Nieuws van TerraLife. In dit nummer: Voorjaarsvermoeidheid. In gesprek met Holistisch levenscoach Ria Barendregt. Feelgood Market zondag 17 april

Nieuws van TerraLife In dit nummer: Voorjaarsvermoeidheid In gesprek met Holistisch levenscoach Ria Barendregt Feelgood Market zondag 17 april

Beste TerraLife klanten Het voorjaar doet langzaam zijn intrede. De dagen worden langer en de natuur komt in bloei. In het voorjaar is het tijd om alles weer even op te schonen: het huis een nieuw laagje verf, of nieuwe plantjes in de tuin. Ook voor het lichaam is dit de tijd voor een goede schoonmaak. Daarom hebben wij deze maand het onderwerp voorjaarsvermoeidheid gekozen. In het voorjaar is het ook de tijd voor vernieuwingen. Deze maand gaan wij met TerraLife ook iets nieuws proberen, Zondag 17 april staan wij met een stand op de Feel Good Market in Eindhoven. Bij deze nodig ik u allemaal uit om onze stand te komen bezoeken. Onze therapeuten zijn ook aanwezig en beantwoorden graag al uw vragen en zullen mini behandelingen geven! Ook hebben wij leuke aanbiedingen met Alka zuur-base producten , Brita watersystemen en detox ampullen van Arkopharma. Deze maand sluiten wij de interviewreeks af met Ria Barendregt. Ria geeft heerlijke massages en is Levens coach. Heeft u na het lezen van het interview nog vragen of wilt u een afspraak maken met Ria, mail dan naar : [email protected] of kijkt u eens op www.pegasuscoaching.nl Veel plezier met het lezen van onze nieuwsbrief en tot volgende maand Groeten Team Terralife

Terralife nieuwsbrief 2015

In Nederland lijden ongeveer 500.000 mensen aan een ernstige winterdip, waarvan veel meer vrouwen dan mannen last van hebben. Vrouwen zijn over het algemeen gevoeliger, ook als het om weersveranderingen gaat. Het is een heel natuurlijk verschijnsel dat je in de lente minder energie hebt. In de winter zijn de reserves namelijk uitgeput: de ‘batterij’ is als het ware leeg. In de eerste weken van de lente kan je lichaam dus best een oppepper gebruiken. Wanneer je je somber, lusteloos en vermoeid voelt, heb je baat bij voeding die veel B-vitamines bevat. Hieronder vindt u het recept voor de ‘’oppepsalade’’

Ingrediënten voor de Opepsalade: ½ kropsla 75 gram eikenblad sla 75 gram rucola 2 handen vol spinazieblaadjes 100 gram cherrytomaatjes 4 eetlepels olijfolie 1 eetlepel sherryazijn Eventueel ½ eetlepel balsamicoazijn 1 theelepel biologische honing Peper, zeezout en peterselie


Bereiden Maak de krop sla en eventueel ook de eikenbladsla en rucola schoon en sla ze droog. Spoel de spinazieblaadjes, verwijder de steeltjes en dep ze droog. Snijd grotere blaadjes eventueel in stukken. Was de cherrytomaatjes en snijd ze in tweeën. Maak een vinaigrette dressing met de olie, azijn, honing, peper en zeezout. Hak de peterselie en roer deze door de vinaigrette dressing Hussel alle slasoorten, spinazieblaadjes en cherrytomaatjes door elkaar en meng net voor het opdienen de vinaigrette erdoor. De salade is bijvoorbeeld goed te combineren met een pasta!

Belang van water Ook is het verstandig om weer meer water te drinken .Het detoxen van het lichaam begint in de cel. Doordat je meer water gaat drinken, ga je spoelen en kunnen de afvalstoffen uitgescheiden worden. Deze maand kunt u in een van onze winkels een gratis Dopper watercocktailboekje ophalen t.w.v. €4,95. OP = OP


In het boekje vind je onder anderen de volgende watercocktail;

Granny’s Green Appel Pie Nodig: -25 ml kaneelsiroop (eventueel zelf maken) -35 ml appelsap -2 partjes van een Granny Smith appel -1 kaneelstokje -ijsblokjes -water


Wat extra ondersteuning; suppletie U kunt uw lichaam natuurlijk ook ondersteunen met supplementen. Magnesium bijvoorbeeld wordt ook wel het ‘anti-stress mineraal’ genoemd. Dat is niet zo gek want elk orgaan in ons lichaam, en dan met name het hart, de spieren en de nieren, hebben namelijk het mineraal magnesium nodig. Het is zelfs een belangrijke levensbehoefte die de mens nodig heeft, na zuurstof en water voor minder vermoeidheid. De spieren kunnen zich ontspannen en slapen gaat in het algemeen beter. Magnesium is nodig voor de energiestofwisseling in het lichaam en de overdracht van zenuwprikkels. Ook vitamine D, B-vitamines en omega-3-vetzuren blijkt in de praktijk zinnig om de symptomen van seizoensdepressie te verminderen. Voor meer advies over voorjaarsvermoeidheid kunt altijd in een van onze vestigingen terecht.

