Clubblad Oriëntatielopen Omega

BELGIE-BELGIQUE PB 3290 DIEST P005924

Clubblad Oriëntatielopen Omega

april 2011 Maandelijks tijdschrift Afgiftekantoor DIEST VU: FransVan de Moortel Grasbos 40, 3294 Diest Omega VZW

C O L O F O O N

Oriëntatieclub Omega: Bestuur 2011 Voorzitter: Roger Aerts Com. Neyskenslaan 114, 3290 Diest  013/31.15.31  [email protected]

Karl Keuppens Gilseinde 34, 2380 Ravels  014/65.88.84  [email protected]

Ondervoorzitter: Jacques Grauls

Goudfazantenlaan 20, 3001 Heverlee  [email protected] (Schatbewaarder VVO-beheerraad)

Rudi Aerts Galgeveldstraat 59, 3290 Diest  [email protected]

: François Vandervelpen Kloosterberg 47, 3290 Diest  013/31.25.06  [email protected]

Jozef Den Trooster Schuurveldstraat 13, 2260 Westerlo  014/26.69.27 (en fax)  [email protected]

S ecretari s

: Albert Callens Karel Alenlaan 40, 3293 Diest  013/31.29.10 (en fax)  [email protected] Rekeningnummer Omega: 001-1776646-70 IBAN BE 60001177664670 BIC GEBABEBB P en n i n g m ees ter

Diane Volders Karel Alenlaan 40, 3293 Diest  013/31.29.10 (en fax)

: Willy Bosmans Postbaan 191, 3290 Schaffen  013/33.67.78  [email protected] M ateri aal m ees ter

Koen Bosmans  013/67.16.87  [email protected] (VVO ploegencommissie)

: Leen Wouters Kontichstraat 211, 2650 Edegem 03/289.54.49 of 0485/89.53.45  [email protected] Rekeningnummer: 779-5961474-82 Ori ën tati ekl ed i j

: Walter Van Krunckelsven Dassastraat 92 B 5, 2100 Deurne  03/322.47.64 of 0474/77.90.44  [email protected] (Secretaris-Generaal ABSO/BVOS) (VVO ploegencommissie) I n s ch ri j vi n g en

Bart Willems Schoterheide 111, 3980 Tessenderlo  013/67.00.78  [email protected] VVO sport- & kaartencommissie)

Roel Van de Moortel Klein Broekstraat 55, 3271 Averbode  0477/50.41.71  [email protected]

Bart Van de Moortel Grasbos 40, 3294 Diest  013/31.22.40  [email protected] (Raadslid VVO-beheerraad) (ABSO/BVOS ploegencommissie) Katleen Van de Moortel Gilseinde 34, 2380 Ravels  014/65.88.84  [email protected]

Redactie Frederik Loeckx Nachtegalenstraat 125, 3210 Linden  016/25.12.57  [email protected]

2

www.olomega.be

Woordje van de voorzitter Beste vrienden, In maart werd het seizoen van de nachtoriëntatie afgesloten met het eerste Vlaamse en Belgische kampioenschap van het jaar. Bij nacht beschikt de loper over heel wat minder referentiepunten, zal hij langer op weg of pad blijven en eens dat hij dat verlaat, wordt het kompas meestal zijn enige gids. Er is natuurlijk de koplamp die de laatste jaren heel wat technische verbeteringen heeft gekend waardoor het zicht verder reikt en ook een grotere hoek bestrijkt. Maar vooral het gewicht van de batterij werd fel teruggedrongen. Weg met de zware blok die tijdens het lopen op de rug bonkte en een normale ademhaling hinderde. Dit hulpmiddel levert de loper geen andere hinder meer dan wanneer hij met de lamp ergens tegenaan loopt of met de voedingsdraad verstrikt geraakt. Nochtans heeft deze materiële verbetering het aantal nachtlopers niet doen toenemen. Het is wenselijk dat in alle clubs wat meer reclame en initiatieven zouden genomen worden om deze specialiteit wat meer te promoten, want de kosten voor de organisatoren mogen niet teveel in het rood komen.

V O O R Z I T T E R

De VVO kalender liet het aan onze club over om de twee kampioenschappen te organiseren. Daarbij waren Rudi en Chris van dienst, respectievelijk in Bokrijk en Dilsenerbos. De deelname van onze club was het hoogst voor beide wedstrijden. Het valt op te merken dat voor het Belgisch Kampioenschap er slechts elf starters meer waren dan voor het Vlaams Kampioenschap. De lage opkomst van onze zuiderburen maakte het zelfs niet mogelijk om aan 100 deelnemers te komen. Welke commissie maakt er een evaluatie van het voorbij nachtseizoen en zoekt er naar middelen om dat terug op te krikken? Onze oogst aan medailles was zeer goed bij beide wedstrijden. Bij elk van kampioenschappen werden 13 medailles behaald. Voor het Vlaams kampioenschap waren daaronder 6 gouden voor Elke, Miek, Katleen, Lea, Arno en Michel en bij het Belgisch kampioenschap waren er 4 gouden voor Miek, Lea, Bart en Frans VdM. Dank aan de baanleggers en proficiat aan alle medaillisten. De volgende kampioenschappen komen er aan. Vergeet niet van op tijd in te schrijven. Uw voorzitter

www.olomega.be

3

E D I T O R I A A L

Wie schrijft die blijft... Krokusvakantie… Rust voor de enen, werken voor anderen... Ondanks het mooie weer blijft de krokusvakantie een donkere periode van het jaar. Een periode waarin in deze contreien om de titel van de koning van de nacht wordt gestreden, een periode waarin ook de strijd om de titel van keizer van de winter in de juiste plooi valt. Op beide fronten heeft onze club uiteraard gestreden en mooie overwinningen behaald. Maar toch, toch kijken velen uit naar het mooie ochtendgloren en het ontwaken van de bloemen. Je zou van minder ongeduldig worden en de rekkende Belgische dagen inruilen voor betere trainingscondities in het buitenland. Zoals we in de vorige O´Cool sectie hebben kunnen lezen en zoals blijkt uit de betere blogs, zijn enkelen met hun gat in de boter gevallen. Zij kunnen hun privé vliegtuig nemen naar Carcassonne om aldaar in hun privé speeltuin op een optimale manier hun wekelijkse marathon voor te bereiden. Maar niet alleen in België speelt dit fenomeen. Alle internationale wereldtoppers zijn de voorbije maanden wel op trainingskamp geweest naar plaatsen zoals Spanje, Turkije, Gran Canaria, Zuid Afrika of Portugal. Vooral de buitenlandse elite dan want, op een enkele militair na, blijven alle Belgen honkvast in België (op een kleine uitstap naar Duitsland om een interland mee te lopen na). Zei ik alle Belgen? Fout, ook in Belgenland is er een kleine delegatie Omegasken die in hun streven naar perfectie meedraaien in het circuit van buitenlandse ervaringen. Niemand minder dan Bart en Frans Van de Moortel, Liset en Maria Hendrickx, Chris Addiers en Jozef den Trooster hebben deelgenomen aan de alom erkende openingsmeerdaagse: de Portugal O Meeting, jawel in Portugal. En onze elites hebben aangegeven dat de vorm stilaan op komst is. Met een vierde plaats viel Frans net naast het podium (er waren te weinig zwembaden op de kaart te bespeuren) en Bart wist, ondanks een mindere tweede dag, beslag te leggen op een mooie zesde plaats op 78 deelnemers. Ook Jozef den Trooster en Maria Hendrickx konden een plaats binnnen de top 20 bemachtigen. Dit was zeker geen sinecure in deze wedstrijd op uitdagende kaarten waarin een behoorlijk aantal van de deelnemers uit Zweden, Noren en Finnen bestond. Dat dergelijke stages nuttig zijn bleek duidelijk een paar weken later… Nachtraven Bart en Frans mochten beiden op het hoogste schavotje plaatsnemen tijdens het Belgisch Kampioenschap Nacht, kundig ge-organiseerd door onz club. Ik hoop in het meinummer een verslag van deze trip te kunnen aanbieden. De deelnemers waren echter te vermoeid om de deadline van deze editie te halen. Jaloers door al het succes, hebben onze jongere elite atleten het goede voorbeeld gevolgd. Geen warme temperaturen voor hen, doch in Finse kleuren deelnemen aan de Spring Cup in Roskilde, Denemarken. Geen Omega te spotten dus in deze uitslagen. Wel bekende namen zoals Miek Fabre, Wouter Leeuws en Bart Delobel, allen lopende voor hun Finse clubs. In Miek haar geval ga ik mij niet wagen aan het overtypen van de clubnaam, Bart en Wouter komen uit voor het Finse IF Braha. Sommigen breien ook nog een korte stage aan en ook voor een verslagje van hun prestaties komt deze editie wat te vroeg. Volgende maand zal hier passend aan verholpen worden. Ondertussen kon uw dienaar zijn loopvermogen aanscherpen op kaarten zoals Schemmersberg en De Meerminnen. Om de concurrentie een kans te bieden bevond ik mij na de vierde post meestal in laatste positie. Misschien moet ik toch ook maar eens in het buitenland op de kaart leren kijken…

4

www.olomega.be

Wat was Eind februari werden de selectiewedstrijden gehouden voor het ISF WSCO kampioenschap 2011 in Italië. Op een nieuwe kaart in Fabien Pasquasy-land (Nismes -Dourbes) zijn Charlotte Theys, Evert Leeuws, Nelis Fabre en Arno Keuppens er in gelukt om een ticket richting Italië te bemachtigen. Op de selectiewedstrijd domineerden onze Omegaboys en girl niet enkel de Vlaamse kandidaten maar moesten ook de collega's uit Wallonië en de Duitstalige Gemeenschap er aan geloven. Ondanks het totaal a-typisch Vlaamse terrein (uitstekende rotsen, groene slecht zichtbare zones en zeer steile flanken) wisten Evert en Arno bij de oudste jongens (-18) beslag te leggen op respectievelijk de eerste en tweede plaats. In het fysiek zware terrein wisten zij Wouter Hus toch achter zich te laten. Charlotte deed er nog een schepje bovenop. Als laatste starten en als eerste toekomen. Hoe kan je de tegenstand nog meer verpletteren...... ? Nelis heeft zich ook geplaatst door met zijn goede prestatie de vooraf ongenaakbaar geachte ploeg van het college van Herentals te kloppen. Als je weet dat deze ploeg de Vervoortbrothers in hun rangen hadden en dat in het team van het college van Aarschot enkel Nelis een echte clubloper is, kunnen we enkel maar coach Stefan Thiels en zijn team feliciteren met hun selectie. In maart mochten we de nachtkampioenschappen organiseren en op zowel het Vlaams als het Belgisch kampioenschap nachtoriëntatie mogen we zeer tevreden terugblikken en dit zowel voor de organisatorische aspecten als de sportieve resultaten. Rudi Aerts was onze baanlegger voor het VK in Bokrijk. Hij maakte optimaal gebruik van de beperkte mogelijkheden van dit kaartje. Aan het secretariaat weinig of geen klachten gehoord; hier en daar wel een onderdrukte vloek van iemand die een “DSQ” kreeg op zijn resultatenbriefje omdat hij/zij een foutieve post geknipt had. Zoals Yannick Michiels op zijn (Engelse) blog wist te vermelden: “I enjoyed my first run on this map. The coursesetter made a good job, it's not easy to make a nice course on such a small map and terrain.” Gouden medailles waren er voor Elke, Miek, Katleen, Lea, Arno en Michel. Het zilver ging naar Charlotte, Paulette, Jeanne, Nelis en Bart D. terwijl er brons was voor Joost en Jan. Op zondag was het dan Interland in het verre Lübbeck. Zoals bekend maakten heel wat Omegasten deel uit van de VVO ploeg. Verschillende atleten wisten op het podium terecht te komen en zo vele punten te leveren, wat uiteindelijk voor VVO resulteerde in een tweede plaats achter de ongenaakbare Britten. Zo mocht Els Put op het hoogste plekje van het podium plaatsnemen terwijl Miek Fabre en Elke Verdeyen op de tweede plaats terechtkwamen. Ook de familie Keuppens liet zich niet onbetuigd met een derde plaats van Wout en een vierde plaats van broer Arno. Ook nog even vermelden dat Hannah Thiels en Lisa Elsen hun eerste wedstrijd in VVO kleuren tot een goed einde wisten te brengen, niettegenstaande ze in de D14 categorie liepen.

