jaargang 22 | 2016
2016
02
INformatiemagazine voor medewerkers in de drogisterijbranche
Zelfzorg
Hooikoorts
Jouw advies
Bij middelen tegen spierpijn en kneuzingen Dossier: Vaginale ongemakken
16
The look of Desigual: Be Happy!
28
Emonta adviseert! Wapiti Nachtrust Forte
39
NIEUW ADVISEER NU
MAXIMALE BESCHERMING TEGEN DAGELIJKSE ZUREN
*
MET
MULTI-ACTION
Adviseer nu jouw klant met tanderosie SENSODYNE® PROGLASUR® om het tandglazuur te helpen beschermen! • Dagelijkse bescherming is de beste aanpak om te helpen tegen de gevolgen van tanderosie. • Zuren in onze dagelijkse voeding kunnen tanden verzwakken en essentiële mineralen oplossen waardoor het tandglazuur makkelijker afslijt. Als het tandglazuur eenmaal weg is komt het nooit meer terug. • Bij elke poetsbeurt dringen de SENSODYNE® PROGLASUR®-mineralen diep in het glazuuroppervlak en wordt het verzwakte glazuur op effectieve wijze weer verhard en versterkt.
AANBEVOLEN MERK
TANDARTSEN Nr. DOOR BIJ TANDEROSIE **
*Op basis van het maximale fluoridegehalte dat is toegestaan in cosmetische producten. **Bron: representatief onderzoek onder tandartsen; GfK 2015
Inhoudsopgave 5 5 38
Column Claudia Colofon Volgend nummer
Gezond
Voedingsexpert
8, 9 10 11 12, 13 15 16, 17 18, 19 20 21 23 39
Zelfzorg ProductFlitsen Vitamine Plantaardigheden Mondverzorging Dossier Jouw advies: spierpijn Advertorial HeltiQ Voedingsexpert Editorial Seleen Emonta adviseert!
‘Stel je smaak op de proef’
21
Mooi Vraag & antwoord
Column Lieke Melis
24, 25 26, 27, 28
drs. Leenarts Beautyexpert
Help, hooikoorts!
31
Vakkennis Redactie op pad met Meda Pharma Interview IMKO Column Lieke Melis
4 30 31
Branchenieuws Interview Allergieplatform.nl NPN vertelt Column Dan
32, 33 35 38
Gezond & lekker Recept smoothie met açai bes
Gezond & lekker
36
Recept smoothie
Stuur in en win! Quaker cruesli NutraSkin Crazy Rumors
lijfblad 02 2016
34
6 7 7
3
r
e
d
a
c
t
i
e
Redactie Lijfblad op pad Op dinsdag 2 februari 2016 mocht de redactie van Lijfblad op uitnodiging van Marieke van der Hulst van Meda Pharma BV - een bezoekje brengen aan de GMP-fabriek van Vemedia. Vemedia produceert onder andere de producten van Meda Pharma, die in Nederland worden gedistribueerd. Wij namen een kijkje bij het logistieke proces van het vullen en inpakken van flesjes Prioderm Lotion. Dit product is terug van weggeweest en wordt opnieuw geïntroduceerd (lees hierover de ProductFlits op pagina 10 in dit nummer)
3
3
deze vaten gevuld worden met de vloeistof en dat ze afgesloten worden met een dop (2). Een medewerker - met veiligheidsbril - zorgt dat het vulproces goed verloopt. Hij of zij kan bij
3
correcties of onjuistheden het productieproces eventueel stopzetten.
Vullen en afwerken Vervolgens rollen de gevulde flesjes naar een v.l.n.r. Elisabeth Lopes Escudeiro. Marieke van der Hulst, Claudia Demmers
andere ruimte, waar twee andere medewerkers
Witte jas
machinaal voorzien van een etiket en worden de
Om de fabriek te mogen betreden, moesten
doosjes gevuld met de bijsluitertekst en daarna
we onszelf eerst voorzien van een haarkapje,
dichtgevouwen (3). Eén medewerker controleert
een witte jas en beschermhoezen voor over de
de gevulde flesjes en stopt een flesje in een
schoenen. Nog even de handen desinfecteren en
doosje. Daarna rollen de doosjes door en worden
toen mochten wij de fabriek in.
ze voorzien van de leverancierscode. Aan het eind
aanwezig zijn. In deze ruimte worden de flesjes
stopt een andere medewerker de doosjes in een
Verschillende productieruimtes
grote doos, klaar voor distributie!
De fabriek is verdeeld in verschillende ruimtes
Foutje…
waar diverse productieprocessen plaatsvinden,
Dat dit proces niet geheel machinaal uitgevoerd
zoals het vullen van zakjes, flessen en
kan worden, ondervonden wij ter plaatse. De
blisterpacks met (filmomhulde) tabletten en
medewerker die de flesjes in doosjes stopte,
capsules. Voor het vullen en verpakken van
merkte dat de flesjes leeg op de band kwamen en
de Prioderm Lotion-flesjes zijn twee ruimtes
gaf dit bij haar collega aan. Het proces werd direct
gereserveerd. In één ruimte staan twee grote
stilgelegd en de lege flesjes werden opnieuw in
vaten waarin de diverse componenten van de
het proces geplaatst om gevuld te worden met
lotion bij elkaar komen en worden gemengd (1).
vloeistof. Zo zie je maar: menselijke controle is in
De machine zorgt ervoor dat de flesjes vanuit
processen als deze uiterst belangrijk!
2
lijfblad 02 2016
4
3
1
c
ol
u
mn
Van de oude stempel Leren Ik hoop dat jullie het vorige nummer van Lijfblad met veel plezier hebben gelezen, dat onze informatie je aanspreekt en dat je er wat mee kunt op de winkelvloer of in je adviesgesprek. Mis je echter bepaalde informatie, of zou je graag een bepaald onderwerp aan bod willen zien… laat het ons weten. Want wij maken het blad voor jou! Stuur een mailtje naar
[email protected] of laat een berichtje achter op de tijdlijn van onze Facebookpagina www.facebook.com/lijfblad. Dat waarderen wij. Zelf ben ik nog van de oude stempel… wat betreft lezen dan. Ik lees een boek of tijdschrift het liefst op papier. Natuurlijk probeer ik wel eens een e-book te lezen, maar kom ik langs een boekwinkel, dan ga ik toch snel even naar binnen om te zien wat voor nieuwe ‘echte’ boeken er zijn. Meestal sta ik dan even later weer buiten met een boek. Voor mijzelf of voor mijn dochter. Gelukkig is mijn dochter van vier nog steeds heel erg blij met een boekje. Elke avond voor het slapengaan wil ze samen een boekje lezen. Heerlijk om te zien dat zij daarin ook nog van de ‘oude stempel’ is. We hopen dat we met dit nummer wederom een leuk, informatief magazine voor jou hebben gemaakt. Onderwerpen als
CO L OFON Lijfblad is een onafhankelijk vakblad speciaal voor de medewerkers in de drogisterijbranche. Lijfblad geeft branche-informatie, praktijktips, scholings- en trainingsnieuws en relevante productbeschrijvingen. Lijfblad belicht trends en laat mensen uit het vak aan het woord over hun aanpak en ervaringen. Lijfblad wordt gerealiseerd door een keur aan drogisterijspecialisten, journalisten en deskundigen uit parfumerie, lichaamsverzorging en gezondheidszorg. Verschijnt 8x per jaar Redactiesecretariaat en administratie: H&B Multimedia B.V., Postbus 30163, 1303 AC Almere E-mail:
[email protected] www.lijfblad.nl Directeur-uitgever: Niek Petstra Hoofdredactie: Claudia Demmers Accountmanagement: Elisabeth Lopes Escudeiro Eindredactie: Tekstbureau Van Gils Auteurs: Ingrid Burger, Dieuwertje Rijlaarsdam, Berry de Nijs, Winifred Hazelhoff Roelfzema, Anne-Marie Huikeshoven, Yvonne van Vugt, Lilian Peters, Suzan Tuinier, Annemarije Roos, Marjolein Leenarts & Saskia Geurts Webredacteur: Cynthia Dikoen
hooikoorts, jeuk, vaginale ongemakken en cariës komen aan bod in de diverse rubrieken. Ook gaan wij weer in gesprek met een opleidingsinstituut, namelijk IMKO Vakopleidingen. Daarnaast de eerste kick-off van onze rubriek Jouw advies, die gaat over advies bij middelen tegen spierpijn en kneuzingen. Mis je bij een artikel echter een tip of heb jij een ander advies? Mail het ons! Dan vermelden wij dit of in ons volgende nummer of op lijfblad.nl en Facebook. Want ook al ben ik van de oude stempel, als blad kun je niet achterblijven en zijn wij uiteraard multimediaal! Wij willen onze kennis en informatie zowel offline als online overbrengen en we benutten alle kanalen om jullie te voorzien van leuk én informatief nieuws. Tot slot nog een verzoekje: ken jij een collega die Lijfblad nog niet thuis ontvangt? Ben je misschien van drogisterijwerkplek veranderd? Of ben je verhuisd? Vergeet dan niet deze nieuwe gegevens - online - aan ons door te geven. Zo blijf je Lijfblad gratis thuis ontvangen, acht keer per jaar, en mis je niets. Veel leesplezier!
Claudia Demmers Hoofdredacteur
Een abonnement vraag je eenvoudig aan door je te registreren op lijfblad.nl. Met een eigen account ontvang je Lijfblad altijd gratis thuis. Zo lees je niet alleen alles over nieuwe producten, gezondheid, beauty en branchenieuws, maar kun je ook meedoen aan weggeefacties en online trainingen volgen. Bovendien kun je gratis de Lijfblad-app voor je tablet of smartphone downloaden. Zo blijf jij 24/7 op de hoogte van al het drogisterijnieuws! Redactie en uitgever zijn niet aansprakelijk voor de inhoud van de onder auteursnaam opgenomen artikelen of van de advertenties. © 2016 H&B Multimedia B.V. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag openbaar worden gemaakt door middel van druk, microfilm of op welke wijze ook, zonder schriftelijke toestemming van de uitgever. ISSN 1381-3145
lijfblad 02 2016
5
W
i
n
a
c
t
i
e
Lekker ontbijtje Quaker Cruesli® is vernieuwd. De krokante muesli bevat nu dertig procent minder suiker*, zonder toevoeging van kunstmatige zoetstoffen. Suiker zorgt dat granen goed aan elkaar hechten om de kenmerkende brosse structuur van krokante muesli te bereiken. Na jarenlang onderzoek is het gelukt om de hoeveelheid suiker te verminderen en toch de krokantheid te behouden. Het recept? De suiker is deels vervangen door een extract van de cichoreiwortel (oligofructose), zonder toevoeging van kunstmatige zoetstoffen. Deze populaire ‘vergeten groente’ is rijk aan prebiotische vezels en heeft van nature een milde, licht zoete smaak. Ook aanpassingen in het productieproces (verandering van temperatuur en luchtvochtigheid tijdens het roosteren) zorgen ervoor dat het product net zo lekker smaakt. Met een ontbijt van Quaker Cruesli® begint je dag goed. Naast voedzaam is het ook een lekkere ontbijtkeuze. Er zijn negen varianten, van Chocolate tot Multifruit of Appel en Rozijn. Je kunt dus eindeloos variëren. Zo maak je elke ochtend opnieuw een daily pleasure van je ontbijt! Voor meer informatie zie www.quaker.nl/Cruesli
Winnen! Lijfblad mag namens Quaker Cruesli tien pakketten weggeven! Ga naar Lijfblad.nl/doe-mee-en-win en beantwoord de volgende vraag: Wat is er vernieuwd aan de Quaker Cruesli®? *dan het gemiddelde suikergehalte van andere krokante muesli’s
lijfblad 02 2016
6
W
i
n
a
c
t
i
e
Crazy Rumors voor lippen met smaak Een lipbalm in de smaak van een Banana Split of van een glaasje prik, zoals Ginger Ale? Webshop Young Beauty heeft ze!
essentiële oliën en dit alles gezoet met een drupje stevia. Zo ruiken je lippen niet alleen geweldig, ze smaken zelfs lekker.
Voor iedereen De lipbalms van Crazy Rumors zijn niet alleen
heel smakelijk, ze zijn ook nog eens gemaakt
Met een smaakje
van de beste natuurlijke ingrediënten, glutenvrij,
De Crazy Rumors variaties zijn gemaakt en be-
veganistisch en notenvrij.
dacht door een New Yorks stel dat de bestaande
lipbalms maar saai en smakeloos vond. Ze lieten
Je koopt Crazy Rumors lipbalms bij Young
hun fantasie de vrije loop en ontwikkelden lip-
Beauty voor € 4,39 per stuk.
balms in alle smaken die je maar kunt bedenken:
Lijfblad mag namens Young Beauty tien lipbalms weggeven! Beantwoord de vraag op lijfblad.nl en maak kans!
van zoete kauwgom tot koffie.
Vegan lips Crazy Rumors gebruikt de schoonste en beste ingrediënten en de heerlijkste smaken om hun natuurlijke veganistische lipbalms te maken.
vraag: welke ingrediënten worden verwerkt in de lipbalm?
