Hogyan kezd el használni a Mental Focus Programot Útmutató első felhasználóknak Mental Focus Magyarország Verziószám: 1.0 2011. november 7.
A Mental Focus program 3 fő modulból áll:
A programban nem muszáj használni mind a három modult. Ha csak a megerősítésekkel szeretnél foglalkozni, akkor olvasd el az 1. lépést. Ha csak a Sikertervezés modul érdekel, akkor ugorj a 2. lépésre. Ha minden érdekel, akkor azt javaslom, haladj az alábbi sorrendben:
1. lépés: ISMERKEDJ A MEGERŐSÍTÉSEKKEL -
a Mental Focus menüjében kattints a Megerősítésekre, azon belül a Megerősítések áttekintése opcióra:
www.mentalfocus.hu
Oldal: 2 / 14
-
9 kép fog megjelenni:
-
Ezek az elnevezések egy-egy kategóriát jelölnek. Lépj be mindegyik kategóriába, és nézegesd meg, milyen témák kapcsolódnak hozzá, amelyekhez külön-külön 60-120 megerősítés tartozik. Maximum 3 megerősítés kategóriából tudsz választani megerősítéseket egyszerre. Mi a fő témád most a jelenlegi életszakaszodban? Miben szeretnél fejlődni, előrébb jutni? Válassz annak megfelelő kategóriát, és kezdd azzal a program megerősítés funkcióinak a tanulmányozását.
-
Ha például jelenleg a pénzügyi dolgaidat szeretnéd rendbe tenni, akkor válaszd a Bőség és Jólét kategóriában a Pénz témát. Ha a vállalkozásodat, terveidet szeretnéd sikerre vinni, akkor válaszd az Üzleti vállalkozás-ban a Siker témát. Ha fogyni szeretnél, egészségesen étkezni, akkor válaszd az Egészség és szépség kategóriában a Fogyókúra témát. Ha testileg-lelkileg van szükséged gyógyulásra, akkor válaszd az Egészség és szépség kategóriában a Gyógyulás témát. És így tovább…
www.mentalfocus.hu
Oldal: 3 / 14
-
Tegyük fel, hogy a Pénz témát választod. Ebben az esetben, kattints rá a Pénz téma képére és rögtön megjelenik a hozzá tartozó megerősítések panel:
-
A panel bal oldalán láthatók a megerősítések, a jobb oldalon a megerősítéseket megjelenítő beállítások. Olvasgass bele a megerősítésekbe. Minden megerősítést 4 féle módon programozhatsz magadnak:
-
1. Kijelentés (ez maga az alap megerősítés, amit a panel megjelenít) 2. Döntés (a döntés még nyomatékosabbá teszi a kijelentést) 3. Hit (azok a kijelentések, amelyekben hiszel is, amikor kimondod, egyértelmű alapigazságként fogja működtetni az életed, a gondolkodásmódod, a viselkedésed. A „Hiszem, hogy…” kezdetű kijelentésekkel a hitedet erősítheted rendszeres programozással) 4. Érzés (azok a kijelentések, amelyeket igaznak érzel, amikor kimondod, azonnal arra a frekvenciára hangolnak. Az „Érzem, hogy… ” kezdetű kijelentések ehhez segítenek hozzá rendszeres programozással.)
www.mentalfocus.hu
Oldal: 4 / 14
MENNYI MEGERŐSÍTÉST CÉLSZERŰ EGYSZERRE BEÁLLÍTANI ÉS MILYEN KATEGÓRIÁKAT VÁLASSZ -
Egy-két hétig azt javaslom, abban az adott témában, amiben fejlődni szeretnél, pozitív üzenetekként használd a megerősítéseket. Barátkozz és ismerkedj velük, engedd, hogy alakuljanak ki a kedvenceid, amelyeket szívesen olvasol el naponta többször is.
