Pozsgai Nikoletta: Váltsd Valóra az Életed! 1. könyvének bónusz tanulmánya: Célmegvalósítást segítő tudástár és hatásfokozó tippek

Pozsgai Nikoletta: Váltsd Valóra az Életed! 1. könyvének bónusz tanulmánya: Célmegvalósítást segítő tudástár és hatásfokozó tippek 1. Ismerd önmagadat! Túl azon, hogy ismered az értékeidet, az erőségeidet és számot vetsz a gyengeségeiddel, korábbi kudarcaid okaival, fontos megismerned a tested működését is. Egyrészről tudd magadról, hogy jobb vagy bal félteke dominancia a jellemzőbb rád, és ennek megfelelően fejleszd magad, illetve építs a meglévő erősségeidre. Tudd meg, hogy milyen gondolkodási stílusok jellemzők rád, alapvetően látás, hallás, szaglás, tapintás útján tanulsz, szerzel információkat a világról. Ugyanígy tudnod kell azt is, hogy mely napszakban vagy testileg-lelkileg a csúcson, mikor vagy a legtevékenyebb és mikor van szükséged pihenésre. Nem árt magadról, hogy milyen történések, emberek milyen érzelmi reakciót váltanak ki belőled. Így előre fogod tudni, hogy a lehetségesen bekövetkező negatív érzelmi állapotot kezelni tudd, illetve a keletkezett pozitív állapotokat ki tudd használni.

Ezekhez találsz segítséget az Aktivátor munkafüzetben is!

2. Gondolkodj kreatívan!

A célmegvalósítás egyik aduásza a kreatív gondolkodási képesség. A kreativitás egy olyan gondolkodásmód és agyi képesség, mely szerint a kreatív ember egyszerre több megoldási lehetőséget, bejárható utat lát ugyanazon probléma, feladat megoldására és nem ragaszkodik a hagyományos vagy éppen az előre megszabott gondolkodási keretekhez. A céljaid megvalósulásáig megannyi nehézséggel és kihívással kell, szembesülj. Ezekről már megtanultad, hogy jók és szükségesek a sikeres célmegvalósításhoz, hiszen ezek által tanulhatod meg mindazokat a hiányzó vagy éppenséggel gyenge képességeket, tudhatod meg, hogy valamilyen tudás/képzettség/ismeret/készség hiányzik a folytatáshoz.

A kreativitás ahhoz kell az úton, hogy képes legyél egy adott nehézséget több szempontból megközelíteni és ez által több megoldási javaslatot legyél képes magadnak felvázolni. Ez annyit

Váltsd Valóra az Életed! 1. könyvének Bónusztanulmánya: Célmegvalósítást fokozó tippek! Minden jog fenntartva! www.eletstrategiak.hu Pozsgai Nikoletta

jelent praktikus szempontból, hogy adódik egy problémád, ami elég súlyosnak tűnik ahhoz, hogy az adott pillanatban akár úgy is érezheted, hogy a célod meghiúsul, azt fel kell, adjad.

3. Gondolkodj konstruktívan!

A célmegvalósítás másik aduásza volt a konstruktív gondolkodási képesség. A konstruktivitás szó az építés, összeállítás szóból ered. A konstruktív gondolkodás lényege, hogy bármi is történik veled és a terveddel (=az úttal), Te azt építően fogod fel. A célod elérésig hajtasz, mindegy, hogy milyen úton, de addig építed magad, hogy képessé válj ott lenni, ott lenni a célodban, a vágyott állapotban. A célmegvalósítás során a konstruktív gondolkodásmódod (és hozzáállásod) fogja tudni megadni neked azt a lelki nyugalmat, amellyel elérheted a célodat, mivel bármi történjen is azt úgy tekinted, hogy valamit épülsz belőle. A célod elérésének egyik építőkövének látod! Így sokkal könnyebb lesz az adott nehézséggel szembesülnöd és leküzdened. A kreatív gondolkodásmód pedig ahhoz fog hozzásegíteni, hogy meglásd a lehetséges más utakat, jobb utakat, hatékonyabb megoldásokat. 4. Kudarc nincs, csak lépcsőfokok vannak A kudarcélmény a káros stresszhez hasonló romboló hatású az önbizalmadra, az önbecsülésedre. Alapjában véve egy egyszerű szemléletváltással kiküszöbölhető! Kudarc helyett tekints mindenre úgy, mint egy üzenet, egy jelzés arra vonatkozólag, hogy valami még nincs a helyén benned. A kudarc nem más, mint a siker előjátéka. Kudarcok nélkül nincs siker... hiszen a sikeresség pillanatára fel kell, készülj, el kell, sajátítsd mindazt, ami arra az állapotra jellemző... a pillanatnyi kudarc csak annyit üzen neked, hogy MÉG nem vagy ott....azt nem mondja, hogy nem is leszel...vagy, hogy ideje feladnod.

