Hello! Dank je wel voor het downloaden van deze ‘Geweldig Leven’ Planner. Het is mijn wens dat je met deze mooie planner je beste jaar mogelijk creëert.. Waar je je op richt dat groeit! Ik heb in deze planner een aantal vragen gemaakt over welke lessen je hebt geleerd in 2015 en om je dromen/doelen op te schrijven. Plan even wat tijd voor jezelf. Schenk een lekker kopje thee/koffie in, kaarsje aan en maak het jezelf comfortabel. Schrijf je antwoorden in rust. Niet teveel nadenken en lekker schrijven.
Ik wens je een sprankelend, positief, gezond en succesvol 2016. Warme groet,
Marian
© www.justbeyou.nl
2015 Reflecteer. Leer. Vier. Voordat we gaan kijken naar een mooi nieuw jaar, kijken we eerst even terug. Waar je stond, de lessen die je hebt geleerd en het loslaten wat niet langer dient in dit nieuwe jaar. Leer jezelf kennen en schrijf alles op. Hoe meer jezelf leert kennen, hoe groter de flow in 2016! Ook al heb je geen idee wat dit jaar zal brengen, zet je gedachten op 'positief' en geloof, vertrouw, verwacht het beste. Een positieve intentie is de beste verwachting die je uit kunt zetten. Gedachten zijn krachten. Misschien komt het niet allemaal uit zoals je had gehoopt, je hebt in ieder geval geen energie verspild aan doem scenario's met bijbehorende emoties.
© www.justbeyou.nl
Schrijf zoveel mogelijke behaalde successen, prestaties, behaald in 2015, op. Groot of klein het maakt niet uit. Heb je een positiviteits dagboek? Sla deze er gerust eens op na.
© www.justbeyou.nl
Schrijf zoveel mogelijke behaalde successen, prestaties, behaald in 2015, op. Groot of klein het maakt niet uit. Heb je een positiviteits dagboek? Sla deze er gerust eens op na.
© www.justbeyou.nl
Heb je genoten van je behaalde successen en hoe heb je dit gevierd?
© www.justbeyou.nl
Wat waren de drie mooiste gebeurtenissen? Beschrijf ook waarom dit zo mooi was. Wat voor gevoel gaf het je?
© www.justbeyou.nl
Wat heb je over jezelf geleerd in 2015?
© www.justbeyou.nl
Wat heb je over jezelf geleerd in 2015?
© www.justbeyou.nl
Wat heb je nodig om los te laten? Welke dingen kom je tegen die niets meer toevoegen aan je leven? Het heeft je meer energie gekost dan het heeft opgeleverd. Schrijf alles wat je wilt loslaten op het volgende blad of op een apart blaadje. Verbrand dit schrijven! Voor je ogen verdwijnt alles wat jij achter wilt laten in 2015 en niet meer wil meenemen in 2016! Adem in, adem uit en laat los! Wat een bevrijding. Gun jezelf een lichter en positiever leven! © www.justbeyou.nl
© www.justbeyou.nl
Beschrijf 2015 in vijf woorden:
© www.justbeyou.nl
2016 Droom. Vertrouw. geloof. Vernieuw. Creëer © www.justbeyou.nl
Vragen over 2016. Als je in zes woorden mag aangeven hoe je je wilt voelen in 2016, welke woorden zijn dit dan? Bijv. liefde, geloof, focus, plezier, geluk, balans, gezond, positief, energiek, dankbaarheid, etc.
© www.justbeyou.nl
Vragen over 2016. Als je in zes woorden mag aangeven hoe je je wilt voelen in 2016, welke woorden zijn dit dan? Bijv. liefde, geloof, focus, plezier, geluk, balans, gezond, positief, energiek, dankbaarheid, etc.
