Pijn?! maar je kent me wel

(

)

Pijn?! OpJeen top ziet me mens! niet, maar je kent me wel.

19.05 lezing Lekker geslapen vannacht? Of toch niet? – Ariane Lievens

Een goede nachtrust is belangrijk voor lichaam en geest. Eén op 10 mensen lijdt echter aan slapeloosheid. Cognitieve gedragstherapie biedt een oplossing voor mensen die slapeloosheid zonder slaapmedicatie willen aanpakken. Ariane Lievens, psycholoog en cognitief gedragstherapeut, geeft concrete tips en een antwoord op je vragen over slaap, slapeloosheid en de behandeling ervan. locatie GC Jan vander Noot, Mudaeusstraat 9, 2960 Brecht tijdstip 20.00 uur prijs gratis info & inschrijven dienst vrije tijd, Gemeenteplaats 1, 2960 Brecht, 03 660 28 30, www.gcbrecht.be

27.05 lezing Burn-out is HOT: verbrand je vingers niet – Erik Franck

Burn-out is momenteel een ‘hot-item’. Onderzoek toont aan dat, afhankelijk van de sector, 1020% van de werknemers een verhoogd risico loopt om een burn-out te ontwikkelen. Dit wordt gekenmerkt door het gevoel dat je alle emotionele reserves opgebruikt hebt, het aannemen van een negatieve, afgestompte en cynische houding en de neiging jezelf negatief te beoordelen omtrent persoonlijke verwezenlijkingen. Burn-out heeft negatieve gevolgen voor zowel de getroffene als de organisatie en maatschappij. Een manier om burn-out te voorkomen is onder meer gelegen in het verhogen van je persoonlijke veerkracht en weerbaarheid voor stress. In deze lezing vertrekken we vanuit ons eigen onderzoek naar kwetsbaarheid voor stress en burnout. We geven je meer inzicht in het concept persoonlijke kwetsbaarheid en bieden concrete handvaten om er nadien bewuster mee om te kunnen gaan en je individuele veerkracht te verhogen. Lezing door Prof. dr. Erik Franck, klinisch psycholoog, hoofd van het Expertisecentrum Psychisch Welzijn in Patiëntenzorg, KdG Hogeschool Antwerpen, Professor Applied Psychology in Health Care, Centre for Research and Innovation of Care, Faculteit Geneeskunde & Gezondheidswetenschappen, Universiteit Antwerpen. locatie CC ’t Gasthuis, Turnhoutsebaan 199, 2110 Wijnegem tijdstip 20.00 uur prijs gratis info & inschrijven dienst cultuur, Turnhoutsebaan 199, 2110 Wijnegem, 03 288 20 80, [email protected]

03.06 lezing Te Gek, over onrust in je hoofd – Annick Ruyts

We slikken met zijn allen massaal antidepressiva en ons zelfmoordcijfer is schrikwekkend hoog. Iedereen kent wel iemand die in behandeling is bij een psycholoog of een psychiater. Verhalen over eetstoornissen en depressies zijn geen uitzondering meer. Psychische aandoeningen worden verklaard aan de hand van een foutje in onze hersenen, of een tekort of teveel van een bepaald stofje. Mensen grijpen steeds sneller naar een pilletje, terwijl er kwistig in het rond wordt gestrooid met labels: ASS, ADD, ADHD, OCS, BPD. In Te Gek reist VRT-journaliste Annick Ruyts doorheen ons hoofd en onze manier van kijken en leven. Ze gaat langs bij psychiaters en psychologen die de vinger aan de pols houden van ons geestelijke welzijn. Ze vertelt over haar ontmoetingen met mensen die ooit in hun leven de diagnose kregen van burn-out, borderline, gameverslaving, autisme, ADHD en schizofrenie, met kinderen uit vechtscheidingen en geïnterneerden. locatie gemeentehuis, raadzaal, Liersebaan 12, 2240 Zandhoven tijdstip 19.30 uur prijs gratis info & inschrijven dienst onthaal, Liersebaan 12, 2240 Zandhoven, 03 410 16 20, [email protected]

11.06 lezing Vrolijk gezind! Een gezonde geest voedt een gezond lichaam – Hilde Demurie

Ben je op zoek naar hét middel om gezond en gelukkig door het leven te gaan? De oplossing ligt bij jezelf! Gezondheidsproblemen hangen vaak samen met te veel negatieve stress, te weinig goede en open communicatie, angst, minderwaardigheidscomplexen, emotionele verslaving, onbevredigend seksleven, … Stuk voor stuk factoren die je zelf in eigen handen hebt. Aan de hand van 5 kernwoorden: licht, lucht, loslaten, lachen en liefde toont Hilde Demurie hoe je de oorzaken van je problemen kunt aanpakken. Ze benadrukt het belang van voldoende buitenlucht en daglicht. Ook leert ze je het negatieve in je leven los te laten en lachend door het leven te gaan. Een liefdevol leven is de snelste weg naar het geluk. In ‘vrolijk gezind’ draait alles om een gezond denk- en leefpatroon. locatie administratief en cultureel centrum Bethaniën, lokaal één.1, Handelslei 167, 2980 Zoersel tijdstip 19.30 uur prijs gratis info & inschrijven gezondheid en wereld, Anke Smolders, 03 2980 960, [email protected], (extra mogelijkheid tot aankopen van het boek ‘vrolijk gezind’ en andere boeken geschreven door Hilde Demurie)