5. Gondoskodj állandó motivációról

Te és leggyakrabban egyes egyedül Te vagy az a személy, akinek a célod elérése fontos. A megvalósításban támogathatnak, segíthetnek neked, de másoknak mindig megvannak a saját céljaik, amelyek alapvetően priortást élveznek veled szemben.


Mint a hibagyűjteményekből kiderült a cél legtöbbször csak papíron születik, …és ott is hal meg. Persze fontos, hogy leírd a célodat, de ennél tovább kell, menj. A célod leírása a tudatosításban és a fókusz tartásban segít elsősorban. De, ha nem teszel érte aktívan, akkor nem is valósul meg. Éppen ezért gondoskodj állandó motivációról! Az Aktivátor munkafüzetben külön anyagokat találsz az önmotivációhoz, olyan tippekkel és technikákkal melyek tényleg működnek. 6. Használd az érzelmi motivátorokat a célmegvalósításban Az érzelmek egyrészről egyfajta indikátorok, állapotjelzők. Hiszen, ha figyelmet szentelünk nekik, akkor megmutatják, hogy milyen állapotban vagyunk testileg-lelkileg. Egy adott érzelemmegélést mélyebben megvizsgálva felfedhetjük a bennünk zajló folyamatokat, és megérthetjük a környezetünkre adott reakcióinkat és azok mozgatórugóit is. Másrészről motivátorként és demotivátorként is szolgálnak a számunkra. A tetteink legtöbbjét abból a célból visszük végbe, hogy bizonyos lelki szükségletünket kielégítsük, enyhítsük. Ekképpen egy negatív érzelem annak újbóli megélésének elkerülését motiválja, a pozitív érzelem pedig annak megtapasztalására vagy ismételt megélésére sarkall bennünket. Bármilyen előjelű érzelemmel is van dolgunk, olyan vulkanikus erővel mozgatja a pszichénket, hogy egyszerűen engedelmeskedünk neki. Nagyon nehéz a szó szoros értelmében kontroll alatt tartanunk az érzelmünket és annak ellenére cselekedni például. Amikor érzelemkontrollról beszélek, akkor én az érzelmeink nyomon követésére gondolok elsősorban és arra a képességre, mely szerint meg tudod határozni, hogy adott pillanatban milyen érzelmi megélést szeretnél. Fontosnak tartom, hogy rugalmasan képes legyél váltani az érzelmek között, mert az kulcsa annak, hogy például egy-egy negatív érzelem ne legyen képes magával rántani, hosszabb időre magában tartani (pl. depressziót, apátiát előidézni). A céljaink megvalósítása kapcsán pedig hozzá kell, tegyem, hogy nagyon is fontos motiváló tényezőt tudhatunk magunkénak, ha odafigyelünk és tudatosan felhasználjuk az érzelmeink erejét. Mivel a pozitív érzelmi állapot megélésére vágyunk ez képes ösztönzőerőt adni a tetteinknek és mivel a negatív érzelmi állapotokat szeretnénk elkerülni, az ezektől való félelem is motiváló erő lehet. Ami fontos, és erről már írtam korábban, az az, hogy amikor a céljainkhoz gyűjtünk erőforrásokat akkor bár érdemes számba venni a negatív megélésektől való félelmeket, a negatív érzelmeket is, de mindenképpen a pozitívak elérésére, megélésére kell a folyamat során koncentrálni. Ez annyit tesz a gyakorlatban, hogy az elején felmérjük, mit miért nem akarunk megélni, tehát tudatosítjuk, hogy mit nem akarunk megélni. Mindezek után pedig egyáltalán nem gondolunk (vagy ha igen, akkor tudatosan eltereljük a gondolatainkat ebből az irányból!), a negatív motiváló Váltsd Valóra az Életed! 1. könyvének Bónusztanulmánya: Célmegvalósítást fokozó tippek! Minden jog fenntartva! www.eletstrategiak.hu Pozsgai Nikoletta

