note THE POWER OF LESS AQUARIUS note D18 Learn More in Less Time AQUARIUS

AQUARIUS

note

Learn More in Less Time

THE POWER OF LESS

The Fine Art of Limiting Yourself to The Essential...In Business And In Life OLEH : LEO BABAUTA HYPERION BOOKS · 170 PAGES ISBN-13 : 978-1401309701 Dengan begitu banyak gangguan yang datang dari berbagai sudut kehidupan modern ini, adalah hal yang menakjubkan bahwa kita mampu mencapai apapun. The Power of Less menunjukkan bagaimana menyederhanakan kehidupan Anda dengan mengidentifikasi yang penting dan mengeliminasi yang tidak perlu – membebaskan Anda dari keributan setiap hari dan membuat Anda fokus mencapai gol yang bisa merubah hidup Anda menjadi lebih baik.

MENGAPA LEBIH SEDIKIT ITU KUAT

CONTENT MENGAPA LEBIH SEDIKIT ITU KUAT

P

SENI MENENTUKAN BATAS

P

MEMILIH YANG PENTING, DAN P MENYEDERHANAKAN

FOKUS SEDERHANA

MENCIPTAKAN KEBIASAAN BARU, DAN THE POWER OF LESS CHALLENGE

P

P

MULAI DENGAN YANG KECIL

P

THE POWER OF LESS DALAM PRAKTIK

P

MINDMAP

P

1 2 2 3 4 5 5 8

Kita tinggal di dunia yang mana, lebih banyak itu lebih baik. Kita mengejar lebih banyak uang, untuk membeli rumah dan mobil yang lebih besar, dan lebih banyak pakaian dan barang elektronik dan perabotan. Kita mengkonsumsi lebih banyak, dan kita menghasilkan lebih banyak, dan kita melakukan lebih banyak dari sebelumnya. Pada saat yang bersamaan, bagaimanapun, kita mengalami batasan. Hanya sebanyak itu yang bisa kita lakukan atau konsumsi. Solusinya terletak pada penentuan batasan atas berapa banyak yang kita konsumsi dan lakukan. Membuat mayoritas waktu kita fokus pada hal yang paling penting, bukan semuanya. Anda bisa menentukan tugas mana yang memiliki pengaruh paling

D18

besar dalam hidup Anda dengan memeriksa daftar tugas Anda dan memulai dengan gol Anda. Mengaplikasikan batasan untuk memaksa pilihan, memilih yang penting dan menemukan The Power of Less – ini adalah pelajaran yang bisa kita terapkan tidak hanya dalam catatan tugas kita, tetapi semua hal dalam hidup kita. Jika Ada area kehidupan Anda yang melelahkan Anda, maka Anda bisa menyederhanakan dan menerapkan batasan ini. Enam prinsip dari produktivitas sederhana. Prinsip dari The Power of Less ini merupakan ide yang akan membantu Anda memaksimalkan produktivitas Anda sambil menyederhanakan hidup Anda. 1. Menentukan batasan. 2. Memilih yang penting. 3. Menyederhanakan.

Melakukan banyak hal bukan berarti Anda menyelesaikan apapun dengan bermakna.

4. Fokus. 5. Menciptakan kebiasaan. 6. Memulai dengan langkah kecil.

AQUARIUS Copyright © 2014 AQUARIUS RESOURCES powered by : BACAKILAT. • All Rights Reserved • www.aquariusnote.com

note

1

SENI MENENTUKAN BATASAN Prinsip pertama adalah menentukan batasan. Permasalahan kita adalah hidup tanpa batasan. Beralih dari kehidupan tanpa batasan yang berlebihan dan tidak begitu efektif bagi kehidupan menuju kehidupan dengan batasan, fokus, dan kekuatan, merupakan transformasi yang luar biasa. Beberapa keuntungan dari menentukan batasan pada semua hal yang Anda lakukan adalah ia membantu menyederhanakan segalanya, memfokuskan diri Anda, pada apa yang penting, membantu Anda mencapainya, menunjukkan kepada orang lain bahwa waktu Anda penting, membuat Anda lebih efektif. Area kehidupan Anda yang mana yang membutuhkan batasan? Semua yang Anda merasa berlebihan. Semua area yang ingin Anda tingkatkan. Ada beberapa ide untuk mulai disederhanakan, seperti: email, tugas sehari-hari, jumlah waktu yang Anda habiskan dalam telepon, dll. Fokus pada satu per satu perubahan hingga ia menjadi bagian dari rutinitas Anda, dan Anda nyaman dengan batasan tersebut. Setelah menjadi sebuah kebiasaan, Anda bisa pindah menuju area berikutnya dari hidup Anda. Caranya: 1. Analisa tingkat penggunaan saat ini (berapa kali Anda mengerjakan sesuatu dalam sehari?) Dan pilih sebuah batasan bawah berdasarkan apa yang Anda pikir ideal. 2. Uji coba selama satu minggu, dan kemudian analisa apakah ia berhasil buat Anda.