MILYEN MEGERŐSÍTÉS KATEGÓRIÁKAT VÁLASSZ? JAVASLAT: Egyszerre 3 témában is elindíthatsz megerősítéseket, de ezeket érdemes úgy összeválogatni, hogy egymást erősítsék. Pld. ha jelenlegi életszakaszodban a pénzügyeid viszik el a legtöbb figyelmet, akkor az alábbi 3 témából javaslom, hogy programozz be magadnak megerősítéseket: Pénz - Célok sikeres elérése - Bőség. Ha fogyókúra a témád, akkor az alábbi kategóriákat válaszd: Fogyókúra - Célok sikeres elérése - Testszeretet. Gyógyulás esetén: Gyógyulás - Célok sikeres elérése – Önszeretet. Sikeres vállalkozás beindítása: Siker - Célok sikeres elérése – Pénz. Önbecsülés: Pozitív énkép – Önszeretet – Magabiztosság. Társ bevonzása: Önszeretet – Társ bevonzása nőknek (vagy férfiaknak) – Célok sikeres elérése. Stressz-oldáshoz: Problémamegoldás és stresszkezelés – Nyugtató lazítás – Elengedés Életfeladat beteljesítéséhez: Önmegvalósítás – Siker – Célok sikeres elérése
A programban maximum 3 kategóriából tudsz megerősítéseket beállítani egyszerre. Szándékosan. Érdemes figyelni arra, hogy a 3 kategória illeszkedjen egymáshoz. Ha már megismerkedtél a megerősítésekkel, és kezded megszokni, hogy naponta többször is megerősítések villannak fel a gépeden, hozzákezdhetsz a mélyebb és hatékonyabb programozáshoz.
www.mentalfocus.hu
Oldal: 5 / 14
HATÉKONY PROGRAMOZÁS Válassz ki 1 konkrét megerősítést, amit szeretnél elsajátítani, érezni és hinni abban, hogy ez igaz rád vonatkozóan. Ez lehet akár egy általad írott saját megerősítés is, amit a Mental Focus főmenüjében érsz el (Megerősítések – Saját megerősítések).
Ide kattintva feljön neked a Saját megerősítések panel.
www.mentalfocus.hu
Oldal: 6 / 14
A Hozzáadás szóra kattintva, megjelenik egy ablak, amibe beleírhatod a szöveget:
Pld. Nagy sikert arat a prezentációm és örömmel kötünk szerződést a Gipsz Jakab céggel.
MIRE VALÓ A GONDOLATNAPLÓ?
A Gondolatnapló funkciójával gondolat-nagytakarítást végezhetsz azzal adott témával kapcsolatban, ahol eredményeket szeretnél elérni. Sokszor hiába programozunk szorgalmasan, ha tudat alatt évek óta beágyazódott negatív programok blokkolják a sikert. Ezeket felszínre kell hozni, és minden egyes negatív programot átírni pozitívra a Saját megerősítésekben. Tegyük fel, ma felkér a főnököd, hogy 2 hét múlva neked kell prezentációt tartanod a legújabb szolgáltatásotokról az egyik legnagyobb beszállítótoknak. 2 heted van felkészülni rá és, ha igénybe veszik a szolgáltatást, nagy jutalékot kapsz belőle. Szóval, fontos neked, hogy jól sikerüljön, csak izgulsz, mert nem tartod magad jó szónoknak és
www.mentalfocus.hu
Oldal: 7 / 14
félsz, hogy majd olyan kérdéseket tesznek fel, amire nem fogsz tudni megfelelően válaszolni. Nagyon sok kihívást jelentő helyzetekbe kerülünk nap, mint nap. Ilyenkor nagyon fontos mentálisan a helyes irányba terelni a gondolataidat, és felkészíteni magad a sikerre. Első fontos lépés, hogy tarts egy gondolatnagytakarítást az adott témával kapcsolatban: milyen kételyeid, félelmeid vannak, amelyek hátráltathatnak a maximális sikerben. Először fogalmazd meg azt, amit szeretnél: Pld. 2011. szeptember 1-i értekezleten azt szeretném, hogy nagy sikert arasson a prezentációm, minden felmerülő kérdésre magabiztosan válaszoljak, és nagy megelégedettséggel aláírjuk a szerződést. Második lépésként fogalmazd meg a megerősítésedet, ami minden nap a sikerre kondicionál: Pld. Nagy sikert arat a prezentációm és örömmel kötünk szerződést a Gipsz Jakab céggel.
GONDOLATNAPLÓ HASZNÁLATA 1. Írd össze, mi jut eszedbe az általad választott megerősítésről. Pld. Nagy sikert arat a prezentációm és örömmel kötünk szerződést a Gipsz Jakab céggel. FIGYELEM! EZ CSAK MINTA!!! Mi jut eszedbe erről? -
izgulok és leblokkolok, amikor mások előtt kell beszélnem félek attól, hogy olyat kérdeznek, amire nem tudok majd válaszolni biztos lesz olyan kérdés, amire nem fogok tudni válaszolni. félek attól, hogy nem fogadják el az ajánlatomat félek attól, hogy kevés idő lesz rá és nem fogok tudni mindent elmondani. miért pont én érnék el sikereket? nem is vagyok olyan jó a szakmámban. miért pont nekem sikerülne? stb.
