Köszönjük, hogy Timex órát vásárolt!

Köszönjük, hogy Timex órát vásárolt!

CYCLE TRAINER

TM

2.0

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ

Tartalom BEVEZETŐ ........................................................................................................................................3 FŐBB JELLEMZŐK ........................................................................................................................3 A CYCLE TRAINER COMPUTER FELTÖLTÉSE ............................................................................3 A NYOMÓGOMBOK HASZNÁLATA ...............................................................................................4 AZ IKONOK ÉRTELMEZÉSE ..........................................................................................................4 FOGJUNK HOZZÁ .............................................................................................................................5 A CYCLE TRAINER ÜZEMBE HELYEZÉSE ...................................................................................5 A CYCLE TRAINER BE ÉS KIKAPCSOLÁSA .................................................................................5 AZ IDŐ BEÁLLÍTÁSA......................................................................................................................5 A MEGJELENÍTÉSI MÉRTÉKEGYSÉG BEÁLLÍTÁSA.....................................................................5 A FELHASZNÁLÓI PROFIL BEÁLLÍTÁSA ......................................................................................5 A PULZUSSZÁM ÉRZÉKELŐ BEÁLLÍTÁSA ...................................................................................5 A KERÉKPÁR PARAMÉTEREINEK RÖGZÍTÉSE ...........................................................................8 A KALÓRIA SZÁMÍTÁSI BEÁLLÍTÁSOK RÖGZÍTÉSE ....................................................................8 AZ IRÁNYTŰ KALIBRÁLÁSA ..........................................................................................................9 A SEBESSÉGMÉRŐ HASZNÁLATA .................................................................................................9 EDZÉSPROGRAM ELINDÍTÁS, LEÁLLÍTÁSA ÉS ELMENTÉSE................................................... 10 KÖR ÉS RÉSZIDŐK MÉRÉSE...................................................................................................... 10 AZ EDZÉSPROGRAM ADATAINAK MEGTEKINTÉSE AZ EDZÉS SORÁN .................................. 10 AZ EDZŐ PROGRAM HASZNÁLATA .............................................................................................. 11 AZ EDZŐPROGRAM ELINDÍTÁSA ............................................................................................... 11 AZ EDZŐPROGRAM JELZÉSEINEK KEZELÉSE ......................................................................... 11 AZ EDZŐPROGRAM LEÁLLÍTÁSA............................................................................................... 12 A RÖGZÍTETT EDZÉSPROGRAMOK ADATAINAK MEGTEKINTÉSE ............................................ 12 A RENDELKEZÉSRE ÁLLÓ MEMÓRIATERÜLET LEKÉRDEZÉSE .............................................. 12 EDZÉSPROGRAM KIVÁLASZTÁSA ÉS ADATAINAK MEGTEKINTÉSE....................................... 12 A RÉSZLETEK KÉPERNYŐ HASZNÁLATA.................................................................................. 13 VALAMENNYI EDZÉSPROGRAM ADATAINAK EGYIDEJŰ TÖRLÉSE ........................................ 14 NAVIGÁLÁS A CYCLE TRAINERREL ............................................................................................. 14 NAVIGÁCIÓ A TÉRKÉP HASZNÁLATÁVAL ................................................................................. 14 NAVIGÁLÁS AZ IRÁNYTŰ HASZNÁLATÁVAL.............................................................................. 16 AZ ÉBRESZTŐÓRA BEÁLLÍTÁSA .................................................................................................. 17 KONFIGURÁCIÓS BEÁLLÍTÁSOK .................................................................................................. 17 AUTOMATIKUS MŰVELETEK KONFIGURÁLÁSA........................................................................ 17 FIGYELMEZTETÉSEK KONFIGURÁLÁSA ................................................................................... 18 ADAT RÖGZÍTÉSI BEÁLLÍTÁSOK KONFIGURÁLÁSA ................................................................. 21 EGYÉNI MEGJELENÍTÉSI MÓDOK KONFIGURÁLÁSA ............................................................... 21 A CYCLE TRAINER MŰKÖDÉSÉVEL KAPCSOLATOS ÁLTALÁNOS BEÁLLÍTÁSOK .................. 23 ÉRZÉKELŐK KONFIGURÁLÁSA .................................................................................................. 24 A GPS KONFIGURÁLÁSA ............................................................................................................ 25 A TÉRKÉP KONFIGURÁLÁSA ..................................................................................................... 26 A CYCLE TRAINER GYÁRI ALAPBEÁLLÍTÁSAINAK VISSZAÁLLÍTÁSA ...................................... 26 A CYCLE TRAINER CSATLAKOZTATÁSA EGY SZÁMÍTÓGÉPHEZ .............................................. 26 SAJÁT TIMEX TRAINER FIÓK LÉTREHOZÁSA ........................................................................... 27 A DEVICE AGENT PROGRAM LETÖLTÉSE ÉS TELEPÍTÉSE .................................................... 27 A CYCLE TRAINER GYÁRI ALAPPROGRAMJÁNAK FRISSÍTÉSE .............................................. 27 BEÁLLÍTÁSOK LETÖLTÉSE A CYCLE TRAINERBE .................................................................... 28 EDZÉSPROGRAMOK FELTÖLTÉSE A TRAINING PEAKS PROGRAMBA................................... 28 HIBAKERESÉS ................................................................................................................................ 28 A PULZUSSZÁM ÉRZÉKELŐVEL KAPCSOLATOS PROBLÉMÁK ELHÁRÍTÁSA......................... 28 A CYCLE TRAINER ÉS A SZÁMÍTÓGÉP KÖZÖTTI CSATLAKOZÁSSAL KAPCSOLATOS PROBLÉMÁK ELHÁRÍTÁSA ......................................................................................................... 28 VÍZÁLLÓSÁG................................................................................................................................... 29 TIMEX NEMZETKÖZI GARANCIA ................................................................................................... 29

2

CYCLE TRAINER

TM

2.0


BEVEZETŐ ®

TM

Gratulálunk új Timex Cycle Trainer 2.0 GPS kerékpáros computerének megvásárlásához. Ez a hasznos eszköz segítségére lesz edzési céljai elérésben, bármilyen szintűek is legyenek azok. Ha Ön versenyekre készülő amatőr vagy profi sportoló, a computer érzékelőinek segítségével nyomon követheti pulzusának, sebességének, tempójának és a befektetett energiának változásait, és kiemelten foglalkozhat a fejleszteni kívánt jellemzővel, mint például a sebesség, valamely szint elérése, vagy akár az állóképesség növelése. Ha egészsége megőrzéséért, vagy pihenés jelleggel száll nyeregbe, kimondottan élvezni fogja, milyen egyszerűen és gyorsan csatlakoztatható például a pulzusszám érzékelő, és hogy milyen könnyen áttekinthetőek a sportolás során elért eredményei. TM A Cycle Trainer 2.0 által használt WAAS/EGNOS technológia segítségével a készülék képes az Ön helyzetének hajszálpontos meghatározására, tartózkodjék a földgolyó bármely pontján. Rögzítheti a megtett útvonalat, és elmentheti a mért paramétereket. Így kedvenc útvonalait a későbbiek folyamán gond nélkül újra és újra bejárhatja, a mért eredményeket pedig összehasonlíthatja korábbi edzésprogramjainak eredményeivel, figyelemmel kísérve saját fejlődését. Mondhatjuk úgy is, hogy saját eredményeivel versenyezve fejlesztheti magát a legjobb eredmények eléréséig.

FŐBB JELLEMZŐK        

GPS – WAAS/EGNOS technológia, mely biztosítja a navigációs pontosságot. Útvonalpontok felállításával állíthatja össze saját edzési útvonalait, vagy akár ugyanazon az útvonalon haladva térhet vissza a céltól a kiindulási pontba. TM Pulzusszám érzékelő – egyszerűen párosítható a Cycle Trainer 2.0 computerhez. Állítson be pulzusszám tartományokat hallható figyelmeztető jelzésekkel, és mindig tudni fogja, hogy elég keményen edz-e. Edzőprogram – Állítsa be az elérni kívánt távolságot, edzési időt vagy tartani kívánt ütemet, vagy haladjon végig újra egy korábban már megtett útvonalon jobb időeredménnyel. Térkép – Válassza ki a térkép tájolási irányát és Önnek megfelelő nagyítási nézet beállítását. Iránytű – Állapítsa meg a következő útvonalpont vagy a követni kívánt útvonal irányát. A mágneses elhajlás korrekcióját a computer automatikusan végrehajtja. Légnyomásmérő – A légnyomásmérő segítségével pontos magasság adatokhoz juthat. Külső érzékelők – A computerhez a pulzusszám érzékelőt ajándékba adjuk, de további opcionális sebesség, tempó, sebesség/tempó és teljesítmény érzékelők állnak rendelkezésére. Automatikus funkciók – Az időzítő automatikusan megáll, ha a sebesség a beállított küszöbszint alá csökken, vagy automatikusan rögzíti a részidőt az Ön által meghatározott idő vagy távolság elérésekor.

A CYCLE TRAINER COMPUTER FELTÖLTÉSE A computer első használatba vétele előtt annak akkumulátorát fel kell tölteni. Az akkumulátor teljes feltöltése körülbelül 4 órát vesz igénybe. Az USB kábel végén levő nagyobbik USB csatlakozót illessze be a számítógép egyik szabad USB aljzatába, a kisebb végét pedig a computer hátoldalán található csatlakozó aljzatba.

3

CYCLE TRAINER

TM

2.0


A NYOMÓGOMBOK HASZNÁLATA

A nyomógomb 2 másodpercig tartó megnyomásával kapcsolhatja be vagy ki a computert. A gomb lenyomásával kapcsolhatja be a kijelző háttérfény megvilágítását, a computer menüjében mozogva a VISSZA gomb lenyomásával egy menüponttal visszafelé léphet.

A gomb lenyomásával léphet át az egyes képernyők között Sebességmérő üzemmódban. A gomb nyomva tartásával léphet be a főmenübe. A menükben mozogva a gomb a kijelölt menüpont, vagy beállítási érték kiválasztására szolgál.

A menükben a FEL gomb megnyomásával léphet a felső vagy megelőző értékre. A Sebességmérő üzemmódban a START és STOP gomb funkcióját látja el az időzítő elindítása és leállítása céljából. Térkép üzemmódban a nagyítás mértékének csökkentésére szolgál.

A menükben a LE gomb megnyomásával léphet az alsó vagy következő értékre. Sebességmérő üzemmódban, miközben az időzítő fut, a KÖRIDŐ gomb megnyomásával indíthatja el egy újabb kör mérését. Szintén Sebességmérő üzemmódban, ha az időzítőt leállította, a RESET gomb megnyomásával mentheti el a mért értékeket és nullázhatja az időzítőt.

AZ IKONOK ÉRTELMEZÉSE Az alábbi ikonok jelenhetnek meg az Pontos idő és menü képernyőkön.

GPS állapota

Folyamatos: A GPS érzékeli a műholdak jelét. Több sáv megjelenése nagyobb jelerősséget jelent. Villog: A GPS keresi a műholdak jelét.

Időzítő

Folyamatos: Az időzítő fut. Villog: Az időzítő leállítva, de nincs nullázva.

Tempó érzékelő

Folyamatos: A computer veszi a tempó érzékelő adatait. Villog: A computer keresi a tempó érzékelőt.

Riasztás

Egy figyelmeztető időpont van beállítva, amely a kívánt időpontban megszólaltatja a computer hangjelzőjét.

Pulzusszám érzékelő

Folyamatos: A computer veszi a pulzusszám érzékelő adatait. Villog: A computer keresi a pulzusszám érzékelőt.

Akkumulátor

Az akkumulátor hozzávetőleges töltöttségi értékét mutatja. Több sötét szegmens magasabb töltöttségi szintet jelent. Az ikon a töltés során mutatja a töltöttség fokát, továbbá villogó szegmensekkel a még feltöltendő szinteket.

4

CYCLE TRAINER

TM

2.0


FOGJUNK HOZZÁ A CYCLE TRAINER ÜZEMBE HELYEZÉSE A mellékelt két műanyag rögzítő bilincs segítségével, az ábrán látható módon rögzítse a készülék alaplapját a kerékpár kormányára a kívánt pozícióban, majd oldalról csúsztassa a computert az alaplapon kijelölt helyére. Ha a computert később le akarja választani az alaplapról, az ábrán látható módon nyomja le a rögzítő nyelvet és a felhelyezéssel ellentétes irányba csúsztatva emelje le a computert az alaplapról.

A CYCLE TRAINER BE ÉS KIKAPCSOLÁSA A computer be és kikapcsolásához nyomja le és tartsa lenyomva 2 másodpercig a

nyomógombot.

AZ IDŐ BEÁLLÍTÁSA A computer a GPS jel alapján automatikusan beállítja a pontos időt, Önnek csupán az idő megjelenítési formátumát, az időzónát és azt kell beállítania, hogy kívánja-e figyelembe venni a téli/nyári időszámítás átállásait. 1. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja le az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki a SET SYSTEM (Rendszerbeállítások) menüpontot, majd nyomja le az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki az TIME SETTINGS (Idő beállítása) menüpontot, majd nyomja le az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki a módosítani kívánt paramétert, majd nyomja le az ENTER nyomógombot. 5. Válassza ki az idő formátumát, az időzónát, vagy a téli/nyári időszámítás átkapcsolását, majd nyomja le az ENTER nyomógombot.