tényezőinkre. Ellenben folyamatosan erősítjük a pozitív megéléseket, visszajelzéseket és az előrevivő vágyainkat!

A céljaid megvalósulásához érzelmi energia kell. Ha tisztában vagy azzal, hogy amit meg akarsz élni az életedben, az milyen érzelmekkel jár együtt, akkor képes vagy az álmodat és a hozzá kapcsolódó pozitív érzelmeket összekapcsolni. A pozitív érzelmek és a vizualizált álmok együtt a legütőképesebb párost alkotják a céljaid megvalósításában. Ráadásul akárhányszor felidézed a vágyott állapotot, feltöltöd és megerősíted önmagadat. Ha viszont nem vagy tisztában azzal, hogy pontosan milyen érzelmeket akarsz, vagy nem akarsz megélni, akkor egyrészről nem tudod magad továbblépésre ösztökélni a nehéz pillanatokban, másrésről nem fogod tudni, hogy megérkeztél a célodhoz. 7. Használj pozitív belső párbeszédet! Érzelmeid kilencvenöt százalékát, legyen szó pozitív vagy negatív érzelmekről, meghatározza, hogy miként szólsz saját magadhoz. „Nem az számít, hogy mi történik veled, hanem az, hogy miként értelmezed a veled történő eseményeket!” Ez határozza meg, hogy jól vagy rosszul érzed magad. Az események benned élő képének minősége tud csak ösztönözni vagy elkedvetleníteni. Energiaszinted és érzelmi állapotod szoros összefüggésben van azzal, hogy miként nézel a világra. Bármi is történjék meg kell tanulnod optimistán szemlélni a világot. Minden szóra, cselekedetre, emberek reakcióira és a téged körülvevő helyzetekre pozitívan kell reagálnod. Legalábbis, ami a belső párbeszédedet illeti mindenképpen ez a tanácsos. A konkrét személyközi kommunikációban ettől még kifejezheted mindazt, ami benned történik, de nem érdemes ezt elnyújtani, azaz panaszkodni. Ez esetben túl sok figyelmet szentelnél a történés negatív oldalának és nehezebben tudnád átállítani magadat után ugyanazon esemény pozitív szemlélésére.

8. Légy megrögzött optimista! A sikerhez kellő egyik legfontosabb emberi tulajdonság az optimizmus. A kutatások szerint az optimistáknak van 3 meghatározó viselkedési szokásuk, amit bárki el tud sajátítani. Mi ez a három szokás? 1. Minden helyzetben lásd meg a jót. Mindegy, mi nem sikerült éppen vagy mi nem működött úgy, ahogy szeretted volna. Mindig keresd meg a történés jó oldalát. Aki keres, az talál...ez itt is működik!