Denk hierbij aan super hydraterende shea butter, verzachtende en verzorgende jojoba-olie en natuurlijke geuren en smaken op basis van
W
i
n
a
c
t
i
Winnen!
e
Nieuw! NutraSkin Collagen Drink NutraSkin Collagen Drink is een innovatieve antiaging drank op basis van Bioactieve Collageen Peptiden. Klinische studies hebben aangetoond dat het collageen in NutraSkin Collagen Drink (merknaam VERISOL®) daadwerkelijk rimpeltjes vermindert, de elasticiteit van de huid verbetert en de lichaamseigen collageenaanmaak stimuleert.
Alleen NutraSkin bevat maar liefst 7,5 gram VERISOL® collageen per dagdosering! Bovendien is dit voedingssupplement volledig vrij van additieven. NutraSkin bestaat dus voor 100% uit actieve ingrediënten. NutraSkin Collagen Drink is eenvoudig te gebruiken door eenmaal daags de inhoud van één poedersachet op te lossen in water of vruchtensap. NutraSkin Collagen Drink is verkrijgbaar voor een consumentenprijs van € 34,95 (twintig sachets). Selectieve distributie: NutraSkin Collagen Drink zal exclusief worden verkocht via de beautysalon en adviesdrogist. Voor meer informatie:
[email protected] en www.nutraskin.nl
lijfblad 02 2016
7
Winnen! Lijfblad mag namens NutraSkin drie verpakkingen Collagen Drink weggeven. Beantwoord de volgende vraag op lijfblad.nl en doe mee! vraag: Hoe lang mag je NutraSkin Collagen Drink gebruiken?
z
e
lf
z
o
r
g
Hooikoorts Iemand met hooikoorts is allergisch voor sommige pollen en voor stuifmeel van grassen, planten en bomen. Hiervan zweven hele kleine deeltjes in de lucht. Zo komen ze in aanraking met de slijmvliezen in de neus en rond de ogen. Om deze deeltjes onschadelijk te maken, produceert het afweersysteem histamine. Door de histamine zwellen de slijmvliezen op en vernauwen de bronchiën zich. De naam 'hooikoorts' dekt niet helemaal de lading, want iemand met hooikoorts heeft géén koorts. En hoewel het heel hinderlijk is, kan hooikoorts geen kwaad. Zodra het stuifmeel of de pollen uit de lucht zijn, verdwijnen de klachten vanzelf weer. In de tussentijd kan je klant gelukkig wel van alles doen om zich beter te voelen. Tekst: Anne-Marie Huikeshoven, Zelfzorg.nl
Diagnose
(te proberen) niet te wrijven. Door het wrijven
Behandeling
Naast een verstopte neus en branderige ogen kan
raken de ogen nog meer geïrriteerd. Bovendien
Er zijn zelfzorggeneesmiddelen verkrijgbaar die
iemand met hooikoorts last hebben van niesaan-
kunnen de pollen die op handen of vingers zitten,
op twee manieren helpen: ze voorkomen of ze
vallen, hoesten, hoofdpijn en/of weinig eetlust. Er
door wrijven overgebracht worden naar de ogen
verzachten.
zijn drie typen hooikoorts. Deze hangen samen
en dat veroorzaakt weer extra irritatie. Je kunt
met de bloeitijd van planten en bomen.
adviseren om oogdruppels te gebruiken of om
•
Het voorjaarstype, veroorzaakt door boom-
regelmatig natte watjes op de ogen te leggen.
Hooikoortsklachten voorkomen
pollen van vooral berk, els, hazelaar, iep,
Verder kun je de volgende tips meegeven.
Middelen met cromoglicinezuur (natriumcro-
den en eik.
•
Houd autoramen dicht en sluit het venti-
moglicaat) maken je klant minder gevoelig voor
latiesysteem af als je door een pollenrijk
hooikoortsprikkels. Ze werken alleen als ze
•
Het zomertype, veroorzaakt door gras- en
gebied rijdt.
worden gebruikt voordat de klachten beginnen.
bijvoet.
•
Ga niet tuinieren.
Heeft iemand vaker last van hooikoorts? Adviseer
Het najaarstype, met name veroorzaakt
•
Hang wasgoed niet buiten te drogen; pollen
dan om er op tijd mee te beginnen.
onkruidpollen, vooral zuring, weegbree en •
kunnen zich makkelijk in textiel nestelen.
door onkruidpollen.
na een regenbui.
Hooikoortsklachten verzachten
Houd ramen dicht of laat stuifmeel werende
Om hooikoortsklachten direct te bestrijden, zijn er
horren plaatsen.
producten met de werkzame stoffen azelastine,
Eet geen honing. Daar kunnen namelijk
cetirizine en loratadine. Deze remmen de over-
pollen in zitten.
gevoeligheidsreacties en verlichten daardoor de
Was en borstel dagelijks je haren voor het
symptomen. Verder zijn er middelen die de zwel-
Hooikoorts is verwant aan astma: het zijn allebei
slapengaan, zodat er geen pollen op je
ling van het neusslijmvlies tegengaan, waardoor
allergische reacties van het slijmvlies. Bij astma
hoofdkussen terechtkomen.
iemand vrijer adem kan halen.
• Bij kinderen zijn de klachten hetzelfde als bij volwassenen: constant niezen, een loopneus
•
en soms hoesten. En net als volwassenen heeft een kind met hooikoorts jeukende, tranende
•
en roodomrande ogen, terwijl het verder niet verkouden is.
spelen de lagere luchtwegen op, bij hooikoorts is
•
•
Lucht het huis alleen ‘s morgens vroeg of
Roken verergert de klachten.
Kosten
het juist het slijmvlies in de hogere luchtwegen Bij kinderen kun je klachten voorkomen door
In de Gezondgids (juni 2014) maakt de Consu-
ze bijvoorbeeld uit de buurt te houden van pas
mentenbond een vergelijking tussen de kosten
Klachten voorkomen
gemaaid gras. Stof maakt hooikoorts vaak erger.
van een recept dat de huisarts voorschrijft en
Voorkomen is beter dan genezen. Iemand met
Zorg dus dat de omgeving zo veel mogelijk stofvrij
een vergelijkbaar zelfzorgmiddel. 'Receptgenees-
hooikoorts doet er verstandig aan om buiten een
is. En als je in de lente of zomer op vakantie
middelen worden vergoed, dus dan heeft mijn
bril of zonnebril te dragen om de ogen tegen
gaat, boek dan liever een vakantie aan zee of op
patiënt geen kosten', is de gedachte van veel
stuifmeel te beschermen. Heeft iemand toch last
het water dan een huisje in het bos of tussen de
huisartsen en de patiënt zelf. Maar de consument
van jeukende ogen, dan is het beter om
weilanden.
betaalt medicijnen vaak uit eigen zak, door het
lijfblad 02 2016
8
waar de klachten zich manifesteren.
hoge eigen risico. In het geval van hooikoorts betaalt iemand die het eigen risico niet volledig opmaakt, per receptmedicijn € 12,82 terwijl een zelfzorgmiddel beschikbaar is voor € 7,-. Dat scheelt maar liefst € 5,82. De Consumentenbond roept consumenten en patiënten op om aan de huisarts te vragen of er in plaats van een voorgeschreven medicijn een zelfzorgalternatief is, als de huisarts daar niet zelf over begint. Carl Jakobs, campagneleider Zorg van de Consumentenbond: “Schroom niet hierover te beginnen, het kan heel goed een voordeliger maar even goed alternatief opleveren.”
Zelfzorg.nl en Zelfzorg app Op Zelfzorg.nl lees je meer over hooikoorts en vind je productinformatie van alle zelfzorgmiddelen die je kunt adviseren bij hooikoorts.
lijfblad 02 2016
9
advertentie P
r
o
d
u
c
t
F
l
i
t
s
Prioderm
CB12
isla® voor keel en stem
Met isla® geef jij jouw zorgzaamheid door
Terug van weggeweest: Prioderm Lotion
CB12: first class breath
Wil jij goed voor jouw klanten zorgen? Jouw klanten vertrouwen op het advies dat je ze geeft. Je omringt ze met goede zorg en stelt
De adem is een belangrijk onderdeel
alles in het werk om ze tevreden te stellen.
van onze uitstraling en bepaalt
isla® helpt je hierbij. isla® verzorgt de slijmvlie-
mede hoe iemand overkomt. Of het
zen in de mond- en keelholte, zodat niemand
nu gaat om het oplossen van een
hinder ondervindt van een droge mond,
ademprobleem, of het voorkomen
vervelende kriebel in de keel of geïrriteerde
de flink ruikende lotion die lange
ervan: met CB12 kunnen ook uw
stembanden. Adviseer jouw klanten isla® pastil-
tijd moest intrekken? Prioderm
klanten elke dag weer vertrouwen
les bij kriebelhoest en kortdurende heesheid.
herintroduceert dit hoofdluismiddel:
op hun adem, twaalf uur lang.
Want met isla® zorg jij goed voor hen, en dat is
Hoofdluis komt al eeuwen voor en brengt voor jong en oud herinneringen met zich mee. Want wie herinnert het zich niet;
Prioderm Lotion.
toch het mooiste wat je geven kunt. Adem zelfvertrouwen, twaalf uur lang.
De lotion met malathion doodt hoofdluizen
Hoe je dag er ook uitziet
isla pastilles zorgen voor je stem
en neten door middel van overprikkeling van
De twaalf uur durende werking van CB12-
isla® pastilles zorgen voor je stem en keel.
het centrale zenuwstelsel van de luis en neet.
mondspoeling is wetenschappelijk bewezen.
isla® pastilles bevatten een extract van
Malathion heeft een residuaal effect, dat wil
De unieke combinatie van de actieve
het weerstandskrachtige IJslands mos. Dit
zeggen een nawerking. Het hecht gedurende
ingrediënten zink en chloorhexidine vormt de
beschermt en verzorgt geïrriteerde slijmvliezen
enkele weken aan het haar. Dit verkleint de
kracht van CB12. Deze formule zorgt ervoor
in mond- en keelholte, veroorzaakt door droge
kans op herbesmetting tijdens de periode
dat onaangename geuren geneutraliseerd en
lucht of verkeerd stemgebruik.
voorkomen worden. Tegelijkertijd wordt de
na behandeling. De effectieve lotion heeft een lange inwerktijd van twaalf uur. Adviseer Prioderm Lotion bijvoorbeeld aan klanten die al langere tijd last hebben van hoofdluis.
Prioderm Lotion (100 ml) is vanaf heden verkrijgbaar bij apotheek- en
natuurlijke mondgezondheid beschermd.
Nieuw
CB12 is verkrijgbaar in de smaken mint/
Bij verkoudheidsklachten adviseer je
menthol (blauwe dop) en mint/menthol mild
isla® medic hydro+.
(groene dop). CB12-boost-kauwgom is de
De isla® medic hydro+ keelpastilles zijn effectief
perfecte aanvulling voor extra zekerheid.
wanneer droge slijmvliezen, pijn bij het slikken
Bijvoorbeeld voor een belangrijke afspraak, na
of een droge, pijnlijke hoest worden veroorzaakt
een kruidige maaltijd of een kop koffie.
door verkoudheidsklachten in mond- en keel-
drogisterijgroothandels (EAN-code:
holte. De keelpastilles beschermen, bevochtigen
8712207039432). De consumentenadviesprijs
Vraag gratis foldermateriaal aan voor
is € 14,75. Prioderm Lotion mag worden
in de winkel
gebruikt door volwassenen en kinderen vanaf
Kijk op www.MedaConnects.nl voor meer
Wil jij jouw zorgzaamheid doorgeven?
zes maanden.
informatie over CB12 en vraag bijvoorbeeld
Geef dan isla® pastilles bij kriebelhoest en
gratis foldermaterialen aan voor het hele team.
kortdurende heesheid. Deel jouw ervaringen via
Volg de e-learning en bestel gratis materialen
040-231 50 10 of
[email protected]. www.isla.nu
via www.MedaConnects.nl
lijfblad 02 2016
en geven snel verlichting.
10
V i t a m i n e
Het effect van vitaminesupplementen Het is bijna lente! Wat heerlijk dat de donkere dagen voorbij zijn en we ons weer fitter gaan voelen. Kunnen vitamines hier ook aan bijdragen en hoe lang duurt het voordat je er profijt van hebt? We krijgen bij het Vitamine Informatie Bureau vaak vragen over het effect van supplementen met vitamines en mineralen. Ik zal drie van die veelgestelde vragen beantwoorden. Tekst: Suzan Tuinier
Suzan Tuinier is voedingsdeskundige bij het Vitamine Informatie Bureau. Heb jij ook
Kan een vitamine D-supplement ervoor zorgen dat ik me beter voel?
een vraag over voeding of vitaminen? Mail naar
[email protected] onder vermelding van Vitamine-expert.
