Jaargang 39 • Nummer 2 • April 2016
GRATIS
UITGAVE
Intimiteit
na een hartaandoening 10 tips tegen
hooikoorts
Hartbrug: En dan ben je (ook) hartpatiënt... I Brighton I Lasagne Bolognese I Wienerwald I Appartementen Roermond & Scheveningen I Dolomieten I Toscane I
7
Voorjaarskriebels
Lasagne bolognese
10
Hooikoorts tips
De eerste HartbrugReis van dit jaar zit er alweer op. We kunnen terugkijken op een geweldige 10-daagse reis naar de Côte d’Azur! Het was een geslaagde reis, met bezoeken aan o.a. Fréjus, Saint-Raphaël, Saint-Tropez en Nice. Ook de dagtocht door de Gorges du Verdon was prachtig. Verrassingselementen zoals de muziekavond en een diner in Nice werden zeer gewaardeerd door de reizigers. Het was wederom een heel leuk gezelschap, waarbij veel werd gelachen. Het gemiddelde beoordelingscijfer dat na afloop door de reizigers werd gegeven in het deelnemersonderzoek was een 8,5. Een groot succes dus! Ook de mensen die voor de eerste keer meegingen, waren erg enthousiast. Het is vaak een behoorlijke drempel om voor het eerst mee te gaan. Vooral voor alleenreizenden, maar het is heel mooi om te zien hoe snel mensen op worden genomen in het gezelschap, en hoe zij genieten van een dergelijke vakantie. Doordat het mooi weer was kwamen we al helemaal in de voorjaarsstemming. Heerlijk samen koffie drinken of lunchen in de zon, of op een bankje lekker genieten van de mooie azuurblauwe zee! Het viel voor iedereen dus ook tegen om terug te komen in Nederland, waar het zeker niet zo’n mooi weer was als in Zuid-Frankrijk.
Inhoud Positief
2
Redactioneel
3
Informatief
4
Appartementen
6
Recept
7
Informatief
8
Tips tegen hooikoorts
10
Anderzijds kunnen we nu weer uitkijken naar het voorjaar, en naar de volgende reizen! Naast de geplande reizen naar het Sauerland, Toscane en het Wienerwald hebben we in deze uitgave weer twee nieuwe HartbrugReizen voor u in petto: Zuid-Tirol & de Dolomieten en Brighton. Gaat u met ons mee? Wacht dan niet te lang en boek via 0475 - 31 72 72. Geniet van de lente, en ik hoop u te ontmoeten tijdens een van onze reizen! Reacties en opmerkingen kunt u mailen naar
[email protected]
Marly van Overveld
Informatief 12
2
Illustratie: Sandra Raven, DONE Art Direction
Reisapps 14 Puzzel 15
Volg ons op Facebook: facebook.com/hartvrienden
Volg ons op Twitter: @hartgenoten
Dit is een uitgave van Hartpatiënten Nederland Culinaire bijdragen: Scriptum Vormgeving: Daniëlle Brouns, Yvonne Meijers Fotografie: Hartpatiënten Nederland, Wim Godding Druk: Senefelder, Doetinchem Jaargang 39, nr. 2- 2016, ISSN: 2452 - 2430 Redactieadres: Hartpatiënten Nederland, Postbus 1002, 6040 KA Roermond Telefoon: 0475 - 31 72 72 Bankgegevens: IBAN: NL35INGB0000594000 t.n.v. Hartpatiënten Nederland, Roermond E-mail:
[email protected] Internet: Hartbrugreizen.nl
3
Intimiteit na een
hartaandoening
U heeft recentelijk een ingreep ondergaan naar aanleiding van uw hartaandoening en vraagt zich af in hoeverre lichamelijke intimiteit tussen uw partner en u hierna nog mogelijk is? Niets om u voor te schamen. Ervaart u toch enigszins een bepaalde vorm van gêne om dit openlijk met uw cardioloog te bespreken? Hartbrug-Magazine doorbreekt het taboe. Lichamelijke intimiteit is ‘a part of life’ en is een persoonlijke aangelegenheid. Vandaar dat erover spreken - vooral bij de oudere generatie - als ongepast wordt ervaren. Lichamelijke intimiteit is echter wel degelijk bespreekbaar, vooral in medische kringen. Wij helpen u graag op weg om openlijk het onderwerp aan te snijden.
Professionele aanbevelingen Tijdens het terugkerende jaarlijkse ‘European Society of Cardiology’ (ESC Congress), is enkele jaren geleden het onderwerp intimiteit bij hartpatiënten uitgebreid behandeld. De aanbevelingen van de ‘Europese Raad van Hart- en Vaatziekte Verpleegkundigen’, worden gezien als de eerste wetenschappelijke verklaring met gedetailleerde informatie voor hartpatiënten. Volgens hen hoort elke patiënt advies te krijgen van zijn of haar cardioloog, over intimiteit naar aanleiding van de betreffende hart- en vaatziekten.
De behandelende arts(en) horen een actievere rol te spelen in het verschaffen van uitleg aan de patiënt. Vervolgens kan in samenspraak vastgesteld worden in hoeverre de patiënt intimiteit kan hervatten, dan wel voortzetten. Mocht geslachtsgemeenschap om welke reden dan ook afgeraden worden, dan hoort de patiënt op de hoogte te worden gebracht van andere mogelijke opties voor aangepaste intimiteit.
