hledají gen, který způsobuje předčasnou menopauzu. Když se jim to podaří, výsledkem může být následná genová terapie i pro ostatní ženy.

2. Za menopauzu můžou muži Příčinu, která stojí za vznikem menopauzy, hledali kanadští vědci. A přišli na to, že je jednoduchá – mohou za ni muži. Či lépe řečeno – jejich záliba v mladších ženách. A protože jim dávali přednost odpradávna, spustila u těch starších příroda menopauzu. Údajně

3. Kuřačky mají menopauzu dříve Je prokázáno, že ženy kuřačky procházejí menopauzou dříve, než ty, které nikdy nekouřily. Je to tím, že kouření

Hlavní příznaky menopauzy

N ávaly horka (75 % žen). N oční pocení a bušení srdce (40 % žen). Ú nava (40 % žen). N espavost (40 % žen). P odrážděnost, náladovost, deprese (30 % žen). S uchost pochvy, menší citlivost poštěváčku nebo naopak jeho přecitlivělost. B olesti hlavy a migrény.

snižuje hladinu estrogenu v krvi, a to vede k tomu, že ženy, které se neobejdou bez cigaret, do menopauzy přichází až o dva roky dříve.

4. Menopauza se dá vypočítat Další rozsáhlá vědecká studie nedávno ukázala další zajímavou věc. Přesný nástup menopauzy se dá vypočítat. Může za to hormon AHM (Anti-Müllerian Hormone), který kontroluje vývoj ovariálních folikul, ze kterých se vyvíjejí vajíčka. Odborníci vytvořili vzorec, díky kterému při změření hladiny AHM mohou určit, kdy ženu menopauza čeká.

5. Zvířata nemají menopauzu U zvířat se menopauza téměř nevyskytuje, pouze u dvou druhů – u kosatek a kulohlavců. Jinak jde čistě o problém, se kterým se potýkají jen ženy.

Jsem v nejlepším věku a úplně v pohodě s přípravkem menoflavon z červeného jetele inzerce

EK

t w. erne m tov en é of ob l av j e d o n n áv .c z ce

50 mg izoflavonů 80 mg izoflavonů 50 mg izoflavonů 80 mg izoflavonů40 mg izofl 40avonů mg izoflavonů + Osteo komplex v 1 tobolce + Osteo komplex v 1 tobolcev 1 tobolce v 1 tobolce

na

ww

žd ka

Více najdete informacína najdete na www.menoflavon.cz Více informací www.menoflavon.cz

ke

Užívání menoflavonu nezpůsobuje váhový přírůstek. K dostání v lékárnách. K dostání v lékárnách i na internetu.

DÁ éi n R

je úspěšná řada přírodních doplňků stravy určená pro ženy v přechodu. je řada přírodních doplňků stravy určená pro ženy v přechodu. Je vyroben zVšechny vysocejsou čistého extraktu z červeného jetele rostoucího vysoko v Alpách. vyrobeny z vysoce čistého extraktu z červeného jetele bohatého na fytoestrogeny.

Zrádná cukrovka

Na hypoglykemii vyzrajete sprejem! Více než 800 000 lidí u nás se podle odhadů léčí s cukrovkou a jejich počet neustále stoupá. Není proto divu, že se o této nemoci mluví jako o epidemiii třetího tisíciletí. Diabetikům hrozí řada komplikací, jednou z těch akutních, která je však může i ohrozit na životě, je hypoglykemie, náhlý pokles hladiny cukru v krvi.

s cukrovkou, a to tehdy, když málo jedí nebo se nenají po podání inzulinu, pokud si píchnou příliš velkou dávku inzulinu, pijí alkohol či mají příliš pohybu.

Jak hypoglykemii poznáte

Dva stupně diabetu E xistují dva základní typy cukrovky, diabetes 1. a 2. typu. P rvním typem u nás trpí necelých 10 procent diabetiků a velmi často se vyskytuje u dětí, objevit se však může v každém věku. Produkce inzulinu v tomto případě zcela chybí, a tak je nutné jej do těla dodávat injekčně. D ruhý typ sice nevyžaduje léčbu inzulinem, ale je závažnější v tom, že nemocný nemusí mít typické příznaky, a tak nemoc dlouho zůstává neodhalena. Je častější – trpí jím přes 90 procent všech diabetiků a roli zde může hrát i dědičnost, věk a hmotnost. 12

P

odle Světové zdravotnické organizace je na světě až 180 milionů diabetiků a alarmující je, že hrozí více ženám! Chorobu se nevyplatí podceňovat, protože může přinést závažné zdravotní komplikace.

Kdy vzniká hypoglykemie Nepříjemnou akutní komplikací diabetu je hypoglykemie – pokles hladiny cukru pod dolní hranici normálních hodnot, tedy pod 3,3 mmol/l, při které v krajním případě může hrozit i kolaps. Hypoglykemie se objeví, když vznikne nerovnováha mezi nadbytkem inzulinu a nedostatkem glukózy. Vzniká jen u lidí


Hypoglykémie se projevuje u každého člověka jinak. Některé její příznaky jsou ale typické a objevují se u většiny lidí. Patří mezi ně bušení srdce, zblednutí, pocení, třes rukou, neklid, pocit úzkosti, ale i náhlý dravý hlad. Mezi další příznaky patří zmatenost, spavost, porucha vidění, špatně srozumitelná řeč, vrávoravá chůze, neobvyklé chování jako bezdůvodný pláč nebo smích, špatná spolupráce, odmítání pomoci či agresivita. Pokud včas nerozpoznáme, že jde o hypoglykemii, hrozí bezvědomí, křeče a ohrožení života.

První pomoc: Sprej! Pokud se příznaky objeví, je třeba tělu dodat cukr, a to nejlépe ve formě roztoku, který se ústní dutinou rychle vstřebává. Ideálním řešením je speciální sprej Tri-Hypo, jedinečná kombinace

RYCHLÉ ŘEŠENÍ PŘÍZNAKŮ HYPOGLYKEMIE

Fruktóza + D-glukóza L-karnitin Vitamín B6

Diabetici by také měli dbát na dostatečný přísun vitaminů a minerálů a vhodně tak doplnit léčbu diabetu. V tom jim může pomoci doplněk stravy speciálně určený pro nemocné cukrovkou. Mezi ně patří vitaminy a minerály pro diabetiky Clara od firmy Norvita. Přípravek obsahuje všechny potřebné vitaminy skupiny B (B1, B2, B6, B12), které se zúčastňují metabolismu tuků, cukrů a bílkovin a hrají důležitou úlohu při funkci nervové soustavy. Důležité antioxidanty – vitamin C, vitamin E a selen tvoří účinný systém likvidující volné radikály a oxidační stres vlivem zhoršeného životního prostředí a vznik civilizačních chorob. Složky biotin, kyselina pantotenová, kyselina listová a zinek pomáhají zvyšovat odolnost diabetiků proti infekčním chorobám

Tipy, jak předcházet cukrovce Dbejte na správnou životosprávu. Jezte dostatek ovoce a zeleniny, která by měla převládat. Ovoce totiž obsahuje více cukru. Omezte bílé pečivo, nahraďte je celozrnným. Snižte příjem tučných mléčných výrobků, raději je zaměňte za nízkotučné. Tučné maso si dopřejte jen výjimečně. Raději si dejte kvalitní libové maso kuřecí, krůtí a nezapomeňte na ryby. Z jídelníčku vynechejte, nebo alespoň radikálně omezte, sladkosti. To samé platí i pro příliš slané pochutiny. Dostatečně pijte (až tři litry denně), ale vynechejte slazené nápoje, sycené limonády apod. Dopřejte si dostatek vody a neslazeného čaje. Omezte alkohol a kouření. Dbejte na dostatek pohybu, stačí alespoň pravidelná svižná chůze.

VITAMÍNY A MINERÁLY PRO DIABETIKY

Doplněk stravy

Diabetici potřebují vitaminy

a urychlují průběh léčení ran. Chrom má pro organismus diabetiků nezastupitelnou úlohu a je nepostradatelný pro správnou činnost inzulinu. Více info na www.norvita.cz a www.mediarepre.cz.

inzerce

tří složek, které bojují s příznaky hypoglykemie. Obsahuje nejen fruktózu a D-glukózu, které se rychle vstřebají a pomůžou udržet normální hladinu cukru, ale také vitamin B6 a L-Karnitin. Ten je velmi důležitý, protože hypoglykemie je prvním signálem jeho nedostatku. Diabetici totiž vylučují mnohem větší množství L-Karnitinu než zdraví lidé. Tím, že jej při hypoglykemii dodáme do těla, se zlepší metabolismus tuků jako nositele energie pro buňky a činnost srdce. Sprej je menší než 10 cm a lze jej snadno nosit diskrétně stále u sebe a v případě příznaků jej použít.

Objednávejte u:

media REPRESENTATIONS, spol. s r. o. Nuselská 53, 140 00 Praha 4 tel: 241 741 710 e-mail: [email protected] www.mediarepre.cz

TRI-HYPO Vitamíny Clara

Kč 139,Kč 168,-

(ceny jsou vč. DPH 15%)

Při objednání 1 výrobku poštovné a dobírka Kč 80,-

K DOSTÁNÍ TÉŽ V LÉKÁRNÁCH

Jak

pečovat o klouby Potíže s klouby zdaleka nepatří jen k vyššímu věku. Není výjimkou, že se bolesti a problémy pohybového aparátu objeví už kolem 25. roku. Proto je třeba o klouby správně pečovat.

D

řív nebo později začnou téměř každého trápit bolesti kloubů. I když nejčastěji přicházejí ve vyšším věku, mohou se objevit už v mládí. Minimálně 3 % lidí ve věku kolem 25 let mají podle statistik s bolestí kloubů problémy. A potíže se s věkem horší. Víc než 70 % lidí po 65. roce trpí bolestmi a opotřebením kloubů. Proto je dobré věnovat se prevenci, dokud je čas a potíže o sobě nedají vědět. Základem je správná péče o klouby.

