Nieuwsbrief. December + Januari & Wandelagenda

Nieuwsbrief December + Januari & Wandelagenda

INDEX Voorkant……………………………………………………...…1 Index …………………………………………………………….2 Van de voorzitter.….……………………….……………………….…………… 3 Nieuwjaarswandelingen "Schoorlse Duinen"……………….….................4 Wandel 4 daagse Gran Canaria..………….……….……….…………...….5+6 Midwinterhoornwandeltocht Deining.….………..…………………….….….7 Midwinterhoornwandeltocht Oostelijk Westfriesland……………………..8 Nordic Walking en de voordelen.......................................………………....9 De Wandelagenda….……………..………………..…………….………..10+11 Verslag Wandel4daagse Salland………. ………...……….…………….….12 Route - 2 uurwandeling Streekbos.……. ……………………..…......…….13 In de Wandelgangen……..……..……………….….…………………..……..14 Advertentie op Lemen Voeten….……….………..………….………………15 De Paden Op -- De Lanen in....…..………….…………….……….16+17+18 2016 Weer heel dichtbij……………………………………………………….19 Kerstbrunch in Strandpaviljoen Deining….............................................20 Lichtjes Wandeling Parijs.……..…………………………………...………..21 Wintersportreizen naar Kirchdorf in Tirol..………………...…….….22 + 23 Diverse Hotels………………..6 daagse reis naar Luxemburg…....24 + 25 Diverse Hotels………….…….6 daagse reis naar Luxemburg....…26 + 27 Colofon - Lidmaatschap..…………………………….……...…….…………28

2

Van de Voorzitter, Beste Leden en Wandelaars, Hierbij de laatste nieuwsbrief van 2015. Nog effe en we wandelen 2016 binnen. En dat is heel goed mogelijk, want er staan voor de komende weken weer leuke wandelingen op de agenda. Midwinterhoornwandelingen, Oliebollentochten en natuurlijk de jaarlijkse nieuwjaarswandeling in Schoorl, waar we kunnen proosten op een gezond 2016. Met Stip. Neem nou “Wandelen op Gran Canaria” In de maand november 2016. U kunt zich nu al al aanmelden om zeker te zijn van een plekje in het vliegtuig. Over de wintersportreis. De twee wintersportreizen gaan in 2016 naar Kirchdorf, een dorpje op een steenworp van St Johan in Tirol. Een tiental jaren terug zijn we er al eens eerder geweest. De reizen gaan zeker door maar we zij nog niet vol. Niet twijfelen om mee te gaan… “Wandelen met of zonder nordic walking poles, Langlaufen en Skien” Voor iedereen wat wils. Kopij Veel lees plezier en wanneer u iets heeft voor in de volgende nieuwsbrief stuur uw Kopij voor 15 Januari op naar [email protected] Jan Tonneman

Alvast gezellige dagen en een goed begin toegewenst.

en je weet

“ Wandel je Fit - Wandel met Pit ! ” 3

Nieuwjaarswandeling 2 + 3 Januari 2016 In het eerste weekend van 2016, op 2 en 3 januari, organiseert de Sportwandelschool voor de 5e keer de nieuwjaarswandelingen in het Schoorlse bos- en duingebied. Een mooie gelegenheid om elkaar een goed nieuwjaar te wensen. Inschrijven via www.inschrijven.nl of bij de start. Er zijn vijf wandelafstanden: 8 – 15 – 20 – 25 – 35 km Schoorls Duingebied. Met als start vanuit café restaurant de Viersprong aan de Laanweg 1 in Schoorl, heeft de Sportwandelschool, een vijftal routes uitgezet door de mooiste plekjes van dit unieke duingebied. Doe mee aan deze wandeling en start het nieuwe jaar sportief. Pauzeplaatsen Onderweg bent u in de gelegenheid om diverse versnaperingen te kopen en een breek in te lassen bij het bosbuffet de Berekuil, restaurant de Zilte Zoen in Bergen aan Zee of bij strandpaviljoen Struin in Camperduin. De routes zijn gemarkeerd. Bij Camperduin is er door de zandsuppletie een nieuw strand ontstaan. De dijk, de Hondsbossche Zeewering is bijna verdwenen onder het zand. Starttijden De 35 km start om 08.00 uur. 25 km tussen 09.00 - 09.30 uur. 20 km 09.30 10.00 uur. 15 km 10.00 - 11.00 uur. En de 8 km tussen 10.30 - 13.00 uur. Het finishlokaal sluit om 16.00 uur. Inschrijven Inschrijven per website via www.inschrijven.nl. Bij de start is na-inschrijven mogelijk, maar kost u 1 euro extra. W: www.sportwandelschool.nl. E: [email protected].

4

Schrijf je nu in voor de Wandel4daagse op Gran Canaria

Walking Festival 2016 8 Daagse - Gran Canaria

Wanneer u mee wilt wandelen op Gran Canaria grijp dan nu uw kans. Er kunnen maximaal 30 personen mee op deze 8-daagse wandelreis, om mee te doen aan “the 5th Edition Gran Canaria Wandel Festival”.

Het Gran Canaria Festival omvat 5 wandel tochten: Wine & Water Route The Cheese Route The Valley Route Astronomical Route Summit of Gran Canaria Reisdatum: 1-11 t/m 8-11 (dinsdag t/m dinsdag) Het Gran Canaria Walking Festival 2016 is van donderdag 3 t/m zondag 6 Nov. 2016 Reissom: - € 895,00 p.p. (*voorlopig) Inclusief: - ****Hotel + Half Pension - Vlucht Nedeland - Gran Canaria v.v. - inclusief gidsen tijdens de tochten - 5 wandeltochten (met maaltijden en verzorging onderweg) - Begeleiding tijdens deze 8 dagen. Toeslag: - € 210,00 voor 1 pers.kamer (Tip: dus zoek een kamergenoot)

Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag

: Heenreis : Rondreis over het Eiland : Wine & Water Route : The Cheese RouteZaterdag : The Valley Route + Astronomical Route Zondag : Summit of Gran Canaria Maandag : Vrij om te doen wat je wil Dinsdag : Vrij / Shoppen / *Alternatief programma. Dinsdag : Terugreis Aantal dln : 30 deelnemers verdeelt over 2 groepen. Groep A : wandelsnelheid 5-6 km per uur Groep B : wandelsnelheid 4-5 km per uur Begeleiders : Groep A – Ellis Kok Groep B – Kees van Dam

* In de prijs is uitgegaan van een retourvlucht voor € 250,00. De 5 wandeltochten kosten € 125,00. De rekening valt lager uit, wanneer blijkt dat we de retourvlucht en de 5 wandeltochten goedkoper kunnen inkopen. Wanneer de vlucht duurder uitvalt dient u bij te betalen. Ook de dinsdag als vertrekdata/aankomstdata is voorlopig, dat kan ook de Woensdag worden. We willen voor u de goedkoopste optie open houden. Wanneer we de goedkoopste vlucht kunnen boeken doen we dit meteen. Waarschijnlijk in februari van 2016. 5

Aanmeldformulier Vroeg reserveren levert de goedkoopste vlucht op. Wanneer u dit formulier snel invult en aan ons opstuurt, kunnen wij de goedkoopste vluchten boeken. Ja, ik ga mee met deze reis naar de Wandel4daagse op Gran Canaria. (Graag uw N.A.W. gegevens hieronder invullen).