Wat is verantwoord? Pasklare antwoorden zijn onmogelijk. Logischerwijs omdat elke hartpatiënt anders is en de betreffende hartaandoening een andere uitwerking op diens lichaam heeft. Er zijn echter wel enkele terugkomende mogelijke oorzaken te benoemen. Voor veel hartpatiënten speelt angst een grote rol. Deze angst gaat vaak gepaard met depressieve gedachten, die zich uiteindelijk ontpoppen in onzekerheid en belemmering omtrent lichamelijke intimiteit. In plaats van met deze gevoelens rond te blijven lopen en daarmee niet alleen de psychische, maar ook fysieke klachten te verergeren, is het positief om de vragen die uw gedachten overheersen simpelweg uit te spreken. Omdat hartpatiënten vaak bang zijn om bij lichamelijke inspanning (weer) hartproblemen te krijgen, baseren veelvoorkomende vragen zich op het wel/niet aankunnen van die inspanning. Het antwoord daarop krijgt u door een zogeheten inspanningsonderzoek te doen waarbij de inspanningstolerantie wordt bepaald. Naar aanleiding hiervan kan uw cardioloog u gedetailleerd inlichten omtrent de sterkte van uw hart om lichamelijke intieme activiteiten te hervatten.
Tekst: Mersiha Ćuk
In sommige gevallen zorgt de medicatie voor beperkingen op het lichamelijk vlak. Ook hier kan in overleg met de cardioloog gekeken worden naar mogelijke alternatieven of bijkomende hulpmiddelen die mentaal en/of lichamelijk een positieve uitwerking hebben op de lichamelijke intimiteit.
4
Polikliniek Seks & Cardiologie Wilt u voor uw eigen gemoedstoestand graag alles nalopen, maar doet u dat liever buiten uw reguliere cardioloog om? Dat kan! Recentelijk is de allereerste ‘Seks & Cardiologie’ polikliniek geopend onder leiding van de medische cardiologie-keten ‘Hartkliniek Nederland’. Dus mocht u onder behandeling staan bij een andere cardioloog? Geen probleem. Handig om te weten; de zorgverzekering vergoedt de gemaakte kosten. Het spreekuur staat geheel in het teken van patiënten met hart- en vaatziekten die kampen met vragen en/of problemen omtrent dit -voor velen- lastig bespreekbare onderwerp. Uitsluitend een cardioloog van de kliniek leidt het spreekuur. De cardioloog werkt nauw samen met een psycholoog, seksuoloog en uroloog.
Tips Blijft u rondlopen met verontrustende ideeën omtrent een toenemende bloeddruk en hartslag rondom lichamelijke intimiteit? Houd in het achterhoofd dat diverse onderzoeken hebben uitgewezen dat de risico’s betreffende lichamelijke intimiteit en hartpatiënten meevallen. Indien van toepassing; volg het doktersadvies en houd rekening met de beperking(en) van uw hart.
Tijdens het spreekuur worden intimiteitsproblemen besproken naar aanleiding van een hartaandoening zoals bijvoorbeeld hartfalen en/of een hartinfarct, maar ook onderzocht en waar mogelijk verholpen. Het uiteindelijke doel is om voor de hartpatiënt een zo duidelijk mogelijk beeld te schetsen van haar of zijn mogelijkheden op dit gebied. Bent u bang dat u wellicht onverhoopt een belangrijke vraag vergeet? U kunt uzelf van te voren voorbereiden door u in te lezen en opkomende vragen alvast te noteren. Zo weet u zeker dat u ook daadwerkelijk al uw vragen stelt.
Enkele nuttige tips: • • • •
Voldoende beweging heeft een positieve bijdrage aan lichamelijke intimiteit Beëindig de lichamelijke intimiteit wanneer u zich minder prettig voelt Gebruik geen medicatie zoals bijvoorbeeld Viagra zonder dit te overleggen met huisarts of cardioloog Wees voorzichtig met lichamelijke intimiteit; 1. Bij extreme vermoeidheid, 2. Binnen drie uur na een zware maaltijd, 3. Na het consumeren van alcohol, 4. Tijdens of vlak na het ervaren van heftige emoties, 5. In een te warme of koude omgeving
Benieuwd naar ervaringen van lotgenoten omtrent dit onderwerp? Bezoek het forum op www.hartpatienten.nl en praat mee!
Bron ‘Tips’: Cardioloog R.A.M. van Langeveld (hartfalenderwijs.nl)
5
Ontspannen in
Scheveningen
Scheveningen HartbrugReizen verhuurt twee luxueuze appartementen in ons vertrouwde Nederland. Eén daarvan is te vinden in de standplaats van Hartpatiënten Nederland: Roermond. Het andere appartement bevindt zich aan de Nederlandse kust. Om precies te zijn in Scheveningen. Wilt u heerlijk tot rust komen in een stadse omgeving waarbij zee, strand en duinen een grote rol spelen? Welkom dan in Scheveningen! Scheveningen wordt ook wel de achtertuin van Den Haag genoemd. Dit komt mede door het kilometers lange strand. De badplaats en tevens van oudsher vissersdorp, is officieel een stadsdeel van Den Haag, maar kent tegelijkertijd eigen wijken. Afgezien van het jaargetijde, is het een heerlijke plek om te vertoeven. Op een zonnig terras in de lente- en zomermaanden of juist met een blos op je wangen tijdens een stevige wandeling in de frisse buitenlucht tijdens een herfstbui of een winterse dag. Hoe dan ook; u komt hier tot rust. Het appartement van Hartpatiënten Nederland, geschikt voor 4 personen, ligt op de eerste verdieping en is bereikbaar met een lift. Het heeft een oppervlakte van 90 vierkante meter en beschikt over een balkon van maar liefst 30 vierkante meter met zeezicht. Er zijn twee slaapkamers en de badkamer is uitgerust met een SunShower. Het appartement beschikt over Wi-Fi en er is een mogelijkheid tot het reserveren van een parkeerplek op de bijgelegen parkeerplaats. Onder het appartementencomplex bevindt zich een winkelcentrum. De locatie is goed te bereiken met het openbaar vervoer.
