MAGAZINE VOOR MENSEN MET EEN UITDAGING | MEI 2014
MY CHALLENGE
ROUTE
2272 2014
“ IK GELOOF IN DE KRACHT VAN ERGENS IN TE GELOVEN.”
“ KIES ZELF JE UITDAGING”
2 – M Y CHAL L ENGE 20 1 4 : RO U TE 2272 MEI 2014
M Y C H ALLE N G E 2 0 1 4 : R OUTE 227 2 M EI 20 14 – 3
MY CHALLENGE
ROUTE
2272 2014
WWW.MYCHALLENGE14.BE
MY CHALLENGE
ROUTE 2272 Een marathon is bekend terrein voor mij. Honderd kilometer niet. Ik wil het opnieuw zelf gewaarworden: de onzekerheid die een uitdaging losmaakt, de kleine overwinningen en tegenslagen tijdens de voorbereiding, de focus van een ambitieus plan, de evolutie die lichaam en geest doormaken als ze op onbekend terrein komen. Dus heb ik beslist op 1 mei opnieuw een marathon lopen. En de volgende dagen telkens twee kilometer langer te maken. Om tenslotte op het einde van de maand een wereldrecord aan te vallen. In 2010 liep de Italiaan Enzo Caporaso zeven opeenvolgende dagen honderd kilometer, de eerste in 11 uren en 28 minuten, de laatste – weliswaar op een zwaar parcours – in 19 uren en 23 minuten. Als ik er in slaag daar acht keer van te maken, zal ik in mei in totaal 2272 km gelopen hebben. Met die afstand zou ik van Brussel tot in Athene geraken, maar ik opteer ervoor een tocht door België te maken. Op die manier kan iedereen een stukje meelopen. Route 2272 staat immers niet op zich. Route 2272 maakt deel uit van MyChallenge 2014, een reeks van 30 uitdagingen, van licht verteerbaar tot superzwaar, dichtbij en ver weg, lopen, zwemmen, klimmen of fietsen. Die wil ik allemaal met zoveel mogelijk mensen verwezenlijken. Dus ook met jou. Ga naar de website, kies een uitdaging die op jouw lijf geschreven is en doe mee!
ROUTE
2272 2014
C O LO FO N Coverfoto: Joost Joosten
Maar eerst de maand mei, de uitdaging met het grootste Waterloo-gehalte. Ik weet echt niet waar ik zal stranden, maar ik ben tenminste onderweg. Dat is Route 2272.
Foto’s: Johan Herregodts, Ron Chiers Redactie: Michaël Van Damme Eindredactie: petercristiaensen.be Vormgeving: Wilfrieda Paessens vu: Stefaan Engels
[email protected] www.mychallenge14.be www.marathonman365.be
MyCoach Marathonman
4 – M Y CHAL L ENGE 20 1 4 : RO U TE 2272 MEI 2014
M Y C H ALLE N G E 2 0 1 4 : R OUTE 227 2 M EI 20 14 – 5
“IK GELOOF IN DE KRACHT VAN ERGENS IN TE GELOVEN” Marathonman
Waarom wil je telkens opnieuw een uitdaging aangaan? “Tijdens mijn marathonjaar heb ik veel mensen geraakt, meer dan ik mogelijk achtte. Mensen die kwamen meelopen, maar ook mensen die mijn boek lazen, mijn film zagen of over mijn project hoorden. Velen lieten me via e-mail weten dat ze waren beginnen lopen, diëten of anders gaan leven. Dat heb ik in 2013 doorgetrokken met het project ‘Be a hero for one day’: elke dag liep een individu, een duo of een vriendengroep een marathon. En dat gaf dan weer inspiratie voor My Challenge 2014. Ik vrees dat ik dit soort campagnes zal blijven bedenken zolang mensen wel willen bewegen, maar er niet toe komen. Zolang mensen klagen, maar er niets aan doen. Zolang mensen een droom hebben, maar er geen tijd voor maken.” Maar waarom dan zelf 2272 kilometer lopen? “Ik ben zelf ook in de val gelopen. Ik had geen doel meer, geen zin om te trainen. Ik kwam vijftien kilo bij. Ik stond als coach aan de zijlijn, maar voelde me niet meer sportief. Nadat iedereen gedoucht was, ging ik mee een pint drinken, maar dat was het niet. Daarom ben ik weer beginnen trainen. Al vlug ging dat verbazend goed. Toen ik daar stond te
één antwoord: ik moest ze voor mezelf leggen. Ik vrees dat ik zo’n uitdagingen nu eenmaal nodig heb. Ze maken mijn leven boeiender en interessanter.”
dat we roerloos en ondernemingsloos in onze sofa blijven zitten. Dat is net de boodschap die ik met Route 2272 opnieuw wil uitdragen: het is verrijkend om bekend terrein te verlaten en over de grens te gaan. Iedere dag opnieuw kom ik meer uit mijn comfortzone door verder te lopen dan de dag ervoor. Dat gaat uiteraard gepaard met onzekerheden en het risico op falen. So what? Eigenlijk zouden we een recht moeten toevoegen aan de universele mensenrechten: het recht op imperfectie. Ik kan geblesseerd raken, ik kan falen. Ik wil mijn angsten en onzekerheden met iedereen delen. Ik doe dit niet om mijn naam voor eeuwig in een eik te kerven. Ik wil mensen inspireren. Een mailtje waarin iemand schrijft dat hij of zij dankzij mijn verhaal vijf kilometer heeft gelopen, dat geeft mij voldoening. Ik geloof dat ik mensen zal inspireren louter door dit te proberen. Een doel hebben, erin geloven en er voluit voor gaan is het belangrijkste. Slagen is bonus.”