Antwoord Vitamines en mineralen hebben invloed op allerlei verschillende processen in het lichaam. Zo zorgt vitamine D bijvoorbeeld voor sterke botten en speelt het een rol bij de weerstand. Laatst hoorde ik een verhaal van een arts over een patiënt: een man van 45 jaar met vermoeidheidsklachten. Ook klaagde hij over spierpijn in zijn bovenbenen en bovenarmen. De arts liet zijn vitaminewaardes bepalen. En wat bleek? Zijn vitamine D-spiegel was veel te laag. De handeling was simpel: extra vitamine D. De man voelde zich al snel beter en de spierpijn nam af. Na een maand waren alle klachten verdwenen.
Kan ik opknappen van extra vitamine B12? Antwoord Vitamine B12 is een belangrijke vitamine voor de weerstand. Daarnaast speelt het een rol bij de vorming van gezonde rode bloedcellen, zorgt het voor een goede werking van het zenuwstelsel en draagt het bij aan de energievoorziening. De meest voorkomende oorzaak van een vitamine B12-tekort is een verstoorde opname. Ook mensen die gedurende langere tijd helemaal geen dierlijke producten gebruiken - zoals veganisten - kunnen een vitamine B12-tekort ontwikkelen. De verschijnselen van een tekort aan vitamine B12 treden vaak pas na jaren op, omdat het lichaam van deze vitamine een voorraad aanlegt. Een vitamine B12-tekort heeft een vorm van bloedarmoede tot gevolg met symptomen als vermoeidheid, ademnood, en een gebrek aan eetlust. Daarnaast kan een vitamine B12-tekort het zenuwstelsel aantasten. Wanneer een vitamine B12-tekort wordt behandeld, met supplementen of injecties, voelt men zich snel beter en verdwijnen de klachten. Laat je altijd goed adviseren als je wilt beginnen met aanvullingen van vitamine B12.
Hoe lang duurt het voordat ik iets merk van de werking van een multivitaminesupplement? Antwoord In de dagelijkse voeding zitten vitamines en mineralen. Een multivitaminesupplement kan een goede aanvulling zijn. Vitaminesupplementen zijn echter geen medicijnen. Een direct effect kun je daarom niet altijd ervaren, met uitzondering van sommige vitamines zoals vitamine B12 en vitamine D,. Gebruik van een multivitaminesupplement geeft je echter de zekerheid dat je alle vitamines en mineralen binnenkrijgt. En daar gaat het om. Het helpt mee om fit de lente in te gaan!
lijfblad 02 2016
11
p l a n t a a r d i g h e d e n
Chamomilla voor kinderen met heftige oorpijn
Lilian Peters heeft haar eigen praktijk voor homeopathie, is projectcoördinator bij Homeopaten zonder Grenzen en maakt deel uit van de redactie van HM (Homeopathie Magazine), een uitgave van de KVHN (Koninklijke Vereniging Homepathie Nederland).
lijfblad 02 2016
12
Kinderen hebben vaker last van oorontstekingen dan volwassenen. Dat komt omdat de buis van Eustachius - die het middenoor verbindt met de neusholte bij kinderen nog wat horizontaler loopt. Hierdoor worden afvalproducten minder makkelijk afgevoerd. Ook is het afweersysteem bij kinderen nog niet helemaal ‘rijp’. Een verkoudheid kan daarom sneller overgaan in een middenoorontsteking. Er zijn verschillende homeopathische geneesmiddelen die verlichting kunnen geven bij een middenoorontsteking. Een daarvan is chamomilla. Tekst: Lilian Peters
Echte kamille
Sterk en overgevoelig
Omslag
Chamomilla (Echte kamille) is een homeopathisch
Chamomilla-kinderen zijn sterk en onafhankelijk,
Vaak zijn ouders van deze kinderen ten einde
kindermiddel. Chamomilla behoort tot de compo-
maar tegelijkertijd kan iedere verandering hen uit
raad en dan kan een dosis chamomilla uitkomst
sieten, de familie van de samengesteldbloemigen,
hun doen brengen.
brengen. De werking van een homeopathisch
waartoe ook arnica behoort. Het wordt gebruikt
Hun zenuwstelsel is overgevoelig en zij ervaren
geneesmiddel is nergens zo goed te zien als bij
in de kruidengeneeskunde (kamillethee) en als
de pijn in sterke mate. Op ieder fysiek ongemak
een kind dat chamomilla nodig heeft. Bij heftige
homeopathisch geneesmiddel voor verschillende
reageren ze met boosheid en protest. Ze schreeu-
klachten als bijvoorbeeld een middenoorontsteking
problemen: tanden krijgen, darmkrampjes en
wen, slaan, bijten en krabben. Vaak is er op zo’n
kan dit geneesmiddel een grote omslag teweeg
oorontstekingen.
moment geen land met hen te bezeilen.
brengen. Zowel wat betreft de klacht als het
Chamomilla staat bekend om zijn ontstekingsrem-
Geprikkeld
Overigens is het bij een middenoorontsteking be-
mende en krampwerende werking en kan echt
Deze kinderen zijn niet alleen zelf snel geprik-
langrijk om het kind goed te observeren en indien
wonderen doen bij oorpijn, als het tenminste goed
keld, ze dagen ook graag anderen uit. Door hun
nodig op tijd een arts te raadplegen. Complicaties
past bij de aard van het kind.
onrust kunnen ze niet lang stilzitten. Vanwege hun
komen niet zo veel voor, maar als ze zich voordoen
onafhankelijke aard worden ze niet graag getroost.
kunnen ze levensbedreigend zijn.
gedrag van het kind.
Chamomilla-baby’s zijn vaak alleen tot rust te brengen door ze in de armen te nemen en heen en weer te wiegen.
Wist je dat… • • • •
lijfblad 02 2016
13
chamomilla-kinderen ook heftig reageren op het krijgen van tanden; kamillethee de meest bekende en toegepaste kruidenthee is; kamillethee helpt bij spijsverteringsen darmklachten; kamille ook gebruikt wordt in de vorm van mondspoelingen en stoombaden.
Hét OTC geneesmiddel tegen vaginale schimmel
BE WE ZE N EFFECTIEF
Zeker de helft van de vrouwen heeft er soms last van: vaginale schimmel. Je herkent het makkelijk aan jeuk, een branderig gevoel en witte geurloze afscheiding. Met Canesten Gyno kun je de schimmelinfectie zelf behandelen. Het is het enige bewezen effectieve geneesmiddel bij vaginale schimmelinfectie dat zónder recept verkrijgbaar is. Nu is ook de Zachte Capsule van Canesten Gyno zonder recept verkrijgbaar bij de drogisterij. Canesten Gyno Zachte Capsule is een snelle en effectieve 1-daagse behandeling van vaginale schimmel. Je brengt het makkelijk in, het vormt zich naar het lichaam, het doodt de schimmel en verlicht zo snel de jeuk. Slechts 1 zachte capsule verlicht de klachten in één keer.
Canesten Gyno. Je voelt je snel weer jezelf. www.canesten.nl
mon d v e r z o r g i ng
Cariës Start jij je dag met het poetsen van je tanden? Om fris voor de dag te komen beginnen veel mensen met een lekkere douche, maar de mond wordt nog wel eens vergeten. Het gebit reinigen is echter belangrijk voor een stralende lach en om gaatjes, ofwel cariës, te voorkomen. Tekst: Yvonne van Vugt
Het ontstaan van tandcariës
gaatjes ontwikkelt, terwijl de ander amper zijn
Een gaatje in een tand of kies wordt met een
gebit reinigt en nog nooit een gaatje heeft
chique woord cariës genoemd. Cariës is een
gehad? Hier zijn verschillende oorzaken voor te
aandoening van het gebit die wordt veroorzaakt
vinden. Een hele belangrijke oorzaak heeft met
door bacteriën die in de tandplaque aanwezig
de huidige voeding te maken. Gaatjes ontstaan
zijn. Tandplaque is het wit-gelige laagje dat je
door bacteriën in de tandplaque, heb je kunnen
wel eens op de tanden en kiezen ziet zitten als
lezen. Zonder deze tandplaquebacteriën krijg
je in de spiegel kijkt. Tandplaque is eigenlijk alles
je geen gaatjes, want als er geen plaque in de
wat op de tand en de zachte weefsels - zoals
mond aanwezig is dan zal de kans op tandbederf
tandvlees en tong - achterblijft na krachtig spoe-
klein zijn. Om te overleven hebben de bacteriën
len. De plaque bestaat voor meer dan 70% uit
voeding nodig en suiker is de voedingsbron van
bacteriën die al in de mond aanwezig zijn. Verder
pathogenen (slechte bacteriën) die problemen
bestaat plaque uit voedselresten plus stoffen die
in de mond veroorzaken. Eet of drink je veel
van nature in het speeksel voorkomen. De mond
suikerrijke en zetmeelrijke voedingsmiddelen dan
zit vol met bacteriën, dus je kunt je misschien
groeit het aantal slechte, ziekmakende bacteriën
voorstellen dat er heel de dag door steeds wat
en zij produceren de zuren die voor cariës zorgen.
plaque wordt aangemaakt.
Vooral in frisdrank zit enorm veel suiker. Deze
Yvonne is therapeut & mondhygiënist en heeft haar eigen praktijk Yvital Lifestyle. Neem een kijkje op de websites www.yvital.nl en www.oergezondemond.nl!
drank bevatten vaak meer suikerklontjes dan je Tandbederf treedt op als de bacteriën in de tand-
zou vermoeden. In een klein pakje appelsap zitten
plaque suikers afbreken tot zuren. Deze zuren
drie klontjes suiker, een glas cola telt er vier en
beschadigen in eerste instantie het glazuur en
een flesje AA bevat wel veertien suikerklontjes.
dit wordt demineralisatie genoemd. Als er al wat beschadigingen in het tandoppervlak aanwezig zijn, dan kunnen de zuren zelfs tot diep in het
Drie tips
element (tand of kies) binnendringen. Gelukkig
1.
zit het lichaam ontzettend goed in elkaar, want
slijmvliezen beschermd worden. Deze flora kan in samenstelling veranderen door alles wat we
het tandmateriaal kan zich na een zuuraanval gelukkig weer herstellen, ofwel remineraliseren.
eten en drinken. Hoe kun je jouw mondflora optimaliseren? 2.
Een gaatje ontstaat op het moment dat er te veel zoetmomenten en te veel eetmomenten op een
Een goede samenstelling van de bacteriële flora zorgt ervoor dat het gebit gezond blijft en dat de
Zorg voor een goede mondhygiëne. Dat wil zeggen: poets het gebit twee keer per dag met een tandenborstel en reinig de ruimten tussen de tanden en kiezen ook één keer per dag.
3.
Eet minder suiker- en zetmeelrijke producten, want deze stimuleren de groei van bacteriën die
dag zijn of als de mondhygiëne slecht is. In dat
voor gaatjes zorgen. Voor een sterk gebit heb je voldoende vitamines en mineralen nodig, waar-
geval kan het tandmateriaal niet meer reminera-
onder vitamine D. Vitamine D zorgt ervoor dat het lichaam calcium kan opnemen en dit mineraal
liseren.
heb je nodig voor sterke tanden en botten. Vitamine D vind je in vette vis - zoals zalm - maar ook in haring, makreel en paling. Andere goede bronnen van vitamine D zijn vlees en eieren en dan
Voeding en gaatjes
vooral de eierdooier, maar ook volle melkproducten. De beste bron van vitamine D is natuurlijk de
Hoe kan het toch dat de ene persoon ontzet-
zon, maar daar hebben we in het grootste gedeelte van het jaar niet zo veel aan. En per dag een
tend goed poetst en om de haverklap nieuwe
pilletje vitamine D gebruiken is volgens de richtlijnen van de Gezondheidsraad aan te raden.
lijfblad 02 2016
15
D
O
S
S
IER
Vaginale ongemakken
Vaginale ongemakken. Veel vrouwen hebben er last van, maar ze praten er weinig over. Het lijkt zelfs nog een taboe te zijn. Jeuk, pijn, te veel vocht (afscheiding) en te weinig vocht (vaginale droogheid) zijn de belangrijkste vaginale ongemakken. Hoe komt dat, moet je je zorgen maken en is er iets aan te doen? Wat zijn de meest voorkomende vaginale ongemakken en hoe verzorg je de intieme zone? Tekst: Winifred Hazelhoff Roelfzema
In de loop van een vrouwenleven kan er heel wat
schimmels. Wel heel andere bacteriën en
vrede wordt verstoord. Dan gaat een van de
gebeuren, ook in en rond de vagina. Veel van die
schimmels, want elke ruimte in het lichaam heeft
bevolkingsgroepen in de vagina de andere
veranderingen zijn een gevolg van een verstoord
zijn eigen eigenschappen en zijn eigen bewoners.
overheersen. Of er komt een vreemde soort die
evenwicht in de microflora, of microbioom, zoals
De normale bewoners in de vagina zijn onder
het evenwicht in de war brengt. Bijvoorbeeld een
het tegenwoordig vaak genoemd wordt. Zeg
andere Gardnerella, lactobacillen en diverse
bacterie van de huid of uit de darm. Zo kan de
maar de schimmeltjes en bacteriën die de vagina
andere soorten. Ze leven vredig samen, zoals
Candida-schimmel - een normale bewoner van
bewonen.
verschillende bevolkingsgroepen in een woonwijk
de darm - in de vagina terechtkomen. Bij een
vredig kunnen samenleven.
deel van de vrouwen geeft dit geen problemen,
Normale bewoners
maar bij anderen - vooral als het vaginamilieu
Het is een raar idee, maar net als in de darmen
Verstoring
is verstoord - kunnen de Candida-schimmels er
leven er ook in de vagina vele bacteriën en
Soms gebeurt er iets waardoor de lieve
welig tieren. En dan zijn er nog de indringers die
lijfblad 02 2016
16
je kunt oplopen met een soa, zoals Trichomonas,
dunner, minder goed doorbloed en minder
staat zichzelf te weren tegen schadelijke
Chlamydia of gonorroe.
elastisch. Eigenlijk net als bij de ouder wordende
invloeden van buitenaf. Door verschillende
huid. Ook de huid van de schaamlippen wordt
factoren wordt de vagina op natuurlijke wijze
Afscheiding
dunner. Daarnaast werken de kliertjes die
beschermd. Denk hierbij aan de dikte van het
Bij een verkeerde verhouding van
de vagina vochtig houden minder goed. En
(vagina)slijmvlies, de fysieke gesteldheid van
vaginabewoners reageert het vaginaslijmvlies
bovendien bevat het weefsel minder hyaluronzuur,
de vrouw, het evenwicht tussen de micro-
vaak met afscheiding. De reukloze, witte,
dat het vocht vasthoudt. Dus wordt de vagina
organismen (vaginale flora) en de zuurgraad.
brokkelige ‘Hüttenkäse-achtige’ afscheiding
droger. Het dunnere, drogere slijmvlies raakt
is een bekend kenmerk van Candida, oftewel
eerder beschadigd, en dat kan pijnlijk zijn.
vaginale schimmel.
