Haal meer je gezondheid

N I E U W S B R I E F

Haal meer uit je gezondheid VAN DE DIENST GEZONDHEIDSPROMOTIE CM BRUGGE

Gezondheidsbib CM Brugge Oude Burg 23, 8000 Brugge, Tel. 050 44 03 88 [email protected] v.u.: Geert Vansteenkiste, Oude Burg 19, 8000 Brugge Tiende jaargang, oktober 2015 tot januari 2016

W I L J E G R A AG O P D E H O O GT E B L I J V E N VA N ALLE ACTIVITEITEN? Stuur een mail naar [email protected] en onze nieuwsbrief belandt 3 keer per jaar in je mailbox.

De Gezondheidsbib heeft het …

G E Z O N D H E I D , Z OV E E L R U I M E R DA N J E D E N K T !

DE DIENST GEZONDHEIDSPROMOTIE ZOEKT EEN HUISFOTOGRAAF

H

Het aanbod van onze dienst Gezondheidspromotie is bijzonder divers; een bibliotheek, lezingen, themaweken, een aanbod naar scholen. Om onze waaier aan diensten te promoten zijn we op zoek naar een huisfotograaf. Spreekt onze vrijwilligersvacature je aan en heb je › een passie voor fotografie en de nodige kennis om kwalitatief te werken? › een boontje voor het thema gezondheid? › een oog voor een mooi beeld? › een flexibele agenda? Wie weet ben jij onze geschikte vrijwilliger om de vacature van huisfotograaf in te vullen. Wij bieden afwisselende en boeiende uitdagingen in een verrijkende omgeving voor een tijdelijke periode. Lijkt dit je iets? Stuur dan een mail met je motivatie voor 16 november naar [email protected]. Je hoort nog van ons!

Ontspannen, geluk, burnout, babymassage, pubers, mindfulness, …

Je ontdekt het allemaal in onze catalogus via www.gezondheidsbib.be. Reserveer onmiddellijk en haal je boeken af in het CM-kantoor van je keuze binnen het arrondissement Brugge (Torhout tot Wenduine). Je kunt ze daar ook terug binnenbrengen.

Wat eten we vanavond?

In de Gezondheidsbib vind je heel wat kookboeken voor iedereen die lekker en gezond wil eten. Eet je zonder gluten, suiker of vegetarisch, dan kun je zeker wat extra inspiratie gebruiken!

Mama, ik verveel me …

Een prentenboek over slaap, tandjes poetsen, gezond eten? Een spel over sociale vaardigheden en opkomen voor jezelf? Terwijl jij rondsnuistert in ons aanbod, zoekt je kleuter vlijtig mee tussen de kinderboekjes.

Soms op zaterdag

De Gezondheidsbib is uitzonderlijk open op zaterdag 10 oktober en 28 november van 13 tot 16 uur.

De Gezondheidsbib heeft het …

Ook voor studenten en leerkrachten

• Opleiding onderwijs (kleuter, lager en secundair)? Uitgebreid aanbod lespakketten en spelmateriaal. • Stagelessen? Wij beschikken over mooie blikvangers: tandenkoffer, driedimensionale voedingsdriehoek, eetwijzer … • Eindwerk? Voor volgende thema’s kun je bij ons terecht: verslavingsrisico’s, beweging, voeding, mentale gezondheid (relaties, rouw, agressie, seksualiteit …), gezondheidsrisico’s, veiligheid, leefmilieu, gezondheidszorg en –beleid (gehandicaptenzorg, bejaardenzorg, alternatieve geneeswijzen), gezondheidsvoorlichting, levensfasen.

Welkom

Gratis voor CM-leden en studenten tot 25 jaar Niet-leden betalen 10 euro lidgeld per jaar

Openingsuren

Maandag 9 tot 13 en 14 tot 17 uur Dinsdag 9 tot 13 uur Woensdag 14 tot 17 uur Donderdag 9 tot 13 uur Vrijdag 9 tot 13 uur

Vragen en suggesties? Gezondheidsbib Oude Burg 23 te Brugge [email protected] 050 44 03 88

Meer lezen over ‘Gezondheid’ In de Gezondheidsbib vind je een ruim aanbod. (kijk ook in de catalogus op www.gezondheidsbib.be)

MIJN OOGST

N

a een seizoen lang te hebben gezaaid en geplant gaat Wim Lybaert nu doen wat hij eigenlijk het liefste doet: oogsten en koken. Want zijn moestuin bepaalt wat Wim eet: een royale risotto met erwtjes, een instantpasta met rucola, een bloemkoolstoofpotje van Hare Krishna of de spinaziestoemp van zijn oma. Voor elke groente geeft Wim de beste manier aan om ze te bereiden. En zelfs met ‘mislukte’ groenten gaat hij aan de slag: opgeschoten sla wordt gepimpt tot asperges, van bloemkolen in bloei maakt hij de lekkerste beignets en veel te grote courgettes krijgen een kans in de oven.

