Zelfzorg Hooikoorts Jouw advies Bij middelen tegen spierpijn en kneuzingen

jaargang 22 | 2016

2016

02

INformatiemagazine voor medewerkers in de drogisterijbranche

Zelfzorg

Hooikoorts

Jouw advies

Bij middelen tegen spierpijn en kneuzingen Dossier: Vaginale ongemakken

16

The look of Desigual: Be Happy!

28

Emonta adviseert! Wapiti Nachtrust Forte

39

NIEUW ADVISEER NU

MAXIMALE BESCHERMING TEGEN DAGELIJKSE ZUREN

*

MET

MULTI-ACTION

Adviseer nu jouw klant met tanderosie SENSODYNE® PROGLASUR® om het tandglazuur te helpen beschermen! • Dagelijkse bescherming is de beste aanpak om te helpen tegen de gevolgen van tanderosie. • Zuren in onze dagelijkse voeding kunnen tanden verzwakken en essentiële mineralen oplossen waardoor het tandglazuur makkelijker afslijt. Als het tandglazuur eenmaal weg is komt het nooit meer terug. • Bij elke poetsbeurt dringen de SENSODYNE® PROGLASUR®-mineralen diep in het glazuuroppervlak en wordt het verzwakte glazuur op effectieve wijze weer verhard en versterkt.

AANBEVOLEN MERK

TANDARTSEN Nr. DOOR BIJ TANDEROSIE **

*Op basis van het maximale fluoridegehalte dat is toegestaan in cosmetische producten. **Bron: representatief onderzoek onder tandartsen; GfK 2015

Inhoudsopgave 5 5 38

Column Claudia Colofon Volgend nummer

Gezond

Voedingsexpert

8, 9 10 11 12, 13 15 16, 17 18, 19 20 21 23 39

Zelfzorg ProductFlitsen Vitamine Plantaardigheden Mondverzorging Dossier Jouw advies: spierpijn Advertorial HeltiQ Voedingsexpert Editorial Seleen Emonta adviseert!

‘Stel je smaak op de proef’

21

Mooi Vraag & antwoord

Column Lieke Melis

24, 25 26, 27, 28

drs. Leenarts Beautyexpert

Help, hooikoorts!

31

Vakkennis Redactie op pad met Meda Pharma Interview IMKO Column Lieke Melis

4 30 31



Branchenieuws Interview Allergieplatform.nl NPN vertelt Column Dan

32, 33 35 38

Gezond & lekker Recept smoothie met açai bes

Gezond & lekker

36

Recept smoothie

Stuur in en win! Quaker cruesli NutraSkin Crazy Rumors

lijf­­blad 02 2016

34

6 7 7

3

r

e

d

a

c

t

i

e

Redactie Lijfblad op pad Op dinsdag 2 februari 2016 mocht de redactie van Lijfblad op uitnodiging van Marieke van der Hulst van Meda Pharma BV - een bezoekje brengen aan de GMP-fabriek van Vemedia. Vemedia produceert onder andere de producten van Meda Pharma, die in Nederland worden gedistribueerd. Wij namen een kijkje bij het logistieke proces van het vullen en inpakken van flesjes Prioderm Lotion. Dit product is terug van weggeweest en wordt opnieuw geïntroduceerd (lees hierover de ProductFlits op pagina 10 in dit nummer)

3

3

deze vaten gevuld worden met de vloeistof en dat ze afgesloten worden met een dop (2). Een medewerker - met veiligheidsbril - zorgt dat het vulproces goed verloopt. Hij of zij kan bij

3

correcties of onjuistheden het productieproces eventueel stopzetten.

Vullen en afwerken Vervolgens rollen de gevulde flesjes naar een v.l.n.r. Elisabeth Lopes Escudeiro. Marieke van der Hulst, Claudia Demmers

andere ruimte, waar twee andere medewerkers

Witte jas

machinaal voorzien van een etiket en worden de

Om de fabriek te mogen betreden, moesten

doosjes gevuld met de bijsluitertekst en daarna

we onszelf eerst voorzien van een haarkapje,

dichtgevouwen (3). Eén medewerker controleert

een witte jas en beschermhoezen voor over de

de gevulde flesjes en stopt een flesje in een

schoenen. Nog even de handen desinfecteren en

doosje. Daarna rollen de doosjes door en worden

toen mochten wij de fabriek in.

ze voorzien van de leverancierscode. Aan het eind

aanwezig zijn. In deze ruimte worden de flesjes

stopt een andere medewerker de doosjes in een

Verschillende productieruimtes

grote doos, klaar voor distributie!

De fabriek is verdeeld in verschillende ruimtes

Foutje…

waar diverse productieprocessen plaatsvinden,

Dat dit proces niet geheel machinaal uitgevoerd

zoals het vullen van zakjes, flessen en

kan worden, ondervonden wij ter plaatse. De

blisterpacks met (filmomhulde) tabletten en

medewerker die de flesjes in doosjes stopte,

capsules. Voor het vullen en verpakken van

merkte dat de flesjes leeg op de band kwamen en

de Prioderm Lotion-flesjes zijn twee ruimtes

gaf dit bij haar collega aan. Het proces werd direct

gereserveerd. In één ruimte staan twee grote

stilgelegd en de lege flesjes werden opnieuw in

vaten waarin de diverse componenten van de

het proces geplaatst om gevuld te worden met

lotion bij elkaar komen en worden gemengd (1).

vloeistof. Zo zie je maar: menselijke controle is in

De machine zorgt ervoor dat de flesjes vanuit

processen als deze uiterst belangrijk!

2

lijf­­blad 02 2016

4

3

1

c

ol

u

mn

Van de oude stempel Leren Ik hoop dat jullie het vorige nummer van Lijfblad met veel plezier hebben gelezen, dat onze informatie je aanspreekt en dat je er wat mee kunt op de winkelvloer of in je adviesgesprek. Mis je echter bepaalde informatie, of zou je graag een bepaald onderwerp aan bod willen zien… laat het ons weten. Want wij maken het blad voor jou! Stuur een mailtje naar [email protected] of laat een berichtje achter op de tijdlijn van onze Facebookpagina www.facebook.com/lijfblad. Dat waarderen wij. Zelf ben ik nog van de oude stempel… wat betreft lezen dan. Ik lees een boek of tijdschrift het liefst op papier. Natuurlijk probeer ik wel eens een e-book te lezen, maar kom ik langs een boekwinkel, dan ga ik toch snel even naar binnen om te zien wat voor nieuwe ‘echte’ boeken er zijn. Meestal sta ik dan even later weer buiten met een boek. Voor mijzelf of voor mijn dochter. Gelukkig is mijn dochter van vier nog steeds heel erg blij met een boekje. Elke avond voor het slapengaan wil ze samen een boekje lezen. Heerlijk om te zien dat zij daarin ook nog van de ‘oude stempel’ is. We hopen dat we met dit nummer wederom een leuk, informatief magazine voor jou hebben gemaakt. Onderwerpen als

CO L OFON Lijfblad is een onafhankelijk vakblad spe­ciaal voor de medewerkers in de drogisterij­branche. Lijfblad geeft branche-informatie, praktijktips, scholings- en trainingsnieuws en relevante productbeschrijvingen. Lijfblad be­licht trends en laat mensen uit het vak aan het woord over hun aanpak en ervaringen. Lijfblad wordt gerealiseerd door een keur aan drogisterijspecialisten, journalisten en deskundigen uit parfumerie, lichaams­verzorging en gezondheidszorg. Verschijnt 8x per jaar Redactiesecretariaat en administratie: H&B Multimedia B.V., Postbus 30163, 1303 AC Almere E-mail: [email protected] www.lijfblad.nl Directeur-uitgever: Niek Petstra Hoofdredactie: Claudia Demmers Accountmanagement: Elisabeth Lopes Escudeiro Eindredactie: Tekstbureau Van Gils Auteurs: Ingrid Burger, Dieuwertje Rijlaarsdam, Berry de Nijs, Winifred Hazelhoff Roelfzema, Anne-Marie Huikeshoven, Yvonne van Vugt, Lilian Peters, Suzan Tuinier, Annemarije Roos, Marjolein Leenarts & Saskia Geurts Webredacteur: Cynthia Dikoen

hooikoorts, jeuk, vaginale ongemakken en cariës komen aan bod in de diverse rubrieken. Ook gaan wij weer in gesprek met een opleidingsinstituut, namelijk IMKO Vakopleidingen. Daarnaast de eerste kick-off van onze rubriek Jouw advies, die gaat over advies bij middelen tegen spierpijn en kneuzingen. Mis je bij een artikel echter een tip of heb jij een ander advies? Mail het ons! Dan vermelden wij dit of in ons volgende nummer of op lijfblad.nl en Facebook. Want ook al ben ik van de oude stempel, als blad kun je niet achterblijven en zijn wij uiteraard multimediaal! Wij willen onze kennis en informatie zowel offline als online overbrengen en we benutten alle kanalen om jullie te voorzien van leuk én informatief nieuws. Tot slot nog een verzoekje: ken jij een collega die Lijfblad nog niet thuis ontvangt? Ben je misschien van drogisterijwerkplek veranderd? Of ben je verhuisd? Vergeet dan niet deze nieuwe gegevens - online - aan ons door te geven. Zo blijf je Lijfblad gratis thuis ontvangen, acht keer per jaar, en mis je niets. Veel leesplezier!

Claudia Demmers Hoofdredacteur

Een abonnement vraag je eenvoudig aan door je te registreren op lijfblad.nl. Met een eigen account ontvang je Lijfblad altijd gratis thuis. Zo lees je niet alleen alles over nieuwe producten, gezondheid, beauty en branchenieuws, maar kun je ook meedoen aan weggeefacties en online trainingen volgen. Bovendien kun je gratis de Lijfblad-app voor je tablet of smartphone downloaden. Zo blijf jij 24/7 op de hoogte van al het drogisterijnieuws! Redactie en uitgever zijn niet aansprakelijk voor de inhoud van de onder auteursnaam op­genomen artikelen of van de advertenties. © 2016 H&B Multimedia B.V. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag openbaar worden gemaakt door middel van druk, microfilm of op welke wijze ook, zonder schriftelijke toestemming van de uitgever. ISSN 1381-3145

lijf­­blad 02 2016

5

W

i

n

a

c

t

i

e

Lekker ontbijtje Quaker Cruesli® is vernieuwd. De krokante muesli bevat nu dertig procent minder suiker*, zonder toevoeging van kunstmatige zoetstoffen. Suiker zorgt dat granen goed aan elkaar hechten om de kenmerkende brosse structuur van krokante muesli te bereiken. Na jarenlang onderzoek is het gelukt om de hoeveelheid suiker te verminderen en toch de krokantheid te behouden. Het recept? De suiker is deels vervangen door een extract van de cichoreiwortel (oligofructose), zonder toevoeging van kunstmatige zoetstoffen. Deze populaire ‘vergeten groente’ is rijk aan prebiotische vezels en heeft van nature een milde, licht zoete smaak. Ook aanpassingen in het productieproces (verandering van temperatuur en luchtvochtigheid tijdens het roosteren) zorgen ervoor dat het product net zo lekker smaakt. Met een ontbijt van Quaker Cruesli® begint je dag goed. Naast voedzaam is het ook een lekkere ontbijtkeuze. Er zijn negen varianten, van Chocolate tot Multifruit of Appel en Rozijn. Je kunt dus eindeloos variëren. Zo maak je elke ochtend opnieuw een daily pleasure van je ontbijt! Voor meer informatie zie www.quaker.nl/Cruesli

Winnen! Lijfblad mag namens Quaker Cruesli tien pakketten weggeven! Ga naar Lijfblad.nl/doe-mee-en-win en beantwoord de volgende vraag: Wat is er vernieuwd aan de Quaker Cruesli®? *dan het gemiddelde suikergehalte van andere krokante muesli’s

lijf­­blad 02 2016

6

W

i

n

a

c

t

i

e

Crazy Rumors voor lippen met smaak Een lipbalm in de smaak van een Banana Split of van een glaasje prik, zoals Ginger Ale? Webshop Young Beauty heeft ze! 

essentiële oliën en dit alles gezoet met een drupje stevia. Zo ruiken je lippen niet alleen geweldig, ze smaken zelfs lekker.

Voor iedereen De lipbalms van Crazy Rumors zijn niet alleen

 

heel smakelijk, ze zijn ook nog eens gemaakt

Met een smaakje

van de beste natuurlijke ingrediënten, glutenvrij,

De Crazy Rumors variaties zijn gemaakt en be-

veganistisch en notenvrij. 

dacht door een New Yorks stel dat de bestaande

 

lipbalms maar saai en smakeloos vond. Ze lieten

Je koopt Crazy Rumors lipbalms bij Young

hun fantasie de vrije loop en ontwikkelden lip-

Beauty voor € 4,39 per stuk.

balms in alle smaken die je maar kunt bedenken:

Lijfblad mag namens Young Beauty tien lipbalms weggeven! Beantwoord de vraag op lijfblad.nl en maak kans!

van zoete kauwgom tot koffie. 

