LEZING Beslissen vanuit je hart Ellen van Son 23 mei 2014
Even voorstellen • Nu werk ik als zingevingscounselor – Opleiding Zingeving & Spiritualiteit – Logotherapie (Viktor Frankl Centrum)
• Ooit wiskunde gestudeerd en ruim 17 jaar in het toegepaste onderzoek gewerkt. • Ik voelde dat ik soms beslissingen ‘against all odds’ moest nemen. • Leerde dus onderscheid maken tussen mijn hoofd en mijn hart
alledaagse beslissingen
wezenlijke beslissingen
Inhoud van deze lezing
verstand 3 tools om beslissingen te nemen emoties
Je hart als tool
Alledaagse beslissingen Nemen we zeer veel beslissingen….. Onze beslissingen bepalen hoe wij met ons zelf, andere mensen en de wereld omgaan. Een Duitse filosoof zei ‘Menszijn is een telkens beslissingen nemend zijn’. Welke alledaagse beslissingen heb jij vandaag genomen?
Alledaagse beslissingen • gaan over dagelijkse situaties en bezigheden waar je op dat moment mee wordt geconfronteerd. • zijn enkele beslissingen die je daarnet hebt genomen. • Op welke stoel ga ik zitten? • Wil ik koffie of thee drinken? • Wat neem ik bij de koffie of thee? • worden vaak genomen zonder na te denken.
Wezenlijk beslissingen Wezenlijke of existentiële beslissingen • zijn een zoeken naar antwoorden in moeilijke levenssituaties (negatief en positief!) • zijn soms zelf gekozen, maar soms ook door het leven gevraagd. • Wat voor baan wil ik hebben? • Hoe ga ik om met mijn ziekte? • gaan over het plaatsen van het eigen bestaan in een breder verband van betekenissen • herinner je je wezenlijke beslissingen die jezelf hebt genomen?
Intermezzo "Het is genoeg, we zijn te ver gegaan. De industriële revolutie heeft ons in een ongewenste situatie gebracht", opende Ockels zijn afscheidsbrief aan de mensheid. "We zijn door de natuur geraasd, vernietigen onze levensbronnen. We
moeten stoppen, we moeten veranderen, we moeten een ander pad kiezen, we moeten onze levens
veranderen en de manier waarop we zaken doen.”
Wezenlijke beslissingen Deze beslissingen zijn vaak moeilijk omdat je • een keuze moet maken • die grote gevolgen voor je toekomst heeft en • met een bepaalde onzekerheid gepaard gaat • die een bepaalde prijs van jou vraagt • en die de deuren naar andere keuzes definitief sluit
Samengevat Een bonte verzameling van beslissingen die we als mens nemen
Eenmalige Onvoorziene beslissingen beslissingen Alledaagse Verstrekkende beslissingen beslissingen Gewoontes
Existentiële beslissingen
3 tools om beslissingen te nemen De natuur heeft ons uitgerust met 3 ‘tools’ om beslissingen te nemen: Ons denken (ons verstand) Ons voelen (onze emoties) Onze intuïtie (onze hart)
Denken
Voelen
Intuïtie
3 tools om beslissingen te nemen Iedere tool leent zich voor bepaalde soorten beslissingen Eenmalige Onvoorziene beslissingen beslissingen Alledaagse Verstrekkend beslissingen e beslissingen Existentiële beslissingen
Gewoontes
Voelen Intuïtie
Denken
Zo maar wat boeken…..
Denken Verstand
Voelen Emoties
Intuïtie Hart
Als je je verstand gebruikt • • • • • • • •
Bepaal de doelstelling van je beslissing Neem de beslissing om de beslissing te nemen Vergaar feiten Raadpleeg van anderen Benoem je alternatieven Benoem je criteria om je alternatieven af te wegen Stel je tijd vast om de beslissing te nemen Maak je beslissing bekend
Afwegingen die ons verstand maakt • Het goedkoopste alternatief • Het modieuste alternatief • Het alternatief met de hoogste korting • Het alternatief dat het meeste geld oplevert
Als je je emoties gebruikt • Emoties worden vaak gezien als onwelkome indringers. • Emoties worden vaak als minderwaardig gezien. • Karamanovski ziet emoties als lichamelijke boodschappers over hoe wij ons t.o.v. een bepaalde situatie verhouden. Het gaat over onze blik op de wereld en de situatie waarin we ons bevinden. • Voorbeelden – Boos => een voor jou belangrijke waarde is geschonden en jij verzet je er tegen. – Angstig => je ervaart iets dat je kan beschadigen en je hebt te weinig controle om dit gevaar.