www.olomega.be

5

C L U B L E V E N

Voor het Belgisch Kampioenschap konden we beroep doen op Chris Addiers en perfectionist als hij is, spendeerde hij weer meerdere dagen ter plekke om de kaart te actualiseren. Daarbij keek hij ook uit naar plaatsen die interessant waren om een post te plaatsen; niet om deze te kunnen verstoppen zoals wel eens gebeurt, maar om benen te leggen die uitdagend waren voor de meeste deelnemers. De enige bemerkingen die we te horen kregen was dat het iets te zwaar was maar we mogen niet vergeten dat het hier een Belgisch kampioenschap betrof. Daarnaast kunnen we ook zeer tevreden zijn over de resultaten want we behaalden bijna de helft van de medailles (14 op 29) en ook voor de ABSO/BVOS Massawisselbeker namen we een uitstekende start. Bovenaan het podium (en dus een gouden medaille) stonden Miek, Lea, Bart VdM en Frans. Een plaatsje lager (= zilver) troffen we Jeanne, Wout, Bart Del. en Michel aan; terwijl de podia vervolledigd werden door Goele, Katleen, Paulette, Maria, Guido en Anton. Voor de ABSO/BVOS massawisselbeker hebben we een kleine voorsprong. Op zondag 27 maart was het dan de Eerste Nationale in Stoumont. De afstanden (ook in hoogte) mochten er zijn en de baanleggers hebben ook hier goed werk verricht. Onder een stralend zonnetje was het voor sommigen een blij weerzien met het uitdagend Ardens reliëf, voor anderen was het eerder een confronterende eerste kennismaking. Uiteindelijk zagen we nipt de SOFT wisselbeker aan onze neus voorbijgaan. ASUB verzamelde in totaal 9 eerste plaasten terwijl wij er maar 8 telden. Met 8 eerste, 5 tweede en 9 derde plaatsen mogen we zeker niet klagen over de Omega prestaties. Lotte, Magalie, Sien, Leen zorgden voor goud bij de vrouwen. In de herencategorie waren Evert, Sooi, Bart VdM en Karl Mols de snelste van hun reeks. Tille, Tibo, Hannah, Arno en Katleen VdM eindigden op de tweede plaats terwijl Kato, Matijs, Ems, Els Put, Elisabeth Henkes, Guido, Roger Van Aken, William en Frans VdM eindigden op de derde plaats. Onze meisjes -10 en -12 er dus in geslaagd om alle podiumplaatsen in hun categorieën onder hun te verdelen. Ook Els Put verdient een speciale vermelding met haar derde plaats in de D21 categorie... Ze slaagt erin om heel wat jongere dames achter haar te laten. En dat de jeugd grote plannen heeft mag ook blijken uit het respect voor de ABSO/BVOS wisselbeker die we op het eind van de wedstrijd in ontvangst mochten nemen...

Diane Bedankt, the sequel ... . Voor het vele werk dat Diane in de voorbije (tientallen) jaren voor de club heeft gedaan werd zij door de voorzitter in de bloemetjes gezet. We hopen, neen we rekenen er op, dat wij ook in de toekomst nog op haar medewerking beroep kunnen doen.

6

www.olomega.be

Geboor te... Op 15 december 2010 werd Nils Huysmans, zoon van Michel Huysmans (in het Turnhoutse ook wel “den groten vogelaar” genoemd) en Martine Cuypers geboren. Op het geboortekaartje vond men volgende gevleugelde woorden terug: “Our son is like a bird with golden wings he flies into our hart and sings” Met zo´n start gaan we er van uit dat Nils binnen een tiental jaar ook in het bos de vogelvlucht weet terug te vinden...

Wat komen gaat...

C L U B L E V E N

April is een maand zonder Omega-wedstrijden of clubactiviteiten. Op regionaal niveau worden de lampen weer voor een tijdje opgeborgen en komen de lentelopers onder ons weer in actie. Het eerste lenteloopje is op de kaart Pelterrally in Neerpelt op 20 april. Ook in april zijn er een aantal belangrijke wedstrijden gepland, met zowaar al een Belgisch kampioenschap. De inschrijvingen hiervoor zijn bij het verschijnen van dit clubblad waarschijnlijk al afgelopen. Als goede opwarming trekken een aantal onder ons op 3 april eerst loopschoenen aan voor de clubaflossing in Bertix. De afstanden en winnaarstijden zijn ongeveer deze van een Middel en ook de kaarten zijn gelijkwaardig, dus al bij al een goede oefening voor het BK van twee weken later. Aangezien het over een aflossing gaat zijn er weer allerhande randvoorwaarden om een ploeg samen te stellen. Het blijft moeilijk om de leden warm te maken voor dit concept, niet enkel voor Omega, maar ook voor de andere Vlaamse clubs. Wellicht loont het om de formule eens te herbekijken of een locatie te kiezen iets centraler in het land, teneinde de verre verplaatsingen te vermijden. Twee weken later, op zondag 17 april, vind dan het Belgisch Kampioenschap Middel plaats in Grandvoir, jawel de plaats waar verleden jaar de clubaflossing plaatsvond. Een middellange afstand betekent dat de winnaarstijden rond het half uurtje moeten liggen. Als je in je eigen reeks wil lopen (Pupillen, beloften, juniors, open, Master A-D) moest je wel inschrijven voor 3 april, , doch er is altijd nog de mogelijkheid om ter plaatse in te schrijven voor een dagomloop. Meimaand, sprintmaand... Gezien de vogels heel hard begaan zijn met hun ei, trekken we ons terug naar de stads- en parkomgevingen. Het start al op één mei: stadsloop in Turnhout. Gelukkig heeft men de sprintdiscipline uitgevonden en in mei vinden zowel het Vlaams als het Belgisch kampioenschap Sprint plaats, een ideaal piekmoment dus voor de snelheidsduivels onder ons. Voor het eerste moet je naar Ham en wel op zondag 15 mei. Voor het tweede moet je twee weken later (29 mei) in Sint Truiden zijn. Aan deze laatste wordt heel wat randanimatie gekoppeld, gaande van geocaching tot een initiatie biathlon (oriëntatie + schieten met elektronische geweren). Ongetwijfeld meer hierover in het volgend nummer.

www.olomega.be

7

C L U B L E V E N

Om de jury in deze sprintwedstrijden wat te ontladen vindt u iets verder in dit blad wat extra uitleg over de specifieke eigenschappen en reglementen van sprintwedstrijden Verder is het zo dat alle vogels hun ei in Vlaanderen komen leggen. In Nederland en Wallonië mogen oriënteurs immers nog altijd fluitend door het bos lopen. Tussen de kampioenschappen door kan er dus nog een tweede nationale gepland worden, en wel op 22 mei in het Nederlandse Luyksgestel op de kaart van de Zwarte Bergen. Liefhebbers van klein reliëf kunnen daar hun hartje ophalen want de bergen niet zozeer hoog maar toch wel talrijk. Voor al deze wedstrijden moet er op voorhand ingeschreven worden als men in zijn eigen categorie wil deelnemen. Natuurlijk zijn er ter plaatse nog mogelijkheden via de daginschrijvingen. Tussen al het kampioenschaps- en Nationale geweld door, zou men haast nog vergeten dat er ook nog lenteloopjes zijn. Omega is in mei de organisator van een van die lenteloopjes, namelijk dat in Sledderlo op woensdag 18 mei. Baanlegger van dienst is Guido Verdeyen die al beloofd heeft om alle bramen in dit stukje natuur te ontwijken.

EPOS Sinds verleden maand is Vlaanderen een oriëntatieclub rijker... Wie dacht dat oriëntatielopen vooral een Limburgse aangelegenheid is, moet zijn mening enigszins herzien. In Oost-Vlaanderen werd immers EPOS boven de doopvont gehouden. De club kent zijn oorsprong binnen de opleiding Lichamelijke Opvoeding en Bewegings-wetenschappen van de Universiteit Gent (Vakgroep Bewegings- en Sportwetenschappen). Een 3-tal ondernemende studenten (Dieter Coen, Bram Vyncke en Pieter Leus) die zich specialiseren in de oriëntatiesport binnen hun opleiding tot Master in de LO & Bewegingswetenschappen, hebben zich geëngageerd om in het kader van hun stageproject een nieuwe clubwerking met brede visie op te starten, dit onder begeleiding en toeziend oog van Hans Van Boven (lector oriëntatie en klimmen aan de Ugent) en in beperktere mate Liesbeth Mazyn (lector LO & Adventure Howest). De club kent zijn opstart als onafhankelijke vzw met logistieke steun van Vzw Trol en het VVO, maar wil op termijn uitgroeien naar een volwaardige en volkomen onafhankelijke club. De hoofddoelstelling van EPOS is om oriëntatiesport in al zijn facetten te promoten en meer bekendheid te geven in Oost- en West-Vlaanderen. Op deze manier wenst zij de drempel tot het oriënteren te verlagen en een zo breed mogelijk publiek aan te spreken: van jongeren op school of in het verenigingsleven, via de werkende mens die op een alternatieve manier de gejaagdheid van elke dag van zich af wil/kan zetten, tot zelfs medioren en ouderen die op een rustgevende wijze en in nauw contact met de natuur hun fitheid op peil willen houden. De club wil zich voornamelijk te richten naar initiaties in vormen van oriënteren voor beginners. Als tweede belangrijke doelstelling beoogt EPOS evenzeer het organiseren van alternatieve oriëntatievormen, –spelen, trainingen en wedstrijden, los van de zuivere competitiesport, die meer toegankelijk moeten zijn voor de recreatieve oriënteerder en voor het grote publiek. Omdat de mogelijkheden tot deelnemen aan oriëntatielopen in Oost- en West Vlaanderen tot op heden eerder beperkt zijn, engageert de club zich uiteraard ook om jaarlijks een aantal oriëntatieloopwedstrijden in competieverband in deze regio’s in te richten.

