Nummer 1 – voorjaar 2013 – jaargang 1
Actief eropuit in de regio
Rondje Nieuwegein
Gezond. Beter. Leven. medisch dossier
hartfalen Wat is het en hoe herkent u het?
U krijgt het van daglicht, buitenlucht en beweging:
FEIT OF FABEL?
Energiedrankjes geven energie
Energie! Mike. n Dit is emme w z , n . ge r ima.. sprin e p n j li i o h p Tram n kan e ll a b t e . en vo betes a i d t e ook m
4
10 Nieuw jaargetijde, frisse start Een nieuw fris begin. Dat is de symbolische betekenis van de lente. Buitenlucht is gezond en daglicht maakt energiek en gelukkig. Als het eenmaal begint te kriebelen, is er geen houden meer aan. Na vele jaren Rivas Thuiswijzer maken we nu dan ook bewust een frisse, nieuwe start. Het resultaat hiervan heeft u in handen: ons gezondheidsmagazine Rivas.
FOTO: VOZ MAGAZINE
Het thema van dit eerste nummer is Energie! We brengen u diverse onderwerpen, tips, adviezen, weetjes en verhalen van diverse mensen uit de regio. Deze zijn gegoten in gloednieuwe rubrieken. Vindt u het wat? We horen graag uw mening en nodigen u daarom uit om het leesonderzoek op onze website in te vullen. Daarmee helpt u ons een magazine te maken met mensen, onderwerpen en verhalen die u aanspreken. Een herkenbaar, laagdrempelig magazine dat u graag leest. Misschien wilt u vaker meedenken over de invulling van het blad? Of meer weten over het lichaam, gezondheid, een aandoening of behandeling? Laat het ons ook dan weten via
[email protected]; we maken het blad tenslotte voor u.
In dit nummer 4 Energie!
Daglicht, buitenlucht en beweging zijn erg gezond. U krijgt er volop energie van!
12 Medisch Dossier: hartfalen
Gelukkig kunt u zelf een rol spelen in het voorkomen of verergeren van hartfalen. In het Medisch Dossier leest u hoe.
16 Rondje Nieuwegein Actief en gezond in de regio.
18 Feit of fabel?
Een verzameling van feiten en fabels over energie. Leuk om te weten!
En verder… 8 Het bed van ... 10 Wonen met zorg voor iedereen 14 Mien & Marja 19 PASgedaan 20 Op bezoek
Pieter de Kort, voorzitter directie Rivas Zorggroep
Het leesonderzoek vindt u op onze website www.rivas.nl/leesonderzoek Rivas is een uitgave van Rivas Zorggroep Samenstelling en productie: afdeling Marketing en Communicatie Fotografie: Richard van Hoek en Frederike Roozen-Slieker Concept en vormgeving: HDtt en Nies en Partners Druk: Platform P Oplage: 319.000 exemplaren Lezersvragen, onderwerpsuggesties, reacties en tips:
[email protected] Contact: Rivas Zorglijn, 0900-8440 (lokaal tarief) Website: www.rivas.nl
2 Rivas VOORJAAR 2013
12
16
Goeie vraag
onze deskundigen geven antwoord
Bloedarmoede
Gillen
Manon de Jong uit Groot-Ammers vraagt: ‘Mijn dochter Emma van negen maanden gilt de laatste tijd heel hard. Dat doet ze waarschijnlijk in haar enthousiasme en omdat ze haar stem aan het ont dekken is, maar ze doet het ook wanneer er iets niet naar haar zin gaat. Vooral als ze in de kinderstoel zit en ik haar brood klaarmaak, gilt ze alles bij elkaar. Is hier iets aan te doen?’ Annelies de Waard, JGZ-verpleegkundige: ‘Het klopt dat je dochter met negen maanden volop aan het ontdekken is. Zo heeft ze ook ontdekt dat ze haar stem kan gebruiken om te gillen. Je hebt echter de indruk dat ze haar stem ook “inzet” op momenten dat ze even moet wachten. Wat ik mooi vind aan je vraag is dat je Emma goed kent en goed observeert wanneer ze iets doet: prachtig! Wat je kunt doen om het gillen af te leren is om, hoe moeilijk het ook is, geen aandacht te geven aan het gillen. Voor je dochter is elke vorm van aandacht een reactie op haar gedrag. En gedrag dat aandacht krijgt, neemt toe. Als jij dus aandacht aan het gillen geeft door bijvoorbeeld te zeggen: “Niet gillen!” dan geef je er juist aandacht aan en zal het gillen alleen maar toenemen. Wel kun je haar gevoel benoemen: “Joh, wat heb jíj zin in je boterham, zeg!” Je helpt Emma dus vooral door haar gevoel te benoemen en het gillen te negeren.’