D18

3. Jika tidak, sesuaikan sebuah tingkat baru yang Anda pikir mungkin akan memberikan hasil lebih baik, dan coba lagi selama seminggu. 4. Terus sesuaikan hingga Anda menemukan tingkat yang tepat sampai Anda menjadikannya kebiasaan. MEMILIH YANG PENTING, DAN MENYEDERHANAKAN Prinsip kedua, memilih yang penting dan prinsip ketiga, menyederhanakan. Memilih yang penting adalah kunci untuk menyederhanakan – Anda harus memilih yang penting sebelum Anda menyederhanakan. Dalam segala hal yang Anda lakukan, gunakan pertanyaan ini untuk membimbing Anda memilih yang penting, terutama jika Anda memiliki masalah memutuskan. Ketika Anda terbiasa dengannya, Anda tidak perlu pertanyaan ini lagi – akan menjadi otomatis. 1. Apa nilai Anda? 2. Apa gol Anda? 3. Apa yang Anda cintai?


note

2

4. Apa yang penting bagi Anda? 5. Apa yang memiliki dampak yang paling besar? 6. Apa yang memiliki dampak yang paling jangka panjang? 7. Kebutuhan vs. Keinginan. 8. Eliminasi yang tidak penting. 9. Proses editing terus menerus. Ada beberapa cara Anda bisa mengaplikasikan pertanyaan penting ini: 1. Komitmen hidup: Apa komitmen dalam hidup Anda yang penting? 2. Gol tahunan: Gunakan pertanyaan ini untuk menentukan gol yang paling penting. 3. Proyek dan tugas kerja: Sederhanakan sejumlah daftar panjang dari tugas Anda dengan mengajukan pertanyaan penting ini. 4. E-mail: Pilih yang paling penting dulu untuk dijawab hari ini, yang lain bisa menyusul keesokan harinya. 5. Keuangan: Identifikasi mana yang Anda butuhkan dan mana yang hanya merupakan keinginan. 6. Kekacauan: Eliminasi kekacauan dan pilih mana yang benar-benar penting dan yang benar-benar Anda suka dan gunakan. 7. Tinjauan berkala: Pilih yang penting bukanlah keputusan sekali jadi. Anda perlu melakukan tinjauan berkala terhadapnya. Menyederhanakan bukan berarti membiarkan kehidupan Anda kosong – ia berarti meninggalkan ruang dalam hidup Anda pada apa yang benar-benar Anda inginkan. Mengetahui apa saja hal tersebut sebelum Anda mulai menyederhanakan.

D18

FOKUS SEDERHANA Dengan masa lalu, Saya tidak ada kaitannya; begitu juga dengan masa depan. Saya hidup sekarang.” – Ralph Waldo Emerson

Prinsip keempat dari The Power of Less: bahwa fokus Anda adalah alat yang paling penting. Fokus pada lebih sedikit untuk menjadi lebih efektif. Bagaimana menggunakan fokus untuk meningkatkan kehidupan Anda. 1. Fokus pada satu gol agar mencapainya. 2. Fokus pada saat ini, untuk mengurangi kecemasan dan stres. 3. Fokus pada tugas yang ada di tangan untuk membuat Anda dalam kondisi flow. Jangan melakukan beberapa tugas sekaligus. 4. Fokus pada pikiran positif. Bagaimana fokus pada saat ini? Beberapa cara terbaik untuk mempraktekkannya: 1. Ketika Anda makan, makan saja. Melakukan satu hal – satu waktu.


note

3

2. Menjadi sadar. Menjadi lebih sadar akan pikiran Anda. 3. Menjadi lembut. Jika Anda memikirkan masa lalu atau masa depan. Sadarilah dan dengan lembut membiarkan mereka pergi. Bawa Anda kembali pada saat ini. 4. Olahraga. Fokus pada nafas, gerakan tubuh, fokus pada saat ini. 5. Rutinitas sehari-hari. Fokus pada setiap hal yang Anda lakukan. 6. Memasang pengingat. 7. Tidak ada kegagalan. Melakukan terus hingga Anda bisa fokus pada saat ini. 8. Terus PRAKTEK. MENCIPTAKAN KEBIASAAN BARU, DAN THE POWER OF LESS CHALLENGE Prinsip kelima adalah menciptakan kebiasaan baru, merupakan rahasia membuat perubahan permanen yang sebenarnya akan meningkatkan hidup Anda. Satu-satunya cara Anda akan membentuk kebiasaan tahan lama adalah dengan mengaplikasikan The Power of Less: Fokus pada satu kebiasaan demi satu kebiasaan, satu bulan demi satu bulan, sehingga Anda mampu memfokuskan semua energi Anda pada menciptakan satu kebiasaan itu. Alat yang akan Anda gunakan untuk membentuk setiap kebiasaan adalah alat yang sangat kuat. The Power of Less Challenge, tantangan tiga puluh hari yang telah terbukti sangat efektif dalam membentuk kebiasaan.