Naam…………..…………………………………...Voornaam………..….…………..…………M/V….… Geboortedatum……..……………….…E-mail……………..…………………………………….……….. Straat…………………..……..……Postcode……..………..Woonplaats…………..…………………… Telefoon……..……………………..….………Mobiel……..………………………………………………. Tel thuisblijvers………………………..….………Mobiel…………………………………………………. O

Wij slapen op een 2 -persoonskamer

O

Ik ben alleen en wil graag met een ander de 2 persoonskamer delen.

O

Ik wil graag op een 1 persoons kamer. Toeslag: 1 persoons kamer € 210,-

O

Ik voeg een kopy bij van mijn paspoort/ID Kaart (invullen voor het ticket)

O

Ik kom zelf naar het vliegveld. (Schiphol)

De organisatie: De organisatie: De organisatie:

Gaat er vanuit, dat iedere deelnemer een buitenlandpasje meeneemt van de zorgverzekeraar, waarbij hij/zij is aangesloten. Gaat er vanuit, dat iedere deelnemer een reis- met ongevallendekking en bagageverzekering heeft afgesloten. Zal bij annulering van een deelnemer om wat voor reden dan ook, niet overgaan tot terugbetaling van de reissom. Hiervoor dient u een annuleringsverzekering af te sluiten.

Ik maak gelijk met deze aanmelding een aanbetaling van € 100,00 over, op de (IBAN) rekeningnummer NL28 INGB 0008068849 tnv. de stichting Sportwandelschool HoornWestfriesland, mvv. Gran Canaria 2016. Gelezen en Ondertekend door: ……………………………..….(naam invullen van de ondergetekende) Plaats en Datum: …………………….………Handtekening …………..……………………….

Kopieer beide zijden van dit formulier alvorens u dit opstuurt !! (kopie voor u zelf) Stichting Sportwandelschool Hoorn/Westfriesland Tel: 0229-23.94.47 Mobiel 06-55.93.75.35 van Beijerenstraat 60, 1623JG te HOORN E-mail: [email protected] Website: www.sportwandelschool.nl Website: www.w4dlux.nl IBAN bankrekening NL28 INGB 0008068849 – St. Sportwandelschool Hoorn/Westfriesland te Hoorn. Ingeschreven bij de K.v.K. voor Noordwest Holland te Alkmaar onder nr. 360.537.96 6

Midwinterhoornwandelingen Familie wandeling op 20 December. Op zondag even de benen strekken. 8km - 20km Castricum - Midwinterhoornwandeltocht Vanuit restaurant Johanna’s Hof start er op zondag 20 december een midwinterwandeling voor iedereen die op 20 december even de benen wil strekken. Er zijn 2 afstanden. Een 8 km en een 20 km wandeling. De korte afstand is een echte familie wandeling en de beide wandeltochten eindigen in strandpaviljoen Deining. Gratis parkeren. Kerstbrunch Op het eindpunt van de wandeltocht kunt u aanschuiven voor een lekkere kerstbrunch. Strandpaviljoen Deining heeft haar deuren geopend om de wandelaars een heerlijke kerstbrunch voor te schotelen. Lekker smullen op de kortste dag van het jaar, midden in de winter rondom de hout gestookte openhaard met een prachtig uitzicht op de branding van de Noordzee. Opgeven Kerstbrunch U kunt zich opgeven per e-mail ([email protected]), bij de Sportwandelschool.nl, wanneer u deel wilt nemen aan een lekkere Kerstbrunch na uw wandeling. Na de 8 km wandeling start de brunch om 12.00 uur. Om 14.00 uur start de kerstbrunch voor de 20 km wandelaars. Het is absoluut noodzakelijk dat u zich voor de Kerstbrunch van te voren opgeeft. Inschrijven Wandeltocht Tot 18 december kunt u zich online inschrijven op www.inschrijven.nl. Na-inschrijven kan op de dag zelf bij de startlocatie. Let op! De start is in Johanna’s Hof. Niet in strandpaviljoen Deining

De 1e Midwinterhoornwandeltocht in 2010 7

e

6 Midwinterhoornwandeling Familie wandeling op 2e Kerstdag. Op 2e kerstdag 26 dec. kunt u de benen strekken. 6 km – 12 km – 25 km Hoogkarspel - Familie wandeling op 2e Kerstdag Op 2e Kerstdag organiseert de Sportwandelschool voor de zesde keer de Midwinterhoornwandeling in Oostelijk Westfriesland met onderweg punten waar winterse versnaperingen voor de inwendige mens bij een knappend houtvuur genuttigd kunnen worden. Er zijn 3 afstanden. Een 6 km, een 12 km en een 25 km wandeling. Even de benen strekken op 2e Kerstdag, een echte familie wandeling. Startlocatie Het starten eindpunt is in het clubgebouw Odeon van de muziekvereniging Dr. Nuijens in Hoogkarspel. Adres: Sluisweg 7, 1616 RT Hoogkarspel. Gratis parkeerplaats. Vertrek tussen 10.00 en 11.00 uur. Deelnemen kost € 3,50 p.p. Kinderen t/m. 12 jaar mogen gratis meedoen. De wandelroutes De wandelroutes gaan over het Weelenpad, en langs de Lutjebroeker Weel. Bij verzorgingspost “De Peerden-stal” in Lutjebroek kunt u zich opwarmen en lekkere dingen kopen. De langste route gaat eerst richting het Streekbos en gaat op bezoek bij de eigenaar van het blote Voetenpad, camping De Gouwe Stek aan de Gouw in Bovenkarspel/Enkhuizen. De tochten eindigen weer in Hoogkarspel. Inschrijven Inschrijven voor de wandeling kan op www.inschrijven.nl of op 26 december bij de startlocatie in Hoogkarspel. E-mail: [email protected] – Tel: 0229-239447.

8

Cursus Nordic Walking (start in Maart) Nordic Walking is wandelend, lopend gebruik makende van bepaalde beweegtechnieken met de speciaal ontwikkelde Nordic Walking stokken. Ons totale spieren- en gewrichtenstelsel van het lichaam wordt hiermee effectiever en intensiever getraind dan bij gewone wandel- of looptraining. Namelijk zo’n 90% van alle spieren worden actief ingezet tijdens Nordic Walking. Bij wandelen bedraagt dit 60% van alle spieren. Hoe intensief je traint bij Nordic Walking bepaalt de sporter zelf. Dit maakt de instapdrempel laag, voor die mensen die graag zouden willen starten met deze sport. Ervaren sporters zullen een intensievere training Nordic Walking appreciëren. Ze kunnen het óók aanwenden als conditionele fitnessondersteuning voor andere sporten die ze beoefenen.