Dennis Verschoor uit Alblasserdam vraagt wat bloed armoede is en waaraan je het kunt herkennen. Giel van Berkel, internist: ‘In bloed zit het eiwit hemo globine dat zuurstof helpt vervoeren naar de weefsels en organen. Mensen met bloedarmoede hebben te weinig hemoglobine. Het lichaam krijgt daardoor dus te weinig zuurstof. Een te laag hemoglobinegehalte wordt vaak veroorzaakt door een tekort aan ijzer, dat noodzakelijk is voor de opbouw van hemoglobine. IJzertekort is niet de enige oorzaak van bloedarmoede, er zijn vele andere mogelijke oorzaken, zoals tekorten aan vitamines, verhoogde bloedafbraak en bloedverlies. Mensen met bloedarmoede zijn vaak erg vermoeid, hebben een verminderde weerstand en voelen zich vaak duizelig of licht in het hoofd. Als u vermoedt dat u bloedarmoede heeft, raadpleeg dan uw huisarts. Deze kan de diagnose bloedarmoede stellen en medicatie voorschrijven. Wat u zelf kunt doen, is zorgen voor een volwaardig dieet met voldoende vezels in de vorm van groenten, fruit, peulvruchten en granen. Dat kan de symptomen van bloedarmoede helpen verminderen.’
Thuiszorg
Als ik na een opname in het ziekenhuis weer naar huis mag, hoe moet ik dan de thuiszorg regelen? Annelies van Soelen, medewerkster van Rivas Zorglijn: ‘Wanneer u na uw ziekenhuisverblijf thuiszorg nodig heeft, dan zal de verpleegkundige u vragen bij welke organisatie u dit wilt regelen. Kiest u voor Rivas? Dan neemt de verpleegkundige hierover contact op met Rivas Zorglijn. Wij zorgen dan dat de thuiszorg geregeld is op het moment dat u thuiskomt. In het gesprek met de verpleegkundige kunt u ook aangeven of u andere zorg of ondersteuning nodig heeft. Zo kunt u ook voor hulpmiddelen, diverse soorten alarmeringen en maaltijd service bij ons terecht. Voor meer informatie over de mogelijkheden neemt u contact met ons op via Rivas Zorglijn 0900-8440 (lokaal tarief).’
HEEFT U OOK EEN VRAAG? Laat het ons weten via het vraagformulier op onze website www.rivas.nl of e-mail ons via
[email protected]
VOORJAAR 2013
Rivas 3
Niet alleen voor de natuur, maar ook voor u kan de lente een frisse bron van energie zijn. Waarom? Daglicht, buitenlucht en beweging zijn erg gezond!
Ener 4 Rivas VOORJAAR 2013
‘Bankhangen is saai’
Mike Verspuy (9): ‘Ik speel veel en graag buiten en ben spits bij de E’s. Met de bloedsuikermeter check ik een paar keer per dag mijn bloedsuikerspiegel. Als die te hoog is, geeft mijn insulinepomp precies genoeg insuline af. Ben ik duizelig, dan is het te laag en neem ik wat snoepjes. Friet en pannenkoeken vind ik lekker, maar vanwege de koolhydraten pas ik daar een beetje mee op. Bankhangen is saai. Ik kan gewoon alles en heb toevallig diabetes.’
rgie! Zonne-energie Wanneer de dagen weer langer duren en het kwik stijgt, geniet u van de zon, een hapje en drankje op het terras of een heerlijke wandeling. U komt uit uw winterdip en voelt de energie in uw lijf weer opkomen. Zonlicht zorgt hiervoor. Serotonine, dat door bloot stelling aan zonlicht in ons lichaam wordt aan gemaakt, geeft ons een gelukkig gevoel. Ook de aanmaak van vitamine D door zonlicht maakt dat we ons beter voelen. Zelfs neemt de kans op onder andere botontkalking en tumoren af. Vijftien minuten zonlicht per dag heeft al een gunstig effect.
Beweging is een investering Het mooie weer maakt actief, u gaat eropuit en beweegt meer. Hoewel beweging energie lijkt
te kosten, is het omge keerde het geval. U moet het zien als een investering! Hoe meer u beweegt, hoe meer energie u krijgt. Dit heeft onder andere te maken met de stof endorfine, ook wel lichaamseigen morfine genoemd. Bij beweging komen endorfines vrij in uw lichaam en daardoor voelt u zich goed. Daarnaast vergroot bewegen de conditie en het aërobe-systeem, dat een goed vervoer van zuurstof in het bloed stimuleert. Resultaat: meer energie. Om conditioneel resultaat te boeken en het aërobe- systeem positief te beïnvloeden, is minimaal zes weken achtereen volgens trainen de norm. Als de >
‘Sporten is mijn zuurstof’
Josefien Vogelaar (46): ‘Ik kuur regelmatig met de daglichtlamp als ik last heb van de winterblues. Zonlicht geeft me energie en sporten is mijn zuurstof. Zumba, wande len en fietsen doe ik veel. Lichaamsbeweging is niet alleen goed voor mijn lijf, ik voel me er ook veel beter door. Ik slaap lekker, kan beter tegen stress en hoofdpijn heb ik bijna nooit meer.’
