Welkom bij
FitnessBijHoen! Aquarobics • BodyPump • Bootcamp • CardioFitness • CircuitTraining • CombiDance CombiFit • DamesGym • FightingFit • Fitness • Fysiotherapie • FysioFitness GladiatorWorkout
•
Horeca
•
KidsDance
•
Massages
•
PersonalTraining
Pilates • Sauna Hoen • Spinning • Steps • Zonnebank • Zumba • Zwemlessen
Personal Training of fitnessbegeleiding?
Hardlopen met FitnessBijHoen
Veel korting met het Ledenvoordeel
Nog geen lid van de club? Ervaar de club dan zelf! We nodigen u graag uit voor een vrijblijvende rondleiding om kennis te maken met de gezelligste club van het zuiden. 1000 woorden of foto’s kunnen niet uitleggen wat u alleen kunt voelen: kom langs en ervaar de club die bij u past! Ga naar www.fitnessbijhoen.nl/rondleiding of bel 045-5600760 en maak een afspraak met de Ledenservice.
Wellnesscentrum Theo Hoen | Uranusstraat 17 | 6446 TP | Brunssum | 045-5600760 | www.fitnessbijhoen.nl
Keiharde garanties: de 7 standaarden Bij FitnessBijHoen gelden de “7 standaarden” om een unieke service te garanderen:
36
KEUZES
100% TEVREDEN
>60
* De club moet minimaal 4 keer bezocht zijn om aanspraak te kunnen maken op deze regeling.
FITN ESS BIJH OE N
Het verschil tussen Personal Training en Fitnessbegeleiding De term “Personal Training” wordt wel eens verkeerd begrepen of gebruikt, waardoor de schijn ontstaat dat dit hetzelfde is als reguliere fitnessbegeleiding. Het tegendeel is waar! In deze editie van de FitnessBijHoen-krant leg ik graag uit waarin Personal Training zich onderscheidt.
Fitnessbegeleiding Bij reguliere fitnessbegeleiding maakt een gecertificeerde FitnessCoach een Persoonlijk Plan dat aansluit op de doelstellingen die je wilt behalen. Met dat trainingsschema ga je vervolgens zelfstandig aan de slag waarna je, vaak na 8 weken, terugkomt bij de FitnessCoach om je programma aan te passen. Dit blijf je herhalen totdat je jouw doel bereikt hebt. In veel fitnesscentra betaal je deze begeleiding per sessie. Bij FitnessBijHoen is deze vorm van begeleiding onbeperkt en gratis voor alle leden. Dit is een geweldige manier om planmatig en verantwoord aan de slag te gaan om je doelen zelfstandig te bereiken.
Personal Training (ook wel “PT” genoemd) Waar je bij reguliere fitnessbegeleiding jezelf moet motiveren, staat een Personal Trainer continu naast je. Een gecertificeerd PT’er is ook verder opgeleid, bij FitnessBijHoen zijn ze zelfs internationaal NASMgecertificeerd. Naast andere en gevarieerdere trainingsvormen word je, afhankelijk van de doelstelling, ook op je voeding begeleid. De PT’er begeleidt dus één-op-één op beweging en voeding (100% focus) en is de harde stok achter de deur om er voor te zorgen dat je jouw doelen bereikt. Dat maakt PT tot de meest effectieve vorm van begeleiding binnen de fitnessbranche. Daar waar reguliere fitnessbegeleiding gratis is voor alle leden van FitnessBijHoen, zit er aan PT een apart kostenplaatje. De kosten zijn afhankelijk van de trainer en de frequentie. Met sportieve groet, Jimé Hoen Algemeen Directeur
FitnessBijHoen Uranusstraat 17 6446 TP Brunssum (Treebeek) T: 045-5600760 E:
[email protected] I: www.fitnessbijhoen.nl
Openingstijden Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
09.00 - 23.00 uur 07.30 - 23.00 uur 09.00 - 23.00 uur 09.00 - 23.00 uur 07.30 - 23.00 uur 09.00 - 14.00 uur 09.30 - 13.00 uur
Rondleiding Wilt u graag kennismaken met FitnessBijHoen? Ga dan naar www.fitnessbijhoen.nl/rondleiding en maak een afspraak!
Colofon FitnessBijHoen Krant Editie 5 | oktober 2013 | oplage van 50.000 stuks Deze uitgave wordt u aangeboden door FitnessBijHoen. Niets uit deze uitgave mag worden gekopieerd zonder schriftelijke toestemming van FitnessBijHoen.
www.fitnessbijhoen.nl
FitnessBijHoen investeert in duurzame energie FitnessBijHoen heeft de afgelopen periode flink geïnvesteerd in duurzame energie. Door het gebruik van nieuwe type lampen in het FitnessTheater is de CO² uitstoot van de verlichting met 82% afgenomen! Deze “groenere” investering vindt de komende maanden ook plaats in het zwembad en zullen later dit jaar worden doorgevoerd in de overige ruimtes. Daarnaast wordt komende maand een investering gedaan om een groot deel van de zwembadverwarming via zonne-energie te laten verlopen en worden een aantal ketels vervangen voor een hoger rendement. Dit is niet alleen een stuk beter voor het milieu, maar wij (en u als lid) zijn voor de toekomst minder afhankelijk van de alsmaar stijgende gasprijzen.