2. Az optimisták minden helyzetből tanulni akarnak, azt keresik, hogy egy helyzetből, bármilyen legyen is az, milyen tanulságokat lehet levonni, amely hozzásegíti őket ahhoz, hogy legközelebb jobban csinálják, és végül elérjék céljukat. Az akadályok szerintük nem akadályoznak, hanem tanítanak bennünket. Csak meg kell tanulnunk levonni belőlük a megfelelő következtetéseket! 3. Az optimistákra jellemző, hogy minden problémára megoldást keresnek. Ahelyett, hogy másokat vagy akár önmagukat hibáztatnák, panaszkodnának, minden energiájukat a cselekvésre fordítják. Egy probléma felmerülése közben is a jövőre gondolnak. Ha kérdezed őket, akkor inkább arról beszélnek, hogy merre tartanak, nem pedig arról, hogy honnan jönnek. 9. Vizualizáld céljaid elérését, használj pozitív megerősítő mondatokat Ha céljaidat és vágyaidat rendszeresen vizualizálod és pozitívan tekintesz a világra, sokkal magabiztosabbnak és kreatívabbnak fogod érezni magad! Az önbeteljesítő jóslat mindig működik. Úgy fogod érezni, hogy valóban te tartod kezedben a gyeplőt, és megvan a dolgok irányításához a kellő tudásod, pénzed, hatalmad, erőd stb. Minél pozitívabban nézel a világra, és minél motiváltabbnak érzed magad, annál türelmetlenebbül várod, hogy hozzákezdhess az adott feladathoz, és addig foglalkozz vele, amíg be nem fejezted, el nem érted kitűzött célodat! 10. Fejleszd az önbecsülésedet! Az önbecsülésed szintje, azaz az, hogy mennyire szereted és becsülöd magadat, alapvetően meghatározza, hogy mennyire érzed ösztönözve magad, illetőleg mennyire leszel kitartó egy-egy feladat megvalósításában. Az az ember, aki hisz önmagában kiemelkedő teljesítményre képes és hegyeket tud megmozgatni a céljai elérésének érdekében. Bármi történjék is őrizd meg és erősítsd a magadba és teremtő erődbe vetett hitedet! Mindezek miatt (is) fontos, hogy folyamatosan erősítsd az önbecsülésedet, önbizalmadat! További segítséget kaphatsz a www.eletstrategiak.hu és a www.noionmegvalositas.hu oldalakon!

11. Fejlessz ki magadban „meg tudom csinálni” hozzáállást! A hozzáállásod meghatározza a tetteid kimenetelét, ezért erősítsd magadban azt a tényt, hogy meg tudod csinálni mindazt, amit az adott pillanatban kell azért, hogy a következő lépést megtedd. A rákövetkező lépéseket ráérsz odaérve tudni:) E miatt ne aggódj előre. Egyszerűen Váltsd Valóra az Életed! 1. könyvének Bónusztanulmánya: Célmegvalósítást fokozó tippek! Minden jog fenntartva! www.eletstrategiak.hu Pozsgai Nikoletta

alakítsd ki magadban azt a hitet, hogy a kellő pillanatban vagy megkapod, vagy megtalálod a segítséged a továbbhaladáshoz. A pozitív hozzáállás, mint az önbeteljesítő jóslat, meghozza a sikereket, eredményeket és a célod megvalósulását.

12. Tartsd az irányt mindvégig!

Minden pillanatban jöhetnek kísértések, melyek igyekeznek elvonni a figyelmedet, az energiádat a céljaidtól. Ha jönnek a nehézségek azonnal könnyebb lesz engedned a kísértéseknek. De pont ez az a pont, ahol meg kell, fogd magad. Önfegyelemre van szükséged! Emlékezz a két kérdésre, amelyet az időfaktorról szóló fejezetben ajánlottam neked:

1. Amit most csinálok, az közelebb visz a célomhoz? 2. Jelen pillanatban mit tehetnék, hogy közelebb kerüljek a célom megvalósításához?

13. Tartsd meg lendületet!

Elkezdeni a legnehezebb, de ha már belelendültél, akkor van egyfajta munkasebességed, amely elkezdi hozni az első eredményeket. A kezdeti jó érzés, ami szétárad a testedben-lelkedben fenntartható. Például amióta elhatároztam, hogy befejezem a 90%-ban kész könyveimet és sikerült megállapodnom magammal, hogy melyik lesz az első, nekikezdtem, minden nap írtam és finomítottam rajta. Egy hónap alatt elkészültem!