8

www.olomega.be

Jeugdwerking Hallo allemaal, Zoals jullie allicht al in de wandelgangen vernomen hebben, gaat Omega zijn jeugdwerking terug nieuw leven inblazen. Iets wat meer dan noodzakelijk was gezien de schare jonge Omegasken die onze club rijk is. Een potentieel dat we zeker niet mogen laten verloren gaan. Op de staten Omegaal werd er in één van de workshops een voorstel gedaan om de jeugdwerking terug op te starten. Het Omegabestuur ondersteunt dit initiatief ten volle en dus is de trein nu stilaan op gang aan het komen. Vanaf begin april zullen er in de omgeving van het Diestse wekelijkse trainingen worden gegeven vanuit de kern Diest-Lummen. Deze trainingen van ongeveer een uurtje zullen een combinatie inhouden van fysieke aspecten en orientatiespelvormen. Er wordt daarbij getracht om verschillende doelgroepen aan te spreken. Niet alleen de jeugd die al wat ervaring heeft wordt bijgeschaafd maar een belangrijke doelstelling wordt om nieuwe jeugdleden te werven. Daarnaast wordt er ook aan de volwassenen gedacht die al dan niet een jeugdig lid vergezellen. De begeleiding voor deze trainingen wordt verzorgd door Stef, Jean-Marc, Bart W., Els S., Rudi en Veerle T. Jullie vinden hen elke donderdagavond vanaf 18.30u aan de sportvelden in Lummen. Het is de bedoeling dat soortgelijke trainingen ook zullen gehouden worden in het Leuvense en dit in mei en juni. Hiervoor zorgt de kern Leuven bestaande uit Bieke, Frederik, Miek, Sien en Wouter L. onder leiding van Ellen en Ollie. We hadden ook graag in het Antwerpse een kern opgericht maar tot nader order vinden we hiervoor niet genoeg mankracht.

C L U B L E V E N

Toch laten we onze jongeren uit de Noorderkempen niet in de kou staan. Vanaf volgend schooljaar gaan we – naast de wekelijkse traingen vanuit de kern Diest-Lummen en de kern Leuven - terug van start met puur technische trainingen op onze klassieke orientatiekaarten. Er zullen schaduwlopen georganiseerd worden net als een jeugdweekend en stages. Kortom, de medailles gaan over enkele jaren nog massaler binnenstromen. Al mogen we nu ook al niet klagen natuurlijk! Naast een hoop interessante activiteiten zal onze vernieuwde jeugdwerking ook gekenmerkt worden door maatwerk. Op initiatief van Stef wordt er een kleurensysteem uitgewerkt waarbij elke kleur staat voor een bepaald technisch niveau. Jongeren met hetzelfde technisch niveau zullen dan ook in dezelfde kleurengroep terechtkomen en de trainingen worden ook uitgewerkt in functie van de kleurenniveau’s. Als je al de technische aspecten van je groep onder de knie hebt, ben je klaar om op te schuiven naar de volgende groep. Creatieve geest Sooi helpt ons om een leuk kleurensymbool te maken dat fier door onze jonge Omega’s kan gedragen worden. Omdat we binnen Omega toch wel wat jeugd hebben en deze verspreid is over half Vlaanderen, is er ook beslist om per grote leeftijdsgroep telkens een hoofdtrainer te voorzien die tevens een belangrijke rol als aanspreekpunt te vervullen heeft. Voor de junioren is dit Stef. Jean-Marc doet dit voor de beloften. Voor de pupillen zoeken we nog naar een kandidaat. Dus als je je geroepen voelt, geef dan snel een seintje.

www.olomega.be

9

C L U B L E V E N

Om jullie vlot te informeren over de jeugdactiviteiten, zal de website in de toekomst een herwerkt luikje « jeugd » krijgen waarvoor Jan en Steven hun medewerking verlenen. Bart D. zal het boekje blijven opvrolijken met zijn OCool magazine zodat jullie op de hoogte blijven van de laatste weetjes en roddels … Zelf zal ik trachten naar best vermogen de jeugdwerking te coordineren en het leven van onze talrijke gemotiveerde trainers wat aangenamer te maken zodat zij zich ten volle kunnen concentreren op de praktische uitwerking van de activiteiten. De trein is dus aan het bollen en hopelijk springt er heel wat jong – en af en toe ook ouder Omega volk op om deel te nemen aan de jeugdactiviteiten. Nieuwe vriendjes en vriendinnekes hopen we natuurlijk ook te verwelkomen! Heb je vragen over de Omega jeugdwerking of wil je je steentje bijdragen, laat ons dan iets weten. Roel

Jeugd - Raadsel We zijn nog maar pas begonnen met onze jeugdwerking nieuw leven in te blazen of we kenden reeds een aantal problemen. -

Lisa had een splinter maar dit gebeurde niet tijdens de sprinttraining Bart is de specifieke pupillen trainer maar het was niet tijdens zijn training dat het ongeval met de splinter of de snijwonde in de vinger gebeurde Lotte’s probleem, en dit was niet de bijensteek, gebeurde niet tijdens de training van Rudi en deze laatste is niet de trainer die zich bezig hield met hoogtelijnen Hannahs ongelukje gebeurde tijdens de training van Stef Verder was het Ems die een probleempje ondervond tijdens de training rond vegetatielijnen Blijnen werden er gelopen bij de training waarbij de verschillende waterobjecten aan bod kwamen Het was Jean-Marc die per ongeluk op het kompas trapte tijdens zijn training.

Kan jij onze voorzitter misschien helpen om uit te zoeken wie welk ongelukje had tijdens welke training en ook wie deze training gaf? Oplossingen mag je afgeven aan onze voorzitter Roger Aerts; hij zal jullie voor eeuwig dankbaar zijn dat je dit probleem voor hem hebt opgelost.

10

www.olomega.be

Inschrijvingen Inschrijven voor nationale wedstrijden (zowel voor individuele als ploegenwedstrijd) doe je via de Omega website. Voor volgende wedstrijden moet je van tevoren inschrijven tenzij je ter plaatse voor een daginschrijving (met een beperkte diversiteit in mogelijke omlopen en aan een verhoogde deelnameprijs) opteert:

C L U B L E V E N

e, en, g m a o ijdr .. k b . , n uw um il.com l ok o o an k, c ma k e g i r t i e r @ Hi g, k oeckx a l s l ver naar f il ma

Omegawedstrijden 2011

www.olomega.be

11

O C O O L HOOOW HOOW HOOOOOOWW COOLERRRRSSSSS, Welkom, jongens, welkom meisjes, het nieuwe O-Coolmagazine is maar weer eens onder uw ogen gekomen en dat betekent zoveel als: “het gaat de komende minuten stormen van plezier in uw bovenkamer!” Deze maand hebben we speciaal aangepast aan de tijd van het jaar een themanummer gemaakt, en het desbetreffende thema is… pompompompompompom…. DE LENTE! Jawel, de enige echte goeie ouwe LENTE! Je kan er niet omheen, de lente is gearriveerd. De lente kruipt onder uw vel, in uw hart, in uw hoofd, in uw benen, in uw huid (bruin velletje) en jawel, ook in uw sjokkedeizen! Geen enkel virus is zo sterk als het lentevirus, geen enkel virus dringt zo snel en zo diep door, geen enkel virus verspreidt zich zo snel. Geen enkel medicijn is zo sterk als de lente, zelfs de beste roesmiddelen komen niet in de buurt van de euforie die de lente in onze hoofden teweegbrengt. Lente, weest welgekomen. Lente, laat u voelen! ☺ ☺ ☺ Stal uit uw gerief en win een lief Jongens en meisjes van O-Mega-Cool, Het is lente en als het lente is, is er geen mens die het niet links en rechts voelt kriebelen, telkens wanneer die eerste warme zonnestralen de kop op steken. Zelfs menig bisschop gaat voor de bijl als de lente prikkels uitdeelt. ☺ De eerste herinneringen aan de lente en zijn bijwerkingen heb ikzelf destijds meegekregen van Onze Vader: “ ’t Is lente, ’t is lente en ik voel het aan mijn instrumente.’ Nu moet je weten dat hij geen muzikant was en hij in mijn ogen dan ook geen instrumenten had. Ik had dus het raden hadden naar welke instrumenten hij bedoelde, om niet te zeggen dat ik het niet snapte. In diezelfde periode - onze hobby’s waren spieken, huiswerk te laat afgeven en shampoo in vaders drinkbus doen als hij ging fietsen- waren wij om de haverklap stapelverliefd op één meisje van de meisjes van de school, de sportclub, de jeugdbeweging, en de buurmeisjes. Jawel! Uiteraard wilden wij enkel het knapste, het tofste en het coolste meisje haar hand vasthouden en haar op de bagagerek van onze fiets rondrijden. Dat was vroeger zo bij ons, en dat zal nu bij jullie ook nog wel zo zijn. Wat dat betreft is er nog niets veranderd, ongeacht of je nu jongen of meisje bent, en ongeacht of je nu tiener bent in 2011 of tiener was in 1990, of in 1970, puberliefde is tijdloos.

12

www.olomega.be

Wij van O-Mega-Cool (ja jij!), wij tieners, wij zijn immers jong, het leven lacht ons toe. We zijn oneindig gulzig en tot in het belachelijke ambitieus. We willen het allemaal, wereldkampioen, rockster, Hollywood. We willen de wereld…én het leukste lief natuurlijk! Wel best O-Mega-Coolerds, er is geen betere gids om dat superlief te veroveren dan OMega-Cool, uw gids voor uw onvergetelijk jeugdlief. Hier gaan we dan… Houd je hoofd warm, of je gedroomd lief loopt aan een ander z’n arm We kunnen het belang van het dragen van uw muts niet voldoende benadrukken. Een muts is uiteraard superhypermegacool, dat allereerst, maar een muts is, en dat is nog belangrijker, uw wondermiddel tegen ziek zijn. Jullie hebben de afgelopen weken aan de lijve mogen ondervinden dat prachtig lenteweer gepaard gaat met ijskoude nachten. Hoe zonnig en lekker warm het overdag ook is, ’s ochtends en ’s avonds kan het dus nog hééééél koud zijn, ook in april. Bibberen zal je, zo hard zelfs dat de beestjes die in uw haren rondlopen denken dat er een aardbeving is☺ . En dat wil je die lieve beestjes toch niet aandoen zeker! Zorg dus dat je altijd je muts bij hebt. Het zal je maar gebeuren dat je na een wedstrijd met je bezwete hoofd, je muts niet opdoet en daags nadien ziek bent. Die volgende dag (zon zon zon!!) gaan je vrienden en vriendinnen wat in het park hangen, skaten, spelen, of wat ook, en jij, jij bent ziek, jij kan niet mee. Hell! De lentekriebels kriebelen welig in de buikjes van je vrienden en je vriendinnen, en dus ook in de buik van net dat mooie, leuke meisje of die mooie leuke jongen waar jouw hartje een beetje sneller voor klopt. Door de lente en de bijhorende kriebels gaat een ander misschien haar handje/zijn hand vastpakken. Dat wil je toch niet meemaken zeker!!! Voor iemand die thuis ziek in de zetel ligt vallen ze niet hoor, neen, wel voor een vrolijke leuke gezonde meid/kerel… DUUUUUSSSSS O-Mega-Coolerds, mutsje op en JIIIEEHHAAAAAHHHH helpen.