Lichamelijke voordelen van Nordic Walking: • Een perfecte training voor het gehele lichaam. • Betere bloedcirculatie. (ook het bovenste gedeelte van het lichaam) • Verbetert uw houding en stimuleert actief voetwerk. • Immuunsysteem wordt versterkt. • Hoeveelheid stresshormonen neemt af. • Ideale training voor vetverbranding. • Training in groep of individueel. • De intensiteit kan iedereen voor zichzelf bepalen. • Tijdens elke training worden uithoudingsvermogen, coördinatie, kracht en flexibiliteit getraind. • Door gebruik te maken van de stokken worden de gewrichten van de benen 30% minder belast dan bij wandelen/joggen. • Training in de buitenlucht, in de natuur, zowel gedurende winter, lente, zomer en herfst. Nieuw

Vroeg Wandelen uitgesteld tot 1 april Lekker een klein uurtje doorwandelen met na afloop even wat oefeningen in de sportschool. Per 1 april kan dat bij de Sportwandelschool. In de volgende nieuwsbrief meer over de precieze startlocatie en de startdata.

9

Wandelagenda: Dec – Jan – Feb – Maart Do 10-12

Lange donderdagwandeling met Tiny. Vertrek om 09.00 uur vanaf de verzamelplaats Station Hoorn.

Zo 20-12

Midwinterwandeling tussen Castricum en Egmond aan Zee + Kerstbrunch (voor leden, familie en vrienden)

Jaarlijkse Kerstbrunch met eerst een Wandeling van 6 km of 18 km. Dit jaar is gekozen voor strandpaviljoen Deining in Castricum aan Zee. Er is een wandeltocht uitgezet van 6 km en van 18 km, de 18 km gaat om 10.00 uur van start en de 6 km om 11.00 uur. Voor Beweeg-Mee deelnemers is er een korte afstand van 3/4 km. Verzamelen Beweeg-Mee om 10.00 uur o.l.v. Wandelbegeleiding. Deelnemers die niet gaan wandelen kunnen eerder bij strandpaviljoen naar binnen. De Kerstbrunch start om 12.00. Za 26-12 Midwinterhoornwandeling in het Streekbos (2e Kerstdag) Ma - Do

Diverse Oliebollen Wandelingen in Hoorn, Streekbos of elders.

Nieuwjaar 2016 Za 02-01 Nieuwjaarswandeltochten “Schoorlse Duinen”. Gratis Parkeren 08 km – 15 km – 20 km – 25 km – 35 km. Start- en finish in rest. de Viersprong in Schoorl. Starttijd: 35 km tussen 8.00 – 8.30 uur. Starttijd: 25 km tussen 9.00 – 09.30 uur. Starttijd: 20 km om 09.30 – 10.30 uur. De 15 km tussen 10.00 – 11.00 uur. Starttijd: 8 km tussen 10.30 uur - 13.00 uur. Meer informatie Zie: www.sportwandelschool.nl Zo 03-01 Nieuwjaarswandeltochten “Schoorlse Duinen”. Gratis Parkeren 08 km – 15 km – 20 km – 25 km – 35 km. Start- en finish in restaurant “de Viersprong” in Schoorl. Starttijd: 35 km tussen 8.00 – 8.30 uur. De 25 km tussen 9.00 – 09.30 uur Starttijd: 20 km om 09.30 – 10.30 uur. De 15 km tussen 10.00 – 11.00 uur Starttijd: 8 km tussen 10.30 uur - 13.00 uur Do 07-01 Lange donderdagwandeling met Tiny. Vertrek om 09.00 uur vanaf de verzamelplaats Station Hoorn. Meer informatie van Tiny per e-mail ([email protected]) 10

Za 09-01 Lichtjes wandeling in Parijs (pagina 18) Zo 10-01 Stadswandeling in Parijs o.l.v. een Ned. sprekende Gids. Wo 13-01 t/m Zo 17-01 Vakantiebeurs Utrecht Za 23-01 Wandelmarathon Egmond aan Zee (Le Champion) Zo 24-01 Wandelmarathon Egmond aan Zee (Le Champion) Do 04-02 Lange donderdagwandeling met Tiny. Vertrek om 09.00 uur vanaf de verzamelplaats Station Hoorn. Meer informatie van Tiny per e-mail ([email protected]) Za 13-02 Voorjaarswandeling “de 3 Zilte Zoenen” in Duingebied Bergen aan Zee. Zo 14-02 Voorjaarswandeling “de 3 Zilte Zoenen” in Duingebied Bergen aan Zee. Start- & Finish in restaurant de Zilte Zoen in Bergen aan Zee. Wo 20-02 t/m Zo 21-02 Fiets en Wandelbeurs in Utrecht Do 03-03 Lange donderdagwandeling met Tiny. Vertrek om 09.00 uur vanaf de verzamelplaats Station Hoorn. Meer informatie van Tiny per e-mail ([email protected]) Za 28-03 “Ei Wandeltochten langs het IJ” Za 16-04 Rode Kruis Bloesem Wandeltocht Geldermalsen Za 23-04 Voorjaarswandeling “Duin & Water” in Castricum. Zo 24-04 Voorjaarswandeling “Duin & Water” in Castricum. Start- & Finish in het bezoekerscentrum de Hoep van PWN.

Elke Woensdag in Westfriesland van 09.00 uur tot 11.00 uur. Koffie onderweg. Verzamelen om 09.00 uur op de Parkeerplaats van Streekbos restaurant “IJgenweis”. Geef je E-mailadres door aan Piet van der Meijde: [email protected] Dan krijg je wekelijks de uitnodiging van Piet waar de route heen gaat. Elke Zaterdag in de Bossen van Bergen en Schoorl van 08.30 uur tot 12.30 uur. Koffie onderweg. Verzamelen om 08.30 uur bij Duinvermaak Breelaan 132, Bergen. Vertrek uit Hoorn bij Mac Donalds om 7.45 uur in Hoorn. Geef je E-mailadres door aan Ellis Kok: [email protected] Dan krijg je wekelijks de uitnodiging van Ellis waar en hoe de route loopt. Zou je ook een verslagje willen schrijven over de wandel4daagse waaraan je komend jaar mee gaat doen? Mail naar de redactie. [email protected]

11

Verslag Sallandse Vierdaagse 2015. Ook dit jaar stond de Sallandse Vierdaagse weer op ons programma. Met z’n vieren, Gerard en Gre liepen ook mee, hadden we weer een mooi onderkomen in Old Heino. Een luxe bungalowpark in Heino, 10 km vanaf de start in Raalte. Ook op de aankomstdag daar heerlijk in het restaurant gegeten. Boterzachte wild zwijnlapjes met rode kool! Mmmmm…. De eerste wandeldag liepen we langs het mooi kasteel ’t Nijenhuis met de mooie beeldentuin waar ook de eerste rust was. Jammer dat, net als vorig jaar de koffie weer op was. Maar gelukkig was er ongeveer 1 km verder een boerderijstop met heerlijke koffie. We moesten wel lachen om de prijs. Als je het bij de boer haalde kostte een beker € 1,00 en bij zelfbediening €1,50. Langs de vele akkers met maïs dat, omdat het een laat jaar was, met grote machines te lijf werd gegaan en gesnipperd in vreselijk grote wagens gespoten werd. Wat een geraas en wat gaat dat snel! Ook vlak langs de route, een groepje kinderen kreeg in een bocht de volle laag over zich heen. De tweede dag liepen we door weer meer door het bos, door het mooie wandelweer ook door lanen met fraaie herfstkleuren. Goede verzorging en feest in Heino. Veel mensen liepen op verzoek van de organisatie in het rood. De derde dag vlak voor de rust een kraam met gekookte eitjes die gratis aangeboden werden, je kon ook een krentenbol krijgen. De vierde dag was een lange weg langs een mooi kanaal en verder door een mooi natuurlandschap. Iedere dag was er muziek bij de rustpunten van accordeonist tot zangkoor. We liepen de 20 km en hebben de laatste dag wel 4 x gebruik gemaakt van de rust. Na de wandeling even gezellig een koppie doen bij bakker Bart in Raalte, natuurlijk met wat lekkers erbij. Na een lekker diner bij de Chinees konden we de weg niet meer terug vinden! Lange donkere weggentje leken wel veel op elkaar, toeristische route in het donker. Navigatie? Geen bereik met de satelliet! Na een extra rondje van de zaak (15 km omgereden) kwamen we tocht weer uit bij het park. Een mooie 4 daagse in een provincie welk nog ruimte heeft. Mooie boerderijen met luiken, grote weides waar ook nog veel koeien stonden, maar ook mooie grote tuinen. Velen versiert met vijvers en tuinbeelden. Echt een aanrader! O, ja. Mijn zus en zwager liepen ook mee en we kwamen ook 3 Haringstadters tegen. Truus, Els en Joke. Groetjes Heleen en Theo Peerdeman.

