číslo 39 Kč LÉTO 2013 LÉTO S DĚTMI PRÁZDNINY MIMO DOMOV JAK NAUČIT DĚTI PLAVAT RECEPTY NA ZAHRADNÍ PIKNIK OVOCNÝ HAMÁNEK: ZDRAVÝ PŘÍKRM PRO NEJMENŠÍ

číslo

12

39 Kč LÉTO 2013

LÉTO S DĚTMI PRÁZDNINY MIMO DOMOV JAK NAUČIT DĚTI PLAVAT Y EPT DNÍ C E R HR A A NA ZPIKNIK

OVOCNÝ HAMÁNEK:

ZDRAVÝ PŘÍKRM PRO NEJMENŠÍ

Novinky od Hamánka bez přidaného cukru

appy Fruit Hamánek H broskví ky us s ko ho 8. měsíce od ukončené: 190 g m je ob živy Hamánek Kojenecké vý uit se rozrostly Fr y pp u z řady Ha Jde o novink o další druh. í. Část broskví kv os br s kousky na menší je ponechána é u dětí er kt , ky ič kost ací rozvíjejí kous dovednosti.

100% ovoce

HAMÁNEK SVAČINKA S KOUSKY BROSKVÍ OD UKONČENÉHO 8. MĚSÍCE OBJEM: 2x 130 g Stejně jako řada Happy Fruit se rozšiřuje i řada Svačinka o výživu s kousky broskví. Nespornou výhodou Svačinky balené v plastovém obalu je nerozbitnost. Praktické balení je jako stvořené na letní výlety a prázdninová dobrodružství.

HAMÁNEK JABLEČNÁ OVOCNÁ KAŠIČKA S BEZLEPKOVÝMI PIŠKOTY OD UKONČENÉHO 6. MĚSÍCE OBJEM: 190 g bez lepku

2

Oblíbená ovocná kašička s piškoty je nyní v nabídce také ve variantě pro celiaky s bezlepkovými piškoty. Jednotlivé složky jsou v souladu s nutričními požadavky, vaše dítě je snadno stráví a získá tak potřebné živiny a energii.

PÁR SLOV ÚVODEM

Hamá také n nka najde te a inte rnetu ! www.h www.f amanek .cz acebo hama ok.com/ nek

Vážení rodiče, naši milí čtenáři! Všichni už se radujeme z teplých letních dnů. Koneč­ ně můžeme realizovat všechny plány, které jsme spřá­ dali během dlouhého „zimního spánku“, kdy jsme se jen těšili na vřelé sluneční paprsky. Ať už během léta chystáte cokoliv, od zahradních grilovacích večír­ ků přes legrácky u vody až po nejrůznější výlety po Česku i do zahraničí, v novém vydání Hamánka jsme pro vás připravili várku tipů, které vám pomohou vše dobře naplánovat. Obtížné bývají třeba chvíle, kdy děti tráví první dny (a noci) mimo domov, na­ příklad u  babiček či na táboře. Jak se na to připravit tak, abyste mohli v  noci klidně spát? Poradíme vám. Pokud ale hodláte letní měsíce strávit pospolu, třeba u moře, rybníka či v aquaparku, pak si přečtěte, jak dítě naučit plavat. U vody vždy pořádně vyhládne, proto ani v „letním“ Hamánkovi nechybí re­ cepty na chutná jídla pro vás i pro vaše nejmenší. Zaměřili jsme se pochopitelně na lehké pokrmy ideální pro pikniky a zahradní párty, které patří ke stále oblíbe­ nějším rodinným kratochvílím. Ale znáte to – občas při takových příležitostech děti prostě neuhlídáte před sluncem. Jak řešit úžeh, úpal, dehydrataci a jaké opa­ lovací krémy volit? Odpovídáme v naší poradně. Stejně tak vám poradíme, jak chránit děti při různých sportech a hrách – zákla­ dem jsou přilby a chrániče končetin. Ale na co ještě nezapomenout? Přidáváme i pár prověřených tipů na tuzemské výlety, které si jistě společně s dětmi užijete. Samozřejmostí je tradiční soutěž a hry, nad nimiž se můžete pobavit s celou ro­ dinou. Je toho opět hodně, co vám na stránkách nového čísla Hamánka servírujeme, rozhodně jsem nevyjmenovala vše. Věřím, že se nám podaří přispět k tomu, abys­ te prožili slunečné dny plné smíchu a pohody.

Obsah: 04 06 10 12 14 18 20 22 24 26 28 30 32 34

Jak naučit děti plavat Vybíravé děti a jak na ně Rozhovor: Zdeňka Žádníková Volencová Historie, vývoj a tradice trendu BIO Recepty na zahradní piknik Hamánkova poradna Ovocný Hamánek: zdravý příkrm pro nejmenší Prázdniny mimo domov Jak na výchovu nevlastních sourozenců Jak při sportu chránit děti před úrazy Příběhy: Tatínek na rodičovské dovolené Ze světa slavných rodičů Tipy na výlety s dětmi Soutěže a hádanky

Novinka! Předplatné Hamánka

Máte zájem dostávat Hamánka rovnou do své poštovní schránky? Není nic snazšího než si jej předplatit. Vyberte si z nabídky možného předplatného to pravé pro vás. Objednávkový formulář naleznete na našich webových stránkách www.hamanek.cz.

Příjemné čtení vám přeje Marcela Mitáčková společnost Hamé

Tiráž:

Hamánka najdete také v iPadu! Magazín Hamánek je k přečtení také v elektronické verzi pro iPad. Najdete zde kompletní obsah tištěného letního čísla se všemi radami, tipy a příběhy. Aplikace Hamánek pro iPad je k dispozici v AppStore ke stažení zdarma po zadání klíčového slova „Hamánek“.

Magazín Hamánek, 3/2013, ročník IV. Vydavatel: HAMÉ, s. r. o. Na Drahách 814, 686 04 Kunovice Tel.: 572 534 111 E-mail: [email protected] www.hamanek.cz Produkce a grafické zpracování: Corporate Publishing, s. r. o., Hornoměcholupská 565, 109 00 Praha 10 www.copu.cz Redakce: Martin Kavka, Martina Dvořáčková, Petra Vychodilová Client service manager: Hana Súkalová Jazyková úprava: Petra Vychodilová Art director: Vladimír Trčka DTP: Robert Šváb Registrace: MK ČR E 19368 3

TÉMA ČÍSLA

Jak naučit děti plavat Když se blíží léto, řadu maminek a tatínků trápí fakt, že jejich dítě neumí plavat. Ale mnozí mají v živé paměti vlastní plavecké začátky, kdy je přísný instruktor naházel do vody a dlouhou tyčí strkal do hloubky kdykoli, když připlavali k okraji bazénu. Dnes už je jasné, že tudy cesta nevede. Hodit někoho do vody, aby se naučil plavat, by mělo zůstat jen pořekadlem. Dítě je jako ryba ve vodě ještě dřív, než se narodí. V plodové vodě v maminčině bříšku. Ještě pár měsíců po narození mu voda přijde zcela přirozená, zhruba kolem šestého až osmého měsíce však na tuto životní etapu zapomene a může se začít vody dokonce i bát. Proto jsou vhodná nejrůznější miminkovská plavání, kde se s vodou dál setkává a pobyt ve vodě mu nepřestane připadat přirozený. Na kurzech miminkovského plavání se děti seznamují s vodou, učí se dýchat přes odpor vody, hrát si ve vodě, padat do ní či skákat. Je to jednoduše cvičení ve vodě za pomoci rodiče, který dítě drží v náručí nebo si ho posílá s lektorkou. Tyto kurzy jsou výborné coby prevence před utonutím, protože i úplně malé děti díky nim nezpanikaří třeba při pádu do hluboké vody a vědí, že když budou kopat nožičkama, dostanou se k hladině, kde jim pomůže dospělý. Začít s plaváním pro miminka se může zhruba od pěti měsíců věku dítěte. Za pár týdnů už se mimina umějí na povel nadechnout a sama plavat pod vodou k mámě či tátovi. Nebojí se přelézt desku, která na vodě pluje, ani z ní na konci spadnout do vody. K tomu se hodně zpívá a říkají se 4

Pomůcky na plavání • • • • •

nafukovací bazének (dítě se v něm může vyřádit a s vodou se naprosto sžít, dá se vzít s sebou i na dovolenou k moři, dítě si je v něm jisté) plavací pás z destiček (pro nejmenší) plavecká deska či žížala nafukovací matrace brýle a šnorchl

• • •

nafukovací křidýlka (odborníci už se od nich postupně odklánějí, protože se s nimi dítě nemůže potápět) nafukovací kruh (ten nepatří do fáze adaptace na vodu, má se využít až při nácviku plaveckých stylů) boty do moře, aby se dítě nezranilo

Na kurzech plavání pro miminka se děti seznamují s vodou, učí se dýchat, hrát si ve vodě, padat do ní... 10 nejdůležitějších rad, jak učit plavat

1

Začněte s výukou nejdřív mezi třetím až pátým rokem, kdy už dítě chápe rady dospělých a je schopno koordinovat různé pohyby.

2

Pokud vy sami nemáte vodu rádi a nejste dobří plavci, přenechejte výuku profesionálovi.

Dítě do ničeho nenuťte, dlouho je nejlepší jen ho nechat hrát si na mělčině. Stavění hradů a koukání se s potápěčskými či plaveckými brýlemi pod vodu je ideální start. Nebo hra na zvířátka – v mělké vodě si hrajte na krokodýla (rukama jde dítě po dně, nohy volně plavou za ním), raka (couvejte), čápa (jděte a nohy přitom zvedejte co nejvýš) či žábu (skákejte s dítětem jako žába).

3

Nepoužívejte zbytečné pomůcky. Kdysi se nafukovací kruhy dávaly každému malému plavci, dnes se až tak nedoporučují, dítě si zvykne, že ho kruh nadnáší, a nesnaží se udržet na hladině samo. Když už použít nafukovací pomůcku, volte raději nafukovací křidýlka, která se mají postupně ufukovat.

4

Podvodní pohyb je základ, protože plavat pod vodou je pro dítě jednodušší než na hladině. Takže nechte své průzkumníky blbnout ve vodě a nebraňte jim potápět se. Potápějte se pro nejrůznější předměty, učte své ratolesti vyfukovat do vody vzduch.

5

Začněte splýváním, pokračujte znakem. Plavecký styl prsa si dítě osvojuje až kolem osmého roku.

6

Vyvarujte se skákání do vody se zacpaným nosem a zavřenýma očima, naučit pak takové dítě plavat prý bývá problém.

7

Děti jsou hravé, takže všechno, co ve vodě dělají, je musí bavit.

Nečekejte zázraky na lusknutí prstů, nechte dítěti tolik času, kolik potřebuje. Podle profesionálních instruktorů plavání je nejdůležitější, aby mělo dítě vodu rádo a sžilo se s ní, naučilo se nejdřív pořádně plavat pod vodou a splývat na hladině.

8

Dítě už umí plavat pod vodou, co dál? Nejjednodušší je znak, dítě se položí na záda a voda ho nadnáší, znak je možnost úlevy, odpočinku, když mu dojdou síly. Jak leží na zádech, stačí kopat nohama a pohybuje se. Děti mohou znak zvládnout už kolem čtvrtého pátého roku, při znaku totiž nemusejí dýchat do vody, což pro ně může být obtížné. Při plavání se totiž na dýchání mnohem více soustředíme a musíme ho sladit s pohyby celého těla, při nádechu je třeba dávat pozor, abychom se vzduchem nevdechli i vodu, a zatímco normálně se nadechujeme spíš nosem, ve vodě je to lepší pusou. Začátečníci se někdy stydí za hlasité výdechy ve vodě, stačí ale trénovat tak, že budou dělat bubliny a těmi zvuky se pobaví.

9

básničky, dítě si zaposiluje a je dokázáno, že právě plavání je skvělé pro jeho psychomotorický vývoj.

Dítě kopíruje vztah rodičů k vodě Je to jako se vším. Když se vy coby rodiče budete vody bát, přenesete svůj strach na dítě. Když budete jako ryba ve vodě, i pro dítě to bude zábava a snáze se naučí plavat. Hlavní je na dítě netlačit – jestli se naučí plavat prsa už v šesti či až v osmi letech, to je přeci celkem jedno. Hlavně když bude mít vodu rádo a nevybuduje si k ní odpor.

Následovat by měl kraul a nakonec prsa. Prsa jsou nejtěžší, protože je potřeba koordinovat různé pohyby rukou a nohou a ještě u toho držet hlavu nad hladinou a dýchat. Tento plavecký styl si naši potomci osvojují až kolem osmého roku.

10

5

ZDRAVÉ A DOBRÉ

Připravil: RNDr. Petr Fořt, CSc., autor vědecko-populární publikace „Aby dětem chutnalo“

Vybíravé děti a jak na ně Děti, které se šťourají v jídle. Zoufalí rodiče bojující o každé sousto. Každodenní přesvědčování, aby dítě snědlo alespoň něco, nakonec vedoucí k naprosté rezignaci a podstrojování oblíbených a často nezdravých pochutin. Také to znáte a nevíte si rady? Výživový poradce RNDr. Petr Fořt vám dá užitečné tipy, jak vybíravé děti zvládnout a naučit je jíst to, co jejich tělo potřebuje. Téma vybíravých dětí je z těch, která při hlubším zamyšlení odhalí složitost lidské individuality. Dítě není malý dospělý, přesto si překvapivě mnoho vlastností a způsobů chování přináší na svět již od narození. Týká se to i chuťových preferencí nebo například potravinových alergií.