O C O O L

Train jezelf superfit, of je gedroomd liefje wordt andermans bezit Superhypermegafit en gezond zijn doe je natuurlijk niet enkel door een muts op je bol te zetten, dat weet iedereen. Sporten moet je! Zweten, hijgen als een rund, je spiertjes laten werken, en bewegen en kronkelen in alle mogelijke richtingen. Dàt moet je! Onze junioren zullen vast en zeker al geleerd hebben of Charels –Kareltje- Darwin. Kareltje Darwin was zo’n pienter ventje die kon uitleggen dat de sterkste en de gezondste dieren overleven, dat de dieren die zich het beste konden aanpassen aan moeilijke leefomstandigheden het meest kans maakten om te overleven. Wel, beste jonkies, dat is niet meer dan logisch, alleen was ons Kareltje zo een ventje dat aan iedereen ging vertellen hoe hij erover dacht. Je weet wel, zo eentje waarvan je denkt, daar heb je’m weer, altijd maar weer over datzelfde praten, en eens hij begint te praten, stopt ie niet. Zo’n zagevent ☺ Kareltje was wel zo’n volhouder dat ie ’t ook allemaal heeft uitgewerkt, neergepend, en jawel, om hem toch tevreden te laten sterven hebben ze dan maar zijn theorie naar hem genoemd hebben… Kareltjesleer, ook wel Darwinisme. Een deel van de theorie komt er op neer dat ((hier gaan we weer) dat meisje (of die jongen) dat zo goed kan dansen, of dat zo vaak wint in welke sport ze ook doet, dat meisje dat je hart zo snel doet slaan en al de rest doet vergeten, … wel… dat fit, fris, vrolijk en gezond meisje vinden we allemaal toch zoveel leuker dan een ziek en zwak meisje. Daar komt het op neer. Heb jij ook al niet eens een boon gehad voor die jongen of dat meisje dat zo hard door de bossen kan lopen en vaak wint? Ja toch, wij allemaal.

www.olomega.be

13

O C O O L

Als we nu alles wat we al geleerd hebben samen gooien, dan zien we dat we vallen op fitte, gezonde, enthousiaste meisjes/jongens. De beste skater, de snelste loper, de beste danseres, … Ennnnnn, dat wil ook zeggen, als we’t omdraaien, dat dat leuke meisje of die leuke jongen sneller jouw hand zal vastnemen als jij straalt van hier tot aan de maan en terug van dynamisme… Logisch toch ☺ . DUUUUUSSSS O-Mega-Coolerds, trainen maar (zie ook het artikel verder)!!!!!! JIIEEHAAAAHHH

Groen Groen Alles wordt Groen Vorig jaar was Dos Cervezas por Favor nog een hit van BV Tom Waes. Starre stoot. Op z’n minst zo straf was wat Tom Lenaerts en Bart De Pauw zo’n 10 jaar geleden deden, in opdracht van hun TV-programma Schalkse Ruiters. De twee, toen nog koorknapen, maakten ook een Vlaams nummer, getiteld Groen Groen Alles Wordt Groen. Ze trachten daarmee tot in de Vlaamse Top Tien te komen, en tot in het toenmalige Tien Om Te Zien van VTM. Het grote verschil met onze huidige vriend Waes T is dat die twee rakkers dit in het geheim deden, niemand mocht weten wie er schuil ging achter dit lied. Niemand mocht weten dat het van Tom en Bart was. Daarenboven was er nog geen internet, Facebook of Twitter om hun nummer op de wereld los te laten. De mannen slaagden in hun opzet, en iedereen die tiener was in de ninetees zit op zonnige dagen wel eens met dat nummer in zijn hoofd. Zo ook uw trainer-reporter. Eigenlijk zou op elke Back-to-the-90’s-Fuif dit nummer moeten gespeeld worden. Groen groen alles wordt groen. Groen groen ogen zo groen… Goed, O-Mega-Cool-Kids, de lente is doorgebroken, en ook in het bos wordt alles groen. De blaadjes komen aan de bomen en de zichtbaarheid wordt weer drastisch ingekort. Pas dan ook de komende weken uw tactiek aan, loop wat voorzichtiger als de zichtbaarheid daalt. Laat u niet verrassen zoals de vijand misschien wel zal doen. Wees voorbereid, het zal renderen. Je zal als eerste uit het bos komen, en uiteraard, als koene ridder en winnaar van de wedstrijd wordt je overstelpt door aandacht van leuke meisjes/jongens met… Groen groen ogen zo groen!! Oooollllléééééééééééé

14

www.olomega.be

Inschrijvingen Deze maand weinig nieuws onder de zon. Enkel nog een interessante wedstrijd teruggevonden rond Allerheiligen in het zuiden van Frankrijk. Voor een inschrijving of extra informatie stuur je een mailtje naar [email protected] of telefoneer je naar 03/322.46.64 [email protected] of bel me op op nummer 03/322.47.64

www.olomega.be

I N T E R N A T I O N A A L

15

T R A I N I N G

Vormspanning en stabilisatietraining de krachttraining van de oriëntatieloper Zweden 2004, wereldkampioenschap oriëntatielopen, aflossing. Op het grote scherm zien we gewezen wereldkampioen Middle Distance Jorgen Rostrup lopen. De speaker is laaiend enthousiast:” look, he’s flying, it seems like he’s not even touching the ground!” Twee uur later loop ik in hetzelfde terrain. Er lijkt wel een rotsblok te zijn ontploft. Het ligt er vol stenen, klein en groot. Elke pas die ik zet is onregelmatig. De ene steen ligt los, de andere ligt vast, de ene is klein, de andere groot. Ik hobbel en spring door het terrein en heb moeite om recht te blijven. Ik lijk wel te zwalpen. Dit is het stuk bos waar de camera stond, waar Rostrup doorheen vloog, alsof hij de stenen niet raakte… Een oriëntatieloper moet van vele markten thuis zijn. Hij moet niet enkel hard kunnen lopen, hij moet daarenboven ook nog eens goed kunnen kaartlezen en een ijzeren concentratievermogen hebben om een wedstrijd van begin tot eind foutloos af te leggen. Daarnaast moet een oriëntatieloper ook een flink stuk krachtiger zijn dan een gewone loper. Zo’n stukje Ethiopiër of Keniaan van de piste wordt chocolademousse als hij frontaal tegen Zo’n Jorgen Rostrup loopt. Een onderdeel van die kracht die zo eigen is aan oriëntatielopen zit ‘m in de bovenbenen. Dat heeft iedereen al wel vaker gemerkt tijdens een zware Ardennenwedstrijd of in zwaar beloopbare heide of moerasgrond. Een ander onderdeel van die kracht, het deel dat voor velen nog onbekend terrein is, is vormspanning en stabilisatie. En hej, we zouden toch geen echte oriënteurs zijn als we dat onbekende terrein niet als de bliksem zouden gaan verkennen... In Scandinavië spenderen ze al langer veel tijd aan deze vorm van krachttraining. De dag van vandaag is stabilisatietraining trouwens een vast onderdeel in bijna alle sporten. Neem toppers uit de atletiek, triatlon, klimmen, … overal wordt aan stabilisatietraining gedaan. Misschien ZELFS voetballers. Nu ja, we hadden het over sporters. Onze eigen Jukka heeft de ervaringen die hij in Finland heeft opgedaan komen tonen aan onze Vlaamse elites en nu is het de beurt aan jullie. We hebben aan onze Spaanse villa ons glas champagne voor een keer gelaten voor wat het was en we zijn de bergen ingetrokken om wat oefeningen vast te leggen op foto, zodat jullie ze kunnen nadoen. We brengen u gedurende enkele maanden verschillende soorten oefeningen. Aan de slag!! Deze maand beginnen we met het eerste deel, de frontale vormspanningsoefeningen, met je gezicht naar de grond. We leiden je doorheen de prentjes, van gemakkelijk naar moeilijk. We stellen voor dat je het zelf ook in die volgorde uitprobeert. Welke oefening je ook doet, probeer altijd minimum 20 seconden een houding vol te houden, en minimum 3 oefeningen te doen. Of dit nu 3x dezelfde oefening is, of 3 verschillende uit deze reeks, dat maakt niet uit. Neem telkens ongeveer 1 minuut rustpauze tussen die 3x 20 seconden.

Veel succes!!!

16

www.olomega.be

Uitgangspositie: Zet je op je ellebogen en voeten en vorm één rechte plank. Ellebogen op schouderbreedte, pal onder je schouders, voeten samen. Zorg dat je mooi recht blijft staan. Je buikspieren en andere rompspieren gaan nu flink aan de slag. Voor beginners is deze oefening al ruim voldoende. Alle hieronder beschreven variaties zijn extra’s, om het zwaarder te maken. Variaties: •

Hef 1 arm: niet hoog, gewoon even los van de grond. Zorg dat je schouders parallel blijven met de grond. Niet terug laten zakken maar zo houden, 20”. •

Wijzig je elleboogpositie: Zet je armen vooruit tot je ellebogen ter hoogte van je kin komen. Opgelet, wil je dit 20” volhouden, dan moet je stalen buikspieren hebben! Je kan ook je armen naar achteren verplaatsen, richting je borstkas, dan moet je meer werken met je schouderspieren. Hier kan je zelfs je ellebogen tegen elkaar zetten om nog meer van je schouders te vragen.

•

Hef 1 been: idem, gewoon net los van de grond is voldoende, hoger hoeft niet. Hier voel je dat je dij van het been waarop je staat ook hard moet werken. Je kan het geheven been naar links en rechts of boven en onder zwaaien. Hoe meer bewegingen je maakt, hoe harder de rest van je lichaam moet werken om onbeweeglijk te blijven en hoe lastiger de oefening dus.

•

Gekruist heffen: Hef 1 arm en 1 been. Zorg wel dat je gekruist werkt. Probeer niet uit balans te geraken gedurende 20 seconden. Lukt dat? Proficiat, op uw buik kan een olifant staan.

•

Spreidsprongen: neem opnieuw de beginpositie aan en spring met je benen open tot ze 80 à 90cm open staan. Spring opnieuw om ze te sluiten. Sta je nog steeds als een plank??? OK, herhaal dan nu zoveel mogelijk keren.

•

Knie optrekken: Vanuit de uitgangspositie kan je ook een been optrekken naar je borst. Om de grond niet te raken met je knie komt je zitvlak uiteraard wat naar boven. Door het optrekken van je been gebruiken je extra je buikspieren en beenheffers die je om te lopen ook gebruikt.