Onze duurzaamheid gaat u merken in de portemonnee! Investeren in duurzaamheid kost geld, maar uiteindelijk bespaart het u als lid in de portemonnee. De gasprijzen stijgen namelijk jaar op jaar. Zo heeft onze club afgelopen jaar 20% prijsverhoging (!) doorgevoerd gekregen vanuit de energieleverancier. Een wellnessbedrijf is natuurlijk erg afhankelijk van de inkoop van gas en elektra. Wanneer de prijsontwikkeling van de afgelopen jaren zal doorzetten zullen de lidmaatschappen veel duurder worden dan alleen de inflatie-correctie. Door de investeringen in zonne-energie zijn we voor een stukje minder afhankelijk van de inkoop van gas, waardoor we de prijsstijging hiervan minder hoeven door te berekenen in onze prijzen. Zo houdt FitnessBijHoen de jaarlijkse prijsindexering nog onder de inflatie!
Winnaar Strandbalactie
FitnessBijHoen is Polar verkoop- & servicepunt De beste hartslagmeters FitnessBijHoen is onlangs erkend Polar verkoop- en servicepunt geworden. Leden van FitnessBijHoen krijgen standaard 10% korting op alle modellen. Ben je ook op zoek naar een hartslagmeter? Dan is dit de aangewezen kans om je korting te pakken! De receptiemedewerkers adviseren je graag over alle modellen.
Bedrijfsfitness Breng uw bedrijf in beweging: bespaar 33%-52% De populariteit van bedrijfsfitness komt niet uit de lucht vallen. De overheid heeft het immers zeer interessant gemaakt voor bedrijven om werknemers te motiveren meer te bewegen. Het lidmaatschap kan namelijk vanuit het brutoloon betaald worden door de werknemer, waardoor een belastingvoordeel ontstaat van 33% - 52% (afhankelijk van het inkomen). Daarnaast kost dit het betreffende bedrijf helemaal niets! Er ontstaat zelfs ook een financieel voordeel voor de werkgever! Een echte win-win constructie voor alle partijen.
Hoe het werkt? Dat leggen we graag uit! In een kort (eventueel telefonisch) kennismakingsgesprek leggen we uit wat bedrijfsfitness voor u en uw bedrijf kan betekenen. Neem contact op via e-mail (
[email protected]) of bel direct 045-5600760. Een kleine selectie van de bedrijven die reeds aangesloten zijn bij FitnessBijHoen:
De winnaar van de Strandbal-actie is bekend! Er zijn veel leuke foto’s binnengekomen, maar na een lange stemronde zijn uiteindelijk 3 foto’s overgebleven. De winnende foto, met als hoofdprijs kaartjes naar de Efteling, is gemaakt door Rob van der Zee! Als tweede en derde plaats zijn John en Monique Chompff en Roy en Marga Simon geëindigd. Zij winnen allemaal een FitnessBijHoen-bidon als troostprijs. Iedereen bedankt voor het inzenden en veel plezier met jullie prijs!
Zwemmen? Dat doe je bij FitnessBijHoen! Genieten in 31 graden warm water Het 31 graden warme water maakt het zwembad zeer luxueus en comfortabel. Het bad heeft een ontspannen sfeer, een duidelijk verschil met een groot wedstrijdbad. Er zijn verschillende manieren om gebruik te maken van het bad: Aquarobics, Vrij zwemmen en Zwemlessen.
Aquarobics Bewegen in het water is erg leuk en heel gezond. Door het water kunnen de deelnemers niet vallen, wat een uitkomst is voor senioren of minder validen. Aquarobics is ook zeer geschikt voor mensen met fibromyalgie, reuma of artrose. Door de opwaartse druk van het water worden de gewrichten namelijk ontlast. Daarnaast heeft Aquarobics een positieve invloed op de bloedsomloop en de stofwisseling. Er zijn verschillende lidmaatschapsmogelijkheden. Ter prijsindicatie: 2 keer per week Aquarobics kan al voor € 4,50 per les.
Vrij zwemmen Vrij zwemmen kan doordeweeks elke ochtend van 09.00 uur tot 12.00 uur en elke avond van 21.00 uur tot 21.45 uur. Ideaal om na het sporten even lekker te zwemmen. Geen lid van FitnessBijHoen? Met een ‘Stempelkaart Zwemmen’ kunt u toch gebruik maken van het bad! Dat kan al vanaf € 2,75 per keer.