A MEGJELENÍTÉSI MÉRTÉKEGYSÉG BEÁLLÍTÁSA Állítsa be a rendszer által használt mértékegységeket, melyben a computer az Ön felhasználói adatait, megtett útvonalait és navigációs adatait megjeleníti. A távolság és súly adatokat ENGLISH (Angol), METRIC (Metrikus) vagy NAUTICAL (Tengeri) mértékegységekben jelenítheti meg. A térkép koordinátáinak megjelenítésére használhatja a DEFAULT (Alapbeállítás) szerinti (fokok és percek), a GOOGLE szerinti (fokok, percek és másodpercek) vagy UTM (Univerzális Transzverzális Merkátor) szerinti (x- és y- értékek) megjelenítési módot. 1. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja le az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki a SET SYSTEM (Rendszerbeállítások) menüpontot, majd nyomja le az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a DISPLAY (Megjelenítés) menüpontot, majd nyomja le az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki a UNITS (Mértékegység) menüpontot, majd nyomja le az ENTER nyomógombot. 5. Válassza ki a UNITS (Mértékegység) vagy COORDINATION (Helyzet meghatározás) mezőt, majd nyomja le az ENTER nyomógombot. 6. Válassza ki a használni kívánt mértékegységet, majd nyomja le az ENTER nyomógombot.

A FELHASZNÁLÓI PROFIL BEÁLLÍTÁSA A személyes információk adatainak megadásával biztosíthatja a pulzusszám tartomány és kalória számítások pontosságát. Adja meg nevét, nemét, születési dátumát, magasságát és testsúlyát. 1. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja le az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki a USER PROFILE (Felhasználói profil) menüpontot, majd nyomja le az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a megváltoztatni kívánt beállítást, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Attól függően, hogy melyik paraméter kívánta megváltoztatni, a betűk, számok, nem vagy hónap adatok beállítása után nyomja meg az ENTER nyomógombot.

A PULZUSSZÁM ÉRZÉKELŐ BEÁLLÍTÁSA AZ ÉRZÉKELŐ RÖGZÍTŐ PÁNTJÁNAK BEÁLLÍTÁSA

5

CYCLE TRAINER



TM

2.0


Nedvesítse meg a Digitális Pulzusszám Érzékelő érintkező párnáit. Ügyeljen rá, hogy a mellkaspántt csak cseppmentes, ne ® használja úszás alkalmával. Rögzítse az érzékelőt a mellkasán, közvetlenül a szegycsont alatt olya módon, hogy a TIMEX logó szemből olvasható legyen.

AZ ÉRZÉKELŐ PÁROSÍTÁSA A COMPUTERHEZ TM Utasítsa a Cycle Trainer 2.0 computert a pulzusszám érzékelő keresésére és az adatok vételének megkezdésére. 1. Ha más pulzusszám érzékelők is működnek a közvetlen közelében, tartson legalább 10 m távolságot a legközelebbi érzékelőtől. 2. Kapcsolja be a pulzusszám érzékelőt. 3. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja le az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki az ACCESSORIES (Tartozékok) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Válassza ki a SENSORS (Érzékelők) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 6. Válassza ki a HEART RATE (Pulzusszám) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 7. Válassza ki a SCAN (Pásztázás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot A kijelzőn a SEARCHING… (Keresés) üzenet jelenik meg, és a

ikon villog. Amikor a

ikon a villogást abbahagyja, a

computer venni kezdte az érzékelő adatait. A PULZUSSZÁM TARTOMÁNYOK BEÁLLÍTÁSA A pulzusszám adatok pontossága a hatékony edzésmunka szempontjából kulcsfontosságú. A különböző pulzusszám tartományok eltérő módon szolgálják szíve egészségének megtartását, ezért szívfrekvenciájának pontos ismerete egy adott időpontban segíti Önt annak eldöntésében, hogy fokozza-e az edzésprogram intenzitását, vagy ellenkezőleg, iktasson be egy kis lazítási szakaszt a hatékonyság növelése érdekében. MENNYI AZ ÖN OPTIMÁLIS PULZUSSZÁMA? Az optimális pulzusszám tartományt az Ön edzési célja határozza meg; ha az edzésprogrammal a zsírégetést szeretné elősegíteni, a kiválasztott pulzusszám tartomány el fog térni az állóképesség fejlesztését célzó edzésprogramhoz szükséges pulzusszám tartománytól. Használja az alábbi táblázatokat az Ön számára megfelelő optimális pulzusszám tartomány meghatározásához, figyelembe véve az Ön nemét, életkorát és edzésprogramjának célját. A táblázat középső részén található Aerobic Alap szintű intenzitással kerékpározva elégetheti a felesleges zsírt és kiépítheti aerobic kitartását. Azonban a Cycle Trainer segítségével személyre szabott pulzusszám céltartományokat határozhat meg, figyelembe véve erőnléti szintjét és elérni kívánt céljait. MEGJEGYZÉS: A táblázatban foglalt értékek az Ön maximális pulzusszám értékének (MHR) százalékos értékein alapulnak. Mielőtt belefogna edzésprogramjának végrehajtásába, kérje orvosa tanácsát, és győződjön meg róla, hogy a kiválasztott pulzusszám tartomány megfelel Önnek. FÉRFIAK Életkor

Könnyű Testsúly Alap aerobic Kondíció Elit atlétikai testgyakorlás kontroll Az állóképesség optimalizálása edzésprogram A szív egészségének Súlycsökkentés javítása és az A kiváló Mesteri szintű atlétikus és a jó közérzet és zsírégetés aerobic kitartás állóképességi kondíció elérése fenntartása 60-70% MHR növelése kondíció fenntartása 90-100% MHR 50-60% MHR 70-80% MHR 80-90% MHR 15 103-123 123-144 144-164 164-185 185-205 20 100-120 120-140 140-160 160-180 180-200 25 98-117 117-137 137-156 156-176 176-195 30 95-114 114-133 133-152 152-171 171-190 35 93-111 111-130 130-148 148-167 167-185 40 90-108 108-126 126-144 144-162 162-180 45 88-105 105-123 123-140 140-158 158-175 50 85-102 102-119 119-136 136-153 153-170 55 83-99 99-116 116-132 132-149 149-165 60 80-96 96-112 112-128 128-144 144-160 65 78-93 93-109 109-124 124-140 140-155 70 75-90 90-105 105-120 120-135 135-150 75 73-87 87-102 102-116 116-131 131-145 80 70-84 84-98 98-112 112-126 126-140 MEGJEGYZÉS: A maximális pulzusszám (MHR) értékét férfiak esetében úgy kapjuk meg, hogy egy 220-as képzetes alapértékből kivonjuk az adott személy életkorát (220-Életkor). A kapott számérték az adott személy maximális pulzusszám értéke, szívverés/perc (BPM) értékben megadva.

6

CYCLE TRAINER

TM

2.0


HÖLGYEK Életkor

Könnyű Testsúly Alap aerobic Kondíció Elit atlétikai testgyakorlás kontroll Az állóképesség optimalizálása edzésprogram A szív egészségének Súlycsökkentés javítása és az A kiváló Mesteri szintű atlétikus és a jó közérzet és zsírégetés aerobic kitartás állóképességi kondíció elérése fenntartása 60-70% MHR növelése kondíció fenntartása 90-100% MHR 50-60% MHR 70-80% MHR 80-90% MHR 15 106-127 127-148 148-169 169-190 190-211 20 103-124 124-144 144-165 165-185 185-206 25 101-121 121-141 141-161 161-181 181-201 30 98-118 118-137 137-157 157-176 176-196 35 96-115 115-134 134-153 153-172 172-191 40 93-112 112-130 130-149 149-167 167-186 45 91-109 109-127 127-145 145-163 163-181 50 88-106 106-123 123-141 141-158 158-176 55 86-103 103-120 120-137 137-154 154-171 60 83-100 100-116 116-133 133-149 149-166 65 81-97 97-113 113-129 129-145 145-161 70 78-94 94-109 109-125 125-140 140-156 75 76-91 91-106 106-121 121-136 136-151 80 73-88 88-102 102-117 117-131 131-146 MEGJEGYZÉS: A maximális pulzusszám (MHR) értékét hölgyek esetében úgy kapjuk meg, hogy egy 226-os képzetes alapértékből kivonjuk az adott személy életkorát (226-Életkor). A kapott számérték az adott személy maximális pulzusszám értéke, szívverés/perc (BPM) értékben megadva. A MAXMÁLIS PULZUSSZÁM BEÁLLÍTÁSA A Cycle Trainer segítségével kiszámíthatja az Ön életkorára jellemző maximális pulzusszám értéket, vagy egyéni beállítási eljárással manuálisan is beírhatja a computerbe. 1. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki az ACCESSORIES (Tartozékok) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a CARDIO SET (Cardio beállítása) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot a HEART RT SETTING (Pulzusszám beállítás) képernyő megnyitásához. 4. Válassza ki a HR MAX (Maximális pulzusszám) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Válassza ki a BY AGE (Kor szerint) vagy CUSTOM (Egyéni) menüpontot, majd nyomja le az ENTER nyomógombot. 6. Ha a CUSTOM (Egyéni) beállítás mellett döntött, válassza ki a CUSTOM szó mellett jobbra található szám mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 7. A számértékek módosításához nyomja meg a  vagy  nyomógombot, majd a beállított érték rögzítéséhez nyomja meg az ENTER nyomógombot. A PULZUSSZÁM MEGJELENÍTÉSI MÓDJÁNAK KIVÁLASZTÁSA A pulzusszám adatok megtekintéséhez választhat a Szívverés per másodperc (bpm) vagy a maximum értékhez képest mért százalékos érték (%). 1. A HEART RT SETTING (Pulzusszám beállítás) képernyőben állva válassza ki a WIEW (Megtekintés) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válasszon a bpm vagy % megjelenítési módok közül, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. A PULZUSSZÁM TARTOMÁNYOK BEÁLLÍTÁSA Az 5 választható pulzusszám céltartományt a computer automatikusan számítja ki az Ön maximális pulzusszám értékéből, de lehetőség van egyéni értékek manuális bevitelére is.

1. A HEART RT SETTING (Pulzusszám beállítás) képernyőben állva válassza ki a ZONES (Tartományok) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki a CUSTOM (Egyéni) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válasszon ki egy értéket az adott tartományban, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. A számértékek módosításához nyomja meg a  vagy  nyomógombot, majd a beállított érték rögzítéséhez nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Ismételje a 3 vagy 4 lépéseket az egyes tartományok megadásához.

7

CYCLE TRAINER

TM

2.0


A KERÉKPÁR PARAMÉTEREINEK RÖGZÍTÉSE A kerékpár fizikai paramétereinek pontos rögzítése biztosítja a sebesség, tempó és teljesítmény számítások pontosságát az opcionális külső érzékelők használata esetén, továbbá szerepe van az elégetett kalóriák számításánál is. A testsúly és kerék átmérő adatait maximum 5 kerékpárhoz tárolhatja le. A KERÉKPÁR KERÉK ÁTMÉRŐJÉNEK MEGHATÁROZÁSA A kerék átmérőjének megállapítására két egyszerű módszer is rendelkezésére áll. Ha ismeri a kerékpár gumijának méretét, az alábbi táblázat segítségével meghatározhatja a kerék átmérőjének megközelítő értékét. Ez az legegyszerűbb, habár talán kissé pontatlanabb módszer.

Gumi mérete

700 X 56 700 X 50 700 X 44 700 X 38 700 X 35 700 X 32 700 X 28 700 X 25 700 X 23 700 X 20 27 X 1 3/8

A kerék kerületének megközelítő értéke (mm) 235 2293 2224 2224 2168 2155 2136 2105 2097 2086 2169

Gumi mérete

27 X 1 1/4 27 X 1 1/8 27 X 1 26 X 2.125 26 X 1.9 26 X 1.5 26 X 1.25 26 X 1.0 26 X 1/650 C 26X 1 3/8

A kerék kerületének megközelítő értéke (mm) 2161 2155 2145 2070 2055 1985 1953 1913 1952 2068

Ezen kívül használhatja még a „kiterítéses” módszert a kerék kerületének pontosabb meghatározására. 1. Helyezze az első kereket a földre oly módon, hogy a szelep az óra számlapja szerinti 6 óra pozícióban legyen. 2. Jelölje be a szelep helyzetét a padlón. 3. A kereket folyamatosan a földön tartva gördítse előre a kerékpárt, amíg a szelep, egy teljes kört megtéve, ismét a 6 óra pozícióba kerül. 4. Újra jelölje be a szelep helyzetét a padlón. 5. Mérje meg a két jel közötti távolságot. A KERÉK MÉRETÉNEK ÉS A KERÉKPÁR SÚLYÁNAK BEVITELE A COMPUTERBE Miután meghatározta a kerék kerületét, itt az idő, hogy a kerékpár méret és súly adatait is bevigye a computerbe. 1. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki az ACCESSORIES (Tartozékok) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a BIKE SETTINGS (Kerékpár beállítások) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki a BIKE (Kerékpár) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Válassza ki a kerékpár letárolási sorszámát, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 6. Válassza ki a WEIGHT (Súly) vagy a WHEEL SIZE (Kerék méret) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 7. A számértékek módosításához nyomja meg a  vagy  nyomógombot, majd a beállított érték rögzítéséhez nyomja meg az ENTER nyomógombot.