5 důvodů, proč vybrat Colafit od firmy Dacom T radice od roku 1992. Prvotřídní kvalita. Česká výroba. Klinicky testované. Prověřeno zákazníky. Více na www.dacom.cz

14


Co je to kolagen a proč jej užívat Vláknitá, ve vodě nerozpustná bílkovina. Tvoří základ vaziv, chrupavek a kostí, 70 % kůže a 10 % naší celkové hmotnosti. Existuje 27 typů kolagenu, v 90 % se jedná o typ I, který je přítomný ve šlachách, pokožce, kostech a zubech. Typ II je obsažený v chrupavkách a typ V, který tvoří stěny krevních cév. Kolagen je tělu důležité dodávat v takové formě, která je pro organismus využitelná, a tím jsou doplňky stravy obsahující krystalický kolagen čistoty 99,9 % od firmy Dacom, známé pod názvem Colafit. Kolagen v potravinách obsahuje asi 90 % vody. Kolagen od firmy Dacom je sušený lyofilizací – to znamená, že je zbavený vody a má houbovitou konzistenci. Je to nejšetrnější známý způsob konzervace – tímto způsobem se upravuje strava pro kosmonauty, horolezce a vrcholové sportovce. Tato úprava potravin má hned několik významných předností. Těmi jsou velmi nízká váha, lehká stravitelnost, je téměř bez chemikálií a konzervačních látek (kvůli stabilizaci se používá 8% kyselina octová, ještě může být cítit její zbytkový pach), snadno se polyká a je téměr bez nepříjemných pachutí. 1g lyofilizovaného kolagenu vytvoří v organismu asi 100 g vysoce čistého kolagenového gelu. Pro dosažení požadovaného efektu užíváme Colafit 2–3 měsíce dvakrát do roka. V případě potřeby můžeme užívat trvale.


15

Péče o tělo neznamená jen make-up, slušivý účes a trendy oblečení

ZDRAVÍ ZAČÍNÁ VE STŘEVECH Make-up si nanášíte rychlými pohyby, učesat se, použít oblíbený parfém, ještě naposledy kouknout do zrcadla. Co na tom, že jste opět nestihla posnídat. Připomíná vám tento ranní scénář útržky i z vašeho života?

P

éči o svůj zevnějšek se ráda věnuje každá žena. Víme však, co se děje pod slupkou, o niž se každý den staráme? Málokdo si ovšem připouští, že civilizační choroby mohou dostihnout i jeho, až do té chvíle než se tak opravdu stane.

Než nás potíže dostihnou Zažívání občas potrápí každou z nás. Svádíme to na stres, na nevhodně zvolený oběd, na sladkosti. Nemůžeme se ale divit, že naše střeva nefungují, jak by měla. Představa toxických zbytků potravin, které se v nich mohou hromadit, není vůbec příjemná. Na úkor pracovního tempa si tak zpomalujeme metabolismus, snižujeme imunitu organismu a běžíme vstříc řadě dalších zažívacích obtíží. Důsledek? Nevítaná nadváha, potíže s trávením nebo zácpa, ale i mnohem závažnější onemocnění právě jako rakovina tlustého střeva.

Krásná zvenku i uvnitř Zkusme narovnat poměr času věnovaný zevnějšku s péčí o naše tělo skryté uvnitř. Zvolněme, dopřejme si dostatek zeleniny. Ta, společně s ovocem a celozrnným pečivem, tvoří bohatý zdroj vlákniny, která pomůže našemu zažívacímu traktu plnit lépe svou funkci. Zní to prostě, přesto má dnes vlákni16


ny většina lidí nedostatek. Běžně konzumované potraviny jsou většinou průmyslově zpracované a neobsahují vlákninu v požadovaném denním množství (15–30 g).

Účinná pomoc pro vaše zažívání Než se trápit nad sestavováním jídelníčku, vyřešme to jednoduše. Zbytek vlákniny můžeme dodat tělu formou vlákninových potravinových doplňků, které rychle, účinně a hlavně šetrně působí na naše zažívání. Vhodným preparátem je např. LEPICOL PLUS, jehož velkou výhodou je, že právě kromě vlákniny obsahuje navíc i důležité živé kultury – probiotika, dále pak prebiotika a trávicí enzymy. Výjimečná kombinace těchto čtyř složek ve správném poměru v LEPICOLU PLUS má synergický účinek, díky němuž se jednotlivé složky vzájemně doplňují, zvyšují svůj účinek a šetrně působí na naše střeva. Navíc se skvěle hodí jako doplněk různých diet a odtučňovacích kúr. Naše zažívání nám takovou péči vrátí v podobě správného fungování a výsledek poznáme i na naší celkové tělesné pohodě. Více tipů, jak udržovat naše střeva v kondici, najdete na www.zdravastreva.cz

Zdravé zažívání

Pomoci může vláknina! Vláknina je pro zdravé zažívání velmi důležitá. Urychluje totiž pohyb střev, čistí je, a zároveň navozuje pocit sytosti, takže toho sníme mnohem méně. Chrání také před některými nemocemi, zácpou a dalšími trávicími problémy.

Vlákninou proti rakovině i na hubnutí

Vlákniny jíme málo Někdy se o ní mluví také jako o „kartáči“ zažívacího traktu. Je to totiž právě ona, kdo umí urychlit střevní peristaltiku a tělo pročistit. Jenže statistiky ukazují alarmující skutečnost – přes 80 % Čechů jí vlákniny minimálně o polovinu méně, než by potřebovalo. Zatímco odborníci doporučují konzumovat 25 až 35 g vlákniny denně, je u nás běžné, že se jí nesní víc než 11 g. Pouze 2 % lidí jí vlákniny tolik, kolik by mělo.

Přitom je prokázáno, že vláknina chrání před rakovinou tlustého střeva a konečníku. Podle odborníků by se spoustě případů nádorových onemocnění dalo předejít, kdyby se upravil jídelníček – snížila se spotřeba červeného masa a uzenin, a naopak zvýšila spotřeba vlákniny. Druhý důvod, proč vlákninu jíst je, že pomáhá hubnout – a štíhlou linii udržet.

Vláknina prodlužuje život.

Pokud jí budete jíst dostatek, máte o 22 % vyšší šanci, že budete žít déle, než ti, kdo ji mají ve stravě málo.

Jak se dělí vláknina

Výhoda: Na dlouho nás zasytí

Vláknina se dělí na rozpustnou a nerozpustnou. Rozpustná umí vstřebávat vodu a je stravitelná, proto se také označuje jako bobtnavá. Najdeme ji například v ovoci, ale i v pšenici či kukuřici, česneku a čekance. Nerozpustná vláknina je nestravitelná, a proto se někdy značí jako hrubá. Způsobuje pocit sytosti, působí proti zácpě, a je dokonce prevencí proti zubnímu kazu. Najdeme ji například v brukvovité a kořenové zelenině.

Ženy, které jedly denně dostatek vlákniny, byly dlouhodobě štíhlejší než ty, které jí konzumovaly málo. Alespoň s tím přišla nedávná americká studie. Tajemství je v tom, že potraviny s obsahem vlákniny mají nižší energetickou hodnotu a jsou zdravější. Navíc dokážou více zasytit, protože vláknina váže vodu a nabobtná. Výsledkem je, že nemáme delší dobu hlad a méně toho sníme. Podmínkou ale je dostatečně dodržovat pitný režim a potraviny s vlákninou zapíjet.

18


Trápí Vás špatné zažívání?

Kde najdeme vlákninu celozrnných potravinách V – pečivu, rýži i v těstovinách. V ovoci – nejvíce jí obsahují hrozny, angrešt a bobulovité ovoce, jablka a banány. V zelenině – v brokolici, mrkvi, kořenové zelenině, bramborách. V luštěninách – nejvíce jí obsahují hrách, sójové boby, čočka a fazole. Ve lněném semínku – to kromě vlákniny obsahuje i ligniny, rostlinné estrogeny, které chrání před rakovinou prsu a cévními nemocemi. V jitroceli Blešníkovém známém jako psyllium Ten je skvělý nejen na trávení, ale i proti žlučovým kamenům. V dalších potravinách, jako jsou pšeničné otruby, sušené švestky, asijská hruška a merlík čilský.

Další výhodou vlákniny je i to, že potraviny, které jí obsahují více, zpomalují vstřebávání cukrů, a tak zabraňují jeho velkým výkyvům. Čím větší je její obsah, tím je naopak nižší glykemický index. Díky tomu se neobjevují akutní záchvaty hladu, po kterých je člověk schopný vrhnout se na sladké, nebo začít luxovat ledničku.

Tipy, jak zařadit víc vlákniny do jídelníčku ahrazujte bílé pečivo celozrnným. N Také těstoviny vařte celozrnné, rýži používejte natural. Zvyšte přísun ovoce a zeleniny, hlavně druhů, které obsahují více vlákniny. Vyzkoušejte lněná semínka. Můžete je přidat do jogurtu i do kuřecí směsi. Obsahují nejen spoustu vlákniny, ale jsou také cenným zdrojem omega-3 mastných kyselin. Jezte častěji ořechy, vločky, semínka a klíčky. Dopřejte si více luštěnin. Hrách či čočka mohou posloužit nejen jako příloha, ale také jako základ pro polévku. Do svého jídelníčku můžete zařadit také rozpustnou vlákninu, kterou koupíte v prodejnách se zdravou výživou, nebo v lékárnách.

Amyláza Trávicí enzym, který štěpí dlouhé molekuly některých sacharidů (zejm. škrobu) na menší, a umožňuje tak jejich vstřebání.

Bromelain doplněk stravy z Kanady vhodné pro vegeteriány 6 vhodné pro děti od 6 let

Enzym schopný štěpit vazby v bílkovinách, patří k proteázám, je obsažen v ananasu.

Papain Enzym obsažený v papáje - Carica papaya, patří k proteázám.

Megaenzymy žádejte ve své lékárně inzerce

Vláknina zabraňuje výkyvům cukru

Megaenzymy

Intolerance laktózy? Už žádné obavy! Laktáza 9000 FCC Enzym laktáza Zlepšuje trávení laktózy u osob, které laktózu špatně tráví. Doplněk stravy z Kanady

Objednávejte online na: www.panaceapraha.cz www.001shop.cz

Máte otázky? Volejte zdarma 800 100 453

PRAHA, s.r.o.