Vegan lips Crazy Rumors gebruikt de schoonste en beste ingrediënten en de heerlijkste smaken om hun natuurlijke veganistische lipbalms te maken.

vraag: welke ingrediënten worden verwerkt in de lipbalm?

Denk hierbij aan super hydraterende shea butter, verzachtende en verzorgende jojoba-olie en natuurlijke geuren en smaken op basis van

W

i

n

a

c

t

i

Winnen!

e

Nieuw! NutraSkin Collagen Drink NutraSkin Collagen Drink is een innovatieve antiaging drank op basis van Bioactieve Collageen Peptiden. Klinische studies hebben aangetoond dat het collageen in NutraSkin Collagen Drink (merknaam VERISOL®) daadwerkelijk rimpeltjes vermindert, de elasticiteit van de huid verbetert en de lichaamseigen collageenaanmaak stimuleert. 

Alleen NutraSkin bevat maar liefst 7,5 gram VERISOL® collageen per dagdosering! Bovendien is dit voedingssupplement volledig vrij van additieven. NutraSkin bestaat dus voor 100% uit actieve ingrediënten. NutraSkin Collagen Drink is eenvoudig te gebruiken door eenmaal daags de inhoud van één poedersachet op te lossen in water of vruchtensap.  NutraSkin Collagen Drink is verkrijgbaar voor een consumentenprijs van € 34,95 (twintig sachets). Selectieve distributie: NutraSkin Collagen Drink zal exclusief worden verkocht via de beautysalon en adviesdrogist. Voor meer informatie: [email protected] en www.nutraskin.nl

lijf­­blad 02 2016

7

Winnen! Lijfblad mag namens NutraSkin drie verpakkingen Collagen Drink weggeven. Beantwoord de volgende vraag op lijfblad.nl en doe mee! vraag: Hoe lang mag je NutraSkin Collagen Drink gebruiken?

z

e

lf

z

o

r

g

Hooikoorts Iemand met hooikoorts is allergisch voor sommige pollen en voor stuifmeel van grassen, planten en bomen. Hiervan zweven hele kleine deeltjes in de lucht. Zo komen ze in aanraking met de slijmvliezen in de neus en rond de ogen. Om deze deeltjes onschadelijk te maken, produceert het afweersysteem histamine. Door de histamine zwellen de slijmvliezen op en vernauwen de bronchiën zich. De naam 'hooikoorts' dekt niet helemaal de lading, want iemand met hooikoorts heeft géén koorts. En hoewel het heel hinderlijk is, kan hooikoorts geen kwaad. Zodra het stuifmeel of de pollen uit de lucht zijn, verdwijnen de klachten vanzelf weer. In de tussentijd kan je klant gelukkig wel van alles doen om zich beter te voelen. Tekst: Anne-Marie Huikeshoven, Zelfzorg.nl

Diagnose

(te proberen) niet te wrijven. Door het wrijven

Behandeling

Naast een verstopte neus en branderige ogen kan

raken de ogen nog meer geïrriteerd. Bovendien

Er zijn zelfzorggeneesmiddelen verkrijgbaar die

iemand met hooikoorts last hebben van niesaan-

kunnen de pollen die op handen of vingers zitten,

op twee manieren helpen: ze voorkomen of ze

vallen, hoesten, hoofdpijn en/of weinig eetlust. Er

door wrijven overgebracht worden naar de ogen

verzachten.

zijn drie typen hooikoorts. Deze hangen samen

en dat veroorzaakt weer extra irritatie. Je kunt

met de bloeitijd van planten en bomen.

adviseren om oogdruppels te gebruiken of om

•

Het voorjaarstype, veroorzaakt door boom-

regelmatig natte watjes op de ogen te leggen.

Hooikoortsklachten voorkomen

pollen van vooral berk, els, hazelaar, iep,

Verder kun je de volgende tips meegeven.

Middelen met cromoglicinezuur (natriumcro-

den en eik.

•

Houd autoramen dicht en sluit het venti-

moglicaat) maken je klant minder gevoelig voor

latiesysteem af als je door een pollenrijk

hooikoortsprikkels. Ze werken alleen als ze

•

Het zomertype, veroorzaakt door gras- en

gebied rijdt.

worden gebruikt voordat de klachten beginnen.

bijvoet.

•

Ga niet tuinieren.

Heeft iemand vaker last van hooikoorts? Adviseer

Het najaarstype, met name veroorzaakt

•

Hang wasgoed niet buiten te drogen; pollen

dan om er op tijd mee te beginnen.

onkruidpollen, vooral zuring, weegbree en •

kunnen zich makkelijk in textiel nestelen.

door onkruidpollen.

na een regenbui.

Hooikoortsklachten verzachten

Houd ramen dicht of laat stuifmeel werende

Om hooikoortsklachten direct te bestrijden, zijn er

horren plaatsen.

producten met de werkzame stoffen azelastine,

Eet geen honing. Daar kunnen namelijk

cetirizine en loratadine. Deze remmen de over-

pollen in zitten.

gevoeligheidsreacties en verlichten daardoor de

Was en borstel dagelijks je haren voor het

symptomen. Verder zijn er middelen die de zwel-

Hooikoorts is verwant aan astma: het zijn allebei

slapengaan, zodat er geen pollen op je

ling van het neusslijmvlies tegengaan, waardoor

allergische reacties van het slijmvlies. Bij astma

hoofdkussen terechtkomen.

iemand vrijer adem kan halen.

• Bij kinderen zijn de klachten hetzelfde als bij volwassenen: constant niezen, een loopneus

•

en soms hoesten. En net als volwassenen heeft een kind met hooikoorts jeukende, tranende

•

en roodomrande ogen, terwijl het verder niet verkouden is.

spelen de lagere luchtwegen op, bij hooikoorts is

•

•

Lucht het huis alleen ‘s morgens vroeg of

Roken verergert de klachten.

Kosten

het juist het slijmvlies in de hogere luchtwegen Bij kinderen kun je klachten voorkomen door

In de Gezondgids (juni 2014) maakt de Consu-

ze bijvoorbeeld uit de buurt te houden van pas

mentenbond een vergelijking tussen de kosten

Klachten voorkomen

gemaaid gras. Stof maakt hooikoorts vaak erger.

van een recept dat de huisarts voorschrijft en

Voorkomen is beter dan genezen. Iemand met

Zorg dus dat de omgeving zo veel mogelijk stofvrij

een vergelijkbaar zelfzorgmiddel. 'Receptgenees-

hooikoorts doet er verstandig aan om buiten een

is. En als je in de lente of zomer op vakantie

middelen worden vergoed, dus dan heeft mijn

bril of zonnebril te dragen om de ogen tegen

gaat, boek dan liever een vakantie aan zee of op

patiënt geen kosten', is de gedachte van veel

stuifmeel te beschermen. Heeft iemand toch last

het water dan een huisje in het bos of tussen de

huisartsen en de patiënt zelf. Maar de consument

van jeukende ogen, dan is het beter om

weilanden.

betaalt medicijnen vaak uit eigen zak, door het

lijf­­blad 02 2016

8

waar de klachten zich manifesteren.

hoge eigen risico. In het geval van hooikoorts betaalt iemand die het eigen risico niet volledig opmaakt, per receptmedicijn € 12,82 terwijl een zelfzorgmiddel beschikbaar is voor € 7,-. Dat scheelt maar liefst € 5,82. De Consumentenbond roept consumenten en patiënten op om aan de huisarts te vragen of er in plaats van een voorgeschreven medicijn een zelfzorgalternatief is, als de huisarts daar niet zelf over begint. Carl Jakobs, campagneleider Zorg van de Consumentenbond: “Schroom niet hierover te beginnen, het kan heel goed een voordeliger maar even goed alternatief opleveren.”

Zelfzorg.nl en Zelfzorg app Op Zelfzorg.nl lees je meer over hooikoorts en vind je productinformatie van alle zelfzorgmiddelen die je kunt adviseren bij hooikoorts.

lijf­­blad 02 2016

9

advertentie P

r

o

d

u

c

t

F

l

i

t

s

Prioderm

CB12

isla® voor keel en stem

Met isla® geef jij jouw zorgzaamheid door

Terug van weggeweest: Prioderm Lotion

CB12: first class breath

Wil jij goed voor jouw klanten zorgen? Jouw klanten vertrouwen op het advies dat je ze geeft. Je omringt ze met goede zorg en stelt

De adem is een belangrijk onderdeel

alles in het werk om ze tevreden te stellen.

van onze uitstraling en bepaalt

isla® helpt je hierbij. isla® verzorgt de slijmvlie-

mede hoe iemand overkomt. Of het

zen in de mond- en keelholte, zodat niemand

nu gaat om het oplossen van een

hinder ondervindt van een droge mond,

ademprobleem, of het voorkomen

vervelende kriebel in de keel of geïrriteerde

de flink ruikende lotion die lange

ervan: met CB12 kunnen ook uw

stembanden. Adviseer jouw klanten isla® pastil-

tijd moest intrekken? Prioderm

klanten elke dag weer vertrouwen

les bij kriebelhoest en kortdurende heesheid.

herintroduceert dit hoofdluismiddel:

op hun adem, twaalf uur lang.

Want met isla® zorg jij goed voor hen, en dat is

Hoofdluis komt al eeuwen voor en brengt voor jong en oud herinneringen met zich mee. Want wie herinnert het zich niet;

Prioderm Lotion.

toch het mooiste wat je geven kunt. Adem zelfvertrouwen, twaalf uur lang.

De lotion met malathion doodt hoofdluizen

Hoe je dag er ook uitziet

isla pastilles zorgen voor je stem

en neten door middel van overprikkeling van

De twaalf uur durende werking van CB12-

isla® pastilles zorgen voor je stem en keel.

het centrale zenuwstelsel van de luis en neet.

mondspoeling is wetenschappelijk bewezen.

isla® pastilles bevatten een extract van

Malathion heeft een residuaal effect, dat wil

De unieke combinatie van de actieve

het weerstandskrachtige IJslands mos. Dit

zeggen een nawerking. Het hecht gedurende

ingrediënten zink en chloorhexidine vormt de

beschermt en verzorgt geïrriteerde slijmvliezen

enkele weken aan het haar. Dit verkleint de

kracht van CB12. Deze formule zorgt ervoor

in mond- en keelholte, veroorzaakt door droge

kans op herbesmetting tijdens de periode

dat onaangename geuren geneutraliseerd en

lucht of verkeerd stemgebruik.

voorkomen worden. Tegelijkertijd wordt de

na behandeling. De effectieve lotion heeft een lange inwerktijd van twaalf uur. Adviseer Prioderm Lotion bijvoorbeeld aan klanten die al langere tijd last hebben van hoofdluis.

Prioderm Lotion (100 ml) is vanaf heden verkrijgbaar bij apotheek- en

natuurlijke mondgezondheid beschermd.

Nieuw

CB12 is verkrijgbaar in de smaken mint/

Bij verkoudheidsklachten adviseer je

menthol (blauwe dop) en mint/menthol mild

isla® medic hydro+.

(groene dop). CB12-boost-kauwgom is de

De isla® medic hydro+ keelpastilles zijn effectief

perfecte aanvulling voor extra zekerheid.

wanneer droge slijmvliezen, pijn bij het slikken

Bijvoorbeeld voor een belangrijke afspraak, na

of een droge, pijnlijke hoest worden veroorzaakt

een kruidige maaltijd of een kop koffie.

door verkoudheidsklachten in mond- en keel-

drogisterijgroothandels (EAN-code:

holte. De keelpastilles beschermen, bevochtigen

8712207039432). De consumentenadviesprijs

Vraag gratis foldermateriaal aan voor

is € 14,75. Prioderm Lotion mag worden

in de winkel

gebruikt door volwassenen en kinderen vanaf

Kijk op www.MedaConnects.nl voor meer

Wil jij jouw zorgzaamheid doorgeven?

zes maanden.

informatie over CB12 en vraag bijvoorbeeld

Geef dan isla® pastilles bij kriebelhoest en

gratis foldermaterialen aan voor het hele team.

kortdurende heesheid. Deel jouw ervaringen via

Volg de e-learning en bestel gratis materialen

040-231 50 10 of [email protected]. www.isla.nu

via www.MedaConnects.nl

lijf­­blad 02 2016

en geven snel verlichting.

10

V i t a m i n e

Het effect van vitaminesupplementen Het is bijna lente! Wat heerlijk dat de donkere dagen voorbij zijn en we ons weer fitter gaan voelen. Kunnen vitamines hier ook aan bijdragen en hoe lang duurt het voordat je er profijt van hebt? We krijgen bij het Vitamine Informatie Bureau vaak vragen over het effect van supplementen met vitamines en mineralen. Ik zal drie van die veelgestelde vragen beantwoorden. Tekst: Suzan Tuinier

Suzan Tuinier is voedingsdeskundige bij het Vitamine Informatie Bureau. Heb jij ook

Kan een vitamine D-supplement ervoor zorgen dat ik me beter voel?

een vraag over voeding of vitaminen? Mail naar [email protected] onder vermelding van Vitamine-expert.