12

2 uurwandeling Streekbos Al enige tijd worden in de Sportwandelschool 2 uurwandelingen georganiseerd, dit altijd op de woensdagmorgen. Om je een indruk te geven waar wordt gewandeld zal regelmatig in de nieuwsbrief een wandeling worden beschreven zodat je die zelf kunt wandelen. Wandeling vanuit Mac Donalds Hoorn. Het adres is: Mac Donalds,Kleine Wijzend 1, BERKHOUT Je parkeert bij Mac Donalds en wandelt over het voetpad richting het spoor. Je komt nu uit bij de Berkhouterweg, naast het tuincentrum. Bij het tuincentrum kun je natuurlijk ook starten. Je steekt de Berkhouterweg over en gaat rechtsaf.Je vervolgt nu je tocht over de Berkhouterweg tot de rotonde. Hier ga je rechtdoor, Venneweg, tot je een parkeerplaats ziet aan je linkerhand. Je gaat de parkeerplaats op en je gaat het bruggetje over. Aan het einde van het pad zie je een brug aan je linkerhand steek de brug over en neem het eerste pad rechts en volg dit pad tot je bij de Hulk komt. Steek de Hulk over en loop over het pad dat weer bij de Venneweg uitkomt. Nu kom je bij een parkeerplaats aan je linker-hand, steek de parkeerplaats schuin over en aan het einde van de parkeerplaats zie je aan je rechterhand een smal pad. Ga dit pad op totdat je een brug ziet. Steek de brug over en ga direct rechts af. Volg het pad (asfalt) tot dat je bij de provinciale weg komt. Loop hier recht door en ga NIET onder de prov.weg door. Nu kom je bij Scharwoude, ga hier linksaf. Volg de weg tot over de spoorweg-overgang en ga direct na de overgang linksaf. Volg het pad tot over de brug en neem na de brug het eerste pad aan je rechterhand, na ca 180 meter. Volg het pad tot je bij een parkeerplaats komt en ga hier linksaf. Aan het einde van het pad ga je rechtsaf en volg het pad tot De Hulk en ga hier rechtsaf. Volg De Hulk en ga, na ca 230m bij de brug linksaf, steek de brug over, het Dwaalpark in. Ga na de brug direct linksaf. Over de brug direct rechtsaf, nu volg je een onverhard pad met een paar leuke bruggetjes. Bij de eerst volgende brug aan je rechthand ga je deze brug over en op de kruising ga je links af. Bij de volgende brug ga je rechtsaf en loop je richting van het tenniscomplex. Hierna vervolg je je weg met het water aan je rechter hand richting woningbouw. Je komt uiteindelijk uit bij de Poldermolen ( straatnaam). Deze steek je over en volg je het fietspad/voetpad tot de eerst volgende brug. De brug steek je over en ga je direct rechtsaf, dat is het trappetje rechts. Nu loop je over het pad achter de woningen. Dit pad volg je langs de dijk. Aan de linkerzijde over de sloot zie je de kinderboerderij, je loopt verder, onder de brug door en vervolg je het pad tot de 2 e Ster flat. Voor de 2e Ster flat ga je linksaf volgt het pad tot de volgende Ster flat en loop dan richting winkelcentrum Grote Beer (achterzijde). Loop om het winkelcentrum heen richting rotonde De Weel. Neem de halve rotonde en loop het voetpad op richting Cruijf Court Grote Waal. Volg het pad langs de school De Zonnewijzer tot het einde en ga linksaf en weer direct rechtsaf de Molengang op. Volg de Molengang tot het einde en ga rechtsaf en vervolg weer de Molengang tot de Middelweg. Ga hier linksaf en volg de Middelweg tot de rotonde en ga hier rechtsaf langs het voetbalcomplex over de Berkhouterweg tot over de spoorwegovergang. Na de spoorwegovergang ga je linksaf je steekt de Berkhouterweg over naar het voetpad langs het spoor en uiteindelijk kom je weer bij Mac Donalds uit. Je hebt nu ca. 11, 6 km gewandeld. Wil je de route beter bekijken of uitprinten, volg dan onderstaande link. http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1477492 13

Gefluister in de Wandelgangen Oliebollennieuws De jonge ondernemer Paul Glas uit Hem heeft zijn oliebollendeegkneedmachine (waarde 45 punten bij het woordspel scrabble) uit het vet gehaald. Nel Jong zit al bij de telefoon om de bestellingen op te noteren. Bestellen …!!!

Een gratis T-shirt voor leden, die in een T-shirt van de Wandel4daagse willen gaan wandelen tijdens deze 4daagsen. Bel 0229-239 447 of stuur een E-mail.

Wandel4daagse Haarlem van Do. 5 mei t/m Zo. 8 mei 2016.

Wandel4daagse Luxemburg van Di. 5 t/m Vrijdag 8 juli 2016.

Massage bij Nel Jonk. Heeft u door het vele wandelen last gekregen van: voeten, kuiten, bovenbenen, bilspieren, rug, nek, schouders of armen, laat u zich dan heerlijk holistisch masseren door Nel Jonk. Ik kom bij u langs, of we maken een afspraak bij mij thuis. U loopt dan spoedig weer pijnloos en soepel in het rond. Graag maak ik een afspraak met u. Nel Jonk - 06 365 40 679 - [email protected]

Vrijwilligers gevraagd! Graag komen we in contact met leden/vrijwilligers die voor de wandelschool werkzaamheden willen doen. Zoals op een stempelpost willen plaatsnemen tijdens een van onze wandelevenementen…..Public Relations…..Social Media etc. Bent u een dagdeel beschikbaar?