Panacea Praha s.r.o., výhradní dovozce přírodních kanadských doplňků stravy Natural Factors

VinceNtka na nachlazení i pro krásnou pleť! Rýma a nachlazení, bolest v krku a chrapot. To jsou nejčastější potíže, při kterých se obracíme k pastilkám a nosním sprejům. Jenže mnohé z nich jsou plné chemie, nosní sliznici mohou poškozovat, a používat se smějí jen krátkodobě, protože snadno způsobí závislost. Pokud se tomu chcete vyhnout, pak je volba jasná – mořská voda, nebo ještě lépe naše česká Vincentka.

Nejvyhledávanější je na nachlazení Její produkty patří mezi nejvyhledávanější v rámci léčby nachlazení. Na bolest v krku poslouží Vincentka Pastilky, ucpaný nos uvolní Nosní sprej, který je oproti jiným produktům zcela přírodní a nenávykový, a proto je možné jej používat nejen v případě nemoci, ale i jako prevenci. Verze JUNIOR 0+ je vhodná dokonce i pro novorozence. Proti podráždění

průdušek a nepříjemnému kašli spolehlivě pomůže Sirup s jitrocelem a mateřídouškou. Na zmírnění alergií, ale i v případě nachlazení či jako prevence či rekonvalescence po operacích nosních dutin lékaři doporučují proplach roztokem Vincentka NASALIS.

Produkty plné cenných látek Když se řekne Vincentka, každý si automaticky představí minerální vodu.

Jenže ne všichni vědí, že tato ryze česká značka nabízí daleko více produktů. Výrobky jsou tvořeny ojedinělou zbytkovou mořskou vodou, která vyvěrá v Luhačovicích. Ta je nesmírnou zásobárnou minerálních solí, stopových prvků a dalších, pro náš organismus velmi cenných látek.

Vincentka na zuby i pleť Kromě sprejů, sirupu či pastilek nabízí Vincentka také další produkty. Zubní pastu, která je nejen zdrojem jódu, ale také ošetřuje dásně, bojuje proti parodontóze a šetrně dezinfikuje. Jemný hydratační krém zase pozitivně ovlivňuje přirozené funkce kůže, šetrně obnovuje ochranné kožní bariéry a udržuje mladistvý vzhled. Přirozeně hydratuje nejen suchou, unavenou kůži, ale dodává jí i potřebné minerály. Za vyzkoušení stojí také hydratační sprej, který příjemně osvěží a zvlhčí pokožku. Více informací na www.vincentka.cz

inzerce

VINCENTKA

ČESKÁ ZNAČKA S DLOUHOLETOU TRADICÍ Produkty z přírodního léčivého zdroje Vincentka Zdroj minerálních solí, stopových prvků a dalších důležitých látek Prověřený účinek při rýmě a nachlazení Nejbohatší přírodní zdroj jódu Vhodné i pro těhotné, kojící ženy a novorozence

Více informací naleznete na www.vincentka.cz

/ VincentkaLuhacovice

NUTÍ

HUBNUTÍ

jinak!

trošku jinak!

ETEM

s KERBETEM

DiaChrom

DiaChrom

nízkokalorické sladidlo

nízkokalorické sladidlo

podporuje program

rbet.cz

212 069

podporuje program

“Když je zvýšený cukr a cholesterol”

“Když je zvýšený cukr a cholesterol”

Žádejte v lékárnì

Žádejte v lékárnì inzerce

TE VYUŽIJ5 % VUu s kupónem SLE m e-shop v naše 31. 3. 2014 ZP2014 do

www.kerbet.cz

tel.: 605 212 069

Oční centrum Dr. Rau

Osvobození od brýlí a čoček Máte-li problémy s očima, zhoršil se vám zrak a obtěžují-li vás brýle či kontaktní čočky, pak se svěřte do rukou odborníků, kteří si s tímto problémem poradí. Jedním z nich je Oční centrum Dr. Rau.

hovka ošetřená technikou Lasek Viscodissection zase zcela sroste již po čtyřech dnech. Metoda V-Lasek má tu výhodu, že je šetrnější, a díky tomu hrozí mnohem menší riziko pooperačních komplikací. Bolest, hojení a optická rehabilitace je nepoměrně rychlejší. Je povolena i u astronautů a pilotů, tedy osob, které pracují v prostředí, kde dochází k přetížení a změnám tlaku. Je velmi vhodná i pro sportovce a pro ty, komu v zaměstnání hrozí poranění oka.

Výměna čočky Oční centrum Dr. Rau nabízí také výměny čoček, které jsou velmi vhodné pro všechny s vysokým stupněm krátkozrakosti a dalekozrakosti, ale i pro ty, u nichž se objevují počáteční projevy šedého zákalu. Při metodě Clear-Lensektomie se vlastní čočka nahradí umělou, která se implantuje do původního pouzdra přirozené čočky. Aby se pacient stal nezávislý nejenom na brýlích na dálku, ale i na čtení, implantují se akomodativní a multifokální čočky. Pro uspokojení individuálních přání pacientů lze kombinovat různé multifokální čočky, jde o tzv. metodu mix-match. Tuto metodu provádí Dr. Rau s úspěchem již od roku 2004.

O

ční centrum Dr. Rau nabízí operativní ošetření neostrého vidění (tzv. refraktivní chirurgii), a to na nejvyšší lékařské úrovni. Refraktivní chirurgie napravuje vadné vidění, a tak pacienty pomáhá osvobodit od brýlí a čoček. Nabízí i další unikátní zákroky – například novou metodu léčby zeleného zákalu.

ratektomie), která má oproti metodě Lasik řadu nesporných výhod. V očním centru Dr. Rau ale nabízí ještě více. Aby technika Lasek byla ještě šetrnější, vyvinula totiž Dr. Rau její vlastní modifikaci, tzv. Lasek Viscodissectionn (V-Lasek). Cílem této metody bylo snížení pooperačních bolestí a zrychlení následné optické rehabilitace. Ro-

V-Lasek (Lasek Viskodisekce) Jedním z nejrozšířenějších laserových zákroků ke korekci krátkozrakosti, dalekozrakosti a astigmatismu, je metoda Lasek (Laserová epitelická ke22


Oční centrum Dr. Rau Vítězné náměstí 829/10 160 00 Praha 6 Telefon: +420 220 518 176 Mobil: +420 777 656 513 E-mail: [email protected] www.dr-rau.cz

Zelený zákal Exkluzivně v Očním centru Dr. Rau se nabízí i nová metoda léčby zeleného zákalu. Jen 6 mm dlouhá a 0,5 mm široká trubička, tzv. Mikro Stent Cypass, se malým řezem implantuje do komorového úhlu, prostoru mezi cévnatkou a sklérou. Zajišťuje na celý život snížení očního tlaku. Stabilizace očního tlaku i v nočních hodinách umožňuje dokonce i zlepšení stavu poškozených zrakových vláken očního nervu. Na rozdíl od klasických operačních metod, které jsou spojeny se značnými riziky, je tato metoda velmi šetrná a riziko komplikací je minimální. Stent je dokonce možné odstranit, a tím se vrátit k původnímu stavu.

Oční centrum Dr. Rau

Lepší život

bez

čoček a brýlí

Operativní ošetření nedostatečného vidění na nejvyšší úrovni. Řešení dalekozrakosti, krátkozrakosti či zkřivení rohovky laserem pomocí metod LASIK či LASEK, anebo unikátní metody V-LASEK, která je šetrnější a s menším rizikem pooperačních komplikací. Ideální zákrok pro sportovce a všechny pracující v prostředí, kde hrozí poranění oka, vás snadno, rychle a šetrně zbaví brýlí či kontaktních čoček. Oční centrum Dr. Rau nabízí také novou metodu léčby zeleného zákalu, unikátní v České republice. Narozdíl od klasických operačních metod, které jsou spojeny se značnými riziky, je tato metoda, při které se do oka implantuje malá trubička, velmi šetrná a riziko

operačních a pooperačních komplikací minimální. Provádí ji pouze pět klinik v Německu a Oční centrum Dr. Rau v Praze. Unikátní zákrok nabízí klinika také při léčbě vetchozrakosti, která se objevuje po čtyřicátém roce v souvislosti se zhoršením pružnosti přirozené čočky. Optimale Keratoplasty je laserová metoda, při které laserové světlo způsobí termické přemodelování rohovky, které vede k nezávislosti na brýlích na čtení. Tato metoda, která byla vyvinuta v USA, se také nazývá Rejuvenisace vidění nebo Botox oka. Bez řezu a bez bolestivého poškození horní vrstvy epitelu vede k přechodné změně tvaru rohovky, a to vše během pár minut.

Pro ženy, které chtějí nejen dobře vidět, ale i skvěle vypadat, nabízí Oční centrum Dr. Rau také prodlužování řas kapkami. Informace o dalších zákrocích najdete na www.dr-rau.cz

klouby vaziva a kůže

Colafit S

V I TA M Í N E M doplněk stravy

C

Kolagen je přirozenou součástí kloubní chrupavky, vazivových tkání, kloubních pouzder, kostí, kůže, zubů a nehtů.

Colafit s vitamínem C

vitamín C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro:

• normální funkci chrupavek • normální funkci kostí • normální funkci zubů, dásní a kůže Užívat Colafit je samozřejmostí v každém věku. Zvlášť vhodný je pro střední a starší generaci, sportovce a děti v období růstu.

Stálicí v naší nabídce je léty prověřený

COLAFIT ® Výrobek je tvořen dvěma lahvičkami (horní lahvička obsahuje i stabilizační mezikus), které jsou připraveny k použití po oddělení odtrhávacího proužku. Ve spodní lahvičce je Colafit 60 kostiček a v horní lahvičce je vitamín C 60 tablet.

®

Žádejte kostičky, jediný originál na trhu.