Zet je je reputatie als Marathonman niet op het spel met een nieuwe, hoogst onzekere uitdaging? “In deze crisismaatschappij worden ons voortdurend angsten aangepraat. Zozeer
Hoe haalbaar is Route 2272 volgens jou? “Ik heb hard getwijfeld hoe vaak ik 100 km zou lopen. Het summum van twijfel was tijdens een trainingsstage op Lanzarote. Mijn lichaam en geest
zweten tussen mijn clubleden herinnerde ik me weer hoe geweldig dat voelt. Ik was weer een van hen. Ik dacht aan een nieuwe stunt voor een jong talent. Maar waar kon ik de lat voor iemand anders leggen? Die vraag had maar
« Ik wil uitbreken, door mooie streken lopen en iedereen de kans geven om mee te lopen. »
worstelden met de afstanden groter dan een marathon. Ik liep zestig kilometer en zat moederziel alleen in het hotel, met een lichaam dat stram en stijf was. Goed beseffende dat ik dat een dag later opnieuw zou moeten doen en een half jaar later nog langer en vaker na elkaar. Ik sloeg in paniek. Op 1 januari heb ik de lat vastgelegd. Ik had het makkelijker kunnen maken door fris aan het wereldrecord te beginnen, maar ik heb er zin in om door België te lopen. Tijdens mijn marathonjaar liep ik het gros van mijn marathons rond de Gentse Watersportbaan en ook vorig jaar stond ik daar dagelijks toe te kijken hoe iemand een marathon liep. Ik wil uitbreken, door mooie streken lopen en iedereen de kans geven om mee te lopen. De campagne is ambitieus, maar ik geloof in de kracht van ergens in te geloven. Het is een mentale instelling. Ja, ik zal pijn hebben, ja ik zal door de hel gaan, ja ik zal zestien uur moeten lopen en nauwelijks slapen. Maar ik geloof niet dat de benen zullen beslissen. Hoe sterker mijn geest is, hoe haalbaarder het project. Als het lukt, zal me dat een ongelooflijke boost geven voor de andere uitdagingen van My Challenge 2014.”
Vaak gehoord over Route 2272 HET LUKT NIET > > >
OMDAT OVERBELASTING EN UITPUTTING MET ZOVEEL KILOMETERS ONVERMIJDELIJK ZIJN. OMDAT HET VOCHTVERLIES TE GROOT ZAL ZIJN WAARDOOR KRAMPEN EN UITDROGING ZULLEN VOLGEN. OMDAT NIEMAND HET MENTAAL VOLHOUDT ELKE DAG TIEN UUR OF MEER TE LOPEN
HET LUKT WEL > > > >
OMDAT MARATHONMAN AL BIJNA EEN JAAR BEZIG IS DE DAGELIJKSE TRAININGEN GELEIDELIJK OP TE VOEREN OMDAT MARATHONMAN EEN ACHTERGROND HEEFT VAN TIENTALLEN JAREN DUURSPORTEN OMDAT MARATHONMAN OMRINGD IS DOOR EEN MEDISCH TEAM DAT PROBLEMEN SNEL ZAL DETECTEREN OMDAT MARATHONMAN AL BEWEZEN HEEFT MENTAAL HEEL STERK TE ZIJN EN TE KUNNEN DOORBIJTEN
6 – M Y CHAL L ENGE 20 1 4 : RO U TE 2272 MEI 2014
M Y C H ALLE N G E 2 0 1 4 : R OUTE 227 2 M EI 20 14 – 7
CIJFERS 31... dagen 2.272... kilometer lopen 800... kilometer tijdens laatste acht dagen 9,5... gemiddelde loopsnelheid in km/u 105-110... hartslagen per minuut tijdens lopen 4... paar loopschoenen in één maand 10-12... uur slaap per dag
MENU 100 tijdens
10.000
TRAININGSKILOMETERS Bijna een jaar voorbereiding is vooraf gegaan aan Route 2272. In dat jaar heeft Stefaan Engels een comeback gemaakt van een passieve coach – 15 kilo zwaarder – naar een loper de naam Marathonman opnieuw waardig.