Dítě je to, co jíte Problém musíme uchopit od samého počátku – a to doslova. Už před početím by budoucí maminka měla myslet na to, že musí být „dobře živená“, to znamená, že ve stravě nesmí chybět žádná důležitá látka, aniž by jich bylo příliš mnoho. Nadváha již před početím zvyšuje riziko vzniku problémů pro maminku i dítě. V průběhu těhotenství rozhodně není jedno, co strava obsahuje, stejně jako není vhodné přibrat více než 12 kg. Těhotná žena musí myslet na to, že to, co živí ji, živí zároveň i plod. A nejen to. Plod také reaguje na některé látky obsažené ve stravě, které se dostanou do krve matky, a tudíž i plodu, a tam mohou působit nepříznivě. V důsledku toho již v prenatálním období evidentně vznikají chuťové potravinové preference a také potravinové intoleran-

ce. Tento proces pokračuje i po porodu a souvisí s tím, jak se stravuje a v jaké kondici je kojící maminka. Nejenže maminka „je to, co jí,“, ale totéž platí i pro dítě. Dítě preferuje to, co jí jeho maminka, a o to více, čím déle ho kojí. Problém může vzniknout v případě, kdy se složitou souhrou okolností stane, že dítě naopak matkou preferované potraviny netoleruje. Že straším? Ale vůbec ne! Rostoucí výskyt alergií a potravinových intolerancí je totiž možné vysvětlit jen neadekvátní reakcí na to, co obsahuje mateřské mléko.

Jak se vyvíjejí chuťové preference Jak již bylo řečeno, vývoj chuťových preferencí začíná již před narozením a pokračuje po celé dětství. Dosud není jasné, kolik chuťových preferencí je biologicky předurčeno. Odlišnosti mohou být výsledkem vlivu genetických faktorů, stejně jako důsledkem působení potravinového instinktu. Později už však jde o vliv získaných zkušeností, ať pozitivních, či negativních, které dítě získává konzumací různě chutnajících potravin. Mateřské mléko samozřejmě ovlivňuje potravinové chuťové preference, protože obsahuje řadu aromatických látek, jež do něj přecházejí ze stravy a jsou v něm

Těhotná žena musí myslet na to, že to, co živí ji, živí zároveň i plod. Vývoj chuťových preferencí začíná již před narozením a pokračuje po celé dětství.

6

rozpoznatelné už cca 1–2 hodiny po konzumaci. Tak například kojenci, jejichž matky konzumovaly mrkvovou šťávu v průběhu těhotenství a kojení, preferují cereálie ochucené mrkví. Krátce kojené děti krmené umělou dětskou výživou také získávají chuťové zkušenosti, které ovlivňují pozdější chuťové preference.

Taktika nácviku konzumace zdravé stravy I stravovací návyky je možné trénovat a upevňovat. Rodiče se musí naučit s dítětem „manipulovat“ (v pozitivním slova smyslu), protože to je součástí snahy dosáhnout pokroku ve vývoji jeho pozdějšího chování. Daleko nejpodstatnějším a zcela nenásilným způsobem výchovy je jít příkladem. Vaše dítě je doslova „kopírák“, a jak jistě sami zjišťujete, potvrzuje oprávněnost sloganu „jaká matka, taká Katka“. Takže jak dítě naučit konzumovat pro něj dosud neatraktivní potraviny? Máme pro vás několik triků: Pokud dítě chuť určité potraviny akceptuje, případně ji přijímá s radostí, může se její použití ve směsi s novým druhem potraviny projevit příznivě.

1

Pokud si dítě dá do souvislosti chuťové vlastnosti nějaké potraviny s nepříjemnými zážitky nebo nepřiměřenými reakcemi vlastního organismu (například zvracení či nadýmání), může vzniknout averze, která ve vyhrocených případech může přetrvat po celý život. To se může stát, i když konkrétní jídlo či potravina nebyly zdrojem nevolnosti. Totéž však platí i naopak. Pozitivní vjemy a okolnosti mohou podpořit vznik preference pro konkrétní pokrmy, například občerstvení v rámci narozeninové párty. Chutné potraviny, jakými jsou pro většinu dětí dorty nebo slané sušenky, jsou

2

7

ZDRAVÉ A DOBRÉ

nejenom ochotně konzumovány, ale naneštěstí dokonce i vyžadovány. Pokud dítě nepřijme novou chuť, nový druh potraviny nebo pokrmu napoprvé, není správné ji hned vyřadit ze seznamu akceptovaných. Zkušenost jasně říká, že se nejenom rychle mění preference, ale že je vhodné opakovaně testovat, zda dítě nakonec novou potravinu přece jenom nepřijme. Většinou se vyplatí nespěchat a opakovaně nabízet, jde pak jen o čas, kdy se taková potravina ujme.

3

Dítě je většinou nedůvěřivé k novým potravinám, což je dáno instinktem. Zbavit se neofobie, tedy strachu z nových potravin, jejich vzhledu a chuti, pomůže například konzumace takového pokrmu v důvěrně známém rodinném a později například i ve školním kolektivu.

4

Většina dětí, jejichž rodiče si nedali moc práce s nabídkou pestrého sortimentu vhodně upravených potravin, často sklouzne do stereotypu konzumace velmi úzkého počtu pokrmů a má tendenci je konzumovat v podstatě každodenně. Rodiče musí zvážit možné riziko nedostatečné biologické hodnoty a pokusit se o nenápadné rozšiřování sortimentu. Na druhé straně jako monotónní nelze označit způsob stravování, kdy se konzumuje v podstatě jen jediný pokrm (například hustá zeleninová polévka „minestrone“). Pro děti do věku přibližně 5 let stačí jeden druh pokrmu. Naprosto nevhodné je nutit dítě do konzumace celého klasického menu, to znamená polévka, hlavní jídlo a moučník.

5

Pozorný, odpovědný rodič dokáže sledovat vyvíjející se preference a v případě, že se vývoj potravinových chutí ubírá nevhodným směrem, je schopný účinně zasáhnout. Je to velmi důležité pro zdravý vývoj dítěte, proto je velmi žádoucí naučit se nabízet také potraviny a pokrmy, které mají optimální biologickou hodnotu, ale současně i chuťové vlastnosti.

6

Děti odmítavým přístupem k nabízenému jídlu často vyjadřují vlastní vůli a touhu po jídle oblíbeném. Ty větší (nad 4 roky) vám něco takového dokonce mohou dělat naschvál! Ony ale velmi dobře vědí, že vás tím, že si po dlouhém přemlouvání něco vyberou, aby poté odmítly se slovy, že to není to, co si myslely, a proto to jíst nebudou, totálně vytočí. Toto dělají především děti, které žijí v rodině, kde je „vztahové husto“ nebo kde je nevhodně dominantní jeden z jejích členů. V tomto případě se nejedná o rozmazlenost, je to (možná i vrozená) charakterová

7

8

vlastnost. V takových případech jde vysvětlování stranou, musíte použít manipulaci.

Sáhněte si do svědomí – jak se stravujete vy? Dítě se nenaučí správně stravovat, pokud roste v prostředí, které nemá se zdravou výživou nic společného. Pokud jsou všichni členové rodiny rozumní, jistě se svým jídelníčkem dítěti přizpůsobí (samozřejmě s mírou, ne tak, že budou také popíjet batolecí mléko). Pokud to ale je tak, že tatínek rád párek a pivečko, maminka sušenky s kafíčkem a sourozenci se bez

mražené pizzy nenajedí, je to pro vývoj stravovacích zvyklostí a chuťových preferencí dítěte naprosto zničující. Ano, milí rodiče, vaše děti budou vaší kopií. Pokud dítě chcete něco naučit, nemusíte to stále dělat cíleně, když se naučíte využít vrozené dovednosti kopírování. Ale jak naučit dítě jíst ovoce, když ho doma nikdo, ale hlavně přímo před ním, nejí? Jak naučit dítě jíst mrkvičku, když vedle něj jeho starší sourozenec spokojeně konzumuje hranolky s majonézou? Tak nezapomeňte, mnohdy stačí to nejjednodušší řešení – hlídat si to, co jíte vy.

Dítě se nenaučí správně stravovat, pokud roste v prostředí, které nemá se zdravou výživou nic společného. Jděte svým dětem příkladem.

w

w

w. m

ko l

o.

cz

AUTHOR BICYCLES

author.cz

rám dural 6061 24" vidlice RST Capa T 24, zdvih 50 mm převodník Suntour XCT-JR měnič Shimano Acera řazení Shimano Revoshift, 24 rychlostí brzdy Tektro 837AL pláště 24" x 1.75" hmotnost 12,2 Kg / 14" cena 9.990,-

rám dural 7005 20" vidlice cromoly převodník Prowheel měnič Shimano TY21 řazení Shimano Revoshift, 6 rychlostí brzdy Tektro 855AL pláště 20" x 1.75" hmotnost 8,9 Kg / 10" cena 6.990,-

ROZHOVOR

Připravila Petra Vychodilová  Foto archiv Zdeňky Žádníkové

Zdeňka Žádníková Volencová: Moje děti mě naučily významu slov „bezvýhradně milovat“ Herečka Zdeňka Žádníková Volencová si získala diváckou přízeň rolí v seriálu Rodinná pouta (Velmi křehké vztahy), dnes se pravidelně objevuje především na divadelních prknech a je také autorkou knihy a CD pohádek. K vidění je také na koncertním pódiu s příčnou flétnou nebo v nemocnicích – založila totiž Nadační fond Zdeňky Žádníkové na podporu projektů zpříjemňování prostředí dětských zdravotnických zařízení. K dětem má velmi blízko, sama je matkou tří dcer a čtvrté děťátko je na cestě… Jak si užíváte své čtvrté těhotenství? Kdy miminko přijde na svět? Přiznám se, že slovo „užívám“ příliš neodpovídá realitě. Spíš si ho moc nestíhám uvědomovat, Zu­ zanka je v podstatě ještě také miminko, takže si spíš uvědomuji svoji zvyšující se nemotornost. Budeme mít májové „kotě“, zbývá posledních pár týdnů. (rozhovor proběhl na začátku května – pozn. red.) Proč jste se s manželem rozhodli vychovat už čtvrté dítě? Co pro vás děti a mateřství znamenají? Máme se s mužem už 12 let rádi, máme spolu tři fajn holčičky a  život nás tak trochu překvapil… A nás všech pět se teď těší na dalšího do party. Ne­ chci, aby ze mě padaly obecné věty o smyslu ma­ teřství. Je to prostě jiná dimenze. Svůj život si bez dětí nedovedu představit, byl by podivně prázdný, jakkoli intenzivně vám dnešní svět a jeho možnos­ ti dokáží dokonale a  nadlouho život naplňovat mnohdy daleko zábavnějším způsobem. Mě osob­ ně až moje děti naučily pokoře a trpělivosti a vý­ znamu slov „bezvýhradně milovat“. Víte, jaké bude mít miminko pohlaví? Říká se, že si po třech dcerách přejete zase holčičku… Je to padesát na padesát. (směje se) A klidně další holčičku, i  když nám všichni kolem přejí „koneč­ ně toho kluka“. Víte, od té doby, co se díky svému nadačnímu fondu pohybuji ve zdravotnictví, je mým jediným přáním mít zdravé dítě. Ostatní se dá zvládnout. Příkladem, výchovou, přístupem, láskou. 10

Jaké to tedy je, mít doma tři holky? Jak zvládáte ten „babinec“? Večery bývají náročné, hlavně teď, když Zuzanka chce dělat všechno po holkách a  nastalo tzv. se­ bevražedné období – během dvou vteřin je jinde. Holky si s ní hrají a občas zapomínají, že je malinká. Jsem v podstatě neustále ve střehu. Ale je to nádhe­ ra, tři děti. Splnil se mi sen. Babinec mi nevadí. Hol­ ky jsou hodné, dají si říct, jsou to parťáci. Manžel je neustále objímán a je jejich princ. Jak své děti stravujete? V  mé režii jsou snídaně, svačiny a  večeře, obědy mají holky ve školce a škole. Nepoužívám poloto­ vary, snažím se jim nabízet co nejvíce ovoce a zele­ niny – v létě je to snadné. Problém máme s luštěni­ nami, dětem moc nejedou, a tak je zapracovávám a schovávám do palačinek a karbanátků… (směje se) Zapojuji je také do výběru a vaření, to je nejlepší způsob. A hlavně hlídám, aby dostatečně pily.