VOORJAAR 2013
Rivas 5
KORTING Rivas-pashouders krijgen nu tijdelijk 20% korting op alle braces van PSB. De brace geeft u steun bij kleine blessures. Zo blijft u in beweging. Direct bestellen: www.rivasgezondheidswinkel.nl
‘Suikers maken mij moe’
artslag tijdens de training tussen 60 en 80% h van de maximale hartslag zit, traint u pas uw uithoudingsvermogen. Hetzelfde geldt voor het bekende fenomeen ‘een halfuurtje per dag bewegen’.
Ineke van Wijnen (63): ‘Van te veel suikers word ik moe. Ik eet bewust gezond en spring verstandig om met mijn energie. COPD kan ook gepaard gaan met andere gezondheids problemen die ik gelukkig niet heb. Ondanks mijn beperkte longinhoud kan ik nog vrij willigerswerk doen. De kleinkinderen zijn er dagelijks en elke dag ga ik eropuit met de hond. Soms pittig, maar altijd genieten.’
Schijf van Vijf Een goede balans tussen gezonde voeding en voldoende beweging geeft meer energie. De Schijf van Vijf staat symbool voor gezonde voeding door een goede balans tussen verschil lende voedingsstoffen. Denk bijvoorbeeld aan voldoende eiwitten, vitamines en mineralen. Wanneer u van de schijf alle vijf de product groepen gebruikt, krijgt u per dag alle voedingsstoffen binnen die u nodig heeft. Gezonde v oeding geeft energie en dat gaat vermoeidheid tegen. Goed eten is belangrijk om u energiek te voelen en uw dagelijkse activiteiten te doen. Een goede
balans in energie-inname en -verbruik is daar bij belangrijk. Hoeveel energie een lichaam nodig heeft, wisselt van persoon tot persoon. Dit heeft te maken met onder andere leeftijd, lengte, spiermassa, beweging en leefstijl. Gemiddeld genomen mogen mannen 2.500 en vrouwen 2.000 calorieën per dag eten.
De opwaartse spiraal van gezond leven Zo bent u goed bezig: eet gezond, ga lekker de deur uit en kom in beweging. U zult merken dat u zich energiek en fit voelt.
1
Ga voor het krijgen van voldoende (zon)licht en de aanmaak van vitamine D dagelijks naar buiten. Probeer dat ook in de winter maanden.
6 Rivas VOORJAAR 2013
2
Met drie maaltijden per dag brengt u regelmaat in uw voeding. Verder kunt u drie tussendoor tjes nemen.
3
Beperk het gebruik van suikers en vetten. Deze geven u wellicht een energiestoot maar daarna vervalt u in de welbekende dip. Te veel suikers en vetten zorgen voor overgewicht en dit heeft invloed op vermoeidheidsklachten.
4
Wanneer u besluit te gaan bewegen, doe dan vooral iets wat u leuk vindt. U houdt het langer vol wat gunstig werkt op uw energieniveau.
5
Dagelijkse inname van alle elementen van de Schijf van Vijf zorgt voor een goede voedingsbalans. Zo krijgt u meer energie en een fit gevoel.
LEEF&-GEZONDHEIDSWINKEL Alle artikelen zijn te vinden in de webwinkel www.rivasgezondheidswinkel.nl of de Rivas Leef&-gezondheidswinkel bij u in de buurt. De adressen en openingstijden vindt u op www.rivas.nl. Hier kunt u ook de Rivas Voordeelpas aanvragen. Aanbiedingen zijn geldig t/m 6 juli 2013.