‘Een veertigtal trainingsweken van 200 tot 400 kilometer zijn vooraf gegaan aan mijn poging om in één maand 2.272 kilometer te lopen. Goed voor in totaal zo’n 10.000 trainingskilometers’, aldus Stefaan Engels. ‘Ik liep vijf, zes tot zeven uur, maar nooit honderd kilometer. Dat ik die 10.000 kilometers zonder blessures of ongemakken heb kunnen verteren, gaf me voldoende gemoedsrust. Op den duur telde ik mijn trainingen ook niet meer in kilometers, maar in uren. Een uur is zo voorbij.’
‘Ik heb niet de luxe gehad om me louter op mijn trainingen te kunnen concentreren. Ik heb de hele campagne mee georganiseerd en een fantastisch team bij elkaar gezocht. Met dat team hebben we op 2 april een generale repetitie gehouden. We simuleerden dag vijf van Route 2272 waarbij ik van De Panne tot de Menenpoort in Ieper liep. Vijftig kilometer over vlakke West-Vlaamse wegen om te arriveren op het moment dat de Last Post weerklonk.’ ‘Op 27 april heb ik mijn laatste training gehad: eerst de Antwerp Marathon om een tweetal uur later de Antwerp 10 Miles te lopen, goed voor samen 58 kilometer. Daarna heb ik drie dagen gerust en mijn koffers gepakt met bijzonder veel zin om eraan te beginnen.’
kilometer lopen
4 liter water 2 liter isotone drank 70 gram koolhydraten per uur Recovery shake
MENU 100 voor en na
kilometer
Glas fruitsap Halve liter bietensap 1 flesje Yakult 4 tassen koffie 2 liter water 4 Cécémels 4 sneden spelt of volkorenbrood Kaas 2 eieren Confituur en 2 bananen 1 potje platte kaas 1 pot rijstpap Tonijn, zalm of vette vis Pastamaaltijd met pesto Portie fruitsla Verse soep Gedroogde vruchten of noten
8 – M Y CHAL L ENGE 20 1 4 : RO U TE 2272 MEI 2014
M Y C H ALLE N G E 2 0 1 4 : R OUTE 227 2 M EI 20 14 – 9
D AT U M
HET HOOFD EN DE BENEN Wat je ook onderneemt, laat je goed omringen. Volgens Marathonman Stefaan Engels is een entourage van positieve mensen cruciaal voor de slaagkansen van een uitdaging. In zijn medisch team heeft hij zeven onvermoeibare toppers in hun vakgebied verzameld. Route 2272 is bovendien een nuttig experiment om meer inzicht te krijgen in de relatie tussen de gemoedsgesteldheid van een extreme sporter en zijn prestaties.
MENTAAL Romain Meeusen – inspanningsfysioloog VUB
Professor Romain Meeusen is gespecialiseerd in het fenomeen van overtraining. Die knowhow stelt hij ten dienste van Marathonman. ‘We hebben een tool ontwikkeld waarmee we kunnen detecteren wanneer een sporter zijn limieten aan het bereiken is nog voor het echt misloopt’, aldus professor Meeusen. ‘Als het knipperlicht begint te branden, kunnen we met het medisch team rond Stefaan ingrijpen en bijsturen om zijn project te redden. De tool heet Spartanova en is een spin-off van de Universiteit Gent en de Vrije Universiteit Brussel. Stefaan zal dagelijks een dagboek invullen met enkele vragen die overtraining helpen te detecteren. Spartanova heeft zijn deugdelijkheid bewezen bij heel wat atleten, maar Route 2272 biedt ons een unieke kans om het te gebruiken bij een extreme sporter.’ ‘We hebben vastgesteld dat de gemoedsgesteldheid van een sporter vaak een voorloper is van het fysieke’, zegt professor Meeusen. ‘Daarom zullen we Stefaan ook onderwerpen aan een Profile of Mood States-test, een psychologische vragenlijst waarmee we hoogte kunnen krijgen van zijn mentale gesteldheid.’
BLOED Griet Nuytick – Labo Nuytinck
Griet Nuytinck is zelf duurloopster en leidt een medisch labo. Haar team zal overal te lande twee tot drie keer per week bloedstalen nemen van Stefaan Engels. ‘Enerzijds willen we Stefaan
beschermen als hij echt overdrijft en zijn gezondheid in gevaar brengt. Via zijn bloed houden we een vinger aan de pols’, zegt Griet Nuytinck. ‘Anderzijds gaan we in samenwerking met professor Meeusen parameters in het oog houden die kunnen wijzen op overtraining. Daarvoor nemen we niet alleen bloed af, maar ook speeksel. Dat kan een basis zijn om in de toekomst te gebruiken bij sporters omdat een speekseltest makkelijker is dan een bloedafname. Via het speeksel kunnen we de immuniteit, maar ook de geestesgesteldheid monitoren. Het hormoon cortisol, een indicator voor stress of depressiviteit, is immers in speeksel terug te vinden. Als we de bloed- en speekseltests koppelen aan het dagboek van Stefaan hopen we beter zicht te krijgen op de relatie tussen gemoedsgesteldheid en sportprestaties. Route 2272 is een interessante casus.’