Povolíte někdy nějaký stravovací prohřešek, například návštěvu fast foodu? Fast food je všude, kam se podíváte. Nezakazu­ ju. Vysvětluju, co jíst, co ne a  proč ne. Hranol­ ky děláme doma z brambor a pečeme v troubě. Nikdy je nekupuju. Holky to vědí, nevyžadují je a  ani je nejedí. Andree je deset a  colu měla čtyřikrát v  životě při žaludeční neuróze. Ba­ revné slazené limonády jim nechutnají, nejsou zvyklé na tak sladkou chuť, takže pijí ředěný jablečný džus nebo vodu. Pokud jedeme někam na delší dobu, beru s sebou naše ovocné šťávy. Velmi často vidím jiné děti s litrovými lahvemi všech těch sladkých nápojů. Cukr, cukr, jedno chemické aroma, druhé chemické aroma, ben­ zoan sodný, sorban draselný, ještě bublinky navrch  – to všechno žaludeční stěna rovněž „ocení“. Na gastroenterologii končí čím dál víc pacientů před dovršením třicetin. Ráda toho své děti ušetřím.

Svůj život si bez dětí nedovedu představit, byl by podivně prázdný.

Manžeál le je neustán objím ich a je jejc. prin

Jste zastánkyní kojení? Jak dlouho jste své děti kojila a kdy jste začala s příkrmy? Kojení je nejen důležité, ale hlavně nesmírně po­ hodlné. Já osobně musím vždy přežít počáteční totální „rozkousání do krve“, což zastaví jedině genciánová violeť, takže si ji balím rovnou do po­ rodnice. Holky byly všechny jen kojené do 11 mě­ síců a pak jsem pomalu začala s příkrmy. Zuzanku jsem musela přestat kojit trochu násilím, protože už jsem byla zároveň těhotná a  nesmírně fyzicky vyčerpaná. A navíc se vám v těhotenství velmi zvý­ ší hladina ženských hormonů, které přecházejí do mateřského mléka, což pro malé batole není příliš dobré. První dítě jste porodila před 10 lety – můžete srovnat, jaká jste byla maminka tehdy a jaká jste dnes? Před deseti lety jsem byla naprosto nesvéprávná, vyjukaná bytost, která ještě ve čtyři odpoledne se­ děla v kuchyni na zemi v noční košili a měla pocit, že už nikdy v životě nestihne nic jiného než kojit

nebo přebalovat. (směje se) Se Zuzankou už jsme pořádali sushi párty a zahradní mejdany… Vše je v hlavě. A na jediné věci skutečně velmi záleží – na možnosti dospat se, pokud to potřebujete. Mně se za ty roky snížila potřeba spánku asi na polovinu, ale pokud začnu cítit, že jsem vyčerpaná, jdu si leh­ nout v sedm večer. Vidíte dnes nějaké rozdíly v krmení, výchově, péči o miminko apod.? Moje maminka už bohužel nežila, když se holky narodily, určitě by byla báječnou babičkou, takže jsem „knižní samouk“. To, co jsem si za těch deset let osvědčila, používám neustále. Rozhodně už ale nekoupu miminko každý den, je to zbytečné. A taky přebaluji až po kojení, protože bych mohla přebalovat nanovo. Za zmínku bezpochyby stojí i vaše charitativní činnost. Proč jste se vrhla na charitu a v čem je Nadační fond Zdeňky Žádníkové odlišný?

Charita se v roce 2007 vrhla na mě a já jen neřekla ne. A  jsem za to zpětně vděčná. Za tu dobu za sebou máme řadu projektů, změnili jsme k nepo­ znání mnoho čekáren a  dětských ambulancí, ­JIPek či dětských domovů. Výtvarný styl našeho dvorního autora Libora Škrlíka je nesmírně dy­ namický a zábavný, tvoří celé malované divadel­ ní příběhy, často ve spolupráci se sestřičkami a pány doktory. Loni jsme předali rozsáhlý pro­ jekt v  nemocnici v  Motole a  premiérově rozjeli projekt pro „dospělá“ oddělení s názvem „Příslo­ ví pro potěšení“, velkoformátové plnobarevné grafiky Magdy Veverkové a vtipné fejetony Ben­ jamina Kurase. V letošním roce máme za sebou dětskou kartotéku ve FN Motol, pohotovost a nově i kompletní pojetí orientačního systému. „Přísloví pro potěšení“ zdobí porodnici v Nym­ burce, neurologii ve Strakonicích či geriatrické oddělení v  Pardubicích. Ročně odevzdáme ko­ lem šesti projektů. Náš nadační fond je jiný mož­ ná i tím, že nemá zaměstnance, nevyplácím žad­ né odměny… Charita nemá být byznys. 11

BIO

KOUTEK

Historie, vývoj a tradice trendu BIO Ačkoliv v Čechách do tajů BIO stravy pronikáme teprve posledních pár let, ve skutečnosti má tento způsob pěstování plodin, chovu dobytka a životního stylu celkově poměrně dlouhou historii. Pojďme se společně podívat, kde se vlastně BIO vzalo, kam směřuje do budoucna a proč může být tou nejzdravější alternativou stravování právě pro vás a vaši rodinu. Nejvýznamnější milníky BIO produkce aneb jak to všechno začalo Tušili jste, že příznivé vlastnosti BIO surovin oceňovali naši předci už před sto lety, tedy prakticky hned po nástupu chemických látek ovlivňujících produkci? Podívejte se s námi do historie a přesvědčte se, že v případě BIO potravin ani zdaleka nejde o novodobý výmysl! Do 30. let 20. století jsou veškeré potraviny považovány za organické, neexistuje žádný jiný způsob produkce. Právě v tomto období se začínají

Ochutnat čistou chuť přírody už dnes díky biopotravinám může každý.

12

BIO Hamánek představuje dobrou zprávu pro maminky, které si mohou být jisté původem a zdravotní nezávadností veškerých použitých surovin.

používat uměle vytvořené pesticidy, hnojiva a další vylepšení toho, co dosud v přírodě fungovalo přirozeně. Některé farmy však nadále odolávají. Jsou si totiž dobře vědomy rizik, která chemické zásahy do přírody mohou znamenat. A právě tato uvědomělá zařízení se stávají průkopníky dnešního trendu BIO. V roce 1946 Lady Balfour vydává knihu „The Living Soil“ (Živoucí půda), ve které představuje ranou vizi organického zemědělství. Tento počin vede k založení asociace na ochranu půdy, což znamená další krůček k oficiální certifikaci potravin s ryze přírodním původem. Během 50. let nastává rozmach zemědělské produkce. Cílem je získat ze země co nejvíce, bez ohledu na přírodu a lidské zdraví. Výrazně v tom samozřejmě pomáhají pesticidy a hnojiva, která jsou vyvíjena a produkována jako na běžícím pásu. Dá se říct, že od této doby začíná klesat cena potravin, ovšem na úkor jejich kvality. Od roku 1967 se John Lennon, Terence Stamp a The Rolling Stones zapojují do propagace zdravé BIO stravy tím, že si chodí pochutnávat do první evropské organické kavárny Seed, která se nacházela v londýnské čtvrti Paddington. Většina lidí do té doby o BIO potravinách neslyšela, takže se tito slavní příznivci makrobiotické a organické stravy zasloužili velkou měrou o propagaci nastupujícího trendu. V tomto roce taky byly poprvé stanoveny ekologické normy, které je třeba při BIO produkci dodržovat. Rok 1973 znamená pro BIO produkci velký krok. Dochází totiž k zavedení ekologické certifikace (a brzy poté loga, způsobů označení a dalších norem). Slavná éra BIO potravin tedy může být oficiálně zahájena. V roce 1983 vzniká první řetězec supermarketů zaměřený pouze na organické a BIO potraviny. Říká se mu Waitrose a po nebývalém úspěchu dobře funguje dodnes a díky narůstajícímu ­zájmu spotřebitelů se neustále rozrůstá. (www.waitrose.com) Během roku 2005 už tržby za BIO v Evropě činí více než 19 miliard eur ročně a britské Tesco prodává více než 1 200 BIO produktů! A co vy? Už jste také objevili zdravé kouzlo BIO potravin? Tato alternativa stravování rozhodně stojí za zvážení…

Proč BIO? Důvodem pro většinu konzumentů BIO potravin jsou zejména rostoucí obavy z pesticidů, hormonů a antibiotik v jídle, které jíme. Pro někoho je zase argumentem šetrnost BIO potravin k životnímu prostředí. Za hlavní výhody BIO potravin obvykle považujeme skutečnost, že při pěstování plodin se nevyužívá chemických látek, ale pouze přírodních způsobů ochrany rostlin. Například BIO zemědělec pěstuje mrkev ve větrných lokalitách, což působí jako přirozená prevence proti plísním. Zvířata v režimu BIO jsou zase chována v co nejpřirozenějších podmínkách, mají dostatek pohybu, jsou krmena přírodní potravou a nejsou jim preventivně podávána antibiotika ani růstové hormony.

Vývoj BIO do budoucna Dá se říct, že ještě před třiceti lety bylo ekologické zemědělství považováno za ideologii hnutí hippies. Zákazníků, kteří kupovali organické či BIO potraviny, bylo minimum. Před dvaceti lety díky podpoře mnohých výzkumů se poptávka po BIO potravinách začala zvyšovat. Bohužel nabídka byla stále poměrně nízká a nestíhala všechny zájemce uspokojit. Mnozí skeptici navíc říkali, že jde o módu, která brzy vymizí. Opravdová změna přichází v 90. letech 20. století. Ekologické zemědělství díky stoupající poptávce od té doby celosvětově roste přibližně o 20 % ročně! Během posledních deseti let začaly i běžné obchody a supermarkety prodávat BIO potraviny a vlastní značky s označením BIO. Zcela jistě jste si toho všimli i v českých obchodech. Ochutnat čistou chuť přírody tak už dnes může každý. A jaká je budoucnost? Aktuálně se v Evropě prodají BIO potraviny v hodnotě zhruba 21,5 miliard

eur ročně. Podle odhadů však bude poptávka po tomto životním stylu i nadále stoupat. Odborníci odhadují, že během následujících pěti let se prodej BIO potravin zdvojnásobí. A podobný trend se dá očekávat i pro Českou republiku, kde zatím BIO potraviny nedosahují takové popularity jako v západních zemích. I tak v Čechách lidé ročně utratí za BIO produkty téměř 2 miliardy Kč. Na rozdíl od sousedního Rakouska, kde podíl BIO produktů činí 18 %, v ČR to stále není ani 1 %. Jak je vidět, stále máme v tomto ohledu co dohánět.

BIO Hamánek: zdravá sázka na jistotu Je samozřejmé, že každá maminka chce pro své děti to nejlepší. Pokud hledáte pro své malé jedlíky opravdu prémiovou kvalitu, prozkoumejte nabídku příkrmů BIO Hamánek. Tato řada totiž aktuálně obsahuje širokou nabídku produktů od masozeleninových příkrmů přes přesnídávky z ovoce až po osvěžující kojenecké nápoje. V čem jsou tyto dobroty jiné? Především představují dobrou zprávu pro maminky, které si mohou být jisté původem a zdravotní nezávadností veškerých použitých surovin. Všechny totiž pravidelně prochází přísnými kontrolami certifikačních orgánů (společnost Hamé je certifikována společností AbCert) a musí splňovat všechna striktně nastavená kritéria. Produkty Hamánek nejsou chemicky konzervovány, přibarvovány ani přislazovány umělými sladidly, a tak se můžete spolehnout, že se k vašemu dítěti dostane pouze to nejlepší. To je obzvlášť důležité zejména v případě dětí, které jsou ohroženy alergiemi či intolerancí vůči některým složkám potravy. 13

PAPÁNÍ

A JINÉ DOBROTY

Recepty na zahradní piknik Přibývající slunečné dny lákají maminky i děti do přírody. Proč nevyužít tohoto ročního období a nestrávit venku nejen čas her, ale také krmení? Tak zabalte deky, pozvěte rodinu nebo přátele a užijte si slunečný den na zahradní party spolu s lahodným a zdravým jídlem. od 3 let

HAMÁNKOVY ČOKOLÁDOVÉ MUFFINY S POMERANČEM Suroviny na 12 muffinů: 250 g hladké mouky, 50 g cukru, 2 lžičky prášku na pečení, špetka soli, ovocná přesnídávka Hamánek, vanilkový cukr, 2 vejce, 100 ml mléka, 85 g másla, čokoláda, kůra ze 2 pomerančů (chemicky neošetřených), šťáva ze 2 pomerančů Hladkou mouku, cukr, prášek na pečení, vanilko­ vý cukr, máslo a  vejce smíchejte s  kůrou ze dvou pomerančů a  nadrobno nasekanou čokoládou. Ve vedlejší nádobě smíchejte 100 ml mléka se šťávou z pomerančů. Nakonec pevnou i suchou směs pro­ míchejte dohromady a osolte. Pokud je těsto příliš husté, přidejte mléko. Do košíčků na muffiny dejte 2/3 těsta, pak lžičku oblíbené ovocné přesnídávky Hamánek a  zbytek košíčků vyplňte těstem až po okraj. Pečte v  troubě předehřáté na cca 200 °C po dobu 20 minut.

Náš tip: Ke grilovanému masu volte jako přílohu grilovanou zeleninu (cuketu, papriku, cibuli, kukuřici i rajče). Tvrdší druhy zeleniny namočte před grilováním na 15 minut do vody, aby zůstaly křehké.