Vrouwen denken soms – als het vrijen niet lukt
Bij bacteriële vaginose - dat wil zeggen als
- dat ze niet voldoende opgewonden zijn, maar
bepaalde bacteriën te hard gaan groeien ten
daar ligt het niet aan. Ze zijn best opgewonden,
koste van de andere - kan een naar vis ruikende,
maar het lichaam reageert niet meer zoals
grijswitte afscheiding optreden. Bij beide
voorheen. De geslachtsgemeenschap kan pijnlijk
aandoeningen kun je ook last hebben van jeuk
zijn, waardoor de zin in seks alleen maar minder
en irritatie.
wordt.
Vaginale afscheiding kan ook een symptoom zijn van een soa, bijvoorbeeld van gonorroe, herpes,
Productie van vocht in de vagina heeft te maken
Chlamydia of Trichomonas. Bij gonorroe of bij
met het vrouwelijke hormoon oestrogeen. En
Trichomonas kun je geelgroene afscheiding
zoals bekend, heb je als vrouw na de overgang
krijgen die onaangenaam ruikt.
minder oestrogeen in je lichaam. Dat komt
Afscheiding hoeft trouwens niet te betekenen dat
doordat de eierstokken dan ‘leeg’ zijn. De
er een infectie en/of een verstoord evenwicht is,
menstruaties blijven steeds langer uit en stoppen
want in de loop van de normale cyclus kan de
uiteindelijk.
hoeveelheid afscheiding ook veranderen. Zo is er
Tijdens de overgang heb je soms wat minder
rond de eisprong meer afscheiding dan in de rest
oestrogeen in het bloed en dan weer wat
van de cyclus. Toegenomen vaginale afscheiding
meer. Vandaar wisselende verschijnselen
komt vooral voor bij vrouwen tussen 20 en 35
zoals opvliegers. De droogte van je huid en je
jaar, zo bleek in 1990 uit een onderzoek.
slijmvliezen - bijvoorbeeld in de vagina, maar ook
Overigens ben je geneigd om bij verhoogde
in de plasbuis - wordt eigenlijk alleen maar erger.
vaginale afscheiding inlegkruisjes te gebruiken,
Al heeft de ene vrouw er meer last van dan de
maar dat is niet verstandig. Een inlegkruisje kan
andere.
irriteren, waarop het weefsel reageert met nog meer afscheiding.
Use it Wat heel belangrijk is voor de productie van
Of juist niet
vocht in de vagina, is regelmatige stimulatie.
Maar de vagina en schaamlippen kunnen ook
‘Use it or lose it’ is een uitspraak die zeker
droog aanvoelen. Dan kun je last krijgen bij het
opgaat voor het seksuele functioneren. Als je
vrijen omdat je niet meer zo snel vochtig wordt
een tijd niet seksueel actief bent, lijkt het wel of
van binnen. De vagina en de schaamlippen
de vagina heeft afgeleerd hoe het werkt. Alsof
kunnen aanvoelen als schuurpapier. En niet
de kliertjes zijn opgedroogd. Regelmatige seks
alleen het vrijen is pijnlijk, ook in het dagelijkse
houdt de vagina vochtiger en dus gezonder.
leven kan het droogteprobleem last geven.
Natuurlijk kan een goed voorspel helpen.
Bijvoorbeeld bij het lopen of bij het fietsen kunnen
Daarom is het belangrijk dat de partner begrip
droge schaamlippen tegen elkaar schuren. En als
heeft voor het ‘probleem’ en de tijd neemt.
de wanden van een droge vagina tegen elkaar
Glijmiddelen of producten die de vochtbalans in
gaan zitten, kan dat ook irriteren en een branderig
de vagina kunnen herstellen (vaginale gels of
gevoel geven.
vaginaalcapsules) kunnen de vrouw met vaginale
Hoe komt het dat bij het ouder worden de
droogheid helpen.
vagina droger aan kan voelen? Bij het ouder worden kunnen er in de vagina verschillende
Bescherming
veranderingen optreden. Het slijmvlies wordt
Doorgaans is onze vagina heel goed in
lijfblad 02 2016
17
Fabels 1. Je vagina hoef je niet te wassen, want deze is zelfreinigend Het klopt dat de vagina zelfreinigend is. Maar het is belangrijk om het zelfreinigend vermogen te ondersteunen door middel van goede hygiëne. Je kunt elke dag je vagina wassen met lauw water of met een milde wash. Gebruik geen zeep, want dit verstoort de vaginale flora en je kunt er vervelende klachten van krijgen, zoals jeuk, pijn, irritatie, overmatige afscheiding en branderigheid. 2. Als je veel vaginale afscheiding hebt, heb je een infectie Dit hoeft niet per se het geval te zijn. Alle vrouwen hebben afscheiding, de een wat meer dan de ander. Wat normaal is, is lastig te zeggen. De hoeveelheid afscheiding verandert ook tijdens je cyclus. Zo is er rond de eisprong meer afscheiding dan in de rest van de cyclus. Wijkt de kleur, geur of hoeveelheid ineens erg af van wat je gewend bent? Of is de afscheiding bloederig of brokkelig? Dan zou er iets aan de hand kunnen zijn. Als de klachten aanhouden, is het verstandig om een arts te raadplegen. 3. Vaginale ongemakken komen niet zo vaak voor Dit is helaas een fabel. Ruim 75% van alle vrouwen boven de 25 jaar blijkt bijvoorbeeld wel eens een schimmelinfectie te hebben gehad. Tussen de 50 en 80% van de vaginale klachten waarvoor vrouwen naar de huisarts gaan, hebben met vaginale jeuk en/of irritatie te maken. Vaginale droogheid komt bij vier op de tien vrouwen voor tijdens en na de overgang. En ruim 60% van de vrouwen heeft zelfs meer dan één vaginale klacht tegelijk.
jo u w
a d v i e s
Jouw advies bij middelen tegen spierpijn, verrekkingen en kneuzingen De lente is begonnen en dat betekent dat velen onder ons weer lekker naar buiten gaan om te bewegen en te sporten. Sport je het gehele jaar door dan zul je weinig merken als je in de lente wat meer gaat sporten. Maar mensen die tijdens de winter wat minder actief zijn, moeten zich goed voorbereiden voor ze weer fanatiek gaan bewegen. Aan jou de taak om goed advies te geven bij vragen over spierpijn en andere ongemakken die ontstaan tijdens beweging.
Wist je dat?
Tekst: Claudia Demmers
lijfblad 02 2016
18
Wist je dat iedereen wel eens last heeft van spierpijn? Ongeveer veertig procent van de Nederlanders heeft ten minste één keer per week last van spierpijn. De meeste spierpijnklachten komen voor in rug, nek en schouders, waarvan rugpijn de meest voorkomende is (2570%). Ook bijna tachtig procent van de hoofdpijnklachten ontstaat eigenlijk door spierpijn. Dit wordt spanningshoofdpijn of tension headache genoemd. [Bron: dokterdokter.nl]
Jouw advies Wat is spierpijn?
Wanneer?
Spierpijn wordt ook wel myalgie genoemd.
Zoals gezegd, treedt spierpijn op bij
Er zijn twee soorten spierpijn: vroege spier-
overbelasting door beweging, maar het kan
pijn en verlate spierpijn. Vroege spierpijn is
ook ontstaan door een langdurig verkeerde
een brandend gevoel in je spieren dat ont-
lichaamshouding. Verder kan spierpijn of
staat tijdens of vlak na inspanning. Dit wordt
stijfheid ook optreden bij blootstelling aan
veroorzaakt door opstapeling van melkzuur
temperatuurwisselingen zoals bij koude,
in de spieren. Dit prikkelt de zenuwuiteinden
wind en tocht.
en dat voelt als pijn. Melkzuur is een afval-
Soms ontstaat spierpijn als je ziek wordt
stof die ontstaat bij het maken van energie
en daarbij koorts hebt. Spierpijn bij griep of
uit glucose. Deze afvalstof wordt afgebroken
verkoudheid zullen de meeste mensen goed
in je lever. Als je lever de melkzuur niet
herkennen. Er komen dan signaalstoffen van
meer kan afbreken, hoopt het melkzuur zich
het afweersysteem in de spieren vrij die pijn
op in de spieren en ontstaat er ‘verzuring’.
veroorzaken. Deze stoffen komen bij iemand
Spieren voelen dan verkrampt aan. Verlate
met koorts veel sneller vrij, waardoor de
spierpijn krijg je pas vierentwintig tot acht-
spierpijn ook sneller optreedt. Vaak merkt
enveertig uur nadat je hebt gesport. Door
men aan de flinke spierpijn dat er meer aan
overbelasting kunnen er kleine scheurtjes in
de hand is dan ‘alleen maar een verkoud-
de spiervezels ontstaan. Dit zorgt voor pijn in
heid’.
de spieren en ze worden minder belastbaar. De scheurtjes zijn niet slecht omdat ze erg
Kneuzing
klein zijn. En ze zorgen ervoor dat je sterker
Een kneuzing is een beschadiging van
wordt. Je lichaam gaat namelijk spiervezels
onderhuids weefsel door vallen of stoten.
aanmaken om je te helpen herstellen en
De huid blijft aan de oppervlakte meestal
sterker te maken. Bij een geringe beschadi-
intact. Een kneuzing gaat gepaard met een
ging zul je alleen wat stijfheid voelen.
ontstekingsreactie met zwelling, pijn en een bloeduitstorting of blauwe plek doordat de bloedvaatjes beschadigd zijn. Om de zwelling en de pijn te verminderen kunnen koude kompressen gebruikt worden. Gemiddeld duurt een lichte kneuzing drie weken
Orale pijnstillers zoals ibuprofen (onder andere Advil, Nurofen), naproxen (Aleve) of paracetamol (vele merken) Opmerking: pijnstillers verminderen de pijn, dus ook spierpijn. Bij milde spierpijn hoef je geen pijnstillers te adviseren. Spierpijngel zoals Voltaren, Midalgan, Tantum, Spiroflor, Atrosan Opmerking: dergelijke smeersels verlichten de pijn, zodat je sneller weer normaal kunt functioneren. De spierbeschadiging moet echter door het lichaam zelf worden hersteld. Er zijn crèmes met een vorm van pijnstilling (onder andere diclofenac, ibuprofen, benzydaminehydrochloride of arnica) en andere middelen die juist zorgen voor verkoeling (met eucalyptus, menthol of kamfer). Geef bij de verkoop aan dat spierpijnsmeersels bij sommige mensen huidirritaties kunnen veroorzaken, zoals uitslag en jeuk. Adviseer om de smeersels niet te gebruiken op een beschadigde huid of in combinatie met een hoogtezon, zonnebank of infraroodlamp. Dat kan eveneens irritaties geven.
en een zware kneuzing zes weken.