14. Mérd a változást!

Amit mérsz, az kontrollálhatóvá válik. Tenni tudsz azért, hogy a kapott eredmény aztán valamilyen irányban változzon. Továbbá, érdekes és bizonyított jelenség, hogy amit mérsz, az fejlődésnek indul. Amint mérni kezded a folyamatokat, felgyorsítod a megvalósítást is. Ennek az az oka, hogy ,amint

tudatosítod a jelen helyzetet, valamint a változást viszonyítási pontokat hozol létre. A

viszonyítási pontok megmutatják, hogy haladsz, mit lehetne még jobban tenni, mit nem érdemes folytatni, vagy másként tenni. Egyszerűen jobb döntéseket fogsz tudni hozni, hogy merre haladj tovább! Pszichésen pedig magabiztosabb leszel, mert egy látszólag nem tőled függő helyzetben is tiéd lehet a kontroll. A reakció kontrollja mindenképpen!


Fontos, hogy a mérési eredményeidet vezesd be a tervedbe és minden következő lépésnél vedd is figyelembe a konkrétumokat. 15. Engedd meg magadnak a hibázás lehetőségét! Ha félsz a hibáktól, maximalista vagy, akkor nem lépsz abban a helyzetben, amikor nagyon kellene. Egyszerűen nem indulsz el addig, amíg nem látod tökéletesnek a körülményeket. De azok soha sem tökéletesek és te sem leszel az. Ezért eleve felesleges erre várni. A várakozás közben elmegy az energiád, elmegy az önbizalmad még inkább, elszalasztod a lehetőséget. Ezért rosszul cselekedni mindig jobb, mintha semmit sem teszel. Ha már elindultál és cselekedtél, akkor azon van lehetőséged javítani út közben is! A hibázás önmagában nem rontja az önmagunkról kialakított képet, a hibázáshoz kapcsolódott negatív ítéletalkotásod annál inkább! Válts szemléletet! A hiba a gyakorlás fázisa, az út része és mint ilyen a világ legtermészetesebb dolga!

16. Összpontosíts

Ha meg tudod tartani a fókuszált munkavégzést, a figyelmedet egy dologra tudod koncentrálni, akkor az eredmények is gyorsabban fognak jönni. A keleti filozófiákban ezt úgy hívják, a figyelem egyhegyű állapota. Ha egyhegyűen, azaz egyetlen egy dologra koncentrálva végzed az adott feladategységet, akkor minden energiád és minden sejted azon fog dolgozni, hogy az készen legyen, méghozzá jól. Nincs figyelmi energia veszteség!

17. Motiváld magad, hogy valóban elérjed a célodat, bármi történjék is!

Ahhoz, hogy az életedet úgy alakíthasd, ahogy szeretnéd motivációra lesz szükséged. Méghozzá olyan folyamatosan jelenlévő ösztönző erőre, mely a célod megvalósításáig kitart. A motiváció egyfajta ösztönző erő. Önismerettel megtanulhatod felismerni, hogy mivel vagy leginkább munkára fogható, és hogyan tudsz folyamatosan a céljaidért tenni. A motivációs források felismerése után természetesen azokat alkalmaznod kell önmagadon, be kell építened az életedbe. Tudatosítsd magadban, hogy a lehetetlen is képes megvalósulni. Pont ez a lényeg, a jelen pillanatban „lehetetlennek” érzékelt dolgokat tervezéssel lehetővé, elképzelhetővé, megvalósíthatóvá és ez által megélhetővé kell tenned. De ameddig elérsz a célod megvalósulásának nagyobb mérföldköveihez, majd magához a célodhoz, addig folyamatosan motiválnod és erősítened kell Váltsd Valóra az Életed! 1. könyvének Bónusztanulmánya: Célmegvalósítást fokozó tippek! Minden jog fenntartva! www.eletstrategiak.hu Pozsgai Nikoletta

magad. Az Aktivátor motivációs kiegészítő anyagok a munkafüzetben ebben lesznek óriási segítségedre!