www.olomega.be

T R A I N I N G

17

T R A I N I N G

Sprint Zoals iedereen wel weet telt het oriëntatielopen een aantal verschillende disciplines, waaronder de sprint. Deze sprint discipline is oorspronkelijk ontstaan als initiatief om oriëntatielopen toegankelijker te maken, zowel voor de media als voor beginners. De bedoeling is om korte, snelle omlopen te creëren op plaatsen waar het gemakkelijk is om de wedstrijd te volgen (zoals bv in steden) en volgens een principe waarin het gemakkelijk is om uit te maken wie op elk moment op kop loopt (dus geen fancy vlindertjes of andere vorktechnieken). De sprint is een van de drie disciplines waarin wereldkampioenschappen worden gehouden. Dat we er als Belgen niet slecht in zijn wordt bewezen door de 31 ste plaats van Miek verleden jaar op de WOC en laten we ook de vierde plaats van Jochen op de JWOC 2006 en de 22ste plaats van Yannick Michiels op de EYOC 2009 en de 20ste op de JWOC 2010. De sprint is een specifieke discipline waarop soms eens neerbuigend wordt neergekeken alsof het niet om écht oriënteren zou gaan. En, eerlijk is eerlijk, het `zien`van het terrein is veelal gemakkelijk, net als het uitvoeren van de routekeuzes. De zaken veranderen echter als je de `full speed, no mistakes` aanpak volgt en dat beslissingen tegen een hoog tempo dienen genomen te worden. Combineer dit met de stress wetende dat elke, zelfs kleine, vergissing fataal kan zijn en je krijgt een wedstrijd waar toch heel wat spanning kan inzitten. De plaatsen in sprintwedstrijden worden dan ook regelmatig door seconden bepaald. Een van de essentiele dingen bij orienteren is de kaart. Deze kaart is in het geval van sprinten enigszins anders opgevat als in traditionele wedstrijden. Ze wordt getekend volgens de ISSOM normen, die specifiek zijn voor sprint-oriëntatie. Een volledig overzicht zou te ver leiden, doch een paar kleine specifieke zaken zijn het vermelden waard: 1. Een sprintkaart wordt gericht op leesbaarheid onder volle snelheid. Dit betekent dat de schalen meestal klein zijn (jawel, zelfs nog gedetaillerder als deze van KOL, nl 1:4000 of 1:5000) en dat de kleuren iets meer in het oog springen. Aangezien sprinten meestal plaatsvinden in parken en/of steden is er een bijzondere aandacht voor de symbolen die in deze omgevingen terug te vinden zijn. Zo worden bijvoorbeeld ook voetpaden en dergelijke getekend. Aangezien de meeste lenteloopjes in Vlaanderen ook in stadsgebied of parken plaatsvinden, zijn deze meestal ook volgens sprintnormen getekend. Deze leesbaarheid houdt ook in dat de kaarttekenaar in vele gevallen een evenwicht moet vinden tussen tekenen of weglaten van detail. Zo zijn er heel wat discussies te vinden over het al dan niet tekenen van bloembakken, lantarenpalen, vuilbakken, bushokjes, … In vele gevallen hangt het louter van de situatie af of het nuttig is ze in te tekenen. Een lange rij straatverlichting is meestal niet ingetekend, doch een eenzame lantaarnpaal op een plein staat wel op de kaart. 2. Op een sprintkaart zijn er meestal heel wat meer `out-of-bounds` plaatsen: huizen, bloemperken, … Deze zijn in het donkergroen ingekleurd ofwel overdrukt met rode arcering. Het is evident dat iedereen deze altijd naleeft, wat soms niet altijd even voor de hand liggend is, we zijn toch zo gewoon om de bochten af te snijden. Bedenk echter dat jij het ook niet fijn zou vinden als iemand beslist om toch maar door jouw bloemenperk te lopen, enkel en alleen omdat het een paar seconden tijdswinst oplevert. Dit is ook een belangrijke opmerking voor de

18

www.olomega.be

baanlegger van dienst: probeer mensen niet in verleiding te brengen door onopvallende verboden zones te loodsen, zelfs al levert dat meer wegkeuzes op. Bedenk ook dat het in vele gevallen van ons gedrag afhangt of we volgend jaar nog terug toestemming krijgen om op die plaats te mogen lopen. 3. Aanvullend hierop is het gebruik van de dikke zwarte lijn. Dit betekent: ONDER GEEN BEDING OVERSCHRIJDEN, dus spring/stap/kruip/strompel niet over die omheining, stenen muur, … of u riskeert een diskwalificatie of nog erger: het hek wordt gesloten en heel de wedstrijd mag overgedaan worden… Dit levert vaak opmerkelijke wegkeuzes op waar het wel kan dat een beetje moet omgelopen worden. Kijk maar even naar de volgende kaart en kijk maar eens na hoe lang je kan doen over dat korte been… Samengevat kan je zeggen dat er op een sprintkaart een paar plaatsen zijn waar je toch nog wel mag lopen, tussen de verboden plekken door… Als jurylid beperken de taken zich meestal tot het nuttigen van wat drank aan de toog, doch bij een sprintkampioenschap is er altijd wel wat spannends te bespeuren, of het nu gaat om posten die verplaatst zijn of snoodaards die over een muurtje gesprongen zijn.. Sprinten komt dus neer op onder hoge snelheid die doorgangen zoeken die je zo snel mogelijk bij de post brengen en ondertussen de hersenen op volle kracht laten vooruitplannen. Technieken die toestaan om snel je positie op de kaart terug te vinden zijn levensbelangrijk, net als relocatietechnieken. Een goede oefening voor een sprint bestaat bijvoorbeeld uit kleine omloopjes (300m) met 4 postjes. Ook baanleggers weten dit natuurlijk. Terwijl een omloop op eerste zicht er vrij normaal uitziet met een opeenvolging van korte en iets minder korte benen, zal hij er in heel veel gevallen een aantal minder evidente wegkeuzes insteken, waarin het spotten van een kleine steeg, brug of trap een wereld van verschil kan maken. In vele gevallen speelt ook de derde dimensie een belangrijke rol met trappen, overhangen, doorgangen, … Deze derde dimensie speelt ook een rol bij de postenbeschrijving. In veel gevallen is het nuttig om iets verder te kijken als enkel het controleren van het postennummer. Kijk maar eens naar de eerste post in onderstaand voorbeeld. Het verschil tussen onderaan de muur staan of bovenaan in het torenkamertje is bijna een minuut (zoals ik zelf aan de lijve kan ondervinden). Ook de wegkeuze van post 6 naar post 7 is niet zo evident. In heel veel gevallen is er ook geen beste oplossing. Op de WOC verleden jaar zijn een aantal wegkeuzes zelfs nagelopen geweest om er voor te zorgen dat ze ongeveer gelijkwaardig zijn. Zo is het beter om snel te beslissen en te vertrekken in plaats van al te lang stil te staan. Bij een sprint is elke seconde immers van tel. Hoe train je nu voor een sprint? Een belangrijk aspect is het leren van beslissingen nemen onder onzekerheid en anticiperen op onverwachte situaties (zoals een auto die voorbijrijdt…). Een uitstekende training is een zogenaamde downhill training. Zoek een helling en probeer de kaart te lezen terwijl je naar beneden dendert. Al snel zal je zien dat kaartlezen niet zo evident is en dat je al snel veel te ver loopt, twee dingen die ook bij een sprint regelmatig gebeuren. Helaas is het aantal hellingen in Vlaanderen relatief beperkt. www.olomega.be

19

T E C H N I S C H H O E K J E

20

Een alternatief is een interval training. Neem een plan van je favoriete stadspark, zet een aantal punten uit en loop ze volgens een traag-snel schema, eerst een gemakkelijke post traag om dan de volgende post snel te lopen. Idealiter loop je heel het snelle been als een soort van memo en probeer je net voor je de post knipt te relokaliseren op de kaart… De eerste keren kan dat serieus tegenvallen. In vergelijking met atletiek mag een orientatiesprint dan wel aan de lange kant zijn, in veel gevallen loont het om elk van de posten als een van de laatste te beschouwen en voluit op het gaspedaal te duwen. Toch nog enkele verdere tips: 1.

Probeer hierbij tempowisselingen zo veel mogelijk te vermijden, bijvoorbeeld door de post in de looprichting te knippen zodat je in een vloeiende lijn kan doorlopen. In dezelfde categorie valt het vermijden van bochten. Elke draai die je neemt is een verlies aan snelheid en vergt weer krachten om op tempo te komen.

2.

Kijk vooruit, een groot gebouw in de verte kan een ideale leidraad zijn.

3.

Sprints gebeuren meestal in een beperkte omgeving. Probeer je weg zo te plannen dat je latere posten al eens gezien hebt.

4.

Plan de gehele route. In vele gevallen probeert de baanlegger je ergens wel een doodlopende steeg in te lokken..

5.

Zie je twee gelijkwaardige alternatieven, beslis dan snel en blijf bij je plan

En last but not least: Neem je tijd naar de eerste post om jezelf vertrouwd te maken met de kaart, het is stom om je hele wedstrijd te laten verbrodden door de eerste post te missen.. Oh ja, misschien nog even de meest gemaakte fout tijdens een sprint aanhalen, door de snelheid een post vergeten te prikken en rechtstreeks van post 6 naar post 8 lopen…

www.olomega.be

Zoek de 10 verschillen...

T E C H N I S C H H O E K J E

www.olomega.be

21

April 2011 KATERN B April 2011

VLAAMS VERBOND VOOR ORIENTERINGSSPORTEN

Vlaams Verbond voor Oriënteringssporten v.z.w. H. Van Veldekesingel 150/77 3500 Hasselt Tel: 011/87.08.28 Fax: 011/87.08.26 E-mail: [email protected] www.orientatie.org Bankrekening: 853-8815680-61

Openingsuren: secretariaat: Ma/Wo/Vr: van 10u - 12u Di/Do: van 12u – 16u

K.O.V.Z. Verbroederde club

VVO Bijlage

April 2011 V.V.O. vzw Voorzitter: Noël Nijsten 0495/900060 Ondervoorzitter: Paul Bolsens 03/7769917 Secretaris: Jan Van Hees 014/812750 Penningmeester: Jacques Grauls 0496/526579 Bestuurders: Bart Van De Moortel 013/312240 Jos Thys 011/421097 Kurt Smet 03/7773760 Simonne Silvi 0497/228216 Ploegencommissie: Voorzitter Koen Bosmans Programma en stages VVO-jeugd, junioren en senioren Controle omloop 7 S&K-commissie: Voorzitter Opmaak en controle wedstrijdkalender Opmaak en controle reglementering Evaluatie wedstrijden Controle Medisch Verantwoord Sporten Sporttechnisch Coördinator Mireille Vanoosterhout (werkt op ma-do-vrij) 0497/464621 Nancy Teunckens (werkt op ma-woe-vrij) Aanvragen Agentschap Natuur en Bos, aanvulling kalender, kaartenkadaster Website Tussenpersoon RVB en S&K-commissie Cursus Vlaamse Trainersschool Opstellen beleidsplan Jeugdsport: -realisatie permanente parcours - initiaties Verkoop OL-schoenen Sporttechnisch Coördinator voor de recreatie Sonia Goossens: 0499/150095 Druk OL-kaarten Wedstrijdmateriaal Facturatie Promotie Opstellen beleidsplan Tussenpersoon RVB en Ploegencommissie Jeugdsport : -realisatie permanente parcours - initiaties Verkoop OL-schoenen Administratief Coördinator Lutgart Vanhees 50%:(ma-di-woe) 011/870828 Financiën Boekhouding Inhoudsopgave Subsidiedossiers Loonadministratie Bericht van VVO Verkoop OL-schoenen Bericht uit de ploegencommissie Administratief Coördinator Greet Claes 50%: Verslag selectieweekend (woe-do-vrij) 011/870828 Verslag winterstage Organisatie administratieve bijscholing Ledenbestand Uitnodiging zomerstage Facturatie Promotie Sylvester 2011 Betalingen Interland 2011 Verzekering Tarieven CO-Sports VVO-bijlage Wist je dat…? Verkoop OL-schoenen Wist je dat…? Limburgse Afdeling: Kinder-O Voorzitter: Jean Huygens Uitnodigingen clubs Secretaris: Lutgart Vanhees

Uitslagen Kalender Sponsors

VVO Bijlage

pg pg pg pg pg pg pg pg pg pg pg pg pg pg pg

3 3 4 5 6 7 7 8 9 10 10 11 12 23 25

April 2011

Bericht van VVO Beste Oriëntatielopers, Op de website van VVO staat het wedstrijdreglement en het administratief reglement. Deze reglementen zijn opgesteld en met de jaren aangepast en verbeterd naargelang de ervaringen in de praktijk. Eén puntje in het reglement is het dragen van uw borstnummer. Iedere loper is verplicht zijn/haar borstnummer te dragen. Mag ik jullie vragen hier extra aandacht aan te geven? Volgende verkoopdag van VVO is op 22/05 in Luyksgestel. Sportieve groeten Greet