Cultuurhistorisch
Roermond
Roermond is misschien wel een van de mooiste steden van Nederland. Hier werd architect Pierre Cuypers beroemd. Niet zomaar. Zijn inspiratie haalde hij uit de talloze sfeervolle steegjes en oude, vaak zelfs middeleeuwse gebouwen. Het oudste gebouw van Limburg: het kerkje in Asselt uit de tiende eeuw (gemeente Roermond). Wie vanuit ons appartement in de pittoreske Voorstad St. Jacob op verkenning gaat, komt ogen tekort. Voor een bezoek aan de Kapel in het Zand, bedevaartplaats met zijn volgens de kerk wonderdadige bronwater, bijvoorbeeld.
6
Hoofdgerecht voor 4 personen Bereidingstijd: 30 minuten + 60 minuten stooftijd
1 teentje knoflook 1 ui
Italiaans mét smaak, zonder zout
1 kleine winterwortel 2 stengels bleekselderij
Gebruikt u een pakje, zakje of pot saus als u lasagne maakt? Vaak zit daar aardig wat zout in… En Italiaanse maaltijden lenen zich juist zo goed om bereid te worden van heerlijk verse en smaakvolle ingrediënten. Kies bijvoorbeeld de meest rijpe tomaten die u kunt vinden. Hoe rijper, hoe meer smaak. En laat de saus eerst echt minstens een uur pruttelen voordat u de lasagne in de schaal ‘opbouwt’. Door het pruttelen dikt de saus wat in en komen de smaken beter tot hun recht. Zout toevoegen is dan echt niet nodig. En die bol mozzarella bovenop de lasagne? Die maakt de lasagne niet alleen heel romig maar bevat per 100 gram minder zout dan andere kaassoorten. Ter vergelijking: 100 gram Goudse kaas bevat ongeveer 930 mg natrium, een 48+kaas met minder zout is nog ‘goed’ voor 645 mg natrium en Parmezaanse kaas levert wel 1000 mg natrium per 100 gram. Dan komt mozzarella met 135 mg natrium per 100 gram een stuk beter uit de bus!
olijfolie 400 g rundergehakt 500 g (pomodori) tomaten verse tijm en oregano versgemalen peper mespuntje suiker 1 eetlepel rode balsamicoazijn 40 gram vloeibare margarine
U kunt buiten op een bankje gaan zitten, uitkijkend over Roer en Maas, en op de terrassen aan de andere kant van de Roer, die in het zomerseizoen behoorlijk vol zitten. Roermond bruist van de activiteiten op cultureel en culinair gebied. Wie er een week is geweest weet dat die tijd eigenlijk veel te kort was. www.hartbrugreizen.nl of bel 0475 - 31 72 72 voor boekingen of meer informatie. Huurpijzen zijn vanaf € 125,00 euro per week, afhankelijk van het seizoen.
Lasagne bolognese
Oventijd: 30 minuten
Hartpatiënten Nederland verhuurt speciaal aan donateurs een prachtig appartement in de Voorstad, een aan de Roer gelegen wijk waar kunstenaars graag vertoeven, op vijf minuten lopen van het bruisende winkelcentrum en het Designer Outlet. Het appartement is ruim 100 vierkante meter groot, en heeft twee slaapkamers. De behaaglijke woning is verder voorzien van een garage en een groot balkon. De badkamer is uitgerust met een SunShower. De woning is geschikt voor vier personen en beschikt uiteraard ook over Wi-Fi.
www.hartbrugreizen.nl of bel 0475 - 31 72 72 voor boekingen of meer informatie. Huurpijzen zijn vanaf € 225,00 euro per week, afhankelijk van het seizoen.
BOODSCHAPPENLIJSTJE
40 gram bloem 400 ml halfvolle melk 250 g lasagnebladen 1 bol mozzarella
Hak knoflook, ui, winterwortel en bleekselderij heel fijn. Bak de groenten in een scheut olijfolie zachtjes tot de uien beginnen te glanzen. Voeg het gehakt toe en bak dit rul. Snij 500 gram rijpe tomaten in blokjes en voeg toe. Breng op smaak met fijngehakte tijm en oregano en wat peper. Roer een mespuntje suiker en de balsamicoazijn door de saus en laat de saus op een laag vuur minimaal 1 uur zachtjes stoven. Af en toe roeren. Maak intussen de bechamelsaus.
Verhit de margarine in een pannetje en roer er de bloem door. Verhit een halve minuut zachtjes zodat de bloem kan garen. Voeg de melk toe en klop met een garde het bloem/margarinemengsel door de melk. Breng al roerend aan de kook en laat minstens 3 minuten doorkoken. Breng op smaak met versgemalen peper. Verwarm de oven voor op 200°C. Vet een ovenschaal in. Schep een laagje saus in de schaal en leg hierop een laag bechamelsaus en vervolgens de lasagnebladen. Herhaal dit steeds en eindig met een laag bechamelsaus. Snij de mozzarella in plakken en verdeel over de lasagne. Laat de lasagne in het midden van de oven in ongeveer 30 minuten gaar worden. Laat de schotel voor het aansnijden 5 minuten staan.
Bevat per persoon:
Roermond
• • • •
3260 kJ (780 kcal) 39 g eiwit 39 g vet, waarvan 14 g verzadigd vet 66 g koolhydraten, waarvan 15 g suikers
7
Bella Italia Toscane Vertrek: 20 mei 2016 Terug: 29 mei 2016
Dit is de nieuwe Hartbrug app!