Info per E-MAIL Voor belangstellenden is de mogelijkheid om de nieuwsbrief via een link te bekijken en eventueel te downloaden/ontvangen. Men ontvangt dan de nieuwsbrief eerder, in kleur en het bespaard papier en spaart de natuur. Link: http://www.sportwandelschool.nl/nieuwsbrief/ Lukt dit niet geef dan uw e-mailadres door aan: [email protected] Dan krijgt u de nieuwsbrief per e-mail toegestuurd. 14

15

De paden op, de lanen in… Waarom wandelen goed voor ons is Wandelen is erg goed voor ons, zo wordt ons vrijwel dagelijks ingepeperd. Maar waarom eigenlijk? Wat zijn de positieve effecten?

"Het is eenvoudiger om de vraag 'waarom is wandelen goed? ' om te draaien", zegt hoogleraar bewegingswetenschappen Peter Hollander van de Vrije Universiteit in Amsterdam. "Niet wandelen is namelijk niet goed. Ons lichaam is nu eenmaal zo ontworpen dat het zich snel aanpast aan activiteit, dus ook aan inactiviteit, aan nietsdoen. Bij het wandelen gebruiken we spieren en belasten we botten en kraakbeen, en dat alles met relatief weinig inspanning. Dus andersom, als je te weinig lichaamsbeweging krijgt, gaan je botten, je spieren en je kraakbeen snel achteruit." Meer botmassa Onze botten zijn geen levenloze staken waaraan ons vlees is opgehangen, maar levend weefsel dat voortdurend wordt afgebroken en aangemaakt. Als het goed is, is er een evenwicht tussen de afbraak van oud botweefsel en de aanmaak van nieuw. Worden er naar verhouding te weinig nieuwe botcellen aangemaakt, dan verliest het bot aan stevigheid en ontstaat osteoporose. Dat proces komt onafwendbaar met de ouderdom. Door de botten echter goed te belasten, kunnen ze langer op sterkte blijven. Hollander: "Osteoporose is vooral zo vervelend omdat je er geen last van hebt tot je een keer ongelukkig valt en iets breekt. lichaamsbeweging Door te wandelen kun je dat moment in ieder geval uitstellen. Wie veel wandelt, kan soms zelfs weer aan botmassa winnen." De hoogleraar maakt van de gelegenheid gebruik nog even te wijzen op de onzin van kalktabletten die 50-plussers volgens de reclame zouden moeten slikken. "Wat ze er niet bij vertellen, is dat die calcium helemaal niet wordt opgenomen door de botten als je niet beweegt. Het innemen van calciumtabletten heeft geen effect als het niet gepaard gaat met lichaamsbeweging." Steviger kraakbeen Vaak wordt vergeten dat ook kraakbeen wel vaart als het een beetje op de proef wordt gesteld. Kraakbeen – het elastische weefsel tussen botten dat onder andere zorgt voor een glijvlak en de schokdemping – bestaat uit cellen gevuld met water die door beweging worden vol- en leeggepompt. Onbelast kraakbeen verliest water en wordt dunner. Dat geldt 16

niet alleen voor de gewrichten in heup en knieën, maar ook bijvoorbeeld voor de tussenwervelschijven. Om gewrichten goed te laten werken, moet de kraakbeenlaag dik en stevig zijn, anders worden ze pijnlijk bij het draaien. Sterkere spieren De beenspieren worden bij het wandelen sterker door het lichaamsgewicht dat ze moeten opvangen bij elke stap. Hoe meer lichaamsgewicht hoe beter, dus wat dat betreft zou het efficiënter zijn om te springen of om hard te lopen, maar daarbij is de kans op blessures weer groter. Wandelen is goed voor de spieren, dus ook voor de hartspier. Bij mensen die weinig lichaamsbeweging krijgen, wordt de hartwand dunner en het hart kleiner: het verliest vermogen. Alweer: als het hart weinig te doen krijgt, gaat het lichaam geen energie besteden aan het onderhouden ervan. Zodra het hart weer wordt belast, wordt het steviger en neemt het vermogen weer toe. Om ons hart te belasten, zijn ook andere soorten inspanning goed, maar het aardige van wandelen is nu juist dat het bovendien de botten belast. Efficiënter afvallen Het ligt voor de hand te denken dat zware mensen hun botten meer belasten en dus meer profijt hebben van wandelen. Dat is wel een beetje waar, maar niet helemaal. Het wandelen gaat ze naar verhouding zoveel moeilijker af dat ze minder en minder vaak wandelen en het voordeel dus weer verspelen. "Wat wij zien, is dat mensen die afvallen, meer plezier krijgen in het wandelen en daardoor beter op gewicht blijven", zegt Hollander. Want wandelen helpt wel degelijk in de strijd tegen overgewicht. Het is zelfs een vrij goede manier om gewicht kwijt te raken: bij wandelen wordt, in verhouding tot de inspanning die wordt geleverd, veel vet verbrand. Laag-intensieve bezigheden, dus activiteiten die je lang kunt volhouden, zijn 'efficiënter' in het verbranden van vet dan explosieve sporten waarbij we in korte tijd veel energie moeten leveren, zoals een sprintje trekken of de trap op rennen. Afvallen Wandelen vergt ongeveer 5 à 6 kilocalorieën energie per minuut. Tweederde daarvan, zeg 4 kilocalorieën, wordt geleverd uit de verbranding van vet. Dat is 240 kilocalorieën per uur. Verbranding van een kilo lichaamsvet levert ongeveer 7000 kilocalorieën, dus met zo’n dertig uur wandelen ben je een kilo kwijt. Wie een half uur per dag wandelt, raakt dus in twee maanden ruim een kilo kwijt zonder erg veel extra inspanning. Conditie Helaas, de conditie gaat bij gewoon wandelen niet erg vooruit. Juist omdat wandelen zo weinig extra inspanning vergt, wordt er weinig extra beroep gedaan op longen en hart. Dat ligt uiteraard anders als wandelen wel degelijk inspanning kost, bijvoorbeeld door flink overgewicht, een longziekte of wat dan ook. Dat is tevens het geheim achter stevig doorwandelen: wie er de pas flink weet in te zetten, dwingt het lichaam tot extra inspanning – hart, longen, spieren, botten – en werkt zodoende wel degelijk aan de conditie. De spieren hebben meer energie nodig, dus het hart moet harder pompen om ze van bloed te voorzien, de longen moeten meer zuurstof leveren en kooldioxide afvoeren, de botten worden wat steviger belast, enzovoort. Het is vrij eenvoudig te meten of je aan je conditie werkt of niet: als je hartslag oploopt tot boven de 170 min je leeftijd (dus voor iemand van 50 jaar tot 120 slagen per minuut ofwel 2 per seconde) ben je bezig je hart- en longcapaciteit te vergroten. Bovendien kost het – in dezelfde tijd – meer energie, dus je valt er wat meer van af. 17

Een goed humeur Af en toe duiken er studies op waaruit moet blijken dat wandelen de concentratie, het denkvermogen of het geheugen verbetert, maar als alle onderzoeken bij elkaar worden geveegd, is het effect nog omstreden. Wandelen verbetert de stemming, maar dat geldt voor lichaamsbeweging ook in het algemeen. Lichaamsbeweging wordt tegenwoordig steeds meer als een gezond alternatief voor pillen bij depressie naar voren geschoven. Hoe het werkt, is nog onduidelijk – het heeft iets met serotonine en neurotransmitters te maken – maar in experimenten komt het effect steevast naar voren. Ook voor andere lichaamsfuncties wordt wandelen aangeraden. Niet lang geleden verschenen er enkele artikelen waarin stond dat wandelen darmproblemen zou kunnen verlichten. Maar ook hierbij geldt waarschijnlijk dat wandelen het algehele welbevinden verhoogt, waardoor allerlei symptomen van ziekten draaglijker worden. Door: Hans van Maanen en Judith van Ankeren Bronnen: Plus Magazine Ingezonden door Piet van der Meijden

Nieuwtjes over de Luxemburgse 4 daagse. - Er hebben zich momenteel al 102 deelnemers ingeschreven. Wie volgt…. - Natuurhuis Hans Dauwen in Ferschweiler heeft nog enkele slaapplaatsen over. - De start en finish van de 2e editie is dit jaar 4 dagen lang in Berdorf. - De routes gaan daarom nu alle 4 dagen door Petite Suisse, Luxemburgs Klein Zwitserland. - De sportwandelschool diverse Hotels heeft gereserveerd in Berdorf.