VOEDING Gino Devriendt – Sportdiëtist UZ Gent
Gino Devriendt begeleidt als sportdiëtist onder meer Club Brugge en volleybalclub Knack Roeselare. ‘Voor een buitengewone inspanning als Route 2272 is de juiste brandstof belangrijk’, zegt hij. ‘Ik heb het voedingspatroon van Stefaan geanalyseerd en bijgestuurd. Heel belangrijk is dat hij voldoende koolhydraten en de juiste vetten eet. Frieten met saus kan hij beter uit zijn menu schrappen. Wel aan te raden zijn pasta, couscous, rijst, krielaardappelen, quinoa, brood met ham, kaas, kippenwit, – glutenvrije en licht verteerbare zaden –, brood met kaas, zoet beleg en kippenwit, zuivelproducten als melk, rijstpap en platte kaas, vette vis, een beetje mager vlees en tussendoor noten. Stefaan moet tijdens zijn uitdaging dagelijks tien tot zelfs veertien gram koolhydraten per kilogram lichaamsgewicht opnemen. Dat lukt niet louter met gewone voeding. De dorstlesser, energiegels- en repen van zijn partner Booom zijn een ideale aanvulling tijdens de inspanning. Met andere supplementen voorkomen we tekorten en ondersteunen
we zijn stofwisseling. Recuperatie wordt superbelangrijk. Stefaan moet consequent binnen het halfuur na zijn inspanning een recuperatieshake drinken. Met licht verteerbare voeding ‘s avonds kan hij voorkomen dat zijn slaap verstoord wordt.’
HART Tim Boussy – Cardioloog AZ Groeninge Kortrijk
Op cardiaal niveau is Stefaan een unicum. Ondanks extreme inspanningen blijft zijn hart vrij van sportkwalen. Zijn hartfrequentie reikt zelfs tijdens lange duurlopen niet boven de 105 slagen per minuut. Maar gerichte monitoring is geboden.
LICHAAM Sigrid Declercq – Zelfstandig osteopaat
Stefaan Engels zweert sinds zijn jaar van 365 marathons bij regelmatige bezoeken aan zijn osteopaat Sigrid Declercq. De sterkte van osteopathie is het feit dat blokkades over het hele lichaam opgespoord en losgemaakt worden om zo de oorzaak-gevolg-kettingen te doorbreken, de doorbloeding van de weefsels en gewrichten te herstellen en het zelfherstellend vermogen van het lichaam te stimuleren.
Opgelet. Wijzigingen zijn altijd mogelijk. Kijk daarom op mychallenge14.be voor de meest recente info en ook voor de starten aankomsturen. Daar kan je via een live trackingssysteem ook kijken waar Marathonman momenteel loopt.
T R A J E CT
KM
01.05.14
Gent Marriot – Watersportbaan – Gent Marriot
42
02.05.14
Mariakerke – Eeklo – Maldegem – Knokke
44
03.05.14
Knokke – Brugge – Oostende
46
04.05.14
Oostende – Nieuwpoort – Veurne – De Panne
48
05.05.14
De Panne – Veurne – Ieper
50
06.05.14
Ieper – Kortrijk – Vichte – Oudenaarde
52
07.05.14
Zottegem – Dendermonde – Sint Niklaas – Beveren
54
08.05.14
Beveren – Antwerpen – Brasschaat – Kapellen – Kalmthout
56
09.05.14
Wommelgem – Lier – Mechelen – Vilvoorde – Brussel
58
10.05.14
Brussel Marriott – Halle – Braine le Comte – Mons
60
11.05.14
Binche – Beaumont – Lac de l’Eau d’Heure – Chimay
62
12.05.14
Chimay – Couvin – Pilippeville – Dinant
64
13.05.14
Dinant – Beauring – Bièvre – Bouillon
66
14.05.14
Bouillon – Florenville – Orval – Arlon
68
15.05.14
Arlon – Martelange – Neufchateau – Bastogne
70
16.05.14
Bastogne – La Roche – Manhay – Durbuy
72
17.05.14
Durbuy – Trois Ponts – Vielsalm – Sankt Vith
74
18.05.14
Sankt Vith – Bütgenbach – Eupen – Liège
76
19.05.14
Liège – Tongeren – Maastricht – Genk – Hasselt
78
20.05.14
Hasselt – Beringen – Overpelt – Mol – Turnhout Wurth
80
21.05.14
Turnhout Wurth – Geel – Aarschot – Diest – Lummen
82
22.05.14
Sint Truiden – Tienen – Wavre – Limelette (Justine Henin)
84
23.05.14
Limelette – Tervuren – Brussel – Ninove – Geraardsbergen
86
24.05.14
Geraardsbergen – Lessines – Ath – Ronse – Kluisbergen
100
25.05.14
Kluisbergen – Deinze – Merelbeke – Gent Stadsloop
100
26.05.14
Kortrijk – Menen – Heuvelland – Watou – Gravelines
100
27.05.14
Dunkerque – Nieuwpoort – Oostende – Knokke – Cadzand
100
28.05.14
Cadzand – Terneuzen – Zelzate – Sluis – Retranchement
100
29.05.14
Retranchement – Damme – Wingene – Tielt – Waregem
100
30.05.14
Waregem – Gavere – Deinze – Drongen – Gent
100
31.05.14
Gent Marriot – Watersportbaan – Gent Marriott
100
GEWRICHTEN Stefan Goemaere - Reumatoloog UZ Gent
Het bewegingsapparaat – beenderen, gewrichten en skeletspieren – is een van de meest kwetsbare componenten van een loper. Stefan Goemaere helpt gewrichtsschade bij Stefaan Engels te voorkomen.