K dostání v lékárně nebo na www.dacom.cz

doplněk stravy

kosmetika

Text: Monika Brabcová Foto: Ingimage.com

A Jak ošálit Anti-aging krémy

čas Krémy proti vráskám a stárnutí pleti jsou u žen první volbou v případě, že na obličeji zpozorují známky stárnutí.

by mohly být účinné, je třeba dobře vybírat a zvolit takové, které jsou vhodné pro daný typ pleti, a také obsahují látky, u nichž je potvrzeno, že s vráskami umějí – alespoň trochu – zatočit. Které to jsou a co můžete například najít v anti-aging krémech?

Měď Krémy, které obsahují měď, bývají na vyhlazení vrásek velmi účinné. Je to dáno tím, že je pro nás přirozená. Tělo dospělého člověka obsahuje zhruba 100 mg mědi a její pravidelný přísun je nezbytný pro správné fungování těla, ale i pro tvorbu kolagenu. S jeho úbytkem úzce souvisí stárnutí kůže. Měď má vliv nejen na krásnou kůži, ale i na barvu vlasů. Je prokázáno, že při nedostatku mědi vlasy předčasně šedivějí. www.facebook.com/KrasnaAzdrava

23

kosmetika

Kyselina hyaluronová v injekcích Kyselina hyaluronová patří mezi oblíbené výplňové materiály v estetické chirurgii. Stejně jako botox se aplikuje injekcí, avšak nezpůsobuje ztuhnutí celé oblasti a ztrátu mimiky. Vyplní prostor mezi kolagenními vlákny, tkáň v místě zvětší a nadzvedne, a díky tomu se vrásky vyhladí. Výhodou je, že jde o látku tělu vlastní, a tak se velmi dobře vstřebává. Zákrok se provádí v místním znecitlivění a je vhodný i pro hlubší vrásky. let klesne o 10–15 %, a protože jejich nižší počet vede k rozvoji suché kůže je jasné, že souvisí i se vznikem vrásek. Ceramidy jsou v kosmetice velmi vyhledávané, protože obnovují a zpevňují strukturu pokožky a pomáhají vyhladit vrásky.

Kyselina hyaluronová Velmi oblíbená součást krémů proti vráskám. Je látkou, kterou odborníci používají k jejich vyhlazení a injekčně aplikují pod kůži. Potlačuje stárnutí pleti a má velkou hydratační schopnost. Její výhodou je, že je přirozenou součástí lidského těla. Nachází se v mezibuněčné hmotě, v oku, v kůži, je součástí vaziva, a díky ní se mohou naše klouby snadno pohybovat. Zatímco dřív se pro kosmetický průmysl získávala ze zvířecích tkání, nyní se získává z buněčných stěn bakterií druhu Streptococcus zooepidemicus. Mohou ji také produkovat geneticky změněné kmeny bakterií Escherichia coli.

Kinetin

Peptidy Peptidy jsou v dnešní době nejvyhledávanějšími látkami, které mají schopnost vyhladit pleť a vyplnit vrásky. Nejde v podstatě o nic jiného než o bílkoviny, které jsou tělu vlastní. Mají schopnost proniknout hluboko do pokožky, regenerovat ji, omlazovat a zvyšovat produkci kolagenu. Pomáhají bránit vzniku nových vrásek. Vzhledem k tomu, že jde o látku tělu vlastní, jsou velmi dobře snášeny a hodí se i pro citlivou pleť. Velmi účinné jsou právě v kombinaci s mědí, protože mají vyšší regenerační a omlazující schopnost. Peptidy obohacené o měď patří k velmi účinným složkám anti-aging krémů.

Ceramidy Jde o lipidy, které se přirozeně vyskytují v kůži a ví se o nich, že se již po 20. roce jejich množství snižuje. Každých deset 24


Další revoluční látka v péči o pleť, o které se ví, že omezuje stárnutí. Je vyrobena z přírodního rostlinného hormonu a na pleť působí jako antioxidant. Obnovuje vitalitu a odolnost buněčné tkáně a prodlužuje životnost buněk. Tím uchovává mladistvý a svěží vzhled pleti a působí proti vzniku vrásek.

Kosmetika a anti-aging v číslech Krémy proti vráskám používá pravidelně téměř 20 % Češek. Přes 11 % žen u nás používá krémy na zpevnění pleti. 85 % všech klientů plastické a estetické chirurgie tvoří ženy. Každá třetí žena by podstoupila některý ze zákroků estetické či plastické chirurgie.

mléčná (získávaná z kyselého mléka), kyselina vinná (získávaná z vinné révy) a kyselina jablečná (získávaná z jablek). V kosmetice se objevily v 80. letech a způsobily senzaci. Kyseliny totiž účinkují tak, že narušují proteinové vazby mezi odumřelými buňkami na povrchu kůže. Ty odstraňují, a naopak pod nimi odkrývají, zdravější buňky. Díky tomu se nejen čistí ucpané póry, ale také vyhlazují jemné vrásky. inzerce

Retinol Silný antioxidant a aktivní forma vitaminu A. Přirozeně se vyskytuje v másle, vaječném žloutku a rybím tuku, a hraje důležitou roli při ochraně pokožky před nepříznivými vnějšími vlivy. Odstraňuje odumřelé buňky z povrchu pokožky a navíc stimuluje tvorbu kolagenu.

Koenzym Q10 O koenzymu Q10 se mluví jako o elixíru mládí. Vyskytuje se přirozeně v buňkách lidského těla a chrání je před poškozením volnými radikály. Koenzym Q10 je moderní látkou, která byla nejdříve využívána v potravinových doplňcích a od druhé poloviny 90. let i v kosmetice. Ví se o něm, že chrání pokožku před předčasným stárnutím a umožňuje syntézu kolagenu. Zlepšuje kvalitu pleti, dodává jí svěžest, pružnost i přirozenou barvu. Odstraňuje známky únavy a pleť je díky němu mladší a vyhlazenější.

Alfa-hydroxykyseliny (AHA) Alfa-hydroxykyseliny známé jako AHA či také ovocné kyseliny se nacházejí jen v přírodních produktech. Jsou to např. kyselina citronová (získávaná z citrusového ovoce), kyselina

MEZINÁRODNÍ VELETRH KOSMETIKY A ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU

PRAŽSKÝ VELETŽNÍ AREÁL LETŇANY

14. – 15. 3. 2014 5. – 6. 9. 2014 www.WorldOfBeauty.cz

ZA KOSMETIKOU DO LETŇAN

14. – 15. března 2014 www.facebook.com/KrasnaAzdrava

25

kosmetika

Nejlepší anti-age produkty

2

První krok, jak vyzrát na pleť s vráskami, je pomocí kosmetiky. Stačí jen zvolit ten přípravek, který je ideální pro vaši pleť a brzy poznáte rozdíl.

1 | ERBORIAN GINSENG ROYAL Intenzivní výživa a vyhlazení vrásek, s šestiletým korejským ženšenem Marionnaud, Cena: 1889 Kč

3 1

2 | PERFECT BLUR Retušující báze na nedokonalosti a proti známkám stárnutí Garnier, Cena: 249,90 Kč 3 | RE-PLASTY AGE RECOVERY První péče se strukturou „náplasti“, okamžitý účinek Helena Rubinstein, Cena: 7170 Kč

5

4 | Anti-Aging krém Dr. ENTNER Obsahuje intenzivní hydratační kyselinu hyaluronovou, zabraňuje stárnutí pleti Dr. ENTNER, Cena: 3240 Kč 5 | IDEALIA LIFE SERUM První krémové sérum pro ideální vyhlazenou pleť Vichy, Cena: 899 Kč

4

6

7

6 | SKIN BEST SERUM Ochraňující mladistvý vzhled, s okamžitou působností Biotherm, Cena: 1720 Kč 7 | EXPERT LIFT DAY CARE Denní krém pro vypnutí pleti s výtažkem z anýzu Nivea, Cena: 399,90 Kč 26


8

Text: Monika Brabcová Foto: ingimage.com

9

8 | RÉNERGIE FRENCH LIFT Spojení masážního disku a vyspělé liftingové péče Lancôme, Cena: 3250 Kč

10

9 | DR. KITZINGER VOLUME FORMER Zpevňuje pleť, vyhlazuje vrásky, definuje kontury Marionnaud, Cena: 2259 Kč 10 | AGE SPECIALIST 35+ Pro první vrásky a hydrataci po 35. roce L‘Oréal Paris, Cena: 249,90 Kč

11

11 | ERBORIAN GINSENG INFUSION Omlazující denní krém, stimuluje mikrooběh, vyživuje pokožku Marionnaud, Cena: 1369 Kč

13 12 inzerce

Novinka na českém trhu, exkluzivně distribuuje společnost A care a.s.

12 | VOLUME FILLER, remodelační denní krém pro suchou pleť Eucerin, Cena: 649 Kč 13 | SWISS APPLE FORMULA Denní krém s technologií obnovy buněk PhytoCellTech Marionnaud, Cena: 624 Kč

krása

M

ít zcela bílé zuby není podle odboníků možné. Každý chrup má totiž určitý nádech, který nejčastěji odpovídá odstínu očního bělma. Nejtmavší částí zubu jsou zubní krčky, na nichž je nejvíce znatelný vlastní barevný nádech zubu. Na barvě chrupu se podepisuje řada faktorů, mezi které patří i životní styl. Kouření a některé nápoje a potraviny (káva, čaj, červené víno, červené ovoce atd.) totiž zuby barví více, než si myslíte.

Jak na domácí bělení Bělící zubní pasty Nejlevnější a nejčastější varianta. Pasty většinou obsahují částice silice či perlitu – a díky nim obrušují usazeniny na povrchu zubů. Jejich nevýhodou je, že si nedokážou poradit s pigmenty, které jsou usazeny hlouběji v zubech.