Moedermelk uit de fles Baby’s moeten hard werken bij borstvoeding. Als het geven van borstvoeding even niet gaat, dan is moedermelk uit de Calma-zuigfles van Medela een prima alternatief. Door de unieke speen kan uw baby zuigen, slikken en ademen zoals ze aan de borst hebben geleerd. Kortom: al het goede van borstvoeding, maar dan uit de fles. Als Rivas-pashouder krijgt u bij de Calmazuigfles van 250 ml nu tijdelijk een gratis Magnetron Quick Clean-zakje. Pashouderprijs: €17,05 Verkoopprijs: €18,95
Opgevouwen staat netjes Het kleine zusje van de TRACK-rollator: net zo licht en ook oersterk. Met deze Carbon wandelstok verkleint u bovendien de kans op polsklachten en druk plekken in de handpalm. Heeft u de wandelstok niet altijd nodig? Kies dan voor de opvouwbare variant. PASHOUDERPRIJS: € 53,10 (OPVOUWBAAR: € 55,20) VERKOOPPRIJS: € 59,- (OPVOUWBAAR: € 69,-)
BACK ON TRACK
Compleet. Supersterk. Ultralicht. Dat is de rollator TRACK. Daarmee gaat u veilig op pad; in de buurt of wat verder weg. U klapt de rollator namelijk gemakkelijk in om mee te nemen in auto, trein of vliegtuig. PASHOUDERPRIJS: € 251,95 VERKOOPPRIJS: € 279,95
Temperatuur wegen Uw voettemperatuur meten en uw gewicht wegen? Dat kan met deze weegschaal. Ideaal voor diabeten voor wie goede voetzorg belangrijk is. De temperatuur van uw voetzolen is namelijk belangrijk bij het vroegtijdig opsporen van voetwonden. Bij aankoop van de Thermoscale ontvangt u nu een gratis paar badslippers (zolang de voorraad strekt). Pashouderprijs: € 63,95 Verkoopprijs: € 79,95
VOORJAAR 2013
Rivas 7
Xavi
‘We wilden een verantwoord wiegje voor onze zoon Xavi, omdat we voorzichtig willen omgaan met de wereld en de natuur om ons heen. Op internet vonden we deze tweedehands kartonnen wieg. Niet alleen leuk om te zien, maar ook eenvoudig in elkaar te zetten.
8 Rivas VOORJAAR 2013
Xavi vindt het heerlijk om in zijn wieg te liggen. Hij tikt altijd met zijn knuistjes tegen de binnenkant en valt vervol gens lekker in slaap. We denken dat hij het een mooi geluid vindt en er rustig van wordt. Onze kraamtijd was prima dankzij de goede zorgen van kraamverzorgende Hanneke. Zij nam de tijd en luisterde echt.
Bij haar konden we altijd met onze vragen terecht en ons verhaal kwijt. Heel fijn. We hebben gemerkt dat het bij het krijgen van een kind niet noodzakelijk is om alles nieuw aan te schaffen. Xavi kreeg bijvoorbeeld heel leuke kleertjes van een neefje. En als hij ze niet meer past, dan geven we het weer door. Zo proberen we ons
steentje bij te dragen aan een duurzamere samenleving. Op de wieg krijgen we standaard leuke reacties. Je komt zoiets tenslotte niet elke dag tegen.’ Xavi werd op 1 januari geboren en is het eerste kind van Anouk Kersten (36) en Klaas Tinga (37) uit Vianen. Hun kraamzorg regelden zij bij Rivas.
het bed van... VOORJAAR 2013
Rivas 9
Wonen met zorg voor iedereen Prettig wonen heeft alles te maken met woonplezier en met een gevoel van zelfstandigheid en veiligheid. Iedereen wil behalve leuk ook onbezorgd kunnen wonen. Ook op hoge leeftijd of als er zorg nodig is. Wonen en meteen de zorg goed regelen? Dat kan bij Rivas, in elke prijsklasse en in elke fase van uw leven.
7e Bastion
10 Rivas VOORJAAR 2013
Op www.rivas.nl vindt u meer informatie over wonen met zorg.
Kop van de IJsbaan
7e Bastion
Waerthove
Direct gelegen aan de Merwede, nabij de historische stadskern van Gorinchem en de Dalempoort, bevindt zich het 7e Bastion. Dit is een complex van in totaal 52 luxe appartementen, die verdeeld zijn over zes statige gebouwen met een historische allure. We verhuren 23 exclusieve en ruime appartementen in het 7e Bastion. Van de 23 exclusieve en ruime appartementen zijn er vier gemeubileerd, gestof feerd en geheel ingericht. De overige appartementen zijn voorzien van een luxe badkamer en keuken en kunnen naar eigen smaak en inzicht ingericht worden. In het 7e Bastion is zorg 24 uur per dag, zeven dagen per week beschikbaar. Wat u ook nodig heeft, nu of in de toe komst, we zorgen ervoor in het 7e Bastion. Belangrijk hierbij is dat u, samen met uw familie of alleen, zelfstandig in uw eigen woning kunt blijven wonen.
Het nieuwe verpleeghuis Waerthove komt in het centrum van Sliedrecht en in de nabijheid van de Merwede. Het wordt in twee fasen gebouwd. Inmiddels hebben de bewoners met dementie hun intrek in hun nieuwe woning genomen. Na de zomer begint de bouw van de appartemen ten voor bewoners met een lichamelijke beperking. Kenmerkend voor wonen bij Rivas is dat bewoners zo thuis als mogelijk kunnen wonen met de persoonlijke zorg en aandacht die zij nodig hebben.