Zwemlessen De lessen vinden plaats in een overzichtelijk zwembad waardoor er een beter contact bestaat tussen lesgever en cursist. De groepen worden met opzet klein gehouden (max. 8 kinderen) waardoor er meer aandacht is voor het individu. FitnessBijHoen is NRZ gecertificeerd en leidt op voor de diploma’s A, B en C. De kosten voor de kinderlessen (vanaf 4 jaar) bedragen € 49,50 per maand. Voor volwassenen worden er privélessen op maat aangeboden in de ochtend.
Meer informatie? Ga naar www.fitnessbijhoen.nl of bel 045-5600760 en maak een afspraak voor een rondleiding ter kennismaking.
Hardlopen met het Runningteam Wanneer je met FitnessBijHoen mee wilt doen aan hardloopwedstrijden kun je jezelf inschrijven voor het FitnessBijHoen RunningTeam. Graag vertellen we je meer over dit initiatief voor hardlopers.
Voor wie? Het FitnessBijHoen RunningTeam is bedoeld voor recreatieve lopers (beginnend en gevorderd) die het leuk vinden om 3 keer per jaar mee te doen met een hardloopevenement. Omdat in een groep zo’n evenement veel leuker beleefd wordt dan wanneer je alleen deelneemt, hebben we het RunningTeam opgezet zodat je gemakkelijk kunt aanhaken. Omdat FitnessBijHoen hardlopen een warm hart toedraagt word je ook nog gesponsord! Zo krijgt iedere RunningTeam deelnemer elk jaar een mooi FitnessBijHoen hardloopshirt.
Kosten? Voor het RunningTeam betaal je € 39,- per jaar (niet-leden: € 49,-) en hiervoor krijg je het het volgende aangeboden: • Gratis inschrijving Parelloop Brunssum (april), Maastrichts Mooiste (juni), MondriaanRun Heerlen (oktober). • Gratis meedoen aan de voorbereidingswedstrijden en de oefenlopen voor de Parelloop. • Een FitnessBijHoen Running trainingsshirt (dri-fit, t.w.v. € 30,00). • Je wordt geregeld per mail op de hoogte gehouden over de hardloopactiviteiten. • 1 x per jaar een informatie avond met veel informatie over hardlopen (techniek, theorie, praktijk, kleding etc.). • Al het bovenstaande is optioneel, er zijn geen verplichtingen. De wekelijkse trainingen (op vrijdag en zaterdag) staan los van het RunningTeam. Deze vallen binnen het zilver-, goud- of platinalidmaatschap. Je kunt dus ook meedoen met het FitnessBijHoen RunningTeam wanneer je niet in een groep wilt trainen, maar wel mee wilt doen aan de wedstrijden. Wil je meedoen met het FitnessBijHoen RunningTeam? Mail dan je gegevens naar
[email protected].
Waar krijg jij goede zin van? Naast het FitnessTheater zijn er wekelijks meer dan 60 groepslessen. Zo is er altijd een activiteit die bij u past! Een selectie van de meest populaire lessen: Aquarobics
is een groepsles in het zwembad. Door de opwaartse druk van het 30 graden warm water worden de gewrichten ontzien. De les kan zowel door mensen met een beperking (zoals reuma of fibromyalgie) als door fanatieke sporters gevolgd worden.
BBB (Buik, Billen, Benen) is een
Bootcamp is een effectieve training in de
ideale les voor iedereen die wil werken aan het maximaal verstevigen van de buik, billen en benen. Ook rug en borstoefeningen komen aan bod.
buitenlucht. Het accent ligt op kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en behendigheid. Pushups, sit-ups en interval worden afgewisseld met dynamische loopvormen. Wanneer je 15 minuten aan één stuk kunt joggen kun je al mee.
CombiDance
CombiFit is een combinatie van Steps,
ContourSupport is een afslankcursus
Body Pump en Callanetics (BBB). Binnen deze les zijn diverse variaties mogelijk. Uitermate geschikt als onderdeel van een afslank programma.
met persoonlijk voedings- en bewegingsadvies. De kracht is dat er niet alleen naar de cursus zelf gekeken wordt. De cursisten leren namelijk het hoe en waarom, waardoor ze de vruchten nog lang na de cursus kunnen plukken.
GladiatorWorkouts is een effectief
Pilates is een combinatie van lichamelijke en
en verslavend high intensity trainingconcept. Fitheid op een atletische manier. Train zoals de gladiatoren dat deden. Geen vechttechnieken, maar pure kracht en conditietraining. Deze work-out is voor de echte ‘die-hard’.
geestelijke inspanning. Deze ‘body and mind’lessen bestaan uit rek en strek oefeningen en zijn geschikt voor iedereen die zijn lichaam in vorm wil krijgen en houden.