"Voorkom spierpijn tijdens het sporten door een goede warming-up en cooling-down tijdens je workout!"
lijfblad 02 2016
19
Warmtepleisters of koude kompressen Warmtepleisters geven een weldadig gevoel en verbeteren de doorbloeding van het spierweefsel - mits dit niet te diep ligt. Door een betere doorbloeding herstel je sneller. Sommige mensen gebruiken echter liever middelen die juist verkoelend werken. Die keuze is persoonlijk. Adviseer wel om bij koeling een natte doek om de icepack te leggen en deze maximaal tien minuten te laten zitten. Daarna het lichaam twee uur laten herstellen en vervolgens het proces herhalen met tien minuten koeling.
advertentie
Waterpokken seizoen van start De periode maart tot en met
HeltiQ WaterPokken werkt direct jeukstillend,
Bij HeltiQ Zemelen Bad zijn de zemelen verwerkt
juni is de tijd dat de meeste
kalmerend én verkoelt de huid.
in een substantie welke voor gebruik opgelost
besmettingen met het
Met de waterpokken gel voor overdag en de
dient te worden in bad of bak met lauwwarm
sachets met zemelenextract voor de nacht
water. Na het nemen van het bad zal de huid
waterpokken virus plaats-
kalmeert HeltiQ WaterPokken 24 uur lang.
weer volledig ontspannen zijn. Wanneer er geen
vinden. HeltiQ WaterPok-
Dankzij het dag en nacht kalmeren van de
bad beschikbaar is kan de water/zemelenextract
jeuk en de antibacteriële werking van de
oplossing ook met een washandje voorzichtig
ken is het enige waterpok-
waterpokken gel worden infecties en littekens
worden aangebracht op de huid.
ken product dat beschikt
voorkomen.
over een unieke dag- én
als gevolg van krabben zoveel mogelijk Bij HeltiQ Zemelen Gel zijn de zemelen verwerkt in een verkoelende gel die rechtstreeks op de
Hulp bij huidirritatie
huid kan worden aangebracht. HeltiQ Zemelen
Voor een direct jeukstillende en kalmerende
Gel werkt verzachtend en direct jeukstillend.
kunnen kinderen overdag
werking bij huidirritatie, eczeem, gordelroos en
Doordat de gel direct de huid kalmeert zal er
onbezorgd doorspelen en ‘s
psoriasis of bij een droge of geïrriteerde huid
minder neiging ontstaan tot krabben, wat de
is er HeltiQ Zemelen Bad en HeltiQ Zemelen
kans op het ontstaan van littekens vermindert.
nachtformule! Hierdoor
nachts lekker doorslapen.
Gel. Beide producten bestaan uit natuurlijke
Ook wel zo prettig voor de
zemelen welke vrijkomen bij het vermalen van
ouders.
haverkorrels tot een fijn poeder.
100% natuurlijke ingrediënten
Zemelen staan van oudsher bekend
HeltiQ WaterPokken, HeltiQ Zemelen Bad en
om hun verzorgende werking bij tal van
HeltiQ Zemelen Gel bestaan uitsluitend uit
huidaandoeningen.
100% natuurlijke ingrediënten. De producten bevatten geen parabenen, phenoxyethanol of andere synthetische toevoegingen. Dit maakt de HeltiQ producten uitermate geschikt voor volwassenen, kinderen vanaf 6 maanden en de gevoelige huid.
Consumentenadviesprijzen: HeltiQ WaterPokken Gel 100 ml incl. 4 sachets met zemelenextract 4 x 20 ml: € 14,95 HeltiQ Zemelen Bad 200 ml: € 7,49 HeltiQ Zemelen Gel 100 ml: € 12,95
Verkrijgbaar in handige combinatie toonbankdisplay Vraag Koninklijke Utermöhlen N.V. naar de voorwaarden E.
[email protected] T. 0561 - 69 33 66
lijfblad 02 2016
20
V o e d i ngs e x p e r t
“Stel je smaak op de proef” We beginnen ons leven met zoete moeder- of poedermelk en maken daarna een ontwikkeling door naar steeds vaster voedsel. Een hele verandering. Toch blijven we zoete smaken herkennen als het meest ‘veilig’. Andere smaken moeten we leren waarderen. Een paar keer iets proeven is nodig voordat we het écht lusten. Hoe komt het dat de één een pietlut is en de ander wel alles naar binnen stopt? Leren waarderen is mogelijk. Want Annemarije Roos, werkzaam als filiaalmanager
waar een wil is, is een weg!
bij DA drogisterij & parfumerie Van Zessen in ’s-Gravendeel, leert anderen graag over
Tekst: Annemarije Roos
natuurvoeding. Zij heeft een passie voor gezonde voeding en koken en bakken met pure, natuurlijke en verse ingrediënten.
Proefvermogen
Tijd en aandacht
Vers en puur
Aan het begin van ons leven hebben we de
Al onze zintuigen hebben invloed op de
Helaas raken onze smaakpapillen snel
meeste smaakpapillen. Naarmate we ouder
beleving van smaak. Je eten smaakt veel
verpest door kunstmatige kleur-, geur-
worden, gaan we dus steeds minder goed
minder lekker met een verstopte neus en iets
en smaakstoffen. Deze zitten vaak in
proeven. Van jongs af aan is het verstandig
wat je er vies uit vindt zien, heeft meestal
voorverpakte maaltijden, soepen en sauzen.
dat vermogen om te proeven goed te
ook een vervelende bijsmaak. Het eten van
Deze stoffen blokkeren het vermogen om
benutten. Geef kinderen als ze beginnen
dingen die we lekker vinden, geeft een fijn
goed te kunnen proeven en ze geven de
met bijvoeding eerst vijf dagen achter elkaar
gevoel. Je kent de bekende uitspraak: ‘Liefde
hersenen een seintje om te willen blijven
dezelfde soort groente, steeds in een iets
gaat door de maag’! Dat geldt wat mij betreft
eten waardoor je ongemerkt te veel en
grotere portie. Dit zorgt ervoor dat het kind
voor vrouwen net zo goed als voor mannen.
onbedachtzaam eet. Dit is gevaarlijk voor je
de smaak beter onthoudt en herkent. Grote
Extra tijd en aandacht staan voor de liefde die
dagelijkse energieniveau, maar ook voor de
kans dat het in het begin rare gezichten zal
je proeft in een goed bereide maaltijd. Met
gezondheid van je lichaam op lange termijn.
trekken. Dat komt doordat zo’n ukkie de
koken is het een uitdaging een gerecht ‘rond’
Gebruik daarom zoveel mogelijk verse kruiden
smaak nog niet gewend is. De structuur van
van smaak te krijgen. Daarmee bedoel ik dat
en pure producten om je maaltijden en
eten bepaalt ook in belangrijke mate hóe
alle vijf de smaken die we kennen aanwezig
tussendoortjes te bereiden. En varieer met
wij iets proeven. Varieer dus met gepureerd,
zijn. Dit zijn de smaken zout, zuur, bitter, zoet
smaken. Zo proef je meer en beleef je het
gekookt, gestoomd, gebakken of geraspt
en umami. Deze laatste smaak is wat minder
intenser.
voedsel: mogelijkheden te over.
bekend en staat voor hartig, bijvoorbeeld de smaak van bouillon en van olijven.
lijfblad 02 2016
21
HAAR HUID NAGELS
HOE HELPT U UW LICHAAM GEZOND TE HOUDEN – MET SLECHTS 1 TABLET PER DAG?
ENERGIE IMMUUNSYSTEEM METABOLISME Bio-Seleen+Zink van Pharma Nord is een van de best onderzochte supplementen van de markt. In de afgelopen 25 jaar hebben miljoenen gebruikers uit meer dan 45 landen de positieve effecten van dit product op hun gezondheid kunnen ervaren. Het bevat het gepatenteerde SelenoPrecise (organisch Seleen) met uitstekende en gedocumenteerde opneembaarheid (89% opname) in het lichaam. Voor het behoud van sterk en gezond haar (1,4) Voor het behoud van een gezonde huid (1,5) Is goed voor de nagels (1,4) Is goed bij vermoeidheid en moeheid (2, 3) Helpt het normaal functioneren van het immuunsysteem Helpt een normaal macronutriënten metabolisme (1)
1: Zink / 2: Vitamine C / 3: Vitamine B6 / 4: Seleen / 5: Vitamine A
www.pharmanord.nl
(1, 2, 3, 4, 5)
NL_SelenZinc_Ad_Lijfblad_210x297_0216
• • • • • •
Editorial EDIT
O
RIA
L
Seleen: essentieel spoorelement Seleen is een van de spoorelementen die ons lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Waarvoor is seleen nodig en krijgen we er wel voldoende van binnen?
Essentieel ‘spoortje’
van toepassing zijn. Er is dus geen garantie dat
Ons lichaam heeft behalve voedingsstoffen zoals
je voldoende seleen binnenkrijgt. Volgens het
eiwitten, vetten en koolhydraten, ook allerlei
Voedingscentrum hebben volwassen vrouwen
andere stoffen nodig om goed te functioneren.
minimaal 50 microgram per dag nodig. Voor
Onder andere vitamines en mineralen.
mannen en voor zwangere vrouwen is dat 60
Sommige van die mineralen behoren tot de
microgram. De Wereldgezondheidsorganisatie
spoorelementen: het lichaam heeft er maar een
beveelt iets meer aan: 1 microgram per
‘spoortje’ van nodig. Maar dat spoortje is wel
kg lichaamsgewicht. Pas bij zesmaal deze
met peroxidases en daarin zit seleen.
essentieel. Want een tekort heeft nare gevolgen
hoeveelheid zou seleen schadelijk kunnen zijn.
Zo beperkt seleen de schade aan
voor de gezondheid.
Maar hoeveel krijgen we in Nederland binnen?
cellen en bloedvaten, en zorgt
Naar schatting gemiddeld 50 microgram per
het tevens voor een goed
Antioxidant
dag. Waarschijnlijk zijn er dus veel mensen die
werkende schildklier.
Een van die essentiële spoorelementen is
te weinig seleen binnenkrijgen. Een supplement
seleen. Seleen is een metaal dat in ons lichaam
is dan geen overbodige luxe.
wordt opgenomen in diverse eiwitten. Deze eiwitten zijn onder andere betrokken bij het
Bij het kiezen van een supplement is het
afbreken van schadelijke peroxideverbindingen.
belangrijk om te letten op de vorm waarin
Hiermee is seleen in feite een antioxidant,
seleen is verwerkt. Er bestaan organische en
die bloedvaten en weefsels beschermt tegen
anorganische vormen. Organisch betekent dat
schade door oxidatie.
het aan een stof zit waaruit planten en dieren
Mogelijke gevolgen van een seleentekort zijn
zijn opgebouwd, anorganisch is ‘dood materiaal’,
onder andere een verminderde afweer, schade
zoals gesteente. Ons lichaam kan de organische
aan bloedvaten, een slecht functionerend
vorm beter opnemen en verwerken dan de
hart, spierpijn en spierzwakte, verminderde
anorganische vorm. Een supplement dat uit
vruchtbaarheid (‘slecht zaad’), een te trage
gist wordt gewonnen bijvoorbeeld, wordt goed
schildklierwerking, maar ook kanker.
opgenomen. In het tabelletje is te zien welke
Tekst: Winifred Hazelhoff Roelfzema
vormen organisch zijn en welke anorganisch.
Bronnen van seleen Seleen kun je zowel met plantaardig als dierlijk
Seleen en schildklier
voedsel binnenkrijgen. Vooral granen, noten
Seleen heeft een belangrijke functie bij de
en vis bevatten van nature veel seleen. De
werking van de schildklier. De schildklier regelt
hoeveelheid in groenten is afhankelijk van de
onze ‘verbranding’. Werkt de schildklier te
hoeveelheid seleen in de bodem waarop het
sterk, dan maakt hij te veel schildklierhormoon
gewas groeit en dat verschilt nogal van streek
en dan staat onze thermostaat te hoog. Het
tot streek. In Europa zit relatief weinig seleen
gevolg is een versnelde hartslag, overactiviteit,
in de bodem. Hier komt een tekort aan seleen
rusteloosheid, nervositeit en gewichtsverlies.
dan ook meer voor dan bijvoorbeeld in Amerika.
Ook hartkloppingen en trillingen kunnen
In sommige landen (Finland bijvoorbeeld) wordt
optreden. Werkt de schildklier te zwak, dan
seleen toegevoegd aan kunstmest en ook vee
wordt de hartslag trager. Je wordt dan minder
krijgt seleensuppletie.
actief en traag en je gewicht neemt toe. Bij de vorming van schildklierhormoon ontstaat
Goede voeding, indirecte suppletie en seleen in
waterstofperoxide, dat schadelijk is voor cellen.
de bodem: het zal niet altijd in voldoende mate
Dit moet geneutraliseerd worden. Dat gebeurt
lijfblad 02 2016
23
Organisch en anorganisch seleen Anorganisch (als zouten) seleniet selenaat
Organisch (in aminozuren) bijvoorbeeld: SelenoPrecise (uit gist) selenomethionine selenocysteïne
V r a a g
&
a n t woo r d
Jeuk,… soms erger dan pijn? ‘Jeuk is erger dan pijn’! Een uitspraak die ik als dermatoloog vaak hoor en die iedereen die wel eens echt jeuk heeft gehad, zal beamen. Jeuk is best een wonderlijk verschijnsel. Wanneer twee mensen het over luizen hebben, is de kans erg groot dat ze alle twee op hun hoofd gaan krabben en daadwerkelijk een jeuksensatie hebben. Maar wanneer het onderwerp hoofdpijn is, zal niemand ook echt hoofdpijn ervaren. Tekst: Marjolein Leenarts
lijfblad 02 2016
24
Dat jeuk vervelend is en je zelfs uit de slaap kan houden, is een feit. Maar wat is eigenlijk de oorzaak van jeuk? Dermatologen maken vaak het onderscheid tussen jeuk met huidafwijkingen en jeuk zonder huidafwijkingen.