Amikor felszínre hoztad ezeket a negatív blokkoló programokat, írd át pozitívra, és állítsd be őket a Saját megerősítéseidben addig a napig, amíg szükségét érzed: -
képes vagyok rá, hogy magabiztosan és felszabadultan beszéljek mások előtt. magabiztosan és felszabadultan prezentálom a termékemet másoknak. minden kérdésre magabiztosan válaszolok, mert minden felmerülő kérdésre tudom a választ. kisugárzásom és magabiztosságom megnyerő, az emberek szeretnek velem együttműködni, mert nyereséget hozok a számukra. www.mentalfocus.hu
Oldal: 8 / 14
-
megérdemlem, hogy sikereket érjek el, és én most megengedem magamnak, hogy most ez bekövetkezzen. Stb.
2. Amikor megjelenik a megerősítés, kattints a Gondolatnapló gombra és írd le, hogy éppen akkor, mi jut eszedbe róla. Ez a későbbiekben lesz érdekes a számodra, hogy megfigyelhesd visszamenőleg, hogyan változik a hited azzal az adott megerősítéssel kapcsolatban.
HOGYAN ÉRDEMES BEÁLLÍTANI FELVILLANÁSÁNAK A SEBESSÉGÉT
A
MEGERŐSÍTÉSEK
A Mental Focus programban van egy alapbeállítás (5 ms-ig látható a megerősítés és 5 percenként jelenik meg). Ezeket személyre szabhatod. Érdemes kísérletezni vele. Nincsenek rá szabályok. Elkötelezettség kérdése. Mindenképp úgy állítsd be magadnak, hogy ne idegesítsen a felvillanások sebessége. A cél, hogy jó érzést váltsanak ki belőled a megjelenő pozitív állítások. Én személy szerint azt javaslom, amíg ismerkedsz a megerősítésekkel, érdemes olyan felvillanási sebességet megadni, hogy tudd elolvasni a megjelenő mondatot. Azért fontos ez, mert így automatikusan megtanulod őket kívülről, anélkül, hogy erőlködnél. Amikor számodra ismert megerősítéseket programozol, ott a felvillanás sebessége lehet 1 másodperc is. Szabad szemmel nem olvasható, de a tudatalattid számára igen (ehhez kapcsolódó kísérletet a mentalfocus.hu főoldalán olvashatod el). És bármikor, amikor valami felvillan a gépeden, tudatosan te is tudni fogod, hogy éppen most mi történik. BEÁLLÍTÁSI JAVASLAT: egy adott megerősítés 21x villanjon fel egymás után és csak azután cserélődjön ki egy másik üzenetre.
www.mentalfocus.hu
Oldal: 9 / 14
2. lépés: SIKERTERVEZÉS
HOGYAN KEZDJ EL SIKERTERVEZNI? SZEMÉLYES JÖVŐKÉP Válaszolj a Személyes jövőképben található 3 kérdésre. Ez azért fontos, mert a céljaidat érdemes ahhoz igazítani, amivé válni szeretnél, amiket el szeretnél érni az életedben.
FIGYELEM! EZ ITT CSAK EGY MINTA! Milyen emberré szeretnél válni? Pld. Szeretnék magabiztos lenni, becsületes. Olyan ember, aki véghezviszi, amibe belekezd, akiről csak jó véleménnyel vannak az emberek. Szeretnék pozitívan gondolkodni, aki hisz magában, és aki képes a nehézségeket a saját hasznára fordítani. olyan ember szeretnék lenni, aki képes hálát adni minden apróságért, amit kap az élettől. Olyan emberré szeretnék válni, aki örül a munkájának, a családjának, és magára büszke. Stb. Mivel szeretnél foglalkozni? Pld. Szeretnék tanító lenni, gyerekeket tanítani. Gyerekeket táboroztatni, kirándulni velük. Szeretnék varrni gyerekruhákat és eladni őket. Szeretnék egy saját céget vezetni, ahol gyermektanácsadással foglalkozom. Fő munkásságom az, hogy hozzásegítem a gyerekeket képességeik maximális kibontakoztatásához. Stb. Mivel szeretnél rendelkezni? Pld. Szeretném, ha lenne egy saját házam, amin nincs hitel. Szeretném, hogy legyen családom, gyerekem. Szeretném, hogy legyen saját autóm, amin szintén nincs hitel. Szeretném, ha 5 év múlva 1000 regisztrált szülő lenne, aki a cégemtől www.mentalfocus.hu
Oldal: 10 / 14
kért segítséget. Szeretném, ha lennének külföldi kapcsolataim. Szeretném, ha lenne egy baráti társaságom, akikkel együtt kirándulunk, és ünnepeken együtt vagyunk. Szeretném, ha lenne egy jó barátom, akivel mindent megoszthatok. Szeretném, ha lenne egy kutyám. Nyaralóm. Sport bérletem. Stb.