Spinning is één van de meest effectieve
Steps wordt ook wel Steps Aerobic ge-
Zumba is een meeslepende fitness work-
en motiverende cardiovasculaire trainingen van deze tijd. Spinning is een groepstraining, geschikt voor mannen en vrouwen, jong en oud. Een trainingsvorm puur gebaseerd op de fietsbeweging.
noemd. Met behulp van een opstapje en muziek wordt er stevig aan de conditie gewerkt. De step is op hoogte instelbaar, op 3 niveaus. De choreografie is ook voor minder ritmisch gevoelige mensen zeer geschikt.
out met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les een feestje.
combineert de leukste dansmoves uit de wereld in één les. Van Zumba gaat men verder met Sh’Bam waarna wordt afgesloten met oefeningen voor buik, billen en benen. Een super gevarieerde les zonder enig moment van verveling.
FightingFit
is een conditietraining op basis van bewegingen uit verschillende vechtsporten. Niet alleen intensieve en explosieve, maar ook rustige en ontspannende bewegingen worden uitgevoerd. Deze zijn gericht op evenwicht, concentratie en coördinatie.
Ontdek de groepslessen! Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
09.10 Vrij zwemmen
09.10 Vrij zwemmen
09.10 Vrij zwemmen
09.10 Aquarobics
09.10 Vrij zwemmen
09.00 Hardlooptraining 09.35 Pilates
09.10 CombiFit
09.10 BodyPump
09.10 CombiFit
09.15 DamesGym
09.10 CombiFit
09.00 Zwemlessen
09.40 Babyzwemmen
10.45 Core&Stability
10.00 Zumba
10.00 Pilates
10.00 Vrij zwemmen
10.00 ZumbaToning
10.00 Zwemlessen
10.10 Peuterzwemmen
10.50 Aquarobics
10.30 CircuitTraining
10.15 Spinning
10.15 Core&Stability
10.30 Spinning
10.50 Zumba
11.30 Vrij zwemmen
11.00 CombiDance
11.00 Zwemlessen
10.45 Aquarobics
12.00 Zwemlessen
11.00 Spinning
12.00 COPD Fysio
14.30 Zwemlessen
12.00 COPD Fysio
14.30 Zwemlessen
15.30 Co-Eur cursus
15.30 Co-Eur cursus
15.30 Zwemlessen
15.30 Zwemlessen
18.00 FysioFitness
17.45 KidsDance (4-7)
17.45 KidsDance (8-12) 17.30 NordicWalking
17.30 Co-Eur cursus
18.30 Spinning
18.30 CombiFit
18.30 FysioFitness
18.30 Spinning
18.30 Spinning
18.30 FightingFit
18.30 Spinning
18.40 Zumba
18.50 CombiFit
18.30 Hardlooptraining
18.30 ContourSupport 19.20 Zumba
18.45 Spinning
19.00 Core&Stability
18.45 Steps
19.00 Core&Stability
19.30 Spinning
19.30 Aquarobics
19.40 BodyPump
19.00 CircuitTraining
19.20 CombiFit
20.15 Aerobic
19.30 Pilates
20.30 Aerobic
19.30 Co-Eur cursus
19.30 Spinning
21.00 Vrij zwemmen
19.45 Bootcamp
21.00 Vrij zwemmen
19.35 CombiDance
20.15 CombiDance
20.15 Core&Stability
20.25 GladiatorWorkouts
21.05 GladiatorWorkouts
20.35 CombiFit
21.00 Vrij zwemmen
21.00 Vrij zwemmen
21.00 Vrij zwemmen
Zondag
11.40 BBB
Veel korting met het FitnessBijHoen Ledenvoordeel Minimaal 10% korting bij alle deelnemende bedrijven! Op vertoon van jouw FitnessBijHoen lidmaatschapspas krijg je korting bij deelnemende bedrijven. Dit maakt een lidmaatschap bij FitnessBijHoen extra voordelig! Heb je nieuwe (sport)kleding nodig? Ga je wel eens uit eten? Moet de auto nodig gewassen worden? Lekker ontspannen in de sauna? Ga naar www.fitnessbijhoen.nl/ledenvoordeel en ontdek welke kortingsregelingen er allemaal zijn.
S I T TA R D
upendi
Hoofddealer in Limburg van o.a.:
filmandphotography
Irmstraat 54-60 6369 VB SIMPELVELD 045-5443830 www.gasse.eu
Op vertoon van uw FitnessbijHoenpas Ontvangt u 10% korting
DE LANGE MUUR BRUNSSUM
e
kr
oo
n
- Re
.
.-
in d
Ja p. -
d
in Ch
st .
De Kroon
Japanse Teppanyaki Sushi Restaurant Heerlen
Mogen wij ons even voorstellen? Het team van FitnessBijHoen bestaat inmiddels uit meer dan 35 personen. Eén van deze talenten hebben we onderworpen aan een diepte-interview. Loïs Behet Sportinstructeur Opleiding: Favoriete sport: Hoe lang in dienst? Leeftijd: Hobby’s buiten sport:
CIOS Voetbal 1,5 jaar 19 jaar Afspreken met vriendinnen en op stap gaan.