10 dagen € 895,00
Toeslag 1-persoonskamer € 195,00
Reis met ons mee naar het sprookjesachtige Toscane, een van de allermooiste streken van Italië. Glooiende landschappen doorregen met olijfgaarden en cipressen wisselen oogverblindend mooie dorpjes en steden vol kunst af. Ons luxueus viersterrenhotel ligt in een van de voornaamste thermale badplaatsen van Europa: Montecatini Terme. U raakt betoverd door adembenemende panoramische uitzichten over de heuvels van Toscane en Montecatini. Stadsbezoeken onder andere naar Florence, Pisa, Lucca en Sienna. Ook bezoeken we Viareggio, een badplaats van internationale allure, en maken we een prachtige route door de bekende Toscaanse wijngebieden. Uiteraard sluiten we dit af met een wijnproeverij.
Wienerwald Vertrek: 3 juni 2016 Terug: 11 juni 2016
9 dagen € 695,00
Géén toeslag 1-persoonskamer
Wenen. Een stad die klinkt als de Wienerwalz die er gemaakt is. Een stad die je bezocht moét hebben. Net als de Donau, een veel bezongen rivier die zich kronkelt door een prachtig woudgebied: het Wienerwald. Ons 4-sterrenhotel Post ligt in een adembenemende omgeving dichtbij de rivier de Donau, in Laaben. Van hieruit maken we uitstapjes door het Wienerwald en dagexcursies naar Wenen, de hoofdstad van Oostenrijk. U ziet er beroemde oude gebouwen zoals de Stephansdom, de Hofburg en paleis Belvedere; kortom de volle schoonheid van Wenen. Ook bezoeken we Mariazell, het dorpje Melk en maken we natuurlijk tijd voor ‘Kaffee und Kuchen’.
Beste Hartvriend,
GÉÉN 1-persoonstoeslag
Onlangs hebben wij een app ontwikkeld, HARTBRUG. In deze app vindt u de digitale uitgaven van onze tweemaandelijkse tijdschriften Hartbrug-Magazine en HartbrugReizen. Als donateur van Hartpatiënten Nederland kunt u gratis gebruik maken van deze app.
Zuid-Tirol en de Dolomieten
Download nu onze app ‘HARTBRUG’ in de App Store of Google Play Store en lees de nieuwste uitgaven van onze tijdschriften, met extra achtergrondinformatie zoals verwijzingen naar bijvoorbeeld websites of filmpjes.
Vertrek: 24 juni 2016 Terug: 3 juli 2016
10 dagen € 849,00
Géén toeslag 1-persoonskamer
De imposante natuur, de vriendelijke mensen en het heerlijke winkelen; er zijn volop redenen te bedenken om af te reizen naar Zuid-Tirol en de Dolomieten. Ga met ons mee naar deze prachtige streek! Wij verblijven in het traditionele familiehotel Gassenwirt in Kiens. We maken een indrukwekkende panoramatocht door het mooiste stuk van de Dolomieten, we zien Villanders en we bezoeken het bekende klooster Neustift. Ook bezoeken wij het mediterrane Merano en zien we de prachtige botanische tuin van Schloss Trauttmansdorf, het vakantieslot van Keizerin Sissy. Tenslotte kijken we onze ogen uit op de Rittner Erdpyramiden.
Donateurs kunnen gratis gebruik maken van deze app. Om deze magazines éénmalig gratis te kunnen lezen dient u de volgende inloggegevens in te vullen: Login: HBR22016 Wachtwoord: Busreis
8
Illustratie: Sandra Raven, DONE Art Direction
GÉÉN 1-persoonstoeslag
Brighton Vertrek: 17 juli 2016 Terug: 22 juli 2016
6 dagen € 649,00
Toeslag 1-persoonskamer € 99,00
Vanuit een luxe touringcar genieten van de fraaiste plekken van de Engelse Rivièra, de prachtige, groene zuidkust van Engeland. Tijdens deze reis verblijven we in het Holiday Inn hotel, in het centrum van Brighton aan de boulevard. We gaan op verkenning in Brighton met zijn bekende Brighton Lanes en de historische Pier, en zien het sprookjesachtige paleis Royal Pavilion. Ook bezoeken we de Sissinghurst Castle Gardens. We gaan onder meer naar Beachy Head, een kaap met majustueuze krijtrotsen. Daar genieten we van een panoramisch uitzicht op de Seven Sisters: zeven tegen elkaar staande krijtrotsen. Bij voldoende belangstelling bezoeken wij ook Marle Place (Brenchley).
GÉÉN 1-persoonstoeslag
9
Zoenen & meer tips tegen
Kies zorgvuldig uw vakantiebestemmingen Aan zee en in de bergen hangen de minste pollen in de lucht. In droge gebieden zijn de stuifmeelconcentraties lager dan in regio’s met een gematigd, vochtig klimaat. Steden zijn ook zo gek nog niet: de concentratie pollen is er drie tot vijf keer lager dan op het platteland. In de buurt van drukke wegen is het wel weer oppassen. Auto’s zorgen voor luchtwervelingen die pollen meenemen. Probeer daarbij uit te vinden wat er zoal bloeit op uw bestemming en wanneer. Kamperen of picknicken is vaak minder handig. Wandelen in bossen ook. In bossen blijven pollen meer hangen.
hooikoorts De kriebels van hooikoorts? Mensen die er flink last van hebben, zien vaak op tegen de lente en de zomer. De natuur springt vrolijk in bloei, het stuifmeel gaat in de maak. Hooikoorts is een allergische reactie van de slijmvliezen op stuifmeeldeeltjes of pollen. Mogelijke gevolgen? Geïrriteerde ogen, loopneus, niesbuien, een jeukend gehemelte, benauwdheid, huiduitslag, hoofdpijn en vermoeidheid. Hoe voorkomt of verlicht u de last? HartbrugReizen geeft tien tips.