A KALÓRIA SZÁMÍTÁSI BEÁLLÍTÁSOK RÖGZÍTÉSE Az elégetett kalóriamennyiség pontos kiszámításához szükség van a tevékenység jellegének (például kerékpározás, gyalogtúra), az edzésprogram intenzitásának (az intenzitás relatív szintjének) és a magával vitt extra teher súlyának (például a hátizsák) megadására. magasabb edzési intenzitási szint, vagy nagyobb súlyú hátizsák esetén a számított kalóriák értéke is magasabb lesz. 1. A főmenüben állva válassza ki az ACTIVITY (Tevékenység) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki a SETTING (Beállítás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a CALORIES (Kalóriák) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki a BIKE (Kerékpár) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Válassza ki a SPORT TYPE (Sporttevékenység jellege), TRAINING LEVEL (Edzésprogram intenzitási szintje) és EXTRA WEIGHT (Többletsúly) mezőket, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot.

8

CYCLE TRAINER

TM

2.0


6. A tevékenység jellegének kiválasztásához, illetve az edzésprogram szintjének és a többletsúly számértékének módosításához nyomja meg a  vagy  nyomógombot, majd a beállított érték rögzítéséhez nyomja meg az ENTER nyomógombot.

AZ IRÁNYTŰ KALIBRÁLÁSA A GPS adatainak minél nagyobb pontosságának elérése érdekében a computer használatba vétele előtt az iránytűt be kell kalibrálni. Az iránytű használatához a computernek élő kapcsolatban kell állnia a GPS műholdakkal. 1. Vigye a Cycle Trainert nyílt területre, távol a magas fáktól és épületektől. 2. Várjon, amíg a GPS érzékeli a műholdak jelzéseit, és meghatározza saját pozícióját. 3. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki az ACCESSORIES (Tartozékok) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Válassza ki a SET COMPASS (Iránytű beállítása) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 6. Válassza ki a BIKE (Kerékpár) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 7. Válassza ki a CALIBRATION (Kalibráció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 8. Lassan forgassa körbe a Cycle Trainert. Amikor a kalibráció sikeresen befejeződött, az iránytű megjelenik a kijelzőn. AZ IRÁNYTŰ MÁGNESES ELHAJLÁSÁNAK KOMPENZÁLÁSA Attól függően, hogy Ön éppen a Földgolyó melyik hosszúsági fokán tartózkodik, a mágneses Északi pólus iránya kismértékben eltér a földrajzi Északi pólustól. Ezt az eltérést mágneses elhajlásnak nevezik. Nyomatékosan javasoljuk, hogy a mágneses elhajlás kiszámításához vegye igénybe a Cycle Trainer automatikus korrekciós szolgáltatását, mely a GPS adatok alapján határozza meg az elhajlás mértékét. Ugyanakkor lehetőség van arra is, hogy ezt az értéket Ön manuálisan állítsa be. 1. A SET COMPASS (Iránytű beállítása) képernyőben állva válassza ki a DECLINATION (Elhajlás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki a DECLINATION (Elhajlás) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. A  vagy  nyomógombok használatával válasszon az AUTO (Automatikus) vagy MANUAL (Manuális) választási lehetőségek közül, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Ha a MANUAL (Manuális) beállítás mellett döntött, a  nyomógomb lenyomásával válassza ki a DEG (Fok) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. A számértékek módosításához nyomja meg a  vagy  nyomógombot, majd a beállított érték rögzítéséhez nyomja meg az ENTER nyomógombot. MEGJEGYZÉS: A navigáció pontosságának biztosítása céljából csak akkor válassza a mágneses elhajlás értékének manuális beállítását, ha megbízható forrásból (például Magyar Állami Földtani Intézet) származó, naprakész információk állnak rendelkezésére.

A SEBESSÉGMÉRŐ HASZNÁLATA A sebességmérő használatával az lemérheti, mennyi idő alatt tett meg egy útvonalat, valós idejű adatokat kaphat az éppen folyamatban levő edzésprogramról, vagy elmentheti az útvonal adatait későbbi elemzés céljára. Amikor a sebességmérő időzítője fut, bizonyos információkat a computer azonnal letárol, lehetővé téve Önnek, hogy az időzítő nullázása után ezeket az adatokat elmenthesse és megtekinthesse. Az adatok az alábbiak:          

Edzés dátuma Edzés kezdési időpontja Teljes megtett távolság Elégetett kalóriák mennyisége Edzés időtartama Átlagos sebesség Átlagos tempó Átlagos pulzusszám Átlagos ütem (amennyiben csatlakoztatva a computerhez) Legnagyobb elért sebesség

  

ütem

érzékelő

      

van

9

Leggyorsabb tempó Leggyorsabb pulzusszám leggyorsabb ütem (amennyiben ütem érzékelő van csatlakoztatva a computerhez) Köridők Az egyes körök során megtett távolság Az egyes körök során elért átlagsebesség Az egyes körök során elért átlagos tempó Az egyes körök során elégetett kalóriák mennyisége Az egyes körök során elért átlagos pulzusszám A megtett útvonal nyomvonal

MEGJEGYZÉS: A folyamatban levő edzésprogrammal kapcsolatosan további adatok is megjeleníthetők a computer kijelzőjén, de ezeket a computer nem tárolja le. A megjeleníthető adatok teljes listájának megtekintéséhez olvassa át az Egyéni megjelenítési módok konfigurálásáról szóló részt. Miután elmentette az edzésprogram adatait, újra végighaladhat a korábban megtett útvonalon, és összehasonlíthatja az újabb edzés adatait a korábbi adatokkal. Bővebb információkat az Edzés korábbi edzésprogramok adataival című részben talál.

EDZÉSPROGRAM ELINDÍTÁS, LEÁLLÍTÁSA ÉS ELMENTÉSE EDZÉSPROGRAM ELINDÍTÁSA  A Cycle Trainer Sebességmérő üzemmódjában nyomja meg a START nyomógombot Ha a GSP nem látja a műholdakat, egy üzenet jelenik meg a kijelzőn, melyben a Cycle Trainer rákérdez, kívánja-e mindenképpen elindítani az időzítőt. Ha az időzítő elindítása mellet dönt, nyomja meg a  nyomógombot a YES (Igen) opció kiválasztásához, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. Az időzítő elindul, de csak az időpont adatok és a párosított érzékelőktől érkező adatok rögzítése történik meg. EDZÉSPROGRAM LEÁLLÍTÁSA 1. Miközben az időzítő fut, a STOP nyomógomb megnyomásával állítsa le az időzítőt. 2. Az időzítő megállítása inkább csak egy „pillanat állj” funkció, így amíg nem nullázta le, a START gomb megnyomásával az időzítőt elindíthatja onnan, ahol azt megállította. AZ EDZÉSPROGRAM ELMENTÉSE ÉS AZ IDŐZÍTŐ NULLÁZÁSA 1. Miközben az időzítő „pillanat állj” funkcióban van, a RESET nyomógomb megnyomásával mentheti el az edzésprogram adatait és állíthatja vissza az időzítőt alaphelyzetébe. 2. Válassza ki a YES (igen) opciót, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. A computer elmenti a gyűjtött adatokat. A letárolt adatok későbbi megtekintésének módjáról bővebben az Edzésprogramok megtekintése részben olvashat.

KÖR ÉS RÉSZIDŐK MÉRÉSE A KÖR ÉS RÉSZIDŐK ÉRTELMEZÉSE A köridő az az időtartam, mely idő alatt az edzés egy adott szegmensét teljesíti. A részidő az az összesített időtartam, mely az edzés megkezdésétől az edzésprogramnak egy kijelölt pontjáig eltelik, az utolsó szegmenset is beleértve. Amikor „részidőt” mér, befejezte az edzésprogram egy szegmensének (például egy megtett kör) mérését, és most már a következő szegmens mérésébe fogott. Az alábbi ábra szemlélteti a részidő és a köridő értelmezését egy olyan edzésprogram alapján, mely négy köridőt tartalmaz.

RÉSZIDŐ MÉRÉSE  Miközben az időzítő fut, nyomja meg a LAP (Köridő) nyomógombot a részidő méréséhez. A kijelzőn az éppen teljesített kör adatai láthatók, a Cycle Trainer pedig megkezdi az új kör adatainak mérését. Miután leállította az edzésprogram adatainak mérését és elmentette a mért adatokat, lehetősége van az elvégzett program mért adatainak és a megtett útvonal megtekintésére körönként és az edzésprogram egészére nézve.

AZ EDZÉSPROGRAM ADATAINAK MEGTEKINTÉSE AZ EDZÉS SORÁN Számos képernyő áll rendelkezésére, melyeken az edzésprogram adatait még az edzésprogram közben, valós időben megtekintheti. 

A

gomb lenyomásával léptethet a megjelenítési képernyők között.

Az egyes képernyők az alábbi sorrendben jelennek meg:       

Pontos idő Térkép (ha aktiválva van) Iránytű (ha aktiválva van) Egyéni megjelenítés 1 Egyéni megjelenítés 2 Egyéni megjelenítés 3 Egyéni megjelenítés 4

CYCLE TRAINER

TM

2.0


A négy egyéni oldal, számos különböző adat kívánság szerint konfigurált megjelenítésére ad lehetőséget. Az egyéni képernyőkön megjelenített adatokról és a képernyők beállításának módjáról az Egyéni megjelenítési módok konfigurálása című részben olvashat.

AZ EDZŐ PROGRAM HASZNÁLATA A Cycle Trainer Edző programja lehetővé teszi célok meghatározását edzésprogramjai számára, így összehasonlíthatja aktuális eredményeit a kijelölt célokkal, segítve teljesítményének pontos kiértékelését. Az Edző program használata során figyelmeztető hang hallatszik, ha teljesítménye a beállított cél alatt vagy fölött van, jelzi az eltérést, így Ön a sebességét szükség szerint növelheti vagy csökkentheti. Célok beállítása 5 különböző mért értékhez lehetséges: 

DIST/TIME (Távolság/Idő) – Állítsa be a megtenni kívánt távolságot és azt az időtartamot, amely alatt a beállított távolságot megtenni szándékozik.



DIST/SPEED (Távolság/Sebesség) – Állítsa be a megtenni kívánt távolságot és azt a sebességet, amivel a beállított távolságot megtenni szándékozik.



SPEED/TIME (Sebesség/Idő) – Állítsa be a tartani kívánt sebességet és azt az időtartamot, ameddig ezt a sebességet tartani szándékozik.



PACE/DIST (Tempó/Távolság) – Állítsa be a tartani kívánt tempót, és azt a távolságot, amit ezzel a tempóval megtenni szándékozik.



YOURSELF (Önmaga) – Válasszon saját, korábban elmentett edzésprogramjaiból, és a távolságot és időt visszafelé számlálva győzze le saját eredményeit.

AZ EDZŐPROGRAM ELINDÍTÁSA EDZÉS CÉLOK BEÁLLÍTÁSÁVAL 1. A főmenüben állva válassza ki az ACTIVITY (Tevékenység) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki a TRAINER (Edző) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki az edzés jellegét, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki a módosítani kívánt mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Válassza ki a módosítani kívánt számértéket és nyomja meg az ENTER nyomógombot. 6. Ismételje a 4 és 5 lépéseket, amíg mindkét mezőt megfelelően be nem állította. 7. Válassza ki a START menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 8. Az ENABLE ALERT? (Figyelmeztetések engedélyezése?) képernyő jelenik meg. A  vagy  nyomógombok megnyomásával válasszon a YES (igen) vagy NO (nem) lehetőségek közül, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 9. A DO YOU WANT TO RECORD RUNNING DATA? (Kívánja elmenteni a mért adatokat?) képernyő jelenik meg. Válassza a YES (Igen) lehetőséget, ha az edzésprogram végén el akarja menteni a mért adatokat, vagy a NO (Nem) lehetőséget, ha erre nem tart igényt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. Az Edzőprogram megkezdi edzésprogramjának mérését. EDZÉS KORÁBBI EDZÉSPROGRAMOK ADATAINAK FELHASZNÁLÁSÁVAL 1. A főmenüben állva válassza ki az ACTIVITY (Tevékenység) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki a TRAINER (Edzőprogram) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a YOURSELF (Önmaga) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki azt az elmentett edzésprogramot, amellyel versenyezni szeretne. 5. Válassza ki a START menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 6. Az ENABLE ALERT? (Figyelmeztetések engedélyezése?) képernyő jelenik meg. A  vagy  nyomógombok megnyomásával válasszon a YES (igen) vagy NO (nem) lehetőségek közül, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 7. A DO YOU WANT TO RECORD RUNNING DATA? (Kívánja elmenteni a mért adatokat?) képernyő jelenik meg. Válassza a YES (igen) lehetőséget, ha az edzésprogram végén el akarja menteni a mért adatokat, vagy a NO (Nem) lehetőséget, ha erre nem tart igényt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. Az Edzőprogram megkezdi edzésprogramjának mérését.