Lybaert, W./ WPG/ 2014

KIKKER IN DE DIERENTUIN

E

en prachtig vormgegeven en aantrekkelijk samenwerkingsspel waar jonge kinderen spelenderwijs  8 belangrijke vaardigheden oefenen! Rekenen, taal, samenwerken, sociale vaardigheden, goede manieren, de eerste beginselen van euromunten, gezond eten en weerbaarheid. Voor school en thuis. Leeftijd: 4-8 jaar / 2 tot 16 spelers en een volwassene

www.decoolekikker.nl

GEZONDHEIDSBIB CM BRUGGE Oude Burg 23 8000 Brugge Tel 050 44 03 88 [email protected]

Bekijk onze catalogus via www.gezondheidsbib.be, klik op Gezondheidsbib Brugge en reserveer onmiddellijk. Wij bezorgen het materiaal ook in het CM-kantoor van je keuze (binnen arrondissement Brugge).

OPENINGSUREN maandag 09.00 tot 13.00 14.00 tot 17.00 dinsdag

09.00 tot 13.00

woensdag

14.00 tot 17.00

donderdag

09.00 tot 13.00

vrijdag

09.00 tot 13.00

De Gezondheidsbib is uitzonderlijk open op zaterdag 10 oktober van 13 tot 16 uur en op zaterdag 28 november van 10 tot 16 uur.

LUIZENKOFFER NIEUW

S

inds kort zijn 2 koffers beschikbaar vol didactisch materiaal over luizen. De koffers zijn bedoeld voor de kleuterklas en werden samengesteld door 2 bachelorstudenten in de lerarenopleiding. Ze bevatten spelletjes, prentenboeken, een luizenhandpop en -knuffel, foto’s over de nat-kammethode … Ontlenen en reserveren via de Gezondheidsbib

Ruilmarkt en boekenverkoop op zaterdag 28 november Met proevertjes

Vanaf zaterdag 10 oktober tot woensdag 25 november kun je je boeken ivm gezondheid binnen brengen in de Gezondheidsbib. Je ontvangt dan een ruilkaart waarmee je op zaterdag 28 november je nieuwe aanwinsten kunt uitkiezen. Van 10 tot 13 uur kunnen enkel bezoekers met ruilkaart terecht. Vanaf 13 uur worden alle boeken ook verkocht aan 1 euro per stuk. Ook mensen zonder ruilkaart kunnen dan boeken aankopen. De week erna loopt dit nog verder in de Gezondheidsbib.

Afspraken

• Volgende thema’s komen in aanmerking: verslavingsrisico’s, beweging, voeding, ziektebeelden, geneesmiddelen, veiligheid, opvoeding en mentale gezondheid. • Enkel boeken in degelijke staat worden aanvaard. • Je doet afstand van je boeken, je kunt ze nadien niet terugeisen. • Bij het ruilen wordt geen onderscheid gemaakt tussen soorten boeken. Eén boek voor één boek is het principe. • De boeken die geen nieuwe eigenaar vinden, worden eigendom van de Gezondheidsbib. • Op 28 november kan je geen boeken binnenbrengen, alleen komen afhalen.

Proevertjes op zaterdag 28 november

We verwennen alle bezoekers met suikervrije producten en glutenvrije lekkernijen in de Gezondheidsbib. Een diëtiste is aanwezig van 13 tot 16 uur om op je vragen te antwoorden. Ideaal om eens een gezond alternatief te testen. Met dank aan Biovita, Damhert, Dr. Schär, Delimanjoo, Lima, boekhandel Den Elder en boekhandel In Den Eenhoorn.