Kop van de IJsbaan Waerthove
Lingesteyn
Deze zomer is de Lingewijk Noord in Gorinchem een nieuwe woonlocatie rijker: de Kop van de IJsbaan. Dit complex bestaat uit dertig ruim opgezette appartementen die levensloopbestendig zijn gebouwd. Zo lang mogelijk zelfstandig in uw vertrouwde omgeving wonen is hierdoor mogelijk. En als u zorg nodig heeft, regelt u die gemakkelijk bij Rivas. Geheel naar uw wens. Afhankelijk van uw inkomen kunt u voor deze woningen huurtoeslag aanvragen.
Lingesteyn Met de nieuwbouw van Lingesteyn verrijst in Leerdam een moderne en eigentijdse gezondheidsvoorziening. Lingesteyn wordt een nieuwe centrale ontmoetingsplek in de wijk door het gezondheidsplein. Daar kunt u terecht met al uw vragen over zorg, groot of klein. In de nieuwe woontorens zijn appartementen ingericht voor bewoners met een lichamelijke beperking en in de andere woontoren zijn er groepswo ningen voor bewoners met dementie. In ditzelfde pand komt de woongroep Ikram voor bewoners met een islamitische achtergrond.
VOORJAAR 2013
Rivas 11
Een gezonde levensstijl en een gezond hart gaan vaak samen. Door gezond te eten, niet te roken en veel te bewegen kunt u de kans op hart problemen helpen
voorkomen. Helaas lukt dat niet altijd. Zo wordt in Nederland het leven van ruim 130.000 mensen over schaduwd door de diagnose hartfalen. Gelukkig kunnen
deze mensen zelf helpen v oorkomen dat de aandoening verder verergert. Bijvoorbeeld door goed op hun gezond heid te letten en alert te zijn op
s ignalen van hart falen. Genoeg reden dus om in Medisch Dossier aandacht aan deze sluipende aandoening te schenken.
medisch dossier hartfalen Oorzaken Paul Westendorp is als cardioloog betrokken bij de hartfalenpolikliniek van het Beatrixzieken huis: ‘Bij hartfalen werkt de pompfunctie van het hart niet goed waardoor er te weinig bloed wordt rondgepompt. Hartfalen kan worden veroorzaakt doordat de patiënt een hartaan doening heeft (gehad), zoals een hartinfarct, hartklepaandoening, hartspierziekte of een ontsteking van de hartspier. Ook een langdurig te hoge bloeddruk of hartritmestoornissen kunnen hartfalen veroorzaken. Als deze aan doeningen lang bestaan, belasten ze het hart te veel en neemt de pompkracht van het hart af. Dan spreken we van hartfalen. Hartfalen komt vooral voor bij mensen boven de 70 jaar, maar ook jonge mensen kunnen hiermee te maken krijgen.’
Klachten Door de verslechterde pompfunctie, krijgen de organen te weining zuurstof en voedingsstof fen. Patiënten met hartfalen zijn daardoor vaak
12 Rivas VOORJAAR 2013
kortademig en kunnen sneller vocht vasthou den in de longen en in de benen. Ze zijn snel moe en slapen slecht door benauwdheid. Soms is er ook sprake van hartritmestoornissen en vergeetachtigheid. Als er niets aan het hartfa len wordt gedaan, verergeren de klachten en kan de aandoening fataal zijn.
Diagnose en behandeling Met een elektrocardiogram (ECG), een rönt genfoto van de borstkas en een echocardio gram kan de cardioloog de diagnose hartfalen stellen. Hartfalen kan niet genezen, maar door behandeling en begeleiding door de cardioloog en de verpleegkundigen op de hartfalenpoli kliniek kunnen mensen met deze aandoening (leren) leven. De behandeling bestaat uit medicijnen: ACE-remmers om de bloeddruk te verlagen en betablokkers om de hartslag te verlagen. Deze medicatie ontlast het hart. Ten slotte wordt tegen het vocht dat de patiënt vasthoudt, diuretica (plaspillen) voorgeschreven.
Paul Westendorp, cardioloog:
‘Als medicatie wordt gecombineerd met een gezonde levensstijl, kan dat helpen om de aandoening stabiel te houden. En daar heeft iedere patiënt elke dag opnieuw weer invloed op!’
Bovenste holle ader
Aorta
Longslagader
Longader
Linkerboezem Rechterboezem
Longader Aortaklep Mitralisklep
Onderste holle ader Pulmonalisklep Tricuspidalisklep
Linkerkamer
Rechterkamer Bouw van het normale hart = zuurstofrijk bloed = zuurstofarm bloed
Herkennen van hartfalen
Verklein de kans op hartfalen
Leefregels bij hartfalen
Hoe sneller u hartfalen herkent, des te meer succes er met de behandeling kan worden geboekt. Let u dus op als u: • sneller moe wordt • vaak kortademig bent • vocht vasthoudt • zwaarder wordt • dikke enkels en voeten krijgt • vocht in de longen hebt, waardoor u zich benauwd kunt voelen als u ligt.
