Lelki egészség Dr. Grezsa Ferenc KRE – BTK Pszichológiai Intézet
érintés, intimitás, biztonság, testi közelség, református dicséret, kapcsolat a közösséggel, család része, lelki örökség, éneklés, gyülekezet, természet, türelem, szeretet, tisztesség, szeretet, nyugalom, kultúra, ajándék, szeretet, kapcsolat, közelség, erő, önismeret, lelkiismeret, barátság, gyász, bűntudat, Isten, segítés, igazság, szeretet, mosoly, hűség, jó, csók, megmaradni, törvény, értelem, szenvedély, tartás, szelídség, derű, tisztaság, rituálé, szabadság, megnyugvás, felfokozottság, nyugodtság, vonzalom, biztonság, anyaméh, spiritualitás, szabadság, vágy, határhelyzetek, hit, felelősség, egyenrangúság, küldetés, együttlét, nem vagyok egyedül, önsegítés, állandóság, önértékelés, nevetés, játék, szeretet, kedvesség, Biblia, tudás
Egészség Testi, lelki, szociális jólét (WHO) Magatartási / lelki / spirituális tényezők előtérbe kerülése Egészség és betegség: * nem komplementer fogalmak * nincs éles határ Egészség-lélektani megközelítés ↑
Egészségpszichológia • Egészség megőrzése • Testi / lelki egyensúly fenntartása helyreállítása • Szociális integráció fenntartása helyreállítása
Egészséglélektan • A testi, lelki és szociális dimenzió kölcsönhatásával foglalkozik, középpontba állítva a lelki egészséget, illetve annak testi és társadalmi egészséggel való összefüggését (Straub, 2001)
Lelki egészség – pszichoanalitikus megközelítés (Jahoda nyomán, hivatkozza Buda, 2001)
1. 2. 3. 4. 5.
Uralom a környezet felett Adekvát valóságérzékelés Integráltság Pozitív tisztelet és elfogadás mások iránt Folyamatos fejlődés és növekedés az önmegvalósítás irányában 6. Autonómia
Lelki egészség – egészséglélektani megközelítés (Becker nyomán, hivatkozza Buda, 2001)
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.
Képességek Öncentrálás, önkontroll Jólét, lelki egyensúly Saját értékek tudata Expanzivitás Autonómia Késztetettség, késztetési erők
Lelki egészség – egészséglélektani megközelítés (Tudor nyomán, hivatkozza Buda, 2001)
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
Megküzdési (coping) képesség Feszültségek, stresszek uralásának képessége Megfelelő énkép és önazonossági érzés Önértékelés Önfejlesztés, a fejlődőképesség Autonómia Változási képesség Szociális támogatások igénybevétele, részvétel társadalmi mozgalmakban
Lelki egészség – multifaktoriális megközelítés (MacDonald és O’Hara nyomán, hivatkozza Buda, 2001)
Környe- Önérté- Érzelmi Önsza- Társas zeti kelés érett- bályo- támominőség ség zási gatás LELKI képesEGÉSZség SÉG Környe- Érzelmi Érzelmi stressz Kizsákzeti abúzus elhamányodepriványalás ció goltság
Lelki egészség – „cultural literacy” megközelítés 1. (Doku nyomán, hivatkozza Buda, 2001)
1. Képesség szeretet nyújtására / elfogadására 2. Biztonság és státusz „adekvát” átélése a társadalomban 3. Megfelelő mértékű spontaneitás, érzelmi válaszok (pl. harag, öröm, szomorúság) megfelelő skálája 4. Hatékony kapcsolat a valósággal (nem túl sok, nem túl kevés) 5. Gazdag fantáziavilág, amely segíti a kreativitást
Lelki egészség – „cultural literacy” megközelítés 2. (Doku nyomán, hivatkozza Buda, 2001)
6. Az önismeret, önértékelés olyan foka, mely elősegíti a saját én és a másik ember ártalmak utáni reparációjának megvalósítását, az ehhez szükséges képességek gyakorlását 7. A tapasztalatokból való tanulás képessége 8. A csoport igényeinek teljesítési képessége, együtt azzal a választási szabadsággal, hogy ezt mikor és mennyiben teszi, figyelembe véve saját – mint csoporttag – felelősségét is
Lelki egészség – „cultural literacy” megközelítés 3. (Doku nyomán, hivatkozza Buda, 2001)
9. Az önkifejezés szabadsága, tekintettel azonban a saját viselkedés vagy cselekvés hatására másokat illetően 10.A saját és mások testi szükségleteinek kielégítési képessége
Koherencia érzés – Salutogenezis Összerendezettség megtapasztalása →
a világ megérthető Kiegyensúlyozott terhelés →
a nehézségek kezelhetők • Befolyás a környezetre →
az élet értelmessége (Antonovsky)
Gyermek- és serdülőkorban alakul ki!
Érzelmi alapszükségletek * Elfogadottság * Megértettség * Érzelmi biztonság * Elismertség * Személyre szóló figyelem (empátia) * Egyediség * Szeretet (kapni és adni) * Segítség (kapni és adni) Érzelmi alapszükségletek – Közösség
Közösség – érzelmi alapszükségletek – lelki egészség Közösség hiánya → egzisztenciális és lelki problémák Kapcsolódás másokhoz → fenntartó, szabályozó erő Közösségi integráció → egészség, gazdasági prosperitás „… lelki változást, fejlődést igazán csak a szeretet tud kiváltani bennünk.” (Buda)
MENTÁLIS EGÉSZSÉG: VÉDŐ FAKTOROK (Forrás: Mental Health Promotion - A Quality Framework, HEA, London, 1997) BELSŐ FAKTOROK 1. Érzelmi teherbíró képesség fizikai egészség / pozitív önkép, problémamegoldó képesség, tanulási képesség
KÜLSŐ FAKTOROK 1. Érzelmi teherbíró képesség kielégített létszükségletek, Pl.: lakhatás, élelem, ruházat, fűtés…
2. Polgári mivolt jó neveltetés / jó kapcsolatok kapcsolatok kialakításának, fenntartásának és megszakításának képessége kommunikációs jártasság az elfogadottság érzete
2. Polgári mivolt társadalmi és közösségi hitelesítés közösségi támogató háló pozitív szerepmodellek munkaviszony
3. Egészséges struktúrák jó iskolai tapasztalatok Biztonságos lakókörnyezet demokratikus politikai viszonyok béke
MENTÁLIS EGÉSZSÉG: ÁRTÓ FAKTOROK (Forrás: Mental Health Promotion - A Quality Framework, HEA, London, 1997)
Belső faktorok
Külső faktorok
1. Érzelmi teherbíró képesség veleszületett betegség, rendellenes ség, fogyatékosság tehetetlenség érzése gátolt önmegvalósítás és előmenetel szexuális problémák
1. Érzelmi teherbíró képesség kielégítetlen létszükségletek, pl. éhezés, hajléktalanság, veszteség érzése magányosság érzése / erőszak elszenvedése visszaélés élvezeti szerekkel pszichiátriai betegség / családi problémák
2. Polgári mivolt Szegényes kapcsolatok intézményesedés érzése izoláltság érzése elidegenedettségre, konfliktusokra, disszonanciára utaló tapasztalatok
2. Polgári mivolt kulturális konfliktus, elidegenedettség, diszkrimináció, stigmatizáltság, az autonómia hiánya, munkanélküliség csoportnyomás 3. Egészséges struktúrák az értékrendszer zavara, negatív fizikai Környezet, a szegénység hatásai