Vraag een arts de diagnose hooikoorts te stellen Bent u niet zeker van hooikoorts, dan kan het eigenhandig gebruik van hooikoortsmedicijnen gevaarlijk zijn. U kunt dan ook weinig met onze tips.
Laat uitzoeken voor welke pollen u precies allergisch bent Hooikoorts is zo’n verzamelterm die nauwelijks praktische handvatten biedt. Vooral graspollen geven reacties, maar u kunt ook voor pollen van bomen, bloemen of kruiden allergisch zijn. Als u specifiekere informatie hebt, kunt u contact makkelijker vermijden, bijvoorbeeld door de bloeiperiodes van ‘uw’ gewas in de gaten te houden.
Tekst: Mariëtte van Beek
Houd rekening met het weer Bij zonnig, droog weer staat er meer in bloei en met een beetje wind erbij is de hoeveelheid stuifmeel in de lucht doorgaans erg hoog. Blijf binnen, indien mogelijk, of ga ‘s ochtends op stap. In de middag en de avond is de pollenconcentratie op zijn hoogst. Een flinke regenbui kan de hoeveelheid stuifmeel doen afnemen; de lucht wordt als het ware schoongespoeld. Om contact met pollen te minimaliseren is het speciale hooikoortsweerbericht wel nuttiger dan het gewone weerbericht. Een multidisciplinair team van wetenschappers geeft op www.pollennieuws.nl actuele informatie over de soorten pollen die in de lucht hangen.
10
Houd uw huis en auto zoveel mogelijk dicht Het leefdomein van een hooikoortspatiënt kan beter geen open huis voor pollen zijn. Wilt u toch wat frisse lucht? Open dan ramen waar geen wind op staat of zet er antipollenhorren voor. Lucht uw huis op momenten met minder stuifmeel in de buitenlucht. Houd in de zomer in ieder geval het slaapkamerraam dicht. De stuifmeel die toch binnenkomt, slaat uiteindelijk neer op de grond. Stofzuig die regelmatig met een stofzuiger met goede filters. Pas ook in de auto op met open ramen en het ventilatiesysteem.
Houd uw lijf en kleding schoon Stuifmeel blijft makkelijk in uw haren of kleren hangen. Die moet u dus extra schoonhouden. Als u buiten in aanraking bent geweest met pollen, doe dan bij thuiskomst uw kleren gelijk in de was. Trek uw kleren in de douche, niet in de slaapkamer uit. Hang kleding niet buiten te drogen. Neem voor het slapen een douche. Was en borstel uw haar daarbij regelmatig. En tja, het is lastig, maar uw huisgenoten, inclusief harige huisdieren, moeten eigenlijk op dezelfde manier schoon blijven.
Pas op met prikkelende stoffen en neusgaten te smeren. De vaseline werkt zogezegd als een pollenvanger. Toch last van jeukende ogen? Wrijf er niet in! U wrijft de pollen op uw ogen en op uw handen dan nog extra in. Leg liever een nat washandje op uw ogen. Was uw handen sowieso vaak.
Stem de inrichting van de tuin af op uw allergie Een grasmat, een berkenboom, bloembedden of een kruidentuin zijn niet fijn als u allergisch bent voor de pollen die ze voortbrengen. Wie gaat ook het gras maaien?
Gebruik medicatie met beleid Medicatiegebruik is af te raden zonder diagnose en overleg met een huisarts. Anti-hooikoortsmiddelen (tabletten, neusspray en oogdruppels) kunnen bij- of wisselwerkingen met andere medicijnen of alcohol geven. Het gebruik van sommige hooikoortsmedicijnen moet bovendien zeer zorgvuldig, in de juiste dosis, gebeuren. Bij een te hoge dosis kunnen hartkloppingen optreden. Bij andere medicijnen is het tijdstip van inname (weken voor de pollenuitbraak) een aandachtspunt.
Bepaalde stoffen en geuren kunnen hooikoortsklachten verergeren. Probeer contact met tabaksrook, verflucht en huisstof te vermijden. Pas ook op met chloor, ammoniak, parfum, haarlak, uitlaatgassen en sterk geurende planten of bloemen.
Houd uw voeding in de gaten Voeding werkt niet tegen hooikoorts. In de volksmond kan honing de weerstand tegen pollen versterken, omdat het zelf vaak pollen bevat, maar wees hiermee voorzichtig. Los hiervan kan hooikoorts zelf een allergische reactie veroorzaken. Dit heet een kruisallergie: de ene allergie roept de andere op. Stuifmeelpollen lijken erg op bepaalde stoffen uit plantaardige producten als groenten, fruit, peulvruchten, kruiden, specerijen en noten. Daar kan het lichaam dan ook heftig op gaan reageren. Raadpleeg indien nodig een diëtist.
Bonustip: Zoen vaker en langer! Japans onderzoek wees uit dat een half uur zoenen hooikoortsklachten aanzienlijk doet verminderen. Dat komt omdat de productie van histamine, de veroorzaker van de allergische reactie, erdoor afneemt. Zeker een opsteker voor uw humeur!