03.06 lezing 08.09 Stralend door de menopauze – Leen Steyaert

Opvlieger? Slapeloze nachten? Stemmingsschommelingen? Schrikt ouder worden jou af? Zie je op tegen de menopauze? De menopauze hoeft geen lijdensweg te zijn. Leen Steyaert vertelt tijdens deze lezing hoe je op een heel gezonde, natuurlijke en evenwichtige manier door de overgangsjaren komt. Aan de hand van haar boek ‘Stralend door de menopauze’, brengt Leen een positief verhaal. Door een gezonde levensstijl en met de hulp van natuurlijke middelen kan je de ongemakken vermijden of beperken. Ze vertelt je hoe je na je vijftigste een fantastische tijd staat te wachten. Het is een unieke kans om een prachtige metamorfose te realiseren naar een stralend nieuw leven en de vrouw te worden die jij echt wil zijn. locatie GC Jan vander Noot, Mudaeusstraat 9, 2960 Brecht tijdstip 19.30 uur prijs gratis info & inschrijven dienst vrije tijd, Gemeenteplaats 1, 2960 Brecht, 03 660 28 30, www.gcbrecht.be

10.09 lezing 11.06 lezing – An Michiels Infoavond hoogsensitiviteit

Beleef je alles heel intens? Ben je snel overprikkeld? Heb je meer tijd nodig om alle indrukken te verwerken? Heb je veel behoefte aan bezinning, schoonheid en diepgang? Kan je niet tegen geweld, onrecht en onzuiverheid? Ben je ‘te zacht, te gevoelig of te dromerig’ voor deze wereld? Voel je de stemmingen van anderen goed aan en weet je snel wat zij nodig hebben? Heb je het gevoel “anders te zijn” dan de anderen en zit dit je geregeld in de weg? Misschien ben je wel hooggevoelig of hoogsensitief. In deze infoavond doet An Michiels, psychosociaal therapeute, je ontdekken in welke mate je hooggevoelig bent en wat hooggevoelig-zijn in ruimere zin betekent. Je krijgt tips aangereikt om beter met je gevoeligheden om te gaan. locatie dienstencentrum, kleine zaal, Schoolstraat 44, 2970 Schilde tijdstip 19.30 uur prijs gratis info & inschrijven dienst Gezin en Welzijn, Hans Wicke, Eugeen Dierckxlaan 24, 2970 Schilde, 03 380 07 47, [email protected]

01.10 interactieve workshop In de bres bij examenstress: kinderen en jongeren helpen bij studeren – Marleen Jans Herken je het ook? De examens komen er aan. De examenkoorts stijgt! Iedereen loopt op de tippen van zijn tenen. De stress woont weer even bij jullie in huis. Conflicten en emotionele situaties zijn nooit veraf. Je probeert je student te vertroetelen, te helpen en toch loopt het ergens mis. Samen gaan we op zoek hoe we kunnen anticiperen op examenstress. We bespreken tips en trics om samen als gezin met succes door deze spannende periode te komen. Tijdens deze interactieve workshop zal Marleen Jans, jeugd- en gezinscoach en directeur van de multidisciplinaire groepspraktijk Ankerpunt, zich vooral toespitsen op de middelbare student. Er wordt ruimte voorzien voor de uitwisseling van eigen ervaringen. We werken hier zeker rond “ je wel in je vel voelen”, want welbevinden is de basis van alle groei en ontplooiing. locatie Dienstencentrum De Ring, Blijkerijstraat 71, 2390 Malle tijdsstip 19.30 uur prijs gratis info & inschrijven sociaal huis, Karen Bruylandts, 03 312 49 61, [email protected]

13.10 lezing Hoe kunnen we wijzer ouder worden? – Bo Coolsaet

Mannen en vrouwen die ouder worden vragen zich af op welke manier ze kwalitatief goed ouder kunnen worden. Hoe houden we onze conditie optimaal? Kunnen ziekten vermeden worden? Hoe gaan we om met de menopauze, een uniek kenmerk van de vrouw? Is er een goede behandeling voor? Bestaat er bij de man ook een penopauze? Is het testosteron belangrijk? Hoe onderzoeken en behandelen we erectiestoornissen? Hoe houden we onze relatie boeiend? Hoe gaan we om met een nieuwe relatie? Is intimiteit belangrijk? Is liefde nog mogelijk? En vooral: Wat is liefde eigenlijk? Emeritus prof dr Bo Coolsaet is uroloog-androloog. Hij doceerde in Utrecht, de New York State University en Mc Gill University in Montreal. Hij specialiseerde zich in de problemen rond ouder worden, seksualiteit en relaties. Hij publiceerde 6 bestsellers waarvan zijn meest bekende werk ‘Het penseel van de liefde’ in 16 talen werd vertaald. Hij zal gedurende twee uur op al uw vragen antwoorden. locatie gemeentehuis, conferentiezaal, Brasschaatsebaan 30, 2970 Schilde tijdstip 19.30 uur prijs 5 euro info & inschrijven dienst sport en gezondheid, Dagmar Van den Bergh, Eugeen Dierckxlaan 24, 2970 Schilde, 03 380 07 40, [email protected]