LONGEN Petra Bruggeman - Sportarts
Petra Bruggeman is lid van de medische commissie van de Vlaamse Atletiek Liga en begeleidt atleten en renners in de Topsportschool. Een sportarts kent meer dan een gewoon arts de noden en specificiteiten van een sporter. Zo slaagde Petra Bruggeman erin Stefaan Engels’ astmabehandeling beter af te stemmen op zijn extreme inspanningen.
LOOP MEE Route 2272 is een doorlopende tocht, met de mogelijkheid dat op het startpunt of eindpunt één of enkele lokale rondjes van maximaal 10 km gelopen worden. Je kan echter op elk moment van de tocht instappen en uitstappen. Het is mogelijk een fiets in te laden in de volgwagen maar dit moet je wel op voorhand reserveren. Bij het begeleidingsteam van Marathonman kan je terecht voor > water en isotone sportdrank (van het merk Booom) (gratis) > het in bewaring geven van persoonlijke spullen (gratis) > sportrepen (van het merk Booom) (€ 1) > een unieke herinneringsmedaille met vermelding van je gelopen afstand (5-10-21-42-50-75-100 km) (€ 5) > een campagne T-shirt (I ran with Marathonman) (€ 15) > een 10K to 42K RUN kit (een sportrugzak om van 10km naar een marathon te gaan, inclusief loopschema’s, boek en dvd Marathonman, een drinkbus en een voedingspakket van Booom met 5 gels, 5 bars, een isotone drank en een recuperatiedrank) (€ 59)
1 0 – M Y CHAL L ENGE 20 1 4 : ROU TE 2272 MEI 2014
M Y C H ALLE N G E 2 0 1 4 : R O U TE 227 2 M EI 20 14 – 11 Caroline Ryckaert (46) heeft als moeder en hardwerkende echtgenote ruimschoots haar medaille verdiend. Nu haar drie dochters op het juiste spoor zitten en de investeringsjaren in de tandartspraktijk van haar man achter de rug zijn, neemt ze eindelijk tijd voor zichzelf. Ze wilde iets geks doen. De New York City Marathon leek gek genoeg.
LOPEN
“ KIES ZELF JE UITDAGING” Route 2272 is de achtste van dertig uitdagingen in het project MyChallenge2014. Voor Route 2272 geldt: don’t try this at home. Maar voor de andere uitdagingen – lopen, fietsen, zwemmen, trekkings en berglopen, triatlon en duatlon – daagt Marathonman jou uit. Blijf niet aan de zijlijn staan, kies je uitdaging en doe mee met Marathonman en zijn ambassadeurs.
27 januari In een warme zon van 28 graden liepen we met enkele Belgen de marathon van Dubai. 2 februari Met vijftig MyChallengedeelnemers liepen we de halve marathon van Cadzand, op het strand en in de duinen. 16 maart Eén van de mooiste marathons van Europa is die van Barcelona en ook daar tekenden we met een mooi groepje present. 6 april Met een uitgebreide delegatie trokken we naar Parijs om samen met 50.000 anderen de lichtstad al lopend te verkennen. 27 april Antwerp 10 Miles 19 mei Loop van Vlaanderen 25 mei Stadsloop Gent 10 juni Kortrijk loopt 31 augustus Dwars door Turnhout 28 september Marathon Berlijn 5 oktober Halve marathon Brussel 26 oktober Omega Pharma run 2 november Marathon New York 16 november Marathon Istanbul 9 november Les 4 cimes Battice
FIETSEN 19 april Peter Van Petegem Classic 26 april Liege-Bastogne-Liege Challenge 8 juni Tilff-Bastogne-Tilff 2-14 augustus Mountainbiken door de Himalaya 17-21 september De Stelvio
TREKKINGS EN BERGLOPEN 5 juli Marathon Zermatt 23-30 augustus Klim Mont Blanc 13 september Marathon Jungfrau
ZWEMMEN, DUATHLON EN TRIATHLON 11 mei Ironman 70.3 Mallorca 13 juli Triathlon van Vlaanderen Oudenaarde 17 augustus Mr T Triathlon Gent 17 augustus Zwemmarathon Damme-Brugge 7 september Halve triathlon Keulen 21 december Mountainbiken Hel van Kasterlee
MYCHALLENGE 2014 NEW YORK CITY MARATHON GOED ELAN
Ik heb een goed elan te pakken. Hoe dat komt? Dankzij challenge nummer twee van MyChallenge14: de Halve Marathon van Cadzand. Na mijn blessure eind vorig jaar ben ik veel behoedzamer geworden. Ik had me geëngageerd voor Cadzand, maar niet met de bedoeling de halve marathon uit te lopen. Er waren veel inschrijvingen van Club 365 en dus wilde ik graag mee. Ik zou wel zien waar ik uitkwam. Het weer was mooi en ik had een goede dag. Met een vijftal clubleden liepen we het hetzelfde tempo, eerst door het losse duinzand, daarna over het hardere, natte zand. Het was een bijzonder prettig gevoel. De energiekoeken die ik bij had, waren de perfecte brandstof voor de pittige onderneming. Wonderwel liep ik de halve marathon probleemloos uit.