U kunt zelf uw kans op hartfalen helpen verkleinen. Wat helpt: • een gezonde levensstijl, • niet roken • gezonde voeding • bewegen • matig met alcohol
Als er bij u hartfalen is geconstateerd, dan moet u met onderstaande leefregels rekening houden: • elke ochtend uw gewicht controleren. Als u in een paar dagen twee kilo of meer aankomt, moet u contact opnemen met uw huisarts • contact opnemen met uw huisarts als u bij inspanning sneller moe en kortademig wordt • regelmatig bewegen (maar forceer niet) • afvallen als u te zwaar bent • stoppen met roken • niet meer dan 1,5 liter vocht per dag drinken • drink niet meer dan twee glazen alcohol per dag • wees zuinig met zout
Voor meer informatie over de diagnose en de behandeling van hartfalen, neemt u contact op met de hartfalenpoli kliniek van het Beatrixziekenhuis via telefoonnummer (0183) 64 47 01 of via
[email protected]
VOORJAAR 2013
Rivas 13
Mien&Marja Ongebruikelijke en bijzondere gebeurtenissen brengen mensen niet alleen samen, maar creëren ook een speciale band. Dat levert mooie, kleurrijke verhalen op over wat zij zo waarderen aan elkaar. Thuiszorgcliënt Mien Schellen en zorgassistent Marja Romijn kunnen met elkaar lezen en schrijven. ‘Het is een gevoel. En dat gevoel is heel goed.’
‘Ik wil haar echt niet kwijt!’ Mien Schellen (73) ‘Het lijkt alsof Marja me door en door kent. Ik praat niet zo snel over mijn verdriet, maar bij Marja gaat dat soms vanzelf. Ik voel me op mijn gemak en dat vind ik heel fijn!’ Mien leerde Marja kennen toen haar man zorg nodig had. Na een jaar moest hij verhuizen naar het verpleeghuis. ‘Omdat ik daardoor alleen bleef, had ik ook thuiszorg nodig. Ik was zo blij dat Marja toen weer voor de deur stond. En dat is nog steeds zo.
14 Rivas VOORJAAR 2013
Ik wil haar echt niet kwijt! Het is bijvoorbeeld fijn dat ik met al mijn vragen bij Marja terechtkan. Dat kan ook bij de andere medewer kers van de thuiszorg en natuurlijk bij mijn kinderen, maar Marja is toch speciaal voor mij. Ik weet niet zo goed hoe ik dat moet zeggen. Het is een gevoel. En dat gevoel is heel goed. Wij hebben een klik. En daarnaast is Marja een hele lieve vrouw. Ik had me eigenlijk geen betere zuster kunnen wensen.’
ja ‘Dit is een bijzondere vriendschap’
Marja Romijn (50), zorgassistent ‘Mien vindt het moeilijk om over haar emoties te praten, maar ik heb al snel door wanneer ze bijvoorbeeld verdrietig is of pijn heeft.’ Marja Romijn uit Leerdam komt bijna dagelijks bij Mien Schellen voor thuiszorg. ‘Dat doe ik nu al zo’n zes jaar. In al die jaren hebben we een bijzondere band gekregen.’ Die vertrouwens band is ontstaan toen de man van Mien door zijn ziekte verhuis de naar verpleeghuis Lingesteyn en een jaar later overleed. ‘In een korte periode hebben we veel emoties gedeeld. Daardoor groeide het vertrouwen. Mien was plotseling haar maatje kwijt. Naast haar kinderen was ook ik er vaak op de momenten dat ze iemand nodig had.’ Marja vindt het mooi dat ze door haar werk zo’n band kan opbouwen. ‘Natuurlijk realiseer ik me dat het een werkrelatie is, maar ik het zie het ook als een bijzondere vriendschap.’
VOORJAAR 2013
Rivas 15
Rondje Nieuwegein Rivas trekt elk seizoen de regio rond en reist van Zwijndrecht tot aan Buren en van Werkendam tot Houten. We zoeken voor u naar leuke ideeën voor een gezond en actief leven. Dit keer: Nieuwegein.
FRUIT SMULLEN
WATER PRET
Het is moeilijk kiezen bij recreatieplas Laagraven/Down Under: waterskiën, wakeboarden of wavesurfen? Of liever even ontspannen met een boekje op het strand? Het wordt sowieso een ‘spette rende’ dag met veel plezier voor jong en oud. Ook leuk voor een kinderfeestje en groepsactiviteiten. Ravensewetering 1 www.downunder.nl
16 Rivas VOORJAAR 2013
Bij boerderijwinkel ‘Nooit gedacht’ is het niet nodig alle verleidingen te weerstaan. En dat is maar goed ook, want de appels en peren uit eigen boomgaard zien eruit om op te vreten. Lekker om zo te eten, maar ook erg lekker om mee te koken. Bak er bijvoorbeeld een ‘lichte’ appeltaart van. U vindt het recept op www.facebook.com/ rivaszorggroep. Heeft u een ander favoriet appelrecept? Laat het ons weten! De eerste 25 lezers die hun gegevens doorgeven via
[email protected] krijgen 10% korting op hun aankoop bij een besteding vanaf €10,-. Overeindseweg 35 www.fruitbedrijfvandergrift.nl
OP NAAR DE TOP!