14

VEPŘOVÁ PANENKA NA STŘEDOMOŘSKÝ ZPŮSOB Suroviny na 4 porce: 4 ks vepřové panenky, 200 g pancetty, citronová kůra, šalvěj, olivo­ vý olej, sůl a pepř

ŠPENÁTOVÝ ZÁVIN Z LISTOVÉHO TĚSTA Suroviny na 4 porce: 500 g listového těsta, balíček listového špenátu, sůl a pepř, 250 g ricotty, 150 g šunky, petrželka, 150 g tvrdého sýru, vejce Špenát operte. Připravené listové těsto rozválejte na plát asi 3 mm tenký, střed potřete ­ricottou, poklaďte plátky šunky, sýru, listy špenátu a nasekanou petrželku, vše osolte a ope­ přete. Těsto přehněte přes náplň, zabalte a potřete vejcem. Pečte v troubě předehřáté na 200 stupňů asi 50 minut dozlatova. Podávejte jako drobný zákusek nakrájený na plátky.

Kousky panenek vyklepejte, opepřete a  po­ klaďte plátky pancetty. Pokapejte olejem, po­ sypte kousky citronové kůry a rozmělněný­ mi lístečky šalvěje, udělejte závitek a grilujte z obou stran asi 5 minut. Hotové maso mů­ žete posypat nasekanými olivami a podávat se sušenými rajčaty na středomořský způ­ sob. Vhodnou přílohou je zeleninový salát.

od 2 let

od 3 let

TUŇÁKOVÉ STEAKY S OKURKOVÝM SALÁTEM

od 3 let

Suroviny na 4 porce: 4 steaky z tuňáka, 1/2 okurky, 2 jarní cibulky, rajče, olivový olej, petrželka, limetková nebo citronová šťáva, sůl a pepř Olej nalijte do mikrotenového sáčku, vložte do něj steaky a nechte je půl hodiny marino­ vat. Připravte si okurkový salát: oloupanou okurku podélně rozřízněte, vydlabejte se­ mínka a  zbylou dužinu pokrájejte nadrobno a smíchejte s nadrobno nakrájenou jarní cibul­ kou, na kousky pokrájeným rajčetem, naseka­ nou petrželkou a  citronovou šťávou. Osolte, opepřete, zakápněte olivovým olejem a dejte odležet. Steaky z  tuňáka vyjměte ze sáčku, nechte okapat, osolte a opepřete a nechte gri­ lovat asi 2 minuty z každé strany. Podávejte s připraveným okurkovým salátem.

KUŘECÍ SALÁT SE ŽLUTÝM MELOUNEM

od 2 let

Suroviny na 4 porce: 400 g kuřecích prsních řízků, olivový olej, sůl a pepř, 3 snítky máty, ½ žlutého melounu, sušené brusinky, směs zelených salátů, 150 g měkkého sýru (balkán, feta) Kuřecí maso osolte a  opepřete, nakrájejte jej na kous­ ky a orestujte na olivovém oleji dozlatova. Připravte si mix salátů (doporučujeme rukolu, baby salát nebo pol­ níček), lístky natrhejte a  přidejte hotové maso, sušené brusinky, na kousky nakrájený sýr, žlutý meloun a na­ sekané lístky máty. Vše promíchejte, můžete dochutit také trochou limetkové šťávy. 15

PAPÁNÍ

A JINÉ DOBROTY

SENDVIČOVÁ ČTYŘKA Sendviče jsou na zahradní piknik nebo grilovačku perfektní volbou. Velice jednoduše totiž vytvoříte celou řadu chutných variací, a tak se zavděčíte i tomu nejzmlsanějšímu strávníkovi. Představíme vám čtyři nápadité variace, s nimiž nešlápnete vedle. Sendvič s olivami Suroviny na 4 porce: 8 plátků toastového chleba, černé olivy, zelené olivy, 200 g balkánského sýru, 3 červené cibule, olivový olej, oregano Nakrájejte hrst černých a zelených oliv, cibuli i osu­ šený balkánský sýr. Toast lehce pokapejte olivovým olejem a poklaďte rovnoměrně sýrem, kousky oliv a  plátky cibule. Nakonec vše zasypejte čerstvým oreganem a přiklopte druhým krajícem. Sendvič s lososem Suroviny na 4 porce: 8 plátků toastového chleba, 200 g uzeného lososa, svazek čerstvého kopru, citron, jablko Citron a  jablko důkladně omyjte, jablku odstraňte jádřinec a nakrájejte na plátky. Zakysanou smetanu osolte a  lžící naneste na plátek toastového chleba. Navrch poklaďte plátky jablka, citronu a  kousky lososa. Kopr nasekejte, posypte jím toast a vše při­ klopte druhým plátkem chleba. Sendvič s rajčaty Suroviny na 4 porce: 8 plátků toastového chleba, 150 g sušené šunky, 3 rajčata, 4 lžíce majonézy, rukola, sůl, černý pepř

od 3 let

LETNÍ JOGURTOVÉ OSVĚŽENÍ Suroviny na 4 porce: 2 ovocné jogurty, 2 bílé jogurty, 6 lžic měkkého tvarohu, 1 vanilkový cukr, různé druhy ovoce (jahody, hrušky, meruňky, banány…) Jogurty, tvaroh a  vanilkový cukr rozmixuj­ te v  misce. Do sklenic naaranžujte kousky oblíbeného ovoce a zalijte je vzniklým jogur­ tovým mlékem. Hotové drinky dejte vychla­ dit do lednice. Podávejte ozdobené ovocem. od 18 měsíců

16

Plátky sušené šunky nebo pancetty nakrájejte na kousky a  lehce je osmahněte na pánvi. Nechte na ubrousku okapat od přebytečného tuku. Na toasto­ vý chléb rozložte opranou a osušenou rukolu, při­ dejte šunku a rajčata nakrájená na plátky. Vše osolte a  opepřete. Nakonec dochuťte trochou majonézy a přiklopte druhým kouskem toastu. Sendvič s houbami Suroviny na 4 porce: 8 plátků toastového chleba, 100 g lišek nebo žampionů, 200 g goudy, 50 g másla, svazek petrželky, sůl a pepř Očištěné houby poduste na lžíci másla asi 10 minut, osolte a  opepřete. Toastový chléb lehce namažte máslem, poklaďte houbami, plátky sýru a  vše po­ sypejte nasekanou petrželí. Hotové toasty můžete nechat zapéct v sendvičovači nebo je ogrilujte.

baby world by

Kde jsou miminka nejšťastnější!

NOVINKA!

Lázně Sonnentherme v Lutzmannsburgu/ Rakousko – ten nejlepší tip na dovolenou s miminky a dětmi v Evropě! • „baby world“ zóna pro ty nejmenší z nejmenších, s příjemnou teplotou vzduchu a teplotou vody kolem 35°C • odstupňované dětské bazény, mělké bazény a bazény s dětskými atrakcemi, bublinkový bazén, dětský bazén s lagunou • přípravné plavecké kurzy pro miminka a děti zdarma • přebalovací místnost a box pro kojení, dětská kuchyňka a místnost na spaní, zdarma zapůjčení bugin, dětského chodítka a houpačky a mnoho dalších • obrovský letní park s lehátky s přirozeným stínem a skvělými atrakcemi • „baby beach“ písková pláž s velkým mělkým bazénem • poutavý celotýdenní program pro miminka a děti • kouzelný vláček a elektrické loďky „bumper boats“ pro malé děti Každý týden Všechny informace na: www.sonnentherme.at

program pro miminka zdarma.

Dětská písková pláž.

OTÁZKY

SPRÁVNÝCH MAMINEK

Hamánkova poradna Máte otázky ke zdraví a výchově svých dětí, na něž těžko hledáte odpověď? Napište nám, s čím byste chtěli poradit či pomoci, třeba právě dotazy ostatních rodičů a odpovědi našich pediatrů pomohou i vám. V tomto čísle odpovídá MUDr. Světlana Najmanová, dětská lékařka Masarykovy nemocnice v Rakovníku. Jak chránit malé děti před horkým letním počasím? Je vhodné chodit s batoletem ven, když jsou teploty nad 30 stupňů? Kojenci a batolata nemají plně vyvinutý termoregulační systém, tudíž na ně horké letní počasí klade značné nároky. I tehdy, když jsou ve stínu a nepohybují se, může dojít k přehřátí organismu. Během letních veder dbejte na dostatečný příjem tekutin, mezi 10. a 16. hodinou se nedoporučuje pobyt na přímém slunci. Snažte se být s dítětem ve stínu a chladu. Pokud jdete s dítětem ven, volte lehké oblečení a nezapomínejte na pokrývku hlavy. Nikdy nenechávejte kočárek s miminkem na slunci, v kočárku mohou být mnohem vyšší teploty než v okolním prostředí! Pro vycházky s dítětem volte raději ranní nebo podvečerní a večerní hodiny. Pozor na přechody z horka do klimatizovaných místností, oblečte tam dítěti ještě jednu vrstvu. Od jakého věku je vhodné vzít malé dítě k moři? Nevhodné pro cestování je novorozenecké období, u kojenců a batolat je třeba zvážit celkový přínos pro rodinu. Rozhodující je nejen věk dítěte, ale i jeho zdravotní stav. Berte v potaz, že kojenci a batolata jsou spokojené v prostředí, které znají. Děti mají rády stabilní a známý režim a mnohdy je pro ně i rodinu vhodnější pobyt na chalupě, kde je navíc dostupný dětský lékař nebo pohotovost. Malé dítě nemá dostatečně vyvinutý imunitní systém a je náchylnější k infekci, může zareagovat průjmem i na změnu bakteriálního prostředí. Na dovolené u moře je riziko i dalších infekčních nemocí (např. žloutenky), dítě snáší hůře než dospělý vysoké teploty a vlhkost vzduchu a hrozí větší riziko přehřátí a dehydratace. Dalším problémem je samotná cesta. Při cestě automobilem dělejte častější přestávky, pozor na klimatizaci – nejsou vhodné velké rozdíly mezi teplotou uvnitř auta a vnějším okolím. Problémy s klimatizací hrozí i při cestování letadlem, u dětí s častými záněty středního ucha nebo u nachlazených dětí dochází k bolestem uší a hlavy, které mohou přetrvávat. Malé děti se také obtížněji vyrovnávají s časovými posuny. Přesto u dětí, které trpí např. chronickými dýchacími obtížemi nebo atopickým ekzémem, je delší 18

pobyt u moře velmi přínosný. Měli bychom se ale vyvarovat extrémů s cestami do exotických destinací, pobytů na vrcholu sezóny s nejvyššími teplotami a velkými podnebnými rozdíly proti klimatu u nás, je samozřejmě vhodné volit pobyty v zemích s vyšším hygienickým standardem a kvalitní zdravotní péčí. Pěti- až šestileté dítě již většinou zvládá cesty bez problémů.

Jak vysoký ochranný faktor mají mít opalovací krémy pro děti? Děti do jednoho roku slunci nevystavujte, do 3 let by měl být pobyt na přímém slunci minimální. Pokožka kojence je tenčí než kůže dospělých a obsahuje méně pigmentu. Hrozí i zvýšené riziko úžehu a úpalu. Pro děti od 6 měsíců jsou doporučovány speciální ochranné přípravky s obsahem fyzikálních

filtrů – před UV zářením chrání tak, že jej odrážejí jako zrcátka (na rozdíl od filtrů chemických, které se vstřebávají do kůže a tam UV záření pohlcují). U malých dětí by měla být hodnota ochranného faktoru v našich podmínkách mezi 30–50. Obecně platí, že krémy jsou účinnější než lehká mléka. Dítě mažte během dne po 2–3 hodinách, vždy po návratu z vody i u voděodolných přípravků. Nezapomínejte na ušní boltce, rty, nos, místa pod očima, nárty. Alternativou k opalovacím krémům je speciální dětské oblečení s UV ochranou. Jak doma léčit úžeh a úpal? Jak jim předcházet? Úžeh je způsoben přímým pobytem na slunci, vzniká v důsledku podráždění mozku. Může se objevit i s několikahodinovým zpožděním. Příznaky jsou

dnoho Děti do je ystavujte, e ci n v roku slun by měl být do 3 let lunci přímém s pobyt na í. minimáln

bolest hlavy, závratě, poruchy srdečního rytmu a krevního tlaku, křeče, bezvědomí. Úpal vzniká vlivem celkového přehřátí organismu při pobytu v horkém a dusném prostředí s vysokou vlhkostí, při nedostatečném příjmu tekutin nebo nesprávně zvoleném oblečení. Příznaky jsou bolest hlavy, závratě, zvracení, zvýšená teplota až ke 40 °C, zvýšený srdeční puls, zrychlený dech až poruchy vědomí. Prevencí je pokrývka hlavy, dostatečný příjem tekutin, ochlazování těla sprchováním, koupáním, omezení fyzické námahy, omezení pobytu na slunci a v horkém prostředí. Pokud situace nastane, přeneste malého pa­cienta do chladnější, dostatečně větrané místnosti, do stínu, doplňte tekutiny (nejlépe neperlivé minerálky k doplnění iontů), pozvolna ochlazujte organismus např. studenými obklady, sprchou, léky ke snižování teploty. Pokud příznaky neustupují, je třeba vyhledat lékařskou pomoc.

