Informatie voor het zomerseizoen 2014

Informatie voor pupillen en ouders | www.altis.nl | [email protected]

Informatie voor het zomerseizoen 2014 Inhoud       

Leeftijdsindeling Trainingen Wedstrijden Activiteiten Trainers Kleding en schoenen Onze kijk op atletiek

Groepsindeling naar leeftijd Altis hanteert de groepsindeling van de Atletiekunie, zie de onderstaande leeftijdsindeling voor de periode 1 november 2013 t/m 31 oktober 2014. Altis heeft ruimte voor 158 pupillen in 5 categorieën. categorie

geboortejaar

Pupillen D

2007*

Pupillen C

2006

Pupillen B

2005

Pupillen A1**

2004

Pupillen A2**

2003

Altis junior Katja Slangewal (foto’s: Wim Slangewal)

Succesvolste pupil in 2013: Manon de Bruin

Trainingen zomerseizoen (19 maart t/m 27 september) Zaterdag 9:00-10:30 (alle groepen) Woensdag 17:00-18:30 (niet voor pupillen D) Alle trainingen op de atletiekbaan aan de Schothorsterlaan (kleedkamers aanwezig) Schoolvakanties: alleen training op zaterdag

* Starten zaterdag 5 april 2014 ** A-pupillen worden ingedeeld op basis van prestaties uit het voorgaande seizoen

Niet vergeten: bidon met water meenemen in de zomermaanden!

Op de baan combineren we looptraining met meerkamptraining  Trainingen gaan in principe altijd door, ook bij regen (ouders bepalen zelf of zij het verstandiger vinden om thuis te blijven)  Als je niet komt trainen moet je dit even vooraf doorgeven op [email protected]; tijdens schoolvakanties hoef je dit niet te doen  Ook langdurige afwezigheid (bijvoorbeeld door een blessure) even melden bij de pupillencoördinator  Controleer altijd of je niet iets bent vergeten; gevonden voorwerpen kun je terugvinden in het clubhuis  Ouders mogen altijd komen kijken bij trainingen, maar dan wel achter de hekken of op de tribune  Op de dag van een wedstrijd is er geen training; uitzondering is de dag van een competitiefinale, zodat de kinderen die niet hieraan deelnemen wel kunnen trainen

Blessures  Bij een blessure zal de trainer het kind adviseren bepaalde onderdelen niet uit te voeren in trainingen of wedstrijden. Wanneer een ouder van mening is dat het kind, ongeacht het advies van de trainer, deze atletiekonderdelen wel kan uitvoeren, dan gebeurt dit onder de verantwoordelijkheid van de betreffende ouder/verzorger en kan de trainer hier later niet op aangesproken worden

1


Atletiek gaat om sneller, verder, hoger – dit doe je door te winnen van anderen of door jezelf te verbeteren Wedstrijddeelname  Jeugdatletiek is een wedstrijdsport. Aan het begin van ieder seizoen wordt een wedstrijdkalender opgesteld waarop alle pupillen kunnen inschrijven  Het secretariaat Altis Jeugd Uit draagt zorg voor inschrijfkosten en inschrijving van deze wedstrijden  Er zijn 2 soorten wedstrijden, namelijk competitie en vrije wedstrijden; deelname aan de competitie is verplicht (omdat je hier prestaties levert voor de vereniging)  Tijdige afmelding bij het secretariaat Altis Jeugd Uit voor een wedstrijd is verplicht, omdat hiermee kosten kunnen worden voorkomen  Baan- en indoorwedstrijden duren in de regel een hele dag; cross- en wegwedstrijden een ochtend of een middag. Zorg dus altijd voor voldoende eten, drinken en warme kleding!  Pupillen D doen alleen mee aan de clubkampioenschappen baan (via Altis) en kunnen zichzelf inschrijven voor de Hooglandse Dorpsloop en de Emiclaerloop