18. Maradj mindig nyitott a célod megvalósulását tekintve

Mondhatnám ezt úgy is, hogy maradj rugalmas és ne ragaszkodj túlságosan semmihez. Bár fontos a tervezés, az leginkább az elmének fontos, hogy legyen mibe kapaszkodnia, hogy megvalósíthatónak érezze a tervedet, reálisnak a célodat. De mindig legyél nyitott a változásokra, és tekints rájuk úgy, mintha azok csak jót hozhatnak neked! Hagyd, hogy eléd kerüljön a megoldás, a következő gyakorlati lépések sora. 19. Legyen kitartásod Bármi történjék is tarts meg a kitartás szándékát. Határozd el előre, hogy addig fogsz menni és addig keresed a megoldási lehetőségeket, amíg a célod meg nem valósul. A kitartás egy készség, amelyet fejleszteni, edzeni lehet és kell is! 20. Iktass be motiváló-lelkesítő jutalmakat Pozitív önmegerősítés nélkül nehéz előrehaladnod, különösen olyan időszakban, amikor kevés külső visszajelzést kapsz, nincs sikerélményed, vagy úgy érzed tapodtad sem haladtál a célod megvalósítása kapcsán. Ilyenkor is gondoskodj magadról, és a pozitív önmegerősítő mondataid mellett, kényeztesd magad, töltsd fel tested-lelked életerővel. Amikor pedig jönnek az első eredmények, mindenképpen jutalmazd meg magad, ünnepeld meg a sikert! 13. Gondoskodj a felmerülő akadályokról Akadályok mindig jönnek, ezért legyen terved, hogy melyik esetlegesen adódó nehézség felmerülése esetén kihez fordulhatsz segítségért, ki tud majd támogatni érzelmileg-lelkilegfizikailag-anyagilag célod elérésében. Tervezd be a nehézségeket lehetséges megoldásait is. Nem számíthatsz előre, mégis nagyobb érzelmi biztonságban fogod magad érezni, ha van a tarsolyodban megoldási stratégia. 21. Őrizd meg a cél iránti szenvedélyed tűzét


A szenvedély és az égő vágy lesz az, ami erőt ad a nehezebb pillanatokban. Például éld át érzelmekkel cél megvalósulását, vizualizáld az álmodat. Ezekről bővebben a Váltsd Valóra az Életed! 2. könyvében lesz majd szó, mert alapvetően a jobb agyféltekés módszerekhez tartoznak. 22. Készíts napi terveket! A célmegvalósítás folyamatában nagyon hasznos, ha napi terveid és főleg tennivaló listáid vannak. A heti terv inkább a folyamatok átlátására jó, a napi terv azonban mankód lesz minden pillanatban, amikor éppen halogatnál, amikor kizökkennél, amikor elcsábulnál. A napi teendőlista mellé ajánlott egy „napi lenni lista” elkészítése is, azaz jó, ha előre programozod elmédet, hogy ma pl. összeszedett és megfontolt leszek, egy másik nap kreatív és alkotó. Ezzel lelkileg is felkészülsz és az elméd segíteni fogja a kellő pszichés állapot kialakítását is! 23. Önvizsgálat és terv átvilágítás Időről-időre vizsgáld át a terveidet, akkor is, ha éppen gyorsabban haladsz a megvalósításban, mert lehet, hogy változtatnod kell a következő lépéseken. Lehet, hogy lassabban haladsz majd, akkor se bánkódj, adott esetben szükséged lehet átütemezni az álmaid megvalósításának tervét, határidőket kitolni, de ezt tényleg csak a legszükségesebb helyzetben, alapos indokok mellett tedd meg, különben romlik a munkafegyelem és a cél még távolabbra kerülhet!!!

24. Gyakorolj önfegyelmet

Vannak pillanatok, amikor nincs kedvünk dolgozni, leginkább azon nem, amin a terünk szerint kellene. Ilyenkor három dolgot tehetsz.

1. Önfegyelemmel munkára bírod magad és megjutalmazod magad a feladat végeztével. 2. Csinálsz valami mást, ami szintén a célod érdekében való, de nem az, amit éppen csinálnod kéne. – Ez a második legrosszabb megoldás, mert legalább haladsz valamivel. 3. Nem csinálsz semmit, és szenvedsz attól, hogy nem haladsz előre.– Ez a legrosszabb megoldás, mert valószínűleg valamilyen belső blokkod van, halogatod azt a valamit, ami éppen soron következne. Ha egyszer-egyszer fordul elő nem biztos, hogy mögé kell nézni, pihenj egyet, töltődj fel, lehetséges, hogy fáradt vagy. Ellenben, ha többször észreveszed, már érdemes foglalkoznod vele mélyebben is és megoldást/feloldást keresni rá.