Antwoord Vitamines en mineralen hebben invloed op allerlei verschillende processen in het lichaam. Zo zorgt vitamine D bijvoorbeeld voor sterke botten en speelt het een rol bij de weerstand. Laatst hoorde ik een verhaal van een arts over een patiënt: een man van 45 jaar met vermoeidheidsklachten. Ook klaagde hij over spierpijn in zijn bovenbenen en bovenarmen. De arts liet zijn vitaminewaardes bepalen. En wat bleek? Zijn vitamine D-spiegel was veel te laag. De handeling was simpel: extra vitamine D. De man voelde zich al snel beter en de spierpijn nam af. Na een maand waren alle klachten verdwenen.

Kan ik opknappen van extra vitamine B12? Antwoord Vitamine B12 is een belangrijke vitamine voor de weerstand. Daarnaast speelt het een rol bij de vorming van gezonde rode bloedcellen, zorgt het voor een goede werking van het zenuwstelsel en draagt het bij aan de energievoorziening. De meest voorkomende oorzaak van een vitamine B12-tekort is een verstoorde opname. Ook mensen die gedurende langere tijd helemaal geen dierlijke producten gebruiken - zoals veganisten - kunnen een vitamine B12-tekort ontwikkelen. De verschijnselen van een tekort aan vitamine B12 treden vaak pas na jaren op, omdat het lichaam van deze vitamine een voorraad aanlegt. Een vitamine B12-tekort heeft een vorm van bloedarmoede tot gevolg met symptomen als vermoeidheid, ademnood, en een gebrek aan eetlust. Daarnaast kan een vitamine B12-tekort het zenuwstelsel aantasten. Wanneer een vitamine B12-tekort wordt behandeld, met supplementen of injecties, voelt men zich snel beter en verdwijnen de klachten. Laat je altijd goed adviseren als je wilt beginnen met aanvullingen van vitamine B12.

Hoe lang duurt het voordat ik iets merk van de werking van een multivitaminesupplement? Antwoord In de dagelijkse voeding zitten vitamines en mineralen. Een multivitaminesupplement kan een goede aanvulling zijn. Vitaminesupplementen zijn echter geen medicijnen. Een direct effect kun je daarom niet altijd ervaren, met uitzondering van sommige vitamines zoals vitamine B12 en vitamine D,. Gebruik van een multivitaminesupplement geeft je echter de zekerheid dat je alle vitamines en mineralen binnenkrijgt. En daar gaat het om. Het helpt mee om fit de lente in te gaan!

lijf­­blad 02 2016

11

p l a n t a a r d i g h e d e n

Chamomilla voor kinderen met heftige oorpijn

Lilian Peters heeft haar eigen praktijk voor homeopathie, is projectcoördinator bij Homeopaten zonder Grenzen en maakt deel uit van de redactie van HM (Homeopathie Magazine), een uitgave van de KVHN (Koninklijke Vereniging Homepathie Nederland).

lijf­­blad 02 2016

12

Kinderen hebben vaker last van oorontstekingen dan volwassenen. Dat komt omdat de buis van Eustachius - die het middenoor verbindt met de neusholte bij kinderen nog wat horizontaler loopt. Hierdoor worden afvalproducten minder makkelijk afgevoerd. Ook is het afweersysteem bij kinderen nog niet helemaal ‘rijp’. Een verkoudheid kan daarom sneller overgaan in een middenoorontsteking. Er zijn verschillende homeopathische geneesmiddelen die verlichting kunnen geven bij een middenoorontsteking. Een daarvan is chamomilla. Tekst: Lilian Peters

Echte kamille

Sterk en overgevoelig

Omslag

Chamomilla (Echte kamille) is een homeopathisch

Chamomilla-kinderen zijn sterk en onafhankelijk,

Vaak zijn ouders van deze kinderen ten einde

kindermiddel. Chamomilla behoort tot de compo-

maar tegelijkertijd kan iedere verandering hen uit

raad en dan kan een dosis chamomilla uitkomst

sieten, de familie van de samengesteldbloemigen,

hun doen brengen.

brengen. De werking van een homeopathisch

waartoe ook arnica behoort. Het wordt gebruikt

Hun zenuwstelsel is overgevoelig en zij ervaren

geneesmiddel is nergens zo goed te zien als bij

in de kruidengeneeskunde (kamillethee) en als

de pijn in sterke mate. Op ieder fysiek ongemak

een kind dat chamomilla nodig heeft. Bij heftige

homeopathisch geneesmiddel voor verschillende

reageren ze met boosheid en protest. Ze schreeu-

klachten als bijvoorbeeld een middenoorontsteking

problemen: tanden krijgen, darmkrampjes en

wen, slaan, bijten en krabben. Vaak is er op zo’n

kan dit geneesmiddel een grote omslag teweeg

oorontstekingen.

moment geen land met hen te bezeilen.

brengen. Zowel wat betreft de klacht als het

Chamomilla staat bekend om zijn ontstekingsrem-

Geprikkeld

Overigens is het bij een middenoorontsteking be-

mende en krampwerende werking en kan echt

Deze kinderen zijn niet alleen zelf snel geprik-

langrijk om het kind goed te observeren en indien

wonderen doen bij oorpijn, als het tenminste goed

keld, ze dagen ook graag anderen uit. Door hun

nodig op tijd een arts te raadplegen. Complicaties

past bij de aard van het kind.

onrust kunnen ze niet lang stilzitten. Vanwege hun

komen niet zo veel voor, maar als ze zich voordoen

onafhankelijke aard worden ze niet graag getroost.

kunnen ze levensbedreigend zijn.

gedrag van het kind.

Chamomilla-baby’s zijn vaak alleen tot rust te brengen door ze in de armen te nemen en heen en weer te wiegen.

Wist je dat… • • • •

lijf­­blad 02 2016

13

chamomilla-kinderen ook heftig reageren op het krijgen van tanden; kamillethee de meest bekende en toegepaste kruidenthee is; kamillethee helpt bij spijsverteringsen darmklachten; kamille ook gebruikt wordt in de vorm van mondspoelingen en stoombaden.

Hét OTC geneesmiddel tegen vaginale schimmel

BE WE ZE N EFFECTIEF

Zeker de helft van de vrouwen heeft er soms last van: vaginale schimmel. Je herkent het makkelijk aan jeuk, een branderig gevoel en witte geurloze afscheiding. Met Canesten Gyno kun je de schimmelinfectie zelf behandelen. Het is het enige bewezen effectieve geneesmiddel bij vaginale schimmelinfectie dat zónder recept verkrijgbaar is. Nu is ook de Zachte Capsule van Canesten Gyno zonder recept verkrijgbaar bij de drogisterij. Canesten Gyno Zachte Capsule is een snelle en effectieve 1-daagse behandeling van vaginale schimmel. Je brengt het makkelijk in, het vormt zich naar het lichaam, het doodt de schimmel en verlicht zo snel de jeuk. Slechts 1 zachte capsule verlicht de klachten in één keer.

Canesten Gyno. Je voelt je snel weer jezelf. www.canesten.nl

mon d v e r z o r g i ng

Cariës Start jij je dag met het poetsen van je tanden? Om fris voor de dag te komen beginnen veel mensen met een lekkere douche, maar de mond wordt nog wel eens vergeten. Het gebit reinigen is echter belangrijk voor een stralende lach en om gaatjes, ofwel cariës, te voorkomen. Tekst: Yvonne van Vugt

Het ontstaan van tandcariës

gaatjes ontwikkelt, terwijl de ander amper zijn

Een gaatje in een tand of kies wordt met een

gebit reinigt en nog nooit een gaatje heeft

chique woord cariës genoemd. Cariës is een

gehad? Hier zijn verschillende oorzaken voor te

aandoening van het gebit die wordt veroorzaakt

vinden. Een hele belangrijke oorzaak heeft met

door bacteriën die in de tandplaque aanwezig

de huidige voeding te maken. Gaatjes ontstaan

zijn. Tandplaque is het wit-gelige laagje dat je

door bacteriën in de tandplaque, heb je kunnen

wel eens op de tanden en kiezen ziet zitten als

lezen. Zonder deze tandplaquebacteriën krijg

je in de spiegel kijkt. Tandplaque is eigenlijk alles

je geen gaatjes, want als er geen plaque in de

wat op de tand en de zachte weefsels - zoals

mond aanwezig is dan zal de kans op tandbederf

tandvlees en tong - achterblijft na krachtig spoe-

klein zijn. Om te overleven hebben de bacteriën

len. De plaque bestaat voor meer dan 70% uit

voeding nodig en suiker is de voedingsbron van

bacteriën die al in de mond aanwezig zijn. Verder

pathogenen (slechte bacteriën) die problemen

bestaat plaque uit voedselresten plus stoffen die

in de mond veroorzaken. Eet of drink je veel

van nature in het speeksel voorkomen. De mond

suikerrijke en zetmeelrijke voedingsmiddelen dan

zit vol met bacteriën, dus je kunt je misschien

groeit het aantal slechte, ziekmakende bacteriën

voorstellen dat er heel de dag door steeds wat

en zij produceren de zuren die voor cariës zorgen.

plaque wordt aangemaakt.

Vooral in frisdrank zit enorm veel suiker. Deze

Yvonne is therapeut & mondhygiënist en heeft haar eigen praktijk Yvital Lifestyle. Neem een kijkje op de websites www.yvital.nl en www.oergezondemond.nl!

drank bevatten vaak meer suikerklontjes dan je Tandbederf treedt op als de bacteriën in de tand-

zou vermoeden. In een klein pakje appelsap zitten

plaque suikers afbreken tot zuren. Deze zuren

drie klontjes suiker, een glas cola telt er vier en

beschadigen in eerste instantie het glazuur en

een flesje AA bevat wel veertien suikerklontjes.

dit wordt demineralisatie genoemd. Als er al wat beschadigingen in het tandoppervlak aanwezig zijn, dan kunnen de zuren zelfs tot diep in het

Drie tips

element (tand of kies) binnendringen. Gelukkig

1.

zit het lichaam ontzettend goed in elkaar, want

slijmvliezen beschermd worden. Deze flora kan in samenstelling veranderen door alles wat we

het tandmateriaal kan zich na een zuuraanval gelukkig weer herstellen, ofwel remineraliseren.

eten en drinken. Hoe kun je jouw mondflora optimaliseren? 2.

Een gaatje ontstaat op het moment dat er te veel zoetmomenten en te veel eetmomenten op een

Een goede samenstelling van de bacteriële flora zorgt ervoor dat het gebit gezond blijft en dat de

Zorg voor een goede mondhygiëne. Dat wil zeggen: poets het gebit twee keer per dag met een tandenborstel en reinig de ruimten tussen de tanden en kiezen ook één keer per dag.

3.

Eet minder suiker- en zetmeelrijke producten, want deze stimuleren de groei van bacteriën die

dag zijn of als de mondhygiëne slecht is. In dat

voor gaatjes zorgen. Voor een sterk gebit heb je voldoende vitamines en mineralen nodig, waar-

geval kan het tandmateriaal niet meer reminera-

onder vitamine D. Vitamine D zorgt ervoor dat het lichaam calcium kan opnemen en dit mineraal

liseren.

heb je nodig voor sterke tanden en botten. Vitamine D vind je in vette vis - zoals zalm - maar ook in haring, makreel en paling. Andere goede bronnen van vitamine D zijn vlees en eieren en dan

Voeding en gaatjes

vooral de eierdooier, maar ook volle melkproducten. De beste bron van vitamine D is natuurlijk de

Hoe kan het toch dat de ene persoon ontzet-

zon, maar daar hebben we in het grootste gedeelte van het jaar niet zo veel aan. En per dag een

tend goed poetst en om de haverklap nieuwe

pilletje vitamine D gebruiken is volgens de richtlijnen van de Gezondheidsraad aan te raden.

lijf­­blad 02 2016

15

D

O

S

S

IER

Vaginale ongemakken

Vaginale ongemakken. Veel vrouwen hebben er last van, maar ze praten er weinig over. Het lijkt zelfs nog een taboe te zijn. Jeuk, pijn, te veel vocht (afscheiding) en te weinig vocht (vaginale droogheid) zijn de belangrijkste vaginale ongemakken. Hoe komt dat, moet je je zorgen maken en is er iets aan te doen? Wat zijn de meest voorkomende vaginale ongemakken en hoe verzorg je de intieme zone? Tekst: Winifred Hazelhoff Roelfzema

In de loop van een vrouwenleven kan er heel wat

schimmels. Wel heel andere bacteriën en

vrede wordt verstoord. Dan gaat een van de

gebeuren, ook in en rond de vagina. Veel van die

schimmels, want elke ruimte in het lichaam heeft

bevolkingsgroepen in de vagina de andere

veranderingen zijn een gevolg van een verstoord

zijn eigen eigenschappen en zijn eigen bewoners.

overheersen. Of er komt een vreemde soort die

evenwicht in de microflora, of microbioom, zoals

De normale bewoners in de vagina zijn onder

het evenwicht in de war brengt. Bijvoorbeeld een

het tegenwoordig vaak genoemd wordt. Zeg

andere Gardnerella, lactobacillen en diverse

bacterie van de huid of uit de darm. Zo kan de

maar de schimmeltjes en bacteriën die de vagina

andere soorten. Ze leven vredig samen, zoals

Candida-schimmel - een normale bewoner van

bewonen.