D18

Bagaimana ia bekerja: 1. Pilih satu kebiasaan untuk tantangan ini. 2. Tuliskan rencana Anda. 3. Umumkan gol Anda secara publik. 4. Laporkan perkembangan Anda setiap hari. 5. Rayakan kebiasaan baru Anda! Tantangan tiga puluh hari ini bisa bekerja karena beberapa alasan yaitu: komitmen, akuntabilitas, dorongan, dan inspirasi. Aturannya adalah: ·

Lakukan hanya satu kebiasaan dalam satu waktu.

·

Pilih gol yang mudah.

·

Pilih sesuatu yang terukur.

·

Konsisten.

·

Melaporkan tiap hari.

·

Memelihara sikap positif!


note

4

MULAI DENGAN LANGKAH YANG KECIL Memulai dengan langkah kecil adalah cara terbaik untuk memastikan suksesnya sebuah perubahan. Orang sering antusias tentang membuat perubahan – bisa tentang menerapkan sebuah sistem produktivitas yang baru atau memulai sebuah program olahraga baru – mereka memulai dengan ambisi besar. Permasalahannya adalah bahwa antusiasme sering kehabisan energi setelah satu atau dua minggu, dan gol tersebut gagal. Itulah yang terjadi pada hampir setiap resolusi Tahun Baru – Orang mulai dengan banyak antusiasme tetapi menghilang pada akhir Januari. Solusinya adalah prinsip keenam : Mulai dengan langkah yang kecil. Ikuti prinsip ini dengan segala sesuatu yang Anda lakukan: dengan gol apapun, dengan perubahan kebiasaan apapun, dengan perubahan apapun dalam hidup Anda. Mengapa memulai dengan langkah yang kecil bekerja dengan begitu baik:

*(penjelasan singkat ada di audio)

·

Ia menyempitkan fokus Anda.

·

Ia menjaga energi dan antusiasme Anda bertahan lama.

·

Mudah diatur.

·

Anda memastikan kesuksesan.

·

Perubahan yang bertahap bertahan selamanya.

D18

Bagaimana mengaplikasikannya:* ·

Olahraga

·

Bangun lebih awal

·

Produktivitas

·

Pola makan sehat

THE POWER OF LESS DALAM PRAKTEK Mudah menentukan gol, tetapi untuk mencapai sebuah gol yang layak itu sangat sulit. Menangani sebuah gol membutuhkan energi, fokus dan motivasi, tiga hal yang persediaannya sangat terbatas dalam diri siapapun, tidak peduli betapa termotivasinya mereka. Menangani banyak gol sekaligus menyebarkan energi, fokus dan motivasi Anda yang tersedia, maka Anda sering kehabisan energi setelah antusias beberapa minggu. Kemudian gol tersebut hanya terdiam dalam catatan Anda, menumpuk debu, sementara Anda


note

5

merasa bersalah karena tidak mencapai satu pun juga. The Power of Less adalah filosofi yang sempurna untuk mencapai gol. Batasi diri Anda pada beberapa gol, dan Anda akan mencapai lebih. Untuk memecahkan gol Anda ke dalam langkah nyata, Anda akan fokus pada sub-gol demi sub-gol. 1. Pilihlah sebuah gol, 2. Pecahkan ke dalam sub-gol, 3. Gol mingguan, 4. Tindakan harian. Fokus pada penyelesaian, ada beberapa tips untuk membantu Anda menyelesaikan pekerjaan: Memiliki hasil akhir dalam pikiran, Berpindahlah dari proyek ke kegiatan, Pilih satu kegiatan setiap hari yang membuat Anda bergerak menuju penyelesaian, Meninjau kembali kemajuan Anda. Menyederhanakan tugas Anda. Membuat manajemen waktu yang sederhana dan hindari jadwal yang kompleks. Tahu prioritas Anda.

Dengan satu perubahan itu, Anda bisa membebaskan waktu yang Anda butuhkan untuk fokus pada pekerjaan penting dan untuk mencapai hal-hal yang ingin Anda capai. Anda bisa membebaskan waktu untuk mengejar hal-hal yang menarik, olahraga, membaca, menemukan waktu yang damai, atau menghabiskan waktu bersama orang yang Anda cintai.

Mengurangi komitmen tidaklah

Tips untuk menyederhanakan kehidupan personal Anda:

mudah. Membutuhkan tekad,

·

Pikirkan apa yang penting bagi Anda.

kemauan untuk mengatakan

·

Periksa komitmen Anda.