25. Elmélkedj a céljaidról rendszeresen! Váltsd Valóra az Életed! 1. könyvének Bónusztanulmánya: Célmegvalósítást fokozó tippek! Minden jog fenntartva! www.eletstrategiak.hu Pozsgai Nikoletta

Ha elmélkedsz a céljaid felett, akkor azokon nem aktívan, sokszor aggodalmaskodva töprengsz. Az elmélkedés, egyfajta meditációs cselekvés, amikor messziről tekintesz céljaidra, azok megvalósulására. Hasonlít a kezdeti állapothoz, amikor még csak az ötleted volt meg, csak az álmod volt jelen és csak arra gondoltál, azt láttad lelki szemeid előtt. Így újra lelkesedett és önfeledt állapotba hozhatod magad, ami továbblendíthet akkor is, ha éppen elakadtál valahol. 26. Beszélj a céljaidról! Beszélj a céljaidról, mert minden egyes kimondásuk megerősíti az elkötelezettséget. Ugyanakkor válogasd meg, hogy kinek és mikor beszélsz az álmaidról, céljaidról, a megvalósítás folyamatáról. A Hozzád hasonló, pozitív beállítottságú személyekkel oszd meg szóban a céljaidat, és elképzeléseidet. Kérd ki a véleményüket, javaslataikat! A megosztás során beindul egy kreatív folyamat, amely tágítja a gondolati határaidat. Új ötleteid, felismeréseid lesznek, amelyeket beépíthetsz a tervedbe és gyakran új kapcsolatokat, segítőket ismersz meg beszélgetőtársaid által. A beszéd is a cselekvés eszköze, amely hatásával a fenntartja a folyamatot. 27. Mentorok, segítők . Segíthet, ha felkéred egy barátodat-hozzád közel álló személyt, hogy időről-időre kérdezze meg, hol tartsz, mik a gondjaid, mik az örömeid. Sokszor arra vágyunk, hogy valaki értő módon meghallgasson. Nem várunk tanácsokat, és főleg nincs szükségünk ítéletalkotókra. Ha nincs ilyen ember, akkor igénybe vehetsz külső segítségeket, például egy életvezetési tanácsadót, coachot. 28. Kezd el most! Minden célmegvalósítás egy hosszú útnak feleltethető meg. Minden út, aminek van végcélja, egy a cél irányában megtett első lépéssel kezdődik. Ha halogatod a kezdést, halogatod a megvalósulást is. A halogatás, tulajdonképpen „nem cselekvés”, amely szabotálja a célod elérését. A legnagyobb probléma a halogatással, hogy szokásrendszer kapcsolódik hozzá. Aki már ismeri a halogatást, az anti-cselekvés szokását, az tudja, hogy nem csak egy dologgal kapcsolatban fordult már vele elő. Aki halogatós, az általában a döntéseit is halogatja. Tehát, alapvetően egy már berögzült szokást kell, megváltoztass. A szokások megtörésének pedig van egy egyszerű módja, csináld azt legalább egyszer, amit a szokásoddal


ellentétes. Ha nem cselekszel, akkor cselekedj, ha nem mersz valamit, akkor merd megtenni. A lényeg, hogy tegyél valamit, ami nem a berögződést követi! Fontos tudnod, hogy igenis számít a gyorsaság a célmegvalósításban! Ha jön az ötlet, akkor azzal hatalmas inspiratív, lelkes, már-már eufórikus állapot jár együtt. Aztán ez az idővel lanyhul, és vele együtt egyre inkább csökken a cselekvési kedved is. Tehát, ha megvan az ötlet, megvan az első tennivaló a listán, azonnal csináld meg és máris egy öngerjesztő spirálba kerülsz. A kezdeti energia nemcsak, hogy meg tudott maradni, hanem tovább is tudtad gerjeszteni. Tehát végeredményképpen még több energiára tettél szert a következő lépéshez! Nem az számít mekkora az első lépés. Bármekkora lehet. Kezdheted a tervezéssel is, de fontos, hogy az első igazi lépésed mindig valamilyen cselekvést foglaljon magában. Tehát, ha tervezel, akkor tedd ki a fejedből az asztalra és írd le egy papírra. A tervezés utolsó lépése pedig mindig az legyen, hogy az első feladatát elkezded!:) Emlékeztesd magad, ha kell, hogy mindig az első lépés a legnehezebb. Akárhányszor megállsz, annyiszor lesz újabb első lépésre less szükséged, újra lendületet kell szerezz.. Ezért minden nap foglalkozz a céljaiddal és minden nap tegyél valamit a céljaidért! Így valóban haladni fogsz és a halogatás szokása is egyre inkább leépül.