verschillende bevolkingsgroepen in een woonwijk

de darm - in de vagina terechtkomen. Bij een

vredig kunnen samenleven.

deel van de vrouwen geeft dit geen problemen,

Normale bewoners

maar bij anderen - vooral als het vaginamilieu

Het is een raar idee, maar net als in de darmen

Verstoring

is verstoord - kunnen de Candida-schimmels er

leven er ook in de vagina vele bacteriën en

Soms gebeurt er iets waardoor de lieve

welig tieren. En dan zijn er nog de indringers die

lijf­­blad 02 2016

16

je kunt oplopen met een soa, zoals Trichomonas,

dunner, minder goed doorbloed en minder

staat zichzelf te weren tegen schadelijke

Chlamydia of gonorroe.

elastisch. Eigenlijk net als bij de ouder wordende

invloeden van buitenaf. Door verschillende

huid. Ook de huid van de schaamlippen wordt

factoren wordt de vagina op natuurlijke wijze

Afscheiding

dunner. Daarnaast werken de kliertjes die

beschermd. Denk hierbij aan de dikte van het

Bij een verkeerde verhouding van

de vagina vochtig houden minder goed. En

(vagina)slijmvlies, de fysieke gesteldheid van

vaginabewoners reageert het vaginaslijmvlies

bovendien bevat het weefsel minder hyaluronzuur,

de vrouw, het evenwicht tussen de micro-

vaak met afscheiding. De reukloze, witte,

dat het vocht vasthoudt. Dus wordt de vagina

organismen (vaginale flora) en de zuurgraad.

brokkelige ‘Hüttenkäse-achtige’ afscheiding

droger. Het dunnere, drogere slijmvlies raakt

is een bekend kenmerk van Candida, oftewel

eerder beschadigd, en dat kan pijnlijk zijn.

vaginale schimmel.

Vrouwen denken soms – als het vrijen niet lukt

Bij bacteriële vaginose - dat wil zeggen als

- dat ze niet voldoende opgewonden zijn, maar

bepaalde bacteriën te hard gaan groeien ten

daar ligt het niet aan. Ze zijn best opgewonden,

koste van de andere - kan een naar vis ruikende,

maar het lichaam reageert niet meer zoals

grijswitte afscheiding optreden. Bij beide

voorheen. De geslachtsgemeenschap kan pijnlijk

aandoeningen kun je ook last hebben van jeuk

zijn, waardoor de zin in seks alleen maar minder

en irritatie.

wordt.

Vaginale afscheiding kan ook een symptoom zijn van een soa, bijvoorbeeld van gonorroe, herpes,

Productie van vocht in de vagina heeft te maken

Chlamydia of Trichomonas. Bij gonorroe of bij

met het vrouwelijke hormoon oestrogeen. En

Trichomonas kun je geelgroene afscheiding

zoals bekend, heb je als vrouw na de overgang

krijgen die onaangenaam ruikt.

minder oestrogeen in je lichaam. Dat komt

Afscheiding hoeft trouwens niet te betekenen dat

doordat de eierstokken dan ‘leeg’ zijn. De

er een infectie en/of een verstoord evenwicht is,

menstruaties blijven steeds langer uit en stoppen

want in de loop van de normale cyclus kan de

uiteindelijk.

hoeveelheid afscheiding ook veranderen. Zo is er

Tijdens de overgang heb je soms wat minder

rond de eisprong meer afscheiding dan in de rest

oestrogeen in het bloed en dan weer wat

van de cyclus. Toegenomen vaginale afscheiding

meer. Vandaar wisselende verschijnselen

komt vooral voor bij vrouwen tussen 20 en 35

zoals opvliegers. De droogte van je huid en je

jaar, zo bleek in 1990 uit een onderzoek.

slijmvliezen - bijvoorbeeld in de vagina, maar ook

Overigens ben je geneigd om bij verhoogde

in de plasbuis - wordt eigenlijk alleen maar erger.

vaginale afscheiding inlegkruisjes te gebruiken,

Al heeft de ene vrouw er meer last van dan de

maar dat is niet verstandig. Een inlegkruisje kan

andere.

irriteren, waarop het weefsel reageert met nog meer afscheiding.

Use it Wat heel belangrijk is voor de productie van

Of juist niet

vocht in de vagina, is regelmatige stimulatie.

Maar de vagina en schaamlippen kunnen ook

‘Use it or lose it’ is een uitspraak die zeker

droog aanvoelen. Dan kun je last krijgen bij het

opgaat voor het seksuele functioneren. Als je

vrijen omdat je niet meer zo snel vochtig wordt

een tijd niet seksueel actief bent, lijkt het wel of

van binnen. De vagina en de schaamlippen

de vagina heeft afgeleerd hoe het werkt. Alsof

kunnen aanvoelen als schuurpapier. En niet

de kliertjes zijn opgedroogd. Regelmatige seks

alleen het vrijen is pijnlijk, ook in het dagelijkse

houdt de vagina vochtiger en dus gezonder.

leven kan het droogteprobleem last geven.

Natuurlijk kan een goed voorspel helpen.

Bijvoorbeeld bij het lopen of bij het fietsen kunnen

Daarom is het belangrijk dat de partner begrip

droge schaamlippen tegen elkaar schuren. En als

heeft voor het ‘probleem’ en de tijd neemt.

de wanden van een droge vagina tegen elkaar

Glijmiddelen of producten die de vochtbalans in

gaan zitten, kan dat ook irriteren en een branderig

de vagina kunnen herstellen (vaginale gels of

gevoel geven.

vaginaalcapsules) kunnen de vrouw met vaginale

Hoe komt het dat bij het ouder worden de

droogheid helpen.

vagina droger aan kan voelen? Bij het ouder worden kunnen er in de vagina verschillende

Bescherming

veranderingen optreden. Het slijmvlies wordt

Doorgaans is onze vagina heel goed in

lijf­­blad 02 2016

17

Fabels 1. Je vagina hoef je niet te wassen, want deze is zelfreinigend  Het klopt dat de vagina zelfreinigend is. Maar het is belangrijk om het zelfreinigend vermogen te ondersteunen door middel van goede hygiëne. Je kunt elke dag je vagina wassen met lauw water of met een milde wash. Gebruik geen zeep, want dit verstoort de vaginale flora en je kunt er vervelende klachten van krijgen, zoals jeuk, pijn, irritatie, overmatige afscheiding en branderigheid. 2. Als je veel vaginale afscheiding hebt, heb je een infectie Dit hoeft niet per se het geval te zijn. Alle vrouwen hebben afscheiding, de een wat meer dan de ander. Wat normaal is, is lastig te zeggen. De hoeveelheid afscheiding verandert ook tijdens je cyclus. Zo is er rond de eisprong meer afscheiding dan in de rest van de cyclus. Wijkt de kleur, geur of hoeveelheid ineens erg af van wat je gewend bent? Of is de afscheiding bloederig of brokkelig? Dan zou er iets aan de hand kunnen zijn. Als de klachten aanhouden, is het verstandig om een arts te raadplegen. 3. Vaginale ongemakken komen niet zo vaak voor Dit is helaas een fabel. Ruim 75% van alle vrouwen boven de 25 jaar blijkt bijvoorbeeld wel eens een schimmelinfectie te hebben gehad. Tussen de 50 en 80% van de vaginale klachten waarvoor vrouwen naar de huisarts gaan, hebben met vaginale jeuk en/of irritatie te maken. Vaginale droogheid komt bij vier op de tien vrouwen voor tijdens en na de overgang. En ruim 60% van de vrouwen heeft zelfs meer dan één vaginale klacht tegelijk. 

jo u w

a d v i e s

Jouw advies bij middelen tegen spierpijn, verrekkingen en kneuzingen De lente is begonnen en dat betekent dat velen onder ons weer lekker naar buiten gaan om te bewegen en te sporten. Sport je het gehele jaar door dan zul je weinig merken als je in de lente wat meer gaat sporten. Maar mensen die tijdens de winter wat minder actief zijn, moeten zich goed voorbereiden voor ze weer fanatiek gaan bewegen. Aan jou de taak om goed advies te geven bij vragen over spierpijn en andere ongemakken die ontstaan tijdens beweging.

Wist je dat?

Tekst: Claudia Demmers

lijf­­blad 02 2016

18

Wist je dat iedereen wel eens last heeft van spierpijn? Ongeveer veertig procent van de Nederlanders heeft ten minste één keer per week last van spierpijn. De meeste spierpijnklachten komen voor in rug, nek en schouders, waarvan rugpijn de meest voorkomende is (2570%). Ook bijna tachtig procent van de hoofdpijnklachten ontstaat eigenlijk door spierpijn. Dit wordt spanningshoofdpijn of tension headache genoemd. [Bron: dokterdokter.nl]

Jouw advies Wat is spierpijn?

Wanneer?

Spierpijn wordt ook wel myalgie genoemd.

Zoals gezegd, treedt spierpijn op bij

Er zijn twee soorten spierpijn: vroege spier-

overbelasting door beweging, maar het kan

pijn en verlate spierpijn. Vroege spierpijn is

ook ontstaan door een langdurig verkeerde

een brandend gevoel in je spieren dat ont-

lichaamshouding. Verder kan spierpijn of

staat tijdens of vlak na inspanning. Dit wordt

stijfheid ook optreden bij blootstelling aan

veroorzaakt door opstapeling van melkzuur

temperatuurwisselingen zoals bij koude,

in de spieren. Dit prikkelt de zenuwuiteinden

wind en tocht.

en dat voelt als pijn. Melkzuur is een afval-

Soms ontstaat spierpijn als je ziek wordt

stof die ontstaat bij het maken van energie

en daarbij koorts hebt. Spierpijn bij griep of

uit glucose. Deze afvalstof wordt afgebroken

verkoudheid zullen de meeste mensen goed

in je lever. Als je lever de melkzuur niet

herkennen. Er komen dan signaalstoffen van

meer kan afbreken, hoopt het melkzuur zich

het afweersysteem in de spieren vrij die pijn

op in de spieren en ontstaat er ‘verzuring’.

veroorzaken. Deze stoffen komen bij iemand

Spieren voelen dan verkrampt aan. Verlate

met koorts veel sneller vrij, waardoor de

spierpijn krijg je pas vierentwintig tot acht-

spierpijn ook sneller optreedt. Vaak merkt

enveertig uur nadat je hebt gesport. Door

men aan de flinke spierpijn dat er meer aan

overbelasting kunnen er kleine scheurtjes in

de hand is dan ‘alleen maar een verkoud-

de spiervezels ontstaan. Dit zorgt voor pijn in

heid’.

de spieren en ze worden minder belastbaar. De scheurtjes zijn niet slecht omdat ze erg

Kneuzing

klein zijn. En ze zorgen ervoor dat je sterker

Een kneuzing is een beschadiging van

wordt. Je lichaam gaat namelijk spiervezels

onderhuids weefsel door vallen of stoten.

aanmaken om je te helpen herstellen en

De huid blijft aan de oppervlakte meestal

sterker te maken. Bij een geringe beschadi-

intact. Een kneuzing gaat gepaard met een

ging zul je alleen wat stijfheid voelen.

ontstekingsreactie met zwelling, pijn en een bloeduitstorting of blauwe plek doordat de bloedvaatjes beschadigd zijn. Om de zwelling en de pijn te verminderen kunnen koude kompressen gebruikt worden. Gemiddeld duurt een lichte kneuzing drie weken

Orale pijnstillers zoals ibuprofen (onder andere Advil, Nurofen), naproxen (Aleve) of paracetamol (vele merken) Opmerking: pijnstillers verminderen de pijn, dus ook spierpijn. Bij milde spierpijn hoef je geen pijnstillers te adviseren. Spierpijngel zoals Voltaren, Midalgan, Tantum, Spiroflor, Atrosan Opmerking: dergelijke smeersels verlichten de pijn, zodat je sneller weer normaal kunt functioneren. De spierbeschadiging moet echter door het lichaam zelf worden hersteld. Er zijn crèmes met een vorm van pijnstilling (onder andere diclofenac, ibuprofen, benzydaminehydrochloride of arnica) en andere middelen die juist zorgen voor verkoeling (met eucalyptus, menthol of kamfer). Geef bij de verkoop aan dat spierpijnsmeersels bij sommige mensen huidirritaties kunnen veroorzaken, zoals uitslag en jeuk. Adviseer om de smeersels niet te gebruiken op een beschadigde huid of in combinatie met een hoogtezon, zonnebank of infraroodlamp. Dat kan eveneens irritaties geven.

en een zware kneuzing zes weken.