Bericht van de Ploegencommissie Maart: Op de eerste fysieke test voor onze seniors (zaterdag 12 maart) namen Miek Fabré, Hans Talloen, Benjamin Anciaux en Jeroen Hoekx deel en allen slaagden ze met glans in deze test. Ook junior Tristan Bloemen liet zien dat hij fysiek bijna op punt staat. In het weekend van 18 tot en met 20 maart werden de selectiewedstrijden voor JWOC en EYOC gehouden. Volgende atleten selecteerden zich voor de JWOC in Polen: Yannick Michiels, Toon Melis, Michaël Van Baelen en Tristan Bloemen. Voor de EYOC in Tsjechië selecteerden zich Evert Leeuws, Charlotte Theys, Wouter Hus en Kristof Van Bouwel. Wij wensen hen bij deze een dikke proficiat en veel succes!! In maart waren er ook de nachtkampioenschappen. Langs deze weg willen we alle laureaten nog eens feliciteren met de behaalde resultaten. April: Voor onze seniors zijn er nog 2 data voor hun fysieke test namelijk 2 en 9 april. (Het is wel zo dat men maximaal 2 pogingen mag ondernemen). Net zoals op de vorige test zijn ook onze junioren welkom om deel te nemen. Denk er wel aan om je trainer te informeren wanneer je aan de test deelneemt. Op 9 april vertrekken de geselecteerde JWOC junioren samen met de FRSO geselecteerden op stage naar Polen. Een dagje later (10 april) vertrekken zowel de EYOC geselecteerden op stage naar Tsjechië (ook samen met FRSO). De seniors vertrekken eveneens op 10 april op stage naar de Savoie (Frankrijk) om de WOC voor te bereiden. Als gevolg van de zeer beperkte interesse (slechts 3 deelnemers) moeten wij de Paasstage in de Ardennen van 17 tot 22 april annuleren. Als compensatie stellen wij de stage in Westelbeers (Nederland) ook open voor al onze beloften (= D/H 14 & 16). Tenslotte is er op het einde van de maand (30 april) het selectieweekend voor de WOC voor onze seniors. Dit weekend gaat door in nauwe samenwerking met FRSO.

VVO Bijlage

April 2011 Mei: Van 6 tot en met 8 mei organiseren we een stage voor onze 10-jarigen in Lummen. In dit zelfde weekend vindt ook de stage in het Nederlandse Westelbeers plaats die open staat voor de D/H-12 tot 16. Inschrijven voor deze stage kan nog tot 15 april. Onze junioren alsook de EYOC-geselecteerde beloften kunnen deelnemen aan het sprintweekend van 14 (Marche-en-Famenne) en 15 (Ham) mei. Van 19 tot 22 mei is er dan de 2e stage in Polen voor onze JWOC geselecteerden. Zomerstage: Verder in dit boekje vind je een uitnodiging voor de zomerstage voor onze beloften. Deze gaat door van 15 tot en met 22 augustus en dit keer trekken we naar Hongarije om ook eens een keertje kennis te maken met dit soort van terreinen. Opgelet: er moet ingeschreven worden voor eind april omdat we anders niet kunnen genieten van het goedkoopste inschrijftarief.

Verslag selectieweekend Engreu Vrijdag 18.03.2011 om 18.00 uur werd er verzameling geblazen op de carpoolparking in Lummen . Ik zou voor de eerste maal meegaan met de junioren en beloften naar het selectieweekend, voor JWOC en EYOC, dat dit jaar werd ingericht door FRSO. Plaats van afspraak is het Adeps sportcentrum in Engreu. Aankomst omstreeks 20.00 uur in het centrum dat gelegen is op het einde van een doodlopende straat en bijna aan de Ourthe. Zelfs in het donker zien wij links en rechts van ons steile hellingen. Sommige jongeren worden er stil van en allen beseffen dat het fysiek zeker niet makkelijk zal zijn . Na het verdelen van de slaapplaatsen, per vier in een mooi driehoekig gebouw worden de jongeren verwelkomd door Jean-Noel die de eerste briefing verzorgd. Omstreeks 22u30 zijn alle jongeren stilletjes vertrokken en ook in de hutjes is het donker en zeer stil. Zelf ook gaan slapen. Zaterdag 7 uur bijna letterlijk appel aan bed. Als ik en Roger de deur openen van het chalet liggen er enkele militairen op een paar meter van onze deur met de wapens gericht op ons gebouw. Onze jongeren werden eveneens getrakteerd op een zelfde situatie. Wat bleek later? Een peloton van, ik vermoed ardeense jagers, waren in de loop van de nacht via de bossen en na een overtocht van de Ourthe, met bootjes, het Adeps centrum binnen gevallen om dit te beveiligen en uit te kammen op zoek naar terroristen. Voor ons was de pret vlug over, toilet maken en gaan eten. Roger zou vlug de sprint omloop voorlopen, 2100 meter . Sofie en ik en de Franstalige begeleiders zorgden er intussen voor dat alle deelnemers van het selectie weekend om 09u15 op de startplaats aanwezig waren. Kwestie van oefening voor JWOC – EYOC. Om 10u00 werd de start gegeven door Sofie. Ik stond aan de aankomst om handtijden te noteren. Kwestie van niets aan het toeval over te laten. Voor de volledige uitslag verwijs ik naar de VVO site. Wel werden er enkele veelbelovende tijden gelopen. Yannick, als eerste gestart, loopt 12’23” op een parcours van 2.100 meter, een parcours deels bos en deels adepscentrum. Tristan en Wouter, de jongste junioren (17 jaar – Yannick 20) verrasten ons met zeer goede tijden 13’01’’ voor Tristan en 13’11” voor Wouter. De andere jongeren liepen normale en behoorlijke tijden. Na de sprint wat verfrissen en zo veel als mogelijk rusten. Om 12u00 eten en kort na 13u bracht Roger mij naar de start van de lang. Ik ging de helft van de posten controleren . Al vlug merkte ik dat het hier niet alleen op fysiek zou aankomen. De vernieuwde kaart van Compogne is eveneens een zeer technische kaart . Steile flanken met rotspartijen, duidelijke en minder duidelijke grenzen , kortom een prachtige oriëntatiekaart . Voor onze jongeren , eerste start om 15.00 uur. Aangezien er 4 verschillende omlopen waren werd er gestart met een interval van 5’ tussen iedere loper van dezelfde omloop . Onze Vlaamse jongeren lieten hier ook weer zien dat zij duidelijk niet onder hoeven te doen van hun Franstalige – Duitstalige vrienden(innen) . Charlotte D-16 wint met 11’ voorsprong. Evert H-16 wint zijn reeks met 5’ voorsprong en Yannick wint met 8’ voorsprong op Toon en 9’ op Michael Vanbaelen. Hier ook weer bewijzen onze jongste junioren VVO Bijlage

April 2011 Tristan en Wouter dat zij uit het goede hout gesneden zijn, zij eindigen op 13’ van Yannick die hier werkelijk een ongelooflijke race heeft gelopen . Jean-Noel had voorspeld dat er niemand onder het uur zou lopen. De andere jongeren hebben gelopen voor wat zij waard zijn en liepen allen behoorlijke tijden. Na de laatste aankomst enkele posten opgehaald en vlug gaan eten . Na het eten briefing voor de volgende dag en afspraken voor de verplaatsing naar Matagne, 130 km verwijderd van Engreu . Opstaan om 07u30, logement leeg en proper, vlug gaan eten en om 09.15 uur verplaatsing naar Matagne . Eerste start voor ons om 12.45 uur en dit na het FRSO kampioenschap dat werd gelopen op de zelfde kaart. Op een technisch zeer moeilijke kaart, rotspartijtjes – inzinkingen – heuveltjes, zeer onduidelijke grenzen maar door onze atleten werden weer opmerkelijke tijden gelopen. Toon Melis wint bij de heren, zowel junioren als beloften lopen dezelfde omloop , in een zeer goede tijd van 30.17 gevolgd door Michael 30.21 – Tristan 31.45 en Yannick 31.53 . Charlotte eindigt in haar reeks tweede net achter de 18-jarige Schneider. Evert H-16 liep een meer dan behoorlijke wedstrijd en is 2de H -16. De overige atleten presteerden eveneens behoorlijk. Na een rit van 2 uren, moe maar tevreden thuis. Wat mij tijdens het selectie weekend vooral blij heeft verrast is het feit dat alle deelnemende jongeren zich zeer professioneel hebben gedragen. Het was, voor wat mij betrof, een plezier om een dergelijke groep jongeren te mogen begeleiden. Aan alle geselecteerden: drie maanden hard en gericht trainen en hopelijk goede resultaten op JWOC of EYOC en aan alle niet-geselecteerden: hou de moed er in, blijf trainen en dan lukt het zeker volgend jaar. Dank eveneens aan Roger en Sofie voor de goede samenwerking en aan FRSO voor de goede organisatie. Julien

Verslag winterstage Begeleiding: Ariane Decramer, Dries van der Kleij, Jeroen Hoekx, Sofie Herremans Vrijdag De winterstage begon met een nachtwedstrijd. Iedereen kwam samen om 7 uur om dan af te spreken wat er te gebeuren stond. De oudsten hadden gewoon hun parcours gelopen en de jongsten hebben in groepen gelopen onder begeleiding van Sofie en Ariane. Het was een leuke wedstrijd en iedereen had goed zijn best gedaan. Iedereen gedoucht, dus konden we vertrekken naar de slaapplaats. We sliepen in het Bloso centrum van Genk. De kamers waren zeer mooi en luxueus. We gingen allemaal op tijd slapen om klaar te staan voor de volgende dag. Charlotte Zaterdag We hadden het geluk dat we verbleven op een oriëntatiekaart,zodat we ons niet te ver moesten verplaatsen om te beginnen met de trainingen. Onze eerste training was 'zonder zwart'. Redelijk technisch maar minder fysiek, wat wel goed was na een nacht-oriëntatie. Na enkele uurtjes en blunders werd het tijd om onze magen terug te vullen. Lekkere boerenkost, alleen niet zo goed verteerbaar wat wel een nadeel was als de volgende training sprintjes zijn. Ook het weer kon wel beter, vanaf de middag begon het te regenen waardoor we ook wat vertraging opliepen. Dan was het uitkijken om als eerste te gaan douchen! Na het avondeten en enkele spelletjes poker stond er ons een kaartbespreking en avondactiviteit te wachten. Een avondactiviteit die we niet elke stage krijgen voorgeschoteld en ook niet snel zullen vergeten. De jongsten moesten al na de kaartbespreking en een partijtje 'Galgje' gaan slapen, De -14/-16 kregen een presentatie over “Hoe word ik wereldkampioen” en ineens zagen we het al VVO Bijlage

April 2011 allemaal voor ons... wereldkampioen! Maar als snel werd het ons duidelijk dat het niet zo simpel is als het lijkt, alle tips voor wat we eten, zowel voor, tijdens en na het lopen, hoe we ons konden voorbereiden, zowel mentaal, fysiek en technisch. En dat zijn nog maar enkele voorbeelden maar we hebben er vooral veel van opgestoken. Elke Zondag Zondagochtendi, (heel) vroeg, stonden we op, om onze rugzakken en valiezen te pakken en onze kamers proper achter te laten na dit zalige en vermoeiend weekend. Volgens sommige van onze ouders konden we lucifers (stekskes in het mooi Vlaams) gebruiken om onze ogen wat beter open houden. Na het ontbijt begaven we ons naar de regionale wedstrijd te Schemmersberg, waar we werden geschaduwd door een andere (oudere/meer ervaren) loper. Een reuze terril stond op ons te wachten, het beloofde een zware wedstijd te worden. Na de wedstrijd volgde de bespreking om ons op kleine en/of grote fouten te wijzen, waar we op moeten letten om een betere loper te worden. Veel dank aan de schaduwlopers (Rudi, die pint heb je nog te goed) en begeleiding van het weekend. Nelis