Plezier en presteren: gaat dat samen? Wij verwachten dat je in wedstrijden probeert jezelf te verbeteren. Ook als je niet wint kun je jezelf verbeteren. Om dit voor de lange termijn te borgen en bevorderen is plezier in de sport en een goede sfeer in de groep belangrijk. Wij pakken dit op door atletiek speels en in groepsverband aan te leren Het moeten presteren is bij ons dus niet aan de orde. Het willen presteren, mits op een gezonde en verstandige manier, wel

Clubkleding  Reglement van de Atletiekunie: op wedstrijden in clubkleding (oranje shirt met logo en blauwe broek)  Voor informatie over clubkleding (ook de trui met naam): www.altis.nl  Koopmomenten: 29-03 (9:30-10:30 uur), 05-04 (vanaf 10:30 uur) en 24-05 (vanaf 10:30 uur), alle in het clubhuis

Vervoer naar wedstrijden: in principe rijden ouders zelf  Het secretariaat Altis Jeugd Uit kan ouders helpen die zelf niet in staat zijn voor vervoer te zorgen (dit kan worden aangegeven op het inschrijfformulier)  Vooraf aan een wedstrijd wordt informatie over aanwezigheid en chronoloog verstuurd; ouders zijn er zelf verantwoordelijk voor dat hun kind tijdig bij de wedstrijdlocatie aanwezig is (in principe 1 uur vooraf)

2

Wedstrijdkalender zomerseizoen (de competitie is verplicht) 29-03

Trainingspakkenwedstrijd thuis

12-04

Baancompetitie 1 bij Atverni in Nieuwegein

14-05

Hooglandse Dorpsloop (ook voor pupillen D)

17-05

Baancompetitie 2 bij Hellas in Utrecht

14-06

Baancompetitie 3 thuis

22-06

A-games in Soest (alleen pupillen A)

05-07

Zomerwedstrijd bij VAV in Veenendaal

27-08

Emiclaerloop

13-09

Competitiefinale bij VAV

21-09

Kidsrun bij Halve van Hoogland

04-10

Clubkampioenschappen baan thuis (ook voor pupillen D)

Altis levert een goede wedstrijdbegeleiding  De begeleiding naar wedstrijden is een deel van de sportieve opvoeding. De jongste jeugdleden worden letterlijk en figuurlijk aan de hand genomen door hun trainers  We leren de kinderen om zich vooraf en tijdens wedstrijden voor te bereiden op wat komen gaat: meenemen clubkleding en speldjes (voor het startnummer), warmingup en wedstrijdregels  Belangrijke focus heeft omgaan met de tussenliggende vrije tijd, omgaan met teleurstellingen, omgaan met atleten van andere verenigingen (sportiviteit), omgaan met strakke regels (jury) en omgaan met overwinningen  Daarnaast zullen wij proberen ondersteuning en bescherming te bieden tegen te strakke of onbillijke jury of organisatie en zelfs tegen de prestatiedrang/dwang van derden


Leuke activiteiten omdat we ook een team zijn! Activiteitenkalender zomerseizoen met onder andere:  Zwemfeest (28-06)  Sponsorloop met daarna Pannenkoekenfeest op de baan vanwege start vakantie (16-07)

Jeugd Activiteiten Commissie (JAC) Voor het organiseren van de activiteiten zijn ouders verantwoordelijk. Zij kunnen zich hiervoor opgeven bij de JAC. Opgeven voor de JAC kan via [email protected]

Website  Binnen de website van Altis is er een eigen jeugdpagina  Daar zetten we zoveel mogelijk actuele informatie neer, waaronder uitslagen en foto’s van wedstrijden en activiteiten  Wil je niet met je foto op de site? Geef dit dan even door via [email protected]