© www.justbeyou.nl
Wat wil je allemaal bereiken? Je kunt alles opschrijven en dan verdeeld in een onderdeel van je leven. Denk aan: Financieel, Relatie, Gezondheid, Familie, Werk etc. Beter is nog om een vision board te maken om je te inspireren om actie te ondernemen en dat je steeds weer herinnerd wordt aan je focus en hoe je je wilt voelen. Je zult zien hoe meer aandacht je op richt wat je wilt, hoe meer er van komt in je leven. Waar je je op focust, dat groeit.
© www.justbeyou.nl
Waar wil je dit jaar meer tijd voor vrijmaken?
Waar ga je Nee tegen zeggen dit jaar?
© www.justbeyou.nl
Waar wil je echt JA tegen zeggen?
Schrijf drie passies (hobby’s) op waar je meer tijd voor wilt vrijmaken in 2016
© www.justbeyou.nl
Wat is je ideale dag? Hoe start je dag? Met wie ben je? Hoe voel je je?
© www.justbeyou.nl
Wat zou je kunnen doen om al een begin te maken met je ideale dag?
© www.justbeyou.nl
We gaan vooruit in de tijd. Het is oudejaarsavond 2016 en je kijkt terug op het jaar. Wat is er gebeurd in dat jaar zodat je het gevoel hebt dat je een geweldig jaar hebt gehad?
© www.justbeyou.nl
Waar wil ik MEER van in mijn leven?
Waar wil ik MINDER van in mijn leven?
© www.justbeyou.nl
Stel je prioriteiten en ga aan de slag! Welk actiepunt ga je het eerst aanpakken? Begin met datgene wat je het liefst wilt veranderen. Ga stap voor stap aan de slag en realiseer je doelen. Maak je leven GEWELDIG!
© www.justbeyou.nl
Ik wens je een
fantastisch 2016 dat meer voor je in petto heeft dan je ooit hebt durven dromen.
© www.justbeyou.nl
Ik ben Marian Palsgraaf (1970) en het gezicht van Just Be You. In 2010 gestart met Just Be You, een feel good online magazine dat je inspireert en motiveert. Met nieuws, informatie, interessante artikelen en tips voor een bewuste en positieve levensstijl.
Waarom Just Be You? Ik ben samen met mijn tweelingzus opgegroeid in een gezin met alcoholistische ouders. Mijn ouders waren vaak te druk bezig met hun horecazaak, waardoor ik geen liefde heb mogen ontvangen. De aandacht ging uit naar de alcohol en/of klanten. De aandacht die ik graag wilde hebben. Een gemis aan liefde vormt je negatief. Er ontstaat een leegte en het tast je eigenwaarde en zelfbeeld aan. Het gevolg van deze negatieve houding is dat het je weerhoudt van een gelukkig en waardevol leven. Daarnaast was ik ook nog eens dik en werd hierdoor gepest op school. Vaak werd me gevraagd hoe ik dik geworden was. Ik durfde hier eigenlijk geen echt eerlijk antwoord op te geven. We aten altijd laat en ik bedoel dan ook écht laat. Denk aan 21.30 uur. Ik haalde dan stiekem wat uit de keuken om dat op onze kamer op te eten, want we hadden natuurlijk harstikke honger. Dit is de praktische kant, maar een gemis aan liefde doet ook wat met je. Je wilt iets opvullen dat je mist in je leven. Wat is nu makkelijk vullen? Eten natuurlijk… © www.justbeyou.nl
Mijn moeder maakte zich altijd druk wat de buren wel niet dachten en als kind heb ik dit overgenomen. Ik kan me ook nog goed herinneren dat ik vrijwel altijd gestrest was bij de gedachte wat andere mensen wel niet van mij dachten. Ik was altijd aan het vissen naar complimenten. In de hoop dat mensen dan iets positief vertelden en wat was ik dan blij, want ik had het gevoel gekregen dat ik ook belangrijk was. Ik kreeg altijd een slecht gevoel als iemand maar iets van kritiek uitte, voelde me saai, onaantrekkelijk en ik had geen vertrouwen en geloof in mezelf. Hierdoor was ik verlegen, onzeker, ik had totaal geen (zelf)vertrouwen. Ik was bang om ‘gezien’ te worden, ik had altijd het gevoel niet goed genoeg te zijn en sterk de goedkeuring van andere mensen nodig. Mijn moeder is in mijn armen overleden en dat was de turning point in mijn leven. Ik stelde mezelf de vraag: “Wil ik zo’n leven leiden als mijn moeder?” Ik was het zat en dit was het moment van totale ommekeer in mijn leven.