Let op suiker

Lezing door diëtiste en auteur Mimi Van Meir over lekkere en gezonde voeding voor personen met diabetes Het is altijd even schrikken als je arts je vertelt dat je diabetes hebt. Dat is heel normaal en ook wel een beetje terecht, want diabetes kan heel veel schade toebrengen aan je lichaam. Schade die onomkeerbaar is.  Het goede nieuws is dat je de schade kan beperken door: - veel meer te bewegen;  - je medicatie stipt te gebruiken zoals je arts het voorschrijft;  - en een gezonde voeding. Tijdens deze lezing gaat diëtiste Mimi Van Meir dieper in op het luik gezonde voeding: - Wat gaat er fout bij de opname van de voeding als je diabetes type 2 hebt? - Hoe pas je je voeding aan?  - Hoe houd je met de juiste voedingskeuzes jouw bloedsuikerwaarden onder controle? De theorie wordt toegelicht met praktische voorbeelden. Lezing in samenwerking met de Vlaamse Diabetesvereniging en uitgeverij Lannoo op maandag 23 november van 19.30 tot 21 uur in het Hof Lanchals, Oude Burg 23 in Brugge. Deelname: CM-leden en leden van de Vlaamse Diabetesvereniging 4 euro; niet-leden 8 euro. Na de lezing kan je nog wat rondkijken in de Gezondheidsbib. Je kan het boek ‘Let op suiker’ ter plaatse aankopen aan de speciale kortingsprijs (min 20%). Je kan er eveneens kennis maken met de Vlaamse Diabetesvereniging. Geniet van 20% korting bij aankoop van je exemplaar van ‘Let op suiker’ via LannooShop. De actie is geldig via deze specifieke link www.lannooshop.be/cm tot en met 31/12/2015, zolang de voorraad strekt. De korting wordt automatisch toegekend zodra je een exemplaar aan je winkelmandje toevoegt.

A G E N D A GEZONDHEIDSBIB UITZONDERLIJK OPEN + LEZING “ANDERS LEREN DENKEN” DOOR PATRICK DE DECKER In het kader van de Week van de Geestelijke Gezondheid met aansluitend receptie aangeboden door ONT-moeten in het Hof van Watervliet zaterdag 10 oktober bib open van 13 tot 16 uur (gratis) lezing van 14 tot 15.30 uur (deelname: CM-leden 4 euro en niet-leden 8 euro)

SOCIALE VAARDIGHEIDSTRAINING VOOR JONGEREN groep 1: van 11 tot en met 14 jaar groep 2: van 15 tot en met 17 jaar woensdag 14, 21, 28 oktober, 18, 25 november, 2 december 2015; opvolgsessie 13 januari 2016 ofwel vanaf woensdag 17 februari 2016 telkens van 19 tot 21 uur CM-leden: 100 euro CM-leden met VT: 80 euro niet-leden: 200 euro

RELAXATIE VOOR KOPPELS enkel inschrijven per koppel (partners, vriend(inn)en …) maandag 19 en 26 oktober telkens van 19.30 tot 21 uur CM-leden: 14 euro CM-leden met VT: 11 euro niet-leden: 28 euro

BABYMASSAGE workshop voor baby’s van 2 tot 7 maanden dinsdag 20 oktober te Sijsele van 19.30 tot 21 uur of woensdag 4 november te Torhout van 10 tot 11.30 uur of woensdag 2 december te Torhout van 10 tot 11.30 uur organisatie: samen met Kind en Preventie deelname: gratis

KUNDALINI YOGA proefles dynamische en actieve yoga maandag 9 november van 19.30 tot 21 uur deelname: 5 euro nadien kan je instappen in de reeks op maandagavond of woensdagvoormiddag

!

C U R S U S S E N

G E Z O N D H E I D S S C H O O L

O K TO B E R 2015 TOT E N M E T F E B R UA R I 2016

TAI CHI VOOR 50+

LET OP SUIKER

tai chi is een oude Chinese beweegkunst die bestaat uit een reeks rechtopstaande, vloeiende, langzame en ontspannen bewegingen; tai chi bevordert het evenwichtsgevoel, brengt rust en harmonie en ondersteunt de concentratie

lezing door auteur en diëtiste Mimi Van Meir over diabetes

dinsdag 10, 17, 24 november, 1, 8, 15 december 2015, 5, 12, 19, 26 januari, 2 februari 2016 telkens van 10.55 tot 12.10 uur voor beginners aparte groepen op dinsdag en donderdag volgens de ervaring CM-leden: 66 euro CM-leden met VT: 53 euro niet-leden: 132 euro

maandag 23 november 2015 van 19.30 tot 21 uur CM-leden: 4 euro niet-leden: 8 euro zie middenpagina van deze Nieuwsbrief