Jeuk met huidafwijkingen Er zijn veel voorbeelden van huidaandoeningen die jeuken, waarvan de meest bekende eczeem en psoriasis zijn. Wanneer deze huidziektes worden behandeld, zal de jeuk ook verdwijnen. Waterpokken is waarschijnlijk de bekendste boosdoener van jeuk op kinderleeftijd. Maar ook talloze beestjes kunnen voor jeuk
Marjolein Leenarts is dermatoloog in het
zorgen: van muggenbulten tot schurft. Schurft
Rode Kruis Ziekenhuis/ Brandwondencentrum
wordt veroorzaakt door de schurftmijt. Dit is een
te Beverwijk. Daarnaast heeft zij een eigen
van de weinige besmettelijke oorzaken van jeuk.
productlijn voor de behandeling van simpele
Al moet je overigens wel goed ‘je best doen’ om
huidproblemen zoals luieruitslag, waterpokken,
het te krijgen. Schurft krijg je doordat je in een
een droge huid en berg. De kwaliteit van deze producten is erkend door het Huidfonds met
besmet bed slaapt, of door iemand met schurft
het Allergiekeurmerk.
vijftien minuten te knuffelen. Je krijgt het dus gelukkig niet van een handdruk. Veel senioren klagen over jeuk. De meest voorkomende oorzaak hiervan is een droge huid.
Behandeling van jeuk
De huid wordt namelijk steeds droger met het
Het klinkt natuurlijk als een open deur, maar
stijgen van de leeftijd, doordat de talgklieren
om zo snel mogelijk van de jeuk af te zijn,
minder talg produceren. Adviseer een goede
moet de oorzaak goed aangepakt worden.
vette zalf en een product op oliebasis voor onder
Echte medicijnen tegen jeuk zijn er niet. En
de douche of in bad. ‘Gewone’ bodylotion is
waarschijnlijk is dat dan ook meteen de reden
meestal niet vet genoeg, omdat het vaak veel
dat men jeuk erger vindt dan pijn. Pijnmedicatie
water bevat.
is er namelijk volop (paracetamol, NSAIDs) maar het perfecte anti-jeukpilletje moet nog
Jeuk zonder huidafwijkingen
uitgevonden worden.
Je kunt ook jeuk hebben zonder dat er iets
antihistaminica geadviseerd. Deze onderdrukken
bijzonders aan de huid te zien is. Met andere
allergische reacties en je kunt ze gebruiken
woorden: de huid op de plek waar je jeuk hebt,
onder het mom van ‘baat het niet dan schaadt
ziet er net zo uit als die van de rest van het
het niet’, maar helaas vaak met teleurstellend
lichaam. Natuurlijk: als je gaat krabben, ontstaan
resultaat.
Soms worden er bij jeuk wel eens
er vanzelf huidveranderingen door het krabben, maar dat is niet wat hier bedoeld wordt.
Wanneer de oorzaak van de jeuk onduidelijk is of niet weggenomen kan worden, zijn er wel wat
Deze vorm van jeuk komt meestal over het hele
adviezen die je kunt geven:
lichaam voor en niet op één specifieke plek. En de
•
houd de nagels kort;
oorzaak kan heel divers zijn: van nierproblemen,
•
probeer niet te krabben; krabben verlicht de jeuk even, maar uiteindelijk verergert
bloedarmoede tot geneesmiddelen en infecties.
het de jeuk alleen maar;
Het is belangrijk om in zo’n geval een arts te
lijfblad 02 2016
bezoeken, zodat er verder onderzoek gedaan kan
•
zoek afleiding;
worden.
•
houd de huid goed in conditie met een
Helaas wordt er ook vaak helemaal geen oorzaak
vette, neutrale zalf of probeer menthol
gevonden die deze vorm van jeuk kan verklaren.
bevattende gels of zinkzalven.
25
B
e
a
u
t
y
E
x
p
e
r
t
The look of Desigual
Be happy! Van een look als die van Desigual wordt je alleen maar vrolijk! Dit Spaanse casual merk staat bekend om zijn intense prints, de vernieuwende graffitipatronen, de asymmetrische ontwerpen (vandaar de naam) en de flamboyante kleuren. Het merk heeft een filosofie die gebaseerd is op positivisme, verdraagzaamheid, toewijding en plezier. En dat zien we ook terug in de make-uplook die ik hieronder voor jullie beschrijf. Lekker fris, met de nadruk op je lippen. Met de juiste kleuren zal iedereen je met een big smile begroeten! En daar worden we zóó gelukkig van.
Tekst en productie: Ingrid Burger for Colorcrew.nl met dank aan M.A.C. Cosmetics
Ingrid Burger is make-up artist, beautyjournaliste en eigenaresse van ColorCrew, hét gespecialiseerde promotie-, events- en adviesbureau in de cosmeticabranche. Daarnaast is ze founder van The College: Academy for Hair Make-up & Styling. Meer informatie is te vinden op www.colorcrew.nl en www.the-college.nl
lijfblad 02 2016
2
Egaal Zoals een kunstschilder op een perfect egaal schilderslinnen begint, zo doe je dat ook bij je huid. Breng eerst een dun laagje vloeibare foundation aan die de huid lekker natuurlijk houdt en ook niet te mat maakt. Het
1
makkelijkst werk je met een professionele foundation brush die de foundation perfect én snel over de huid verdeelt. Een concealer breng je aan onder de ogen, rond de mond en neus en in het midden van je kin. Zorg wel dat de kleur een tint lichter is dan je eigen huidskleur. 1.
3
Foundation Brush Medium van Make Up store
2.
Touche Eclat Strobing Light van Yves Saint Laurent
3.
BB Skin Detox Fluid SPF 25 van Clarins
Blosje en glansje Bij deze look hoort een frisse blusher met een licht glansje. Met een blusher brush begin je op de konen, waarbij je met cirkelachtige
5
bewegingen de blush richting de zijkant van je
4
gezicht vervaagt. Omdat de nadruk op de lippen valt, blijft de blush subtiel. Het laatste vleugje op je kwast breng je op de kaaklijn aan. 4.
Brush On Sunlight van The Body Shop
5.
Blush Palline van Pupa
6.
Sunkiss Ribbon van Chanel
7 6 Visible & subtile De wenkbrauwen zijn zichtbaar, maar niet té. Ze zijn bijgetekend, maar niet té. Ze zijn in vorm, maar niet té. Dus
gewoon lekker nonchalant zonder al te veel geshape en gedoe met een pincet. Keep it natural, maar maak ze wat mooier en voller. 7.
Just Browsing Brush-on Styling Mousse van Clinique
lijfblad 02 2016
27
B
e
a
u
t
y
E
x
p
e
r
t
8
Lijntje trekken Breng eerst een lichte kleur eyeshadow aan, maar houd de tint lekker naturel. De eyeliner geeft het grootste effect aan de ogen en doordat deze aan de buitenkant licht naar boven wordt getrokken, wordt de look extra vrolijk. Een zwarte mascara maakt het helemaal af. 8.
Sand Nudes Eyeshadow Palette van Catrice
9.
Super Fine Eyeliner Pen van Essence
9
10. Flase Lash Wings Sculpt Mascara van L'Oréal Paris
10
11
Glans of mat? Wie de laatste liptrends op de voet volgt, gaat definitely voor mat! Met name rood en fuchsia tinten komen prachtig en intensief over wanneer je voor een matte uitvoering gaat. Maar ook oranje doet het super! Liever een subtiele glans op je lippen? Door de samenstelling van een lipstick met glans, voelt deze meestal wat lekkerder op je lippen aan. Juist de verzorgende
13
bestanddelen in de vorm van wassen en oliën zorgen voor hydratatie en glans. En wanneer je je nagels ook nog in een matching tint lakt is je look helemaal compleet! 11. Juicy Shaker van Lancome 12. Lipstick Running Wild van Etos
12
13. Darling Clementine bright orange van MAC 14. Nagellak van Essie
14
lijfblad 02 2016
28
In
g e sp r e k
m e t
IMKO Vakopleidingen IMKO Vakopleidingen heeft inmiddels maar liefst ruim honderd jaar ervaring in huis in het opleiden van drogisten. Als grootste opleider voor de drogisterijbranche verzorgt IMKO voor een aantal landelijke drogisterijketens en supermarkten en voor zelfstandige drogisterijen de opleidingen. Petra Linsen, manager bij IMKO, vertelt over de opleidingen van IMKO.
Zijn jullie opleidingen erkend?
Hoe studeert de kandidaat tijdens jullie opleiding?
Voor de opleidingen maken wij gebruik
Belangrijk zijn de aansprekende en
van het materiaal van het CBD (Centraal
activerende werkvormen die aansluiten bij het
Bureau Drogisterijbedrijven), waardoor
referentiekader van de student. Een heldere
de opleidingen perfect aansluiten op de
verhaallijn met afgebakende modules is hierbij
examens van Pharmacon. Vanzelfsprekend
een voorwaarde.
voldoen de opleidingen hiermee aan de eisen
De student begint elke module met een
die de overheid stelt aan de verkoop van
instaptoets. Zo weet de student precies
verankerd in onze digitale leeromgeving. Zo
zelfzorggeneesmiddelen én aan de eisen die het
aan welke stof hij of zij aandacht moet
is gerichte sturing mogelijk en zorgen we er
CBD stelt aan drogisterijen voor het voeren van
besteden. Studenten kunnen gebruikmaken
samen voor dat de opleiding een succes wordt!
het keurmerk ‘Erkend Specialist in Zelfzorg.’
van veel afwisselende werkvormen, zoals
In welke vorm bieden jullie het onderwijs aan?
Petra Linsen is manager bij IMKO Vakopleidingen en verantwoordelijk voor onder andere de Drogisterijvakopleidingen. Voor meer informatie kijk op www.imko-vakopleidingen.nl.
het klantadviesgesprek en diverse oefen- en
Wordt de student begeleid?
proefexamens. Ze oefenen met examens die
Onze docenten, die veel ervaring hebben als
continu worden vernieuwd en geactualiseerd.
docent én als drogist, ondersteunen onze
Als een van de eerste drogisterij-opleiders biedt
studenten bij het leertraject.* De student staat
IMKO Vakopleidingen haar opleidingen aan via
er dus niet alleen voor! Op initiatief van de
e-learning. Groot voordeel hiervan is dat de deelnemer in zijn eigen tijd, in zijn eigen tempo en op elke gewenste locatie kan studeren. Dit biedt werkgever én werknemer veel flexibiliteit. Doorontwikkeling van ons e-learningsysteem staat bij ons hoog op de agenda. Hierbij maken we graag gebruik van de ervaringen en wensen van onze studenten en van de praktijk
E-learning biedt werkgever én werknemer veel flexibiliteit
docent of van de student kan de docent extra oefeningen verstrekken en ontvangt de student persoonlijke feedback. Ook kan de deelnemer altijd bij de docent terecht voor vragen of studietips. Hierdoor kan de deelnemer later in de praktijk het verschil maken voor zijn klanten. * zie ook de column op pagina 38
2015) live gegaan, met nieuwe werkvormen
Daarnaast is inzicht in de studievoortgang van
Is het ook mogelijk voor werkgevers om een afwijkend traject te volgen?
en nog meer mogelijkheden. Door de heldere
de student erg belangrijk. Wij zien opleiden
Naast onze online drogisterij-opleidingen en
opbouw en de mogelijkheid om bijvoorbeeld ook
als een gezamenlijk proces tussen deelnemer,
-nascholingen is het ook altijd mogelijk om een
op smartphone of tablet de opleiding te volgen,
werkgever en IMKO Vakopleidingen. En daar
maatwerktraject te volgen, bijvoorbeeld een
is deze leeromgeving nog gebruiksvriendelijker.
anticiperen wij op, want deze drie partijen zijn
incompany opleiding of Masterclass.
