English training session Anglická tréninková jednotka
A) Welcome
Hello boys, how are you. Is everything fine? Do you have some problems? Ahoj kluci, jak se vede. Je všechno v pořádku? Máte nějaké problémy? Welcome to the training session. Hopefully you are OK. Does anyone of you have some health troubles? Vítejte na tréninkové jednotce. Doufám, že jste OK. Má někdo z vás nějaké zdravotní obtíže? Hi girls. Does anyone have some troubles? Except finance. If not, so let´s go working! Ahoj holky, má někdo nějaké potíže, kromě finančních? Jestliže ne, pojďme pracovat!
B) Introduction You are great players. You are a strong team. And now you have a special coach. Vy jste skvělí hráči. Vy jste silný tým. A teď máte mimořádného trenéra. As you can see. We must do more training. We must be more disciplined. We must be more dedicated. Jak můžete sami vidět. Musíme víc trénovat. Musíme zlepšit disciplínu. Musíme být více oddaní.
C) Focus Today we will focus on: a) practising one touch passing b) practising one on one dribbling c) practising ball control d) transition from defence to offense e) man marking f) pressing and attacking of opponent g) combinations of three players h) combination in middle part of the field i) starting an attack j) shooting and finishing k) improving co-operation of defense and offense l)
a) b) c) d) e) f) g) h) i) j) k)
procvičování přihrávek jedním dotykem procvičení vedení 1:1 procvičování ovládání míče přechod z obrany do útoku osobní bránění presování a napadání soupeře kombinace tří hráčů kombinace ve střední části hry (hřiště) zakládání útoku střelbu a zakončování zlepšení spolupráce obrany a útoku
(Practise = cvičit / Practice = cvičení / ve fotbale se však pro cvičení užívá Exercise nebo Drill
D) Warm-up Make couples! Make triples! Make group of four! Make group of five and play four on one. Let´s make two teams of seven players. Goalkeepers can go individually. Udělejte dvojice. Udělejte trojice. Udělujte čtveřice, Udělejte bago. Udělejme dva týmy po sedmi. Brankáři můžou jít individuálně. We will start with laps around the field. We start by stretching with asistent coach. Take your balls and run to other side. Make a line, use the whole half of the field. Make two rows. One row here, other row here. Začneme dvěma kolečky kolem hřiště. Začneme strečinkem s asistentem. Vezměte si kopačáky a běžte na druhou stranu. Udělejte řadu, užijte celou polovinu hřiště (neboli to slavné „roztáhněte se na celou půlku“). Udělejte dvě řady. Jedna řada tady, druhá tady.
I need green and blue bibs. Bring me that cone. Bring me all cones. We play in this area. Pass ball by hand. Pass ball by head. Play by foot, goal is by one touch kick. Potřebuju zelené a modré rozlišováky. Dones mi tamten kužel. Dones mi všechny kužely. Hrajeme v tomto prostoru. Přihrávej rukou. Přihrávej hlavou. Hrajeme nohama, gól z jednoho doteku (kick = kop).
Ad c) In the warm-up concentrate on ball control. Control the ball by inside foot Control the ball by outside foot Control the ball by right foot only Put your sole of the foot on the ball and roll him. - Use your instep to receive the ball
-
-
-
-
Use your thigh to receive the ball Use your chest to stop the ball Cut the ball by inside foot Cut the ball to the opposite direction
Coach shouts: Pass and move! Everybody is running! Don´t hide yourself! Pure pass! Keep going! Concentrate yourself! You are stupid or not listening. Přihraj a bež! Každý se hýbá (běhá)! Neschovávej se! Špatná přihrávka! Pokračuj! Koncentruj se! Buď jsi blbej nebo neposloucháš.