Uitnodiging zomerstage 2011

Zomerstage 2011 – Hongarije 15 – 22 augustus 2011 Beste belofte, Dit jaar trekken we tijdens de zomervakantie op stage naar Hongarije. Je zal er deelnemen aan de 5-daagse “Hungaria Cup on Homokhat” van 17 – 21 augustus (meer info: www.hungariakupa2011.maccabi.hu). Voorlopige informatie (meer details zijn er nog niet daar we nog volop bezig zijn met de praktische uitwerking). • Vertrek: maandag 15 augustus: vertrek in de vroege namiddag (onmiddellijk na de 3 Daagse van Vlaanderen). • Terug: maandag 22 augustus: ’s avonds • Logement: Waarschijnlijk zullen wij het logement dat de organisatie aanbiedt, reserveren. • Inschrijvingsgeld: € 250,00 - inclusief: vervoer, verblijf, maaltijden, inschrijving 5 daagse, trainingen en nevenactiviteiten

VVO Bijlage

April 2011 • Hoe inschrijven? vóór 30 april 2011 (we sluiten zo vroeg af omdat we van het goedkoopste inschrijvingstarief voor de 5-daagse willen genieten): - onderstaande inschrijvingsstrook terugsturen naar: [email protected] - € 250,00 overschrijven op de VVO-rekening: 853-8815680-61 met vermelding: je naam + BE_207 Begin juli ontvang je nog een briefing met meer concrete informatie. Sportieve groeten Sonia Goossens ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------INSCHRIJVINGSSTROOK: zomerstage in Hongarije, 15-22 augustus 2011 (BE_207) Naam:..........................................................Voornaam:...........................…………………. VVOnr.:……………………….

SI nr.:....................……...…………

Geboortedatum:………………………….…Categorie:...........………………………………. GSM ouders:………………………………. E-mail:.…………………………………………...

Promotie Sylvester 2011 Promotie Sylvester 5-daagse 2011 Als jij dit jaar naar een buitenlandse oriëntatiewedstrijd gaat, geef dan een seintje aan [email protected]. Het zou fijn zijn als je flyers meeneemt van de Sylvester 5-daagse om in het buitenland promotie te maken.

Interland 2011 De VVO-ers zetten hun beste beentje voor in Lübbecke (Duitsland). Van harte bedankt aan de atleten, trainers en trouwe supporters voor hun deelname! Ook dit jaar wist topfavoriet Groot-Brittannië de verwachtingen in te vullen en haalde de overwinning binnen. VVO stelde met duidelijke cijfers de tweede plaats veilig.

VVO Bijlage

April 2011 Resultaat: 1. 2. 3. 4. 5. 6.

Groot-Brittannië VVO FRSO WTB LNPCCO NOLB

252 punten 212 punten 146 punten 124 punten 99 punten 41 punten

VVO sleepte heel wat medailles in de wacht. Els Put, Wouter Hus, Yannick Michiels en Frank Buytaert behaalden knap de overwinning in hun reeks. Het zilver was voor Elke Verdeyen, Miek Fabré, Lieve Geen, Tristan Bloemen, Toon Melis, Dirk Goossens en Roger Hendrickx. Lisette Eykmans en Wout Keuppens vervolledigden het podium.

Tarieven CO-Sport 2011 CO-Sports - Tarief 05.02.2011 Bakens & tangen Baken Silva 30 x 30 cm – normen I.O.F. Baken Silva 6 x 6 cm – voor auto’s Baken O-Produce 15 x15 cm Tangen Silva zonder koord 10 stuks Tangen O-Produce zonder koord 10stuks(serie A,B,C,) Koorden 10 stuks

5,00 € 3,50 € 4,00 € 46,00 € 31,00 € 3,50 €

Kompassen Silva Field 7 plat kompas voor beginners Silva Ranger 3 plat basis kompas Silva 2NL plat kompas klassiek model Silva 1S-360° plat kompas met dik vergrootglas Silva 1S Jet plat kompas voor competitie + vergrootglas Silva 5 Jet plat kompas competitie zonder vergrootglas Silva 6 Nor duimkompas klassiek Silva 6 Nor Spectra duimkompas klassiek gekleurd Silva 6 Jet Spectra duimkompas competitie – links Silva 6 Jet Spectra duimkompas competitie - rechts Silva 19L kompas voor fietsplaat Siva 54 kompas voor verkenning Moscow duimkompas model 2 Fast links (2L) Moscow duimkompas model 2 Fast rechts (2 R) Moscow plat kompas model 3 Stable (3 C) Moscow plat kompas model 2 Fast(2 C) Moscow duimkompas competitie links Moscow duimkompas basis links model 11 L Moscow duimkompas basis rechts model 11 R Kompasdoos Silva 28 kompassen7 NL Kompasdoos Silva 28 kompassen 3 NL Vergrootglas Silva Spectra voor duimkompas ( L & R )

15,00 € 19,00 € 24,00 € 45,00 € 70,00 € 70,00 € 45,00 € 50,00 € 75,00 € 75,00 € 15,00 € 75,00 € 39,00 € 39,00 € 39,00 € 39,00 € 39,00 € 31,00 € 31,00 € 450,00 € 575,00 € 40,00 €

VVO Bijlage

Beenbeschermers Beenbeschermers Trimtex zwart of blauw (maat XS-XL) 25,00 € Beenbeschermers Vapro zwart (maat S tot XL 25,00 € Kleding Vest 30,00 € Vest Trimtex 40,00 € Broek 25,00 € Broek Trimtex 35,00 € Steunverband Leucotape 3,75cm x 10 cm 6,50 € Schoenen VJ Integrator XM zonder pinnen 90,00 € VJ Falcon Stud – Integrator Stud met pinnen 90,00 € VJ Twister Stud met pinnen 95,00 € VJ Supra Stud met pinnen 99,00 € VJ Sarva Grip met pinnen voor raid 90,00 € VJ Sarva Xero Grip met pinnen voor raid 90,00 € VJ Integrator High met pinnen en hoge schacht 105,00 € Diversen Houder postenbeschrijving stijf middel model 4,00 € Houder postenbeschrijving groot model ( stijf of soepel ) 6,00 € Houder postenbeschrijving groot model velcro soepel 6,00 € Houder postenbeschrijving groot model velcro diagonaal 6,00 € Enkelvoudige klip(voor controlekaart ) 2,50 € Antidamp vloeistof voor bril 5,00 € Vizier: protectie tegen de regen, regelbaar 10,00 € Oriëntatie brillen halve maan + vloeistof anti damp 16,00 € Oriëntatie brillen met montuur en brillendoos 16,00 € Oriëntatie brillen met houder 16,00 €

April 2011 Oriëntatie brillen sport model Brillenhouder in neopreen Schaallatjes voor kompas Hoofdband Silva breed Hoofdband Vapro smal Pet Silva Kousen Trimtex (maat 36-40 of 41-45 ) Hechting voor Emit plaat Veiligheid voor Emit of Sport Ident

22,00 € 3,00 € 1,00 € 4,00 € 2,50 € 5,00 € 15,00 € 1,50 € 1,50 €

Sweat-shirt FRSO T- Shirt Silva Lampen Frontaal lamp Silva model 480-478 Lamp model XCL(lamp +batterij+tas ) Lampje 6 watt, 10 watt, 20 watt Rugzak met plooibare stoel Zak van 40 liters Zak van 60 liters

10,00 € 10,00 € 280,00 € 325,00 € 7,00 € 55,00 € 65,00 €

Wist je dat…. …er een nieuwe club ontstaan is in Oost-Vlaanderen? EPOS staat voor Educatief Project voor Oriëntatiesporten en beoogt de promotie van de oriëntatiesport in al zijn facetten naar het brede publiek toe. De club kent zijn oorsprong binnen de opleiding Lichamelijke Opvoeding en Bewegings-wetenschappen van de Universiteit Gent (Vakgroep Bewegings- en Sportwetenschappen). Een 3-tal ondernemende studenten (Dieter Coen, Bram Vyncke en Pieter Leus) die zich specialiseren in de oriëntatiesport binnen hun opleiding tot Master in de LO & Bewegingswetenschappen, hebben zich geëngageerd om in het kader van hun stageproject een nieuwe clubwerking met brede visie op te starten. Dit onder begeleiding en toeziend oog van Hans Van Boven (lector oriëntatie en klimmen aan de Ugent) en in beperktere mate Liesbeth Mazyn (lector LO & Adventure Howest). De club kent zijn opstart als onafhankelijke vzw met logistieke steun van Vzw Trol en het VVO, maar wil op termijn uitgroeien naar een volwaardige en volkomen onafhankelijke club. De hoofddoelstelling van EPOS is om oriëntatiesport in al zijn facetten te promoten en meer bekendheid te geven in Oost- en West-Vlaanderen. Op deze manier wenst zij de drempel tot het oriënteren te verlagen en een zo breed mogelijk publiek aan te spreken: van jongeren op school of in het verenigingsleven, via de werkende mens die op een alternatieve manier de gejaagdheid van elke dag van zich af wil/kan zetten, tot zelfs medioren en ouderen die op een rustgevende wijze en in nauw contact met de natuur hun fitheid op peil willen houden. De club wil zich hoofdzakelijk onderscheiden van de reeds bestaande clubs in Vlaanderen en Wallonië door los te komen van de zuivere competitiesport en zich voornamelijk te richten naar initiaties in vormen van oriënteren voor beginners. Als 2de belangrijke doelstelling beoogt EPOS evenzeer het organiseren van alternatieve oriëntatievormen, –spelen, trainingen en wedstrijden, los van de zuivere competitiesport, die meer toegankelijk moeten zijn voor de recreatieve oriënteerder en voor het grote publiek. Daar de mogelijkheden tot deelnemen aan oriëntatielopen in Oost- en West Vlaanderen tot op heden eerder beperkt zijn, engageert de club zich uiteraard ook om jaarlijks een aantal oriëntatieloopwedstrijden in competieverband en in samenspraak met de federatie, in deze regio’s in te richten. Elke donderdagavond organiseren ze een training. Hiervoor spreken ze af om 20.00 uur aan de Europabrug (vlakbij de watersportbaan) in Gent. Iedereen is welkom, zowel EPOS-leden als niet leden (wel tegen een kleine vergoeding). Waaraan mag u zich verwachten? De eerst en de derde week van de maand werken we vooral op conditie. Ze gaan in groep gaan lopen en onderweg doen we enkele orientatiespecieke conditieoefeningen. Tijdens de tweede en de vierde week van iedere maand zal de training meer orienteeringsgericht zijn. Je kan je verwachten aan kaartleesoefeningen, schaduwlopen, orientatiespelletjes, ... VVO Bijlage

April 2011 Ze gaan van start op donderdag 3 Maart met een lichte conditietraining! Afspraak om 20.00 uur.

Wist je dat…. …. er voortaan op elke Trol-wedstrijd een initiatie voorzien wordt? Op de algemene vergadering van Trol werden de mogelijkheden besproken om meer buitenstaanders aan het oriënteren te krijgen. Reden waarom we, onder leiding van Peter Bleyens, voortaan op elke Trol-wedstrijd om 10.30 u een initiatie voorzien. Men zegge het voort!