AZ EDZŐPROGRAM JELZÉSEINEK KEZELÉSE Amennyiben engedélyezte az Edzőprogram figyelmeztető hangjainak használatát, a kijelzőn egy figyelmeztető üzenet jelenik meg egy hallható figyelmeztető hang kíséretében, mely emlékezteti Önt, hogy beállított edzési célhoz képest milyen mértékben jár előrébb, vagy maradt le.

11

CYCLE TRAINER

TM

2.0


Használja a távolság adatot annak megállapításához, mennyivel kell lassabban vagy gyorsabban haladnia. Nagyobb távolságok megtételekor így kiszélesítheti a választható sebességtartományt.

0,25 mérfölddel előrébb jár

1,661 mérfölddel lemaradt

AZ EDZŐPROGRAM LEÁLLÍTÁSA Amikor elérte az Edzőprogram elindításakor célként meghatározott időtartamot vagy távolságot, az Edzőprogram leáll. A kijelzőn egy üzenet tájékoztatja arról, hogy elérte-e kijelölt célját, vagy a következő alkalommal gyorsabbnak kell lennie. Az Edzőprogram ugyanakkor leállítható a beállított cél előtt is. 1. Nyomja meg és tartsa lenyomva a STOP nyomógombot pár másodpercig. 2. A felbukkanó képernyőben válassza a YES (Igen) opciót, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot.

A RÖGZÍTETT EDZÉSPROGRAMOK ADATAINAK MEGTEKINTÉSE Minden alkalommal, amikor Sebességmérő üzemmódban nullázza az időzítőt (és Edzőprogram üzemmódban is, ha az adatok rögzítését állította be), a computer rögzíti a megtett edzésprogram adatait. A rögzített adatokat az ACTIVITY INFO (Tevékenység információk) képernyők megjelenítésével tekintheti meg. A megtett edzésprogramok összehasonlításával figyelemmel követheti fejlődését, illetve megtekintheti kedvenc útvonalainak nyomvonalát a térképen.

A RENDELKEZÉSRE ÁLLÓ MEMÓRIATERÜLET LEKÉRDEZÉSE Az ACTIVITY (Tevékenység) képernyőben állva lekérdezheti, mennyi a computerben rendelkezésre álló szabad memóriaterület mérete, továbbá a computer meg is becsli, hogy ez a szabad terület milyen hosszú edzésprogram adatainak a rögzítésére elégséges. 1. A főmenüben állva válassza ki az ACTIVITY (Tevékenység) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki a MEMORY STATUS (Memória állapota) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. A kijelzőn egy üzenet jelenik meg, melyben a computer tájékoztatja Önt a rendelkezésre álló szabad memóriapontok számáról és a becsült rögzítési időtartamról. Ha egy olyan edzésprogramba szeretne belevágni, amely várhatóan tovább fog tartani, mint a becsült rögzítési idő, törölje le egy vagy több korábban eltárolt edzésprogram adatait, így szabadítva fel az elégséges memóriát. A letárolt edzésprogramok törléséről bővebben az Egy adott edzésprogram adatainak törlése, vagy Valamennyi edzésprogram adatainak egyidejű törlése címszó alatt olvashat.

EDZÉSPROGRAM KIVÁLASZTÁSA ÉS ADATAINAK MEGTEKINTÉSE A korábban rögzített edzésprogramok listáját az ACTIVITY INFO (Tevékenység információk) képernyőben tekintheti meg, ahol rögtön ki is választhatja a megtekinteni kívánt edzésprogramot. 1. A főmenüben állva válassza ki az ACTIVITY (Tevékenység) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki az ACTIVITY INFO (Tevékenységi információk) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a TRAINING INFO (Edzésprogram információk) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. A megtett edzésprogramok listája jelenik meg dátum és időpont szerint csoportosítva. Az edzésprogram során rögzített időtartam, távolság, átlagos sebesség, átlagos tempó, elégetett kalóriák mennyisége és átlagos pulzusszám adatok a kijelző alján láthatók.

12

CYCLE TRAINER

TM

2.0


4. Egy adott edzésprogram részletes adatainak megtekintéséhez a  vagy  nyomógombok megnyomásával válassza ki a megtekinteni kívánt edzésprogramot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. Az edzésprogram részletes adatait tartalmazó képernyő nyílik meg. Áttekintheti mindazokat az adatokat, melyet a computer a Sebességmérő üzemmódban rögzített.

További, olyan adatok megtekintéséhez, melyeket a computer rögzített, de ezen a megtekintő képernyőn nem jelennek meg, töltse fel az adatokat a Training Peaks programba. Az adatfeltöltéssel kapcsolatos bővebb információkat az Edzésprogramok adatainak feltöltése a Training Peaks programba című részben talál. 5. Válassza ki azt az elmentett edzésprogramot, amellyel versenyezni szeretne. 6. Válassza ki a START menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 7. Az ENABLE ALERT? (Figyelmeztetések engedélyezése?) képernyő jelenik meg. A  vagy  nyomógombok megnyomásával válasszon a YES (Igen) vagy NO (Nem) lehetőségek közül, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 8. A DO YOU WANT TO RECORD RUNNING DATA? (Kívánja elmenteni a mért adatokat?) képernyő jelenik meg. Válassza a YES (Igen) lehetőséget, ha az edzésprogram végén el akarja menteni a mért adatokat, vagy a NO (Nem) lehetőséget, ha erre nem tart igényt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. Az Edzőprogram megkezdi edzésprogramjának mérését.

A RÉSZLETEK KÉPERNYŐ HASZNÁLATA Az edzésprogram adatainak megtekintésén felül néhány további feladat elvégzésére is lehetősége van a részletek képernyő használatával. AZ EDZÉSPROGRAM ÚTVONALÁNAK MEGTEKINTÉSE Megtekintheti az edzés során megtett útvonalat a térképen. 1. Az edzésprogram részletes adatait tartalmazó képernyőben válassza ki a VIEW? (Megtekintés?) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. A kijelzőn megjelenő térképen követheti az edzésprogram során megtett útvonal nyomvonalát. A térkép megtekintése során a  nyomógomb megnyomásával csökkentheti, vagy a  nyomógomb megnyomásával növelheti a nagyítás mértékét. Az edzésprogramok listájához való visszatéréshez nyomja meg és tartsa lenyomva az ENTER nyomógombot. A MEGTETT KÖRÖK ADATAINAK MEGTEKINTÉSE Az egyes körökhöz tartozó idő, távolság, átlagos sebesség, átlagos tempó, átlagos pulzusszám és útvonal adatok az az alábbi módon tekintheti meg. 1. Az edzésprogram részletes adatait tartalmazó képernyőben válassza ki a LAPS? (Körök?) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. A kijelzőn az edzésprogram során rögzített körök listája jelenik meg. Az egyes körök adatai a kijelző alsó részén láthatók. 2. A kör során megtett útvonal megtekintéséhez válassza ki a kívánt kört, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. A megjelenő térképen követheti az adott kör során megtett útvonal nyomvonalát. A térkép megtekintése során a  nyomógomb megnyomásával csökkentheti, vagy a  nyomógomb megnyomásával növelheti a nagyítás mértékét. A megtett körök listájához való visszatéréshez nyomja meg és tartsa lenyomva az ENTER nyomógombot.

13

CYCLE TRAINER

TM

2.0


AZ EDZÉSPROGRAM ÚTVONALÁNAK KÖVETÉSE Újra végighaladhat az edzés során megtett útvonalon, akár előröl a végéig, akár visszafelé, a végétől az elejéig. 1. Az edzésprogram részletes adatait tartalmazó képernyőben válassza ki a TRACK BACK (Visszakövetés) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válasszon a BACKWARD (a végpontból a kezdőpontba, visszafelé tartó) vagy FORWARD (újra a kezdőpontból a végpontba tartó) irányok közül, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. A megjelenő térképen követheti a kiválasztott útvonal nyomvonalát. Az iránytű mutatja az útvonal tartásához szükséges útirányt. Bővebb információkat az Útvonalak követése című részben talál. EGY ADOTT EDZÉSPROGRAM ADATAINAK TÖRLÉSE Ha úgy gondolja, hogy egy korábbi edzésprogramjának adataira már nem lesz szüksége, lehetőség van az adatok törlésére, memóriaterületet szabadítva fel ezzel az elkövetkező edzésprogramok rögzítéséhez. 1. Az edzésprogram részletes adatait tartalmazó képernyőben válassza ki a DELETE? (Törlés) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza a YES (Igen) lehetőséget, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot.

VALAMENNYI EDZÉSPROGRAM ADATAINAK EGYIDEJŰ TÖRLÉSE A korábbi edzésprogramok adatainak egyenkénti törlése helyett választhatja az adatok egyidejű törlésének módszerét is. 1. A főmenüben állva válassza ki az ACTIVITY (Tevékenység) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki az ACTIVITY INFO (Tevékenységi információk) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a DELETE ALL (Összes törlése) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza a YES (Igen) lehetőséget, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot.

NAVIGÁLÁS A CYCLE TRAINERREL A Cycle Trainer a beépített GPS készülék adatainak felhasználásával segíti Önt a térkép és iránytű funkciók használatában az edzésprogram végrehajtása során. Követhet olyan útvonalakat, melyeket korábbi edzések során a Sebességmérő üzemmódban letárolt, vagy saját útvonalat jelölhet ki, útvonalpontok meghatározásával. Az útvonalakat azután előröl a végéig, vagy visszafelé, a végétől az elejéig bejárhatja.

NAVIGÁCIÓ A TÉRKÉP HASZNÁLATÁVAL A térkép mutatja az Ön aktuális pozícióját, az útvonalhoz rendelt útvonalpontokat, míg az iránytű megmutatja a következő útvonalpont irányát és távolságát. A térkép használatával ismét bejárhat egy korábban már megtett útvonalat, illetve saját útvonalakat állíthat össze. A TÉRKÉP BE ÉS KIKAPCSOLÁSA Amikor a térkép funkció engedélyezve van, a Sebességmérő üzemmódban a Pontos idő és az Egyéni képernyő 1 között jelenik meg. 1. A főmenüben állva válassza ki a NAVIGATION (Navigáció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válasszon az ADD MAP MODE (Térkép üzemmód hozzáadása) - más szóval a bekapcsolás -, és a REMOVE MAP (Térkép eltávolítása) – más szóval a kikapcsolás - között, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. AZ ÚTVONALPONTOK HASZNÁLATA Az útvonalpontok a térkép speciális pontjai, egyedi koordinátákkal. Egy útvonal összeállításánál az útvonalpontok sorozatának kijelölésével határozhatja meg a követni kívánt nyomvonalat. ÚTVONALPONT KIJELÖLÉSE 1. Menjen a kijelölni kívánt útvonalpont fizikai helyére. 2. Lépjen be a NAVIGATION (Navigáció) menübe, válassza ki a SAVE WAYPOINT (Útvonalpont mentése) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. A kijelzőn az Ön tartózkodási helyének koordinátái jelennek meg. 3. Válassza ki az egyik mezőt szerkesztésre, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. Szerkesztheti a név, koordináta és magassági adatokat. 4. A  vagy  nyomógombok megnyomásával módosítsa a kívánt betűket és számértékeket, majd a beállítások mentéséhez nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Válassza ki a CONFIRM? (Jóváhagy?) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. Az új útvonalpont megjelenik a választható útvonalpontok listájában.