Jak řešit případnou dehydrataci? Děti jsou ohrožené dehydratací při teplotě, průjmu, zvracení, v teplém prostředí, ale i při nesprávně voleném oblečení, pokud jsou příliš teple oblékány, nebo u kojenců jsou-li krmeni příliš koncentrovanou mléčnou výživou. Projevy lehké dehydratace jsou neklid, zvýšená únava, spavost, dítě méně často močí (u kojenců méně než 6 pomočených plen za den), oschlé rty, lehce propadlá velká fontanela. Projevy těžké dehydratace: zvýšená spavost nebo neklid a dráždivost, oči a velká fontanela výrazně vpadlé, chladné ruce a nohy, suché sliznice v ústech, močení 1–2x denně. Při lehké dehydrataci nabízejte tekutiny: čaj, vodu, event. s doplňky glukózy a iontů (perorální rehydratační roztok), neperlivé minerálky. Pokud dítě tekutiny odmítá, je vždy nutná konzultace s lékařem nebo rovnou vyhledat lékařské ošetření, u dehydratace se vždy jedná o závažný stav.

Jak by se mělo dítě během letních měsíců stravovat? Kolik by toho mělo vypít? Během letních měsíců volte lehkou stravu, vhodné je zařazení ovoce a zeleniny s velkým obsahem vody. Při přípravě a manipulaci s jídlem dodržujte základní hygienické zásady. Není bezpečné podávat dětem krémy, majonézy, zmrzlinu, tedy tepelně neupravená jídla s obsahem vajec. Děti mají proti dospělým relativně vyšší potřebu tekutin. Orientačně je denní potřeba tekutin u dítěte 10–15 % jeho tělesné hmotnosti (v litrech), u dospělého jsou to 2–4 % jeho hmotnosti. Plně kojené dítě nepotřebuje žádný přídavek tekutin, výjimkou jsou právě letní horka, u dítěte nad půl roku přidávejte cca 200 ml/den, u nekojeného 400–600 ml tekutin navíc. Potřeba tekutin u kojence je cca 150 ml/kg hmotnosti, u ročního dítěte 120–130 ml/kg, u 2–3letého batolete 110–120 ml/kg, u předškoláka 100–110 ml/kg (1,5–2 litry/den), u školáka cca 90–100 ml/kg, u 15letého dítěte 50–60 ml/kg (2–3 litry denně). Děti nemají tak silný pocit žízně jako dospělí, tekutiny jim proto v letních vedrech aktivně pravidelně nabízejte. Základ pitného režimu je kvalitní neperlivá stolní voda, ředěné ovocné šťávy, dětské čaje, při dlouhodobém pobytu v horkém prostředí minerální voda. Nápoje nepodávejte chlazené, teplota by měla být 15–20 °C.

Jak ošetřit bodnutí vosou, včelou, ovádem? Bodnutí hmyzem nemá většinou závažnější následky, ale pro dítě je velmi nepříjemné. Běžnou reakcí je zarudnutí v místě vpichu, menší otok a svědění. Po bodnutí včelou je nutné odstranit žihadlo, nejlépe opatrným vyškrábnutím nebo pinzetou. Postižené místo zchlaďte ledovými obklady, můžete potřít tekutým pudrem, aplikovat protisvědivé masti a chladivé gely. U větších reakcí podávejte celková antihistaminika ve formě kapek, sirupů nebo tablet. Pokud se objeví silné otoky, dušnost, nevolnost, zvracení, průjem, poruchy prokrvení nebo poruchy vědomí, dopravte dítě k lékaři, příp. kontaktujte záchrannou službu. Okamžitá lékařská pomoc je třeba při štípnutí v ústech nebo hltanu, dítě nechte cucat kostky ledu a volejte lékaře.

Své dotazy můžete zasílat i vy na stránkách www.hamanek.cz nebo na Facebooku (www.facebook.com/ hamanek).

Jak správně odstranit klíště? Na přisáté klíště nenanášejte žádné oleje ani masti. Vytáhněte klíště pinzetou, kleštičkami nebo speciální plastovou kartou se zářezy, která ho pevně podebere a vytáhne bez rizika rozmáčknutí. Klíště uchopte co nejblíže kůži a kývavým pohybem ze strany na stranu ho pomalu vyviklejte, mírně táhněte, do 2–3 minut by se mělo uvolnit. Po vytáhnutí místo vpichu vydesinfikujte, přednostně se doporučují desinfekční přípravky s jódem, které se vstřebávají i do vrchní vrstvy pokožky, a omezí se tak šíření borelií v primárním místě infekce. Prevence: na vycházku s dítětem volte vhodné oblečení (dlouhé nohavice a rukávy), pokrývku hlavy, uzavřené vysoké boty. Důležitou ochranou jsou repelenty. Po návratu by měla následovat důkladná prohlídka. Proti klíšťové encefalitidě lze očkovat od 13. měsíce, očkování proti lymské borelióze není k dispozici. 19

HAMÁNEK JISTOTA PRO RODIČE

Ovocný Hamánek: zdravý příkrm pro nejmenší Velkou část dětského jídelníčku by mělo tvořit ovoce, které je vedle zeleniny nejdůležitějším zdrojem vitamínů, minerálů a dalších živin nutných pro zdravý vývoj našich ratolestí. „Ovoce představuje potřebný příjem rozpustné vlákniny, draslíku a některých vitamínů, hlavně vitamínu C. Zejména v lesních plodech jsou pak obsaženy cenné ochranné látky, především tzv. polyfenoly,“ říká expert na výživu dětí i dospělých RNDr. Petr Fořt. Vždy je však potřeba mít na paměti několik věcí, například sledovat, zda nové druhy ovoce nevyvolávají u dětí alergickou reakci – vzhledem k faktu, že obsahují mnoho kyselin a dalších látek, na něž může imunitní systém přehnaně zareagovat. „Je nutné být opatrní a sledovat nepřiměřenou reakci dítěte, například kopřivku či dokonce ekzém. Proto je důležité nespěchat třeba s podáváním jižního ovoce,“ doplňuje Petr Fořt.

Jak na to? Zkoušíte-li ovocné příkrmy, sledujte reakci dětí na určité druhy ovoce. Vždy podávejte výživu jen z jednoho druhu, nekombinujte různé

20

ní Při zaváděíkrmů př ovocných reakci e sledujt určité dítěte na oce. druhy ov

HAMÁNEK JISTOTA PRO RODIČE

nemusí být tzv. „chycené“ hnilobou. Nestačí ani odříznout napadenou část, ovoce bývá nezřídka kontaminováno celé a pro dětský příkrm je proto nevhodné. Řešením podobných situací jsou ovocné příkrmy Hamánek, které musí v každém případě splňovat vysoké nároky na výrobu kojenecké výživy. Přísná legislativa i interní směrnice společnosti Hamé vyžadují striktní vstupní kontrolu surovin, která odhalí problematické látky. Velmi přísný je i dohled nad samotnou výrobou.

Příkrmy vyladěné s odborníky

Příkrmy řady Hamánek Baby nabízí starostlivým rodičům jak ovocné, tak i zeleninové a masozeleninové výživy. ovoce, abyste přesně věděli, co dítěti způsobuje případné obtíže. Postupně zkoušejte další ovoce. Děti obvykle nemívají s ovocem problém, přesto je třeba, abyste byli obezřetní. Čerstvé ovoce z obchodu také nebývá pro nejmenší děti tou nejlepší volbou, jak se rodiče často domnívají. Ovoce zakoupené v běžné obchodní síti totiž může obsahovat celou řadu závadných látek, které nezničíte pouhým omytím vodou. Nežádoucí látky navíc nelze objevit pouhým zrakem, nikdy tak nevíte, co si z obchodu domů přinášíte.

Ovoce hezké jen na pohled Při pěstování ovoce se používají pesticidy, jimiž pěstitelé chrání úrodu před škůdci. Ty mají různě dlouhou dobu rozpadu a mohou na plodech zůstat i po

sklizni. Koupíte tak sice na pohled krásné ovoce, ale to přitom několikanásobně překračuje povolený limit reziduí pesticidů přípustných pro stravu malých dětí. Zatímco dospělý něco podobného ve své stravě ani nepozná, dětem i pouhé malé množství zbytků pesticidů může způsobit obtíže. Například alergickou reakci, která má obdobné příznaky jako potravinová či pylová alergie – děti svědí kůže, mívají ucpaný nos, zhoršené dýchání, nateklý obličej či jazyk, mohou se nadýmat. Riziko toho, že si domů přinesete ovoce i se zbytky pesticidů, lze snížit výběrem ovoce z tzv. systému integrované produkce, v rámci nějž pěstitelé omezují používání chemických látek k ochraně rostlin. Rozpoznat nejdou ani mykotoxiny, látky produkované plísněmi. Napadené ovoce ještě vůbec

Ovocné Hamánky se rovněž opírají o vyladěný vývoj příkrmů, do něhož se zapojují mnozí erudovaní nutriční odborníci, se kterými Hamé dlouhodobě spolupracuje. Díky tomu výživy mají ideální složení s ohledem na potřeby a zdravý vývoj miminek. Jedním z nejnovějších hitů od Hamánka jsou příkrmy z řady Hamánek Baby – jsou na trhu od počátku roku a starostlivým rodičům nabízí jak ovocné, tak i zeleninové a masozeleninové výživy, které doporučuje i Česká pediatrická společnost. Šest z dvanácti nových příkrmů Hamánek Baby je stoprocentně ovocných a bez přidaného cukru. Stoprocentně ovocné a nedoslazované jsou také řady Happy Fruit či Ovocná svačinka (s banány, švestkami i hruškami), cukr neobsahují ani BabySmoothies s demineralizovanou syrovátkou. Kojeneckou výživu bez přidaného cukru najdete v regálu snadno – Hamánek přidává na etiketu žlutočervený oválek s modrým textem „bez přidaného cukru“.

Rozsáhlá nabídka s mnoha druhy ovoce Ucelená řada ovocných příkrmů pro děti už od čtyř měsíců od Hamánka je tak cestou, jak dopřát dětem zdravou výživu bez rizika. S jistotou, že ovoce, které Hamánek do svých kojeneckých výživ používá, vyrostlo ve speciálním režimu a výsledné produkty splňují ty nejpřísnější požadavky na kvalitu dětských příkrmů. Navíc jsou příkrmy Hamánek k dostání i v bio kvalitě a stačí si tak jen vybrat vaší ratolestí oblíbený druh ovoce. Nabídka je přitom rozsáhlá a pokrývá prakticky vše. Nově si mohou děti dopřát třeba i jablečnou ovocnou kašičku s bezlepkovými piškoty, chutnat jim bude i výživa s kousky broskví, brusinkami či višněmi. Mezi novinkami od Hamánka jsou rovněž nápoje z hroznů, jablek a třešní či třeba jablečný nápoj s fenyklem. Všechny nápoje jsou přitom určeny dětem od dokončeného čtvrtého měsíce a najdete je v plastovém balení o objemu 500 ml.

21

RADÍME JAK NA TO

Dítě mimo domov a bez rodičů. Jak to zvládnout bez slz?

Přicházejí letní prázdniny, školy se na dva měsíce zavírají, zavřeno mají i některé školky a vám vyvstává zásadní otázka – kam umístit dítě, zatímco rodiče chodí do práce? Nabízí se několik variant. Jako první vás napadne hlídání další osobou, ať už je to babička, teta, známá, nebo najatá chůva. I to je možnost, ovšem dítě tak zůstává v domácím prostředí a ochudíte jej o nová dobrodružství přinášející zážitky, na něž bude dlouho vzpomínat. Nebojte se proto vyslat své dítě na prázdniny mimo domov. pokud jeho babička bydlí někde na venkově, kde má možnost pobytu na čerstvém vzduchu a spoustu lákadel v podobě venkovních her, nových kamarádů a zvířátek. Babička s dědečkem většinou bývají těmi, kdo na rozdíl od rodičů dítě více hýčkají a třeba i trochu rozmazlují. Nezlobte se na ně, pokud mu občas povolí to, co má běžně zakázané. Dítě si od nich musí přivézt nějaké tajné zážitky a vzpomínky – třeba na to, jak s babičkou o půlnoci pod peřinou mlsali čokoládu, jak mohlo chodit spát později, vzít si pejska do postele apod. Dítě nesmí chápat pobyt u babičky jako trest nebo jako nutnost, protože rodiče na něj nemají čas.

Letní tábor přináší zážitky i nová přátelství

Ačkoli jeho odjezd budou nejspíš provázet slzy (jeho i vaše), po návratu vám bude bezpochyby vděčné a vy budete celé dlouhé hodiny i dny poslouchat, co kde zažilo, co se naučilo nového a jaká to byla legrace. A navíc, nebudeme si nic nalhávat – vy sami, až překonáte prvotní strachující se myšlenky na dítě,

22

si také značně odpočinete. Krátkodobé odloučení od dítěte zkrátka prospěje oběma stranám.