Miután ezt kitöltötted, elkezdheted összeírni a céljaidat:
CÉLOK LISTÁJA Nagyon sok emberrel találkozom, akinek problémát jelent megfogalmazni a céljait. Mielőtt még leblokkolnál ennél a résznél, hadd segítsek pár hasznos információval: 1. Ne próbáld meg egy ültő helyedben kitölteni a céljaidat. Hagyj időt magadnak. Akár több napon át is eltarthat. 2. Ha arra a kérdésre nem tudsz válaszolni, hogy mik a céljaid, akkor közelítsd meg máshonnan. Pld. Mire vágysz, miket szeretnél átélni az életedben, milyen feladataid vannak jelenleg, amiket el kell végezned.
FIGYELEM! EZ ITT CSAK EGY MINTA! Rövid távú célok: -
minden reggel 20 percet meditálok minden nap minimum 15 percet mozgok minden nap minimum 15 percet használom a Mental Focus megerősítéseit keresek egy olyan társaságot, ahol pozitív hatással vannak rám, és havi rendszerességgel eljárok a programjaikra - megcsináltatom a fogaimat - csak zöldségeket eszem 90 napig - lefogyok 10 kilót - hetente 1x elmegyek kikapcsolódni - leteszem az angol nyelvvizsgát - minden nap félreteszek 100 ft-ot erre a célra vásárolt perselyemben - Stb. Közép távú célok: -
létrehozok egy saját vállalkozást családot alapítok külföldön kezdünk új életet minden hitelemet kifizetek veszek egy saját házat hitelek nélkül létrehozok egy alapítványt búvárkodom megtanulok zongorázni Stb.
www.mentalfocus.hu
Oldal: 11 / 14
Hosszú távú célok: -
A szakmában a cégem az első helyen áll. elismert szakember vagyok. 100.000 saját ügyfele van a cégemnek 15 országban vagyunk jelen évente 1 milliárd bevétele van a cégemnek kitüntetést kapok egészségben kiiskoláztatom a gyerekeimet minden gyerekemnek könnyedén tudok biztosítani saját lakást egészségesen étkezem és jó erőben vagyok átúszom a Balatont elmegyek Hawaiira és 1 évig vakációzom Stb.
EGY KONKRÉT CÉL SIKERTERVEZÉSE EGY ELÉRHETETLENNEK TŰNŰ CÉLT SZELETELJ FEL APRÓ LÉPÉSEKRE ÉS FÓKUSZÁLD A FIGYELMED MINDIG AZ ELŐTTED ÁLLÓ FELADATRA. AZ APRÓ LÉPÉSEK MEGTÉTELE SIKERÉLMÉNYT AD ÉS MAGABIZTOSSÁGOT, AMI MOTIVÁLNI FOG, HOGY KITARTS A VÉGSŐ CÉLIG! Ha van egy nagy álmod, amit szeretnél elérni, itt lehetőséged van fölépíteni az utat, ami elvezet odáig. Sokszor azért mondunk le az álmainkról, mert azt se tudjuk, hogyan kezdjünk hozzá, úgy érezzük, ez túl nagy falat nekünk. Pedig ha kicsi szeletekre, apró lépésekre felbontanád, rájönnél, igenis, van rá lehetőséged, hogy megvalósítsd. Hogyan is néz ki ez egy konkrét példán keresztül. Fogalmazd meg a célodat. Pld. tegyük fel, az a vágyad, hogy legyen saját vállalkozásod, de azt sem tudod, mivel foglalkozna, hogyan kezdj hozzá, miből tartanád fenn. A motivációban nagy segítségedre lehet, ha összeírod, milyen örömök várnak rád akkor, ha eléred célodat. Pld. milyen előnyökkel és örömökkel jár az, ha saját céged van, amit sikeresen működtetsz? Milyen örömök várnak rád, ha eléred célodat? FIGYELEM! EZ ITT CSAK EGY MINTA! -
akkor dolgozom és úgy, ahogy akarok van lehetőségem jövedelmemet megnövelni akkor megyek szabadságra és annyi ideig, ahogy én akarom én válogatom meg, kikkel dolgozom együtt én vagyok a főnök kibontakoztathatom képességeimet megmutathatom, mire vagyok igazából képes
www.mentalfocus.hu
Oldal: 12 / 14
Milyen feladatokat kell elvégezned, hogy elérd a célodat? Ez egy nagyon fontos lépés, hogy rend legyen a fejedben, mi mindent kell elvégezned, hogy elérd a célodat. Írd össze a nagyobb feladatokat és bontsd fel őket apró feladatokká, hogy elérhető távolságban érezd őket.