14

CYCLE TRAINER

TM

2.0


NAVIGÁLÁS EGY KIVÁLASZTOTT ÚTVONALPONTHOZ 1. Lépjen be a NAVIGATION (Navigáció) menübe, válassza ki a FIND WAIPONT (Útvonalpont keresése) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki a LIST ALL (Összes listázása) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a listából azt az útvonalpontot, melyhez el szeretne jutni, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki a GOTO? (Indulás?) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. A kijelzőn a térkép jelenik meg, a kijelölt útvonalponthoz vezető út megjelölésével. Az iránytű mutatja az útvonalpont eléréséhez szükséges irányt. ÚTVONALPONT TÖRLÉSE Lehetőség van az útvonalpontok egyenkénti, vagy egyidejű törlésére is. 1. Lépjen be a NAVIGATION (Navigáció) menübe, válassza ki a FIND WAIPONT (Útvonalpont keresése) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. A kijelzőn az Ön tartózkodási helyének koordinátái jelennek meg. 2. Valamennyi útvonalpont egyidejű törléséhez válassza ki a DELETE ALL (Összes törlése) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. Ezután válassza ki a YES (Igen) menüpontot, és nyomja meg ismét az ENTER nyomógombot. 3. Egyetlen útvonalpont törléséhez válassza a LIST ALL (Összes listázása) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki a törölni kívánt útvonalpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Válassza ki a DELETE? (Törlés?) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. Az útvonalpont azonnal törlődik. EGYÉNI ÚTVONALAK LÉTREHOZÁSA ÉS TÖRLÉSE Az egyéni útvonal útvonalpontok sorozatából áll. Ön választhatja ki, hogy az elmentett útvonalpontok közül melyeket és milyen sorrendben kívánja érinteni. EGYÉNI ÚTVONAL LÉTEHOZÁSA 1. Lépjen be a NAVIGATION (Navigáció) menübe, válassza ki a ROUTES (Útvonalak) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki a CREATE NEW (Új létrehozása) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válasszon ki egy útvonalpont memóriahelyet, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki azt az útvonalpontot, melyet a memóriahelyre fel kíván tölteni, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. Az útvonalpont megjelenik a listában. 5. Ismételje a 3. és 4. pontban leírt eljárást, míg valamennyi kívánt útvonalpontot elhelyezte a listában.

EGYÉNI ÚTVONALAK TÖRLÉSE Lehetőség van az egyéni útvonalak egyenkénti, vagy egyidejű törlésére is. 1. Lépjen be a NAVIGATION (Navigáció) menübe, válassza ki a ROUTES (Útvonalak) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Valamennyi egyéni útvonal egyidejű törléséhez válassza ki a DELETE ALL (Összes törlése) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. Ezután válassza ki a YES (Igen) menüpontot, és nyomja meg ismét az ENTER nyomógombot. 3. Egyetlen egyéni útvonal törléséhez válassza a LIST ALL (Összes listázása) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki a törölni kívánt egyéni útvonalat, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Válassza ki a DELETE? (Törlés?) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. Az egyéni útvonal azonnal törlődik.

15

CYCLE TRAINER

TM

2.0


BEÁLLÍTOTT ÚTVONALAK KÖVETÉSE Bármely egyéni útvonalát követheti a térképen. Az útvonalat bejárhatja a kezdőponttól a végéig, illetve a végétől a kezdőpontig. Az útvonalon haladva a térképen vonalak jelennek meg az egyes útvonalpontok között, az iránytű pedig mutatja Önnek a soron következő útvonalpont irányát. A következő útvonalpontig hátralévő távolság a térkép képernyő jobb alsó sarkában jelenik meg.

AZ ÚTVONAL MEGKEZDÉSE 1. A NAVIGATION (Navigáció) menüpontba lépve válassza ki a ROUTES (Útvonalak) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki a LIST ALL (Összes listázása) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a követni kívánt útvonalat, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki a FOLLOW? (Követni?) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Válassza ki azt a pontot, melyhez el szeretne jutni (az útvonal első vagy utolsó útvonalpontját), majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. A térképen a kiválasztott útvonal látható. A TÉRKÉP NÉZŐPONTJÁNAK MEGVÁLTOZTATÁSA A térképet a kijelzőn 20 láb és 100 mérföld közötti felbontással jelenítheti meg. 

A térkép nagyításának csökkentéséhez nyomja meg a  nyomógombot.



A térkép nagyításának növeléséhez nyomja meg a  nyomógombot.

MEGJEGYZÉS: Függetlenül attól, ha az automatikus nagyítás funkciót engedélyezte (lásd a térkép beállításairól szóló részt), még mindig lehetősége van arra, hogy a térkép nagyításán manuálisan változtasson. Ugyanakkor a felbontás automatikusan változik attól függően, milyen közel van a következő útvonalponthoz. AZ ÚTVONAL MEGÁLLÍTÁSA Lehetőség van arra, hogy az útvonalat eltávolítsa a térképről, mielőtt végighaladt volna rajta. 1. A MAP (Térkép) képernyőben állva, nyomja le és tartsa lenyomva a

gombot a főmenübe történő belépéshez

2. Válassza ki a NAVIGATION (Navigáció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a STOP ROUTE (Útvonal leállítása) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot.

NAVIGÁLÁS AZ IRÁNYTŰ HASZNÁLATÁVAL A Cycle Trainer iránytűje hasonló a mágneses elven működő iránytűhöz, csak a Föld mágnesessége helyett a GPS műholdak által szolgáltatott pozicionálási adatokat használja a navigáció elősegítésére. Az iránytű mindig az Északi irányba mutat, és Ön állíthatja be a követni kívánt irányt. AZ IRÁNYTŰ BE ÉS KIKAPCSOLÁSA Amikor az iránytű funkció engedélyezve van, a Sebességmérő üzemmódban a Pontos idő és az Egyéni képernyő 1 között jelenik meg. 1. A főmenüben állva válassza ki a NAVIGATION (Navigáció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válasszon az ADD E-COMPASS (Elektronikus iránytű üzemmód hozzáadása) - más szóval a bekapcsolás, és a REMOVE COMPASS (Iránytű eltávolítása) – más szóval a kikapcsolás között, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot.

16

CYCLE TRAINER

TM

2.0


AZ IRÁNY KÖVETÉSE Amikor beállított egy irányt, a követendő irányt egy egyenes vonal jelzi, mely eltér az Északi iránytól. A fokok számlálása az óramutató járásával megegyező irányban történik, más szóval a 90 fokos irány Kelet felé mutat, a 270 fokos irány pedig Nyugat felé. Miután beállította a követendő irányt, az iránytű továbbra is Észak felé mutat, de egy, a kijelzőn megjelenő nyíl mutatja az Ön által meghatározott irányt. 1. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki az ACCESSORIES (Tartozékok) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a SET COMPASS (Iránytű beállítása) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki a FOLLOW BEARING (Irány követése) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Válassza ki a számmezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 6. A  vagy  gomb megnyomásával állítsa be a kívánt irányt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 7. Válassza ki a BEAR (Irány) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 8. Válassza ki a YES (igen) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. Az iránytű az irányt egy nyíl alakjában mutatja. A nyíl hegye mutatja a követendő irányt.

AZ ÉBRESZTŐÓRA BEÁLLÍTÁSA A Cycle Trainer beállítható ébresztőóra funkciója egy megadott időpontban, a kívánt gyakorisággal figyelmeztető hangjelzést ad le. Az ébresztőóra beállításakor meg kell határozni, hogy a megadott időpontban a hét egy bizonyos napján, csak munkanapokon, csak hétvégi napokon vagy minden nap szólaljon meg a hangjelzés. 1. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki a SET SYSTEM (Rendszerbeállítások) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki az ALARM (Ébresztés) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki a FREQUENCY (Gyakoriság) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. A  vagy  gomb megnyomásával állítsa be az ébresztés gyakoriságát, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 6. Válassza ki az órák helyiértékét jelző mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 7. A  vagy  gomb megnyomásával módosítsa az idő beállítását, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 8. Ismételje a 7 pontban leírtakat a percek és az AM/PM (délelőtt/délután) mezők beállítására.

KONFIGURÁCIÓS BEÁLLÍTÁSOK A konfigurációs beállítások alábbiakban leírt módosításai nem kötelezően végrehajtandók, azonban segítségükkel a legtöbbet hozhatja ki a Cycle Trainerből.

AUTOMATIKUS MŰVELETEK KONFIGURÁLÁSA Ha engedélyezi az AUTO-HOLD (Automatikus tartás) funkciót, a computer automatikusan leállítja az időzítőt, amikor az Ön sebessége a meghatározott küszöbszint alá csökken. Az AUTO-LAP (Automatikus köridő) funkció engedélyezése esetén a computer automatikusan rögzíti a köridőt egy adott időpont vagy távolság elérése esetén. AUTOMATIKUS TARTÁS 1. Az ACTIVITY (Tevékenység) menüben állva válassza ki a SETTING (Beállítás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki az AUTO HOLD (Automatikus tartás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Nyomja meg az ENTER nyomógombot, majd válassza ki a WHEN STOPPED (Leálláskor) – az időzítő leállítása, amikor Ön megáll -, vagy a CUSTOM SPEED (Egyéni sebesség) – az időzítő leállítása, amikor a sebessége túl alacsonyra csökken – menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Ha a CUSTOM SPEED (Egyéni sebesség) funkció használata mellett döntött, válassza ki a PAUSE WHEN BELOW (Leállítás az adott érték alatt) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. A  vagy  gomb megnyomásával állítsa be a kívánt számértékeket, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot.

17

CYCLE TRAINER

TM

2.0


FIGYELMEZTETÉSEK KONFIGURÁLÁSA A figyelmeztetési funkció használatával a computer jelzi Önnek, ha edzésprogramjának statisztikai adatai eltérnek a meghatározott határértékektől. például, ha 15 km/ó állóképességi edzést szeretne végezni, állítsa be a Sebesség figyelmeztetés funkciót, hogy adjon figyelmeztető jelzést, ha sebessége meghaladja a 17 km/órát vagy 13 km/ó alá csökken. IDŐZÍTÉSI FIGYELMEZTETÉSEK Az Időzítési figyelmeztetés beállítása esetén a computer jelzi Önnek, amikor a beállított időtartam letelt. 1. Az ACTIVITY (Tevékenység) menüben állva válassza ki a SETTING (Beállítás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki az ALERTS (Figyelmeztetések) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a TIME/DIST (Idő/Távolság) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki a TIME ALERT (Időzítési figyelmeztetés) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Válassza ki a ONCE (Egyszer) – figyelmeztetés, amikor a beállított időtartam először telik le -, vagy a REPEAT (Ismétlődve) – figyelmeztetés minden alkalommal, amikor a beállított időtartam letelik – menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 6. Válassza ki az ALERT AT (Figyelmeztetés ekkor) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 7. A  vagy  gomb megnyomásával állítsa be a kívánt számértékeket, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. MEGTETT TÁVOLSÁGRA VONATKOZÓ FIGYELMEZTETÉSEK A Megtett távolságra vonatkozó figyelmeztetés beállítása esetén a computer jelzi Önnek, amikor a beállított távolságot megtette. 1. Az ACTIVITY (Tevékenység) menüben állva válassza ki a SETTING (Beállítás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki az ALERTS (Figyelmeztetések) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a TIME/DIST (Idő/Távolság) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki a DISTANCE ALERT (Megtett távolság figyelmeztetés) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Válassza ki a ONCE (Egyszer) – figyelmeztetés, amikor a beállított távolságot először éri el -, vagy a REPEAT (Ismétlődve) – figyelmeztetés minden alkalommal, amikor a beállított távolságot megtette – menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 6. Válassza ki az ALERT AT (Figyelmeztetés ekkor) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 7. A  vagy  gomb megnyomásával állítsa be a kívánt számértékeket, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. SEBESSÉGI FIGYELMEZTETÉSEK A Sebességi figyelmeztetés beállítása esetén a computer segíti Önt egy adott sebesség megtartásában. Figyelmeztető hangjelzés hallatszik, ha sebessége meghaladja a FAST (Gyors) mezőben beállított értéket, vagy lassabb, mint a SLOW (Lassú) mezőben beállított érték. 1. Az ACTIVITY (Tevékenység) menüben állva válassza ki a SETTING (Beállítás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki az ALERTS (Figyelmeztetések) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a SPEED/PACE (Sebesség/Tempó) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki az ALERTS (Figyelmeztetések) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Válassza ki a SPEED (Sebesség) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 6. Válassza ki a FAST SPEED ALERT (Sebesség túllépési figyelmeztetés) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 7. Válassza ki az ON (Be) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 8. Válassza ki az ABOVE (Felett) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 9. A  vagy  gomb megnyomásával állítsa be a kívánt számértékeket, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 10. Ismételje a 6-9 pontokban ismertetetett lépéseket a SLOW SPEED ALERT (Sebesség csökkenési figyelmeztetés) és BELOW (Alatt) mezők kitöltéséhez.