RUILMARKT EN BOEKENVERKOOP in de Gezondheidsbib; met proevertjes en voedingsadvies zaterdag 28 november 2015 van 10 tot 16 uur zie middenpagina van deze Nieuwsbrief

STRETCHING EN RELAXATIE

DANS JE VRIJ

stretching is een eenvoudige weg naar meer beweeglijkheid; relaxatie is een manier om beter om te gaan met spanning

vrij bewegen door je over te geven aan de muziek, jezelf durven uiten,…geen danstechnieken

vrijdag 13, 20, 27 november, 4, 11 december 2015 en 8, 15, 22, 29 januari, 5 februari 2016 telkens van 09.30 tot 11.00 uur CM-leden: 75 euro CM-leden met VT: 60 euro niet-leden: 100 euro proefles (8 euro) mogelijk: vooraf inschrijven is nodig!

vrijdag 19, 26 februari, 4,11,18 maart 2016 telkens van 9.30 tot 11 uur CM-leden: 37,50 euro CM-leden met VT: 30 euro niet-leden: 75 euro

MINDFULNESS kennismakingscursus: ‘Kijk naar jezelf in mildheid’ donderdag 19, 26 november, 3, 10 december 2015 telkens van 14 tot 16 uur organisatie: samen met Similes CM-leden en leden Similes: 30 euro CM-leden met VT: 24 euro niet-leden: 60 euro

EUTONIE rustige oefeningen die zittend of liggend uitgevoerd worden; onnodige spanningen laten we los; positieve invloed op de gewrichten, het zenuwstelsel, … zondag 21, 28 februari, 6, 13 en 20 maart 2016 telkens van 10 tot 12 uur CM-leden: 60 euro CM-leden met VT: 48 euro niet-leden: 120 euro

EHBO BIJ KINDEREN lezing voor ouders, grootouders, leerkrachten, oppassers … met concrete voorbeelden en illustraties donderdag 19 november 2015 van 19.30 tot 21.30 uur CM-leden: 4 euro niet-leden: 8 euro

VT= Verhoogde tegemoetkoming Heb je recht op verhoogde tegemoetkoming, dan kan je dat bewijzen aan de hand van je gele klever. Daarop staat een code vermeld, bijvoorbeeld 121/121. Is het laatste cijfer van het eerste deel van die code een 1, dan heb je er recht op.

I N F O E N I N S C H R I J V I N G E N : de Gezondheidsschool, Oude Burg 23, 8000 Brugge, 050 44 03 88, [email protected] of www.cm.be/agenda. Tenzij anders vermeld, hebben alle cursussen plaats in het Hof van Watervliet, Oude Burg 27 te Brugge.

BOEKEN

Gezondheids voorlichting

100% gezond. 67 smaakvolle recepten met voedingsadvies en tips. / Oeyen, H. - Tielt: UItgeverij Lannoo nv, 2015 100 vragen over voeding. Essentiële info recht op uw bord. / Test-Aankoop (corp.) / Remy, R. - Brussel: Test-Aankoop, 2012

Nieuw in de Bib

Als poepen niet gewoon gaat. Medisch en psychologisch handboek bij ontlastingsincontinentie. / Van Everdingen-Faassen, E. / Groeneweg, M. Badhoevedorp: Mension medical refresher, 2005 De angst de baas. Uit de greep van angst. / Winter, F. Dr. - Dr. Frits Winter, 2010 Compassie in je leven. Mindfulness verdiepen met heartfulness. / Koster, F. / Van Den Brink, E. Amsterdam: Uitgeverij Boom, 2015 The gentle mom. Mama zijn zonder schone schijn / Ginckels, K. / Van den Bouwhuysen, E. - Schoten: Horizon, 2015 Gezond eten, langer leven. Het mediterrane model. / Mullie, P. Prof. dr. - Antwerpen: Garant Uitgevers nv, 2015 Gezondheidspromotie. Denk- en doeboek. / Ceulemans, C. - Antwerpen: Garant Uitgevers nv, 2014 Gezond zijn is plezant. Stap voor stap je veerkracht herwinnen. / Wynants, H. - Gent: Academia Press, 2015 Handboek medidatief ontspannen. Effectief programma voor het bestrijden van pijn en stress. Kabat-Zinn, J. Haarlem: Uitgeverij Altamira, 2014 Helende verhalen. Metaforen voor kinderen met allergische reacties, overgevoeligheden of angsten. / Liekens, P. / Delnoy, A. - Deventer: Uitgeverij Ankh-Hermes, 2003 Herstellen kan je zelf. Hoopvol leven met een psychische kwetsbaarheid / van Audenhove, C. Leuven: Lannoo Campus, 2015 Lekker zonder suiker. Gezonde recepten zonder toegevoegde suikers. / Gastronomische School Ter Groene Poorte (corp.) / Diabetes Liga (corp.) Tielt: UItgeverij Lannoo nv / Gent: Diabetes Liga, 2015 Leren slapen zonder pillen. Eenvoudige technieken voor een goede nachtrust. / Crauwels, P. Leuven: Davidsfonds Uitgeverij, 2015 Medische keuzes. Praktische gids voor overleg tussen zorgverstrekker en patiënt. / van Audenhove, C. Leuven: Uitgeverij LannooCampus, 2015 Mentaal kapitaal / Geraerts, E. - Tielt: Lannoo, 2015 Nelsons Yogaboek. Een doe-het-samen-boek met 24 yogaspelletjes voor kleine en grote avonturiers. / Demeulenaere, L. / Van Bouchout, L. / Thyssen, E. Illustr. - Leuven: Davidsfonds Uitgeverij nv, 2015 Ontketen je brein. Hoe hyperconnectiviteit en multitasken je hersenen gijzelen en hoe je eraan kunt ontsnappen. / Compernolle, T. - Tielt: UItgeverij Lannoo nv, 2014