Ogen kunt u buiten extra beschermen met een zonnebril, het liefst eentje die goed om de ogen sluit. Sommige patiënten hebben er baat bij om vaseline rond de ogen
11
En dan ben je (ook) hartpatiënt... Ruim een week na zijn 25e verjaardag in augustus vorig jaar, wordt bij Gerard Buitink ‘Hypertrofische cardiomyopathie’ (HCM1) ontdekt. Plots staat zijn leven stil, maar bij de pakken neerzitten komt niet in hem op: ‘Nu ik ben geholpen, heb ik het idee dat niets meer te gek is!’ Hij vertelt zijn verhaal. In 2015 krijgt Gerards vader een hartaanval. Na onderzoek blijkt een verdikte hartspier (HCM), de oorzaak hiervan. Aangezien de aandoening mogelijk erfelijk is, worden Gerards broers en hijzelf onderzocht. Dit gebeurt door middel van een hartecho. Zijn broers blijken kerngezond, maar helaas gaat dat niet op voor Gerard: ‘Net zoals bij mijn vader het geval is, heb ik ook een verdikte hartspier. Helaas blijkt de hartspier zodanig verdikt dat een openhartoperatie de enige mogelijkheid is om dit te verhelpen. Vanzelfsprekend was het heel erg schrikken; ik ben pas (of eigenlijk destijds net) 25, en dan dit?’
De operatie
Tekst & Fotografie: Mersiha Ćuk
Gerard is genoodzaakt om te stoppen met werken en sporten. Er zit voor hem niets anders op dan te wachten op de operatie die volgt: ‘Het ergste vond ik de machteloosheid tijdens het wachten. Eenmaal thuis, schieten er duizenden vragen door je hoofd heen. Variërend van wat de artsen gaan doen, tot aan de risico’s toe, maar ook hoe mijn toekomst er hierna uit zal zien? Ik bevond mij op een punt in mijn leven waarin ik met van alles bezig was, behalve ziek zijn. Door mijn hartaandoening zag mijn leven er plots heel anders uit en stond elke week in het teken van ziekenhuis in, ziekenhuis uit.’ Uiteindelijk breekt in oktober - ruim twee maanden nadat Gerards hartaandoening ontdekt is - de langverwachte, grote dag aan. Omdat het lichaam gedurende de openhartoperatie simpel gezegd wordt overgenomen door een machine, ondergaat Gerard voorafgaand aan de operatie een aantal onderzoeken waarbij zijn lichaam volledig in kaart wordt gebracht. Tijdens een acht uur durende ingreep wordt op de operatietafel een stuk van Gerards hartspier afgesneden en een hartklep verlengd: ‘Daarna begint mijn herstel.’
Het herstel Inmiddels een paar maanden verder, mag Gerard naar eigen zeggen niet klagen: ‘Ik heb nergens echt specifiek last van. Behalve van mijn enorme litteken dat op mijn borst ‘pronkt’. Op dit moment mag ik nog niet werken en ben ik honderd procent afgekeurd. Eveneens is het voor mij niet toegestaan om te sporten.’ Maar Gerard heeft daarvoor begrip: ‘Gelukkig is alles goed verlopen en is mijn hart voor zover mogelijk weer ‘gezond’. Vergeleken met wat ik voor de openhartoperatie kon en mocht, blijft het opletten met wat ik doe, want bepaalde dingen kunnen en mogen niet meer. Maar dat neem ik voor lief. Gezond zijn is het allerbelangrijkste.’
stappen met vrienden is al een hele uitdaging, want ik kan niet meer de hele nacht dansen of een biertje nemen. Zelfs als ik gezellig met mijn moeder boodschappen doe, moet ik tegenwoordig opletten dat ik mijzelf niet te zwaar belast.’ Maar ook Gerard als persoon is veranderd: ‘Ik geniet nog meer van het leven dan voorheen, want ik ben mij al te goed bewust van het feit dat mijn leven op de operatiekamer had kunnen stoppen. Daarnaast ben ik positiever dan ooit, want na dit weet ik voor mijzelf dat ik alles aankan.’
Chronisch ziek Naast Gerards hartaandoening, heeft hij sinds enkele jaren suikerziekte: ‘Vanwege mijn suikerziekte loop ik onder andere 24/7 met een insulinepomp op mijn lichaam rond. De reden hiervoor is dat het voor mijn lichaam noodzakelijk is om continu insuline toegediend te krijgen. Maar helaas blijft het niet daarbij.’ Naast het werk van de insulinepomp, is Gerard zich constant heel bewust van zijn suikerziekte: ‘Voor mij is mijn suikerziekte voornamelijk geestelijk zwaar, want ik ben dag in, dag uit bezig met mijn bloedsuikerspiegel meten, insuline toedienen en alle overige noodzakelijke handelingen die erbij horen.’
Het continu berekenen van bijvoorbeeld te drinken of te eten koolhydraten en de te lage of juist te hoge bloedsuikers, is zwaar. Evenals het voortdurend toedienen van insuline voordat Gerard überhaupt iets nuttigt. Maar volgens hem valt het in het niets bij zijn hartaandoening: ‘Alles waarmee ik belast ben vanwege mijn suikerziekte is een lachertje vergeleken met hetgeen wat mij is overkomen met betrekking tot mijn hart.’
De nasleep Ondanks alles staat Gerard zijn mannetje. ‘Ziek’ is en zal hij blijven, maar hij staat niet toe dat zijn ziektes zijn leven bepalen: ‘Ik voel mij hartpatiënt, want met alles wat ik doe, moet ik op mijn hart letten en naar mijn lichaam luisteren. Mijn litteken is een bewijs daarvan en gaat nooit meer weg. Soms is het niet makkelijk, maar ik moet doorgaan met leven. Uiteindelijk valt er mee te leven, zolang ik opensta om mij aan te passen aan mijn eigen ziekte.’
Ondanks dat alles naar verwachting is verlopen, is Gerard het gebrek aan informatie in het ziekenhuis bijgebleven: ‘Klaarblijkelijk komt mijn aandoening niet vaak (meer) voor. In het ziekenhuis was er zeer weinig informatie over te vinden. Ook het feit dat ik zo jong ben, deed de meeste doktoren en verplegers verbazen. Persoonlijk vind ik het belangrijk dat er meer informatie beschikbaar is over de hartaandoening. Ik ben graag voorbereid en wil weten waar ik aan toe ben.’