Trainersgroep  Hoofdtrainer is Harold Schepers (ook pupillencoördinator). De hoofdtrainer is verantwoordelijk voor de kwaliteit van het trainingsaanbod. Dit is uitgewerkt in een technisch programma en wordt regelmatig met de trainers besproken  Trainers zijn verantwoordelijk voor een vaste groep pupillen en zetten hierbij assistenten (junioren, stagiairs en hulpouders) in  We streven er continu naar om de groep trainers uit te breiden en via opleidingen en overleg de kwaliteit van de trainersgroep te ontwikkelen categorie

trainers*

Pupillen D

 Zaterdag: Arndt Nederburgh, Nienke van ‘t Spijker, Lloyd Rompa

Pupillen C

 Zaterdag: Wouter Groeneweg, Melanie Kooistra, Frans Rinsema, Ria Boerrigter, Demi van der Stoep  Woensdag: Marja Schuurman, Francisca Karel, Melanie Kooistra, Demi van der Stoep, Barbara Nellestijn

Pupillen B

 Zaterdag: Lieuwe Medema, Henk Adam, Maarten Lommen, Don van Zijtveld, Nico Remkes, Joost van de Graaf  Woensdag: Lieuwe Medema, Frank van Kooten, Marja Jonker, Nico Remkes

Pupillen A1

 Zaterdag: Harold Schepers, Marja Schuurman, Hari Muljokarno, Jurriën Kerstholt  Woensdag: Harold Schepers, Chris Lammers, Ingrid van der Linde, Hari Muljokarno

Pupillen A2

 Zaterdag: Bart Hogendoorn, Rob Delhez, Pascal Laporte, Jessy van Ee, Maxim Annink  Woensdag: Bart Hogendoorn, Arndt Nederburgh, Jeroen Bögels

* Vanwege seizoenstart zijn hier nog wijzigingen mogelijk

3


De jeugd heeft de toekomst! Onze kijk op atletiek: ieder kind is uniek en plezier en inspanning moeten samengaan De afdeling jeugdatletiek neemt een belangrijke plaats in binnen onze atletiekvereniging. AV Altis hecht aan een goede opvang en aanpak van atletiek voor de jeugd. De Jeugdcommissie geeft hier, ondersteund door een gedegen jeugdbeleidsplan, dagelijks uitvoering aan. Atletiek, de moeder der sporten, is door haar veelzijdigheid een waardevolle en unieke vrijetijdsbesteding. Bij ons worden alle atletiekdisciplines getraind. Wij zijn ervoor om ieder kind bekend te maken met de grondbeginselen van de atletiek. Het lopen, springen en werpen biedt legio mogelijkheden om tijdens de trainingen de kinderen deze bewegingsvormen (spelenderwijs) te laten ervaren. Naar gelang de leeftijd zal het spelend leren geleidelijk overgaan in trainingen meer gericht op techniek en prestatieverbetering. Het veelzijdig trainen blijft. Ieder kind is er bij gebaat om zo veel mogelijk bewegingservaring op te doen. Veelzijdig trainen betekent in de eerste plaats dat wij zo lang mogelijk alle atletiekonderdelen in verschillende vormen aanbieden. Variatie ook in accommodatie (baan, bos en zaal). Om de trainbaarheid te vergroten wordt er veel aandacht besteed aan het uithoudingsvermogen, de coördinatie, snelheid, kracht en lenigheid. Deze vijf aspecten zijn onlosmakelijk verbonden aan het trainen. Alle vormen maken in meer of mindere mate, maar gedoseerd deel uit van de werkelijke (techniek) training. Alle jeugdleden trainen volgens een vaststaand programma in hun eigen leeftijdsgroep. Alle onderdelen komen zo evenredig aan bod en per onderdeel zal er gedurende het seizoen een opbouw in techniektraining plaatsvinden. Deze opbouw zal steeds worden aangepast aan de vooruitgang van de groep en het kind. Veelzijdigheid is niet alleen positief voor de lichamelijke ontwikkeling. Het plezier speelt een belangrijke rol. Veel verschillende onderdelen trainen geeft afwisseling waardoor de sleur zich niet zo snel zal aandienen. Ook vriendschap en de groepssfeer (tijdens de training) zijn bepalend voor een fijne sportbeleving. Naast het atletiekonderricht onderkennen we de opvoedingsverantwoordelijkheden: omgaan met elkaar, omgaan met regels, respect, waardering, erkenning, vertrouwen en sportiviteit. In de praktijk houdt dit in dat er altijd oog moet zijn voor het spelende, actieve en presterende kind. De inhoud en organisatie van een training/activiteit is daarom afgestemd op de mogelijkheden en onmogelijkheden van de kinderen in een groep. Naast het verschaffen van plezier stellen wij ons ten doel ieder jeugdlid op te leiden tot een voor ieder hoogst haalbaar niveau. In 2001 heeft de jeugdafdeling het certificaat “Jeugdvriendelijke Sportvereniging” behaald

