Wees eens wat
(plant)
aardiger
voor jezelf!
en voor de wereld
Recepten
Korting
tips
Van boontje tot
“Als je lekker in je vel zit, barst je van de energie. Je kunt alles aan en hebt
Alpro soya
zin om de wereld om je heen te ontdekken. Het is fantastisch om al die mooie plekken te mogen bezoeken. Maar het is ook hard werken op ongeregelde tijden. Vaak eten we met de crew gewoon wat de pot schaft en dat is echt niet altijd even gezond…
Sojaproducten zijn lekker én gezond. Steeds meer mensen ontdekken de
Doe eens
gezonde kracht van soja. Maar wat is soja nu eigenlijk precies? De sojaboon is een peulvrucht die
De gezonde kracht van soja
je lijf!
groeit aan de sojaplant. Er bestaan
In China gebruikt men al duizenden
duizenden soorten sojaplanten. De
jaren soja als bron van goede
sojaplant die de gele bonen draagt
voedingsstoffen. Maar ook in het Wes
is het bekendst. Deze plant groeit
ten ontdekken steeds meer mensen
in een warm en vochtig klimaat.
de gezonde kracht van soja. En door
Het duurt tussen de 150 en 200
het natuurlijke productieproces van
iets terug voor
dagen voor hij volgroeid is. De plant
Alpro soya, waarin alle goede eigen
Wie een hectisch en onregelmatig
gezien hoe Alpro soya maatschap
is dan 80 centimeter hoog en heeft
schappen van de hele sojaboon be
leven leidt zoals ik, moet wel iets terug
pelijk verantwoord ondernemen in de
kleine, witte of paarse bloemetjes
houden blijven, kan ook jij genieten
doen voor zijn lijf. Daarom breng ik
praktijk uitvoert. Indrukwekkend. Steeds
waaruit peulen groeien die 1 tot
van al het goede wat de sojaboon te
balans in mijn leven met Alpro soya.
meer mensen ontdekken de gezonde
4 bonen dragen.
bieden heeft.
Honderd procent plantaardig, puur
kracht van soja. En terecht. Met Alpro
natuurlijk en boordevol voedings
soya weet je dat je lekker gezond
In deze bolvormige boontjes schuilt
stoffen. Als ik weer terug ben in Neder
bezig bent. Maar je weet óók dat de
de gezonde kracht van soja. Gele
land, zorg ik dat mijn koelkast gevuld
sojaboeren een eerlijke prijs krijgen en
sojabonen
is met Alpro soya. Dan weet ik dat ik
dat het milieu met respect behandeld
dige eiwitten, gezonde vetten en
goed bezig ben en doe ik nieuwe
wordt. En dat is pas echt aardig!”
mineralen. Kortom, soja kan een
bevatten
hoogwaar
energie op voor een volgende reis.
belangrijke bijdrage leveren aan
Onlangs nog was ik in Brazilië. Daar
een gezonde voeding.
heb ik de sojavelden van Alpro soya bezocht. Ik heb met eigen ogen
2
3
Wees eens wat
Marieke (32): “Saartje is
(plant)
dól op Alpro soya!” “Als moeder let ik extra goed op wat ik op tafel zet. Nadat
aardiger
voor jezelf! en voor de wereld
ik een Drink van Alpro soya had geproefd, was ik direct verkocht. Daarom varieer ik Waarom is Alpro soya
Alpro soya producten vormen een
nu regelmatig met producten
goed voor me?
bron van hoogwaardige eiwitten.
van Alpro soya. Ik weet dan
Alpro soya is niet alleen lekker, het
Eiwitten zijn onmisbaar voor de
dat ik iets goeds op tafel zet,
is ook goed voor je. Het past in een
mens. Zeker de aminozuren, zeg
waar het hele gezin van smult!
gezonde en gevarieerde voeding,
maar
Mijn aardbeienshake met Alpro
voor jong en oud. Wie kiest voor
eiwitten, zijn heel belangrijk voor
soya, een eigen receptje, is
Alpro soya, is daarom aardig bezig.
ons lichaam. Alpro soya bevat álle
inmiddels befaamd bij de
de
bouwsteentjes
van
acht belangrijke aminozuren, die
kinderen in de buurt. Voor
Puur natuur en 100% plantaardig
ons lichaam zelf niet aanmaakt
onderweg naar zwemles geef
Alle Alpro soya producten zijn
Alpro soya kan dus een belang
gegarandeerd 100% plantaardig.
rijke bijdrage leveren aan je dage
Bovendien zijn ze puur natuurlijk:
lijkse eiwitbehoefte.