Krásně bílé zoubky! ...doma bělené

O krásných bílých zubech jako z filmového plátna sní snad každá žena. Jen málokterá má však to štěstí, že je majitelkou výstavního chrupu bez pigmentů, a tak se často uchyluje k metodám bělení zubů. Kromě zákroků v ordinacích zubařů můžete zvolit i domácí bělení chrupu! 28


Text: Monika Brabcová, Zuzana Veselá Foto: Ingimage.com

Bílá dieta A by bylo bělení zubů účinné a vydrželo, je pak třeba dodržovat bílou dietu, protože vybělené zuby jsou náchylnější ke vstřebávání pigmentů ze stravy. Je nutné vyhnout se potravinám a nápojům, které by mohly zuby nežádoucím způsobem obarvit. M ezi nápoje, které je třeba zcela vynechat, patří káva, černý čaj, červené víno, Coca-cola a nápoje kolového typu i ostatní barevné nápoje včetně barevných alkoholických. Z potravin je třeba vyhnout se červenému ovoci (borůvky, maliny, ostružiny), červené řepě a červenému zelí, rajčatům, mrkvi. Je vhodné vyhnout se zcela kouření, nebo ho výrazně omezit.

Sady na domácí bělení zubů Jde o celé sety s aplikátory, určené k domácímu bělení. Doma si vytvarujete pryžový aplikátor podle vašich zubů, do něhož se gel nanáší. Je třeba vytrvat a pravidelně opakovat. Jde o stejný prin-

Kdy bychom bělit neměli

Obecně platí, že domácí bělení je jen doplňkem ke správně prováděné ústní hygieně. Trpíte-li zánětem dásní, citlivými zuby a jinými problémy, měli byste nejdříve tyto problémy odstranit. Nebělí se ani v době těhotenství a kojení a při známé přecitlivělosti na bělící složky. První bělení se nedoporučuje dříve než ve třinácti letech.

cip jako při asistovaném bělení v ordinaci, jen zde není peroxidový gel v tak silné koncentraci. Účinek díky tomu bývá menší, ale cena je díky tomu nižší.

jsou šetrnější a odstraňují organické zbarvení zubů.

Bělící pudry a pasty s peroxidem

Už naše babičky používaly k péči o zuby jedlou sodu. Vytvořte si vlastní pastu z poloviny lžičky jedlé sody, poloviny lžičky octa a trochy soli. Vše dobře promíchejte a zhruba tři minuty nechejte na zubech působit. Mimo bělícího účinku vás tato procedura zbaví i bakterií a zubního plaku. Přizvěte na pomoc bylinky. Ty totiž zklidňují a čistí dutinu ústní. Bělící účinek mají například sušené listy šalvěje. Stačí je nadrtit a použít do pasty. Méně známým přírodním bělidlem je bazalka svatá. Mlsáte jahody? Toto chutné ovoce obsahuje enzym, který je přírodním bělidlem. Rozmačkejte si několik jahod a výslednou směs naneste cca na pět minut na zuby. Poté, co pochutinu nakonec sníte, si zuby ještě pro jistotu vyčistěte.

Některé zubní pasty určené k bělení zubů, a rovněž i zubní pudry, obsahují karbamid peroxid. Účinek bývá lepší než u past bez peroxidu.

Bělící pásky Jsou dražší než bělící sety, a také se s nimi hůře manipuluje. Nalepit je správně na chrup může být pořádný oříšek. Navíc se s nimi nedostanete do mezizubních prostor.

Bělící pera, tyčinky a tužky Další alternativa domácího bělení. Mohou být založeny na enzymatickém bělení a mnohá jsou vhodné i pro citlivé zuby. Nedráždí dásně,

Babské „bělící“ rady


29

tělo

Nenáviděné vrásky! Jakpak vznikají? Vrásky! U mužů platí za vizitku životních zkušeností, ženy je ve své tváři nevítají. Patří totiž k prvním projevům stárnutí pleti v obličeji a dekoltu. Jak vrásky vznikají? A lze se jich zbavit, nebo jejich výskyt alespoň omezit?

V

ráskou označujeme záhyb na kůži, který se s přibývajícími léty prohlubuje. Příčinou je stahování pokožky kvůli zpomalování tvorby kolagenu a elastinu v kůži. Čím jsme starší, tím víc ztrácí pleť na pružnosti a přirozené hydrataci. Zpomaluje se i obnova buněk a pleť už nedokáže tak dobře reagovat na mimiku ani čelit vnějším negativním faktorům.

Dynamické vs. statické vrásky Vrásky dělíme na dynamické (mimické) a statické (přirozené): 30


Jídelníček proti vráskám Výborným zdrojem cenných bílkovin a nenasycených mastných kyselin jsou ryby. Z mořských jich má nejvíc losos, ze sladkovodních pstruh. Pozitivně účinkuje i sója, kterou lze použít i ve formě obkladů. Jezte i další luštěniny, čerstvou zeleninu a ovoce. Dobrý vliv má také kakao – dodává potřebnou vláčnost a chrání před sluncem.

Dynamické vrásky jsou následkem namáhání pleti nad mimickými svaly. Nejdříve se objevují na čele, kolem 25. roku i kolem očí. Statické vrásky vznikají bez ohledu na mimiku. Jejich vznik můžeme omezit, vyhneme-li se škodlivým vnějším faktorům.

Geny hrají prim Má-li vaše maminka svěží pleť, máte velkou šanci, že na tom budete podobně. Kvalita kůže se totiž do značné míry dědí. Roli hraje i množství podkožního tuku – čím více ho máme, tím déle zůstane pleť vypnutá.

radí

Text: Zuzana Veselá Foto: Ingimage.com

5 tipů, jak omezit vrásky 1. Pijte! Čistou vodu, bylinné a ovocné čaje, ředěné džusy či minerální vody s nízkým obsahem solí. 2. Buďte v pohodě! Psychika hraje větší roli, než si myslíte. Mějte se ráda taková, jaká jste, a většina problémů sama odezní. 3. Změňte jídelníček! Zapomeňte na mastné pokrmy s množstvím konzervantů, zvyšte příjem vitaminů a nenasycených tuků. 4. Spěte! Minimálně 7 hodin denně. 5. Hydratujte! Nepodceňujte péči o pleť, používejte kvalitní krémy a nepřehánějte to s omýváním obličeje a dekoltu. Zbytečně tak pokožku připravujete o její ochranný filtr.

na břiše se tvoří vrásky na čele, při ležení na boku zase na bradě a tváři. Nejvýhodnější je proto poloha na zádech, nebo alespoň střídání různých pozic.

MUDr. Michael Entner Respektovaný český estetický a plastický chirurg

Když příroda nestačí Existuje řada více či méně účinných metod, které mají redukovat vrásky. Tady je malá ochutnávka: Speciální polštářky a masky na oči: Polštářek si jednoduše položíte na váš velký polštář. Díky speciálnímu tvaru a materiálu zabrání drobným otlakům. Chcete-li ulevit citlivému očnímu okolí, používejte 20 minut před spaním chladivou masku. Gely a krémy: Nejlepší jsou přípravky na bázi kyseliny hyaluronové. Galvanická žehlička: Regeneruje buňky a hloubkově čistí pleť za pomoci střídání pozitivních a negativních galvanických proudů. Žehličku si můžete koupit i domů. Neinvazivní zákroky: Estetická dermatologie nabízí řadu postupů od ošetření laserem přes vyhlazení botoxem až po výplně vrásek kyselinou hyaluronovou. Facelift: Plastičtí chirurgové nabízejí buď vypnutí pleti celého obličeje a dekoltu, nebo vybrané partie – čela, obočí, okolí úst. Efekt vydrží i několik let.

Vrásky jsou častou bolístkou žen. Na trhu je řada možností, jak s nimi bojovat, který způsob považujete za nejefektivnější? Ačkoliv jsem povoláním estetický chirurg, neznamená to, že doporučuji pouze operační výkony. Péče o pleť je nezbytná pro zpomalení tvorby vrásek a zlepšení kvality pokožky. Za nejúčinnější považuji používání kvalitních pleťových sér s vysokou koncentrací ultra nízkomolekulární kyseliny hyaluronové. Tato látka je totiž pleti vlastní a funguje jako její přirozená výplň. Nedostatečná koncentrace kyseliny hyaluronové, či jiný typ než nízkomolekulární kyselina, nemá však odpovídající účinek. Je proto potřeba pečlivě sledovat složení přípravků. Když však zvolíme správně, je vyhlazení pleti patrné již po několika týdnech. Vrásky začnou pozvolna mizet a pleť působí svěže a mladistvě.

Faktory, které můžeme ovlivnit Největší negativní podíl na únavě pokožky se přisuzuje kouření a nadměrnému vystavování UV záření. Není přitom důležité, zda jde o klasické slunění nebo solárium. Pleti nesvědčí ani nedostatek spánku, stres nebo nadměrné holdování alkoholu.

Vliv polohy při spánku Znáte ten pocit, když se ráno probudíte jako sežvýkaná býložravcem? Dlouhodobé spaní v jedné poloze nechává i trvalé následky – při ležení www.facebook.com/KrasnaAzdrava

31

tělo Estetická dermatologie

Zákroky, které doopravdy omlazují Toužíte se zbavit drobných vad na kráse, ale nechce se vám podstoupit složitější zákrok? Vybírejte z šetrných ošetření, která nabízí estetická dermatologie. Někdy opravdu dokáží doslova zázraky – od zbavení povrchových vrásek přes redukci drobných žilek a jizviček až po celkové projasnění pleti. Péče o pleť po mezoterapii a fotorejuvenaci Po ošetření může být pleť lehce podrážděná. Příštích 24 hodin nepoužívejte jinou kosmetiku, než jakou vám doporučil ošetřující specialista. Následující dny se vyhýbejte přímému slunci a používejte krémy s ochranným UV faktorem minimálně 30+.

32


Text: Zuzana Veselá Foto: Ingimage.com

Mikrodermabraze

Fotorejuvenace

Další využití mezoterapie

Pro perfektně hladkou pleť

Dokonalá pleť během 5 minut

Při tomto oblíbeném zákroku se povrchová vrstva pokožky vyčistí pomocí speciálních mikrokrystalků. Používá se například oxid hlinitý, krystalky diamantu různé hrubosti nebo speciálně upravená kyselina hyaluronová. Zákrok může být kombinovaný i s ošetřením laserem a závěrečným jemným leštěním pleti. Víte, že... Mikrodermabraze je vhodná pro celkové zpevnění, vyčištění a projasnění pokožky, i k redukci drobných nerovností jako jsou povrchové vrásky, jizvy nebo akné.