De verandering Op het eerste oog is Gerards leven erg veranderd: ‘Met mijn opleiding tot hovenier -en daarmee mijn werkmoest ik noodgedwongen stoppen. Het is te zwaar. Ik moet mij nu omscholen. Waarschijnlijk is mijn nieuwe opleiding en daarmee uiteindelijk mijn nieuwe baan, kantoor gerelateerd, want dat past bij mijn huidige gezondheidssituatie. In mijn optiek moest ik in eerste instantie alles links laten liggen, maar daar heb ik nu vrede mee. Ik weet dat er uiteindelijk een andere uitdaging op mij wacht.’ Naar zijn mening ziet hij het hartpatiënt zijn overal in terug. Het heeft eveneens betrekking op Gerards persoonlijke leven buiten zijn carrière om: ‘Een avondje
Hypertrofische cardiomyopathie (HCM): Een verdikte hartspier. De hartspier kan op verschillende plaatsen verdikt zijn, maar meestal is in ieder geval de tussenwand tussen de kamers aangetast. Als de tussenwand tot onder de aortaklep verdikt is, belemmert dat de uitstroom naar de aorta en kan dat kortademigheid en pijn op de borst veroorzaken. (Bron: Hartwijzer)
1
12
13
Google Translate Leuke app om 90 talen te vertalen via uw smartphone. U kunt uw camera gebruiken van uw smartphone om de tekst meteen in 26 talen te vertalen. Tevens heeft de app een automatische spraakvertaling in 2 richtingen in maar liefst 40 talen. Ook kunt u uw vinger als alternatief gebruiken voor het toetsenbord, bijvoorbeeld chinese tekens. U kunt alvorens u gaat reizen een talenpakket downloaden, mocht uw internetvervinding op uw reis duur of traag zijn. Mocht u vertalingen willen opslaan voor toekomstig gebruik? Dan kunt u deze met een ster markeren. Helaas zijn bepaalde functies niet in alle talen beschikbaar.
Outdooractive Download deze app en krijg toegang tot Europa’s grootste outdoor-platform en wordt voorbereid op uw volgende avontuur in de natuur! Deze app geeft u toegang tot duizenden wandel- en fietskaarten in Europa, inclusief de details van de ondergrond en een omschrijving van routes en hun omgeving. In Duitsland, Oostenrijk en Italië zijn de kaarten zelfs inclusief contourlijnen. U kunt inzoomen tot op 1:25.000. Ook geeft hij u een actueel weerbericht voor de desgewenste bestemming / route.
CityZapper Uw stedentrip begint bij CityZapper! Met deze app kunt u cityguides downloaden van meer dan 95 wereldsteden. De stadsgidsen bevatten unieke en up-to-date contents zodat u ervan verzekerd bent dat u zowel de highlights als de verborgen plekjes van een stad ziet. Hij geeft uitgebreide en unieke informatie in verschillende categorieën: van uitgaan tot musea en van koffie- en lunchplekken tot bezienswaardigheden. Gebruikt u de stadsgids wanneer u in de stad rondloopt, dan krijgt u een notificatie wanneer u zich 100 meter van een bepaalde plek bevindt. U kunt dan vervolgens de tip bekijken voor meer informatie en door middel van een routenavigatie u naar de plek laten leiden.
Entrain Heeft u vaker last van een jetlag? Onderzoekers van de Universiteit van Michigan hebben deze app ontwikkeld om u te helpen om uw jetlag te minimaliseren. U voert voor vertrek uw slaapgewoontes in en hoeveel daglicht u gemiddeld ziet op een dag. Licht is volgens hun de voornaamste drijvende input voor uw biologische klok. Als u de app gaat gebruiken, typt u uw reisbestemming in en de app berekent wanneer u naar bed moet gaan en op moet staan om zo snel mogelijk aan uw nieuwe tijdzone te wennen.
14
N
E
V
E
L
S
P
R
O
D
E
O
L
V
L
E
D
E
U
W
C
V
E
E
R
B
O
O
T
A
E
U
N
Z
O
H
F
I
E
T
S
E
N
O
N
U
I
D
R
N
I
B
E
L
E
V
I
N
G
D
G
N
I
L
L
E
H
C
S
R
E
T
A
W
S
I
E
T
E
G
R
D
D
M
T
S
U
R
E
C
L
N
I
F
C
M
E
D
N
P
I
V
A
V
H
N
E
E
L
N
O
D
C
A
A
E
V
O
B
A
E
E
G
O
A
N
S
N
R
W
L
G
A
T
P
L
Z
P
O
Z
N
N
Y
A
E
E
E
E
L
A
E
D
A
O
V
I
D
N
S
L
A
X
M
E
C
D
R
R
D
N
K
E
N
S
T
E
T
V
A
T
N
O
K
G
O
O
E
S
L
L
E
I
I
O
I
A
O
N
E
R
O
T
R
U
U
V
E
L
E
E
W
N
E
G
D
G
N
A
T
U
U
R
M
V
Actie Ameland Beleving Dorpsleven Duinen Ecosysteem Eiland Festival Fietsen
Groen Landschap Leefgebied Natuur Nood Noordzee Ontspanning Open Park
Recreatie Rust Schiermonnikoog Seizoen Terschelling Texel Trekvogels Veerboot Vlieland
Vul de woordzoeker in en plaats de overgebleven letters uit de puzzel in de balk. Als u de puzzel goed heeft ingevuld, ontstaat er een zin. Stuur uw oplossing naar Hartpatiënten Nederland, Postbus 1002, 6040 KA Roermond of mail naar
[email protected]. Vermeld duidelijk uw naam, adres en woonplaats. Onder inzenders met het juiste antwoord verloten we drie leuke prijzen. Bij deelname worden uw gegevens opgenomen in ons mailbestand. Uw gegevens worden door ons nooit aan derden verstrekt. Eén inzending per adres.