In Drenthe staat een Huis Te Huur met € 100,00 korting voor wandelvrienden & vriendinnen van de sportwandelschool Houten Huisje op familiecamping in Drente. In een heerlijke bos en heide/omgeving voor het maken van leuke wandelen fietstochten. Het huisje kun je bekijken op de website: www.zomerhuisjedrenthe.nl

Wil van Putten Paardenweide 2, 1689 MA Zwaag. Telefoonnummer: 0229/750453

18

2016 komt weer dicht bij! Hallo beste wandelaars. Het wandeljaar 2015 zit er bijna weer op. Daarom vraag ik uw aandacht voor een paar leuke wandelvakanties in 2016. 6-daagse Turkije We gaan met een groep van 18 april tot 27 april naar Turkije. Maar liefst 6 wandeldagen zitten hierin met afstanden tussen de 12 en 17 km. Omdat we niet meer dan 20 wandelaars mee kunnen nemen was deze reis wel heel snel vol geboekt. In oktober nog eens proberen?? 4-daagse Haarlem Maar 5 mei begint de 4-daagse Haarlem. Afstanden 10,15,20,25,30 en 40 km per dag. Start en finish is alle 4 dagen bij Kennemer Sportcentrum in Haarlem. Hotel “de Zoete Inval” heeft een leuk slaap- eetarrangement met busvervoer van en naar de start. Luxemburgse Vierdaagse Van 4 juli tot 9 juli kunt u weer mee naar de Luxemburgse Vierdaagse ( 5 tot 8 juli) met afstanden van 5 t/m 50 km per dag. De start is alle dagen in Berdorf. Dit is een buspendel naar div. hotels met vervoer naar en van Berdorf. Hotels op basis van halfpension. Ook de mogelijk om in een vakantiehuis te slapen met volpension, wel in 6/7 pers slaapvertrekken maar voor de prijs van € 250,00! Heuvellandvierdaagse Op 10 augustus reizen we weer naar Valkenburg. Van 11 tot 14 augustus lopen we dan de Heuvellandvierdaagse vanuit Berg en Terblijt. Afstanden 7,14,21 en 28 km. We overnachten in Hotel Hulsman in Valkenburg met half pension. Voor vervoer wordt gezorgd (we gaan met auto). Misschien komen er nog enkele korte wandelvakanties bij maar daarover later meer. O, ja, de reis naar Spanje wordt echt in 2017 georganiseerd. Wel is het zinvol om snel te reageren, liefst per email. Wandelgroetjes, Theo Peerdeman ( [email protected]).

Opzeggen Lidmaatschap Opzeggen altijd 1 maand van te voren en alleen schriftelijk doorgeven aan [email protected]. De ledenadministratie is niet altijd aanwezig, vandaar dat de berichten van opzegging na max. 2 weken worden behandeld. U ontvangt wel een bevestiging per mail dat de mail ontvangen is. Ledenadministratie

19

Kerstbrunch in Deining In de sneeuw of met een stralend blauwe hemel. Dit jaar weer iets nieuws. De Kerstbrunch in Castricum aan Zee. Gereserveerd voor u in Strandpaviljoen Deining. Ieder jaar organiseert de Sportwandelschool een brunch voor haar leden (met familie en vrienden) van de Sportwandelschool. Vorig jaar zijn we in Hotel Blooming geweest.

Vooraf een wandeling van 5,5 km of 16 km door Bos & Duin gebied van de PWN. De 16 km wandeling start om 10.00 uur vanaf het restaurant Johanna’s Hof aan de Zeeweg. De 5,5 km start om 11.00 uur. De Kerstbrunch start om 12.00 uur voor de 5,5 km wandelaars en duurt tot 14.00 uur. De Kerstbrunch start om 14.00 uur voor de deelnemers van de 16 km. De terugweg naar het Johanna’s hof is ongeveer 20 minuten lopen. De organisatoren van de wandelingen en de Kerstbrunch hopen op uw komst.

De volgende Brunch in Buffet vorm, wordt u aangeboden.  Jus d’orange / Koffie / thee (Alcoholische dranken zijn voor eigen kosten).  Broodjes / luxe broodjes / boerenbrood met div. soorten beleg.  Soep – Scrambled Egg – Kroket. Opgeven gaat via het onderstaande aanmeldingsstrookje. Bij inlevering van het aanmeldformulier in een envelop (naam er op a.u.b). Automatische betaling invullen of het verschuldigde bedrag € 18,50 bijsluiten.





AANMELDFORMULIER

KERSTBRUNCH

 (invullen a.u.b.)

☻

Ja, ik meld me aan voor de Kerstbrunch op zondag 20-12-2015.

☺

Ja, ik machtig hierbij de Stichting Sportwandelschool éénmalig, om € 18,50 van mijn rekeningnr: ..................................( I-ban rek.nr invullen a.u.b.) af te schrijven.

☺

ik stop € 18,50 in een envelop en geef deze mee aan mijn begeleider.

Naam : .……………………………….……Voornaam…………....…………… M / V Geb. datum : …………………........ E-mail adres : .............................................. Adres : …………………………….……Postcode : ................................................ Woonplaats : ………..……...Tel: ...………............Mobiel: 06- ………….………… Meegeven aan uw begeleider of opsturen naar: Sportwandelschool, van Beijeenstraat 60, 1623JG Hoorn