Provádí se zahříváním vazivové vrstvy kůže pomocí pulzního světla či diodového laseru. Vlivem tepla dochází k narušení kolagenu v kůži – aktivuje se tak buněčná činnost a tvorba nových kolagenních vláken. Fotorejuvenace je velmi šetrná, lze ji kombinovat s dalšími ošetřeními (například laserem nebo chemickým peelingem). Víte, že... Fotorejuvenaci lze také zacílit na pigmentově odlišné části pleti – stařecké skvrny, žilky a zarudnutí pleti. Ty dobře pohlcují vysílané světlo. Jeho vlivem se postupně rozkládají a blednou.

Průběh ošetření

Průběh ošetření

Za pomoci speciálního přístroje se na pokožku nanesou mikrokrystalky léčivé látky, které pak pomohou zbrousit vrchní vrstvu pokožky. Po této proceduře následuje příjemná masáž ošetřované oblasti. Vše je bezbolestné, netrvá to déle než hodinu. Pro lepší výsledek se doporučuje podstoupit více sezení (vždy s týdenním odstupem). Orientační cena za jedno ošetření obličeje: od 300 Kč

Fotorejuvenace se provádí v místním znecitlivění speciální mastí. Trvá od 5 do 30 minut. Po ošetření může být pokožka zarudlá jako při nadměrném slunění. Do druhého dne vše odezní, k úplnému zhojení dochází zhruba po týdnu. Nutnost opakování závisí na zvolené metodě – jedno nebo maximálně tři sezení však bývají postačující. Orientační cena za jedno ošetření obličeje: od 500 Kč

Tato revoluční metoda se stále častěji používá i k odstranění celulitidy a strií. Využití našla i v péči o vlasy – díky obnově mikrocirkulace dokáže zachránit i poškozené vlasy a celkově podpořit jejich růst.

Mezoterapie

Hit poslední sezony Podobně jako fotorejuvenace využívá principu přirozeného aktivování tvorby kolagenu. Ta je v tomto případě podnícena aplikací speciálních roztoků přímo do střední vrstvy kůže. Roztoky většinou obsahují směs koenzymů, vitaminů a aminokyselin. Složení se liší podle druhu i rozsahu ošetření. Víte, že... Mezoterapie obličeje přináší celou řadu benefitů – zvýšení elasticity pleti, redukci vrásek, jizviček, stažení pórů, hydrataci suché pokožky a samozřejmě celkové omlazení a projasnění.

Průběh ošetření Nejdříve je třeba pleť vyčistit a případně i znecitlivět speciálním krémem či gelem. Následuje aplikace léčivého roztoku za pomoci jemných válečků. Ošetření trvá od 5 do 60 minut v závislosti na rozsahu. Orientační cena jednorázového ošetření: od 1000 Kč www.facebook.com/KrasnaAzdrava

33

sport

Cvičení pro krásná ňadra

Podle průzkumů není se svými ňadry spokojena většina žen. Jsou malá, velká, málo plná, povislá, asymetrická, mají malé či velké bradavky, zkrátka pokaždé se něco najde. Ne vždy je hned nutná plastická operace, aby se ženě zvedlo sebevědomí. Pokud prsa potřebuje jen zpevnit, pak může být dobrým řešením pravidelné cvičení.

Kliky

Ruce nad hlavu

Asi nejúčinějším cvikem na krásná ňadra jsou kliky. Nemusíte se ale děsit, pokud ty klasické nezvládáte. Existují i dámské a odlehčené varianty, se kterými si poradí každá žena. Jednou z nich je podložit si nohy pod koleny lavicí či postelí, ruce dát na zem. Děláte klasický klik, ale se sníženou váhou vlastního těla. Čím dál bude podpěra od kolen, tím bude klik obtížnější. Ruce vždy pokrčujete kolmo k tělu, ne s ním, abyste neposilovala spíše tricepsy. Zapojení prsních svalů po několika klicích ucítíte. Aby bylo cvičení účinné, je třeba jej opakovat alespoň třikrát týdně, a to alespoň ve čtyřech sériích po deseti klicích.

Další snadný a účinný cvik na posilování prsních svalů, ke kterému nepotřebujeme žádné pomůcky. Lze jej provádět vestoje, ale i vsedě na zemi či na míči. Vždy si hlídejte, abyste měla rovná záda. Ruce s nádechem zvedáme nad hlavu a spojíme je dlaněmi, které tlačíme k sobě. S výdechem ruce pomalu pokrčujeme, a to tak, aby se dostaly do pravého úhlu s hrudníkem. Dlaně míří nahoru. Opakujeme patnáctkrát.

Dlaně proti sobě Oblíbené a snadné cvičení na posílení prsních svalů, které zvládne každá žena. Lze je provádět vestoje, ale i vsedě v tureckém sedu s narovnanými zády. Postavíme se rovně, zpevníme břišní svaly a lopatky tlačíme dolů. Dlaně zkřížíme ve výši hrudníku. Tlačíme je proti sobě, vydržíme deset sekud, poté povolíme. Opakujeme čtyřikrát. 34


Cvičení s gumou K tomuto cvičení potřebujeme gymnastickou gumu. Ruce rozpažíme, s tělem svírají pravý úhel. Držíme gumu tak, že prochází za zády pod lopatkami. Zpevníme břišní svaly a cvičíme tak, že rukama hýbeme směrem k tělu a zpět. Opakujeme ve dvou sériích po deseti.

Cvičení s činkami Nemáte-li činky, nevadí. Snadno je lze nahradit dvěma lahvemi s vodou. A jak na tento cvik? Lehněte si na záda, nejlépe

text: Monika Brabcová Foto: ingimage.com

Náš tip

Kliky na míči Kliky můžete dělat i na míči, a to rovnou několika způsoby. Jednou z možností je provádět kliky s rukama na míči (chytíme se míče, rozkročíme, celou vahou se opřeme o míč a děláme kliky, tělo musí být rovné, hýždě nevystrčené). Další variantou je, že si na míč lehneme cca v oblasti bříška, rukama se opíráme o zem, nohy narovnáme, nesmějí být pokrčené. Třetí možností je míčem podepřít nohy a dělat klasické kliky s rukama zapřenýma o zem.

na míč nebo na lavičku, ruce předpažete směrem vzhůru kolmo k tělu a pomalu je pouštějte dolů do rozpažení. Lokty ohýbejte jen mírně. Poté ruce s výdechem vraťte do původní polohy. Opakujte desetkrát.

Ke cvičení je třeba jen obyčejný ručník. Stoupněte si, narovnejte záda a předpažte s napnutým ručníkem tak, aby zápěstí byla pod úrovní ramen. Nadechněte se a během toho 5x zatáhněte za ručník, to samé udělejte i při výdechu. Sérii opakujte čtyřikrát. Sklopte ruce dolů až na úroveň boků a opakovaně tahejte za ručník jako u první pozice. To samé zopakujte i s rukama nad hlavou. Všechny série proveďte čtyřikrát.

Sekání dřeva Opět není třeba žádná speciální výbava, postačí 1,5litrová PET lahev, kterou naplníte vodou. Chyťte ji oběma rukama před tělem a švihem ji zvedněte nad hlavu. Vzápětí ruce dejte dolů do úrovně pánve, jako kdybyste sekala sekyrou dřevo. Opakujte 12x, a to ve 3 sériích.

Cvičební pomůcka FITNESS BERRY

(barva černá, modrá, žlutá, červená)

Cena: 1500 Kč www.acarebeauty.cz

inzerce

Cviky s ručníkem

cestování

Vážně žhavá wellness centra

V dnešní uspěchané době plné stresu má wellness stále větší význam. Nabízí totiž dokonalou relaxaci těla i ducha, a to v jednom i ve dvou. Kolem Valentýna se navíc nabízí skvělá možnost vychutnat si některý z romantických wellness pobytů a dokonale se odreagovat s tím, na kom vám záleží.

Wellness Centrum Babylon

Wellness Aquapalace Praha

de: Liberec K Proč jej navštívit: Velký výběr procedur a skvělé služby. Web: www.centrumbabylon.cz

Wellness centrum v Liberci patří mezi největší v Čechách a rozkládá se na ploše větší než 1000 m2. Milovníkům relaxace těla i ducha nabízí spoustu možností, jak strávit volný čas a odpočinout si. Najdete zde Slunečnou louku – prostředí napodobující solárium s nepatrným opalovacím efektem, suchou lázeň Laconium, sauny, oxygenoterapii, whirlpool, římskou páru i solnou či bylinkovou inhalaci. V Centru Babylon Liberec se vyřádí i děti, a to ve zdejším aquaparku. Ten připomene přímořské město a mořský svět, a v odpoledních a večerních hodinách nabídne denně unikátní laserovou show. 36

Kde: Praha – Čestlice Proč jej navštívit: Největší saunový svět u nás a spousta dalších služeb. Web: www.aquapalace.cz

Spoustu možností k wellness relaxaci nabízí saunový svět a Spa – Wellness v Aquapalace Praha. V saunové části najdete 14 různých saun a prostor je rozdělen na tři pomyslné části – klasické finské sauny, římské lázně a venkovní část. K ochlazení můžete využít řadu speciálních sprch a ochlazovacích bazénků, pro uvolnění i relaxaci doporučujeme vířivky či relaxační zóny s lehátky. V části Spa – Wellness se můžete oddat nejrůznějším masážím, balneoterapii, ale čeká tu i privátní spa, exotické procedury rassoul a hammam a spousta kosmetických služeb. Relaxaci můžete spojit s návštěvou atrakcí ve Vodním světě.