Op de groei 1. Lekker eten begint in de buik / Dumont, S. - Antwerpen: Manteau, 2015 Palliatieve zorg. Meer dan stervensbegeleiding. / Cohen, J. / Smets, T. / Pardon, K. / Deliens, L. Leuven: Lannoo Campus, 2015 Samen werken aan herstel! Gids voor cliënten en hulpverleners. / Verween, G. / Abts, F. - Leuven: Acco, 2015 Schaduwverdriet in het licht. Een praktijkgerichte kijk op verborgen verlies. / Janssens, C. - Leuven: Acco, 2015 Sterk! Boost je zelfvertrouwen. / De Boeck, N. Gent: Borgerhoff & Lamberigts nv, 2015 Suiker. Het zoete vergif. / Stam, H. - Carrera, 2015 Veggie burgers, balletjes en broodbeleg. / Duerinck, M. / Leybaert, K. - Antwerpen: Manteau WPG Uitgevers België nv, 2015 Yoga met Evy / Gruyaert, E. / Meire, J. - Tielt: UItgeverij Lannoo nv, 2015 Zorgboek: Angst, Fobie en Paniek. / Amsterdam: Stichting September, 2012

DIDACTISCH MATERIAAL Autisme een ontdekkingstocht. Autisme begrijpen. Met DVD / Participate - Participate, 2010 Autisme een ontdekkingstocht. Mijn kind helpen. Met DVD / Participate - Participate, 2010 Dementie Wijzer. Een waaier vol antwoorden rond dementie. / Provincie West-Vlaanderen Demonstratiemodel: oor / Vincent Leermiddelen / Vosmedisch.nl Exemplaar: Gids naar een nieuw geestelijk gezondheidsbeleid voor kinderen en jongeren. /, 2015 KOPPzorg(en), werkmap rond kinderen van ouders met een kwetsbare geestelijke gezondheid. / Claes, S. / Venken, L. / De Groote, E. / Vermeulen, M. Leuven: Familieplatform vzw, 2015 Patiënten kunnen artsen beter leren communiceren. / Huypens, J. - Brussel: Uitgeverij Politea nv, 2014 Slaapwel. Doe-boek. / Brussel: Gezondheidspromotie van CM, 2014 Tag! Girls - Tag! Boys. Alles over puberteit. / Sensoa vzw, 2013 Van snot tot prot. Educatief pakket. De (onbeleefde) wetenschap van het menselijk lichaam. / Technopolis - Mechelen: Technopolis, 2015 Vlucht naar Avatar. Lespakket Gamen. / Brussel: VAD, 2014

AUDIOVISUEEL MATERIAAL Feel my love. Dvd / Teck, G. - Wild heart productions, 2014 Samen werken aan herstel. Dvd / Lister - Lister, 2014 Still Alice. Dvd / Septemberfilm, 2015

DE GEZONDHEIDSBIB ZOEKT EEN TIJDELIJKE VRIJWILLIGER Ben je - een liefhebber van nauwkeurig administratief werk en vertrouwd met PC - een boekenwurm met een boontje voor het thema gezondheid? - bereid je in te werken in de werking van de Gezondheidsbib De Gezondheidsbib zoekt momenteel een tijdelijke vrijwilliger (6 maanden) voor één of 2 halve dagen per week en biedt afwisselend en boeiend werk in een verrijkende omgeving. Lijkt dit je iets? Mail je motivatie vóór 15 oktober naar [email protected]. Je hoort nog van ons!