"Voorkom spierpijn tijdens het sporten door een goede warming-up en cooling-down tijdens je workout!"

lijf­­blad 02 2016

19

Warmtepleisters of koude kompressen Warmtepleisters geven een weldadig gevoel en verbeteren de doorbloeding van het spierweefsel - mits dit niet te diep ligt. Door een betere doorbloeding herstel je sneller. Sommige mensen gebruiken echter liever middelen die juist verkoelend werken. Die keuze is persoonlijk. Adviseer wel om bij koeling een natte doek om de icepack te leggen en deze maximaal tien minuten te laten zitten. Daarna het lichaam twee uur laten herstellen en vervolgens het proces herhalen met tien minuten koeling.

advertentie

Waterpokken seizoen van start De periode maart tot en met

HeltiQ WaterPokken werkt direct jeukstillend,

Bij HeltiQ Zemelen Bad zijn de zemelen verwerkt

juni is de tijd dat de meeste

kalmerend én verkoelt de huid.

in een substantie welke voor gebruik opgelost

besmettingen met het

Met de waterpokken gel voor overdag en de

dient te worden in bad of bak met lauwwarm

sachets met zemelenextract voor de nacht

water. Na het nemen van het bad zal de huid

waterpokken virus plaats-

kalmeert HeltiQ WaterPokken 24 uur lang.

weer volledig ontspannen zijn. Wanneer er geen

vinden. HeltiQ WaterPok-

Dankzij het dag en nacht kalmeren van de

bad beschikbaar is kan de water/zemelenextract

jeuk en de antibacteriële werking van de

oplossing ook met een washandje voorzichtig

ken is het enige waterpok-

waterpokken gel worden infecties en littekens

worden aangebracht op de huid.

ken product dat beschikt

voorkomen.

over een unieke dag- én

als gevolg van krabben zoveel mogelijk Bij HeltiQ Zemelen Gel zijn de zemelen verwerkt in een verkoelende gel die rechtstreeks op de

Hulp bij huidirritatie

huid kan worden aangebracht. HeltiQ Zemelen

Voor een direct jeukstillende en kalmerende

Gel werkt verzachtend en direct jeukstillend.

kunnen kinderen overdag

werking bij huidirritatie, eczeem, gordelroos en

Doordat de gel direct de huid kalmeert zal er

onbezorgd doorspelen en ‘s

psoriasis of bij een droge of geïrriteerde huid

minder neiging ontstaan tot krabben, wat de

is er HeltiQ Zemelen Bad en HeltiQ Zemelen

kans op het ontstaan van littekens vermindert.

nachtformule! Hierdoor

nachts lekker doorslapen.

Gel. Beide producten bestaan uit natuurlijke

Ook wel zo prettig voor de

zemelen welke vrijkomen bij het vermalen van

ouders.

haverkorrels tot een fijn poeder.

100% natuurlijke ingrediënten

Zemelen staan van oudsher bekend

HeltiQ WaterPokken, HeltiQ Zemelen Bad en

om hun verzorgende werking bij tal van

HeltiQ Zemelen Gel bestaan uitsluitend uit

huidaandoeningen.

100% natuurlijke ingrediënten. De producten bevatten geen parabenen, phenoxyethanol of andere synthetische toevoegingen. Dit maakt de HeltiQ producten uitermate geschikt voor volwassenen, kinderen vanaf 6 maanden en de gevoelige huid.

Consumentenadviesprijzen: HeltiQ WaterPokken Gel 100 ml incl. 4 sachets met zemelenextract 4 x 20 ml: € 14,95 HeltiQ Zemelen Bad 200 ml: € 7,49 HeltiQ Zemelen Gel 100 ml: € 12,95

Verkrijgbaar in handige combinatie toonbankdisplay Vraag Koninklijke Utermöhlen N.V. naar de voorwaarden E. [email protected] T. 0561 - 69 33 66

lijf­­blad 02 2016

20

V o e d i ngs e x p e r t

“Stel je smaak op de proef” We beginnen ons leven met zoete moeder- of poedermelk en maken daarna een ontwikkeling door naar steeds vaster voedsel. Een hele verandering. Toch blijven we zoete smaken herkennen als het meest ‘veilig’. Andere smaken moeten we leren waarderen. Een paar keer iets proeven is nodig voordat we het écht lusten. Hoe komt het dat de één een pietlut is en de ander wel alles naar binnen stopt? Leren waarderen is mogelijk. Want Annemarije Roos, werkzaam als filiaalmanager

waar een wil is, is een weg!

bij DA drogisterij & parfumerie Van Zessen in ’s-Gravendeel, leert anderen graag over

Tekst: Annemarije Roos

natuurvoeding. Zij heeft een passie voor gezonde voeding en koken en bakken met pure, natuurlijke en verse ingrediënten.

Proefvermogen

Tijd en aandacht

Vers en puur

Aan het begin van ons leven hebben we de

Al onze zintuigen hebben invloed op de

Helaas raken onze smaakpapillen snel

meeste smaakpapillen. Naarmate we ouder

beleving van smaak. Je eten smaakt veel

verpest door kunstmatige kleur-, geur-

worden, gaan we dus steeds minder goed

minder lekker met een verstopte neus en iets

en smaakstoffen. Deze zitten vaak in

proeven. Van jongs af aan is het verstandig

wat je er vies uit vindt zien, heeft meestal

voorverpakte maaltijden, soepen en sauzen.

dat vermogen om te proeven goed te

ook een vervelende bijsmaak. Het eten van

Deze stoffen blokkeren het vermogen om

benutten. Geef kinderen als ze beginnen

dingen die we lekker vinden, geeft een fijn

goed te kunnen proeven en ze geven de

met bijvoeding eerst vijf dagen achter elkaar

gevoel. Je kent de bekende uitspraak: ‘Liefde

hersenen een seintje om te willen blijven

dezelfde soort groente, steeds in een iets

gaat door de maag’! Dat geldt wat mij betreft

eten waardoor je ongemerkt te veel en

grotere portie. Dit zorgt ervoor dat het kind

voor vrouwen net zo goed als voor mannen.

onbedachtzaam eet. Dit is gevaarlijk voor je

de smaak beter onthoudt en herkent. Grote

Extra tijd en aandacht staan voor de liefde die

dagelijkse energieniveau, maar ook voor de

kans dat het in het begin rare gezichten zal

je proeft in een goed bereide maaltijd. Met

gezondheid van je lichaam op lange termijn.

trekken. Dat komt doordat zo’n ukkie de

koken is het een uitdaging een gerecht ‘rond’

Gebruik daarom zoveel mogelijk verse kruiden

smaak nog niet gewend is. De structuur van

van smaak te krijgen. Daarmee bedoel ik dat

en pure producten om je maaltijden en

eten bepaalt ook in belangrijke mate hóe

alle vijf de smaken die we kennen aanwezig

tussendoortjes te bereiden. En varieer met

wij iets proeven. Varieer dus met gepureerd,

zijn. Dit zijn de smaken zout, zuur, bitter, zoet

smaken. Zo proef je meer en beleef je het

gekookt, gestoomd, gebakken of geraspt

en umami. Deze laatste smaak is wat minder

intenser.

voedsel: mogelijkheden te over.

bekend en staat voor hartig, bijvoorbeeld de smaak van bouillon en van olijven.

lijf­­blad 02 2016

21

HAAR HUID NAGELS

HOE HELPT U UW LICHAAM GEZOND TE HOUDEN – MET SLECHTS 1 TABLET PER DAG?

ENERGIE IMMUUNSYSTEEM METABOLISME Bio-Seleen+Zink van Pharma Nord is een van de best onderzochte supplementen van de markt. In de afgelopen 25 jaar hebben miljoenen gebruikers uit meer dan 45 landen de positieve effecten van dit product op hun gezondheid kunnen ervaren. Het bevat het gepatenteerde SelenoPrecise (organisch Seleen) met uitstekende en gedocumenteerde opneembaarheid (89% opname) in het lichaam. Voor het behoud van sterk en gezond haar (1,4) Voor het behoud van een gezonde huid (1,5) Is goed voor de nagels (1,4) Is goed bij vermoeidheid en moeheid (2, 3) Helpt het normaal functioneren van het immuunsysteem Helpt een normaal macronutriënten metabolisme (1)

1: Zink / 2: Vitamine C / 3: Vitamine B6 / 4: Seleen / 5: Vitamine A

www.pharmanord.nl

(1, 2, 3, 4, 5)

NL_SelenZinc_Ad_Lijfblad_210x297_0216

• • • • • •

Editorial EDIT

O

RIA

L

Seleen: essentieel spoorelement Seleen is een van de spoorelementen die ons lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Waarvoor is seleen nodig en krijgen we er wel voldoende van binnen?

Essentieel ‘spoortje’

van toepassing zijn. Er is dus geen garantie dat

Ons lichaam heeft behalve voedingsstoffen zoals

je voldoende seleen binnenkrijgt. Volgens het

eiwitten, vetten en koolhydraten, ook allerlei

Voedingscentrum hebben volwassen vrouwen

andere stoffen nodig om goed te functioneren.

minimaal 50 microgram per dag nodig. Voor

Onder andere vitamines en mineralen.

mannen en voor zwangere vrouwen is dat 60

Sommige van die mineralen behoren tot de

microgram. De Wereldgezondheidsorganisatie

spoorelementen: het lichaam heeft er maar een

beveelt iets meer aan: 1 microgram per

‘spoortje’ van nodig. Maar dat spoortje is wel

kg lichaamsgewicht. Pas bij zesmaal deze

met peroxidases en daarin zit seleen.

essentieel. Want een tekort heeft nare gevolgen

hoeveelheid zou seleen schadelijk kunnen zijn.

Zo beperkt seleen de schade aan

voor de gezondheid.

Maar hoeveel krijgen we in Nederland binnen?

cellen en bloedvaten, en zorgt

Naar schatting gemiddeld 50 microgram per

het tevens voor een goed

Antioxidant

dag. Waarschijnlijk zijn er dus veel mensen die

werkende schildklier.

Een van die essentiële spoorelementen is

te weinig seleen binnenkrijgen. Een supplement

seleen. Seleen is een metaal dat in ons lichaam

is dan geen overbodige luxe.

wordt opgenomen in diverse eiwitten. Deze eiwitten zijn onder andere betrokken bij het

Bij het kiezen van een supplement is het

afbreken van schadelijke peroxideverbindingen.

belangrijk om te letten op de vorm waarin

Hiermee is seleen in feite een antioxidant,

seleen is verwerkt. Er bestaan organische en

die bloedvaten en weefsels beschermt tegen

anorganische vormen. Organisch betekent dat

schade door oxidatie.

het aan een stof zit waaruit planten en dieren

Mogelijke gevolgen van een seleentekort zijn

zijn opgebouwd, anorganisch is ‘dood materiaal’,

onder andere een verminderde afweer, schade

zoals gesteente. Ons lichaam kan de organische

aan bloedvaten, een slecht functionerend

vorm beter opnemen en verwerken dan de

hart, spierpijn en spierzwakte, verminderde

anorganische vorm. Een supplement dat uit

vruchtbaarheid (‘slecht zaad’), een te trage

gist wordt gewonnen bijvoorbeeld, wordt goed

schildklierwerking, maar ook kanker.

opgenomen. In het tabelletje is te zien welke

Tekst: Winifred Hazelhoff Roelfzema

vormen organisch zijn en welke anorganisch.

Bronnen van seleen Seleen kun je zowel met plantaardig als dierlijk

Seleen en schildklier

voedsel binnenkrijgen. Vooral granen, noten

Seleen heeft een belangrijke functie bij de

en vis bevatten van nature veel seleen. De

werking van de schildklier. De schildklier regelt

hoeveelheid in groenten is afhankelijk van de

onze ‘verbranding’. Werkt de schildklier te

hoeveelheid seleen in de bodem waarop het

sterk, dan maakt hij te veel schildklierhormoon

gewas groeit en dat verschilt nogal van streek

en dan staat onze thermostaat te hoog. Het

tot streek. In Europa zit relatief weinig seleen

gevolg is een versnelde hartslag, overactiviteit,

in de bodem. Hier komt een tekort aan seleen

rusteloosheid, nervositeit en gewichtsverlies.

dan ook meer voor dan bijvoorbeeld in Amerika.

Ook hartkloppingen en trillingen kunnen

In sommige landen (Finland bijvoorbeeld) wordt

optreden. Werkt de schildklier te zwak, dan

seleen toegevoegd aan kunstmest en ook vee

wordt de hartslag trager. Je wordt dan minder

krijgt seleensuppletie.

actief en traag en je gewicht neemt toe. Bij de vorming van schildklierhormoon ontstaat

Goede voeding, indirecte suppletie en seleen in

waterstofperoxide, dat schadelijk is voor cellen.

de bodem: het zal niet altijd in voldoende mate

Dit moet geneutraliseerd worden. Dat gebeurt

lijf­­blad 02 2016

23

Organisch en anorganisch seleen Anorganisch (als zouten) seleniet selenaat

Organisch (in aminozuren) bijvoorbeeld: SelenoPrecise (uit gist) selenomethionine selenocysteïne

V r a a g

&

a n t woo r d

Jeuk,… soms erger dan pijn? ‘Jeuk is erger dan pijn’! Een uitspraak die ik als dermatoloog vaak hoor en die iedereen die wel eens echt jeuk heeft gehad, zal beamen. Jeuk is best een wonderlijk verschijnsel. Wanneer twee mensen het over luizen hebben, is de kans erg groot dat ze alle twee op hun hoofd gaan krabben en daadwerkelijk een jeuksensatie hebben. Maar wanneer het onderwerp hoofdpijn is, zal niemand ook echt hoofdpijn ervaren. Tekst: Marjolein Leenarts

lijf­­blad 02 2016

24

Dat jeuk vervelend is en je zelfs uit de slaap kan houden, is een feit. Maar wat is eigenlijk de oorzaak van jeuk? Dermatologen maken vaak het onderscheid tussen jeuk met huidafwijkingen en jeuk zonder huidafwijkingen.