Wellness Hotel Frymburk

de: Frymburk, na břehu K Lipenské přehrady Proč jej navštívit: Jde o největší hotelový wellness komplex v Čechách. Web: www.hotelfrymburk.cz

Na břehu Lipenské přehrady, ve městečku Frymburk, najdete největší hotelový wellness komplex u nás. Součástí je velkoryse navržené wellness centrum a aquapark. Hostům nabízí rozmanitou nabídku různých druhů masáží, koupelí, zábalů a kosmetickou péči. Každý den na vás čeká báječný saunový svět s finskou saunou, solnou párou či orientální lázní. Zatímco dospělí relaxují, děti si mohou užívat v hotelovém aquaparku. V něm najdete vnitřní bazén o rozloze 468 m2, divokou řeku, vodní vřídlo či tobogán. Nechybí ani solná jeskyně.


Náš tip

Therme Erding Největší saunový ráj

Nechte se

hýčkat

Patříte-li mezi milovnice saunování, vyrazte do Německa. Nedaleko Mnichova a necelých 400 km od Prahy najdete komplex, který rozhodně stojí za návštěvu. Třeba proto, že jde o největší termální lázně s aquaparkem, a také největší saunový svět v Evropě. Zdejší termály dosahují teploty 34 ˚C a jde o místo pro relaxaci i zábavu pro všechny věkové kategorie. Doslova ráj zde zažijí milovníci saunování, kteří si mohou užívat více než 25 různých saun. Saunová část je určena všem od 16 let a chodí se zde bez plavek.

Wellness Hotel V Nebi

de: Příchovice, Jizerské K hory Proč jej navštívit: Romantika a nebeské wellness nejen pro zamilované páry. Web: www.vnebi.cz

Chcete-li se s partnerem cítit jako v nebi, vyrazte do stejnojmenného hotelu. Ten se nachází na kouzelném místě s překrásným výhledem a harmonicky zapadá do horského panoramatu Jizerských hor. Zdejší Nebeské wellness nabízí vnitřní panoramatický bazén o teplotě 32 C, stylovou finskou saunu, bylinkovkou saunu, ledovou fontánu i ochlazující saunu. Nechybí ani privátní venkovní whirlpool, kde si můžete užívat romantiky jen ve dvou se sklenkou sektu.

Wellness v Hotelu Sladovna

Kde: Černá Hora Proč jej navštívit: Bohaté wellness centrum a pivní lázně navíc. Web: www.hotel-sladovna.cz

Jedinečné wellness zážitky můžete zažít v Hotelu Sladovna v Černé Hoře. Najdete zde centrum s atmosférou, kterou se prolíná historie, moderní funkčnost a komfort. Se 320 m2 je zdejší saunový svět jedinečný v celém regionu. Různé sauny (finská, bio aroma, parní aroma či solná) nabízejí teplo a vůni, které jsou nezbytné pro tělo i duši. Ke zchlazení rozehřátého těla je k dispozici ledovna, tropický déšť, ochlazovací bazének, sprchy a polévací vědro. Nechybí zde ani Kneippův chodník, tepidárium či infrasauna. A protože Černá Hora je známá svým pivovarem, nechybí zde ani malé pivní lázně, kde si můžete užít nejen koupele v pivu, ale dopřát si ho v rámci pitné kúry i zevnitř.

Čokoládový víkend

Splňte si svůj dětský sen a ponořte se do čokolády až po uši. Délka pobytu: 3 dny – 2 noci Ubytování: jedno nebo dvoulůžkové pokoje s TV Stravování: polopenze Relaxační procedury: • 1x čokoládová masáž zad • 1x klasická masáž zad • 1x čokoládová koupel • 1x čokoládový peeling dolních končetin • 1x esenciální olejová aroma koupel inzerce

Web: www.therme-erding.de

Vyberte si jeden z lázeňských pobytů nebo balíčků procedur v Lázních Mšené a načerpejte sílu a energii do dalších pracovních dní.

Cena pobytu již od 2.800,- Kč/osoba BONUS: • 1x poukaz na horkou čokoládu v lázeňské kavárně

Růžový balíček

Balíček lázeňských procedur. • masáž zad růžovým olejem • lázeň s esencí z růže • růžový zábal dolních končetin Cena balíčku již od 840,- Kč *Uvedené ceny jsou včetně zákonné sazby DPH.

Více lázeňských pobytů na

www.msene.cz

Oáza klidu a pohody nedaleko Prahy. Lázně Mšené, a. s. Lázeňská 62 • 411 19 Mšené-lázně tel.: +420 416 866 007, 009 e-mail: [email protected]

www.msene.cz

jídlo

Zdravá snídaně Nezbytný start do nového dne Až třetina lidí ráno nesnídá a mnohdy ani netuší, na jaké si zadělává problémy. Snídaně by totiž měla být každodenním startem do nového dne. Díky ní bude organismus správně fungovat, a navíc – můžete i zhubnout.

Základy zdravé snídaně Aby byla snídaně skutečně zdravá, měla by být i správně vyvážená. Základem by měly být kvalitní bílkoviny, sacharidy s nižším glykemickým indexem, vhodné tuky, a vše doplněné zeleninou či ovocem včetně tekutin.

Jak vybrat müsli Pro zdravou snídani jsou vhodná pouze müsli, která nejsou přislazovaná. Nesmí být také nijak upravovaná – smažená, pečená apod. Proto se doporučuje například ovesné müsli s ovocem bez přídavku cukru. Oves je navíc skvělým pomocníkem při dietě. Je cenným zdrojem vitaminů, minerálů, bílkovin i vlákniny, která je dobrá při hubnutí. Navíc posiluje imunitu, upravuje činnost trávicí soustavy, působí proti zácpám a snižuje cholesterol. Pokud si pravidelně dopřejete takovéto cereálie, můžete dokonce shodit nějaké to kilo, které máte navíc.

Vybírejte, co vám sedí Protože snídaně by vás měla do nového dne nastartovat, je vhodné si vybírat jídla, po kterých jste plná energie. Müsli je sice dobrá varianta, avšak rozhodně není vhodná pro každého. V tom případě je dobré hledat to, co vám vyhovuje, ale ve správném složení – tmavé pečivo, plátek sýra a kousek zeleniny, anebo chléb s nakrájeným vařeným vejcem. To vše je také velmi dobrou alternativou. Nabídne totiž plnohodnotný zdroj bílkovin, který je důležitý proto, aby vás na delší dobu zasytil.

N

ejen že dodá tělu potřebné živiny důležité pro celý den, ale navíc povzbudí mozek. Uděláte něco pro zažívání a hlavně – díky snídani se naučíte klidnému rannímu

38

rituálu. Navíc je prokázáno, že lidé, kteří správně zvolí jídlo ke snídani a vydatně se najedí, lépe hubnou než ti, kteří ji vynechávají z důvodu, aby náhodou nějaké to deko nepřibrali.



3x tip na zdravou snídani

3x tip na snídaňové nádobí 1 POKLOP NA SÝR, dvoustěnný, čirý, skleněný s dřevěným prkénkem Cena: 779 Kč, DT Glass

2 KONVICE EXTRAVAGANCE, s uchem či bez ucha, vyvýšené dno, vhodná na čaj, sklenice ve stejném designu do kompletu Cena: konvice od 899 Kč, sklenka 649 Kč, DT Glass

3 MISKA MINDIG, bílá kameninová, nejen na müsli, design Eva Sjödin Cena: 59 Kč, IKEA inzerce

MÍSTO KEKSŮ SI DEJTE DO MISKY UNILAKT ČOKO Základem správné činnosti celého organismu jsou čistá a správně fungující střeva. Vhodnější místo hladovky je začít s přírodním přípravkem, například vysoce vlákninovým doplňkem redukčních diet, Unilaktem, jehož hlavní složkou je 45% vlákniny. Dále řasa Chlorella, která obsahuje potřebné stopové prvky, betakaroten a bílkoviny. Hodné bakterie Enterococcus faecium i vitamín C podporují kvalitu Unilaktu. Unilakt Skořice obsahuje navíc skořici, která má vlastnosti, které pomáhají snížit hladinu cukru v krvi, podporuje trávení a zabraňuje nadýmání. Unilakt Čoko, který má všechny příznivé účinky vlákniny si přidejte do jogurtu a vychutnejte jeho chuť.

Unilakt, doplněk redukčních diet, je již 18 let k dostání v lékárnách a na www.hmh.cz Doplněk stravy


39

alternativa

Text: redakce Foto: archiv

osobnosti, které se říká Lilith, temná žena v našem nitru. Prvním naším ženským nástrojem pro kontakt se sebou je především naše tělo. Naučit se ho vnímat a cítit. Nepřemýšlet o něm, ale prožívat ho. V dnešní mužsky orientované době má mnoho žen v sobě více rozvinout tzv. mužskou část (animus) a pro spokojenost žen, je třeba rozvíjet tu ženskou část (anima). Žena především cítí a prožívá, muž především přemýšlí a analyzuje. Velkým ženským darem, vodítkem k nám samotným je náš menstruační cyklus, který nám dává uvědomění si svých emocí, nálad a energií. Během jednoho měsíce jsme čtyři různé ženy, a toto uvědomění, pochopení, prožití nám pomáhá k sebepřijetí. A také naše děloha, která je dle Tao filozsofie zdrojem ženské síly, energetické centrum. Energetickou posilovnou pro ženy je právě práce s dělohou, je pro nás elixírem mládí a vitality. Práce s dělohou je různorodá, od různých fyziologických, dechových či vizualizačních cvičení až po tanec, dle toho, co je vám bližší. aneb Dokonalé ženy Dalším vodítkem je naše matka. První neexistují žena v našem životě, náš první vzor ženJedinečné ženy, ské energie. Matka je tzv. naše červená každá žena měla by si vědoma nit, pupeční šňůra, která nás vyživuje, sebe samé být, podporuje, opečovává a dodává sílu. každá žena měla by se na své Láskou k matce rozvíjíme lásku k sobě přednosti zaměřit a sebe samu umět samé. Jaký máme vztah k matce, takový ocenit. máme k sobě samotné. A v dnešní době Bez sebe-hodnoty nebude se je velmi znatelné toto odpojení dcer žádné ženě dobře žít. od matek. Většinou se ke své matce Pokud hledáte způsob jak to udělat, přestaňte se za cokoliv obviňovat. chováme jako ke své dceři, přebíráme její zodpovědnost či vzorce, které nám Uvědomte si, že život je dokonalý nepatří, a ty nás tíží, a které ona sama takový, jaký je, že vše má svůj smysl a svůj řád, že nevědomě získala od své matky, nebo jako ke své kamarádce, komunikujeme někdy i chyby je důležité udělat. Díky nim rosteme, díky nim tvoříme s ní minimálně či vůbec. Tedy cesta k sobě jde především přes svoji osobnost a vyvíjíme se. naše tělo a emoce a ty nás posouvají Dokonalé ženy neexistují, každá z nás má své slabosti a své přednosti. k našemu ženskému vědomí a duši. Oddejte se raději vlastní kreativitě, Pokud máte nějaké dotazy související s tématem vlastní sebehodnoty, ráda vám radosti a rozvíjejte své vědomosti. odpovím na FB stránkách Krásná & Zdravá Najděte způsoby jak se oceňovat, přestaňte se neustále podceňovat! Vaše Lucie Biedermann Začněte si štěstí, které máte s vděčDoležalová, lektorka ností uvědomovat. automatického psaní a kresby. Že žijete, že máte možnost tvoření a můžete se projevovat.