FIGYELEM! EZ ITT CSAK EGY MINTA! Cél: Saját vállalkozás létrehozása, de azt sem tudom, mivel foglalkozna, hogyan kezdjek hozzá, miből tartanám fenn. Milyen feladatokat kell elvégeznem, hogy elérjem célomat? -
veszek egy füzetet készítek egy listát arról, hogy mindennel szeretek foglalkozni. Melyek azok a tevékenységek, amelyekért még fizetnék is, csak hogy csinálhassam. készítek egy listát arról, hogy milyen tevékenységekben gondolom azt, hogy igazán ügyes vagyok. kikérem egy-két ismerősöm véleményét, mit gondolnak, miben lennék én jó vállalkozó felkeresek egy barátomat, akinek már van saját cége, és megkérdem, hogyan kell saját céget alapítani kiválasztom azt az egy dolgot, amivel szívesen foglalkoznék. piackutatást végzek az interneten és megnézem, akik hasonló dologgal foglalkoznak, ők hogyan csinálják. a munkám mellett napi 2 órát foglalkozom a saját cégem felépítésével 3 hónapig. felmérem a költségeket, mi mennyibe kerül, hogy elinduljak. bejegyezem a saját cégem. létrehozok 2 saját terméket. van 10 saját ügyfelem. partnereket szerzek 5 külföldi országban.
www.mentalfocus.hu
Oldal: 13 / 14
NAPTÁR MINDENNAPI HASZNÁLATRA A Mental Focus feladatkezelő naptárt érdemes minden nap használni. Miben más ez mint azok a határidő naplók, amiket eddig használtál? -
A Mental Focus naptárához hozzárendelhetsz megerősítéseket, akár saját, akár a programban található megerősítések bármelyikét. Folyamatosan emlékeztet a megerősítéseidre. A Gondolatnapló funkciójával gondolat-nagytakarítást végezhetsz egy adott megerősítéssel kapcsolatban (részletes leírást lásd fennebb az 1. lépésnél) Emlékeztet határidős feladataidra Külön kezelheted elmaradt feladataid Napi, heti, éves szinten beírhatod a feladataidat, programjaidat, sőt nemcsak az adott évre vonatkozóan, hanem bármennyi évre előre Külön kezeli a határidős feladataidat
Egy javaslat: érdemes az aznapi feladatokat előző este beírni a naptárba, mert az agyunk úgy működik, hogy alvás közben automatikusan az összeírt feladatokkal kapcsolatban a legjobb megoldásokra hangolódik.
3. lépés: MENTOR KÁRTYA A Mentor kártya egy olyan modulja a programnak, amit akkor érdemes használni, ha belső tanácsadóra van szükséged bizonyos kérdések megválaszolásához. Pld. ha döntened kell valamiben, tedd fel a kérdést, és bízz abban, hogy a belső intuíciód azt a választ üzeni a Mentor kártyán keresztül, amilyen irányba érdemes lépéseket tenned.
Próbálgasd, ízlelgesd, ismerkedj, barátkozz a Metal Focusszal Egy biztos: a Mental Focus érted van! Azért, hogy segítse gondolkodásod a helyes irányba terelni, hogy segítse a benned lévő vágyakat a megfelelő célpontra fókuszálni. Ha kihasználod a Mental Focus lehetőségét, életed nagyon hamar újabb és emelkedettebb szintekre emelkedik. Sok sikert és kitartást kívánok! Bagdi Bella
www.mentalfocus.hu
Oldal: 14 / 14