Hoe ben je bij FitnessBijHoen terecht gekomen? Ik heb stage gelopen in het FitnessTheater voor mijn tweede leerjaar van het CIOS. Wat is het leukste wat je hebt meegemaakt tijdens je lessen bij FitnessBijHoen? In het begin heb ik samen met Jimé spinninglessen gegeven. Na verloop van tijd mocht ik zelf de les helemaal geven en dat vond ik erg leuk! Inmiddels heb ik mijn certificering gehaald en ben ik onder andere in dienst als officieel Spinninginstructeur. Wanneer is volgens jou een groepsles succesvol? Als diegene die je begeleidt tevreden is en de doelstellingen behaald worden. Het is leuk als mensen blij zijn met de kennis die je hebt en ze helpt bij het sporten.
Iedereen had vroeger wel een beroep dat je graag wilde worden. Welk beroep was dat voor jou? Toen ik klein was, ben ik met mijn ouders naar het Dolfinarium geweest en sindsdien wilde ik dolfijnentrainster worden. Later wilde ik dierenarts worden, aangezien ik het leuk vond om met dieren te werken.. Hoe zou je je eigen lesstijl omschrijven? Enthousiast en intensief. Toen ik pas begon met les geven was ik niet heel enthousiast, maar hier heb ik aan gewerkt en dit gaat nu erg goed! Waarom kan jij iedereen helpen met het bereiken van zijn of haar sportieve doel? Door kennis en ervaring kan ik mensen helpen met zijn/haar specifieke doel. Natuurlijk is dat doel voor iedereen anders, maar dat maakt mijn werk zo leuk. Wat is jou persoonlijke doel met sporten? Ik werk graag aan mijn conditie en in 2014 doe ik mee aan een triathlon. Hiervoor moet natuurlijk getraind worden! Daarnaast is het goed om fit te blijven. Wat betekent sport voor jou? Het is een soort leefstijl geworden. Ik heb van mijn hobby mijn werk kunnen maken en hierin hoop ik de komende jaren nog veel te groeien.
Nog geen lid van FitnessBijHoen? Nog niet bekend met FitnessBijHoen? Ontdek FitnessBijHoen nu heel voordelig met de Proefles actie! Van alle groepslessen tot het hele FitnessTheater, in de actieperiode kun je gebruik maken van een proefles voor maar € 5,-! Let op: deze actie heeft een beperkte looptijd en geldt alleen voor aanmeldingen via internet, minimaal 24 uur voorafgaande de proefles. Niet gereserveerde proeflessen kosten € 12,50. Ga naar www.fitnessbijhoen.nl/proefles en ontdek FitnessBijHoen!
Ervaar wat FitnessBijHoen voor jou kan betekenen. Of je nu wilt afslanken, je spieren wilt verstevigen of breder wilt worden: FitnessBijHoen heeft alles in huis om je doelen te verwezenlijken. De meest uitgebreide fitnessapparatuur, wekelijks meer dan 70 groepslessen of relaxen in het zwembad? Welkom bij FitnessBijHoen!
www.fitnessbijhoen.nl/proefles
Leden aan het woord FitnessBijHoen is een club met veel verschillende leden. De jongste is 2 maanden oud en de oudste is maar liefst 87 jaar. Sommige zijn net lid geworden en anderen lopen er al meer dan 29 jaar rond. Wie zijn deze leden? Hieronder een interviews met Jan Sturmans. Ben jij lid en wil je ook in het volgende krantje? Mail dan jouw ervaring met FitnessBijHoen naar
[email protected].
Jan Sturmans Lid sinds: April 1984 (29 jaar lid!) Beroep: Ondergronds mijnwerker Leeftijd: 80 jaar Hobby’s buiten de sport: Tamboer muziekvereniging Met welke reden heeft u toentertijd voor FitnessbijHoen gekozen? FitnessBijHoen was voor mij vertrouwd. Mijn zoon heeft bij Theo Hoen getraind, mijn zwager heeft bij Theo getraind en vroeger woonde ik naast Theo z’n vader. Aangezien ik met 50 jaar de VUT in ging, moest ik een andere vorm van dagbesteding vinden. Ik koos ervoor om te gaan sporten in een vertrouwde omgeving. Is er in de loop der jaren, naar uw mening, veel veranderd bij FitnessBijHoen? Nee, voor mijn gevoel is er niet veel veranderd bij FitnessBijHoen. Natuurlijk zijn de apparaten gemoderniseerd, maar het gebouw leeft en straalt nog altijd dezelfde warmte uit als vroeger. Het is geen kille loods met allemaal fietsen en dergelijke naast elkaar, maar een warm gebouw met sfeer. U komt 5 dagen in de week naar FitnessBijHoen, is dit altijd al zo geweest? Nee, toen ik hier 29 jaar geleden begon met sporten kwam ik 3 keer in de week naar FitnessBijHoen. Daarnaast ging ik nog 3 keer in de week joggen in het bos. Ik trainde altijd samen met andere leden die een stuk jonger waren dan dat ik ben. Maar, nadat ik 11 jaar geleden een hartoperatie moest ondergaan kon ik niet meer joggen en moest ik wat rustiger aan doen. Sindsdien kom ik 5 dagen in de week en train ik zelf, op mijn eigen manier en tempo aan de hand van een Persoonlijk Plan. Wat is uw geheim dat u al zo lang dagelijks de motivatie vindt om te komen sporten? Het fitnessen is een verslaving voor mij geworden en al die jaren van fitness heeft zich zowel geestelijk als lichamelijk uitbetaald. Ik ben 80 jaar en spring nog steeds rond, sporten is mijn redding geweest, nadat mijn vrouw overleed kon ik kiezen om in een hoekje te gaan kniezen of om op beide
benen te blijven staan. Ik heb voor het laatste gekozen en ik werd super ontvangen door mede-leden van de sportschool, dit heeft mij enorm door het rouwproces heen geholpen!