Uiterste inzenddatum: 6 mei 2016. De oplossing van de puzzel uit de vorige uitgave is: Welk uitje bezoekt u? Winnaars uitgave 1: B. Costa uit OIRSBEEK G. Brands uit ARNHEM G. Overkamp uit RUURLO
Vloed Vogels Vuurtoren Waddenzee Wandelen Water
Oplossing: ..........................................................................................................................................
Wistiki ‘Schat, waar zijn de sleutels?’ De kreet waar uw sleutels zijn, behoort tot het verleden, als u de producenten van de Wistiki mag geloven. Voor alle verstrooide mensen die spullen nogal eens kwijtraken, is dit apparaatje de oplossing. De Wistiki kunt u bijvoorbeeld aan uw sleutels knopen of op uw portemonnee plakken. Om uw spullen terug te vinden, maakt u gebruik van uw smartphone, waarmee u maximaal tien Wistiki’s kunt beheren. Bent u juist uw smartphone kwijt? Dan kunt u deze met een druk op de knop van uw Wistiki laten overgaan. Op een kaart in de Wistiki-app kunt u de gps-locatie van uw verloren voorwerp vinden. Het is zelfs mogelijk een waarschuwing te ontvangen als uw Wistiki verder van uw smartphone wordt verplaatst en andere Wistiki-gebruikers kunnen u ook helpen met de lokalisatie van uw verloren voorwerp. Bestellen via www.wistiki.com, € 24,90.
Reis App
Reis Apps
E
15
Wat is úw reden om vrienden te worden? Fijn dat u dit leest. Wij hebben u namelijk nodig. Wat Hartpatiënten Nederland voor ú kan betekenen, dat weet ú alleen. Misschien zoekt u steun bij ons of zoekt u lotgenoten om mee te praten. Misschien maakt u zich zorgen over de kwaliteit van de zorg of de ziekenhuiskeuze. Misschien heeft u vragen over medicijnen die u krijgt voorgeschreven. Zegt u het maar. Wij zijn er voor u. We kunnen voor u bemiddelen als u patiënt bent. We kunnen u informeren over de veilige reizen die we organiseren. We komen op voor uw belangen, of u nu patiënt bent, of familie of vriend. En dat is hard nodig in dit harde bezuinigingsklimaat dat ook de zorg treft! Wilt u vrienden worden of uw hart luchten over één van de onderwerpen die u hier leest? Bel ons dan op 0475 - 31 72 72 of stuur de coupon ingevuld terug.
Mooie redenen om vrienden te worden. Bel 0475 - 31 72 72 en word vriend van Hartpatiënten Nederland.
Hartpatiënten Nederland brengt lotgenoten samen op het Forum
2.
Meldpunt Hartpatiënten
3.
HartSignaal
4.
De Hartbemiddelaar
5.
Speciale aandacht voor jonge hartpatiënten
6.
Reizen met ’n beetje extra
7.
U ontvangt Hartbrug-Magazine én HartbrugReizen
8.
We zijn volledig onafhankelijk
We brengen maandelijks zo’n 30.000 lotgenoten met elkaar in contact op ons forum.
Patiënten kunnen misstanden in de zorg bij ons melden. Wij gaan daar werk van maken en gaan in bepaalde gevallen zelfs achter compensatie voor gedupeerden aan.
Meld uw ervaringen voor een totale scan van de hartzorg. Wij willen peilen en signaleren.
De Hartbemiddelaar houdt in de gaten door wie patiënten het best behandeld kunnen worden, en waar.
De zorg richt zich vooral op de oudere patiënt. Vragen en wensen van de jonge hartpatiënt worden daardoor vaak niet serieus genomen. Wij komen voor ze op.
We organiseren reizen met ‘net dat beetje meer’, voor iedereen die uit angst dat hem/haar iets overkomt niet meer op vakantie durft.
Bij een jaarlijkse bijdrage vanaf € 22,50 ontvangt u op jaarbasis 12 Hartbrugtijdschriften.
Steun ons en ontvang een leuk welkomstgeschenk!* Ga naar www.hartpatienten.nl en klik op ‘Vriend worden’.
1.
Als vriend ontvangt u 6 keer per jaar onze magazines bomvol weetjes en verhalen over het hart én over betaalbare, veilige reizen.
Anders dan anderen nemen wij géén geld aan van de voedingsmiddelenindustrie, van de famaceutische branche of van de overheid. We zijn van en voor ú.
* Zolang de voorraad strekt en bij een minimale bijdrage vanaf € 22,50. Na ontvangst van uw machtiging/gift wordt het welkomstgeschenk toegestuurd.
Ik ontvang graag meer informatie over Hartpatiënten Nederland Ik voldoe mijn gift zelf op IBAN NL35INGB0000594000 en ontvang een leuk welkomstgeschenk* Ik machtig Hartpatiënten Nederland en ontvang een leuk welkomstgeschenk* Bedrag: € ............
Per:
Datum eerste afschrijving:
...........................................................................................(bij incasso)
maand
kwartaal
half jaar
jaar
éénmalig
Datum: .................................................. Handtekening:
IBAN: ............................................................................................................ Naam:
............................................................................................................
Adres + huisnummer: ............................................................................................................ Postcode + plaats:
............................................................................................................
Email:
............................................................................................................
Telefoonnummer:
..............................................Geboortedatum:....................................
Stuur de ingevulde bon naar Hartpatiënten Nederland, Antwoordnummer 1017, 6040 VB ROERMOND. Postzegel is niet nodig.