Ik was echt blij dat ik zover stond. Ik voelde mijn spieren wat, maar had tijdens het lopen geen enkel probleem ondervonden. De trainingen van de voorbije weken hadden hun vruchten afgeworpen. Ik had goed en efficiënt getraind, de conditietrainingen met Marathonman meegedaan –met onder meer het zeer intensief trappenlopen- en in de periode voor de halve marathon van Cadzand nog twee keer vijftien kilometer
gelopen. Intussen heb ik een stevige basis waarop ik kan terugvallen. Ik ben met een zeer goed gevoel teruggekeerd uit Nederland, onverhoopt met een halve marathon in mijn benen. Ik was moe en voldaan, maar vooral heel fier op mezelf. Deze challenge heeft mijn enthousiasme verder aangewakkerd. Op naar de volgende. Caroline blogt op www.mychallenge14.be
1 2 – M Y CHAL L ENGE 20 1 4 : RO U TE 2272 MEI 2014
RONDE VAN VLAANDEREN
Een dag voor Fabian Cancellara heb ik in Oudenaarde mijn Ronde van Vlaanderen gereden, al was die iets langzamer en korter dan die van de Zwitser: 75 kilometer over de Vlaamse kasseien van de Koppenberg, Steenbeekdries, Taaienberg, Kruisberg, Karnemelkbeekstraat, Kwaremont en Paterberg.
M Y C H ALLE N G E 2 0 1 4 : R O U TE 227 2 M EI 20 14 – 13 Philippe Adriaensen (59) is magistraat en coördineert de befaamde werklastmeting van de rechtbanken waar de politiek zo hard naar uitkijkt. Paardrijden heeft hij gedaan, lopen heeft hij geprobeerd, nietsdoen heeft hem verdroten. Het was tijd voor een uitdaging waarin hij de drive van zijn job terugvindt, die hem dichter bij zijn vrienden brengt en hem weer lichter en soepeler maakt. Het antwoord ligt in Italië boven op de Stelvio.
Cédric Van Branteghem nam als 400 meter-loper deel aan de Olympische Spelen van Athene en Peking, waar hij met de estafetteploeg vijfde werd. Sinds zijn afscheid van de atletiek in 2010 stort hij zich met dezelfde bezetenheid op zijn job als manager in de IT-sector. En intussen ook op zijn trainingen voor de halve triatlon in Keulen met MyChallenge2014.
MYCHALLENGE 2014 DE STELVIO
MYCHALLENGE 2014 HALVE TRIATLON KEULEN
Op de lange, vlakke weg van de Paterberg richting finish kon ik de pedalen nog vlot ronddraaien. De maandenlange trainingen waren niet voor niets geweest: mijn conditie was er merkbaar op vooruit gegaan. Ik zal op en duur niet anders kunnen dan te geloven dat ik erin zal slagen om de Stelvio op te rijden.
Ik heb genoten van de organisatie van de Ronde van Vlaanderen voor wielertoeristen – die was top – en het enthousiasme van de aanwezigheid van zoveel andere deelnemers. Op enkele hellingen heb ik voet aan grond moeten zetten omdat er door de massa geen doorkomen aan was, omdat mijn versnellingsapparaat tegenpruttelde of omdat ik – eerlijk is eerlijk – te weinig explosiviteit in de benen had. Maar ik heb ondervonden dat langere, minder steile hellingen als de Oude Kwaremont echt mijn ding zijn. Dat gaf me een goed gevoel. Ik heb besloten om voortaan min of meer iedere maand een kleinere uitdaging vast te leggen op weg naar mijn ultieme doel. Niet omdat ik zoek iets te bewijzen, wel omdat ik er mentaal sterker van word.
‘Na mijn carrière als loper ben ik veel beginnen fietsen. Ik heb ook altijd bewondering gehad voor triatlon. Vorig jaar heb ik deelgenomen aan de Mr. T-triatlon in Gent (een ultrakorte triatlon, nvdr.). Achteraf sloeg ik een babbeltje met Stefaan, voor wie ik veel sympathie heb. Toen is MyChallenge2014 ter sprake gekomen. Tegen het einde van het gesprek had ik me geëngageerd om deel te nemen aan de halve triatlon van Keulen.’ ‘Ik ben zowat twee maanden geleden voor de tweede keer vader geworden van een dochtertje, Ebba, en dat heeft mijn trainingen geen goed gedaan. Tijdens een familievakantie op Tenerife ben ik herbegonnen. Ik heb mijn fiets meegenomen en heb twee, drie keer per week gefietst. Telkens tochtjes van 40 à 50 kilometer, maar wel vrij pittige met veel hoogtemeters.’