Gezondheids voorlichting

Uitgelezen

Gezondheids voorlichting

EN TE ONTLENEN IN DE GEZONDHEIDSBIB

B

THE GENTLE MOM

en je op zoek naar een boek boordevol - kuch - nuttige tips and tricks voor kers-verse mama’s en hun pasgeboren baby’s? Dan moeten we je teleurstellen. Ellen en Kirsten hebben er hun buik van vol. Van die goedbedoelde raad. Van dat perfecte plaatje. Van de schone schijn. Ze zijn eerlijk. En mild. Want net als één op zes vrouwen in Vlaanderen kregen ook zij te kampen met een postnatale depressie. Not a pretty picture. Wat mama worden écht met je doet, en met je leven zoals je het kende voor de baby, komt meestal met een dikke laag glazuur. De minder fraaie kantjes en de moeilijke momenten, daar praat niemand over. Tenzij jij eerst, dan klapt de rest ook uit de biecht. Nu en dan, heel herkenbaar! Ginckels, K. en Van den Bouwhuysen,E./ Horizon/2015

SCHADUWVERDRIET EEN PRAKTIJKGERICHTE KIJK OP VERBORGEN VERLIES

S

chaduwverdriet is een vaak onbekende of vergeten vorm van verlies of verdriet. Toch krijgen steeds meer mensen in onze samenleving te maken met één of meerdere vormen van dit verdriet. Ongewenste kinderloosheid, het verlies van een broer, zus of ouder, uitgestelde rouw, maar ook het verlies van een zelf- of toekomstbeeld en geheim verlies zijn slechts enkele vormen van schaduwverdriet. Dit boek laat zien hoe verborgen verlies erkend kan worden en zo een plekje krijgt in het levensverhaal van mensen, waardoor het litteken kan helen. Janssens, C./ Acco/ 2015

HERSTELLEN KAN JE ZELF HOOPVOL LEVEN MET EEN PSYCHISCHE

H

KWETSBAARHEID

oe bouw je stilaan het leven weer op? Welke plaats geef je aan de eigen kwetsbaarheid? Hoe maak je jezelf tot je eerste bondgenoot? Mensen met een psychische kwetsbaarheid geven hier in woord en beeld uitleg over hun herstelproces, wat hen ondersteunt en hen inspireert. Aan de hand van hun getuigenissen komen aanbevelingen naar voren voor een geestelijke gezondheidszorg op maat die inhaakt op hun eigenheid en persoonlijke noden. Van Audenhove, C./ Lannoo Campus/2015

OP DE GROEI 1: LEKKER ETEN BEGINT IN DE BUIK

D

YO G A M E T E V Y

it yogahandboek biedt praktische sessies op verschillende niveaus waarin professionele yogi’s de houdingen stap-voor-stap toelichten. De oefeningen zijn gegroepeerd in 3 delen: fundament, kracht en stretch. Evy Gruyaert probeerde het zelf uit en geeft persoonlijke feedback en tips. Met duidelijke foto’s en goed omschreven oefeningen. Gruyaert, E./ Lannoo/ 2015

VEGGIEBURGERS, BALLETJES EN BROODBELEG

V

ers is altijd het lekkerst. Daarom is het zo leuk als je zelf burgers, balletjes en broodbeleg kunt maken. In dit boek vind je originele combinaties met noten en groenten, granen en peulen, plantaardig gehakt en pittige smaakmakers die verwerkt worden tot burgers, balletjes en broodbeleg. Met veganistische en glutenvrije recepten. Duerinck, M. en Leybaert, k./ WPG/ 2015

V

ergeet die augurken en hamburgers! Sofie Dumont geeft je een resem voedzame en zeer smakelijke alternatieven voor de grillige eetwilletjes tijdens de zwangerschap. Voor elk trimester is er keuze uit soepen, snacks, sapjes, salades en volle maaltijden. Als je baby eenmaal klaar is voor de eerste vaste voeding, kun je inspiratie opdoen met de verrassende smaakcombinaties die Sofie voor haar eigen dochter Grace heeft bereid. Ook aan de babyborrel heeft ze gedacht. Dumont, S./WPG/2015