Alpro soya Drinks, desserts, Yofu en
4
Tofu bevatten geen conserveer
Naast hoogwaardige eiwitten en
middelen, noch kleurstoffen. Te
goede vetzuren, dragen de mees
gelijkertijd zit soja wel boordevol
te producten van Alpro soya ook
gezonde voedingsstoffen. Daarom
bij aan je dagelijkse behoefte aan
zijn de producten van Alpro soya
caclium,
heerlijke, gezonde variaties op
Bovendien bevat Alpro soya 0%
zuivel en vlees. Proef en geniet van
cholesterol. Kortom; Alpro soya zijn
ik een pakje choco-drink mee;
de gezonde smaak van puur
heerlijke, plantaardige producten,
makkelijk, lekker en gezond.
plantaardig!
waar je naar hartelust van kunt
Saartje is er dól op! Ik ook
genieten. Aardig toch?
trouwens…”
vitamine
B2
en
B12.
5
Koffietijd
Doe eens een dagje
(Plant) aardig
Verwen jezelf met een lekkere cappuccino! Met Alpro soya Drink Nature klop je in een handomdraai een heerlijke romige cappuccino.
Ontbijt
Avondeten Lekker koken doe je met
Een dagje plantaardig eten is niet
Begin de dag goed! Bij
Alpro soya Tofu in verschil
alleen gezond, maar ook superlekker.
voorbeeld met een heerlijke
lende varianten en Alpro
Dankzij het brede assortiment van
Alpro soya Yofu. Een 100%
soya Cuisine, een 100%
Alpro soya heb je nu voor elk moment
plantaardig alternatief voor
plantaardige kookroom.
van de dag een ‘plantaardige oplos
yoghurt. Lekker naturel, of
sing’ voor handen. Van ontbijt tot diner
combineer eens met muesli.
en van tussendoortje tot borrelhap.
Ook in de smaken Perzik en
Met Alpro soya kun je alle kanten op!
Bosvruchten.
Tien redenen om (plant)aardig te zijn voor jezelf • Eet elke dag twee ons groente en twee stuks fruit • Drink elke dag minstens 1,5 l. vocht • Beweeg minimaal 30 min. per dag • Beperk alcohol en nicotine
Lunch
Toetjes
• Probeer stress te vermijden en
Neem tijdens de lunch eens
Om de maaltijd af te
• Kies met name voor plantaardige
een heerlijk glas Naturel Fresh
sluiten (of gewoon lekker
of een Drink Bosvruchten,
tussendoor) neem je een
• Begin de dag met een ontbijt
Choco of Aardbei. Op je
Alpro soya Dessert. Choco,
• Zorg voor voldoende nachtrust
boterham smeer je natuurlijk
Caramel of Vanille; het is
• Varieer naast vlees en vis ook met
Alpro soya Minarine.
maar net waar je zin in hebt.
ontspan je regelmatig vetten
Alpro soya Tofu • Kijk op www.alprosoya.nl voor meer (plant)aardige ideeën
6
7
recept
2 personen
Bereiding
taco’s
30
Marijke (48):
Verhit de oven voor op 180°C. Snijd
“Ik ben lekker bezig!”
de paprika in stukjes en de prei in
“Tijdens een gezellig etentje
ringetjes.
bij mijn beste vriendin maakte
Verhit
de
Alpro
soya
Bakken en Braden in een koekenpan
ik voor het eerst kennis met
en bak de Alpro soya Tofu reepjes
Alpro soya. Een aangename
in 2 minuten krokant. Neem ze uit
kennismaking! Ik wist wel dat
de koekenpan en roerbak in het
soja gezond is, maar ik wist
achtergebleven vet de paprika,
niet dat het zo lekker was.
prei, maïskorrels en tacokruiden
De tofureepjes die ze had
2 minuten. Voeg de Alpro soya
bereid smaakten heerlijk.
Cuisine en, naar smaak, zout en
De volgende dag ben ik zelf
peper toe. Voeg de Alpro soya Tofu
direct met Alpro soya aan de
reepjes weer toe. Vul de taco’s met
slag gegaan. Met de Cuisine
het tofumengsel, bestrooi ze met de
heb ik een overheerlijke, romige
geraspte kaas en plaats de taco’s
pasta gemaakt. Gaandeweg
10 minuten in de oven.
Ontdek meer recepten op www.alprosoya.nl ontdekte ik steeds meer produc• 1 rode paprika
• 1 prei
• 1 eetlepel tacokruiden
• 1 klontje Alpro soya
•1 klein blikje
• zout en peper
er inmiddels naar hartenlust
Bakken en Braden
maïskorrels
• 6 taco’s
op los! Zelfs in de cappuccino
•g eraspte jong
gaat nu opgeklopte sojadrink.