18

CYCLE TRAINER

TM

2.0


TEMPÓ FIGYELMEZTETÉSEK A Tempó figyelmeztetés beállítása esetén a computer segíti Önt abban, hogy egy mérföld távolságot adott időtartam alatt tegyen meg. Figyelmeztető hangjelzés hallatszik, ha tempója meghaladja a FAST (Gyors) mezőben beállított értéket, vagy lassabb, mint a SLOW (Lassú) mezőben beállított érték. 1. Az ACTIVITY (Tevékenység) menüben állva válassza ki a SETTING (Beállítás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki az ALERTS (Figyelmeztetések) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a SPEED/PACE (Sebesség/Tempó) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki az ALERTS (Figyelmeztetések) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Válassza ki a PACE (Tempó) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 6. Válassza ki a FAST SPEED ALERT (Sebesség túllépési figyelmeztetés) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 7. Válassza ki az ON (Be) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 8. Válassza ki a BELOW (Alatt) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 9. A  vagy  gomb megnyomásával állítsa be a kívánt számértékeket, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 10. Ismételje a 6-9 pontokban ismertetett lépéseket a SLOW PACE ALERT (Alacsony tempó figyelmeztetés) és ABOVE (Felett) mezők kitöltéséhez. PULZUSSZÁM FIGYELMEZTETÉSEK A Pulzusszám figyelmeztetés beállítása esetén a computer segíti Önt abban, hogy edzésprogramjának intenzitását (az általános fitnesz vagy aerobik alapú edzésprogramokhoz hasonlóan) egy adott tartományon belül tarthassa. Figyelmeztető hangjelzés hallatszik, ha pulzusszáma kilép az Ön által meghatározott tartományból. 1. Az ACTIVITY (Tevékenység) menüben állva válassza ki a SETTING (Beállítás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki az ALERTS (Figyelmeztetések) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a HEART RATE (Pulzusszám) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki az ALERT (Figyelmeztetés) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Válassza ki a CUSTOM (Egyéni) – egyéni tartomány határok megadása -, vagy HR ZONE (Pulzusszám tartomány) – egy már korábban meghatározott tartomány használata - menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 6. A műveletsort folytassa az alábbiakban leírtak szerint attól függően, hogy az 5. pontban melyik menüpontot választotta. EGYÉNI PULZUSSZÁM TARTOMÁNY MEGADÁSA Ha az 5. pontban a CUSTOM (Egyéni) menüpontot választotta, be kell állítania egy minimális és maximális elfogadható pulzusszám értéket a kívánt tartomány meghatározására. 1. Válassza ki a MAX HR ALERT (Maximális pulzusszám figyelmeztetési szintje), majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki az ON (Be) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki az ABOVE (Felett) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. A  vagy  gomb megnyomásával állítsa be a kívánt számértékeket, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Ismételje az 1-4 pontokban ismertetetett lépéseket a MIN HR ALERT (Minimális pulzusszám figyelmeztetési szintje) és BELOW (Alatt) mezők kitöltéséhez. A PULZUSSZÁM TARTOMÁNY KIVÁLASZTÁSA Ha az 5. pontban a HR ZONE (Pulzusszám tartomány) menüpontot választotta, ki kell választania azt a pulzusszám tartományt melyen belül kívánja tartani pulzusszám értékét. 1. Válassza ki a ZONE (Tartomány) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki azt a tartományt, melyen belül kívánja tartani pulzusszám értékét az edzőprogram során, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. A maximum és minimum értékek most megfelelnek azoknak, melyeket a pulzusszám érzékelő beállításakor meghatározott.

19

CYCLE TRAINER

TM

2.0


ÜTEM FIGYELMEZTETÉSEK Az Ütem figyelmeztetés beállítása esetén a computer segíti Önt abban, hogy a pedál percenkénti fordulatszámát azonos szinten tartsa. Figyelmeztető hangjelzés hallatszik, ha a pedál fordulatszámának üteme magasabb a HIGH (Magas) mezőben beállított értéknél, vagy alacsonyabb a LOW (Alacsony) mezőben beállított értéknél. 1. Az ACTIVITY (Tevékenység) menüben állva válassza ki a SETTING (Beállítás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki az ALERTS (Figyelmeztetések) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a CADENCE (Ütem) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki a HIGH CAD ALERT (Túl gyors ütem figyelmeztetés) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Válassza ki az ON (Be) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 6. Válassza ki az ABOVE (Felett) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 7. A  vagy  gomb megnyomásával állítsa be a kívánt számértékeket, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 8. Ismételje a 4-7 pontokban ismertetetett lépéseket a LOW CAD ALERT (Lassú ütem figyelmeztetés) és BELOW (Alatt) mezők kitöltéséhez. TELJESÍTMÉNY FIGYELMEZTETÉSEK A Teljesítmény figyelmeztetés beállítása esetén a computer segíti Önt abban, hogy folyamatos teljesítményt nyújtson az edzésprogram folyamán. Figyelmeztető hangjelzés hallatszik, ha az Ön által kifejtett teljesítmény a meghatározott tartományon kívül esik. 1. Az ACTIVITY (Tevékenység) menüben állva válassza ki a SETTING (Beállítás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki az ALERTS (Figyelmeztetések) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a POWER (Teljesítmény) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki az ALERT (Figyelmeztetés) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Válassza ki a CUSTOM (Egyéni) – egyéni tartomány határok megadása -, vagy POWER ZONE (Teljesítmény tartomány) – egy, a teljesítmény érzékelőhöz már korábban meghatározott tartomány használata - menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 6. A műveletsort folytassa az alábbiakban leírtak szerint attól függően, hogy az 5. pontban melyik menüpontot választotta. EGYÉNI TELJESÍTMÉNY TARTOMÁNY MEGADÁSA Ha az 5. pontban a CUSTOM (Egyéni) menüpontot választotta, be kell állítania egy minimális és maximális elfogadható teljesítmény értéket a kívánt tartomány meghatározására. 1. Válassza ki a HIGH POWER ALERT (Túl nagy teljesítményszint figyelmeztetés), majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki az ON (Be) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki az ABOVE (Felett) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. A  vagy  gomb megnyomásával állítsa be a kívánt számértékeket, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Ismételje az 1-4 pontokban ismertetetett lépéseket a LOW POWER ALERT (Alacsony teljesítményszint figyelmeztetés) és BELOW (Alatt) mezők kitöltéséhez. A TELJESÍTMÉNY TARTOMÁNY KIVÁLASZTÁSA Ha az 5. pontban a POWER ZONE (Teljesítmény tartomány) menüpontot választotta, ki kell választania azt a teljesítmény tartományt, melyen belül kívánja tartani teljesítményének értékét. 1. Válassza ki a ZONE (Tartomány) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki azt a tartományt melyen belül kívánja tartani teljesítményének értékét az edzőprogram során, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. A maximum és minimum értékek most megfelelnek azoknak, melyeket a teljesítményérzékelő beállításakor meghatározott. FIGYELMEZTETŐ ÜZENETEK Választhat, hogy a figyelmeztető üzenetek szimbólumok vagy szöveg formájában jelenjenek meg a kijelzőn. Ha a MESSAGE/BEEPER (Üzenet/Hangjelző) üzemmódot választja, a kijelzőn a figyelmeztetés szöveges formában jelenik meg. Például, ha a sebessége a beállított érték alá csökkenne, a kijelzőn a GO FASTER! (Gyorsítson!) üzenet jelenik meg.

20

CYCLE TRAINER

TM

2.0


Ha azonban a SYMBOL/BEEPER (Szimbólum/Hangjelző) üzemmódot választja, a kijelzőn egy felkiáltó jel jelenik a figyelmeztető hangjelzés kíséretében, de egyéb információt a computer nem ad. 1. Az ACTIVITY (Tevékenység) menüben állva válassza ki a SETTING (Beállítás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki az ALERTS (Figyelmeztetések) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a SETTING (Beállítás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki az ALERTS (Figyelmeztetések) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. A  vagy  gomb megnyomásával válasszon a MESSAGE/BEEPER (Üzenet/Hangjelző) és SYMBOL/BEEPER (Szimbólum/Hangjelző) üzemmódok között, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot.

ADAT RÖGZÍTÉSI BEÁLLÍTÁSOK KONFIGURÁLÁSA Állítsa be, hogy a computer milyen gyakorisággal rögzítse a GPS-től és egyéb érzékelőktől kapott adatokat az edzésprogram során. A gyakoriság növelése növeli a pontosságot, ugyanakkor nagyobb memóriaterületet foglal el a Cycle Trainer memóriájában. Továbbá állítsa be, hogy a Cycle Trainer a GPS-t vagy a légnyomásmérőt használja-e a magasság meghatározásához. 1. Az ACTIVITY (Tevékenység) menüben állva válassza ki a SETTING (Beállítás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki a DATA RECORD (Adat rögzítés) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a RECORD DATA POINTS (Adatpontok rögzítése) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. A  vagy  gomb megnyomásával válasszon az EVERY SECOND (Másodpercenként) vagy CUSTOM TIME (Egyéni időpontban) lehetőségek közül, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Ha a CUSTOM TIME (Egyéni időpontban) menüpontot választotta, válassza ki a RECORD EVERY (Mindegyik rögzítése) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 6. A  vagy  gomb megnyomásával állítsa be azt a számértéket, ahány másodperc teljen el két adatcsomag rögzítése között, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 7. Válassza ki az ALTITUDE SET (Magasság beállítása) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 8. Válasszon a FROM GPS (GPS-ből) vagy BAROMETER (Légnyomásmérő) lehetőségek közül, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot.

EGYÉNI MEGJELENÍTÉSI MÓDOK KONFIGURÁLÁSA 4 egyéni megjelenítési mód közül választhat a Sebességmérő üzemmódban. Az egyes képernyő konfigurációk 2-től 6 mező megjelenítésére alkalmasak. Bizonyos megjelenített adatokat a computer elment az útvonal adatok nullázásakor, de vannak olyanok is, amik csak Sebességmérő üzemmódban láthatók, vagy ha feltölti őket a Training Peaks programba.

Egyéni megjelenítési módok kiválasztásához az alábbiak szerint járjon el: 1. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki a PAGE SETTING (Megjelenítési beállítás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki azt az egyéni megjelenítési módot, melyet konfigurálni szeretne, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. A  vagy  gomb megnyomásával állítsa be, hány adatmezőre kívánja felosztani a kijelzőt az egyéni megjelenítési módban, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. A  vagy  gomb megnyomásával válasszon ki egy mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot 6. A  vagy  gomb megnyomásával válassza ki az abban a mezőben megjeleníteni kívánt adatot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot 7. Ismételje az 5 és 6 pontban leírtakat az összes mező tartalmának kiválasztásához.

21

CYCLE TRAINER

TM

2.0


Az alábbi táblázatban összefoglaltuk az egyéni megjelenítési mód képernyőjén megjeleníthető adatok listáját. Adat ALTI MAX

Leírás az edzésprogram során elért legnagyobb magasság az edzésprogram során elért legalacsonyabb magasság aktuális tengerszint feletti magasság

Adat LAPS

emelkedési arányszám, mely jelzi, milyen tempóban érte el az adott magasságot a kerékpár hajtókarjának átlagos fordulatszáma (ford/perc) az a teljes időtartam, amelyet a beállított ütem tartományban töltött el a kerékpár hajtókarjának pillanatnyi fordulatszáma (ford/perc)

PACE BEST

CAL RATE

az egy óra alatt elégetett kalóriák mennyisége

PACER T

CALORIES CUMULATE+

az elégetett kalóriák mennyisége az edzésprogram során elért teljes magassági emelkedés értéke

POWER POWER AVG

CUMULATE-

az edzésprogram során elért teljes magassági ereszkedés értéke

POWER MAX

DISTANCE

a megtett távolság teljes értéke

PWR ZONE

HR

a pillanatnyi pulzusszám értéke

PRESSURE

HR%

a pillanatnyi pulzusszám értéke a maximum érték százalékában kifejezve a teljes edzésprogram átlagos pulzusszám értéke

REST DIST

SPD INZN

LAP DIST

az a teljes időtartam, amelyet a beállított pulzusszám tartományban töltött el az edzésprogram során elért legmagasabb pulzusszám érték az aktuális körben megtett távolság

LAP PACE

az aktuális körben tartott átlagos tempó

SPEED MAX

LAP SPEED

az aktuális körben tartott aktuális sebesség az aktuális kör időtartama

TEMP

az edzésprogram során elért átlagsebesség az edzésprogram során elért legnagyobb sebesség pillanatnyi hőmérséklet

TIME

a pontos idő

ALTI MIN ALTITUDE

Asc SPEED

CAD AVG CAD INZN CADENCE

HR AVG

HR INZN HR MAX

LAP TIME

PACE PACE AVG

PACE INZN PACER PACER E

SLOPE

SPEED SPEED AVG

Leírás az aktuális edzésprogram alatt megtett körök száma az egy mérföld megtételéhez szükséges időtartam a pillanatnyi sebességgel az egy mérföld távolság megtételéhez szükséges átlagos időtartam a teljes edzésprogramra vetítve a folyamatban levő edzésprogram során elért leggyorsabb tempó az a teljes időtartam, amelyet a beállított tempó tartományban töltött el időbeni elmaradás vagy előny saját beállított céljához képest időbeni elmaradás vagy előny a computer Edzőprogramjában beállított távolság értékhez képest időbeni elmaradás vagy előny a computer Edzőprogramjában beállított idő értékhez képest a pillanatnyi leadott teljesítmény értéke a teljes edzésprogram során leadott teljesítmény átlagos értéke wattban kifejezve az aktuális edzésprogram során elért legnagyobb teljesítmény értéke wattban kifejezve az a teljes időtartam, amelyet a beállított teljesítmény tartományban töltött el a légköri nyomás az adott földrajzi pozícióban a célig hátralevő távolság az aktuális edzésprogram útvonalának meredeksége (pozitív érték kaptatót, negatív érték lejtőt jelent) az a teljes időtartam, amelyet a beállított sebesség tartományban töltött el pillanatnyi sebesség

A KÖRIDŐ KIJELZŐ KONFIGURÁLÁSA Lehetősége van a köridő rögzítésekor megjelenő képernyőn látható adatok konfigurálására is. A köridő képernyőn mindig két adatmező látható, de ezeknek a mezőknek a tartalmát Ön határozhatja meg. 1. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki a PAGE SETTING (Megjelenítési beállítás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a SET LAP PAGE (Köridő megjelenítési módjának beállítása) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki az egyik mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. A  vagy  gomb megnyomásával válassza ki az abban a mezőben megjeleníteni kívánt adatot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 6. Ismételje a 4 és 5 pontban leírtakat a második mezők tartalmának kiválasztásához.