29. Fejezd be, amit elkezdtél!

Nem csak elkezdeni, folytatni, hanem befejezni is kell tudni! A munkád gyümölcsét meg kell tanulni learatni, és ez is nehéz lehet, ha hiányzik a szokás vagy más belső ezzel ellentétes lelki programod fut. Azok az emberek, akik csak elkezdeni szeretnek, általában nagyon jó ötletelők, lelkesek, de a hétköznapok cselekvése során általában elsőként adják fel a megvalósítást, kivitelezést. Vannak, akik örökké úton szeretnek lenni, egyszerűen szeretik és élvezik az alkotást, a problémák leküzdését, a meg nem érkezettségből fakadó állandó várakozást, izgalmat. Vannak olyanok is, akik mindent állandóan be akarnak fejezni, ők a kivitelező alkatok. Ha gondod van az egyes feladatok befejezésével, akkor érdemes például kiszervezned egy-egy tennivalót, ha ez lehetséges a céloddal kapcsolatban. Ha nem, akkor magadat kell rávenned arra, hogy amit elkezdtél azt fejezd is be. Ez is egyfajta szokás, tehát a legkisebb feladat befejezésével már erősítheted a „befejezés szokását”. Annál is inkább fontos ezt megtenned, mert a sok befejezetlen dolog egy idő után nyomasztó teher lesz és elveszi az energiádat a valóban fontos tennivalóktól.


Vidd végig, amit elkezdtél és arasd le a munkád gyümölcsét! Érkezz meg és örülj az eredményednek, légy büszke a megtett útra, a tanulási folyamatra! Minden egyes befejezett feladat, elért cél tovább erősíti az önbizalmadat, az önbecsülésedet és így egyre könnyebbé válik az újabb célok megvalósítása is!

30. Tanuld meg a váltó kezelést is!

Nem lehet mindig csak állni és nem lehet mindig száguldani sem. Vannak fokozatok, amelyek éppen akkor az adott szakaszhoz, az adott feladatokhoz szükségesek. Ahhoz, hogy ne fáradj ki a vége előtt és ne add fel idejekorán, szükséged van váltásra is. Van, hogy egy alacsonyabb vagy éppen egy magasabb fokozat szükséges. De van, hogy meg kel, állj, hosszabb-rövidebb időre! Van, hogy pihenésre, kikapcsolódásra, „kiváltásra” van szükséged a célmegvalósítási rutinból. A pihenésnek és a passzivitásnak is meg van a maga helye. Ilyenkor feltöltődik a szervezeted, kiegyensúlyozottá válsz ismét, majd újult erővel tudsz a céljaid nyomába eredni! ***

Kívánom, hogy céljaid megvalósuljanak, megélhesd legjobb önmagadat és megteremthesd azt az életminőséget, amelyre vágysz! Pozsgai Nikoletta életvezetési tanácsadó, kineziológus önmegvalósítás specialista www.eletstrategiak.hu Az életüket tudatosan egyre jobbá tevők önfejlesztő oldala! www.noionmegvalositas.hu A nőként való kiteljesedés és a nőiesség csodájának megélésére törekvők lapja


Pozsgai Nikoletta: Váltsd Valóra az Életed! 1. könyvének bónusz tanulmánya: Célmegvalósítást segítő tudástár és hatásfokozó tippek

Recommend Documents