• 1 pak Alpro soya Tofu reepjes pittig gekruid
•½ pakje Alpro soya Cuisine
belegen kaas
ten van Alpro soya. Ik kokkerel
Plantaardig gesproken ben ik dus lekker bezig!”
8
9
(Plant)aardig
voor de wereld
bonen. Daardoor zijn ze verzekerd van een menswaardig bestaan. Kortom: al onze producten voldoen aan de hoogste kwalitatieve en ethische normen. Alpro soya... een bewuste beslissing. Minder energie voor plantaardige eiwitten Ook op een ander gebied bouwt
Kijk op www.alprosoya.nl voor het reisverslag van Floortje Dessing naar de sojavelden
Alpro soya mee aan de duurzame toekomst van onze planeet. Binnen
Respect voor natuur en milieu
vandaan komen. Zo kunnen we dus
10 jaar telt onze wereld 8 miljard
Mens en natuur kunnen niet zonder
altijd garanderen dat je het beste
mensen. Qua voedselvoorziening
elkaar. Alpro soya respecteert de
uit de natuur krijgt. Daarom kun je
staan we dus voor een grote uit
natuur en het milieu bij het telen en
met een gerust hart genieten van
daging. Plantaardige voeding biedt
verwerken van sojabonen. Onze
Alpro soya. Letterlijk en figuurlijk!
daarin oplossingen. De productie
sojaboeren werken gegarandeerd
10
van plantaardige eiwitten is name
Tien redenen om (plant)aardig te zijn voor de wereld • Duurzaam ondernemen zit in de ‘genen’ van Alpro soya • Plantaardige eiwitten zijn minder belastend voor het milieu • Alpro soya boeren ontvangen
niet op landbouwgrond die onttrok
Respect voor de mens
lijk veel minder belastend voor het
ken is aan het regenwoud. De soja
Respect voor de natuur betekent
milieu dan de productie van dier
van Alpro soya wordt op een zo
óók respect voor de mens. We ver
lijke eiwitten. Er is tien keer minder
natuurlijk mogelijke manier geteeld
geten dan ook nooit het belang
grond nodig, elf keer minder fossiele
en is afkomstig van een traditioneel
van de boeren die overal ter wereld,
brandstoffen en liefst honderd keer
• Respect voor mens en natuur
ras dat al duizenden jaren wordt
dag in dag uit zorgen voor de teelt
minder water*. Dat is mooi meege
• Product traceerbaar van boer tot
gebruikt. Bovendien gebruikt Alpro
van onze sojabonen. Alpro soya on
nomen, zeker gezien de klimaatver
soya
die
derhoudt rechtstreeks contact met
andering en de snel teruglopende
• Recycling van energie en materialen
niet genetisch gemanipuleerd zijn.
haar boeren en investeert in duur
grondwatervoorraden.
• Alpro soya is op weg om een CO2
Dankzij een ingenieus traceersy
zame relaties. Naast professionele
kiezen voor Alpro soya, draag je dus
steem (van boer tot eindproduct)
opleidingen krijgen zij ook een reële
zelf ook een steentje bij aan het
weet Alpro soya waar de sojabonen
financiële vergoeding voor de soja
verminderen van CO2 uitstoot!
uitsluitend
sojabonen
Door
te
* John Robins in Food Revolution Philosophy
een reële prijs voor de sojabonen • Geen ontbossing van het Amazone regenwoud • Geen genetische manipulatie
Alpro soya eindproduct
neutraal bedrijf te worden • Kijk op www.alprosoya.nl voor meer duurzame projecten
11
recept
4 personen
Bereiding
Preiquiche
50
Sven(35): “Hier kan ik
Snij de prei in ringen en stoof ze in
heerlijk van genieten!”
Alpro soya Bakken en Braden. Breng
“Ik wil alles uit het leven halen!
op smaak met nootmuskaat, peper
Daarom ga ik bewust met mijn
en zout. Verbrokkel de Alpro soya
lijf om. Ik sport regelmatig en
Tofu basis. Bekleed een ingevette
let op wat ik eet. Alpro soya
lage taartvorm met bladerdeeg en
past helmaal in dit plaatje.
prik met een vork enkele gaatjes in
Het is 100% plantaardig en dat
de bodem. Verdeel de gestoofde
vind ik belangrijk. Ik krijg veel
prei, de verbrokkelde Alpro soya
waardevolle voedingsstoffen
Tofu basis, Alpro soya Tofu reepjes
binnen zoals eiwitten, en
en kaas over de bodem. Overgiet
vermijd slechte vetten.
dit met Alpro soya Cuisine en doe er wat geraspte kaas boven op. Plaats de quiche 30 minuten in een voor verwarmde oven op 180°C. Serveer met een frisse salade.
