Kant en klaarmaaltijden Hieronder vindt je een aantal kant en klare maaltijden met de voedingswaarde ervan die in de betreffende Supermarkten te koop zijn.
C1000 Hollandse hachee Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram Totaal 600 gram 75 450 3,5 21 10 60 2,1 12,6 0,5 3,0 1,9 11,4 150
Witlof ham/kaassaus met runderlap
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram Totaal 600 gram 70 420 5,5 33 8,9 53,4 1,4 8,4 0,7 4,2 1,7 10,2 150
Parijse worteltjes en doperwten gehaktbal + aardappels
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram 105 5,5 12,4 3,7 1,3 2,5
Totaal 600 gram 630 33 74,4 22,2 7,8 15 150
Witvisfilet in provenciaalse saus met worteltjes en rozemarijnaardappeltjes
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram 68 4,4 7,3 2,2 0,4 2,3
Totaal 600 gram 408 26,4 43,8 13,2 2,4 13,8 200
Stoommaaltijd Kip rozemarijn
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram 77 6,0 7,4 2,2 0,5 3,0
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Stoommaaltijd Italiaanse kip
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram 104 5,8 14,0 2,7 0,6 2,5
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Super de Boer Bloemkool met gehaktbal en krieltjes
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram 90 4,3 8,3 4,2 1,2 1,2
Totaal 500 gram 450 21,5 41,5 21 6 6 150
Sperziebonen met slavink en aardappelen
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram 82 4,5 8,7 2,7 1,0 2,5
Totaal 500 gram 410 22,5 43,5 13,5 5 12,5 200
Snijbonen met kipfilet en aardappelpuree
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram 68 5,6 7,2 1,3 0,3 2,4
Totaal 500 gram 340 28 36 6,5 1,5 12 200
Hutspot met hachee
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram 78 4,6 10,2 1,8 0,7 1,4
Totaal 500 gram 390 23 51 9 3,5 7 170
Spinazie met kipfilet en aardappelpuree
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram 61 5,2 6,0 1,3 0,3 2,1
Totaal 500 gram 305 26 30 6,5 1,5 10,5 197
Lidl Kipfilet met spinazie en aardappelpuree
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram 83 6,0 7,5 3,0 0,9 1,8
Totaal 500 gram 415 30,0 37,5 15,0 4,5 9 150
Albert Heijn Hollandse kipstukjes met doperwten en puree
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram 100 5,0 8,0 5,0 2,0 2,0
Totaal 500 gram 500 25,0 40,0 25,0 10,0 10,0 150
Hollandse braadworst met spruitjes en aardappelen
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram Totaal 500 gram 89 445 5,5 27,5 9,0 45,0 3,5 17,5 0,8 4,0 2,5 12,5 -
Hollandse gehaktbal met broccoli en bloemkool en krieltjes
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram Totaal 500 gram 77 385 5,0 25,0 9,0 45,0 2,5 12,5 1,0 5,0 2,0 10,0 -
Hachee met rode kool en puree
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram Totaal 500 gram 91 455 4,5 22,5 10,0 50,0 3,5 17,5 2,0 10,0 1,0 5,0 -
Hollandse cordonbleu met bladspinazie en aardappelen
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram Totaal 500 gram 90 450 4,5 22,5 9,5 47,5 4,5 22,5 2,0 10,0 2,0 10,0 -
Albert Heijn Stoommaaltijden Zalm/tomaat
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram Totaal 450 gram 110 495 6,0 27 8,5 38,3 7,0 31,5 1,0 4,5 1,0 4,5 160
Zalm/broccoli
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram Totaal 450 gram 122 549 6,0 27 8,5 38,3 7,0 31,5 1,0 4,5 1,0 4,5 160
Kabeljauw Andalusie
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram Totaal 450 gram 91 409,5 6,0 27 11,0 49,5 2,5 11,25 0,5 2,25 1,0 4,5 160
Scampi limoensaus
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram Totaal 450 gram 105 472,5 5,0 22,5 9,5 42,75 5,0 22,5 1,5 6,75 1,0 4,5 160
Kipfilet provinciaals
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram Totaal 450 gram 105 472,5 7,5 33,75 7,5 33,75 5,0 22,5 1,5 6,75 2,0 9,0 160
Kipfilet rozemarijn
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram Totaal 450 gram 105 472,5 7,5 33,75 8,5 38,25 4,0 18,0 1,5 6,75 2,5 11,25 160
Spaghetti kaassaus
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram Totaal 450 gram 125 562,5 5,5 24,75 15,0 67,5 5,0 22,5 2,0 9,0 1,0 4,5 -
Runderreepjes terriyaki
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram Totaal 450 gram 105 472,5 6,5 29,25 14,4 64,8 2,5 11,25 0,6 2,7 1,0 4,5 -
Kip tandoori
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram Totaal 450 gram 125 562,5 7,5 33,75 12,0 54,0 5,0 22,5 0,9 4,05 1,9 8,55 -
Albert Heijn diepvries Iglo Maaltijd Aardappeltjes en kipfilet met honing mosterdsaus
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram Totaal 500 gram 90 450 6,5 32,5 10,0 50,0 2,5 12,5 1,0 5,0 1,5 7,5 160
Aviko maaltijdpannetje Malse kipfilet
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram Totaal 450 gram 90 540 5,5 25,0 11,5 52,0 2,0 24,0 0,9 5,9 1,5 9,0 -
Bereiden met 15 gram olie
Aviko maaltijdpannetje Wilde zalm
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram Totaal 450 gram 85 520 5,0 22,5 10,5 47,5 2,0 24,0 1,0 6,3 2,5 11,3 200 200
Bereiden met 15 gram olie
Aldi Andijvie stamppot met spekjes
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram Totaal 500 gram 115 575 5,0 25,0 10,4 52,0 5,4 27,0 2,5 12,5 2,4 12,0 150
Aldi diepvries: Paëlla valenciana
Energie (kcal) Eiwitten (gram) Koolhydraten (gram) Vetten (gram) Verzadigd vet (gram) Vezels (gram) Groente totaal (gram)
Voedingswaarde Per 100 gram Totaal 450 gram 118 531 6,5 29,3 14,2 63,9 3,9 17,6 -