Zo blijven onze opleidingen up-to-date,
allemaal van invloed op het resultaat. Vandaar
uitdagend en doelgericht, maar vooral erg leuk!
dat wij veel aandacht besteden aan monitoring
Meer weten?
en rapportage en deze functies hebben
Kijk op www.imko-vakopleidingen.nl of bel
van de drogisterijbranche. Zo is onze geheel vernieuwde leeromgeving afgelopen jaar (januari
naar 088-270 12 81.
lijfblad 02 2016
30
c
ol
u
mn
Help, hooikoorts! De lente komt eraan! Daar hebben we allemaal naar uitgekeken natuurlijk. Maar nu de bomen en grassen weer gaan bloeien, krijgen veel mensen ook weer last van hooikoorts... Jouw klant ook? Lees dan snel verder. Drogist Lieke adviseert wat de klant kan doen om er minder last van te hebben! Lieke: “Hooikoorts is een allergische reactie
jouw klant de boosdoener zijn.
met cromoglicinezuur gebruik je om klachten
van het lichaam op pollen van bloeiende
Probeer duinen, parken en tuinen zoveel
te voorkomen. Er zijn ook diverse neussprays.
bloemen, bomen en grassen. Wanneer je last
mogelijk te vermijden en draag ook in het
Neussprays met cromoglicinezuur kunnen
hebt van hooikoorts en er pollen terechtkomen
voorjaar al een zonnebril om de pollen zoveel
de klachten voorkomen, die met azelastine
op de slijmvliezen, komt er een stofje vrij dat
mogelijk tegen te houden. Houd ramen en
gebruik je om klachten te verhelpen. Heeft de
histamine heet. Dat stofje is de boosdoener
deuren zo veel mogelijk dicht om te voorkomen
klant al een allergische reactie? En werken
die klachten kan geven zoals niezen, een
dat de pollen in het huis (of auto) komen. Wilt
neussprays of oogdruppels onvoldoende?
loopneus, jeukende of branderige ogen en/of
de klant toch naar buiten of de ramen even
Dan kun je antihistaminica in tabletvorm advi-
een lusteloos of koortsig gevoel. Soms lijkt het
open hebben, geef dan aan dat ze dit het liefst
seren, zoals loratadine en ceterizine. Geef aan
ook of je hoofd vol watten zit.
’s ochtends of na een regenbui kunnen doen.
dat de klant op tijd begint met het gebruiken
Lastig dus. En helaas is hooikoorts iets wat je
Regelmatig stofzuigen en omkleden buiten de
van anithistaminica om te zorgen dat ze goed
niet kunt genezen. Wel kun je er met de juiste
slaapkamer zorgt ervoor dat men binnenshuis
werken. Wij kunnen de klant vertellen hoe lang
leefregels en geneesmiddelen voor zorgen dat
zo min mogelijk last heeft van de pollen. Wrijf
deze middelen werken, hoe snel ze aanslaan
je er zo min mogelijk last van hebt.
zo min mogelijk in de ogen en in het gezicht
en of ze bijwerkingen kunnen verwachten.
om het verspreiden van de pollen te voorkoHet beste is om de hooikoortsklachten te voor-
men, zodat klachten niet verergeren. Ook het
Helpen zelfzorgmiddelen en de tips niet genoeg
komen. Daarom is het handig om te weten in
gebied rond ogen, neus of mond insmeren met
en heeft de klant langere tijd veel last van
welke periode van het jaar de pollen in de lucht
vaseline kan de klachten deels voorkomen.
hooikoorts? Geef dan aan dat ze contact op
zijn waar de klant gevoelig voor is en wanneer
De pollen blijven zo namelijk eerder aan de
moeten nemen met hun huisarts.
de planten of bomen bloeien waar de klant last
vaseline plakken dan dat ze terecht komen in
van hebt. Sommige pollen komen in februari al
de ogen, neus of mond.
*Let op: niet alle hooikoortsproducten zijn geschikt zijn voor jonge kinderen, voor zwang-
voor, maar zelfs in september kunnen er nog bepaalde pollen in de lucht zitten. Op tal van
Wat betreft geneesmiddelen zijn er diverse
eren of voor vrouwen die borstvoeding geven.
websites kun je vinden wanneer de diverse
producten die je in de drogist kunt vinden. Jij
Ook kunnen sommige hooikoortsmiddelen het
soorten actief zijn.
kan persoonlijk advies geven. Er zijn namelijk
reactievermogen beïnvloeden waardoor men
Je kunt het volgende adviseren om klachten
verschillende soorten geneesmiddelen, zoals
zich suf kunt gaan voelen. Geef bij verkoop aan
zo veel mogelijk te voorkomen in een periode
tabletten, neussprays en oogdruppels. Ze wer-
dat de klant altijd de bijsluiter goed leest.
waarin de pollen actief zijn die in het geval van
ken op een verschillende manier. Oogdruppels
lijfblad 02 2016
31
In
t
e
r
v
i
e
w
Marloes collins, Het Allergieplatform
In plaats van de rubriek Prominenten uit de branche kun je dit keer een algemeen interview lezen dat aansluit bij het onderwerp hooikoorts in dit nummer. Wij spraken Marloes Collins van het Allergieplatform.nl. Dit is een online platform met betrouwbare informatie voor zowel de consument als de professional op het gebied van allergie en overgevoeligheid. Mocht je naar aanleiding van het interview vragen of opmerkingen hebben, dan kun je deze sturen naar
[email protected] Tekst: Claudia Demmers
Hoe is het Allergieplatform ontstaan?
milie en vrienden bleek dat in haar omgeving
Allergieplatform was geboren! Een platform
bijna iedereen wel iemand kende die een
met betrouwbare informatie voor consument
In maart 2003 kwam oprichter Marloes Col-
allergie of intolerantie heeft. Allemaal liepen
en professional.
lins erachter dat haar dochter Maaike een
ze tegen dezelfde problemen aan: waar haal
koemelkallergie had. Maaike was toen pas
je je kennis en producten vandaan?
zes weken oud. Tijdens gesprekken met fa-
Marloes ging vol motivatie aan de slag en
lijfblad 02 2016
32
Wat is het Allergieplatform? En voor wie is het bedoeld? Kennis delen over hoe je lekker kunt leven ondanks een allergie en overgevoeligheid! Dat is wat we aanmoedigen op Allergieplatform. Hoe we dat doen? Onder andere via blogs, recepten, boeken, sociale media, (online) cursussen, lezingen, nascholingen en de Allergiebeurs. We delen onze kennis met zowel consumenten als zorgprofessionals.
Wat zijn de meest voorkomende allergieën in Nederland? Hooikoorts (allergie voor pollen) is een van de meest voorkomende allergieën. Bij voedselallergie gaat het vooral om pinda’s, noten, melk, ei en soja. Overgevoeligheid voor gluten en lactose komt ook veel voor, maar dat zijn geen allergieën. Je immuunsysteem is bij deze overgevoeligheden niet betrokken. Je spreekt dan niet van allergie, maar van overgevoeligheid.
Kun je een voorbeeld noemen van een natuurlijk voedingssupplement tegen hooikoorts?
gebruikt worden, denk aan bepaalde neus-
het later introduceren van bijvoorbeeld pinda’s
Er is net een nieuw product op de markt,
sprays. Wanneer je die te lang achter elkaar
het kindje beschermt tegen het krijgen van een
Sniztop. We hebben er op onze site een artikel
gebruikt, kan het neusslijmvlies namelijk geïr-
pinda-allergie. Die gedachte is achterhaald.
over geschreven:
riteerd raken. Dan lijkt het net of je hooikoorts-
De wetenschap is erachter gekomen dat een
http://www.allergieplatform.nl/blog/sniztop/
klachten hebt, maar is het dus de spray zelf.
vroege introductie geen bescherming biedt.
Bijenpollen, honing van een imker en verzach-
Lees dus altijd de bijsluiter!
Deze infograpic legt de verschillen tussen allergie en overgevoeligheid duidelijk uit
verlichting geven. Verder raden wij aan om een
Kun je een leuk fabeltje over allergie vertellen?
dot vaseline onder je neus te smeren voordat je
Veel mensen zijn in de veronderstelling dat
Welke vragen zijn voor een drogist(assistent) belangrijk om te stellen aan de klant?
naar buiten gaat. De pollen plakken dan daar-
ze een allergie hebben voor bijvoorbeeld e-
Ik denk dat het benadrukken van het feit dat
aan vast en komen je neus niet in. Als je op je
nummers of suiker. Je kunt wel overgevoelig
ze neussprays niet te lang moeten gebruiken
bestemming bent, is het wel zinvol de vaseline
zijn voor (een aantal) van deze middelen, maar
erg belangrijk is. Verder zijn er diverse soorten
even weg te vegen met een zakdoek.
je immuunsysteem is er niet bij betrokken, dus
zelfzorgmedicijnen verkrijgbaar. Als het ene niet
tende neussprays en oogdruppels van onder andere Weleda zijn ook producten die mogelijk
je spreekt dan niet van een allergie maar van
werkt na een week of twee (zie bijsluiter voor
Wat kan een drogist bijdragen aan een goed advies voor een klant met hooikoorts?
overgevoeligheid.
werking), is het handig om een andere type
Een ander fabeltje heeft te maken met het feit
(zelfzorg)medicatie te gaan proberen.
Sommige medicijnen mogen niet te lang
lergenen in zitten. Vroeger werd er gedacht dat
lijfblad 02 2016
33
dat jonge moeders vaak wat angstig zijn om te starten met het geven van voeding waar al-
www.allergieplatform.nl
G
e
z
on
d
&
l
e
kk
e
r
Smoothie met açai bes Zin in een lekker verantwoorde smoothie? Probeer onderstaand recept dan eens. Heerlijk en binnen een halfuurtje klaar!
Ingrediënten voor één smoothie • 1 banaan • 1 kopje diepvries bosbessenfruit • 1 kleine Romana koolsla • een stengel bleekselderij • 50 ml amandelmelk • 100 ml water • 1 theelepel açai-beszaadjes • eventueel 1 eetlepel lijnzaad Aan de slag Snij de koolsla in stukjes en doe het in de blender. Pel de banaan en snijd deze in plakjes Snijd de bleekselderij in stukjes. Voeg de bosbessen, het lijnzaad en de açai bessen toe.
Toevoegen van amandelmelk, water Giet 50 ml amandelmelk en 100 ml water in de blender bij de ingrediënten. Zet de blender aan op de hoogste stand en meng alles goed door elkaar.
Giet de smoothie in een groot glas en genieten maar!
lijfblad 02 2016
34
N
P
N
Vol energie de lente in! Energiek de lente in. Wie wil dat nu niet?! Na een donkere en lange winter kunnen we vaak wel wat extra energie gebruiken. Deze extra energie krijgen we deels door de zon, die we weer vaker gaan zien nu het bijna lente is. Daarnaast kunnen bepaalde voedingssupplementen je helpen om je net dat beetje extra energie te geven. Tekst: Saskia Geurts, brancheorganisatie NPN
Saskia Geurts is directeur van NPN en licht elke maand een onderwerp toe over gezondheidsproducten in de drogisterijbranche.
Vitamine B-complex
hoofd hebt leeggemaakt en regelmaat vindt
Extra vitaminen
B-vitamines zijn in het lichaam betrokken
in je dag- en nachtritme. Neem dus voordat
Naast bovengenoemde supplementen blijven
bij het vrijmaken van energie en ook zijn ze
je gaat slapen even de tijd om te ontspannen.
multivitaminen een goede aanvulling zo net na
belangrijk voor het zenuwstelsel. Wanneer
Melatonine kan je daarnaast helpen om
de winter. Je lichaam kan die extra vitamines
iemand een grote inspanning moet leveren, in
sneller in slaap te vallen. Deze invloed is goed
en mineralen goed gebruiken om je weer
een stresssituatie zit of erg vermoeid is, kan
onderzocht bij een dosering van 1 mg en
helemaal topfit te laten voelen. Vol energie de
een vitamine B-complex een goede aanvulling
hoger. Een goede aanvulling wanneer in slaap
lente in dus!
zijn op de dagelijkse voeding.
vallen niet zo makkelijk gaat.
Bron: NPN & www.supplementinfo.nl
Vitamine D Vitamine D is een van de weinige vitamines die het lichaam zelf kan aanmaken. Dat gebeurt in de huid onder invloed van zonlicht. Aangezien de zon in de wintermaanden in Nederland onvoldoende kracht heeft voor de aanmaak van vitamine D, is voor veel mensen een supplement met vitamine D een zinvol extraatje. De Nederlandse Gezondheidsraad adviseert bepaalde groepen extra vitamine D te nemen.
Co-enzym Q10 Co-enzym Q10 is betrokken bij de energieproductie in onze lichaamscellen. Mensen die zich meer dan gemiddeld moeten inspannen of erg moe zijn gebruiken vaak Q10 voor extra energie. Meer onderzoek is echter nog wel noodzakelijk. Q10 komt ook in kleine hoeveelheden voor in bepaalde soorten vis en vlees.
Melatonine Om overdag energiek te zijn, heb je een goede nachtrust nodig. Voor een goede nachtrust blijft het belangrijk dat je ontspannen bent, je
lijfblad 02 2016
35
As
t
i
r
Aw
a
r
d
s
Uitreiking Beauty Astir Awards Donderdag 17 maart jl. werden voor de 31ste keer de felbegeerde Beauty Astir Awards 2015 uitgereikt: dé prestigieuze persprijs voor de beste cosmetica-introducties van het afgelopen jaar. Actrice Halina Reijn reikte samen met de vakjury van professionele beautyjournalisten de awards uit aan de winnende cosmeticaproducten. Merken als La Prairie, Marc Jacobs, Etos en Dr. Vanderhoog vielen in de prijzen, maar ook kleine, exclusieve merken als Paula’s Choice, Molton Brown en Sally Hansen.