Sportievelingen met een hang naar avontuur komen aan hun trekken bij Mountain Network Nieuwegein. Daar neemt u het op tegen de zwaartekracht wanneer u de indrukwekkende klimwand van ruim 16 meter hoogte te lijf gaat. Ongetwijfeld komt u daarbij menig cliffhanger tegen. U wordt begeleid door professionele kliminstructeurs. Ook kunt u een cursus volgen als u de klimsport helemaal onder de knie wilt krijgen. Lezers van Rivas krijgen op vertoon van dit magazine €2,50 korting op een kennismakingsles ter waarde van €15,-. Blokhoeve 12 www.mountain-network.eu
VITAMINE G(ROEN) Het Natuurkwartier Nieuwegein mag zeker niet ontbreken op uw lijst met leuke uitjes. Vanuit een centraal gelegen plein slingeren wandelpaden door het gebied. U kiest van daaruit gemakkelijk uw bestemming. Of u nu op ontdekkingstocht gaat in de bloemenweide, de boomgaard met bijzondere hoogstamfruitbomen verkent of de poldermolen in alle glorie wilt zien draaien. Het kan dankzij een grondige metamorfose van het gebied, dat alleen toegankelijk is voor voetgangers. Ook fijn: de kinderen hoeven zich niet te vervelen. Ze kunnen naar hartenlust ravotten in de natuurspeeltuin, langs bij de dieren op de kinderboerderij en al doende leren in het educatief centrum. Geinoord 9-12 www.natuurkwartier.nl
VERBORGEN SCHATTEN
In de historische kernen van Jutphaas en Vreeswijk springt de rijke geschiedenis van Nieuwegein direct in het oog. Liefhebbers van bouwwerken met een verhaal kunnen her en der in de stad forten, kastelen, kerken en oude waterwerken ontdekken. Nieuwegein telt 78 monumenten, waarvan 53 rijksmonumenten en 25 gemeentelijke monumenten. Ook zijn er 24 beeldbepalen de panden. www.nieuwegein.nl
VOORJAAR 2013
Rivas 17
feit Feit! Over een tekort aan energie gesproken: sterke vermoeidheid is het belangrijkste symptoom van de ziekte van Pfeiffer. Maar dit hoeft niet altijd zo te zijn. De meeste mensen raken in hun leven besmet met de Pfeiffer-infectie, waarvan een groot deel dit gelukkig niet merkt. Deze mensen komen er bijvoorbeeld met een keelpijntje of griepje vanaf. De ziekte van Pfeiffer, ook wel ‘kissing disease’ genoemd, wordt via speeksel doorgegeven.
97% van alle 30-plussers heeft een Pfeiffer-infectie gehad
Een zonnesteek kunt u in principe overal ter wereld oplopen
Er doen veel indianenverhalen de ronde, maar wat is nou waar? Hier leest u de feiten en fabels over
ENERGIE!
Energiedrankjes geven energie
fabel 18 Rivas VOORJAAR 2013
Fabel! Energiedrankjes zijn goede drankjes voor een energieboost, maar vervolgens geeft deze ‘suikerklap’ een tegengesteld effect. De hoeveelheid aan cafeïne zorgt namelijk voor een snelle bloed suikerdaling. Daardoor krijgt u een moe en futloos gevoel. Welke drank geeft dan wel energie? Hét recept voor een effectief energiedrankje is water met een halve citroen erin en een beetje natuurlijk zeezout.
it
fe
Feit! De zon geeft u energie, maar te veel zonnelicht kan een zonnesteek met zich meebrengen. Een warm vakantieland is niet de enige plek om een zonnesteek op te lopen, ook tijdens een hittegolf in Nederland bestaat dit risico. U heeft meer kans op een zonnesteek tijdens lange periodes van warmte. Dat wil zeggen: temperaturen boven de 25 graden Celsius. Uw lichaamstemperatuur kan bij een zonnesteek tot wel 42 graden oplopen. Het zomerseizoen is weer in zicht, daarom een aantal preventietips: smeer zonnebrand, drink voldoende, zoek regelmatig de koelte op en draag een petje of leuke zomerse hoed.