 20

Lichtjeswandeling Paris” 3-daagse busreis € 199,Vrijdag 8 t/m zondag 10 januari 2016 Lichtjeswandeling Parijs Marche de Illuminee Keuze uit 12 km of 20 km wandeling door Parijs Parijs is ook wel bekend als de lichtstad. In de donkere dagen rond Kerstmis en Nieuwjaar tooit deze stad zich met tienduizend lichtjes. Van de Champs de Elysee tot aan de Eiffeltoren is de stad één zee van licht. Nergens anders zijn de feestdagen zo feeëriek…. De reis wordt uitgevoerd als driedaagse busreis, waarbij we op vrijdagmorgen om 07.00 uur vertrekken vanuit Hoorn. In de loop van de middag komen we aan in Parijs waar we overnachten in het **Ibishotel Porte d’Italie. Op vrijdagavond wordt u in Parijs een welkomstdiner aangeboden, waarna u een stadsrondrit maakt, waarbij we alle gekende plaatsen in Parijs, zoals de Eiffeltoren, Basiliek van Montmartre en de Champs de Elysee passeren. Op zaterdagmorgen gaat vervolgens de lichtjes wandeling van start. 14 km of 20 km. Op zondag maken we in de ochtend een wandeling met een lokale, Nederlandstalige gids door een van de wijken van Parijs. Omstreeks 14.00 vertrekken we weer terug richting Nederland waar we omstreeks 21.00 uur weer in Noord-Holland arriveren. Reisgegevens: Vrijdag 8 t/m zondag 10 januari 2016 Reissom **Ibishotel Porte d’Italie € 199,Toeslag 1 persoons kamer € 65,Inbegrepen 2 overnachtingen met ontbijt welkomstmaaltijd Transport per touringcar – inschrijfgeld excursies Parijs Reisleiding Begeleiding van ZDS-reizen Niet inbegrepen Overige 2 maaltijden • entreegelden musea etc. in Parijs alle verzekeringen (annuleringsverzekering, reisverzekering)

Bisschop met zijn hoofd in zijn handen?? Uw gids verteld de legende …………… Aanmelden?? Er hebben zich al 20 deelnemers aangemeld. Er is nog plaats. Aanmelden kan door het aanmeldformulier te downloaden van de website: Sportwandelschool.nl of deze aan te vragen bij de sportwandelschool tijdens kantooruren. en ingevuld op te sturen naar Stichting Sportwandelschool Hoorn/West-Friesland. Tel: 0229-239447 21

10 daagse Wintersport 2016

Hotel-Pension Tasma, Dorfstraße 18, Kirchdorf in Tirol – Familie Bentler. Programma Iedere dag wordt er de mogelijkheid geboden om deel te nemen aan: Winterwandelen, Nordic Walking, Langlaufen en Skiën. Niets moet alles mag…… Bij veel sneeuwval wordt er minimaal 1x Sneeuwschoenwandelen in het programma ingepast. Begeleiding Tijdens deze reis wordt u begeleidt door 4 begeleiders/sters. Een voor de dagelijkse activiteit Winterwandelen, een voor Nordic Walking, een voor Langlaufen en een voor het Skiën. Reisdata: 1e reis: 05 t/m 14 februari 2016 – 10-daagse 2e reis: 12 t/m 19 maart 2016 – 8 daagse Accommodatie: Hotel Tasma - Familie Bentler. (3 sterren Hotel) Het Hotel beschikt over een gratis WILAN-Internet. Prijs:

1e reis 10 daagse € 645,- (Nachtpendel)

2e reis 8 daagse € 575,- (Dagpendel) Heenreis op zaterdagmorgen 12-03. Inclusief: Kamer met douche/wc en tv. Ontbijt en een 3-gangen Prijs:

Meerprijs: € 75,- Voor de 1-persoonskamer. (Er zijn 6x 1 persoonskamers voorradig)

22

Aanmeldformulier – Wintersport (volledig invullen en keuze aangeven) Periode: □ 5 Februari / □ 12 Maart (1 hokje invullen a.u.b.) Naam 1e deelnemer…………………………….................Voornaam………..……...……… Geb. datum………………..M./V E-Mail…………………..……...................…….....…….. Adres ………..………………………. Postcode……………Woonplaats…..…..…..………. Tel privé………………………………..… mobiel 06-………………………..……..………. Telefoon thuisblijvers:………………….……e-mail:……………...….………….….……..… Opstapplaats in: 0 Hoogkarspel

0 Hoorn

0 Amsterdam 0 anders:..……..………...

Naam 2e deelnemer…………………………….....................Voornaam…………….…….… Geb. datum………………..M./V

E-mail…………………..……..............………………

Adres ………………………………….Postcode………………Woonplaats……….….…..… Tel privé………………………………

mobiel 06-…………….……..…….…….……….

Telefoon thuisblijvers:………………….……e-mail:……………...……………...………… Opstapplaats in: 0 Hoogkarspel

0 Hoorn

0 Amsterdam 0 anders:..………..……....

Keuze aankruisen voor kamerindeling: 0

2 persoonskamer samen met……………………………………………….…..……….

0

1 persoonskamer voor één persoon, toeslag € 75,=

0 vegetarisch

Als groep skimateriaal bestellen is goedkoper. Het materiaal wordt op de 1e dag opgehaald. Richtprijs voor skimateriaal: Langlauf-set € 55,- per week. Ski-set ± € 125,De organisatie, gaat er vanuit, dat iedere deelnemer een reis- met ongevallendekking en bagageverzekering en een annuleringsverzekering heeft afgesloten. De organisatie zal bij annulering van een deelnemer om wat voor reden dan ook, niet overgaan tot terugbetaling van de reissom. Hiervoor dient uzelf een annuleringsverzekering af te sluiten. Plaats: ….…………………..................Datum: ……-……-……. Naam van ondergetekende................................Handtekening………………………………… Ondertekenen en opsturen naar:

Stichting Sportwandelschool H/W, van Beijerenstraat 60, 1623 JG HOORN

23

4 Hotel aanbiedingen met Busreis op de volgende pagina’s

6 Daagse Busreis naar de Wandel4daagse van Luxemburg Maandag 4 Juli t/m Zaterdag 9 Juli 2016.

Kasteel Burg Hotel in Bollendorf aan de Sauer

Hotel Trail-INN in Berdorf

Wandel4daagse van Luxemburg wordt gehouden in Petite Suisse en de Süd Eifel van dinsdag 05 juni t/m. vrijdag 8 juli 2016 Busreis Burg Hotel of Hotel Trail - INN In samenwerking met ZDS-reizen uit Zoetermeer, organiseert de Sportwandelschool een 6 daagse Busreis naar Luxemburg, om mee te doen aan de 2e Wandel4daagse Luxemburg. (inschrijven op www.inschrijven.nl) U overnacht in het Burg Hotel aan de grensrivier der Sauer (de Sûre) in Bollendorf of in het moderne Sporthotel Trail-Inn in Berdorf. U rijdt met een Touringcar van ZDS-reizen. Opstapplaatsen: Maandag:

Di. t/m Vr: Vrijdag: Zaterdag: Prijs:

Bovenkarspel-Hoorn-Amsterdam-Haarlem- Zoetermeer-Utrecht-Rotterdam Assen-Zwolle-Nijmegen-Den Bosch-Breda-Eindhoven-Maastricht. vanaf 07.00 uur Heenreis naar Luxemburg. 16.00 uur. Ophalen met inschrijfbewijs van de 1e route 17.00 uur. In checken Hotel. 1e t/m 4e Dag Wandel4daagse Luxemburg. Blarenbal/festival. 10.00 uur terugreis naar Nederland. € 475,00 p.p. Incl. 5x overnachting + Half Pension. Heen- en terugreis Ned-Lux. Met de dagelijkse transfers. Toeslag 1pers. kamer € 75,00 p.p. (Beperkt mogelijk) Exclusief: inschrijving 4 daagse Luxemburg (€ 37,50)

24

Aanmeldformulier 6-daagse Busreis Luxemburg Ja, ik ga mee met deze busreis naar de Wandel4daagse in Luxemburg. (Graag uw N.A.W. gegevens hieronder invullen). Naam…………..…………………………………...Voornaam………..….…………..…………M/V….… Geboortedatum……..……………….…E-mail……………..…………………………………….……….. Straat…………………..……..……Postcode……..………..Woonplaats…………..…………………… Telefoon……..……………………..….………Mobiel……..………………………………………………. Tel thuisblijvers………………………..….………Mobiel………………………………………………….