Philippe blogt op www.mychallenge14.be ‘Die vakantie was een goed moment om de draad weer op te pikken. Thuis was dat moeilijker door mijn drukke job. Maar we zijn intussen overgeschakeld naar het zomeruur en het is buiten langer klaar, waardoor het makkelijker is om ‘s avonds nog te gaan trainen. Ik ben vertrokken.’ ‘Eens je jezelf hebt vastgepind op zo’n challenge is het makkelijker om de trainingen te verantwoorden bij jezelf, je professionele omgeving en je gezin. Donderdagavond heb ik zwemtraining. Die ligt vast en dus weet ik dat ik dan geen vergaderingen of afspraken kan vastleg-
gen. Een sportief doel kiezen is waardevol zolang je dat met verstand doet. Als je nooit deelnam aan een triatlon moet je je niet meteen inschrijven voor een volledige Ironman. Misschien doe ik dat ooit, maar ik wil beginnen bij het begin.’ ‘Mijn sportief verleden is zowel een vloek als een zegen. Enerzijds heb ik een groot bewustzijn van mijn lichaam. Het is jarenlang mijn werkinstrument geweest. Als de zwemcoach zegt dat ik mijn hand vijf gra-
den meer naar binnen moet draaien, dan kan ik dat makkelijk uitvoeren. Anderzijds bestaat bij ex-topsporters ironisch genoeg de neiging om het allemaal niet zo nauw meer te nemen met opwarming en cooling down of de trainingspiramide met eerst trage, lange duurtrainingen. Een topsporter heeft zijn hele carrière nauwgezet moeten trainen waardoor hij dat nadien liever allemaal overboord gooit. Sporten moet fun zijn. Maar ook daarin met je een evenwicht vinden.’
M Y C H ALLE N G E 2 0 1 4 : R O UTE 227 2 M EI 20 14 – 15
HET ‘GEVAL STEFAAN ENGELS’
My Coach Marathonman
ALS LID VAN CLUB 365
zet je graag op weg naar
> kan je deelnemen aan alle activiteiten van Club365, trainingen en workshops. Als loper kan je ook deelnemen aan de fietstrainingen. Of omgekeerd. > krijg je maandelijks een mail met trainingsadvies. Als je een gezamenlijke training niet kan bijwonen kan je ze nog altijd individueel afwerken. > kan je met al je vragen terecht bij Marathonman en de andere coaches. > krijg je een coopertest om je conditie te meten en hertests om je progressie te meten. > ben je verzekerd (sportverzekering).
een sportief doel en biedt daarvoor twee formules van trainingsbegeleiding aan. 1 CLUB 365: BEGELEIDE GROEPSTRAININGEN
Club365 is een sportclub met Gent als thuisbasis waar je in groep en onder deskundige begeleiding zowel kan lopen als fietsen. Maar waar je vooral medestanders vindt om toe te werken naar een sportief doel. Club365 is er voor iedereen die nog niet sportief is, maar wel gemotiveerd om het te worden. En voor iedereen die wel sportief is, maar een stapje hoger wil zetten. Of medelopers of fietsers zoekt om samen een uitdaging aan te gaan. Dit alles onder begeleiding van Marathonman en zijn team.
2 INDIVIDUELE COACHING
Marathonman kan je ook individueel begeleiding. Tijdens een intakegesprek bepalen we samen een doel. Tijdens het traject krijg je personal coaching en advies wat betreft training, materiaal, voeding en medische begeleiding.