Rodiče vychovávají, prarodiče hýčkají Nejčastějším letním výjezdem mimo domov jsou návštěvy babiček. Samozřejmě ideální pro dítě je,

Oblíbenou alternativou prázdninového pobytu mimo domov jsou letní tábory. Opět platí základní pravidlo – dítě se na tábor musí těšit, musí mu být představen jako zážitek, jako „dovolená“, jako něco, co mu ostatní budou závidět. Na tábory většinou jezdí děti ve věku od 6 do 15 let. Odborníci doporučují poslat dítě prvně na tábor až po dokončení první třídy základní školy. Je možné přihlásit i dítě mladší (záleží na jeho individualitě a jak je zvyklé být bez rodičů), obzvlášť v případě, kdy se tábora účastní i jeho starší sourozenec. Optimální délka tábora je 10–14 dní. Malé děti mívají s delším pobytem problém. Starší děti (cca nad 10 let) mohou jet i na tři týdny. Velmi vhodné je nedávat malým dětem s sebou mobilní telefon. Některé tábory mají dokonce toto pravidlo dané. Pokud by s vaším dítětem bylo něco v nepořádku, zavolá vám vedoucí. Pokud s dítětem chcete mluvit a pozdravit ho, opět můžete zavolat na mobil vedoucímu, který dítě předá. Důvodem je to, že děti před spaním mívají „splíny“ a mají tendenci volat rodičům. A zatímco přes den jsou k nezastavení, mají pusu od ucha k uchu a v rámci hraní ani „nemají čas“ na jídlo, mamince pak do telefonu pláčou a stěžují si, jak jsou na táboře nešťastné. Pokud dítě telefon s sebou má, vy sami mu volejte (s rozvahou) pouze přes

den, nikdy ne večer před spaním. A nezapomeňte mu posílat pohledy a dopisy. Děti dopisy milují, každé ráno se na ně těší, a pokud je mezi účastníky tábora dítě, které za celou dobu dopis nedostane, bude smutné. S návštěvami je to velmi individuální, ale obecně se nedoporučují. Návštěva rodičů dítě akorát vytrhne ze zaběhlého řádu a některé děti pak odjezd rodičů těžce snáší. Pokud máte strach, že bude dítěti na táboře smutno, dejte mu s sebou oblíbeného plyšáka, který mu po dobu odloučení od rodičů bude připomínat domov.

První noc bez rodičů Pokud vaše dítě ještě nikdy nespalo bez maminky nebo tatínka, není dobré poslat jej rovnou na týden mimo domov, už vůbec ne na tábor. Nejdříve si odloučení přes jednu noc vyzkoušejte na babičce, na tetě nebo třeba u sousedů, s jejichž dítětem se vaše dítě přátelí. První noc bez rodičů bývá doprovázena slzami, nespavostí a někdy až hysterickými záchvaty stesku, a je docela jedno, jestli jsou dítěti tři měsíce, tři roky nebo pět let

(v pěti letech už by dítě mělo být naučené spát mimo domov a bez rodičů). Jednodušší je přistěhovat si hlídající osobu do svého domova, aby dítě neměnilo prostředí, malinko náročnější je varianta spaní někde jinde. Dejte dítěti s sebou oblíbeného plyšáka, knížku pohádek nebo CD s pohádkami, aby mu usínání co nejvíce připomínalo známý domov. Přibalit můžete i čaj, který v noci pije. Co nejvíce věcí by mělo zůstat známých, aby bylo dítě klidnější. Rovněž to nepřehánějte s loučením. Někdy bývá lepší nenápadně se vytratit. Nejhorší varianta je dlouhé objímání, pusinkování a ujišťování, že vám bude smutno. Při loučení musí rodiče vypadat klidně a vyrovnaně, aby dítě nemělo jakékoli pochyby. Pokud už je dítě ve věku, kdy chápe časové hodnoty, sdělte mu přesně, kdy si pro něj přijedete (zítra ráno, za tři dny apod.), a tento plán dodržte. Lhaní typu „přijedeme zítra“, když ve skutečnosti nepřijedete, se rozhodně nevyplácí. Naučte ho pocitu jistoty a důvěry ve vás. Nastat ovšem může situace, kdy dítě ustavičně pláče a hlídající osoba si už neví rady. A vy se ptáte – přijet pro dítě, nebo ne? Zkuste být trpěliví, dodržet

Náš tip Pokud nechcete své dítě opustit, můžete vyrazit na tábor společně s ním. Existují i letní tábory pro rodiče s dětmi, kam můžete vyrazit s prckem už od tří let. V nabídce jsou rovněž tzv. příměstské letní tábory, kdy je o vaše dítě postaráno přes den, navečer si jej vyzvednete, přespí doma a ráno jej zase předáte vedoucím.

plán a nejezdit. Pokud totiž slib porušíte a dítě si vyzvednete, nabyde dojmu, že takto to funguje, a další zkušební noc bude vypadat stejně. Bude to sice náročné pro všechny tři strany – plačící dítě, hlídající osobu i vás, ale trpělivost se vyplatí. Čím dříve si totiž dítě na přenocování bez rodičů navykne, tím lépe bude obdobné situace snášet do budoucna.

Jedinečný dudlík navržený zubními lékaři, zaručující správný vývoj úst. Jedinecný ˇ dudlík spoluvytvárený ˇ týmem specialistu ˇ ˇ ˇ za profesionálního dozoru španelské asociace detských zubaru. ˇ ˇ ˇ Španelské Sdružení Detských Zubaru.

ˇ lékarský – tvrzený silikon

extra-plochý anatomický tvar

vyroben ze speciálního materiálu, který se užíváním nedeformuje

imituje tvar mateřského prsu během kojení

ˇ tenký neobycejne ˇ a velmi mekký ˇ

minimalizuje tlak pusobící na horní patro úst

extra-úzké hrdlo

napomáhá simulovat správnou pozici úst čímž ˇ celist zustává zcela zavrená ˇ

brázdy ze spodní ˇ strany savicky

ergonomický štítek

dokonale kopíruje drobný obličej dítěte, kde zvýšené množství slin činí jemnou pokožku vice citlivější

ˇ napomáhá predcházet podráždení pokožky v okolí úst

bez kroužku

speciální drážky na savičce napomáhají jazyku být ve správné a přirozené poloze a tím

jeho velikost a tvar byl záměrně navržen tak, aby dítko mohlo dudlík samostatně do pusinky vložit nebo naopak dle libosti vytáhnout

ˇ stimulují texturu zvlneného horního patra

ˇ dáváme tím detem více volnosti a nezávislosti

silikonová ˇ kridýlka

zabraňují vzniku potíží s kousáním a díky rozšířené kousací ploše ˇ prenáší tlak na celou celist ˇ

speciální zakrivení ˇ

zakřivení 15º vůči silikonovým křidýlkům způsobuje lehké pozvednutí savičky a dovoluje, aby

jazyk setrvával ve své ˇ prirozené poloze

0% BISPHENOL A

Sociedad Española de Odontopediatría

Dovozce pro ČR a SR: Babygroup s.r.o. | Masarykova 968, 76901 Holešov | www.suavinex.cz I [email protected]

Milovaní i nenávidění – nevlastní sourozenci a jak na jejich výchovu Vztah sourozenců je jedním z nejbližších a nejpevnějších lidských vztahů. Mladší sourozenec vnímá toho staršího jako svého třetího rodiče, učí se od něj, snaží se ho napodobovat, vnímá jej jako svůj životní vzor. Takzvané sourozenecké konstelace ovlivňují náš přístup k životu, naše sociální chování, cítění a naše budoucí mezilidské vztahy. To popsal již na počátku 20. století rakouský lékař a psycholog Alfred Adler. Vztah mezi sourozenci ale určují především rodiče – svou výchovou a přístupem k dětem. Ve fungujících rodinách nebývají mezi sourozenci větší problémy a konflikty, děti jsou na sebe zvyklé, jinak tomu ale je, když do rodiny přijde sourozenec nevlastní… Kdo je nevlastní sourozenec Na úvod je třeba vysvětlit si termín „nevlastní sourozenec“. Chybně totiž za nevlastní sourozence bývají označovány děti, které mají společného jen jednoho biologického rodiče. Pakliže je společná matka obou dětí a každé má jiného otce (a nebo naopak), stále se jedná o sourozence vlastní! Někdy se jim říká také „polovlastní“ nebo „polorodé vlastní“. Nevlastní sourozenci jsou pouze ti, kteří nemají společného ani jednoho biologického rodiče, ale jejich rodiče se vzali. Nevlastního sourozence tedy musí matka nebo otec vyvdat nebo vyženit. A taková situace bývá častá. Rodiče se rozvedou, najdou si nové partnery a posléze se za ně provdají nebo ožení. Nový partner pak přivede do rodiny dítě ze svého prvního manželství. A začíná nelítostný souboj mezi dětmi, v němž jsou hlavními zbraněmi žárlivost, ukřivděnost, strhávání pozornosti, někdy i nenávist. Abyste se tomuto vyhnuli, je třeba k zařazování nových členů do rodiny přistupovat obezřetně a rozumně.

Nezapomínejte být rodičem Nejdůležitější je nezapomínat na to, že jste v první řadě rodičem, až v druhé řadě partnerem. Ačkoli byste si rádi užívali nového manželství a věnovali novému partnerovi co nejvíce času, děti nesmí jít stranou. Jen tak můžete docílit klidného rodinného zázemí, kde si děti, které si dosud byly cizí, budou rozumět. V prvním kroku nepřenášejte své obavy z nově sestavené rodiny na děti. Vystupujte klidně, vyrovnaně a spokojeně. Možná ve vás ještě přetrvává smutek nebo

24

vztek z rozpadu předchozího vztahu, ale pamatujte, že děti jsou v tom nevinně. Spousta rodičů selhává ve výchově právě tím, že si vybíjejí vztek na partnera právě na dětech. Nedělejte pak mezi vlastními a nevlastními dětmi rozdíl. Ano, bude to velmi těžké, vždy budete mít tendenci napomínat vlastní dítě a to nevlastní tiše tolerovat, abyste mu nijak neublížili, ale jakmile nad sebou nebudou mít stejně pevnou ruku, povede to k žárlivosti. Nedovolte, aby mezi sebou sourozenci soupeřili. Prokazujte lásku oběma (nebo všem, pokud jich je více) stejně. Je logické, že vlastní dítě budete vždy vnitřně upřednostňovat, ale pokoušejte se dávat najevo svou náklonnost i dítěti nevlastnímu. Nechtějte ale po něm, aby vás považovalo za matku (ono svoji matku pravděpodobně má a její role je nezastupitelná) nebo otce, ale vytvořte v něm pocit,

že se na vás může kdykoli obrátit, že tu pro něj budete stejně jako pro dítě vlastní. Může být velmi těžké vychovávat „cizí“ dítě, ale je třeba si doma vztahy nastavit, aby nebylo do budoucna znevýhodněné. Je opravdu na rodičích učit sourozence spolu vycházet, navzájem se podporovat a mít se rádi.

Čím je dítě menší, tím lépe nového sourozence přijme Spousta rodičů setrvává v nefungujícím manželství „jen kvůli dětem“. To se však později může ukázat jako chyba. Zatímco v útlém věku přijmou

Jak na výchovu nevlastních sourozenců • • •

Buďte spravedliví. K oběma nebo všem nevlastním sourozencům přistupujte stejně. Buďte dětem sami dobrým příkladem a vzorem. Vysvětlujte, že odlišný názor není důvodem k hádce a praní.

• • • •

Řešte jejich konflikty. Nevlastní sourozenci potřebují mít soudce. Nesrovnávejte je nahlas. Nedávejte jednoho druhému příkladem. Projevte spokojenost, když mezi nimi panují bezproblémové vztahy. Věnujte se jim. Povídejte si s nimi, vyslechněte jejich přání a strasti.

RADÍME JAK NA TO

i e měl nci s y b A roze ní sou devším t s a l v ře ne úkol p e. e j , i d rá dič pro ro

děti novou rodinu, nového partnera maminky a případně i „cizího sourozence“ mnohem snáz, v pozdějším věku to bývá velký oříšek a některé rodiny harmonie nikdy nedosáhnou. Ke spojení nevlastních sourozenců se proto odhodlejte co nejdříve – neodkládejte jejich seznámení, nepřivádějte je do rodiny jen jako hosty. Nejlépe je tak učinit ještě v předškolním věku, nejhorší v pubertě. Čím dříve, tím lépe. Pubertální věk je vlastně zlomovým. Zatímco do věku zhruba jedenácti dvanácti let přivádíte do nové rodiny ještě dítě, které je většinou přizpůsobivé, v pubertě už se jedná o téměř dospělého člověka, s vlastními názory a mnohdy neústupnými postoji. Jestliže k této situaci dojde právě v pubertálním věku, přijměte cizí dítě jako kamaráda či kamarádku, nesnažte se mu být rodičem. Své rodiče totiž má.