O

Ik kies voor Burg Hotel

O

Ik kies voor Hotel Trail-INN

O

Ik slaap op een 2 persoons kamer. Prijs € 475,- (samen met………………..………)

O


Opstappunt: (invullen aub.) Mijn opstappunt is: O Hoogkarspel O Hoorn O Amsterdam O Utrecht O Haarlem O Zoetermeer O Rotterdam O Assen O Zwolle O Nijmegen O Den Bosch O Breda O Eindhoven O Maastricht

De organisatie: De organisatie: De organisatie:


Ik maak gelijk met deze aanmelding 50% van de reissom ad € 237,50 over op de IBAN rekeningnummer NL28 INGB 0008068849 ten name van de Sportwandelschool HoornWestfriesland, met vermelding van Burg Hotel 2016 of Trail - INN 2016 Gelezen en Ondertekend door: ……………………………..….(naam invullen van de ondergetekende) Plaats en Datum: …………………….………Handtekening …………..………………………. Kopieer beide zijden van dit formulier alvorens u dit opstuurt !! (kopie voor u zelf)

Stichting Sportwandelschool Hoorn/Westfriesland Tel: 0229-23.94.47 Mobiel 06-55.93.75.35 van Beijerenstraat 60, 1623JG te HOORN E-mail: [email protected] Website: www.sportwandelschool.nl Website: www.w4dlux.nl IBAN bankrekening NL28 INGB 0008068849 – St. Sportwandelschool Hoorn/Westfriesland te Hoorn Ingeschreven bij de Kamer van Koophandel voor Noordwest Holland te Alkmaar onder nr. 360.537.96 25

6 Daagse Busreis Wandel4daagse van Luxemburg Maandag 4 Juli t/m Zaterdag 9 Juli 2016.

Hotel Am Wehr in Bollendorf aan der Sauer

Hotel Eifeler Hof in Ferschweiler

De Wandel4daagse van Luxemburg wordt gehouden in Petite Suisse en de Süd Eifel van dinsdag 05 juli t/m. vrijdag 8 juli 2016 Busreis Hotel Am Wehr of Hotel Eifeler Hof In samenwerking met ZDS-reizen uit Zoetermeer, organiseert de Sportwandelschool een 6 daagse Busreis naar Luxemburg, om mee te doen aan de 2e Wandel4daagse Luxemburg. (inschrijven op www.inschrijven.nl) U overnacht in Hotel Am Wehr aan de grensrivier der Sauer (de Sûre) in Bollendorf of in het gezellige Eifeler Hof in Ferschweiler. U rijdt met een Touringcar van ZDS-reizen. Opstapplaats:

Bovenkarspel-Hoorn-Amsterdam-Haarlem- ZoetermeerUtrecht-Rotterdam-Assen-Zwolle-Nijmegen-Den BoschBreda-Eindhoven-Maastricht.

Maandag:

vanaf 07.00 uur Heenreis naar Luxemburg. 16.00 uur. Ophalen met inschrijfbewijs van de 1e route 17.00 uur. In checken Hotel. 1e t/m 4e Dag Wandel4daagse Luxemburg. Blarenbal.

Di. t/m Vr: Vrijdag: Zaterdag: Prijs:

10.00 uur terugreis naar Nederland. € 375,00 p.p. Incl. 5x overnachting + Half Pension. Heen- en terugreis Ned-Lux. Met de dagelijkse transfers. Toeslag 1pers. kamer € 75,00 p.p. (Beperkt mogelijk) Exclusief: inschrijving 4 daagse Luxemburg (€ 37,50) 26

Aanmeldformulier 6-daagse Busreis Luxemburg Ja, ik ga mee met deze busreis naar de Wandel4daagse in Luxemburg. (Graag uw N.A.W. gegevens hieronder invullen). Naam…………..…………………………………...Voornaam………..….…………..…………M/V….… Geboortedatum……..……………….…E-mail……………..…………………………………….……….. Straat…………………..……..……Postcode……..………..Woonplaats…………..…………………… Telefoon……..……………………..….………Mobiel……..………………………………………………. Tel thuisblijvers………………………..….………Mobiel………………………………………………….

O

Ik kies voor Hotel Am Wehr

O

Ik kies Hotel Eifeler Hof

O

Ik slaap op een 2 persoons kamer. Prijs € 375,- p.p. (samen met………………..…)

O


Opstappunt: (invullen aub.) Mijn opstappunt is: O Hoogkarspel O Hoorn O Amsterdam O Haarlem O Zoetermeer O Utrecht O Rotterdam O Assen O Zwolle O Nijmegen O Den Bosch O Breda O Eindhoven O Maastricht De organisatie: De organisatie: De organisatie:


Ik maak gelijk met deze aanmelding 50% van de reissom ad € 187,50 over op de IBAN rekeningnummer NL28 INGB 0008068849 ten name van de Sportwandelschool Hoorn-Westfriesland, m.v.v. Am Wehr 2016 of Eifeler Hof 2016. Gelezen en Ondertekend door: ……………………………..….(naam invullen van de ondergetekende) Plaats en Datum: …………………….………Handtekening …………..………………………. Kopieer beide zijden van dit formulier alvorens u dit opstuurt !! (kopie voor u zelf)

Stichting Sportwandelschool Hoorn/Westfriesland Tel: 0229-23.94.47 Mobiel 06-55.93.75.35 van Beijerenstraat 60, 1623JG te HOORN E-mail: [email protected] Website: www.sportwandelschool.nl Website: www.w4dlux.nl IBAN bankrekening NL28 INGB 0008068849 – St. Sportwandelschool Hoorn/Westfriesland te Hoorn Ingeschreven bij de Kamer van Koophandel voor Noordwest Holland te Alkmaar onder nr. 360.537.96

27

Correspondentieadres: Van Beijerenstraat 60 – 1623 JG Hoorn Telefoon: 0229-239 447 - Mobiel:06-55 937 535 IBAN BANKREKENINGNUMMER:

NL28 INGB 0008068849 t.n.v. Stichting Sportwandelschool Westfriesland/Hoorn Website: E-mail:

http://www.sportwandelschool.nl [email protected]

Contributie per 1 Januari 2015 Bij automatische incasso door Stichting Sportwandelschool

Bij zelf overmaken

Normaal Tarief

Normaal Tarief

€ 17,=

€ 17,50

Per kwartaal € 48,=

€ 48,50

Per halfjaar

€ 96,=

€ 96,50

Per jaar

€ 187,=

€ 187,50

Per maand

Ieder lid kan aan elke wekelijkse training deelnemen. Kopij voor de volgende nieuwsbrief kunt u voor 15-01-2016, per e-mail opsturen naar [email protected] Volgt u de Sportwandelschool ook op facebook?

28

Nieuwsbrief. December + Januari & Wandelagenda

Recommend Documents