Kinder-O Deelnemers Kinder-O 13/03/2011 Arendonk

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

Naam Addriaenssens Ferre Aerden Torben De Baere Eline De Baere Thomas Maes Stan Rooman Sarah Schrans Ewoud Schrans Joren Van Lommel Rhune Vantichelt Jules

VVO Bijlage

Geboortedatum 2008 2007 2006 2007 2007 2005 2006 2008 2004 2005

April 2011

Uitnodigingen clubs nodigt u allen uit: Vlaams Kampioenschap Sprint Issom “Kwaadmechelen” 15.05.2011 Kaart Baanlegger: Controleur:

ISSOM , 1/4000, hoogteverschil 1 m, lente 2011 Luc Cloostermans Frans Laenen

Omlopen en afstanden bij benadering: Omloop 1: H Seniors 3.1 km 15’ Omloop 2: H Junioren, H Masters A 2.8 km 15’ Omloop 3: H Masters B, D Seniors 2.5 km 15’ Omloop 4: H Beloften, D Junioren, D Masters A 2.2 km 15’ Omloop 5: H Masters C, D Beloften, D Masters B 2.0 km 15’ Omloop 6: H Masters D, D Masters C, D Masters D 1.6 km 15’ Omloop 7: H/D Pupillen 1.5 km (techn. gemakkelijk) Inschrijvingen: per club, via OLCO, ten laatste op 01.05.2011 e-mail ‘ [email protected] ‘ Rekening 458-1048231-34 hamok vzw Starttijden : online 11.05.2011 - “ www.orientatie.org ” Deelnamekosten : < D & H –18: 3 Euro > D & H –20: 5,00 Euro Late inschrijvingen + 25% Eveneens daginschrijving voor omlopen LD en SD Iedereen die aan de sprintwedstrijd deelneemt, kan bijkomend een ‘gewone” extra iof-omloop in daginschrijving meelopen. CC: Sporthal ‘t Vlietje, Sportlaan Ham Wegaanduiding: vanaf de kerk van HAM-KWAADMECHELEN op de N73 Dorpsstraat ! VERPLICHT de afpijling vanaf de N73 naar het CC te volgen (rond de competitiezone)! P – CC : 100 meter, CC – startplaats : 300 m CC – aankomst : 300 m kantine, kleedkamers en douches ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

nodigt u allen uit: Belgisch Kampioenschap Sprint Sint-Truiden 29-05-2011 kaart – carte – Karte baanlegger – traceurs – Bahnleger controleur - Kontrolle categoriën – catégories – Laufklassen

Sint-Truiden Sam Deferm Chris Addiers ABSO-BVOS

EMIT voor alle deelnemers – pour tous les participants – für alle Teilnehmer Inschrijvingen – inscription – Einschreibung met OLCO-files aan [email protected] < 15.05.2011 Tijdschema – horaire – Zeitplan 09.00 secretariaat open – secrétariat ouvert – Sekretariat geöffnet 10.00 eerste start – premier départ – erster Start 13.00 prijsuitreiking – remise des prix – Preisverteilung Startlijst – liste des départs – Startlist www.orientatie.org - 23.05.2011 Samenkomst - rendez-vous – Treffpunkt Slachthuis Sint-Truiden

VVO Bijlage

April 2011 Speelhoflaan 2 – 3800 Sint Truiden Wegwijzers: samenkomst N722 en N80 Balisage: croisement N722 et N80 Ausschilderung: Kreuzung N722 und N80 Kantine, petite restauration, Kantine: Kleedkamers, vestiaires, Umkleidungsraüme: Douches, douches, Duschen: X P – CC 50m

CC – START 1 500 m

Randanimatie: Biathlon OL – Biathlon – Geocaching

VVO Bijlage

FINISH – CC 500 m

April 2011

Kalender AAN DE CLUBS EN AAN DE BAANLEGGERS: GELIEVE TIJDIG DE NODIGE INFO IVM UW WEDSTRIJD DOOR TE GEVEN AAN HET SECRETARIAAT VAN VVO ( AAN NANCY OF MIREILLE) Datum

Club

Za 02/04

Epos

Omschrijving

Region+80m ARDF Het Leen (Eeklo) Samenkomst: Jeugdheem op het Provinciaal Domein Het Leen, Gentsesteenweg 80, 9900 Eeklo Wegaanduiding: vanaf de N9 in Waarschoot en vanaf Eeklo Centrum Baanlegger: Bram Vy cke Afstand naar start: 100m Info: Deze wedstrijd telt mee voor het Oost-Vlaams kampioenschap. Reglement Beginnelingen kunnen zich tussen 10u en 10.30u aanmelden aan de inschrijvingstafel. Vanaf 10.30u wordt er initiatie voorzien, gevolgd door een a ngepaste omloop. De inschrijvingen van de Katho Reno studenten zijn afgesloten!! Cafétaria - Douches - Kleedkamers Zo 03/04 Balise 10 Clubaflossing Bertrix (Bertrix) Samenkomst: Station van Bertrix Wegaanduiding: vanaf het station van Bertrix Baanlegger: Christian Stoffels Afstand naar start: 250m Info: 15 euro per ploeg +18 jjaar 9 euro per ploeg -18 jaar Meer info Cafétaria Inschrijven voor 20 maart 2011! Vr 08/04 Kamp Van Beverlo Militair De Weyervlakte (Hechtel-Eksel) Samenkomst: Kwartier Vlasmeer, Eindhovensebaan, Hechtel – Eksel Wegaanduiding: vanaf de baan Hechtel-Lommel N715 Info: Wisselbeker Oriëntatielopen: 2de editie voor burgerclubs Start tussen 9u en 12.30u. Inschrijven per club vóór 1 april 2011 met verme ding van omloop!!! Cafétaria - Douches - Kleedkamers Inschrijven voor 1 april 2011! Zo 10/04 Kol Regionale Stad Bilzen (Bilzen) Samenkomst: Sportcentrum De Kimpel, Eikenlaan, 3740 Bilzen Wegaanduiding: vanaf afrit 31 op de E313 en vanaf de N7 0 Baanlegger: Jean-Pierre Kellens Info: De kaart werd uitgebreid in vergelijking met het VVO kampioenschap sprint 2010 (met meer park en bos). 4 omlopen: 8km, 6km, 4 km en een omloop niveau 7 van 3 km. Katho Reno studenten dienen zich 14 dagen op vo rhand in te schrijven bij Nancy. Kinder-O - Cafétaria - Douches - Kleedkamers Zo 17/04 Olve BK Middel Grandvoir Sud (Grandvoir) Wegaanduiding: vanaf de kerk in Grandvoir Baanlegger: Jean Bredo Controleur: Ernest Peltier Afstand naar start: 1000m Info: Meer info Kinder-O - Cafétaria Inschrijven voor 3 april 2011! Wo 20/04 Hamok Lenteloop Pelterrally (Neerpelt) Samenkomst: Dommelhof, Toekomstlaan 5, 3910 Neerpelt Wegaanduiding: wegwijzers Dommelhof volgen vanaf alle invalswege in Neerpelt-centrum Baanlegger: Patrick Bleyen Info: Starten kan reeds vanaf 18u!! Katho Reno studenten dienen zich 14 dagen op voorhand in te schrijven bij Nancy. Cafétaria - Douches - Kleedkamers Ma 25/04 Hamok Regionale Baeckelandt (Leopolds urg) Samenkomst: Militaire visvijvers Patria, op het militair domein van Leopoldsburg Wegaanduiding: vanaf N73 Hechtelsesteenweg te Leopoldsburg Baanlegger: Fernand Scheelen

VVO Bijlage

April 2011

Wo 27/04 Slok

Zo 01/05

Trol

Wo 04/05 Kol

Zo 08/05

Kovz

Wo 11/05 Trol

Zo 15/05

Hamok

Wo 18/05 Omega

VVO Bijlage

Info: Paascross Katho Reno studenten dienen zich 14 dagen op voorhand in te schrijven bij Nancy. Wegbeschrijving Cafétaria Lenteloop Arenberg Park (Leuven) Samenkomst: Universitair sportcentrum, in de buurt van gebouw De Nayer, Tervuursevest 101, 3001 Heverlee Wegaanduiding: vanaf de N264 (= Koning B udewijnlaan) richting Leuven Baanlegger: An Frederickx & Jef Boeckx Afstand naar start: 100m Info: Grote parking vóór het voetbalstadion van Oud Heverlee-Leuven, net voorbij het sportcentrum. Katho Reno studenten dienen zich 14 dagen op voorhand n te schrijven bij Nancy. Cafétaria - Douches - Kleedkamers Region+2m ARDF Stad Turnhout (Turnhout) Samenkomst: Sint-Pieters Instituut, Jubileumlaan 1, 2300 Turnhout Wegaanduiding: vanaf het kruispunt van de R113 en de N12 Wegbesch ijving Baanlegger: Peter Bleyens Afstand naar start: 300m Info: StadsOL --> gewone loopschoenen aangeraden Wegbeschrijving Beginnelingen kunnen zich tussen 10u en 10.30u aanmelden aan de inschrijvingstafel. Vanaf 10.30u wordt er initiatie voorzien, gevolgd door een aangepaste omloop. Katho Reno studenten dienen zich 14 dagen op voorhand in te schrijven bij Nancy. Kleedkamers Lenteloop Pulderbos (Zandhoven) Samenkomst: Zaal Revalidatiecentrum, Reebergenlaan 4, 2242 Pulderbos/Zan hoven Wegaanduiding: vanaf de N14 (Lier-Oostmalle) ten zuiden van afrit 20 op de E34, volg de witzwarte pijlen "Revalidatiecentrum" Baanlegger: Bert Geudens Afstand naar start: 500m Info: Nieuwe kaart!! De opbrengst van de cafetaria is ten voordele van de sportwerking in het revalidatiecentrum Starten kan al vanaf 18.00u!! Katho Reno studenten dienen zich 14 dagen op voorhand in te schrijven bij Nancy. Cafétaria Regionale Bestse en Sonse Bossen (Best) Samenkomst: Joe Mann aviljoen, Joe Mannweg 4, 5681 PT Best Wegaanduiding: vanaf de A 50, afrit 8 Son en Breugel Baanlegger: Birgen Bleyens Controleur: Peter Bleyens Afstand naar start: 250m Info: Katho Reno studenten dienen zich 14 dagen op voorhand in te schri ven bij Nancy. Kinder-O - Cafétaria Lenteloop Hoge Mouw Noord (Kasterlee) Samenkomst: Boslokaal, Holle Weg, 2460 Kasterlee Wegaanduiding: vanaf de N123 Kasterlee-Lichtaart Baanlegger: Kristof Van Bouwel Afstand naar start: 10 0m Info: Katho Reno studenten dienen zich 14 dagen op voorhand in te schrijven bij Nancy. Cafétaria VK Sprint Ham (Ham) Controleur: Wiet Laenen Info: Katho Reno studenten dienen zich 14 dagen op voorhand in te schrijven bij Nan y. Lenteloop Sledderlo (Genk) Samenkomst: FC Bregel, Meistraat, 3600 Genk Wegaanduiding: vanaf het kruispunt van de Oosterring N750 met de N77 Genk-Zutendaal Baanlegger: Guido Verdeyen Info: Cafétaria - Douches - Kleedkamer

April 2011

Kantoor Van Erum Stationstraat 3970 Leopoldsburg

VVO Bijlage