“6 weken na mijn hartoperatie sprong ik alweer rond. Ik was als eerste fit van alle patiënten!” Jan Sturmans, lid sinds 1984
Heeft u een specifiek doel met sporten? Fit en gezond blijven! Als ik een tijd terug samen met mijn kleinkinderen kwam sporten en mijn kleinkinderen vertelden aan hun vrienden dat ze samen met ‘opa’ zijn wezen sporten, kon niemand dat geloven; ‘sporten met je opa?’. Zo zie je maar weer hoe belangrijk sport is om langer jong te blijven! Welke oefening doet u het liefst? Ik heb geen specifieke oefening die ik het liefst doe, ik heb een heel programma (een Persoonlijk Plan wat speciaal voor mij gemaakt is). Na het fitnessen neem ik nog even een ‘duik’ in het verwarmde zwembad. Zover je dit een duik kan noemen, ik heb namelijk nooit echt leren zwemmen, ik heb het mezelf aangeleerd, maar het is heerlijk ontspannen na dik 2 uur trainen. U bent nog heel erg fit voor uw leeftijd, denkt u dat dit mede dankzij het vele sporten komt? Ja! Zeker weten, een mooi voorbeeld is de revalidatie van mijn hartoperatie. Na 6 weken sprong ik alweer
Neem een moment voor jezelf! Ontdek Sauna Hoen in Brunssum Uranusstraat 17 | Brunssum | T: 045 - 5600760 | www.saunahoen.nl
rond. Ik was als eerste fit van alle patiënten die een soortgelijke operatie hadden ondergaan. Ik heb na mijn pensioen altijd mijn conditie op peil gehouden door te sporten. Hier heb ik dubbel en dik de vruchten van geplukt en op de dag van vandaag pluk ik die nog steeds. Ik woon nog op mezelf, ik kook zelf, doe de was zelf, alles doe ik nog zelf! Is er een moment dat u bij FitnessBijHoen heeft meegemaakt dat u lang is bijgebleven? De warmte die ik hier ontvangen heb in tijden dat het leven mij op de proef stelde zijn momenten die ik niet zal vergeten. Ik ben dankbaar dat ik dit heb mogen meemaken. De sportmomenten zijn voor mij van cruciaal belang geweest om door te gaan met mijn leven en positief te blijven. De mede-leden van FitnessBijHoen en de sportmomenten hebben mij hier doorheen geholpen. Hierdoor heb ik een nog betere klik gekregen met leden van FitnessBijHoen.
Lichter door je leven Kies voor jezelf! En voorkom dat jouw gezondheid verder verslechtert. CO-EUR is er voor iedereen die kampt met obesitas. Een intensieve behandeling die zich richt op oorzaak en gevolg om zo terugval te voorkomen.
Ga naar co-eur.com en schrijf je in voor een informatieavond in Parkstad of Maastricht. • Dinsdag 29 oktober • Donderdag 7 november • Maandag 11 november
Meld je gratis aan op
co-eur.com
of bel 0900 - 1510
Multidisciplinaire behandeling van eetstoornissen en obesitas Dé aanpak van oorzaak en gevolg
Mirriam Raadschelders, 50 jaar, echtgenote en moeder van twee dochters van 20 en 18 jaar. Zij heeft haar leefstijl weten te veranderen tijdens het traject bij CO-EUR en is 25 kilo afgevallen. Hoe ben je bij CO-EUR terecht gekomen? Eind 2010 viel bij mij het kwartje, er moest iets gebeuren. Op deze manier (lees: met dit lijf en zo’n 25 kilo zwaarder) ga ik niet oud en grijs worden. Het piepte en kraakte, en ik zag mijzelf niet achter de kinderwagen van eventuele kleinkinderen lopen. Bij een bezoek aan de huisarts kreeg ik de tip om te informeren bij Co-eur. Ik ben in mei 2011 met volle overtuiging in het 18 maanden durende programma gestapt.