De bekende eerste stelling uit het bekende boek Tractatus-Logico-Philosophicus van Ludwig Wittgensteins luidt als volgt: ‘Die Welt ist alles was der Fall ist’, ‘de wereld is alles, wat het geval is’.1 De wereld is bijgevolg niet al wat het geval is, maar alleen als geval kan de wereld echt wereld zijn. Wat opvalt, toevalt, voorvalt of vervalt, het valt en daarom is het wereld. Een geval is letterlijk een casus, iets dat opvalt. Een geval verdient de afzondering die de rest merkwaardig genoeg niet verdient. Een casus heeft daarom het voorrecht om afzonderlijk te worden bestudeerd. Dat kunnen dingen zijn, gebeurtenissen, of mensen. Sommige mensen vallen op door wat ze niet doen, of door niets te doen; anderen door wat ze wel doen, en veel doen. Neem nu het ‘geval Stefaan Engels’. Die valt op door wat hij wel doet, en niet ophoudt te doen. Eerst met triatlons, daarna met marathons, vervolgens als coach, en nu, wanneer niemand het nog verwachtte, met een stunt die alweer heel wat wenkbrauwen doet fronsen: route2272. Wat deze route allemaal omvat leest u in dit magazine. Maar dat het opvallend is, zal u niet ontgaan. Terwijl iedereen de mond vol heeft over ‘de dingen aanpakken’, ‘grenzen verleggen’, zijn er ook die het gewoon doen, zodat vele monden die eerst vol waren van woorden, openvallen bij het aanhoren ervan. 2272 kilometer lopen op een maand tijd. Bij de start van zijn marathonjaar had Stefaan Engels vooraf veel scepsis mogen aanhoren: dat het onverantwoord was, dat het onmogelijk was, dat hij goed gek was, noem maar op. Die scepsis bleek aanvankelijk gegrond toen hij na een goeie maand al een blessure opliep, maar na het hervatten van de dagelijkse marathon werd het langzaam stiller, en toen het hele project was afgelopen, hoorde ik – soms uit dezelfde monden – heel andere geluiden: dat ze er altijd
hadden in geloofd, dat ze zeker wisten dat hij het kon, etc. Een casus dus, die Stefaan Engels, en wat voor een. Doordat dit de zoveelste krachttoer is, is de scepsis vandaag wat minder, maar daarom is de uitdaging er niet minder om. Opnieuw wordt geflirt met de grenzen van het menselijke vermogen, zowel fysiek als mentaal. Daarom is Stefaan Engels nu ook een echte wetenschappelijke casus, van zeer nabij gevolgd: hoe reageert een lichaam op zulke inspanningen? Tijdens de vele gesprekken die we hierover hebben gevoerd, heb ik Stefaan zien evolueren. De trainingen werden opgedreven, de focus werd sterker, het gezicht vermagerde. Maar één ding bleef hetzelfde: de casus, Stefaan Engels. Met een zelf bevochten vrijheidsgevoel stapt hij dit project binnen. Terwijl het besef dat het onnoemelijk zwaar wordt duidelijk aanwezig is, blijft er die die schalkse karaktertrek aanwezig die hopelijk overeind blijft doorheen de vele en lange kilometers. Dat zij die jouw data bijhouden, maar daar niet daaraan voorbijgaan: hoezeer ze ook zullen meten, er zal iets zijn dat niet te becijferen valt. Een casus is altijd meer dan wat gemeten wordt en juist daarom ook een casus. Ik ben alvast zeer benieuwd. Mocht ik zeker weten dat hij het kan, dan zou ik meer weten dan hemzelf, maar dat hij een grote kans op slagen heeft, is duidelijk. Stefaan Engels, allerbeste casus, heel veel succes met Route 2272 ! Ignaas Devisch
1
Ludwig Wittgenstein, Tractatus logico-philosophicus. Amsterdam, Athenaeum - Polak& Van Gennep, 1982.
1 6 – M Y CHAL L ENGE 20 1 4 : RO U TE 2272 MEI 2014
€15
€10
€59
UITDAGINGEN VOOR 2015 FEBRUARI
JUNI
O K TO B E R
> Tel Aviv 5KM – 10KM – Halve marathon – Marathon > Sevilla Marathon
> Stockholm marathon > 8/6/2015 NICE Ironman triathlon
MAART
APRIL
> Oudenaarde ¼ Triathlon van Vlaanderen > Himalaya fietsen > Kilimanjaro klimmen
> Brussel Halve Marathon en Marathon > Chicago Marathon > Nazareth Omega Pharma Halve Marathon
> Connemara Marathon > 12/4/2015 Parijs Marathon > 26/4/2015 Madrid halve marathon – Marathon (Rock’n Roll-series) > 26/4/2015 Antwerpen 10 miles
> Dublin Halve marathon (Rock’n Roll-series) > Gent Mr T 1/8 Triathlon > Damme- Brugge zwemmen
> 15/3/2015 Barcelona Marathon > 22/3/2015 Rome Marathon
JULI
AUGUSTUS
MEI
SEPTEMBER
> Oudenaarde Loop van Vlaanderen > Liverpool ‘Beatles’ Halve marathon en Marathon (Rock’n Roll-series) > Gent Stadsloop Gentenaar
> Oslo 10K- Halve marathon – Marathon > Berlijn marathon
NOVEMBER
> New York marathon > Nice- Cannes marathon – duo marathon (2*21K) > Valencia marathon en 10K DECEMBER
> 13-12-2015 Honolulu 10km en Marathon Interesse of voorstel voor een Challenge in 2015 ? Stuur een mailtje naar
[email protected] en we houden je op de hoogte
Je kan de Route 2272-campagne steunen door een unieke campagne-shirt of een herinneringsmedaille te kopen. Bovendien vulde Marathonman een luxe sporttas met het perfecte voer voor de runnersmind, -body en -look! Deze handige sporttas of rugzak mét inhoud heeft een waarde van € 125, maar kan je bestellen voor € 59. Een ideaal cadeau voor iemand die graag loopt of wil beginnen lopen!