·

Lakukan lebih sedikit sepanjang hari Anda. Melakukan satu hal

“tidak,” dan akan membutuhkan waktu. Tetapi akan terbayar dalam

dalam satu waktu, jangan mengisi hari Anda dengan banyak hal

berbagai cara, sepanjang hidup Anda. Belajar mengatakan tidak pada permintaan komitmen baru.

D18

yang harus dilakukan. ·

Siapkan ruang antara tugas dan janji temu.

·

Eliminasi sebanyak mungkin catatan to do list Anda.

·

Sekarang, pelan-pelan dan nikmati setiap tugas.

·

Satu kegiatan. Lakukan satu hal dalam satu waktu. Lakukan dengan baik.

Kekuatan dari memiliki rutinitas yang sederhana, terutama di pagi hari dan malam hari akan membuat hari Anda luar biasa sementara secara bersamaan menciptakan ketenangan dan kesehatan jiwa.

·

Eliminasi stres.

·

Ciptakan waktu untuk kesendirian.

·

Tidak melakukan apapun juga.

·

Taburi kesenangan sederhana sepanjang hari Anda.

·

Melatih diri berada pada kondisi saat ini.

·

Bebaskan waktu. Menemukan jalan untuk memimpin usaha Anda yang kedua dan seterusnya.

Pada pagi hari, Anda bisa siapkan hari Anda dan menentukan gol Anda, Anda bisa berolahraga, membaca, menulis, atau hal lain yang biasanya Anda tidak punya waktu untuk lakukan, Anda bisa


note

6

melakukan sesuatu yang menyenangkan, menenangkan, dan santai. Pada malam hari, Anda bisa mempersiapkan diri untuk esok hari, menenangkan diri Anda sebelum tidur, habiskan waktu bersama yang dicintai, dll. Tidak ada urusan pekerjaan atau mengecek email pada saat ini. Gunakan malam hari untuk santai dan menyiapkan esok hari, jika memungkinkan. *(penjelasan singkat ada di audio)

Kunci membangun rutinitas:* 1. Fokus. 2. Membuat rutinitas bermanfaat. 3. Catat kemajuan Anda.

Mungkin kita bisa menangani

Kita mengisi setiap menit kita dengan jadwal yang dipenuhi dengan

sejumlah besar stres karena

tugas, kita terburu-buru setiap harinya. Permasalahannya adalah

dikejar oleh pemangsa, tetapi kita

tubuh kita tidak diciptakan untuk berfungsi demikian. Tubuh dan

tidak bisa menangani stres yang berlebihan terus menerus.

Belajar untuk bergerak pada langkah yang lebih lamban dan

pikiran kita diciptakan untuk kehidupan dengan langkah yang lebih lamban. Salah satu tantangan terbesar dalam pencapaian gol Anda, apakah itu berkaitan dengan produktivitas, bangun lebih awal, merubah sebuah

Anda akan lebih bahagia, dan

kebiasaan, olahraga, atau hanya menjadi lebih bahagia, adalah

sama pentingnya, Anda akan

menemukan motivasi untuk tetap bersamanya. Jika Anda melekat

semakin efektif dan produktif.

pada gol Anda cukup lama, Anda akan sampai di sana. Hanya membutuhkan kesabaran dan motivasi.

D18 8 cara memotivasi diri Anda sejak awal: JIKA ANDA INGIN MENDALAMI BUKU INI LEBIH JAUH, DAPATKAN DI

1. Mulai dengan langkah yang kecil, 2. Satu gol, 3. Periksa motivasi Anda, 4. Benar-benar menginginkannya, 5. Komitmen secara publik, 6. Menjadi semangat, 7. Membangun antisipasi, 8. Cetaklah, tuliskan.

WWW.PERIPLUS.COM SEMOGA ANDA MENIKMATI AQUARIUS NOTE INI. HAPPY READING!

AGUS SETIAWAN Seorang pecinta membaca, penemu dan pengajar sistem BACAKILAT - Sistem membaca efektif memproses informasi 1 halaman per detik. Agus ingin menginspirasi satu juta orang di Indonesia memiliki kebiasaan membaca setiap hari. Dorongannya untuk membantu orang lain dimanifestasikannya dalam mengajar, menulis dan terapi. LEO BABAUTA Pernah menjadi wartawan, editor, penulis pidato, dan penulis lepas selama tujuh belas tahun. Babauta tinggal di Guam bersama istrinya dan enam anak, di mana ia sering menulis secara rutin di ZenHabits.net.


note

7

D18


note

8

note THE POWER OF LESS AQUARIUS note D18 Learn More in Less Time AQUARIUS

Recommend Documents