Jeugdcommissie

 De Jeugdcommissie vormt het bestuur van de jeugdafdeling; samen met de trainers vormen zij het kader van de jeugdafdeling  Elke functie binnen de jeugdafdeling wordt op basis van vrijwilligheid uitgevoerd, echter niet op basis van vrijblijvendheid  De voorzitter van de Jeugdcommissie is lid van het algemeen bestuur van AV Altis

Pupillentrainers

 De groep pupillentrainers bestaat uit enthousiaste vrijwilligers die beroepsmatig, via de Atletiekunie of via interne opleiding bij de vereniging, zichzelf gespecialiseerd hebben in jeugdatletiek  De pupillentrainers worden aangevoerd door een coördinator. Deze is aanspreekpunt en klankbord voor trainers, ouders en jeugdleden  Er is regelmatig overleg over de de laatste wetenswaardigheden in de aanpak van jeugdatletiek, om een vakbekwaam en goed gemotiveerd trainerskorps te ontwikkelen

4


Goede kleding is essentieel; daarbij is het belangrijk dit aan de weersomstandigheden aan te passen Drie lagen principe Warmte, veelal in de vorm van zweet, moet gemakkelijk aan de buitenlucht kunnen worden afgegeven, zonder dat men gevaar loopt plaatselijk sterk af te koelen. De voordelen van het gebruiken van de juiste kleding die hoort bij het jaargetijde mag je niet onderschatten. Wij adviseren de volgende 3 lagen:  Vochtafvoerende laag  Isolerende laag  Wind en waterwerende laag Let wel: dit vereist helemaal niet dure kleding. Ook een hemd, t-shirt en sportjack kunnen deze functies invullen… Onderkleding De onderkleding vormt de eerste laag. Met thermische onderkleding heb je een stuk minder last van een nat en bezweet bovenlichaam, omdat het zweet makkelijker wordt afgevoerd. Bovendien houdt het in de winter de lichaamswarmte vast. Wil je optimaal profiteren van thermische onderkleding, dan moet je uiteraard ook je bovenkleding aanpassen. Als je onderkleding wel vocht afvoert, maar je jack weinig vocht doorlaat, dan heeft het weinig effect Hardloopshirt Loopshirts zijn verkrijgbaar met lange, halflange en korte mouwen en ook zonder mouwen. In de dikte en het gebruikte materiaal is veel variatie. In de winter kan een loopshirt perfect als tweede laag worden gebruikt Hardloopjack Een belangrijke eigenschap van een hardloopjack is dat het ademend is, omdat anders het vocht van je lichaam niet voldoende wordt afgevoerd. Een goed jack is bovendien winddicht en waterafstotend. De stof waarvan het jack gemaakt is, moet zo geweven zijn dat het wel transpiratievocht naar buiten, maar regendruppels niet naar binnen laat. Een ademend hardloopjack in combinatie met een gewoon katoenen T-shirt heeft geen effect Hardloopbroek Veel atleten vinden het prettig om in een tight (strakke broek) te trainen. Een tight is vochttransporterend en verkrijgbaar in diverse materialen en lengtes; kort, half lang en lang. Er zijn ook speciale wintertights, waarbij een iets dikker, geruwd materiaal wordt gebruikt, dat de warmte beter vasthoudt. Let er alleen wel op dat de tight niet te strak zit, het beperkt je in je bewegingsvrijheid en je hebt dan niet het voordeel van het isolerende luchtlaagje. Vind je het niet prettig om in een strakke broek te lopen? Er zijn ook runningpants te koop, dit zijn wat ruimere trainingsbroeken (windbroeken), gemaakt van het hetzelfde materiaal als het hardloopjack. Een combinatie van beiden tijdens koud en vies weer en tijdens wedstrijden is aan te bevelen Handschoenen Voor bescherming tegen de kou zijn er speciale hardloophandschoenen. Deze zijn wat dunner dan normale handschoenen. Voor echt koude omstandigheden zijn er thermische handschoenen Muts/ Hoofdband Je verliest veel energie via je hoofd. Als het erg koud is kun je dus het beste een muts of een hoofdband dragen. Lichaamsdelen die erg gevoelig zijn voor de kou, zoals je lippen, gezicht en handen, kun je beschermen door ze in te vetten met vaseline Droge kleding Zorg tijdens en na de training/wedstrijd altijd voor droge warme kleding om aan te kunnen doen ná een inspanning