Když nastanou spory Představa, že se nevlastní sourozenci ihned začnou milovat a stanou se z nich nejlepší přátelé, je lichá. Chce to čas, pomalé krůčky, trpělivost. Nepodceňujte jejich vztahy a případné spory. Nemávejte nad nimi rukou. Úkolem rodiče je tyto spory bez většího subjektivního zaujetí řešit. Buďte důsledně spravedliví. Nastavte si s partnerem stejná pravidla výchovy. Obě děti by měly dostávat podobně hodnotné dárky, zákazy a příkazy by měly platit pro obě shodně (samozřejmě záleží na věku), obě by měly být stejně chváleny. Pakliže obě děti nabudou dojmu, že jsou pro vás stejně důležité a máte je rádi stejně, lépe si najdou cestu i samy k sobě.

25

Jak při sportu chránit děti před úrazy Aby děti mohly bezpečně sportovat, kupujeme jim řadu bezpečnostních pomůcek. Na trhu jsou stovky značek a tisíce možností, s výběrem kvalitních pomůcek přesně pro vaše dítě je proto lepší poradit se s odborníky. Ochránit děti ale může i prevence, výchova či rodič, který jde příkladem. Trendem doby je stavět cyklostezky a in-line stezky mimo silnice, tedy mimo provoz aut. Tím bezpečnost malých cyklistů i bruslařů roste. Také už je poslední dobou běžné, že oblečení a obuv od dobrých výrobců na sobě mají ochranné reflexní prvky jako pruhy, obrázky či přívěsky na zipu. Na kola lze použít klasickou odrazku. Komu by to nestačilo, může svému dítěti pořídit ještě blikající světélka či reflexní pásky na zip, které jdou přidělat na rukáv, kolem nohy či na kolo. Koupit se dají i reflexní praporky na tyči, které se připevňují k zadnímu kolu a zajišťují lepší viditelnost dítěte.

S přilbou na kolo či lyže? Dnes už je to normální

Přilba je nezbnya kolo výbavou tnou malého každého cyklisty .

Přilby na kola nebo lyže u nás ještě před pár desítkami let nikdo nenosil. Starší generace se podobné ochraně hlavy možná dodnes směje. Neprávem. Koneckonců právě přilby na kolo jsou pro nezletilé

26

Co pořídit dětem na in-line brusle?

Jak chránit děti při skateboardingu?

Ani tady se nevyplatí šetřit, kromě bruslí je potřeba pořídit i chrániče kolen, loktů a zápěstí a samozřejmě přilbu. Stačí ta, co dítě nosí na kolo. Ideální je jezdit po vyhrazených in-line stezkách místo po chodnících a sil­ nicích. Vyplatí se oblékat reflexní prvky, jako je vesta nebo reflexní pásky na ruce či nohy.

Doporučují se ochranné prvky, jako je přilba, protektor zápěstí, kolen a loktů. Dobré je mít i speciální boty, které mají velkou plochou a hladkou podrážku, takže dobře sedí na prkně. Nejdřív by si děti měly nacvičit rovnováhu a sžít se s prknem třeba doma na koberci nebo venku na trávě, pak se mohou zdokonalovat ve skateparcích a na jiných plochách k tomu určených.

děti do 18 let ze zákona povinné. Přispívají na ně i mnohé zdravotní pojišťovny. Ať už jsou úšklebky ohledně používání ochranných pomůcek jakékoliv, nenechte se zviklat. A buďte raději důslední, v případě pádu, nehody či jiné nepříjemnosti můžete zabránit nejhoršímu. Neexistuje sport, při kterém by nehrozila zranění. Používáním ochranných pomůcek ale můžeme předcházet těm nejvážnějším, i když to zasahuje do rodinného rozpočtu. Třeba ta nejjednodušší

TIPY

A NÁPADY

5 rad, jak vybrat přilbu na kolo 1. Správná velikost. Nejlepší je vyzkoušet si přilbu přímo v obchodě. Každá hlava má jiný tvar a samozřejmě i velikost. Přilba musí být akorát – tedy ani větší, ani menší. Jinak nebude účinná. 2. Kvalita přilby. Značková přilba z obchodu je jistě lepší než zděděná či koupená v bazaru. U bazarových navíc nemáte jistotu, že nemají skryté praskliny apod. 3. Upevňování na hlavu. Většina lepších přileb má dvojí upevňování, vepředu pod krkem pásky a vzadu nastavovací kolečko, kterým se utahuje nebo povoluje obvod přilby kolem hlavy. Zapínání pod krkem je lepší na přezku než na suchý zip, který by se mohl povolit. 4. Cena. Přestože ta je mnohdy rozhodující, vyhněte se nákupu přilby v bazarech. Po pádech nemusí přilba správně chránit. 5. Vychytávky. V přilbách bývají výstelky – když jsou sundavací a mohou se tedy občas prát, je to rozhodně plus.

Seznam in-line stezek po celé České republice můžete najít na webu www.lifeinline.cz. ­ omůcka: reflexní vesta či jiné reflexní p prvky připevnitelné na tělo či výstroj přece stojí jen pár korun.

Příklady táhnou. Buďte dobrým vzorem Ochrana dětí začíná ještě předtím, než usednou na kolo nebo si nazují brusle. Naše ratolesti dobře vnímají, jak se k celé

věci stavíme my sami. Vždy jsme pro ně měřítkem správného chování, jdeme jim příkladem. Pokud dospělí chodí na červenou, proč by nemohly i děti? Nově je od letošního roku na základních školách povinná také dopravní výchova. Jak se chovat v silničním provozu, může malým dětem ukázat i dopravní hřiště, kterých je v celé republice asi 170.

Jak se žije otcům na rodičovské dovolené Otec na rodičovské dovolené býval ještě nedávno výjimkou. Dnes už je to jinak. Možnosti zůstat doma a starat se o své dítě mohou čeští muži využívat od roku 2001 a je jich stále víc. Starší generace je považuje za zženštilé, mladší Češi ale podobnými předsudky netrpí a takovým tatínkům fandí.

Celá tisíciletí bylo normální, že muž se staral o jídlo a později peníze, žena pak o plotnu a děti. Je těžké měnit zaběhnuté pořádky, ale ženy už dlouho volají po emancipaci a chtějí rovné možnosti jako muži. Chtějí si udržet práci, budovat kariéru, být mezi lidmi. Legislativa už sice 12 let umožňuje jít na rodičovskou dovolenou i mužům, ale zaměstnavatelé tomu dosud moc nepřejí. Neholdují flexibilním úvazkům ani práci z domova, firemní školky abyste hledali pod lupou. Štěstí na dobrého šéfa měl ale třicetiletý Aleš, který se stará o svého sedmiměsíč28

ního syna několik dní v týdnu: „U mě v práci s tím neměli problém. Ale musí se to udržet v domluvené rovině. Jakmile by to bylo na úkor kvality či kvantity mnou odvedené práce, tak by se přístup zaměstnavatele změnil.“ Kdo půjde na rodičovskou? Většinou rozhodují peníze. Stejně to bylo i v Alešově případě. „Když jsme se rozhodovali, kdo půjde na rodičovskou, nebylo to o tom, kdo chce a kdo ne. Je tu finanční stránka a doma by logicky měl zůstat ten, kdo vydělává míň peněz. Taky ale rozhodovalo to, že okrást ženu o to být se svým dítětem nám připadalo nepřirozené. Spojení máma – dítě je něco, co bychom neradi narušovali,“ říká Aleš. Nemá problém jednou či dvakrát týdně pracovat z domova a přebalovat, krmit, uspávat. Výchovu dětí by si představoval jinak, než je u nás zvykem. „Ideální je asi nějaká úplně jiná forma, než nám dneska diktuje společnost,“

PŘÍBĚHY

Co říkají průzkumy? Podle výzkumů se dělba péče o děti mezi oba rodiče pozitivně odráží ve vztazích a náladě v rodině. I žena si tak může ponechat svůj život a nemusí ho věnovat pouze starostem o děti. A muži někdy také chtějí na chvíli pracovně vypnout a užít si své ratolesti.

Jak je to jinde V Norsku si rodič může vybrat – buď rok pobírá 80 % svého předešlého platu, nebo 100 % po dobu deseti měsíců. Podmínkou ale je, že se na rodičovské žena a muž vystřídají. V jednom roce života jdou děti do jeslí či školek, obojí je dotované státem. S takovou podporou mateřství se Norsko vyšplhalo na jednu z nejvyšších příček porodnosti v celé Evropě.

přemýšlí Aleš. „Bylo by dobré, kdyby třeba spolu rodiče, děti a koneckonců i prarodiče trávili více času. Být na rodičovské každý den není můj sen, ale kdyby to přišlo, pokusil bych se to zvládnout, nejlépe někde jinde než v paneláku uprostřed betonového sídliště.“ Zatímco u nás je ze všech rodičů na rodičovské dovolené jen doslova pár procent mužů (podle aktuálních statistických údajů jen 1–2 procenta), třeba ve Švédsku je to celých 50 %. Podobně to

funguje i v ostatních severských zemích. Tuto sociální politiku podporují ve Skandinávii už několik dekád a mají dokonce tzv. otcovskou kvótu, kdy je část rodičovské dovolené vyhrazena pouze otci. Když to nevyužije, rodina ztrácí na tuto část placeného volna nárok. Ale muži fungují naplno v rolích rodičů i jinde na světě. Například v Americe jsou doma s dětmi zhruba dva miliony otců, v Británii si otcové často vybírají pětitýdenní neplacené volno a třeba také v Itálii roste počet mužů „v domácnosti“. Podle psychologů otec na rodičovské dovolené naváže s dítětem mnohem hlubší vztah, než když celou část rodičovské s dítětem tráví pouze matka. Podobně to cítí i pětatřicetiletý Karel, který je na rodičovské dovolené s dcerou Natálií. „Mám dcerku raději, protože se víc známe, vlastně mám raději i ženu, víc si jí vážím, když vidím, co všechno musela zvládat s naším prvním dítětem. Víc teď manželce rozumím, třeba když se na děti zlobí nebo je z nich unavená,“ přiznává a dodává: „Zpočátku mě překvapilo, kolik dítě zabírá času. Ve smyslu, že času je sice dost, ale je rozkouskovaný na malé úseky, a tak lze těžko dělat něco, co vyžaduje hlubší soustředění – třeba práci. Dnes už mám na všechno grif a stíhám si i něco málo přivydělat. Ale teda to, co zvládají ženy, že bych uklidil, nakoupil a uvařil, to ne.“

První dny s miminkem prý byly perné: „Musel jsem mít na prcka návod. Seznam věcí, na které nesmím zapomenout. A jel jsem podle něj. Čím je větší, tím je vše samozřejmě jednodušší, navíc taky získávám zkušenosti. Je to těžká písemka, každý den, bez odpočinku, stále ve střehu. Když jsou nějaké dlouhodobější problémy, tak se míra frustrace zákonitě navyšuje a není jak upustit páru. Takže velký respekt vůči všem ženám.“ Šestatřicetiletá Eva, jejíž manžel Karel je na rodičovské dovolené, srovnává minulost a současnost v rodinách. „Moje máma byla na všechno sama. Kdyby se tehdy táta zapojil do mateřských povinností, všichni chlapi by se mu smáli. Dnes máma závistivě pozoruje, jak Karel přebaluje a je schopný kompletně se o naše děti postarat,“ říká. „Zatímco moje máma tátovi celý život vyčítala, že musela kvůli dětem nechat školy, já sama jsem dostudovala a mám svou kariéru. Muž vydělával míň než já, takže jsme se dohodli, že zůstane doma,“ soudí Eva, podle níž jsou chlapi při péči o děti více sexy. „Navíc se méně o děti bojí a jsou kreativnější, takže je to přínos i pro dítě. Rozhodnutí nekojit a nebýt doma s miminkem bylo hodně těžké, ale nelituji, když vidím, jak si manžel čas strávený s dětmi užívá a jak mají k sobě blízko,“ uzavírá.

Podle psychologů otec na rodičovské dovolené naváže s dítětem mnohem hlubší vztah, než když celou část rodičovské s dítětem tráví pouze matka.

29

V.I.P. RODIČE

S poporodní váhou se perou i celebrity, například zpěvačka Shakira si postěžovala, že měla hned po narození syna Milana hodně napilno. Musela se dostat do formy za dva měsíce, aby mohla usednout v porotě soutěže The Voice. Hollywoodská kráska Gwyneth Paltrow se zase nejlépe cítí za dveřmi svého domova, kde nemusí chodit nalíčená a upravená. A co se dál dělo ve světě hvězdných rodičů?

Foto: ČTK

Také Shakira se po porodu potýkala s kily navíc TY JSI GWYNETH PALTROW! Společenské magazíny ji zařazují mezi nejkrás­ nější ženy světa, ale herečka Gwyneth Paltrow se nejlépe cítí doma, kde nemusí být namalovaná a upravená. Pochvaluje si především to, že před svými dětmi – osmiletou Apple a o rok mladším Mosesem – si nemusí na nic hrát. „Jednoduše chodím doma v džínách a triku, bez make-upu,“ prohlásila. Naoko si přitom postěžovala, že když se čas od času vyšňoří a namaluje, tropí si z ní manžel Chris Martin žerty. „Vykřikuje něco jako: Ale ne! Ty jsi Gwyneth Paltrow! Protože není zvyklý vidět mě v něčem jiném než vytahaných šortkách a s rozcuchanými vlasy,“ smála se populární blondýnka.