SEBE-VĚDOMÍ aneb Jak si být vědoma sama sebe Vědomí toho, kdo skutečně jsem, co chci a nechci, co se mi líbí a nelíbí, jaké jsou mé hranice, kam směřuji atd., se učíme a rozvíjíme snad celý život. Postupně loupeme tu cibuli, vrstvy, bloky, nánosy převzatých vzorců z dětství, systému a tím se postupně dostáváme blíže a blíže ke své čisté podstatě.

B

ýt si vědoma sama sebe znamená být si vědoma svého ženství, svých ženských kvalit, a to jak světlých, tak i stinných a vše přijmout. Získáváme tak jistou přirozenost, bezpodmínečně přijímáme samy sebe a posouváme se ke zdravému sebe-vědomí. Dle vlastní zkušenosti vědomí sama sebe jsem začala rozvíjet nejdříve spojením se se sebou, se svým tělem, emocemi, vědomím a duší. Začala jsem nejdříve rozvíjet svou zdravou ženskou energii, poté svůj vztah k matce, a pak se setkala se svojí temnou stránkou 40


SEBE-HODNOTA

To nejlepší z přírody pro vaše vlasy

Henna, skvělý tip na dárek!

inzerce

Henna je jedno z nejstarších ryze přírodních barviv na světě. Kromě barvící schopnosti se tato bylina používá pro léčebné vlastnosti a regenerační schopnosti. A ty jsou využity v celé řadě výrobků přírodní vlasové kosmetiky Henna. Řekněte sami, není to skvělý tip na vánoční dárek?

P

oužitím kosmetiky Henna dochází k výrazné regeneraci vlasů a jejich zpevnění. Péče zamezuje předčasnému maštění vlasů a tvorbě lupů, a vytváří na vlasech a pokožce přírodní UV filtr. Jako čistě přírodní barvivo je Henna vhodná i při alergiích kůže a vlasové pokožky a onemocnění vlasů. Kromě toho je Henna přirozeně antibakteriální a antiseptická. Výjimečné vlastnosti Henny můžete vyzkoušet v kompletní řadě přírodních produktů – od barev, přes nebarvící zábal, balzám až po šampony.

Příroda proti chemii Henna je staletími ověřené šetrné a ryze přírodní barvivo s regeneračními účinky. Máte-li chemicky ošetřené vlasy (barva, trvalá atd.), lze začít používat Hennu již čtyři až šest týdnů od posledního takového ošetření. Oproti většině barev neobsahuje Henna amoniak ani peroxid. U chemických látek tyto látky z vaší hřívy odstraní veškerou ochrannou vrstvu, aby vlasy mohly absorbovat chemickou barvu na ně aplikovanou. Tento způsob ale naprosto zničí vlasový obal. Vlasy jsou pak lámavé, třepí se a postrádají jakýkoliv lesk. Navíc mnoho barev obsahuje ingredience, které při dlouhodobém užívání zvyšují riziko vážných onemocnění.

Přirozeně krásné a zdravé vlasy Barvení a regenerace Vašich vlasů 100% přírodní barvou z Henny

Henna je bylina, která na sebe váže vysoký obsah rostlinných proteinů, které chrání a vyživují vlasy. Jedno z nejstarších přírodních barviv na světě.

Výběr z 10-ti barevných odstínů •Henna podporuje přirozenou krásu vlasů a zároveň je chrání. •Henna je vhodná při alergiích kůže a nemocech vlasů. •Henna snižuje tvorbu lupů, třepení a lámání vlasů. •Henna barví šetrně a dlouhodobě. •Henna nenarušuje vlas.

Zakoupíte v prodejnách

únor

horoskop

K únoru neodmyslitelně patří Valentýn, svátek zamilovaných. Pokud ale nikoho nemáte, nezoufejte. Věnujte se sama sobě, svému tělu, zdraví a pleti. Pomalu se připravujte na jaro, které se může v březnu objevit a nabije vás po dlouhé zimě novou energií. Hledání nové lásky pak nebude stát nic v cestě.

Beran

Vodnář

Ryby

Vydáte-li se koncem zimy ještě na hory, pozor na úrazy. Raději si pořiďte helmu, protože nikdy nevíte, co se může přihodit. Pozor také na prochlazení či na omrzliny. Věnujte svému tělu a zdraví větší péči, vyplatí se vám to. Cenné rady najdete v naší zdravotní příloze.

Nemáte s kým strávit svátek sv. Valentýna? Nepropadejte depresím. Rok je teprve na začátku, a tak máte dost času, abyste v něm našla novou lásku. Zatím se věnujte sama sobě, jděte na masáž, na kosmetiku, cvičte. Záhy budete vypadat ještě lépe a muži se za vámi budou otáčet.

Máte-li problémy s kolegyněmi v práci, nevzdávejte to předčasně. Najděte v sobě sílu a začněte bojovat. Pracujte na svém sebevědomí a ukažte, že jste lepší než ony. Myslete pozitivně, nenechejte se odradit. Je to těžké, ale pokud zaberete, budete to vy, kdo vyhraje.

Býk

Blíženci

Rak

Udělejte svému partnerovi radost a překvapte ho něčím, po čem dlouho touží! Svatý Valentýn je pro to ideální příležitostí. Posílat si zamilovaná přání či SMSky je sice milé, ale zkuste vymyslet něco, na co dlouho nezapomene. Třeba na netradiční zážitek – a klidně i v posteli.

Poslední dobou jste partnera hodně zanedbávala. Věnovala jste se příliš své práci a na něj neměla čas. Jenže pokud tak budete pokračovat, mohlo by se stát, že se začne poohlížet jinde. Ukažte mu, že o něj stojíte. Připravte mu večeři při svíčkách a divokou noc, kterou nečeká.

Celou zimu vás trápí různé zdravotní problémy. Zkuste se nad tím zamyslet a udělat něco pro své tělo i imunitu. Zvyšte přísun vitaminů, cvičte, otužujte se, choďte plavat, zajděte si s kamarádkou do sauny. Pokud se tělu budete více věnovat, vrátí vám to v dobrém i s úroky.

Lev

Panna

Váhy

Nenechejte se zlákat, pokud se objeví první jarní sluneční paprsky. Zima nekončí a odhodit bundu a čepici by se vám nemuselo vyplatit. Prochlazení a zánět močových cest by na sebe nemusely dát dlouho čekat. Čerpejte ze slunce energii, ale oblečená choďte přiměřeně počasí.

Jste platonicky zamilovaná a váš vyvolený o tom ještě neví? Pak je právě svátek zamilovaných skvělou příležitostí k tomu, abyste mu dala najevo, že o něj stojíte. Nebojte se a pošlete mu Valentýnku! Nic horšího, než že vaši lásku nebude opětovat, se stát nemůže.

23. 9.–23. 10. Láska je u vás na prvním místě. Pokud se vám jí nedostává, chřadnete jako květina bez vody. Nedává-li vám partner city příliš najevo, řekněte mu, že vám to nestačí. Když to nepomůže, najděte si někoho, kdo vás bude víc zbožňovat a ukáže vám, jak má pravá láska vypadat.

Štír

Střelec

Kozoroh

21. 1.–20. 2.

21. 4.–21. 5.

23. 7.–22. 8.

24. 10.–22. 11. To, že se kolem partnera točí více žen, automaticky neznamená, že je vám nevěrný. Zapřemýšlejte, jestli to se žárlivými scénami trochu nepřeháníte. Místo toho, abyste si partnera připoutala, byste si ho mohla odradit. A rozchod na Valentýna není nic příjemného. 42

21. 2.–20. 3.

22. 5.–21. 6.

23. 8.–22. 9.

23. 11.–21. 12. Jste-li momentálně sama, nezoufejte a užívejte si to. Být volná, svobodná a nezávislá má totiž něco do sebe. Vrhněte se do víru života a užívejte si jej plnými doušky. Choďte za zábavou, neseďte doma. Život je příliš krátký na to, abyste si neužila všechny radosti, které nabízí.


21. 3.–20. 4.

22. 6.–22. 7.

22. 12.–20. 1. Láska i hory přenáší, říká se. To je pravda, ale nesmí se to přehánět. I když byste pro partnera udělala první - poslední, nenechejte se zneužívat, či dokonce vydírat. Partner moc dobře vidí vaši ochotu a mohl by ji obrátit ve svůj prospěch. Dobře přemýšlejte, než mu vyhovíte.

Chaloupky dobré pole velká louka

Stačí si vybrat www.grandreality.cz

NOVÁ

NESLÍBATELNÁ RTĚNKA LIPFINITY

Fantastické trendy odstíny. Vydrží až 24 hodin. Dopřejte si rtěnku, která je skutečně odolná.

VĚČNÁ

Odhalte svůj půvab na WWW.MAXFACTOR.CZ

Pleť. vrásky BÝT FIT. Jana. Jak vymazat. stran přílohy zdraví. DoležElová Modeling je časově omezený

Recommend Documents