20.10 lezing Wat is nu gezonde voeding? – Dominique Volckaert en Sarah Van Branteghemvan

We krijgen zoveel verschillende informatie over gezond eten. Wat is nu de juiste informatie? Welke voeding is het meest geschikt voor jezelf? Diëtiste Dominique Volckaert en Sarah Van Branteghemvan van het Klina zetten je op het juiste pad. locatie CC ‘t Gasthuis, Turnhoutsebaan 199, 2110 Wijnegem tijdstip 20.00 uur prijs gratis info & inschrijven dienst cultuur, Turnhoutsebaan 199, 2110 Wijnegem, 03 288 21 80, [email protected]

22.10 muziek & spel Onvergetelijk – Lankmoed, Peter van Ewijk en Jan Geubbelmans

Productie van 123 Comedy Club Het is een druilerige novemberavond in 1961. In een intiem verlichtte feestzaal achter de Don Boscokerk te Oss ontmoeten Peters ouders elkaar voor de allereerste keer. Tijdens een zwierige quickstep op ‘Bye Bye Love’ van ‘The Everly Brothers’ slaat de vonk tussen hen onherroepelijk over. Een lied over tragisch verdriet, gebroken harten en gedwongen afscheid wordt de soundtrack van een lang, gelukkig en gezegend leven samen. Hier begint ‘Onvergetelijk’, de tweede avondvullende voorstelling van Lankmoed. In een wervelende mix van muziek, mimiek, woord, beweging en poëzie worden Jan en Peter persoonlijker dan ooit. Ze vertellen over het kersverse vaderschap van Jan; over zijn geluk, zijn angsten en zijn twijfels wanneer hij zijn dochter ’s avonds naar bed moet brengen; over Peter en zijn mama en hoe de nacht soms onverbiddelijk vroeg een leven komt vertroebelen. Een even ontroerende als hilarische voorstelling over hoe die liefde, hoe sterk ook, zich aan de vaak oneerlijke wetten van het leven dient te houden. Vandaar dat Jan en Peter hebben besloten dat geen enkel liefdevol moment nog verloren mag gaan. Lankmoed wordt onvergetelijk! locatie administratief en cultureel centrum Bethaniën, de Kapel, Handelslei 167, 2980 Zoersel tijdstip 19.30 uur prijs 12 euro info & inschrijven gezondheid en wereld, Anke Smolders, 03 2980 960, [email protected], www.zoersel.be/gemeenschapscentrum

12.11 lezing De kunst van het ouder worden: mogelijkheden en beperkingen – Luc Van de Ven

Deze avond willen we dieper in gaan op iets wat ons allemaal overkomt, namelijk ouder worden! Dat het niet altijd even gemakkelijk is, daar is iedereen het wel over eens. Professor Van De Ven staat stil bij de mogelijkheden en de beperkingen die ouder worden met zich meebrengt. We krijgen enkele handvaten aangereikt waar iedereen mee aan de slag kan! Prof. Luc Van de Ven, klinisch ouderenpsycholoog, is verbonden aan de dienst ouderenpsychiatrie van het universitair psychiatrisch centrum van de KU Leuven. Hij begeleidt ouderen met psychologische problemen en hun familie. locatie Ontmoetingscentrum De Notelaar, Lierselei 19, 2390 Malle tijdsstip 19.30 uur prijs gratis info & inschrijven sociaal huis, Karen Bruylandts, 03 312 49 61, [email protected]

24.11 workshop Lachyoga – Inge Nassen

Lachen is één van de meest doeltreffende, meest economische en makkelijkste manieren om stress te verminderen. Lachen zorgt ervoor dat je je kan ontspannen, je beter in je vel voelt, en je zelfvertrouwen vergroot. Wij nodigen je uit om onder begeleiding van onze lachanimator, Inge Nassen, de weldaad van lachen te ontdekken en beleven tijdens een sessie lachyoga. Lach je gezond! Ben je alvast nieuwsgierig? Neem een kijkje op de website www.massagepraktijktriskelion.be voor een radiofragment of www.lachacademie.be voor een filmpje. locatie Populier, zaal Lotus, Populierenhoeve 22, 2240 Zandhoven tijdstip 19.30 uur prijs gratis info & inschrijven dienst onthaal, Liersebaan 12, 2240 Zandhoven, 03 410 16 20, [email protected]

Hoe inschrijven en tickets bekomen? Je moet voor elke activiteit inschrijven, ook voor de niet betalende activiteiten. Neem contact op met de persoon die onder elke activiteit vermeld staat om de inschrijving door te geven en je, indien van toepassing, te informeren over de betaalwijze. Heb je een kleine portemonnee, contacteer voor korting je gemeente.

Een initiatief van:

Met ondersteuning van:

V.U. Logo Antwerpen Lange Leemstraat 372 2018 Antwerpen