Jeuk met huidafwijkingen Er zijn veel voorbeelden van huidaandoeningen die jeuken, waarvan de meest bekende eczeem en psoriasis zijn. Wanneer deze huidziektes worden behandeld, zal de jeuk ook verdwijnen. Waterpokken is waarschijnlijk de bekendste boosdoener van jeuk op kinderleeftijd. Maar ook talloze beestjes kunnen voor jeuk

Marjolein Leenarts is dermatoloog in het

zorgen: van muggenbulten tot schurft. Schurft

Rode Kruis Ziekenhuis/ Brandwondencentrum

wordt veroorzaakt door de schurftmijt. Dit is een

te Beverwijk. Daarnaast heeft zij een eigen

van de weinige besmettelijke oorzaken van jeuk.

productlijn voor de behandeling van simpele

Al moet je overigens wel goed ‘je best doen’ om

huidproblemen zoals luieruitslag, waterpokken,

het te krijgen. Schurft krijg je doordat je in een

een droge huid en berg. De kwaliteit van deze producten is erkend door het Huidfonds met

besmet bed slaapt, of door iemand met schurft

het Allergiekeurmerk.

vijftien minuten te knuffelen. Je krijgt het dus gelukkig niet van een handdruk. Veel senioren klagen over jeuk. De meest voorkomende oorzaak hiervan is een droge huid.

Behandeling van jeuk

De huid wordt namelijk steeds droger met het

Het klinkt natuurlijk als een open deur, maar

stijgen van de leeftijd, doordat de talgklieren

om zo snel mogelijk van de jeuk af te zijn,

minder talg produceren. Adviseer een goede

moet de oorzaak goed aangepakt worden.

vette zalf en een product op oliebasis voor onder

Echte medicijnen tegen jeuk zijn er niet. En

de douche of in bad. ‘Gewone’ bodylotion is

waarschijnlijk is dat dan ook meteen de reden

meestal niet vet genoeg, omdat het vaak veel

dat men jeuk erger vindt dan pijn. Pijnmedicatie

water bevat.

is er namelijk volop (paracetamol, NSAIDs) maar het perfecte anti-jeukpilletje moet nog

Jeuk zonder huidafwijkingen

uitgevonden worden.

Je kunt ook jeuk hebben zonder dat er iets

antihistaminica geadviseerd. Deze onderdrukken

bijzonders aan de huid te zien is. Met andere

allergische reacties en je kunt ze gebruiken

woorden: de huid op de plek waar je jeuk hebt,

onder het mom van ‘baat het niet dan schaadt

ziet er net zo uit als die van de rest van het

het niet’, maar helaas vaak met teleurstellend

lichaam. Natuurlijk: als je gaat krabben, ontstaan

resultaat.

Soms worden er bij jeuk wel eens

er vanzelf huidveranderingen door het krabben, maar dat is niet wat hier bedoeld wordt.

Wanneer de oorzaak van de jeuk onduidelijk is of niet weggenomen kan worden, zijn er wel wat

Deze vorm van jeuk komt meestal over het hele

adviezen die je kunt geven:

lichaam voor en niet op één specifieke plek. En de

•

houd de nagels kort;

oorzaak kan heel divers zijn: van nierproblemen,

•

probeer niet te krabben; krabben verlicht de jeuk even, maar uiteindelijk verergert

bloedarmoede tot geneesmiddelen en infecties.

het de jeuk alleen maar;

Het is belangrijk om in zo’n geval een arts te

lijf­­blad 02 2016

bezoeken, zodat er verder onderzoek gedaan kan

•

zoek afleiding;

worden.

•

houd de huid goed in conditie met een

Helaas wordt er ook vaak helemaal geen oorzaak

vette, neutrale zalf of probeer menthol

gevonden die deze vorm van jeuk kan verklaren.

bevattende gels of zinkzalven.

25

B

e

a

u

t

y

E

x

p

e

r

t

The look of Desigual

Be happy! Van een look als die van Desigual wordt je alleen maar vrolijk! Dit Spaanse casual merk staat bekend om zijn intense prints, de vernieuwende graffitipatronen, de asymmetrische ontwerpen (vandaar de naam) en de flamboyante kleuren. Het merk heeft een filosofie die gebaseerd is op positivisme, verdraagzaamheid, toewijding en plezier. En dat zien we ook terug in de make-uplook die ik hieronder voor jullie beschrijf. Lekker fris, met de nadruk op je lippen. Met de juiste kleuren zal iedereen je met een big smile begroeten! En daar worden we zóó gelukkig van.

Tekst en productie: Ingrid Burger for Colorcrew.nl met dank aan M.A.C. Cosmetics

Ingrid Burger is make-up artist, beautyjournaliste en eigenaresse van ColorCrew, hét gespecialiseerde promotie-, events- en adviesbureau in de cosmeticabranche. Daarnaast is ze founder van The College: Academy for Hair Make-up & Styling. Meer informatie is te vinden op www.colorcrew.nl en www.the-college.nl

lijf­­blad 02 2016

2

Egaal Zoals een kunstschilder op een perfect egaal schilderslinnen begint, zo doe je dat ook bij je huid. Breng eerst een dun laagje vloeibare foundation aan die de huid lekker natuurlijk houdt en ook niet te mat maakt. Het

1

makkelijkst werk je met een professionele foundation brush die de foundation perfect én snel over de huid verdeelt. Een concealer breng je aan onder de ogen, rond de mond en neus en in het midden van je kin. Zorg wel dat de kleur een tint lichter is dan je eigen huidskleur. 1.

3

Foundation Brush Medium van Make Up store

2.

Touche Eclat Strobing Light van Yves Saint Laurent

3.

BB Skin Detox Fluid SPF 25 van Clarins

Blosje en glansje Bij deze look hoort een frisse blusher met een licht glansje. Met een blusher brush begin je op de konen, waarbij je met cirkelachtige

5

bewegingen de blush richting de zijkant van je

4

gezicht vervaagt. Omdat de nadruk op de lippen valt, blijft de blush subtiel. Het laatste vleugje op je kwast breng je op de kaaklijn aan. 4.

Brush On Sunlight van The Body Shop

5.

Blush Palline van Pupa

6.

Sunkiss Ribbon van Chanel

7 6 Visible & subtile De wenkbrauwen zijn zichtbaar, maar niet té. Ze zijn bijgetekend, maar niet té. Ze zijn in vorm, maar niet té. Dus… gewoon lekker nonchalant zonder al te veel geshape en gedoe met een pincet. Keep it natural, maar maak ze wat mooier en voller. 7.

Just Browsing Brush-on Styling Mousse van Clinique

lijf­­blad 02 2016

27

B

e

a

u

t

y

E

x

p

e

r

t

8

Lijntje trekken Breng eerst een lichte kleur eyeshadow aan, maar houd de tint lekker naturel. De eyeliner geeft het grootste effect aan de ogen en doordat deze aan de buitenkant licht naar boven wordt getrokken, wordt de look extra vrolijk. Een zwarte mascara maakt het helemaal af. 8.

Sand Nudes Eyeshadow Palette van Catrice

9.

Super Fine Eyeliner Pen van Essence

9

10. Flase Lash Wings Sculpt Mascara van L'Oréal Paris

10

11

Glans of mat? Wie de laatste liptrends op de voet volgt, gaat definitely voor mat! Met name rood en fuchsia tinten komen prachtig en intensief over wanneer je voor een matte uitvoering gaat. Maar ook oranje doet het super! Liever een subtiele glans op je lippen? Door de samenstelling van een lipstick met glans, voelt deze meestal wat lekkerder op je lippen aan. Juist de verzorgende

13

bestanddelen in de vorm van wassen en oliën zorgen voor hydratatie en glans. En wanneer je je nagels ook nog in een matching tint lakt is je look helemaal compleet! 11. Juicy Shaker van Lancome 12. Lipstick Running Wild van Etos

12

13. Darling Clementine bright orange van MAC 14. Nagellak van Essie

14

lijf­­blad 02 2016

28

In

g e sp r e k

m e t

IMKO Vakopleidingen IMKO Vakopleidingen heeft inmiddels maar liefst ruim honderd jaar ervaring in huis in het opleiden van drogisten. Als grootste opleider voor de drogisterijbranche verzorgt IMKO voor een aantal landelijke drogisterijketens en supermarkten en voor zelfstandige drogisterijen de opleidingen. Petra Linsen, manager bij IMKO, vertelt over de opleidingen van IMKO.

Zijn jullie opleidingen erkend?

Hoe studeert de kandidaat tijdens jullie opleiding?

Voor de opleidingen maken wij gebruik

Belangrijk zijn de aansprekende en

van het materiaal van het CBD (Centraal

activerende werkvormen die aansluiten bij het

Bureau Drogisterijbedrijven), waardoor

referentiekader van de student. Een heldere

de opleidingen perfect aansluiten op de

verhaallijn met afgebakende modules is hierbij

examens van Pharmacon. Vanzelfsprekend

een voorwaarde.

voldoen de opleidingen hiermee aan de eisen

De student begint elke module met een

die de overheid stelt aan de verkoop van

instaptoets. Zo weet de student precies

verankerd in onze digitale leeromgeving. Zo

zelfzorggeneesmiddelen én aan de eisen die het

aan welke stof hij of zij aandacht moet

is gerichte sturing mogelijk en zorgen we er

CBD stelt aan drogisterijen voor het voeren van

besteden. Studenten kunnen gebruikmaken

samen voor dat de opleiding een succes wordt!

het keurmerk ‘Erkend Specialist in Zelfzorg.’

van veel afwisselende werkvormen, zoals

In welke vorm bieden jullie het onderwijs aan?

Petra Linsen is manager bij IMKO Vakopleidingen en verantwoordelijk voor onder andere de Drogisterijvakopleidingen. Voor meer informatie kijk op www.imko-vakopleidingen.nl.

het klantadviesgesprek en diverse oefen- en

Wordt de student begeleid?

proefexamens. Ze oefenen met examens die

Onze docenten, die veel ervaring hebben als

continu worden vernieuwd en geactualiseerd.

docent én als drogist, ondersteunen onze

Als een van de eerste drogisterij-opleiders biedt

studenten bij het leertraject.* De student staat

IMKO Vakopleidingen haar opleidingen aan via

er dus niet alleen voor! Op initiatief van de

e-learning. Groot voordeel hiervan is dat de deelnemer in zijn eigen tijd, in zijn eigen tempo en op elke gewenste locatie kan studeren. Dit biedt werkgever én werknemer veel flexibiliteit. Doorontwikkeling van ons e-learningsysteem staat bij ons hoog op de agenda. Hierbij maken we graag gebruik van de ervaringen en wensen van onze studenten en van de praktijk

E-learning biedt werkgever én werknemer veel flexibiliteit

docent of van de student kan de docent extra oefeningen verstrekken en ontvangt de student persoonlijke feedback. Ook kan de deelnemer altijd bij de docent terecht voor vragen of studietips. Hierdoor kan de deelnemer later in de praktijk het verschil maken voor zijn klanten. * zie ook de column op pagina 38

2015) live gegaan, met nieuwe werkvormen

Daarnaast is inzicht in de studievoortgang van

Is het ook mogelijk voor werkgevers om een afwijkend traject te volgen?

en nog meer mogelijkheden. Door de heldere

de student erg belangrijk. Wij zien opleiden

Naast onze online drogisterij-opleidingen en

opbouw en de mogelijkheid om bijvoorbeeld ook

als een gezamenlijk proces tussen deelnemer,

-nascholingen is het ook altijd mogelijk om een

op smartphone of tablet de opleiding te volgen,

werkgever en IMKO Vakopleidingen. En daar

maatwerktraject te volgen, bijvoorbeeld een

is deze leeromgeving nog gebruiksvriendelijker.

anticiperen wij op, want deze drie partijen zijn

incompany opleiding of Masterclass.

