Met jeugd de bergen in
NKBV Bergsportdag 2011 Anne van Galen www.overdebergen.nl
Even voorstellen • Sinds 2e jaar de bergen in • 16 jaar eerste alpiene klimcursus • 20 jaar: instructeur op jeugdcursussen alpen
www.overdebergen.nl
Verslaafd aan de bergen • Inmiddels hoofdinstructeur voor de NKBV • International mountain leader • Bedrijf: Over de Bergen – Programma: Alpencamps – Workshops Ardennen
www.overdebergen.nl
Waar sta jij?
www.overdebergen.nl
Filmpje 1
www.overdebergen.nl
Wat trekt jou aan in de bergen?
www.overdebergen.nl
0 – 6 jaar • Met alle zintuigen de wereld ontdekken, fantasiewereld • Imitatie • Spelletjes en verhaaltjes
www.overdebergen.nl
7- 11 jaar • Onderzoeken, groepsspelen • Wie het verst, hardst… • Speurtochten • Stenen verzamelen
www.overdebergen.nl
12 – 16 jaar • Projecten, avontuur • Huttentocht, meehelpen in de natuur, bivakkeren, vuurtje bouwen
www.overdebergen.nl
17 – 25 jaar • Grenzen verleggen, zelfstandig worden, competitie • Klimmen • Zelfstandig onderweg zijn • Liften www.overdebergen.nl
25+ • Plezier, beleving, zingeving • Genieten van natuur • Authentieke plekken en ontmoetingen • Meditatief wandelen • Afzien en de top bereiken www.overdebergen.nl
Eerst water, de rest komt later
www.overdebergen.nl
En:
www.overdebergen.nl
Waarom „buiten zijn‟ zo gezond is • Alle zintuigen aanspreken • Binding met de natuur • Conditie (coördinatie, kracht, uithoudingsvermogen) • Zelfvertrouwen versterken • Etc. www.overdebergen.nl
en bovendien: • Bewezen: minder ADHD-achtige verschijnselen • Zie ook: Last child in the woods (Richard Louv)
www.overdebergen.nl
Maar is dat dan niet gevaarlijk??
www.overdebergen.nl
VEILIG OP PAD • Thuis en vooraf: – – – –
Opleiding Uitrusting Conditie Planning gebied
www.overdebergen.nl
Veilig van start • • •
Weersvoorspelling Lokale informatie Inhoud rugzak: – Eten (reepjes bij de hand, beter veel kleine hoeveelheden) – Drinken (isotoon, lekker drinken) – Warme kleding – Muts en handschoenen – Regen kleding! – Zonne-uitrusting – EHBO – Telefoon – Kaart en kompas – Goede schoenen
www.overdebergen.nl
Onderweg • Insmeren / zonnepetje / parapluie • Drinken!! – Anderhalve liter op tocht – Limonade of thee – Thermoskan of brandertje voor soep
• Alles om je heen checken – Route – Weer – Tijdsplan
• Voelt iedereen zich nog goed? – Let ook op non-verbale tekenen www.overdebergen.nl
Lopen in de bergen leer je spelenderwijs • Rustig opbouwen • “Daadje, plaatje, praatje” • Let bij oefeningen en spelletjes op de veiligheid (handschoenen, helm?) • Je kunt ook een cursus doen…
www.overdebergen.nl
Oefeningen voor het veilig gaan door alpien basisterrein • Blokkenveld – Van blok naar blok springen (voetje van de vloer / tikkertje) – Parcours uitzetten – Lopen zonder geluid te maken – Geblinddoekt lopen (en elkaar helpen)
www.overdebergen.nl
Oefeningen voor het veilig gaan door alpien basisterrein • Grasland – Geblinddoekt lopen en elkaar helpen – Test eens hoe glad het kan zijn na regen / met dauw
www.overdebergen.nl
Oefeningen voor het veilig gaan door alpien basisterrein • Sneeuw – Een figuur lopen in de sneeuw – Op schuine helling met twee benen tegelijk naar beneden springen (kikkeren) – Spleetspringen (maar dan zonder spleet)
www.overdebergen.nl
Gletsjer safari
www.overdebergen.nl
zorgen… • Zijn kinderen sneller moe…? • Kunnen kinderen minder goed tegen de kou? • En de hoogte?
www.overdebergen.nl
Acclimatisatie en rugzak • Tot 7 jaar: max 3000 m • Tot 14 jaar: max 4000 m • Tot 8 jaar: 3 kilo of minder • Tot 12 jaar: 5 kilo of minder • Tot 16 jaar: 7 kilo of minder • Dit zijn geen wetmatigheden… www.overdebergen.nl
5 daagse familie-trekking
www.overdebergen.nl
Dus… • Ruimte voor „spelen‟ • Voldoende nachtrust / hersteltijd • Niet je eigen eerzucht en dadendrang opleggen
www.overdebergen.nl
Iedere leeftijd zijn toegang TOEGANG
VOORBEELD
2-6
FANTASIEWERELD, ZINTUIGEN, IMITATIE
EENVOUDIGE SPELLETJES, VERHAALTJES, ZINTUIGEN GEBRUIKEN, KLAUTEREN
7-11
ONDERZOEKEN, GROEPSSPELEN
WIE HET VERST, HARDST…, SPEURTOCHTEN, STENEN VERZAMELEN
12-16
PROJECTEN, AVONTUUR
HUTTENTOCHT, MEEHELPEN IN DE NATUUR, BIVAKKEREN, GROTTEN VERKENNEN
17-25
GRENZEN VERLEGGEN, COMPETITIE
KLIMMEN, ZELFSTANDIG ONDERWEG ZIJN, LIFTEN
25+
PLEZIER, BELEVING, ZINGEVING
ONTMOETINGEN, GOED ETEN, AUTHENTIEKE PLEKKEN, RUST IN DE BERGEN
www.overdebergen.nl
Filmpje 2
www.overdebergen.nl
ALPENCAMPS! • Klimkamp volgens expeditie-concept • Lekker buiten zijn • Oude en nieuwe technieken
www.overdebergen.nl
Bivakkeren onder de sterren
www.overdebergen.nl
Rock Camp Wallis, 14-16 jaar
www.overdebergen.nl
Voor stoere jongens en meiden
www.overdebergen.nl
www.overdebergen.nl
www.overdebergen.nl
Rock Camp Ecrins mooi klimmen vanaf camping
www.overdebergen.nl
www.overdebergen.nl
Familie Basecamp Ecrins
www.overdebergen.nl
Klimmen en slapen in de hut
www.overdebergen.nl
Zijn er nog vragen?
www.overdebergen.nl