De vakjury
BEST MAKE-UP MASS:
verpakking. Door de plantaardige vaseline is
Alleen professionele beautyjournalisten die
Sally Hansen Miracle Gel 2.0 Topcoat
één keer smeren voldoende en zijn schrale
regelmatig publiceren over beauty, kunnen lid
“Het is echt een miracle. Je nagels krijgen een
plekjes minder gevoelig.”
worden van BeautypersNL. Omdat zij dagelijks
superglans en de kleur blijft extra lang mooi.” BEST SUNPROTECTION MASS:
overspoeld worden met nieuwe lanceringen, weten deze professionals als geen ander
BEST MEN MASS:
Roc Soleil Protect productlijn
wat er speelt in beautyland. Een Beauty Astir
Weleda Arnica Sport Douchegel
“Dat de Roc-producten ongeparfumeerd zijn
Award, toegekend door deze deskundige
“Houdt de adrenaline-boost van het sporten
is echt een pre in de zon. Zeer complete lijn
vakjury, kun je daarom met recht prestigieus
vast en is zacht voor de huid.”
met zonproducten voor de gevoelige én voor de rijpe huid.”
noemen. BEST PARFUM WOMEN MASS:
De winnaars in de categorie ‘Mass’ zijn:
Etos, Etos Geuren
NEWCOMER OF THE YEAR:
“Het is een trend aan het worden in
Starskin Full Range of Starskin-productlijn
parfumland: huismerken die in zee gaan
“Heerlijke gezichtsmaskers voor de
BEST BODY MASS:
met gerenommeerde ‘neuzen’ voor een
broodnodige me-time.”
The Body Shop Secrets of the World scrubs &
toegankelijke geurcollectie.” OVERALL TREND AWARD:
massage oliën “Luxe merken gebruiken de wereldse rituelen
BEST (R)ETAIL BRAND:
Salon in huis met (semi)professionele tools
al langer. Leuk dat die nu ook toegankelijk zijn
Paula’s Choice, alle lijnen
“Deze beautytools uit de salon kun je thuis
voor de kleine portemonnee.”
“We love Paula! Al jaren een successtory en
gebruiken en doen wat ze beloven: een
als een van de eerste beautymerken online
stevigere huid met een gezonde glow.”
verkrijgbaar.”
•
Clinique Sonic System
BEST HAIR MASS:
•
Babor Skin Activator Tool
“Fijn in gebruik en het effect op blond haar is
BEST SKINCARE MASS:
•
Forea Luna
super. Goed als droogshampoo, maar werkt
Dr. Vanderhoog Hypo Sensitive SOS Balsem en
•
Philips Visapure
ook als stylingproduct.”
Skin Protective Cream
Batiste Droogshampoo Light & Blonde
“Een echte SOS-hulp in een reisvriendelijke
lijfblad 02 2016
36
Help je mee om Homeopathie in Nederland toegankelijk te houden?
Dat is nu harder nodig dan ooit, omdat door regelgeving steeds minder over homeopathie geschreven mag worden en er hierdoor steeds meer homeopathische middelen uit de winkels verdwijnen.
JA
ik word lid van de Vereniging Homeopathie en ontvang een Weleda Evening Primrose Douchecrème én Handcrème t.w.v. € 16,98 cadeau! Naam
Dankzij onze leden kunnen wij: • Informatie verstrekken over homeopathie • In overleg treden met politiek en verzekeraars • Investeren in wetenschappelijk onderzoek En heel veel andere acties inzetten om te bewerkstelligen dat de homeopathie een volwaardige positie in het Nederlandse zorgstelsel krijgt. Als lid ontvang je: • 4 x per jaar het Homeopathie Magazine • Korting op je zorgverzekering • Aantrekkelijke kortingen in diverse webshops • Een Weleda Evening Primrose Revitaliserende douchecrème én een Weleda Evening Primrose handcrème t.w.v. € 16,98*. *zolang de voorraad strekt
Lid worden kan door de bon hiernaast in te vullen of via: vereniginghomeopathie.nl/lid-worden.
T: 020 617 83 08 www.vereniginghomeopathie.nl
Voorletter(s) Huisnr.
Straat Postcode Geb. datum
m/v
Woonlaats /
/
Telefoonnr.
E-mail IBAN
Handtekening*
Indien je iemand anders opgeeft als nieuw lid, vermeld dan hieronder je eigen gegevens (je ontvangt dan beiden het Weleda pakket): Naam bestaand lid
m/v
Lidnummer Postcode
Huisnummer
Stuur deze bon ongefrankeerd naar: Vereniging Homeopathie, Antwoordnummer 16156, 1000 TE Amsterdam.
W
i
n
a
c
t
i
e
In de reclame Vooraf geef ik je alvast mee dat deze column gewoon een regelrechte reclame wordt voor IMKO. Dan weet je dat alvast! ((-: Op pagina 30 van dit nummer vind je een
ze daarmee succes wensen. Voor mij houdt het
interview met mijn collega Petra Linsen. Om
werk namelijk niet op na het maken van een
ons daarop voor te bereiden, hadden Petra en
opleiding, een proefwerk of een oefening. Ten
ik laatst een gesprek over het ontstaan van
eerste ben ik als online docent altijd bereikbaar
IMKO en hoe en wanneer ik hier nou in terecht
voor als er vragen of onduidelijkheden zijn. Als
ben gekomen. Het is al weer even geleden, dus
een cursist zakt voor het examen heb ik daarna
ik moest wel even graven in mijn geheugen.
meestal persoonlijk contact met ze. Ik vraag
Voordat ik bij IMKO kwam, werkte ik bij de SVD
dan naar hun ervaring, wat er precies mis is
ofwel de Stichting Vakonderwijs voor Drogisten.
gegaan en vooral op welke manier ik ze kan
Ik kwam daar als jong broekie binnen en de SVD
helpen. En dat doe ik dan ook! Dat komt echt
bestond al sinds het begin van de vorige eeuw.
niet neer op één gesprekje van vijf minuten.
Misschien moeilijk voor te stellen, maar ik was
Nee, ik ga echt met zo'n cursist aan de slag.
toen nog een verlegen mannetje en keek enorm
We gaan oefeningen doen, ik zorg voor extra
tegen mijn collega’s op. Hoeveel ervaring zat
leermateriaal, geef ze tips over wat ze kunnen
hoop dan ook maar dat als iemand twijfelt om
daar al niet tussen?
doen om nog beter te studeren of om wat
de opleiding te gaan doen, dat men dan kiest
rustiger te blijven op het examen als dat nodig
voor iemand met ervaring. Je zou toch ook niet
Ik was dan wel drogist, maar nog geen docent
is en ga zo maar door. Soms lijk ik wel een
willen dat de hartchirurg die net begonnen is
natuurlijk. Maar door te luisteren naar mijn
psycholoog. Maar ook dat is nodig als docent.
aan zijn opleiding op jou gaat trainen? Precies,
collega’s, door trainingen en opleidingen
Niet alleen het eindresultaat telt, ook de manier
dat dacht ik. IMKO dus!
te volgen en door veel te oefenen, heb ik
waarop we daar komen.
Dan is 22 jaar drogist, 20 jaar docent en heeft 15 jaar gewerkt in een luxe Drogisterij/ Parfumerie. Als ‘vakidioot’ vindt hij “verantwoorde zorg” het allerbelangrijkste en ben je nooit klaar met leren. Daarnaast is hij ook e-docent bij IMKO Vakopleidingen.
Hou het gezond!
enorm veel geleerd over lesgeven en alles wat daarbij komt. Ik heb al hun ervaring zeker
Bij IMKO wordt dan ook keihard gewerkt om een
meegenomen, dus je zou kunnen zeggen dat
opleiding van topkwaliteit aan te bieden. Mede
mijn ervaring ruim een eeuw beslaat. En ik
daardoor is IMKO inmiddels ook een gevestigde
maak daar zeker goed gebruik van!
naam in het opleidingsland voor drogisten en
Een opleiding aanbieden, houdt namelijk veel
daar ben ik blij om. Niet voor niets maken we
meer in dan de lesstof aan cursisten geven en
gebruik van die ruim honderd jaar ervaring. Ik
V olg e n d e k e e r i n L i jfbl a d ! Dossier Kuitkramp, een zomeraandoening
lijfblad 02 2016
Voedingsexpert Zuiverende voeding voor organen
38
Vraag & antwoord Kalknagels
Emon t a
a d v i s e e r t !
Wapiti Nachtrust Forte
Wat doet slaap met de mens? Slaap is - net als eten en drinken - een eerste levensbehoefte. Een dagelijks terugkerend gebeuren waarbij lichaam en geest tot rust komen. Tijdens onze nachtelijke slaap ontspannen onze spieren zich en hartslag en ademhaling vertragen. Het bewustzijn verlaagt en sluit de buitenwereld af. De ‘menselijke accu’ wordt als het ware weer opgeladen zonder dat dit te veel energie kost. Zo vervult de slaap een natuurlijke behoefte en kunnen we de volgende dag weer uitgerust onze taken vervullen.
Slaapcyclus
Remedie
GABA werkt remmend op de prikkeloverdracht
De totale periode van slaap is opgebouwd uit
Er bestaan vele remedies tegen slapeloosheid.
in de hersenen en kan ervoor zorgen dat
vier à vijf slaapcycli. Twee daarvan worden als
Van het drinken van een beker warme melk
de stroom van gedachten tot rust komt.
de meest belangrijkse slaapfasen beschouwd:
tot het gebruik van slaaptabletten behorende
De Wereldgezondheidsorganisatie acht
de diepe slaap en de droomslaap. Zij vormen de
tot de groep van de benzodiazepines. Over
de toepassing als milde rustgever en de
zogeheten kernslaap, die zich in de eerste vier
het algemeen werken deze chemisch
slaapbevorderende eigenschappen klinisch
tot vijf uur van de slaap het vaakst manifesteert.
samengestelde slaapmiddelen verslavend. Het
bewezen. Goed uitgevoerde dubbelblinde
Beide slaapfasen zijn essentieel voor de kwaliteit
slaapopwekkend effect neemt na enige tijd
studies tonen aan dat valeriaan zelfs beter kan
van de nachtrust. De overige slaap betreft de
af. Gevolg is dat er een hogere dosis nodig is.
werken dan reguliere slaapmiddelen.
lichte slaap. De slaapbehoefte is individueel zeer
De afhankelijkheid neemt toe, waarbij op den
Hop is van oudsher een bekend rustgevend
verschillend. De kwaliteit van de (kernslaap) is
duur een vicieuze cirkel ontstaat. Ontspanning
middel. Het heeft een effectieve
voor iedereen echter belangrijker dan de lengte
en regelmatig op dezelfde tijd naar bed
slaapbevorderende werking, ontspant en
van de slaap.
gaan hebben een gunstige invloed op de
kalmeert. Hop en valeriaan versterken elkaars
slaapfunctie. Daarbij kan een natuurlijk middel
werking. Onderzoeken hebben uitgewezen
de slaapbereidheid bevorderen.
dat deze combinatie net zo effectief is als een
Slaapgebrek
chemisch slaapmiddel.
Slaaptekort kan tot ernstige lichamelijke spanningen en oververmoeidheid zijn typische
Wapiti Nachtrust Forte… een natuurlijk alternatief
In Wapiti Nachtrust Forte zit 250 mg
voorbeelden van slaapverstorende factoren.
Wapiti Nachtrust Forte biedt als therapeutisch
valeriaanwortelextract (Valeriana officinalis),
Ook het turen naar beeldschermen, denk
preparaat een natuurlijke oplossing bij een
dat overeenkomt met maar liefst 1100 mg
aan telefoons, computers e.d. voor het
gezonde nachtrust. Dit natuurlijke product is
gedroogde wortel. Van het hopbloemenextract
slapengaan, heeft een negatieve invloed op onze
samengesteld uit krachtige extracten van de
(Humulus lupulus) is 85 mg aanwezig en dat
nachtrust. En de klok die een uurtje vooruit- of
valeriaanwortel en hop.
komt weer overeen met 408 mg gedroogde
en psychische problemen leiden. Zorgen,
hopbloemen.
achteruitgaat speelt sommigen ook parten. Het overmatig gebruik van koffie, alcohol en drugs
Valeriaan is uit gebreid getest in klinische
voor het slapengaan, is ook niet bevorderlijk
onderzoeken. Daaruit bleek dat enkele
Wapiti Nachtrust Forte is verkrijgbaar in
voor een gezonde nachtrust. Dit heeft zelfs een
actieve bestanddelen van valeriaan,
verpakkingen van 10 en 40 stuks. De dragees
averechtse werking.
waaronder valeriaanzuur, de rustgevende
zijn hygiënisch verpakt in doordrukstrips.
chemische boodschapper GABA ( gammaaminoboterzuur) in de hersenen stimuleren.
lijfblad 02 2016
39