Hoe is je traject verlopen? De voedingslessen, waarvan ik dacht ze echt niet nodig te hebben, heb ik met veel plezier bijgewoond. Tijdens iedere bijeenkomst kreeg ik nieuwe tips en handvatten aangereikt waardoor mijn doel steeds dichterbij kwam. Samen met de fysiotherapeuten van CO-EUR sporten; ik had nooit voor mogelijk gehouden dat sporten zo’n essentieel onderdeel in mijn leven zou worden. U moet weten dat ik absoluut geen sporter was. Ik heb de techniek van Nordic Walking geleerd en wandel nu nog elke week anderhalf uur op de Brunsummerheide. Daarnaast fitness ik nog zeker één of twee keer per week in de sportschool. Met de aan mij toegewezen psychologe had ik meteen een klik. Ik ben de laatste 25 jaar vooral bezig geweest met het goed zorgen voor anderen, maar heb inmiddels in de gaten dat ik ook goed voor mezelf moet zorgen. Ik ben een emotie-eter, ik ken nu mijn valkuilen en heb goed geleerd hoe ik daarmee moet dealen.
Wat heeft CO-EUR je opgeleverd? Ik durf te zeggen dat mijn leefstijl inmiddels is veranderd. Ik heb niet en wil ook niet het lichaam van een fotomodel, maar ben nu wel een zeer fitte vijftiger! Zo heb ik net een heerlijk relax dagje sauna achter de rug. Dat zou twee jaar geleden ondenkbaar zijn geweest.
Meer informatie? Ga naar www.co-eur.com of bel 0900 - 1510 (lokaal tarief)
Fysiotherapie Fysiotherapie Kees Kees Franssen Franssen en en Wellnesscentrum Wellnesscentrum Theo Theo Hoen? Hoen? De De ideale ideale combinatie! combinatie! Fysiotherapie Fysiotherapie Kees Kees Franssen Franssen heeft heeft diverse diverse specialisaties specialisaties op op gebied gebied van van fysiotherapie fysiotherapie in in huis. huis. Een persoonlijke en succesvolle werkwijze zijn al ruim 30 jaar kenmerkend voor onze praktijk. Een persoonlijke en succesvolle werkwijze zijn al ruim 30 jaar kenmerkend voor onze praktijk. De De ontwikkelingen ontwikkelingen binnen binnen ons ons specialisatie specialisatie traject traject hebben hebben ertoe ertoe geleid geleid dat dat Fidesca Fidesca Oostdijk Oostdijk binnenkort haar master studie Oncologische Fysiotherapie zal afronden. Michel Hamers binnenkort haar master studie Oncologische Fysiotherapie zal afronden. Michel Hamers isis gestart gestart met zijn master studie Sport Fysiotherapie. Daarnaast hebben Bob van Hedel en Kees Franssen met zijn master studie Sport Fysiotherapie. Daarnaast hebben Bob van Hedel en Kees Franssen zich zich verder gespecialiseerd in de manuele technieken volgens het Mulligan concept. Jens Küpper verder gespecialiseerd in de manuele technieken volgens het Mulligan concept. Jens Küpper isis bezig bezig met met het het laatste laatste jaar jaar van van zijn zijn osteopathie osteopathie opleiding. opleiding. Voor Voor meer meer informatie informatie over over deze deze therapievormen kunt u terecht op onze website. therapievormen kunt u terecht op onze website.
-- Manuele Manuele therapie therapie -- Sportfysiotherapie Sportfysiotherapie -- Medische Medische trainingstherapie trainingstherapie -- Medical taping Medical taping -- COPD COPD training training -- Oedeemtherapie Oedeemtherapie -- Oncologische Oncologische fysiotherapie fysiotherapie -- Osteopathie Osteopathie
Wat Wat maakt maakt de de combinatie combinatie met met Wellnesscentrum Wellnesscentrum Theo Theo Hoen Hoen uniek? uniek? Wanneer u bij de fysiotherapeut behandeld wordt, wilt u zo snel mogelijk Wanneer u bij de fysiotherapeut behandeld wordt, wilt u zo snel mogelijk van van uw uw klachten klachten af af zijn zijn of zo min mogelijk “ziek zijn” en zelfstandig sportief aan de slag kunnen. of zo min mogelijk “ziek zijn” en zelfstandig sportief aan de slag kunnen. Het Het team team van van Kees Kees Franssen Franssen Fysiotherapie Fysiotherapie begrijpt begrijpt dit dit maar maar al al te te goed goed en en zorgt zorgt ervoor ervoor dat dat uu naast optimale fysiotherapeutische begeleiding ook een verantwoord tnessprogramma naast optimale fysiotherapeutische begeleiding ook een verantwoord tnessprogramma krijgt krijgt dat dat op op uw uw situatie situatie isis afgestemd. afgestemd. Hierdoor Hierdoor zult zult uu sneller sneller