Ontdek meer recepten op www.alprosoya.nl
Ik gebruik Alpro soya de hele dag door; van ontbijt tot
• 1 pakje bladerdeeg
• 4 stelen prei
• peper en zout
avondeten! Na het sporten is
• 1 eetlepel Alpro soya
• Alpro soya Tofu basis
• 180g Alpro soya Tofu
het ook ideaal; een Drink is ver-
Bakken en Braden • 1 theelepel nootmuskaat
12
(of 1 ei) • 100ml Alpro soya Cuisine
reepjes licht gekruid • 5 0g geraspte light kaas
frissend en bovendien lekker licht verteerbaar. Kortom; ik voel me er heerlijk bij!”
13
Gratis proberen Wil jij ook alles uit het leven halen?
Lekker eten
lekker bewegen!
De gezonde kracht van Alpro soya helpt je om je heerlijk fit en energiek te voelen. Lekker actief bezig zijn hoort hier ook bij. Een frisse wandeling door het bos, wat vaker
Probeer nu gratis Alpro soya Cuisine. Stuur deze kortingsbon en de originele kassabon onder vermelding van je naam, volledige adres, en je bank- of gironummer naar: Alpro soya kortingsbon actie, Antwoordnummer 10017, 6200 XP MAASTRICHT. Een postzegel is niet nodig. Alpro soya stort het aankoopbedrag dan terug op je rekening. Insturen tot 31 mei 2008, maximaal 1 vergoeding Alpro soya Cuisine per adres/rekeningnummer.
✁
de fiets pakken of een gezellig potje voetballen met de kinderen.
Start to run Wie echt lekker aan zijn conditie wil werken, gaat hardlopen. Dat is bovendien mooi in te passen in je drukke leven. Toch blijven veel men sen hangen in goede voornemens. Alpro soya en Start to Run begrijpen dat. Wij helpen je de drempel over met een uniek trainingsprogramma. Start to Run wordt gegeven op ruim 115 locaties in Nederland. Op zes zaterdagochtenden krijg je ander half uur training van gekwalificeerde trainers. Na zes weken ben je in staat
1 euro korting Probeer nu Alpro soya Tofu met € 1,00 korting. Stuur deze kortingsbon en de originele kassabon onder vermelding van je naam, volledige adres, en je bank- of gironummer naar: Alpro soya kortingsbon actie, Antwoordnummer 10017, 6200 XP MAASTRICHT. Een postzegel is niet nodig. Alpro soya stort de korting dan terug op je rekening. Insturen tot 31 mei 2008, maximaal 1 vergoeding Alpro soya Tofu per adres/rekeningnummer.
0,50 euro korting Probeer nu Alpro soya Yofu met € 0,50 korting. Stuur deze kortingsbon en de originele kassabon onder vermelding van je naam, volledige adres, en je bank- of gironummer naar: Alpro soya kortingsbon actie, Antwoordnummer 10017, 6200 XP MAASTRICHT. Een postzegel is niet nodig. Alpro soya stort de korting dan terug op je rekening. Insturen tot 31 mei 2008, maximaal 1 vergoeding Alpro soya Yofu per adres/rekeningnummer.
✁ ✁
minimaal drie kilometer aan één stuk hard te lopen. Voor gevorderden zijn er aparte trainingniveaus. Doe je mee? Schrijf je dan in voor de Start to Run trainingen. Kijk op www.starttorun.nl
14
✁
0,50 euro korting Probeer nu Alpro soya Drink Bosvruchten met € 0,50 korting. Stuur deze kortingsbon en de originele kassabon onder vermelding van je naam, volledige adres, en je bank- of gironummer naar: Alpro soya kortingsbon actie, Antwoordnummer 10017, 6200 XP MAASTRICHT. Een postzegel is niet nodig. Alpro soya stort de korting dan terug op je rekening. Insturen tot 31 mei 2008, maximaal 1 vergoeding Alpro soya Drink Bosvruchten per adres/rekeningnummer.
315
Lekker fris en fruitig is de nieuwe, verse drink met bosvruchtensmaak van Alpro soya. Alpro soya Bosvruchten is 100% plantaardig, arm aan verzadigde vetten en lekker licht verteerbaar. Je vindt Alpro soya Bosvruchten in het koelschap, daar vind je ook Alpro soya Naturel Fresh en Light. Ontdek nu zelf hoe lekker gezond kan zijn en kijk op www.alprosoya.com