22

CYCLE TRAINER

TM

2.0


Az alábbi táblázatban összefoglaltuk a köridő megjelenítési mód képernyőjén megjeleníthető adatok listáját. Adat LAP TIME

Leírás az aktuális kör időtartama

Adat LAP PACE

LAP SPLIT

az edzésprogram során megtett körök teljes időtartama az aktuális körben megtett távolság

LP AVG HR

LAP DIST LAP SPEED

POWER AVG

Leírás az egy mérföld megtételéhez szükséges időtartam a pillanatnyi sebességgel ebben a körben a kör alatt mért átlagos pulzusszám értéke az aktuális kör során leadott teljesítmény átlagos értéke wattban kifejezve

az aktuális körben tartott aktuális sebesség

A CYCLE TRAINER COMPUTER MŰKÖDÉSÉVEL KAPCSOLATOS ÁLTALÁNOS BEÁLLÍTÁSOK Állítsa be a computer hangjelzéseit, készenléti idejét és megjelenítési paramétereit. HANGJELZÉSEK BEÁLLÍTÁSA Állítsa be, hogy a Cycle Trainer mikor adjon figyelmeztető hangokat. Lehetőség van a hangjelzések KI kapcsolására (OFF), illetve a MESSAGE ONLY (Csak szöveges üzenetek) üzemmód kiválasztására, amikor a Cycle Trainer csak egy figyelmeztető hangot ad, ha a kijelzőn üzenet jelenik meg, vagy a KEY AND MESSAGE (Gombnyomás és üzenet) üzemmód kiválasztására, amikor a Cycle Trainer hangjelzést ad ha a kijelzőn üzenet jelenik meg, vagy a készülék valamelyik gombját megnyomják. 1. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki a SET SYSTEM (Rendszerbeállítások) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a BEEPER (Hangjelző) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki a kívánt hang üzemmódot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. PONTOS IDŐ MEGJELENÍTÉSI KÉSLELTETÉS A Pontos idő megjelenítési késleltetés az az időtartam, ameddig a Cycle Trainer várakozik, mielőtt más megjelenítési módokról automatikusan visszakapcsol a Pontos idő megjelenítési módra. Lehetőség van a funkció KI kapcsolására (OFF), illetve 5 vagy 10 perc késleltetési idő beállítására. 1. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki a SET SYSTEM (Rendszerbeállítások) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a TOD MODE (Pontos idő késleltetés) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki a kívánt késleltetést, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. A KIJELZŐ BEÁLLÍTÁSAI A kijelző beállításainak keretében határozhatja meg, hogy aktiválása után a kijelző háttérfénye meddig maradjon bekapcsolva, és mi legyen a computer kommunikációjának nyelve, továbbá, hogy a kijelző megjelenítési orientációja vertikális vagy horizontális legyen. Háttérfény világítás Beállíthatja, hogy a kijelző háttérfény világítása aktiválása után STAYS ON (Bekapcsolva maradjon), ami azt jelenti, hogy a háttérfény kikapcsolásához meg kell nyomnia a BACK (Vissza) nyomógombot, vagy beállíthat automatikus kikapcsolási időt, melynek választható értékei 15 perc, 30 perc, 1 perc vagy 2 perc. 1. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki a SET SYSTEM (Rendszerbeállítások) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a DISPLAY (Megjelenítés) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki a BACKLIGHT (Háttérfény) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Válassza ki a kívánt háttérfény beállítási üzemmódot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. NYELVI BEÁLLÍTÁS A computer kijelzőjén megjelenő információk nyelve lehet Angol, Spanyol, Olasz, Francia, Német vagy Egyszerűsített Kínai. 1. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki a SET SYSTEM (Rendszerbeállítások) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a DISPLAY (Megjelenítés) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki a LANGUAGE (Nyelv) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot.

23

CYCLE TRAINER

TM

2.0


5. Válassza ki a kommunikáció kívánt nyelvét, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. A KIJELZŐ ORIENTÁCIÓJA Lehetőség van a computer kijelzőjén látható információk VERTICAL (vertikális/portré) vagy HORIZONTAL (horizontális/látkép) orientációban történő megjelenítésére. 1. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki a SET SYSTEM (Rendszerbeállítások) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a DISPLAY (Megjelenítés) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki az ORIENTATION (Orientáció) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Válassza ki az orientáció kívánt irányát, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot.

ÉRZÉKELŐK KONFIGURÁLÁSA A Cycle Trainerhez mellékelt pulzusszám érzékelő mellett opcionális sebesség, ütem, kombinált sebesség/ütem vagy teljesítmény érzékelőket csatlakoztathat a computerhez, továbbá kalibrálhatja a beépített légnyomásmérőt. ÉRZÉKELŐK CSATLAKOZTATÁSA Sebesség vagy sebesség/ütem érzékelő csatlakoztatása esetén a computer az ezektől az érzékelőktől származó adatokat fogja mérvadónak tekinteni a sebesség meghatározásánál, és nem a GPS pozícióból számított adatokat. Az edzésprogram ütem adatainak gyűjtése kizárólag az ütem vagy sebesség/ütem érzékelő csatlakoztatása esetén lehetséges. Magukat az érzékelőket a gyártó által mellékelt használt utasítás szerint telepítse, majd az alábbiakban ismertetett eljárással csatlakoztassa a Cycle Trainerhez. 1. Álljon legalább 10 méter távolságra más érzékelőktől. 2. Kapcsolja be az érzékelőt. 3. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki az ACCESSORIES (Tartozékok) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Válassza ki a SENSORS (Érzékelők) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 6. Válassza ki a csatlakoztatni kívánt érzékelőt tartalmazó mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 7. Válassza ki a SCAN (Pásztázás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. A kijelzőn a SEARCHING… (Keresés…) felirat jelenik meg. Amikor a mező felirata SCAN (Pásztászás) –ról ON (Be) szövegre vált, a Cycle Trainer fogadja az adatokat az érzékelőtől. A TELJESÍTMÉNYMÉRŐ KONFIGURÁLÁSA A teljesítménymérő olyan eszköz, melyet általában a kerékpár lánckerekére vagy hátsó kerékre erősítenek, és feladata annak az erőnek a mérése, melyet a kerékpáros „munka” formájában a pedálra gyakorol, miközben az edzésprogramot teljesíti. Ezt a munkát a készülék wattban méri. A teljesítménymérő eszközökkel történő edzés tárgyalása folyamán meg kell említenünk egy folytonos kifejezést, a „küszöbszintet”. A küszöbszint az a maximális teljesítmény, melyet a kerékpáros egy óráig fenn tud tartani, és az izmok általános állóképességének leírására szokták használni. Minél magasabb ez a küszöbszint, annál tovább képesek az izmok munka kifejtésére kifáradás nélkül. A küszöbszint fogalmáról, és arról, hogyan tolhatja ki ennek http://www.peaksware.com/articles/cycling/what-is-threshold-power.aspx honlapon olvashat.

határát,

bővebben

a

Teljesítmény érzékelő csatlakoztatásakor konfigurálhatja a küszöbszintet és 6 teljesítmény tartományt, attól függően, milyen teljesítmény szintet kíván edzései során tartani. A KÜSZÖBSZINT BEÁLLÍTÁSA Írja be küszöbszint értékét, mely a teljesítmény zónák alapját fogja képezni. 1. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki az ACCESSORIES (Tartozékok) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a POWER SETTING (Teljesítmény beállítás) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki a TRESHOLD (Küszöbszint) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. A  vagy  gomb megnyomásával állítsa be a kívánt számértékeket, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot.

24

CYCLE TRAINER

TM

2.0


A TELJESÍTMÉNY ADATOK MEGJELENÍTÉSI MÓDJÁNAK BEÁLLÍTÁSA Lehetőség van annak meghatározására, hogy a teljesítmény adatokat Watt (W) értékben, vagy a beállított küszöbszint százalékos (%) értékében kívánja látni. 1. A POWER SETTING (Teljesítmény beállítás) képernyőben állva válassza ki a VIEW (Megtekintés) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válasszon a Watt (W) vagy százalékos érték (%) lehetőségek közül, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. A TELJESÍTMÉNY ADATOK MEGJELENÍTÉSI MÓDJÁNAK BEÁLLÍTÁSA A 6 teljesítmény tartomány értékeit a computer automatikusan kiszámítja a megadott küszöbszint értékéből, de lehetőség van arra is, hogy az egyes tartományok határértékeit Ön manuálisan beállítsa. 1. A POWER SETTING (Teljesítmény beállítás) képernyőben állva válassza ki a ZONES (Tartományok) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki a CUSTOM (Egyéni) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a tartományba tartozó egyik értéket, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. A  vagy  gomb megnyomásával állítsa be a kívánt számértékeket, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Ismételje a 3 és 4 pontban leírtakat az egyes tartományok beállításához. A LÉGNYOMÁSMÉRŐ KALIBRÁLÁSA A légnyomásmérő is használható a GPS helyett a tengerszint feletti magasság megállapítására, a mért légnyomásérték alapján. Gyári alapbeállításban a légnyomásmérő kalibrálása automatikusan történik, de lehetőség van arra is, hogy Ön manuálisan beállítsa a tartózkodási helyének megfelelő tengerszint feletti légnyomás értéket. Az aktuális légnyomás értéket mindig megbízható forrásból, például a Meteorológiai Intézet által szolgáltatott adatokból szerezze be. 1. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki az ACCESSORIES (Tartozékok) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a BARO SETTING (Légnyomásmérő beállítása) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válassza ki a CALIBRATION (Kalibráció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Válassza ki a MANUAL (Manuális) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 6. Válassza ki a S.L. PRESSURE (Tengerszint feletti magasság) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 7. A  vagy  gomb megnyomásával állítsa be a kívánt számértékeket, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. A computer kijelzőjén az Ön tartózkodási helyének (a légnyomás értékéből számított) tengerszint feletti magassága jelenik meg.

A GPS KONFIGURÁLÁSA A WAAS/EGNOS rendszer földi állomások hálózata, melynek feladata a GPS műholdakról származó navigációs adatok pontosságának növelése. A Cycle Trainer GPS vevőegysége képes a WAAS/EGNOS technológia előnyeinek kiaknázására, és nagyjából 3 méteres pontossággal határozza meg az Ön pillanatnyi pozícióját, míg a kizárólag a GPS műholdak adataira támaszkodó (a WAAS/EGNOS rendszert nem alkalmazó) helymeghatározó rendszerek 15 méteres pontossággal teszik ezt. A pontos pozíció meghatározása a WAAS/EGNOS funkció használata esetén kissé tovább tart. Amennyiben a helymeghatározásra fordított időt túl soknak találná, lehetőség van a WAAS/EGNOS funkció kikapcsolására is, ez azonban jelentősen csökkenti a helymeghatározás pontosságát. Lehetőség van továbbá a GPS vevőegység teljes kikapcsolására is, ha ügyelni kíván az akkumulátor töltöttségi állapotára és a mért adatokat egyébként sem kívánja rögzíteni. 1. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki a GPS SETTING (GPS beállítások) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a WAA/EGNOS mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válasszon az ON (Be) vagy OFF (Ki) lehetőségek közül, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Válassza ki a GPS mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 6. Válasszon az ON (Be) vagy OFF (Ki) lehetőségek közül, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot.

25

CYCLE TRAINER

TM

2.0


A GPS ADATOK MEGTEKINTÉSE Lehetőség van a GPS műholdak jelerősségének megtekintésére. Minél több oszlop látható a baloldalon, annál jobb a GPS vétel minősége. A kijelző felső részén egy szöveges üzenet tájékoztatja Önt a GPS jelerősség mértékéről:  3D FIXED:

A GPS vevőegység pontos adatokkal rendelkezik az Ön pozíciójának földtani koordinátáiról és tengerszint feletti magasságáról.

 2D FIXED:

A GPS vevőegység pontos adatokkal rendelkezik az Ön pozíciójának földtani koordinátáiról, de magassági adat nem áll rendelkezésre.

 WEAK SIGNL: A GPS vevőegység érzékeli a műholdak jelét, de pontos adatok még nem állnak rendelkezésre.  RECEIVING:

A GPS vevőegység megkísérli felvenni a kapcsolatot a műholdak jelzéseivel.

A GPS jellel kapcsolatos információk megtekintéséhez az alábbiak szerint járjon el: 1. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki a GPS SETTING (GPS beállítások) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a GPS INFO (GPS információk) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot.