• Emoties zijn bronnen van informatie op jouw weg van zelfontwikkeling, maar ook bij het nemen van beslissingen.
Afwegingen op basis van onze emoties • Maatschappelijke druk • Angst voor de mening van ouders, familie of vrienden • Het moet ‘goed’ of gemakkelijk voelen • Zekerheid • Het verminderen van angst, boosheid, jaloezie • Het alternatief dat waardering en erkenning oplevert Beslissingen
Instrumenten & Mensbeeld
Manieren
Criteria
Keuzedilemma
alledaagse beslissingen
wezenlijke beslissingen
Inhoud van deze lezing
verstand 3 tools om beslissingen te nemen emoties
Je hart als tool
Vast al eens gebruikt! Toch heb je je hart vast gebruikt! Je hebt besloten iets te doen, omdat je wist dat je het ‘moest’ doen. Je hebt een keuze gemaakt die tegen alle verwachtingen in ging. Je voelde een sterke verbondenheid met iets of iemand die je niet kende. Je bepaalde je handelen op basis van een voorgevoel over iets dat ‘in de lucht hing’. Je straalde helemaal bij iets dat je aan het doen bent (de passie is voelbaar en zichtbaar).
Je hart als tool • Soms kunnen we ons denken (verstand) maar moeilijk uitzetten (of lager draaien). • Onze intuïtie (hart) kunnen we soms maar moeilijk aanzetten (of de stem ervan horen). • Het horen van je hart vraagt om een voorbereiding waarin we ons zelf moeten trainen (net als ons denken en onze emoties leren kennen). • Ons onderwijssysteem traint het denken van onze jongeren. Het herkennen van emoties én het leren luisteren naar je hart wordt jongeren nauwelijks geleerd. • Dus als volwassenen zullen we ons zelf daarin moeten bekwamen.
Het raam openen Voorbereiding om de stille stem van je hart te horen • Ons hart vraagt om ‘een naar binnen keren’. • ‘Een naar binnen keren’ vraagt om ‘loskomen van externe prikkels’. • ‘Loskomen’ vraagt om ‘in het hier en nu te zijn’. • ‘In het hier en nu zijn’ vraagt om alle negatieve gevoelens los te laten.
Het raam openen • Mogelijke manieren om in een staat van leegte te komen. Alleen zijn In de natuur zijn Tuinieren Tekenen, schilderen, boetseren, ….. Meditatie, yoga, …. Wandelen, rennen, zwemmen, …. Kunst ondergaan Het regelmatig doen van deze activiteiten geeft je meer ervaring hoe je ook in een drukke omgeving deze innerlijke stilte/leegte kunt ervaren.
Visualisatie oefening • Je bent in deze staat van stilte, en dan…. – Neem een alternatief van de beslissing in je hart. Visualiseer hoe dit alternatief er in de praktijk uit zal zien. Stel je alles zeer levendig voor. – Wordt gewaar wat je in z’n totaliteit ervaart. – Neem daarna het andere alternatief van de beslissing in je hart. Doe hetzelfde. – Wacht en wordt gewaar wat je ervaart
De weg van het hart Er ligt een uitnodiging om te kiezen vóór het alternatief dat • meer vrede, • meer vitaliteit en • meer vrijheid brengt • En waar meer liefde stroomt.
Beslissingen
Instrumenten & Mensbeeld
Manieren
Criteria
Keuzedilemma
Activiteitenagenda MAANDEN MEI EN JUNI Strippenkaart actie huiswerkbegeleiding DONDERDAG 5, 12, 19 EN 26 JUNI Cursus Beslissen vanuit je hart VRIJDAG 20 JUNI Magazine ZIN verschijnt DINDAG 24 JUNI Gratis praktijklezing ‘De zin van ‘nee’ durven zeggen’ OP AFSPRAAK Individuele gesprekken
BEGELEIDT BIJ ZIN- EN LEVENSVRAGEN COACHT BIJ WERKVRAGEN
Website www.bureau-integer.nl
E-mail
[email protected] Telefoonnummer 06-55724832 Facebook www.facebook.com/levensmissie www.facebook.com/bureauinteger