Foto: ČTK

TĚHOTENSTVÍ, KAM SE PODÍVÁTE

JENNIE GARTH NEUHLÍDALA SVŮJ ŠATNÍK Herečka Jennie Garth, někdejší Kelly z populárního seriálu Beverly Hills 90210, odtajnila, o co vede největší spory se svými třemi dcerami Lucou, Lolou a Fionou. „Půjčují si moje šaty a už je pak nikdy nevidím. Ještě štěstí, že se nestarají o boty. Ty si naštěstí neberou,“ podotkla. Na děti je sice Jennie po rozvodu s manželem Peterem Facinellim sama, ale děvčata už jsou větší, a tak vše zvládá. Luca je dokonce už šestnáctiletá puberťačka, Lole je jedenáct a nejmladší Fioně sedm. Když se herečka ohlédla za nejtěžším obdobím mateřství, vybrala jednoznačně to batolecí. „Tehdy holky běhaly všude možně a v jednom kuse padaly. Bylo dost těžké je uhlídat,“ přiznala.

30

Vítězka České Miss 2009 a současná moderátor­ ka televize Nova Iveta Vítová si naplno užívá těhotenství. Netrpí prý žádnými nevolnostmi, a tak se koncentruje na nakupování výbavy a vybírání jména pro svou ratolest. Na konci dubna ještě nevěděla pohlaví, takže vybírala jak dívčí, tak chlapecká jména. Miminko čeká více slavných Češek, mezi nimi také herečka Aňa Geislerová. Šestatřicetiletá rusovláska má už děti dvě, nyní k pětileté dceři Stelle Ginger a osmiletému synovi Brunovi Fideliovi přidá třetího potomka. Její kamarádka, čtyřiatřicetiletá Táňa Vilhel­ mová už se svého třetího dítěte dočkala, znovu je to syn. Sedmiletého a čtyřletého syna má z předchozího partnerství s produkčním Pavlem Čechákem, nově narozeného chlapečka Aloise má se současným partnerem, hercem a zpěvá­ kem Vojtou Dykem, který je o sedm let mladší.

Foto: ČTK

SHAKIRA SE PRALA S VÁHOU

Foto: ČTK

Někdejší Berry alle t bondgirlilH otěhotně o se podař 6 letech. ve 4

SUPERŽENA HALLE BERRY Ani ve 46 letech není pozdě na dítě. Své o tom ví herečka Halle Berry, která čeká svého druhého potomka, tentokrát s Olivierem Martinezem. První dítě – pětiletou dceru Nahlu Arielu – má z předchozího partnerství s Gabrielem Aubrym. „Halle se cítí fantasticky, jsou to pro všechny skvělé chvíle,“ citoval magazín People jednu z hereččiných přítelkyň. „Vždy mluvila o tom, že bude mámou. Chce si to užít nejdéle, jak jen bude moct,“ doplnil zdroj. Berry a o rok starší Martinez se spolu loni v lednu zasnoubili po více než roce randění. Na podzim se herečka vyjádřila, že by ráda přivedla na svět sourozence pro svou malou holčičku. Povedlo se. „Každou noc se za to spolu modlíme. Dcerka říká: Bože, snes mi malou postýlku a do ní sestřičku. A já odpovídám: Jednu z těch věcí můžu určitě zařídit, k té druhé nám musí dopomoct další modlitby,“ říkala před časem Halle Berry. Zavzpomínala také na měsíce, kdy byla těhotná s Nahlou. Prý se po celou dobu cítila skvěle. „Bylo to úžasné těhotenství, byla jsem naprosto šťastná, ve formě, měla jsem spoustu energie. Připadala jsem si jako superžena,“ podotkla. „Přála bych si, aby to takto vydrželo po zbytek mého života. Tak fantastický pocit to tehdy byl.“

Zpěvačka Shakira přiznala, že se po porodu prala se svou váhou. Věnovala tomu spoustu času, i proto po třech měsících vypadá skvěle jako dříve. Šestatřicetiletá diva byla ve stresu, protože jen dva měsíce po narození syna Milana měla usednout do křesla porotkyně pěvecké soutěže The Voice (Hlas). Chtěla se na obrazovkách ukázat v plné formě. „To byla asi jediná opravdu stresující zá­ ležitost na těhotenství a mateřství,“ uvedla Shakira. „Věděla jsem, že nemám moc času. První čtyři měsíce s Milanem byly trochu hek­ tické, ale nechci si stěžovat. Měla jsem zkrátka před sebou pár výzev,“ doplnila zpěvačka s tím, že něco podobného naše matky a babičky nemusely zažívat, protože určitě nebyly pod takovým tlakem. Poznamenala také, že její otec miloval matku i s pár kily navíc, které jí zůstaly po porodu. „Nemusela se tak dřít, aby se dostala na svou starou váhu. A taky se na ni nikdy nedostala,“ usmála se. Prý jí také stále ještě pár kil přebývá, shodit je chce s pomocí zumby. „Je pro mě skvělá, dělala jsem ji dokon­ ce i během těhotenství, skoro až do porodu,“ uvedla. Nyní už ale podle svých slov tolik času na cvičení nemá. „Sedím v porotě, a když mám volno, chci ho strávit s Milanem,“ vysvětlila.

TŘETÍ SYN EVY HERZIGOVÉ Slavná česká topmodelka Eva Herzigová je potřetí matkou. Na konci dubna porodila opět syna, už třetího. Tentokrát si přála holčičku, ale ani napotřetí to nevyšlo – po pětiletém Georgovi a dvouletém Phillipovi má nyní syna Edwarda. Herzigová žije v Londýně s manželem Grego­ riem Marsaijem.

31

VÝLETY S DĚTMI

Kam v létě vyrazit s dětmi? Pokud si chcete léto užít zábavou a poznáváním České republiky, otevírají se vám tisíce možností. Vybrali jsme pro vás v tuzemsku několik míst jako stvořených pro děti i jejich rodiče. Vyrazit se dá na hrady a zámky, do muzeí, skanzenů, hvězdáren. Někde se musí kousek pěšky, většinou se ale dá přijet až k místu činu. S rozhlednami je to těžší, protože se většinou nachází na vyvýšených místech a už jen dojít k nim bývá zkouškou kondičky. Ale výhled do krajiny pak stojí za to. Přehled mnoha českých rozhleden, zámků a hradů najdete na www.hrady.cz.

Výprava za pokladem

Tajemnou atmosféru mají zříceniny hradů. Třeba Potštejn v Královéhradeckém kraji nabízí výlet za pověstí o pokladu. Poklad sem prý schoval rytíř Mikuláš ve 14. století. Touha po zlatě vedla k poddolování hradu. Alois Jirásek napsal o ukrytém bohatství román ­„Poklad“, točili o něm také filmaři. Pro turisty je na Pot­ štejnu připravena naučná stezka a nejrůznější akce. Více se dozvíte na www.hrad-potstejn.cz.

Matějská pouť

Všechny děti milují lunaparky, poutě, kolotoče, horské dráhy a střelnice. Dopřejte jim vše najednou na proslulé Matějské pouti. Funguje celé prázdniny denně od deseti ráno do deseti večer v areálu pražského Výstaviště. Jsou tu kolotoče, střelnice, ruské kolo, horské dráhy, centrifugy, strašidelný zámek, dům smíchu a další atrakce z celkových 130. Více na www.matejskapout.cz.

Za Mikešem a Rumcajsem

Podnikněte výlet za oblíbenými pohádkovými postavičkami či na místa, kde se pohádky točily. Milovníci 32

kněte Podniet za výl ými n oblíbekovými pohádvami či za postavířátky. z

Kocoura Mikeše mohou vyrazit do Hrusic na Benešovsku u Prahy. Odtud pochází Josef Lada, který Mikeše vymyslel, tady také pohádkový Mikeš žije a váže se k němu nejedna rodinná atrakce. V Královéhradeckém kraji se zase dá vyrazit do Jičína za Rumcajsem, Mankou a Cipískem. Slavný les Řáholec láká k procházkám po Rumcajsově stezce. V Jičíně na náměstí je pak Muzeum hry, v domku pod věží Rumcajsova ševcovna s hernou pro děti, Cipískovou zoo a občerstvením.

Zvířata a dinosauři

A to už jsme se dostali ke zvířátkům. Těmi žádné dítě neurazíte. Kromě zoologických zahrad či dinoparků existují leckde právě i nejrůznější obří akvária se sladkovodními i mořskými rybami. V Praze je to Mořský svět na Výstavišti, kde můžete spolu s dětmi na vlastní oči sledovat třeba i krmení žraloků. Více na www.morsky-svet.cz. V centru Hradce Králové je největší sladkovodní akvárium pro veřejnost, které bylo otevřeno jako první ve střední a východní Evropě. Více o něm najdete na www.obriakvarium.cz. Na jižní Moravě v Modré u Velehradu je akvárium s proskleným tunelem, kde se můžete projít pod hladinou rybníka a uvidíte kolem sebe život v potoce či velké tůni. Jde o největší sladkovodní tunel v přírodě v Evropě.

Farmy, zvířata a westernová městečka

Kdo miluje přírodu a zvířata, může si vyjet na koních nebo se jít podívat na nějakou veřejně přístupnou farmu, kterých už je po celé zemi nepočítaně. V Pardubickém kraji je to třeba Babiččin dvoreček v Licibořicích, kde mají hrací koutek, hrají tu maňáskové divadlo, mají tu občerstvení a koupit si můžete domácí sýry či výrobky z ovčí vlny. Na Šumavě nedaleko Kašperských hor je u vesničky Červená farma s bizony. U Brna je zas ekologická kozí farma Ekokoza. Lidé si tu můžou nakoupit produkty z kozího mléka, prohlédnout si zvířata a dozvědět se o nich více. Výletním hitem jsou westernová městečka, kde třeba jako na Dolton Ranchi ve Svojeticích ve Středočeském kraji najdete vše od dětského koutku, restaurace, ubytování až po možnost povozit se na koních. Navíc je tu solná jeskyně. Další jsou Boskovice na jižní Moravě nebo Šiklův mlýn na Vysočině. Je to komplex areálů s největší nabídkou služeb a zábavy v České republice. Kromě obřího westernového městečka je tu i strašidelný zámek a krokodýlí farma. Více najdete na www.sikland.cz.

Z Kopřivnice do Štramberku

Kousek od Ostravy v Kopřivnici je legendární automobilka Tatra a krásné muzeum této značky. K vidění jsou tu nejen auta, ale i letadla či motorové saně Tatra. A odtud hurá do Štramberku, kde se můžete pokochat v místní památkové rezervaci roztomilými roubenkami, ze 40 metrů vysoké věže je pak krásný výhled po Štramberské vrchovině. Na náměstí je muzeum loutek a muzeum hraček s expozicí panenky Barbie. Dále je ve městě akvárium se stovkami tropických ryb.

SOUTĚŽE A HÁDANKY

Soutěže a hádanky pro nejmenší nezbedy Všechny malé i velké chytré hlavičky se mohou opět zapojit do zábavného luštění, potrénovat své mozkové závity a zároveň si zasoutěžit o krásné ceny. Tak si honem utíkejte připravit pastelky, papíry a vzhůru do veselého hádání!

Copak to je?

Všechny holčičky i kluci určitě rychle vyluští naši soutěžní tajenku. Komu se to podaří, může se zapojit do soutěže o dárkové balíčky od Hamánka! 2

1

1

3

2

Jaké zvířátko se ukrývá v hádance? V Africe i v Indii, tam si se mnou užijí. Všechno zválím, všechno zdupu, zaženu i tygrů tlupu. Nosem nosím jídlo k puse, nahlas troubím v jednom kuse hlasem jako zvon, říkají mi…………. (slon)

4

3

4 5

6 6

7

5

8 7 8

Napište nebo nakreslete nám správné řešení a pošlete ho na adresu: Magazín Hamánek, Corporate Publishing, Hornoměcholupská 565, 109 00 Praha 10. A pozor – stihnout to musíte do 31. 8. 2013. Výherce z minulého čísla je Elen Šebestová z Ostravy.

34

Procvičte se v hádání

Myslíte, že máte postřeh? Potom pro vás určitě bude hračka najít na obrázcích všech deset rozdílů. Stihnete to rychleji než máma a táta?

péče v každé lžičce Zavádění těchto příkrmů doporučuje Česká pediatrická společnost, která rodičům poskytuje cenné informace a rady ohledně vývoje a zdraví dětí. V rámci řady Hamánek Baby mají rodiče k dispozici ovocné, zeleninové a masozeleninové příkrmy. Řada Hamánek Baby může sloužit jako doplněk ke kojení či umělé mléčné složce potravy a je ideálním prvním dětským jídlem, které je přizpůsobeno potřebám miminek.

Bez škrobu Bez přidaného cukru Bez přidané soli 100 % ovoce

DOPORUČENO ČESKOU PEDIATRICKOU SPOLEČNOSTÍ

DOPORUČENÁ PRVNÍ STRAVA DĚTÍ OD UKONČENÉHO 4. MĚSÍCE

www.hamanek.cz | www.facebook.com/hamanek