Doelstellingen De kennis en ervaring die ik heb opgedaan tijdens mijn jeugd, volwassenheid en mijn studies wil ik graag zichtbaar maken. Wat maakt dat jij niet je doelen achterna gaat? Just Be You staat voor het inspireren en motiveren tot een positieve verandering in je leven. Als ik het kan, dan kan jij het zeker ook. Door mijn jarenlange persoonlijke ontwikkeling en zelfontdekking en heb ik verschillende tools en technieken geleerd om te leren van jezelf te houden en positief te denken. Word verliefd op jezelf! Mijn leven wordt elke dag beter, want ik bewandel mijn weg. Niets is perfect, maar elke keer als ik weer zelfliefde beoefen, word ik gelukkiger, voel me steeds dankbaarder, en kan ik deze liefde uitstralen naar anderen. Ik geloof erin dat je kan waarmaken wat je echt wilt doen in je leven, wel in perspectief natuurlijk. Het is zo gemakkelijk om jezelf naar beneden te halen, maar stop daarmee en start met het waarderen van jezelf. Want het mooiste wat je kunt worden is JEZELF. Wil jij gaan starten om de beste versie van jezelf te worden? Ik kan je op verschillende manieren helpen. Weet je niet wat je wilt in je leven? Dan is er Leef jouw Leven, ontdek wat jij belangrijk vindt en leer stap voor stap het leven te leiden waar jij van droomt.
© www.justbeyou.nl
365 dagen Postief is gericht op het positief leren, en blijven denken. Positief denken maakt het leven lichter. Ik neem je een heel jaar lang mee op ‘sleeptouw’. Van Jezelf Houden is misschien wel de basiscursus en leert hoe je echt kunt houden van jezelf. Liefde geven en ontvangen vinden hun oorsprong in een gezonde, onvoorwaardelijke liefde voor jezelf. In de Challenge ‘Maak je Niet Druk Wat Anderen Van Denken’ gaan we voor een stevig portie zelfvertrouwen. Je hebt geen goedkeuring nodig van anderen en hun mening over jou zegt alles over hun denkkader en niets over wie jij bent. Voel jij je continue moe, uitgeblust en/of ben je overspannen? Bloei dan weer op…. Aandacht voor wat jij nodig hebt om op een ontspannen manier te leven en helemaal tot bloei te komen, zodat je helemaal kunt zijn wie je werkelijk bent.
Favoriete uitspraken ■ ■ ■ ■
De wind kun je niet veranderen maar de zeilen zet jezelf. Als je jezelf kent, ben je krachtig. Als je jezelf accepteert, ben je onoverwinnelijk Waar je je aandacht op richt, dat groeit. Hou van jezelf om wie je bent in plaats van jezelf te haten om wat je niet bent! .
Volg Marian via Social Media ■ ■ ■ ■ ■ ■
,
Twitter Facebook Linkedin Pinterest Instagram Google+
© www.justbeyou.nl
Word Jezelf! Ik hoop dat ik je met JustBeYou kan inspireren en/of motiveren om positiever in het leven te staan, meer van jezelf te houden en zelfvertrouwen op te bouwen om te doen wat je graag wilt doen. Vul hier je gegevens in, dan stuur ik je het Gratis Dankbaarheid Dagboek toe. Regelmatig geef ik GRATIS online workshops. De datums van de workshops kan je hier vinden. Ik respecteer je privacy, ik stuur je geen spam. Ten alle tijden kan je je weer uitschrijven en je verbindt je nergens aan én het is echt gratis! Warme groet,
Marian
© www.justbeyou.nl