5


Demping en steun maken schoenen je voetvrienden!

Goede schoenen zijn voor alle sporters zeer belangrijk Demping en steun zijn de belangrijkste elementen in een hardloopschoen. De geschiktheid van de schoen is afhankelijk van voettype, loopstijl en het gewicht van de drager. Om erachter te komen wat voor schoenen jouw voeten nodig hebben, kun je je looppatroon laten analyseren. Dit kan bij de meeste hardloopspeciaalzaken TIPS:  Neem je oude sportschoenen (als je die hebt) mee naar de winkel  Duurdere schoenen zijn niet per definitie beter  Voordat je gaat passen moet je looppatroon bekend zijn. Zo voorkom je dat je een schoen koopt met een perfecte pasvorm, maar een technisch verkeerd 'onderstel’  Draag bij het passen van nieuwe schoenen sokken die even dik zijn als de sokken waarmee je gaat trainen  Zorg ervoor dat je tenen aan de voorkant genoeg ruimte hebben. De langste teen moet een ruimte hebben van circa 1 cm  Houd er rekening mee dat je voeten 's middags meer uitgezet zijn dan 's morgens. Koop je schoenen dus het liefst wat later op de dag  Loop de schoenen enkele dagen wandelend in  Wissel in het begin nog af met je oude sportschoenen (als je die hebt) Deze sportschoenen voldoen voor bos en baan. Houd er rekening mee dat je schoenen bij 2-4x trainen per week ongeveer een ½ tot ¾ jaar mee gaan. Tegen die tijd zijn zowel schokdemping als stabiliteit opgebruikt Tijdens de zaaltraining adviseren wij een soortgelijke schoen met minder profiel. De normale binnenschoenen bieden minder demping. Daar er tijdens de trainingen veelvuldig wordt gesprongen (en de schokbelasting dus groot is) is het raadzaam schoenen te dragen die voldoende steun en demping bieden. Dit kunnen dus buitenschoenen zijn. Eis is wel dat de schoenen schoon zijn en dat de zolen niet afgeven

Spikes Spikes zijn speciale atletiekschoenen die gebruikt worden op wedstrijd en training. Geïntegreerd in de zool zitten spikes puntjes. Hiermee heb je beter grip op de baan bij het afzetten / sprinten. Ook is de schoen relatief licht. Aanschaf van spikes is niet verplicht. Ieder atleet heeft hierin de vrije keuze. Vanaf de junioren worden spikes wel aanbevolen. Bij wedstrijden wordt het lopen op spikes (op de lange afstand) bij de jongste pupillen afgeraden. Tijdens de trainingen worden alleen spikes gedragen wanneer de trainer daar toestemming toe geeft

6

Informatie voor het zomerseizoen 2014

Recommend Documents