Vit D en voorjaarsmoeheid: http://www.vitamine-info.nl/nieuwsartikel/article/skip-de-lentedip-63/#.VvVjQY-cFjo


Tekort vitamine C bestrijden via preparaat in tabletvorm Er zijn nogal wat preparaten verkrijgbaar, door de bomen zie je het bos niet meer. Aangeraden wordt, om alle tekorten opgedaan tijdens de winter, op te heffen door extracten van wilde vruchten. Wilde vruchten bevatten – in verhouding – de meeste vitamine C.

Zoals bv: Vitaal Vitamine C tabletten, die extracten bevatten van: Duindoorn Rozenbottels Passievruchten Citroenen Zwarte bessen

Voorjaarsmoeheid en een vitamine A tekort bestrijden Bestrijden van Vitamine A tekorten tijdens de winter zijn redelijk makkelijk. Peen en worteltjes zitten vol met deze vitamine, ze zijn betaalbaar tijdens de wintermaanden en altijd aanwezig. Stamppot peen en ui, verse wortelsap, verse geraspte wortelsalade zijn slechts een paar voorbeelden van uitstekende voeding die zorgen voor een optimale vitamine A toevoer.


Voorkomen van een voorjaarsmoeheid in het algemeen:  Zorg voor voldoende ontspanning  Zorg voor voldoende frisse buitenlucht  Lach veel  Beweeg vaak en veel  Ga naar buiten zodra de zon schijnt  Drink extra vocht, bronwater, kruidenthee en verse vruchtensappen en groentesappen


In gesprek met… holistisch levenscoach Ria Barendregt Ria Barendregt is een enthousiaste, creatieve en bevlogen coach/ kindercoach die te werk gaat onder de naam Pegasus. Het Griekse mythologische vliegende paard 'Pegasus' draagt een symboliek met zich mee die mooi past in menig mensenleven. Moed, innerlijke kracht, eigen wijsheid, uithoudingsvermogen, creativiteit en eigenheid: op sommige momenten barsten we ervan en op andere momenten komen we misschien wat tekort. Pegasus coach Ria Barendregt begeleidt kinderen en jongeren (6 20 jaar) en volwassenen tijdens een kortdurend en vooral ook oplossingsgericht proces. En als rechtgeaarde holistische coach gebruikt ze haar voelsprieten op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel gebied.

Wilt u ons vertellen hoe u op het pad van holistisch levenscoach terecht bent gekomen? Had u altijd al de ambitie om later als coach werkzaam te kunnen zijn De nieuwsgierigheid naar de menselijke geest en de wens om iets voor anderen te betekenen, loopt als een rode draad door mijn leven. Eigenlijk ben ik nooit opgehouden met leren en heb ik de afgelopen 25 jaar in het pedagogische werkveld (als agogisch werker) veel wegen met groot genoegen bewandeld. Dit heeft mij het vermogen gegeven om een enorme diversiteit aan specifieke behoeften en doelgroepen te herkennen en begeleiden. Ik ben vanuit mijn werk in het speciaal onderwijs gaan kijken hoe ik me zou kunnen specialiseren en onderscheiden op de arbeidsmarkt en tegelijkertijd dichter bij mijn authenticiteit kon komen. Na enig zelfonderzoek ben ik er achter gekomen dat de holistische benadering heel goed bij me paste. Het kijken vanuit de visie dat de mens gezien wordt als een eenheid van lichaam en geest, bestaande uit fysieke, mentale en emotionele facetten die continu in wisselwerking met elkaar zijn fascineerde me enorm. In 2012 heb ik mijn studie als kindercoach aan Sonnevelt academie succesvol afgerond en ben ik gestart met mijn coaching praktijk, ‘Pegasuscoaching’. Daar ik door de jaren heen veel met volwassenen heb gewerkt en tijdens mijn werken als kindercoach ook aan het coachen van ouders geraakte was de opleiding tot levenscoach een logisch vervolg.


Wat doet een levenscoach? Een levenscoach is als een wegwijzer aan de kant van de weg. Je ondersteunt mensen bij het richting geven aan hun leven, waarbij confrontaties niet uit de weg worden gegaan om tot bewustzijn, inzichten en keuzes te komen.