Zo blijven onze opleidingen up-to-date,

allemaal van invloed op het resultaat. Vandaar

uitdagend en doelgericht, maar vooral erg leuk!

dat wij veel aandacht besteden aan monitoring

Meer weten?

en rapportage en deze functies hebben

Kijk op www.imko-vakopleidingen.nl of bel

van de drogisterijbranche. Zo is onze geheel vernieuwde leeromgeving afgelopen jaar (januari

naar 088-270 12 81.

lijf­­blad 02 2016

30

c

ol

u

mn

Help, hooikoorts! De lente komt eraan! Daar hebben we allemaal naar uitgekeken natuurlijk. Maar nu de bomen en grassen weer gaan bloeien, krijgen veel mensen ook weer last van hooikoorts... Jouw klant ook? Lees dan snel verder. Drogist Lieke adviseert wat de klant kan doen om er minder last van te hebben! Lieke: “Hooikoorts is een allergische reactie

jouw klant de boosdoener zijn.

met cromoglicinezuur gebruik je om klachten

van het lichaam op pollen van bloeiende

Probeer duinen, parken en tuinen zoveel

te voorkomen. Er zijn ook diverse neussprays.

bloemen, bomen en grassen. Wanneer je last

mogelijk te vermijden en draag ook in het

Neussprays met cromoglicinezuur kunnen

hebt van hooikoorts en er pollen terechtkomen

voorjaar al een zonnebril om de pollen zoveel

de klachten voorkomen, die met azelastine

op de slijmvliezen, komt er een stofje vrij dat

mogelijk tegen te houden. Houd ramen en

gebruik je om klachten te verhelpen. Heeft de

histamine heet. Dat stofje is de boosdoener

deuren zo veel mogelijk dicht om te voorkomen

klant al een allergische reactie? En werken

die klachten kan geven zoals niezen, een

dat de pollen in het huis (of auto) komen. Wilt

neussprays of oogdruppels onvoldoende?

loopneus, jeukende of branderige ogen en/of

de klant toch naar buiten of de ramen even

Dan kun je antihistaminica in tabletvorm advi-

een lusteloos of koortsig gevoel. Soms lijkt het

open hebben, geef dan aan dat ze dit het liefst

seren, zoals loratadine en ceterizine. Geef aan

ook of je hoofd vol watten zit.

’s ochtends of na een regenbui kunnen doen.

dat de klant op tijd begint met het gebruiken

Lastig dus. En helaas is hooikoorts iets wat je

Regelmatig stofzuigen en omkleden buiten de

van anithistaminica om te zorgen dat ze goed

niet kunt genezen. Wel kun je er met de juiste

slaapkamer zorgt ervoor dat men binnenshuis

werken. Wij kunnen de klant vertellen hoe lang

leefregels en geneesmiddelen voor zorgen dat

zo min mogelijk last heeft van de pollen. Wrijf

deze middelen werken, hoe snel ze aanslaan

je er zo min mogelijk last van hebt.

zo min mogelijk in de ogen en in het gezicht

en of ze bijwerkingen kunnen verwachten.

om het verspreiden van de pollen te voorkoHet beste is om de hooikoortsklachten te voor-

men, zodat klachten niet verergeren. Ook het

Helpen zelfzorgmiddelen en de tips niet genoeg

komen. Daarom is het handig om te weten in

gebied rond ogen, neus of mond insmeren met

en heeft de klant langere tijd veel last van

welke periode van het jaar de pollen in de lucht

vaseline kan de klachten deels voorkomen.

hooikoorts? Geef dan aan dat ze contact op

zijn waar de klant gevoelig voor is en wanneer

De pollen blijven zo namelijk eerder aan de

moeten nemen met hun huisarts.

de planten of bomen bloeien waar de klant last

vaseline plakken dan dat ze terecht komen in

van hebt. Sommige pollen komen in februari al

de ogen, neus of mond.

*Let op: niet alle hooikoortsproducten zijn geschikt zijn voor jonge kinderen, voor zwang-

voor, maar zelfs in september kunnen er nog bepaalde pollen in de lucht zitten. Op tal van

Wat betreft geneesmiddelen zijn er diverse

eren of voor vrouwen die borstvoeding geven.

websites kun je vinden wanneer de diverse

producten die je in de drogist kunt vinden. Jij

Ook kunnen sommige hooikoortsmiddelen het

soorten actief zijn.

kan persoonlijk advies geven. Er zijn namelijk

reactievermogen beïnvloeden waardoor men

Je kunt het volgende adviseren om klachten

verschillende soorten geneesmiddelen, zoals

zich suf kunt gaan voelen. Geef bij verkoop aan

zo veel mogelijk te voorkomen in een periode

tabletten, neussprays en oogdruppels. Ze wer-

dat de klant altijd de bijsluiter goed leest.

waarin de pollen actief zijn die in het geval van

ken op een verschillende manier. Oogdruppels

lijf­­blad 02 2016

31

In

t

e

r

v

i

e

w

Marloes collins, Het Allergieplatform

In plaats van de rubriek Prominenten uit de branche kun je dit keer een algemeen interview lezen dat aansluit bij het onderwerp hooikoorts in dit nummer. Wij spraken Marloes Collins van het Allergieplatform.nl. Dit is een online platform met betrouwbare informatie voor zowel de consument als de professional op het gebied van allergie en overgevoeligheid. Mocht je naar aanleiding van het interview vragen of opmerkingen hebben, dan kun je deze sturen naar [email protected] Tekst: Claudia Demmers

Hoe is het Allergieplatform ontstaan?

milie en vrienden bleek dat in haar omgeving

Allergieplatform was geboren! Een platform

bijna iedereen wel iemand kende die een

met betrouwbare informatie voor consument

In maart 2003 kwam oprichter Marloes Col-

allergie of intolerantie heeft. Allemaal liepen

en professional.

lins erachter dat haar dochter Maaike een

ze tegen dezelfde problemen aan: waar haal

koemelkallergie had. Maaike was toen pas

je je kennis en producten vandaan?

zes weken oud. Tijdens gesprekken met fa-

Marloes ging vol motivatie aan de slag en

lijf­­blad 02 2016

32

Wat is het Allergieplatform? En voor wie is het bedoeld? Kennis delen over hoe je lekker kunt leven ondanks een allergie en overgevoeligheid! Dat is wat we aanmoedigen op Allergieplatform. Hoe we dat doen? Onder andere via blogs, recepten, boeken, sociale media, (online) cursussen, lezingen, nascholingen en de Allergiebeurs. We delen onze kennis met zowel consumenten als zorgprofessionals.

Wat zijn de meest voorkomende allergieën in Nederland? Hooikoorts (allergie voor pollen) is een van de meest voorkomende allergieën. Bij voedselallergie gaat het vooral om pinda’s, noten, melk, ei en soja. Overgevoeligheid voor gluten en lactose komt ook veel voor, maar dat zijn geen allergieën. Je immuunsysteem is bij deze overgevoeligheden niet betrokken. Je spreekt dan niet van allergie, maar van overgevoeligheid.

Kun je een voorbeeld noemen van een natuurlijk voedingssupplement tegen hooikoorts?

gebruikt worden, denk aan bepaalde neus-

het later introduceren van bijvoorbeeld pinda’s

Er is net een nieuw product op de markt,

sprays. Wanneer je die te lang achter elkaar

het kindje beschermt tegen het krijgen van een

Sniztop. We hebben er op onze site een artikel

gebruikt, kan het neusslijmvlies namelijk geïr-

pinda-allergie. Die gedachte is achterhaald.

over geschreven:

riteerd raken. Dan lijkt het net of je hooikoorts-

De wetenschap is erachter gekomen dat een

http://www.allergieplatform.nl/blog/sniztop/

klachten hebt, maar is het dus de spray zelf.

vroege introductie geen bescherming biedt.

Bijenpollen, honing van een imker en verzach-

Lees dus altijd de bijsluiter!

Deze infograpic legt de verschillen tussen allergie en overgevoeligheid duidelijk uit

verlichting geven. Verder raden wij aan om een

Kun je een leuk fabeltje over allergie vertellen?

dot vaseline onder je neus te smeren voordat je

Veel mensen zijn in de veronderstelling dat

Welke vragen zijn voor een drogist(assistent) belangrijk om te stellen aan de klant?

naar buiten gaat. De pollen plakken dan daar-

ze een allergie hebben voor bijvoorbeeld e-

Ik denk dat het benadrukken van het feit dat

aan vast en komen je neus niet in. Als je op je

nummers of suiker. Je kunt wel overgevoelig

ze neussprays niet te lang moeten gebruiken

bestemming bent, is het wel zinvol de vaseline

zijn voor (een aantal) van deze middelen, maar

erg belangrijk is. Verder zijn er diverse soorten

even weg te vegen met een zakdoek.

je immuunsysteem is er niet bij betrokken, dus

zelfzorgmedicijnen verkrijgbaar. Als het ene niet

tende neussprays en oogdruppels van onder andere Weleda zijn ook producten die mogelijk

je spreekt dan niet van een allergie maar van

werkt na een week of twee (zie bijsluiter voor

Wat kan een drogist bijdragen aan een goed advies voor een klant met hooikoorts?

overgevoeligheid.

werking), is het handig om een andere type

Een ander fabeltje heeft te maken met het feit

(zelfzorg)medicatie te gaan proberen.

Sommige medicijnen mogen niet te lang

lergenen in zitten. Vroeger werd er gedacht dat

lijf­­blad 02 2016

33

dat jonge moeders vaak wat angstig zijn om te starten met het geven van voeding waar al-

www.allergieplatform.nl

G

e

z

on

d

&

l

e

kk

e

r

Smoothie met açai bes Zin in een lekker verantwoorde smoothie? Probeer onderstaand recept dan eens. Heerlijk en binnen een halfuurtje klaar!

Ingrediënten voor één smoothie • 1 banaan • 1 kopje diepvries bosbessenfruit • 1 kleine Romana koolsla • een stengel bleekselderij • 50 ml amandelmelk • 100 ml water • 1 theelepel açai-beszaadjes • eventueel 1 eetlepel lijnzaad Aan de slag Snij de koolsla in stukjes en doe het in de blender. Pel de banaan en snijd deze in plakjes Snijd de bleekselderij in stukjes. Voeg de bosbessen, het lijnzaad en de açai bessen toe.

Toevoegen van amandelmelk, water Giet 50 ml amandelmelk en 100 ml water in de blender bij de ingrediënten. Zet de blender aan op de hoogste stand en meng alles goed door elkaar.

Giet de smoothie in een groot glas en genieten maar!

lijf­­blad 02 2016

34

N

P

N

Vol energie de lente in! Energiek de lente in. Wie wil dat nu niet?! Na een donkere en lange winter kunnen we vaak wel wat extra energie gebruiken. Deze extra energie krijgen we deels door de zon, die we weer vaker gaan zien nu het bijna lente is. Daarnaast kunnen bepaalde voedingssupplementen je helpen om je net dat beetje extra energie te geven. Tekst: Saskia Geurts, brancheorganisatie NPN

Saskia Geurts is directeur van NPN en licht elke maand een onderwerp toe over gezondheidsproducten in de drogisterijbranche.

Vitamine B-complex

hoofd hebt leeggemaakt en regelmaat vindt

Extra vitaminen

B-vitamines zijn in het lichaam betrokken

in je dag- en nachtritme. Neem dus voordat

Naast bovengenoemde supplementen blijven

bij het vrijmaken van energie en ook zijn ze

je gaat slapen even de tijd om te ontspannen.

multivitaminen een goede aanvulling zo net na

belangrijk voor het zenuwstelsel. Wanneer

Melatonine kan je daarnaast helpen om

de winter. Je lichaam kan die extra vitamines

iemand een grote inspanning moet leveren, in

sneller in slaap te vallen. Deze invloed is goed

en mineralen goed gebruiken om je weer

een stresssituatie zit of erg vermoeid is, kan

onderzocht bij een dosering van 1 mg en

helemaal topfit te laten voelen. Vol energie de

een vitamine B-complex een goede aanvulling

hoger. Een goede aanvulling wanneer in slaap

lente in dus!

zijn op de dagelijkse voeding.

vallen niet zo makkelijk gaat.

Bron: NPN & www.supplementinfo.nl

Vitamine D Vitamine D is een van de weinige vitamines die het lichaam zelf kan aanmaken. Dat gebeurt in de huid onder invloed van zonlicht. Aangezien de zon in de wintermaanden in Nederland onvoldoende kracht heeft voor de aanmaak van vitamine D, is voor veel mensen een supplement met vitamine D een zinvol extraatje. De Nederlandse Gezondheidsraad adviseert bepaalde groepen extra vitamine D te nemen.

Co-enzym Q10 Co-enzym Q10 is betrokken bij de energieproductie in onze lichaamscellen. Mensen die zich meer dan gemiddeld moeten inspannen of erg moe zijn gebruiken vaak Q10 voor extra energie. Meer onderzoek is echter nog wel noodzakelijk. Q10 komt ook in kleine hoeveelheden voor in bepaalde soorten vis en vlees.

Melatonine Om overdag energiek te zijn, heb je een goede nachtrust nodig. Voor een goede nachtrust blijft het belangrijk dat je ontspannen bent, je

lijf­­blad 02 2016

35

As

t

i

r

Aw

a

r

d

s

Uitreiking Beauty Astir Awards Donderdag 17 maart jl. werden voor de 31ste keer de felbegeerde Beauty Astir Awards 2015 uitgereikt: dé prestigieuze persprijs voor de beste cosmetica-introducties van het afgelopen jaar.  Actrice Halina Reijn reikte samen met de vakjury van professionele beautyjournalisten de awards uit aan de winnende cosmeticaproducten. Merken als La Prairie, Marc Jacobs, Etos en Dr. Vanderhoog vielen in de prijzen, maar ook kleine, exclusieve merken als Paula’s Choice, Molton Brown en Sally Hansen. 