A TÉRKÉP KONFIGURÁLÁSA Állítsa be a térkép megjelenítési és nagyítási paramétereit. A térkép megjelenítési módjára két lehetőség áll rendelkezésre. Ha a DIRECT TO NORTH (Északi irány tartása) lehetőséget választja, a kijelzőn megjelenített térkép felső része mindig az északi irányba mutat. Ha azonban a BIRD EYE VIEW (Madártávlat) megjelenítési módot választja, a kijelzőn megjelenített térkép felső része mindig az Ön haladási irányába fordul, vagyis azt látja a térképen felül, ami Ön előtt van. A térkép nagyításának vezérlésére két lehetősége van. Az AUTO (Automatikus) beállításban a térkép nézetének nagyítása attól függően változik, hogy Ön milyen közel van a következő kijelölt útvonalponthoz. A MANUAL (Manuális) beállítás használata esetén a nagyítás mértékét Ön szabályozza a  (kicsinyítés) vagy  (nagyítás) gomb megnyomásával. 1. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki a MAP MODE SET (Térkép megjelenítési módjának beállítása) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a megjelenítés (view) mezőt, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. Válasszon a BIRD EYE VIEW (Madártávlat) vagy a DIRECT TO NORTH (Északi irány tartása) lehetőségek közül, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Válassza ki a ZOOM IN/OUT (Nagyítás be/ki) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 6. Válasszon az AUTOM (Automatikus) vagy MANUAL (Manuális) lehetőségek közül, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot.

A CYCLE TRAINER GYÁRI ALAPBEÁLLÍTÁSAINAK VISSZAÁLLÍTÁSA Lehetősége van a Cycle Trainer beállításainak gyári alapértékre történő visszaállítására, ez az úgynevezett RESET művelet. Reset esetén valamennyi elmentett edzésprogram, útvonalpont, útvonal és a felhasználói profil adatai törlődnek. 1. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki a FACTORY RESET (Gyári alapadatok visszaállítása) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a YES (Igen) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot.

A CYCLE TRAINER CSATLAKOZTATÁSA EGY SZÁMÍTÓGÉPHEZ A Cycle Trainert csatlakoztathatja egy számítógéphez a gyári alapprogram (firmware) frissítése, a beállítások módosítása céljából, továbbá – ha ilyennel rendelkezik – feltöltheti adatait a Timex Trainer (Timex Edzőprogram) felhasználói fiókjának adatbázisába. Mielőtt a Cycle Trainert csatlakoztatná a számítógéphez, hozza létre saját Timex Trainer fiókját és töltse le, valamint telepítse a Device Agent programot.

26

CYCLE TRAINER

TM

2.0


SAJÁT TIMEX TRAINER FIÓK LÉTREHOZÁSA A Timex Trainer program számos hasznos szolgáltatást és segédletet tartalmaz, melyeknek segítségével elmentheti, megtekintheti adatait, és edzésprogramjainak ütemtervét az elérni kívánt cél figyelembe vételével állíthatja össze. 1. A web böngészőben állva lépjen a https://timextrainer.trainingpeaks.com oldalra. 2. Kattintson a Create new account (Új felhasználói fiók létrehozása) menüpontra. 3. Írja be saját adatait, majd kattintson a Submit (Küldés) nyomógombra.

A DEVICE AGENT PROGRAM LETÖLTÉSE ÉS TELEPÍTÉSE A Device Agent program az Ön számítógépén futtatható alkalmazás, mely lehetővé teszi a Cycle Trainer csatlakoztatását a számítógéphez. Így a frissítheti a Cycle Trainer gyári alapprogramját (firmware), valamint letöltheti a Cycle Trainerben tárolt adatokat és módosíthatja beállításait. 1. A web böngészőben állva lépjen a https://timexironman.com/deviceagent oldalra. 2. Kattintson a Cycle Trainer 2.0

TM

letöltési linkjére.

3. Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat a Device Agent program telepítéséhez

A CYCLE TRAINER GYÁRI ALAPPROGRAMJÁNAK FRISSÍTÉSE A Cycle Trainer gyári alapprogramját a készülék képességeinek és jellemzőinek javítása érdekében folyamatosan fejlesztjük. Ezért időről időre szükségessé válhat a gyári alapprogram frissítése. Az alapprogram (firmware) frissítése on-line módon történik, végrehajtásához szükséges a Device Agent program megléte. A HASZNÁLATBAN LÉVŐ FIRMWARE VERZIÓSZÁMÁNAK MEGHATÁROZÁSA 1. A főmenüben állva válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 2. Válassza ki az ABOUT PRODUCT (Termék névjegy) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. A kijelzőn megjelenik a használatban levő firmware verziószáma. A CYCLE TRAINER CSATLAKOZTATÁSA 1. Csatlakoztassa a nagyméretű USB csatlakozót a számítógép egy szabad USB portjába. 2. Csatlakoztassa a kisméretű USB csatlakozót a Cycle Trainer hátlapján található aljzatba. 3. Kapcsolja be a Cycle Trainert. 4. Amikor a kijelzőn a CONNECT TO PC? (Csatlakozás a PC-hez?) üzenet megjelenik, válasza ki a YES (Igen) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 5. Nyissa meg a Device Agent programot.

A LEGFRISSEBB GYÁRI ALAPPROGRAM LETÖLTÉSE 1. A Device Agent programban kattintson a Settings (Beállítások) menüpontra. A Device Agent program ellenőrzi, hogy rendelkezésre áll-e a jelenleginél újabb firmware verzió. 2. Ha új firmware letölthető, kattintson a Download now (Letöltés most) menüpontra. Az új firmware letöltési linkje jelenik meg. 3. Kattintson a letöltési linkre és mentse el a fájl a számítógépre. A CYCLE TRAINER BEÁLLÍTÁSAINAK ELMENTÉSE A firmware frissítése során az Ön által módosított konfigurációs beállítások törlődnek az eszközből. Ha a beállításokat meg szeretné tartani, a firmware frissítési művelet megkezdése előtt el kell mentenie, majd a frissítés végrehajtása után vissza kell töltenie a Cycle Trainerbe. 1. A Device Agent programban kattintson a Configure (Konfiguráció), majd a GPS menüpontra. 2. Kattintson az Export menüpontra. 3. Adjon nevet a beállítási fájloknak és mentse el a számítógépre. AZ ÚJ FIRMWARE LETÖLTÉSE A CYCLE TRAINERBE 1. Nyomja le és tartsa lenyomva a Cycle Trainer

nyomógombját a főmenübe lépéshez.

2. Válassza ki a CONFIGURATION (Konfiguráció) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. Válassza ki a SYSTEM UPGRAD (Rendszer frissítés) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 4. A Device Agent programban kattintson a File (Fájl), majd az Update device (Eszköz frissítése) menüpontra. 5. Amikor erre a program felszólítja, válassza ki a számítógépre elmentett frissítési fájlt.

27

CYCLE TRAINER

TM

2.0


A frissítés folyamatát a Cycle Trainer kijlezőjén látható folyamatjelző csík mutatja. FONTOS: Ne bontsa a Cycle Trainer és a számítógép közötti kapcsolatot, amíg a frissítési művelet be nem fejeződött. Amikor a frissítési folyamat véget ér, a Cycle Trainer kikapcsol. ELMENTETT BEÁLLÍTÁSOK VISSZATÖLTÉSE 1. Kapcsolja be a Cycle Trainert. 2. Amikor a kijelzőn a CONNECT TO PC? (Csatlakozás a PC-hez?) üzenet megjelenik, válasza ki a YES (Igen) menüpontot, majd nyomja meg az ENTER nyomógombot. 3. A Device Agent programban kattintson a Settings (Beállítások) menüpontra. 4. Kattintson a Configure (Konfiguráció), majd a GPS menüpontra. 5. Kattintson az Import menüpontra. 6. Válassza ki a számítógépről azt a fájlt, melybe a Cycle Trainer beállítási paramétereit elmentette, majd kattintson a Save (Mentés) menüpontra.

BEÁLLÍTÁSOK LETÖLTÉSE A CYCLE TRAINERBE Végezze el a kívánt módosításokat a Cycle Trainer beállításaiban a Device Agent program használatával, majd töltse le azokat a Cycle Trainerbe. 1. Csatlakoztassa a Cycle Trainert a számítógéphez az A Cycle Trainer csatlakoztatása című szakaszban leírtak szerint. 2. A Device Agent programban kattintson a Configure (Konfiguráció) menüpontra. 3. Végezze al a Device Programban a szükséges beállításokat, majd kattintson a Save (mentés) menüpontra. 4. Amikor az adatátvitel befejeződött, zárja be a Device Agent programot és bontsa a Cycle Trainer és a számítógép csatlakozását.

EDZÉSPROGRAMOK FELTÖLTÉSE A TRAINING PEAKS PROGRAMBA Töltse fel a megtett Edzésprogramokat a Training Peaks programba, mely segít Önnek edzési tervének összeállításában és elemzésében. 1. Csatlakoztassa a Cycle Trainert a számítógéphez a Cycle Trainer csatlakoztatása című szakaszban leírtak szerint. 2. A Device Agent programban kattintson a Download from device (Letöltés az eszközből) menüpontra. 3. Amikor az adatátvitel befejeződött, zárja be a Device Agent programot és bontsa a Cycle Trainer és a számítógép csatlakozását.

HIBAKERESÉS Kövesse az alábbiakban leírt lépéseket a problémák megoldásához, melyek felmerülhetnek a Cycle Trainer használatakor.

A PULZUSSZÁM ÉRZÉKELŐVEL KAPCSOLATOS PROBLÉMÁK ELHÁRÍTÁSA Ha a Cycle Trainer nem veszi a pulzusszám érzékelő jeleit, vagy a vett jelek nem folyamatosak: 1. Győződjön meg róla, hogy a pulzusszám érzékelőt megfelelően rögzítette testén. A pulzusszám érzékelő rögzítésének helyes módjáról az Az érzékelő rögzítő pántjának beállítása című részben olvashat. 2. Győződjön meg róla, hogy a pulzusszám érzékelőt párosította a Cycle Trainerhez. A két eszköz párosításának helyes módjáról az Az érzékelő párosítása a computerhez című részben olvashat. 3. Ellenőrizze a pulzusszám érzékelő elemének töltöttségi állapotát.

A CYCLE TRAINER ÉS A SZÁMÍTÓGÉP KÖZÖTTI CSATLAKOZÁSSAL KAPCSOLATOS PROBLÉMÁK ELHÁRÍTÁSA Ha nem tudja letölteni a beállításokat, vagy feltölteni az edzésprogram adatait a Cycle Trainer és a számítógép között: 1. Győződjön meg róla, hogy az USB kábel mindkét végét csatlakoztatta, egyiket a számítógéphez, a másikat a Cycle Trainerhez. 2. Győződjön meg róla, hogy a Cycle Trainer be van kapcsolva. 3. Győződjön meg róla, hogy a Device Agent program fut a számítógépen. 4. Ellenőrizze, hogy a Cycle Trainerben kiválasztotta a CONNECT TO PC (Csatlakozás a számítógéphez) üzemmódot. 5. Ellenőrizze, hogy a Device agent programban kiválasztotta Cycle Trainert a Device (Eszköz) legördülő menüből.

28

CYCLE TRAINER

TM

2.0


VÍZÁLLÓSÁG A Cycle Trainer ellenáll az eső, fröccsenő víz vagy más, vízzel történő véletlenszerű érintkezés hatásainak, de soha ne merítse semmilyen folyadékba.

TIMEX NEMZETKÖZI GARANCIA ®

TM

Az Ön által megvásárolt TIMEX Cycle Trainer 2.0 kerékpáros computerre a gyártó a vásárlástól számított EGY ÉV jótállást vállal a gyártási hibákból származó meghibásodások tekintetében. Tájékoztatjuk, hogy a Timex fenntartja azt a döntési jogát, hogy a meghibásodott készüléket új vagy az újjal megegyező minőségű felújított alkatrészekkel megjavítsa, vagy azonos vagy hasonló típusú készülékre cserélje. FONTOS – TÁJÉKOZTATJUK, HOGY A JÓTÁLLÁS FELTÉTELEIT NEM TEKINTJÜK MEGALAPOZOTTNAK, AMENNYIBEN: 1) a jótállási időtartam már lejárt; 2) ha a Cycle Trainert eredetileg nem egy erre feljogosított Timex viszonteladónál vagy kereskedőnél vásárolták; 3) olyan javítási munkák történtek a Cycle Traineren, melyet nem a Timex által erre feljogosított szervizben végeztek; 4) a meghibásodás baleset, a Cycle Trainer nem megfelelő módon vagy célra történő használata miatt következett be; 5) az előlap, a rögzítő szíj vagy pánt, vagy elem sérült meg. A Timex elvégzi a javításokat, de ezeknek az alkatrészeknek a cseréjéért javítási díjat számol fel.

WWW.TIMEXORA.HU

29

Köszönjük, hogy Timex órát vásárolt!

Recommend Documents