Feit! Een verkeerde lichaamshouding put uw energievoorraad uit. Hangende schouders zorgen er namelijk voor dat de bloedsomloop beperkt wordt. Met als gevolg minder zuurstof in het hele lichaam en uiteindelijk minder energie. Uw lichaam moet dan harder werken om alle organen te ondersteunen, wat ook energie kost. Dus: rug recht, borst vooruit en schouders naar achteren!
Mensen met hangende schouders hebben minder energie
feit
PASgedaan In PASgedaan vertelt een van de ruim 34.000 pashouders over de kortingen en voordelen van zijn of haar Rivas Voordeelpas. Deze keer: Hans de Vries (54) uit Dalem.
‘Onze doorlopende reisverzekering hebben we er al lang uit’ ‘Ons gaat het vooral om de verzekering van de inboedel, de auto, aansprakelijk heid, inbraak en rechtsbijstand. Die verzekeringen sloten we elk met 5% korting af bij Univé. Net als onze zorgverzekering die loopt via VGZ. De doorlopende reisverzekering hebben we er al lang uit, want voor mijn werk ga ik regelmatig naar het buitenland en onze kinderen wonen in Londen. Alles
RIVAS VOORDEELPAS
bij elkaar scheelt het ons ruim 100 euro op jaarbasis. Met de Rivas Voordeelpas profiteren we van aantrekkelijke aanbiedingen, bijvoorbeeld bij Topshelf Megastores, waar we regelmatig sportartikelen met korting aanschaffen. Mijn vrouw fietst veel en sluit binnenkort een abonne ment af bij FietsNed. Bij pech onderweg kan ze dan snel en gemakkelijk hulp inroepen. We gaan graag op pad. Een dagje Glasmuseum Leerdam staat al lang op het lijstje. Met onze pas krijgen we 30% korting op de toegangsprijs. Dat uitje komt er binnenkort dus zeker!’
Voor de Rivas Voordeelpas betaalt u in 2013 € 18,50. Voor dit bedrag profiteren u en alle gezinsleden die op hetzelfde adres wonen van aantrekkelijke kortingen. U kunt de pas en de bijbehorende brochure het hele jaar door aanvragen. Hiervoor neemt u contact op met Rivas Zorglijn 0900-8440 (lokaal tarief) of vult u het online aanvraagformulier in. VOORJAAR 2013
Rivas 19
Even langs bij een bekende of een dierbare. Bij Rivas ontmoeten mensen elkaar om uiteenlopende redenen. In Op Bezoek leest u hun verhalen.
p bezoek
‘We hebben met twee klassen geld ingezameld voor een cadeau voor hem’
Onze favoriete leraar ‘Ik ben bang dat hij er heel ziek bij ligt.’ Vier leerlingen gaan op bezoek bij hun favoriete leraar die in het Beatrixziekenhuis in Gorinchem ligt. ‘Met twee klassen hebben we geld ingezameld voor een cadeau’, vertelt de volgende. Daarvan hebben ze een
grote kaarten een goed gevulde fruit mand gekocht. ‘Hij weet niet dat we langskomen, maar de andere docen ten zeiden dat hij het vast leuk vindt. En als hij hoort dat we in het magazine Rivas komen, is hij waarschijnlijk zo trots dat hij snel opknapt!’
Leuk nieuws brengen Iedere dag komt Herman van Geffen op bezoek bij zijn vrouw Rika. Zij woont sinds vorig jaar zomer in verpleeghuis Lingesteyn in Leerdam. ‘Meestal ben ik hier ’s morgens tot het begin van de middag, zodat we samen kunnen eten.’ Ze brengen dit dagdeel door met bijvoorbeeld het maken van een wandeling of een
spelletje Rummikub. ‘We praten eerst altijd bij. Zij vertelt bijvoorbeeld over de behandelingen door de fysio- en ergotherapeut. En vanmorgen kon ik haar leuk nieuws vertellen, want we hebben gehoord dat we in oktober op reis kunnen met de Zonnebloem. Dat is een mooi vooruitzicht!’
‘We k min omen s keer tens éé n wee per k la ngs Vader met dementie ’ Hinriëtte en Corrina zijn op bezoek
bij hun vader Wim de Bruijn. Hij woont in verpleeghuis De Alblashof in Alblasserdam vanwege dementie. ‘Hij is hier twee jaar geleden met onze moeder komen wonen’, vertelt Hinriëtte. ‘Zij overleed in februari. We merken dat hij sindsdien snel achter uitgaat.’ Corrina valt haar bij:
‘Onze vak antie met de Zonnebloe m is een mooi vooruitzic ht!’
‘We komen allebei minstens één keer per week langs. Dan gaan we met hem naar het winkelcentrum of even wandelen.’ Hinriëtte: ‘Als hij me niet herkent tijdens een bezoek vind ik dat wel moeilijk. Al herkende hij me de laatste keer wel, toen vond hij het jammer dat ik wegging.’