De vakjury

BEST MAKE-UP MASS:

verpakking. Door de plantaardige vaseline is

Alleen professionele beautyjournalisten die

Sally Hansen Miracle Gel 2.0 Topcoat 

één keer smeren voldoende en zijn schrale

regelmatig publiceren over beauty, kunnen lid

“Het is echt een miracle. Je nagels krijgen een

plekjes minder gevoelig.”

worden van BeautypersNL. Omdat zij dagelijks

superglans en de kleur blijft extra lang mooi.”  BEST SUNPROTECTION MASS:

overspoeld worden met nieuwe lanceringen, weten deze professionals als geen ander

BEST MEN MASS:

Roc Soleil Protect productlijn

wat er speelt in beautyland. Een Beauty Astir

Weleda Arnica Sport Douchegel 

“Dat de Roc-producten ongeparfumeerd zijn

Award, toegekend door deze deskundige

“Houdt de adrenaline-boost van het sporten

is echt een pre in de zon. Zeer complete lijn

vakjury, kun je daarom met recht prestigieus

vast en is zacht voor de huid.”

met zonproducten voor de gevoelige én voor de rijpe huid.”

noemen. BEST PARFUM WOMEN MASS:

De winnaars in de categorie ‘Mass’ zijn:

Etos, Etos Geuren

NEWCOMER OF THE YEAR:

“Het is een trend aan het worden in

Starskin Full Range of Starskin-productlijn

parfumland: huismerken die in zee gaan

“Heerlijke gezichtsmaskers voor de

BEST BODY MASS:

met gerenommeerde ‘neuzen’ voor een

broodnodige me-time.” 

The Body Shop Secrets of the World scrubs &

toegankelijke geurcollectie.” OVERALL TREND AWARD:

massage oliën “Luxe merken gebruiken de wereldse rituelen

BEST (R)ETAIL BRAND:

Salon in huis met (semi)professionele tools

al langer. Leuk dat die nu ook toegankelijk zijn

Paula’s Choice, alle lijnen

“Deze beautytools uit de salon kun je thuis

voor de kleine portemonnee.”

“We love Paula! Al jaren een successtory en

gebruiken en doen wat ze beloven: een

als een van de eerste beautymerken online

stevigere huid met een gezonde glow.”

verkrijgbaar.”

•

Clinique Sonic System

BEST HAIR MASS:

•

Babor Skin Activator Tool

“Fijn in gebruik en het effect op blond haar is

BEST SKINCARE MASS:

•

Forea Luna

super. Goed als droogshampoo, maar werkt

Dr. Vanderhoog Hypo Sensitive SOS Balsem en

•

Philips Visapure

ook als stylingproduct.”

Skin Protective Cream

Batiste Droogshampoo Light & Blonde

“Een echte SOS-hulp in een reisvriendelijke

lijf­­blad 02 2016

36

Help je mee om Homeopathie in Nederland toegankelijk te houden?

Dat is nu harder nodig dan ooit, omdat door regelgeving steeds minder over homeopathie geschreven mag worden en er hierdoor steeds meer homeopathische middelen uit de winkels verdwijnen.

JA

ik word lid van de Vereniging Homeopathie en ontvang een Weleda Evening Primrose Douchecrème én Handcrème t.w.v. € 16,98 cadeau! Naam

Dankzij onze leden kunnen wij: • Informatie verstrekken over homeopathie • In overleg treden met politiek en verzekeraars • Investeren in wetenschappelijk onderzoek En heel veel andere acties inzetten om te bewerkstelligen dat de homeopathie een volwaardige positie in het Nederlandse zorgstelsel krijgt. Als lid ontvang je: • 4 x per jaar het Homeopathie Magazine • Korting op je zorgverzekering • Aantrekkelijke kortingen in diverse webshops • Een Weleda Evening Primrose Revitaliserende douchecrème én een Weleda Evening Primrose handcrème t.w.v. € 16,98*. *zolang de voorraad strekt

Lid worden kan door de bon hiernaast in te vullen of via: vereniginghomeopathie.nl/lid-worden.

T: 020 617 83 08 www.vereniginghomeopathie.nl

Voorletter(s) Huisnr.

Straat Postcode Geb. datum

m/v

Woonlaats /

/

Telefoonnr.

E-mail IBAN

Handtekening*

Indien je iemand anders opgeeft als nieuw lid, vermeld dan hieronder je eigen gegevens (je ontvangt dan beiden het Weleda pakket): Naam bestaand lid

m/v

Lidnummer Postcode

Huisnummer

Stuur deze bon ongefrankeerd naar: Vereniging Homeopathie, Antwoordnummer 16156, 1000 TE Amsterdam.

W

i

n

a

c

t

i

e

In de reclame Vooraf geef ik je alvast mee dat deze column gewoon een regelrechte reclame wordt voor IMKO. Dan weet je dat alvast! ((-: Op pagina 30 van dit nummer vind je een

ze daarmee succes wensen. Voor mij houdt het

interview met mijn collega Petra Linsen. Om

werk namelijk niet op na het maken van een

ons daarop voor te bereiden, hadden Petra en

opleiding, een proefwerk of een oefening. Ten

ik laatst een gesprek over het ontstaan van

eerste ben ik als online docent altijd bereikbaar

IMKO en hoe en wanneer ik hier nou in terecht

voor als er vragen of onduidelijkheden zijn. Als

ben gekomen. Het is al weer even geleden, dus

een cursist zakt voor het examen heb ik daarna

ik moest wel even graven in mijn geheugen.

meestal persoonlijk contact met ze. Ik vraag

Voordat ik bij IMKO kwam, werkte ik bij de SVD

dan naar hun ervaring, wat er precies mis is

ofwel de Stichting Vakonderwijs voor Drogisten.

gegaan en vooral op welke manier ik ze kan

Ik kwam daar als jong broekie binnen en de SVD

helpen. En dat doe ik dan ook! Dat komt echt

bestond al sinds het begin van de vorige eeuw.

niet neer op één gesprekje van vijf minuten.

Misschien moeilijk voor te stellen, maar ik was

Nee, ik ga echt met zo'n cursist aan de slag.

toen nog een verlegen mannetje en keek enorm

We gaan oefeningen doen, ik zorg voor extra

tegen mijn collega’s op. Hoeveel ervaring zat

leermateriaal, geef ze tips over wat ze kunnen

hoop dan ook maar dat als iemand twijfelt om

daar al niet tussen?

doen om nog beter te studeren of om wat

de opleiding te gaan doen, dat men dan kiest

rustiger te blijven op het examen als dat nodig

voor iemand met ervaring. Je zou toch ook niet

Ik was dan wel drogist, maar nog geen docent

is en ga zo maar door. Soms lijk ik wel een

willen dat de hartchirurg die net begonnen is

natuurlijk. Maar door te luisteren naar mijn

psycholoog. Maar ook dat is nodig als docent.

aan zijn opleiding op jou gaat trainen? Precies,

collega’s, door trainingen en opleidingen

Niet alleen het eindresultaat telt, ook de manier

dat dacht ik. IMKO dus!

te volgen en door veel te oefenen, heb ik

waarop we daar komen.

Dan is 22 jaar drogist, 20 jaar docent en heeft 15 jaar gewerkt in een luxe Drogisterij/ Parfumerie. Als ‘vakidioot’ vindt hij “verantwoorde zorg” het allerbelangrijkste en ben je nooit klaar met leren. Daarnaast is hij ook e-docent bij IMKO Vakopleidingen.

Hou het gezond!

enorm veel geleerd over lesgeven en alles wat daarbij komt. Ik heb al hun ervaring zeker

Bij IMKO wordt dan ook keihard gewerkt om een

meegenomen, dus je zou kunnen zeggen dat

opleiding van topkwaliteit aan te bieden. Mede

mijn ervaring ruim een eeuw beslaat. En ik

daardoor is IMKO inmiddels ook een gevestigde

maak daar zeker goed gebruik van!

naam in het opleidingsland voor drogisten en

Een opleiding aanbieden, houdt namelijk veel

daar ben ik blij om. Niet voor niets maken we

meer in dan de lesstof aan cursisten geven en

gebruik van die ruim honderd jaar ervaring. Ik

V olg e n d e k e e r i n L i jfbl a d ! Dossier Kuitkramp, een zomeraandoening

lijf­­blad 02 2016

Voedingsexpert Zuiverende voeding voor organen

38

Vraag & antwoord Kalknagels

Emon t a

a d v i s e e r t !

Wapiti Nachtrust Forte

Wat doet slaap met de mens? Slaap is - net als eten en drinken - een eerste levensbehoefte. Een dagelijks terugkerend gebeuren waarbij lichaam en geest tot rust komen. Tijdens onze nachtelijke slaap ontspannen onze spieren zich en hartslag en ademhaling vertragen. Het bewustzijn verlaagt en sluit de buitenwereld af. De ‘menselijke accu’ wordt als het ware weer opgeladen zonder dat dit te veel energie kost. Zo vervult de slaap een natuurlijke behoefte en kunnen we de volgende dag weer uitgerust onze taken vervullen.

Slaapcyclus

Remedie

GABA werkt remmend op de prikkeloverdracht

De totale periode van slaap is opgebouwd uit

Er bestaan vele remedies tegen slapeloosheid.

in de hersenen en kan ervoor zorgen dat

vier à vijf slaapcycli. Twee daarvan worden als

Van het drinken van een beker warme melk

de stroom van gedachten tot rust komt.

de meest belangrijkse slaapfasen beschouwd:

tot het gebruik van slaaptabletten behorende

De Wereldgezondheidsorganisatie acht

de diepe slaap en de droomslaap. Zij vormen de

tot de groep van de benzodiazepines. Over

de toepassing als milde rustgever en de

zogeheten kernslaap, die zich in de eerste vier

het algemeen werken deze chemisch

slaapbevorderende eigenschappen klinisch

tot vijf uur van de slaap het vaakst manifesteert.

samengestelde slaapmiddelen verslavend. Het

bewezen. Goed uitgevoerde dubbelblinde

Beide slaapfasen zijn essentieel voor de kwaliteit

slaapopwekkend effect neemt na enige tijd

studies tonen aan dat valeriaan zelfs beter kan

van de nachtrust. De overige slaap betreft de

af. Gevolg is dat er een hogere dosis nodig is.

werken dan reguliere slaapmiddelen.

lichte slaap. De slaapbehoefte is individueel zeer

De afhankelijkheid neemt toe, waarbij op den

Hop is van oudsher een bekend rustgevend

verschillend. De kwaliteit van de (kernslaap) is

duur een vicieuze cirkel ontstaat. Ontspanning

middel. Het heeft een effectieve

voor iedereen echter belangrijker dan de lengte

en regelmatig op dezelfde tijd naar bed

slaapbevorderende werking, ontspant en

van de slaap.

gaan hebben een gunstige invloed op de

kalmeert. Hop en valeriaan versterken elkaars

slaapfunctie. Daarbij kan een natuurlijk middel

werking. Onderzoeken hebben uitgewezen

de slaapbereidheid bevorderen.

dat deze combinatie net zo effectief is als een

Slaapgebrek

chemisch slaapmiddel.

Slaaptekort kan tot ernstige lichamelijke spanningen en oververmoeidheid zijn typische

Wapiti Nachtrust Forte… een natuurlijk alternatief

In Wapiti Nachtrust Forte zit 250 mg

voorbeelden van slaapverstorende factoren.

Wapiti Nachtrust Forte biedt als therapeutisch

valeriaanwortelextract (Valeriana officinalis),

Ook het turen naar beeldschermen, denk

preparaat een natuurlijke oplossing bij een

dat overeenkomt met maar liefst 1100 mg

aan telefoons, computers e.d. voor het

gezonde nachtrust. Dit natuurlijke product is

gedroogde wortel. Van het hopbloemenextract

slapengaan, heeft een negatieve invloed op onze

samengesteld uit krachtige extracten van de

(Humulus lupulus) is 85 mg aanwezig en dat

nachtrust. En de klok die een uurtje vooruit- of

valeriaanwortel en hop.

komt weer overeen met 408 mg gedroogde

en psychische problemen leiden. Zorgen,

hopbloemen.

achteruitgaat speelt sommigen ook parten. Het overmatig gebruik van koffie, alcohol en drugs

Valeriaan is uit gebreid getest in klinische

voor het slapengaan, is ook niet bevorderlijk

onderzoeken. Daaruit bleek dat enkele

Wapiti Nachtrust Forte is verkrijgbaar in

voor een gezonde nachtrust. Dit heeft zelfs een

actieve bestanddelen van valeriaan,

verpakkingen van 10 en 40 stuks. De dragees

averechtse werking.

waaronder valeriaanzuur, de rustgevende

zijn hygiënisch verpakt in doordrukstrips.

chemische boodschapper GABA ( gammaaminoboterzuur) in de hersenen stimuleren.

lijf­­blad 02 2016

39