Voor wie kan een levenscoach iets betekenen? Voor iedereen die op zoek is naar zichzelf, opzoek naar helderheid en inzicht in de weg die je zou willen volgen. Voor iedereen die verder wil komen met de thema’s en vragen die in je leven spelen. Nieuwe mogelijkheden kunnen zien, loslaten wat beknelt en steeds meer ontdekken wat bij jou, wie je bent en in jou specifieke situatie past. Je hebt alle antwoorden in je, alleen weet je soms niet hoe je ze moet vinden.

Wat maakt coaching zo bijzonder? Mijn coaching gaat over het versterken van jou eigenheid, jezelf zien zoals je in wezen bent. Zelfsturing, mogelijkheden verkennen om veranderingsprocessen in gang te zetten, zodat je van daaruit jouw eigen koers en weg mag vinden. Door de uitwisseling in het gesprek, het aangaan van open zelfonderzoek, ontstaat ruimte voor frisse, verrassende nieuwe inzichten. Wat moeilijk leek, blijkt, als je het van een andere kant bekijkt, hanteerbaar te zijn geworden. Er ontstaat een nieuw vertrouwen, een wijder perspectief en ruimte om daarin je eigen weg te gaan. Bewustwording, hervinden van je innerlijke kracht, bezieling. Weer leven vanuit je hart. Het is belangrijk om te beseffen dat je een keuze hebt om in vrijheid, met open hart te kiezen hoe je wil omgaan met wat er om je heen gebeurt en op je afkomt. Het verkrijgen van inzichten, het ontwikkelen van een hoger bewustzijn is als een cadeau aan jezelf, dit maakt coaching zo bijzonder.


U geeft ook (ontspannings)massages. Kunt u ons uitleggen wat dit kan doen voor het lichaam? Ja, ik ben geschoold in de klassieke massage (lichaamsmassage, rug/schouders, gezichtsmassage, bindweefsel en hotstone massage) die ik combineer met een polariserende massage. Het met liefdevolle aandacht bij jouw lichaam zijn, maakt dat we weer bewust leren voelen, leren luisteren naar wat het te vertellen heeft. Het lichaam heeft de mooie eigenschap voor ons te zorgen, het houdt ons overeind. Het laat ons dingen zien, ervaren, het reageert op invloeden van buiten maar ook op wat er binnen in ons systeem gebeurt (body, mind and soul). Dit bewustzijn en deze aandacht heeft een positieve uitwerking op het lichaam. Het mag ont-spannen & ont-moeten.

Met welke klachten kan men bij u terecht? De massages die ik geef zijn afgestemd op de vraag van de cliënt. Ont-spanning en ont-moeten staan hierin centraal. Doordat het masseren met zachte liefdevolle aandacht gebeurt, is de massage ook uiterst geschikt voor mensen met chronische vermoeidheid, chronische pijnklachten, fybromyalgie of MS. Er is aandacht voor specifieke spanningsgebieden (knopen) en het verzachten hiervan.


Combineert u ook zowel massages met coaching? Zeker, massage is een manier om dichter bij jezelf, dichter bij het ‘voelen’ te komen. Tijd voor jezelf te nemen, lief voor jezelf te zijn. Als dit ‘niet kunnen voelen’, ‘niet in verbinding’ met jezelf kunnen komen, een thema tijdens een coaching traject is dan kan het zijn dat ik een (polariteits)massage voorstel. Binnen de holistische visie wordt een klacht, symptoom of ziekte gezien als een door het lichaam gegeven signaal van een verstoorde harmonie. Het wordt beschouwd als een vragen om aandacht voor die aspecten van ons Zijn welke we tot dan toe niet hebben kunnen of willen waarnemen. Een polariteitsmassage is een energetische massage waarbij je, met je kleding aan onder een zachte deken, al pulsend en wiegend gemasseerd wordt. Het zorgt dat je energie weer gaat stromen en in balans komt, het geeft je de gelegenheid om tot een diepe ontspanning te komen en vooral om te mogen ‘voelen’ op een zachte manier in een veilige omgeving.

Worden de behandeling vergoed door de zorgverzekeraar? Nee, de behandelingen, de coaching en de massage, worden niet vergoed door de zorgverzekeraar.

Hoe kunnen klanten u bereiken? T: 040-2448182 M: 06-47778035, E: [email protected] I: www.pegasuscoaching.nl


Komt u ook zondag 17 april? TerraLife zal aanwezig zijn met een aantal mooie producten én onze therapeuten!

We zitten ook op het web! Bezoek ons op: www.terraLife.nl



Nieuws van TerraLife. In dit nummer: Voorjaarsvermoeidheid. In gesprek met Holistisch levenscoach Ria Barendregt. Feelgood Market zondag 17 april

Recommend Documents