Shiatsu CURSUSBOEK 1
GESCHREVEN DOOR WIL BOONSTRA GERT VAN VEEN
EN
Introductie Shiatsu is een natuurlijke stimulatie van het lichaam door het beïnvloeden van de energiestromen in het lichaam door aanraking en drukuitoefening. Oorspronkelijk komt shiatsu uit Japan en betekent: vingerdruk. Hetgeen verwijst naar de werkwijze van de shiatsu-masseur: het werken met druk door de vingers, duimen, handpalmen, ellebogen en voeten. Vanuit traditionele, natuurlijke en instinctieve geneeswijzen is door de westerse kennis van de anatomie en de fysiologie de laatste honderd jaar de shiatsu meer en meer ontwikkeld. Uiteindelijk is shiatsu over de hele wereld verspreid en populair geworden in onze westerse maatschappij. De voornaamste doelen van shiatsu zijn: 1. Stimulatie van het zenuwstelsel. 2. Het losmaken van spanning in de spieren. 3. Het verwijderen van toxische (giftige) stoffen uit het lichaam. 4. Een betere doorstroming van de lichaamssappen. 5. Een stimulatie van de hormoonhuishouding. Shiatsu, is een fundamentele manier om iemands algehele gesteldheid te verbeteren door de interne energiestromen “KI” te beïnvloeden. “KI” betekent “vitaliteitenergie” en heeft ongeveer dezelfde betekenis als het Chinese “Chi” bij Tai Chi en het Indiase woord “Prana”. Pijn wordt vaak veroorzaakt doordat de doorstroming van “KI” mis is. Shiatsu kan helpen deze onaangenaamheid te verlichten door:
Blokkades in de “KI”stroom te verwijderen.
Door een overmaat aan “KI” te verminderen.
Een onevenwichtige verdeling te verhelpen.
CURSUSBOEK 1
Contra-indicatoren Geen shiatsu toepassen bij:
Zwangere vrouwen.
Blessures.
Spataders.
Na een stevige maaltijd.
Hoge bloeddruk.
Reumatische klachten.
PAGINA 2
CURSUSBOEK 1
Informatie geven De masseur dient voor de massage de volgende punten met de te masseren persoon te bespreken:
Voor Shiatsu hoeft de behandelde zich niet geheel te ontkleden.
Het is aan te bevelen dat de behandelde makkelijke kleding aan heeft zoals een T-shirt zonder mouwen, een gemakkelijke ruime dunne broek, loszittend ondergoed ( vrouwen: geen BH), geen schoenen, sokken, sieraden horloge en dergelijke. Dit alles om makkelijk te kunnen bewegen.
Geef aan hoe lang de behandeling gaat duren.
Geef in algemene termen aan welke lichaamsdelen je gaat masseren.
Geef aan welke hulpmiddelen je gaat gebruiken, bijvoorbeeld: olie.
Geef aan dat de gemasseerde zelf voor een badhanddoek moet zorgen.
PAGINA 3
CURSUSBOEK 1
Informatie inwinnen Voordat je met een persoon aan de slag gaat, dien je de volgende informatie in te winnen:
Wat is de algemene conditie en de gezondheid van de persoon? Houd rekening met onder andere het postuur, de leeftijd en de lichaamshouding.
Heeft de persoon te maken met blessures, wonden of spataders? Betrek deze gebieden niet bij de massage.
Heeft de persoon koorts? Is hij ziek, bijvoorbeeld griep? Het is niet verstandig om te gaan masseren.
Heeft de persoon te lijden aan een ernstige ziekte als een hartkwaal of kanker? Niet masseren.
Is de vrouw aan het menstrueren? Vermijd dan de schaamstreek tijdens de massage en verminder de druk op het middenrif.
Heeft de persoon zich gewassen?
PAGINA 4
CURSUSBOEK 1
Gereed maken
Vertel de behandelde iets over shiatsu en benadruk de volledige ontspanning van die ander.
De behandelaar doet het werk en de behandelde ‘laat het over zich komen´.
Zorg dat je zelf ontspannen en onthaast bent.
Wees innerlijk kalm en geconcentreerd. Draag zelf ook loszittende kleding.
Een korte meditatie vooraf is aan te bevelen.
Laat de behandelde plaatsnemen op een dikke deken of een dunne matras.
Geef hem/haar de tijd om te ontspannen en stimuleer hem/haar dit de doen. (Laat hem/haar even geconcentreerd ademhalen).
Geef van te voren aan dat je hem/haar gaat aanraken.
Zorg dat er kussens in de werkruimte aanwezig zijn.
Vraag of de gemasseerde bezwaar heeft als er wierook brandt.
Zorg voor een aangename temperatuur in de werkruimte.
PAGINA 5
CURSUSBOEK 1
Technieken
Er bestaat geen standaardprocedure of routine. Kies je eigen repertoire waaruit je een keuze maakt afhankelijk van de vraag van de ander of vanuit je eigen gevoel.
Belangrijk is wel dat je weet wat onder druk verstaan wordt en waarmee je druk uitoefent. Hierbij moet je je wel houden aan de basisregels.
Gebruik geen spierkracht maar je gewicht.
Zorg dat je eigen lichaam maar ook je armen ontspannen zijn.
Concentreer jezelf op je middenrif. Diep buik ademhalen via je middenrif helpt om je zwaartepunt laag in je lichaam te houden.
Houd je werkarm recht maar niet star.
Oefen een vloeiende beweging uit door voorover te leunen, adem samen met de behandelde mee uit en blijf in deze positie tot je weer inademt.
Ga zo zitten of staan dat je onder een rechte hoek boven het te behandelen oppervlak kunt komen.
Blijf rustig en bouw een kalm en regelmatig ritme op.
Gebruik je duim om op specifieke drukpunten te drukken.
PAGINA 6
CURSUSBOEK 1
Technieken (2)
Gebruik je hele hand (niet prikken met de vingerpunten).
Gebruik je duim om op specifieke drukpunten te drukken.
Bij shiatsu maak je gebruik van strekoefeningen, drukoefeningen met de hand en oefen je pressie uit met de duimen.
Als je aan het werk gaat, voel dan ook de bot– en schedelstructuur van de gemasseerde. Hieraan kun je afleiden of je de juiste plekken en posities te pakken hebt.
Pas op dat je niet te veel druk uitoefent op de gewrichten van de gemasseerde, bijvoorbeeld op de knieën, de polsen en de heupen.
Maak geen schokkerige bewegingen. Laat de bewegingen in elkaar overlopen.
PAGINA 7
Psychowerk
Barentszplein 65 1013 NJ Amsterdam Telefoon: (020) 3300235 E-mail:
[email protected]