Ovládej míč placírkou Ovládej míč šajtlí (vnější nohou) Ovládej míč pouze pravou nohou Polož chodidlo na balon a roluj s nim (chodidlo = sole of the foot)
- Zpracuj si balon nártem (Doslovný překlad: „Použij nárt k přijmutí míče)
Zpracuj si balon stehnem Zpracuj si balon na prsa (chest = hruď) Zasekni balon placírkou Zasekni balon do protisměru Player shouts:
Pass me! Watch your back. Alone! Shoot! Play to the right. Play to the left. What the fucking training is that?! Přihraj! Pozor záda! Sám! Vystřel! Hraj doprava, hraj doleva. Co je to za zasraný (vulg.) trénink?!
E) Main part Come together. Everybody come here. That is fine. Let´s change the exercise. Pojďme dohromady. Pojďte všichni sem. Tak dobrý, změníme cvičení. You two, bring hurdles. You three, bring the bag with balls. You six, go and bring the goal. Vy dva, přineste překážky. Vy tři přineste vak s kopačáky. Vás šest, běžte a přineste bránu. Now we will play a game to improve charging. Now we will play a game to improve fast start of attacking. Now we will play a game to improve finishing. Now we will play a game to speed-up the combination. Now we will play a game to slow-down the opponent attack. Now we will play a game to work on set pieces. Nyní budeme hrát hru na zlepšení napadání. Nyní budeme hrát hru na zlepšení rychlého založení útoku. Nyní budeme hrát hru na zlepšení zakončování. Nyní budeme hrát hru na zrychlení kombinace. Nyní budeme hrát hru na zpomalení útoku soupeře. Nyní budeme hrát hru a pracovat na standardkách. The next exercise is a simple combination in triples. You can see three cones. There you can see two defenders. Here you can see asistant coach with balls. Další cvičení a je jednoduchá kombinace ve trojicích. Můžete vidět tři kužely. („Můžete“) Támhle vidíte dva obránce. Tady vidíte asistenta s kopačákama. Player A receives the ball.... .... and passes to player B. Player B passes to player C. Player C makes double-pass with player A.... ... and pass to the wing to B. Player B gives a cross ball.... .... A and C go for finishing by head. Hráč A dostane balon.... .... a přihrává hráči B. Hráč B přihrává hráči C. Hráč C si narazí s A ..... ..... a přihrává do křídla na B. Hráč B dá centr... .... A a C jdou do zakončení hlavou. (Pozor na gramatiku ve třetí osobě. „Petr goes“, ale „Petr and Paul go“. V prvním případě jde o číslo jednoduché ve třetí osobě (goes), druhý případ je v množném čísle (go).)
The last exercise will be attacking situation six on four. You can see three zones. Right side, left side and central area. In centre you have one touch. On sides you must have two touches. Four defenders in zonal formation. Attacking players, two on sides, four in centre. The goal stand after cross ball. Poslední cvičení bude útočná situace 6 na 4. Vidíte tři zóny. Pravá strana, levá strana a střední prostor. Ve středu máte jeden dotek. Na stranách musíte mít dva doteky. Ctyři obránce v zónovém rozestavení. Útočící hráči, dva na stranách, čtyři ve středu. Gól platí po centru.
F) Warm-down To close a session make one lap without shoes. To finish training, everybody makes three stretching exercises. Let´s make some exercises for strength. Doslova: „Abychom uzavřeli jednotku, udělejte jedno kolo bez bot.“ K ukončení tréninku, každý udělá tři strečinková cvičení. Udělejme několik cvičení na sílu. Program of the week is in the dressing room. Regeneration is compulsory for everybody. One ball is missing. Program týdne je v šatně. Regenerace je povinná pro všechny. Chybí jeden balon. I am stasfied with your co-operation. Thank you for good training session. I am afraid thath you were not concentrated today. Excelent strike! Wonderfull header! Brilliant save! World class finish! Textbook technique! Rebound!
Skvělá střela! Výborná hlavička! Nádherný zákrok brankáře! Světové zakončení! Učebnicová technika! Doraž!
Unbelievable! Missed chance. Lack of fitness. Lack of concentration. Exactly!
Neuvěřitelné! Promarněná šance. Nedostatek kondice (slabá kondice) Nedostatek koncentrace. Přesně tak.