herstellen herstellen en en na na de de behandeling behandeling minder snel dezelfde klachten tegen komen. Door deze persoonlijke begeleiding minder snel dezelfde klachten tegen komen. Door deze persoonlijke begeleiding kan kan uw uw situatie geleidelijk overgaan van “patient” naar “sporter”. situatie geleidelijk overgaan van “patient” naar “sporter”. Uw Uw voordeel? voordeel? Door Door de de regelmatige regelmatige beweging beweging raakt raakt uu minder minder snel snel weer weer geblesseerd geblesseerd en en door door goed goed contact tussen uw tnesscoach en fysiotherapeut kunnen ook zij uw trainingsschema aanpassen contact tussen uw tnesscoach en fysiotherapeut kunnen ook zij uw trainingsschema aanpassen naar naar uw uw behoefte. behoefte. Indien Indien uu twijfelt twijfelt of of uw uw klacht klacht behandelbaar behandelbaar is, is, kunt kunt uu een een screening screening laten laten uitvoeren. Deze screening wordt door uw zorgverzekeraar vergoed vanuit de aanvullende uitvoeren. Deze screening wordt door uw zorgverzekeraar vergoed vanuit de aanvullende verzekering. verzekering. Neem Neem voor voor meer meer informatie informatie gerust gerust contact contact met met ons ons op op via via www.keesfranssen.nl www.keesfranssen.nl of of per per telefoon. telefoon. Onze praktijk is maandag tot en met vrijdag geopend van 7.30 uur tot 21.00 uur. Onze praktijk is maandag tot en met vrijdag geopend van 7.30 uur tot 21.00 uur.
Fysiotherapie Kees Franssen en Wellnesscentrum Theo Hoen? De ideale combinatie! Fysiotherapie Kees Franssen heeft diverse specialisaties op gebied van fysiotherapie in huis. Een persoonlijke en succesvolle werkwijze zijn al ruim 30 jaar kenmerkend voor onze praktijk. De ontwikkelingen binnen ons specialisatie traject hebben ertoe geleid dat Fidesca Oostdijk binnenkort haar master studie Oncologische Fysiotherapie zal afronden. Michel Hamers is gestart met zijn master studie Sport Fysiotherapie. Daarnaast hebben Bob van Hedel en Kees Franssen zich verder gespecialiseerd in de manuele technieken volgens het Mulligan concept. Jens Küpper is bezig met het laatste jaar van zijn osteopathie opleiding. Voor meer informatie over deze therapievormen kunt u terecht op onze website.
Uranusstraat Uranusstraat 17 17 -- 6446 6446 TP TP Brunssum Brunssum T: 045 525 52 56 F: 045 568 T: 045 525 52 56 - F: 045 568 07 07 03 03 www.keesfranssen.nl www.keesfranssen.nl
- Manuele therapie - Sportfysiotherapie - Medische trainingstherapie - Medical taping - COPD training - Oedeemtherapie - Oncologische fysiotherapie - Osteopathie
Wat maakt de combinatie met Wellnesscentrum Theo Hoen uniek? Wanneer u bij de fysiotherapeut behandeld wordt, wilt u zo snel mogelijk van uw klachten af zijn of zo min mogelijk “ziek zijn” en zelfstandig sportief aan de slag kunnen.
voor mannen die zich
Het team van Kees Franssen Fysiotherapie begrijpt dit maar al te goed en zorgt ervoor dat u naast optimale fysiotherapeutische begeleiding ook een verantwoord tnessprogramma krijgt dat op uw situatie is afgestemd. Hierdoor zult u sneller herstellen en na de behandeling minder snel dezelfde klachten tegen komen. Door deze persoonlijke begeleiding kan uw situatie geleidelijk overgaan van “patient” naar “sporter”.
onderscheiden
Uw voordeel? Door de regelmatige beweging raakt u minder snel weer geblesseerd en door goed contact tussen uw tnesscoach en fysiotherapeut kunnen ook zij uw trainingsschema aanpassen naar uw behoefte. Indien u twijfelt of uw klacht behandelbaar is, kunt u een screening laten uitvoeren. Deze screening wordt door uw zorgverzekeraar vergoed vanuit de aanvullende verzekering.
HEUNEN
Uranusstraat 17 - 6446 TP Brunssum 045 525 52 56 - F: 045 568 07 03 Wilhelminastraat 76 |T:Hoensbroek | 045-5211324
[email protected] | www.coiffeurheunen.nl Neem voor meer informatie gerust contact met ons op via www.keesfranssen.nl of per telefoon. HERENSALON Onze praktijk is maandag tot en met vrijdag geopend van 7.30 uur tot 21.00 uur. www.keesfranssen.nl Sinds 1930
Neem een moment voor jezelf en ontdek Sauna Hoen in Brunssum! Sauna Hoen Uranusstraat 17 | Brunssum | T: 045 - 5600760
www.saunahoen.nl
